Harm 02/2019 by Rudolf Hodas

ZDRAVIE – KRÁSA – MÓDA

HARMONIA 2 / 2019 | 1,90 € www.harm.sk | www.smetrendy.sk

V ZÁPLAVE

JARNÝCH

KVETÍN

AKO SI CHRÁNIŤ

OBLIČKY? HELENA VONDRÁČKOVÁ:

OD PRÍRODY JE OPTIMISTA

á v o č i v o k t n o G a e dr An BUĎME PILOTMI VLASTNÉHO ŠŤASTIA

Ìi Þ «?Ã Þ À Þ ` >ãLÞ parapety - striešky - doplnky

info: 0917 234 234 web: www.klinker.sk

Bezúdržbová strešná krytina

Pri mlyne 42, 949 05 Nitra, tel.: 037/6537 122, fax: 037/6586 961, mobil: 0917 212 212

MELATONÍN

ROZŽIARI VAŠU PLEŤ Exkluzívny inovativný mechanizmus na dopravu melatonínu do oleosféry

REGENERUJE ROZJASŇUJE VYPĹŇA

Vyživujúci a upokojujúci anti-age krém Suchý a jemný olejový koncentrát pre absolútne pohodlie Vyživujúce anti-age ošetrenie so širokospektrálnym účinkom

www.skinmedical.sk

www.elixirykrasy.sk

Editorial Milí čitatelia! Vzťahy, vzťahy, vzťahy. Áno aj v dnešnej vituálnej dobe všetko stojí a padá na vzťahoch. Možno sme za počítačom v komunikácii s iným človekom viac "sebavedomejší", avšak aj to, ako sa pritom správame, vypovedá len o vzťahu, ktorý máme najmä sami so sebou. Odtiaľ to všetko vychádza a človek časom, keď sa na neho nalepia skúsenosti, problémy a za nimi riešenia a pocity šťastia, zisťuje, že láska k sebe a iným ľuďom je to, čo svet môže posunúť k lepším zajtrajškom. Človek zažíva všetky možné emócie a pocity, ktoré súvisia práve s tým, aký máme vzťah k sebe a iným. Niekedy treba nechať niektoré medziľudské vzťahy vychladnúť alebo ich aj opustiť, no v princípe by sme nemali v druhom človeku vidieť konkurenciu a možnosť, ako z neho niečo vytĺcť, ale skôr sa

snažiť pomôcť, ak chce tak poradiť a hlavne spolupracovať a zostať človekom. Online svet spôsobuje to, že sme eliminovali rozprávanie a stretávanie sa. Sedíme za počítačom a nepozeráme sa človeku, ktorý je na druhej strane do očí. Nepočujeme tón jeho hlasu, ani on ten náš. Pocity vyjadrujeme emotikonmi. Aj napriek týmto pomocníkom môže vzniknúť problém a prestaneme komunikovať. A potom sa za čas stretneme a po dvoch vetách zistíme, že sa vlastne nič nestalo a to, čo asi ten druhý myslel, bolo len nesprávne vysvetlené. A je po probléme. Na druhej strane sme práve možno vďaka sociálnym sieťam otvorenejší a z veľa online priateľstiev vznikli reálne. Takže, všetko má svoje pre a proti, len treba nájsť v tom všetkom tú správnu harmóniu a rovnováhu. Tomáš Klus spieva v jednej svojej

pesničke "A zrazu som zdvihol oči od tabletu a zbadal, ako je tu krásne..." Vonku je jar, tak vybehnite von, natiahnite tvár k slnku, načerpajte vitamín D, prejdite sa po lúke alebo strávte čas s rodinou v lese. Na svete je krásne, a ľudia sú vo svojej podstate dobrí. Prajem vám krásne slnečné dni.

Andrea Hinková - Tarová

DOVOLENKA V KÚPEĽOCH S VYUŽITÍM REKREAČNÝCH POUKAZOV Užite si svoju dovolenku v krásnom prostredí, doprajte si oddych a relax v Kúpeľoch Sliač.

VYBERTE SI ZO ŠIROKEJ PALETY NAŠICH ŠTANDARDNÝCH POBYTOVÝCH BALÍKOV:

KLASIK RELAX OCHUTNÁVKA KÚPEĽOV VÍKEND

Dĺžka pobytu od 2 až 7 nocí Ubytovanie v izbách Štandard v Hoteli Palace*** Polpenzia alebo plná penzia 1 až 3 procedúry denne Komplexná lekárska starostlivosť

Informácie a objednávky: 045/5443 794 alebo 0917 475 490, sales@spa-sliac.sk

už od

45€

/noc

www.spa-sliac.sk

Obsah

ROZHOVOR 6 ANDREA GONTKOVIČOVÁ: BUĎME PILOTMI VLASTNÉHO ŠŤASTIA 10 HELENA VONDRÁČKOVÁ JE OD PRÍRODY OPTIMISTKA KRÁSA 22 5 PRAVIDIEL DLHOVEKEJ KRÁSY MÓDA 46 LUXUS V PRÍRODNÝCH MATERIÁLOCH ZDRAVIE 52 AKO SI CHRÁNIŤ OBLIČKY? KULINÁRIUM 86 NAPEČTE SI VEĽKÚ NOC VZŤAHY 91 Z KORPORÁTU KU KOLÁČOM MAGAZÍN HARMÓNIA ROČNÍK XXVII • pr. číslo 2/2019 Dátum vydania: Apríl 2019 / Máj 2019 Periodicita: 6x ročne

VYDAVATEĽ MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Pribišova 19/A, Bratislava 841 05 IČO 31343651

PREDPLATITEĽSKÝ SERVIS 032 / 744 06 74 predplatne@juven.sk schmizingova.zuzana@juven.sk TLAČ ALFA PRINT s.r.o. Robotnícka 1/D, Martin 036 01

ROZŠIRUJE MEDIAPRINT-KAPA, SLovenská RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA pošta, a.s. a vydavateľ Narcis Ochabová Objednávky na predplatné prijíma ŠÉFREDAKTORKA každá pošta a doručovateľ Slovenskej Andrea Hinková-Tarová pošty. Objednávky do zahraničia hinkova.andrea@juven.sk vybavuje Slovenská pošta, a. s. Stredisko predplatného tlače-Uzbecká NA ČÍSLE PARTICIPOVALI 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava Desana Dudášová, Ján Kucej, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk MUDr. Mária Petrášová Registračné číslo EV 3012/09, ISSN 1335-1281 GRAFICKÁ ÚPRAVA RHGRAFIKA, s.r.o. Jednotlivé články vyjadrujú názory autorov a nie sú vždy totožné REDAKCIA A ADMINISTRATÍVA so stanoviskom vydavateľstva Pribišova 19/A, Bratislava 841 05 a redakcie. Za obsah inzercie redakcia harmonia@juven.sk nezodpovedá. Nevyžiadané rukopisy a obrazový materiál nevraciame. REKLAMA A INZERCIA Kopírovanie, znovu publikovanie MEDIA/JUVEN spol. s r.o. alebo rozširovanie ktorejkoľvek časti Legionárska 58, Trenčín 911 01 časopisu sa povoľuje výhradne so súhlasom vydavateľa. OBCHODNÁ RIADITEĽKA Zuzana Schmizingová 0949 618 175 ADRESA PRE POSIELANIE schmizingova.zuzana@juven.sk KOREŠPONDENCIE redakcia Harmónia, MEDIA/JUVEN OBCHODNÍ ZÁSTUPCOVIA spol. s r.o., Pribišova 19/A, 841 05 Margaréta Vargová-0908/719 057 Bratislava Lívia Soukupová-0915/221 808 Michaela Mandráková-0903/614 227 FOTOGRAFIE: Shutterstock, Pexels

harmonia rozhovor

BUĎME PILOTMI VLASTNÉHO ŠŤASTIA

yrástla v Tatrách, svoju kariéru začala na Slovensku a postupne sa prepracovala do Česka a Švajčiarska. PhDr. ANDREA GONTKOVIČOVÁ momentálne riadi v spoločnosti Philip Morris oblasť inovácií a rozvoja v krajinách strednej Európy. Hovorí, že svoju nomináciu na Slovenku roka venuje všetkým slovenským dievčatám a chlapcom ako inšpiráciu a povzbudenie, že odvážne sny sa plnia, len si treba vysúkať rukávy a „pustiť sa do toho“. Hovorili sme s ňou o motivácii, rodine, úspechu, a tiež o úskaliach v práci.

ČO JE VAŠA KAŽDODENNÁ MOTIVÁCIA? Asi to, že moje odhodlanie je silnejšie ako prekážky. Som veľmi zvedavá a náročná. Na seba aj na ostatných. Mojim motorom je snaha nielen veciam porozumieť, ale ich aj ovplyvniť. Veľmi rada pracujem s tímom, ktorí je rôznorodý, pretože hlavne takéto tímy majú šancu na úspech. Rôznorodosť vzdelania, kultúry a skúseností, prináša do diskusií a riešení nové pohľady. Nebojím sa toho, práve naopak, vyhľadávam to. V medzinárodnej firme, v ktorej pracujem je rôznorodosť bežná a aj vďaka tomu sa nám darí naše odvetvie meniť a šiť ho na mieru súčasnej dobe. Skutočnosť, že sa osobne podieľam na smerovaní našej firmy je kľúčovým dôvodom prečo ráno s radosťou vstávam z postele. Od roku 2016 riadim oblasť inovácie a obchodného rozvoja v krajinách strednej Európy. Je to úžasné a veľmi ma to napĺňa. Keďže poznám ten pocit a jeho dôležitosť, dopriala by som ho každej žene. No a samozrejme je tu manžel, deti a priatelia. To sú ďalšie zásadné motivácie, pre ktoré sa oplatí žiť. Vďaka takémuto mixu, mám pekný, veselý a naplnený život. Neustále sa dozvedám a učím nové veci, spoznávam nových ľudí, nové miesta a svetadiely. S rodinou a priateľmi sme sa pomerne rozcestovali. Aj keď si to človek často neuvedomuje, stereotyp a predsudky sú veľkou prekážkou rastu a radosti. Cestovanie a spoznáva-

nie nových kultúr je jednou z najúčinnejších ciest, ako toto vyriešiť. Či už pre nás dospelých alebo pre naše deti. ČO POVAŽUJETE ZA VÁŠ NAJVÄČŠÍ ÚSPECH? Som nesmierne šťastná z toho, že mám veľmi pekný vzťah s manželom, s ktorým sme spolu už viac ako dvadsať rokov. Spoznali sme sa na vysokej škole a životom plným prekvapení prechádzame spolu, ruka v ruke. To nám dáva istotu, že všetko zvládneme. Máme dvoch krásnych a zdravých synov. Moji traja mušketieri ma vždy podržia, objímu, rozosmejú, dodajú silu, energiu a dôvod kráčať ďalej. V profesionálnom živote považujem za malý zázrak, že sa mi podarilo dostať tam, kde som teraz. Nepovažujem to však za konečnú a snažím sa ísť ďalej.

AKÉ SÚ VAŠE ŽIVOTNÉ KRÉDA, PODĽA KTORÝCH SA RIADITE? Skutočných priateľov má človek v živote len pár. Prinášajú pohľady a názory, ktoré dopĺňajú našu optiku. Moji priatelia sú pre mňa pokladom a „životnou poistkou“. Tieto dva základné piliere–rodinu a priateľov-dopĺňam športom a pobytom v prírode. Som plavec a bežec na dlhé trate. Ako

Moji traja mušketieri ma vždy podržia, objímu, rozosmejú, dodajú silu, energiu a dôvod kráčať ďalej.

Tatranka zbožňujem aj zjazdové lyžovanie a horské túry. Samozrejme, milujem dobré knihy.

ČO PRE VÁS PREDSTAVUJE VAŠA PRÁCA? Zobrala mi strach z neistoty pred zmenou. Naučila ma bojovať a vyhrávať a tiež, že výhra nemusí byť okamžitá. Pred finále môžeme pár hier prehrať. Dôležité je upokojiť sa, nabrať sily a odvahu na ďalší zápas. Naše sny a vnútorné odhodlanie sú väčšie a silnejšie ako akékoľvek prekážky.

ČO POVAŽUJETE ZA ZLOMOVÝ BOD VO VAŠEJ KARIÉRE? Rozhodujúci krok v mojej kariére sa odohral koncom roku 2015, kedy som sa rozhodla úplne zmeniť svoje pracovné zameranie a prejsť od oblasti legislatívy a komunikácie k obchodnej stratégii. Priviedlo ma k tomu pozorovanie ľudí a ich zvykov, ktoré sa síce menia ťažko, ale majú zásadný vplyv na to, ako prežijeme naše dni, týždne, mesiace a vlastne aj celý život. Môj život považujem za pekný, veselý a naplnený. Som pilotom vlastného života, nie pasažierom lietadla, ktoré riadi niekto iný a k tomu chcem inšpirovať aj ostatných. Tento prístup so sebou prináša

viac zábavy a omnoho väčšie naplnenie. Preto sa tomu už niekoľko rokov venujem nielen verejne, ale aj s priateľmi a kolegami v práci. S obdivom pozorujem výskum a vývoj Philip Morris v oblasti výrobkov so zníženým rizikom a v momente, keď bol prvý z týchto výrobkov pripravený na predstavenie verejnosti, rozhodla som sa priniesť ho k sebe domov, na Slovensko, do Česka a Maďarska. Mala som šťastie, pretože môj sen a rozhodnutie ísť za ním, sa stretli s podporou. Od augusta 2016 riadim krajiny strednej Európy v oblasti inovácií a obchodného rozvoja

Pred finále môžeme pár hier prehrať. Dôležité je upokojiť sa, nabrať sily a odvahu na ďalší zápas. Naše sny a vnútorné odhodlanie sú väčšie a silnejšie ako akékoľvek prekážky.

a napĺňa ma to po stránke ľudskej aj profesionálnej. Každý človek má právo na lepšiu voľbu a teším sa, že Slováci aj Česi sú pri zvažovaní zmeny v životnom štýle otvorení, odvážni a rozhodní. Mnohí každý deň dokazujú, že majú svoj život a jeho riadenie pevne v rukách, a to ma napĺňa radosťou.

AKÉ ÚSKALIA A PROBLÉMY STE MUSELI PREKONÁVAŤ, KÝM STE SA DOPRACOVALI K DNEŠNEJ POZÍCII? Pracujem pre celosvetovú obchodnú firmu plnú inteligentných a húževnatých ľudí z celého sveta. Pozícií, o ktoré mám záujem nie je veľa a záujemcovia o ne sú z celého sveta, nielen zo Slovenska alebo Európy. Pochádzajú z Japonska, Kórey, Indie, ale aj z Kanady, či Argentíny. Ak chcem uspieť, musím byť medzi týmito všetkými najlepšia. Je to taká celosvetová olympiáda, ale zatiaľ sa mi vždy podarilo postúpiť do ďalšieho kola. To, že je môj život naplnený radosťou a úspechom považujem za dôkaz, že každý sme strojcom svojho šťastia a čo si vysnívame a zaumienime, je možné dosiahnuť. Som dievča spod Tatier a mám čisto slovenský základ. Základná škola vo Svite, gymnázium v Poprade a Univerzita v Bratislave. Po vysokej škole som začala pracovať vo vzdelávacej inštitúcii, ale moja zveda-

Snívajte, majte veľké oči, verte tomu, čo chcete a tvrdo na tom pracujte. Budete mať krásny a bohatý život. Môže to dokázať každý z vás. vosť a húževnatosť ma hnali ďalej, až ma doviedli tam, kde som dnes. Svoju nomináciu na Slovenku roka v kategórii biznis a manažment venujem všetkým slovenským dievčatám a chlapcom ako inšpiráciu a povzbudenie, že odvážne sny sa môžu splniť a naozaj sa aj plnia. Snívajte, majte veľké oči, verte tomu, čo chcete a tvrdo na tom pracujte. Budete mať krásny a bohatý život. Môže to dokázať každý z vás. TEXT: redakcia FOTO: Barbora Jančárová

harmonia rozhovor

HELENA VONDRÁČKOVÁ JE OD PRÍRODY OPTIMISTKA

elena Vondráčková je na hudobnej scéne 55 rokov. Okrem Česka a Slovenska vystupovala v mnohých krajinách a nedávno si prevzala v Nemecku prestížne ocenenie za celoživotný prínos nemeckej kultúre. Spolu s Karlom Gottom tak patrí k najpopulárnejším umelcom v Nemecku.

Svoj prvý nemecký singel Frag‘ nicht / April für uns’re Liebe vydala v roku 1968 vo vydavateľstve Polydor. Skladba Frag‘ nicht vychádzala z jej pôvodne českej skladby Cink, cink, ktorú napísali Karel Svoboda a Zdeněk Rytíř. V Nemecku sa česká diva objavovala na mnohých významných podujatiach, vrátane televíznych vystúpení v programe Ein Kessel Buntes. Okrem toho má mnoho priaznivcov aj v ďalších krajinách, ako Poľsko či Rusko a spieva vo viacerých jazykoch. Hovorili sme s ňou o jej dlhej kariére, pesničkách a tiež o láske.

NA HUDOBNEJ SCÉNE STE 55 ROKOV. AKO SA DÁ DOSIAHNUŤ TAKÁ DLHÁ A ÚŽASNÁ KARIÉRA? Univerzálny recept neexistuje, ale v každom prípade sa treba stále zdokonaľovať, pracovať na sebe, hľadať nové cesty a vytvoriť si okruh spolupracovníkov, ktorí sú oporou, pomocou a dobrými radcami. A najmä je potrebné si nájsť svoj štýl.

KTORÉ OBDOBIE SVOJEJ KARIÉRY MÁTE NAJRADŠEJ? Všetky. Samozrejme, ak by som sa na to mala pozerať cez prizmu socializmu a demokracie, boli tam rozdiely. Za socializmu sme nemali toľko slobody, umelci boli perzekuovaní alebo ovplyvňovaní a často aj donútení robiť niečo, čo nechceli. Výjazdy do zahraničia boli tiež zložité. Nemali sme šancu získať dlhotrvajúce angažmán v zahraničí, nakoľko výjazdná doložka bola vždy len na vyhradenú

dobu. Z tohto dôvodu veľa projektov a ponúk, ktoré som dostala, zhorelo. Usporiadatelia to neboli ochotní akceptovať, čomu samozrejme rozumiem. Na každé obdobie svojej kariéry však spomínam veľmi rada. Najprv som bola v divadle, čo bolo úžasné, potom prišiel Golden Kids a následne som sa vybrala na samostatnú dráhu z Big Bandom, Bacilmi...Každé obdobie malo niečo do seba, veľa som jazdila po svete a nakoľko som slušne jazykovo vybavená, nebol pre mňa problém spievať nemecky, anglicky, francúzsky, rusky, či poľsky.

MRZELO VÁS NIEKEDY, ŽE STE NEMOHLI VYCESTOVAŤ NA DLHŠIE? Niektorí z nás mohli pracovať v zahraničí, ale len na určitú dobu. V tej dobe som napríklad natočila dve platne v bývalom západnom Nemecku a vydavateľská firma Polydor organizovala obrovský koncert v západnom Berlíne, kde chceli prezentovať svojich umelcov. Mali záujem o to, aby som sa na tomto veľkom koncerte zúčastnila a Pragokoncert, čo bola v tom čase naša jediná agentúra, ktorá zastupovala umelcov, povedala nie, lebo je to teritórium, ktoré náš štát neakceptuje. Nepustili ma tam a v Polydore boli naštvaní, pretože do mňa investovali finančné prostriedky a nemohli ich zúročiť. Tak sa naša spolupráca skončila. Dostala som tiež ponuku vystupovať s jednou veľmi známou nemeckou lokálnou skupinou a dopadlo to rovnako. Riešením by bolo emigrácia, čo som nechcela, nakoľko som tu mala rodinu a všetkým by som ublížila. NA KTORÚ PESNIČKU ZO SVOJHO REPERTOÁRU NEDÁTE DOPUSTIŤ A KTORÁ JE STÁLE S VAMI A ĽUDIA JU TIEŽ MILUJÚ? Červená rieka je pre mňa pekná nostalgia, takisto Motýlek, Pátá, Prejdi Jordán, Miláčku, Kam zmizel ten starý song a potom Rúže kvetou dál, Dve malá křídla tu nejsou, A ty se ptáš co já, Dlouhá noc, Sladké mámení, a takto by som mohla pokračovať ďalej.

NESPOMENULI STE ANI JEDNU SKLADBU Z MUZIKÁLU ŠÍLENÉ SMUTNÁ PRINCEZNÁ, KDE ODZNELO VEĽA KRÁSNYCH SKLADIEB, ČI UŽ SAMOSTATNE ALEBO AKO DUET S VÁCLAVOM NECKÁŘOM. MNE NAPRÍKLAD NAJVIAC ZAIMPONOVALA SKLADBA SLZA Z TVÁŘE PADÁ. Na túto rozrávku veľmi rada spomínam. Bolo to nádherné natáčanie a pre mňa premiéra. V tom čase som bola elév, všetko som sa učila za pochodu a režisér Bořivoj Zeman nás tak úžasne navádzal na tie role, že sme sa cítili dobre. Všetko plynulo prirodzene, takže som tam hrala trochu sama seba a ešte som mala ako bonus po svojom boku Vaška. A tiež sa mi touto rozprávkou splnil dievčenský sen, nakoľko ako dieťa sme sa spolu s kamarátkou často hrávali na princezné. Milovala som v tom čase ruskú rozprávku o Popoluške, ktorá je teraz už vo farebnej verzií. A Pyšná princezná mi bola tiež veľkou inšpiráciou. AKO PREŽÍVATE LÁSKU VO SVOJOM VEKU? S manželom sme sa brali pred 16 rokmi na hrade Karl-

štejn. Dodnes si pamätám, ako ma niesol po schodoch. Hovorí sa, že láska trvá nejaký čas a potom sa z toho stane priateľstvo. U nás to neplatí. Stále sa máme veľmi radi, nikdy nezabúda na moje sviatky a pamätá si aj výročie svadby. A to si nepamätám často ani ja. AKO SI UDRŽIAVATE VNÚTORNÚ HARMÓNIU? Som optimista od prírody. Mám ráda prírodu, vodu, ľudí, deti, dobré duše, život a staviam sa k životu pozitívne. Nemám stres a neviem čo je nuda.

VEDIA VÁS ROZHODIŤ BULVÁRNE ČLÁNKY? Ak to nie je pravda, a je to agresívne, tak určite áno. Nemám rada súdy, ale keď do vás niekto 10 rokov "kope" a ohrozuje vám to existenciu, tak sa musíte brániť. PÔSOBÍTE PRI ZEMI, AJ NAPRIEK TOMU, ŽE STE VEĽMI SLÁVNA A POPULÁRNA. Nie som typ človeka, ktorý by sa rád nadradzoval a mal hviezdne maniere.

Andrea Hinková-Tarová

TRÁPIA VÁS LUPINY VO VLASOCH? ZBAVTE SA PROBLÉMOV S NIMI

aždého piateho človeka na svete trápia viditeľné lupiny. Pritom odumieranie a odlupovanie kožných buniek je prirodzené. Čo je však dôvodom ich nadmerného množstva a ako sa postarať o problémové vlasy? Pravdepodobne viete, že lupiny sú vlastne malé kúsky odumretej pokožky z hlavy. Často sú sprevádzané svrbením, začervenaním alebo podráždením pokožky. Malé množstvo lupín je normálne a bežné, no tento článok je určený skôr tým, ktorých trápi nadmerný výskyt lupín a s tým spojené problémy.

KDE SA LUPINY BERÚ? Príčin výskytu lupín je hneď niekoľko. Najčastejšou je huba, ktorá sa prirodzene nachádza na povrchu kože každého z nás. Jej názov je malassezia. Tá sa niekedy začne rozrastať príliš rýchlo a podnecuje tak tvorbu nových kožných buniek. Tie, ktoré sú navyše, odumierajú a odpadávajú. Takto sa narúša prirodzená obnova buniek a lupiny začne sprevádzať svrbenie a začervenanie pokožky. Ďalšou častou príčinou je seboroická dermatitída. Ide o podráždenú a mastnú kožu, ktorá sa vyznačuje začervenaním. Pokožka je pokrytá bielymi alebo žltými šupinami. Medzi ďalšie faktory ovplyvňujúce tvorbu a množstvo lupín patria napríklad psoriáza, alergie, nadmerné potenie alebo aj nedostatočné a nepravidelné umývanie vlasov.

DÁ SA ICH ZBAVIŤ NADOBRO? Momentálne stále neexistuje liek, ktorý by spôsobil, že lupiny zmiznú a nikdy viac sa neobjavia. Problémové vlasy majú najmä mladí ľudia vo veku približne 20 rokov. S pribúdajúcim vekom však telo v koži produkuje stále menej olejov a teda ubúda ľudí s takýmito ťažkosťami. Proti lupinám sa úplne brániť nedokážeme, no zodpovednou starostlivosťou o vlasy a pokožku hlavy dokážeme eliminovať najväčšie negatíva, ako je svrbenie či ramená „zasypané“ šupinami. Dôležité je správne zvoliť šampón proti lupinám a dať si záležať na precíznom umývaní. POMOC NÁJDETE V LEKÁRŇACH Napriek tomu, že šampóny proti lupinám by ste štandardne zrejme hľadali v drogériách, oveľa užitočnejšie je sa vybrať

do lekárne. Vlasová kozmetika má aj tu svoje miesto, no často nejde o značky, ktoré poznáte z televíznych reklám. Jedným z takýchto šampónov je aj SELSUN Blue s obsahom účinnej látky selenium sulfide, ktorá je jednou z najúčinnejších proti lupinám. Tá sa v medicíne používa viac ako 60 rokov pri riešení problémov s lupinami, so seboroickou dermatitídou alebo proti hube malassezia. Túto látku nájdete tiež v zozname základných liečiv, ktorý vydáva Svetová zdravotnícka organizácia. SELSUN Blue je na trhu desiatky rokov a nájdete ho v lekárňach na celom Slovensku. Za dlhé roky pomohol množstvu ľudí, ktorí si nevedeli dať rady s lupinami ani po vyskúšaní väčšiny klasických šampónov. Viac informácii o produkte sa môžete dozvedieť na webe distribútora.

harmonia rozhovor

SNY NÁM UKAZUJÚ SMER. NAUČTE SA VEDOME SNÍVAŤ!

E. Eckard Strohm je nemecký liečiteľ, spisovateľ a novinár, spirituálny majster a učiteľ. V súčasnosti absolvuje európske turné prednášok a seminárov z oblasti vyššej spirituality a alternatívnej medicíny. My sme sa s ním stretli na Slovensku, počas semináru s názvom "Životný sen, objav silu svojej duše".

Reiki je technika uzdravovania, ktorá bola vynájdená v Japonsku na konci devätnásteho storočia Mikaom Usuim, ktorý študoval budhistické texty. Podľa učenia Reiki, spôsobuje chorobu istý druh narušenia alebo nerovnováhy „životnej energie“ človeka. Reiki energia je kdekoľvek okolo nás, teda v Univerze a do človeka (liečiteľa) a následne smerom k pacientovi tečie

iba z určitých dôvodov, teda na liečenie. Liečiteľ je v podstate iba kanálom tomuto božskému prúdu energie, ktorá následne naštartuje samoliečiace procesy pacienta a skoncentruje energiu na postihnuté miesto. S F.E. Eckardom Strohmom sme hovorili o tom, ako môže Reiki liečiť choroby a tiež, ako máme správne formulovať afirmácie a snívať.

ČO VŠETKO SA DÁ POMOCOU REIKI LIEČIŤ? V podstate všetko, sú samozrejme ochorenia, ktoré sa nepokúšame liečiť. Sú to problémy so srdcom, prípadne zápal slepého čreva, alebo pohlavné choroby. To sú choroby určené pre lekára. V prípade alternatívnej medicíny by v týchto prípadoch mohlo

prísť k ohrozeniu zdravia pacienta. Inak sa dá Reiki použiť pri akejkoľvek chorobe.

AK MÁ NAPRÍKLAD NIEKTO DEPRESIE, MOŽNO REIKI POUŽIŤ AKO HLAVNÚ METÓDU ALEBO AKO DOPLNOK LIEČBY? Vždy záleží od toho, aká je celková diagnóza a podľa toho by sa mala vybrať aj príslušná liečebná metóda. Poznáme Reiki, Arolo, hypnózovú terapiu-treba sa len pozrieť, čo je pre pacienta najlepšie a niekedy je najefektívnejšia kombinácia rôznych metód. AKO SÚVISÍ ŠŤASTIE SO ZDRAVÍM? Kto je šťastný, je aj zdravý. Keď som nešťastný, som otvorený chorobám.

ABC pure Tea Tree Oil *premium originálna kvalita spracovania austrálsky čistý esenciálny olej

CHOROBY K NÁM TEDA PRICHÁDZAJÚ Z NEJAKÉHO DÔVODU? Áno, je to presne tak.

MUSÍME SA DOSTAŤ K NEJAKEJ PRAPODSTATE SEBA, ABY SME ICH DOKÁZALI VYLIEČIŤ? Je potrebné choroby rozlišovať. Existujú biologické choroby, génové defekty, potom sú choroby, ktoré majú psychické pozadie. Pri nich je výhodou, že sa pozadie aj pôvod dajú neutralizovať. Najlepšou metódou je pritom hypnóza. POD NÁSLEDKOM STRESU ZAČALO VZNIKAŤ VEĽA PSYCHICKÝCH CHORÔB. DÁ SA S TÝMITO CHOROBAMI PRACOVAŤ? Pri takýchto prípadoch je najhodnejšie použitie viacerých techník, nakoľko pomocou Reiki môžeme pacienta upokojiť a hypnózou môžeme ísť do podstaty problému.

LIEČENIE MÔŽE PACIENTOM PRIVOLÁVAŤ RÔZNE REAKCIE, NAPRÍKLAD NEZASTAVITEĽNÝ A NEOVLÁDATEĽNÝ PLAČ. ČO SA V NÁS VTEDY DEJE? To sa môže stať, Reiki uvoľňuje silné emócie, ktoré sú v nás, ale neustále ich potláčame. Plač je v tomto prípade liečebný proces.

TIP na použitie: - na dezinfekciu pokožky, menších poranení... - na herpesy, afty, hnisavé angíny, pľuzgiere... - pri nádche a bolestiach uší... - na odstránenie kliešťov a dezinfekciu po uhryznutí, poštípaní, popŕhlení... - na hnisavé rany, vyrážky, popáleniny... - tlmí zápaly a infekty v ústach... - tlmí plesne na nohách... - na boľavé nechtové lôžka, panaríciá, zádery... - na bradavice vírusového pôvodu... - na vyrážky, štípance, popŕhlenie medúzami, trávami... Najsilnejšie a najjemnejšie prírodné antiseptikum Nevyhnutný doma, na výletoch, pri športe Neštípe, rýchlo zregeneruje poškodené tkanivo

+ „Lekárnička vo fľaštičke“

doma i na cestách

ČO NÁM HOVORIA ZLÉ SNY PO REIKI? Je to len spracovávanie informácii a emócii, ktoré sa z nás dostávajú von.

ŠŤASTIE A ZDRAVIE SÚ JEDNO. PREJDIME TEDA OD ZDRAVIA K ŽIVOTNÉMU SNU. JEDNOU Z TECHNÍK, AKO SA DOPRACOVAŤ K SVOJMU ŽIVOTNÉMU SNU SÚ AFIRMÁCIE A S TÝM SÚVISIACE TZV. NÁSTENKY SNOV. AKO SPRÁVNE ROBIŤ AFIRMÁCIE? Afirmácie musia byť krátke, musia obsahovať všetko, čo je nutné a musia

REIKI ASSOCIATION INTERNATIONAL (R.A.I.) je najväčšia ideová organizácia na svete, ktorá združuje liečiteľov a terapeutov. Bola založená v Nemecku v roku 1990 významnými osobnosťami na poli alternatívnej medicíny pod vedením SIR F.E. Eckarda Strohma. Program asociácie, ktorá je dnes zastúpená vo viac ako 30-tich krajinách sveta, sa zameriava na pomoc ľuďom a vzdelávanie v oblasti energetických liečebných metód. Vyučuje ľudí, a tak v nich podporuje a upevňuje pocit slobody a sebazodpovednosti. Pomáha im prinavrátiť zdravie a plnohodnotný život.

abc Spot Stick/ Hojivá tyčinka – regeneruje chyby pleti

Jedinečná antibakteriálna tyčinka s unikátnymi esenciálnymi zložkami, Zeleným čajom a Panthenolom, prirodzene dezinfikuje, rýchlo hojí rôzne poškodenia pokožky napr. škvrny, vyrážky, herpesy, štípance, pľuzgiere, okolie nechtov a pod. Dokonale zaceľuje poškodené tkanivo. Obľúbená aj u detí. J

Čisté terapeutické prírodné produkty

žiadajte v lekárni

alebo na tel. 0907 906 906 Získajte viac výhod na

www.australian-bodycare.sk

byť v dokonanom stave (prítomný čas). A musia byť presné. Je dobré, keď si ich človek zapíše, nakoľko niekedy zabudneme tú formuláciu a ona musí byť stále rovnaká. Ľudia, ktorí chcú pracovať s afirmáciami, by si ich mali zapísať, nakopírovať a mať ich všade, kde ich budú na očiach. EXISTUJE NEJAKÁ TECHNIKA, AKO SPRÁVNE SNÍVAŤ? NIEKTORÍ ĽUDIA SI SVOJE SNY NEPAMÄTAJÚ. Ak sa chceme zaoberať snami, mali by sme si k posteli zobrať zápisník alebo nahrávač a posledná veta pred zaspávaním by mala byť "Milé podvedomie, keď sa mi bude dnes niečo dôležité pre mňa snívať, chcem sa hneď zobudiť". Keď budeme toto praktikovať, naozaj sa tak stane a stále častejšie si budeme pamätať sny a potom si ich musíme hneď zapísať, aby sme ich nezabudli. TENTO SPÔSOB NÁM POMÔŽE NAPLNIŤ NÁŠ ŽIVOTNÝ SEN? V každom prípade budeme vedomejšie snívať a tiež budeme vedení k tomu, aby sme našli náš životný sen. ČO SA DEJE POČAS SNÍVANIA? Môžu to byť odkazy od anjelov, duchov alebo od Boha, aby nám ukazovali smer. ČO JE TO ŽIVOTNÝ SEN? Je to niečo, čo chce človek dosiahnuť s vášňou a pripravenosťou a musí urobiť všetko pre to, aby to dosiahol.

SKÚSTE BYŤ KONKRÉTNEJŠÍ. POVEDZTE NEJAKÝ PRÍKLAD. Možno sa človek chce stať pekárom, ale vyučil sa zámočníkom, lebo jeho otec bol tiež. Ide o to nájsť niečo, pričom môžem povedať, že toto ma robí šťastným.

PRE NIEKOHO MÔŽE BYŤ ŽIVOTNÝ SEN SPOKOJNÝ ŽIVOT. To nie je životný sen, ale pohodlnosť. Niektorí ľudia sú tak šťastní a obetujú na to svoj život.

AKO ZISTÍME, ČI SEN, KTORÝ SME SI NAPLÁNOVALI, IDE SKUTOČNE TÝM SPRÁVNYM SMEROM? Ide o to, aby sme zistili, čo nám bráni v dosiahnutí životného sna, aké kroky musíme urobiť, ktorých starých vzorcov sa musíme vzdať na to, aby sme sa priblížili k životnému snu. PREČO SA NIEKEDY NECHÁME ZVIESŤ NA ZLÚ CESTU? Môžu to byť pohodlnosť, zle pochopený zmysel pre zodpovednosť a pocit viny. Dieťaťu môžu rodičia sprostredkovať nesprávny obraz a tak mu predpísať formy správania, aj keď nie sú jeho. Dospelý človek sa nechá menej ovplyvňovať okolím aj rodinou. Keď človek chce naplniť svoj životný sen, toto sú bežné prekážky, ktorými musí prejsť.

Andrea Hinková-Tarová

REIKI JE BOŽSKÁ ENERGIA, ŽIVOTNÁ ENERGIA, KTORÁ NÁS OBKLOPUJE. A KEĎ PRAKTIKUJEM REIKI, TAK TÚTO ENERGIU MÔŽEM KONCENTROVANE DÁVAŤ CHORÉMU ČLOVEKU.

Kurkumová čokoláda,

nová dimenzia chutí

NOVINKA

S GOLDEN YOOGOU sme sa prvýkrát stretli práve na BIOFACHU 2019. Bola to láska na prvý pohľad a chceli sme túto lásku šíriť do celého sveta, veď jej nie je nikdy dosť. Po celé stáročia sa kurkume na Ďalekom východe pripisujú magické vlastnosti a na mnohých ostrovoch Pacifiku sa nosí na ochranu proti zlým duchom. Je mierne aromatická, vonia korenisto a sviežo s nádychom pomarančov a zázvoru. Najvzácnejšia zložka kurkumy je účinný prvok kurkumín, ktorý má mnohé zdravotné vplyvy a funguje aj ako účinná prevencia. • antioxidačný, protizápalový a protisklerotický • antibakteriálny – blokuje rast a množenie baktérie Helicobacter pylori v žalúdku • protirakovinový (bráni vzniku mutácií, spomaľuje rast a bráni rastu nových ciev v nádorovom tkanive) • znižuje zrážanlivosť krvi, znižuje hladinu cholesterolu • chráni pečeň a podporuje jej regeneráciu,vplýva na vylučovanie žlče zosilňuje kontrakcie žlčníka • znižuje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, čím podporuje liečbu vredov žalúdka, dvanástnika, proti páleniu záhy • zvyšuje energiu a vitalitu

„ GOLDEN MILK “ jemná chuť s vitalitou slnka Podľa legendy to bol starý majster jogy, ktorý vyvinul tento nápoj aby pomohol svojim učňom v strečingu, ohýbaní svalov a počas cvičenia. My Vám túto prastarú receptúru prinášame v troch rôznych formách, aby ste si mohli vybrať to najlepšie pre Vás.

Kurkumová čokoláda INSPIRATION s kakaovými bôbmi a citrónovou kôrou, 50 g

Kurkumová čokoláda HARMONY s citrónovou kôrou, 55 g

Zloženie: Trstinový cukor, kakaové maslo, kakaové bôby, kokosová múka, kurkumový a zázvorový prášok, panenský kokosový olej, citrónová kôra, čierne korenie, sójový lecitín

Zloženie: Trstinový cukor, kakaové maslo, kokosová múka, kurkumový a zázvorový prášok, panenský kokosový olej, citrónová kôra, čierne korenie, sójový lecitín

Zamatovo jemná

Pasta na prípravu Zlatého kurkumového mlieka, 220 g Zloženie: kurkumový a zázvorový prášok, panenský kokosový olej, kokosový cukor, čierne korenie - pripravený v niekoľkých sekúndách s rastlinným alebo živočíšnym mliekom - 1 pohár = až 7 l Zlatého mlieka)

Neuveriteľne chrumkavé

Sladký nátierkový krém s kurkumou a panenským kokosovým olejom, 220 g Zloženie: Trstinový cukor, slnečnicový olej, panenský kokosový olej, kokosové mlieko, kurkumový a zázvorový prášok, čierne korenie, sójový lecitín

Jage, s.r.o., Kysucké Nové Mesto, www.zelenalekaren.sk/obchod@jage.sk, tel.: 0905 360 839

harmonia rozhovor

TAJOMSTVO ČOKOLÁDY SA SKRÝVA VO VZŤAHOCH

arol Stýblo je zakladateľom a Masterom čokolatierom spoločnosti Lyra Chocolates. Slovenskej firmy, ktorá vyrába premiové a bean-to-bar čokolády a za svoje produkty už získala aj niekoľko medzinárodných ocenení. Karol Stýblo vystúpi na Konferencií Happy Company, ktorá sa uskutoční 30.5. 2019 v bratislavskom divadle Aréna.

Úspech Karola Stýbla a jeho čokolády je založený na tom, že nechcel robiť čokoládu tak, ako ju robí mnoho ľudí na svete a tým je odlievanie z polotovarov. Tento jeho postoj sa mu vyplatil a aj to je dôvod, prečo patrí k najlepším. Predtým, než sa do tejto výroby pustil, našiel si parterov z Južnej Ameriky, ktorí majú s čoko-

ládou bohaté skúsenosti a poskytli mu najlepšiu svetovú odrodu kakaa. Jeho čokoláda sa stala tak obľúbenou, že si ju žiadajú nielen v Európe, ale aj v Južnej Kórei či na palube ázijských aeroliniek. Otec troch detí je tak príkladom nielen pre Slovensko, ale pre celý svet, že ak si človek za niečim ide, väčšinou to aj dosiahne. Podľa jeho slov všetko stojí a padá na vzťahoch. So sebou, rodinou, obchodnými partnermi, kolegami, farmármi. A presne o tom sme s ním hovorili.

AKO NÁJSŤ SÚLAD V PRÁCI A NA GLOBÁLNEJ ÚROVNI S ĽUĎMI? KDE SA DÁ NÁJSŤ ŠŤASTIE A HARMÓNIA? Každý produkt je pekné robiť, keď to

človeka baví a napĺňa. Keď toto má, tak harmóniu nájde. Ak však nemá okolo seba ľudí, ktorí ho podporujú a vedia sa s ním rozprávať na jednej vlnovej dĺžke, je to zložitejšie.

ODKEDY STE VEDELI, ŽE SA CHCETE VENOVAŤ ČOKOLÁDE? Ako malé dieťa som bol "čokožrút", takže išlo skôr o tak malú vypočítavosť a plnenie si svojich chutí a predstáv. Z rodiny som v krvi podnikanie nemal, až pred 11 rokmi, že sme začali dovážať z Belgicka čokoládu a išlo o taký risk. Keď je človek zamestnaný, má tú pomyselnú istotu príjmu, a v prvých rokoch nášho podnikania to aj sčasti vyzeralo, že by to nemuselo vyjsť, ale išli sme ďalej.

HARMÓNIA JE O VZŤAHOCH V SPOLOČNOM SOCIÁLNOM PRIESTORE. AKO SA VÁM DARILO NÁJSŤ SPOLUPÚTNIKOV NA CESTE? Podľa mňa to vychádza z toho, že sme na tomto svete nejaký čas a ten je obmedzený. A buď budeme nadávať, ako sa nám nedarí, alebo sa začneme obklopovať podobne naladenými ľuďmi, ako sme my. Jedna vec je spoločenstvo, ktoré žijete, ale aj to v práci, pretože tu sme viac ako doma. Snažíme sa vytvoriť si aj so zamestnancami skôr priateľskú partiu, aj keď samozrejme organizačná štruktúra musí fungovať. Už nie sme dvaja, ako na začiatku. Snažíme sa byť priateľskí k zamestnancom, pretože potom radi chodia do práce a tú pozitívnu energiu dávajú aj do toho produktu a ten zákazník ju tam nájde. Ďalšie spoločenstvo tvoria naši dodávatelia. Jasné, že keď hovoríme o dodávateľsko-odberateľských vzťahoch, je to vždy o vyjednávaní pozícií. Ale len do tej miery, aby sme si vedeli večer sadnúť na pivo a spolu sa zasmiať. To isté je aj s farmármi. Je to všetko o tom, aby všetci videli, že ťaháme za jedno lano a keď pôjdeme spolu, tak to niekde dotiahneme. JEDNA VEC SÚ HODNOTY, KTORÝMI ŽIJETE A KEĎ SÚ DOSTATOČNE VIDITEĽNÉ, POČUTEĽNÉ A ŽITÉ, TAK PRITIAHNETE SLOVÁKOV DO KMEŇA. AKÝM SPÔSOBOM SA TO KOMUNIKUJE NIEKDE INDE, KDE TO MOŽNO PLATÍ ÚPLNE INAK? Základ hodnôt je všade rovnaký. Všetci chcú dosahovať nejaké úspechy a cítiť, že to má zmysel. V Kolumbii napríklad kupujeme jednej škole, v ktorej študujú deti našich farmárov, raňajky. Boli sme za nimi a nakúpili im darčeky. Keď sme im povedali, že sme prišli vďaka ich rodičom a že vďaka nim máme z čoho žiť, bol to pre tie deti veľmi silný moment.

Zrazu boli na svojich rodičov hrdí. V Kolumbii je totiž veľmi silný vplyv Ameriky a Európy a kto nechodí do Mc Donaldu a nemá Apple produkty, je považovaný za blázna a byť dieťa farmára nie je veľmi populárne. My sme prišli kvôli nim, a pre nich to bol veľmi silný moment. A presne toto potrebujeme. Aby sa necítili menejcenne, ale boli hrdí na to, kým sú a stavali na tom. A to sa bude diať vtedy, keď budú nastavené férové podmienky a tie deti budú zažívať pocity zadosťučinenia a hrdosti.

TAKTO VLASTNE VYTVÁRATE NOVÚ GENERÁCIU FARMÁROV. Keď sa to nebude robiť, vznikne veľký problém. Generácia ich rodičov bola iná. To, ako sa posúvali informácie vtedy, bolo iné, ako dnes, keď tie deti vedia všetko. Deti v Južnej Amerike vidia, že iné deti majú už v piatich rokoch Ipone a oni to chcú tiež. Keď sa ich opýtate na sny, nie je to farmárčenie, ale odchod do Európy alebo Ameriky. Takže, na jednej strane kričíme, že máme problém s utečencami a na druhej si ich takto učíme. Omnoho väčšia pridaná hodnota je v tom, ukazovať im, že má zmysel robiť to, čo robia ich rodičia. Aj ako farmári si môžu splniť svoje sny, a pritom zostať tam, kde sú. Len z nich nesmieme robiť otrokov alebo

ich považovať za menejcenných. V konečnom dôsledku sú pre nás cennejší, ako hocikto iný, lebo bez nich sa v budúcnosti nepohneme. KEĎ ČLOVEK ROBÍ PRÁCU, KTORÁ HO BAVÍ, NAPĹŇA A DÁVA ZMYSEL, TAK TÁ PRIDANÁ HODNOTA SPOČÍVA V AKTIVITÁCH, KTORÉ NIE SÚ V ZÁKLADNEJ OBCHODNOBIZNISOVEJ NÁPLNI... Peniaze na účte sú vám nanič, ak nemôžete prísť niekde, kde nemáte priateľov. Je to úplne iné, keď vzťahy nezostávajú len v biznisovej rovine. Samozrejme, musíme z niečoho žiť, investovať, nakoľko nemôžeme zostať v rovine, že budeme robiť len sociálne projekty. Konkurencia je silná a musíme napredovať. Je veľmi fajn, ak je v tom všetkom vyrovnanosť. HARMÓNIA NIE JE O TOM, ŽE SA HRÁ JEDEN TÓN, ALE VIACERO TÓNOV, KTORÉ HARMONICKY SÚZNIA. KEĎ STE PRIŠLI DO ZA HRANIČIA, V ČOM BOLA VAŠA INAKOSŤ A ICH INAKOSŤ A KDE SA TO TAK HARMONICKY STRETLO? Južná Amerika je mi veľmi blízka a veľmi sme si sadli. Keď som prišiel prvýkrát do Kolumbie, povedal som im, že keď niekto príde na Sloven-

sko, ponúkneme ho chlebom a soľou a pýtal som sa, kde je kokaín na privítanie. Keby ten človek oproti mne mohol, na mieste na asi zabije, lebo toto je téma, ktorá sa neotvára, čo som nevedel. Večer po práci sme sa už viac rozrozprávali a naozaj mi je táto krajina srdcu blízka. Kultúrny šok som zažil skôr v Južnej Kórei, kde je formalita veľmi potrebná a aj som dostal od veľvyslanca školenie na túto tému. Južná Amerika mi príde priateľskejšia a otvorenejšia.

ČO SI MYSLÍTE, ŽE BY NÁM POMOHLO, ABY SA NÁM LEPŠIE ŽILO? Vzťahy. Na nich to všetko stojí a padá. Máme radi závisť, ohováranie a riešime problémy druhých, namiesto svojich. Takže vyčistenie vzťahov a nebojovať za nezmysly. Sme veľmi rozmaznaní. Máme omnoho viac ako potrebujeme, a človek si to uvedomí najmä vtedy, keď ide do krajín, kde nadbytok nemajú. V Ekvádore v pralese deti behajú bosé, keď majú chuť na sladké, žujú cukrovú trstinu, ale sú omnoho šťastnejšie ako my všetci dokopy, ktorí máme všetko. Alebo aj rodinné spoločenstvo. Mal som možnosť zúčastniť sa tam na jednom rodinnom stretnutí, čo obsahovalo okolo 15 ľudí, a tam bolo krásne vidieť, ako si v tej rodine vedia všetci povedať všetko. Čo sa im páči, nepáči a vedia, že ten druhý to prijme. Majú istotu prijatia a teda nemajú strach čokoľvek povedať. To si neviem u nás predstaviť a dokonca ani v rodine. U nich je napríklad negatívny názor prijatý bez výčitiek, u nás hneď príde odsúdenie. Keby sme boli otvorenejší a priateľskejší, život by bol jednoduchší. PREČO STE PRIJALI POZVANIE NA KONFERENCIU HAPPY COMPANY? Keď sa niektorá z mojich myšlienok, či skúseností dostane ďalej, môže to ovplyvniť viac ľudí.

ČO BY SA VÁM POČÍTALO, KEBY TO MALA BYŤ LEN JEDNA MYŠLIENKA, Z KTOROU BY Z KONFERENCIE ODIŠLI A ZAČALI JU APLIKOVAŤ VO SVOJOM ŽIVOTE? Budovanie a vyčistenie vzťahov. Biznis príbehov je veľa, avšak na vzťahoch treba pracovať a možno si zobrať vzor zo spoločenstviev, ktoré ešte nie sú poznačené vplyvom médií a dobou, ktorú žijeme my. MOŽNO JE TO NA NÁS, ABY SME SI ZOBRALI VZOR Z TÝCHTO NEPOŠKVRNENÝCH KULTÚR... Ale nezoberieme, pretože u nás sú v popredí peniaze a myslím si, že to zničí aj tieto kultúry. Ten vplyv

Ameriky, Európy a sociálnych médií, je tam veľmi silný. Lenže, kričíme, že nechceme utečencov a pritom si ich vytvárame. A oni by pritom mohli bez tohto celkom v pohode fungovať vo svojom spoločenstve.

ČÍM SI MOŽNO OSLADIŤ ŽIVOT? Našou čokoládou samozrejme (smiech). Môžeme jesť hocičo, ale kľúčové je množstvo. Vždy je to o miere. A to platí pre potraviny, život, zábavu aj zodpovednosť. Konferencia Happy Company, na ktorej vystúpi aj Karol Stýblo, sa uskutoční 30. mája v Divadle Aréna. Vstupenky sú dostupné na: www.konferencia.happycompany.sk

BARDEJOVSKÉ KÚPELE a.s.

Jarný wellness pobyt v hoteli ALEXANDER****

Cena už od 265 EUR / 2 noci / 2 osoby

CENA ZAHŔŇA: UBYTOVANIE, PLNÚ PENZIU, BALÍČEK PROCEDÚR, NEOBMEDZENÝ VSTUP DO WELLNESS SPA

www.hotelalexander.sk • 054/477 4450, – 4470

harmonia krása

5 PRAVIDIEL DLHOVEKEJ KRÁSY K

torá žena netúži byť "navždy mladá"? Tajomstvo večnej krásy a elegantného dozrievania už nepatrí iba hollywoodskym hviezdam. Stačí, ak budete dodržiavať zásady MUDr. Márie Petrášovej, dermatovenerologičky a zakladateľky Kliniky estetickej medicíny Dermapoint v Žiline.

BUĎTE AKTÍVNA A UDRŽIAVAJTE SA VO FORME. Pomôcť vám môžu najmä aeróbne cvičenie a silový tréning, ktoré zmierňujú výkyvy nálad a zároveň nám pomáhajú bojovať proti nadváhe. Ideálna je ranná rozcvička, ktorá je o niečo účinnejšia ako večerná. Pred menopauzou je upadanie žien pomalšie ako u mužov, po menopauze však prebieha intenzívnejšie. Cvičenie vás vzpruží a dodá vám energiu.

ZBAVTE SA ZLOZVYKOV A ZMEŇTE STRAVOVANIE. Príčinou mnohých problémov zrelých žien je najmä sedavý spôsob života spojený s prejedaním sa a konzumáciou kávy, alkoholu či sladkostí, čo spôsobuje nadváhu a nočné potenie. Skúsená lekárka zdôrazňuje, že veľký podiel na fyzickom omladení a zmierňovaní príznakov menopauzy u žien, má okrem cvičenia, aj kvalitná strava, bohatá na zeleninu, ovocie, sóju, celozrnné výrobky a nenasýtené tuky.

PRACUJTE NA EMOČNEJ A DUŠEVNEJ STRÁNKE ŽIVOTA. V období menopauzy sa ženy často musia vyrovnať nielen s telesnými zmenami, ale aj s dospievaním a odchodom detí z domu, so stereotypmi v manželskom živote či nezáujmom partnera o spoločné aktivity. Snažte sa preto zapracovať najmä na vzťahu s manželom, respektívne s partnerom, a trávte spolu viac voľných chvíľ, napríklad pri športových aktivitách. Ak to nemôže byť manžel, trávte veľa času so svojou dobrou kamarátkou, s ktorou máte pekný vzťah. Pretože spoločne prežité veci sú zaujímavejšie a zábavnejšie. Takisto zo svojho života vylúčte toxických ľudí a obklopujte sa len tými, ktorí vás obohacujú, posilňujú a rozveseľujú.

DOPRAJTE SI PSYCHOHYGIENU. Jej dlhodobé zanedbávanie má mnoho následkov. Navonok sa často prejavuje nevyrovnanosťou, hnevom, strachom, žiarlivosťou, smútkom, pocitom krivdy, nedocenenia či priveľkou naviazanosťou na niekoho alebo niečo. Samozrejme, keď sa roz-

hodnete riešiť emočnú stránku života, ani tu nemôžete očakávať zázraky zo dňa na deň. Psychohygiena zaberie veľa času, podobne ako budovanie fyzickej kondície. Na začiatku sa vám môže zdať nezmyselná a neúčinná, ale keď vytrváte, výsledky sa dostavia. Ak si s novým životným nastavením neviete rady, nájdite si terapeutku. Trávte viac času v prírode a pohár vína vymeňte za hrnček bylinkového čaju. Čítajte inšpiratívne knihy, usporiadajte si myšlienky, priority aj vzťahy.

STAVTE NA PRIRODZENOSŤ. Tomu pomáhajú postupné a prezieravo aplikované estetické zákroky vylepšujúce vzhľad, no súčasne zachovávajúce črty tváre. Dnes je práve takýto prístup veľmi žiadaný. Vhodne zvolené skrášľovacie metódy sú pre ženu veľkou pomocou, pretože dokážu korigovať množstvo estetických problémov či prejavov prirodzeného upadania. Musíte sa však zveriť skutočnému profesionálovi, ktorý má cit pre prirodzenosť a rešpektuje aj genetické dispozície človeka. V tomto období sú napríklad vhodné zákroky, ktoré vašu pleť vyhladia, hydratujú a krásne rozžiaria. K obľúbeným ošetreniam patrí napríklad Volite-mezoterapia s novou jemnou výplňou, ktorá je určená na dosiahnutie žiarivej pleti, zlepšenie kvality kože, jemné vyhladenie vrások a výraznú hydratáciu. Už jedno ošetrenie významne zlepšuje kvalitu pokožky, a to na obdobie viac ako deväť mesiacov.

Milva Šampón s arganovým olejom a biokeratínom Arganový olej v šampóne vyživuje rovnomerne každú časť suchých a poškodených vlasov, hydratuje ich a robí ich mäkkými, lesklými a hladkými. Zabezpečuje ich ochranu a lesk. Biokeratín upevňuje štruktúru vlasu, pomáha k jeho utesneniu a obnovuje level prirodzeného keratínu, čím zabraňuje lámavosti vlasov. Má silné regeneračné účinky. Šampón je vhodný pre všetky typy vlasov.

Milva Šampón s makadámiovým olejom a chinínom Makadámiový olej privádza späť k životu lámavé a rednúce vlasy. Zmäkčuje ich a vyživuje ich. Obnovuje prirodzenú vlhkosť vlasov a vytvára ochranu proti nepriaznivým vplyvom prostredia. Chinín zastavuje vypadávanie vlasov a urýchľuje ich rast. Kombinácia makadámiového oleja a chinínu viditeľne zlepšuje celkový stav vlasov. Stávajú sa hustými, elastickými a zdravými.

Milva Šampón s exktraktom cesnaku a chinínu

Milva Šampón s extraktom cesnaku a Babasový olej

Extrakt cesnaku pomáha proti vypadávaniu, rednutiu a lámaniu vlasov. Odstraňuje škodlivé toxíny z pokožky hlavy a posiľňuje prirodzený rast vlasov. Vlasom bez života dodáva objem. Babasový olej má zloženie podobné sebumu, vlasy vyživuje, hydratuje a obnovuje pevnosť vlasu. Dlhodobo zachováva vlhkosť vo vlasoch a robí ich mäkkými a elastickými. Vysoký obsah lipidov zlepšuje stav suchých a zauzlených vlasov, obnovuje ich životaschopnosť a lesk.

Unikátna kombinácia extraktu cesnaku a chinínu podporuje stabilný rast vlasov a zastavuje vypadávanie. Natrvalo spevňuje korienky vlasov, utesňuje vlasy, robí ich objemnými, silnými a krásnymi. Zlepšuje samotnú štruktúru vlasu. Extrakt cesnaku odstraňuje škodlivé toxíny z pokožky vlasov a zlepšuje zdravie vlasov.

Exklusive na www.chinin.sk a u našich partnerov Milva cosmetics s.r.o., tel.: +421 949 176 999

harmonia krása

BOJ S CELULITÍDOU

ZVLÁDNETE AJ DOMA

blížiacim sa letom si takmer každá žena dáva predsavzatie o tom, ako skvelo bude vyzerať v plavkách. Pohľad na váhu či do zrkadla býva tým najväčším strašiakom a hoci ovocie je zdravé, pomarančová koža už tak veľmi nie. Prvýkrát sa celulitída spomína v medicínskej literatúre až v 70. rokoch minulého storočia a od tej doby, našťastie, veda i lekári pokročili. Tento problém totiž podľa viacerých prieskumov trápi 80-90 percent žien.

ZA JEJ VZNIKOM SÚ HORMÓNY Oplatí sa pripomenúť, že za jej vznik môžu hlavne hormóny, ktoré riadia ženské telo. Presnejšie estrogén, ktorý okrem iných dôležitých úloh, vplýva aj na tukové bunky. Tie sa jeho vplyvom začnú zväčšovať a tvoriť ďalšie. Zároveň v tomto procese vstupuje do hry kolagén, o ktorom je známe, že je potrebný na pevnú pokožku. Celulitída však nie je považovaná za zdravotný problém, ale za estetický. Napriek tomu môže žena osloviť všeobecného lekára a dermatológa a požiadať ich o pomoc. STUPNE CELULITÍDY Zatiaľ čo hladinu hormónov nie je vhodné umelo ovplyvňovať, pokiaľ na to neexistuje iný medicínsky dôvod, dnes už existuje viacero spôsobov, ktorými žena môže zmierniť celulitídu a mnohé z nich nevyžadujú špecializované ošetrenie, drahé prípravky či metódy, a s celulitídou môže bojovať aj v pohodlí domova. Treba však zdôrazniť, že najväčší účinok je najmä v prípade tzv. prvého a druhého stupňa celulitídy–teda, že „pomarančová koža“ sa objavuje len v prípade stlačenia kože alebo je viditeľná iba v určitých oblastiach. V prípade tzv. tretieho stupňa–kedy je celulitída viditeľná už na veľkej časti tela a s hlbokými preliačeninami na koži, je potrebné ošetrenie pod vedením skúseného dermatológa.

ZÁKLADOM JE ZDRAVÁ STRAVA A CVIČENIE Áno, bez chudnutia to najmä pri vyššej váhe nepôjde. Vyvážená strava a dostatok pohybu, ktorým sa spália prebytočné kalórie aj tuk v zásobách, je prvým krokom. Hoci celulitída nie je prejavom toxínov v tele, práve zdravý životný štýl môže znížiť riziko jej výskytu. V skupine s vyšším rizikom sa nachádzajú ženy, ktoré vo svojej strave preferujú viac tukov,

sacharidov a soli a prijímajú menej vlákniny. Ďalšími výraznými rizikovými faktormi sú fajčenie, sedavý životný štýl a možno trochu prekvapivé, nosenie tesného oblečenia, ktoré bráni v cirkulácii krvi, čo môže prispievať ku vzniku celulitídy. V domácom ošetrení pomôžu aj masáže postihnutých oblastí alebo špecializované telové zábaly, ktoré pomáhajú pri prekrvení postihnutej oblasti, odstraňovaní nahromadenej vody a častokrát aj pri zbavovaní sa prebytočných centrimetrov. Novinkou na Slovensku je v tomto smere Butterfly Body. Tento domáci zábal obsahuje výťažky zo superpotravín a z čili, čo môže uľahčiť boj s celulitídou ženám, ktoré sú citlivé na iné typy zábalov na báze škorice. V boji s celulitídou pomáha aj sprchovanie so striedaním teplej a studenej vody, čo opäť napomáha prekrveniu a celkovému zlepšeniu stavu pokožky. DOMÁCE ZBRANE PROTI CELULITÍDE 1. Prestaňte s fajčením. 2. Zaraďte do svojho programu viac pohybu a ak máte sedavé zamestnanie, aspoň raz za hodinu vstaňte a prejdite sa. 3. Jedzte vyváženú stravu, v ktorej budú mať zastúpenie bielkoviny, sacharidy a tuky, a tiež vitamíny a minerály. 4. Dodržiavajte pitný režim. 5. Noste voľnejšie oblečenie. 6. Používajte kozmetické produkty na domáce ošetrenie, napr. telový zábal. 7. Sprchujte sa striedavo v teplej a studenej vode.

harmonia krása

TRENČÍN OSLAVOVAL KRÁSU

dňoch 28.- 29.3. 2019 sa v areáli výstaviska Expo Center Trenčín uskutočnil 27. ročník odborného kozmetického veľtrhu BEAUTY FORUM TRENČÍN.

Na výstave sa prezentovalo 77 vystavovateľov zo Slovenska, Česka, Rakúska a Poľska.

STRETNUTIE S PROFESIONÁLMI Najznámejšie podujatie venované kráse zastrešuje všetky oblasti kozmetického priemyslu a odprezentovalo sa na ňom viac ako 200 kozmetických značiek. Návštevníci ocenili možnosť osobného stretnutia s profesionálmi z rôznych oblastí tohto odvetvia. Súbežne s kozmetickým veľtrhom sa v spolupráci so Štúdiom Škerák konal aj Svadobný veľtrh. Výstavu na trenčianskom výstavisku navštívilo celkovo 5 376 návštevníkov.

BEAUTY FORUM Séria podujatí Beauty Forum sa organizuje vo viacerých krajinách Európy a zastrešuje ich nemecká spoločnosť Health&Beauty Germany GmbH, ktorá je držiteľom licencie pre usporiadanie odborných súťaží a veľtrhov BEAUTY FORUM v Európe. Zárukou atraktívnosti sú odborné súťaže na úrovni majstrovstviev Slovenska, ktorých víťazi postupujú na Majstrovstvá Európy do Mníchova. FIALOVÁ V MANIKÚRE A PEDIKÚRE V poradí už 14. ročník odbornej padologickej súťaže BEAUTY FOOT SLOVAKIA dal súťažiacim šancu odprezentovať sa v suchej a mokrej pedikúre a taktiež v špeciálnom ošetrovaní nôh, ktorá nie je povinná. Pre pedikérky zároveň pripravila spoločnosť Centrum medicínskej pedikúry, s.r.o. odborný Podologický a Pedikérsky deň, zameraný na tému-cievna nedostatočnosť. Súčasťou sprievodného programu

boli aj Majstrovstvá SR v mejkape. Pre pätnásť súťažiacich bola pripravená tohtoročná téma s názvom ULTRAFIALOVÁ-odtiene farebného trendu. Fialová farba symbolizuje špeciálnu kreativitu, drámu, vynaliezavosť a originalitu.

TVORIVOSŤ A FANTÁZIA BEZ HRANÍC Ani tento rok nechýbala odborná súťaž pre nechtové dizajnérky a manikérky-Mastrovstvá v NailArt Trophy. Téma bola KDE BOLO TAM BOLO, ALEBO "SVET FANTÁZIE". Súťažiace predviedli svoju tvorivosť a fantáziu, ktorej sa medze naozaj nekládli, a počas súťaže sme mali možnosť vidieť čarodejnice a princezné z rozprávkového sveta. Pre slovenských a zahraničných kaderníkov a vizážistov bol určený piaty ročník súťaže Vlasy Vizáž CUP 2019, zameranej na premenu modelky-inšpiratívnu a kreatívnu prácu vychádzajúcu z trendov.

KONEČNE DOKONALÉ OBOČIE

bočie je dominanta tváre a dokáže z vás urobiť kráľovnú alebo vás pochová. Podčiarknite svoju krásu a nechajte aj vy vyťažiť z toho svojho maximum. Odborníčka s dlhoročnou praxou na permanentný makeup Nicol Baničiarová vie ako na to. ČEPIEĽKOVÝ BOOM MICROBLADING Ak nemáte dokonalý tvar a hustotu obočia, či už ste sa s ním nenarodili alebo ste si ho zničili trhaním, zvážte tetovanie aleno microblading. Súčasného tetovania obočia sa nemusíte obávať, dokáže vyzerať úplne prirodzene samozrejme za predpokladu že si vyberiete správnu artistku. Pri výbere artistu pamätajte na to, že permanentný makeup večer v žiadnom prípade neodlíčite, preto nepozerajte iba na cenu, ale klaďte dôraz na recenzie a tiež fotografie prác. PRE ŽENY S NEDOKONALÝM OBOČÍM AJ BEZ NEHO Microblading alebo aj vláskovanie, je semi-permanentná manuálna metóda úpravy obočia, ktorou sa dá docieliť veľmi prirodzený vzhľad. Microblandingom sa rysujú jednotlivé chĺpky, ktoré vyzerajú podobne ako prirodzené obočie. Práve pre tento efekt sa stal microblading celosveto veľmi žiadaný a to nielen klientkami s riedkým alebo žiadnym obočím, ale aj ženami, ktoré hľadajú spôsob, ako prirodzene zaplniť tie miesta v obočí, kde chĺpky nerastú, alebo hľadajú spôsob, ako prirodzene skorigovať disproporcie obočia. Metóda vláskovania je založená na rysovaní obočia pomocou pera s jednorázovou čepieľkou, ktorá je zložená z mikroihličiek.

NICOL BANIČIAROVÁ / ARTISTKA

NÁKRES OBOČIA A ULOŽENIE CHĹPKOV

ZACHOVÁVA PRIRODZENÉ MEDZERY MEDZI CHĹPKAMI Obočie sa tetuje manuálne, rysovaním jednotlivých čiaročiek do vrchných vrstiev pokožky, kde sa aplikuje farba. Trvanlivosť farby je individuálna v závislosti od klientky. Nakreslené "chĺpky" vyzerajú prirodzene, sú jemné a tenké. Microblading zachováva prirodzené medzery medzi chĺpkami, vďaka čomu výsledné obočie pôsobí realisticky.

 0918 740 188  nicolbaniciarova_royalbrow  @royalbrow.sk

harmonia krása

SLIMAČÍ SLIZ V SLUŽBÁCH PLETI

äčšina z nás o ňom ani netuší, hoci ho často máme priamo pod nosom. Unikátna (pre niekoho možno bizarná) ingrediencia krásy. Slimačí sliz, ktorý funguje ako zázračný korektor pokožky a ktorý je v kozmetike čoraz populárnejší. Vedeli ste, že aj na Slovensku sa vyrábajú krémy s touto zaujímavou účinnou látkou?

NÁHODNÝ OBJAV ČILSKÝCH FARMÁROV Určite poznáte slizkú stopu, ktorú zanechávajú slimáky pri pohybe. To je slimačí sekrét, ktorý chráni, a zároveň reparuje ich mäkké telá vystavené rôznym poškodzujúcim vplyvom. Reparačný a skrášľujúci efekt slimačieho sekrétu na pokožku objavili farmári v Čile úplnou náhodou. Všimli si, že pri pravidelnej manipulácii so slimákmi sú ich ruky hladšie, pokožka zdravšia, rany a jazvy zahojené rýchlejšie. Slimačí sliz ako kozmetikum začal byť populárny najprv najmä v Kórei a Japonsku (Japonky si v salónoch krásy vraj priamo nechávajú po tvári loziť slimáky). Vďaka jeho zázračným účinkom na pleť sa jeho používanie postupne rozšírilo a jeho získavanie sa zmodernizovalo do sofistikovaného procesu zachytávania a následnej laboratórnej filtrácie. REGENERAČNÉ SCHOPNOSTI, KTORÉ OCENIA AJ CELEBRITY Hoci slimačí sliz nie je práve symbolom vysnívanej ingrediencie krásy, kozmetika s jeho obsahom má svoje miesto aj v beauty rutine mnohých celebrít. Na slimačie produkty nedá dopustiť napríklad Katie Holmes, Jessica Alba, Drew Barrymore, Mollie King, či Karlie Kloss. Slimačí sekrét obsahuje látky známe svojimi kozmetickými účinkami. Ide napríklad o elastín, kyselinu hyalurónovú, kyselinu glykolovú, alantoín, proteíny, antibakteriálne enzýmy, či medené peptidy. Všetky tieto látky sa podieľajú na prirodzenej obnove pokožky, takže im ďakujeme za dlhodobo mladistvú, zdravú a sviežo vyzerajúcu pleť.

ZARAĎTE SLIZ DO SVOJEJ SKRÁŠĽOVACEJ RUTINY Okrem toho, že vyhladzuje a spevňuje pleť, čím pomáha zvrátiť proces starnutia, má sliz aj hydratačné, antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti. Tie pomáhajú pokožke v boji proti pigmentáciám, vyrážkam, akné, či jazvičkám po akné. Tiež intenzívne pôsobia proti voľným radikálom, a tak napríklad chránia pokožku aj pred škodlivými vplyvmi znečisteného ovzdušia v našich mestách. My si našťastie nemusíme prikladať slimáky na tvár a strpieť ich pomalé plazenie, aby sme využili výhody zázračnej slimačej esencie. Priamo na Slovensku sa vyrábajú originálne prírodné krémy so slimačím sekrétom, ktoré sú jemné a hodvábne, teda nič slizké či lepkavé. SPOMAĽUJÚ STARNUTIE NA SLIMAČIE TEMPO V kozmetickej firme Modrá púpava objavili originálnu receptúru slimačích krémov, ktoré popri skvelých účinkoch poskytujú aj dokonalý používateľský komfort. Dá sa dokonca vybrať z troch rôznych variantov podľa obľúbenej vône-Ruža, Levanduľa, alebo Modrý harmanček. No a recenzie ich používateľov hovoria samy za seba. Krémy INspiral spomaľujú starnutie na slimačie tempo a odsúvajú potrebu invazívnych skrášľujúcich zákrokov, či „nepriestrelných“ mejkapov na vedľajšiu koľaj. Viac informácii nájdete na www.modrapupava.sk

harmonia

tipy pre vás

HERMÉS UN JARDIN SUR LA LAGUNE Zrodil sa parfum Hermés naplnený radosťou. Nesie tajnú sladkosť vysnívanej záhrady. Prekrásnu lagúnu Benátok. Christine Nagel, dvorná parfumárka domu Hermés, vytvorila súhru oblohy, kvetov a mora. Christine Nagel spojila sladké odtiene nostalgie bez smútku, znovuzrodenia a pocitu večnosti. Sladký, kvetinový a drevitý dych závanu záhrady je odhalený

na pobreží lagúny, kde sa zasnívané listy salicornie ohýbajú k morským vetrom. Vôňa je zložená z kvetov pittospora, ľalie bielej, magnólie, a to všetko je doplnené voňavým drevom.

Un Jardin sur la Lagune, nájdete v parfumériách Marionnaud a Douglas, Edt, 30, 50 a 100 ml.

LES EAUX DE POLITESSE Francúzsky niche parfumár a umelec Serge Lutens vytvoril unikátny parfum L'Eau, ktorý je svojou krásnou vôňou s použitím najkvalitnejších prírodných ingrediencií odozvou na umelé parfumy používajúce syntetické zložky. Túto abstrakciu, ktorú Serge Lutens vyjadril vôňou: “kvetinový kov”. Tento komplikovaný

ANTIOXIDAČNÝ RITUÁL ZAMERANÝ NA KRÁSU Pleťová a telová starostlivosť línie Planet Spa s arktickou brusnicou poskytuje výnimočnú antioxidačnú ochranu s viditeľným efektom. Vyvážte nepriaznivé účinky hektického mestského života! Doprajte svojej pleti a pokožke antioxidačný rituál Planet Spa v 4 krokoch s výťažkom z arktickej brusnice od AVONu. Arktická brusnica, bohatá na antioxidanty, je známa tým, že napomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré sú výsledkom slnečného žiare-

nia či znečisteného ovzdušia. Zmierňuje poškodenie buniek a spomaľuje starnutie pleti. Rad obsahuje revitalizačnú antioxidačnú masku na vlasy s arktickou brusnicou, chladivú revitalizačnú antioxidačnú pleťovú masku s arktickou brusnicou, nočnú revitalizačnú antioxidačnú pleťovú starostlivosť s arktickou brusnicou a revitalizačný antioxidačný telový krém s arktickou brusnicou.

labyrint tvorí vzdušnú chodbu medzi bielymi kvetmi čerstvej mäty a syntetickou reštitúciou prirodzenej vône. Voda pripomína pocit líca na bavlnenom vankúši.

Parfum Serge Lutens L'Eau nájdete exkluzívne v parfumériách Marionnaud.

BOHÉMSKA ROMANTIKA Romantická vôňa plná vitality a ľahkosti. Bohémska romantika.Teplé lúče ranného slnka zobúdzajú prírodu, vietor sa jemne ako perie prediera pomedzi steblá trávy a prvé kvety začínajú nežne rozkvitať. Všetky zmysly sa sústredia na tu a teraz, jar a jej bezstarostný príchod. Presne tento pocit ľahkosti pripomína nová dámska vôňa Betty Barclay Bohemian Romance. Svoju nositeľku unesie ďaleko od digitálneho sveta, tam, kde bude naplnená jej túžba po návrate k slobodnému a s prírodou spätému životu. Vôňa svojimi kvetinovými tónmi ulahodí romantickej žene, ktorá si užíva

bezstarostný život. Jemná–kvetinová– romantická Betty Barclay Bohemian Romance pozýva svoju nositeľku do sveta snov a dňom ju sprevádza jemne ako pierko. Kompozícia vôní má svieži úvod v podobe čerstvých mandarínok, nádychu hrušiek a žiarivej, ovocnej vône bobúľ ružového korenia. V jadre dosahuje vôňa svoj vrchol a predstavuje jemnú, kvetinovú kyticu z konvaliniek, jazmínu a kráľovnej kvetov–ruže. V závere sa kompozícia jemne opája vôňou kašmírového dreva a bieleho pižma.

SVIEŽI JARNÝ VÁNOK Osviežujúca a posilňujúca vôňa Citrón a listy pomaranča patria medzi najobľúbenejšie vône v ponuke značky Sothys Paris. Výživný telový elixír Citrón a listy pomaranča (100 ml) je už dlhodobo veľmi obľúbený a teraz k nemu pribudla Parfumovaná voda Citrón a listy pomaranča (2 x 15 ml).

DAJTE STOPKU CELULITÍDE Spoločnosť AVON Cosmetics predstavuje anticelulitídne telové mlieko s kofeínom a hlohom, s ktorého pomocou získate perfektné krivky. Pripravte tak svoju pokožku na teplé jarné dni. Novinka, ktorá patrí do portfólia produktov Beauty by Dara-Anticelulitídne telové mlieko, obsahuje dve vzácne zložky, ktoré pôsobia dvojitou silou. Pokožku účinne

napína, vyhladzuje, spevňuje a posilňuje jej štruktúru. Anticelulitídne telové mlieko s kofeínom a hlohom za 2 týždne redukuje hĺbku a intenzitu dokonca aj vzdorovitej celulitídy.

OŠETRENIE PLETI V RYTME SEZÓNY Dodajte svojej pleti intenzívnu dávku vitamínov pre posilnenie v jarnom a letnom období. Značka Sothys Paris prináša nové produkty v limitovanej edícií z Okysličujúcej sezónnej tvárovej kúry yuzu-grapefruit na doma v zložení: Rozjasňujúca čistiaca pena (150 ml) a 2v1 Peelingová maska (40ml).

NOČNÝ DETOXIKAČNÝ BOX Omladnite počas spánku vďaka Nočnému detoxikačnému boxu. V boxe nájdete kombináciu Detoxikačného obnovujúceho nočného krému (50ml), ktorý pôsobí počas noci v hĺbke pleti, pomáha vyhladzovať vrásky a redukovať známky únavy a Protistresovú nočnú masku (4 x4 ml) s koncetrovaným vitamínom C pre vyživenú, naplnenú a oddýchnutú pleť.

ROZŽIARTE SVOJU PLEŤ! Rozžiarujúce pleťové sérum s vitamínom C vašu pleť okamžite rozžiari, zjemní a prinavráti jej mladistvý jas. Presne tieto efekty prináša novinka od AVONu v podobe rozžiarujúceho pleťového séra s vitamínom C. „Nie každý prípravok s vitamínom C je rovnako účinný. Vďaka jedinečnému patentovanému zloženiu s 10 percentným vitamínom C v stabilizovanej podobe poskytuje toto sérum pleti regeneráciu a zostáva aktívne a účinné až do poslednej kvapky. Je ideálne aplikovať ho pod pleťový krém s ochranným faktorom,“ radí Eva Přibylová, oficiálna dermokozmetička AVON. Podľahnite aj vy čarovnej sile 30 pomarančov v 1 fľaštičke! Už po 1. použití je pleť žiarivejšia, jemnejšia a svieža. Po 2 týždňoch vyzerá mladistvejšie, je jemnejšia a má vylepšenú textúru. Prípravok je vhodný pre všetky vekové kategórie.

VOĽNÉ PÓDIUM PRE DIZAJN Tak pestrý, ako festivalové obdobie, je aj dizajn obalu vône s.Oliver FEELS LIKE SUMMER. Inšpirované slávnym festivalom Holi zdobia pestré farebné fľaky v intenzívnych farebných tónoch flakón a skladaciu krabičku. Žiarivá ružová a výrazná oranžová, pripomínajú letné teploty a nádherné západy slnka, charakteristický vzhľad pre tohtoročnú vôňu sezóny od značky vôní s.Oliver. Ku vzdušnému festivalovému outfitu patrí ľahká, letná vôňa, ktorá rozprašuje radosť zo života. Pri vôni s.Oliver FEELS LIKE SUMMER vzbudzuje subtílna čerstvosť jablka, melónu a citrónu už pri rozvinutí vône pocity slobody a dobrodružstva. Ženské srdce z fialky, pivonky a konvalinky sa mieša s hlavou do ovocno-kvetinového kokteilu, ktorý pozýva do tanca. Jemný základ tvorený pižmom, ambrou a santalovým drevom sa postará o dlhotrvajúci zážitok z vône. Tak sa parfum stáva voňavým doplnkom na celý deň. Sebavedomá a bohatá na fazety, ako mladé ženy, ktoré ju nosia, je od konca apríla 2019 stelesnením leta, ktoré bude nezabudnuteľné.

APOT.CARE BIO-AKTÍVNE ČISTÉ PLEŤOVÉ SÉRA Unikátna kolekcia 10 čistých aktívnych, vysoko koncentrovaných sér, chránených v 10 samostatných fľaštičkách. Čistý vitamín C, A, B3, koenzým Q10, kolagén, kyselina hyalurónová a ďalšie jedinečné zloženia. Čisté séra na mieru, sú všestranné a kompatibilné s akýmkoľvek výrobkom starostlivosti o pleť alebo mejkapom. Pridajte ich do masiek, hydratačných látok, základov. Možnosti sú nekonečné. Používajte ich individuálne ako booster alebo v kombinácii ako sérum na mieru. Každé čisté sérum obsahuje najvyššiu koncentráciu danej látky či vitamínu, odporúčanú francúzskymi dermatológmi, na dosiahnutie skutočnej účinnosti na pokožke. "Čisté sérum“ sa môže používať samostatne ako booster alebo v spojení s dvoma inými čistými sérami ako podporné sérum. Zmes "čistých sér" sa vykonáva v dlani pred aplikáciou na tvár, aby bola zaručená najlepšia účinnosť a stabilita každého vysoko koncentrovaného séra. Pleťové séra APOT.CARE kúpite exkluzívne v parfumériách Marionnaud alebo online na www.marionnaud.sk Balenie 10 ml, 30,5 euro.

harmonia mรณda

ŽENSKÁ A HRAVÁ V PASTELOVÝCH TÓNOCH

jarnou sezónou prichádzajú konečne svieže farby. V kolekciách dominujú najmä „pastelky“, evokujúce hravosť a ženskosť. Oslávte teda aj vy obdobie jari práve v pastelových tónoch.

s kombinovaním viacerých pastelových tónov. Veľmi obľúbenou je aj kombinácia jemnej pastelky s výraznejšou farbou. Vytvoríte si tak zaujímavý a štýlový kontrast.

A NA KTORÉ FARBY SA ZAMERAŤ? Ružová pastelová RIVICA farba pôsobí hravo a žensky a v kombiKARA nácii so správnym materiálom si vytvoríte dokonalý look TWINSET AKO ICH SPRÁVs nádychom elegancie. Zamerajte sa sa na klasické kúsky v podobe šiat, NE NOSIŤ? či jarného kabátika. Pri výbere oblečenia pastelových Nežný pastefarieb vyberajte skôr modely lový tón les čistými líniami. vanduľovej pripomína Môžete sa pustiť návrat do elegancie 50-tych rokov. do kombináPri výbere kúskov na jarnú secie, kde bude zónu sa určite nemusíte obávať, dominantný že by ste s touto farbou šliapli odtieň jednej vedľa. Ak ju chcete kombinovať, TWINSET PIETRO FILIPI farby, alebo siahnite po bielej či pieskovej. sa pohrať Skvelo však bude vyzerať na-

KORART HANDMADE

ŠPERKY ALMINA príklad aj v kombinácii so sýtejšími farbami, alebo naopak s inými pastelmi. Ďalšou farbou, ktorá bude rozhodne IN je pastelová žltá. Tento upokojujúci odtieň, ktorý je ale v správnej kombinácii nečakane elektrizujúci si určite obľúbite. Výborne vyzerá aj v kombinácii s levanduľovou farbou.

PJBIJOU

CELLBES

Okrem týchto top farieb sezóny môžete samozrejme vyskúšať aj stále veľmi obľúbenú baby blue alebo jemnú koralovú. Tieto farby sa taktiež navzájom dokonale dopĺňajú.

PIETRO FILIPI

LA FEMME

NA AKÉ PRÍLEŽITOSTI? Výhodou pastelových tónov je najmä ich jemná elegancia.Sú preto vynikajúcou voľbou na slávnostné príležitosti. A to najmä svadby, oslavy, alebo dokonca promócie. Pastelové farby neodmysliteľne patria k sezóne teplých mesiacov. Ak ich zaradíte do svojho šatníka, dáte oficiálne zbohom zime a štýlovo privítate jar. redakcia

DEICHMANN

MIRKA VAŇHAROVÁ

ZAŽITE TO

S NAMI NOVÁ KOLEKCIA JAR 2019 V PREDAJI

harmonia mรณda

ŠPERKY, KTORÉ OSLOVILI VOGUE

atarína Žiak študovala učiteľstvo výtvarného umenia. Už v detstve však dokázala presedieť celé hodiny nad detailnou kresbou. Možno už tu sa začal rozprávať príbeh, ktorý teraz vkladá do svojich šperkov a obrazov. Hovorí, že svet okolo nás je plný inšpirácií, stačí sa len poriadne pozerať. Katarína Žiak.

AKO SA TO CELÉ ZAČALO? ŠTUDOVALI STE UČITEĽSTVO VÝTVARNÉHO UMENIA A VLASTNE UŽ OD DETSTVA STE KRESLILI DETAILNÉ KRESBY. KEDY ALE PRIŠLO TO SKUTOČNÉ ROZHODNUTIE, ŽE PÔJDETE SMEROM ŠPEKÁRSTVA? Moja cesta k umeniu sa začala rozhodnutím ísť študovať učiteľstvo výtvarného umenia na univerzite, kde som sa zoznámila s umeleckým spracovaním rôznych materiálov a umením ako takým. Počas prvého ročníka som začala tvoriť prvé grafické obrazy a objavila som čaro ornamentiky. Postupne som skúmala princípy tvorby ornamentov naprieč dejinami umenia a následne som si našla vlastný štýl, ktorý som uplatnila v mojich návrhoch. Myslím si, že o vlastnej značke som snívala už na začiatku, kedy dostali moje prvé návrhy materiálnu podobu. Počas štúdia som vytvorila desiatky návrhov a prototypov vzorov, ale odvahu premeniť sen na skutočnosť, som nabrala až po ukončení štúdia. Jedným z hlavných faktorov určite bolo, že v mojom regióne neboli žiadne voľné pracovné pozície v odbore, ktorý som vyštudovala. Preto som sa rozhodla ísť vlastnou cestou a po ukončení magisterského štúdia v roku 2016 som predstavila moju tvorbu pod značkou Katarina Žiak. VO VAŠEJ TVORBE SA OBJAVUJÚ NAJMÄ ĽUDOVÉ MOTÍVY A TIEŽ MOTÝLE, KONE...KDE HĽADÁTE INŠPIRÁCIU PRI TVORBE KOLEKCIÍ? Inšpiráciu nachádzam doslova na každom kroku-v prírode, ľudovom umení, literatúre, geometrii, histórii. Naozaj, svet okolo nás je plný inšpirácií, stačí sa len pozorne pozerať. Naša ornamentika, ľudové výšivky,

paličkované čipky, či nádherné maľované ornamenty sú nekonečným zdrojom inšpirácie, pretože práve vďaka detailom minulosti ukrytých v novom modernom prevedení, si môžeme pripomenúť fragment histórie, ktorý je pre mnohých už zabudnutou súčasťou našej národnej identity. Dobrým príkladom je kolekcia „Jemnosť čipky v kove ukrytá“, kde som sa inšpirovala pozoruhodným a nesmierne náročným umením paličkovanej čipky. Inšpiráciu som objavila počas výstavy venovanej čipkárstvu, kde som mala možnosť vidieť vzácne čipky vytvorené zo zlatých a strieborných nití. Táto krehká krása ma ihneď očarila a vízia stvárnenia čipky v šperku bola na svete. Kolekcie ako „Kvety & ornamenty, Labutie jazero, Na krídlach motýľov“, zobrazujú čaro prírody, nakoľko príroda ma dokáže očariť opakovane, každý deň je iná, ale rovnako fascinujúca. Pri pohľade ohromujúca ako celok, ale aj pozoruhodná v najmenších detailoch. Môj život je spätý s koňmi už od detstva, dlhé roky som sa športovo venovala jazdectvu. Jednoducho kone sú pre mňa stále súčasťou života, a nie je preto žiadnym prekvapením, že kôň ako symbol sa objavil aj v mojej tvorbe a samostatnej kolekcii s názvom „Piaf “. PRE KOHO SÚ VAŠE ŠPERKY URČENÉ? AKÉ MATERIÁLY POUŽÍVATE? Vytváram šperky s cieľom, aby sa stali elegantným doplnkom každej ženy. Či už obľubuje výrazné kúsky, ktoré ihneď upútajú, alebo nosí iba decentné jemné šperky. Preto každý vzor navrhnem vo viacerých rozmeroch a farebných prevedeniach. Mojou doménou pri tvorbe šperkov sa stala chirurgická oceľ, ktorá v ďalšom tvorivom procese podlieha galvanickému pokovovaniu 23,5 karátovým zlatom. Šperky dopĺňam drahými kameňmi ako briliant, kubický zirkón, akvamarín, ametyst, ... ktoré šperkom dodávajú jedinečnosť. V súčasnosti si na mojom eshope môžu zákazníci vybrať zo 17 aktuálnych kolekcií, ktoré spolu obsahujú viac ako 400 vzorov náušníc a príveskov v 5 farebných povrchových úpravách a rôznych veľkostiach, takže ako zákazníčky často hovoria, výber len jedného kúsku je naozaj ťažký. Teším sa, keď ma moje zákazníčky pri výbere šperku oslovia, aby som im poradila a pomohla

vybrať ten správny šperk, ktorý im pristane a spraví ich výnimočnou.

TVORÍTE AJ PERSONALIZOVANE? Áno, stretávam sa aj s požiadavkou vytvoriť šperk pre konkrétnu zákazníčku, prípadne pre spoločenskú alebo historickú udalosť. Táto práca je pre mňa vždy veľkou výzvou. Skĺbiť viac rôznych predstáv nie je jednoduché, ale o to zaujímavejšie. Takáto spolupráca ma nesmierne baví, pretože aj napriek tomu, že je to časovo náročné, mám možnosť vytvoriť niečo jedinečné. Tak vznikla napríklad kolekcia „Gatra-zabudnutý poklad“, ktorú som vytvorila pre Dubnické múzeum. Šperky sú inšpirované ich špecifickou, regionálnou výšivkou–gatrou.

KEĎ TVORÍTE, NA ČO SA ZAMERIAVATE? Myslím, že som perfekcionalista, pri práci mám rada presnosť v detailoch. Asi aj preto som sa v navrhovaní a výrobe šperkov našla. Proces, keď z prvotnej predstavy vznikne návrh a nakoniec hotový šperk z kovu, je pre mňa jedinečný. V mojej tvorbe v prvom rade nechávam vyznieť jednoduchosť a línie materiálu. Návrhy sú charakteristické minimalizmom, snažím sa pretvárať ornamenty a symboly do modernej podoby šperku. To je to hlavné, čo ma vystihuje a čoho sa stále pri návrhoch držím. Samotný proces vzniku so sebou vždy prinesie aj unikátny príbeh šperku. Príbeh je pre mňa rovnako dôležitý ako vizuálna podoba šperku. Preto sa pokúšam ľuďom priblížiť moje myšlienky, inšpirácie, ale aj kúsky histórie alebo prírody, ktoré ma oslovili. Ponúknuť akýsi náhľad do procesu tvorby, aby ľudia mali možnosť vidieť, čo všetko sa za „hotovým produktom“ v skutočnosti skrýva. Každý šperk, ktorý vytvorím má svoj príbeh, preto ľudia, ktorí ma poznajú často hovoria, že vyrábam: „Šperky ktoré majú dušu.“ Pretože ak človek spozná príbeh a myšlienku, jeho pohľad na daný šperk je úplne odlišný. Dobrým príkladom sú prívesky z kolekcie „Slovanské básnické múzy“-Slávy dcera, Marína, Hájnikova žena... Ako už názvy napovedajú, inšpirovala som sa literárnymi dielami. Na prvý pohľad vidíte len dievčiny v kroji, ale keď spoznáte ich príbeh, už pre vás „básnické múzy“ nebudú len pekným príveskom, kusom kovu, ale pre mnohých sa stanú milou spomienkou na detstvo, príbuzných, rodný kraj, či prvú lásku.

PODPOROVAL VÁS NIEKTO HNEĎ OD ZAČIATKU VAŠEJ TVORBY? Na začiatku som sa stretla s rôznymi reakciami, niektorí ma povzbudzovali, iní odhovárali. Som veľmi vďačná, že moja rodina a blízky ľudia stáli od začiatku

KATARÍNA ŽIAK

pri mne a verili mojej vízii. Ja som to vnímala a aj stále vnímam ako cestu, ktorou som sa vydala a na ktorej sa snažím ľudí mojou tvorbou osloviť. Začala som tvoriť pre seba a pokračovala som v tom ďalej s vierou, že to čo robím, možno raz bude úspešné. Bola to dlhá cesta, kým som našla odvahu predstaviť moju prácu verejnosti. Určite sa to neobišlo bez váhania a obáv, ako moje diela ľudia príjmu, či ich moja tvorba zaujme.

AKO TO IŠLO POTOM? VYROBILI STE PRVÉ ŠPERKY A AKO STE ICH DOSTALI MEDZI ĽUDÍ? AKÚ MARKETINGOVÚ STRATÉGIU STE ZVOLILI? Vzhľadom na to, že predaj prostredníctvom „kamenných predajní“ bol pre mňa v začiatkoch nedostupný, rozhodla som sa pre predaj formou vlastného eshopu. Moju tvorbu som prezentovala hlavne prostredníctvom sociálnych sietí, ale aj rôznych výstav, ktorých som sa zúčastnila. Myslím, že som na začiatku mala aj veľký diel šťastia, pretože moju prácu si všimli aj v zahraničí. Moja tvorba zaujala editorov zo známeho módneho časopisu „British Vogue“, čo ma veľmi povzbudilo v ďalšej tvorbe a práve táto príležitosť mi otvorila pomyselné „dvere“ a pomohla mi vkročiť do sveta módy. Následne som dostala príležitosť prezentovať moje šperky na módnych prehliadkach na Slovensku aj v zahraničí, čo si nesmierne vážim. ZAMERIAVATE SA NA AKTUÁLNE MÓDNE TRENDY? ČO TVORÍTE NAJRADŠEJ? Móda, ako taká sa neustále mení, prichádzajú nové trendy, alebo sa naopak vracajú naspäť tie staré. Je to neustály kolotoč hľadania, ktorý nezastavíte ani nespomalíte. Jednoducho, móda žije svojim vlastným „životom“. Je ťažké povedať, čo tvorím najradšej, pretože moja tvorba má viacero podôb. Pri navrhovaní šperkov sa snažím neobmedzovať na to, čo je momentálne v móde. Šperky tvorím podľa toho, čo ma osloví, či už je to zaujímavý vzor z výšivky alebo len malý kvietok, ktorý som našla na lúke. Každá kolekcia, ktorú som vytvorila, ma posunula ďalej, poskytla mi nový pohľad na to, čo robím. S každým návrhom som si akoby prežila kúsok „života“, odrazilo sa v ňom to, čo ma ovplyvnilo, ako som sa v danej dobe cítila. Myslím, že práve tvorba ornamentov je tým, čo ma nesmierne zaujalo už na začiatku. Sú úžasné v mnohých ohľadoch, môžu mať tisíce podôb, môžu byť jednoduché, ale aj nesmierne komplikované. Ponúkajú veľa možností ako ich stvárniť. Niekedy je to pre mňa doslova hra, pri ktorej si na začiatku ani netrúfam odhadnúť výsledok, čo je pre mňa stále fascinujúce.

"V mojej tvorbe v prvom rade nechávam vyznieť jednoduchosť a línie materiálu. Návrhy sú charakteristické minimalizmom, snažím sa pretvárať ornamenty a symboly do modernej podoby šperku."

OKREM ŠPERKÁRSTVA SA VENUJETE AJ VÝTVARNEJ TVORBE. AKO STE SA K TOMU DOSTALA? Obrazy a šperky som začala tvoriť súčasne, venovala som sa im už počas štúdia, jedno ovplyvnilo druhé a naopak. Grafické obrazy, ktoré tvorím, sú pre mňa spomienkou na miesto, zážitok, čokoľvek krásne, čo ma zaujalo a očarilo. Prostredníctvom obrazu si uchovávam jedinečnú podobu spomienky na moment, ktorý sa v prírode už nikdy nezopakuje identicky ako v danej chvíli, ktorá ma upútala. Prostredníctvom symetrie svojim obrazom dodávam harmóniu, stabilitu, vyrovnanosť a nadčasový princíp vizuálnej rovnováhy, ktorú symetria navodzuje. Zachytávam jedinečnú farebnosť prírody, ktorú premieňam do podoby abstraktného obrazu. Každý obraz je umením prírody, zároveň je spomienkou a nesie v sebe odkaz na neopakovateľný moment. Príroda je umelcom a zároveň architektom, ktorého nemožno dokonale napodobniť, človek môže jej umenie len s úctou zaznamenať a uchovať. Tento rok pripravujem ďalšie projekty a v oblasti výtvarnej tvorby, by som rada komplexne predstavila, prvýkrát širšej verejnosti, moju tvorbu grafických obrazov „Spomienky prírody ukryté v obrazoch“ vo výstavných priestoroch galérie. Okrem toho určite pribudnú ďalšie nové vzory a kolekcie šperkov.

Andrea Hinková-Tarová

Prečo matrace

Vysokovalitné ortopedické peny so zdravotným patentom. Hygienické vákuové balenie. Jednoduchá preprava až k Vám domov.

zdravotné ortopedické matrace

Dlhá životnosť a výrazne obmedzená drobivosť peny. Lebo spánok je najlepšia regenerácia.

Bonus: predĺžená záruka

na jadro matraca ALOE komfortný matrac

+421 904 292 939 info@danexplus.sk www.danexplus.sk SILVER FIX tvrdý matrac

4/5 Relax a regeneráciu tela počas spánku dosiahnete vďaka pamäťovej pene a výťažkom z rastliny ALOE VERA, obsiahnutým v snímateľnom bavlnenom poťahu.

Vaša cena

398,-

199,-

Expert pri alergii na prach a pri problémoch s nadmerným potením. Exkluzívny pevný poťah s hygienicky čistým strieborným vláknom. Vysokokvalitný ortopedický matrac s pamäťovou penou WATERLILY®.

Vaša cena

375,-

326,-

harmonia móda

V ZÁPLAVE JARNÝCH KVETÍN J

arné obdobie so sebou prináša mnoho krásnych farieb a spolu s nimi sa vracia aj obľúbený kvetinový vzor. Pri výbere jarných kúskov s kvetinovým vzorom nemusíte veľa rozmýšľať. Kľúčom je vybrať si, akým spôsobom chcete vzor do outfitu zakombinovať.

ROMANTICKÉ KVETY Kvetinové vzory sú túto jar živšie, výraznejšie a kombinácie sú spojené kontrastnými farbami. Skúste napríklad elegantné šaty v tmavších farbách s potlačou farebných kvetín alebo výraznú modrú s veľkým, farebným vzorom. Trendy kúskom, ktorý túto na jar nahrádza sako je kimono. To vyzerá výborne najmä s nohavicami. Nosiť ho môžete ako komplet k nohaviciam s rovnakým vzorom, ale aj na voľný čas k obľúbeným džínsom.

RIVICA

Kvetinový vzor môžete doplniť do outfitu aj jemnejšie v podobe drobných kvietkov. Tiež krásne vyniknú najmä na jednofarebných a jednoduchších kúskoch. KVETINOVÝ DOPLNOK Kvetinový doplnok je hravým spôsobom ako doplniť jarný outfit. Budete pôsobiť ženskejšie, no so správnym outfitom si viete vytvoriť aj viac kontrastný look. Síce stále prevládajú doplnky ako hodvábne šatky či šáliky, vedľa nešliapnete ani so stále viac obľúbeným ruksakom, kabelkou, alebo teniskami. Tie môžete po vzore svetových blogeriek pokojne nosiť aj so šatami.

KARA

RIVICA

DEICHMANN

PJ BIJOU

DEICHMANN

TWINSET

PIETRO FILIPI

MIRKA VAŇHAROVÁ

CELLBES.SK

RIVICA

harmonia Mรณda

LUXUS

V PRÍRODNÝCH MATERIÁLOCH

odinná módna značka ROZBORA COUTURE s dizajnérskou atmosférou, preferuje krásu a kultivovanosť, nenápadný luxus a komfort v jedinečnom prevedení. Slow fashion filozofia aj vďaka nadčasovosti, kvalite a profesionálnemu spracovaniu, podčiarkuje osobnosť, šarm kúzlo, sebavedomie úspešných emancipovaných žien. Tvorcom značkových modelov a kolekcií je Richard Rozbora, ktorý na svojej ceste stavil na najsilnejšiu stránku odborného rastu-na vzdelanie. V roku 2001 absolvoval University of the Arts London Central St. Martin´s. Vo svete módy pôsobí už od roku 1994. Ako hovorí, dizajn ho lákal od detstva a keď prišiel rad na štúdium, nad ničím iným nepremýšľal.

Hovorili sme s ním o móde, ženách a ich vzťahu k móde a tiež o slow fashion a etickej a udržateľnej móde.

AKÝ MAJÚ SLOVENKY VZŤAH K MÓDE? Určite veľmi pozitívny. Slovenky vždy mali a stále majú veľký vzťah k móde, oplývajú vyberaným vkusom, aj keď vznikajú rôzne vlny obľúbenosti módy. Niekomu viac sedí alebo imponuje gýč, iný má radšej minimalizmus. Ja som zástancom niečoho medzi prirodzenou ženskosťou, jednoduchosťou, nositeľnosťou a vyvarujem sa extrémnemu androgénnemu pohľadu na módu a gýč je pre mňa tiež neprijateľný. SLOVENSKO JE BRATISLAVA A ZVYŠOK. KEĎ SA POZRIEME NA MAINSTREAMOVÉ ZNAČKY, V ICH PONUKE PREVLÁDAJÚ ČIERNA, ŠEDÁ, TMAVOMODRÁ, ČO MÔŽE PÔSOBIŤ FÁDNE. Nemyslím si, že Slovenky sú fádne v porovnaní s okolitými štátmi. Tieto farby sú veľmi obľúbené, klasické a praktické, aj keď na druhej strane je pravda aj to, že Slovenky chcú nosiť svieže a farebnejšie veci. Tieto farby sú však ľahko kombinovateľné a ženy si farebnosť vynahrádzajú mejkapom, napríklad v podobe rúžu výraznej farby. Pohľad kombinovateľnosti a tiež ekológie začína byť stále dôležitejší. Nadvýroba je obrovská a rýchla móda zaťažuje životné prostredie. Nemyslím si, že je trendové mať každý deň nové tričko.

NIE STE MÓDNY SALÓN. NA AKOM PRINCÍPE FUNGUJETE? Usporadúvame módne prehliadky, úvodná je vždy na Vienna Fashion Week, kde budeme už siedmy rok, prezentujeme našu módu aj na Slovensku a máme partnerské butiky, kde sa predávajú naše modely. Novinkou je zavedenie ateliérového predaja tzv. Boutique on demand. Funguje to tak, že na našich webových stránkach si klientka dohodne termín a vyberie si z hotových vecí. Sme schopní urobiť drobné úpravy, keď si dáma vyberie model z kolekcie, taktiež vieme dať ušiť model v inej veľkosti alebo inej farbe, pokiaľ máme k dispozícii materiál, avšak nešijeme na mieru takým spôsobom, že by niekto prišiel s fotografiou a požiadavkou- takto to chcem ušiť. Nevenujeme sa šitiu na objednávku, aj z toho dôvodu, že pre nás vyrábajú firmy v ČR a SR a toto by bolo náročné.

V ČOM JE TENTO MODEL VÝHODNEJŠÍ? Každý model fungovania má svoje výhody aj nevýhody. Neponúkame šitie na mieru, čo je možno nevýhoda, ale veľká výhoda spočíva najmä v tom, že naša zákazníčka nemusí chodiť opakovane na skúšky, nečaká dlho, než sa jej vytúžený kúsok dostane až k nej ... a môže sa stať, že s modelom na mieru nemusí vždy byť spokojná. Výhoda našej ponuky spočíva v tom, že si vyberie už hotový, vyrobený model a v prípade, že dáme sadne ako uliaty, hneď si ho môže aj odniesť domov. A samozrejmosťou je aj vysoké, profesionálne spracovanie, dodávky, ale aj cenotvorba. KEĎ SME PRI TEJ CENOTVORBE, ŽENY MAJÚ STÁLE NEJAKÚ OBAVU ÍSŤ SI KÚPIŤ OBLEČENIE K NÁVRHÁROM, NAKOĽKO MAJÚ POCIT, ŽE ZA KAŽDÝM MODELOM JE ASTRONOMICKÁ CENA. AKO JE TO U VÁS? Tým, že chceme zaviesť Boutique on demand v ateléri, ponúkame celú škálu modelov, a to aj vo výhodnejších cenách. Razíme cestu slow fashion, čiže nepresadzujeme outlet alebo výpredaje, ale určité zvýhodnenie cien. Organizujeme aj dni otvorených dverí, kedy sa k nám prídu pozrieť aj ľudia, ktorí o nás predtým nepočuli, zaujímajú sa a zisťujú, aké sú možnosti. Na Slovensku

je veľmi drahá výroba, ale na našich modeloch astronomické ceny nenájdete. Jednotlivé modely sú v niekoľkých veľkostiach a farebných prevedeniach, takže sú oveľa dostupnejšie. Máme aj tzv. kusovky, ale aj pri nich tie ceny nie sú astronomické.

KTO SÚ VAŠE KLIENTKY? Sú to buď neznáme dámy, ktoré nakupujú v partnerských butikoch, ale vo väčšine prípadov sú to samostatne zárobkovo činné ženy-podnikateľky, architektky, právničky, lekárky, majiteľky firiem a patria k nim aj mladé dievčatá. Máme širokú škálu zákazníčok, stále sú to však ženy, ktoré chcú byť ženské, rešpektované ako ženy a ktoré netúžia po vyzývavosti. Myslím si, že sú to ženy, ktoré si vážia samy seba. NÁVRHÁR JE V URČITOM ZMYSLE AJ PSYCHOLÓG. KEĎ PRÍDE ŽENA A CHCE SI KÚPIŤ NIEČO, ČO JEJ NESEDÍ, DOKÁŽETE JEJ TO POVEDAŤ? V takom prípade jej dám vyskúšať niečo, o čom si myslím, že sa jej bude hodiť lepšie, viac jej pristane, aby sa videla v inom svetle alebo pohľade. Dosť často mi to funguje. Viem celkom dobre odhadnúť, aký typ oblečenia má žena rada a či dokáže zmeniť názor. Dizajnérske kúsky sú také, že žena by po nich mala túžiť, a chcieť ich nosiť každý deň, a to až do zničenia ... a nemali by vyjsť z módy. V šatníku by takýto kúsok mal vydržať dlho. Ja mám napríklad jednu dizajnérsku bundu už asi deväť rokov a vždy keď si ju oblečiem, každý sa pýta,

či je nová. Je to ekonomické a ekologické a ako hovoria naše staré mamy, nie sme takí bohatí, aby sme kupovali lacné veci. Tak, na otázku hovorím, že ak dáme nie úplne niečo svedčí, viem ju "odlákať", ak však po tom konkrétnom kúsku túži, a dobre sa v ňom cíti, je to jej rozhodnutie. Dobre sa cítiť v oblečení je to najdôležitejšie a preto aj móda ustúpila od diktatúry. Ľudia sa musia cítiť pohodlne.

MYSLÍTE SI, ŽE ŽENY SLEDUJÚ MÓDNE TRENDY? NEMALO BY TO BYŤ SKÔR TAK, ŽE ŽENA BY SI MALA NÁJSŤ SVOJ ŠTÝL? Trendy ženy sledujú niekedy viac, ako je potrebné. Žena, ktorá má osobnosť, si pokojne môže obliecť niečo, čo nie je podľa trendov, a pritom v tom vyzerá a cíti sa fantasticky. Móda nie je striktná a mala by osobnosť každej ženy odzrkadľovať zvonku aj zvnútra. Ja ponúkam svoju predstavu, ale tiež je to služba. S KTORÝMI MATERIÁLMI PRACUJETE NAJRADŠEJ? Úplne od začiatku sú to hodváb, vlna, úplety zo 100 percentnej Merino vlny-všetko sú to prírodné materiály, jedinou výnimkou sú teraz trendové plisované sukne, ktoré musia obsahovať aj časť syntetického vlákna. Aj tieto sukne by však mali vydržať v šatníku niekoľko sezón a našťastie tomu tak aj je. Plisované sukne sa stále vracajú, aj keď majú rôzne obmeny, dĺžky, rôzne druhy plisov, či materiálov.

AKÁ BUDE VAŠA MÓDA NA JAR A LETO? Určite sú to opäť ľahké hodvábne šaty, sukne, máme niekoľko kvetovaných typov modelov, trenčkoty, plisované sukne v rôznych farbách a variáciách. Mám radšej tlmené farby, nakoľko ženy si radi kupujú farebné doplnky. Ak bude žena oblečená napríklad v šedom a dá si k tomu cyklamenovú kabelku, vznikne nádherný outfit. KTORÉ ŽENY SÚ "OHYBNEJŠIE" POKIAĽ IDE O MÓDU? AJ VÁM SA ZDÁ, ŽE DNEŠNÉ ŠTYRIDSIATNIČKY SÚ V PODSTATE MLADÉ A INÉ, AKO BOLI ŠTYRIDSIATNIČKY KEDYSI? Dnešná 40 ročná žena je mladá, aj 50 ročné ženy vyzerajú úžasne. Byť pekná je jedna vec, ale dobre vyzerať je absolútne úžasné. Napríklad Talianky. Počas štúdia som bol na veľtrhu módy v Miláne a tie ženy neboli vyslovene krásavice, ale vyzerali neskutočne dobre a to je takým mojim cieľom. Každá žena môže vyzerať dobre. Nie každá má dokonalé krivky, krásnu pleť, plné pery, ale môže vyzerať fantasticky. ZNAMENÁ TO, ŽE V MODELOCH PRIHLIADATE AJ NA TAKÉ VECI, AKO ZAKRYTIE BRUŠKA, ČI ŠIRŠÍCH BOKOV? Jednoznačne. Presadzujem, že sa každá žena má dobre najesť. Aj keď sme robili svadobné šaty, boli také, aby sa mohla najesť aj nevesta. Nie som zástancom obezity ani anorexie. Podľa mňa je normálny zdravý životný štýl s filozofiou vyzerať a cítiť sa dobre a nechať cítiť sa dobre aj ostatných. STE ZÁSTANCOM SLOW FASHION, KVALITNÝCH PRÍRODNÝCH MATERIÁLOV

A KÚSKOV, KTORÉ SA DAJÚ DOBRE KOMBINOVAŤ... A zamilovať sa a kúpiť si raz za pol roka alebo raz za rok krásnu, kvalitnú vec. Máme klientky, ktoré prídu raz za rok, niečo si kúpia a cítia sa v tom neskutočne dobre. Nemajú potrebu mať v šatníku veľa lacných handričiek. A tento trend sledujem aj u mladých žien.

DALO BY SA TEDA POVEDAŤ, ŽE IDE VPRED SYSTÉM KAPSULOVÉHO ŠATNÍKA? JE TO POMERNE NOVÝ NÁZOV NIEČOHO, ČO TU JE UŽ VEĽA ROKOV. V ČOM SPOČÍVA JEHO PRINCÍP? Kapsulový šatník by mal byť základom každej skrine. Tvoria ho čierny kostým, biela blúzka, nohavice, sukňa, sako, kabát, a všetky tieto prvky sú kombinovateľné spolu. To je základ. Keď má žena náladu na farbu, dokúpi si napríklad žltú blúzku. Kapsulový šatník však zostáva, žena si len kúpi niečo iné a strieda doplnky. Kapsula by sa mala skladať z kvalitných materiálov. Napríklad kašmírový kabát, čierny bavlnený kostým, ideálne trojkomplet (nohavice, sukňa, sako) a to by malo byť kupované naraz, nakoľko čierna sa nedá doladiť. Keď má žena takto vyskladaný šatník a príde nejaká udalosť (svadba, pohreb, pohovor), stále si má čo obliecť. To je v krátkosti princíp kapsulového šatníka. AKO NA SLOVENSKU ŽENY PODĽA VÁS PRISTUPUJÚ K MÓDE A NA ČOM BY SA PRÍPADNE DALO EŠTE POPRACOVAŤ? Keď porovnávam iné krajiny, tak Slovensko a Česko začali veľmi pozitívne pristupovať k móde, už aj tým, že podporujú slovenský dizajn. Som vďačný za to, že sú

takéto. Na čom by sa možno dalo popracovať je vyšší rebríček, z ktorého by sa ženy mali na seba pozerať. Mohli by vyskúšať módu alebo materiály, z ktorých majú obavy. Často sa stretávam s tým, že majú obavy z hodvábu alebo Merino vlny. A potom, keď si kúpia svoju prvú hodvábnu blúzku, tak sa jej nevedia nabažiť. Napriek tomu asi 70 percent ženského šatníka tvoria syntetické materiály, z čoho vzniká aj veľa zdravotných problémov.

EKOLÓGIA A PRÍRODNÉ MATERIÁLY V MÓDNOM BIZNISE JE VEĽKÁ TÉMA. Snažím sa ľudí edukovať, tak ako aj mnoho mojich kolegov, ale potom neviem, kde sa to zlomí. Hodváb a vlna napríklad majú veľkú samočistiacu schopnosť. Ľan je v Taliansku veľmi uznávaný, u nás je považovaný za pokrčený. Ľan, ktorý je vyžehlený a sekundárne pokrčený je však niečo iné, ako pokrčený zo sušičky. Aj z hľadiska vlastného zdravia odporúčam uprednostňovať pri oblečení prírodné materiály.

KTORÝ ZO SVETOVÝCH NÁVRHÁROV JE VÁM SRDCU BLÍZKY? Je ich viac, patrí k nim určite Karl Lagerlfeld, ktorý mal udržateľnú víziu vo svojej móde. Mal som tú česť byť v ateliéroch Viviene Westwood, ktorú považujem za geniálnu dizajnérku. Ona je "uletená", avšak je na nej fascinujúce, že keď si zoberiete každý kúsok odevu, tak je nositeľný. Spracovanie jej sák, či integrácia korzetov do zvrchných odevov, sú fascinujúce. Strihovo a technologicky sú tieto modely nositeľné. Na prehliadke to môže vyzerať inak-prehnane a uletene. Aj ja ako dizajnér mám inú predstavu o prehliadke, ale tým, že ženy chcú vidieť, ako by mohli vyzerať, je žiadané, aby bola prehliadka čistá. Uletených vecí je dosť, aj keď vo svojej podstate také nemusia byť. Dotvára to styling a všetko okolo toho. Andrea Hinková-Tarová FOTO: TOMAS LERCH, Peter REEFE KOVÁČ

MOLET LÍNIA

, s.r.o.

XXXL veľkosti

Predajne: BA, Svätoplukova 49, tel.: 02/5556 1682 Trnava, OD Jednota, tel.: 0903 726 083 Nitra, Kupecká 6, tel.: 037/741 0415 otv. hodiny: po-pia: 1000 - 1730 , so: 900 - 1200

Pezinok, OC MOLO, tel.: 0903 724 083 otv. hodiny: po-ne: 900 - 2000

harmonia zdravie

AKO SI CHRÁNIŤ

OBLIČKY?

bličky sú kľúčovými orgánmi, rovnako ako srdce alebo pľúca. V našom organizme plnia zásadné funkcie, odstraňujú z tela splodiny látkovej premeny, ako sú draslík, kreatinín a močovina, ktoré vylučujeme s prebytočnou tekutinou v podobe moču. Obličky sa tak starajú aj o rovnováhu vody v tele.

Okrem prečistenia krvi zastávajú funkciu regulácie krvného tlaku, aktivujú vitamín D, ktorý je dôležitý nielen pre rast kostí, ale aj pre ich silu a pevnosť, a produkujú hormón dôležitý pre tvorbu červených krviniek.

FUNKCIA OBLIČIEK Ľudia s dvoma zdravými obličkami majú zabezpečenú 100-percentnú funkciu obličiek. Zníženie obličkových funkcií asi o 30 až 40 percent ešte často nespôsobuje žiadne príznaky, preto môžu viesť normálny zdravý život aj ľudia, ktorí sa narodia len s jednou obličkou, či tí, ktorí jednu zo svojich obličiek darujú. No ak sa funkcia obličiek znižuje výraznejšie, hrozí zhoršenie celkového stavu. Vážne zdravotné problémy sa objavia, keď obličky fungujú na menej ako 25 percent. Keď ich funkcia klesne pod 15 až 10 percent, pacient potrebuje už niektorú z obličkových terapií-buď dialýzu, čiže prečisťovanie krvi pomocou „umelej obličky“, alebo transplantáciu obličky-ako nevyhnutnú podmienku pre záchranu života. KAŽDÝ DESIATY SLOVÁK TRPÍ OCHORENÍM OBLIČIEK Podľa odhadov trpí približne 850 miliónov ľudí po celom svete z rôznych príčin ochorením obličiek. Chronické ochorenie obličiek spôsobuje najmenej 2,4 milióna úmrtí ročne a je v súčasnosti 6. najrýchlejšie rastúcou príčinou úmrtí. Takmer každý desiaty Slovák má určitý stupeň poškodenia obličiek, pričom mnohí ľudia nevedia, že sa u nich zákerná choroba práve rozvíja. Choré obličky totiž vo väčšine prípadov nebolia.

KAŽDODENNÁ STAROSTLIVOSŤ Starostlivosť o obličky musí byť každodenná, začína primeraným a pravidelným prísunom čistej vody a zdravou, vyváženou stravou s nízkym obsahom soli. Strava by mala byť natoľko pestrá, aby obsahovala všetky dôležité

vitamíny, minerály, cukry, tuky a bielkoviny, zároveň organizmus nezaťažovala a neviedla k nadváhe. Výborné sú močopudné potraviny, ako uhorky, jablká, melón, cvikla a ďalšia zelenina a ovocie. Nezabúdajme ani na udržiavanie dobrej kondície aktívnym, pravidelným pohybom, ktorý nám prináša zlepšenie nálady a zvýšenie fyzickej odolnosti. V neposlednom rade je vhodné aj užívanie výživových doplnkov podporujúcich prirodzenú funkciu obličiek a zároveň prispievajúcich k ochrane buniek.

SOĽ A OBLIČKY Jednou z úloh obličiek je odstraňovať z organizmu prebytočnú vodu, na čo je nevyhnutný správny pomer sodíka a draslíka v tele. Strava s vysokým obsahom soli môže túto rovnováhu narušiť, čo spôsobí zníženie funkcie obličiek a odvádzanie menšieho množstva tekutín z tela, čo ďalej vedie k vzniku vysokého krvného tlaku. Ten zase zaťažuje obličky a môže viesť k vzniku obličkového ochorenia. Vysoký príjem soli zvyšuje množstvo bielkovín v moči, čo je hlavný rizikový faktor poklesu obličkových funkcií a teda aj vzniku obličkových i srdcovocievnych ochorení. Pribúda tiež stále viac dôkazov o tom, že vysoký príjem soli môže zhoršovať priebeh základného obličkového ochorenia u ľudí, ktorí už majú diagnostikované problémy s obličkami. Ľudia, ktorí už trpia obličkovými ochoreniami a tiež tí, ktorým hrozia (najmä ľudia s vysokým tlakom ODPORÚČANIA PRI VARENÍ Pri varení nepoužívajte soľ a nedosáľajte jedlá ani na tanieri. Na dochutenie uprednostnite čerstvé alebo sušené bylinky, koreniny, citrón či ocot.

Používajte čerstvú alebo mrazenú zeleninu a mäso namiesto konzervovaných, marinovaných či sterilizovaných jedál. Vyhýbajte sa polotovarom a slaným pochutinám, ako sú zemiakové lupienky, slané oriešky či syry.

Čítajte zloženie na obaloch potravín a vyberajte si tie s nižším obsahom sodíka!

PRÍZNAKY ZNÍŽENEJ FUNKCIE OBLIČIEK Medzi najčastejšie varovné príznaky patria: - častejšie močenie - pocit únavy - strata chuti do jedla - nevoľnosť - opuchy rúk a nôh - svrbenie alebo tŕpnutie - ospalosť - problémy so sústredením - bledé sfarbenie pokožky - svalové kŕče a cukrovkou), by mali znížiť príjem soli, keďže takmer pri všetkých typoch obličkových ochorení vedie soľ k zadržiavaniu sodíka a vody v tele, čo spôsobuje ďalšie zhoršovanie obličkových funkcií.

KAMENE Obličkové kamene sa u ľudí vyskytujú pomerne často. Počas života sa objavia aspoň raz u 6 percent žien a 12 percent mužov. Ide o akútny bolestivý problém, ktorý sa môže prejaviť nevoľnosťou, poruchami odtoku moču z močových ciest, vyžarujúcimi neutíchajúcimi bolesťami v chrbte a ak sú početné, môžu to viesť až k obličkovej nedostatočnosti. Vznik obličkových kameňov ovplyvňuje okrem iného aj príjem soli-vysoké množstvo soli v strave zásadne zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov, keďže soľ zvyšuje hladinu vápnika v moči a ten je základnou stavebnou jednotkou obličkových kameňov. Viacero štúdií potvrdilo, že obmedzenie príjmu soli môže znížiť vylučovanie vápnika a tým aj znížiť výskyt obličkových kameňov. Rovnako sa preukázalo, že zvýšené riziko vzniku obličkových kameňov majú ľudia s vysokým krvným tlakom. Obmedzenie príjmu soli je preto mimoriadne prospešné práve pre nich, keďže neslaná diéta okrem zníženia tlaku zároveň znižuje aj vylučovanie vápnika, a tým riziko vytvorenia kameňov v obličkách. Vyššie riziko obličkových kameňov majú tiež ľudia s pretrvávajúcimi infekciami močových ciest a Crohnovou chorobou. Najčastejšie postihujú ľudí vo veku 30-60 rokov. MÁTE NÁROK NA VYŠETRENIE Nezabúdajte na pravidelné kontroly hladiny cukru v krvi, kontroly krvného tlaku a funkcie obličiek. Máte na to nárok v rámci preventívnej prehliadky u vášho praktického lekára raz ročne.

redakcia

PREČO OBLIČKY ZLYHÁVAJÚ? Zlyhávanie obličiek má obyčajne na svedomí: - dlhoročná cukrovka - nedostatočne liečený vysoký krvný tlak - zápal obličkových klbôčok (latinsky glomerulonefritída) - nebakteriálny zápal obličkových kanálikov, niekedy v dôsledku nadmerného užívania liekov proti bolesti-analgetík - bakteriálny zápal obličkových kanálikov (chronická pyelonefritída), niekedy ho spôsobujú obličkové kamene - ateroskleróza-kôrnatenie tepien (ischemická nefropatia) - dedičné ochorenia, napríklad polycystické obličky - niektoré iné ochorenia alebo stavy po operáciách obličiek

Ocutein Sensitive Da Vinci očné kvapky 15 ml Ocutein Sensitive Plus Da Vinci očné kvapky 15 ml

TERAZ VÝHODNÁ

AKCIA

Apríl 2019

iba v lekárňach BENU

Hemostop® SYNBIO Da Vinci 60+30 toboliek

zdravotnícke pomôcky

CITLIVÁ STAROSTLIV STAROSTLIVOSŤ O MÔJ ZRAK.

5,35 5 35 € 6,49 €

6,19 € 6 7,59 €

De-press 60 toboliek

Vlasové hnojivo 150 tabliet

DIAMizin Gurmar 50 kapsúl

STOP ZLEJ NÁLADE!

STOP NADMERNÉMU VYPADÁVANIU VLASOV!1,2,3

ZNIŽUJE HLADINU CUKRU V KRVI1!

+ gél Hemostop® MAX 75 ml ZADARMO STOP HEMOROIDOM!

Akcia platí aj pre Gurmar Diamizin

výživový doplnok

(akciová cena 8,79 €; pôv. cena 10,59 €)

(1zinok, 2vitamín B5, 3biotín)

17,99 €

20,19 €

10,59 €

21,59 €

25,89 €

13,09 €

Priessnitz Žilná a cievna výživa FORTE 60 toboliek + gél Priessnitz 125 ml ZADARMO

SWISS Imunit® Laktobacily Junior 60+12 tbl. + DARČEK LAKTOBACILY S INULÍNOM VHODNÉ PRE ZLEPŠENIE TRÁVENIA A PRI UŽÍVANÍ ANTIBIOTÍK!

10,19 €

8,99 € 10,69 €

(¹Gymnema sylvestre)

Cannaderm® Capillus – šampón na seboreu 150 ml Cannaderm® Capillus – šampón proti lupinám NEW 150 ml

LiQuido DUO FORTE proti všiam 200+125 ml

LUPINY ALEBO SEBOREA? RIEŠENIE JE KONOPE!

ÚČINNE ZLIKVIDUJE VŠI A HNIDY! V BALENÍ NIELEN SÉRUM A ŠAMPÓN, ALE AJ HREBIENOK A ČIAPKA.

výživové doplnky

výživový doplnok

PRE KRÁSNE NOHY BEZ KŔČOVÝCH ŽÍL A OPUCHOV!

SWISS Imunit® Laktobacily 60+12 toboliek

8,19 €

12,99 € 15,19 €

9,19 € 11,49 €

14,29 € 17,79 €

Poznáte z TV

13,99 € 16,99 €

10,99 10 99 € 13,39 €

9,99 9 99 € 12,29 €

10,99 € 13,19 €

www.benulekaren.sk

harmonia zdravie

RAKOVINA,

NA KTORÚ SA NEMUSÍ UMIERAŤ 56

rvým krokom k systematickej prevencii rakoviny hrubého čreva a konečníka je populačný skríning okultného krvácania v rámci schváleného Národného onkologického programu. Slovenská gastroenterologická spoločnosť (SGS) ako spolutvorca programu Národného skríningu však upozorňuje, že rizikové skupiny, najmä pokrvní príbuzní pacientov s kolorektálnym onkologickým ochorením, by nemali čakať na výsledok testu zo stolice, ale by mali absolvovať priamo preventívnu kolonoskopiu (endoskopické vyšetrenie), ktorá dokáže zabrániť vzniku rakoviny hrubého čreva a konečníka odhalením už predrakovinových štádií.

KOLOREKTÁLNY KARCINÓN PREDSTAVUJE VÁŽNY PROBLÉM Napriek výraznému pokroku v diagnostike a liečbe kolorektálneho karcinómu táto choroba naďalej predstavuje veľmi vážny spoločenský a medicínsky problém. Výskyt onkologických ochorení čriev má v našich zemepisných šírkach neustále stúpajúcu tendenciu. Slovensko je krajinou s druhým najvyšším výskytom týchto ochorení v Európe, v úmrtnosti mužov je dokonca na čele rebríčka. Napriek tomu v mnohých prípadoch zostávajú možnosti skorého záchytu rakoviny hrubého čreva a konečníka ďaleko za svojimi možnosťami. „Kolorektálny karcinóm je totiž rakovina, ktorej sa dá pomocou preventívnych opatrení vyhnúť takmer na 100 percent. Na nádorové ochorenia čriev by sa pri pravidelných preventívnych vyšetreniach nemuselo vôbec umierať“, hovorí MUDr. Rudolf Hrčka, CSc., primár endoskopického oddelenia Gastroenterologickej kliniky SZU a UNB. POPULAČNÝ SKRÍNING ZACHYTÍ PRÍTOMNOSŤ RAKOVINY Národný populačný skríning kolorektálneho karcinómu, ktorého štandardné postupy pripravila Slovenská gastroenterologická spoločnosť, a ktorý Ministerstvo zdravotníctva spustilo v januári tohto roka, je hradenou možnosťou vyšetrenia stolice na skryté (okom neviditeľné, či okultné) krvácanie do stolice alebo preventívna kolonoskopia. Vyšetrenie zo stolice odhalí prítomnosť nádoru hrubého čreva a konečníka od jeho najrannejších štádií alebo väčšie polypy, čo sú predrakovinové nezhubné výrastky čreva. Tento skríning populácie vo veku nad 50 rokov má za úlohu zachytiť rakovinu v čo najskoršom štádiu, kedy sa dá nález ešte bezpečne odstrániť a tým zlepšiť prognózy vyliečenia ako aj znížiť počty zbytočných úmrtí.

KOLONOSKOPIA ODHALÍ PREDRAKOVINOVÉ ŠTÁDIÁ Kolonoskopia je oveľa presnejšia, odhalí aj veľmi malé niekoľkomilimetrové polypy, ktoré dokáže hneď odstrániť a predísť tak vzniku veľkých polypov a rakoviny. „Už v roku 2009 sme uviedli do života v spolupráci s MZ SR legislatívu, podľa ktorej majú pokrvní príbuzní nárok zo zákona zadarmo podstúpiť primárnu skríningovú kolonoskopiu raz za 10 rokov, čo je približne čas, za ktorý sa môže polyp premeniť na karcinóm“, hovorí MUDr. Rudolf Hrčka. „Pomocou nej je možné odhaliť a zároveň pri jednom zákroku aj odstrániť včasné štádiá polypov skôr, ako sa transformujú do rakovinového štádia“, dodáva.

RIZIKOVÍ PRVOSTUPŇOVÍ PRÍBUZNÍ Pokrvní príbuzní osoby, u ktorej bol diagnostikovaný kolorektálny karcinóm alebo črevné polypy, sú ohrození vyšším rizikom ochorenia, než zvyšok populácie. Na Slovensku tvorí túto veľkú skupinu asi 10 percent populácie. U tejto skupiny sa odporúčajú prísnejšie preventívne prehliadky. „Prvostupňovým príbuzným pacientov s rakovinou hrubého čreva a konečníka odporúčame absolvovať kolonoskopiu medzi 40. a najneskoršie 45. rokom života, ale aj skôr, a to vo veku o 10 rokov nižšom ako bol diagnostikovaný príbuzný s rakovinou hrubého čreva“, hovorí Prof. Tibor Hlavatý, PhD, vedecký sekretár SGS „Ak sa však v pokrvnej rodine človeka vyskytuje kolorektálny karcinóm aj u viacerých príbuzných, je pravdepodobné, že ide o dedičné formy karcinómu. V týchto prípadoch je potrebné navštíviť špecializované pracovisko lekárskej genetiky a v spolupráci s gastroenterológom pripraviť individuálny plán preventívnych vyšetrení. Obvykle sa začína oveľa skôr a to už od veku 20-30 rokov a popri kolonoskopii sa často ordinujú aj ďalšie preventívne vyšetrenia“, dodáva. PREVENTÍVNA KOLONOSKOPIA ODHALÍ AŽ 90 PERCENT POLYPOV Podľa doterajších skúseností sa predpokladá, že v populačnom skríningu má približne 8 percent ľudí pozitívny nález okultného krvácania. Ďalších približne 10vpercent má pozitívnu anamnézu-teda prvostupňového príbuzného s rakovinou hrubého čreva alebo konečníka. Všetci títo pacienti by mali čo najskôr absolvovať endoskopické vyšetrenie/kolonoskopiu. Kolonoskopia je diagnostická a zároveň aj terapeutická metóda. Zisťuje sa pri nej prítomnosť polypov a nádorov pričom zachytí 100 percent prípadov rakoviny a to aj tých vo včasnom, liečiteľnom stave. Počas vyšetrenia sa stanovuje typ ochorenia hrubého čreva, odoberá sa vzorka na histologické vyšetrenie. Okrem toho

sa súčasne s vyšetrením môžu vykonať endoskopické terapeutické zákroky. „Kolorektálny karcinóm vzniká vo väčšine prípadov transformáciou z polypu sliznice konečníka alebo hrubého čreva. Trvá niekoľko rokov, kým sa polyp premení na zhubný nádor, a preto môžu byť pri kolonoskopii včas uskutočnené účinné opatrenia ako napr. endoskopické odstránenie polypov“, hovorí MUDr. Boris Pekárek, primár gastroenterologického oddelenia NOÚ. „Drobné a malé polypy sú endoskopicky odstraňované studenou slučkou, čo zvyšuje pravdepodobnosť ich úplného odstránenia pri minimálnych rizikách výkonu. Väčšie polypy sa odstraňujú najčastejšie slučkou s pomocou elektrochirurgickej jednotky. Dnes už je však možné odstrániť aj veľmi veľké polypy a malé nádory endoskopicky, teda bez nutnosti operácie. Pri veľkých polypoch, polypoch s obtiažnym prístupom alebo pri podozrivom náleze pokročilého nádoru, je vhodné, keď kolonoskopista odošle pacienta do špecializovaného centra, kde sa posúdi vhodnosť endoskopického alebo chirurgického odstránenia nádoru“, dodáva B.Pekárek.

KOLONOSKOPIA NEBOLÍ Ľudia majú prirodzený strach z kolonoskopie, kolujú o nej rôzne chýry. „Endoskopické vyšetrenie a liečba v rukách skúseného endoskopistu vybaveného moderným prístrojom, je v súčasnoti bezbolestným vyšetrením“, konštatuje profesor Tibor Hlavatý. „V súčasnej dobe nie je problém medicínsky zabezpečiť bezbolestné vyšetrenie u pacientov, ktorí majú obavy z bolesti alebo diskomfortu podaním upokojujúcich liekov alebo dokonca celkovou anestézou. V takom prípade pacient v podstate vyšetrenie prespí. Zvýšiť záujem a účasť na preventívnej kolono-

skopii by okrem lepšej informovanosti rizikových skupín určite pomohli aj presné a adekvátne pravidlá úhrad analgosedácie pre bezbolestné endoskopické vyšetrenia“, dodáva Tibor Hlavatý. AKO ZNIŽOVAŤ VÝSKYT A ÚMRTNOSŤ NA RAKOVINU HRUBÉHO ČREVA?

Diagnostikou včasných štádií rakoviny hrubého čreva, ktoré sú dobre liečiteľné operáciou s 80 percentnou úspešnosťou (skríning okultného krvácania)-pravidelný test na výskyt krvi v stolici • jednoduchý test bez komplikácií, • zachytí časť väčších polypov a zachráni asi 1/3 populácie pred rakovinou hrubého čreva, • zachytí asi 75 percent rakoviny vo včasnom, liečiteľnom štádiu a zvyšuje tým mieru vyliečenia z 50 na 80-90 percent, • pri pozitívnom náleze je pacient odoslaný na kolonoskopiu. Včasná diagnostikoa predštádií rakoviny (polypov) a ich odstránenie jednoduchým a bezbolestným zákrokom počas kolonoskopie: • zachytí 90 percent polypov, vrátane tých najmenších, • umožňuje jednoduché a bezbolestné odstránenie polypov a tým zachráni 80-90 percent pacientov pred rakovinou hrubého čreva, • zachytí takmer 100 percent prípadov rakoviny vo včasnom, liečiteľnom stave a zvyšuje mieru vyliečenia z 50 na 80-90 percent.

BETA GLUKÁN

A JEHO VPLYV NA IMUNITU ČLOVEKA

a túto tému sme sa rozprávali s pánom Adriánom Dobolym z biotechnologickej spoločnosti Natures. ČO JE BETA GLUKÁN? Beta glukán je všadeprítomný prírodný polysacharid, tzn. zložitý cukor, ktorý sa nachádza v hubách, obilninách (napr. ovos, jačmeň), rôznych druhoch jednobunkových organizmov, ako sú napr. kvasinky (a teda je súčasťou kvasníc), jednoduché huby a riasy. To znamená, že je súčasťou našej každodennej stravy. Avšak beta glukán očistený od ostatných zložiek, s ktorými je bežne spojený a zmiešaný, má významné zdravotné účinky na náš organizmus.

AKO VLASTNE PÔSOBÍ BETA GLUKÁN? Beta glukán je imunomodulátor. To znamená, že dokáže imunitný systém stimulovať, podporiť do vyššej aktivity, ale aj niektoré jeho nadmerne reagujúce časti utlmiť. Stimulácia imunity je vhodná v prípadoch, keď imunita „nevládze“ čeliť náporu atakov zvonka. Beta glukán teda nepôsobí ako liečivo, tzn. sám nezabíja vírusy, baktérie, plesne, či parazitov, ale podporuje imunitný systém, aby mohol vykonávať svoju funkciu. Správne fungujúca imunita si s množstvom ochorení dokáže pomôcť aj sama, bez pomoci liečiv. Beta glukán je prospešný aj popri užívaní liečiv. Napr. antibiotiká popri zabíjaní nebezpečných baktérií často likvidujú aj prospešné baktérie, ktoré sa nachádzajú v tráviacom trakte a u žien aj zabezpečujú kyslé prostredie chrániace ženské orgány. Ak sa mikrobiálna rovnováha vplyvom liečiv poškodí, môže to viesť k tráviacim

problémom, hnačkám a u žien navyše aj k vaginálnym problémom. Viaceré výskumy preukázali tzv. prebiotický účinok beta glukánu, čo znamená, že je prospešný pre život a rozvoj probiotických baktérií (baktérií prospešných pre náš život), napr. laktobacilov, či bifidobaktérií. Týmto spôsobom vzniká možnosť obmedziť pôsobenie vedľajších účinkov antibiotík. Výskumy ukazujú priaznivé pôsobenie beta glukánu aj pri onkologickej liečbe, či liečbe množstva iných ochorení.

Beta glukán dokáže regulovať pôsobenie imunitného systému aj nadol. Načo je to dobré? Imunitný systém z rôznych príčin nadmerne reaguje na podnety, ktoré by si nemusel všímať, napr. peľ, prach, roztoče, a tak vznikajú alergie. V týchto prípadoch je teda dobré obmedzovať pôsobenie častí imunitného systému, aby si toľko nevšímal podnety, ktoré tu s nami sú od nepamäti a ktoré nám neubližujú. Nedávne štúdie potvrdili už známy fakt, že užívaním beta glukánu je možné významne znížiť prejavy alergií, najmä čo sa týka alergií na peľ. PREČO JE DÔLEŽITÉ, ABY SME UŽÍVALI ČO NAJČISTEJŠÍ BETA GLUKÁN? Keďže beta glukán je stavebným prvkom hlivy, dá sa prirovnať k železným prvkom v železobetóne. Imunitné bunky vedia rozpoznať beta glukán len v prípade, že z pomysleného betónu vytŕča, čo je málo. Ak je beta glukán vyčistený od „betónu“, imunitné bunky nemajú problém s jeho rozpoznaním a teda jeho biologická dostupnosť a účinnosť je ďaleko vyššia. Navyše odstránením nepotrebných častí hlivy sa odstraňujú aj látky, ktoré by mohli

obmedzovať jeho životnosť (tuky), alebo by mohli spôsobovať alergie (bielkoviny). BETA GLUKÁN JE VÝŽIVOVÝ DOPLNOK... NEDÁ SA NÍM PREDÁVKOVAŤ? Štúdie ukazujú, že z vysokočistého beta glukánu sa nedá predávkovať. Imunitné bunky, či probiotické baktérie si z neho zoberú „energie“ a výživy len toľko, koľko potrebujú, zvyšok sa vylúči ako balastná vláknina. Štúdie ukazujú, že takýto beta glukán je tiež netoxický a nenávykový.

VO VAŠEJ RODINNEJ FIRME VYRÁBATE UŽ 18 ROKOV ČISTÝ BETA GLUKÁN A PRIPRAVUJETE Z NEHO RÔZNE PRÍPRAVKY. DOKONCA I PRODUKTY URČENÉ DEŤOM... K dispozícii sú výrobky (sirupy) pre deti od 1 roka, pre staršie deti (od 3 rokov) máme cmúľavé tablety. Vyššie dávky beta glukánu sú už potom v kapsuliach. Pre každodenné užívanie sú populárne výrobky s obsahom 100-120 mg v jednej kapsule, pri vyššom riziku ochorení sa zvyšuje odporúčaná dávka beta glucanu až na 240 mg v kapsule. Pri stavoch vyžadujúcich významnú podporu organizmu, odporúčame kapsule s najvyšším obsahom beta glukánu na trhu, t.j. 500 mg v jednej kapsule. ZÁSOBUJETE BETA GLUKÁNOM NÁŠ TRH, ALE HO AJ VYVÁŽATE DO SVETA. KDE NAJVIAC? Na Slovensku sme vznikli a naša zákaznícka základňa je teda stále tu, aj keď už väčšinu produkcie exportujeme do mnohých európskych a ázijských krajín.

Výrobca: Natures s.r.o., A. Sládkoviča 33, 91701 Trnava. Vyrábané v systéme riadenia kvality ISO 9001:2008 a v systéme bezpečnosti potravín ISO 22000:2005. xBezpečnosť a účinnosť posudzovaná v toxikologickej štúdii pre účinnú zložku beta glucan a v placebo-kontrolovaných klinických štúdiách pre výživové doplnky Beta Glucan 120 a Beta Glucan 500. Zhrnutia štúdií dostupné na požiadanie. Schválené zdravotné tvrdenia podľa Nariadenia (ES) č. 1926/2006 pre *vitamín D a **kyselinu listovú.

: overená účinnosť a bezpečnosťx • mikronizovaný beta glucan pre zvýšenie účinnosti • najvyššia čistota beta glucanu (93%) • účinky a bezpečnosť potvrdené vo vlastných klinických štúdiáchx

Beta Glucan 500+ s najvyšším obsahom beta glucanu z Hlivy ustricovitej na trhu + vitamín D pre správnu funkciu imunitného systému* Beta Glucan 120+ dávka beta glucanu pre každodenné použitie, navyše s obsahom kyseliny listovej a vitamínu D, ktoré prispievajú k správnej funkcii imunitného systému* a zníženiu vyčerpania a únavy**

dia



harmonia zdravie

MUSIA BYŤ

AUTISTICKÉ DETI A ICH RODIČIA NA VŠETKO SAMI?

pakujúce sa rituály ako napríklad trepotanie rúk, otáčanie vecí, hryzenie si pier, pohojdávanie sa, ale aj búchanie sa do hlavy. Prejavy autistického spektra (PAS). Sú veľmi rôznorodé a u každého iné. Môžu sa prejaviť ako nedostatky v oblasti komunikácie a socializácie. K PAS patrí detský autizmus, aspergerov syndróm a atypický autizmus. Dôvody, prečo autizmus vzniká, zatiaľ nie sú známe. Podľa vedcov dôležitú rolu zohráva genetický faktor a je možný aj vplyv prostredia. V roku 2008 členovia OSN vyhlásili 2. apríl za Svetový deň povedomia o autizme.

NÍZKA DOSTUPNOSŤ KVALITNEJ TERAPIE Štatistické údaje hovoria, že na Slovensku je približne 30-tisíc rodičov, ktorých deťom diagnostikovali autizmus, či inú vývinovú poruchu. Aj napriek snahe viacerých odborných, občianskych a dobrovoľníckych iniciatív, zatiaľ mnohí rodičia detí s autizmom nemajú prístup k takej škále diagnostických a tera-

peutických služieb ako v zahraničí. Keď nájdu kvalitnú terapiu, ktorá týždenne vyžaduje 20 a viac hodín intenzívnej práce pod dohľadom certifikovaného odborníka, musia počítať so značnou finančnou záťažou. Mesačne môže dosahovať stovky EUR. Zdravotné poisťovne tieto terapie na Slovensku zatiaľ nepreplácajú. Odborníci sa zhodu-

jú na tom, že na Slovensku treba pokračovať s osvetou a šírením informácií. K tomu sú nevyhnutné aj systémové zmeny. Autizmus zväčša sprevádza človeka po celý život, všetci ľudia na autistickom spektre sú schopní učiť sa, vyvíjať sa a so správnym druhom podpory žiť zmysluplné životy.

POMOC DEŤOM S VÝVINOVÝMI PORUCHAMI A ICH RODIČOM Ako efektívne zvládať svoje pocity a emócie, ako sa vysporiadať s danou záťažovou situáciou? Ľudia, zvlášť v situáciách, ktoré sú náročné, majú problém orientovať sa v pocitoch. Preto by sa rodičia detí s vývinovými poruchami rozhodne nemali uzatvárať do svojho problémového kruhu, ale aktívne vyhľadať pomoc. Poradenstvo rodičom má dôležité miesto v celom systéme psychologickej, terapeutickej a sociálnej pomoci.

Pomocnú ruku ako deťom, tak aj ich rodičom poskytuje projekt Poradenstvo a osveta pre rodiny detí so zdravotným znevýhodnením ohrozených diskrimináciou, ktorý sa realizuje vďaka podpore z Európskeho sociálneho fondu a Európskeho fondu regionálneho rozvoja v rámci Operačného programu Ľudské zdroje. Projekt realizuje RATA o.z. Viac informácii nájdete na www.rata.sk

KEĎ ŽIVOT V RODINE SA STANE SKÚŠKOU VYTRVALOSTI A ODHODLANOSTI Príbeh Majky, mamičky malého autistu Tobiasa:

Mala som bezproblémové tehotenstvo, na dieťatko sme sa veľmi tešili. Pôrod bol síce ťažší, ale to u prvorodičiek nie je nič mimoriadne. Chlapček rástol, robil nám nesmiernu radosť, usmieval sa, so živým záujmom sledoval všetko okolo. Chodil do jasličiek, na plávanie, hral sa ako bežné deti. Zmena prišla nečakane, doslova zo dňa na deň. Keď mal 1,5 roka prestal naraz reagovať. Spočiatku sme si mysleli, že asi bude taká uzavretejšia povaha, ale zmena bola až znepokojivá a rozhodli sme sa podrobiť synčeka vyšetreniam. Pediatrička nám povedala, že pravdepodobne trpí autizmom, ale to bolo všetko. Žiadne ďalšie informácie. Všetko sme si museli pozisťovať sami a keď sme už mali aký-taký obraz o čo vlastne ide, vyžiadali sme si vyšetrenie neurológom a klinickou psychologičkou. Z internetu sme sa dozvedeli, že deťom pri poruche autistického

spektra môže pomôcť špeciálna diéta. Vyskúšali sme a dobre. Tobias začal trocha živšie reagovať, už nepôsobil tak omámene. Hľadali sme však predovšetkým odbornú pomoc. Obrátili sme sa na Centrum špeciálno-pedagogického poradenstva a prevencie v Trnave. Bývame vo Vrbovom a tým pádom sme mali smolu. Povedali nám, že prednostne berú deti z Trnavy, ponúkli nám poradovník. Polročná čakacia doba sa nám zdala nekonečná a pre Tobiasa predstavovala premárnený čas. Opäť sme sa ocitli v situácií, keď jediným poradcom a pomocníkom nám boli informácie z internetu. Ale ten, kto niečím podobným neprešiel, nemá predstavu, čo táto cesta vlastne znamená. Môj deň bol rozdelený na dve časti-pol dňa som pracovala a pol dňa som sa venovala samoštúdiu. Tak sa mi podarilo získať informácie o letnom tábore

pre autistické deti, ktorý v lete organizovalo občianske druženie RATA. Tobias ho absolvoval a tým pádom sme sa zaradili do špeciálneho terapeutického programu, v rámci ktorého sme sa naučili robiť terapie aj doma. Aj vďaka senzomotorickej stimulácií v priebehu siedmich mesiacov spravil Tobias úžasný pokrok.

Ale nie je to žiadna prechádzka ružovým sadom. Skôr by som to nazvala skúškou vytrvalosti, odhodlanosti. A hlavne presvedčenia. V to, že vďaka cieľavedomosti odborníkov, ale aj nás, rodičov, ktorí denno denne pracujeme s Tobiasom aj doma, sa nám podarí dosiahnuť, že náš syn bude prijatý do riadnej základnej školy a začlení sa do triedy medzi ostatné deti.

Pripravila: Martina Galátová

harmonia zdravie

NA SLOVENSKU SA PACIENTI MÔŽU OBRÁTIŤ NA SLOVENSKÝ ZVÄZ

SCLEROSIS MULTIPLEX

oztrúsená skleróza–odborne skleróza multiplex (SM)-je najčastejšou príčinou invalidity mladých dospelých od 20 do 40 rokov. Je to chronické autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda vlastnú nervovú sústavu. Hovorí sa o nej aj ako o chorobe tisícich tvárí, môže mať rôznorodé prejavy a jej vývoj sa nedá nijako predvídať, lebo je tiež u každého pacienta iný. Objavuje sa bez varovania a spočiatku môže vyzerať len ako dôsledok „obyčajného“ vyčerpania, prepracovanosti či stresu.

ZLOŽITÁ DIAGNOSTIKA Pri skleróze multiplex ničí imunitný systém ochranný obal vlastných nervových vlákien a tým ovplyvňuje ich schopnosť dorozumievať sa–prenášať nervové vzruchy. Mnohí ľudia so sklerózou multiplex trpia ochorením dlhé roky, kým zistia, čo je skutočnou príčinou ich problémov-neustálej únavy, stále väčších problémov s pohybom, bolestí, problémov so zrakom či depresií. Pri skleróze multiplex sa môžu objaviť prakticky akékoľvek neurologické príznaky, ktoré často postupne spôsobujú fyzickú invaliditu a neuropsychiatrické poruchy.

Práve kvôli rôznorodým a nešpecifickým prejavom, ktoré sa objavujú a potom zase spontánne odoznejú, aby sa po čase opäť vrátili, je toto ochorenie ťažké diagnostikovať a neexistuje ani žiadny test, ktorý by ho jednoducho potvrdil. Pritom včasná diagnostika a skorá účinná liečba sú pre prognózu pacienta kľúčové. MOŽNOSTI LIEČBY Neexistuje síce liek, ktorý by SM priamo vyliečil, no dostupné lieky dokážu ovplyvniť priebeh ochorenia, oddialiť a spomaliť jeho postup k invalidite, predchádzať náhlemu prepuknutiu príznakov alebo ich liečiť, zmierniť prejavy choroby, ale aj pomôcť pri zvládaní stresu z vážneho ocho-

renia. Nové účinné látky, ktoré boli registrované v priebehu posledných 20 rokov alebo sú aktuálne vo fáze registrácie či klinických štúdií, prinášajú už dnes významnú nádej pre veľkú časť pacientov. DÔLEŽITOSŤ STRETÁVANIA SA Pre pacientov so závažným chronickým ochorením je okrem liečby veľmi nápomocné, keď si navzájom vymieňajú svoje skúsenosti, stretávajú sa a diskutujú, vedia si poskytnúť porozumenie a podporu, akú ťažko nájdu u niekoho, kto ochorenie sám neprežíva. Na Slovensku sa pacienti môžu obrátiť na Slovenský zväz sclerosis multiplex (SZSM), ktorý organizuje rôzne aktivity nielen pre svojich členov, ale aj pre ich príbuzných, blízkych, priateľov a známych. ,,Nielen pre novodiagnostikovaných pacientov, ale aj pre tých, ktorí ochorením trpia už dlhšie, je dôležité, aby poznali pocit spolupatričnosti, mohli si navzájom vymieňať rady a skúsenosti, ale aj svoje pocity. Poskytujeme poradenstvo, usporadúvame vzdelávacie stretnutia s odborníkmi, lekármi, rehabilitačnými pracovníkmi“, hovorí prezidentka SZSM Jarmila Fajnorová. V apríli tohto roku sa uskutoční v poradí už tretie Medzinárodné stretnutie Čechov a Slovákov v Horní Bečvě, kde na esemkárov čaká pestrý program, vzájomná výmena skúseností a poznatkov. Je to priestor, kde odznejú zaujímavé a užitočné informácie, ale predovšetkým vzniknú dobré priateľstvá. PLÁNOVANÁ SÉRIA STRETNUTÍ "Chystáme sériu stretnutí so širokou verejnosťou pri príležitosti Svetového dňa SM a ani tento rok nebude chýbať súťažná prehliadka pracovných schopností a zručností ľudí s SM „Abilympiáda“ na slovenskej i medzinárodnej úrovni." dodáva Jarmila Fajnorová. Viac informácii o aktivitách nájdete na stránke www.szsm.sk

,,Pacienti si potrebujú navzájom pomáhať. A pre esemkárov je to súčasť psychoterapie“

harmonia zdravie

SVEDOMITÉ

DODRŽIAVANIE LIEČBY MÔŽE ZACHRÁNIŤ ŽIVOT

oľko beriete liekov? Dokážete ich vymenovať? Stalo sa vám, že ste neužívali lieky podľa odporúčania lekára? Ste ochotný prestať fajčiť, znížiť svoju hmotnosť a dostatočne sa hýbať, ak si to vyžaduje liečba vášho ochorenia? Adherencia-ochota liečiť sa a dodržiavať zásady zdravého životného štýlu a správneho užívania liekov je kľúčová pre úspešnú terapiu všetkých, nielen chronických ochorení. Adherencia sa týka približne 50 až 60 percent chronicky chorých pacientov.

SPOLUPRÁCA PACIENTA S LIEČBOU Nízka adherencia prináša negatívne zdravotné dôsledky, ako je napríklad zlyhanie liečby, zvýšený počet hospitalizácií, čo celosvetovo predstavuje ročné výdavky vo výške viac ako sto miliárd dolárov. Naopak, poctivý prístup k liečbe znižuje riziko úmrtí zo všetkých príčin o viac ako 40 percent. „Adherencia je spôsob, akým sa hodnotí spolupráca pacienta s liečbou a je to aj jeden z dôležitých parametrov, ktorým sa vyhodnocuje úspešnosť liečby vysokého krvného tlaku. Na to, aby pacient dosiahol také hodnoty krvného tlaku, ktoré sú pre neho bezpečné, vplýva niekoľko faktorov-osobnosť pacienta a jeho ochota liečiť sa, kvalita liečby a samozrejme lekár, ktorý mu venuje dostatok času, aby mu

vysvetlil charakter ochorenia, spôsob liečby aj v súvislosti s dlhodobým dodržiavaním liečby,“ vysvetľuje kardiologička a prezidentka Slovenskej hypertenziologickej spoločnosti, doc. MUDr. Slavomíra Filipová, CSc. PREČO NEUŽÍVAME PREDPÍSANÉ LIEKY Nedôsledný prístup k liečbe a nedodržiavanie jej pravidiel potvrdil u pacientov aj prieskum Ipsos, ktorý iniciovala spoločnosť Teva. Do prieskumu bolo zapojených tisíc Slovákov a Čechov s diabetom II. typu, hypertenziou alebo obezitou. Až 53 percent respondentov uviedlo, že niekedy svoje lieky neužívajú podľa odporúčaní lekára a štvrtina opýtaných Slovákov s hypertenziou uviedla, že si pravidelne nekontroluje ani hladinu krvného tlaku. Adherencia k liečbe sa pohybuje vo všeobecnosti na úrovni okolo 50 percent bez ohľadu na to, akými zdravotnými problémami pacienti trpia. Dôvody neužitia liekov podľa odporúčania lekára, sú rôzne. Až 18 percent pacientov s chronickými ochoreniami zabúda užiť svoje lieky na pravidelnej báze. Ďalšími dôvodmi je užívanie viacerých liekov naraz, pacientove presvedčenie, že lieky na neho nepôsobia dobre, ale aj pocit, že sa pacient cítil dobre, a teda nemal potrebu liek užiť. Napriek tomu, si je až 57 percent pacientov s diabetom vedomých toho, že lieky im môžu pomôcť len vtedy, keď ich pravidelne užívajú.

03_19_Inzerat-Jarna turistika_216 x 136 mm_do Eurotelevizia_sorea 15.3.2019 19:16 Page 1

OHROZENIE ZDRAVIA AJ ŽIVOTA „Všeobecní lekári majú často skúsenosti s tým, že pacienti vynechávajú liečbu, ktorú im naordinoval lekár alebo si dávkovanie liekov sami upravujú,“ hovorí MUDr. Monika Palušková, prezidentka Spoločnosti všeobecných lekárov Slovenska. „Jednou z príčin je nedomyslenie takéhoto konania zo strany pacienta, pretože má pocit, že liek nepotrebuje a neuvedomuje si, že nedodržiavaním liečebného režimu môže ohroziť svoje zdravie a neraz aj život. Na správne užívanie liekov pacientom má však vplyv aj komfort pri jeho užívaní a samozrejme dostatok informácií, či už zo strany lekára/ lekárnika/zdravotnej sestry alebo aj prostredníctvom edukačných materiálov.“ Zlepšenie adherencie je často náročnejšou úlohou než presadenie nových liečebných postupov či moderných liečebných odporučení. Základ zvyšovania adherencie spočíva v spolupráci a dobrej komunikácii medzi lekárom a pacientom. V prieskume Ipsos polovica slovenských pacientov uviedla, že rozumie všetkým informáciám o ochorení a liečbe. Takmer polovica, 47 percent opýtaných svojmu lekárovi plne dôveruje a spoločne diskutujú o plánoch liečby.

SMRTIACE CIVILIZAČNÉ TRIO Civilizačné ochorenia, ktoré súvisia s nesprávnym životným štýlom, ako sú hypertenzia, zvýšená koncentrácia cholesterolu, či diabetes, sú veľmi zákerné, pretože spočiatku nemajú výrazné, obťažujúce príznaky. Sú príčinou dlhodobej práceneschopnosti, mnohých hospitalizácií, invalidizácie a predčasných úmrtí. Liečba všetkých týchto ochorení si vyžaduje aj zmenu životného štýlu, správne stravovanie a dostatok aktívneho pohybu. Farmakologická liečba je dlhodobá až celoživotná. Aj preto je udržanie adherencie pacientov k liečbe pri tomto „smrtiacom triu“ veľmi náročné a vyžaduje si pozornosť lekárov, podporu rodín pacientov a snahu samotných pacientov. „Problematika vysokého krvného tlaku a adherencie je najmä v tom, že vysoký krvný tlak nebolí, pacient ho nijako významne necíti, preto sa stáva, že pacienti svoju lieč-

bu neužívajú, svojvoľne ju vysadzujú alebo ju nevedome zabudnú užiť, čo môže mať niekedy až fatálne následky,“ upozorňuje na nebezpečenstvo hypertenzie docentka Filipová. Správna adherencia je nutná aj v prípade pacientov s vysokým cholesterolom. „Liečba dyslipidémií sa podieľa na znížení kardiovaskulárnej morbidity a mortality významným spôsobom, ktorý možno odhadnúť na 30 percent zachránených pred ďalšími ochoreniami až smrťou,“ uvádza prof. MUDr. Daniel Pella, PhD.

MÝTY O UŽÍVANÍ LIEKOV NA ZNÍŽENIE CHOLESTEROLU "Užívanie liečiv na zníženie koncentrácie cholesterolu a ďalších tukov v krvi (najmä statínov), patrí medzi základné opatrenia pri prevencii infarktu myokardu, cievnej mozgovej príhody a ďalších ochorení zapríčinených aterosklerózou. Na Slovensku tieto lieky užíva viac ako milión pacientov, takže priamu alebo sprostredkovanú skúsenosť s nimi má takmer každý," hovorí Prof. MUDr. Michal Vrablík, Ph.D., predseda Českej spoločnosti pre aterosklerózu. AKÉ SÚ NAJČASTEJŠIE MÝTY V SÚVISLOSTI S TÝMTO OCHORENÍM?

MÝTUS Č. 1: Koncentrácia cholesterolu po liekoch klesla, preto ich môžem vysadiť. To celkom iste nie je pravda. Vysoká koncentrácia cholesterolu sa dá liečiť, ale nie celkom vyliečiť, pretože si pre ňu väčšinou nesieme genetickú vlohu. Lieky fungujú len v prípade, že sú prítomné v organizme. Po prerušení liečby sa koncentrácie cholesterolu vracajú späť v priebehu niekoľkých dní. Preto treba lieky užívať trvalo.

MÝTUS Č. 2: Keď užívam statíny, nemusím dodržiavať zásady diéty. Ďalší obľúbený omyl. Diétne opatrenia pomáhajú nielen znižovať koncentráciu cholesterolu, ale upravujú aj ďalšie rizikové faktory aterosklerózy. Ich účinok sa vždy počíta a je prídavný k účinku liekov. Takže aj pre pacienta, ktorému lekár predpisuje

lieky, má dodržiavanie diétnych a ďalších opatrení v oblasti životného štýlu zásadný význam.

MÝTUS Č.3: Bojím sa vysokej dávky statínov. Obavy rozhodne nie sú na mieste. Vyššia dávka statínov chráni svojho užívateľa účinnejšie ako nižšia dávka. Navyše, väčšina (vzácnych) nežiaducich účinkov nemá priamu väzbu s dávkou podávaného lieku a ich početnosť nestúpa pri vyšších dávkach statínov. Ak znášate dobre počiatočné dávky liekov, potom sa zvyšovania dávky netreba obávať. Navyše, keď sa nežiaduci účinok po zvýšení dávky objaví, dá sa vrátiť k pôvodnej dávke alebo situáciu riešiť iným spôsobom. MÝTUS Č. 4: Ak budem užívať statín dlhodobo, môže prísť k nepredvídateľným nežiaducim účinkom. Statíny sa musia užívať dlhodobo. Keď sa pre ne lekár rozhodne, ide o celoživotné rozhodnutie. Nie je pravda, že by dlhší čas užívania prinášal riziká, súvisiace s dĺžkou liečby. Statíny sa používajú viac ako 30 rokov a naďalej prebieha sledovanie ich bezpečnosti. Neexistujú žiadne signály, že by dlhodobé užívanie statínov malo akékoľvek iné nežiaduce účinky ako tie, ktoré vznikajú ojedinele pri krátkodobom užívaní.

MÝTUS Č. 5: Statíny sú nebezpečné. Zásadný omyl, bohužiaľ opakovaný v poslednom čase častejšie ako pravdy o priaznivých účinkoch týchto liekov. Statíny patria medzi najpreskúmanejšie liečivá a je pravdou, že ako všetky ostatné účinné liečivá, majú aj nežiaduce účinky. Ich výskyt je však nízky a postihuje maximálne desatinu pacientov. Vačšina z týchto nežiaducich účinkov je navyše plne vratných. V prípade, že sa objavia, situácia sa dá vyriešiť úpravou liečby. Hodnotenie bezpečnosti liečby patrí k bežnej praxi, v rámci sledovania pacientov liečených statínmi, čo ďalej obmedzuje riziko spojené s terapiou. Súhrnné statíny patria medzi najbezpečnejšie lieky a obavy nie sú na mieste.

Odložte zlú náladu

Problémy S MENOPAUZOU? Zamietnuté! Podráždenosť, nervozita, nepokoj, potenie, návaly horka, depresie, nárast hmotnosti a strata chuti na sex... Nebojte sa, menopauzou môžete prejsť v pohode, bez toho, že ju vlastne zaznamenáte.

Trápi vás dlhodobo zlá nálada? Nie ste vo svojej koži a máte pocit, že už nikdy nič nebude ako predtým? Aj takto môže reagovať preťažený nervový systém, ktorý je potrebné bezodkladne upokojiť.

omôže vám v tom prípravok Elli MenoOsteo FORTE, ktorý ponúka komplex dôležitých látok pre ženy v menopauze aj po nej. Vďaka extraktu z ďateliny lúčnej pomáha udržovať pokojný a pohodlný prechod. Extrakt zo šišiek chmeľu obyčajného zase napomáha ženám vyrovnať sa s návalmi horka, potením, nepokojom, či podráždenosťou. Prípravok obsahuje vitamíny D3 a K2 a tiež vápnik, ktorý je potrebný pre zdravie kostí.

ZLEJ NÁLADE

Žiadajte v lekárni alebo na www.de-press.sk

okiaľ chcete byť v dobrej psychickej kondícii, stavte na jedinečnú novinku De-press obsahujúcu PozitivIN komplex™ - unikátna kombinácia bylín na čele s valeriánou lekárskou a medovkou, ktoré prispievajú k celkovému uvoľneniu a pozitívnej nálade. Vzácny šafran tieto účinky synergicky posilňuje a pomáha tak udržiavať dobrú náladu. Neoddeliteľnou súčasťou prípravku je tiež L-tryptofán, ktorý je považovaný za zdroj tzv. hormónu šťastia. Na zníženie únavy a vyčerpania je tento výživový doplnok doplnený o horčík a tiež vitamín B6 na podporu normálnej psychickej a nervovej činnosti. Neklesajte na duchu a zvoľte účinný a nenávykový recept pre lepšiu náladu.

Husté zloženie, hustý výsledok!

saďte na inovatívny prípravok Vlasové hnojivo, ktorý obsahuje unikátnu kombináciu látok potrebných pre správny rast a kvalitu vlasových buniek. Vďaka vysokému obsahu biotínu, kremíka a síry, ktorá je známa ako minerál krásy, Vlasové hnojivo rýchlo a účinne redukuje nadmerné vypadávanie vlasov, podporuje ich rast a kvalitu. V zložení tohto výživového doplnku nájdete vysoké dávky aminokyselín, vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre stav vlasov a vlasovej pokožky. Vlasové hnojivo pomôže navrátiť vašim vlasom prirodzenú hustotu a kvalitu.

Stop vypadávaniu vlasov - Vlasové hnojivo teraz aj ako šampón 1 ml 150

výživový doplnok

Trápi vás pri pohľade do zrkadla stav vašich vlasov? Znepokojuje vás ich nadmerné vypadávanie alebo rednutie? Nezúfajte, máme riešenie.

Na afty a opary POMÔŽE KONOPE! Nepríjemné opary sú spôsobené vírusom herpes simplex. Akonáhle raz preniknee va do organizmu, zostáva ví v ňom natrvalo. Prejaví sa až v okamžiku, kedy je naša imunita oslabená.

ri prvých náznakoch oparov vsaďte na účinné Cannadent regeneračné sérum, ktoré výrazne urýchľuje regeneráciu postihnutej sliznice a zmierňuje jej citlivosť. Stačí niekoľkokrát denne naniesť malú kvapku, ktorá rýchlo a dlhodobo dezinfikuje. Cannadent sérum je vyrobené z kvalitného, za studena lisovaného bio konopného oleja z Kanady. Patentovo chránená receptúra zahŕňa okrem jedinečného konopného oleja tiež rovnako účinné extrakty z klinčeka, arniky, jedle sibírskej a tea tree. Cannadent sérum je vhodné tiež pri výskyte áft, kútikov a otlakoch ďasien od zubných protéz či strojčekov. Trpíte na opakované výskyty oparov? Vyskúšajte aj Cannadent balzam na pery lipstick pre prevenciu ich výskytov!

harmonia zdravie

ZÁKLADOM UZDRAVENIA

JE POROZUMENIE CHOROBY

elo nie je hlúpe, vie sa uzdravovať samé. Lenže my sa k nemu občas správame ako k najväčšiemu nepriateľovi. Hádžeme mu pod nohy nie príslovečné polená, ale rovno brvná. A žijeme tak, aby malo stále čo opravovať. Bývame unavení, nemožní, chorí. A potom príde rada, ktorá spojí odjakživa spojené, telo a hlavu. Známy český lekár Jan Hnízdil príde 16. mája do žilinského Domu odborov, aby priblížil psychosomatickú liečbu a jej výhody a návštevníkom priblížil príbehy ľudí, ktorí boli ochotní načúvať, vzali svoj rozum do vlastnej hrsti a uzdravili sa. ČO JE KOMPLEXNÁ, PSYCHOSOMATICKÁ LIEČBA? Nič revolučného. Nič alternatívneho. Je to návrat k tradícií, skúsenosti a múdrosti rodinných lekárov. Taký lekár poznal prarodičov, rodičov, deti. Vedel, ako to u nich doma “chodí”. Keď niekto z rodiny ochorel, dokázal jeho chorobu zasadiť do súvislosti života danej rodiny. V súčasnosti má navyše k dispozícii diagnostiku a lieky.

PREČO STE SA OD KLASICKEJ MEDICÍNY DOSTALI K PSYCHOSOMATICKEJ LIEČBE PACIENTOV? Po skončení štúdia som zložil dve atestácie a pracoval na klinike. Vyšetroval, predpisoval lieky, indikoval operácie. Časom som si všimol, že liečim, ale pacienti sa veľmi neuzdravujú. Lámal som si hlavu nad tým, kde robím chybu. Osud mi priviedol do cesty zakladateľa českej psychosomatiky-doktora Šavlíka. Vysvetlil mi, že choroba je informácia o tom, aký človek je, akým spôsobom a v akých podmienkach–rodinných, partnerských, pracovných a spoločenských žije. Informácia o tom, že vo svojom živote robí nejakú chybu alebo žije v podmienkach, ktoré ho poškodzujú. To bol zlom. Kľúč k pochopeniu choroby som začal hľadať a nachádzať v životnom príbehu pacientov.

AKÝ JE POSTOJ ČESKEJ ČI SLOVENSKEJ SPOLOČNOSTI A ODBORNEJ OBCI K PSYCHOSOMATICKEJ LIEČBE? Lekárska komora a ministerstvo si psychosomatiku často pletú so šarlatánstvom, či alternatívou. Bohužiaľ, obja-

vil sa i zástup podvodníkov, ktorí si dali na dvere ceduľu “psychosomatika” a za ňou praktikujú rôzne čary. Moje poňatie stojí pevne na základoch klasickej medicíny. Samotné vzdelanie však k porozumeniu choroby nestačí. Je obrovské množstvo pacientov, ktorým je zle, pričom ani tá najdokonalejšia diagnostická technika nezistí príčinu. On je objektívne zdravý, ale subjektívne sa tak necíti. Pre klasického lekára je simulant, hypochonder alebo blázon. Pacient ale nie je ani jedným z nich. On tzv. somatizuje. Somatizácia znamená stelesňovanie zložitej životnej situácie človeka. Ten človek má nejaké životné starosti, nevie si rady, je v strese. A to, čo nie je schopný vyriešiť vo svojom živote, vedome začne telo riešiť na nevedomej úrovni za neho–chorobou. Bolesťou hlavy–má toho plnú hlavu, bolesťou chrbta–naložil si viac, než unesie, pálením žáhy–lezie mu to krkom. To, čo nedokáže odhaliť najmodernejšia medicínska technika skvelo popisujú staré ľudové príslovia. Pre oficiálne inštitúcie je takýto prístup málo vedecký. Tým sa vôbec netrápim. Podstatné je, že tomu rozumejú pacienti a funguje to.

S AKÝMI PROBLÉMAMI K VÁM CHODIA PACIENTI NAJČASTEJŠIE? Od vyrážky cez depresie až po rakovinu. Bez rozdielu veku. Najdojemnejšími pacientmi sú deti. Rodičia ich privedú a sťažujú sa, že trpia nočným pomočovaním, astmou, oslabenou imunitou, že sú stále na antibiotikách,... Klasická medicína si s tým nevie rady. Poprosím rodičov, aby ma s dieťaťom nechali na chvíľu osamote a opýtam sa ho, čo rodičia, ako to u nich chodí a čo si myslí, že by sa malo zmeniť, aby sa uzdravilo. “Aby sa tak neponáhľali, nehádali sa, hrali sa so mnou, chodili sme na výlety,...” zdieľajú mi rôznym spôsobom to isté. Somatizujú situáciu a vzťahy v rodine. A pretože nedokážu rodičom povedať otvorene: ”Mami, oci! Neblbnite! Takto sa k sebe nemôžete správať!”, robí to telo za nich–chorobou. Ja potom len rodičom prečítam z čoho je dieťa choré a po čom túži. Mám už desiatky detí, ktoré sa uzdravili vďaka tomu, že sa rodičia k sebe začali správať slušne. PREČO IM KLASICKÁ MEDICÍNA NEDOKÁŽE POMÔCŤ A PSYCHOSOMATICKÁ ÁNO? Základom uzdravenia je porozumenie choroby. Pacientovi vysvetlím, čo mu telo chorobou hovorí a kde robí chybu. Dohodneme sa, čo je potrebné zmeniť, aby sa uzdravil.

Pokiaľ ale zistím, že zdravotný stav je tak vážny, že by ho vlastnými silami nezvládol, odporučím mu lieky: antibiotiká, kortikoidy, antidepresíva,... Snažím sa ich ale ordinovať len dočasne, aby mu pomohli sa odraziť od dna a aby využil ich účinky k životnej zmene, po ktorej telo chorobou volá. Pacientovi vlastne najviac pomáham tým, že mu poradím, ako si má pomôcť sám. Taký postup je ale v rozpore so záujmami medicínsko-farmaceutického komplexu. Predstavte si, že by ľudia hromadne porozumeli svojim chorobám, zmenili správanie a uzdravili sa. Bez liekov a bez doktorov. To nemožno pripustiť. To by sa nám medicínsko-farmaceutický biznis zrútil.

AKO VYZERÁ VÁŠ PRÍSTUP K PACIENTOVI? Najprv sa zaujímam, kedy sa jeho problémy začali, aké má za sebou vyšetrenia, ako sa liečil a s akým výsledkom. Zostavím klasický popis choroby–chorobopis. Potom pacienta bežným spôsobom vyšetrím-popočúvam pľúca, srdce, otestujem pohybový aparát. Aby som neprehliadol nejaký telesný problém. Hneď potom sa zaujímam o pacientov život. O vzťahy pôvodnej rodiny, manželstvo, prácu, spôsoby oddychu, starosti a radosti. Zostavím stručný popis života–životopis. Keď potom vedľa seba položím chorobopis a životopis, ukáže sa, že do seba zapadajú ako puzzle. Ako človek žije, také má aj problémy. Pokiaľ spôsob života nezmení, môže sa liečiť, ale uzdraví sa len s ťažkosťami.

MUDR. JAN HNÍZDIL Je známy český celostný a rehabilitačný lekár, ktorý patrí medzi priekopníkov českej komplexnej a psychosomatickej medicíny. Je tiež autor a spoluautor celostne-medicínsky zameraných odborných a popularizačných kníh. Vyštudoval 1. Lekársku fakultu Univerzity Karlovej v Prahe. Desať rokov viedol rehabilitačné oddelenie Všeobecnej fakultnej nemocnice v Prahe, potom pôsobil v Centre komplexnej starostlivosti v Dobrichoviciach. Založil centrum komplexnej medicíny Hnízdo zdraví. Je autorom či spoluautorom viacerých kníh. Najnovšiu s názvom Příběhy obyčejného uzdravení prinesie na prednášku, kde si ju aj podpísanú môžete zakúpiť. Kedy: 16. 5. 2019 (štvrtok) Miesto: Dom odborov, Antona Bernoláka 51, Žilina Štart: 18:00 hod.

Vaše zdravie – to sú Kúpele Piešťany!

Zdravie v Piešťanoch Platnosť balíka do 30.9.2019 Cena od 243 € /os./4 noci Chcete si oddýchnuť a popritom posilniť svoje zdravie? Navštívte Kúpele Piešťany a využite špeciálnu ponuku! BALÍK OBSAHUJE:  4 až 7 nocí v izbe vybranej kategórie s polpenziou  voľný vstup do ﬁtness centra, Wiﬁ zdarma  welcome drink  vstup do bazénov a ďalšie služby podľa ponuky hotela

Využite príspevok zamestnávateľa na rekreáciu!

TO NAJLEPŠIE Z BALÍKA:  1 noc zdarma pri pobyte na min. 4 noci  6 až 15 procedúr podľa dĺžky pobytu vrátane zrkadliska, bahenného zábalu a masáží  Hotel Thermia Palace 5* od 510 € /os./4 noci  Hotel Esplanade 4* od 357 € /os./4 noci  Spa Hotel Grand Splendid 3* od 243 € /os./4 noci Rezervácie a viac informácií Tel.: +421 33 775 7733 E-mail: booking@spapiestany.sk

www.kupelepiestany.sk

Pri objednávaní uveďte kód: „PN19“

PLASTICKÁ OPERÁCIA OČNÝCH VIEČOK NIE JE LEN ESTETICKÝ ZÁKROK

iet divu, že plastika mihalníc (očných viečok) patrí medzi najžiadanejšie plastické operácie. Pokožka okolo očí je až 15-krát jemnejšia ako pokožka tváre a vekom sa ešte viac stenčuje. Ovísajúce viečka rieši skôr či neskôr každý z nás, muži i ženy. Okrem veku stoja za ich vznikom rôzne faktory, či už ide o dedičnú predispozíciu, prudké a časté zmeny telesnej hmotnosti, typ kože alebo hormonálne poruchy. Operácia pomáha riešiť viditeľné prejavy starnutia, pocit „ťažkých očí“ alebo „smutný“ vzhľad, ktorý vzniká v dôsledku ochabovania a straty elasticity kože. Plastická operácia mihalníc, odborne blefaroplastika, má nielen estetický význam, ale pomáha odstraňovať aj pocity ťažkých unavených oči a bolesti hlavy.

RIEŠI AJ PROBLÉMY SO ZRAKOM V niektorých prípadoch pokles mihalníc bráni úplnému otvoreniu oka a v horných kvadrantoch redukuje rozsah zorného pola. „Chodia k nám najmä starší pacienti, ktorí túto operáciu nevyhnutne potrebujú. Tkanivo na hornej mihalnici im ochabuje a prevísa aj s množstvom tuku. To im nielenže spôsobuje výraz unavenej tváre, ale sa im aj zužuje očná štrbina a majú problém s videním,“ hovorí očná lekárka Katarína Kornfeld z Centra mikrochirurgie oka (CMO) a dodáva, že v takýchto prípadoch môže pracovisko, kde sa operácie vykonávajú podať návrh zdravotnej poisťovni na úhradu operácie. Predsedníčka Slovenskej asociácie jednodňovej chirurgie a riaditeľka Centra mikrochirurgie oka, JUDr. Eva Vidová, si myslí, že absolvovanie plastiky mihalníc v očnej klinike so sebou prináša úžasnú výhodu. „Na operačnom stole má nad vami ruky špičkový očný lekár, ktorý je naučený na prácu pod mikroskopom–dôležitý je pre neho teda každý mikromilimeter,“ konštatuje JUDr. Vidová. OPERÁCIA A POOPERAČNÝ PRIEBEH Úprava mihalníc spočíva v hodinovej operácii, pri ktorej sa v lokálnom znecitlivení operujú obe oči, aby sa zachovala približná symetria tváre. „Po operácii treba byť hodinku v pokoji, prikladať si chladiace masky. Do piatich až siedmich dní, kým sa vyberú stehy, môže mať pacient mierne opuchy a modrinky. No po týždni sa vráti do riadneho života so sviežim výzorom,“ povedala MUDr. Katarína Kornfeld. Každý pacient reaguje na operačný zákrok individuálne. Niekto opuchne a vytvoria sa mu modriny už pri minimálnom zásahu. Iní, naopak, nemajú žiadne modriny, len jemné opuchy, ktoré v priebehu 4–5 dní zmiznú.

ZÁKROK JE BEZBOLESTNÝ Blefaroplastika je bezbolestný zákrok a pacient nepociťuje bolesť ani po operácií. V domácom ošetrení je dôležitý kľudový režim, kedy pacient nedvíha ťažké veci, aplikuje si antibiotickú masť, prípadne si prikladá chladivú masku. Rany sa uzatvoria v priebehu 48 hodín. Neskôr sa začínajú formovať jazvy, ktoré sú spočiatku ružové, ale časom blednú a sú menej viditeľné. Pri otvorených očiach je jazva po operácii horných viečok ukrytá v kožnom záhybe a je prakticky neviditeľná.

CENTRUM MIKROCHIRUGIE OKA (CMO) Centrum mikrochirurgie oka bolo prvým pracoviskom jednodňovej očnej chirurgie na Slovensku. Od roku 1999 vykonali v CMO viac ako 30 000 očných operácií. V roku 2002 sa klinika stala zakladajúcim členom Slovenskej asociácie jednodňovej chirurgie (SAJCH), a o dva roky (v r. 2004) ako prvé oftalmochirurgické pracovisko na Slovensku získala medzinárodný certifikát kvality ISO 9001:2000.

CMO POSKYTUJE NAJŠIRŠIU ŠKÁLU OČNÝCH VYŠETRENÍ A OPERÁCIÍ A JE ZMLUVNÝM PARTNEROM VŠETKÝCH ZDRAVOTNÝCH POISŤOVNÍ Tím lekárov a zdravotných sestier pracuje pod vedením špičkového očného chirurga MUDr. Romana Ondreičku. Najčastejšou operáciou v centre je operácia sivého zákalu s implantáciou umelej vnútroočnej šošovky. CMO sa zameriava na refrakčné operácie krátkozrakosti, ďalekozrakosti a astigmatizmu a poskytuje aj komplexnú liečbu keratokonusu. Transplantácie rohovky v režime bez hospitalizácie pacienta začalo CMO vykonávať ešte v roku 2008, ako prvé pracovisko na Slovensku. V septembri 2015 bolo v CMO otvorené na Slovensku prvé svojho druhu, diagnostické laboratórium sietnice a zrakového nervu, založené na metodike multifokálnej elektrodiagnostiky a evokovanej odpovede.

Gagarinova 7/B, 821 03 Bratislava II Tel.: 02 436 356 44-46 E-mail: cmo@cmo.sk Bezplatná tel. linka: 0800 222 828. Príďte a uvidíte www.cmo.sk

harmonia

tipy pre vás

OKAMŽITÁ ÚĽAVA PRE PODRÁŽDENÉ A SUCHÉ OČI Doprajte svojim očiam, trpiacim na syndróm suchého oka, prirodzené zvlhčenie vďaka zdravotníckej pomôcke Hyal-Drop multi. Umelé slzy majú prírodné zloženie bez konzervačných látok, preto sú vhodné aj pre citlivé oči a nositeľov kontaktných šošoviek. Sú šetrné k povrchu oka a môžete ich používať tak často, ako potrebujete. Roztok kyseliny hyalurónovej v Hyal-Drop multi zabezpečí optimálne zvlhčenie vašich očí, čo zmierni nepríjemné príznaky syndrómu suchých očí. Doprajte svojim očiam neprekonateľný pocit sviežosti. Teraz v lekárni kúpite s novým, pohodlnejším aplikátorom. Viac informácii získate na www.hyal.sk

NÁUČNO-VZDELÁVACÍ A ZÁBAVNÝ KANÁL TLC SI ZAMILUJETE TV stanica TLC prináša pozoruhodné príbehy zo skutočného života, každý deň ukazuje na obrazovke emócie, humor, nádej a ľudskosť v rôznych programových žánroch, v ktorých uvidíte zaujímavé rodiny, dojemné premeny aj životné míľniky. Od začiatku roka 2017 až dodnes patrí na 6. miesto medzi komerčnými káblovými sieťami u žien medzi 25–54 rokov v hlavnom vysielacom čase. TLC je súčasťou Discovery, ktorú sledujú až 3 miliardy divákov z viac než 220 krajín. Uspokojuje túžbu po poznaní a baví divákov svojimi prvotriednymi populárno-náučnými, športovými a detskými programami. Je to globálna značka dostupná vo viac ako 89 miliónoch domácností v USA a 325 miliónoch domácností po celom svete. Diváci si môžu svoje obľúbené programy užívať kdekoľvek a kedykoľvek prostredníctvom TLC GO-sieťovej ponuky TVE, ktorá ponúka prístup ku kompletným radom programov. Webové stránky TLC.com ponúkajú exkluzívne originálne videá a prístup k stránkam určeným fanúšikom jednotlivých programov. Aktuálne je hitom relácia Vriedková doktorka (Dr. Pimple Popper), ktorá rieši problémy ľudí s akné vždy v nedeľu o 22:00.

FORTUNA VITAE

KDE JE JÓD, TAM JE ŽIVOT

tres je súčasťou nášho každodenného života. V malých dávkach dokáže vyburcovať telo k výkonu a byť osožným „sluhom“. Avšak všetkého veľa škodí a bohužiaľ, stres sa stal symbolom moderného života. Neustály tlak v zamestnaní a rodinnom živote sprevádza človeka na každom kroku. Stres sa stáva sprievodcom človeka od ranného naháňania autobusu až po prácu dlho do noci. A dôsledky? Nepriaznivé vplyvy na telo, myseľ a dušu. Možno neuveríte, ale stres môže byť hlavnou príčinou civilizačných chorôb! Na každú stresovú situáciu a podnet z vonkajšieho okolia musí zareagovať štítna žľaza. Ak súčasne na nás vplýva viacero faktorov ako sú napr. vírusy, baktérie, záťaž z kovov, ovzdušia, potravy, ale tiež toxické vzťahy–nastáva choroba. Ten, kto ochorie, potrebuje pochopiť, že sa spolupodieľa na vytváraní ochorenia, že ho tvorí nejakým svojim správaním, konaním, systémom presvedčenia, svojim myslením. Choroba je teda signálom, že niečo nerobím v súlade so svojou dušou, s mojim životným poslaním. Dobrou správou je, že rovnako ako sme boli súčasťou procesu vytvárania choroby, máme dosah na vytváranie nášho zdravia. Uvedomenie si tejto skutočnosti spolu s dobre zvoleným výživovým doplnkom, môže výrazne procesu liečenia napomôcť, je cestou k uzdraveniu. A tak pre každého človeka, nielen s ťažkosťami, je tu znamenitý produkt Fortuna Vitae-originál prof. Turianica-tekvicový olej s aktívnym organicky viazaným jódom.

CHARAKTERISTIKA FORTUNA VITAE: • je to jediný bezpečný prípravok vhodný pri poruche štítnej žľazy, ako je hypotyreóza (štítna žľaza so zníženou funkciou), hypertyreóza (štítna žľaza so zvýšenou funkciou), struma, zápal štítnej žľazy a iné... • zabraňuje vzniku a rozvoju kardiovaskulárnych ochorení a mozgovej porážky, • je účinnou prevenciou vzniku ochorení, ako sú osteopénia a osteoporóza (môže zlepšiť stav osteoporózy až o 2 stupne), • účinne spevňuje kostné tkanivo, zlepšuje zapojenie vápnika a flóru do zubnej skloviny, • je efektívnym prostriedkom na riešenie ekologicky podmieneného jódo-

vého deficitu, • je účinnou ochranou pri žiarení röntgenom, CT vyšetreniach, MRI a pod., • je efektívnou záchranou organizmu v podmienkach havárii jadrových elektrární, • pozitívne ovplyvňuje práceschopnosť, fyziologickú dĺžku života a intelektuálnu, schopnosť populácie, • je adekvátnym zdrojom antioxidantov. FORTUNA VITAE REGULUJE: • procesy detoxikácie produktov metabolizmu, • obnovenie buniek, reparáciu tkanív, fyziologickú stabilitu a výkonnosť, • metabolizmus bielkovín, tukov, cukrov, minerálnych látok a vody, • výrazne spomaľuje proces starnutia buniek. FORTUNA VITAE ZVYŠUJE: • obranyschopnosť imunitného systému, • efektivitu energetického metabolizmu, • intelektuálne schopnosti, • kvalitu života a duševnú rovnováhu. Za viac ako 10 rokov skúseností s produktom Fortuna Vitae, máme najmä na Slovensku a v Česku už niekoľko tisíc spokojných zákazníkov. Upravila sa im funkcia štítnej žľazy a s ňou spojené rôzne ťažkosti. Nie nadarmo hovoríme, že štítna žľaza je ako „generálny riaditeľ “ v organizme. Produkt Fortuna Vitae si môžete objednať na stránkach www.jodvita.eu a www.uzdrav.sk/obchod Komplexné poradenstvo aj v prípade užívania liekov na štítnu žľazu na tel.čísle: Mária Nogová 0918 535 648 a mailom: poradenstvo@jodvita.eu

EXKLUZÍVNY ZĽAVOVÝ KUPÓN PRE ČITATEĽOV HARMONIE! PRI NÁKUPE NA STRÁNKE WWW.JODVITA.SK NAPÍŠTE DO POZNÁMKY HESLO "ELIXIR" A ZÍSKATE ZĽAVU 5€ NA NÁKUP!

harmonia

zdravá výživa

ZAČNITE SA STRAVOVAŤ ZDRAVŠIE!

DETI SA PRIDAJÚ

ohľad na zdravú výživu sa rokmi mení. Najmä enormný nárast alergií, intolerancií a rôznych ekzémov posunul výživu do súčasnej podoby. V nej nájdete viacero stravovacích smerov, ktoré vyvolávajú rozličné diskusie, avšak ich spoločným menovateľom je strava bez chémie a prídavných látok. Deti kopírujú rodičov. To je stará známa pravda. Preto by sme mali začať od seba. V obchode. Čo tam nakúpime, z toho budeme doma pripravovať jedlo celej rodine. Aj deťom. Čo je dôležité preto, aby sme my a naše deti prijímali zdravé potraviny a celkovo žili zdravšie? OD DOJČENIA K PRÍKRMOM Začnime od bábätiek. Tie by mali v najideálnejšom prípade do 6 mesiaca veku poznať iba materské mlieko. Dojčením dieťa získava prísun živín v optimálnom pomere, a to mu zabezpečuje plnohodnotnú stravu. Vedecké výskumy dokonca tvrdia, že dojčenie znižuje o 25 percent výskyt obezity a má tiež pozitívny vplyv na matku. V tomto období je prijímanie zdravej stravy najmä na matke. Jej jedálniček by mal obsahovať bielkoviny, tuky, cukry a tiež ochranné látky v podobe vitamínov a minerálov. Približne od 6. mesiaca veku sa začína dieťa prikrmovať. Na trhu nájdete veľké množstvo dojčenských výživ a príkrmov, alebo si ich mô-

žete pripraviť aj doma. Prvé príkrmy sú obvykle iba z jednej suroviny. To je najlepšia cesta, ako krehký organizmus postupne privyknúť na trávenie iných jedál, než je materské mlieko a ako prísť na to, že drobcovi niečo nesedí. Po dobrých výsledkoch prvých pokusov sa dá zelenina postupne kombinovať a pozvoľna sa môže pridávať aj biele mäso. U detí platí to isté, čo pri dospelých. Raňajky majú dodať energiu a naštartovať deň, takže sa hodí napríklad kaša alebo jogurt. Na desiatu je ideálna porcia ovocia. Na obed môže byť príkrm, na olovrant je vhodná napríklad ľahká polievka a večera má zasýtiť, no nezaťažiť trávenie. Väčšinou vyhráva kaša. Soliť a inak dochucovať sa má minimálne, najlepšie vôbec.

CUKOR ELIMINUJTE Trochu problematické obdobie sa začína od 1 roku veku dieťaťa. Tu sa už začína stretávať so sladkým, a niekedy je dosť zložité povedať babke, aby vnúčikovi nedávala lízatka, či iné vábivé pokušenia. Cukor má podľa vyjadrení výživových poradcov na svedomí hyperaktivitu detí a tiež môže nepriaznivo vplývať na neskorší vznik cukrovky. Najmä, ak má dieťa genetickú predispozíciu, sladké, slané, či korenené, mu neponúkajte. Iste, úplne sa tomu vyhnúť nedá, veď dieťa je spoločenský tvor a aj v škôlke na neho čakajú rôzne lákadlá. Je teda najmä na vás, ako budete doma stravu pripravovať a aké pravidlá stravovania nastavíte. Keď napríklad vymeníte bežný chlieb za kváskový, budete preferovať ovocie

y 18xplavk re

18xokuli čik 18xklobú

su e n l l e w v do o p u t s x 4 2 o HP d y t y b o 2xp

z domácej produkcie, nebudete sladiť a vypekať sladké koláče a celkovo sa začnete pozerať na to, čo potraviny, ktoré kupujete obsahujú, dieťa sa pridá. MLIEKO. ÁNO ALEBO NIE? Výskyt alergií stúpa a k najčastejším potravinám s intoleranciami patria lepok, laktóza a kvasnice. Alergiami a intoleranciami trpí v súčasnosti okolo 6-8 percent detí a poznáme 14 potravinových alergénov. U malých detí je v prípade alergie alebo laktózovej intolerancie vhodné podávať po porade s pediatrom štiepenú mliečnu bielkovinu.

MÄSO JE ZDROJOM BIELKOVÍN Dajte stopku mäsovým výrobkom a údeninám. Inak je mäso dôležitým zdrojom bielkovín a je potrebné jeho konzumáciu striedať (hydinové je ľahko stráviteľné a hovädzie je bohaté na železo). Dôležitá je aj jeho prípava. Najvhodnejšími metódami sú varenie, dusenie a príprava na pare. Zohrievanie v mikrovlnnej rúre je diskutabilné, nakoľko sa takto môžu do mäsa dostať rizikové látky z plastov, obalov, aditívne látky, stabilizátory či farbivá. Neopdorúča sa ani grilovanie mäsa a najmä to naložené v soli a marináde. Soľ sa vplyvom vysokej teploty priameho ohňa a v spojení s bielkovinou z mäsa stáva zdrojom nitrozamínov. PITNÝ REŽIM DETÍ Nedodržiavanie pitného režimu môže mať negatívne následky na naše zdravie. Ohrozenou skupinou sú najmä malé deti, pri ktorých treba dbať na pravidelný prísun tekutín. Dojčené dieťa získava množstvo tekutín z materského mlieka. Deti vo veku od 6 mesiacov po 1 rok, by mali prijať 900-1200 ml vody za deň, u batoliat vo veku od jedného roku, by mal byť denný prísun vody na úrovni 1000 ml a viac. Pamätajte, že tak ako potrebuje dospelý človek vypiť denne 2-2,5 litra vody, aj dieťa musí počas dňa prijať určité množstvo tekutín. Dopĺňajte ich postupne počas

celého dňa, nie nárazovo. Vyhýbajte sa sladkým malinovkám, do čaju nepridávajte cukor ani med. Ten je pre deti ťažko stráviteľný a cukor môže prispieť k výskytu obezity a hyperaktivite. Príjem vody v útlom veku závisí od rozličných faktorov-funkcie obličiek, zloženia stravy, veku, hmotnosti dieťaťa a fyzickej aktivity. Vo všeobecnosti sa hovorí o 100-150 ml na kilogram váhy dieťaťa. NAJLEPŠIA STRAVA JE ČERSTVÁ Zdravie dieťaťa, zdravý životný štýl a s tým súvisiaca zdravá strava môžu na začiatku pôsobiť trochu kompli-

kovane. Treba sa totiž zbaviť zvyku nakupovať spontánne a vytvoriť si nový. Nakupovať zdravo. Sledovať na potravinách zloženie, pôvod a vytvoriť si nové stravovacie rituály. Pomôckou môže byť nevyraďovanie aktuálnych potravín, ale naopak pridávanie. Tie súčasné sa automaticky eliminujú. Najlepšie jedlo je vždy čerstvé, nekupujte polotovary ani hotové jedlá. Ingrediencie si vyberajte sezónne a lokálne. Vtedy je najvyššia záruka čerstvosti a kvality. Ak k tomu pridáte pobyt na čerstvom vzduchu a pohybové aktivity, získate tú správnu energiu a vďaka spoločne strávenému času aj šťastnú rodinu.

Demner, Merlicek & Bergmann

# Mojich2 50g Moja čokoládovo-brusnicovo-perníková torta. Pridajte seba ku každému receptu a osvojte si ho! Inšpirujte sa /korunný cukor

korunnycukor.sk

harmonia

zdravá výživa

JARNÝ

BYLINKOVÝ DETOX

a jar príroda ožíva do krásy a dáva nám silu znovu nadobudnúť stratenú energiu po dlhom zimnom období. Aj zvieratá v prírode sa riadia inštinktom a presne vedia, čo je pre nich dobré a ktoré rastliny sú pre nich životobudičom po zime. Keď sa medveď prebudí po zimnom spánku, automaticky hľadá rastlinku, voňajúcu po cesnaku. Jeho telo mu po zime vytvára silnú potrebu prečistiť svoje vnútro a to hlavne krv, obličky a tráviaci trakt. Naši predkovia to vedeli a preto nazvali túto rastlinku medvedí cesnak. Uvedomili si, že medvedí cesnak má blahodarný vplyv aj na ľudský organizmus a začali ho používať na jarnú detoxikáciu, očistu tela.

JARNÁ DEZINFEKCIA ORGANIZMU V rámci jarnej očisty je medvedí cesnak vhodný na dezinfekciu celého organizmu. Výborne prečisťuje obličky, močové cesty, zlepšuje zdravie dýchacích ciest, sťahuje vysoký krvný tlak, znižuje cholesterol v krvi, odstraňuje vápenatenie ciev, optimalizuje obehový systém celého tela, povzbudzuje činnosť srdca a osvedčil sa aj v boji proti parazitom. Priaznivo teda pôsobí na žalúdok a črevný systém. Medvedí cesnak obsahuje množstvo vitamínov a látok, ktoré pomôžu nášmu zdraviu a má pre mnohých aj úžasnú chuť. Obsahuje vlákninu, bielkoviny, sacharidy, vitamíny B a C, selén, sodík, draslík.

TINKTÚRA Listy medvedieho cesnaku nadrobno nakrájame a naplníme ich až po hrdlo sklenenej fľaše. Listy zalejeme, najlepšie 40 percentným destilátom a necháme stáť na slnečnom mieste po dobu 15 dní. Potom tinktúru precedíme a používame ako kvapky. Kvapky sa užívajú 2-3x denne po 20-30 kvapiek, minimálne po dobu 2-3 mesiacov.

EXTRAKT Z MEDVEDIEHO CESNAKU Odšťavovačom vylisujeme šťavu z čerstvých listov. Takto pripravenú šťavu potom vložíme do chladničky. Šťava sa postupne sama vyčistí, lebo farbivo a vláknina postupne padnú na dno fľaše. Šťava je výborným pomocníkom proti infekciám dýchacích ciest a pri rôznych ochoreniach tráviaceho traktu, hlavne je účinná v boji proti parazi-

tom. Pravidelné pitie tejto šťavy harmonizuje hormonálny systém a povzbudzuje imunitu. KRÁĽOVNÁ PŔHĽAVA DVOJDOMÁ Mnohí ju pokladajú za burinu. Je to však kráľovná bylín. Táto bylina nepôsobí veľmi lákavo, väčšina z nás hromží, keď nás popŕhli, ale má úžasné liečivé schopnosti. Pŕhľavu môžeme zbierať od jari až do jesene a vždy nám ponúkne účinné látky, ktoré blahodarne pôsobia na náš organizmus. Na jar, od marca do júna, zbierame mladé lístky, ktoré môžeme využiť na šaláty a keďže sú veľmi močopudné, aj ako preplachovaciu kúru.

PESTO Z MEDVEDIEHO CESNAKU Potrebujeme: 6 hrstí listov medvedieho cesnaku 150 ml olivového oleja 150 gramov vlašských orechov (dajú sa použiť aj lieskové orechy alebo mandle) 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy 1 čajovú lyžičku morskej soli

Postup: Všetky ingrediencie vložíme do mixéru a poriadne rozmiešame až na pastu. Takto pripravenú pastu potom môžeme podľa chuti používať do jedla, či na varenie. Výborne chutí a hlavne je zdravá.

AKO VYUŽIŤ JEDNOTLIVÉ ZLOŽKY Kvitnúcu vňať môžeme zbierať v letnom období a užívať proti reumatickým ťažkostiam, pri artrotických bolestiach, či pri poruchách prekrvenia. Semená nám dajú po odkvitnutí kvetov množstvo energie pri stavoch vyčerpanosti, pri problémoch počas klimaktéria, počas rekonvalescencie, šestonedelia a na tvorbu mlieka. Kedysi sa semená používali ako afrodiziakum. Ani korene pŕhľavy nie sú zanedbateľné. Môžeme ich zbierať hneď na jar, v marci, ale ešte účinnejšie sú na jeseň, v septembri a v októbri. Sú ideálnym prostriedkom na liečenie prostaty a dráždivého mechúra. AKO PŔHĽAVA PÔSOBÍ Pŕhľava pôsobí protizápalovo, protireumaticky, proti kŕčom, zlepšuje pohyblivosť pri stuhnutosti kĺbov a chráni kĺbové chrupavky pred poškodením. Má vplyv na krvotvorbu pri ľahšej málokrvnosti (anémii), podporuje látkovú premenu a vylučovanie kyseliny močovej, lieči zápaly močových ciest. Má výborné účinky aj pri liečení kožných ochorení, a to konkrétne pri akné. Používa sa tiež ako súčasť bylinnej zmesi pri reume, dne, ako prevencia a liečba obličkového piesku a tiež ako podporná liečbu pri cukrovke. Pŕhľava je tiež zdrojom minerálnych látok, obsahuje kyselinu kremičitú, železo, mangán, soľ, draslík a vápnik. Tiež množstvo vitamínov: A,B2, B5, C, E, K, flavonoidy a chlorofyl. Semená obsahujú vitamín E, esenciálne mastné kyseliny a rastlinné hormóny. Pŕhlivé chlpy uvoľňujú histamín a serotonín.

alebo kĺbových problémoch si rovnakú tinktúru môžeme pripraviť z listov pŕhľavy, ktoré zalejeme žitnou pálenkou. Rovnako lúhujeme 21 dní a užívame 3-krát denne 20 kvapiek po dobu 1-2 mesiacov. Pŕhľava sa nesmie užívať pri ukladaní vody v tkanivách z dôvodu nedostatočnej činnosti srdca, alebo obličiek.

Spracovala Olianna

ČAJ, TINKTÚRA ČI VLASOVÁ VODA Pŕhľava sa dá užívať vo forme čajov, tinktúr a vlasovej vody. Vo veľkej miere sa používa pri vypadávaní vlasov. Či už vo forme oplachov, alebo v podobe vlasovej vody, má výborný účinok nielen proti vypadávaniu vlasov, ale aj proti lupinám. VLASOVÁ VODA Postup a použitie: Nadrobno nakrájané listy a korene naložíme do skleneného pohára, zalejeme jablčným octom a necháme lúhovať na slnku 21 dní. Potom treba zliať vodu do tmavej fľaše, prípadne zriediť vodou 1:5 a vtierať do pokožky. Nechať pôsobiť aspoň 20-30 min.

PŔHĽAVOVÁ TINKTÚRA Postup a použitie: Korene pŕhľavy vykopané na jar, alebo na jeseň očistite, nakrájajte a zalejte žitnou pálenkou, alebo liehom, ktorý treba zriediť v pomere 1:10. Nechajte lúhovať 21 dní a príležitostne pretriasajte. Používa sa na prevenciu citlivosti močového mechúra, pri nezhubnom zväčšení prostaty. Užívať môžeme preventívne 2-krát ročne 6-8 týždňov 3-krát denne 20 kvapiek. Pri kožných,

harmonia

tipy pre vás

S KOFILOU JE AJ VŠEDNÝ DEŇ ORIGINÁL

Túžite po nových zážitkoch, nečakaných situáciách, skrátka po akomkoľvek spestrení každodennosti? S tyčinkou Kofila ho dostanete. Originálne spojenie jemnej kávovej náplne a mliečnej čokolády urobí z obyčajného

dňa deň krásny a nezabudnuteľný. Pozrite sa aj vy na veci z nového uhla a hľadajte originálne spojenia všade okolo seba. Nájsť nevšednosť v tých najvšednejších chvíľach, to dokáže len Kofila.

POWERLOGY MENÍ STRAVOVACIE NÁVYKY SLOVÁKOV Slováci menia svoje stravovacie návyky. Začínajú objavovať nové trendy v stravovaní a pristupujú k jedlu ako k investícii. Dôkazom je aj čisto slovenská značka Powerlogy, ktorá vyvíja funkčné potraviny svetovej kvality. Na začiatku bola káva. Biocertifikovanú zmes začali predávať cez blog, kde postupne pribúdali ďalšie produkty, ktoré s kávou súviseli. Káva dostala predponu power, čo znamená, že dáva silu. „Rozhodli sme sa, že "silu" budeme pridávať aj k iným produktom a vymysleli sme značku Powerlogy. Názov v sebe obsahuje unikátnosť i odkaz, že jedlo mení myslenie, nie je iba na spotrebu, je to investícia do seba,“ opisuje vznik spoločnosti zakladateľ Dušan Plichta. Od roku 2013 firma Powerlogy doplnila sortiment o ďalšie produkty ako rôzne rastlinné maslá a ghee, raňajkové zmesi, čokoládové tyčinky a doplnky stravy. Funkčné potraviny sú novým trendom v zdravej výžive. Značka Powerlogy chce inšpirovať Slovákov ku konzumácii zdravších potravín, vďaka ktorým zvýšia svoj fyzický aj mentálny potenciál. „Zamerali sme sa na kvalitu potravín a použitých ingrediencií. Naše produkty neobsahujú rafinovaný cukor, umelé prídavky, farbivá ani konzervanty. Nie je v nich lepok, laktóza a sója a tak sú vhodné pre bežných milovníkov dobrej stravy, aj pre ľudí trpiacich rôznymi intoleranciami,“ dodáva D. Plichta a pokračuje: „My v Powerlogy veríme, že kvalitné jedlo mení myslenie, a preto je pre nás vývoj a kvalita produktov dôležitou investíciou a nie len nevyhnutným nákladom.“

Ella Mills Pripravte zdravé jedlo a vychutnajte si ho spolu s priateľmi.

www.slovtatran.sk

Skvelý jarný výber pre náročných

Pripravujeme

Anthony Williams Odhaľte tajomstvá záhadných chorôb a pomôžte sebe a svojim blízkym liečivou silou ovocia a zeleniny.

Jún 2019

Sebastian Fitzek Najúspešnejší nemecký autor trilerov vo svojich detektívkach upozorňuje na narušenú psychiku moderného človeka.

Ken Follett

Katěrina Tučková

Majster historického románu, jeho strhujúci štýl, autentická atmosféra a vášnivé intrigy sú zárukou výborného čítania.

Najúspešnejšia a najčítanejšia česká autorka. Perfektne vystavaný príbeh, československé dejiny zobrazené vo veľmi osobnom príbehu si jednoducho musíte prečítať.

Lulus

Moc faktov

Jedinečná cukrárka prináša výnimočné recepty v detailných obrazových postupoch.

Zásadne zmení náš spôsob vnímania a hodnotenia sveta.

Džentlmen v Moskve

Kirké

Múdre svedectvo krásy a potreby ľudského porozumenia v ťaživej životnej skúške počas nástupu bolševizmu. Kniha sa po vydaní stala literárnym fenoménom.

Podmanivý román Kirké si požičal grécku mytológiu, aby opísal rodinné súperenie, intrigy, lásku a straty bežného života.

12 pravidiel pre život Jordan B. Peterson patrí k najvýznamnejším mysliteľom, ktorí sa za posledné roky objavili na svetovej scéne.

Jednoducho zmizla Strhujúci príbeh o zmiznutom dievčati vyrozprávaný z rôznych perspektív a v rôznych časových odstupoch.

harmonia

tipy pre vás

NA MAŠKRTENIE AJ ZÁBAVU-DVOJNÁSOBNÁ RADOSŤ S CHUPA CHUPS SURPRISE WILD FANTAZY Milujú vaše deti sladkosti a magické zvieratká, s ktorými sa radi zahrajú? Darujte im sladkosť s roztomilou hračkou–lízanka poteší ich maškrtné jazýčky, s hračkou v ruke vstúpia do magického sveta fantázie a nezvyčajných príbehov. Ich potešenie tak bude dvojnásobné. Chupa Chups Surprise je maškrta s prekvapením, ktorá v sebe ukrýva klasickú 12 g lízanku v obľúbenej jahodovej príchuti a malú hračku. Kolekcia hračiek sa mení každý rok.

Tohtoročná kolekcia Chupa Chups Surprise s názvom Wild Fantazy je jednou z najfarebnejších vôbec. Tvorí ju celkovo 16 figúrok jednorožcov a iných fantastických zvierat. Ktorú z nich vaše dieťa rozbalí tentoraz? Podarí sa mu ich zozbierať všetky?

ČO NA VEĽKÚ NOC NESMIE CHÝBAŤ Víno, ktoré skvele doplní vaše veľkonočné chute. Rizling rýnsky je víno, ktoré sa vo veľkonočnom zhone nestratí. Toto víno je považované za jednu z najväčších bielych muštových odrôd viniča, ktorú si cenia na celom svete. Očarí vás aj vašich hostí vôňou lipových kvetov a pikantnou chuťou plnou kyseliniek. Vyššie kyseliny sú na veľkonočné hodovanie ako stvorené, lebo pomáhajú

s trávením. Ryzling rýnsky v suchej verzii nájdete v ponuke Vitis Pezinok dokonca v dvoch radoch-akostné víno Galéria a prívlastkové z radu Poézia. Tieto vína dodajú vašim veľkonočných sviatkom novú dávku elegancie a pohody. www.vitis.sk

DOMÁCI VAJEČNÝ LIKÉR S KARPATSKÝM KB

Aj vy si spomínate na návštevy u starej mamy, kde počas sviatkov nechýbal pravý domáci vaječný likér? Hustý vaječný likér pohladí chuťové bunky a svojou nezameniteľnou vôňou poteší každého maškrtníka. Máme z neho síce „sladko až za ušami“, ale párkrát v roku je dovolené zhrešiť aj takýmto spôsobom. Ako na to? Nad parou si vyšľaháme 5 žĺtkov s dvoma baleniami vanilkového cukru

do svetložltej farby. Zmes necháme vychladnúť a vymixujeme. Pridáme dužinu zo struku vanilky, 2 konzervy kondenzovaného mlieka a premixujeme. Na záver pridáme Karpatské KB a poriadne premixujeme. Množstvo KB pridávame podľa chuti. Likér premiestnime do fliaš a vychladíme. Ďalšie zaujímavé recepty nájdete na www.karpatskebrandy.sk

STARBUCKS UVÁDZA NOVÚ KOLEKCIU HRNČEKOV SLOVAKIA! Hrnčeky Starbucks s lokálnym dizajnom sú obľúbeným zberateľským fenoménom po celom svete. Krátko po otvorení prvej slovenskej kaviarne Starbucks tak bolo možné kúpiť si aj u nás jedinečný hrnček Starbucks so slovenským motívom. Ten teraz nahradil nový farebný hrnček so slovenskými motívmi z kolekcie You Are Here. Ten je už dostupný vo všetkých kaviarňach Starbucks na Slovensku. Zberatelia horlivo sledujú, či sa náhodou na

trhu neobjaví nový hrnček z kolekcie Starbucks You Are Here. Aj slovenskí fanúšikovia kávy Starbucks netrpezlivo čakali na uvedenie novej kolekcie slovenských hrnčekov. Nový dizajn You Are Here sa vyznačuje nielen farebnosťou, ale aj výberom z najznámejších slovenských motívov a pamiatok, ktorými reprezentuje našu krajinu. Slovenský hrnček Starbucks You Are Here si môžete kúpiť v ktorejkoľvek slovenskej kaviarni Starbucks za cenu 15,90 €.

NEMÁTE ČAS VARIŤ? Nemáte čas postávať v kuchyni a rozmýšľať nad tým, čo uvaríte? Žiadny problém. Na slovenský trh vstupuje česká značka EXPRES MENU, ktorá svojim zákazníkom už od roku 1999 ponúka množstvo chutných pokrmov. Hotové jedlá vyrábané z tých najkvalitnejších surovín sú na rozdiel od iných podobných výrobkov bezlepkové a vhodné aj pre vegetariánov a vegánov. Hotové jedlá vydržia čerstvé až tri roky, nevyužívajú sa pritom žiadne konzervanty ani chemické látky, umelé farbivá či éčka. Ide totiž o patentovanú výrobu CTP (kontinuálny tepelný proces), ktorá sa podobá klasickej technológii zavárania. Suroviny pre prípravu jedál sú výhradne od českých dodávateľov a ich prípravu majú na starosti profesionálni kuchári. Ihneď po uvarení sa jedlá ručne porcujú a vkladajú do špeciálneho bariérového sáčku,

ktorý sa hermeticky uzavrie. V poslednom kroku prebieha sterilizácia, kedy sa uzatvorené sáčky zahrejú a následne schladia. Materiál, ktorý sa používa na výrobu obalov je plne recyklovateľný. Jedlo od EXPRES MENU nemusíte skladovať v chladničke či mrazničke. Pokojne s ním môžete cestovať. Postačí, ak ho uskladníte na suchom mieste, mimo slnečného žiarenia v teplote od 1 do 30°C. Ďalšou výhodou je rozmer a hmotnosť obalov, ktoré v kufri alebo batohu zaberú minimum miesta. Príprava jedál je jednoduchá a zaberie vám len pár minút. Jedlá stačí zohriať, no bez obáv ich môžete konzumovať aj v studenom stave. Sáčok vložíte na pár minút do hrnca s horúcou vodou, prípadne rýchlovarnej kanvice. Samozrejme môžete jedlo zohrievať aj v mikrovlnnej rúre. www.expresmenu.sk

harmonia

tipy pre vás

VŠEVEDKO NA VARENIE Neoceniteľným pomocníkom na varenie je multifunkčný hrniec 8 v 1 Orava MH-02. „Zvŕta“ sa v kuchyni ako mladá žienka, avšak dokáže toho toľko, čo mama s babkou dokopy. Jedlo pripravuje až na 8 rôznych spôsobov: varí–dokonca aj v pare, smaží, ohrieva, vypráža, griluje, zapeká aj frituje. Je na vás, či do vnútornej 5-litrovej nádoby, ktorá sa dá vybrať a vďaka nepriľnavému povrchu aj ľahko čistiť, nalejete vodu a uvaríte v nej cestoviny, alebo vlejete olej a pustite sa do vyprážania. Orava MH-02 je ľahko prenosný, stačí ho zapojiť do elektriky a pri príkone 1 500W na ňom ukuchtíte aj viacero chodov bez toho, že by to zruinovalo váš rozpočet. Oceníte ho na chate, v kempe, ale aj doma, keď je už celý sporák obsadený hrncami, alebo sa vám ho ani neoplatí zapínať. V príslušenstve nájdete kôš na fritovanie, 2 mriežky na varenie v pare, naberačku s otvormi, 6 vidličiek na fondu a pomôcku na krájanie cibule. Samozrejmosťou je sklenená pokrievka a tipy na varenie v manuáli na používanie. Môže byť váš za 69,90 €. www.orava.eu

DOSTANE VÁS DO FORMY Túžite zažiariť štíhla ako prútik? Vrhli ste sa na šport a potrebujete si kontrolovať energiu a živiny z prijatej potravy? Alebo vám lekár pre zlepšenie zdravotného stavu odporučil diétu, pri ktorej sa bez presne nameraných nutričných hodnôt a gramáže nezaobídete? Pri „tunovaní“ zdravia aj postavy vám pomôže kuchynská váha s nutričnou kalkulačkou Orava EV-8 A, ktorá na gram presne odmeria a zanalyzuje živiny a kalórie z každej vašej porcie. Potraviny odváži a vypočíta z nich 10 základných nutričných zložiek, pričom si „posvieti“ na kalórie, sodík (soľ), proteíny, uhľohydráty (cukor), tuky, cholesterol aj vlákninu z katalógovej databázy 999 druhov potravín. Navyše si môžete uložiť do pamäte 99 predvolieb a sledovať tak, koľko živín a kalórií ste už prijali. Určí aj % dennej dávky danej zložky potravy na základe odporúčaní príjmu živín a kalórií z dávky 2 000 kalórií/ deň, vychádzajúcej z nutričnej databázy vlády USA. Navyše odmeria aj objem vody či mlieka. Ľahko sa ovláda a môže byť vaša len za 16,90€. www.orava.eu

JARNÁ AKCIA 2019

Vyžínače a krovinorezy

59€

Záhradné nožnice

99€

Reťazové píly a kosačky

129€

Záhradné drviče

249€

JARNÁ AKCIA trvá od 1. 3. 2019 do 30. 6. 2019 alebo do vypredania zásob.

NAKUPUJTE ONLINE NA WWW.STIHL.SK

harmonia kulinárium

Napečte si

Veľkú noc 86

Veľkej noci patrí rovnako ako k Vianociam celý rad tradičného pečiva, bez ktorého si ju nevieme predstaviť. Baranček, mazanec, judáše, ale napríklad aj plnka. Okrem týchto vyložene klasických pokrmov si môžete upiecť aj niečo modernejšie, čo si napriek tomu s tradíciou neprotirečí.

Aj v dnešnej dobe, kedy je možné si mnoho výrobkov kúpiť v obchodoch, veľa rodín stále pečie svoje poctivé domáce koláče. Najmä ak máte deti, je to skvelý spôsob, ako s nimi aktívne stráviť čas, niečo ich naučiť a navyše si na výsledku ešte pochutnať. A veľkonočný čas rovnako ako ten predvianočný nabáda k tomu, aby ste si napríklad práve počas pečenia mohli porozprávať o veľkonočných tradíciách nielen tých všeobecných, ale aj vašich rodinných. Čo si teda tento rok všetko upiecť? VEĽKONOČNÝ MAZANEC? ZO ŠPALDY BUDE EŠTE LEPŠÍ! Mazance sú vraj najstaršie obradné pečivo pečené na našom území. Bochníky so stredom narezaným do kríža, ktorý symbolizuje Kristovo utrpenie, zvládnete upiecť raz dva. Dnes už si na rozdiel od čias minulých môžete dopriať aj bohaté posypanie mandľami. Tradičný maza-

nec je dokonca z takmer nesladeného cesta. Hoci dnes sú ceny surovín skôr opačné, na cukor mali peniaze len bohaté rodiny a v tých chudobných sa sladil len sladkou smotanou.

ŠPALDA JE NEŠĽACHTENÁ ODRODA PŠENICE Receptov na zaručene pravý veľkonočný mazanec je veľa a ten najlepší máte možno doma spísaný možno ešte od praprababičky. Hoci sa to nezdá, aj takto starý recept je ľahké adaptovať na moderné poznatky o pečení a výživové trendy. Stačí klasickú hladkú pšeničnú múku aspoň čiastočne vymeniť za špaldovú. Je dosť možné, že práve vaša praprababička nielen mazance zo špaldy piekla. Špalda je stará nešľachtená odroda pšenice, ktorú z polí vyhnala až priemyselná revolúcia a výnosnejšie odrody. Oproti klasickej hladkej múke obsahuje o niečo menej lepku, aj v necelozrnnej podobe obsahuje viac kvalitných výživných látok a v neposlednom rade je lepšie stráviteľná. Čo sa práve pre pečenie mazancov a ďalšieho kysnutého veľkonočného pečiva hodí je, že dobre kysne a má jemnú orieškovú chuť a vôňu. Len počítajte s tým, že s použitím špaldovej múky budú vaše výrobky o niečo tmavšie.

MAZANEC ZO ŠPALDOVEJ MÚKY POTREBUJEME:  300 gramov hladkej špaldovej múky Babičkina voľba  200 gramov hladkej múky Babičkina voľba na kysnuté cesto  110 gramov zmäknutého masla  2 žĺtky + 1 vajce Babičkine vajcia na potretie  120 gramov cukru krupice  1 vanilkový cukor  250 ml vlažného mlieka  30 gramov droždia  štipku soli  1 lyžičku citrónovej kôry  2 lyžice rumu  hrsť hrozienok  hrsť mandlí

POSTUP: 1. Do misy nasypte múku, cukor a vanilkový cukor, premiešajte a do stredu urobte jamku. 2. Do jamky nalejte mlieko a rozdrobte droždie. Nechajte asi 10 minút odstáť, kým kvások nevzíde. 3. K múke pridajte všetky zvyšné suroviny okrem mandlí a zamieste hladké pružné cesto. To vložte do čistej misy, prekryte čistou utierkou a nechajte kysnúť na teplom mieste asi 1 hodinu, kým cesto nezdvojnásobí objem. 4. Rúru zapnite na 150 ° C. Po vykysnutí vytvarujte z cesta mazanec, potrite ho rozšľahaným vajcom a posypte pokrájanými mandľami. Nechajte asi 10 minút nakysnúť. Pečte približne 60 minút dozlatista.

NIELEN PLNKA (SA) ZELENÁ So Zeleným štvrtkom sa spája ešte jedna tradícia a tá sa tentokrát netýka sladkého pečiva, ale jednoducho konzumácie niečoho zeleného. Medzi prvé jarné byliny patria žihľava, hluchavka, listy púpavy, ale aj divokej (a dnes už aj šľachtenej ) rukoly alebo napríklad žeruchy. Ak bola

Veľká noc toho roku veľmi skoro a napríklad ešte na snehu, vyriešilo sa to minuloročnou kapustou alebo kelom. Z týchto bylín a zelenín sa zvyčajne robila polievka alebo piekla plnka. Namiesto plnky si ale môžete dopriať pokojne krehký slaný koláč.

SLANÝ KOLÁČ S HRÁŠKOM A MRKVOU

POTREBUJEME: Na cesto:  300 gramov hladkej múky Babičkina voľba na krehké pečivo  150 gramov masti  1 vajce Babičkine vajcia  1 lyžičku soli  50 ml studenej vody Na náplň:  200 gramov hrášku  3 menšie mrkvy  veľká hrsť petržlenovej vňate  350 ml 30 percentnej smotany  4 Babičkine vajcia  štipku muškátového oriešku  soľ a korenie

POSTUP: 1. Rúru zapnite na 180° C. Do misy nasypte múku, pridajte pokrájanú masť, vajce, soľ a vodu. 2. Rukami vypracujte hladké cesto, ktoré zabaľte do potravinovej fólie a uložte aspoň na hodinu oddýchnuť do chladničky.

3. Vychladnuté cesto vyvaľkajte medzi dvoma archami papiera na pečenie. Horný papier zlúpnite a pomocou spodného cesto ľahko preklopte do koláčovej formy. Potom zložte aj druhý papier a cesto do formy urovnajte a prebytočné kraja odrežte. 4. Na cesto rozvrstvite hrášok a pokrájanú očistenú mrkvu

5. Vajcia vyšľahajte so smotanou, pridajte muškátový oriešok, soľ a korenie. Zmesou zalejte zeleninu v koláči a pečte vo vyhriatej rúre asi 40 minút, kým povrch nie je pevný a zlatistý.

JUDÁŠE ALEBO ZAJAČIKOVIA? Známym veľkonočným pečivom sú aj Judáše. Tie svoj názov dostali podľa zradcu Judáša, ktorého čierne svedomie dohnalo až do neslávneho konca. Tradičné Judáše práve tento koniec symbolizujú: pečú sa v rôznych tvaroch, ktoré pripomínajú povraz alebo uzol, na ktorom sa Judáš pod váhou čierneho svedomia obesil. Rovnako ako táto legenda je rovnako známy fakt, že Veľká noc sú sviatky oslavujúce príchod jari, a tak sa v mnohých rodinách pečú

aj Judáše v podobe najrôznejších zvieratiek-napríklad zajačikov alebo holubičiek. Pokiaľ si kysnuté zajačiky dáte na Zelený štvrtok na raňajky a k tomu ich poriadne namažete medom, tradíciu dodržíte viac než dôstojne! Judáše podľa tradície chránia pred uštipnutím hada a bodnutím od hmyzu. Tu je ale extrémne dôležité, aby ste si Judáše upiekli sami. Tie nepečené doma totiž vraj túto čarovnú moc nemajú.

KYSNUTÍ ZAJAČIKOVIA POTREBUJEME:  500 gramov hladkej múky Babičkina voľba na kysnuté cesto  250 ml vlažného mlieka  1 vajce Babičkine vajcia  80 gramov rozpusteného masla  1 balenie sušeného droždia  1 vanilkový cukor  20 gramov cukru  štipku soli  vajce Babičkine vajcia na potretie  klinček na ozdobenie

POSTUP: 1. Do misy preosejte múku, pridajte všetky zvyšné ingrediencie a zamieste cesto. Potom ho vyklopte na pomúčenú plochu. Ručne cesto vypracujte tak, aby bolo pružné a potom ho uložte do čistej misy, prekryte utierkou a nechajte hodinu kysnúť na teplom mieste, kým nezdvojnásobí objem. 2. Rúru zapnite na 180 ° C. Z vykysnutého cesta tvarujte jednotlivých zajačikov a klaďte ich na papierom na pečenie vyložený plech s dostatočnými rozostupmi.

3. Každého zajačika potrite vajcom a dozdobte klinčekom, ktorý bude pripomínať oko. 4. Nechajte ešte asi 10 minút kysnúť na plechu a potom pečte dozlata zhruba 20 minút.

harmonia vzĹĽahy

Z KORPORÁTU KU KOLÁČOM

iriam Šramová (45) je vzťahová poradkyňa. Venuje sa vzťahovému poradenstvu, ktoré zahŕňa partnerské vzťahy, rodinné vzťahy a vzťahy na pracovisku. Je absolventkou Prešovskej Univerzity, Univerzity Komenského a Webster University Missouri. Po 15 ročnej kariére v nadnárodných korporáciách momentálne študuje psychológiu na Katedre psychológie Univerzity Komenského a Sigmund Freud University vo Viedni. Je zakladateľkou projektu Úspešné ženy, v rámci ktorého organizuje populárno-odborné konferencie na tému vzťahov. Okrem vzťahového poradenstva sa venuje dcére, pečeniu, potápaniu a behaniu. Je zakladateľkou projektu Koláčoterapia a Staromestského garážového výpredaja. K PEČENIU JU PRIVIEDLA STARÁ MAMA Mimi Šramová sa pečeniu venuje od svojich šiestich rokov, priviedla ju k nemu stará mama z Hýb. Svoju prvú tortu upiekla vo svojich deviatich rokoch a bolo to prekvapenie pre mamu k jej 33 narodeninám. Po 15 rokoch v nadnárodných korporáciách zavesila na klinec karié-

ru lobistky, urobila si rekvalifikačný kurz a začala sa pečeniu venovať intenzívne. Založila si firmu Chez Mimi Bakery, ktorá sa špecializuje na personalizované plnené a zdobené kapkejky a svieže a veselé ovocné torty. Mimi je zakladateľkou Koláčoterapie-kurzov kreatívneho pečenia pre jednotlivcov, tímy a teambuldingy. Je známa tiež svojimi video tutoriálmi na Youtube. Dobroty Chez Mimi Bakery nájdete pod rovnomenným názvom na sociálnych sieťach- FB, Instagrame aj LinkedIn. TORTY S PRÍBEHOM “Pečenie je pre mňa forma terapie. Popri práci vzťahového poradcu je to príjemné, farebné, chutné a voňavé odreagovanie sa.” hovorí Mimi. Každá torta má podľa jej slov svoj príbeh. "Vždy ma zaujíma, čomu sa príjemca venuje, aké má koníčky, aké má rád jedlo, aký je človek. Je to taká mini psychoanalytická sonda pred pečením.” Koláčoterapia nie je len o pečení. Je o vytváraní si pozitívneho vzťahu k jedlu, surovinám, koláčom, zdobeniu. V neposlednom rade je to o vytváraní a upevňovaní vzťahov, napríklad matky s dcérou, kamarátok, kolegov.

redakcia

ČOKOLÁDOVÉ KAPKEJKY CHEZ MIMI BAKERY

Z BELGICKEJ ČOKOLÁDY PLNENÉ ČOKOLÁDOVÝM KRÉMOM A MALINAMI POTREBUJEME: Na korpus:  1 vajce  150 ml mlieka  175 gramov polohrubej múky  100 gramov práškového cukru  60 ml oleja  10 gramov prášku do pečiva  45 gramov kakaa  štipku soli  150 gramov belgickej mliečnej čokolády Callebaut-čipsy

POSTUP: 1. Najskôr vyšľaháme vajcia a následne k nim pridáme olej. 2. V miske zmiešame cukor, kakao, múku s práškom do pečiva a štipkou soli. Potom vysypeme do vaječnej zmesi, prilejeme mlieko a premiešame do hladka. 3. Vmiešame Callebaut čipsy. 4. Cestom plníme košíčky do trištvrte a vrch posypeme čokoládovými čipsami alebo nahrubo nastrúhanou čokoládou. Pečieme vo vyhriatej rúre pri 200°C 20-25 minút. 5. Necháme vychladnúť a vyhĺbime trubičkou dierku asi 1cm širokú a 1,5cm hlbokú.

harmonia vzĹĽahy

ARCHETYP ŽENY-KTO SOM?

o svojej praxi bolo pre mňa veľkou výzvou naučiť sa rozlišovať v ženách ich vrodený archetyp. Vychádzajúc z teórie psychoanalytičky Toni Wolffovej, blízkej spolupracovníčky Junga, rozlišujeme štyri typy-Matka, Amazonka, Hetéra a Médium. Každá z nás má v sebe jeden prevládajúci archetyp, ktorý je pre nás dominantný a určuje naše životné smerovanie, a to čo nás robí šťastné. Dominantný archetyp má vždy dva „priľahlé“ archetypy a jeden „protipólový“. Ten je pre nás veľmi dôležitý, pretože je zvyčajne potlačený a spôsobuje nám najväčšie problémy v našom bežnom živote. Na teórii o archetypoch si musíme uvedomiť dôležitú vec. Ani jeden z nich nie je dôležitejší, alebo podstatnejši pre svet. Žena ktorá prešla sebapoznávacím procesom si uvedomuje silu svojho hlavného archetypu a je už dostatočne pokorná na to, aby dokázala do svojho prežívania prijať aj zapudený archetyp a doplniť tak chýbajúcu časť samej seba.

MATKA Matka je žena, ktorá sa s poslaním matky narodí. Jej prvotným hnacím motorom je túžba mať deti a po ich narodení je jej celý záujem zameraný iba na ich prosperitu. Matka má vo svojom živote veľkú úlohu. Dokázať oddeliť svoj život od života svojich detí. Ak to nedokáže, po vyletení detí z hniezda stráca zmysel svojho života a zahorkne. Pokiaľ sa nenaučila samostatnosti a odmietala partnera, zostáva sama a zatrpknutá. Matka má priľahlý archetyp Médium a Amazonku. Zvykne jeden z nich prevažovať. Ak má Amazonku, je to typ matky levice, ktorá zametá cestu svojim deťom „cez mŕtvoly“, alebo má silnejšie Médium a častokrát potom upadá do typu „biomatky“ alebo duchovne a holisticky zameranej matky. Najslabší typ, s ktorým Matka nevie pracovať, je Hetéra. Hetéru často nenávidí, nazýva ju ľahkou, nemorálnou a sebeckou fiflenou. AMAZONKA Táto žena je bojovníčka. Za seba, za ľudské práva, za čokoľvek čomu verí a čo je pre ňu v jej živote dôležité.

Jej život je postavený na viere v spravodlivosť a princípy. Amazonka sa dokáže za každých okolností postaviť za samú seba. Jej priľahlé archetypy sú Matka a Hetéra. Ak má Amazonka druhý dominantný archetyp Matku, je to matka, ktorá sa dokáže postaviť tvrdo za svoje deti, ale jej život zostáva zasvätený boju za spravodlivosť, nie za deti. V prípade, že sa Amazonka prikláňa k typu Hetéry, je to žena, ktorá je vynikajúca v podpore svojho partnera, pomáha mu, je jeho dobrou partnerkou, ale aj v tomto prípade je uprednostnený boj za to, čomu ona verí a čo ona chce. Amazonka nemá takmer žiadne pochopenie pre Médium. Je až čarovné pozorovať, ako veľmi sa tento archetyp ženy neznesie s Médiom. Často prevracia oči pri akomkoľvek náznaku spirituality a tieto ženy vo svojom okolí len ticho trpí.

MÉDIUM Žena typu Médium je veľmi citlivo spojená s vlastným prežívaním a intuíciou. Je citlivá, vnímavá, veľakrát zaznamenáva nevyslovené myšlienky svojho okolia-povestná bútľavá vŕba. Je skvelá v povolaniach typu terapeut, lekár či v iných pomáhajúcich profesiách. Médium je čiatočne odtrhnuté od reality sveta. Často je pre ňu problematické pochopiť ekonomické systémy a má aj problém vypýtať si peniaze za svoju prácu, takže býva často vykorisťovaná. Jej priľahlý archetyp je buď Matka-ako sme spomínali typ spirituálnej matky, alebo Hetéra. Vtedy je to typ ženy, ktorá prostredníctvom svojej spirituality slúži mužovi ako zdroj inšpirácie a podpory, pričom jej vlastný spirituálny svet zostáva prioritný. Pochopiteľne, ťažko sa znáša s bojovnou Amazonkou. HETÉRA Archetyp hetéry má vo svojom živote hlavnú prioritu-partnera. Hetéry sa narodili s poslaním byť oporou svojmu partnerovi, byť jeho múzou, hľadať v ňom to najlepšie. Preto sa často stávajú milenkami a múzami, často na úkor svojich potrieb. Vďaka Hetére muž rozkvitá a stáva sa svojím lepším ja. Hetéra je silnou, krásnou a inšpiratívnou ženou a muž sa ťažko spamätáva, keď túto ženu stratí. Hetéra je príbuzná s Amazonkou-vtedy bojuje za svojho partnera, alebo

Médiom-vtedy ho podporuje najmä psychicky. Hetéra ťažko akceptuje Matku, pretože nerozumie jej zameranosti na deti a ignoráciu partnera. V KAŽDEJ Z NÁS JE RÔZNE NAMIEŠANÁ ZMES Toto bol len veľmi skrátený pohľad na archetypy. Musíme si uvedomiť, že v každej z nás je rôzne namiešaná zmes a poradie prevládajúcich typov, a preto to u každej z nás funguje inak. Rovnako sa mohlo stať, že nám určitý archetyp vnútila rodina a my sme ho zakceptovali, ale cítime, že to nie je o nás. Ak si dokážeme identifikovať, ktorý z archetypov nám je najmenej sympatický, našli sme ten, ktorý potrebujeme v sebe rozvíjať na dosiahnutie celistvosti bytia. Ak napríklad Matka posilní v sebe Hetéru, venuje sa viac partnerovi, ich vzťah rozkvitne. Ak Amazonka pripustí, že sú veci medzi nebom a zemou a naučí sa pracovať so svojou intuíciou, jej život sa zjednoduší a nepotrebuje toľko bojovať. Rovnako Hetéra sa môže naučiť deliť svoju pozornosť a nelipnúť na svojom partnerovi za každú cenu. Pochopenie našich archetypov a najmä ich vyváženie nám môže priniesť do života veľa obohatenia a najmä šťastného prežívania. Tak čo, spoznali ste svoj archetyp?

O AUTORKE Autorka je koučka a etikoterapeutka, ktorá sa venuje osobnostnému rozvoju a špecializuje sa na problematiku medziľudských vzťahov, riešenie toxických vzorcov medziľudských vzťahov a podporu žien v zložitých zlomových životných situáciach. Vyštudovala sociálnu prácu, absolvovala viacero špecializovaných programov na osobný rozvoj a v súčasnosti si dopĺňa svoje vzdelanie v psychoterapeutickom výcviku. Viac informácii na www.dobrykouc.sk

PhDr. Bronislava Švrčková

VŽDY AKTUÁLNA A ZAUJÍMAVÁ VAŠA HARMONIA JE AJ NA INSTAGRAME

Dostaňme ovocie a zeleninu do školy! Zaregistrujte pokladničné bločky z nákupu v Kauflande a rozhodnite, ktorá škola získa ovocie a zeleninu na celý školský rok. Hlasujte na cerstvehlavicky.sk

Akcia platí do 5. 6. 2019.