GAMING Oppskrifter Guro utforsker: NETTDATING
NETTVETT
KRITISK LESER
SOSIALE MEDIER
ADVENTungdom (AU) er et kristent magasin for unge mennesker i Norge. Vårt mål er å bygge relasjoner mellom hverandre og til Gud ved å informere og engasjere gjennom relevante artikler, viktige temaer og sterke historier. ADVENTungdom er gratis for alle unge mellom 13 og 30 år og utkommer seks ganger i året. Prisen for et årsabonnement for dem som er over 30, er kr 300 (350 for utlandet). ADVENTungdom tar gjerne imot, og oppfordrer til bidrag i form av leserbrev, lengre og kortere tekster, samt billedstoff. Signerte artikler står for forfatterens egen mening og er ikke nødvendigvis i tråd med bladets egne meninger. Redaksjonen forbeholder seg retten til å redigere alt innsendt materiale. Ansvarlig redaktør: Gry Beate Marley Redaktør: Linea Søgaard
s. 5-7
s. 8-9
s. 12
s. 14-15
INNHOLD
s. 16-17
s. 18-19
s. 20-21
s. 26-28
You say........................................... 3 Nettvett folkens, nettvett................ 4 Guro utforsker: Nettdating.............. 5 Oppskrifter..................................... 8 Prosjekt perfekt............................. 10 Gaming........................................ 12 En mors tanker om gaming........... 13 Tid på sosiale medier gir og tar..... 14 ADRA........................................... 16
Vær en kritisk leser ....................... 18 Teknologi shabatt.......................... 20 Face2Face..................................... 22 Kjære meg selv – lar du deg lure? . 24 Treningstips for løperen................ 26 Bli med!........................................ 29 Bli med!........................................ 30 Tilbakeblikk................................... 31 Neste nummer!............................. 32
Redaksjonsråd: Guro Edvardsen, Håkon Liseth, Catharina Krey, Gudjon Brinchmann, Julie Kjær, Dalia Bredesen og Martin Gustafsson. Layout og utforming: Norsk Bokforlag v/ Sindre Hammersbøen Forside: Sindre Hammersbøen
REDAKTØRENS HILSEN Hei kjære AU-leser, og god påske!
bruke i livet vårt. Det er like viktig at
disse retningslinjene inkluderes i vårt liv
Foto/illustrasjoner: Pixabay, OpenClipArt,
Så hyggelig at du åpner bladet og tar
på sosiale medier.
Unsplash, ADAMS.
en titt.
Før jeg avslutter helt, vil jeg slå et slag
Trykk: United Press, Riga, Latvia
I dette nummeret skal du få en herlig
for bibelappen. Der kan du lese
Korrektur: Egil Fredheim
blanding mat, trening, dating, sosiale
bibelen, markere vers, lage
Bladet trykkes med vegetabilske trykkfarger på
medier, gaming og en hel del tanker og
bibelbilder, snakke med
papir som oppfyller strenge miljømessige krav.
meninger om kirka, Jesus og det å være
venner, følge leseplaner
Kontaktinformasjon
ung i dag. Det er bare å sette i gang
(alene eller sammen med
ADVENTungdom, pb 124, 3529 Røyse
lesinga ->
noen) og du får opp
epost: adventungdom@gmail.com
Så.. la oss starte med en gang. De al-
et bibelvers hver dag.
ler fleste av oss har et positivt eller et
Ved å bruke bibelap-
negativt forhold til sosiale medier – ja,
pen kombinerer du
gjerne en blanding av begge deler,
bibellesing med sosiale
egentlig. Som alt annet her i livet, tror
medier. For en fulltref-
jeg det viktigste spørsmålet vi kan stille
fer!
Ungdomsavdelingen: 32 16 16 70 Abonnementsavdelingen: 32 16 15 50
oss selv i møtet med sosiale medier er: WWJD? – What would Jesus do? Selv
Vennlige hilsener fra
om det ikke står noe om SoMe i Bibelen,
meg
står det masse gode retningslinjer vi kan
2
Linea ADVENTungdom – 2-2019
SANGTEKST
You Say Av: Lauren Daigle
I keep fighting voices in my mind that say I’m not enough Every single lie that tells me I will never measure up Am I more than just the sum of every high and every low? Remind me once again just who I am, because I need to know (ooh oh) You say I am loved when I can’t feel a thing You say I am strong when I think I am weak You say I am held when I am falling short When I don’t belong, oh You say that I am Yours And I believe, oh I believe What You say of me I believe The only thing that matters now is everything You think of me In You I find my worth, in You I find my identity, (ooh oh) You say I am loved when I can’t feel a thing
N
You say I am strong when I think I am weak And You say I am held when I am falling short When I don’t belong, oh You say that I am Yours And I believe, oh I believe What You say of me Oh, I believe Taking all I have and now I’m laying it at Your feet You have every failure God, and You’ll have every victory, (ooh oh) You say I am loved when I can’t feel a thing You say I am strong when I think I am weak You say I am held when I am falling short When I don’t belong, oh You say that I am Yours And I believe, oh I believe What You say of me I believe Oh I believe, yes I believe What You say of me Oh I believe (oh)
ADVENTungdom – 2-2019
3 3
MINI-ARTIKKEL
NETTVETT, FOLKENS. NETTVETT. Først vil jeg bare forsikre leseren av denne teksten at jeg ikke kommer til å gjenoppfinne kruttet eller komme med noen nye tanker. Mitt eneste ønske er å gjøre det mer intuitivt å utøve nettvett, med tanke på de godene jeg mener det medfører. Når det er sagt, fins det mange lister om nettvett på internettet, skrevet av seriøse aktører som ønsker å skape trygghet på nettet. Jeg ble klar over de listene da jeg selv undersøkte hva nettvett betydde, og jeg anbefaler alle å ta en titt, men når sant skal sies er slike lister ofte for detaljerte (for meg iallfall), og ofte vanskelig å huske. Min enkle hjerne har derfor kokt det ned til 3 enkle kjøreregler, som uansett har vært svært effektivt og positivt i mitt liv. Gode eller ikke, de har i hvert fall holdt meg unna onde konsekvenser på nettet. Det første rådet er å benytte samme folkeskikk på nettet som du forhåpentlig viser i ditt daglige liv. Nettet har nemlig ofte en snodig følelse av å blotte skribenten for ansvarsfølelse ovenfor det han eller hun skriver, men dessverre er man også på internettet ansvarlig for det man sier og gjør. Skriver man kun det man føler man trygt kunne si ansikt til ansikt, og tenker ett ekstra sekund før man trykker send, sparer man seg for mange ubehagelige konsekvenser. Min neste tanke er alltid å være kritisk til det man leser, ser, gjør og kjøper på nettet. De som kanskje oftest sliter her, er de som tenker for godt om folk, og hvis det gjelder deg, så unn deg muligheten til å tvile på alt du ser, og rett og slett tro det verste om menneskers intensjoner en gang iblant. Min siste regel er å alltid anta at det man deler, uansett privat eller offentlig, kan ende feil. Det blir rett og slett farlig naivt å tro at ting man deler til én, eller et par stykker, ikke i hvert fall har potensialet til å nå flere. Det kreves dessverre så lite nå om dagen. Kun et par tastetrykk, før en hemmelighet, et nakenbilde, eller noe annet privat har blitt delt - en komplikasjon som ofte er svært vanskelig å fikse i etterkant. Hvis det eneste du husker med denne artikkelen, er min neste setning: «Gjør ditt beste mot andre, tenk det verste, og alt kan havne i feil hender» ja, da vil jeg si meg fornøyd.
Av: Aleksander Kvinge
44
ADVENTungdom ADVENTungdom – 2-2019 – 2-2019
ARTIKKEL
Guro utforsker: NETTDATING
Av: Guro Edvardsen
Har du noen gang brukt en datingapp?
litt egen erfaring, men hvor begynner
match, og jeg våger til og med å chatte
Kanskje, kanskje ikke? Vel, jeg har aldri
man? Det finnes utallige datingapper og
litt med noen av dem jeg har fått en
gjort det, men det er vel fordi jeg fant
datingsider, det er liksom noe for hver
match med, men jeg innser at det
kjærligheten i mitt liv da jeg var seksten.
og en. Vel, som den newbien jeg er,
moralske dilemmaet blir litt for stort og
Jeg har allikevel alltid vært nysgjerrig på
begynner jeg med det største og beste,
velger fort å slette appen. Allikevel vet
hvordan en datingapp fungerer, så da
nemlig Tinder.
jeg nå mye bedre hva Tinder handler
jeg fikk muligheten til å undersøke dette
om. Det er en app du kan bruke for å få
fenomenet litt nærmere, tenkte jeg at
Å opprette en konto er ikke vanskelig,
bekreftelse, og du kan «velge og vrake».
«det er nå eller aldri», Guro skal prøve
det tar kanskje 3 minutter, og så kan du
Du får mulighet til å velge helt fritt, uten
seg på nettdating.
starte å bruke appen. Tinder fungerer
at noen bli såret, hvem du liker og ikke
slik at du får opp et bilde av en av det
liker, det er spennende og nesten litt
Ifølge NRK var det i 2015 over en halv
motsatte kjønn, du kan velge å like
gøy. Siden Tinder bruker posisjonen din
million nordmenn som brukte datingap-
bildet eller å ikke like bildet. Hvis du liker
til å finne andre brukere i nærheten av
per. Nå er vi i 2019, og jeg antar at tallet
et bilde og personen som du liker også
deg, får du også opp en del brukere du
ikke har sunket. Så hva er så appel-
liker deg, da får du beskjed om at det
faktisk kjenner, dem trykker jeg så klart
lerende med nettdating? Kommer det
er en match. Om du velger å ikke like
ikke liker på, hadde vært litt flaut om
noe godt ut av det? Kan det misbrukes?
bildet får personen aldri vite det, så du
ryktene hadde begynt å gå.
Hvordan fungerer det egentlig? Og er
sårer ingen i denne første prosessen.
nettdating noe man «driver» med, eller
Etter mitt lille prosjekt lurer jeg på om
er det noe man gjør en eller to ganger
Etter bare noen minutter får jeg en
noen i det hele tatt møter kjærligheten i
for å finne kjærligheten? Hvordan skal
match, det kribler nesten litt i magen, og
sitt liv over Tinder, det virker liksom ikke
en kristen forholde seg til nettdating?
jeg kjenner at dette faktisk er litt spen-
helt som et sted der man finner kjær-
nende. Ops! Men jeg er jo gift, kanskje
ligheten, for det meste baseres på utse-
Det blir mange spørsmål når Guro skal
jeg skal informere mannen om dette lille
ende og på status (jobb, studier osv.)
prøve seg på noe hun aldri har gjort før,
prosjektet. «- Nesten halvparten av brukerne benyt-
så da er det bare å begynne med research og kanskje til og med skaffe seg
ADVENTungdom ADVENTungdom – 2-2019 – 2-2019
I løpet av de neste dagene får jeg flere
ter Tinder som enten ren underholdning
55
ARTIKKEL
eller en måte styrke sitt eget selvbilde. De
annen person: istedenfor kjekke Magnus
samler opp personer de har «match» med.
på 24 år, snakker du med Kåre Jonny på
Det er ikke uten grunn at Tinder blir omtalt
45 år. Eller vakre Eline på 23 år, så snak-
som «egobingo», altså en måte å styrke
ker du med gamle Gauda på 59 år.
selvbildet. Det betyr samtidig at nesten
3. Du blir redusert til en profil, du må
halvparten av brukerne ikke har noen
mest sannsynlig «selge» deg selv litt for
intensjon om å faktisk møte den de har fått
å finne noen.
match med.
Så det er både fordeler og ulemper, men slik er det jo med det meste her i livet.
Det sier Ingrid Blessom, som er psykolog
Man kan ikke alltid få i pose og sekk, så
og sexolog ved Institutt for klinisk sexologi
jeg tror at nettdating kan være en fin
og terapi.
måte å finne noen du kan dele livet ditt med. Selv kjenner jeg flere som har møt-
Hun forteller at kun omkring én tredjedel
tes via nettet og de lever lykkelig med
av brukerne har møtt noen gjennom datin-
barn og hele pakka i dag.
gappen, og at dette er færre enn på andre online datingsider.»
Er du like kjekk IRL??
Hvor da? ;)
XP <3
Men så til slutt, har det noe å si om du er kristen og dater på nett?
Tinder er kanskje ikke appen å bruke om du ønsker å finne kjærligheten, selv om
Nei, det har vel ikke det, så sant du
noen sikkert har klart det der også. Da
bruker datingappen til å finne kjærlig-
er det bedre med nettdating på mer «se-
heten istedenfor å få deg et ligg i ny og
riøse» sider. Og datingsider finnes det
ne. La oss være ærlige, det er ikke særlig
mange av, det finnes sider for elitesin-
kristent å bruke hverandre bare for
gle, for heterofile, for homofile, ja til
seksuell nytelse, du utsetter deg selv for
og med for folk som er ute etter å være
unødvendig fare ved at du kan bli såret,
utro (that`s crazy!), du finner sider for
du øker risikoen for å få kjønnssykdom-
kristne, ja og til og med for adventister.
mer, og om du er jente, så øker sjansen for å bli uønsket gravid.
Så hva er egentlig fordelene og ulempene med online dating? La oss ta noen
Men for å fortsette litt videre, i Bibelen
fordeler først:
står det lite om nettdating, men vi har jo
1. Stort utvalg.
alltids disse prinsippene. Vær grei over
2. Du kan lett finne folk med samme
nett, vær ærlig, vær varsom og vis nes-
interesser.
tekjærlighet hva en du gjør. Det finnes
3. Et godt alternativ for dem som ikke er
visse trender når man driver med nettda-
like komfortable med å bare «plukke»
ting, eller Tinder, som kan virke sårende
noen opp på byen eller i vennegjengen.
i det lange løp, la oss ta et lynkurs før vi
Nettdating blir et nøytralt sted som kre-
avslutter:
ver litt mindre grensesprenging. Ghosting: du bare forsvinner etter å ha Og nå over til noen ulemper:
hatt en del kontakt med en person på
1. Ikke alle datingapper er til for å finne
nett. Ikke særlig kult, ikke særlig tøft.
kjærligheten. 2. Den du chatter med, kan være en helt
6
Catfishing: du lurer noen til å ha et
ADVENTungdom – 2-2019
ARTIKKEL
forhold med deg over internett, men så er du ikke den du gir deg ut for. Submarining: Du oppfører deg som en ubåt under nettdating, du forsvinner plutselig uten forvarsel, deretter dukker du opp igjen uten å fortelle grunnen til at du ble borte. Benching: Du setter på vent rett og slett, for det kan jo hende du finner noe «bedre». Du får komme og sjekke det ut selv om du tørr? ;P
Ja, det finnes mange måter å være «slem» på, så husk at det ikke er særlig hyggelig å bli latt i stikken. Da er det
Det vet du vel!! Stalker XP
bedre å være ærlig, si at: «Du, jeg er nok ikke interessert», eller «jeg vet ikke om vi er en god match.» Det er kanskje litt tøft og vanskelig der og da, men det gjør deg definitivt til en bedre person med integritet og bein i nesa, og du slipper å tulle rundt med en du egentlig ikke er interessert i. Men du, om du er på leit etter kjærligheten og begynner å lengte etter en å dele livet med, gjør det du tror er best for deg. Er det nettdating, er det Tinder, er det i «real life». Husk bare å være forsiktig, pass på at du ikke lar deg selv bli såret, og prøv å unngå å såre andre, pass på ikke å bli avstumpet i en verden
https://www.nrk.no/kultur/
hvor mulighetene alltid er der. Og om
over-en-halv-million-nord-
nettdating ikke er noe for deg, så er det
menn-bruker-sjekkeapper_-
jo bare å ta motet til seg og bli kjent
her-ekspertenes-
med personer rundt deg. Kanskje slår det noen gnister uten at du venter det.
dom-1.12444057 https://www.kk.no/samliv/ tinder-er-ikke-alltid-detbeste-stedet-a-lete-etter-en-
I Bibelen har vi mange eksempler på par som ble sammen på rare måter, det finnes ingen fasit, og ekte kjærlighet, det overlever det meste.
kjaereste/69881723 https://sukker.no/datingmagasin/2017/12/nettdatingfordeler-ulemper https://www.tv2. no/a/9316123/
ADVENTungdom – 2-2019
77
OPPSKRIFTER
Disse to oppskriftene er alltid en suksess hjemme hos oss! Du kan servere dem til gjester, ta dem med på potluck i kirka eller til og med spise dem til frokost, som jeg ofte har gjort. Den beste delen ved å servere denne maten er at man kan avsløre hva den egentlig er laget av - etter at folk har kommet halveis igjennom en porsjon eller et kakestykke! Jeg lover at folk vil tro at du bløffer rett før de spør deg ut om oppskriften!
Black Bean Brownie Kake: 550-600 g sorte bønner 40 g lettkokte havregryn 2 ss kakaopulver 2 store ss nøttesmør (jeg bruker mandelsmør) 1 dl lønnesirup eller agavenektar 1-2 ts vaniljeekstrakt eller vaniljepulver 3 ss plantemelk (jeg bruker mandelmelk)
”Min kjære, først og fremst ønsker jeg at får være frisk og ha det godt, like godt som du har det åndelig”. 3 Joh 1,2. Vi kristne er glad i å kose oss sammen og spise god mat som alle andre, men det trenger ikke å gå på bekostning av helsen vår. Kos deg med kreativ matlaging! Av: Ingvild Telfer
½ ts natron 100 g vegansk kokesjokolade (fåes på coop extra f.eks.) Bakepapir Glasur: 100 g vegansk kokoesjokolade 2 – 3 ss kokoskrem (den tykkeste delen av kokosmelken på boks) 1 dl plantebasert gryr-fløte fra sunniva. Fremgangsmåte: 1. Sett ovnen på 175 grader. Bland alle ingrediensene til kaken sammen i en foodprosessor. Når du har blandet alt godt sammen, hakk opp en kokesjokolade og vend i røren. 2. Hell røren oppi en liten form med bakepapir. Jeg bruker en ildfast form som er 16 x 26 cm. 3. Stek midt i ovnen i 20 min. Du kan også lage muffins av røren, men da blir tiden redusert til 15 min. 4. Avkjøl kaken. 5. Smelt sjokoladen under vannbad, og når den er smeltet røres kokoskremen inn en skje om gangen. Dette blir i seg selv en utmerket glasur eller sjokolade ganash om du ikke har gryr-fløten. Avkjøl blandingen i kjøleskapet i 30 min. Pisk plantefløten til den er blitt til en stiv krem og bland en skje krem opp i sjokoladeglasuren om gangen. Til slutt står du igjen med en herlig sjokolademousse som smøres eller sprøytes på toppen av kaken. Kaken kan gjerne toppes med litt kokos.
8
ADVENTungdom – 2-2019
OPPSKRIFTER
Glutenfri og Vegansk Mac´n Cheese Ostesaus: 2 store poteter = ca. 200 g 1-2 gulrøtter = ca. 100 g 1 terning økologisk grønnsaksbuljong 1 -2 dl kraft fra det kokte grønnsaksvannet 1 dl cashewnøtter (kan sløyfes om man har nøtteallergi) 2 ss næringsgjær ½ dl olivenolje ½ dl havrefløte eller kokosmelk 2 ts himalayasalt 2 ts herbamare urtesalt ½ ts løkpulver En dæsj cayennepepper (valgfritt) Pasta og brokkoli: 250 g økologisk og glutenfri pasta (fås billig på Rema 1000) ½ - 1 brokkoli Litt finhakket persille Himalayasalt Fremgangsmåte: 1. Skrell gulroten og potetene og del dem i biter. Ha dem i en kjele med ca. 4 dl vann og en terning økologisk grønnsaksbuljong. Kok grønnsakene til de er myke. 2. Når poteten og gulrøttene er kokt, heller du av vannet i en kopp og lar grønnsakene hvile i kjelen. Avkjøl i 10 min. 3. Kok opp to nye kjeler med nytt vann og en ts salt i hver. Del brokkolien i små biter og la trekke til de er myke i den ene kjelen. Hell pastaen i den andre kjelen og kok som anvist på pakken. 4. Mens pastaen koker lager du ostesausen! Hell bitene med gulrøtter og poteter opp i en blender sammen med 1½ dl kraft fra buljongen i koppen og resten av ingrediensene. Blend godt! 5. Hell av vannet på både pastaen og brokkolien og ha dem i en stor kjele sammen med ostesausen. Bland godt sammen og topp det hele med litt finhakket persille!
ADVENTungdom – 2-2019
9
ARTIKKEL
PROSJEKT
10
Av: Gudjon Brinchmann
PERFEKT
ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019
ARTIKKEL
Du kjenner kanskje til en person som har alt? En som alltid har
ligheten for at de som offentlig viser et “perfekt” liv på sosiale
blitt sett på som gull-gutten/jenta, lever et liv du anser for å
medier gjør akkurat det samme som meg? Vi gjemmer oss bak
være perfekt. Kanskje virker det som om pengene vokser på
en fasade som skal vise hvor bra vi har det og hvor fornøyd vi er
trær, eller at vedkommende kan spise så mye kake de vil uten å
med livet. Og joda, jeg er fornøyd med livet mitt, men man må
legge på seg, samtidig som du ser at de bare bruker hverdagen
jo liksom bare pynte litt på frynsene og redigere litt på bildene
på å sole seg i parken, reiser rundt til eksotiske steder og livet er
først.
bare en dans på roser? Når det er sagt, opplever vi begrepet “perfekt” individuelt Da internett kom og sosiale medier fikk sitt store innpass, hørte
forskjellig, det betyr for meg at... ja, det er ikke noe som globalt
jeg ofte snakk om frykten for at sosiale liv ville svekkes. Man
oppfattes perfekt av alle.
kom til å bli isolert fra omverdenen og inntrykkene man fikk, ville høyst sannsynlig være negative. Likevel forteller en studie 1
Jeg liker at studieforfatteren nevnt tidligere mener at effekten
gjort ved Universitetet i Oslo noe annet. Riktig bruk av internett
internett og sosiale medier har på oss, avhenger av personlige
og sosiale medier kan gjøre deg lykkelig. Elementer som ble
egenskaper, deriblant kultur og tro. Jeg tror at vi som kristne
trukket frem, var bl.a at sosiale medier kan føre til en større
ungdommer og unge voksne har et av de beste hjelpemidlene
følelse av tilhørighet og at man lettere får sosial kontakt med
på dette temaet. Et liv med Gud vil gi oss bedre livskvalitet, vil
andre mennesker, noe som igjen påvirker livskvaliteten positivt,
kunne hjelpe på selvbildet og ikke la oss påvirke negativt av det
mener forfatteren. Selv om forfatteren fant flest positive sider,
vi ser, hører og opplever gjennom sosiale medier eller rundt oss.
trekker han frem noen negative sider, som overfladiske forhold, mer stress om man bruker sosiale medier mye og at man lettere
Jesus har skapt oss alle unike, med forskjellige egenskaper og
ender opp med å sammenligne seg med mennesker utover vår
talenter. Gud ga sitt liv for den du er, og han elsker deg akkurat
normale omgangskrets. Kort fortalt sier forfatteren i et intervju
som du er. Kunne vi bare bygge videre på den kulturen i me-
med Forskning.no:
nighetene og skolene våre slik at ikke de også blir en ny arena hvor man må gjemme seg bak en fasade, da tror jeg vi har et
“internett byr potensielt på både fordeler og risikoer for den som
godt prosjekt for tiden fremover. Klarer vi dét, og personlig tar
deltar. Effekten den har på deg som bruker, er avhengig av dine
imot Jesus, blir vi alle personen som har alt. Vi vil få et perfekt
personlige egenskaper som alder, evner, kultur og tro. Det er en
liv etter dette livet, vi vil kunne gå i gullbelagte gater og spise så
kombinasjon av hvordan du bruker sosiale medier og hvordan du
mye kake man vil uten å legge på seg. (Eller noe annet godt). Vi
er som person som avgjør om deltakelse på sosiale medier har en
vil kunne nyte naturen og sole oss i parken så mye vi vil og reise
positiv effekt på akkurat deg” 2
til eksotiske planeter. Da blir livet en dans på roser, og vi har kommet oss igjennom Prosjekt Perfekt.
Det hender jeg sammenligner meg med andre “perfekte” personer. Men som regel skjer sammenligningen gjennom mobiltelefonen, via Instagram, Facebook og Snapchat. Og jeg
Kilder:
skal innrømme at jeg har kjent på en følelse av ikke å strekke
1 Research Policy. (2018) https://doi.org/10.1016/j.respol.2017.11.007 (pay Access)
til, får ikke nok “likes” eller er misfornøyd fordi jeg ikke har en
2 https://forskning.no/internett-media-partner/riktig-bruk-av-sosiale-medier-kan-gjore-deg-
klesstil som er på mote. Men hva er det da jeg egentlig sam-
lykkelig/284600
menligner meg med? Jeg vet med meg selv at jeg bare legger ut solskinnshistorier på Instagram og Snapchat, at jeg bare viser de “kule” jobbene mine offentlig på Facebook. Så hva er sannsyn-
ADVENTungdom – 2-2019
11
GAMING
Av: Håkon Liseth
INFO
over tid med venner, familie og fritidsaktiviteter • Mye spilling kan føre til avhengighet, hodepine og dårlig søvn • Dataspill med voldelig innhold kan fremme aggresjon • Spill du ikke mestrer, kan føre til frustrasjon og sinne
Fordeler med gaming:
• Dataspill er ofte dyrt, noe som kan gi alvorlige følger for lom-
• Det er morsomt!
meboken din. Spesielt om man blir avhengig av å kjøpe forskjel-
• Det gir deg et større sosialt miljø
lige ting «in-game.»
• Man kan lett få seg nye venner
o Forklaring:
• Gir deg også muligheten til stadig å komme i kontakt med
Om man ønsker å forbedre ferdighetene sine, utseendet sitt
gode venner du ikke møter så ofte (eks: venner som bor langt
eller noe annet i spillet man spiller (kommer helt an på hvilket
unna)
spill det er snakk om), er det ofte man blir nødt til å bruke ekte
• Man blir bedre i engelsk (De fleste, mest kjente spillene er på
penger. Dette er det lett å bli veldig avhengig av’
engelsk) • Minsker kjedsomheten. Om du ikke har noen å henge med, er
5 varseltegn på at du er blitt/holder på å bli avhengig av
det som oftest noen online
gaming:
• Gaming kan lære ungdommen etikk (det er mange dataspill
1.
Tiden du bruker på dataspill øker stadig
hvor man må ta viktige, moralske avgjørelser).
2.
Du har mistet interesse for andre aktiviteter
• Forskning viser at man får bedre reflekser av å game, samt at
3.
Du lyver til andre om hvor mye tid du bruker
man blir bedre til å fatte beslutninger på kort tid
på spill hver dag
4.
Du spiller for å bli i bedre humør
Ulemper med gaming:
5.
Du vil heller game enn å henge med venner
• Det kan gå ut over lekser og påvirke hvordan du gjør det på
og familie, og skulker skolen for å spille
skolen • Hvis man sitter for lenge foran skjermen, kan det også gå ut
12
Kilde: https://munin.buzz/2016/11/er-du-avhengig-av-dataspill/
ADVENTungdom – 2-2019
MENING Av: Gry Beate Marley
EN MORS TANKER OM
GAMING…
Jeg må innrømme at som en dame i 40 årene er min forståelse av gaming begrenset - og tålmodigheten er enda mindre. Det er mange ting jeg ikke skjønner, som f.eks. hvordan det kan være sosialt å sitte ved en skjerm og spille med andre man ikke ser. Hvor er det fysiske nærværet og øyekontakten blitt av? Hvordan kan man oppleve det som «well spent time» å sitte i timevis foran skjermen og spille, når alternativet kan være å bruke tiden på mer oppbyggende ting som å lese eller å være med venner? Hvordan kan man mene at det er innafor å spille spill der målet er å ta livet av de andre i spillet? Jeg vet man kan argumentere med at gaming krever strategi og samarbeid og at det kan bygge kameratskap, men likevel... Og hvordan kan man si det er greit å bruke masse penger både på selve spillene og på utstyret når det, fra mitt ståsted, er så utrolig mange andre viktigere formål å bruke penger på. Som mor sliter jeg derfor med å skjønne det. Jeg skjønner ikke at man kan bruke tid, energi og penger på noe som generelt ikke er veldig oppbyggende. Noe som ofte stjeler tid fra ting jeg ser på som viktigere; deriblant studier, være fysisk sammen med venner, gjøre noe praktisk for andre, trening og tid med Gud. Kanskje jeg er for negativ og ikke forstår hva som er spennende. Men det viktigste for meg er at dere som er unge gamere, er bevisste på valgene dere tar. Hvorfor velger dere å bruke tid på gaming? Hvilke spill spiller dere og hvorfor? Hvordan påvirker spillene dere? Og hva er det viktigste for dere å faktisk bruke tid på? Husk at tiden dere har på skolen og studietiden går utrolig fort. Hvilke minner ønsker du å sitte igjen med? Til sist, vær tålmodig med oss foreldre som ikke forstår gamingverdnen. Vi ønsker det beste for dere og vi ønsker at dere skal bli engasjerte, gode voksne som bidrar til å bygge opp samfunnet som dere er en del av. Vi ønsker at dere skal ta ansvar og være omsorgsfulle. Vi ønsker at dere skal bruke evnene og talentene deres på det som bygger dere selv og andre opp. For husk, når vi maser, er det fordi vi er glad i dere og vi ønsker å se mer av dere og mindre av baksiden på en skjerm :)
ADVENTungdom – 2-2019
13
ARTIKKEL
TID PÅ SOSIALE MEDIER GIR OG TAR
Av: Chatarina Krey
14
ADVENTungdom – 2-2019
ARTIKKEL
Vi ungdommer bruker altfor mye tid foran skjermen på sosiale
Da internett først kom, innså folk at det erstattet sosial kontakt i
medier, selv om det nok ikke er helt bra å være for mye på
det virkelige liv og at de som da brukte internett, ble i stor grad
sosiale medier.
mer isolert. Måten vi bruker internett på, har endret seg. Nå bruker vi det til å utvikle, styrke og dyrke de eksisterende venn-
Vi ungdommer leter alltid etter hva som har skjedd siden sist vi
skapene. Når vi snakker med vennene våre, er det ofte lettere å
var på sosiale medier. Vi liker å holde oss oppdatert på hva som
fortelle om ting via medier i stedet for face2face.
skjer blant vennene våre, i nærområdet og på hva som skjer hos en venn som bor litt lenger unna. Vi har nesten hele livet vårt på
De fleste foreldre synes at det er trist at sosiale medier erstatter
nettet, og vi har muligheter for å finne nesten all den informa-
det å være fysisk sammen med mennesker, og at vi heller sitter
sjonen vi trenger.
inne og snakker med flere via nettet i stedet for å dra og besøke venner. Da mister man en type kontakt med mennesker. Det
Mange har i dag flere profiler på sosiale medier, og der legger vi
at vi bruker mye unødvendig tid på sosiale medier er noe vi alle
ofte ut hva vi gjør, hvor vi er og hvem vi er sammen med. Hvem
sliter med, og dette kan gi oss utfordringer i menigheten. Vi
elsker vel ikke å få en fin kommentar på et bilde vi har lagt ut
blir vant til at sosiale medier underholder oss hele tiden med alt
eller på en video der vi trikser og fanger unike øyeblikk? Vi blir
mulig. Når vi da legger fra oss det for å være sammen i menig-
glade, og vi trekker på smilebåndet.
heten, blir det vanskeligere for oss å kunne underholde oss selv uten å bruke skjerm.
Det at vi kan legge ting ut på medier er ikke bare en dårlig ting, selv om noen legger ut stygge kommentarer eller kommer med
Konklusjonen min er at tid på sosiale medier gir og tar. Vi vet
støtende innlegg. De fleste er kreative og legger ut nyttige ting,
at vi bruker det masse og statistikken viser at vi ofte bruker mye
som for eksempel tips til hvordan man kan trene eller andre
tid på det. Men det er fremdeles en mulighet for oss til å holde
hobbyvideoer med for eksempel forskjellige teknikker for ma-
oss oppdatert, hold kontakten, styrke og utvikle vennskapene vi
ling, tegning, matoppskrifter osv.
allerede har og hente informasjon.
Og så er det de som legger ut noen vise ord som kan være godt
Jeg tenker at det er bra at vi har mulighet til å følge med i tiden,
å lese, selv om vi ikke alltid tenker at det er det vi trenger for å
og for å styrke vennskapene våre, for det er noe av det viktigste
føle oss bedre. Det finnes også folk som har vært gjennom mye
vi må ta vare på, og sosiale medier hjelper oss med dette på
vondt og som har mange erfaringer, og vi er så heldige at noen
sin måte. Men vi må fortsatt passe på hvor mye tid vi bruker
av dem vil dele disse erfaringene og gjør en forskjell for andre
på medier, at vi ikke glemmer å underholde oss sammen med
mennesker i samme situasjon.
andre uten å bruke skjerm. Vi må huske å ta vare på hverandre.
Statistikken forteller i 2018 at 80 % av normen mellom 16 – 79
Kilder:
år bruker sosiale medier, med en økning på 9% siden 2015, og
https://forskning.no/internett-media-partner/riktig-bruk-av-sosiale-medier-kan-gjore-deg-
det er blant de middelaldrende bruken øker mest.
lykkelig/284600 https://www.ssb.no/teknologi-og-innovasjon/artikler-og-publikasjoner/fire-av-fem-nordmennbruker-sosiale-medier
ADVENTungdom – 2-2019
15
Bilder og tekst av: Britt-Celine Oldebråten
ADRA
ALLE BARN.
I ALLE LAND.
PÅ SKOLEN! Visste du at 262 millioner barn og ung-
Underskriftskampanjen er et av flere
45 % mer enn en kvinne uten utdanning.
dommer i verden ikke går på skolen?
globale tiltak for å rette søkelyset på de
Med utdanning vil hun makte å ta bedre
Det til tross for at vi vet at det å gå på
mange millioner barn og unge i verden
vare på barna sine og støtte dem i løpet
skolen faktisk er en rettighet! Nå kan du
i dag som ikke får mulighet til å gå på
av skolegangen. Generasjonene som føl-
hjelpe oss i ADRA å sette fokus på dette.
skolen. Bli med!
ger, vil dra nytte av utdannelsen til denne
Vi trenger din stemme!
ene jenta. Hvorfor er utdanning så viktig?
Sammen med Adventistkirken har ADRA
Kvalitetsutdanning betyr blant annet at
globalt satt i gang en kampanje som he-
Barn og ungdom som ikke går på skolen,
barn faktisk skal lære noe på skolen – og
ter «Every Child. Everywhere. In school.» –
er sårbare for moderne slaveri, mennes-
at alle barn, uansett funksjonsevne, in-
på norsk: «Alle barn. I alle land. På skolen!»
kehandel, tvangsarbeid og å bli rekruttert
kluderes i klasserommet og får lov til å
Kampanjen har som mål å samle 1 mil-
til militante grupperinger. De risikerer å
lære etter sine forutsetninger. 80 % av
lion underskrifter innen 16 måneder. Un-
måtte arbeide uten lønn og akseptable
alle med nedsatt funksjonsevne bor i dag
derskriften skal gis til verdensledere for
arbeidsforhold – eller å giftes bort som
i utviklingsland.
å sikre at flest mulig barn får mulighet
barn og bli gravide som unge tenåringer.
til å gå på skolen. Du kan skrive under
ADRA Norge jobber i 6 av verdens fat-
nå ved å gå inn på nettsiden www.adra.
Hvis alle jenter i verden fikk lov til å gå
tigste land med å gi skolegang til barn og
org/inschool – dersom du er over 13 år.
på skolen og fullføre videregående skole,
ungdom – og utdanne lærere. Landene
Del gjerne med klassen, familien og kir-
ville det være 64 % færre tenåringsekte-
er sårbare fra krig og konflikt, og barna
ken din.
skap og 59 % færre ungdomsgravidite-
og ungdommene fortjener en framtid.
ter. Jenter som får gå på skolen, vil tjene
Det vil vi fortsette å gjøre noe med – i
16
ADVENTungdom – 2-2019
ADRA
Myanmar, Sør-Sudan, Somalia, Etiopia,
samlingsaksjon for ADRA i forbindelse
Niger og Mali.
med bursdagen din eller andre anlednin-
Bilder og tekst av: Britt-Celine Oldebråten
ger, samler du inn blant venner som kanKan man forandre verden gjennom so-
skje ikke kjenner ADRA. Dersom ADRA
siale medier? Svaret er JA!
hadde spurt dine venner direkte om de ville støtte, hadde de kanskje sagt nei,
Når du liker, deler eller oppretter en inn-
men fordi det er du som spør, så vil de
samlingsaksjon, vises det i oppdaterin-
kanskje gi en gave til din hjertesak. Det er
gen til vennene dine, og slik kan du spre
ekstra hyggelig om du gjør om innsam-
ADRAs gode navn og arbeid videre på
lingsteksten til din egen.
sosiale medier. Vel framme i Libanon Tommel opp: Jo flere som liker ADRAs
Tusen takk til alle som hjalp til med å
innlegg på Facebook, jo flere vil se det.
stappe bamser under Vinterfestivalen
Du kan også reagere med emoticons som
på Lillehammer. I februar kom bamsene
foreksempel hjerte eller smilefjes som
fram til ADRAs prosjekt i Libanon!
gråter. «For en måte å starte måneden, uka og dagen på!» forteller Caline fra ADRA Lebanon. «Reaksjonen til barna minnet oss Kommentar: En kommentar er enda
voksne om den første leken vi fikk – den
bedre enn tommel opp! Når du kom-
vi fortsatt har og er veldig glad i. Ingen
menterer et innlegg, fører det til at dine
glemmer sin første teddybjørn! Barna
venner lettere får opp nyheten fra ADRA
ble så glade. Tusen takk for at dere gan-
i sin nyhetsstrøm.
ske enkelt tenkte på dem som barn, ikke krigsbarn eller flyktningbarn, men som
Deling: Jo flere som deler, jo flere som
helt vanlige barn som trenger en bamse
ser. Men visste du at det er enda mer
å være glad i. Vi ble overveldet av at det
virkningsfullt om du skriver en person-
finnes så mye godhet i verden!»
lig innlegg til innlegget når du deler? I
stedet for å trykke på «Del nå (Venner)» når du deler, velger du «Del...». Da får du mulighet til å skrive noen tanker til innlegget før det deles på din vegg. Når det gjelder ADRAs underskriftkampanje, kan det også være effektivt å dele den i Messenger, slik at dine venner får opp linken. Innsamlingsaksjon: ADRA Norge ble godkjent for innsamlinger på Facebook i juni 2018, og i løpet av et halvt år har vi fått inn nesten 200 000 kr! Det nytter! Folk gir til folk! Når du oppretter en inn-
ADVENTungdom – 2-2019
17
ARTIKKEL
18
ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019
ARTIKKEL
VÆR EN KRITISK LESER Hver dag kommer vi over nyheter, uten at
nettside som jeg stoler på og har hatt
vi kanskje tenker så mye på det. Kanskje
god erfaring med før, vil jeg nok holde
du bare har gått på gata og hørt noen
fast på den jeg føler meg trygg på, uten
snakke om et nytt videospill, eller så har
at det betyr at jeg er redd for å prøve nye
du kanskje rett og slett sett en sak om en
nyhetskilder på SoMe.
ny lov som innfører høyere aldersgrense på et spill. Så kan du ta og se på disse to
I 1 Tessalonikerne 5,21 står det «prøv alt
eksemplene. Hvilken virker mest pålite-
og hold fast på det gode». Jeg tror at det
lig? Det kan også hende at du skal skrive
kanskje kan være litt sånn med nyhetska-
en oppgave på skolen og skal ha med
naler på sosiale medier også. Hvis du be-
kilder. Hvis du noen gang skal ta med
stemmer deg for å prøve en nyhetskilde
kilder fra en nettside, f.eks. Wikipedia,
som ikke funker, kan du jo bare la være
er det kanskje lurt å dobbeltsjekke med
å bruke den i framtiden. Det er det sam-
en annen nettside fordi hvem som helst
me hvis du finner en du synes er verdt å
kan skrive på Wikipedia. Mange nettsider
holde fast på.
bruker også clickbait (klikkagn på norsk)
for å få leseren interessert i innholdet og
Det finnes veldig mange nyhetskanaler
spre det videre. Selv om innholdet som
på SoMe som er pålitelige, selv om det
står der, kanskje er helt feil. Noen oppret-
ikke er NRK eller VG. Det kan jo være en
ter egne nettsider som er laget for å ligne
blogger eller en youtuber du ser på som
på andre nettsider for at vi skal tro på det
du synes har noen gode poenger du liker
vi leser. Det vil derimot ikke si at alt vi
veldig godt og du har hatt gode erfarin-
leser som har en spennende tittel eller en
ger med fra før. De nyhetskanalene jeg
god intro, er falsk.
føler meg trygg på og som jeg vil anbefa-
le på SoMe er blant annet: VG, Tv2 Nyhe-
Etter egen erfaring vet jeg det ikke alltid
ter, NRK eller lokalavisens nettavis. Noen
er like lett å vite hva som er sant av det
ganger vil vi jo komme over info på et
man leser på sosiale medier. Det blir jo
nettsted vi stoler på som ikke er sant,
ofte laget rykter om kjendiser som ikke
men da er det bare å dobbeltsjekke det
nødvendigvis er sanne, og begrepet fal-
med et annet nettsted for å finne ut av
ske nyheter har faktisk økt siden USA
det. Jeg tror at sosiale medier kan brukes
fikk Donald Trump som president. Det
til å spre mye nyheter som vi trenger å
er mye som ikke er troverdig på SoMe,
høre, men også ting som er enten “fake”
men jeg ville rett og slett fulgt magefø-
eller rett og slett ubrukelig. Moralen her
lelsen og kanskje tenkt litt etter før jeg
blir nok å være en kritisk leser, og dob-
begynte å stole på en nettside. Jeg kan
beltsjekk gjerne nyhetene en gang iblant.
i hvert fall si at hvis jeg finner meg en Av: Martin Gustafsson
ADVENTungdom – 2-2019
19
ANDAKT
TEKNOLOGI SHABBAT Av: Richard Havstein
Mitt ønske med denne andakten er at du skal få en større innsikt i viktigheten av balansen mellom aktivitet og hvile, for deg som person, men også for oss som menighet. Jeg vil også at vi reflekterer rundt hvordan vi bruker og forholder oss til sosiale medier i disse moderne hektiske tider hvor uttrykket ”fomo” (fear of missing out) tilsynelatende blir mer og mer fremtredende i mange unges liv. Jeg er utdannet ergoterapeut og skrev i 2015 en bacheloroppgave om bruk av musikk som terapi. I den forbindelse intervjuet jeg to ergoterapeuter og to musikkterapeuter som brukte dette som en del av jobben. Det ergoterapeutene la vekt på, var at vi lever i et samfunn som er veldig hektisk/preget av mye stress, at mange diagnoser er stressrelaterte og at pasientene deres ofte har behov for musikk som skaper ro, identitet, ordner tankelivet og dyrker en gjenkjennbar kultur. I ergoterapifaget mener vi at ”et balansert liv er en forutsetning for god helse og livskvalitet” (Pierce, 2003). Og det å finne rekreasjon gjennom søvn og andre meningsfulle aktiviteter i eller utenfor jobb er avgjørende.
20
ADVENTungdom – 2-2019
ANDAKT
Det finnes mange måter å stresse ned og finne roen på. En ting
TV). Begrepet ble først tatt i bruk i 2010 av filmskaper og inter-
kan være å bruke rolig musikk, være med venner eller ta en tur
nettpioner Tiffany Shlain. Shlain oppdaget konseptet etter å ha
ute i naturen. Og det med å trekke seg unna har mennesker hatt
deltatt i National Day of Unplugging, som ble lansert i 2008 av
behov for helt siden begynnelsen, selv på Jesu tid og Jesus selv. I
Reboot, en ideell tenketank av jødiske fagfolk. Teknologi Shab-
Markus kapittel 6 vers 30 står det;
bat er med andre ord inspirert av den tradisjonelle sabbaten, en ukentlig hviledag i de fleste populære religioner.
”30 Apostlene samlet seg igjen hos Jesus og fortalte ham om alt de hadde gjort, og alt de hadde lært folket. 31 Og han sa til dem: «Kom
Kan det være slik at Gud er så aktiv/kjærlig at han til og med
med meg til et øde sted hvor vi kan være alene, og hvil dere litt!»
bruker mennesker som opprinnelig ikke holder sabbaten til å
For det var så mange som kom og gikk at de ikke fikk tid til å spise
promotere hans opprinnelig sabbat? Det kan tilsynelatende virke
engang.
slik. Gud er i hvert fall veldig opptatt av at hans skapninger skal
32 Så dro de ut med båten til et øde sted for å være alene. 33 Men
finne hvile og har gått foran med et godt eksempel gjennom
mange så at de dro bort, og kjente dem igjen, og fra alle byene
hvordan han skapte oss, skapte sjudagersuka og hvordan han
strømmet folk sammen til fots og nådde fram før dem. ” (Markus
selv hvilte på den 7. dagen.
6,30) ”Israelittene skal ta vare på sabbaten, så de holder den i slekt etJesus og disiplene var uten tvil datidens evangeliske ”band på
ter slekt som en evig pakt. 17 Den skal være et tegn mellom meg og
turne” og tiltrakk seg en stor mengde mennesker med mange
israelittene til evig tid. For på seks dager skapte Herren himmelen
behov. Men Jesus selv måtte ofte trekke seg unna og be (Mat-
og jorden, men den sjuende dagen hvilte han og pustet rolig ut.” (2
teus 14,23), noe som i moderne termer kan beskrives som ”ale-
Mosbok 31,16)
netid”. Det interessante er at det virker som det bare var Jesus som så behovet når det trengtes. Det var jo nettopp han som sa
Hviler vi og puster vi rolig ut på sabbaten? Hvis ikke, hva kan vi
til disiplene: ”Kom og hvil dere litt!”
gjøre for at vi kommer dit?
Det er gjort et estimat på at hvert menneske på jorda i dag i snitt
”Husk sabbatsdagen og hold den hellig. Seks dager skal du arbeide
vil bruke 5 år og 4 måneder eller 1920 dager på sosiale medier.
og gjøre all din gjerning, 10 men den sjuende dagen er sabbat for
Er den tiden verdt det? Kan vi bruke den bedre enn det? Klarer
Herren din Gud. Da skal du ikke gjøre noe arbeid, verken du eller din
vi å legge fra oss telefonen og gå fra PC-en eller er vi klistret til
sønn eller din datter, verken slaven eller slavekvinnen din, verken
skjermene våre 24/7? Vi har på mange måter gjort oss veldig
buskapen din eller innflytteren som bor i byene dine.11 For på seks
avhengig av mobilen ettersom vi har ”ALT” på den. Mye av vårt
dager laget Herren himmelen og jorden, havet og alt som er i dem;
liv er avhengig av at vi har tilgang til mobil/nett og så kommer
men den sjuende dagen hvilte han. Derfor velsignet Herren sabbats-
disse sosiale mediene i tillegg, som facebook, instagram, twitter,
dagen og helliget den.” (2 Mosebok 20,8)
snapchat og en haug av andre ting jeg ikke legger nesa opp i. Gud ønsker at vi skal få hvile på denne dagen, ikke bare for vår Sosiale medier er et høyst aktuelt tema som angår oss alle og
egen skyld, men av kjærlighet til hele skaperverket. Det vil si alle
som er viktig å reflektere rundt. Et spørsmål som kan stilles, er:
mennesker! Sabbaten ble laget for mennesket og ikke motsatt
Når vi vet at det ikke er bra med for mye skjermtid, hvorfor bru-
(Markus 2,27-28). Min bønn er at sabbaten kan bli like viktig for
ker vi ikke mindre tid på det? Trenger vi en teknologisk sabbat?
oss som den er for Gud, og at vi feirer den fordi vi ser dens verdi!
Fri fra all teknologi en hel dag? Dette er ingen ny tanke.
Kilder: - Pierce, D. E. (2003). Occupation by Design. Building Therapeutic Power. Philadelphia: F. A. Davis. - Markus 6,30, Markus 2,27-28, 2 Mosebok 31,16, 2 Mosebok 20,8, Matteus 14,23
”Teknologi Shabbat” eller ”Tech Shabbath ” er et uttrykk/feno-
-
https://www.facebook.com/RobDialJr/videos/1706501072786676/UzpfSTcxNzYwNjY0NzY4OjEwMTU3NTI2M-
men som ble innført for å sette av en dag til hvile eller opphør fra
- https://en.wikipedia.org/wiki/Technology_Shabbat
zAwMzI5NzY5/
bruk av all teknologi (smarttelefoner, datamaskiner, tablets og
ADVENTungdom – 2-2019
21
HILSEN
22
ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019
TIPS!
ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019
23
MENING
24
ADVENTungdom â&#x20AC;&#x201C; 2-2019
MENING
Mobilen låser seg, og jeg ser speilbildet
Det er ingen hemmelighet at vi kristne
mitt i den svarte skjermen. Ikke det at jeg
ungdommer anstrenger oss minst like
ikke speilet meg før den slo seg av. Jeg
mye som andre. Vi vil følge normen,
speilet meg i reklamen av glattbarberte
svømme med strømmen og være nor-
legger, ren hud og lange vipper. I bildene
male. Vi møter press fra samfunnet og
av de overdådige feriebildene til kjendi-
ikke minst fra oss selv. Vi trenger en fri-
sene jeg følger, og i det tilsynelatende
sone, ikke sant? Hva med i menigheten?
perfekte parforholdet til en venn av en
Kirka bør vel være et godt sted å komme
venn. Min ufullkommenhet plager meg i
med det som tynger og legge fra seg
et sekund eller to, men jeg velger å legge
det som gnager. Dessverre opplever jeg
fra meg mobilen på nattbordet og glem-
så altfor ofte at kirka har motsatt effekt.
mer den tanken. For i dag.
For vi som er i kirka, vi vet hva som er rett og galt. Det er vel kanskje ikke rart
Jeg opplever å vokse opp i en generasjon
at det er ekstra vanskelig å komme med
der alt handler om meg. Jeg opplever at
feil og skavanker til et sted der alle bærer
samfunnet oppdrar meg til å tenke mest
på sannheten? Jeg skulle ønske vi pratet
på meg selv, mitt utseende, mine resulta-
om depresjon og angst, om sex, alkohol,
ter, min lykke, min nytelse og min karrie-
homofili, press, stress og alt annet som
re. Hvis du tenker litt over det, finnes det
måtte ta opp unødvendig energi i hver-
reklamer for hvordan du kan få det bedre
dagen. Vi trenger ingen målestokk. Vi
nesten overalt. Og ikke nok med de tra-
trenger raushet og kjærlighet. Hvis vi kla-
disjonelle reklameplakatene på senteret,
rer å slippe tak i våre egne vanskelighe-
eller reklameinnslagene i pausen av et
ter, vil det vel være lettere å løfte blikket
program, vi ser annonser hver gang vi
og møte andre? Kanskje vi da vil forstå
logger oss inn på et sosialt medium, og
at livet er mer enn glattbarberte legger,
for øvrig hver gang vi klikker inn på en
ren hud og lange vipper? Kjære meg selv
hvilken som helst nettside. Vi får øynene
– lar du deg lure? Hvordan skal du lære
opp for det vi ikke har, og mange av oss
deg å håndtere konflikter, være løsnings-
gjør dermed det vi kan for å oppnå det
orientert og inngå kompromisser hvis alt
beste. Jeg mener det perfekte. Det beste
skal handle om deg?
er ikke godt nok, selvsagt… Vi trenger en åpen og ærlig menighet Vi vet vi strever etter det uoppnåelige,
som samtidig verner om moralen. Vi
men lar likevel ikke være. Vi søker bekref-
trenger at kirka er en frisone. Vi trenger
telse gjennom en post på Instagram og
en menighet som lærer oss det Jesus de-
etter status og anerkjennelse gjennom
monstrerte for oss mange ganger: neste-
Har du en tanke eller en mening om
utseende, talenter og karriere. Vi er opp-
kjærlighet. Vi trenger en menighet som
noe? Del det med leserne av AU, da vel!
tatte av hva verden kan gi oss.
lærer oss det egentlige spørsmålet: «Hva
Send det til adventungdom@gmail.com
kan vi gi verden?».
innen 15. mai.
ADVENTungdom ADVENTungdom –– 2-2019 2-2019
25 25
TIPS
TRENINGSTIPS FOR LØPEREN Av: Richard Havstein
Nå nærmer løpesesongen seg for fullt, og det er nok mange som klør i beina etter å komme seg ut og løpe! Vi er skapt for bevegelse, og ingenting er så naturlig for oss som å løpe. Her har jeg samlet tips og inspirasjon for løperen basert på egen erfaring og kjente løpere, samt kunnskap fra nettet og forskjellige Birken-blad. ØVELSER HJEMME Hjemmeøvelser er både tidsbesparende og praktisk i mange tilfeller. Har du lagt forholdene til rette for det hjemme, har du en fin base for grunntrening. Her har du 3 øvelser som kan gjøre løpeturen mer effektiv og morsommere.
ØVELSE Utfallssteg
ILLUSTRASJON
GJENNOMFØRING
EFFEKT
Stå rett opp og ned,
Dette trener styrke i
ta et steg fremover
beina og utfordrer ge-
slik at kneleddet står i
nerell balanse. Balanse
90 grader og reis deg
er viktig for effektiv
opp igjen. Det samme
løping.
på andre ben Sideveis skjøyting
Stå som på bildet
Trener balanse og
og øverfør vekten til
styrke her også.
venstre fot. Mestepar-
Posisjonen bør holdes
ten av vekten din skal
minst 2 sek.
være rett over den vektbærende foten din. Skal være tungt. Kan også variere med skjøytehopp, men da er armene på ryggen. Mage/ryggøvelser
Mage/rygg-øvelser kan
Trener kjernemuskla-
være mye forskjellig, men
tur som er viktig i all
situps, planken eller benløft
idrett om en vil oppnå
(bilde) fungerer bra. Benløft
et effektivt bevegel-
kan gjøres liggende, eller
sesmønster og være
om du er skiløper og i
utholdende. Kan være
tillegg vil trene statisk mus-
lett å glemme. Allsidig
klatur i armene, kan det
trening er nøkkelen!
gjøres hengende. Ligg på ryggen og løft beina opp til 90 grader i hofta og ned igjen. Rolige bevegelser.
26
ADVENTungdom – 2-2019
TIPS
ØVELSER UTE Langturer (1,5 timer – 3 t.)
4x aktiv 2x rolig – intervall
Mengdetrening i form av langturer og rolige løpeøkter er
Det er gjort forskning på hjertet og hvor lenge en skal presse
grunnlaget for deg som ønsker å bli bedre til å løpe. Dette er
seg i intervaller for at det skal ha en nevneverdig effekt og hjer-
noe som blir påpekt igjen og igjen i løpemiljøer og som en av
tet skal vokse. Det har vist seg at 4 minutter med hard intensitet
våre beste løpere, Henrik Ingebriktsen, kan bekrefte. På disse
skal være nøkkelen. Derfor pleier jeg noen ganger å ha enten
øktene er det viktig å finne en løype på ditt bosted som er spen-
lange eller korte økter med 4 minutters pressing og 2 minutters
nende og motiverende for deg, samtidig som at du har med
hvile og så kjøre på igjen, dette gjennom hele økta. Har du gjort
deg nok drikke (sportsdrikke/vann). For min del har jeg to slags
dette mange ganger, vil du merke at kroppen liker det og adap-
type langturer som jeg foretrekker. Den ene er en langtur der
terer treningsmønsteret. Intervaller er med andre ord musklenes
jeg halvveis på turen småjogger eller går opp en hoppbakke,
favorittmåltid!
for da har jeg noe annerledes å se frem til. Det andre er en lang løpetur i lett fjellterreng, gjerne med venner. Det å gjøre de rolige øktene til sosiale øker også trivselen og motivasjonen for å gjenta det. Trappeintervall (1-5-1) Det som også er viktig hvis en vil bli bedre til å løpe og løpe raskere, er intervaller. En type intervall som er litt morsom er ”1-5-1 – intervallen”. Det er en type trappeintervall der en løper alt en kan i 1 min, deretter 15 sek. pause og så 2 min, 15 sek. pause, helt opp til 5 minutter og så ned igjen til 1 minutt. Motiverende om man har med en venn som ligger bak deg og ”jager” eller som du ligger bak og prøver å ta igjen.
ADVENTungdom – 2-2019
27
TIPS
Uttøyingsøvelser Uttøying kan øke bevegeligheten og reduserer faren for skader. Det øker også blodgjennomstrømningen som igjen hjelper til med restitusjonen. Dette med forholdet mellom blodgjennomstrømning og restitusjon er hvorfor mange utholdenhetsutøvere kjøler seg ned rett etter konkurranser (kalddusj, isbad, etc.) for raskere å kunne restituere seg til neste økt. Her er noen av de vanligste uttøyingsøvelsene for løpere.
ØVELSE Legg uttøying
ILLUSTRASJON
GJENNOMFØRING Finn en stang eller dørkarmen som er lett å holde fast i. Sett foten i vinkel, rett ut beinet og dra deg inn mot veggen.
Framside lår uttøying
Gjør som på bildet. Du skal kjenne at det strammer hele veien opp til lysken-området.
Gluteus Maximus
Denne muskelen brukes
(rompa) uttøying
veldig mye i løping og kan også være lurt å tøye ut. Gjør som på bildet. Hold begge hender på kneet og press gradvis mer til du ikke orker mer. Har hørt at man bør holde i 15-20 sekunder for god effekt.
28
ADVENTungdom – 2-2019
BLI MED!
Bli med på TED Camporee!
Bli med på TED Camporee! Speiderleir i England 30. juli-6. august 2019 Sted: Ardingly,Speiderleir West Sussex,i England England 30. juli-6. august 2019 Pris: 1300 kr for leiren + 1400England kr for flyreise tur-retur Sted: Ardingly, West Sussex, (hvis du er SABU medlem, 2000,- nkr for reisen for ikke SABU medlemmer)
Ste
Pris: 1300 kr for leiren + 1400 kr for flyreise tur-retur
Pri
Påmelding: Gjennom lokale speidertropper. Ta kontakt med di� Aldersgrense: fra 10 år og oppover nærmeste speiderlag.
På
Aldersgrense: fra 10 og2019 oppover Påmeldingsfrist: 30. år april
Ald
For mer informasjon gå inn på: www.sabu.no/speiderleir
Fo
Påmeldingsfrist: 30. april 2019
På
Påmelding: Gjennom lokale speidertropper. Ta kontakt med di� (hvis du er SABU medlem, 2000,- nkr for reisen for ikke SABU medlemmer) nærmeste speiderlag. For mer informasjon gå inn på: www.sabu.no/speiderleir
TILBAKEBLIKK
I M PAC T
LILLEHAMMER 24. JUNI - 1. JULI 2019
DU ER INVITERT til årets IMPACT tur til Lillehammer! Mer info finner du her: www.IMPACTnorge.no
30 30
@ i m p a c t n o rg e
ADVENTungdom ADVENTungdom– –5-2018 2-2019
BLI MED!
VinterRelation
Av: Karoline Crey
VinterRelation 2019 var over alle forventninger. Da vi kom fram, var nesten alle de andre kommet, og de hadde begynt med «bli kjent lekene», så vi slengte oss bare med. I løpet av helgen var det noen få forum, noen var på engelsk. Jeg likte disse forumene veldig godt, de var både interessante og spennende. Aktivitetene i løpet av helgen var veldig gøy og variert, og man trengte ikke kunne noe spesielt for å delta på aktivitetene. Mellom aktivitetene/forumene og ut over kveldene hadde vi anledning til å være med venner vi ikke har mulighet til å møte ellers, og bli kjent med nye.
BLI MED! 24
Fredag 24. mai – søndag 26. mai 2019
31
Fredag 31. mai – søndag 2. juni 2019
14
Lørdag 14. juni – søndag 16. juni 2019
Årsmøte VND
MAI
JULI
Årsmøte NND
Tyrifjord Videregående Skole
Årsmøte ØND
ADVENTungdom – 2-2019
Mandag 8. juli – søndag 14. juli 2019 Nissedal
Sommerstevnet
30
Tirsdag 30. juli – tirsdag 6. august 2019
13
Fredag 13. september – søndag 15. september 2019
13
Fredag 13. september – søndag 15. september 2019
JULI
MAI
JUNI
8
SEPT
SEPT
England
Camporee
Sommerfryd
Relation
Bergen
Connect
31
RETURADRESSE: ADVENT UNGDOM PB 103, 3529 RØYSE Neste nummer: VEIVALG – TRO OG KARRIERE BIDRAGSFRIST AU#3: 15. MAI