SZ Laufkalender 02|2016

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LAUFKALENDER SAARLAND UND WESTPFALZ 2. HALBJAHR 2016

IMPRESSUM

Verlagsgeschäftsführung: Thomas Deicke Anzeigenleitung: Alexander Grimmer Redaktion: Georg Müller (verantwortlich), Stefan Holzhauser Layout und Produktion: GM Layout & Produktion GmbH Verlag und Druck: Saarbrücker Zeitung Verlag und Druckerei GmbH, 66103 Saarbrücken

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Sonderveröffentlichung der Saarbrücker Zeitung Verlag und Druckerei GmbH und der Zweibrücker Verlagsgesellschaft mbH vom 25. Juni 2016

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Vier neue Läufe LAUFEN IM SAARLAND Es ist für jeden Geschmack etwas dabei Der erste große Schritt ist getan. Im Zuge der bundesweiten Harmonisierung der Gebührenregelung bei stadionfernen Veranstaltungen hat der Deutsche Leichtathletik Verband in Zusammenarbeit mit der ARAG-Sportversicherung einen Versicherungsschutz für Nichtvereinsmitglieder abgeschlossen.

Rückwirkend zum 1. Januar 2016 genießen nun alle Laufteilnehmer bei allen stadionfernen und von einem Landesverband genehmigten Laufveranstaltungen einen einheitlichen Versicherungsschutz. Der bundeseinheitliche Versicherungsschutz der ARAG für Nichtmitglieder beinhaltet folgende Leistungen: Komplementäre Krankenversicherung, additive Unfallversicherung, Rechtsschutzversicherung, Haftpflichtversicherung sowie Todesfallentschädigung. „Läuferinnen und Läufer, die an

Laufveranstaltungen teilnehmen, die nicht beim Verband angemeldet und von ihm genehmigt sind, sind unter Umständen nicht versichert und laufen auf eigene Gefahr“, betont SLB-Laufwart Thorsten Mayer. Daher sind alle genehmigten Laufveranstaltungen der saarländischen Veranstalter mit dem DLV-Logo 2016 gekennzeichnet. Ansonsten sind alle Lauftermine auf der Homepage des Saarländischen Leichtathletik Bundes zu finden. Das SLB-Präsidium hat beschlossen, die Einnahmen aus der Laufgebühr in voller Höhe in den Laufsport zu investieren. Details hierzu werden in Kürze bekannt gegeben.

Anstieg von rund 15 Prozent.

Der Lauftrend geht jedoch eher zum fitnessorientierten Laufen, was ein Umsteigen auf kürzere Strecken zur Folge hat. Vielleicht gelingt es dem SLB zusammen mit den Laufveranstaltern, mittelfristig einen Ansatz zu finden, zusätzliche Teilnehmer für das leistungsorientiertere Laufen zu gewinnen – ohne die Klientel der Freizeit- und Breitensportler zu vernachlässigen. Somit würden auch die Langstrecken- und Crossläufe von den anhaltend guten Läuferzahlen profitieren.

Gerade die Crossläufe sind leider oft aus den Planungen der Läuferinnen und Läufer zum Jahreswechsel herausgefallen.

Sportlich gesehen ist das erste Halbjahr trotz eher durchwachsenen Wetters sehr erfreulich angelaufen. Die Mehrzahl der Laufveranstalter vermeldet wachsende Teilnehmerzahlen.

Diese liegen im Schnitt bei einem

Das zweite Halbjahr bietet den Läuferinnen und Läufern vier neue Laufveranstaltungen. Unter anderem gibt es zum ersten Mal mit dem „103.7 UnserDing Skyrun“ einen reinen Treppenlauf im Saarland. Es folgt Ende Juni

der erste „Römerlauf der Villa Borg“, bei dem die am schönsten verkleideten Römerinnen und Römer gesucht werden. Zum Jahresende hin finden erstmals der „2 Länder-Lauf“ in Wadrill und der „Saarschleifen-Trail“ in Orscholz statt. Der Trail in Orscholz erweitert das immer größer werdende Feld von Trail-Veranstaltungen im Saarland. „Es bleibt festzuhalten, dass es im Saarland einen sehr bunten Mix an Laufveranstaltungen gibt, den es zu bewahren und auszubauen gilt. Es wird vom Ultralauf über Lauf-Biathlon, Crosslauf, Hindernislauf bis hin zum Jedermannslauf alles angeboten, was das Läuferherz begehrt“, sagt Mayer und ergänzt: „Von daher kann sich jeder Laufinteressierte seinen eigenen Laufkalender für das zweite Halbjahr nach Lust und Laune zusammenstellen – beispielsweise auch durch die

Thorsten Mayer.

Foto: Mayer

Teilnahme an einem unserer vielen Freundschaftsläufe, die es in dieser geballten Form nur im Saarland gibt. In diesem Sinne: Laufen Sie sich gesund!“

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Sportlicher Nachwuchs erwünscht LAUF- UND WALKINGTREFF ST. INGBERT Tradition seit 1975 Der Lauf- und Walkingtreff des Kneipp-Vereins St. Ingbert wurde am 7. Juni 1975 gegründet. Lediglich einige Monate nach der Gründung des ersten offiziellen Lauftreffs in Dortmund folgte auf Initiative der damaligen Vorsitzenden Helga Trost der Lauftreff St. Ingbert.

Gründungsmitglieder waren Werner Panter, Günter Hanauer, Anni Mura und Heidrun Weber. Die Leitung des Lauftreffs übernahm Werner Panter, der diese Funktion bis zur Übergabe an seinen Nachfolger Peter Bastian im November 2001 wahrnahm. „1975 sah die Welt noch ein bisschen anders aus.

Immer mehr Bundesbürger, gestresst vom erfolgreichen Wiederaufbau des Landes und gesundheitlich angeschlagen vom sogenannten guten Leben, erkannten, dass es Zeit wurde, etwas für Körper und Geist zu tun“, erzählt Bastian. Und so

Der Lauftreff ist ein Dauerbrenner in St. Ingbert. sei das Konzept der Laufbewegung gerade zur rechten Zeit gekommen. Der Grundgedanke dieser Idee sei gewesen, dass nicht nur die leistungssportliche Elite, sondern jedermann an den Lauftreffs teilnehmen konnte.

Der Lauftreff nahm einen rasanten Aufstieg und entwickelte sich zu einem Dauerbrenner im sportlichen Geschehen der Stadt St. Ingbert. Bis heute wurden über 3 500 Veranstaltungen durchgeführt und dabei rund 2 100 000 Kilometer von den

Foto: Verein

ungefähr 27 000 Teilnehmern gelaufen und gewalkt. Durchaus beeindruckend, wenn man sich vorstellt, dass dies einer Streckenlänge von 55 Erdumrundungen entspricht. Nach nunmehr 41 Jahren liegt die Durchschnittsbeteiligung immer noch bei fast 80 Teilnehmern pro Lauftreff – aktuell sind es in etwa 55 Sportler je Zusammenkunft. Die Altersstruktur liegt im Trend der Zeit bei über 50 Jahren. Es gibt fünf Laufgruppen (Streckenlängen zwischen 6,5

und zwölf Kilometer pro Stunde) und drei gemischte Walking/ Nordic-Walking-Gruppen (vier bis 6,5 Kilometer in der Stunde).

Treffpunkt ist der am östlichen Stadtrand von St. Ingbert im Ortsteil Mühlwald gelegene Parkplatz am Landesinstitut für Präventives Handeln (früher: Mühlwaldschule) in der Hanspeter-Hellenthal-Straße 68. Von November bis Februar trifft man sich samstags um 15 Uhr, im März und Oktober dienstags und freitags um 17.30 Uhr sowie von April bis September dienstags und freitags um 18.30 Uhr. Anfänger und neue Teilnehmer werden vom Lauftreffleiter selbst eingewiesen. Dieser macht sich in einem persönlichen Gespräch (sportlicher Hintergrund, körperliche Verfassung, etc.) einen Eindruck von der zu erwartenden Leistungsfähigkeit des neuen Teilnehmers und wird diesem die geeignete Lauf- oder Walkinggruppe empfehlen. Für die Teil-

nahme am Lauftreff ist zwar eine Mitgliedschaft im Kneipp-Verein wünschenswert, aber nicht zwingend erforderlich. Der Mitgliedsbeitrag im Verein beträgt im Jahr 42 Euro. Es handelt sich hierbei um eine Familienmitgliedschaft mit dem monatlichen Bezug des „Kneipp-Journals“.

Auch außersportliche Aktivitäten werden gepflegt. „Für die nächsten Jahre hoffen wir auf eine Trendwende der rückläufigen Teilnehmerzahlen oder zumindest auf eine Stabilisierung“, betont Bastian.

AUF EINEN BLICK Lauf- und Walkingtreff Kneipp-Verein St. Ingbert Ansprechpartner: Peter Bastian Telefon (0 68 94) 3 75 16 E-Mail: p.bastian@web.de Internet: www.kneipp-vereinstingbert.de

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Sonntag, 03. Juli 35. Int. Kirkeler Volkslauf und 7. run-or-roll Strecken: 1,5 km Schüler/innen; 10 km alle AK Veranstalter: TV Kirkel Ort: Kirkel Startzeit: 9:30 Uhr Andreas Paul (0 68 49) 3 29 lauftreff@tvkirkel.de www.tvkirkel.de

Sonntag, 17. Juli 4. Höcherberg-Trail Strecken: 2 x 5 km Staffel; 10 km alle AK Veranstalter: VfR Frankenholz & Pr. Kneipp Verein Bexbach Ort: Bexbach-Frankenholz Startzeit: 10 Uhr Ewald Albetz (0 68 26) 8 03 15 e.albetz-vowema@t-online.de

Freitag, 08. Juli

Samstag, 09. Juli

9. Saarland Mittelpunkt Lauf 31. Freundschaftslauf Strecken: 5 km ab U18; 4er-Team Mix (min. eine Frau / ein Mann) Veranstalter: Sportverein Habach Ort: Eppelborn-Habach Startzeit: 18 Uhr Arnold Neu (0 68 81) 86 27 oder (0 68 81) 89 62 33 neuarnold@aol.com

Sonntag, 17. Juli 13. Heim + FeitGrenzlandlauf Strecken: 0,2/1,5/5/10 km alle AK Veranstalter: LG Berus Ort: Überherrn Startzeit: 9 Uhr Joachim Rousselange (0 68 81) 92 48 55 volkslauf@lg-berus.de

Strecken: Stundenlauf in mehreren Leistungsgruppen Veranstalter: LTF Marpingen Ort: Marpingen Startzeit: 15 Uhr Karl-Heinz Wagner (0 68 53) 50 28 11 fipswagner@aol.com www.ltf.de

Donnerstag, 12. Juli B2RUN Dillingen/Saar Deutsche Firmenlaufmeisterschaft Strecke: 5 km Veranstalter: B2RUN Ort: Dillingen Startzeit: 18 Uhr www.b2run.de/dillingen-saar

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Samstag, 16. Juli 13. Bärenfels-Sommer-Trail Strecken: 2,5 km Schüler/innen; 21,095/42,195/64 km alle AK Veranstalter: Bärenfels-Team Naturpark Saar-Hunsrück/ TuS Nohfelden Ort: Hoppstädten-Weiersbach Startzeit: 8 Uhr Robert Feller info@baerenfelslauf.de www.baerenfelslauf.de

Samstag, 23. Juli 31. deko-Volkslauf Strecken: 1,5/5/10/21,095 km alle AK Veranstalter: SV Noswendel Ort: Noswendel Startzeit: 9 Uhr Joachim Salina (0 68 71) 82 70 joachim.salina@gmx.de

Der Heim + Feit-Grenzlandlauf ist seit Jahren ein fester Bestandteil der saarländischen Laufszene.

Foto: Rolf Ruppenthal

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Ein toller Naturlauf KIRKELER VOLKSLAUF Eine reizvolle Strecke durch den Wald Der Kirkeler Volkslauf findet im Rahmen des Kirkeler Burgfestes statt. Hierbei stellt sich der TV Kirkel alljährlich am ersten Juli-Wochenende mit einem bunten Unterhaltungsprogramm vor. So kommt auch im Anschluss an den Volkslauf keine Langeweile auf.

Im vergangenen Jahr war Amelie Seger mit knapp zwei Jahren die jüngste Teilnehmerin.

Foto: Stefan Holzhauser

zurück. Es ist eine schöne, hügelige, reine Waldstrecke.

Wichtig ist den Veranstaltern die familiäre Atmosphäre.

Eine zusätzliche Attraktion ist run-or-roll. Folgende Grundidee steckt dahinter: Es wird in einem Zweierteam gestartet und eine bestimmte Strecke absolviert.

Ein Partner läuft, während der Start des Volkslaufes ist andere auf einem Fahrrad daneben herfährt. Der Clou ist, dass oberhalb des Turnplatzes des TV Kirkel. Die Veranstaltung ist man sich jederzeit und beliebig oft abwechseln kann. Wird der kein großer Lauf, hat aber eine Läufer müde und will sich eine Basis treuer Anhänger. Er ist einer der wenigen Waldläufe im Pause gönnen, tauscht er mit ursprünglichen Wortsinn und gilt dem Radfahrer und kann sich auf als einer der schönsten Volksläu- dem Rad ein wenig erholen. Aber Vorsicht: Wenn es bergauf geht, fe im Saarland. Die Strecke ist ist vielleicht der Läufer manchprofiliert und somit mit Sicherheit nicht geeignet, um Bestmal sogar besser dran. Runor-roll bedeutet also Rennen zeiten zu erreichen. Allerdings oder Rollen. Es gibt nur wenige handelt es sich keineswegs um einen Berglauf. Vom Turnplatz Regeln zu beachten. Der Radfahrer darf sich nicht vom Läufer in Kirkel laufen die Teilnehmer entfernen. Beide Partner müssen bis zum Niederwürzbacher Sägeweiher und wieder durch also immer zusammen bleiben.

Aus Sicherheitsgründen soll der den Wald zum Ausgangspunkt

Radfahrer einen Helm tragen und das Rad soll natürlich technisch in einem einwandfreien Zustand sein. Zum Wechseln bleibt man stehen, zieht den Helm aus beziehungsweise an und schon kann es wieder losgehen. Von Vorteil ist es, wenn beide Partner in etwa gleich groß sind, damit beide auf das Fahrrad passen.

Man sollte auch daran denken, eventuell notwendigen Proviant am Rad mit sich zu führen. Das Ganze macht sicherlich noch mehr Spaß, wenn run-or-roll in einer größeren Gruppe durchgeführt wird. In Kirkel besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Teams zu messen. Der TV Kirkel bietet anlässlich seines Burgfestes run-or-roll über die Distanz von zehn Kilometer an. Dabei gilt es, eine Runde entlang der Kirkeler Volkslaufstrecke auf ausgebauten Waldwegen zu meistern. Die Strecke ist also nicht für Rennräder geeignet.

Auch wenn eine Zeitnahme

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zehn Kilometer waren es 166 Sportler. Dieses Mal hoffen die Organisatoren auf etwas lauffreundlicheres Wetter, 30 Starter beim Kinderlauf und 180 Sportler über zehn Kilometer.

Beginn des Kinderlaufs über 1,5 Kilometer ist um 9.30 Uhr. Eine halbe Stunde später machen sich dann die Teilnehmer des Hauptlaufs auf die wunderschöne Naturstrecke. Und pünktlich um 13 Uhr soll es dann nach der letztjährigen Zwangspause auch endlich wieder eine Neuauflage des beliebten run-or-roll geben.

Im Rahmenprogramm der Großveranstaltung findet

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eine große Tombola statt.

Dabei kann jeder Läufer nach Abgabe seiner Startnummer interessante Preise wie beispielsweise Gastronomiegutscheine gewinnen. Als Hauptpreis wird ein Hubschrauberrundflug angeboten.

Im vergangenen Jahr heimste Amelie Seger einen Extra-Applaus ein, die erst wenige Wochen nach dem Lauf zwei Jahre alt wurde und an der Hand ihrer zwölfjährigen Cousine Lena Schneider die Strecke absolvierte. Beide waren für den Lauftreff Ellerschranke Kirkel am Start.

AUF EINEN BLICK

Start zum Hauptlauf. erfolgt, handelt es sich dabei um keinen Wettkampf.

Im vergangenen Jahr hatte es der Wettergott mit den Organisatoren des TV Kirkel etwas zu gut

Foto: Stefan Holzhauser

gemeint. Bereits am Vormittag gab es hohe Temperaturen von über 30 Grad. Der Volkslauf ging noch normal über die Bühne, dagegen musste der anschlie-

ßend geplante run-or-rollWettbewerb witterungsbedingt abgesagt werden. Beim Kinderlauf erreichten 18 Teilnehmer das Ziel, im Hauptlauf über

35. Volkslauf und 7. Run-or-roll Sonntag, 3. Juli, ab 9.30 Uhr ab Turnplatz TV Kirkel Ansprechpartner: Martin Niehren Telefon (0 68 94) 66 24 E-Mail: lauftreff@tvkirkel.de Internet: www.tvkirkel.de/Volkslauf Strecken: 1,5 Kilometer (Kinder) sowie 10 Kilometer (Hauptlauf und run-or-roll).

Startgebühr: 2 Euro (Kinder), 6,50 Euro (Hauptlauf, mit Schlaue-Stromer-Karte 5,50 Euro) und 10 Euro (je Team bei run-or-roll).

Voranmeldungen: Im Internet bis 1. Juli um 22 Uhr. Nachmeldungen: Bis 30 Minuten vor dem Start vor Ort.

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Firmenlauf Dillingen hat einen neuen Namen B2RUN DILLINGEN 15 000 Teilnehmer werden zum DM-Lauf erwartet Der B2Run Dillingen findet am Dienstag, 12. Juli, ab 18 Uhr statt. Die fünf Kilometer lange Strecke führt über das Gelände der Dillinger Hütte. Es werden 15 000 Teilnehmer erwartet. Im vergangenen Jahr fand die Veranstaltung noch als Wochenspiegel Firmenlauf Dillingen statt und zog ebenfalls 15 000 Sportler an.

Bungee Run oder XXL Kicker zu vertreiben. Weitere Aktionen und Informationen der B2RUN Partner runden das Angebot ab.

Die Integration des Laufes in die B2RUN Deutsche Firmenlaufmeisterschaft bietet für die Teilnehmer zahlreiche Vorteile. Neu eingeführt werden Wellenstarts, um ein entspanntes Laufen auf der Strecke zu ermöglichen und den Andrang in anderen Auf die Teilnehmer wartet ein Bereichen auf dem Veranstalschönes Rahmenprogramm. tungsgelände zu entzerren. Über Neben dem Lauf wird für viel sportliche und kreative KategoSpaß und Unterhaltung gesorgt rien haben die teilnehmenden sein. Im Anschluss an den Teams nun die Möglichkeit, sich sportlichen Teil findet die große für das große Finale der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft After-Run-Party im Stadtpark im Berliner Olympiastadion zu und auf dem Hoyerswerdaplatz statt. Bei der After-Run-Party qualifizieren. Dorthin werden sie inklusive Anreise und Übernachkönnen sich die Läufer auf tung von B2RUN eingeladen. Audie Siegerehrung und einen Live-Auftritt der Band „klar! – ßerdem wird den Unternehmen Party Music Live“ freuen. Zusätz- eine persönliche Ansprechpartlich gibt es die Möglichkeit, sich nerin zur Verfügung gestellt, die bei allen Fragen rund um die Andie Zeit mit sportlichen Eventmeldung und Veranstaltung hilft. Der Veranstalter erwartet in diesem Jahr rund 15 000 Teilnehmer in Dillingen. modulen wie Human Kicker,

Foto: Veranstalter

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Erstmals findet der Firmenlauf in Dillingen als B2RUN-DM-Lauf statt.

Das Gesicht der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft B2RUN ist Magdalena Neuner. In der Saison 2016 tritt die zweimalige Olympiasiegerin erstmals als Botschafterin für die Breitensport-Serie in Erscheinung.

Im Rahmen ihres Engagements sind verschiedene Kampagnen und „Money can’t buy“-Erlebnisse geplant, bei denen die Nähe zu den Läufern, die Interaktion mit den Unternehmen und vor allem der Teamgedanke im Vordergrund stehen. Mit dem Startschuss der B2RUN-Saison in Hamburg startete auch die zweite große Kampagne rund

um das B2RUN-Engagement von Magdalena Neuner. Alle Teilnehmer der B2RUN-Saison 2016 sind dazu aufgerufen, ihren persönlichen B2RUN-Höhepunkt festzuhalten und an Magdalena Neuner zu schicken (magdalena@b2run.de). Der schönste B2RUN-Moment 2016 wird mittels Onlinevoting aus den besten Einsendungen ermittelt. Der Sieger erhält für sich und vier Kollegen eine Einladung zum großen B2RUN-Finale nach Berlin. Dort läuft das Sieger-Quintett für das Team Neuner, das vor Ort persönlich von der zweimaligen Olympiasiegerin gecoacht wird.

Foto: Veranstalter

AUF EINEN BLICK B2RUN Dillingen Dienstag, 12. Juli, ab 18 Uhr Ansprechpartner: B2RUN Telefon (02 21) 7 16 16 58 20, E-Mail: info@b2run.de Internet: www.b2run.de/ dillingen-saar Strecke: 5 Kilometer Startgebühr: 14,90 Euro netto pro Person.

Voranmeldungen: Bis 26. Juni.

Nachmeldungen: Start als Last-Minute-Starter bis zum Veranstaltungstag möglich.

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Ein Trail für alle HÖCHERBERG-TRAIL Zwei Vereine sorgen für eine Top-Organisation Am Sonntag, 17. Juli, veranstalten der Prießnitz-Kneipp-Verein Bexbach und der VfR Frankenholz rund um das Gelände am Frankenholzer Sportplatz den 4. Höcherberg-Trail. Im vergangenen Jahr waren 15 Schüler und 102 Erwachsene dem Ruf der Organisatoren gefolgt.

Siegerin Verena Schütz mit ihren Zwillingskindern.

Foto: Holzhauser

„Was die Starterzahlen angeht, haben wir durchaus noch Luft nach oben“, sagt Ewald Albetz vom VfR Frankenholz. Erneut wird die Veranstaltung im Frankenholzer Waldgebiet mit dem Start- und Zielpunkt Sportplatz über die Bühne gehen. „Wir konnten mit je zwei Laufveranstaltungen pro Jahr bereits einiges an Erfahrung sammeln.

Neben dem Trail im Sommer haben wir ja auch noch in jedem Winter die Crossmeisterschaften der Saarpfalz-Leichtathleten ausgerichtet“, erklärt Kristin Vogelgesang vom Prießnitz-Kneipp-Verein. Bevor der Bexbacher Bürgermeister Thomas Leis um 10 Uhr das Haupt-

„Wir sprechen mit dieser Veranstaltung auch alle Jogger an, die sich jeden Sonntagmorgen im Wald fit halten“, sagt Vogelgesang. Statt der Teamwertung, bei der sich zwei feld auf die Zehn-Kilometer-Stre- Sportler die Strecke aufgeteilt hatten, wird dieses Mal eine cke schickt, starten bereits Fünf-Kilometer-Distanz angeboeine halbe Stunde früher die Jugendlichen auf ihre Zwei-Kiten. Allerdings sind auch auf der kürzeren Strecke alle Schwielometer-Wendepunktstrecke. rigkeitsgrade zu bewältigen, die Außerdem wird noch ab 10 Uhr eine Distanz über fünf Kilometer für einen Trail typisch sind. Bei der anschließenden Siegerehangeboten. Mit fast 500 Höhenmetern auf ganz unterschiedrung gibt es für alle Erstplatzierten Sachpreise und für alle lichen Laufuntergründen ist es kein Lauf, um eine neue persön- Teilnehmer eine Urkunde. Für liche Bestzeit über diese Distanz Essen und Getränke ist bestens gesorgt, da die Veranstaltung aufzustellen. Für die meisten Läuferinnen und Läufer steht das Bestandteil des Sportfestes Naturerlebnis im Vordergrund. des VfR Frankenholz ist.

Im vergangenen Jahr gab es bei An einem der hochgelegenen den Erwachsenen über zehn Punkte der Strecke hat man – gutes Wetter vorausgesetzt – Kilometer jeweils ungefährdete erste Plätze für Björn Kammer eine Fernsicht über das westlivom LC Völklingen sowie für che und nördliche Saarland.

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AUF EINEN BLICK 4. Höcherberg-Trail Sonntag, 17. Juli, ab 9:30 Uhr rund um den Frankenholzer Sportplatz Ansprechpartner: Ewald Albetz, Telefon (0 68 26) 8 03 15 E-Mail: e.albetz-vowema@t-online.de Internet: www.vfr-frankenholz.de Strecken: 2 Kilometer, 5 Kilometer, 10 Kilometer.

Altersklassen: Ab U8 aufwärts.

Startgebühr: 3 Euro (Schülerlauf) und 6 Euro (Trail über 5 oder 10 Kilometer).

Voranmeldungen: Im Internet unter www.meisterchip.de.

Nachmeldungen: Vor Ort bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start.

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Vorjahressieger Björn Kammer mit der Nummer 95 beim Start.

Verena Schütz vom Tri-Team Saarlouis. Der Polizeibeamte aus Großrosseln benötigte 40:43,9 Minuten und sagte: „Ich komme ursprünglich als Athlet vom LC Rehlingen von der Bahn. Es war hier alles super organisiert. Die schwülen Temperaturen haben mir allerdings stark zugesetzt.“ Und die Überherrnerin Schütz schnappte sich kurz vor dem Ziel einen ihrer beiden Zwil-

linge und durchquerte mit dem Kind auf dem Arm nach 52:07,3 Minuten die Ziellinie. „Es war nach der Geburt meiner Zwillinge vor knapp einem Jahr wieder mein erster Lauf.

Früher war ich bereits mehrmals Saarlandmeisterin im Triathlon gewesen“, gab die souveräne Siegerin zu Protokoll.

Bei den Schülern entwickelte sich ein Brüderduell zwischen

Foto: Stefan Holzhauser

den beiden Läufern von Run ‘N Ride Bexbach, Francisco und Luca-Matteo Schindler. Im Ziel hatte Francisco in der Zeit von 8:45,4 Minuten einen Wimpernschlag Vorsprung vor seinem Bruder (8:45,5 Minuten). Und bei den Mädchen ließ sich Jana Czech vom VfA Neunkirchen einen Tag vor ihrem 14. Geburtstag in 9:54,0 Minuten nicht die Butter vom Brot nehmen.

Lächelnd ins Ziel!

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Freitag, 05. August

Sonntag, 07. August

16. Zweibrücker VTZ/VBZ Staffellauf

2. SaarschleifenLand-Lauf

Strecken: 3 x 5 km Veranstalter: VT Zweibrücken Ort: Zweibrücken Startzeit: 19 Uhr VTZ Geschäftsstelle (0 63 32) 1 78 26 vtz-zweibruecken@t-online.de www.vtz-zw.de

Sonntag, 21. August

Strecken: Bambini; 5/15/21,095 km alle AK Ort: Merzig Veranstalter: Merziger Sport & Freizeitverein Startzeit: 9:45 Uhr Silvia Schamper (0 68 72) 25 12 silvia@schamper.eu

Samstag, 27. August

7. Saarkohlewald Volkslauf

24. Limlauf

Strecken: 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AK Veranstalter: TV Quierschied Leichtathletik Ort: Quierschied Startzeit: 9:30 Uhr Harald Tinnes (0 68 97) 6 41 08 haraldtinnes@aol.com

Strecken: 2/5,3/10/21,095 km alle AK Veranstalter: TV Limbach Ort: Kirkel-Limbach Startzeit: 17 Uhr Wolfgang Klein (0 68 41) 87 77 fam.klein.limbach@web.de www.tv-limbach.de

Sonntag, 14. August 19. Int. Volkslauf „Steine an der Grenze“ Strecken: 10 km alle AK Veranstalter: LV Merzig Ort: Merzig Startzeit: 18:30 Uhr Ralf Holbach www.lv-merzig.de

Sonntag, 28. August

Montag, 15. August 20. Saarlouiser Altstadtlauf Strecken: 0,8 km Bambinilauf; 4,5/10 km alle AK Veranstalter: LAC Saarlouis Ort: Saarlouis Startzeit: 17:15 Uhr Ulrike Julien (0 68 31) 4 95 31 ulrike.julien@yahoo.de www.lac-saarlouis.de

Samstag, 20. August 8. Lebacher Lionslauf „12h-Lauf“ Strecken: 0,4 km Stadion-Runde; Einzel und Mannschaft Veranstalter: TV Lebach Ort: Lebach Startzeit: 7 Uhr Udo Schwinn (0 68 81) 49 82 laufen@tv-lebach.de

Mittwoch, 31. August

5. RAG Hartfüssler Trail

RHEINPFALZ-Firmenlauf

Strecken: 7,5/14/30/58 km Senioren/innen, Männer, Frauen Veranstalter: Hartfüssler Trail e.V. Ort: Saarbrücken Startzeit: 9 Uhr Hendrik Dörr (0 68 06) 49 04 47 www.hartfuesslertrail.de

Strecke: 5 km Veranstalter: VT und VB Zweibrücken Ort: Schlossplatz Zweibrücken Startzeit: 18 Uhr Heike Riebenthaler (0 63 32) 92 21 30 firmenlauf@rheinpfalz.de www.vtz-zw.de

Internationaler Lauf „Steine an der Grenze“ Foto: Rolf Ruppenthal

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Bitburger 0,0 % – mehr als nur ein Durstlöscher Die Laufsaison 2016 ist bereits in vollem Gange. Das Saarland und die Westpfalz bieten auch in diesem Jahr zahlreiche Veranstaltungen für Freizeit- und Spitzensportler. Von Stadtüber Cross- bis hin zu Ultramarathonläufen – hier findet jeder seine ganz persönliche Herausforderung. Aber unabhängig von Distanz und Schwierigkeitsgrad der Strecke teilen alle Läufer nach sportlicher Betätigung zwei Bedürfnisse: Erfrischen und Energie tanken!

Durch sportliche Aktivität verliert der Körper Wasser, Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate. Um bestmöglich regenerieren zu können, muss dieser Verlust ausgeglichen werden. Als das einzige isotonische alkoholfreie Bier mit 0,0% Alkohol leistet Bitburger 0,0% genau dies: Erfrischung und Regeneration. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde

Lebensweise sind wichtig. Dabei ist Bitburger 0,0% die perfekte Unterstützung. Das belegt auch eine umfangreiche Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V., laut der Bitburger 0,0% auf natürliche Weise wichtige sportspezifische Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate bei isotonischer Wirkung enthält.

Doch was bedeutet „isotonisch“ eigentlich? Ein isotonisches Getränk hat den gleichen osmotischen Druck wie menschliches Blut. Dadurch kann der Körper die Nährstoffe des Getränks schnell aufnehmen und Muskeln sowie Organen zur Verfügung stellen. Laut der Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V. eignet sich Bitburger 0,0% als isotonisches Erfrischungsgetränk perfekt, um den Körper nach dem Sport effizient und wirksam mit Mineralien sowie Vitaminen zu versorgen und so die Regeneration zu beschleunigen.

Was Sportler nach aktiven

Mit Bitburger 0,0 % nach dem Lauf Energie tanken.

Phasen beachten sollten: Jetzt benötigen die beanspruchten Muskeln Vitamine in größerem Umfang. Laut der Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V. sind dafür die in Bitburger 0,0% alkoholfreies Pils enthaltenen Vitamine der B-Gruppe essenziell, da hiernach: • Vitamin B6 den Muskelaufbau in der Regenerationsphase unterstützt, • Vitamin B9 (Folsäure) für die Neubildung von muskulären Einheiten benötigt wird und

Foto: Bitburger

• Vitamin B12 an zahlreichen Stoffwechselreaktionen beteiligt ist.

Im Ergebnis können die in Bitburger 0,0% enthaltenen Vitamine eine positive Wirkung auf den sportlich beanspruchten menschlichen Organismus haben. Die in Bitburger 0,0% alkoholfreies Pils enthaltene Folsäure und Vitamin B12 tragen zur Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Zusätzlich unterstützen die Vitamine B6 und B12 einen normalen Energiestoff-

wechsel. Zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen werden laut der Studie des Deutschen Instituts für Sporternährung e.V. die in Bitburger 0,0% enthaltenen Mineralstoffe Magnesium und Kalium benötigt. Diese besagt, dass: • Kalium für eine schnelle Wiederauffüllung der muskulären Energiespeicher sorgt und • Magnesium zur normalen Muskelfunktion und zur Verhinderung von Krämpfen beiträgt.

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Bitburger 0,0% wünscht allen Läufern weiterhin eine schöne, erfolgreiche und gesunde Laufsaison 2016 und erfrischenden Genuss im Zieleinlauf!

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Die Qual der Wahl SAARSCHLEIFENLAND-LAUF Unterwegs selber über die Distanz entscheiden Am Sonntag, 7. August, findet der 2. SaarschleifenLand-Lauf statt. Veranstalter ist der Merziger Sport- und Freizeitverein.

Beginn ist um 9.15 Uhr mit dem Kohlpharma Schülerlauf. Dann gehen die Bambini auf ihre Strecke, ehe die beiden Hauptläufe folgen.

Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Die Bambini bewältigen 250 Meter, die Schüler 1,5 Kilometer und die Hauptläufer entweder fünf, 15 oder auch 21,1 Kilometer. Der Start- und Zielbereich befindet sich an der Stadthalle in Merzig. Die Idee zur Erstauflage hatte ein fünfköpfiges, erfahrenes Orgateam. Die Teilnehmer dürfen sich auch auf ein kleines Rahmenprogramm freuen. 80 Helfer sind vor Ort, um alles reibungslos zu organisieren.

Im vergangenen Jahr waren fast 500 Sportler nach Merzig angereist, dieses Mal erwarten die Organisatoren auch wieder um

1. Merziger SaarschleifenLand-Lauf: Start der Teilnehmer beim Halbmarathon und der Zehn-Meilen-Läufer.

Foto: Rolf Ruppenthal die 500 Teilnehmer. Sie kommen größtenteils aus dem Saarland, aber auch aus der angrenzenden Region – zum Teil auch aus dem Ausland. Im vergangenen Jahr hatten die Organisatoren noch einen Zehn-Meilen-Lauf angeboten, dieses Mal geht es entweder über 15 Kilometer oder die Halbmarathon-Distanz. Neu im Programm ist der Kohlpharma Schülerlauf. „Der 2. SaarschleifenLand-Lauf

hat sich quasi zum Familienlauf entwickelt“, sagt Silvia Schamper aus dem Organisationsteam.

Die zwei Hauptläufe heißen Barmer Hauptlauf. Die Laufstrecke führt durch den Stadtpark zur Saar auf den Leinpfad. Die Laufrichtung erstreckt sich auf den Saarleinpfad, vorbei an der Besseringer Anlegestelle. Danach geht es weiter auf der Straße von St. Gangolf, vorbei am Sportplatz

Auf Vorbestellung ist bis zum Besseringen und nach 100 Me8. Juli einmalig für den Lauf ein tern wieder links auf einen Pfad hochwertiges Funktions-Shirt runter an die Saar. Wenn das Biotop erreicht ist, gabelt sich der für 24,90 Euro erhältlich.

Leinpfad. Hier verläuft die Strecke AUF EINEN BLICK rechts in Richtung St. Gangolf auf 2. SaarschleifenLand-Lauf die St. Gangolfer Straße – oben Sonntag, 7. August, ab 9.15 angekommen wieder rechts in Uhr, Stadthalle in Merzig Richtung Besseringen. Ab da Ansprechpartner: führt die Laufstrecke wieder auf Silvia Schamper den Saarleinpfad zurück zum Telefon: (01 60) 5 06 62 42 Stadtpark. Der Clou: Am Rondell an der Merziger Anlegestelle E-Mail: silvia@schamper.eu kann man sich während des Laufs Internet: www.merziger-sport-freizeitverein.de entscheiden, ob „nur“ 15 Kilometer oder die Halbmarathon-DisStrecken: 250 Meter (Bamtanz absolviert werden sollen. Die bini), 1500 Meter (Schüler), Sportler des 15-Kilometer-Laufs 5, 15 oder 21,0975 Kilometer biegen links in den Stadtpark in (Hauptläufe).

Richtung Ziel ab. Wer sich noch Altersklassen: Ab drei Jahre gut fühlt, bewältigt die Halbaufwärts. marathon-Strecke von 21, 0975 Startgebühr: Kostenlos (BamKilometern. Dann geht es geradebini), bis 10 Euro (Hauptlauf). aus am Saarleinpfad in Richtung Nachmeldungen: Am Tag des Laufs ab 8 Uhr an der Fremersdorf bis zum Wendepunkt weiter. Anschließend geht Stadthalle (für den großen es zurück zum Stadtpark und Hauptlauf Nachmeldegebühr 2 Euro). zum Ziel vor der Stadthalle.

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Eine große Sportfamilie LAUFTREFF BLIESMENGEN-BOLCHEN Sport, Benefizveranstaltungen und Geselligkeit im Einklang Im Sommer 1989 hatten Günther Schild und Bernhard Mischo die Idee, in Bliesmengen-Bolchen einen Lauftreff zu organisieren, was dann auch innerhalb kürzester Zeit in die Tat umgesetzt wurde. Start des ersten Lauftreffs war am Samstag, 11. November 1989, um 15.30 Uhr.

aktuell 199 Mitglieder angestiegen“, freut sich der Vorsitzende und Pressewart seit der ersten Stunde, Bernhard Mischo.

Die derzeitige Altersstruktur liegt zwischen 30 und 76 Jahren. Treffpunkt im Sommer ist jeweils dienstags um 19 Uhr und samstags um 15.30 Uhr am Waldparkplatz Buchholz zwischen Bliesmengen-Bolchen Offiziell als Verein ging es am 10. und Ormesheim – am Portal des April 1991 mit 53 Teilnehmern Nordic Walking Nature.Fitness.

Park Mandelbachtal/Gräfinthal. los. Diese Anzahl an Läufern Im Winterhalbjahr treffen sich reduzierte sich in der Folgezeit etwas, doch der Lauftreff die Teilnehmer nur samstags um etablierte sich im Laufe der Jahre 15.30 Uhr an gleicher Örtlichkeit. und findet auch noch im 27. Jahr Die Mitglieder haben ganzjähregelmäßig statt. Im Winterhalb- rig auch die Möglichkeit, am Gesundheits- und Präventionsjahr 1990/91 wurde ein eigenständiger Verein gegründet. „Die sport mit gezieltem Training für die rumpfstützende Muskulatur kontinuierliche Erweiterung der Sportangebote, die Projekte so- (Wirbelsäulentraining, Rückenwie die Gesundheitstage haben schule, Bodyforming) teilzunehmen. Im Winterhalbjahr (Sepsich positiv auf den Mitgliedertember bis Osterferien) werden stand ausgewirkt. Von den zu Beginn 19 Gründungsmitgliedern anstelle des Dienstagslauftreffs eine Frauengymnastik- und 1991 ist die Mitgliederzahl auf

eine Männergymnastikstunde angeboten. Ganzjährig trainiert jeden Mittwoch außerdem eine Männergymnastikgruppe mittleren Alters. Donnerstags ist dann der Familiengymnastiktag – sämtliche Gymnastikstunden finden in der Schulturnhalle in Bliesmengen-Bolchen statt. Hinzu kommen das Training und die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens. Anfänger werden in den Sportstunden individuell betreut. „Diesbezüglich stehen insbesondere beim Lauftreff entsprechende Trainer und Betreuer zur Verfügung“, betont Mischo.

Der Jahresmitgliedsbeitrag beträgt für Einzelmitglieder 18 und für Familien 27 Euro. Von Zeit zu Zeit werden Laufprojekte wie „Von 0 auf 12 km und die Motivation für das Laufen“ oder von „0 auf eine Stunde“ durchgeführt. Zum Abschluss des Projekts findet dann ein gemeinsamer Lauf statt. „Wir wünschen uns für die kommenden Jahre,

dass der Zuspruch so bleibt und weiterhin neue Teilnehmer dazukommen“, meint Mischo.

Es gibt aktuell vier lizenzierte Sportübungsleiterinnen und Übungsleiter, die ehrenamtlich verantwortlich sind. Hinzu kommen zwei ausgebildete Nordic Walking- Trainerinnen, ein Nordic Walking-Trainer, mehrere Kursleiterinnen und -leiter sowie Betreuerinnen und Betreuer.

2009 gab es eine geführte Wanderung zugunsten der Elterninitiative krebskranker Kinder – es kamen beachtliFür die Älteren bietet der Verein che 2752,84 Euro zusammen. eine Nordic-Walking-Gruppe an.

2011 wurde der Verein mit

Foto: Veranstalter dem „Großen Stern in Bronze“ ausgezeichnet. Und 2014 wurde AUF EINEN BLICK ein Vier-Etappen-Benefizlauf ausgerichtet. Der Erlös von Ansprechpartner: 2107,63 Euro kam in gleichen Bernhard Mischo Anteilen den sechs Kindergärten Telefon: (0 68 04) 66 68 und Kitas der Gemeinde MandelE-Mail: bachtal zugute. Auch die Geselbernhardmischo@web.de ligkeit kommt bei dieser großen Internet: www.lauftreffSportfamilie nicht zu kurz. bliesmengen-bolchen.de

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Am Feiertag nach Saarlouis SAARLOUISER ALTSTADTLAUF An Maria Himmelfahrt geht es rund Am Feiertag Maria Himmelfahrt – Montag, 15. August – veranstaltet der LAC Saarlouis auf dem Gelände am Kleinen Markt ein Jubiläumsevent: Zum mittlerweile 20. Mal geht nunmehr der beliebte Saarlouiser Altstadtlauf über die Bühne.

Der Start- und Zielbereich befindet sich am Kleinen Markt in Saarlouis. „Unser Lauf startet mitten in der Stadt Saarlouis, auf dem Kleinen Markt. Die flache und attraktive Strecke geht durch die Innenstadt hindurch bis zum Stadtpark“, erklärt die Vorsitzende des LAC Saarlouis, Ulrike Julien. Anschließend dürfen die Teilnehmer den Verlauf des idyllischen Saaraltarmes genießen. Der Weg führt nun wieder zum Start- und Zielbereich auf dem Kleinen Markt zurück. Die Sportler und Zuschauer dürfen sich auf das besondere Flair der an diesem Feiertag und bei hoffentlich

Im vergangenen Jahr ließen sich rund 400 Läufer den beliebten Lauf durch die Saarlouiser Altstadt nicht entgehen. Foto: Ruppenthal gutem Wetter bestens gefüllten Fußgängerzone freuen. Diese Passage wird von den Sportlern gleich mehrfach durchlaufen.

Der Saarlouiser Altstadtlauf ist dafür bekannt, dass die zahlreichen und begeisterungsfähigen Zuschauer die Teilnehmer lautstark anfeuern, so dass bei ihnen noch einmal zusätzliche

Kräfte freigesetzt werden – ein perfektes Zusammenspiel!

Im vergangenen Jahr hatten die Organisatoren dieser Großveranstaltung mit dem Wetter Pech. Dennoch wollten sich rund 400 Läufer diesen beliebten Event nicht entgehen lassen. „Anlässlich unseres diesjährigen Jubiläumslaufs hoffen wir auf

schönes Wetter. Dann sollten – wie auch in den Jahren davor – um die 500 Teilnehmer aus der Region Saar/Lor/Lux nach Saarlouis anreisen“, meint Julien.

Zwischen 20 und 30 Helfer werden alles dafür tun, den Lauf zu einem angenehmen Erlebnis für die Teilnehmer werden zu lassen. Der Hauptlauf ist seit zehn Jahren amtlich vermessen – und somit auch Bestenlistentauglich.

Der Start- und Zielbereich wurde seit der Premierenveranstaltung mehrfach verändert. Seit die Umgestaltung des Kleinen Marktes 2008 abgeschlossen wurde, befindet sich der Start- und Zielbereich an diesem schönen und markanten Punkt von Saarlouis.

Seit dieser Zeit gibt es auch die kurze Einführungsrunde für den Hauptlauf durch die Innenstadt.

Die drei Erstplatzierten des Hauptlaufs erhalten Geldpreise, die drei am besten platzierten Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen Sachpreise.

AUF EINEN BLICK 20. Saarlouiser Altstadtlauf Montag, 15. August (Maria Himmelfahrt), ab 17:15 Uhr am Kleinen Markt in Saarlouis Ansprechpartner: Ulrike Julien Telefon: (0 68 31) 4 95 31, E-Mail: ulrike.julien@yahoo.de Internet: www.altstadtlauf-saarlouis.de Strecken: 800 Meter (Bambini), 4,5 Kilometer (Schülerund Jedermannlauf) und 10 Kilometer (Hauptlauf).

Altersklassen: Bambini bis ins hohe Alter hinein.

Startgebühr: Kostenlos (Bambini), bis 6 Euro (Erwachsene) beim Hauptlauf.

Voranmeldungen: Bis 12.

August unter anmeldung@ altstadtlauf-saarlouis.de Nachmeldungen: Bis 45 Minuten vor jedem Start am Veranstaltungstag (1 Euro Nachmeldegebühr).

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Ein Eldorado für Anfänger LAUFTREFF RENNSCHNECKE DUDWEILER Neueinsteiger-Betreuung und Kinderbeaufsichtigung Der Lauftreff Rennschnecke Dudweiler e.V. wurde zunächst im Jahr 2001 als Sparte von Eintracht Jägersfreude gegründet. Zwei Jahre später folgte dann der Schritt zum eigenständigen Verein hin.

Mit 28 Gründungsmitgliedern fing alles an, derzeit hat der Verein ungefähr 300 Mitglieder.

Es gibt die Sparten Walking, Nordic Walking und Laufen. Als zweites Standbein neben dem Mitglieder der Rennschnecke Dudweiler nahmen beim Hamburg Marathon teil.

Foto: Verein Sport dient die Geselligkeit. beleuchtete Strecken ausgewiandersfarbigen T-Shirts oder JaAufgrund von Unstimmigkeiten cken gekennzeichnet. Wir teilen In der Gründungszeit brachte verließen dann aber 68 Mitgliechen und der Samstagstreff auf 15 Uhr vorverlegt. Samstags sind die Läufer in Anfänger, mittlere der den Verein und gründeten es der Verein auf 500 MitglieStärke und Fortgeschrittene auf der. „Viele Vorsitzende anderer den Lauftreff Phoenix Dudweiler. in der Regel zwischen 50 und – trainiert wird in allen drei an„Ansonsten hätten wir wohl in90 Läufer am Start, mittwochs Lauftreffs erschienen bei uns im gebotenen Sparten jeweils eine Training und wollten wissen, wie nerhalb von acht bis zehn Jahren um die 50. Treffpunkt ist in Stunde lang“, berichtet Assfahl. wir das schaffen, die Mitglieeine Mitgliederstärke von 1 000 Dudweiler am Ende der RentriEr ist besonders auf die neue Kinderzahlen so rapide zu steigern. erreicht“, meint der Vorsitzende. scher Straße direkt hinter der Unterführung am Waldparkplatz. derbetreuungsgruppe stolz. So Wir waren und sind immer noch Mittlerweile sind die Zahlen seit werden Kinder ab sechs Jahren zwei Jahren wieder ansteigend. „Einsteigern raten wir, 15 bis bekannt dafür, uns gewissen20 Minuten früher zu erscheivon zwei erwachsenen Betreuern Im Sommer geht es mittwochs haft den Anfängern zu widmen. für die Zeit des Trainings beaufDas hatte sich von Beginn an ab 19 und samstags ab 17 Uhr in nen, damit wir alles besprechen sichtigt. Das zweite Standbein den Wald hinein, im Winter wird und sie einem Betreuer zuteilen herumgesprochen“, sagt der können. Die sind bei uns mit Geselligkeit wird mit diversen mittwochs zur gleichen Zeit auf Vorsitzende Rudolf Assfahl.

Festen und Fahrten gepflegt.

Die Altersstruktur des Lauftreffs reicht von jung bis erfahren, wobei Jugendliche im Alter von zehn bis 17 Jahren fehlen. Über den Landessportverband sind Reinschnupperer aufgrund einer Nichtmitgliederversicherung abgesichert. Außer den Teilnahmen an Freundschaftsläufen gibt es auch anlässlich des eigenen Waldfestes den Freundschaftslauf ohne Teilnahmegebühren für Lauf, Walking und Nordic Walking. Er findet dieses Jahr am Sonntag, 26. Juni, am 10 Uhr vom Waldparkplatz aus statt.

AUF EINEN BLICK Rennschnecke Dudweiler Ansprechpartner: Rainer Mohr Telefon (06 81) 89 38 47 E-Mail: rainer.mohr@ stb-rainer-mohr.de Internet: www.rennschnecke-dudweiler.de

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Samstag, 03. September

28. Freundschaftslauf Strecken: 6 bis 11 km Laufen; 5,2/6,5 km Walking + Nordic Walking; 6,5 km Wandern Veranstalter: LTF Mauschbach Ort: Namborn Startzeit: 15 Uhr Klaus-Dieter Schreyer (0 68 57) 50 23 kschreyer@t-online.de

Sonntag, 04. September

18. Int. Saarschleife Marathon Strecken: 21,095/42,195 km alle Altersklassen Veranstalter: Tri-Sport Saar-Hochwald Ort: Merzig (01 70) 9 60 22 28

2016 findet bereits die 31. Auflage des beliebten AOK-Altstadtlaufs in Ottweiler statt.

Foto: spektrum

Donnerstag, 08. September

Samstag, 10. September

24. Fohlenhoflauf

28. Freundschaftslauf

Strecken: 2/5/10 km alle AK; 5/10km Nordic Walking; 4 km Wanderung; 0,8 km Rollstuhlrennen Veranstalter: CJD Homburg Ort: Homburg-Schwarzenbach Startzeit: 18 Uhr Rainer Satzky (0 68 41) 69 13 31 rainer.satzky@cjd.de

Strecken: Keine Zeitnahme Veranstalter: LTF Nurmi Urexweiler Ort: Marpingen Startzeit: 15 Uhr Raimund Bier (0 68 27) 31 18 Raimund.Bier@kabelmail.de

Samstag, 17. September

Sonntag, 18. September

Sa./So, 10./11.

September 11. Solilauf Strecken: Staffelwertung, Mannschaftswertung, Einzelwertung, 24-h-Lauf Veranstalter: Gemeinde St. Pirmin und St. Michael St. Ingbert Ort: St. Ingbert Startzeit: 15 Uhr Gabi Strobel (01 52) 01 92 57 73 www.solilauf.org

Sonntag, 18. September

31. AOK-Altstadtlauf

2. Cross against Cancer

15. AUTO-REITER-MEILE

Strecken: 0,35/1,5/2,5 km SchĂźler/innen; 5/7,5/10 km alle AK Veranstalter: TV Ottweiler Ort: Ottweiler Startzeit: 15:30 Uhr Otto Lauermann (0 68 24) 33 35 otto.lauermann@gmx.de www.tvo-leichtathletik.de

Strecken: 5 km Laufen/Nordic Walking, 10 km und 17 km Veranstalter: Verein Miteinander gegen Krebs Ort: Homburg Startzeit: 10 Uhr Dr. Maria Cacacciola Ketter (0 63 73) 42 42

Strecken: 0,4 km Bambini; 1,6 km 7-15 Jahre; 5/10 km alle AK Veranstalter: LC Rehlingen Ort: Rehlingen Startzeit: 9:45 Uhr Thomas Klein (0 68 35) 65 60 www.lcrehlingen.de

www.miteinander-gegen-krebs.de

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Samstag, 24. September

Samstag, 24. September

35. Freundschaftslauf

24. STEAG-Volkslauf

Strecken: 5 km Wandern; 5/6 km Walken; 6-11 km Laufen (keine Zeitnahme) Veranstalter: LTF TRI Winterbach Ort: Winterbach Startzeit: 15 Uhr Jürgen Alff (0 68 53) 44 33 oder 30 01 79 juergen.alff@googlemail.com

Strecken: 1/2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AK Veranstalter: LC 72 Altenkessel e.V. Ort: Völklingen Startzeit: 14:30 Uhr Horst Isecke (0 68 98) 87 08 75 Horst.Isecke@t-online.de

Sonntag, 25. September

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Sonntag, 25. September

15. Saarwiesenlauf

5. Heggestorzelauf

Strecken: 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AK Veranstalter: LV Merzig c/o CEB Akademie Merzig/Hilbringen Ort: Merzig Startzeit: 9:45 Uhr Theo Dubois (0 68 61) 93 08 35 saarwiesenlauf@ceb.de

Strecken: Veranstalter: Lauftreff Heggestorzerenner e.V. Ort: Heckendalheim Startzeit: 10 Uhr www.heggestorzelauf.de

Am 25. September geht es beim 5. Heggestorzelauf wieder über tolle Naturhindernisse.

Foto: Holzhauser

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Gelebte Inklusion FOHLENHOFLAUF HOMBURG Jeder ist herzlich willkommen Die mittlerweile 24. Auflage des Fohlenhoflaufs des CJD Homburg-Schwarzenbach findet am Donnerstag, 8. September, statt.

Es ist ein vom Saarländischen Leichtathletik-Bund genehmigter Volkslauf mit sieben verschiedenen Disziplinen.

Der Fohlenhoflauf Homburg sieht sich als integrative Sportveranstaltung.

Foto: Stefan Holzhauser

Das Rollstuhlrennen über 800 Meter läutet um 18 Uhr die Veranstaltung ein. Zehn Minuten später begeben sich die Wanderer auf ihre vier Kilometer lange Wegstrecke. Um 18.15 Uhr startet der Zwei-Kilometer-Jedermannslauf, es folgen Nordic Walking über fünf sowie zehn Kilometer – Beginn ist jeweils um 18.20 Uhr. Und um 18.45 Uhr fällt schließlich der Startschuss zu den beiden amtlich vermessenen Aktivenläufen über fünf und zehn Kilometer. Der Name Fohlenhoflauf wurde gewählt, da die Veranstaltung auf dem ehemaligen Gelände des Fohlenhofes in Homburg-Schwarzenbach stattfindet. „Wir haben diesen Volkslauf als integrative Sportveranstaltung erstmals 1993

deutlicht dies. Egal, ob mit oder ohne Zeitmessung: Für jeden ist etwas dabei. Ob Jung oder Alt, Kinder oder Senioren, Breitenoder Hochleistungssportler, Rollstuhlfahrer, Wanderer oder durchgeführt“, erzählt Fohlenhoflauf-Organisator und CJD-Di- Nordic Walker – das gemeinplom-Sportlehrer Rainer Satzky. same Miteinander steht nach mittlerweile über 20 Jahren imDas Ziel lautete von Beginn an, mer noch im Mittelpunkt. In der die Integration der Teilnehmer Anfangszeit des Laufs sprach aus dem CJD Homburg (benoch kein Mensch von Inklusion rufliche Rehabilitation) in der Gesellschaft zu ermöglichen. Die – beim Fohlenhoflauf wurden gemeinsame sportliche Aktivität damals bereits die Rahmenbesteht im Vordergrund – es kom- dingungen geschaffen und dem Anspruch der Inklusion absolut men Menschen mit und ohne entsprochen. Es findet keinerlei Behinderung zur gemeinsamen Ausgrenzung statt! Von daher Bewegung zusammen. Bei gibt es auch keine Sonderläufe dieser Veranstaltung handelt es sich nicht um ein einmaliges für Behinderte, Randgruppen, Ausländer, und so weiter. „MittProjekt – eine „Eintagsfliege –, sondern um ein sportpädagogi- lerweile nehmen an unserem sches Erlebnis, das mittlerweile Lauf auch Sportler mit geistiger Behinderung aus Walsheim seit über zwei Jahrzehnten und Landstuhl teil – wie auch erfolgreich durchgeführt wird.

Teilnehmer aus der Jugendhilfe.

Ganz wichtig: Alle Menschen „Ganz neu ist auch die Teilnahkönnen teilnehmen! Bereits die me junger Flüchtlinge aus AfgAuswahl der Disziplinen ver-

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Der Fohlenhoflauf ist gelebte Inklusion. hanistan und Eritrea – da sind echte Lauftalente dabei. Außerdem loben auch die Freizeit- und Spitzensportler aus der näheren und weiteren Umgebung den Charme der Veranstaltung“, berichtet Satzky. Auch in diesem Jahr werden wiederum bis zu 500 Teilnehmer erwartet. Bis zu 50 Helfer aus dem CJD Homburg werden für einen reibungslosen Ablauf der Großveranstaltung sorgen. Satzky betont: „Alle Teilnehmer sind Sieger, erhalten Urkunden und werden geehrt.

Somit hat unser Lauf einen

wichtigen sportintegrativen Charakter in Festivalform. Die gute Stimmung ist garantiert – vor und während der Veranstaltung und insbesondere im Anschluss bei der Siegerehrung.“ Hier gelingt ein sportliches Miteinander im Spiegelbild unserer Gesellschaft. Niemand wird ausgeschlossen oder ausgegrenzt. Ganz im Gegenteil: Hier wird die Akzeptanz gegenüber Menschen gefördert, die „anders“ sind. Es werden Begegnungsängste zwischen Menschen unterschiedlichster

Foto: Stefan Holzhauser

Sozialisationen und Kulturen abgebaut. Dabei geht es um Spaß und Freude – aber auch um das sportliche Messen.

Der Fohlenhoflauf ist ein Fest der Begegnung, der Erlebnisse und – wer möchte – auch ein Fest der Ergebnisse. Hier findet gelebte Inklusion statt.

Der Start- und Zielbereich befindet sich am Gemeinschaftszentrum in der Einöderstraße 80, 66424 Homburg.

Die Teilnehmer kommen zum Teil auch aus Frankreich nach Schwarzenbach. Die Idee zur Erstauflage hatte Satzky selbst.

Bewegungs-

ANALYSEN

Sportschuh-

BERATUNG

Sport-

EINLAGEN

Sensomotorische

SPORTEINLAGEN

AUF EINEN BLICK 24. Fohlenhoflauf Donnerstag, 8. September, ab 18 Uhr am CJD Homburg-Schwarzenbach Ansprechpartner: Rainer Satzky (Organisator) Telefon: (0 68 41) 69 13 31, E-Mail: rainer.satzky@cjd.de Internet: www.cjd.homburg.de/www.meisterchip.de Strecken: 800 Meter, 2, 4, 5 und 10 Kilometer (Rollstuhlrennen, Wandern, Jedermann- und Aktivenlauf und Nordic Walking).

Startgebühr: Nur für die beiden Aktivenläufe jeweils 5,- Euro.

Voranmeldungen: www.meisterchip.de.

Nachmeldungen: Bis zehn Minuten vor dem jeweiligen Start vor Ort.

IN SAARLOUIS

Vaubanstr. 27 · Tel. 06831/3631

IN ENSDORF

Provinzialstr.114 ·Tel. 06831/53 507

www.laufcheck.de

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Der Kampf gegen Krebs CROSS AGAINST CANCER Lauf im Sinne der guten Sache Der Verein „Miteinander gegen Krebs“ wurde am 14. März 2015 von acht laufbegeisterten Frauen gegründet. Zielsetzung des Vereins ist die Verhütung und Bekämpfung von Krebserkrankungen – insbesondere auch Maßnahmen und Hilfen für Krebserkrankte. Der Verein ist als gemeinnützig anerkannt und hat derzeit 29 Mitglieder.

Um die Vereinsziele realisieren zu können, wurde am 18. September vergangenen Jahres der Benefizlauf „Cross against Cancer“ organisiert. Zu dieser Premierenveranstaltung hatten sich über 1 300 Teilnehmer gemeldet, die aus dem gesamten Saarland und der angrenzenden Pfalz angereist waren, um an einem wunderschönen Spätsommernachmittag für die gute Sache anzutreten. Der Hauptlauf führte 16 Kilometer durch die Wälder von Schlossberg und Karlsberg, dabei mussten insgesamt 650

Bei der Premierenveranstaltung 2015 waren 1 300 Teilnehmer am Start

Foto: Veranstalter

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Höhenmeter bewältigt werden.

Bedingt durch die unerwartet hohen Teilnehmerzahlen und die starken Regenfälle in der Woche vor dem Lauf wurde die Strecke aus Sicherheitsgründen kurzfristig etwas verändert. So wurden effektiv etwas mehr als 17 Kilometer gelaufen. Die Fünf-Kilometer-Strecke rund um das Waldstadion wurde von fast 700 Teilnehmern gemeistert – dabei waren vor allem die Hobbyläufer angesprochen.

Auf die gleiche Strecke gingen auch 130 Nordic Walker.

Ganz besonders gefreut haben sich die Veranstalter über die mehr als 100 Starter, die auf dem Jahnplatz ihre Spendenrunden gedreht haben – sei es als Wiedereinsteiger nach einer Krebserkrankung, als Betroffener, als Angehöriger oder einfach nur so für die gute Sache. Die etwa 80 ehrenamtlichen Helfer sorgten für einen reibungslosen Ablauf der für den Verein völlig unerwartet so großen Veranstaltung.

Die persönlichen Gespräche und die Kommentare auf Facebook waren ausnahmslos positiv und eine Wiederholung in 2016 ausdrücklich erwünscht. Der Erlös

der Premiere in Höhe von 7000 Euro wurde am 5. November 2015 an die Saarländische Krebsgesellschaft mit einem symbolischen Scheck übergeben.

Die Veranstaltung sollte in der Bevölkerung auf die Thematik Krebs aufmerksam machen. Der Verein möchte dazu beitragen, dass Berührungsängste gegenüber an Krebs erkranken Menschen durch deren Integration abgebaut werden. Daher wurden unterschiedliche Laufstrecken und Stadionrunden angeboten.

So wurden sportlich ambitionierte Läufer, Hobbysportler, Angehörige und Betroffene angesprochen. Der Verein will auf die Wichtigkeit des Themas Sport als Begleittherapie der Krebserkrankung hinweisen und deshalb Betroffene motivieren, an dem Lauf teilzunehmen und weiterhin Sport zu treiben.

Weiterhin wurde am 6. Dezember 2015 ein Nikolauslauf organisiert, um auch einmal selbst laufen zu können. Es war ein reiner Freundschaftslauf mit geselligem Abschluss am Lagerfeuer. Die Teilnehmer waren sechs oder zehn Kilometer gelaufen oder gewalkt. Etwa 100

Sportler hatten sich teilweise im Nikolauskostüm eingefunden – eine Wiederholung ist für dieses Jahr fest eingeplant.

Außerdem wurde am 17. März dieses Jahres eine Vortragsreihe unter dem Titel „Fragen an die Experten“ gestartet. Es ging um die Themen „Keine Angst vor Chemotherapie“, „Keine Angst vor Strahlentherapie“ und „Krebs – vom gesunden Umgang mit der Krankheit“. 80 Gäste waren erschienen, ihre Fragen wurden in einer öffentlichen Diskussion beantwortet und es gab persönliche Gespräche. An diesem Abend ist den Vereinsmitgliedern durch den Kontakt mit Betroffenen der Stellenwert der Psychoonkologie in der Behandlung von Krebserkrankungen noch einmal sehr deutlich bewusst gemacht worden.

Daher hat sich der Verein dazu entschlossen, den Erlös des 2.

Cross against Cancer erneut an die Saarländische Krebsgesellschaft zu spenden. Sie bietet eine unentgeltliche, zeitnahe psychoonkologische Betreuung der Betroffenen und ihrer Angehörigen sowohl in Homburg als auch in Saarbrücken an.

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Auch in diesem Jahr geht der Erlös des Laufs an die Saarländische Krebsgesellschaft.

Foto: Veranstalter

AUF EINEN BLICK 2. Cross against Cancer Sonntag, 18. September, ab 10 Uhr im und vor dem Waldstadion Homburg.

Ansprechpartner: Dr. Maria Cacacciola Ketter Telefon: (0 63 73) 42 42 E-Mail: info@miteinander-gegen-krebs.de Internet: www.miteinander-gegen-krebs.de Streckenlänge: 5 Kilometer Laufen/Nordic Walking, 10 Kilometer und 17 Kilometer. Zusätzlich werden im Stadion Spendenrunden gelaufen.

Wertung: Einzelstarter und Mannschaftswertung mit Viererteams (außer Spendenrunden). Keine Altersklassenwertung.

Anmeldung: Bis 11. September im Internet.

Nachmeldungen und Ausgabe der Startunterlagen: Samstag, 17. September von 13 bis 15 Uhr, Sonntag, 18. September von 7.30 bis 9.30 Uhr jeweils im Waldstadion.

Startgebühr: 8,50 Euro bis Anmeldeschluss 11. September inklusive Zielverpflegung.

Nachmeldegebühr: 10 Euro.

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Laufen entlang der Saar STEAG-VOLKSLAUF Gut ausgetüftelte Wendepunktstrecke auf dem Saar-Leinpfad Veranstalter des 24. STEAGVolkslaufs ist der LC 72 Altenkessel. Die Veranstaltung geht am Samstag, 24. September, ab 14.30 Uhr über die Bühne. Die Läufer dürfen dabei den landschaftlich reizvollen Leinpfad erkunden.

Zunächst finden um 14.30 Uhr die Kinderläufe der U8 und U10 über einen Kilometer statt. Zehn Minuten später gehen die Nachwuchsläufer von der U12 bis zur U16 auf ihre zwei Kilometer lange Strecke. Um 14.55 Uhr schließt sich der Jedermann-Lauf über fünf Kilometer an. Und um 15.30 Uhr geht es im zehn Kilometer langen Hauptlauf um den Gesamtsieg. Die Sportler sind ab Luisenthal auf dem Leinpfad in Richtung Saarbrücken unterwegs und kehren dann nach Passieren eines Wendepunktes wieder zurück. Der Zugang zum Start- und Zielbereich erfolgt bei der Autoverwertung Schmitt.

Start zum STEAG-Volkslauf.

Den Wendepunkt erreichen die Teilnehmer des Hauptlaufs 200 Meter hinter der Malstatter Brücke. Von dort aus geht es dann für die besten Läufer im Feld darum, die Konkurrenz bis zum Zielbereich in Luisenthal hinter sich zu lassen. „Unsere Strecke ist landschaftlich sehr reizvoll. Es geht ausschließlich an der Saar entlang. Die Strecke ist schnell und amtlich

Foto: Veranstalter

vermessen. Unsere Veranstaltung wurde als Straßenlauf genehmigt“, sagt Bernd Backes aus dem Organisationsteam.

Im Vorjahr wollten sich 273 Sportler das Vergnügen nicht entgehen lassen, den schönen Lauf an der Saar entlang zu erkunden. In diesem Jahr rechnen die Organisatoren mit 220 Teilnehmern. „Wir bieten eine gute Organisation und Verpflegung

an. Die Gäste kommen jedes Jahr immer wieder gerne zu uns“, betont Backes. 50 Helferinnen und Helfer bilden ein über die langen Jahre eingespieltes Team und sorgen für einen reibungslosen Ablauf der Veranstaltung.

Von 1993 bis 1996 befand sich der Startpunkt in Altenkessel – auf dem Lumpenberg. Es ging dann Richtung Riegelsberg als Waldstrecke weiter. Von 1997 bis 2000 erfolgte der Start auf dem Gelände der Grube Luisenthal.

Von dort führte die Strecke in Richtung Ritterstraße. „Das war eine sehr anspruchsvolle Waldstrecke mit Wendepunkt. Von 2001 an bis heute findet der Lauf auf dem Leinpfad statt. Von 1993 bis 2009 hatten wir bis zum 17.

STEAG-Volkslauf die Auswertungen selbst vorgenommen. Danach war die Firma Meisterchip eingesprungen“, berichtet Backes. Er gehörte auch dem Organisationsteam an, das die Idee zur Erstaustragung hatte.

AUF EINEN BLICK 24. STEAG-Volkslauf Samstag, 24. September, ab 14.30 Uhr auf dem Leinpfad ab Luisenthal.

Ansprechpartner: Robert Krug Telefon: (0 68 98) 8 00 40 Internet: www.lc72-altenkessel.de Strecken: 1 Kilometer, 2 Kilometer, 5 Kilometer, 10 Kilometer.

Altersklassen: Ab U8.

Startgebühr: 3 Euro (Kinder und Jugendliche) und 6 Euro (Erwachsene und Altersklassen im Haupt- und Jedermannlauf).

Voranmeldungen: Onlineanmeldung.

Nachmeldungen: Am Tag des Laufs bis 30 Minuten vor dem Start (im Gebäude der STEAG Technischer Service GmbH in Luisenthal).

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Fun, Fun und nochmals Fun HEGGESTORZELAUF Tolle Kostüme und viele Schikanen Am Sonntag, 25. September, findet in Heckendalheim der 5.

Heggestorze-Biosphären-Crosslauf statt. Veranstalter ist der Lauftreff Heggestorzerenner.

Der war zuvor eine Abteilung des SV Heckendalheim gewesen und machte sich dann im Mai 2013 selbständig. Heggestorze ist ein Uzname, mit dem die Einwohner von Heckendalheim scherzhaft bezeichnet werden.

Auch beim diesjährigen Lauf soll wieder einmal ganz klar der Spaß im Vordergrund stehen.

Bei diesem Fun-Crosslauf warten auf die Teilnehmer harte, aber lustige Schikanen. Nachdem der Lauf jahrelang auf dem Gelände des SV Heckendalheim seinen Start- und Zielpunkt hatte, musste 2014 erstmals eine neue „Kommandozentrale“ her. Grund war der Rasenplatzneubau beim örtlichen Fußballverein. So zogen die Organisatoren auf den

Dorfplatz nach Heckendalheim um. Bis zum vergangenen Jahr hatte es auch noch am Tag vor dem Hauptlauf Bambini- und Schülerläufe gegeben. Dieses Mal müssen diese Nachwuchswettbewerbe aus organisatorischen Gründen entfallen.

Am Sonntag brennt dann aber wieder im Dorfzentrum von Heckendalheim die Luft. Dann

werden zwei Crossläufe über 6,5 und 14 Kilometer angeboten. Die kürzere Strecke ist für Teilnehmer ab zwölf Jahren geöffnet, die längere für Sportler ab 16 Jahren. „Unsere beiden Läufe führen mitten durch unsere herrliche Kulturlandschaft – rund um Heckendalheim. Es gibt Heuballen, Batschlöcher, das Dickicht einer Klamm und einen Treppenlauf.

Die „Moorpackung“ ist inklusive.

Foto: Stefan Holzhauser

Insgesamt bieten wir zehn bis 15 naturnahe Hindernisse an und es geht querfeldein“, berichtet Markus Hartz aus dem Organisationsteam. Jeder Läufer kommt auf seine Kosten und kann seine Grenzen ausloten. Im Verlauf der Veranstaltung sind 400 Höhenmeter zu überwinden. Im vergangenen Jahr gab es insgesamt 443 Anmeldungen, wobei 380 Jugendliche und Erwachsene im Hauptlauf unterwegs waren.

16 Sportler schafften es nicht ins Ziel. In diesem Jahr hoffen die Organisatoren trotz des nur noch eintägigen Programms auf 500 Teilnehmer. Die Veranstaltung findet im Rahmen eines kleines Festes statt!

Es ist schon zur Tradition geworden, dass viele Teilnehmer in ausgefallenen Laufkostümen die Herausforderung im Gelände annehmen. Unterwegs sorgen dann vor allem die Batschlöcher bei vielen Teilnehmern für eine „erfrischende Moorpackung“.

AUF EINEN BLICK 5. HeggestorzeBiosphären-Crosslauf Sonntag, 25. September, um 10 Uhr. Ansprechpartner: Andreas Schmelzer Telefon: (01 72) 6 59 38 83, E-Mail: andreas.schmelzer@ fliesen-schmelzer.de Internet: www.heggestorzelauf.de Strecken: 6,5 und 14 Kilometer.

Altersklassen: Ab 12 Jahre Startgebühr: 13 Euro (kleiner Lauf) und 20 Euro (großer Lauf).

Voranmeldungen: Ab vier Wochen bis zwei Tage vor dem Lauf unter www.meisterchip.de.

Nachmeldungen: Bis eine Stunde vor dem Start vor Ort.

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Sonntag, 02. Oktober 5. Sofis-City-Cross Strecken: 2,5 km U16, U18; 5/8 km alle AK ab HK Veranstalter: LAZ Saarbrücken e.V. Ort: Saarbrücken Startzeit: 10 Uhr Achim Hachenthal (06 81) 93 86 78 88 info@laz-saarbruecken.de www.laz-saarbruecken.de

Samstag, 08. Oktober 18. Int. Litermont Berglauf

Spaß am Laufen und der etwas anderen Veranstaltung steht beim Sofis-City-Cross ganz weit oben.

Foto: BuB

Strecken: 8,2 km, alle AK Veranstalter: TV Germania Nalbach Ort: Nalbach Startzeit: 15 Uhr Helene Philippi (0 68 38) 8 21 75 www.tv-nalbach.de

Sonntag, 02. Oktober 37. Saaraltarmlauf der LSG Saarlouis Strecken: 5/10 km alle AK Veranstalter: LSG Saarlouis Ort: Saarlouis Startzeit: 9:30 Uhr Volker Vollrath (0 68 31) 8 27 23 info@lsg-saarlouis.de

Sonntag, 09. Oktober 28. Sparkassen Westspangenlauf Strecken: 10 km, alle AK Veranstalter: LAG Saarbrücken Startzeit: 9 Uhr Bodo Geisinger Bodo8149@aol.com

Montag 03. Oktober 1. 2-Länder-Lauf Strecken: 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AK Veranstalter: Jugendclub Wadrill/ Sparte Tischtennis Ort: Wadern Dirk Michels (0 68 71) 51 00

Samstag, 15. Oktober 11. Benin Benefiz Lauf Strecken: 0,5 km Bambinilauf; 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AK Veranstalter: LLG Wustweiler Ort: Illingen Startzeit: 14:45 Uhr Heinz Schuh (0 68 25) 4 62 32 vorsitzender@llgwustweiler.de www.llgwustweiler.de

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Sonntag, 16. Oktober 10. Tholeyer SchaumBerglauf Strecken: 9,1 km / 450 Höhenmeter alle AK ab U16 Veranstalter: TuS Tholey Ort: Tholey Startzeit: 10 Uhr Lothar Krahforst (0 68 53) 25 26 krahforstl@etaina.net www.tus-tholey.de

Samstag, 22. Oktober

Sonntag, 16. Oktober 14. Freundschaftslauf Strecken: Keine Zeitnahme Veranstalter: Bisttal-Runners Ort: Wadgassen Startzeit: 10 Uhr Hubert Beck (01 77) 1 70 29 40 hubert.beck@web.de

Sonntag, 30. Oktober

4. Hoxberg Berglauf

1. Saarschleife Trail

Strecken: 1,5 km Schüler/innen; 10 km Berglauf ab U16 Veranstalter: LTF Theeltal Ort: Lebach Startzeit: 14:30 Uhr Ruth Lauermann (0 68 81) 5 28 48 oder (01 70 ) 83 16 08 16 r.lauerm@web.de

Strecken: 2/10/35/56 km alle AK Veranstalter: Merziger Sport & Freizeitverein Ort: Merzig Startzeit: 8:30 Uhr Silvia Schamper (0 68 61) 79 08 72 trail@saarschleife-trail.de www.saarschleife-trail.de

Sonntag, 16. Oktober 8. Freundschaftslauf gegen Depression für ein faires Miteinander Strecken: Stundenlauf, auch 15/30 Minuten alle AK Veranstalter: LAG Saarbrücken Ort: Saarbrücken Startzeit: 11 Uhr Petra Otto kontakt@depression-saarland.de www.depression-saarland.de

Montag, 31. Oktober 12. Halloweenlauf LG Reimsbach-Oppen Strecken: 0,35/0,7/1,1/1,9/5,1 km alle AK Veranstalter: LG Reimsb.-Oppen Ort: Oppen Startzeit: 18 Uhr Stefan Speicher st.speicher@t-online.de www.lg-reimsbach-oppen.de

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Ein Jubiläum steht an THOLEYER SCHAUMBERGLAUF Zehnte Veranstaltung hinauf zum Schaumbergplateau Am Sonntag, 16. Oktober, findet die mittlerweile zehnte Auflage des Tholeyer SchaumBerglaufs statt. Start ist um 10 Uhr am Sportplatz in Sotzweiler, der Zielbereich befindet sich auf dem Schaumbergplateau. Die Teilnehmer absolvieren 9,1 Kilometer mit 450 Höhenmetern.

eine Tombola statt. Nach der Siegerehrung werden tolle Preise verlost, alle Startnummern landen im Lostopf. Der erste Preis ist eine Ballonfahrt. Das Startgeld beinhaltet ein Funktions-T-Shirt und den Kleidertransfer zum Ziel, außerdem die Verpflegung sowie der Rücktransport zum Start und eine Online-Urkunde.

Auf der Strecke gibt es vier Die Anmeldung erfolgt in der Heldenrech-Halle. Dort und am Getränkestellen, Dusch- und Umkleidemöglichkeiten befinden 150 Meter entfernten Sportplatz bestehen auch Parkmöglichkeisich in der Heldenrech-Halle in ten. Veranstalter sind der TuS Sotzweiler. Die Siegerehrung geht um 12.15 Uhr über die Tholey und die Gemeinde Tholey.

Der Kurs stellt eine HerausforBühne. Die drei Erstplatzierten jeder Klasse erhalten Sachpreise. derung für geübte Läuferinnen Auf dem Schaumbergplateau gibt und Läufer auf fairer Streckenes eine Bewirtung mit Getränken führung dar. Steigungen und und mit leckerem Essen – angeflache Abschnitte wechseln sich ab. Laufanfänger sollten für die boten werden Nudeln mit Boloetwas über neun Kilometer lange gnesesoße, Salate sowie Kaffee und Kuchen. Die Betreuung auf Strecke die vollen 90 Minuten der Strecke übernehmen das DRK einplanen, in denen das Ziel und die Feuerwehren der Gemein- geöffnet bleibt. Die Streckenbede. Anlässlich des Jubiläumslaufs treuung ist vorbildlich. Es gibt vier Getränkestellen, ein Mounfindet unter allen Teilnehmern

tainbiker fährt bis zur Lachmühle vorab, außerdem gibt es eine Schlussläuferin. Vor Ort sind das Rote Kreuz, die Feuerwehr und die Polizei zur Streckensicherung.

Alternativ zum Rücktransport können die Teilnehmer auch eine 4,1 Kilometer lange Rücklaufstrecke mit Getränkeverpflegung bis 12 Uhr wählen. Der Lauf kann an folgenden markanten Punkten besonders gut verfolgt werden: Wortsegel, Blasiuskapelle, „TholEye“ (Kunstwerk am Herzweg) und Serpentinen zum Plateau.

Die Idee zum Lauf hatten Lothar Krahforst und Bernd Morbach.

Für Abwechslung sorgen die TuS-Tanzgruppen, die „Kleinen“ sowie die Hip Hop Crew Coloured Nation. An den letzten Serpentinen vor dem Plateau spielen die Hasborner Alphornbläser, ein „Teufelslappen“ läutet den letzten Kilometer ein. Auf dem Plateau empfangen die Cheerleader-Mädels die Zielläufer gebührend.

Die Läufer werden auf ihrem Weg zum Schaumbergplateau von den Hasborner Alphornbläsern angefeuert.

Foto: Veranstalter

AUF EINEN BLICK 10. Tholeyer SchaumBerglauf Sonntag, 16. Oktober, ab 10 Uhr. Ansprechpartner: Lothar Krahforst Telefon: (0 68 53) 25 26 Internet: www.tus-tholey.de Streckenlänge: 9,1 Kilometer mit 450 Höhenmetern.

Altersklassen: Nach LAO ab Jugend B (Jahrgang 1999).

Voranmeldung: Bis 15. Oktober, 20 Uhr. Nachmeldungen: Am Tag des Laufs von 8 bis 9:30 Uhr. Startgeld: 3,50 Euro (Jugendliche), 7 Euro (Erwachsene).

Nachmeldegebühr: 1 Euro.

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Samstag, 05. November 14. Freundschaftslauf der LLG Wustweiler Strecken: 6 km Walking & Nordic Walking; 7/8/9/10/11/12 km Veranstalter: LLG Wustweiler Ort: Illingen Startzeit: 15 Uhr Heinz Schuh (0 68 25) 4 62 32 vorsitzender@llgwustweiler.de www.llgwustweiler.de

Sonntag, 13. November 28. Int. Martinslauf Strecken: 0,2 km Bambinilauf; 2 km Schüler/innen; 5/10 km alle AK Veranstalter: TV Losheim e.V. Ort: Losheim am See Startzeit: 9:30 Uhr Marco Schommer (0 68 72) 79 02 TVLosheim-Lauftreff@gmx.de

Samstag, 19. November

Sonntag, 20. November

12. Hemmersdorfer Glühweinlauf

24. Crosslauf „Rund um das Stadion“

Strecken: 0,4-2 km Kinder; 5/9 km Erwachsene Veranstalter: Kneipp-Verein Niedtal-Saargau Ort: Hemmersdorf Startzeit: 14:30 Uhr Oliver Berrar (0 68 33) 87 40 kv-niedtal-saargau@gmx.de www.kv-niedtal-saargau.de

Strecken: 1/2,12/2,03/3,23/4,06/8,12 km alle AK Veranstalter: TV 1895 Elm e.V. Ort: Schwalbach/Elm Startzeit: 10:30 Uhr Horst Schulz (0 68 34) 5 50 52 schulz.horst@gmx.de

Wenn die Tage kühler werden, lädt der Kneipp-Verein Niedtal-Saargau zum Hemmersdorfer Glühweinlauf ein.

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Sonntag, 27. November 22. Ford-Advent-Lauf Saarbrücken Strecken: 2 km Schüler/innen; 10 km alle AK Veranstalter: SV Schlau.com Saar 05 Saarbrücken Ort: Saarbrücken Startzeit: 10:30 Uhr Rainer Maurer (06 81) 4 55 54 www.saar05.de

Foto: Rolf Ruppenthal

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Auch in Frankreich sehr beliebt HEMMERSDORFER GLÜHWEINLAUF Umweltschutz und familiäre Atmosphäre Der Hemmersdorfer Glühweinlauf findet in diesem Jahr bereits zum zwölften Mal statt. Veranstalter sind der Kneipp-Verein Niedtal-Saargau sowie der LC Rehlingen. Das Eventzentrum befindet sich in der Grenzlandhalle Hemmersdorf, die Einschreibung erfolgt unten im Gesellschaftsraum. Start- und Zielpunkt ist unterhalb der Halle direkt am Niedtalradweg.

Es handelt sich um einen Landschaftslauf entlang der Nied auf dem Niedtalradweg. Der Schwierigkeitsgrad ist einfach, es findet keine offizielle Zeitnahme statt.

Die erreichten Zeiten werden den Teilnehmern im Ziel angesagt und können in eine Ergebnisliste eingetragen werden – müssen es aber nicht. Es findet keine Siegerehrung statt, da es sich nicht um einen Wettkampf handelt. Die Teilnehmer können sich noch während des Laufs

Start zum Hemmersdorfer Glühweinlauf. entscheiden, ob man die fünf oder die 9,2 Kilometer absolvieren möchte. Manche Sportler trainieren für einen geplanten Wettkampf und stoppen ihre Zeit selbständig. Die Startnummern werden eingesammelt und dienen dazu, die Gewinner der großen Tombola zu ermitteln. „Unser Lauf ist nachhaltig. So werden die Startnummern seit zwölf Jahren wiederverwen-

Foto: Veranstalter

det“, berichtet Oliver Berrar aus dem Organisationsteam.

Nach dem Lauf gibt es Glühwein aus echten Tassen. Die Veranstaltung ist für ihre familiäre Atmosphäre bekannt. Zeitgleich findet eine Treppe oberhalb ein großer Weihnachtsmarkt der Arbeiterwohlfahrt statt.

Im Vorjahr gab es 223 Teilnehmer. „Da wir in den vergangenen drei Jahren jeweils einen

Teilnehmerrekord verbuchen konnten, erwarten wir dieses Mal über 250 Teilnehmer“, meint Berrar. Seine Mitstreiter und er begrüßen Jahr für Jahr Sportler der benachbarten Vereine LC und TV Rehlingen oder auch von den Bisttalrunnern, aber auch aus dem gesamten Saarland.

Weiterhin wollen sich viele Franzosen aus dem benachbarten Frankreich die beliebte Veranstaltung nicht entgehen lassen – es waren auch schon Münchner und Heppenheimer zu Besuch. 30 Helfer sorgen für einen reibungslosen Ablauf des Events. Früher befand sich die Anmeldungszentrale im alten Lothringer Bauernhaus – mit Holzofen und tollem Ambiente.

Nachdem es über 100 Läufer wurden, musste die Räumlichkeit gewechselt werden. Der Austragungsmodus wurde aber nie verändert. Der Lauf stellt eine optimale Verbindung zwischen Freundschafts- und Volks-

lauf dar – die Freundschaftsläufer verlieren die Angst vor dem Wettkampf und die Wettkämpfer werden in die Freundschaftslaufszene integriert.

AUF EINEN BLICK 12. Hemmersdorfer Glühweinlauf Samstag, 19. November, ab 14.30 Uhr. Ansprechpartner: Oliver Berrar Telefon: (0 68 33) 87 40 E-Mail: kv-niedtal-saargau@gmx.de Internet: www.kv-niedtal-saargau.de Streckenlängen: 400 Meter, 2 km, 5 und 9,2 km Altersklassen: Ab null Jahre aufwärts.

Startgeld: Wird nicht erhoben.

Anmeldung: Nur am Tag des Laufs ab 13.45 Uhr vor Ort.

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Toller Crosslauf in Elm CROSSLAUF RUND UM DAS STADION Alle Altersklassen kommen zu ihrem Recht Die Leichtathletik-Abteilung des TV Elm veranstaltet am Sonntag, 20. November, bereits das 24. Mal den Crosslauf „Rund um das Stadion“. Austragungsstätte ist das Stadion in Elm. Die Starts in den verschiedenen Altersklassen erfolgen in der Zeit zwischen 10.30 und 12.55 Uhr.

sind die weibliche und männliche Jugend U14 sowie die Mädels der U16. Anschließend folgt um 12.05 Uhr der Wettbewerb der männlichen Jugend U16 sowie der weiblichen Jugend U18/U20 sowie der Frauen und Frauen-Altersklassen über 3320 Meter. Die männliche Jugend U18/U20 sowie die Männer und Männer-Altersklassen gehen um 12.30 Uhr auf die 4060 Meter Um 10.30 Uhr sind zunächst die Mädchen der U8 an der Reihe, sie lange Distanz. Und um 12.55 Uhr dürfen sich dann die hoffentlich legen 1000 Meter zurück. Über zahlreichen Zuschauer auf das die gleiche Strecke geht es eine Viertelstunde später auch für 8120 Meter lange Rennen der die Jungs der U8. Die Mädels der Männer-Langstreckler freuen.

U10 messen ab 11 Uhr – eben„Die Teilnehmer laufen durch das Stadion hindurch und falls über die Distanz von einem sind auch auf Waldwegen und Kilometer – ihre Kräfte. Und um 11.15 Uhr wetteifern die Buben Wiesengeländen unterwegs. Es dieser Altersklasse um den Sieg. ist eine anspruchsvolle Strecke mit Steigungen“, erzählt Horst Bei der U12 geht es bereits über 1290 Meter, die Mädchen starten Schulz aus dem Organisationsum 11.30 Uhr und die Jungs zehn team. Im Vorjahr gab es in Elm 193 Finisher. Dieses Mal werden Minuten später. Lauf sieben an 250 Teilnehmer erwartet – in diesem Tag geht um 11.50 Uhr über 2030 Meter. Daran beteiligt den Jahren davor wollten sogar

bereits einmal 301 Sportler an dieser beliebten Veranstaltung teilnehmen. Ungefähr 30 Helfer wollen für einen reibungslosen Ablauf des Events sorgen. Seit der Premierenveranstaltung hat sich die Strecke geländebedingt verändert und die Anzahl der Läufe wurde leicht reduziert.

Die Idee zur Erstauflage entstand nach anderen Crossläufen aus den Reihen der Eltern und Trainer. Man wollte damals auch in Elm einen Crosslauf durchführen. „Zur damaligen Zeit fanden im Saarland noch häufig Crossläufe statt. Die Trainer sahen sie im Winter zur Kraftausdauer als gutes Training an. Leider hat sich das geändert und außer im Kreis Saarlouis finden kaum noch Crossläufe statt“, berichtet Schulz. Für alle Teilnehmer gibt es eine Urkunde, für die drei Erstplatzierten bei den Kinderund Jugendklassen bis U14 – darüberhinaus für Platz Eins – zusätzlich einen Sachpreis.

Crossläufe finden im Saarland kaum noch statt - nicht so bei der Foto: Veranstalter Leichtathletik-Abteilung des TV Elm.

AUF EINEN BLICK 24. Crosslauf „Rund um das Stadion“ Sonntag, 20. November, ab 10:30 Uhr. Ansprechpartner: Horst Schulz Telefon: (0 68 34) 5 50 52 E-Mail: schulz.horst@gmx.de Internet: www.tv1895elm.de Strecken: Von 1 Kilometer bis 8120 Meter.

Altersklassen: Von U8 bis Altersklassen.

Startgebühr: 2,50 Euro (bis U16), 3,50 Euro (bis U18) und 4,50 Euro (Erwachsene).

Voranmeldungen: schulz.horst@gmx.de Nachmeldungen: Bis eine Stunde vor dem jeweiligen Start vor Ort.

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Ein gewachsener Lauf BANK 1 SAAR-SILVESTERLAUF Eine deutsch-französische Veranstaltung Am Samstag, 31. Dezember, findet die 42. Auflage des Internationalen Bank 1 Saar-Silvesterlaufs statt. Veranstalter ist die LSG Saarbrücken-Sulzbachtal.

Im vergangenen Jahr waren bei guten äußeren Bedingungen um die 1400 Teilnehmer vor Ort. 2014 feierte der Bank 1 Saar-Silvesterlauf sein 40-jähriges Jubiläum. Als im Herbst 1974 die Leichtathletik-Startgemeinschaft (LSG) Saarbrücken-Sulzbachtal gegründet wurde, entschloss man sich dazu, gemeinsam mit einem Lauf das Jahr abzuschließen. Rund 50 Vereinsmitglieder trafen sich an Silvester, um die bekannte Laufstrecke durch den Saarbrücker Stadtwald zurückzulegen. Der Silvesterlauf wurde auf Anhieb ein Erfolg. Daher entschloss sich die LSG Saarbrücken-Sulzbachtal dazu, die Veranstaltung als offiziellen Volkslauf anzumelden. Somit wurde am 31.

Dezember 1975 der 1. Saarbrücker Silvesterlauf durchgeführt.

Zur Premiere erschienen 180 Läuferinnen und Läufer. Start und Ziel waren oberhalb des Restaurants „Waldhaus“. Dort konnten sich die Teilnehmer auch anmelden und es wurde die Siegerehrung durchgeführt.

Es dauerte jedoch nicht lange, ehe das Restaurant aufgrund der steigenden Teilnehmerzahlen zu klein wurde. Nun wurden ein Bierzelt auf dem Waldhaus-Sportplatz sowie die Aula der Fachhochschule des Saarlandes genutzt. Mit mittlerweile über 800 Startern musste auch ein neuer Start- und Zielbereich her. Von nun an wurde auf dem Meerwiesertalweg vor dem Restaurant „Waldhaus“ gestartet und das Ziel auf den benachbarten Sportplatz verlegt. Ab 1982 wurde der Saarbrücker Silvesterlauf als Saar Bank- und später als Bank 1 Saar-Silvesterlauf veranstaltet. Die Verlegung des

Beim Bank 1 Saar-Silvesterlauf gehört das Laufen auf Schnee dazu.

Silvesterlaufs auf den letzten Sonntag im Jahr führte nochmals zu einem neuen Teilnehmerrekord. Inzwischen hatte der Lauf ein eigenes Flair entwickelt.

Sehr viele Teilnehmer aus Frank-

reich und Luxemburg machten diesen Lauf zu einer wirklich bedeutenden Laufveranstaltung in der Großregion SaarLorLux. Das besondere Flair des Laufs liegt aber bis heute darin, dass

Fotos: spektrum

Spitzenathleten, Volksläufer und Hobbyathleten gemeinsam starten. So wurde der Bank 1 Saar-Silvesterlauf ab 1990 auch immer mehr zu einem Ziel für Läuferinnen und Läufer

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Profil. Wir haben 130 bis 150 Helfer im Einsatz. Wir gehen davon aus, dass 40 Prozent der Starter aus Frankreich kommen – es ist also wirklich eine deutsch-französische Veranstaltung“, sagt der Vorsitzende der LSG Saarbrücken-Sulzbachtal, Manfred Kölzer. Aufgrund des Schneefalls hatte es 2014 „nur“ 1230 Teilnehmer gegeben, letztes Jahr waren es bei guten äußeren Bedingungen rund 1400 Starter. Dieses Mal ist um 12.30 Uhr auf einer

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flachen Wendepunktstrecke Beginn mit dem Kinderlauf über 1000 Meter. Es folgen der Schülerlauf über 2,2 Kilometer, der Schnupperlauf über 4,4 Kilometer und der Hauptlauf über zehn Kilometer auf einem anspruchsvollen Rundkurs durch den Saarbrücker Stadtwald hindurch. Titelverteidiger sind Patrick Ereng (Kenia, 30:36 Minuten) sowie Derartu Delesa (Äthiopien, 34:51 Minuten). Selbstredend ist die Strecke amtlich vermessen.

AUF EINEN BLICK Die Läufer aus Ostafrika sind gern gesehene Gäste beim Bank 1 Saar-Silvesterlauf. aus Osteuropa und später aus Ostafrika. Nun bestimmten die Teilnehmer aus Kenia und Äthiopien das Tempo der Veranstaltung. 1996 wurde der Saarbrücker Silvesterlauf von einem Fachmagazin zum bestbesetzten Silvesterlauf Europas gewählt.

Ein Jahr zuvor gab es jedoch ein Novum, als der Lauf aufgrund eines Glatteisregens kurzfristig abgesagt werden musste.

18 Jahre lang wurde das Gymnasium am Rotenbühl für die Anmeldungen zum Silvesterlauf und für die Siegerehrungen genutzt. Seit 1994 ist die Saarlandwelle „SR3“ Medienpartner der Veranstaltung. Bei der 30. Auflage des Silvesterlaufs gab es einen neuen Teilnehmerrekord.

Mit dem Bau der Multifunktionshalle an der Hermann-Neuberger-Sportschule entschlossen

sich die Verantwortlichen dazu, die gute Infrastruktur zu nutzen. Seit 2011 ist nun nicht mehr das „Waldhaus“ Dreh- und Angelpunkt des Bank 1 Saar-Silvesterlaufs, sondern die Landessportschule.

Auch dort hat die Veranstaltung ihren Reiz behalten. „Die Teilnehmer erwartet bei uns eine wunderschöne Waldlaufstrecke mit ansprechendem

42. Internationaler Bank 1 Saar-Silvesterlauf Samstag, 31. Dezember, ab 12:30 Uhr an der Hermann-Neuberger-Sportschule.

Ansprechpartner: Manfred Kölzer (Vorsitzender LSG Saarbrücken-Sulzbachtal) Telefon: (0 68 97) 56 71 25 Internet: www.bank1saar-silvesterlauf.de Strecken: 1 Kilometer, 2,2 Kilometer, 4,4 Kilometer, 10 Kilometer Altersklassen: Kinder ab sechs Jahre, Wertung nach DLO Fünfjahreswertung.

Startgebühr: 3 Euro (Kinder), 4 Euro (Schüler), 6 Euro (Schnupperlauf) und 8 Euro (Hauptlauf).

Voranmeldungen: Bis 24. Dezember.

Nachmeldungen: Am Tag des Laufs bis eine Stunde vor dem Start.

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Donnerstag, 01. Dezember

Sonntag, 04. Dezember

9. Schlau.Com Santa-Lauf

40. Bank1Saar Neunkircher Volksbank-Straßenlauf

11. energisNachtwächterlauf

Strecken: 2 km Schüler/innen; 4,8/9,5 km alle AK Veranstalter: VfA Neunkirchen Ort: Neunkirchen Startzeit: 10 Uhr Harry Hemmer (0 68 21) 6 30 60 50 www.vfa-neunkirchen.de

Strecken: 5/10 km alle AK Veranstalter: TV Ottweiler von 1859 e.V. Ort: Ottweiler Startzeit: 17:30 Uhr Otto Lauermann (0 68 24) 33 35 otto.lauermann@gmx.de www.tvo-leichtathletik.de

Strecken: 2,5 km – 5 km Veranstalter: n plus sport GmbH Ort: Dillingen Startzeit: 17:45 Uhr Nina Körner (06 81) 96 85 38-23 santa-lauf@nplussport.de www.santa-lauf.de

Samstag, 10. Dezember

Samstag, 10. Dezember Adventslauf Strecke: 4-5 km Veranstalter: VT Zweibrücken Ort: Fasanerie Zweibrücken Startzeit: 15 Uhr VTZ Geschäftsstelle (0 63 32) 1 78 26 vtz-zweibruecken@t-online.de www.vtz-zw.de

Samstag, 24. Dezember

Der 9. Schlau.Com Santa-Lauf ist ein Riesenspaß für Jung und Alt.

Foto: Veranstalter

Sonntag, 18. Dezember 6. Advent Crosslauf Strecken: 2,5/2,9/3,8/4,5/5,3/9,8 km alle AK Veranstalter: LC Schmelz Ort: Schmelz Startzeit: 11 Uhr Claus Jericho (0 68 87) 71 66 cjlc63@t-online.de www.lc-schmelz.de

Samstag, 31. Dezember

15. Bärenfels Heiligabendlauf

42. Int. Bank1Saar Silvesterlauf Saarbrücken

Strecken: 2 km Schüler/innen; 8,5/42,195 km alle AK Veranstalter: Bärenfels-Team Naturpark Saar-Hunsrück Ort: Hoppstädten-Weiersbach Startzeit: 8 Uhr Robert Feller www.baerenfelslauf.de

Strecken: 2,2 km Schüler/innen; 4,4/10 km alle AK Veranstalter: LSG Saarbrücken-Sulzbachtal Ort: Saarbrücken Startzeit: 12:30 Uhr Manfred Kölzer www.saarbruecker-silvesterlauf.de

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Der Marathonlauf – ein Erlebnis MARATHONLAUF Ziel ist es sich Marathon-Finisher nennen zu dürfen Der Marathonlauf ist eine auf Straßen oder Wegen ausgetragene sportliche Laufveranstaltung über 42,195 Kilometer und zugleich die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik.

Der Marathonlauf übt auf die Teilnehmer eine ganz besondere Faszination aus. Der aktuelle Finisher-Rekord stammt aus dem Jahr 2014, als beim New York-City-Marathon 50564 Athleten das Ziel erreichten. Diese gewaltigen Eindrücke einmal selbst aufzusaugen und vielleicht ein paar Schritte neben einem Weltklasseläufer zu machen, reizt natürlich auch sehr viele Läufer, die zuvor noch nie solch lange Strecken an einem Stück unterwegs waren.

Aus Medizinkreisen ist immer wieder zu hören, dass im Grunde fast in jedem Alter mit dem Marathontraining begonnen werden kann. Voraussetzung sei dafür allerdings, dass der allgemei-

ne körperliche Zustand nicht dagegen spricht. Eine sorgfältige sportmedizinische Untersuchung ist dafür die Grundvoraussetzung dafür, das Marathontraining anzugehen. Die Untersuchung dient auch als Basis zur Erstellung der individuell günstigen Belastungsintensitäten hinsichtlich eines optimalen Trainingserfolgs. So können die Empfehlungen der anzustrebenden Herzfrequenz beim Training zwischen zwei Sportlern zum Teil erheblich differenzieren.

Eingeschlossen ist auch eine Blutuntersuchung, deren Auswertung Aussagen über die Funktion einzelner Organe zulässt.

Wie genau der Trainingsplan hinsichtlich des ersten Marathons aussehen soll, wird unterschiedlich dargestellt. Nützliche Infos gibt es im Internet oder von erfahrenen Läufern. Einigkeit herrscht allerdings darüber, dass neben häufigem Laufen auch die nötige Regeneration wichtig ist. Der angehende Marathonläufer sollte

über eine Grundlagenausdauer verfügen, die es ihm ermöglicht, die zehn Kilometer unter einer Stunde zu laufen. In den folgenden Wochen steht dann auf dem Programm, das Trainingspensum regelmäßig zu steigern, aber dabei nicht seinen Körper zu überfordern. Ein wichtiges Kriterium ist das Gewicht – Übergewicht hemmt die Laufleistung und kann dauerhaft zu Knie- und Knöchelbeschwerden führen.

Ist der Trainingsplan erfolgreich absolviert – viele Anbieter gehen dabei von zwölf oder 16 Wochen aus – ist die Vorfreude auf den ersten Marathon natürlich riesig groß. Experten raten dazu, auf der Strecke keine Verpflegungsstelle auszulassen, um ein Hunger- und Durstgefühl erst gar nicht aufkommen zu lassen. Allerdings wird davon abgeraten, Lebensmittel oder Getränke zu sich zu nehmen, die zuvor bei längeren Läufen hin noch nicht auf ihre Verträglichkeit

2014 erfüllte sich eine Gruppe mit Saarländern der Laufschule Saarpfalz den Traum New York-Marathon.

Foto: Neuhardt hin geprüft wurden. Wer nicht überall unterwegs anhalten will, muss sich selbst versorgen. Jede halbe Stunde sollte eine Banane gegessen oder flüssige Kohlenhydrate in Form von Power-Gels zu sich genommen werden. Vom Verzehr von Traubenzucker wird dagegen abgeraten, da er den Zuckerspiegel nach einem kurzen Anstieg stark absinken lässt. Die erste Hälfte des Marathons sollte grundsätzlich etwas langsamer als die zweite gelaufen werden.

Kommt der tote Punkt, ist die

richtige Strategie wichtig. Es wird geraten, sich von Kilometer 32 bis 39 einen Vordermann auszusuchen, an diesem dranzubleiben und ihn dann bei Kilometer 39 zu überholen. Der folgende Vordermann, der etwa in einem Abstand von 300 Metern gesucht werden sollte, könnte dann vor Kilometer 41 überholt werden – bevor der Endspurt beginnt. Wichtig seien auch Durchhalteparolen, um sich selbst zu motivieren – die Belohnung: Man darf sich fortan Marathon-Finisher nennen!

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