selbst fehlen in ihrem Leben. Wer die Beziehung zu sich verloren hat, der kennt nicht mehr sein Maß und damit auch nicht seine Grenzen.
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Gibt es den „typischen“ Burn-out-Kranken? Ja, den gibt es. Ich hatte den Aspekt der Beziehung als grundlegenden Aspekt für Gesundheit oder Erschöpfung beschrieben. Es erschöpfen sich diejenigen, denen „Beziehung“ schwerfällt. Grundlage für gute Beziehung ist die Fähigkeit zum Dialog. Das wird sich auf den ersten Blick vielleicht merkwürdig anhören – wenn man jedoch erkennt, was dahintersteht, dann hat man den Schlüssel für die eigene Heilung in der Hand. Der Dialog ist mehr als eine Kommunikationsform, er ist eine Haltung sich selbst, dem Leben und seinem Umfeld gegenüber.
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Wie erkenne ich, dass ich auf einen Burn-out zusteuere? Ein Burn-out entsteht niemals über Nacht, sondern über lange Zeit. Es gibt vier Phasen, in denen er sich entwickelt: o Alarmphase, o Widerstandsphase, o Erschöpfungsphase und o Rückzug. In diesen Phasen gibt es unterschiedliche Symptome auf den vier entscheidenden Ebenen, auf denen wir uns bewegen: o Körperebene, o emotionale Ebene, o gedankliche und o Verhaltensebene. Mit jeder weiterer Phase nehmen die Symptome zu, verstärken und chronifizieren sich. Es beginnt mit leichter Unruhe, irgendwann kommt Gereiztheit dazu, man fühlt sich wie ein Tiger im Käfig, ist entweder aggressiv oder hat nah am Wasser gebaut. Man kann nicht mehr abschalten,