24
27 may 2016 №955
416-663–3999 красота и здоровье «
www.russianexpress.net
отдел рекламы
русского экспресса»
«русский экспресс»
Гречка с кефиром творят чудеса! Очень простая и эффективная диета. Через год после родов мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), что, если честно, не особо меня устраивало. Но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты?! Но все жерешила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт. 1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре. Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна). За месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушла изначально лишняя бяка), исчезли отеки утренние. В итоге вкусно и непринужденно. Не ленитесь, попробуйте, заготовьте порцию, посмотреть на вкус и вообще - будете сильно удивлены! Если вы хотите добиться более серьезных результатов, и у вас нет противопоказаний, то можно попробовать полноценную гречнево-кефирную диету. Все просто. Гречку варить не нужно, а вот заварить кипятком и настоять не менее 12 часов нужно обязательно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец
и иные специи не допускаются. Запаренная гречка делится на пять порций. В течение первых двух дней употребляется исключительно гречка, ничего больше. С третьего дня можно вводить в рацион кефир – не более чем 0,5 литра в сутки. Последний прием еды – за четыре часа до сна. Наиболее эффективен кефир, выпитый перед (после) едой за полчаса.
Особенности и правила гречневокефирной диеты
● Килограммы тают в течение первых пяти дней. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости. ● Греча в сочетании с кефиром - это «ершик» для кишечника. Эффект усиливается при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.
Как правильно выйти из гречневокефирной диеты?
● Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели. ● Прием аптечных поливитаминов во время диеты обязателен. ● Повторение диеты возможно не ранее, чем через месяц. ● Кефир полезен только тот, которому не более трех суток. В другом случае он вызывает запор. ● Кефир лучше всего маложирный (1-2%), но ни в коем случае не
полностью обезжиренный. ● Дефицит сахара при такой диете может стать причиной низкой работоспособности и быстрой утомляемости. Поэтому в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом. ● Когда гречнево-кефирная диета становится невыносимо тяжелым испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами или же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий.
СТОМАТОЛОГ
Доктор Елена Олевская Бесплатная консультация. Неотложная помощь. Лечение и удаление. Коронки и протезирование. Импланты. В офисе принимает специалист по лечению и перелечиванию корневых каналов. We deal direct with all insurance companies. Применяем цифровой (digital) рентген с минимальной дозой излучения. Tel: 416-633-8500 | www.northyork-dentists.com | dentist4256@gmail.com 4256 Bathurts St., Suite 302 Toronto, ON M3H5Y8
Выдержать диету – это полдела. Важно, чтобы вес не вернулся. В процессе диеты размеры желудка становятся более скромными, и ваша задача – не растянуть его снова. ● Не набрасывайтесь на еду после диеты и не переедайте. ● Выходите из диеты медленно, чтобы не шокировать уставший организм. ●Постепенно добавляйте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу.
Как это работает?
Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма.
Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняет баланс жидкости и жиров. Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов. Гречка – кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов. Гречка богата различными минералами, в числе которых калий, кальций, марганец, натрий, железо, фосфор многие другие. В этой крупе содержатся практически все витамина группы В. P.S. Прежде чем использовать любую диету, проконсультируйтесь с врачом. (i.ovkuse.ru)