Voor u ligt het programma 2024 – 2025 van de Stichting Uitgeester Senioren (S.U.S.) en de stichting Soos.
Voor het komend seizoen staan er, behalve het vaste aanbod, ook weer diverse lezingen, workshops en excursies op het programma. Deze worden ook bekend gemaakt in onze nieuwsbrief, op de website van de S.U.S. (www.uitgeestersenioren.nl), op de Facebookpagina en in de regionale kranten.
Op donderdag 29 augustus van 10.00 – 12.00 uur vindt de Open Dag van de S.U.S. en Soos plaats in Dorpshuis de Zwaan Er zijn dan docenten en activiteitenbegeleiders aanwezig bij wie u informatie in kunt winnen en u kunt zich inschrijven voor een cursus of activiteit. Ook kunt u zich deze dag aanmelden als vrijwillig(st)er.
Wilt u zich aanmelden, maar weet u het nog niet helemaal zeker of wilt u eerst meer informatie, komt u dan gerust langs op 29 augustus tijdens de Open Dag, informeert u telefonisch, via de mail, op het kantoor van de S.U.S. of doet u gratis en vrijblijvend mee aan een proefles.
Voor alle cursussen en activiteiten van de S.U.S. kunt u informatie inwinnen en/of zich aanmelden op het kantoor van de S.U.S., 1ste etage van Dorpshuis de Zwaan, telefonisch: 0251-319020 en 06 2575 6263 of via de mail: s.u.s@inter.nl.net, tenzij anders erbij staat vermeld.
Enthousiaste en deskundige vrijwilligers en ervaren docenten begeleiden onze activiteiten die plaatsvinden in of vanuit Dorpshuis de Zwaan.
Wilt u ook een lezing, workshop of cursus komen geven? Wilt u vrijwillig(st)er worden? Informeert u dan op het kantoor van de S.U.S. naar de mogelijkheden.
Ook als u niet deelneemt aan een cursus bent u, elke doordeweekse dag tussen 09.00 – 17.00 uur, van harte welkom in Dorpshuis de Zwaan voor een kopje koffie/thee (tegen een geringe vergoeding), een praatje en/of het lezen van de krant
Wij wensen u veel plezier bij het deelnemen aan onze activiteiten en/of cursussen.
Namens,
Stichting Uitgeester Senioren en Stichting de Soos
Carla van Megen, Coördinator ouderenwerk
COMMUNICATIE
Engels conversatie
Duits conversatie Nieuw
Hierbij ligt de nadruk op het communiceren in de Duitse taal, zowel het spreken als het verstaan. Ook wordt er aandacht besteed aan de grammatica. Beginners en gevorderden kunnen aan deze lessen deelnemen.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op donderdag van 10.00 – 11.30 uur (van september t/m april)
Startdatum: donderdag 19 september 2024
Kosten : € 30, voor 16 lessen (inclusief materiaalkosten)
Docente : Hannelore Dlugi
Hierbij ligt de nadruk op het communiceren in de Engelse taal, zowel het spreken als het verstaan. Ook wordt er aandacht besteed aan de grammatica. Beginners en gevorderden kunnen aan deze lessen deelnemen.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 14.00 – 15.30 uur (van september t/m april)
Startdatum : woensdag 11 september 2024
Kosten : € 30, voor 16 lessen (inclusief materiaalkosten)
Docente : Hanah Haven
Schrijverskring Uitgeest
Vindt u het leuk om te schrijven? Naar aanleiding van een opdracht/suggestie of volgens eigen wens nemen de deelnemers een zelfgeschreven epistel mee. Dit kan een gedicht, een verhaaltje, een column, een sprookje of iets anders zijn. De geschreven tekst wordt tijdens de bijeenkomst besproken. Het plezier staat voorop. De deelnemers doen inspiratie op en leren van elkaar.
Wanneer : eenmaal per 3 weken op maandag van 10.00 – 12.00 uur (van september t/m april)
Startdatum: maandag 2 september 2024
Kosten : € 26, voor 12 bijeenkomsten inclusief koffie/thee
Gespreksgroep Nieuw
In de gespreksgroep gaat het om het uitwisselen van levenservaringen, het praten over persoonlijke- en/of actuele onderwerpen, je gedachten omzetten in woorden, het luisteren naar elkaars verhaal, het vertellen van je eigen verhaal. Voorwaarde is een vertrouwde omgeving. De onderwerpen worden in overleg met de groep uitgekozen.
Wanneer : eenmaal in de 2 weken van 10.30 – 12.00 uur
Startdatum : dinsdag 3 september
Kosten : € 34, voor 16 keer inclusief koffie/thee
Gespreksleider : Frederiek Weertman
COMPUTER
Er is een groot aanbod in computeractiviteiten. De lesstof wordt zoveel mogelijk aangepast aan de wensen en het niveau van de deelnemers. Heeft u een laptop, dan kunt u deze meenemen. In het computerlokaal zijn 4 computers met Windows 10 aanwezig.
Digitaal vaardig in de gezondheidszorg
Zorgverleners maken steeds meer gebruik van computers en apps. Zo krijgt u van uw zorgverzekering bericht dat er een rekening voor u klaar staat in uw app berichtenbox. Uw huisarts of uw specialist stuurt u een mailtje dat u moet bloedprikken. U moet daarvoor digitaal een afspraak maken. Het ziekenhuis stuurt u een berichtje over een afspraak.
Uw huisarts en uw specialist houden gegevens bij van uw ziekte en welke medicijnen u gebruikt in het medisch dossier. Dit kunt u op uw computer, tablet of smartphone openen en inzien.
In deze cursus maakt u kennis met verschillende mogelijkheden van digitale zorg. U leert o.a.
➢ Hoe u aan betrouwbare informatie over gezondheidsklachten komt
➢ Hoe u digitaal uw medicijnen regelt
➢ Hoe u een eenvoudige uitleg van de bijsluiter krijgt
➢ Hoe u in uw medisch dossier bij uw huisarts en of medisch specialist kijkt
➢ Hoe een videoconsult werkt
➢ Welke gezondheidsapps er zijn
U moet enigszins kunnen omgaan met een computer, tablet of smartphone.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 09.30 – 11.30 uur
Startdatum : op nog nader te bepalen datum bij voldoende deelnemers (max. 6 deelnemers)
Kosten : € 15, voor 4 bijeenkomsten inclusief koffie/thee en exclusief materiaalkosten
Docent : Henk Meijer
Hobbygroep iPad & iPhone (Apple) Nieuw
Deze groep is bedoeld voor wie: graag met de iPad en/of iPhone bezig is, meer wil weten, vragen heeft, tips & tricks wil uitwisselen en elkaar wil helpen met het oplossen van (kleine) problemen. Het maakt niet uit of u een beginner of een doorgewinterde gebruiker bent, belangrijk is op een ontspannen gezellige manier elkaar helpen. Het motto in de groep is: ‘domme vragen bestaan niet’. Voorbeelden zijn: foto- en videobewerking, beveiliging, tekstverwerking, apps downloaden en gebruiken, enzovoort.
N.B. I: Een iPad en een iPhone hebben een appeltje als logo
N.B. II: Geen open inloop. Wilt u meedoen, dan hoort u deelnemer te worden.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 09.30 – 11.30 uur (van okt. t/m april)
Startdatum : woensdag 8 januari 2025 (later in het seizoen aansluiten is mogelijk)
Kosten : € 26, voor 7 bijeenkomsten inclusief koffie/thee
Begeleiders : Ineke Kerssens en Ria Weel
Cursus iPad & iPhone (Apple)
U leert o.a. de functies van het aanraakscherm, basishandelingen zoals aanzetten, sliden en vegen, een tekst typen, zoeken met Google en Wi-Fi instellen, foto’s en video’s maken, mailen, E-books downloaden. Apps installeren, standaard apps gebruiken (Apple ID/ITunes Store) en samenvoegen (mapjes maken).
N.B. Een iPad heeft een appeltje als logo.
Wanneer : eenmaal per twee weken op woensdagmorgen van 09.30 – 11.30 uur
Startdata : woensdag 2 oktober 2024
Kosten : € 27, voor 6 lessen inclusief koffie/thee en inclusief materiaalkosten
Docenten : Ineke Kerssens en Ria Weel
COMPUTER
Mobiele Telefoon (Android)
Heeft u ook moeite met sms-en, appen, contacten op de juiste plek zetten, email lezen, een app downloaden en installeren? Dan is deze workshop iets voor u. We kijken naar de instellingen van uw telefoon. U leert ook berichten verwijderen, foto’s maken en opslaan. Uw telefoon heeft Android 6 of hoger. Dit is te vinden bij de Instellingen en daarna bij Toestelinfo.
Neem uw telefoon en inloggegevens van uw telefoon (gebruikersnaam en wachtwoord) mee
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 09.30 – 11.30 uur
Startdatum : op een later te bepalen datum bij voldoende deelnemers
Kosten : € 23, voor 6 lessen incl. koffie/thee en excl. materiaalkosten
Docent : Henk Meijer
Windows gevorderden
Aan bod komen het verschil tussen startscherm en bureaublad, een eigen foto op het openingsscherm zetten, een app op het startscherm en op het bureaublad zetten, een app uit de Play Store downloaden en installeren. Verder de appinstellingen, de linten in de Windows verkenner, mappen maken en bestanden opslaan, een Microsoftaccount maken. Een back-up van bestanden maken en op een externe harde schijf of een USB stick zetten, foto’s versturen, schoonmaakprogramma’s gebruiken, muziek streamen, YouTube gebruiken en nog veel meer.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op maandag van 09.00 – 10.30 uur en van 10.30 – 12.00 uur
Startdatum: maandag 30 september 2024 en maandag 6 januari 2025
Kosten : € 23, voor 6 lessen (start september) en € 26, voor 7 lessen (start januari)
Inclusief koffie/thee en exclusief materiaalkosten
Docent : Henk Meijer
Windows theorie en praktijk
In deze cursus krijgt u veel praktische tips in de omgang met uw computer. Daarnaast ook theoretische uitleg over de werking van computers: wat gebeurt als u de computer aanzet? Wat als er wat misgaat? Hoe werkt email? Wat is webmail? Verder het omgaan met Windows 10: gebruik van de muisknop, instellen van het beeldscherm. Gebruik van diverse accessoires, usb-stick en/of externe harde schijf en sneltoetsen. Kopiëren en plakken van tekst en afbeelding. Introductie tekstverwerken (Word), rekenblad (Excel) en presentatie (Power Point). De docent heeft ruim 40 jaar ervaring in het computeronderwijs en een eigen zaak in Uitgeest.
Wanneer : wekelijks op woensdag van 14.00 – 15.30 uur
Startdata : woensdag 25 september 2024 en woensdag 22 januari 2025
Kosten : € 37, voor 10 lessen incl koffie/thee
Docent : Ben van Veen
CREATIEF
Beeldhouwen
Beeldhouwen is een creatieve en rustgevende bezigheid. Werken met speksteen, een zachtere steensoort, is goed mogelijk met gutsen, raspen of vijlen. Er kan gewerkt worden naar model/voorbeelden en naar eigen idee/impressie. De groepen worden begeleid door twee professionele en ervaren docenten.
Wanneer : eenmaal per 2 weken of wekelijks op donderdag van 09.30 – 11.30 uur (van september t/m april)
Startdatum : donderdag 5 en donderdag 12 september 2024
Kosten : € 26, voor 16 bijeenkomsten (eenmaal per 2 weken) of € 52, voor 32 bijeenkomsten (wekelijks)
Docenten : Ellen Boots (oneven weken) en Grete Wijte (even weken)
Boek vouwen / bookfolding
In deze cursus maakt u kennis met hoe u uit een boek, allerlei andere vormen kan maken door eenvoudig de bladzijden te vouwen en te knippen in een patroon. Leuk om te maken als decoratie en te schenken als cadeau. Ook letters en foto’s staan op het programma.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 13.30-15.30 uur (van september t/m april)
Startdatum : woensdag 4 september 2024
Kosten : € 40, voor 16 bijeenkomsten inclusief kopieerkosten, exclusief patronen van € 3, per stuk en boek(en)
Docente : Andrea Dorstijn
Handwerken
Borduren, haken en breien. Creatief en leerzaam bezig zijn, onder begeleiding van twee enthousiaste en deskundige vrijwilligsters die u goede tips en adviezen kunnen geven. U mag met eigen inbreng en initiatieven komen. Een leuke bezigheid, waarbij behalve de creativiteit ook de gezelligheid een belangrijke rol speelt.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 09.30 – 11.30 uur (van september t/m april)
Startdatum : woensdag 4 september 2024
Kosten : € 26, voor 16 bijeenkomsten
Docenten : Ans de Koning en Ans Brantjes
OPEN DAG
S.U.S. en Soos
Donderdag 29 augustus van 10.00 – 12.00 uur
CREATIEF
Open Atelier
Macramé Nieuw
Je hoeft maar een paar knopen te kennen om iets moois te maken. Deze cursus worden een wandkleed en een plantenhanger geknoopt.
Wanneer : 6 bijeenkomsten op dinsdag van 10.00 – 12.00 uur
Startdatum : dinsdag 3 september 2024 (meerdere startdata mogelijk)
Kosten : € 10, exclusief materiaal voor 6 bijeenkomsten
Docente : Andrea Dorstijn
Wilt u ook in de zomermaanden lekker creatief bezig zijn? Dat kan tijdens het
Open Atelier. U kunt zelfstandig en samen met andere creatievelingen handwerken, tekenen, schilderen, kaarten maken, quilten enzovoort. Tijdens deze ochtenden is er geen begeleiding aanwezig.
Wanneer : wekelijks op donderdag van 09.30 – 11.30 uur (van mei t/m augustus)
Startdatum : donderdag 2 mei (t/m 22 augustus 2024)
Kosten : kleine bijdrage voor koffie/thee
Schilderworkshop
Quilten
Quilten is een handwerktechniek waarbij drie lagen textiel met een doorstiksteek handmatig op elkaar genaaid worden. Deze drie lagen op elkaar heet een sandwich en gebeurt met een rijgsteek. Het eindresultaat heet een quilt. Bij deze activiteit is geen begeleiding aanwezig.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op donderdag van 09.30 – 11.30 uur (van september t/m april)
Startdatum : donderdag 5 september 2024
Kosten : € 26, voor 16 bijeenkomsten
Creatief bezig zijn met een prachtig resultaat na twee workshops. Workshop keukenschilderij ‘taartje’ en workshop ‘bloempot’ schilderen. Materiaal dient u zelf aan te schaffen. Details worden later bekend gemaakt.
Wanneer : donderdag 7 en 21 november 2024 van 09.30 – 12.00 uur donderdag 13 en 27 februari 2025 van 09.30 – 12.00 uur
Tijdens deze workshop wordt er gezorgd voor materiaal, tangen, slotjes en (glazen) kralen. De kettingen worden met metaaldraad gemaakt. U gaat naar huis met een prachtige ketting.
Wanneer : viermaal per seizoen op woensdag van 13.30 – 16.00 uur
Data : 30 oktober en 27 november in 2024 : 5 februari en 5 maart in 2025
Kosten : € 10, per keer inclusief materiaal en inclusief koffie/thee
Docente : Marja van der Zon
Tekenen en schilderen
Tekenen en schilderen (aquarel, acryl, pentekenen) is een zeer leuke hobby, die veel voldoening en waardering geeft. Er is geen speciale aanleg of talent voor nodig, iedereen kan het leren. Het gaat om het plezier hebben in een leuke en leerzame vrijetijdsbesteding.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 14.00 – 16.30 uur
(van september t/m april)
Startdatum : woensdag 11 september 2024
Kosten : € 26, voor 16 bijeenkomsten
Docent(e) : vacature
Theezakjes vouwen
Kaarten, decoraties en mandala’s maken van theezakjes. De plaatjes worden uit de theezakjes op een bepaald formaat geknipt of gesneden en in een patroon gevouwen. Tijdens de lessen bent u creatief bezig met prachtige resultaten.
Wanneer : maandelijks op donderdag van 09.30 – 11.30 uur
(van september t/m april)
Startdatum : donderdag 10 oktober 2024
Kosten : € 13, voor 8 bijeenkomsten
Docente : José Krom
Windlicht maken
Tijdens deze workshop wordt er gezorgd voor materiaal. U gaat naar huis met een prachtig windlicht. De foto’s zijn voorbeelden
Wanneer : eenmalig op woensdag van 13.30 – 16.00 uur
Datum : 2 april 2025
Kosten : € 10, per keer inclusief materiaal en inclusief koffie/thee
Docente : Marja van der Zon
EROP UIT
Meer informatie over onderstaande uitjes wordt bekend gemaakt in de nieuwsbrief, op de website (www.uitgeestersenioren.nl), op de Facebookpagina, op Instagram en in de regionale kranten. Voor al deze uitjes geldt dat vooraf opgeven noodzakelijk is.
Excursies
Dagbustocht
De bus brengt u elk jaar weer naar een andere bestemming, waar van alles te zien en te beleven valt. Ook gaan we gezamenlijk koffie/thee drinken en lunchen. Meer informatie wordt bekend gemaakt in de nieuwsbrief en op onze website.
Wanneer : eenmaal per jaar in het voorjaar
Datum : op een nog nader te bepalen datum
Kaartverkoop : op het kantoor van de S.U.S.
Kosten : worden later bekend gemaakt
Regelmatig organiseert de S.U.S. leuke en interessante excursies naar bijvoorbeeld musea, bedrijven en mooie bezienswaardigheden. Hier wordt gezamenlijk per trein of op eigen gelegenheid heengegaan. Indien mogelijk wordt er een gids met rondleiding geregeld.
Wanneer : enkele malen per jaar
Datum : op nog nader te bepalen data
Kaartverkoop : op het kantoor van de S.U.S.
Kosten : worden later bekend gemaakt
Museumgroep Nieuw
Er zijn zoveel mooie musea in Nederland, daarom gaan we deze bezoeken, indien mogelijk met rondleiding door een gids. Tussendoor drinken we ergens een kop koffie/thee met wat lekkers erbij. Heeft u een museumkaart, neemt u deze dan mee. U dient zelf voor een vervoersbewijs in de trein te zorgen.
Wanneer : een aantal maal per jaar
Vertrek : vanaf station Uitgeest
Data : op nog nader te bepalen data
Kosten : € 4, (contant te voldoen bij aanvang)
Bijkomende kosten : reiskosten, entree museum en consumpties
U leert in deze cursus reanimeren en het gebruik van de AED. Na afloop ontvangt u een certificaat. Aangeraden wordt jaarlijks een herhalingscursus van één dagdeel te volgen.
Wanneer : de cursus bestaat uit 2 lesochtenden
Data : donderdag 17 en 24 oktober 2024 van 09.30 – 11.30 uur (nieuwe cursus)
donderdag 30 januari en maandag 17 maart 2025 (herhalingscursus)
Kosten : € 35, voor 2 lessen inclusief materiaal en certificaat
Docente : Mieke Matton
Eerste hulp bij huis, tuin & keuken ongevallen
De inhoud van de cursus bevat o.a.: Wat te doen bij verslikking, beroerte, brandwonden flauwvallen, kleine ongevallen. Hoe verbind je verschillende wondjes. Na afloop ontvangt u een certificaat als bewijs van deelname. Deze workshop bestaat uit één bijeenkomst en wordt in het najaar twee keer aangeboden.
Wanneer : eenmalige workshop van 09.30 – 11.30 uur
Datum : maandag 18 november 2024 (beginnersbijeenkomst) donderdag 26 september 2024 (vervolgbijeenkomst voor de groep van seizoen 2023 - 2024)
Kosten : € 8, incl materiaal, een attentie, certificaat en koffie/thee
Docente : Mieke Matton
Voetreflex drukpunt massage Nieuw
In deze twee lessen komen aan bod: de voet als afspiegeling van het lichaam, wat ‘vertelt’ mijn voet, massagetechnieken, belangrijke en pijnlijke reflexpunten en hoe hiermee om te gaan.
Docent Jan Langedijk heeft jarenlange ervaring en opleidingen genoten op het gebied van reflexologie, podologie en kinesiologie.
Meenemen: 2 handdoeken/badlakens, warme sokken en schrijfmateriaal.
Data : dinsdag 1 en 15 oktober 2024 van 10.00 – 12.00 uur
Kosten : € 10, inclusief koffie/thee en exclusief materiaal.
Docent : Jan Langedijk
Hoofd-, hand en voetreflex massage Nieuw
De cursus is een zachte, eenvoudige manier van masseren van de reflexzones van de wervelkolom op de voeten, handen en het hoofd. De drukpuntmassage massage, werkt ontspannend en diep helend (een goede remedie voor het oplossen van drukte, stress, blokkades e.d.). De tweedaagse cursus laat je worden wie je in wezen bent... je ondergaat dus een metamorfose
Meenemen: 2 handdoeken/badlakens, warme sokken en schrijfmateriaal.
Data : dinsdag 29 oktober en 12 november van 10.00 – 12.00 uur
Kosten : € 10, inclusief koffie/thee en exclusief materiaal.
Docent : Jan Langedijk
LEZINGEN & INFORMATIEBIJEENKOMSTEN
De Stichting Uitgeester Senioren organiseert diverse lezingen. De lezingen die nu al bekend zijn staan hieronder vermeld. Meer informatie wordt te zijner tijd bekend gemaakt in de nieuwsbrief op de website (www.uitgeestersenioren.nl) en in de regionale kranten.
Dinsdag 17 september: Massage
Informatie over en introductie op de lessen voetreflex drukpuntmassage en hoofd-, hand- en voetreflexmassage. Voor meer informatie zie bladzijde 12.
Wanneer : dinsdag 17 september van 10.00 – 11.30 uur
Kosten : gratis, inclusief koffie/thee in de pauze
Wanneer : donderdag 26 september van 10.00 – 11.30 uur
Kosten : gratis, inclusief koffie/thee in de pauze
Sprekers : Marit Bodaar en Georgette Koppen van Viva Zorggroep en Pauline Landwehr van MantelZ
Donderdag 10 oktober: De Luisterlijn
Bij de vrijwilligers van de Luisterlijn kun je dag en nacht terecht voor een gesprek. Alle dagen van de week. Het hele jaar door. Met echte aandacht luisteren zij naar jouw verhaal. Anoniem en vertrouwd. Zonder oordeel. Tijdens deze informatiebijeenkomst wordt er verteld over voor wie de Luisterlijn bedoeld is en door wie de Luisterlijn bemand wordt, want er zijn altijd vrijwilligers nodig.
Wanneer : donderdag 10 oktober van 10.00 – 11.00 uur
Kosten : gratis, inclusief koffie/thee in de pauze
Sprekers : Andrea Kuhn (trainer/begeleider) en Rob Sluijter (vrijwilliger bij de Luisterlijn).
Donderdag 31 oktober: Koninklijke Nederlandse Reddings
Maatschappij (KNRM)
Het is herfstvakantie, dus ook voor (klein)kinderen. DE KNRM bestaat 200 jaar. Deze lezing gaat o.a. over de taken van de KNRM: het zoeken en het redden van mensen in nood.
Wanneer : donderdag 31 oktober van 09.30 – 11.30 uur
Kosten : € 4, voor senioren en (groot) ouders inclusief koffie/thee in de pauze en € 2, voor (klein)kinderen
Spreker : een medewerker van de KNRM
Kunstlezing Bertus Bakker
Wanneer : op een nog nader te bepalen datum. Op een donderdag van 09.30 – 11.00 uur
Kosten : € 6, inclusief koffie/thee in de pauze
Spreker : Bertus Bakker
Aanmelden voor de lezingen en informatiebijeenkomsten: op het kantoor van de S.U.S, telefonisch of via de mail.
MUZIKAAL
Koor ‘De Zingende Zwanen’
Er worden liedjes in verschillende genres en meestal tweestemmig gezongen. Soms zijn er optredens. Het koor wordt begeleid door een eigen orkestje.
Wanneer : wekelijks op vrijdag van 13.30 – 15.30 uur
(van september t/m mei)
Startdatum : vrijdag 6 september 2024
Kosten : € 140, voor 36 bijeenkomsten
Muzikaal leider : Caroline Ansink
Contact : Wies de Wit, tel.nr. 0251 - 31 31 74
Muziek maken
Tijdens deze bijeenkomsten leert u akkoorden, een instrument bespelen en gaat u (mee)zingen. Het repertoire bestaat uit Nederlandstalige eenvoudige volksmuziek, pop en klassiek. Er zijn muziekinstrumenten te gebruiken tijdens de bijeenkomsten: zoals een akoestisch gitaar, een keyboard, ukelele, mandoline en een trekzak. Indien u zelf een instrument heeft, kunt u dit meenemen. Ervaring is niet nodig. Enthousiasme en eigen inbreng is wel belangrijk.
Wanneer : eenmaal per 2 weken op woensdag van 10.00 – 12.00 uur (van september t/m april)
Startdatum : woensdag 11 september 2024
Kosten : € 26, voor 16 bijeenkomsten
ONTMOETING
Alzheimer Trefpunt
Voor meer informatie over de Alzheimer Trefpunten zie blz. 30 bij ‘activiteiten op andere locaties’.
Bakkie in de Zwaan
Elke donderdag bent u welkom en staan de koffie en thee klaar (tegen een geringe vergoeding), kunt u een praatje maken of de krant lezen. Vooraf aanmelden niet nodig, u kunt zo binnen lopen.
Wanneer : elke donderdag van 9.30 – 11.30 uur
Startdatum : donderdag 2 mei 2024 (t/m 22 augustus)
Kosten : kleine bijdrage voor koffie en thee
KoffiePlus
Dit is een ontmoetingsochtend voor senioren om gelijkgestemden te ontmoeten, die van contact en gezelligheid houden, verhalen (over vroeger) vertellen en naar elkaar luisteren. Er wordt begonnen met een kopje koffie/thee met een koekje. Later op de ochtend is er een gezamenlijke lunch. De vrijwilligsters zorgen elke keer weer voor heerlijke zelfgemaakte soep, brood met diverse soorten beleg, een stukje fruit en een lekker toetje. Heeft u zin om te komen, maar weet u nog niet of het iets voor u is? U mag altijd vrijblijvend een keer langskomen. De ochtend wordt begeleid door vrijwilligsters.
Wanneer : wekelijks op maandag van 10.00 – 13.15 uur (het hele jaar door, behalve op nationale feestdagen zoals 2de Paasdag en 2de Pinksterdag en in de kerstvakantie)
Kosten : € 4, per keer
Bent u niet in staat om op eigen gelegenheid naar Dorpshuis de Zwaan te komen? U kunt gratis gehaald en gebracht worden door de Hulpdienst Uitgeest. Tel.nr. 0251 – 31 90 20.
OPEN DAG
S.U.S. en Soos
Donderdag 29 augustus van 10.00 – 12.00 uur
ONTMOETING
Samen Denken & Doen
Samen Denken & Doen is voor alle senioren die in een vertrouwde omgeving met elkaar een gezellige middag willen hebben, nieuwe contacten willen maken, over dingen willen nadenken en zich willen uiten met leeftijdgenoten.
Het programma bestaat uit drie onderdelen.
❖ We beginnen met koffie/thee en even bijkletsen.
❖ Vervolgens gaan we samen de krant lezen en praten over verschillende onderwerpen.
❖ Daarna zijn er wisselende activiteiten: creatieve- en bewegingsactiviteiten, spelletjes, lezingen over diverse onderwerpen, geheugentraining enzovoort. We spelen in op wat een ieder kan en wil.
❖ Soms maken we samen een uitstapje.
Er zijn 2 vaste deskundige begeleidsters aanwezig.
Dit zeggen de deelnemers:
Je kunt je ei kwijt.
Iedereen luistert naar elkaar.
Iedereen laat elkaar in zijn/haar waarde.
Het zijn gezellige activiteiten.
Je hebt het over actuele onderwerpen.
Je ontmoet mensen.
Je inspireert elkaar.
Je wordt geaccepteerd.
Je hebt een leuke vertrouwensband met elkaar.
Je gaat altijd blij naar huis.
Wanneer : wekelijks op maandag van 13.30 tot 16.15 uur
(het hele jaar door, behalve op nationale feestdagen zoals 2de Paasdag en 2de Pinksterdag en in de kerstvakantie)
Kosten : kleine bijdrage voor koffie/thee
Begeleidsters: Margreet Bult, Ria van Munster, Yvette Henriquez en Margreet Philipson
Aanmelden : Open inloop, vooraf aanmelden is niet nodig
Informatie : Margreet Bult, tel.nr. 06 26 64 25 71 of Ria van Munster 06 38 22 00 13.
Bent u niet in staat om op eigen gelegenheid naar Dorpshuis de Zwaan te komen? U kunt gratis gehaald en gebracht worden door de Hulpdienst Uitgeest. Tel.nr. 0251 – 0251 - 31 90 20.
Samen Denken & Doen is een initiatief van de gemeente Uitgeest en de Stichting Uitgeester Senioren.
RECREATIEF
Biljarten
Er wordt met drie ballen gespeeld, waarbij de speelbal de andere twee ballen moet raken. Op de bovenverdieping van Dorpshuis de Zwaan staan 4 biljarts. Er worden regelmatig wedstrijden gehouden Ook is er de mogelijkheid tot vrij biljarten, biljarten voor beginners (heren) en biljartlessen voor dames.
Biljartles voor dames
Negen enthousiaste dames nemen deel aan deze biljartlessen en leren steeds beter de ‘kneepjes van het vak’. Heeft u ook altijd al eens willen leren biljarten? Er wordt lesgegeven in de periode van september t/m april, daarbuiten kunt u vrij biljarten.
Wanneer : wekelijks op maandag en om de week op woensdag van 10.00 – 12.00 uur (van september t/m april)
Startdatum : maandag 2 september 2024
Docent : Ed Brink
Contact : Soos, Cor Krom, tel.nr. 06 51 50 11 43
Biljarten voor beginners (heren)
Wanneer : wekelijks op donderdag van 09.30 – 12.00 uur
(het hele jaar door)
Contact : Soos, Cor Krom, tel.nr. 06 51 50 11 43
Competitie biljarten
Wanneer : wekelijks op maandag, woensdag en donderdag van 13.15 – 16.45 uur (van september t/m april)
Wanneer : wekelijks op dinsdag, donderdag en vrijdag van 13.15 – 16.45 uur (van sept. t/m april) en wekelijks van woensdag t/m vrijdag van 13.15 – 16.45 uur (van mei t/m augustus)
Contact : Soos, Cor Krom, tel.nr. 06 51 50 11 43
Vrij biljarten (dames)
Wanneer : wekelijks op woensdag van 10.00 – 12.00 (mei t/m augustus)
Kosten : deelnemersbijdrage van de Soos € 25, per jaar
Contact : Soos, Cor Krom, tel.nr. 06 51 50 11 43
OPEN DAG
S.U.S. en Soos
Donderdag 29 augustus van 10.00 – 12.00 uur
RECREATIEF
Bingo
Door de spelleider wordt een bal getrokken met een getal erop, dit getal zoeken de spelers op hun eigen bingokaart op en markeren dit. De eerste speler met een volle kaart, roept BINGO en wint. Er worden meerdere rondes gespeeld. Tijdens deze middagen kunt u prachtige prijzen winnen en het is elke keer weer gezellig.
Wanneer : maandelijks op woensdag van 14.00 – 16.30 uur
(van september t/m april)
Data : 4 september, 2 oktober, 30 oktober en 27 november in 2024
8 januari, 5 februari, 5 maart en 2 april in 2025
Kosten : € 4, inclusief koffie/thee
Contact : Margreet Fatels, tel.nr. 06 81 47 37 64
Bridge
Bridge is een spannend en boeiend kaartspel wat onder de noemer denksport geplaatst kan worden en waaraan veel plezier te beleven is. Bij bridge speelt u samen met uw partner die tegenover u zit tegen twee tegenstanders. Het spel vereist concentratie, logisch denken en een goede samenwerking tussen de partners.
Competitie bridge
Wanneer : wekelijks op maandag en dinsdag van 13.30 – 16.45 uur
(van september t/m april)
Startdata : maandag 2 september en dinsdag 17 september 2024
Kosten : deelnemersbijdrage van de Soos € 25, per jaar
Soos, Joop de Beer, op dinsdag tel.nr. 0251 - 31 13 48
Filmmiddagen
In de schoolvakanties wordt er een leuke film gedraaid. Wilt u weten welke film? Er hangen posters in Dorpshuis de Zwaan of u kunt bellen, mailen of langskomen op het kantoor van de S.U.S. In verband met de restrictie van de licentie mogen de filmtitels hier niet genoemd worden. Alle voorstellingen zijn voor senioren en grootouders met kleinkinderen.
Wanneer : viermaal per seizoen op maandag of woensdag van 14.00 – 16.00 uur (van oktober t/m mei)
Data : woensdag 30 oktober (herfstvakantie) en maandag 23 december (kerstvakantie) in ‘24 woensdag 19 februari (voorjaarsvakantie) en woensdag 23 april (meivakantie) in 2025
Kosten : € 4, per keer inclusief koffie/thee en cake in de pauze (senioren en grootouders)
€ 2, per keer inclusief limonade en wat lekkers in de pauze (kleinkinderen)
Kaartverkoop : vooraf op het kantoor van de S.U.S. of aan de zaal (indien voorradig)
RECREATIEF
Fotocursus
‘Met andere ogen kijken’. Hoe leert u betere foto’s maken? In de cursus is er aandacht voor vlakverdeling, lichtinval, diafragma en omgeving. De cursisten krijgen elke keer een foto-opdracht mee naar huis. De zelfgemaakte foto’s worden in de volgende les besproken. Er zijn 2 groepen
Wanneer : maandelijks op dinsdag van 09.30 – 12.00 uur (van september t/m april)
Startdata : dinsdag 10 september en dinsdag 24 september 2024
Kosten : € 20, voor 8 bijeenkomsten
Docente : Annemiek Zoetmulder
Klaverjassen
Klaverjassen is een kaartspel dat gespeeld wordt door vier personen in twee paren. De twee tegenover elkaar zittende personen vormen een team. Het gaat dus om twee tegen twee.
Wanneer : wekelijks op dinsdag van 13.30 – 16.15 uur
(van september t/m april)
Startdatum : dinsdag 3 september 2024
Kosten : deelnemersbijdrage van de Soos € 25, per jaar
Contact : Soos, Ton Pieters, tel.nr. 0251-31 25 30
Toneelgroep Nieuw
Schaken
Schaken is een bordspel voor 2 personen, waarbij de ene speler met wit en de ander met zwart speelt Dit spel wordt gespeeld voor de ontspanning en gezelligheid en in competitieverband.
Wanneer : wekelijks op donderdag van 14.00 – 16.00 uur (van september t/m april)
Startdatum: donderdag 5 september 2024
Kosten : deelnemersbijdrage van de Soos € 25, per jaar
Contact : Soos, Cor Krom, tel.nr. 06 51 50 11 43
Je leert een rol spelen. Je leert hoe je je lijf, je stem en je gezichtsuitdrukking kunt inzetten om een personage neer te zetten. Ervaring is niet nodig. Plezier wel. Aan het eind van de cursus vindt een optreden plaats.
Wanneer : wekelijks op dinsdag van 10.00 – 12.00 uur
(van oktober t/m januari)
Startdatum : dinsdag 15 oktober 2024
Kosten : worden later bekend gemaakt
Docente : Andrea Dorstijn (voormalig regisseuse)
RECREATIEVE MIDDAGEN
Dag van de Ouderen
De 'Nationale Ouderendag' is een jaarlijks terugkerend evenement op de eerste vrijdag van oktober waarop individuele wensen van ouderen worden vervuld. Op deze dag zet de S.U.S. ouderen ‘in het zonnetje’ en biedt hen een optreden aan van sextet Men Only. Niemand voelt zich oud, maar iedereen is welkom.
Men Only bestaat uit zes mannen uit Alkmaar, Bergen en Heiloo met een repertoire van vrolijke en uptempo songs, afgewisseld met enkele ballads, gezongen in een 4-, 5- of 6-stemmig arrangement. De muziekstijl is Chicago-jazz en swing. Denk hierbij aan bekende namen als Cole Porter, Gershwin, Louis Armstrong en Frank Sinatra.
Wanneer : vrijdag 4 oktober 2024 van 14.00 – 16.00 uur
Opgeven : vanaf donderdag 29 augustus 2024(op de Open Dag)
Kosten : gratis, inclusief een kop koffie/thee in de pauze
Dag van de Mantelzorg
Deze feestelijke middag is speciaal bedoeld om mantelzorgers te verwennen. Het programma wordt later bekend gemaakt.
Wanneer : donderdag 7 november 2024 van 10.00 – 12.00 uur
Opgeven : vanaf donderdag 30 augustus 2024 (op de Open Dag)
Kosten : gratis, inclusief een kop koffie/thee in de pauze
Organisatie : S.U.S. in samenwerking met MantelZ
Kerstviering
Het wordt zeker een gezellige middag met een speciaal kerstrepertoire van Duo De Lady’s. In de pauze wordt u verwend met heerlijke glühwein of warme chocolademelk met slagroom en kerstbrood met roomboter De Zonnebloem sponsort deze middag.
Modeshow
Wanneer : vrijdag 20 december 2024 van 14.00 – 16.00 uur
Opgeven : vanaf maandag 4 november t/m woensdag 18 december
Kosten : gratis, gesponsord door de Zonnebloem (vooraf opgeven)
Voor deze modeshows is modehuis Marion Mode uitgenodigd. De modellen showen de nieuwste mode. Na afloop is er voldoende gelegenheid om de kleding te passen. Er is een paskamer aanwezig. Er worden twee waardebonnen van € 25, verloot. Uw entreekaartje is tevens uw lotnummer. Dit is elke keer weer een plezierige middag, waarop u de nieuwe mode van het komend seizoen kunt bekijken.
Wanneer : woensdag 18 september 2024 en woensdag 19 maart 2025 van 14.00 – 16.00 uur
Kaartverkoop : aan de zaal. Er is geen voorverkoop
Kosten : € 3, inclusief koffie/thee en wat lekkers in de pauze
RECREATIEVE MIDDAGEN
Quiz
Dit is een quiz waarbij de deelnemers meerkeuzevragen beantwoorden in teams (ter plaatse samen te stellen of vooraf bij opgave) die door de quizmaster gesteld worden. De quiz bestaat uit verschillende ronden. De vragen zijn ingedeeld in 5 rubrieken: algemeen, Uitgeest toen en nu, muziek, geschiedenis & topografie en cultuur & wetenschap. Er zijn leuke prijsjes te winnen.
Wanneer : woensdag 20 november 2024 en woensdag 16 april 2025 van 14.00 – 16.00 uur
Opgeven : Vooraf op het kantoor van de S.U.S. of aan de zaal
Kosten : € 5, inclusief koffie/thee in de pauze
Quizmaster : Thom van Son
Snertparty
Eerst een glaasje drinken, dan stokbrood met kruidenboter, roggebrood met spek en dan de overheerlijke erwtensoep. Een lekker toetje en een kopje koffie/thee met bonbons na. Trouwe deelnemers weten dat de snertparty de moeite waard is: een echte traditie. Neemt u gerust een vriend(in) mee.
Wanneer : donderdag 14 november 2024 van 15.30 – 18.15 uur zaal open om 15.00 uur
Kaartverkoop : start op maandag 30 september 2024 sluitingsdatum kaartverkoop is op dinsdag 12 november er is geen zaalverkoop
Kosten : € 11,
Verrassingsparty NIEUW
In februari wordt er een verrassingsparty georganiseerd. Later wordt bekend gemaakt welke gerechten geserveerd gaan worden. Onze gastvrouwen bezorgen u een heerlijke middag en het is elke keer weer gezellig. Meer informatie hierover leest u te zijner tijd in de nieuwsbrief.
Wanneer : donderdag 13 februari 2025 van 15.30 – 18.15 uur zaal open om 15.00 uur
Kaartverkoop: start op maandag 13 januari 2025 sluitingsdatum van de kaartverkoop is op dinsdag 11 februari er is geen zaalverkoop
Kosten : € 11,
SPORT EN BEWEGING
De Alleskunner senior Nieuw
Naar het gelijknamige tv spel. Deelnemers moeten zichzelf bewijzen in tien spellen. Winnen is niet verplicht, je moet voorkomen als laatste te eindigen, want na ieder spelletje is het voor één speler afgelopen. Na negen spelrondes zijn er nog twee kanshebbers over om het slotspel te spelen. Degene die dit slotspel wint, wordt de "Alleskunner senior".
Wanneer : Woensdag 13 november 2024 van 14.00 – 16.00 uur
Kosten : geen, deelname is gratis
Aanmelden : 06 2575 6263, s.u.s@inter.nl.net, op kantoor S.U.S.
Organisatie : S.U.S. in samenwerking met de buurtsportcoach Uitgeest
DE ALLESKUNNER SENIOR
Doortrappen Veiliger fietsen tot je 100ste (Mede) door fietsen blijven ouderen langer gezond, sociaal en zelfredzaam. Er worden verschillende activiteiten georganiseerd, zoals een opfrisbijeenkomst voor e-bikers en een fitheidstestdag.
Organisatie: de S.U.S., de buurtsportcoach Uitgeest. Doortrappen wordt mogelijk gemaakt met subsidie van de provincie Noord-Holland.
Opfrisbijeenkomsten voor e-bikers Nieuw
Zo zit u weer zelfverzekerd op de fiets. Met tips en oefeningen door een professionele fietscoach. Aan bod komen o.a. algemene fietsvaardigheden, remtechniek en veilig gebruik maken van de remmen, schakeltechniek: op de juiste manier en momenten schakelen, door de bochten fietsen, veilig op- en af stappen en richting aangeven. Ook is er aandacht voor: accessoires: helm en spiegel, fietsverlichting, fietsbel en gebruik spiegel, verkeersregels
Wanneer : donderdag 13 en 20 juni en donderdag 19 september 2024
Verzamelen : 09.15 uur in Dorpshuis de Zwaan,
Vertrek : 09.30 uur
Bijeenkomst : 10.00 – 11.00 uur (één uur)
Kosten : geen, deelname is gratis
Aanmelden : vooraf aanmelden is verplicht. Bij buurtsportcoach Adrie Visser. Tel.nr. 06 43 04 11 45 of email a.visser@hollandsportbv.nl of bij de S.U.S. tel.nr. 06 2575 6263 of email: s.u.s@inter.nl.net
Organisatie : S.U.S. in samenwerking met de buurtsportcoach Uitgeest
Duofiets
Fietsen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Er zijn mensen die geen gebruik kunnen maken van een normale fiets, door b.v. mobiliteitsproblemen of slechtziendheid. Om ervoor te zorgen dat zoveel mogelijk mensen toch kunnen fietsen, kunnen zij gebruikmaken van de duofiets. Op een duofiets zitten twee mensen naast elkaar. Je zit veel steviger dan op een normale fiets, want een duofiets heeft drie wielen en kan daarom niet omvallen.
In de zomermaanden wordt er bij goed weer wekelijks gefietst op e-bike. Vooraf wordt er in het dorpshuis koffie of thee gedronken. Fietsen is op eigen risico. Vooraf aanmelden is niet nodig.
Fietsen op e-bike 25-30 km.
Wanneer : wekelijks op woensdag van 10.00 uur – 13.00 uur (van april t/m september)
Verzamelen : 09.45 uur in Dorpshuis de Zwaan
Vertrek : 10.00 uur
Startdatum : woensdag 3 april 2024
Kosten : geen (consumpties zijn voor eigen rekening)
Contact : Simon Zoet, tel.nr. 06 16 25 48 02
Fietsen op e-bike 60-70 km.
Wanneer : wekelijks op woensdag van 09.30 uur – 15.00 uur (van april t/m september)
Verzamelen : 09.00 uur in Dorpshuis de Zwaan
Vertrek : 09.30 uur
Startdatum : woensdag 3 april 2024
Kosten : geen (consumpties zijn voor eigen rekening, lunchpakket meenemen)
Contact : Arie Sengers, tel.nr. 06 21 43 05 70
Fifty Fit
Fitheidstestdag Nieuw
De test bestaat uit verschillende onderdelen zoals bijvoorbeeld een bloeddrukmeting, lengte- en gewichtsmeting, lenigheidstest, uithoudingsvermogen test en knijpkrachttest. Ook wordt er een aantal vragenlijsten afgenomen. Na afloop van de test ontvangen de deelnemers op basis van de uitslagen een advies. Vooraf aanmelden is verplicht.
Wanneer : woensdag 16 oktober 2024 van 14.00 – 16.00 uur
Kosten : geen, deelname is gratis
Aanmelden : 06 2575 6263, s.u.s@inter.nl.net, op kantoor S.U.S.
Organisatie : S.U.S. in samenwerking met de buurtsportcoach Uitgeest
De les start met een warming-up, gevolgd door mat- en grondoefeningen op muziek. Diverse materialen worden gebruikt, zoals tubes, dyna-bands, gewichtjes, ballen en stokken. Na de pauze is er afwisselend circuittraining, conditietraining, badminton, volleybal of steppen. Er wordt aandacht aan het conditionele gedeelte en spierversterkende oefeningen besteed.
Wanneer : wekelijks op donderdag van 13.30 – 15.00 uur
(van september t/m mei)
Startdatum : donderdag 5 september 2024
Kosten : € 133, voor 35 lessen *
Docenten : Trudie van Ommeren en Frederieke Hols
SPORT EN BEWEGING
Koersbal
Koersbal wordt gespeeld op een groene vilten mat, met acht ballen en een wit doelballetje (de jack). De spelers rollen om beurten de bal met de bedoeling deze zo dicht mogelijk bij de jack te krijgen. Het rollen van de bal naar de jack levert echter problemen op, omdat de ballen aan één kant verzwaard zijn. Ze rollen niet in een rechte lijn, maar met een bocht (een koers) naar de jack toe.
Wanneer : wekelijks op woensdag van 09.45 -12.00 uur (van september t/m april)
Startdatum : woensdag 4 september 2024
Kosten : € 17, per seizoen
Contact : Margreet Fatels, tel.nr. 06 81 47 37 64
Tai Chi
Tai Chi (of Taijiquan) is gebaseerd op het idee om de kracht van de tegenstander te absorberen en om te buigen voor een aanval. Tai Chi heeft, mits correct uitgevoerd, een helend en verjongend effect. De bewegingen zijn zacht en circulair en behoren tot de interne stijlen en zijn zeer geschikt voor alle leeftijden. Tijdens de lessen wordt ook veel aandacht besteed aan ontspanning, houding, energie en ademhaling. Met fysieke problemen wordt uiteraard rekening gehouden.
Wanneer : wekelijks op dinsdag van 10.30 – 11.30 uur
(van september t/m april)
Startdatum : dinsdag 10 september 2024
Kosten : € 107, voor 28 lessen *
Docente : Sandra Eriks
Valpreventie
Zo blijft u zelfstandig en zeker op de been Valpreventie betekent het voorkomen dat iemand valt. Bij het ouder worden nemen de balans, coördinatie en motoriek af. Daarom is er meer kans om te vallen. Dit kan vervelende gevolgen hebben, zoals kneuzingen of een breuk. In deze cursus leert u uw coördinatie en bewustwording te vergroten en krijgt u adviezen, balansoefeningen en thuisopdrachten. Uw valangst neemt af, u staat steviger en meer ontspannen op de been en uw zelfvertrouwen neemt toe. Voorafgaand aan deze cursus vindt een informatiebijeenkomst plaats. Het is misschien mogelijk een vergoeding te krijgen uit uw aanvullende verzekering. Informeert u hiernaar bij uw ziektekostenverzekering.
Wanneer : wekelijks op donderdag van 13.30 – 15.00 uur
Startdatum : nog onbekend
Kosten : € 35, (voor 1 informatiebijeenkomst + 12 lessen) + € 10, voor het cursusboek
Docente : Simone Schneider
SPORT EN BEWEGING
Volksdansen
We dansen in kringen een paar mooie, rustige dansen uit o.a. Roemenië, Turkije, Polen of Albanië. De dansen zijn voor iedereen goed te volgen met uitleg vanaf de basis. De focus ligt op het dansen met plezier. De docente: “Mijn naam is Sanne en ik ben dansdocent met veel liefde voor folklore en folkloristische dans. Die liefde wil ik graag overbrengen naar meer mensen.”
Wanneer : wekelijks op maandag van 11.45 – 12.45 uur (september t/m april)
Startdatum : maandag 2 september 2024
Kosten : € 122, voor 32 lessen
Docente : Sanne Nusse
Wandelen
Heerlijk in groepsverband wandelen in de buitenlucht, gezellig en sportief bezig zijn. Elke keer weer een andere route in de prachtige en gevarieerde omgeving van Uitgeest. Voor- en achteraf wordt er gezamenlijk koffie gedronken in Dorpshuis de Zwaan. Duur 1,5 uur. Afstand ongeveer 7 km.
Wanneer : wekelijks op donderdag van 09.30 –11.00 uur (het hele jaar door)
Verzamelen : 09.00 uur in Dorpshuis de Zwaan
Vertrek : 09.30 uur
Kosten : geen (consumpties zijn voor eigen rekening)
Contact : Arie Sengers, tel.nr.: 06 21 43 05 70
Yoga met Lydia
Bij senioren yoga ligt het tempo lager, de oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar. De opbouw van de lessen is als volgt: korte ontspanning gevolgd door staande, zittende en liggende oefeningen (eventueel) meditatie en een eindontspanning. De oefeningen kunnen op of achter de stoel of op de mat uitgevoerd worden.
Wanneer : wekelijks op dinsdag van 09.15 – 10.15 uur (van september t/m april)
Startdatum : dinsdag 3 september 2024
Kosten : € 126, voor 33 lessen *
Docente : Lydia van Schooten
SPORT EN BEWEGING
Yoga met Jola
Tijdens de Hatha yogales wordt u door middel van hulpmiddelen, zoals het bovenrugstripje en onderrugrolletje, bewust gemaakt van de spierspanning in uw lichaam. Pas als u bewust bent waar u (vaak onbewust) spanning vasthoudt, kunt u spanning leren loslaten. Het op een juiste manier gebruik maken van de adem speelt daarbij een belangrijke rol.
Wanneer : wekelijks op ma. 09.15 – 10.15 uur en 10.30 – 11.30 uur wekelijks op vrij 09.00 – 10.00 uur en 10.15 – 11.15 uur (van september t/m april)
Startdata : maandag 2 september en vrijdag 6 september 2024
Kosten : € 122, voor 32 lessen *
Docente : Jola Dekker
Zomer yoga
Er blijkt veel behoefte te zijn aan het langer volgen van de yogalessen, die eind april eindigen, daarom organiseert de S.U.S. in de maanden mei en juni ‘zomer yoga’. Ook belangstellenden die tijdens het seizoen geen yogalessen volgen bij de S.U.S. zijn welkom om aan deze zomereditie mee te doen.
Wanneer : wekelijks in mei en juni op donderdag van 09.15 – 10.15 uur
Startdatum : donderdag 2 mei 2024
Kosten : € 26, voor 7 lessen
Docente : Jola Dekker
Zomer Zumba Nieuw
Zumba Gold
Zumba Gold is een Zumba variant met een rustiger tempo en geschikt voor senioren en beginnende sporters! Er wordt gedanst op de leukste swingende Latijns-Amerikaanse muziek. Ervaring is niet nodig. Twijfelt u nog? U mag altijd een gratis proefles komen meedoen.
Wanneer : wekelijks op donderdag van 15.15 – 16.15 uur
Startdatum : donderdag 12 september 2024
Kosten : € 114, voor 30 lessen *
Docente : Christine Heredia
Iedereen is welkom tijdens deze lessen. Zumba speciaal voor senioren. Ervaring is niet nodig, u kunt zo meedoen. Het belangrijkste is het plezier beleven aan het dansen.
Wanneer : wekelijks in mei en juni op donderdag van 10.30 – 11.30 uur
Startdatum : donderdag 2 mei 2024
Kosten : € 29, voor 8 lessen
Docente : Christine Heredia
* Bij yoga, tai chi, fifty fit, volksdansen en Zumba Gold is betaling in 2 termijnen mogelijk.
DIENSTEN & DIVERSEN
Belastingservice
Voor hulp bij het invullen van inkomstenbelasting en het aanvragen van toeslagen. De belastinginvullers komen bij u aan huis.
Regelmatig zijn er exposities van cursisten van de S.U.S. te bewonderen in de foyer van het dorpshuis. Informatie hierover wordt bekend gemaakt in de nieuwsbrief van de S.U.S. en Soos en op de website van de S.U.S.
Facebook & Instagram
Regelmatig plaatst de S.U.S. informatie over activiteiten en cursussen op Facebook en Instagram. Volg de S.U.S. ook op: Facebook: https://www.facebook.com/stichtinguitgeestersenioren/ Instagram: https://www.instagram.com/stichtinguitgeestersenioren/
Hulpdienst Uitgeest
Voor vervoer, hulp bij boodschappen en klussen in huis kunt u de Hulpdienst Uitgeest bellen. Zij zorgen voor een vrijwilliger die u kan vervoeren/helpen.
Kosten : Voor vervoer wordt een kleine bijdrage gevraagd. Vervoer van en naar Dorpshuis de Zwaan is gratis.
De nieuwsbrief verschijnt negenmaal per jaar en is een gezamenlijk uitgave van de S.U.S en Soos. Hier staan activiteiten voor senioren in vermeld De brief wordt thuisbezorgd bij de inwoners van Uitgeest van 65 jaar en ouder. Een digitale versie is te ontvangen per mail en te lezen op de website van de S.U.S.: www.uitgeestersenioren.nl
DIENSTEN & DIVERSEN
Repair Café Uitgeest
De gouden formule van het Repair Café is inmiddels al op zo’n duizend locaties in het land geïntroduceerd. Duurzaamheid, repareren als alternatief voor weggooien en sociale interactie zijn de speerpunten van het Repair Café.
De S.U.S. organiseert maandelijks het Repair Café in Dorpshuis de Zwaan. Uitgeesters kunnen hier hun kapotte spullen ter plaatse, samen met vrijwillige reparateurs, weer in orde maken.
Er zijn vrijwilligers aanwezig die u advies kunnen geven over en helpen met reparaties aan: kleding & textiel, elektrische apparaten, fietsen & rollators, computers en kleine huishoudelijke apparaten
Wanneer : achtmaal per seizoen op de 3e donderdag van de maand van 09.30 – 11.30 uur (van september t/m april)
Data : 19 september, 17 oktober, 21 november en 19 december in 2024
16 januari, 13 februari, 20 maart en 17 april in 2025
Kosten : gratis toegang. Reparaties zijn kosteloos, maar eventuele materiaalkosten zijn voor eigen rekening
OPEN DAG
S.U.S. en Soos
Donderdag 29 augustus van 10.00 – 12.00 uur
ACTIVITEITEN OP ANDERE LOCATIES
Behalve de activiteiten die de S.U.S. in Dorpshuis de Zwaan organiseert, zijn er nog meer organisaties en verenigingen die activiteiten voor senioren aanbieden op andere locaties. Hieronder een beknopt overzicht.
Alzheimer Trefpunt
Iedereen is welkom op deze ochtend: mensen met geheugenproblemen, hun partners, kinderen, vrienden en buren. De bezoekers krijgen informatie van een gastspreker. Er is gelegenheid om vragen te stellen. Elke bijeenkomst heeft een ander thema. Er is een tafel met brochures en andere literatuur om thuis nog eens rustig na te lezen. Het is niet nodig u vooraf aan te melden.
Wanneer : 18 maal per jaar van september t/m mei van 19.00 – 21.00 uur
Data : Tweede dinsdag van de maand (De Stut, Heemskerk) Vierde maandag van de maand (De Hofstede, Velserbroek)
