Sanolabor Svet zdravja - december 2023

je omejena.

Svet zdravja

December 2023

Želimo vam vesele praznike in srečno 2024!

Veseli december Poskrbimo za svoje zdravje Praznične težave s prebavo Svetuje Vesna Nikšič, dr. med.

Aromaterapija Čudovit svet eteričnih olj www.sanolabor.si

Veljavnost kataloga od 1. do 31. 12. 2023.

Uvodnik

Zadnji mesec je tu Pozdravljen, december!

V decembrskem katalogu se posvečamo različnim temam, ki so povezane z zdravim

59,90€

vsakdanom v tem predprazničnem obdobju leta. Težava, s katero se spopadajo številni, so vsekakor želodčne in prebavne težave. O tem, kako glede na simptome prepoznati, kaj nas teži in kdaj je potreben obisk zdravnika, na naslednjih straneh svetuje dr. Vesna Nikšič. O še eni pogosti težavi, hemoroidih, si lahko preberete svetovalni prispevek, ki ga je pripravil dr. Dean Gorkič, dr. med.

V katalogu boste našli tudi nekaj nasvetov glede slabokrvnosti in okrevanja po fizičnih vadbah. Nismo pa pozabili niti na odpornost.

Na naše police je pred kratkim prišlo novo prehransko dopolnilo, ki nam bo še posebej prav prišlo v zimskih mesecih: Sanol LAB Imuno High Amino Kompleks. Ob nakupu v decembru vam podarimo še darilo: zimski čaj, 40 g.

V katalogu se posvečamo tudi aromaterapiji in zanimivemu svetu eteričnih olj, ki jih človeštvo že dolga leta uporablja v različne namene. Eterična olja so nepogrešljiva v različnih kozmetičnih izdelkih in masažnih mešanicah, doma jih lahko uporabljamo pri lajšanju različnih tegob, osebni negi, čiščenju, odišavljanju prostorov in ustvarjanju prijetnega, sproščenega ambienta v decembrskem času.

Vabljeni torej k branju še zadnjega letošnjega kataloga. Želimo vam krasen december, preživet v krogu najdražjih, in vesele praznike!

20,95€

91,95€

vaš Sanolabor

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Grubin Oregon Natikači 1053670

• obutev, skladna s certifikatom EN ISO 20347 (certificirana delovna obutev) • anatomsko oblikovan podplat • usnjen, mehak in prilagodljiv zgornji del • primeren za vsako stopalo, za delo in prosti čas

2

Caricol

Omron**

• 100 % naraven pripravek s papajo za uravnavanje in izboljšanje prebave • pri zaprtosti, napihnjenosti, tiščanju, spahovanju, zgagi, na potovanjih ...

• učinkovito harmonizira prebavni sistem in izboljša splošno počutje

• zanesljiv in natančen digitalni merilnik krvnega tlaka, ki je namenjen domači uporabi • uporablja Intelli Wrap manšeto, ki zagotavlja natančne meritve krvnega tlaka ne glede na to, kje na nadlakti je manšeta nameščena • omogoča preprosto spremljanje krvnega tlaka s funkcijo shranjevanja podatkov za dva uporabnika in do 60 meritev za vsakega uporabnika

Živilo za posebne zdravstvene namene, 20 vrečk po 20 g

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Merilnik krvnega tlaka M3

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

Pred nami je najbolj čaroben mesec v letu.

Navadno gre za čas, ko si pogosteje kot v drugih obdobjih leta vzamemo čas za najbližje in postavimo skupna druženja v ospredje.

Gre tudi za čas obdarovanj – a izbiranje daril za naše družinske člane je včasih vse prej kot sproščeno in premišljeno, nasprotno, zna biti tudi obremenjujoče in naporno. V Sanolaborju si želimo, da je to obdobje za vas čim bolj umirjeno; lepo vabljeni, da se ustavite v naših prodajalnah, kjer vas čakajo darilni paketi in izdelki za dobro počutje. Več idej za darila lahko najdete tudi v našem prazničnem katalogu, ki ga dobite v vseh prodajalnah. Uporabno darilo je lahko tudi darilna kartica Sanolabor, ki izbiro darila prepusti obdarovancu samemu.

e l e s e v m a v o m i l e • Z v o r b o d e s v n i e praznik !

4 2 0 2 letu • v

Z darilno kartico Sanolabor lahko svojim najdražjim podarite kanček zdravja, izbiro darila pa prepustite obdarovancu.

Na kartico lahko preprosto naložite poljubno vrednost denarja.

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

3

Težave s področja prebavil – kako si Vesel 8. lahko pomagamo marec! sami in kdaj k zdravniku?

Prehranjevanje ni samo osnovna življenjska potreba, je tudi obred, ki ob prazničnem času dobi poseben pomen. Vse bolj se zavedamo pomena kakovostnega prehranjevanja, vsesplošna izobrazba in zavest o »zdravi prehrani« sta na višji ravni kot pred desetletji.

Sprašujemo se o izvoru in načinu pridelave hrane, vzgajanja pridelkov itd. Na trgu so na voljo poučni, a tudi zavajajoči promocijski članki, kar morda vodi v napačna prepričanja in ravnanja.

Osnove higiene prehranjevanja so preproste, a kljub temu predstavljajo izziv. Za pripravo obroka si vzamemo dovolj časa, jemo počasi, hrano dobro pregrizemo. Izogibamo se poznim obrokom (zadnji obrok se priporoča najkasneje dve do tri ure pred spanjem, vendar so priporočila lahko tudi drugačna – npr. pri sladkornih bolnikih). Če imamo znano alergijo na neko živilo ali snov, te snovi ne uživamo, niti v najmanjših količinah ne. Če vemo, da nam določeno živilo zdravstveno stanje poslabša, se ga izogibamo (npr. če imamo putiko, se hrani in pijači, ki sta znana sprožilca napada putike, izogibamo in uživamo hrano, ki jo priporoča dieta proti putiki). Hrano, za katero vemo, da nam povzroča nevšečnosti (npr. napihnjenosti, zgago, vetrove itd.), pripravimo na lažje prebavljiv način (npr. toplotna obdelava, dodatek določenih začimb). Dosoljevanje hrane se odsvetuje, še posebna pozornost je potrebna pri težavah s povišanim krvnim tlakom. Jemo »zmerno« količino hrane (se ne »napokamo«, a tudi občutek, da smo po obroku še vedno sestradani, ni prijeten in kasneje lahko vodi v prenajedanje). Hitre prigrizke, procesirana živila, sladke pijače, gazirane pijače, energetske napitke, alkohol, kavo uživamo čim manjkrat oz. se jim v največji meri odrekamo. Pozorni smo na neoporečnost prehrambnih izdelkov. Pri 4

hranjenju uporabljamo svoj pribor.

Področje prehranskega svetovanja (dietetike) za ta članek preobširno. Poglejmo pa si, kateri simptomi in znaki s področja prebavil so najpogostejši. Včasih so rezultat zgolj zmotnih prepričanj oz. napačnega načina prehranjevanja. Ob razumevanju vzrokov in mehanizmov sami precej prispevamo k temu, da se težave zmanjšajo oz. popolnoma odpravijo. Posebej bomo pozorni na stanja, ko je potreben obisk pri zdravniku.

Dispepsija je izraz za skupek simptomov, ki nastanejo zaradi funkcijske motnje v zgornjih prebavilih. Najpogosteje povzroča vnetje želodčne sluznice (gastritis) ali zatekanje želodčne kisline v požiralnik (GERB – gastroezofagealna refluksna bolezen).

Pokaže se kot nelagodje s spahovanjem, slabost, napihnjenost, siljenje na bruhanje, pekočina v ustih. Vzroki so lahko v motnji krčljivosti mišic požiralnika, želodca ali mišice zapiralke, ki preprečuje, da želodčna kislina zaide v požiralnik. Možna je mehanična ovira (npr. žepki ali lat. divertikli, tumorska masa).

Sprožilec za dispepsijo je pogosto vrsta hrane (npr. mastna, pikantna, slana, sladka hrana, gazirana pijača) ali napačen režim prehranjevanja (hitro hranjenje, premalo pregrizena hrana, prepozno hranjenje, stres).

Sprožijo jo tudi določena zdravila, hormonska stanja, sistemske bolezni.

Najbolj tipičen simptom GERB-a sta zgaga in pekočina za prsnico*. Želodčna kislina vsebuje encime, ki prebavljajo hrano v želodcu. Če zaide v požiralnik ali višje proti žrelu, ustni votlini, v sapnik, njena kislost povzroča težave. Netipični simptomi GERB-a so slabost, občutek cmoka ali grenkobe v žrelu, dražeč kašelj. Če kislina zateka vse do žrela navzgor proti Evstahijevi cevi, to

Vesna Nikšič, dr. med. spec. družin. med. občutimo kot napetost v vratu ali ušesih. Zgodi se tudi, da zobozdravnik ugotovi poškodovano sklenino zaradi želodčne kisline, vendar ob tem ne opazimo nobenih težav.

Gastritis ali vnetje želodca je pogosto posledica napačnega prehranjevanja, kadilstva in vnosa drugih dražečih snovi (npr. alkohol, nekatera zdravila). Pogost povzročitelj je bakterija Helicobacter pylori.

Vnetje je lahko nemo (ne občutimo nobenih težav) ali povzroča dispepsijo, slabokrvnost in druge težave; je tudi dejavnik tveganja za nastanek raka želodca. Ob sumu na okužbo so potrebne preiskave. Dokazano okužbo je treba zdraviti z antibiotiki. Včasih so težave z želodcem del sistemskih bolezni, funkcijskih motenj, hormonskih stanj idr.

Možne posledice dolgotrajnega gastritisa so slabokrvnost, želodčne razjede, rakava obolenja idr. Potrebna je obravnava pri zdravniku, ki oceni, katere preiskave so potrebne za razjasnitev vzroka (npr. gastroskopija idr.). Za umiritev težav so na prvem mestu ustrezna dieta proti gastritisu in refluksu ter osnovna priporočila higiene prehranjevanja. Za določeno obdobje se pod zdravniškim nadzorom priporočata

jemanje zdravil proti gastritisu in izogibanje zdravilom, ki ga poslabšajo (npr. nekatera protibolečinska zdravila). *Pekočina za prsnico ali v želodcu, ki ni povezana s hranjenjem, je lahko posledica bolezni srca (angina pektoris, srčni infarkt), zato v takih stanjih kličemo nujno medicinsko pomoč.

Napad žolčnih kamnov in vnetje žolčnika. Žolč nastaja v jetrih, teče po žolčnih kanalih in se shranjuje v vrečki pod jetri, t.j. žolčniku. Pomemben je pri prebavi maščob in nekaterih vitaminov. Preko žolča se iz telesa izločajo nekateri razpadli produkti presnove. Ko pojemo mastno hrano, se vrečka skrči in žolčne kisline se po žolčevodu sprostijo v prebavno cev. V tem procesu pri nekaterih ljudeh nastajajo žolčni pesek in žolčni kamni. Če se kamenčki premaknejo v cev ali jo celo zaprejo, to občutimo kot neznosno krčevito bolečino, ki ji rečemo kolika. Najbolj tipično se pojavi pod desnim rebrnim lokom, vendar se neredko širi proti desni rami in lopatici. Poleg bolečine se pri vnetju žolčnika (holecistitis) pogosto pojavijo slabost, bruhanje, vročina, mrzlica, včasih tudi zlatenica.

Napad žolčnih kamnov in vnetje žolčnika vodita v nujno medicinsko obravnavo.

Kolika je ena izmed hujših bolečin, ki zahtevajo takojšnje ukrepe (vnos zdravila v žilo, včasih tudi hospitalizacija, operativni poseg). Pri zdravljenju je pomembna žolčna dieta. Izogibati se je treba maščobam, jajčnim jedem, težko prebavljivi zelenjavi, oreščkom, jedem iz kvašenega testa, surovemu sadju in podobno.

Vzroki za napenjanje, vetrove in krče po trebuhu so zelo različni. Lahko so simptomi

povečanega delovanja in krčljivosti spodnjih prebavil (tanko in debelo črevo) ob določeni težje prebavljivi hrani, ob okužbah (bakterije, virusi, paraziti) ali porušenem razmerju črevesne flore. Črevesna flora so mikroorganizmi v črevesju (bakterije, virusi, glive), ki so v uravnoteženih razmerjih koristni v presnovi in imunskih procesih. Če se ravnotežje poruši, postanejo patogeni (zdravju škodljivi). Včasih je vzrok v sistemskih boleznih (npr. ulcerozni kolitis, celiakija), hormonskih motnjah (npr. bolezen ščitnice, menstruacijski ciklusi).

Driska pomeni tekoče odvajanje blata več kot trikrat dnevno. Največkrat je posledica okužbe z virusi, tudi bakterijami ali s paraziti. Ob driski se lahko pojavijo krči, bolečina, vročina, napihnjenost, slabost, bruhanje, mrzlica, zlatenica. Vzroki za drisko so tudi zdravila, alergije, presnovne bolezni, hormonske motnje in druge sistemske bolezni. Če gre za kratkotrajno drisko ob virozi, je najpomembnejše, da nadomeščamo izgubljeno tekočino (voda, nesladkani čaj) in elektrolite (bistre juhe, oralna rehidracijska sol), medtem ko so za uravnavanje črevesne flore koristni probiotiki. Če opazimo sluz, kri ali druge nenormalnosti v blatu ali sočasne zgoraj omenjene simptome, se posvetujemo z zdravnikom.

Zaprtost je občutek nepopolnega izpraznjenja črevesja, odvajanje blata pri odraslem manj kot trikrat tedensko.

Pogosto je vzrok premajhno uživanje hranil, ki vsebujejo vlaknine, ali premalo pitja tekočine. Pomaga ustrezna hrana z višjo vsebnostjo vlaknin, po predhodnem posvetu z zdravnikom lahko uporabljamo naravna ali sintetizirana odvajala (sirupi,

Sanolabor priporoča

živila, ki delujejo odvajalno). Pomembna je t. i. higiena praznjenja črevesja. Približno deset minut po jutranjem bujenju in prav toliko po zaužitju obroka se sproži naravni impulz praznjenja črevesja. Če mu sledimo in takrat odvajamo, postane odvajanje redno. Če impulz zaradi pomanjkanja časa in stalnega hitenja zanemarimo, ga lahko izgubimo in s tem tudi rednost odvajanja.

Med možnimi vzroki zaprtosti so tudi mehanske ovire (npr. tumorske tvorbe) in sistemske bolezni. Zaprtost nemalokrat povzroči težave v zadnjem delu prebavne cevi (npr. hemoroide, analno fisuro, vnetje sluznice). Tudi zaprtost zahteva posvet z zdravnikom. Če imamo prehodno motnjo ali težavo, ki je povezana z znanim sprožilcem (npr. kratkotrajna driska ob virozi pri vseh članih družine), si po posvetu z zdravstvenim osebjem lahko pomagamo sami. Mnogokrat je vzrok težav hiter slog življenja. Veliko težav se pojavlja zaradi napačnih prepričanj in »diet«. Za podrobnejša priporočila ob omenjenih dietah (želodčna dieta, dieta proti GERB-u; žolčna dieta; dieta proti putiki; živila, ki napihujejo) predlagam uporabo ustreznih strokovnih virov, ki so dostopni na spletu ali v zdravstvenih ustanovah in publikacijah. Če težave vztrajajo, se pojavljajo omotičnost, slabo počutje, nenormalna izguba telesne teže, znane bolezni prebavil v družini, nenormalnosti pri odvajanju in videzu blata (kri, sluz, zaprtost in druge nenormalnosti), je potrebna obravnava pri zdravniku. Morda zadostuje natančen pogovor o prehranjevanju, čemur sledijo ukrepi, ki jih lahko izvajamo sami. Po presoji zdravnika so včasih za razjasnitev in ustrezno zdravljenje potrebne nadaljnje preiskave.

-15%

Sonnentor

Čaji Sonnentor že od leta 1988 navdušuje z zelišči in začimbami iz stoodstotnega ekološkega kmetijstva. Inovativna in barvita zeliščna ter čajna ponudba je znana po vsem svetu. Čaj kamilica bio, 50 g Svež čaj iz dragocenih kamiličnih cvetov je aromatičen in prijetnega vonja. . Čajna mešanica Spet dobro! Osvobodite svoja jetra bio, 27 g Okusna mešanica z intenzivno aromo po regratu, komarčku in limonski travi z blagim, s svežim metinim zaključkom. . Čajna mešanica za otroke Adijo prehlad bio, 21,6 g zbrana mešanica mete, bezgovega cvetja, kamilice, komarčka, žajblja in timijana je prilagojena otroškemu okusu. Čaj vrtnični popki bio, 30 g Nežne barve in intenzivno cvetnega okusa s sladkim priokusom.

15 % popust velja na vse čaje Sonnentor.

5

Prebava

24,25€

9,95€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

10,81€ 12,02 €

-10%

14 vrečic

• vsebuje naravni encim diamin oksidazo (DAO) • dopolnjuje telesu lasten encim DAO • encim DAO v črevesju podpira razgradnjo histamina, zaužitega s hrano

• medicinski pripomoček za zdravljenje gastroezofagealnega refluksa • delovanje 3 v 1: ustavi refluks kisline, blaži zgago in ščiti sluznico • zmanjša simptome v manj kot 3 minutah

30 tablet

Kolarič

Ričkovo olje 250 ml • vsebuje kar okrog 40 % omega-3 in od 19–24 % omega-6 maščobnih kislin • visoka vsebnost večkrat nenasičenih maščob

16,95€

23,71€

23,71€

19,95 €

27,90 €

27,90 €

-15%

-15%

-15%

Sikapur med DIREKT**

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Gel za želodec in črevesje, 30 vrečk po 15 ml • pomoč pri slabosti, bruhanju, bolečinah v želodcu, napenjanju in driski • silicijev gel z izjemno visoko sposobnostjo vezave patogenov in njihovih strupov • ščiti sluznico želodca in črevesja ter tako podpira regeneracijo prebavnega trakta • za otroke in odrasle

NOW*

Encimi za prebavo glutena, 60 kapsul ali Encimi za optimalno prebavo, 90 kapsul • NOW Encimi za optimalno prebavo vsebujejo encime širokega spektra BioCore Optimum, ki razgrajujejo makro hranila večine živil, vključno s stročnicami in z zelenjavo iz družine križnic • NOW Encimi za prebavo glutena vsebujejo celovito kombinacijo encimov BioCore DPP IV, z razširjenim spektrom delovanja, ki razgrajujejo različne beljakovine v žitaricah

Sanolabor priporoča

20,92€ 23,25 €

-10%

Wiley’s Finest*

Wild Alaskan Fish Oil, PEAK EPA, 30 kapsul • najvišja koncentracija EPK in DHK na trgu v eni kapsuli • razmerje 3:1 med EPK in DHK • 1060 mg omega 3 na kapsulo • nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča Priporočamo, da kdor rib ne uživa dvakrat na teden, naj za zdravje ključni koristni maščobni kislini omega-3, DHK in EPK, doda v obliki prehranskega dopolnila. Pri izbiri slednjega bodite previdni, preverite proizvajalca in stopnjo oksidacije (TOTOX in p-vrednost).

6

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

DAOSIN *

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

WAYA StopReflux®**

®

7,60€

CH-20231116-24

Bayer

7,30€ 14,50€

Vsebuje hidrotalcit. Tableto prežvečite.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Rupurut®

Rennie®

500 mg žvečljive tablete, 20 ali 50 žvečjivih tablet • odpravlja ali blaži težave, povezane s prevelikim izločanjem želodčne kisline • pospešuje celjenje poškodovane želodčne sluznice • varuje želodčno sluznico

Vsebuje kalcijev karbonat in magnezijev subkarbonat.

Tableto je treba prežvečiti.

680 mg/80 mg žvečljive tablete, 24 žvečljivih tablet

Vsebuje hidrotalcit. Tableto prežvečite.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

• za simptomatsko zdravljenje težav, ki jih povzroča refluks • deluje tako, da nevtralizira želodčno kislino • zdravilo se jemlje eno uro po jedi in pred spanjem

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

10,95€

ZAČNE DELOVATI TAKOJ!

Raztopina se nakapa v kozarec vode in popije.

8,75€

PRVI ZDRAVILNI ŽVEČILNI GUMI ZA LAJŠANJE ZGAGE

Vsebuje kalcijev karbonat. Način uporabe: žvečiti vsaj 15 minut.

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Iberogast®

Peroralne kapljice, raztopina, 20 ml • zdravilo rastlinskega izvora • lajša blage bolečine v želodcu, občutek polnosti, napihnjenosti, blage želodčno-črevesne krče • uporaba tudi pri otrocih, od 6. leta dalje

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

7

Sanol LAB

Najdete jo v vseh prodajalnah Sanolabor!

8

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Odpornost

8,37€

25,50€ 30,00 €

9,85 €

-15%

-15%

Naturtreu*

Jamieson*

Imuno kompleks za otroke, v prahu, 100 g

Cold Fighter, 10 žvečljivih tablet

• odličen pripravek za otroke, popolnoma brez okusa, sladil in vonja, tudi za mladostnike • brezskrbno ga vmešajte v vsako jed ali napitek brez strahu, da bi ga otroci odkrili in zavrnili • močna vitaminsko-mineralna formulacija z dodanimi dobrimi bakterijami najvišje kakovosti

• za močan imunski sistem; vitamin C in cink imata vlogo pri delovanju imunskega sistema • vsebuje ameriški slamnik, ingver, vitamin C in cink • z okusom medu in limone – okusna podpora zdravju

15,90 €

22,90 €

-15%

-15%

G&G*

Dr. Wolz*

• oblika cinka kot pikolinat je prva izbira • velja za eno najbolj biorazpoložljivih oblik cinka • kelatirana oblika cinka omogoča tudi visoko absorpcijo, ki se še izboljša z uporabo Naturtreu Magnezijevega kompleksa

• prehransko dopolnilo z vitamini, beta-glukani, s koncentratom kolostruma, cinkovim kvasom in z mlečnokislinskimi bakterijami • vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti in delovanju imunskega sistema

Cink pikolinat, 22 mg, 120 kapsul

-15%

19,21€ 22,60 €

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

19,46€

KinderImmun, 30 vrečic ali 65 g prahu

Sanolabor priporoča

Pastile

7, € 80

Septabene

®

Pršilo

10,25€

• edinstvena kombinacija na trgu (benzidamin + cetilpiridinij) • trojna moč v enem izdelku, ki olajša bolečino, blaži vnetje in odpravlja vzrok okužbe • hitro olajšanje bolečine (že v 15 minutah) in dolgotrajno delovanje (do 3 ure)** Septabene so prava izbira pri draženju in praskanju ter pri močni bolečini v grlu. Primerne so za odrasle in otroke, starejše od 6 let. Na voljo so v obliki pastil in pršila. **Košir P. Primerjalna raziskava terapevtske enakovrednosti med testnim in referenčnim zdravilom fiksne kombinacije 3 miligramov benzidaminijevega klorida in 1 miligrama cetilpiridinijevega klorida pri preiskovancih z vnetim žrelom, povezanim z okužbami zgornjih dihal. Med Razgl 2015; 54 (3): 433–42.

ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

9

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

13,51€

Za miren december

Kako si lahko pomagamo pri nespečnosti, napetosti in notranjem nemiru?

Dandanes se veliko ljudi znajde v začaranem krogu stresnih obdobij, katerim kar ni videti konca. Z besedo stres opredeljujemo psihološki ali fizični odziv telesa na različne notranje in zunanje dražljaje (»stresorje«).

Kratkoročno sicer stresorji mobilizirajo energijo in ljudem omogočajo, da se spopadejo z zahtevnimi situacijami. Vendar lahko pogostost in intenzivnost stresa vodita v t. i. kronični stres (negativni stres).

Sprva se to kaže v upadu zbranosti in zmogljivosti ali v stanjih izčrpanosti, nervoze in notranjega nemira. Posledično se lahko razvijejo zdravstvene težave, kot so motnje spanja, depresija ali sindrom izgorelosti.

Približno ena tretjina odraslih trpi za motnjami spanja. Vzrok za to so pogosto vztrajni stres in skrbi čez dan, ki postanejo opazne zvečer. Pomanjkanje spanja lahko povzroči zmanjšano zmogljivost in oslabljen imunski sistem, zaradi česar je človek dovzetnejši za okužbe in bolezni.

Izdelke (zdravila rastlinskega izvora) uporabniki dobro prenašajo, brez možnosti razvoja odvisnosti in so zato primerni tudi za dolgotrajno uporabo.

Zdravilna špajka ali baldrijan se tradicionalno lahko uporablja pri vseh stanjih notranjega nemira ter motnjah spanja zaradi živčnosti, razdražljivosti in napetosti. Za izdelavo farmacevtskih izdelkov se uporablja uprašena korenina baldrijana oziroma njen izvleček.

Učinkovitost izvlečka korenine baldrijana so potrdile številne raziskave. Za različne sestavine izvlečka je bilo dokazano, da vplivajo na povečano koncentracijo GABA v možganih, kar ima pomirjevalni učinek.

GABA (gama-aminomaslena kislina) je pomemben zaviralni živčni prenašalec v osrednjem živčevju in tako zmanjšuje nevronsko dejavnost, kar deluje pomirjevalno. Igra ključno vlogo pri odzivih na stres in tesnobo.

Rešitev ponuja narava Pri pomirjanju čez dan, dobremu uspavanju in izboljšanju kakovosti spanca nam rešitev ponuja narava – izvlečki zdravilnih rastlin so se pri tovrstnih težavah izkazali kot učinkoviti. Najbolj priljubljene in znanstveno najbolje raziskane zdravilne rastline v tem kontekstu so zdravilna špajka ali baldrijan, melisa in zdravilna pasijonka.

Poleg tega rezultati znanstvenih raziskav kažejo, da izvlečki korenine baldrijana skrajšajo čas, potreben za uspavanje, in pozitivno vplivajo na globino spanca. Razlog za to so sekundarne rastlinske snovi, ki aktivirajo stikalo za utrujenost v možganih in poskrbijo, da hitreje in lažje zaspimo.

Zveni čudno, vendar se motnje spanja

Sanolabor priporoča

pogosto pojavijo podnevi. Glavni razlog, zakaj ponoči ne moremo spati, je doživljanje stresa čez dan. Pomirjujoč učinek zdravilne pasijonke vam pomaga, da lažje preživite stres oziroma se bolj sprostite čez dan.

Bujno cvetočo vzpenjavko so že stoletja uporabljali v ljudski medicini v Severni, Južni in Srednji Ameriki. Deluje hitro. Sprošča notranje napetosti in razbremenjuje psiho.

Melisa je ena izmed najstarejših znanih zdravilnih zelišč. Že Hildegard von Bingen, velika zdravilka srednjega veka, je opisala uspavajoče in sproščujoče učinke melise.

Danes se uporablja predvsem za pomiritev, pri motnjah spanja in nervozi. Melisa je še posebej koristna, ko gre za filtriranje prevelike količine dražljajev in zunanjih vplivov ter omogoča zbistritev glave.

Baldrijan (zdravilna špajka), zdravilna pasijonka in melisa so tradicionalno priznani kot učinkoviti pri zdravljenju blagih stanj nemira in napetosti ter motenj spanja.

Njihove učinkovine so se izkazale kot dobro prenosljive in varne. Posamezne učinkovine zdravilnih rastlin se po svojih učinkih dopolnjujejo in jih je mogoče smiselno kombinirati med seboj.

dr. Johannes-Paul Fladerer, mag. farm.

17,84€

Dr. Bohm®

Mirspan, 60 obloženih tablet • zdravilo Mirspan je tradicionalno zdravilo rastlinskega izvora za lažje uspavanje in lajšanje blagih stanj nemira in napetosti • navedeno področje uporabe temelji izključno na podlagi dolgotrajnih izkušenj • primerno za dolgotrajno uporabo • brez utrujenosti naslednji dan in brez možnosti razvoja odvisnosti ZDRAVILO BREZ RECEPTA

Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

10

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Za miren december

Težave s spanjem

25,45€ 29,95 €

Spanec je pomemben del našega življenja.

Pomanjkanje lahko povzroča ne samo večjo razdražljivost in muhavost, ampak tudi slabo počutje, glavobole in manjšo odpornost organizma. Ljudje, ki premalo spijo (manj kot pet ur na noč), so bolj psihično izčrpani, zmedeni, napeti. Premalo spanja slabo vpliva tudi na kognitivne funkcije, med drugim ga povezujemo tudi s povečanim izločanjem stresnega hormona kortizola. A navsezadnje pomanjkanje spanja vodi tudi v čezmerno telesno težo.

-15%

Naturtreu*

Melatonin kompleks v kapljicah, 50 ml • obogaten z zelišči baldrijana, melise in pasijonke • brez dodanih sladil, sladkorja, alkohola in konzervansov • ena steklenička vsebuje 1000 kapljic, dovolj za 4 mesece • brezkompromisna nemška kakovost

19,53€ EKO 22,98 € VEGANSKO

SLOVENSKO

NARAVNA KOZMETIKA

-15%

Ars Lyra®* 30 kapsul

• za mirne živce • klinično dokazano izboljša razpoloženje • premaguje razdraženost in nervozo • za globok spanec • razvito v Sloveniji Žafran prispeva k čustvenemu ravnovesju in ohranjanju pozitivnega razpoloženja. Vitamini B1, B6, B12 in biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema.

-15%

Be hempy

CBD-konopljine paste 16 %, 20 %, 30 % ali 50 % • celoten spekter kanabinoidov • vsebuje 2.500 mg CBD-ja, manj kot 0,2 % THC-ja • naravno in lokalno • 15 % popust velja na vse CBD-paste Be Hempy

EKOLOŠKA KOZMETIKA

Da trpimo za nespečnostjo, lahko rečemo, če se vsaj trikrat v tednu pogosto zbujamo ali ne moremo zaspati. Nespečnost lahko povzroči vrsta dejavnikov. Tisti, na katere lahko vplivamo sami, so naše slabe navade. Zato se izogibajte odhajanju v posteljo ob nerednih urah, slabemu spalnemu okolju (preveč luči, hrup, prenizka ali previsoka temperatura), popoldanskemu dremežu, večernemu delu, čezmernemu poležavanju na postelji, kadar ne spite, pomanjkanju gibanja, uporabi telefona, prenosnega računalnika ali gledanju televizije v postelji, težki hrani pred spanjem, alkoholu, kajenju in preveliki dozi kofeina, še posebej pozno popoldan.

Med najpogostejšimi vzroki motenj spanja so tudi jeza in nezadovoljstvo, hiter tempo življenja in stres. Ti motijo nastajanje serotonina, kar ima za posledico pomanjkanja melatonina, hormona, ki nas pripravi na počitek in skrbi za nemoten potek spanja.

Uživanje prehranskih dopolnil z izvlečkom žafrana, ki prispeva k čustvenemu ravnovesju in pomaga ohranjati pozitivno razpoloženje, spodbuja nastanek serotonina čez dan in posledično melatonina ponoči. Prehranska dopolnila, ki vsebujejo baldrijan, hmelj, meliso, pasijonko, sivko, šentjanževko ali kombinacije teh zdravilnih rastlin, pomirjajo in uspavajo, predvsem, če je vzrok nespečnosti živčnost, stres ali strah. S skodelico pomirjujočega zeliščnega čaja iz kamilic, šentjanževke, cvetov lipe, sivke, pasijonke, hmelja ali baldrijana se lahko pomirite pol ure pred spanjem. Blagodejno deluje tudi kozarec toplega mleka. Pred spanjem se lahko sprostite tudi s toplo magnezijevo kopeljo, ki odlično sprošča mišice, ali si ustvarite aromaterapijo z eteričnimi olji kamilice, sivke, vrtnice, majarona ali nerolijevega olja, ki sproščajo. Nekaj kapljic dodajte v kopel ali nakapajte na robec in vdihujte.

Svetuje farm. teh. Nina Mažar, poslovodja prodajalne Sanolabor Ljubljana - Citypark Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

11

Prehranska dopolnila

Zakaj izbrati rastlinske kolagenske gradnike?

Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu, saj predstavlja kar 30 % vseh beljakovin, ki jih najdemo v telesu.

Velja za kompleksno beljakovino, ki je sestavljena iz 19 različnih aminokislin. Izmed teh so za tvorbo kolagena še posebno zelo pomembne tri aminokisline, imenovane: glicin, prolin in hidroksiprolin. Te prispevajo k trdnosti in elastičnosti kolagenskih vlaken ter so bistvene za vzdrževanje zdrave kože, kosti, hrustanca in drugih tkiv v telesu.

A na žalost, tako kot vse v našem telesu, začne tudi proizvodnja kolagena s starostjo upadati. Ta se začne že po 25. letu, medtem ko z vsakim dopolnjenim letom več lahko opazimo vse več in več znakov, ki nakazujejo, da je upad kolagena v organizmu hitrejši, kot ga lahko naše telo proizvaja: •

izguba elastičnosti kože in posledično več gubic, slabša kakovost las in nohtov, zmanjšana kostna gostota, bolečine v sklepih, povečana krhkost krvnih žil …

• • • •

pripomoremo k upočasnitvi teh procesov.

obnovilo lasten kolagen?

Na trgu najdemo pestro ponudbo kolagenskih prehranskih dopolnil, ki so pridobljena iz živalskih sestavin, kjer tudi naravno najdemo kolagen: lusk, kosti, kože, hrustancev in drugih delov živali.

V izdelkih je najpomembnejše, da ti vsebujejo beljakovine oz. aminokisline: predvsem glicin, prolin in hidroksiprolin, saj predstavljajo glavne gradnike kolagena.

Nujno je še, da se aminokislinam pridruži tudi vitamin C, ki ima vlogo kofaktorja pri sintezi kolagena.

Vse večje je povpraševanju tudi po rastlinskem kolagenu, ki bi bil primeren za vse, ki ne želijo uživati živalskih izdelkov zaradi etičnih in okoljskih vzgibov oz. veganskega ali vegetarijanskega načina prehranjevanja. Čeprav ta ne obstaja, imamo na voljo rastlinsko rešitev, ki zagotavlja vse prednosti, ki jih prinaša zadostna zastopanost kolagena v telesu.

Naš organizem je prav poseben stroj, ki vse snovi, ki jih vnašamo v svoje telo, razgradi do osnovnih enot in iz teh naprej izgradi tisto, kar v danem trenutku najbolj potrebuje. In čisto nič drugače ni v primeru kolagena: ta se razgradi na osnovne aminokisline, in če se mu pridruži še vitamin C, ki je ključna spojina za proizvodnjo kolagena, se lahko začne izgradnja.

Ravno zato se lahko rastlinski kolagenski gradniki postavijo ob bok kolagenskim prehranskim dopolnilom, saj moramo telesu dati le prave sestavine oz. gradnike kolagena.

Čeprav je zmanjšanje proizvodnje kolagena naraven proces staranja, lahko z zdravim življenjskim slogom, uravnoteženo prehrano in izbranimi prehranskimi dopolnili

In katere so potem te sestavine, ki jih moramo iskati v rastlinskih kolagenskih gradnikih, da bo telo lahko uspešno

47,16€

17,76€

49,65 €

20,90 €

- 5%

-15%

Sunwarrior*

Kolagen gradniki, okus vanilja, 500 g • unikatna in funkcionalna formula za naravno tvorbo vseh tipovkolagena; vitamin C ima vlogo pri nastajanju kolagena • dodatek beljakovin (visok vir), ki prispevajo k povečanju in vzdrževanju mišične mase • brez živalskih sestavin, dodanega sladkorja, umetnih aditivov ali arom • 5 % popust velja na vse Sunwarrior kolagenske gradnike 12

G&G*

Kolagen Ekstra, 60 kapsul • hidroliziran kolagen z visoko biološko uporabnostjo • vsebuje optimalen odmerek glukozamina in hondroitina • obogaten z organsko žveplovo spojino MSM • dodan vitaminom C v priporočenem dnevnem odmerku • priljubljen izdelek med uporabniki

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Dodano vrednost izdelkom bodo zagotovo predstavljale še sestavine, ki nudijo podporo lasem, koži in sklepom. Te so na primer: • vitamin B7 (biotin), ki prispeva k ohranjanju zdravih las in zdrave kože, • spirulina, špinača in ohrovt za dodatne vitamine in antioksidante, ki pomagajo pri boju proti prostim radikalom …

Kolagenska prehranska dopolnila bodo odličen dodatek k zdravemu življenjskemu slogu za vse, ki želite svojemu telesu dati še malce več.

Sara Krošelj, dipl. inž. živilstva in prehrane

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

Kolagen v zadnjih letih močno pridobiva svojo prepoznavnost. Kako le ne bi, ko pa ima na naše zdravje in počutje toliko pozitivnih učinkov?

Prehranska dopolnila

10,60€

NOVO

8,15€

Marifit*

Magnezij 300 + vitamin C, 30 šumečih tablet • magnezij in vitamin C prispevata k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, delovanju živčnega sistema, sproščanju energije pri presnovi in normalnemu psihološkemu delovanju • magnezij prispeva k ravnotežju elektrolitov, delovanju mišic ter ohranjanju zdravih kosti in zob • vitamin C ima vlogo pri delovanju imunskega sistema

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

NOVO

9,45€

IMUNO Amin* 10 vrečk

• prašek z vitamini, minerali, aminokislinami in tavrinom za pripravo napitka, z okusom limone in limete, s sladili • vitamini A, B6, B12, C in folna kislina, baker, cink in selen imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema • magnezij, vitamini B2, B6, B12, C in folna kislina prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti

10,65€

26,20€

15,47€

32,75 €

18,20 €

9,26€

-15

%

10,90 €

-15%

-20%

Yasenka*

Medex*

Kolagen flex, 14 vrečk po 10 g

Jamieson*

• zagotavlja vnos 10.000 mg kolagena in 100 mg hialuronske kisline • 100 mg vitamina C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena • vsebuje tudi vitamine B-kompleksa, cink in mangan • okus gozdni sadeži

• zanesljiva formula za svobodnejše gibanje • patentirani hidrolizirani kolagen govejega izvora Fortigel®, ki se odlično absorbira, ter vitamin C z vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje hrustanca in kosti • prah se hitro raztopi v tekočini in je nevtralnega okusa

• prispeva k delovanju imunskega sistema in mišic ter k ohranjanju zdravih kosti in zob • vsebuje naravni vitamin D3, pridobljen iz lanolina in sledljiv od kmetije do končnega izdelka (QualiTM-D) • v priročni obliki tablet

Skinage Collagen Prestige, 500 ml

Vitamin D3 2000 i.e., 60 tablet

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

13

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

24,40€

Prehranska dopolnila O slabokrvnosti oz. anemiji govorimo, ko je v naši krvi premalo rdečih krvničk (eritrocitov) za prenos ustreznih količin kisika do tkiv v telesu. Naši organi imajo zato slabšo oskrbo s kisikom, ki je nujno potreben za njihovo normalno delovanje. Zato imajo bolniki z anemijo zmanjšano količino hemoglobina v krvi. Ob sumu na anemijo, je nujno potreben obisk pri zdravniku, saj vam s pomočjo krvne slike, postavi diagnozo. Bolniki z anemijo so sprva lahko brez simptomov. Če vrednost hemoglobina pada zelo počasi, se naš organizem prilagodi. Prvi znaki slabokrvnosti so bleda koža, splošno slabo počutje in utrujenost.

Vzroki za nastanek anemije so lahko zelo različni. Najpogostejši so moteno nastajanje novih rdečih krvničk, povečanje razpada rdečih krvničk, izguba rdečih krvničk (ob večjih krvavitvah). Vendar večino oblik slabokrvnosti predstavlja anemija zaradi pomanjkanja železa, predvsem zaradi pomanjkljivega vnosa železa s hrano, otežene oz. neučinkovite absorpcije železa v tankem črevesju, izgube krvi in povečanih potreb po železu (otroci, nosečnice). Skupine ljudi, ki imajo večje tveganje za pomanjkanje železa v telesu, so ljudje nad 65. letom starosti, ženske v rodni dobi, nosečnice, otroci v času hitrega razvoja, ljudje, ki ne uživajo mesa, mesnih izdelkov, in ljudje, ki imajo težave s prebavili.

Medtem ko se železo, ki ga najdemo v živilih rastlinskega izvora (tj. nemehska oblika železa), npr. v oreščkih, semenih, žitih in zelenjavi, bistveno slabše absorbira in bi jih morali za enak učinek pojesti nekoliko več. Zato imajo ljudje, ki ne uživajo mesa in mesnih izdelkov, pogosto pomanjkanje železa v krvi. Paziti moramo tudi na živila, ki zavirajo vnos železa v telo, da njihovo količino ustrezno prilagodimo. Ta živila so: beljakovine v zelenjavi, neoluščena žita in oreščki, kalcij in fosfor v mleku ter tanin in kofein v pravem čaju in kavi. Vendar obstajajo tudi živila, ki pospešijo absorpcijo, in sicer zaradi dobre vsebnosti vitamina C in folne kisline. Ta živila so jagode, kivi, črni ribez, špinača, brstični ohrovt idr.

biorazpoložljivost) in nima negativnih učinkov na prebavila. Raztopljeni železov bisglicinat se hidrolizira v sluznici tankega črevesa, sproščeno železo se absorbira, medtem ko se glicin porabi v drugih, popolnoma običajnih procesih v telesu, kot sta biosinteza nukleinskih kislin in beljakovin. Telo torej med razgradnjo železovega bisglicinata ne tvori nobenih novih in nepotrebnih snovi.

Priporočen dnevni vnos železa za odraslega človeka je 14 mg. Ženske v rodni dobi imajo zaradi izgube krvi med menstruacijo večje potrebe po železu (15 mg), medem ko se po obdobju menopavze potrebe zmanjšajo (10 mg).

Svetuje farm. teh. Anja Jurjavčič, prodajalna Sanolabor Ljubljana – ALEJA

Ustrezna prehrana je ključnega pomena pri preventivi, ker že s tem lahko preprečimo pomanjkanje železa v telesu. Za tvorbo eritrocitov so potrebni številni elementi, med najpomembnejše sodijo železo, vitamin B12 in folna kislina (vitamin B9). V naše telo se najlažje in učinkovito absorbira železo iz živalskih virov (tj. hemska oblika železa), ki jo najdemo v mesu, ribah in morskih sadežih.

Pri hudem pomanjkanju železa v telesu, ko je že razvita anemija, zaradi pomanjkanja železa, s hrano ne moremo dobiti zadostnih količin železa, takrat uporabimo pripravke oz. prehranska dopolnila z železom. Na trgu je veliko različnih prehranskih dopolnil z železom. Glavna razlika med njimi sta količina železa, ki je uporabljena, in oblika železa oz. železove soli. Železo v prehranskih dopolnilih je pogosto v obliki železovega bisglicinata, železovega (III) sulfata, železovega glukonata, železovega citrata ali železovega fumarata.

Največ ga je v obliki železovega bisglicinata.

To je oblika aminokislinskega kelata, pri čemer železo reagira z dvema molekulama aminokislinskega glicina, ki ga telo z lahkoto absorbira (približna 90-odstotna

14,08€

20,95€

15,65 €

-10%

Viridian*

Uravnotežen Železo kompleks, 90 kapsul

Terranova*

Železo 20 mg, ki se zlahka vsrka, kompleks, 50 kapsul • železov bisglicinat Ferrochel, boljša absorbcija • z zmesjo štirih liofiliziranih rastlin • blag do prebavil in ne povzroča zaprtja 14

• vsebuje železov bisglicinat, ki je nežen do prebavnega sistema • sinergijsko delovanje z vključenim C-vitaminom poveča absorpcijo železa in prispeva k delovanju imunskega sistema • železo prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter prispeva k normalnemu kognitivnemu delovanju

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Izbira je ogromna, saj železo najdemo v obliki tablet, kapsul, šumečih tablet, sirupov, pršil, praškov. Pomembno je, da dodajamo še vitamin C, predvsem pri nehemski obliki železa, zaradi boljše absorpcije, ter B12 in folno kislino. Pri nas se lahko posvetujete o izbiri ustreznega prehranskega dopolnila.

11,11€ 12,35 €

-10%

Dr. Steinberger* Eisenblut Plus, 450 ml

• zeliščni tonik z visoko vsebnostjo železa • vsebuje še vitamine C, B1, B2, B6 in B12 • primeren je tudi za nosečnice in doječe matere

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

Slabokrvnost

Za aktivne

Kako okrevati po fizični vadbi?

Žan Rudolf je tekač, slovenski reprezentant in rekorder, olimpijec, imetnik več medalj z mednarodnih tekaških tekmovanj in Sanolaborjev ambasador zdravja. Po izobrazbi je farmacevtski tehnik, in ko ni na treningu, ga lahko srečate pri svetovanju strankam v prodajalni Sanolabor Medvode. V svoji karieri se lahko pohvali s številnimi dosežki, med drugim z nastopom na Olimpijskih igrah leta 2016 v teku na 800 m. Je tudi balkanski prvak v teku na 800 m (2021), nosilec državnega rekorda leta 2021 na 800 m (1:45.15) in leta 2016 na 600 m (1:15.49) ter državnega rekorda v dvorani v teku 4 x 400 m štafeta (2020).

Po koncu treninga je zelo pomembno, da naredimo krajši tek oz. ohlajanje, ne glede na to, ali gre za tekaški trening ali trening moči. Najprej damo telesu nekaj minut, da se spočije in se nadihamo. Nato začnemo z lahkotnim tekom (malo počasneje, kot smo se ogrevali pred začetkom treninga).

Tek naj traja med 8 in 15 minut, odvisno od vsakega posameznika. Po končanem teku si vzemite 2–3 minute premora in končate trening s stopnjevanji (tri- do petkrat). S stopnjevanjem začnete tako, da je prvo najkrajše, na primer 60 m, in nato počasna hoja nazaj, nato greste lahko 80 m in spet hoja nazaj, in nato 100 m. Stopnjevanje naj ne bo prehitro (tako hitro, da se boste počutili dobro). Naslednji dan vam bodo noge oziroma telo zelo hvaležni, saj boste občutili veliko manj mišičnih napetosti in utrujenosti. S tem boste hitreje telo pripravili na regeneracijo za nove napore.

Spanje: Spanje je daleč najpomembnejši dejavnik pri regeneraciji. Vsak športnik bi moral imeti 7-9 ur kakovostnega spanja.

Med spanjem se informacije iz kratkoročnega spomina prenesejo v dolgoročnega, limfociti se delijo hitreje, kar prispeva k boljšemu imunskemu odzivu, izloča se rastni hormon, ki je pomemben za rast kosti in spodbuja sintezo mišičnih beljakovin. Vsi ti in drugi procesi so za športnika zelo pomembni. Včasih nam delovnik ne dovoljuje toliko časa za spanje, saj imamo veliko obveznosti čez dan, zato je koristno, da si vzamemo počitek čez dan, ki naj traja le 10 do 30 minut.

Hidracija in elektroliti (natrij, magnezij, kalij...) so med seboj tesno povezani, zato moramo paziti, da ne pride do dehidracije, saj med potenjem poleg vode izgubljamo tudi elektrolite. Pitje navadne vode nas seveda hidrira, vendar ta ne more ustrezno nadomestiti izgubljenih elektrolitov. Zato je pomembno, da med vadbo ter pred in po vadbi zaužijemo dovolj tekočine, ki vsebuje elektrolite, kar običajno najdemo v športnih napitkih.

Masaža je tudi eden izmed ključnih dejavnikov pri regeneraciji. Menim, da bi moral vsak rekreativni športnik imeti dvakrat mesečno masažo, medtem ko bi jo morali profesionalni športniki imeti vsaj enkrat tedensko. Športna masaža pospešuje odstranjevanje mlečne kisline, vzdržuje gibljive mišice ter jih pripravi na nove izzive in napore. Poleg tega izjemno pozitivno vpliva tudi na psihofizične sposobnosti posameznikov.

Pomaga zmanjšati bolečine, preprečuje poškodbe, spodbuja osredotočenost in skrajšuje čas okrevanja.

Prehrana po vadbi je izjemnega pomena, saj bomo s pravilno izbiro hrane hitreje in lažje dosegli želene cilje ter bolje izkoristili vse prednosti treninga. Pomembno je, da zaužijemo dovolj hrane že v prvih 30 minutah po končanem treningu, saj bomo tako pospešili regeneracijo telesa. Če vam to ne uspe v 30 minutah, se poskušajte oskrbeti vsaj v 2 urah po vadbi. Po teku naše telo potrebuje ogljikove hidrate, beljakovine in tekočino. Uživanje ogljikovih hidratov v kombinaciji z beljakovinami

je ključnega pomena za obnovo zaloge mišične energije, kar pomaga preprečiti poškodbe mišic.

Zakaj ogljikovi hidrati? Ogljikovi hidrati se skladiščijo v naših mišicah in jetrih kot glikogen. Ker je telo zmožno zadržati le določeno količino ogljikovih hidratov, je treba njihove zaloge po naporni vadbi nadomestiti. Zakaj beljakovine? Mišice se med treningom raztegujejo, kar povzroči mikropoškodbe. Beljakovine sodelujejo pri rasti in obnovi mišičnega tkiva ter predstavljajo pomemben del prehrane športnikov.

Pogoste težave pri okrevanju vključujejo mišične krče, ki se lahko pojavijo zaradi različnih dejavnikov, kot so prevelika obremenitev mišic, dehidracija ali daljše zadrževanje v določenem položaju. V primeru, da vas prizadene krč, je najbolje, da si pomagate z raztezanjem prizadete mišice in nežno masažo. Preventivno si lahko pomagate tako, da skrbite za hidracijo, se dobro ogrejete in raztegnete pred treningom. Po napornih treningih ali tekmi si vzemite tudi dan počitka. S tem ne boste le bolje pripravljeni na treninge, ampak boste tudi manj dovzetni za mišične krče.

Krče lahko povzroča tudi pomanjkanje magnezija. Magnezij je pomemben element, saj je v človeškem organizmu prisoten v več sto encimskih sistemih, ki sodelujejo pri sintezi beljakovin in zagotavlja pravilno delovanje mišic, tudi srčne mišice, pomemben je tudi pri vzdrževanju pravilnega elektrolitskega ravnovesja. Če boste upoštevali nekaj nasvetov, ki sem jih navedel zgoraj, bo telo zelo hvaležno, in sami boste opazili velik napredek pri regeneraciji ter boljše počutje pri naslednjih treningih.

Svetuje farm. teh. Žan Rudolf, prodajalna Sanolabor Medvode

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Foto: Peter Kastelic

Po teku imajo na okrevanje zelo pomembno vlogo tudi naslednji dejavniki, kot so:

15

Darila

Kaj podariti svojim najbližjim?

1. Copati, nogavice: Volnene nogavice in copati so nepogrešljiv del zimske garderobe, ki prinašajo toploto in udobje v hladnih mesecih.

Volna ima izjemno izolacijsko sposobnost, saj zadržuje toploto in ohranja noge prijetno tople. Njena mehka in prijetna tekstura nam zagotavlja občutek udobja, kar je še posebej dobrodošlo, ko se želimo sprostiti v objemu doma.

2. Čaji, začimbe, sokovi: Božični čaji in začimbe so prav poseben del praznične kulinarike in tradicije. V tem času se dišave in okusi spremenijo, iz naših kuhinj zaveje vonj po cimetu, klinčkih, pomarančni lupinici … Tudi med čaji je konkurenca velika. Lahko izberemo tistega z veliko C-vitamina, za odpornost, za boljšo prebavo po obilnih prazničnih pojedinah ali preprosto različne ajurvedske mešanice za dober dan, veselje. Ampak včasih nimamo časa za pripravo in si sok nalijemo raje kar iz steklenice (za imunski sistem, detoks …)

3. Eterična olja: Navsezadnje lahko že vonj po stanovanju popestri razpoloženje, zato so eterična olja odlična izbira. Uporabljajo se za aromaterapije ali preprosto lepo dišijo.

Poleg olj se zraven lepo poda tudi izparilnik ali difuzer. Pri nas je izbira široka, združuje občutek udobja, domačnosti in koristi, kar je kot nalašč za preprosto, a čudovito darilo.

4. Aparati: Na naših policah se najde tudi pestra izbira različnih medicinskih pripomočkov oziroma aparatov - od električnih blazin vseh velikosti, maserjev in tens aparatov, merilnikov krvnega tlaka do električnih zobnih ščetk.

5. Prehranska dopolnila: Poleg dobrega vzdušja, se v božičnem času rada prenašajo tudi različna obolenja. A če smo pripravljeni, se temu v veliki meri lahko izognemo. Med široko izbiro prehranskih dopolnil različnih proizvajalcev lahko kot darilo izberemo tiste za krepitev imunskega sistema, morda tudi kaj za boljšo prebavo ob pojedinah. Torej lahko trdimo, da so izbrana prehranska dopolnila darilo z dobrim namenom, saj lahko uživamo v čaru praznikov le, če smo zdravi in se počutimo dobro.

6. Kozmetika: Različni kozmetični izdelki so zagotovo nekaj, s čimer boste razveselili svoje najdražje. Ljudje prepogosto pozabljamo nase, zato si tudi ne kupimo tistega, kar si zares želimo ali bi bilo dobro za nas. S tega vidika vam v Sanolaborju ponujamo kakovostne izdelke, s katerimi boste obdarili ljudi, ki jim želite in privoščite vse najboljše.

Izbiramo med naravnimi mili, geli za tuširanje, kremami za roke, tudi naravnimi parfumi za moške in ženske. Mogoče mleko za telo za izrazito suho kožo, mogoče krema za obraz, za mlade, z aknasto kožo? Za zrelo

Sanolabor priporoča Eucerin

Izdelki Hyaluron-Filler • linija Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity je bila zasnovana posebej za zmanjšanje globokih gub in starostnih peg ter izboljšanje prožnosti in sijaja kože • Eucerinova inovativna mešanica visoko in nizkomolekularne hialuronske kisline vidno zapolni globoke gube od znotraj, medtem ko kombinacija arctiina in kreatina (kolagenskoelastinski kompleks) poživi tvorbo kolagena in izboljša prožnost kože • vsebuje tudi Thiamidol, ki klinično potrjeno zmanjša izrazitost starostnih peg, prvi rezultati so vidni že po dveh tednih • 20 % popust velja na celotno linijo Eucerin Hyaluron Filler + Elasticity od 4. do 18. decembra 2023

16

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

kožo, obraz brez gubic? Kaj pa za nekoga, ki veliko »športa«, potrebuje morda nekaj za sprostitev mišic? Mogoče dedka bolijo kolena, hrbet? Vse to najdete na naših policah. V teh prazničnih dneh si bomo gotovo našli tudi čas za sprostitev, zato le k nam po masažna olja, skupaj bomo našli pravega.

7. Darilna kartica: Včasih je težko zadeti pravo noto in ugotoviti, kaj si nekdo resnično želi. Darilna kartica zagotavlja prejemniku svobodo izbire. Namesto da poskušamo ugotoviti, kaj bi bilo najprimernejše darilo za nekoga, lahko z darilno kartico omogočimo, da sam izbere nekaj, kar mu najbolj ustreza in kar si želi. To zmanjšuje možnost, da bi darilo ostalo neuporabljeno ali da bi se znašli v zadregi, če nismo popolnoma prepričani o okusu prejemnika. Tudi v Sanolaborju je na voljo darilna kartica, ki jo lahko napolnite s poljubnim zneskom in jo uporabite kot lepo darilo.

V zaključku je treba poudariti, da se božična obdarovanja, ki jih tako skrbno načrtujemo in izbiramo za svoje najbližje, v resnici odražajo ne le kot gesta ljubezni, temveč tudi kot priložnost za izražanje skrbi za njihovo zdravje in dobro počutje. Božič je torej lahko tudi priložnost za ozaveščanje o pomenu zdravja in načinu, kako ga negovati. Z željo, da bodo božična darila prinesla toplino, ljubezen in zdravje v naše življenje, se lahko z veseljem podamo v praznično obdobje, polno darovanja in prejemanja.

Svetuje farm. teh. Darja Jablanšček, poslovodja prodajalne Sanolabor Nova Gorica

-20%

31,16€ 38,95 €

Eucerin je na voljo v prodajalnah: Ljubljana (Vič, Citypark, Rudnik, Šiška, Cigaletova, ALEJA), Maribor Europark, Novo mesto, Kamnik, Kranj Qlandia, Medvode, Slovenska Bistrica, Nova Gorica, Ptuj, Grosuplje, Brežice, Lenart, Slovenj Gradec, Krško, Planet Koper.

Božični čas, ki nas vsako leto obdari s prižigom lučk, z vonjem po cimetu in s spomini na družinska srečanja, je čas, ko se svet za nekaj tednov zavije v čarobnost in toplino. Hkrati je tudi obdobje, ko se ljudje spogledujemo z izzivi, ki jih prinaša tradicija obdarovanja. Vse prepogosto se znajdemo v situacijah, ko nas obvladuje dvom glede darila, ki ga želimo podariti najdražjim. Vsaka oseba je namreč unikatna, s svojimi potrebami in željami, medtem ko sami čutimo obveznost, da moramo najti popolno darilo, ki bo izraz naše naklonjenosti in pozornosti do prejemnika.

Na srečo je vsem nekaj skupnega – želja po zdravju in udobju – in ravno takšnih izdelkov v Sanolaborju ne manjka. Ponujamo vam številne možnosti in nasvete pri iskanju idealnega darila za vaše najdražje.

Osebna nega

12,70€

5,35€ 5,95 €

-10%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Aqua Maris® Classic**

Curaprox

Pršilo za nos, 30 ml

Winter Edition 2/1

• 100 % naravno pršilo za nos, ki vlaži, čisti in obnavlja nosno sluznico • brez konzervansov • primeren tudi za otroke, nosečnice in doječe matere • 10 % popust velja tudi na Aqua Maris® Clean, 125 ml

• 5460 ultra mehkih vlaken Curen® • majhna, kompaktna in ukrivljena glava za lažje čiščenje • nežna do zob in dlesni, neizprosna do zobnih oblog

39,92€

15,96€

16,74€

49,90 €

19,95 €

18,60 €

-20%

-20%

-10%

PharmaHemp Premium 12 % CBD kapljice, 10 ml • vsebujejo CO2 izvleček industrijske konoplje • izdelek je bogat s CBD-jem ter širokim naborom drugih kanabinoidov in bioaktivnih spojin, ki omogočajo sinergijsko delovanje

16,15€ 17,95 €

-10%

• vsebuje CO2 izvleček industrijske konoplje - izdelek je bogat s CBD-jem ter širokim naborom drugih kanabinoidov in bioaktivnih spojin, ki omogočajo sinergijsko delovanje • nova formula hitro vpojnega mazila zagotavlja izboljšan vlažilni učinek in dolgotrajno gladkost kože

Ice Power

Magnesium IN Strong krema, 300 ml • za lokalno uporabo • krema se dobro vpija in daje prijeten občutek na koži • nežen hladilni učinek

13,30€ 19,00 €

-30%

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

PharmaHemp

3 % CBD-mazilo, 30 ml

Apitox

Pršilo, 100 ml • edinstvena, kompleksna sestava z dodanim Apitoksinom • s toplo hladnim delovanjem pomirja, sprošča in omogoča boljšo prekrvavitev kože • prva izbira za negovanje kože v predelu sklepov, vratu in križnega dela hrbtenice • 10 % popust velja tudi na Apitox kremo, 100 ml

Vital Plus

Dermoaktivne kapljice JAL, COL ali GLY, 45 ml • hialuronska kislina je ena od temeljnih sestavin kože, ki ji daje čvrstost in ohranja zdrav videz • kolagen je bistvena beljakovina vezivnega tkiva, sestavina belih vlaken, ki sestavljajo usnjico • glikolina kislina nežno odstranjuje površinsko poroženelo plast, saj naredi nežen piling, ki omogoča obnovo površine kože Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

17

Aromaterapija

Kako uporabljati eterična olja? s koristnimi učinki. Pridobivamo jih iz različnih delov rastline: cveta, listov, lesa, smole, korenine, semen, ploda in skorje.

Najpogosteje uporabljeni metodi pridobivanja eteričnih olj sta parna destilacija, pri čemer dobimo dva produkta (eterično olje in hidrolat), in hladno stiskanje, pri čemer gre za mehansko stiskanje.

Imunski sistem je izredno zapleten proces, v katerem sodelujejo različni dejavniki. Je obrambni mehanizem, ki brani telo pred tujki in drugimi vsiljivci, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti. A za zaščito ni pomemben samo imunski sistem, ampak tudi dobro stanje našega organizma brez motenj v delovanju. K oslabljenemu imunskemu sistemu velikokrat pripomore stres. Zaradi prisotnega stresa se v našem telesu poveča raven kortizola, kar vodi k različnim obolenjem, k pogostim prehladom, ki nas lahko spremljajo skozi celo leto, vendar so najpogostejši v zimskem času. Da bi se izognili tovrstnim težavam, poskrbimo, da imunskemu sistemu zagotovimo ravnotežje in harmonično delovanje – ravno v tem delu nam lahko pomaga aromaterapija.

Aromaterapija izhaja iz grške besede aroma in označuje vonj ali okus, vendar dandanes govorimo o uporabi dišav, ki se uporabljajo za izboljšanje psihofizičnega stanja telesa.

Svojo prvotno obliko je veda aromaterapije dobila že na začetku 20. stoletja.

Delimo jo na štiri glavne skupine: medicinsko, ezoterično, holistično in znanstveno aromaterapijo. S kombinacijo zdrave uravnotežene prehrane, gibanja in uporabe aromaterapije spodbujamo h krepitvi svojega zdravja. Ima številne ugodne učinke na naše telo, saj zmanjšuje stres, tesnobo in razdražljivost. Pozitivno vpliva na naš spanec in razpoloženje, kar ima ugoden učinek na naš imunski sistem.

V času prehladnih obolenj blagodejno vpliva tudi na naša dihala.

Za aromaterapijo uporabljamo eterična olja, ki so koncentriran izvleček koristnih snovi 18

Eterična olja uporabljamo na več različnih načinov. Pri klasični inhalaciji v liter vroče vode kanemo kapljico želenega eteričnega olja, čez glavo si ogrnemo brisačo ter skozi nos globoko vdihnemo in izdihnemo.

Postopek ponovimo vsaj 10-krat na interval in vsaj dvakrat na dan. Za pripravo žepnonosnega inhalatorja preprosto na robček ali gazo kanemo nekaj kapljic želenega eteričnega olja (evkalipt, čajavec, limona, timijan, bor) in vdihavamo tekom dneva.

Kopel si pripravimo tako, da 6–8 kapljic eteričnega olja sivke kanemo na žlico soli, nato raztopimo v topli kopeli.

Najpogosteje uporabljena eterična olja so: • Sivka, ki jo uporabljamo za pomiritev, sproščanje in izboljšanje razpoloženja.

Zaradi svojih ugodnih učinkov jo pogosto uporabljajo v kozmetičnih pripravkih, ker dobro deluje proti aknam, kožnim gubam in pigmentacijskim spremembam na koži.

• Bergamotka: eterično olje citrusov, ki hkrati deluje pomirjajoče in poživljajoče.

Pogosto se uporablja v kozmetiki, zaradi svojega pozitivnega učinka na kožo.

• Med ostala najpogosteje uporabljena olja spadajo še eterično olje evkalipta, čajevca, bosvelije, bora, cedre, cimet, limona in še bi lahko naštevali.

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Naj z vami delim še preprost recept za domačo pripravo mešanice eteričnih olj: »Mešanica za dihala«: 40 % evkalipta, 30 % čajevca, 20 % limone, 10 % timijana timola. Mešanico lahko uporabimo v difuzorju ali si izdelamo pršilo za prostor, pri čemer dodamo 45 kapljic mešanice + 10 ml etanola + 50 ml vode. »Masažno olje«: Za pripravo 100 ml olja potrebujemo: eterično olje rožmarina (10 kapljic), eterično olje sivke (10 kapljic), eterično olje poprove mete (10 kapljic), eterično olje limone (10 kapljic) in 100 ml rastlinskega olja. Vsa eterična olja kanemo v stekleničko z rastlinskim oljem in premešamo. Uporabimo večkrat dnevno, tako da vmasiramo v boleči predel.

Pri uporabi eteričnih olj ne smemo zanemariti dejstva, da se lahko pojavijo tudi neželeni stranski učinki. Paziti moramo predvsem pri nanosu eteričnih olj na kožo, saj lahko določena povzročajo draženje kože in sluznice. Zelo pomembno je, da se olje pred nanosom razredči v ustreznem nosilcu (rastlinska olja, kreme …). Previdna uporaba je zelo pomembna tudi, kadar se uporablja med nosečnostjo, dojenjem, pri kroničnih bolnikih in otrocih. Zato se osebe z zdravstvenimi težavami pred uporabo posvetujte s strokovnjakom.

Za konec naj še omenim, da imajo eterična olja precej ugodnih učinkov na telo, um in duha, a jih nikoli ne uporabljamo namesto zdravil oziroma za zdravljenje bolezenskih stanj. So pa odlično darilo za vsakogar.

Svetuje farm. teh. Tanja Mehle, poslovodja prodajalne Sanolabor – Grosuplje

EGANSKO

Aromatrip

16,95€ 19,95 €

-15% SLOVENSKO

11,64€

18,65€

NARAVNA KOZMETIKA

Aromatrip

®

EKO EKOLOŠKA VEGANSKO KOZMETIKA

Bio Madero olje, 100 ml • edinstvena kombinacija razkošnih, negovalnih olj, izbranih eteričnih olj in naravnega vitamina E • posebej primerno za masažo najbolj kritičnih predelov telesa, kot so stegna, zadnjica, boki, trebuh in roke • idealno za uporabo med maderoterapijo, anticelulitno masažo ali po suhem ščetkanju • koža bo po uporabi voljna, gladka, bolj napeta in čvrsta

21,95 €

13,70 €

-15%

-15%

SLOVENSKO

NARAVNA KOZMETIKA

EKOEKOLOŠKA VEGANSKO KOZMETIKA

Aromatrip

®

SLOVENSKO

NARAVNA KOZMETIKA

Aromatrip®

EKOLOŠKA KOZMETIKA

Bio eterično olje Zimske sanje, 15 ml

Bio hladno stiskano arganovo olje, 100 ml • dragoceno, 100 % čisto arganovo olje iz Maroka, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami in vitaminom E • uporablja se za nego gub, suhe kože in drugih nepravilnosti na koži • nepogrešljivo pri vsakodnevni, razkošni negi obraza, telesa in las

• zimska mešanica ekoloških eteričnih olj citrusov, janeža in cimeta, ki prinaša toplino in prijetne občutke • za ustvarjanje toplega, domačega vzdušja v prostoru, pripravo masažnega olja ali kot aroma za peko božičnih piškotov in peciva • čudovito darilo še zlasti v kombinaciji z ličnim izparilnikom ali bio negovalnim oljem

12,53€

®

14,75 €

-15%

EKO

-15%

VEGANSKO

SLOVENSKO

NARAVNA KOZMETIKA

EKOLOŠKA KOZMETIKA

Aromatrip®

Bio eterično olje Občuti svežino, 15 ml • mešanica ekoloških eteričnih olj jelke, evkalipta, poprove mete in bora za globoko dihanje in svežino • mešanica, ki jo bomo z veseljem uporabljali v sezoni prehladov, za masažna olja za nego mišic in sklepov ali kot svežo aromo pri pripravi zeliščnih likerjev

11,64€ 13,70 €

-15% EKO

VEGANSKO

NAJBOLJ DIŠEČA, 100% NARAVNA IN EKOLOŠKA ETERIČNA OLJA ZA UPORABO V AROMATERAPIJI, NARAVNI KOZMETIKI IN KULINARIKI Akcija velja na označena eterična in negovalna olja AROMATRIP®.

SLOVENSKO

NARAVNA KOZMETIKA

EKOLOŠKA KOZMETIKA

Aromatrip®

Bio eterično olje Bela jelka, 15 ml • balzamičen, sladek, a svež vonj, ki poglablja dihanje, poživlja in krepi • koristno predvsem v hladnih obdobjih in dobrodošla podpora pri prehladih • v kombinaciji z eteričnim oljem bora se odlično obnese v masažnih oljih za nego mišic in sklepov

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

19

Dobro počutje

10,87€ 12,79 €

-15%

Flora

Osvežilec zraka Misli pozitivno, 100 ml • 100% naravni osvežilec zraka z eteričnimi olji • za osvežitev zraka doma, v pisarni ali v avtu • čudovit vonj • 15 % popust velja na vse osvežilce zraka Flora

21,56€ -20%

Avène

XeraCalm Nutrition vlažilni losjon, 400 ml • vsebuje olje pegastega badlja in niacinamid, ki spodbujata sintezo ceramidov in krepita kožno pregrado • izdelek se hitro vpije in omogoča, da lahko takoj po nanosu nanesemo oblačila • za suho kožo telesa celotne družine • 20 % popust velja na celotno linijo Avène Xeracalm Nutrition

Omamen in zapeljiv parfum vas bo popeljal na romantično potovanje, kjer se boste izgubili v tisoč in eni noči v Tangerju. Njegov vonj vas bo prenesel v živahno, a skrivnostno vzdušje tega čarobnega mesta.

Dišeče note: bergamotka, mandarina, kardamom, angelika, heliotrop, vanilija, jantar

Sanolabor priporoča Segreta**

Nogavice 70 DEN ali 120 DEN • nogavice s srednje močno kompresijo, elegantne in lepo oblikovane • zahvaljujoč prisotnosti Meryl® Derm preje, ki z zlatimi nanodelci in s hialuronsko kislino spodbuja kožo do naravne hidratacije • uporaba nogavic pripomore k bolj elastični in čvrsti koži • kompresija: 70 DEN: 11/14 mmHg–15/19 hPa; 120 DEN: 12/16 mmHg–15/21 hPa. • priporočena uporaba pri utrujenih in otečenih nogah

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

20

31,30 €

Notte a Tangeri, parfum, 50 ml

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

Alba in Asia, parfum, 50 ml Nežno prebujanje čutov, ki jih prikliče mirna voda ob sončnem vzhodu nad Azijo, ko zavlada tišina in lotosovi cvetovi nežno razprejo svoje z roso posute cvetne liste.

31,30 € Embalaža, ki jo je mogoče 100 % reciklirati.

20,25€

Dišeče note: limona, lotosov cvet, vodna nota, pomarančni cvet, beli mošus, cedrov les.

21,35€ **Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

26,95 €

Dobro počutje

Prazniki: druženje, veselje, dobra hrana in … hemoroidi

Kaj so hemoroidi?

Hemoroidi so vnetje in otekanje žil zadnjika in rektuma. Nastanejo zelo podobno kot krčne žile na nogah. Žile – vene v danki in zadnjiku opravljajo pomembno nalogo, saj odvajajo kri iz zadnjika, katerega mišice so odgovorne za tesnjenje oziroma neuhajanje blata in plinov. Ob večjem napenjanju pri veliki potrebi ali zaprtju se zviša pritisk v trebušni votlini in vene se razširijo kot prenapolnjen balon. Če se to dogaja pogosto, ostane žila razširjena in tako nastanejo hemoroidi.

Poznamo dve vrsti hemoroidov: • Notranji hemoroidi, ki so običajno neboleči. Sveža, svetlo rdeča kri po opravljeni veliki potrebi je značilen, lahko tudi edini znak. Če jih ne zdravimo ustrezno, se začnejo raztegovati in izstopati skozi zadnjično odprtino ter postanejo boleči.

• Zunanji hemoroidi so nabrekli predeli ven (žilni vozli), ki se pojavijo v okolici zadnjične odprtine. Ta predel je dobro oživčen, zato so zunanji hemoroidi občutljivi na dotik. Zaradi vnetja se ob izhodu zadnjika pojavi oteklina.

Krvavitev iz zadnjika lahko povzročajo tudi razpoke (fisure) v sluznici zadnjika, ki nastanejo zaradi napenjanja ob odvajanju zasušenega blata.

Zakaj nastanejo?

Vzrok za nastanek hemoroidov so zaprtje, driska, stoječe delo, dvigovanje težjih bremen, nosečnost, fizični napor, dolgotrajno sedenje ali stanje, debelost ali neprimerna prehrana. Na nastanek hemoroidov vpliva tudi dedna pogojenost. Čeprav se pogosteje pojavijo pri ženskah, hemoroidi niso prihranjeni niti moškim niti tistim, ki se ukvarjajo s športom.

Praznična prehrana in hemoroidi Kot sem že omenil, prehrana lahko vpliva na nastanek hemoroidov. V prazničnem času povprečno pojemo več mastne, začinjene in ocvrte hrane. Nič ni narobe, če si taka živila privoščimo občasno, vendar pretiravanje v kratkem času lahko povzroči resne težave s prebavo. Mastna hrana je namreč težje prebavljiva, kar pomeni, da hrana dlje časa ostane v prebavnem traktu. Zaprtje povečuje pritisk na žile v danki in zadnjiku, kar lahko vodi do vnetja in raztezanja žil. Močno začinjena hrana lahko še dodatno draži sluznico danke in zadnjika, zato se pritisk v mišici zapiralki poveča. To lahko povzroči nastanek hemoroidov ali obstoječe stanje dodatno poslabša.

Na seznamu pasti praznične prehrane je tudi pomanjkanje vlaknin. Vlaknine so bistvene za zdravo prebavo, saj pomagajo ohranjati mehko blato, ki se lažje izloči. Med prazniki pogosto pretiravamo s hrano, ki je revna z vlakninami. Prigrizki, piškoti, potice in druge praznične dobrote redko vsebujejo dovolj vlaknin. Posledica tega je zaprtje, ki obremeni žile v danki.

Zmernost je lepa čednost Da bi zmanjšali tveganje za hemoroide med prazniki, je ključno, da poskrbimo za uravnoteženo prehrano. Uživajte več svežega sezonskega sadja in zelenjave ter izdelkov, ki so bogati z vlakninami. Na ta način boste poskrbeli za mehko blato.

Poskušajte se izogniti čezmernemu uživanju mastne in začinjene hrane ter alkoholu.

Poleg prehrane ne smemo pozabiti tudi na gibanje. Dolgotrajno sedenje povzroči slabšo prekrvavitev v medenici, kar lahko privede do razširjenih žil in posledično do hemoroidov. Zato po okusnem prazničnem kosilu ali večerji zberite vse udeležence in naredite krepčilen sprehod po svežem zraku.

Dean Gorkič, dr. med.

Tudi alkohol je pogost spremljevalec prazničnih srečanj. Medtem ko kozarček vina ali šampanjca ne predstavlja težav, pretiravanje z alkoholom resno vpliva na naš prebavni sistem. Alkohol lahko draži sluznico želodca in črevesja.

9,01€

Sanolabor priporoča

10,60 €

Proktis-M**

Rektalno mazilo (30 g) ali svečke (10 kosov) • pomoč pri hemoroidih, razpokah, vnetjih zadnjika in danke • s hialuronsko kislino, ki pospeši celjenje tkiva

-15%

9,64€ 11,35 €

Kanal zadnjika (anusa) je močno oživčen, občutljiva je tudi koža v tem predelu, zato težave ljudi po odvajanju (bolečina, srbenje, krvavitev) niso redkost. Priporočljivi so umivanje po odvajanju z mlačno vodo, nega kože zadnjika in zadnjikovega kanala z za to namenjenim mazilom, čim manj drgnjenja s toaletnim papirjem in skrb za redno odvajanje mehkejšega blata.

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

21

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

Praznični čas prinaša s seboj občutek radosti, druženje s prijatelji in družino ter obilico okusnih jedi. Vendar nam kaj hitro lahko dobro razpoloženje pokvari neprijetna zdravstvena težava – hemoroidi.

Oprema spalnice

Dobro počutje

100,39€

Veliko ljudi se v življenju sreča s težavami z gibljivostjo. Razlog za to so različne poškodbe, MTP šifra: 0522 težave s sklepi ali s hrbtenico, posledica možganske kapi, različne nevrološke bolezni …

Z omenjenimi stanji se pogosteje spoprijemajo starejši ljudje, saj se z leti poveča možnost za različne zdravstvene težave. Omejena gibljivost MEDICINSKI slabša samostojnost in kakovost življenja, kar PRIPOMOČEK posledično vpliva tudi na kvaliteto življenja naših najbližjih. Na srečo imamo danes veliko izbiro medicinsko-tehničnih pripomočkov, ki so Obposteljna mizica, 40 x 60 cm - oreh nam v pomoč pri premagovanju vsakodnevnih • obposteljna mizica na štirih kolesih, od tega dva z »ovir«. zavoro • ogrodje je kovinsko, pladenj je lesen, nastavljiv po V Sanolaborjevih prodajalnah imamo pestro višini in 8 različnih naklonih izbiro opreme. Telesno oviranim izboljšajo in • dimenzija pladnja je 40x60 cm, višina je nastavljiva olajšajo kakovost življenja ter okrepijo zdravje. od 61 cm do 94 cm, maksimalna nosilnost: 20 kg

Herdegen**

Ob blagih težavah pri ovirani gibljivosti je primerna uporaba palice ali bergle. Če oseba potrebuje več opore, svetujemo uporabo navadne hodulje ali hodulje s kolesi. Po operacijah kolka ali po zlomih je pogosta težava obisk stranišča, zato imamo na voljo različne nastavke oziroma povišice za toaletno školjko.

V ponudbi so različne višine, s pokrovom ali brez in različnih trdot. Osebe, ki same ne morejo do stranišča, lahko težavo rešujejo z uporabo toaletnega stola.

174,25€

Za osebno nego in higieno so na voljo sedeži ali deske za kopalno kad in kabino za prhanje.

Zraven priporočamo uporabo nedrseče podloge za večjo varnost ter ročaj, ki se pritrdi v steno za lažje usedanje in vstajanje. Za slabo gibljive ali nepokretne je za počitek in okrevanje 200 x 90 x 12 cm na voljo električna postelja na kolesih. Z • posteljni vložek Economic dimenzij 90 x 200 cm, ki daljinskim upravljavcem nastavljamo višino, se prilega negovalni električni postelji Economic II hrbtni, srednji ali nožni del postelje. Prav tako • višina vložka je 12 cm ima varovalni ograji in posteljni trapez za lažje premikanje ali vstajanje. Za nepokretne je 15 pomembna uporaba antidekubitusne blazine, ki preprečuje nastanek preležanin. Posteljna ali obposteljna mizica sta namenjeni lažjemu prehranjevanju.

Posteljni vložek

119,45€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Herdegen**

Prostostoječi zložljiv trapez Macarena II • v pomoč bolniku pri vstajanju ali pri spreminjanju položaja v postelji • največja dovoljena teža uporabnika: 130 kg • teža: 12 kg, višina: 179 cm, dimenzija baze: 66,5 x 89 cm

121,50€

Witschi Kissen Vzglavnik, 38 - 44

• anatomsko oblikovan, zagotavlja pravilno lego telesa • anatomsko oblikovane vdolbine, ki delujejo razbremenjujoče • če se srečujete z glavoboli, bolečinami v vratu ali težavami s hrbtenico, boste spali kvalitetneje in se prebujali bolj spočiti

Ne smemo pozabiti tudi na ustrezno nego in zaščito kože. V ta namen lahko uporabljamo pene za umivanje, vlažne robčke z aloe vero, zaščitne kreme za intimne predele na osnovi olj in cinka.

In kako pridemo do želenega pripomočka?

Načinov je več. Nekatere medicinsko tehnične pripomočke si lahko izposodite z naročilnico ZZZS za določeni čas ali v trajno last. Vse lahko tudi kupite v naših prodajalnah po vsej Sloveniji. Negovalna postelja, 200 x 90 cm

MTP šifra: 0519

Dali**

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

• električna postelja s štiridelnim lesenim ležiščem Svetuje farm. teh. Delila Suljević, • s stranskimi oporniki, ki preprečujejo zdrs posteljnega vložka poslovodja prodajalne Sanolabor Kočevje • nosilnost do 185 kg, s CE certifikatom in najvišjo stopnjo varnosti za uporabo električnih in mehanskih delov 22

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

965, €

Kartica ugodnosti Zamenjajte 150 Sanolabor točk za 25 % popust na izdelek po izbiri.

Od 18. 12. do 23. 12. 2023.

25 % KUPON

*Popust velja za imetnike kartice ugodnosti od 18. 12. do 23. 12. 2023 v prodajalnah Sanolabor ali na www.sanolabor.si. Popust ne velja na zdravila in medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS, izdelke, ki so že v akciji, in izdelke, za katere področna zakonodaja ne dopušča nudenja popustov. Kupon je unovčljiv enkrat.

s

Nogavice brez elastike

s

47,65 € -10%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Oil of the King

Nasalin**

Beurer**

Balzamični gel, 50 ml

Pršilo za nos, 20 ml

Parni inhalator SI 40

rti

ti

120 točk 52,95 €

os

co u o d n g

nolabo Sa

s Kartico ugodnosti

co u o d n g

Ponudba velja od 13. 10. 2023 do 11. 1. 2024.

Več o akcijskih izdelkih in storitvah v Sanolabor klubu povezanih si lahko preberete v knjižici ugodnosti, ki jo najdete v vseh prodajalnah Sanolabor, ali na www.sanolabor.si/kartica-ugodnosti. Koriščenje točk velja za posamezni nakup enega izdelka.

23

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

ti

os

s

rti

ti

%

os

ti

-20 s

s

s

ti

os

ti

os

os

co u o d n g

r

s

rti

Ka

30 točk 11,00 €

Ka

co u o d n g

8,80€

-15%

Številka 1, 2 ali 3

nolabo Sa

s Kartico ugodnosti

Ka

Ka

rti

r

-20

%

nolabo Sa

Femibion*

r

nolabo Sa

60 točk

co u o d n g

Kurkuma 550 mg, 60 kapsul

s Kartico ugodnosti

30 točk 9,10 €

rti

Jamieson*

Skinage Collagen elegance, 500 ml

7,28€

50 točk 17,85 €

Ka

Yasenka*

15,17 € -15% r

r

Ka

co u o d n g

nolabo Sa

s Kartico ugodnosti

r

nolabo Sa

26,80 € -20% rti

co u o d n g

MEDICO

Borovnica brez sladkorja, 110 g

95 točk 33,50 €

ti

ti

os

rti

co u o d n g

Grether’s pastile* s Kartico ugodnosti

-15% Ka

Ka

rti

20 točk

r

s

-20% r

20 točk

nolabo Sa

os

nolabo Sa

27,20€

9,25 €

32,00 €

-15%

-15%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

HydraMed** Kapljice za oči, 10 ml

NOW*

• kapljice, ki zagotavljajo dolgotrajno in učinkovito vlaženje oči • natrijev hialuronat in TS-polisaharidi, brez konzervansov • odlična kombinacija tudi pri zelo suhih in razdraženih očeh • primerne za uporabnike kontaktnih leč • 15 % popust velja tudi na mazilo HydraMed night sensitive, 5 g in Eyegel plus, 10 g

• trojna kombinacija s 300 mg glukozamina, 360 mg hondroitina in 100 mg MSM-ja • glukozamin je sestavina sklepne tekočine • hondroitin je sestavni del vezivnih tkiv • 90 kapsul za 90 dni

Glukozamin & hondrotin z MSM, 90 kapsul

14,35€

15,25€

15,95 €

17,95 € EKO

-10

%

-15%

VEGANSKO

SLOVENSKO

Kardio3Aktiv® *

NARAVNA KOZMETIKA

EKOLOŠKA KOZMETIKA

30 kapsul

• za močno srce in ožilje • za uravnan tlak • z vitaminom K2, ki prispeva k normalnemu strjevanju krvi in skrbi, da se kalcij ne nabira v žilni steni • popolna kombinacija za srce in ožilje v 1 kapsuli; samo omega-3 in Q10 nista dovolj • razvito v Sloveniji Tiamin ima vlogo pri delovanju srca. EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca (koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 250 mg EPK in DHK). EPK in DHK imata vlogo pri vzdrževanju normalnega krvnega tlaka (z dnevnim vnosom 3 g EPK in DHK). Vitamin C ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje žil.

Soria Natural*

Expectonat sirup za odrasle z drosero za dihala, 250 ml • izjemno okusen sirup za dihala za odrasle, evkalipt ima moč svežega vdiha • okroglolista rosika - drosera prispeva k ohranjanju optimalnega izločanja iz dihalnih poti • timijan lajša izkašljevanje • rastlinski sirup, brez dodanega sladkorja ali sladil

7

7

%POPUST

%POPUST

ZA UPOKOJENCE*

ZA DIABETIKE*

od 30. 11. do 5. 12. 2023.

za člane Zveze društev diabetikov Slovenije

PRIPOMOČKI NA NAROČILNICO Ponujamo vam svetovanje ter širok nabor medicinskih in ortopedskih pripomočkov na naročilnico ZZZS.

*Popusti se med seboj ne seštevajo. Popust ne velja na izdelke v akciji, zdravila brez recepta, medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS in izdelke, za katere področna zakonodaja ne dopušča nudenja popustov. Popusti veljajo ob predložitvi kartice ugodnosti.

Več o naši ponudbi najdete na:

sanolabor.si

facebook.com/sanolabor

instagram.com/sanolabor.si

Sanolabor, d. d., Leskoškova 4, 1000 Ljubljana. Vse cene so v evrih. Ponudba velja od 1. do 31. 12. 2023 oziroma do razprodaje zalog. Popusti se med seboj ne seštevajo. Popust za upokojence in diabetike ne velja za izdelke v akciji. Posamezne prodajalne nimajo celotnega prodajnega programa. Cene veljajo le v fizičnih prodajalnah in ne veljajo v spletni trgovini. Članki so namenjeni informiranju in ne nadomeščajo posveta z zdravnikom ali s farmacevtom. Za morebitne napake v člankih ali pri posameznih izdelkih ne odgovarjamo, vendar se zanje iskreno opravičujemo. Za vprašanja v zvezi s katalogom se lahko obrnete na marketing@sanolabor.si. Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

24

Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

7,86€

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.

Izbrano za vas