100-дневный воркаут в штате Айдахо. Ирина Бабич на месте, мотивация — более чем достаточно и каждый день (за это спасибо Руслану — за все статьи, за кучу полезной информации, за веру в то, что у нас всё получится), поддержка — на месте (участники тренинга очень подбадривали друг друга, делились своим опытом, победами, радостями, а иногда и разочарованиями в виде болезней или еще чего-то). Каждый день я ждала тренировки, чтоб в очередной раз бросить вызов своей лени и побороть ее. Потихоньку, шаг за шагом я шла к цели — к более сильному, стройному и здоровому телу. К концу тренинга я не получила, конечно, нового тела, но мое очень сильно изменилось!
и она отправила меня по нескольким ссылкам поднабраться уму-разуму. Среди ссылок был и «Остров Руса», где очень доступно и кратко описано чего и сколько нашему организму надо (и, как оказалось, протеиновые добавки потреблять можно, но это совсем не залог здоровья и красивой фигуры — вот это откровение!). Потом эта же подруга сказала, что читать — это хорошо, но еще лучше было бы пройти 100 дневный воркаут, потому что Джиллиан Майклс, по которой я занималась — это «совсем для новичков». Вот это для меня стало основным пинком! Я не хотела быть «совсем новичком» и уже на следующий день записалась на тренинг «100DW3». Это был первый тренинг в моей жизни, но как же он мне понравился! Для того, чтобы стало возможным заниматься, пришлось только купить турник за 20 долларов и …всё! Всё остальное было уже под рукой: я — на месте, квартира — К СОДЕРЖАНИЮ
И изменилось в лучшую сторону. Я похудела где-то на 7 кг ...нет, не так... Я постройнела на 7 кг, потому что тело стало более упругим и подтянутым. Мои подтягивания из 5 секунд виса 22 сентября превратились в 10 подтягиваний 29 декабря и 13 на 21 января. Оказывается, так просто поддерживать хорошую форму при малой затрате времени и усилий, да еще при этом можно есть очень даже приличные порции еды! Сейчас не могу без улыбки вспоминать, как старалась заставить себя не есть после 18:00 по совету подруг, или как старалась 30-минутной пробежкой компенсировать то, что съела пачку чипсов в 1500 калорий и запила это всё чаем с плиткой шоколада! Почему именно «Остров Руса»? Да потому что там очень удобно находить материалы, потому что всё структурировано и собрано в одном месте (не надо перерывать интернет в поисках объяснения, чего и сколько съесть, сколько раз присесть и сколько отжаться), в конце концов, потому что там вы найдете
январь-февраль 2014 | OstrovSil.ru
24