#DíaNacionalDeLasLegumbres
Las #legumbres son un tipo de leguminosas que se cosechan únicamente para obtener la semilla seca. Los fréjoles secos, lentejas y guisantes son los tipos de legumbres más comúnmente conocidos y consumidos.
¿Cuáles son sus beneficios? y ¿Por qué debes incluirla en tu dieta?
❇️ Contiene fibra soluble e insoluble.
❇️ Contiene proteínas de origen vegetal.
❇️ Contiene antioxidantes.
❇️ Contienen hidratos de carbono complejos, generando mayor saciedad.
❇️ Ayuda a disminuir el colesterol alto y la glucemia alta, debido a su contenido en fibra soluble.
❇️ Contiene vitaminas del complejo B, muy bueno para el sistema nervioso y el cerebro.
❇️ Baja en grasas.
❇️ Contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo.
Te damos otras opciones que deberías incluir en tu dieta si tienes el colesterol y triglicéridos altos aquí: https://bit.ly/3300jjS
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