Trabajo y Ahorro Febrero 2020 Num. 3472

NĂşmero 3472, AĂąo 98. Febrero de 2020

DESCUBRE

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio Lara Grajales: Margot Carrillo Romero Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Jesús José Jacobo Neudert San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Karla Lizeth González Manzo Toluca: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Trabajo y Ahorro, febrero de 2020, año 98, No. 3472. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 5,921 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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EDITORIAL

El impulso de tu voto El impulso que mueve a una institución de participación social como la nuestra es, por supuesto, su gente. Socias, socios, cónyuges e hijos son el motor que dinamiza nuestro acontecer diario, sin cada uno de ustedes SCYF no existiría. Es su participación constante la que le imprime su espíritu a esta asociación.

Cada año se nos presenta la oportunidad de renovar ese espíritu participativo a través de un evento cívico de grandes dimensiones, nuestra Asamblea General de Elecciones. En ella votamos por quienes consideramos son las personas que cumplen el perfil requerido para ser integrantes de la Junta Directiva. Pero… ¿cuál es ese perfil…?

Ese perfil incluye muchas cualidades, pero la principal y más importante es el deseo de servir, de apoyar, de ser útil, de aportar tiempo, esfuerzo y trabajo por impulsar la marcha de una institución de desarrollo social que nació para mejorar la calidad de vida de los trabajadores de aquel 1918, y que hoy en día, 102 años después, continúa haciéndolo con gran éxito.

Quienes tienen la oportunidad de resultar ganadores en esta contienda cívica, tendrán el orgullo de haber formado parte de una obra social que ha trascendido en el tiempo, que ha formado parte de la vida y la memoria de miles de regiomontanos y mexicanos, que ha sido ejemplo para la creación de instituciones similares, pero sigue siendo la mejor y la más grande.

Ser parte de SCYF es un privilegio. La oportunidad de impulsarlo, engrandecerlo y dejar huella en su historia como parte de la Junta Directiva es sin duda un honor.

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DISFRUTA

¿Sabes identi‑ ficarlas?

Las infecciones respiratorias agudas son enfermedades que afectan desde oídos, nariz, y garganta hasta los pulmones, generalmente se autolimitan; es decir, no se requiere de antibióticos para curarlas y no suelen durar más de 15 días.

Principalmente son ocasionadas por virus que se transmiten de persona a persona, a través de las gotitas de saliva que expulsamos al toser o estornudar. También puede ser por contacto con superficies contaminadas.

Estás ante una infección respiratoria si presentas: • Tos • Dolor de cabeza • Fiebre • Irritabilidad • Ronquera • Dolor o secreción de oído • Nariz tapada por secreción de moco Evita automedicarte y consulta a tu médico ante cualquier malestar.

Fuentes: María Fernanda Pintado Baranda, Médico Cirujano y Partero con especialidad en Salud Ocupacional por la UANL. http://bit.ly/36PpZBD http://bit.ly/36SdKnJ A4. FEBRERO 2020

Sobre cáncer infantil El 15 de febrero es el Día Internacional del Cáncer Infantil, y su objetivo principal es concientizar a la comunidad sobre la problemática de la enfermedad, y la necesidad de que todos los niños y niñas puedan acceder al diagnóstico y tratamiento adecuado.

El cáncer en la infancia y adolescencia es una prioridad en la salud pública de México, ya que representa la principal causa de muerte por enfermedad entre los 5 y 14 años de edad, y cobra más de 2 mil vidas anuales.

y 7 mil casos nuevos de cáncer en menores de 18 años, principalmente de leucemia con un 52% del total de los casos.

Algunos de los síntomas y signos de alerta son: sensación de cansancio y frío, debilidad, mareo o aturdimiento, dificultad para respirar, piel pálida, hinchazón en el abdomen, ganglios linfáticos hinchados, convulsiones, vómito, infecciones, fiebre, tendencia a desarrollar moretones, sangrado nasal frecuente, dolor de huesos, pérdida de peso y tos o dificultad para respirar.

Se estima que en nuestro país, cada año se presentan entre 5 mil

Es mejor prevenir Evita contraer una infección respiratoria aplicando las siguientes medidas: • Lávate las manos después de toser o estornudar, o después de estar en contacto con superficies contaminadas.

• Al estornudar o toser cubre tu boca con el ángulo interno del codo o cubre tu nariz y boca con un pañuelo desechable.

• Mantén limpios los juguetes u otros objetos del hogar.

• Ventila las habitaciones.

• Mantén al corriente los esquemas de vacunación de tu familia.

DISFRUTA

Probióticos y prebióticos, ¿qué son?

Eres lo que comes; mejor dicho, eres lo que alimenta a billones de criaturas diminutas que viven en tu cuerpo.

Hay organismos microscópicos que habitan en tu intestino y juegan un papel muy importante para tu salud, a este microecosistema se le llama microbioma.

Entre más sano esté el microbioma, más sano estarás tú, por lo que debes nutrirlo con probióticos y prebióticos.

Los prebióticos son fibras vegetales que estimulan el crecimiento de bacterias sanas en tu intestino, los puedes encontrar en frutas y verduras

como plátanos, cebolla, papas, puerro, entre otros.

Los probióticos son diferentes porque incluyen organismos vivos, generalmente cepas específicas de bacterias que se añaden a la población de microbios sanos del intestino; el probiótico más común es el yogur.

Cuando tomes un probiótico, investiga cuál es el más adecuado, toma en cuenta que un suplemento puede mejorar tu salud, pero dependerá del cuerpo de cada persona, por eso no dudes en acudir con un nutriólogo para que te oriente sobre los alimentos adecuados para tu bienestar.

Consume toronja

Descansa y cuida tu peso Según especialistas, existe una relación entre la restricción del sueño y los cambios negativos en el metabolismo.

En el caso de los adultos, dormir cuatro horas o menos aumenta el hambre y el apetito, en particular por alimentos con gran cantidad de calorías y carbohidratos.

Por ello, se sugiere una asociación entre la falta de sueño y la obesidad, que también aplica cuando hay trastornos de sueño en niños y adolescentes.

La duración del sueño afecta las hormonas que regulan el hambre, llamadas grelina y leptina. Otro factor es que la falta de sueño genera fatiga y conduce a una menor actividad física.

Toma en cuenta estos factores y proponte dormir de 7 a 8 horas diarias.

No dudes en incluir la toronja en tu dieta; es un cítrico de escaso valor calórico y rico en vitamina C y ácido fólico, también en minerales como el potasio y el magnesio.

Acostumbrarse a su sabor ácido no requiere mucho tiempo si se piensa en los beneficios para la salud que tiene esta fruta; un jugo de toronja solo o combinado con naranja y limón es una buena forma de iniciar el día.

Fuentes: Erika Lizette Ramos Méndez, Licenciada en Nutrición por la Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL. https://mayocl. in/2Trqxd6 https://mayocl. in/3afQDWb http://bit.ly/30sr1kG FEBRERO 2020 .A5

COMPARTE

¿Amor tóxico?

Las relaciones de pareja no siempre son fáciles, pero hay algunas que pueden convertirse en un martirio si al menos uno de los integrantes de la relación tiene actitudes impropias. ¿Reconoces alguna?

•• Vida social limitada: la persona deja de lado sus amistades y se vuelca exclusivamente en su relación, deja de frecuentar lugares, descuida sus intereses y pierde su propia esencia.

•• Necesidad de aprobación: se tiene miedo a estar solo y una gran inseguridad.

•• Dependencia emocional: su felicidad depende de otros y se

genera una adicción a la pareja, aunque no se lleven bien.

•• Obsesión: no negocia ni respeta al otro, no deja que haga sus actividades.

•• Es irracional: vive de la ilusión, inventa escenarios para hacer sentir mal a su pareja.

•• Es posesivo/a: necesitan tener controlada a la pareja en todo momento, saber qué hace y a dónde va.

•• Manipulación: el chantaje emocional es habitual, son egoístas y no respetan al otro.

Si tu pareja te hace sufrir, es momento de evaluar tu relación; de ser necesario, busca apoyo profesional con un terapeuta.

Establece límites Los niños necesitan límites, aunque éstos suelen tener un contexto negativo, permiten que los pequeños se sientan seguros y que la dinámica familiar fluya mejor. ¿Cómo deben ser los límites?

• Sencillos y concretos. Los niños deben entender qué se espera exactamente de ellos, Fuentes: https://bit.ly/35EQQ1R https://bit.ly/2FAyp3I https://bit.ly/37RoGC9 A6. FEBRERO 2020

háblales con un lenguaje sencillo y acorde con su edad.

• Firmes y coherentes. Evita inconsistencias, puede haber pocos límites en casa, pero que siempre se cumplan.

• Directos. Si no se cumple una regla, el niño debe saber que su conducta tiene consecuencias.

Dime con quién andas…

La gente que te rodea influye de forma importante al momento de alcanzar metas, objetivos o fomentar buenos hábitos. ¿Qué hacer si alguno de tus amigos te dificulta cumplir tus propósitos? No tienes que dejar de verlos, pero sí valorar sus opiniones tomando en cuenta la realidad de cada uno y sus valores; y rodéate de personas que tengan metas similares a las tuyas.

Crea un sistema de apoyo con gente que esté en el mismo camino o que ya haya conseguido las metas que tú persigues, pueden ser buenos consejeros en sintonía con tu contexto.

CONOCE

Regalan sonrisas Socios, socias y familiares participaron en una colecta de despensa y artículos de higiene personal para donarlos a la Casa Hogar Imperio de Amor, ubicada en Juárez, Nuevo León.

Francisco Silva, Presidente de la Junta Directiva, entregó los juguetes a los niños.

Además, jubilados y jubiladas donaron juguetes nuevos que fueron entregados a cada uno de los 147 niñas y niños de la casa hogar de acuerdo con su edad.

La membresía no solamente hizo un donativo, sino que recordó el valor de la empatía, el amor al prójimo y la solidaridad.

¡Gracias por tus donaciones!

Lista para estrenar su regalo.

Todos recibieron un juguete y una bolsita de dulces.

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¡Únete a las Academias y Cursos Deportivos!

CONSULTA LOS HORARIOS DE LA CLASE QUE SEA DE TU INTERÉS, ASISTE E INSCRÍBETE. SCYF TE AYUDA A CUMPLIR TUS PROPÓSITOS PARA ESTE 2020.

A2. FEBRERO 2020

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Se retratan con la Copa Más de mil 500 socios(as) y familiares tuvieron la oportunidad de tomarse una foto con la Copa del campeonato de Rayados Torneo Apertura 2019 de la Liga MX. La membresía posó junto a los trofeos de la liga Varonil y Femenil; así festejaron los triunfos del equipo regiomontano.

En familia o con colegas, los asistentes disfrutaron la oportunidad de retratarse y poder compartir su gusto por el futbol.

Poses de campeonato.

Felices con el triunfo de Rayados.

Es Rayada de nacimiento.

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Festejaron el quinto triunfo del equipo.

Es aficionado del futbol.

Siempre apoya a su equipo favorito.

Packers gana el campeonato Por su excepcional trabajo en equipo y habilidad, Packers ganó el campeonato del Torneo de Voleibol Novatos.

Los Originales demostraron estar a la altura de sus contrincantes y se quedaron con el subcampeonato de la temporada.

¡Felicidades Packers!

Los Originales son subcampeones.

Les gusta practicar deporte en SCYF.

Gana boletos para Rayados SCYF Monterrey continúa realizando sorteos a través de sus redes sociales; en esta ocasión, el socio Juan Luis Orta Lara ganó dos boletos para el partido Rayados vs Morelia.

Sigue a SCYF Monterrey en sus redes sociales y participa en las dinámicas.

Juan Luis envió su foto con la Copa de Rayados en el Teatro al Aire Libre y, junto a otros 237 socios, socias y familiares, participó en la rifa de redes sociales.

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Hablan de depresión Más de 60 socios, socias y familiares asistieron a la conferencia Depresión vs Ansiedad, impartida por Jesús Garza, Médico Psiquiatra de la Clínica SCYF. La Comisión de Salud organizó la plática en la que se habló de los síntomas de la depresión, cómo puede afectar a una familia y la importancia de un diagnóstico oportuno.

Los asistentes también tuvieron la oportunidad de resolver sus dudas sobre autoestima, preocupaciones, enojo y aislamiento.

Jesús Garza, Médico Psiquiatra de la Clínica SCYF, impartió la conferencia.

Socios y socias prestaron especial atención a las recomendaciones del especialista.

Hablaron sobre los prejuicios alrededor de las enfermedades mentales.

Comprendieron la importancia de la salud mental.

Son Masters del Voleibol El equipo Masters demostró su agilidad y fuerza al ganar el primer lugar del Torneo de Voleibol Abierto.

¡Felicidades Masters!

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MAG OS también tuvo excelentes jugadas durante la competencia y obtuvo el subcampeonato.

CONOCE

Disfrutan su posada

Compartieron la cena con sus amigos.

Las y los jubilados de SCYF y sus cónyuges celebraron en grande las fiestas decembrinas con una tradicional posada.

Con la alegría y entusiasmo que los caracteriza, se reunieron en el Salón Comedor para compartir una rica cena con sus amigos, y al mismo tiempo colaborar con una buena causa, ya que cada uno donó un juguete para beneficiar a niños de escasos recursos.

Francisco Silva, Diana Mendoza y Mario Delgado, Presidente, Secretaria y Tesorero, respectivamente, de la Junta Directiva, realizaron la rifa de cenas navideñas, bocinas, pantallas y diversos artículos para el hogar.

Como siempre, las y los jubilados hicieron de la noche una velada inolvidable.

No se cansaron de bailar.

Se retrataron en la escenografía navideña.

El afortunado ganador de una pantalla.

Disfrutan las fiestas decembrinas.

Recibieron los premios de manos de la Junta Directiva.

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Desarrollan su talento Alumnos y alumnas de la Academia de Canto y Teclados demostraron en una exhibición lo mucho que han progresado.

Primero, los hijos(as) de socios que acuden a la clase de Teclados interpretaron para los asistentes canciones como Mi corazón encantado y Solo de piano de Víctor.

Y quienes integran la Academia de Canto entonaron villancicos navideños como Ven a cantar, Noche de paz y Blanca Navidad.

Sin duda, la constancia en sus clases los ha ayudado a mejorar día con día.

Cantar los llena de regocijo.

El maestro Jesús Arizpe (der.) los guía en el sendero musical.

Cada vez son más afinados.

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La disciplina es indispensable en clase.

La música los impulsa.

Con perseverancia y paciencia logran tocar nuevas canciones.

Cuervos ganan en Tochito

Cuervos, campeones de la temporada.

El triunfo llegó para el equipo Cuervos en la gran final del Torneo de Tochito, luego de más de dos meses de partidos. Por su parte, Impulsores ganó el subcampeonato gracias a sus estrategias y trabajo en equipo.

Socios y socias se pueden integrar al próximo torneo, para mantener su condición física y poner a prueba su velocidad.

Impulsores ganó el segundo lugar.

Spinning te ayuda a mejorar tu condición física.

Empiezan el año en SCYF Con el inicio de año y luego de un período vacacional, socios, socias y familiares regresaron con gusto a las instalaciones de SCYF para inscribirse y empezar con las clases de las Academias y Cursos Deportivos.

Todavía puedes integrarte a las clases, acércate con el maestro de la Academia o Curso Deportivo de tu interés y comienza a desarrollarte.

Desarrollan su talento en la clase.

Crean villa navideña Las alumnas de la Academia de Pintura plasmaron el espíritu de la temporada en la creación de una colorida villa navideña.

Con la asesoría de la maestra Mayra Pérez, elaboraron duendes, nubes, castillos y hasta un Santa Clos para que la membresía se tomara fotos familiares.

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Cerveza gana en Basquetbol Luego de casi tres meses de partidos, el equipo Cerveza ganó el primer lugar del Torneo Interno de Basquetbol SCYF 2019.

Incógnitos obtuvo el subcampeonato en el último partido de la temporada, que se caracterizó por sus jugadas rápidas y precisas.

Integra tu equipo y regístrate en el siguiente torneo.

Celebraron el triunfo.

Cerveza ganó el campeonato.

Hicieron excelentes jugadas.

Es su deporte favorito.

Inician el reto El programa Rétate + arrancó de nueva cuenta en SCYF para motivar a socios, socias y familiares a bajar de peso o mantenerse en su peso ideal.

Al finalizar el reto, quienes se acerquen más a su meta serán premiados.

A10. FEBRERO 2020

Los interesados se registraron y acudieron a la primera evaluación física y nutricional, y se comprometieron a hacer ejercicio y mantener una dieta balanceada en las próximas ocho semanas.

Van a clases muestra Para promover las clases que podrían sumarse a las actividades de SCYF una vez que concluya la construcción del nuevo Gimnasio, se impartieron clases muestra de Baile Fitness y Hip Hop.

No perdieron el ritmo.

En la clase de Baile Fitness, los asistentes hicieron pasos de baile que los ayudan a mejorar su condición física, su coordinación y su sistema cardiovascular.

Mientras que en Hip Hop aprendieron los rápidos movimientos característicos de este estilo de baile urbano.

Mantente al pendiente de nuestras redes sociales, conoce las clases muestra que se seguirán impartiendo en SCYF y asiste a las que sean de tu interés.

Se mantienen en forma con el baile.

Aprendieron nuevos pasos de baile.

Aprendieron cómo moverse en Hip Hop.

Socios y socias se animaron a asistir a las clases.

No te pierdas las clases muestra rumbo al nuevo Gimnasio.

FEBRERO 2020 .A11

Aprenden Basquetbol y Voleibol

Disfrutan los entrenamientos en las canchas.

Ahora los socios y socias de SCYF tienen una opción más de acondicionamiento físico, gracias a las nuevas clases de Basquetbol y Voleibol.

Dos días a la semana tienen la oportunidad de aprender a moverse en la cancha, manipular el balón y hacer ejercicios de coordinación.

Intégrate a las clases de Voleibol los lunes y miércoles, de 4:00 a 5:00 p.m. para niños de 6 a 8 años de edad, 5:00 a 6:00 p.m. para niños y jóvenes de 9 a 15 años de edad y de 7:00 a 8:00 p.m. para adultos; y los martes y jueves en los mismos horarios puedes acudir a las clases de Basquetbol.

Los próximos basquetbolistas de SCYF.

Mejoran sus reflejos con el basquetbol.

Destaca en Copa Colinas Yael Valdez Huerta sigue destacando en competencias de natación, esta ocasión en la Copa Colinas donde ganó la medalla de bronce en el evento Copa 10 años y menores 2019.

Yael Valdez se ha desarrollado gracias a las clases de Natación en SCYF.

A12. FEBRERO 2020

A través de sus triunfos, este hijo de socio demuestra que sus entrenamientos en SCYF y el acompañamiento del maestro Antonio Alvarado son piezas clave para alcanzar el éxito.

Exhiben lo mejor de Folclor

Representaron las costumbres de antaño.

Las tradiciones y costumbres del norte del país se vieron reflejadas a través del baile en la Exhibición de Folclor.

Los alumnos(as) de la Academia de Folclor bailaron canciones como Si no se brinca no se baila, El crucero de Marín, Vamos a la Aduana y De Marín a Zuazua; con sus interpretaciones mostraron cómo se vivían las reuniones sociales de antaño.

Gracias a su disciplina y perseverancia y a la guía del maestro Jerónimo Santillán, los integrantes de Folclor han visto mejorías en su coordinación, memoria y condición física.

Ganan confianza en sus presentaciones.

Tienen talento para el baile.

Disfrutan el momento en el escenario.

Usaron atuendos típicos del norte del país.

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Se juegan un pavo La habilidad mental y la atención de socios y socias se pusieron a prueba en el Torneo Dominó del Pavo.

En la categoría Libre, Isabel Granados y Miguel Preciado ganaron el primer lugar; y en la Mixta, Lorenzo Frías y Claudia Hernández fueron los triunfadores.

Ellos ganaron un pavo relleno para Navidad, además de un trofeo y el reconocimiento de sus competidores.

Los ganadores del primer lugar en la categoría Libre.

Pusieron atención en cada jugada.

Lorenzo Frías y Claudia Hernández, ganadores de la categoría Mixta.

Pusieron en práctica su habilidad mental.

Convivieron con sus compañeros y amigos.

A14. FEBRERO 2020

Una buena estrategia es clave para el triunfo.

Pensaron bien cada movimiento.

Corren Maratón de Monterrey Integrantes de SCYF Runners participaron en el Maratón de Monterrey, para lo cual requirieron meses de preparación, disciplina, determinación y una excepcional condición física.

Nuestras corredoras y corredores se prepararon en SCYF con la ayuda del maestro Tomás Castañeda, y en diciembre celebraron su triunfo con una posada y el propósito de alcanzar nuevas metas deportivas en el 2020.

¡Felicidades por este logro!

Instalaron un módulo de apoyo en el maratón.

Se preparan en SCYF y su esfuerzo rinde frutos.

Juegan lotería con causa El grupo Padres y Niños Especiales (PYNES) organizó una lotería, con el fin de recaudar fondos para las terapias de los niños y niñas integrantes de la agrupación.

No se pierden la lotería a beneficio.

Decenas de socias(os) asistieron al evento y no sólo pasaron un momento divertido, también hicieron una valiosa aportación a la causa.

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CONOCE

A16. FEBRERO 2020 B16.

VALORA

Comunícate con empatía Los problemas de comunicación son la principal causa de conflictos a nivel personal y profesional para muchas personas.

Cada ser humano interpreta lo que le ocurre de forma determinada, de acuerdo con sus propias creencias y experiencias, por lo que cada cual puede darle un sentido diferente a lo que se dice. Esto deriva en constantes discusiones, problemas de organización y conflictos.

Por ello es importante desarrollar una comunicación empática, que permita crear lazos personales más podero-

sos y profundos, y consiste en: •• Escuchar activamente: no juzgues lo que escuchas, entiende y respeta lo que la otra persona dice.

•• Adaptarte al sistema del otro: genera empatía al parafrasear lo que la otra persona dice.

•• Ser abierto: no busques tener siempre la razón, mejor busca entender para resolver conflictos y avanzar.

La comunicación empática te ayudará a reflejar tu forma de pensar y ver la vida, mejorar tus relaciones personales, evitarás situaciones estresantes y seguramente será de beneficio en tu desarrollo.

La moral ante todo La moral hace referencia a un conjunto de comportamientos socialmente bien vistos y que ayudan a que una cultura funcione mejor. Algunos aspectos que la conforman son: • Decir la verdad. Ser sinceros en todo momento y no mentir.

• Generosidad. Compartir lo propio para garantizar el bien ajeno y ser altruista.

• Tratar a los demás como quieres ser tratado. La empatía juega un papel crucial.

• No hacer trampas. Anteponer la honestidad siempre. Evitar sobornos y chantajes.

• Alegrarse de los méritos ajenos. Aunque no hayas contribuido en el logro, la información positiva siempre es motivo para reconocer a la persona involucrada.

• Lealtad. Ser firme a tus principios e ideales y comprender que el punto de vista de los demás también es válido.

Mejora tu productividad Si últimamente tardas más en realizar tus funciones en el trabajo o en casa y no consigues concentrarte, puedes seguir estos consejos para mejorar tu productividad: • Organízate: antes de empezar, organiza tus labores por hora, señala prioridades y pospón las menos relevantes.

• Establece un tiempo de descanso: date un tiempo para descansar, comer un snack o revisar tus redes; si puedes, desactiva las notificaciones mientras estés ocupado.

• Haz un calendario: si tienes muchos proyectos, verifica fechas de entrega, apúntalas y sigue tu cronograma.

Fuentes: http://bit.ly/36LyAVO http://bit.ly/2TmxRGX http://bit.ly/2NdQKI2 FEBRERO 2020 .A7

CUIDA

Lava tus bolsas Sustituir las bolsas de plástico de un solo uso por bolsas de tela es una tendencia cada vez más popular, y que ayuda a generar menos contaminantes; pero debes tener algunas precauciones.

Si tu bolsa de tela está sucia, las bacterias pueden multiplicarse y alcanzar niveles dañinos al transferir salmonela o E. coli.

Para reducir los riesgos, se recomienda: • Lava las bolsas con frecuencia y sécalas bien antes de volverlas a usar.

• Designa bolsas: unas para las carnes crudas (el producto sí debe ir en bolsa de plástico de un solo uso o en un recipiente), otra para frutas y verduras, una más para productos de limpieza… procura no mezclar categorías.

• Almacena tus bolsas en un lugar limpio y seco.

¿Cuándo darles celular?

En la actualidad, cada vez más niños y jóvenes cuentan con un celular, has pensado ¿cuál es la edad adecuada para darles un dispositivo móvil?

A cuidar el medio ambiente Desde temprana edad, los niños pueden aprender medidas sencillas para colaborar en el cuidado del medio ambiente.

Una forma de hacerlo es a través de la experiencia, lo puedes llevar a acampar, a conocer la naturaleza y los animales, así verá el impacto que pueden tener sus acciones en la naturaleza.

Además le puedes enseñar las 3 R (reducir, reusar y reciclar) al reducir el consumo de papel, hacer manualidades con materiales reciclados y mostrarle cómo separar la basura.

A8. FEBRERO 2020

No hay una respuesta correcta, pero los padres pueden evaluar cuándo es el momento correcto considerando estos aspectos: •• Responsabilidad. ¿El niño o niña ha demostrado ser responsable? ¿Tiene cuidado con sus pertenencias? ¿Entiende el valor del dinero?

•• Seguridad. ¿Va solo o acompañado a la escuela? ¿Necesitas mantenerte en contacto

por si sucede alguna emergencia? Consideren que también puede ser víctima de un asalto.

•• Madurez social. ¿Trata a sus amigos con amabilidad y respeto? ¿Entiende que lo que publica en internet es permanente? ¿Aplicará medidas de seguridad básicas para no contactar con extraños?

Si acuerdan darle un celular, los padres de familia deben ser ejemplo de uso responsable y fomentar hábitos como: no usarlo en la comida, no usarlo al conducir, no pasar todo el día junto al teléfono y establecer el límite de tiempo que pasarán frente a la pantalla.

Fuentes: http://bit.ly/30hK3tH http://bit.ly/30eD5Wz http://bit.ly/3865JMj

CREA

Construyen con células de rana Un equipo de científicos estadounidenses logró reorganizar células vivas, obtenidas de embriones de rana, para crear un sistema orgánico funcional completamente nuevo.

Se llaman xenobots y son capaces de moverse, explorar su entorno y regenerarse en caso de sufrir daño; es la primera vez que científicos logran diseñar máquinas biológicas desde cero.

Los robots tienen apenas un milímetro de ancho y, para crearlos, primero se simularon miles de diseños y se eligieron los más eficaces para modificarlos y mejorarlos.

En una segunda etapa, se transfirieron los diseños a células vivas a través de un Centro para la Biología Regenerativa hasta reproducir el diseño ideal.

Una vez ensambladas, las células comenzaron a trabajar juntas y el resultado es un sistema vivo con la tendencia natural de auto organización de las células, por lo que se pueden mover de forma coherente.

Los científicos consideran que éste es un primer paso para, en el futuro, crear organismos que puedan eliminar materiales peligrosos, recoger microplásticos en los océanos y revolucionar la medicina regenerativa.

Ya es un gran artista Mikail Akar es un niño de 9 años de edad que pinta por diversión y cuyas obras pueden costar alrededor de 8 mil euros.

Su última exposición tuvo lugar en Madrid y fue todo un éxito, de acuerdo con especialistas en arte, la composición de sus cuadros presenta un gran equilibrio y armonía.

Mikail empezó a pintar a los 4 años de edad gracias a que su padre le regaló un lienzo. Sus padres pronto notaron que muchas personas elogiaban su trabajo y comenzaron a venderlos.

Actualmente el niño pinta cuando quiere, puede ser una vez a la semana o al mes y tiene una cuenta de Instagram con más de 40 mil seguidores.

Se acerca el turismo espacial La compañía Virgin Galactic asegura que este año empezará a realizar vuelos fuera de la atmósfera y llevar turistas al espacio.

La experiencia costará alrededor de 250 mil dólares y el viaje tendrá una duración aproximada de una hora y media, con solo unos minutos en la órbita baja.

En 2019, el banco suizo UBS calculó que el turismo espacial puede convertirse en una industria de más de 3 mil millones de dólares en los próximos 10 años.

Fuentes: http://bit.ly/30uunTX http://bit.ly/38agcX1 https://bbc.in/30rcwxm FEBRERO 2020 .A9

JUEGA

Acertijos

Sopa de letras

Primera Oscuro fue mi nacimiento, y de blanco me vestí.

Pocas personas me quieren, mas tienen respeto por mí.

Segunda Éste es un animal, de tal modo original, que al ponerse cara arriba, ya no se llama igual.

Tercera Aparecen de noche sin que las llames.

Desaparecen de día sin que las roben.

Cuarta A la orilla del mar estoy, y sin mí no hay amor.

Soy primera en el misterio y no existo en el dolor.

Quinta Entre mis hojas se esconden hadas, princesas y duendes.

Cuando me lees de noche, sin darte cuenta te duermes.

Arteaga Bacalar Creel Huamantla

Linares Mapimi Orizaba Palenque

Salvatierra Tequisquiapan Valladolid Xicotepec

Zozocolco

Fuente: https://www.adivinanzasparaninos.es

Solución Acertijos Solución Sopa de letras

Solución Encuentra el camino A10. FEBRERO 2020

Primera: La cana Segunda : El escarabajo Tercera : Las estrellas Cuarta : La letra m Quinta : El libro

Encuentra el camino

MEDITA MEDITA

La Cumbre de la Atención Francesc Miralles Desde que se inició en el montañismo, la solitaria Sarah había oído hablar de una cima oculta por las brumas que pocos alpinistas se habían aventurado a ascender. No aparecía en los mapas, algunos la llamaban la Cumbre de la Atención.

Un día, al refugiarse de una fuerte lluvia bajo una cabaña, encontró a un anciano que le preguntó: — ¿Te has perdido, muchacha? ¿A dónde deseas ir?

— ¿Cómo llego a la Cumbre de la Atención?

— Con mucho valor – respondió el viejo.

— ¿Dónde está?

— Sigue el sendero que baja desde aquí.

En lo más hondo del valle, verás un camino de piedras grises. Síguelo y, si tienes suerte, verás la Cumbre de la Atención.

Intrigada, Sarah le agradeció y siguió sus indicaciones. En el punto más bajo, encontró la senda de piedras grises y vio una pequeña elevación.

Sarah llegó a la cima del monte fácilmente; para su decepción, únicamente vio una casita de ladrillo. Sarah tocó buscando indicaciones y, para su sorpresa, abrió la puerta una dama.

— Disculpe, estaba buscando la Cumbre de la Atención, pero supongo que he errado la ruta…

— Has acertado –repuso la dama–, estás en la Cumbre de la Atención. ¿Entras?

La alpinista entró a la casa que tenía decenas de espejos. Se sintió incómoda al ver

su imagen repetida por todos ellos. Se vio ojerosa y despeinada, con los pantalones cubiertos de barro. “¿Qué hago aquí?”, se preguntó.

— Sé lo que piensas –intervino la mujer–.

Esperabas una cumbre de difícil acceso, una cima donde se experimentan emociones fuertes…

Sarah asintió.

—Esta casa de espejos es una invitación a descubrirte. Es difícil acceder hasta uno mismo, porque ocupamos la jornada en mil cosas para no revisar quiénes somos y lo que estamos haciendo. La imagen clara de uno mismo aparece y desaparece en la bruma, porque pocas veces tenemos el valor de mirarnos a la cara para saber qué queremos de verdad.

Sarah nunca se había preguntado de forma sincera qué esperaba de la vida. Tal vez por eso había acabado apartada de los demás.

La pasión por el alpinismo le había bastado hasta el momento, ahora descubría la existencia de otra clase de ascensión.

— Cuando llegas al mirador mental que te permite verte con distancia, te das cuenta de quién eres, de lo que haces bien y mal, y de tus prioridades. Esa es una experiencia tan fuerte como subir a un alto pico, pues la persona que baja ya no será la misma.

Tras agradecer a la anfitriona, Sarah bajó con la intención de, en adelante, subir hasta su conciencia mucho más a menudo.

Fuente: El autor es ensayista, traductor y músico español. http://bit.ly/2QFmW9n FEBRERO 2020 .A11

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