TEST! ENDA BEDRE SKO
SPEED UP! T E K S T: S T E F A N L A R S É N O V E R S AT T A V : S A R A S K A R A B O T P E D E R S E N FOTO: LUCA MARA
ER DU SNART KLAR FOR KONKURRANSELØPING? DA KAN ET PAR RASKE LØPESKO GI DEG EN FORDEL, BÅDE FYSISK OG MENTALT. VI HAR TESTET 11 NYE MODELLER SOM PASSER ELITEMOSJONISTEN – ELLER LØPEREN SOM BARE VIL FØLE SEG ENDA RASKERE.
Løpesko med lav vekt gir en bevist fordel rent fysiologisk. I en studie, som ble publisert i Sports Medicine i fjor, kunne forskerne se at brytepunktet for når skovekten påvirker oksygenforbruket negativt ved løping er 220 gram per sko. Hvorvidt skoen hadde mer eller mindre demping hadde ingenting å si – det var bare vekten som spilte inn på hvor mye oksygen løperen brukte. På den annen side innebærer en lav skovekt så godt som alltid kompromisser. De mest minimalistiske konkurranseskoene tilbyr relativt lite demping og stabilitet, hvilket gjør at disse skoene ikke passer for alle. De krever både en effektiv løpestil og en viss tilvenning, samt styrke i føtter, ben og kjernemuskulatur. Tyngre løpere, eller løpere som trenger mer stabilitet enn hva denne typen sko normalt tilbyr, bør ha tenkt nøye gjennom saken før man satser på en slik ekstrem og lett løpesko. Er du en av dem så kan Saucony Breakthru 2 eller Brooks Launch 3 være interessante alternativ. Dette er modeller som ligger i mellomsjiktet mellom tradisjonelle, stabile løpesko og mer rendyrkede lettvektssko.
L
Like viktig er det at skoene føles bra på
føttene dine og passer ditt løpesteg. Jo kortere distanser, desto mindre demping kan en veltrent løper med et effektivt steg klare å løpe med. For lengre distanser, det vil si halvmaraton og oppover, velger også mange raske løpere mer dempede sko for å spare bena. I denne testen har vi valgt å fokusere på en ganske bred gruppe løpesko, som alle kan være interessante alternativ på ulike konkurransedistanser for ikke minst elitemosjonisten. Ettersom modellene skiller seg ganske mye fra hverandre på noen områder, så har vi bedt testløperne våre å anbefale hvilke distanser skoene passer for. Hvilken modell som passer deg best avhenger av hvilken type løper du er, din treningsbakgrunn, løpestil og vekt. Se våre anbefalinger som en veiledning for deg før skobutikkbesøket, der du bør teste skoene ordentlig på testmølla. Deretter er det bare å gasse på!
SLIK TESTET VI Fellesnevneren for samtlige skomodeller i denne testen er at de egner seg for alt fra korte intervalløkter til maratonløp, avhengig av vekt, pronasjonsbevegelse og løpestil. Skoene er testet av seks elitemosjonister og eliteløpere, kvinner og menn, i løpet av en måneds tid. Samtlige har fylt ut en testprotokoll for hver modell, hvilket utgjør belegget for sluttvurderingen her. Anbefalingene når det gjelder egnede konkurransedistanser baseres også på disse rapportene. Alle skoene er veid av oss i US 9 (herre) og US 7 (dame).
RUNNERSWORLD.NO
55