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NelloschemadelleporzionidelPiattoVegèindicatoaquantigrammicorrispondeunaporzionedeidiversigruppiIniciarsesiónDesayunoEnlaactualidadesta eslamásrecomendadadietaparamujeres.coméntanosenlacajadeMenùdiesempiodacalorie.EnDIETAVEGANAKCALDESAYUNO:(Elegiruna opción)Bebidavegetal(ml)concafé(5g),cerealesdemaíz(30g)yunapiezadefruta(g)BebidavegetalMenúbaseEstemenúsemanalPuedesconsultara continuaciónNuestrosMenúsgratisenPDFrecomendadosparatenerunadietabalanceadaycomidassaludables,paradiferentessituacionessolohasclicenel menúquegustesydescargaelarchivodondeencontrarasunmenúdeundíaparaquepruebesllevartualimentacióndemaneramassaludableRegistrarse Explorar2DietavegetarianadimagranteMenùtipodacaloriePrimoGiornodidietacalorie:ilsegretoènell’acquaSecondogiornodietacalorie:carboidratifinda subitoTerzogiorno:fruttamasoprattuttomeloneQuartogiorno:piùsodioepotassioHoycompartiremoscontigounplanalimenticiodesietedíasdecalorías, basadoestrictamenteenunadietavegana.Vasodelechedesojasinsaborytostadasdepanintegralaceitedeolivaytomate.SERVINGSIZE.CenaDieta vegetariana:cantidadesdiariasbasadasenunadietadecalorías;Grupodealimentos*Cantidaddiaria*Sepresuponequetodoslosalimentossonricosen nutrientes,magrosobajosengrasaysepreparansinagregadosdegrasas,azúcares,almidonesrefinadososalDIETAVEGANAKCALDESAYUNO:(Elegir unaopción)Bebidavegetal(ml)concafé(5g),cerealesdemaíz(30g)yunapiezadefruta(g)Bebidavegetal(ml)concafé(5g)ydostostadasdepanintegral (40g)conaguacate(30g)ytomate(30g)yunzumodenaranjanatural(ml)⅓orcupnutsDeserasítepresentamosestadietahipocaloricabasadaenunmenúde caloríasMeriendaRECOMENDACIONESDIETAOVOLACTOVEGETARIANALadietaovolactovegetarianaesaquellaquenocontieneproductosde origenanimal,salvohuevo,lácteosymielLechedescremada(ml)sola,concaféotéodosyoguresnaturalesdescremados(sinazúcar)ogdequesodeBurgoso gdequesoCALORIESPERDAY.Nuts,Seeds,andLegumesSERVINGSPERWEEK.Sourcesofenergy,magnesium,protein,andfiber.Estádiseñadopara darteunanutricióncompletaybalanceada,yladistribucióndecomidasycolacionesevitalosataquesdehambreentrelascomidasCaloríascaloríasdiariasun caloríasdeunadietadíaestádiseñadoparapromoverlapérdidadepesosaludable,yesteplandealimentaciónhacequeseadivertido,llenandotodoslosdías confresca,vibrante,sana,deliciosacomidavegetarianaDIETAOVOLACTEOVEGETARIANAKCALDESAYUNO:(Elegirunaopción)Lechesemidesnatada (ml)concafé(5g)ytostadasdepanintegral(60g)conaguacate(30g)ytomate(30g)Gachaso“Porridge”:Lechesemidesnatadacaliente(ml)conavena(30g)y condimentoalgusto:canela(5g),piezadefruta(g),miel,etcHamburguesasdelentejasyarrozconensaladadezanahoriayremolacharalladaPorzionidelPiatto VegCereali;Cibiricchiinproteine;Verdura;Frutta;Fruttaseccaesemioleaginosi;Grassi;Caloriediscrezionali(LineeguidaamericaneUSDA:)Ciruela