Harm 04/2017 by Rudolf Hodas

por. č. 4 – AUGUST 2017 / SEPTEMBER 2017 - ročník XXV

HARMONIA zdravie – krása – móda

harmonia h armonia ZDRAVIE – KRÁSA – MÓDA ZDRAVI

HARMONIA 4 / 2017 | 1,50 €

www.harm.sk | www.smetrendy.sk

LAST

MINUTE

ĽAHKÉ JEDLÁ POTEŠIA TELO

AJ LÍNIU

MIROSLAV HARANTA:

KAŽDÝ BY MAL MAŤ

SVOJHO AUTISTU

PRE VÁŠ ŠATNÍK

OČKOVANIE ZACHRAŇUJE

ŽIVOTY

a n a z u Z

á v o l a Fi

SOM ŠŤASTNÁ, PRETOŽE NA NIČOM NELIPNEM 3

harmonia

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Rozlúčte sa konečne s okuliarmi Zahoďte okuliare a kontaktné šošovky.

Excimer laserová operácia obidvoch očí metódou LASEK za super cenu 599 EUR. Viac informácií na bezplatnom tel. čísle: 0800 222 828. Gagarinova 7/B 821 03 Bratislava II Tel.: 02 436 356 44 - 46 E-mail: cmo@cmo.sk Bezplatná tel. linka: 0800 222 828

Príďte a uvidíte

www.cmo.sk

INŠPIRÁCIA NA KAŽDÝ DEŇ:

ebová Nová w nka strá m.sk r www.ha

• BEAUTY • DOMÁCNOSŤ • KRÁSA • KULINÁRIUM • MÓDA • RECEPTY • ROZHOVORY • SÚŤAŽE • UMENIE • VZŤAHY • ZDRAVIE • ZDRAVÁ VÝŽIVA

L istáreň

Napíšte nám, čo sa vám v aktuálnom čísle páčilo, a tiež to, čo by ste si chceli prečítať. Staňte sa spolutvorcom časopisu a zároveň nám dajte spätnú väzbu, aby sme sa mohli pre vás zlepšovať. A my vás za to odmeníme. Vašu poštu očakávame na adrese: hinkova.andrea@juven.sk. Z mailov, ktoré ste nám poslali sme vybrali mail od Ivety B. z Komárna, ktorej posielame balíček kozmetiky Avon.

ČASOPIS PRE LEPŠÍ ŽIVOT Milá redakcia. Váš časopis som našla v schránke v deň, keď som mala na duši veľké trápenie. Už Editorial mi zdvihol náladu a začala som o svojich emóciách viac premýšľať. Rozhovor s Adamom Ďuricom ma presvedčil o tom, že nič nie je náhoda a aj moje trápenie je vlastne len prechodné. Adam tvoril desať rokov a až potom prišiel jeho prelomový hit Neľutujem. Áno, človek musí svojim snom veriť a nenechať sa odradiť prípadným neúspechom. Ďakujem za tento článok, aj vďaka nemu idem ďalej za svojim snom. Musím tiež napísať, že ste ma inšpirovali aj v oblasti kozmetiky a módy, objednala som sa na kontrolu znamienok a prehodnocujem aj svoj prístup k zdravej výžive a celkovo životnému štýlu. Dávam si do poriadku celý život a verím, že nová, lepšia energia mi prinesie aj kvalitnejšie inšpirácie. Iveta B.

/Čas Harm opis onia

Ročník XXV • por. číslo 4/2017 DÁTUM VYDANIA: August 2017 / September 2017 Periodicita 6 x ročne VYDAVATEĽ Vydavateľ MEDIA/JUVEN spol. s.r.o. Pribišova 19/A, 841 05 Bratislava IČO 31343651 RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA Narcis Ochabová ŠÉFREDAKTORKA Andrea Hinková-Tarová hinkova.andrea@juven.sk

NA ČÍSLE PARTICIPOVALI Desana Dudášová, Ján Kucej, MUDr. Mária Petrášová

Súťaž

Čítať časopis Harmonia sa oplatí! Tentokrát máme pre vás súťaž o skvelé BIO kozmetické balíčky od značky Weleda. A môžu byť vaše. Stačí, ak správne odpoviete na súťažné otázky a pošlete ich na adresu: hinkova.andrea@juven.sk. Základom čisto prírodnej kozmetickej starostlivosti určenej predovšetkým ženám od 40 rokov, je olej zo semien granátového jablka v BIO kvalite. Granátové jablko bolo používané ako "elixír zdravia a krásy" už v starých kultúrach. Funguje ako prírodný antioxidant, chráni pleť pred pôsobením voľných radikálov a zmierňuje tak prejavy starnutia. Kozmetický rad - Granátové jablko pleťová starostlivosť - využíva jedinečné vlastnosti granátového jablka na to, aby naplnil náročné požiadavky zrelej pleti: prípravky zjemňujú vrásky a vyhladzujú pleť, majú antioxidačné, ochranné a regeneračné účinky. Dermatologicky testované. Prípravky radu Granátové jablko pleťová starostlivosť obsahujú iba čisté prírodné suroviny a sú nositeľmi certifikátu NATURE.

Výhercovia balíčkov kozmetiky Herbalife z minulého čísla sú Jana P. zo Skalice, Petra T. z Bratislavy a Alena M. z Púchova. Ako sa volá nový slovenský film, v ktorom hrá Zuzana Fialová? a) Pomlčka b) Čiara c) Médea Aký ochranný kameň sa dáva deťom? a) Tyrkys b) Korál c) Ametyst

GRAFICKÁ ÚPRAVA RHGRAFIKA, s.r.o.

REDAKCIA A ADMINISTRATÍVA Pribišova 19/A, 841 05 Bratislava harmonia@juven.sk REKLAMA A INZERCIA MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Legionárska 58, 911 01 Trenčín

KOORDINÁTORKA INZERCIE Viera Janušková | 0908 757 815

OBCHODNÍ ZÁSTUPCOVIA Lívia Soukupová | 0915 221 808 Margaréta Vargová | 0908 719 057 Miroslav Faško | 0910 903 321 PREDPLATITEĽSKÝ SERVIS 032 / 744 06 74 predplatne@juven.sk kovacikova.zuzana@juven.sk Tlač ALFA PRINT s.r.o., Robotnícka 1/D, 036 01 Martin

ROZŠIRUJE MEDIAPRINT – KAPA, Slovenská pošta, a. s. a vydavateľ.

Objednávky na predplatné prijíma každá pošta a doručovateľ Slovenskej pošty. Objednávky do zahraničia vybavuje Slovenská pošta, a. s. Stredisko predplatného tlače Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk Registračné číslo EV 3012/09, ISSN 1335-1281

Jednotlivé články vyjadrujú názory autorov a nie sú vždy totožné so stanoviskom vydavateľstva a redakcie. Za obsah inzercie redakcia nezodpovedá. Nevyžiadané rukopisy a obrazový materiál nevraciame. Kopírovanie, znovu publikovanie alebo rozširovanie ktorejkoľvek časti časopisu sa povoľuje výhradne so súhlasom vydavateľa.

Adresa pre posielanie korešpondencie redakcia Harmónia, MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Pribišova 19/A,841 05 Bratislava

www.harm.sk

FOTOGRAFIE Shutterstock, Pexels

TIMEOUT KONTAKT WELLNESS

VÍKEND

29.9. - 1.10. 2017

vysoké tatry

Milí čitatelia! celý život sa niečo učíme. Teda, ak chceme rásť, posúvať sa ďalej a neopakovať stále tie isté chyby. Život máme len jeden, reparát nepríde, takže veriť v to, že ak budeme znovu robiť veci tým istým spôsobom a očakávať iný výsledok, je minimálne naivné. Aj z tohto dôvodu veľmi obdivujem ľudí, ktorí odišli od finančne lukratívnej práce a začali sa venovať tomu, čo ich baví. Vo väčšine prípadov je vo finále ich snaha obdarená víťazstvom a najmä pocitom, že robia niečo, čo je ich srdcu blízke a každé ráno vstávajú s radosťou, čo im prinesie ďalší deň. Presne takto môžeme žiť všetci. Stačí sa prestať báť. Zobrať svoj život do vlastných rúk. Áno, aj ja som mala malé dieťa a hypotéku a napriek tomu som po všetkých zváženiach pre a proti opustila lukratívnu prácu, ktorá ma dusila. Jasné, že som mala obavy či to všetko zvládnem, avšak tieto som v sebe potlačila a verila, že Vesmír mi pošle do cesty také príležitosti, aby som sa mohla posunúť ďalej k práci a životu, ktorý ma bude napĺňať. Cesta z bodu A do bodu B nebola jednoduchá, stretla som na nej prekážky, intrigy i nezdary. Neodradilo ma to. Poplakala som si, čím som spracovala negatívne emócie, a išla ďalej. Bola to škola, ktorá mi ukázala, že to už nemám riešiť a utápať sa v tom. Minulosť nezmením a budúcnosť si tvorím dnes. Aj tým, že si vyberám poloplný pohár namiesto poloprázdneho, namiesto toho, ako niečo nejde, hľadám spôsoby, ako to ide, vyberám si priateľov, nikoho nesúdim a verím v šťastné konce. Život nie je prechádzka ružovou záhradou, pokiaľ si ho taký neurobíme. Nie je totiž dôležité, čo sa nám v živote stane, ale náš postoj k danej situácií. Život je prikrátky na to, aby sme sa zapodievali vecami, z ktorých nemáme radosť. Tak prečo to stále robí tak veľa ľudí? Prečo venujú energiu tomu, čo ich ničí, namiesto toho, aby ju venovali tomu, čo ich urobí šťastnými? Verím, že ste si užili krásne leto, oddýchli si, možno ste sa aj pozreli späť na niektoré situácie a rozhodli sa správne. Vykročiť v ústrety jesene tou správnou nohou, s pozitívnym myslením a vierou, že všetko dobre dopadne. Nemusíte si písať, kde chcete byť o 5 rokov, ako to odporúčajú motivační kouči, rozhodnite sa, že chcete byť šťastní hneď. Teraz. A nie až o 5 rokov. Napíšte si zoznam vecí, ktoré by vás potešili a začnite ich robiť. Hneď. Najlepšie ešte dnes. A nezabudnite pritom sledovať našu webovú stránku www.harm. sk a facebookový profil Časopis Harmonia. Máme pre vás pripravený program na zmenu života

Golf mišo hudák

tenis

vÝsluCh 5 www.time-out.sk

www.hotelkontakt.sk partneri

harmonia ROZHOVOR

PRIŠLA, „NAKAZILA“ NÁS DOBROU NÁLADOU A UROBILA NÁM SKVELÝ DEŇ. ZUZANA FIALOVÁ JE JEDNOU Z NAJŽIADANEJŠÍCH SLOVENSKÝCH HEREČIEK. AKTUÁLNE JU MÔŽETE VIDIEŤ AKO MILUJÚCU MANŽELKU A MATKU TROCH DCÉR V NOVOM SLOVENSKOM FILME ČIARA. UKÁZALA TAM INÚ TVÁR, NEŽ NA AKÚ SME U NEJ ZVYKNUTÍ. V SKUTOČNOSTI JE TO TEMPERAMENTNÁ ŽENA S UPRATANOU HLAVOU A VEĽKÝM SRDCOM. VO FILME STVÁRNILA ŽENU, KTORÁ SA SNAŽÍ SVOJOU MÚDROSŤOU A POROZUMENÍM UDRŽAŤ TEMPERAMENTNÚ RODINU POKOPE. NEKRITICKY PRIJÍMA RODOVÚ AUTORITU A ZVÁDZA V SEBE BOJ MEDZI ŽIVOČÍŠNOU A ODDANOU LÁSKOU. NEUSTÁLE V SEBE POSÚVA HRANICE V NÁDEJI, ŽE SA TO RAZ VŠETKO SKONČÍ. AŽ RAZ.... IDE O TEMNÝ FILM, S PRVKAMI TRILLERU A ČIERNEJ KOMIKY. MY SME SI VŠAK PRE ROZHOVOR A MÓDNE FOTOSTORY VYBRALI NÁDHERNÚ PIRÁTSKU LOĎ LOBSTER V SENCI.

Z U Z A N A

F I A L O V Á

FOTO: DESANA DUDÁŠOVÁ STYLING: MIROSLAVA BANÁŠOVÁ, PREDAJŇA LA FEMME, BRATISLAVA VIZÁŽ: LUCIA ŠENKOVÁ, ORIFLAME PRODUKCIA: ANDREA HINKOVÁ – TAROVÁ

KOŠEĽA IMPERIAL

125€ NÁUŠNICE VIOLET 55€

BIELE ŠATY ANGELA DAVIS 175€ | KLOBÚK TWIN-SET 95€

uzana Fialová je jednou z najúspešnejších a najžiadanejších slovenských herečiek. Aktuálne sa objavuje v novom slovensko – ukrajinskom pašeráckom filme Čiara. Stvárňuje tu postavu matky troch dcér. Hovorili sme s ňou o filme, a tiež o živote a prístupe k životu. AKO SA VÁM HRALA ÚLOHA ALEXANDRY VO FILME ČIARA? Film Čiara je o pohraničnej oblasti medzi Ukrajinou a Slovenskom, kde sa prelínajú dve kultúry, ale zároveň je to veľmi ďaleko od hlavného mesta a jeho problémov. Tu žije pašerácka rodina, ktorá má hlavu rodiny Tomáša Maštalíra. Druhou hlavou rodiny je jeho matka Emíllia Vášaryová. A som tam ja, jeho žena Alexandra a tri dcéry. Keď si to tak uvedomujem, toto bolo prvýkrát, kedy som hrala ženu, ktorá skutočne rešpektuje autority. Či už autoritu veku a svokry, ako u Emílie alebo autoritu manžela. To je proti mojej vôli a náture, ale páčilo sa mi byť zrazu vo fatalistickom pocite, že čo povedia je správne. Aj sa to v tom filme deje do momentu, kedy začne moja postava nadobúdať pocit, že jeho činnosť ohrozuje naše deti. A vtedy prebije materský pud ten patriarchálny nános a žena sa proti tomu začne brániť. Potichu, jemne, ženským spôsobom chráni deti. Toto je moja línia. Línia filmu je pašeráctvo s Ukrajinou. Páčilo sa mi tiež milovať Tomáša bez kritiky. Absolútne ho uznávať a milovať ho, bol pre mňa veľmi zaujímavý pocit. V BEŽNOM ŽIVOTE SA POZERÁTE NA MUŽOV KRITICKY? Na všetkých ľudí. Neexistujú samozvané autority. Keď si vyberiem autoritu, tak na základe toho, ako koná, a to aj to len v oblasti, v ktorej rešpektujem to, ako koná. Ak je niekto napríklad špičkový chirurg, nemusím ho považovať za morálnu autoritu napríklad vo vzťahových veciach.

PATRÍTE K NAJVÝZNAMNEJŠÍM SLOVENSKÝM HEREČKÁM. VŽDY STE CHCELI BYŤ HEREČKOU? Najprv som chcela byť Pipi dlhá pančucha a toto dnešné fotenie s pirátskou loďou mi ju pripomenulo. Ako si s opicou na ramene, vlastným koňom a peniazmi robila čo chcela a bola to zábava. Pre mňa to bola navyše prvá feministická hrdinka. Potom som chcela byť Angelika. Všetci ju milovali a páčilo sa mi, že kráľovi povedala nie. Vždy som mala rada literárne postavy, takže som sa vlastne musela stať herečkou. Už v detstve som si čítala nahlas knihy hrdiniek, ktorými som chcela byť, kreslila som si ich a predstavovala. V 13 rokoch som hrala v prvom filme, takže to ma už nasmerovalo na herectvo. A zrejme som ani nemala veľmi na výber. Mala som tak vyhranené záujmy, čo sa týka literatúry, textov a príbehov, že to ani nešlo inak. Pre mňa sú najdôležitejšie na svete pocity a príbehy. A dodnes si myslím, že čo ľudia nevedia a ubližuje im to, je fakt, že nedokážu pracovať so svojimi pocitmi. Vďaka herectvu som

ŽLTÝ TOP HOTEL PARTICULIER 155€ NOHAVICE IMPERIAL 105€ ČERVENÉ ŠĽAPKY CASADEI 535€

si uvedomila, že keď si pocit viem vyvolať na javisku a nie je mi cudzí, dokážem tak urobiť napríklad aj v pondelok ráno, keď je zamračené. To, že som si začala vyberať emócie, s ktorými budem žiť, prišlo s mojim povolaním aj do môjho života. Aj dnes ráno som sa rozhodla, že sa mi toto celé bude páčiť, vám tiež, pretože pocity sú prenosné a aj to tak vyšlo.

JE NEJAKÁ ROLA, KTORÁ JE U VÁS EŠTE VO FÁZE SNA? Áno, aj keď som už väčšinu vysnívaných rolí hrala. Vždy som chcela hrať silné ženy, ako napríklad Kleopatra alebo Júlia. Aj tam bola sila rozhodnúť sa vziať si život kvôli láske. Anna Karenina išla proti predsudkom, ktoré kázali, že žena nesmie odísť od muža. Ona nielenže opustila jeho, ale aj dieťa. A chcela som hrať diabla, pretože som sa túžila vcítiť sa do zla. Dostala som rolu Mefista v Goetheho Faustovi v SND, a bola pre mňa jedna z najzaujímavejších skúseností. Na druhej strane som odmietla rolu Médei, pretože som nechcela ísť sama v sebe do pocitov, že si zabijem vlastné dieťa. Povedala som si, že tam vo svojej hlave nevkročím. Toto sú nebezpečné výpravy, kedy sa aj veľa dozviete o sebe samom a neexistuje nič, kvôli čomu by som prekročila v sebe ten rubikon a vôbec prijala ako možnosť, že môžem svojmu dieťaťu ublížiť. Každú postavu, ktorú hrám, si musím sama pred sebou obhájiť. Znamená to, že sa musím dostať do názorov a myslenia postavy a pochopiť ju. Médeu som pochopiť nechcela. Úplne mi stačilo, keď som hrala Máriu v Lidiciach a strávila som tri dni v koncentračnom tábore v Terezíne. Plné tri dni s holou hlavou, v pásikavom mundúre, s číslom. Štáb ma ignoroval, lebo som bola bezmenné číslo medzi mnohými ďalšími ľuďmi. Bolo mi z toho tak zle, že som plakala celú noc. Toto sú ťažké role. Úloha vo filme Čiara bol život medzi etnikom. Medzi ľuďmi, ktorí majú vlastné pravidlá, ktoré vôbec nesúvisia so slovenskými.

BIELE ŠATY ANGELA DAVIS 175€ KLOBÚK TWIN-SET 95€

HOVORILI STE O TOM, ŽE SI VYBERÁTE EMÓCIE. AKO SA UDRŽIAVATE VO FORME, A NAJMÄ TERAZ PO ŠTYRIDSIATKE, KEDY JE TEN ŽIVOT PREDSA LEN UŽ O INÝCH HODNOTÁCH? Zatiaľ je to najzábavnejšie obdobie, aké som kedy zažila. Najprv som bola mladá a bez skúseností, potom som bola 20 rokov mama a to bolo na prvom mieste. Teraz už akoby nie

ŽLTÝ TOP HOTEL PARTICULIER 155€ NOHAVICE IMPERIAL 105€ ČERVENÉ ŠĽAPKY CASADEI 535€

som mama, pretože mám dospelého syna. Z môjho pohľadu mám ešte málo rokov, peniaze, dobrú kariéru, môžem si určovať a vyberať. A teraz, čo so životom? Toto bol pre mňa taký zvláštny prechod. Žijeme oveľa dlhšie ako kedysi. Často si v tomto veku ľudia urobia ďalšie dieťa, pretože majú syndróm prázdneho hniezda. Ja som „reinkarnovala“ a dostala šancu na „druhý život“. Všetko som splnila, na ničom nemám dlh a som prvýkrát v živote úplne slobodná. To bol pre mňa tak povznášajúci pocit, že som sa ním pol roka opájala. Zobrala som si v práci voľno, ráno vstala, obula si tenisky, obliekla šortky, prišla do lesa a prevracala som chrobáky, ktoré boli na chrbte, späť na nohy. Keď som bola malá, bola som často pri zemi a videla som zaujímavé veci, ako chrobáky, páriace sa električky, zbierala som zaujímavé kamene. Potom som vyrástla a už dole nebolo vidno. Teraz som sa mohla vrátiť, čupnúť si a pozorovať chrobáky. A čas opäť začal byť neuveriteľne dlhý cez deň, ako keď som bola dieťa. Toto bolo tak pekné, že som začala premýšľať, čo chcem ďalej. Chcem mať kamarátov, s ktorými môžem cestovať po celom svete. Mám rada príbehy, napríklad tie od Agathy Christie. Prenajmem si teda malý mikrobus a vyberiem sa s kamarátkami do Anglicka a prejdeme všetky malé dedinky, kde sa tieto príbehy odohrávali. Chcela by som tiež ísť na miesta, kde tvorili spisovatelia. Túžim sa ísť pozrieť na miesto, kde napísala Charlotte Bronteová Janu Eyrovú a jej sestra Búrlivé výšiny. Láka ma tiež miesto, kde žil Artur Komandor autor Sherlocka Holmesa. Začala som maľovať a teraz v lete idem s kamarátkou 90 kilometrov od Paríža do dedinky, v ktorej maľoval Monette. Mám pred sebou dobrodružstvá, ktoré by vôbec nemuseli vyzerať zaujímavo pre 20 ročného človeka, ale pre mňa je to top. Okrem toho jazdím po Európe a navštevujem výstavy výtvarného umenia, na ktoré som doteraz nemala čas a vyberám si prácu, ktorá ma baví a pokojne poviem aj nie. A vôbec ma nezaujíma, čo si kto o tom myslí. Toto je tá najväčšia sloboda.

A AKO JE TO S MUŽMI? Nikdy som sa necítila taká pekná ako teraz, čo zrejme súvisí s tou slobodou a s tým, že sa cítim sebavedomo. Kedysi som sa nevyzliekla do plaviek, lebo som mala 17 rokov a 54 kilogramov a teraz mi je úplne jedno, čo si kto o mne myslí. MNOHO ĽUDÍ SA SNAŽÍ DEFINOVAŤ ŠŤASTIE. VY, ZDÁ SA, ŽE HO PRÁVE PREŽÍVATE VEĽMI INTENZÍVNE. Mám pocit, že som sa nikdy necítila šťastnejšia ako teraz. Obidvaja moji rodičia žijú, môj syn študuje a je šťastný.

ČO TERAZ ŠTUDUJE? Najnovšie ekonómiu. Plynule prechádza z krajiny do krajiny. Vrátil sa z Nemecka, kde študoval rok a pol, a teraz chce študovať v Prahe, pretože sa mu páči to mesto. Avšak, keď je šťastný a ide mu to, nech si robí čo chce. Teraz chce byť podnikateľ, pretože má v pláne politickú kariéru. A do nej chce vstúpiť z vlastnými peniazmi, aby nemusel byť ovplyvňovaný bohatými ľuďmi.

ČIŽE EŠTE STÁLE MÁ POLITICKÉ AMBÍCIE? Áno a teraz už šachovým spôsobom. Myslí 5 ťahov dopredu. Je šťastný, moji rodičia tiež a navyše sú stále sebestační. Lenže to sa všetko môže zmeniť. V Moskve, pri teroristickom útoku som pochopila, že nemôžeme prahnúť po istotách. Šťastie je aj keď prijímaš neistotu ako fakt. Tam som videla, ako sa za nanosekundu zmenilo všetko. Farby, zvuk, krik, panika, smrť. A bola to nanosekunda, ktorú nikto neočakával. Takže akékoľvek istoty, po ktorých túžime sú vlastne smiešne a sme nešťastní, keď na nich visíme a chce nám niekto niečo zobrať. V Moskve som pochopila, že je to hlúpe a najväčší pocit istoty budem mať vtedy, keď prijmem fakt, že sa všetko môže zmeniť. Musím byť pripravená zmeniť seba voči okolnostiam. Často som zobrala rolu len preto, aby moja kariéra pokračovala, a pritom som to nechcela hrať a dávala som to všetkým na okolo najavo. Tak som si aj uvedomila, že nemusím byť herečkou, môj syn nemusí mať samé jednotky, nemusím mať konfekčnú veľkosť 36. Inak toto keď som si povedala, tak som hneď schudla. Dovtedy som to mala zablokované v hlave a nedokázala som schudnúť. Aj čo sa týka muža, nemusí so mnou byť. Keď som mnou nie je šťastný, nech ide. Aj on žije iba raz a nechcem, aby bol nešťastný. A toto tak oslobodzuje, že ten muž s vami chce byť a máte konfekčnú veľkosť 36 – lebo na tom nevisíte.

VEĽA ĽUDÍ RIEŠI ZDRAVÚ VÝŽIVU. PREDPOKLADÁM, ŽE JU NERIEŠITE, TAK AKO NERIEŠITE MNOHO INÝCH VECÍ... Neriešim ju. A dosť mi tým niektorí ľudia lezú na nervy. Mám kamarátku, s ktorou sa už ani veľmi nestretávam, pretože mám pocit, že sa u nej prejavuje už určitá „narkománia“. Permanentne myslí na jedlo, stále o ňom rozpráva, posudzuje svoje telo voči jedlu. Mne sa o jedle nechce toľko premýšľať. Aj tak už žijeme dlhšie oproti tomu, koľko žili ľudia pred 100 rokmi a keď mám možnosť jesť zdravé jedlo, jem ho. Neznamená to však, že si nekúpim sendvič na pumpe. Prestala som piť alkohol, nie však preto, že je to nezdravé, ale preto, že mám 40 rokov a necítila som sa po ňom už dobre. Ak by som sa necítila dobre po nejakom jedle, tiež ho už asi nebudem jesť. Zatiaľ sa po každom jedle cítim fantasticky a nemám na nič alergiu. Niekedy sa dokonca cítim trápne v reštaurácii, keď nemám čím obzvláštniť svoj výber jedla voči čašníkovi, ktorému všetci diktujú svoje alergie, pričom niektorí to „vyšpičkujú“ do toho, že mu rozprávajú o tom, ako sa potom cítia. Takže ja môžem jesť všetko a v ohromných množstvách. Len pred športom a dlhým predstavením nie, pretože by mi prišlo zle. Alebo som prestala jesť na noc „tatarák“, lebo mám po ňom nočné mory. Neznamená to však, že si ho nedám na raňajky. ZNAMENÁ TO, ŽE POČÚVATE SVOJE TELO, A TO VÁM SAMO POVIE, ČO CHCE A ČO NIE... Určite áno. A týka sa to aj vzťahov. Kedysi som si myslela, že musím byť dokonalá pre muža, a potom som pochopila, že muž vo fáze, kedy po váš túži už aj fyzicky, nemá v hlave krv, takže nerieši či je vaše telo dokonalé alebo nie. Nemyslím si, že

TRIČKO MAJESTIC 95€ NOHAVICE ELISABETTA FRANCHI 255€ SANDÁLKY MENBUR 135€ NÁRAMOK ELISABETTA FRANCHI 235€

muži riešia veľkosť poprsia a pásu, ale radosť zo života, ktorá vo vás je alebo nie je. Moja sestra je napríklad „bacuľka“, a je šťastná. Smeje sa aj keď rieši problémy. Má senzačnú rodinu a je obklopená priateľmi.

ČO HOVORÍTE NA NEUSTÁLU POTREBU ĽUDÍ SA POROVNÁVAŤ A RIEŠIŤ DRUHÝCH? V súčasnosti máme oveľa väčšiu schopnosť sa porovnávať ako kedysi. A je veľmi nešťastné, že sa stále s tými lepšími porovnávame. Ak to slúži ako motivácia, je to dobré, ale ak to ide k nenávisti, niečo nie je v poriadku. Len teraz viem nájsť v hlave niekoľko tisíc žien, ktoré sú krajšie a šikovnejšie ako ja. A teraz mám byť kvôli tomu zatrpknutá? A prečo? Pozriem sa na nejakú ženu, ktorá je pre mňa vzorom a buď budem ticho alebo ju budem obdivovať. Nepotrebujem sa s ňou začať porovnávať tak, že ju začnem nenávidieť alebo nechcieť, aby existovala. Spokojnosť nikdy nejde zvonku. Hovorím o ľuďoch, ktorí sú zdraví, majú čo jesť a majú zabezpečenú základnú zdravotnú starostlivosť. Vtedy je tá spokojnosť v hlave. Ja mám napríklad staré auto. Nechce sa mi dávať peniaze za nové. A mohla by som byť nespokojná, keď vedľa mňa na divadelnom parkovisku zastane kolega s novým lepším autom. Lenže viem, že mu na tom záleží a robí mu to radosť. A pre mňa je zasa dôležité kúpiť si gingo strom do záhrady. To mi robí radosť. To je presne o tom, že musíme so sebou každý deň trochu zaobchádzať, pretože my ľudia sme schopní skĺznuť do tých ľahších koľají, a to je závisť a fatalizmus. Myslíme si, že niekto sa má lepšie. Ale čo my vieme či nemá dve roboty? A má sa skutočne lepšie? Keď si len zoberieme program na českej televízií 13 komnata. Tam sú ľudia, ktorí pôsobia na prvý pohľad úspešne, sú slávni, šťastní, svietia usmiati z tituliek časopisov. A v tomto programe nám povedia o svojom živote také veci, že si povieme, že našťastie takéto veci nemusíme riešiť. Takže je relatívne aj to, ako vnímame druhých. Neexistuje človek, ktorý nemá problémy. VÁŠ PRÍSTUP K ŽIVOTU PÔSOBÍ AKO VAŠE OSOBNÉ ŠŤASTIE. MÁTE VÔBEC NEJAKÝ PROBLÉM? Mojim problémom je počasie. Keď príde november, zvládam ešte december, aj ako tak do polovice januára, lebo sú všade vianočné výzdoby. Potom príde nad Bratislavu sivá, olovená deka a tma a mrazivý mokrý vzduch. To je to, s čím musím ešte popracovať, lebo viem upadnúť do takej apatie, že celý február prespím, aby som to už mala za sebou. Takže tento rok v zime som začala maľovať, a to ma veľmi napĺňa. STE VEĽMI TEMPERAMENTNÁ ŽENA. AKO SA DOBÍJATE? Veľa spím, a to aj popoludní. Niekedy nerozprávam. Stíchnem, chodím po lese, čítam knihy, maľujem obrazy a mlčím. Moji blízki to nemajú veľmi radi, lebo vtedy si dám aj telefón na ticho, ani televízia u nás nejde. Keď to

ale robím dlho, som smutná a musím ísť medzi ľudí. Dobíjam sa aj športom. Prestala som behať, ale veľa chodím s prevýšením na dlhé trate. Zároveň mám veľmi rada kamarátov a kávičkovanie s nimi. Toto mi prišlo vtedy, keď môj syn Dávid odišiel z domu a ja som vtedy v bdelom stave neustále myslela na to, čo robí či jedol a mala som všetko okolo syndrómu prázdneho hniezda. Potom som ten čas začala vypĺňať kamarátmi a teraz som šťastná ja aj Dávid, pretože nemusí mať pocit, že je jeho povinnosťou vypĺňať môj čas.

NAJPRV ODIŠIEL ŠTUDOVAŤ DO AMERIKY, ČO STE ZVLÁDALI POMERNE ŤAŽKO... Najprv som premýšľala, že pôjdem k psychológovi, ale keď som si v hlave premietla rozhovor s ním a čo mi bude hovoriť, tak som si to povedala sama. V súčasnosti máme so synom ten najkrajší vzťah. Nedávno bol v Prahe na prijímacích skúškach na vysokú školu a boli sme tam tri dni spolu. To bolo najkrajšie rande v mojom živote. Už je veľký aj láskavý. Keď bol malý stále som mu musela vymýšľať nejaké aktivity. Teraz sa nám jeden deň nechcelo nič, a tak sme v hoteli pozerali televíziu, jedli v posteli a užívali sme si to. Je úžasné, že už nemusím pred svojim synom predstierať, že som lepšia ako v skutočnosti som. V ROLI ALEXANDRY HRÁTE ŽENU V STREDNOM VEKU. PREŠLI STE TAK S DIEVČENSKÝCH ROLÍ A FEMME FATALE ROBÍ DO NIEČOHO NOVÉHO. AKÉ TO BOLO? Pre herečku v 40 rokoch je zložité sa „prehrať“ s tých dievčenských a femme fatale rolí do úlohy zrelej ženy. Aj preto som veľmi stála o rolu Alexandry vo filme Čiara. Je to obyčajná matka v strednom veku, ktorá má tri deti. Nechce sa mi naháňať večnú mladosť. A to ani v rolách. Podľa môjho názoru najhoršie čo môže herečka urobiť je chcieť byť stále mladá. Jej výzor tak nekorešponduje s očami. Oči sú staršie a múdre a tvár mladá. To nie je dôveryhodné ani pre diváka.

BIELE ŠATY ANGELA DAVIS 175€ KLOBÚK TWIN-SET 95€

AKO SA O SEBA STARÁTE, POKIAĽ IDE O ZOVŇAJŠOK? Už 8 rokov navštevujem jedno medicínsko skrášľovacie centrum. Moja tvár starne, má vrásky, ale je pekná. A na základe tohto môjho presvedčenia mi aj doktorka vyberá procedúry. Sú ženy, ktoré to preháňajú ale aj tie, ktoré tento spôsob starostlivosti úplne zatracujú. Existuje zlatá stredná cesta. Sú procedúry, ktoré sú múdre, na základe vedeckých poznatkov a nie sú to jedy a naozaj nie je zlé, ísť na konzultáciu aj do takéhoto skrášľovacieho centra. A odporúčam vybrať si doktorku podľa toho, ako vyzerá jej tvár. Ona je sama sebe najlepšou reklamou. Andrea Hinková - Tarová

UŽ ŽIADNE KOMPROMISY My ženy sa musíme prispôsobovať neustále... Kto odvezie deti do školy, zo školy a na krúžky? Žena! Kto uvarí večeru celej rodine? Žena! Ale kedy príde rad aj na nás? Kedy príde deň, v ktorom nebudeme musieť robiť ŽIADNE KOMPROMISY? HRA PODĽA VAŠICH PRAVIDIEL Našťastie na takýto deň už dlho čakať nemusíme. Prírodná švédska kozmetika prichádza v katalógu 12 s prevratnou novinkou! Špirála The ONE No Compromise vás podrží aj v tých najťažších situáciách.  „Dážď? Vlhko? Letné kúpanie? Špirála The ONE No Compromise zvládne absolútne všetko, pričom sa nedrobí, nerozteká, a čo je na nej najlepšie, večer ju jednoducho odlíčite tampónom navlhčeným teplou vodou.“ INOVATÍVNA TECHNOLÓGIA Nová riasenka dokáže vďaka inovatívnej technológii Lash Wrap obaliť každú jednu riasu zvlášť a vytvorí na nich mimoriadne vodoodolný obal, neskutočný objem a dĺžku. ODVIAŽTE SA, pretože so špirálou The ONE No Compromise vám už nič nestojí v ceste. A neza-

búdajte, že vďaka tomu, že ušetríte na odličovačoch, si môžete dovoliť urobiť radosť a kúpiť si minimálne jednu „farbičku“ navyše! Hľadajte na www.oriflame.sk alebo v aktuálnom katalógu.

Líčením sme zvýraznili

najmä oči LUCIA ŠENKOVÁ, VIZÁŽISTKA SPOLOČNOSTI ORIFLAME „Zuzku sme líčili veľmi prirodzene, aby vynikli jej črty a zvýraznili sa oči. Chceli sme sa vyhnúť príliš namaľovanému vzhľadu, keďže téma fotenia sa niesla v letnom štýle a Zuzka sama o sebe je typ, ktorému by výrazné líčenie zbytočne pridalo na veku a ubralo jej pôvab. Snažili sme sa upútať pozornosť hlavne na oči, ktoré sú po Zuzkinom hlase () jej najvýraznejšou črtou.

Orámovali sme jej oči čiernou ceruzkou z radu Giordani Gold a roztieňovali s hnedým tieňom z palety Giordani Gold Quatro, aby líčenie nepôsobilo príliš ostro. Riasy sme zvýraznili tenkou čiernou linkou a riasenkou, všetko z radu Giordani Gold. Aby pleť pôsobila sviežo a šťavnato, použili sme rozjasňujúci podklad, a tiež rozjasňujúci mejkap z radu The ONE. Prirodzené odlesky na tvári sme ešte podporili technikou zvanou strobing a použili kontúrovaciu paletku The ONE. Na pery sme naniesli lesklý tekutý rúž The ONE Lip Sensation Vinyl Gel, aby to všetko ladilo s jemným letným líčením."

lovensko o pár mesiacov vstúpi do Schengenského priestoru a práce na posilňovaní slovensko – ukrajinskej hranice sú v plnom prúde. Pre Adama Krajňáka (Tomáš Maštalír), otca rozvetvenej rodiny a hlavy organizovaného zločinu na východnom pohraničí sa začínajú krušné časy. Jeho najstaršia dcéra Lucia sa vydáva za miestneho smoliara Ivora, ukrajinský partner Jona chce rozbehnúť vlastný biznis a na hranici sa objavuje nový druh tovaru v podobe narkotík. Všadeprítomná nervozita z blížiaceho sa „zatvorenia hranice“ a narastajúca paranoja vyústia do nevydareného transportu cigariet, následkom čoho sa Krajňák stáva dlžníkom obávaného ukrajinského bossa Krulla.

PRÍBEHOVÁ MOZAIKA Príbehovú mozaiku dotvárajú Krajňaková matka a tieňová kráľovná rodinného podniku Anna (Emília Vášaryová), skorumpovaný policajný kapitán Bernard (Andy Hryc) a Assad, migrant z Afganistanu a jeho strastiplná cesta do Európy. V momente, keď sa všetky dejové

línie pretnú, prichádza na hranicu smrť. A tak sa spúšťa kolotoč napínavých, absurdných a tragických udalostí, ktoré prinesú prekvapujúce odhalenia i obete. Krajňák nesie následky svojich činov a zisťuje, že jedinou cestou zo začarovaného kruhu je prekročenie všetkých hraníc. Kriminálny príbeh s prvkami trileru i čiernej komiky je situovaný do osobitého a mystického priestoru, v ktorom sa prelínajú kultúry, nárečia, zvyky, zázraky i ľudské osudy. Záverečná montáž, odohrávajúca sa 21. 12. 2007 počas oficiálneho posunutia Schengenskej hranice medzi Slovenskom a Ukrajinou, dopovedá dejové línie i osudy postáv a dokonáva tragikomickú myšlienku príbehu, že východ prežije všetko. Aj Schengen. SAŠA POSÚVA SVOJE HRANICE V NÁDEJI Zuzana Fialová hrala vo filme úlohu manželky Adama Krajňáka a matku troch dcér. Saša Krajňáková je milujúca žena a matka a musí byť veľmi múdra, aby vedela, ako môže svojou láskou a porozumením udržať temperamentnú rodinu pohromade. Je to žena, ktorá nekriticky prijíma rodovú autoritu, zvádza v sebe boj medzi živočíšnou a oddanou

láskou a strachom o budúcnosť svojich detí. Je to žena, ktorá v sebe neustále posúva hranicu v nádeji, že sa to raz všetko skončí. Až z pasívneho nesúhlasu, napriek obrovskej láske k mužovi, prejde do aktívneho odporu a zmení život sebe aj svojim deťom.

harmonia KRÁSA

Je kultom krásy

tvár bez

mimiky? N aša pleť starne spolu s nami a vrásky nemá rada žiadna žena. To sú nepopierateľné fakty. Mnoho mladých žien si však myslí, že sa ich toto netýka. V staršom veku už ale prichádzajú na to, že to nie je celkom pravda. Áno aj pri pleti platí, že kolesá karmy sa točia, a to, čo v mladosti zanedbáme sa nám v staršom veku vráti. A starneme všetci.

Starostlivosť o pleť by sme v mladom veku nemali zanedbávať. A to ani vtedy, keď prídeme z večierku domov a nechce sa nám odlíčiť. V noci si naša pokožka vyžaduje lepšiu starostlivosť. Prebieha totiž najintenzívnejšia časť regenerácie, počas ktorej dokáže v pokoji využiť všetky látky, ktoré jej dodáme tesne pred spaním.

ODLIČOVAŤ, ODLIČOVAŤ, ODLIČOVAŤ I keď sa neustále hovorí o tom, ako si máme pred spaním odstrániť mejkap z tváre, stále je to jedno z najporušovanejších pravidiel. Rovnako zabúdame aj na umývanie tváre aj keď sme na sebe nemali nanesené žiadne líčidlá. Počas dňa sa nám najmä v mestách a prašných oblastiach usadí veľa nečistôt, ktoré treba pred spaním odstrániť.

KLESAJÚCA HLADINA HORMÓNOV Nesprávna starostlivosť počas mladosti, zlá životospráva a nadmerné slnenie bez potrebnej hydratácie, patria k trom najčastejším vonkajším dôvodom, prečo naša pleť starne rýchlejšie. Svoju rolu samozrejme zohrávajú aj vnútorné faktory, z ktorých je azda najvýraznejšou klesajúca hladina hormónov. S jej poklesom sa znižuje aj aktivita buniek. Sieť kolagénových a elastických vlákien, ktorá je zodpovedná za pevnosť a pružnosť pokožky sa stáva nestabilnou, čo sa odráža na jej charaktere.

Rovnako dôležitá je hydratácia. Keď ubúda, kontúry tváre ochabujú, vrásky sa prehlbujú a celkovo pleť môže pôsobiť unaveným dojmom.

KOMPLEXNEJŠIA STAROSTLIVOSŤ A keď už toto príde, začíname premýšľať nad tým, ako opäť získať sviežosť a mladistvosť. Na rad už prichádza komplexnejšia starostlivosť, ktorá zahŕňa domáce ošetrenie, salónne procedúry a návštevy estetickej kliniky. Na to, čo by mali obsahovať krémy pre ženy v zrelšom veku, sme sa opýtali MUDr. Márie Petrášovej z kliniky Dermapoint v Žiline. „Tieto krémy musia mať bohatšie zloženie, ktoré podporí spomalené bunkové procesy. Určite nesmie chýbať bioaktívna hydratačná látka v podobe kyseliny hyalúronovej a komplex UVA a UVB filtrov. Ďalšími zložkami sú urea a glycerín, ktoré pomáhajú udržať v pokožke vlhkosť, vitamín A. Ten výrazne podporuje rast buniek a tvorbu kolagénu, a tiež ceramidy, panthenol a sójové proteíny (napríklad výťažky z granátového jablka). Významnú úlohu majú aj antioxidanty, koenzým Q10 a aj oleje, ako mandľový, argánový, kokosový či šípkový,“ hovorí MUDr. Mária Petrášová. VRÁŤTE PLETI SVIEŽOSŤ Okrem domácej starostlivosti by mala byť pravidelná aj salónna starostlivosť a návštevy kliniky estetickej medicíny. Takto môžeme pleti pomôcť pod dohľadom odborného lekára, ktorý nám podľa aktuálneho stavu pleti, odporučí tie správne procedúry. „Veľmi pekne vie pleť zhydratovať

Kozmetické tipy HYDRATUJTE DO POSLEDNEJ BUNKY Vyživujúci hydratačný olej do sprchy a do kúpeľa s bambuckým maslom z radu Planet Spa sa stane vaším obľúbeným produktom pri starostlivosti o pokožku. Bohaté zloženie s tekutým bambuckým maslom a vitamínom E zanechá pokožku jemnú a príjemnú na dotyk. Hydratačné zložky ju zase vyživia do poslednej bunky. Nový olej sa dá použiť rôznymi spôsobmi – do kúpeľa alebo pri sprchovaní. ALOE AKO PRVÁ POMOC Ukázalo sa, že regenerácii veľmi prospieva aloe vera, konkrétne jeho extrakt, ktorý má blahodarné

mezolift, povädnuté kontúry pomôže nadvihnúť bipolárna rádiofrekvencia, prípadne radiotermolifting tváre. Veľmi účinná je mezoterapia Volite, čo je jemná výplň, určená pre dosiahnutie žiarivej pleti, zlepšenie kvality kože, jemné vyhladenie vrások a výraznú hydratáciu. A stačí pritom len jedno sedenie. Už jedno ošetrenie zlepší pleť na viac ako 9 mesiacov,“ hovorí MUDr. Mária Petrášová.

KULT KRÁSY TU JE...ALE Toto je len niekoľko neinvazívnych ošetrení, ktoré pomôžu vašej pleti znovu získať jas, žiarivosť a vy tak nadobudnete viac sebavedomia. Základ starostlivosti o pleť však stojí a padá na vašej starostlivosti o ňu, na používaní správnej kozmetiky a nie príliš veľkému vystavovaniu sa slnečnému žiareniu. A keď už začnete navštevovať kliniky estetickej medicíny - nakoľko kult krásy tu bezpochyby je a byť krásna znamená aj byť sebavedomá – zvážte hranice za ktoré už nepôjdete. Byť krásnou a stále krajšou je nákazlivé, otázkou zostáva či neprirodzene nafúknuté pery a tvár bez mimiky sú skutočne to pravé. Existuje jedno pravidlo, ktoré naozaj funguje. Keď pôjdete na kliniku krásy, pozrite sa, ako vyzerá vaša ošetrujúca lekárka. Ak ste s tým čo vidíte spokojná, chodievajte už len k nej. Vykašlite sa na rôzne zľavové portály a nebehajte z jednej kliniky do druhej. Len jeden lekár vám totiž môže naplánovať potrebné zákroky, a to vzhľadom na váš vek, stav pokožky a vaše finančné možnosti. Andrea Hinková – Tarová účinky na celý organizmus. Nová rada LR ALOE VIA predstavuje Special Care Box - balíček troch letných produktov, ktoré prinášajú rýchlu pomoc pri najčastejších problémoch, ako sú popáleniny od slnka či popraskané pery. Všetky produkty v balíčku sú vyrobené tak, aby boli vhodné na cesty a nezaberali v kabelke priveľa miesta. MY PAYOT JOUR GELEÉ! Rozjasňujúci denný krém My Payot Jour Geleé navracia jas, hydratáciu a vyhladzuje textúry pleti. Je určený pre normálnu až zmiešanú pleť. V týchto bohatých „raňajkách“ nájdete pripravenú zmes goji, acai, vitamínu C a AHA kyselín. Svieži gél z melónovej vône, manga a bieleho pižma sa ukrýva v 50 mililitrovej dóze.

harmonia KRÁSA

BABSKÉ RADY PIGMENT NEODSTRÁNIA 22

rápia vás pigmentové škvrny? Objavili sa vám po dovolenke alebo ide o dlhodobejší problém? V obidvoch prípadoch by ste mali vyhľadať odborného lekára a nie skúšať všelijaké zaručené babské recepty.

Pigmentové škvrny sú rozsiahlym a komplikovaným problémom. Sfarbenie pokožky je podmienené jej hrúbkou, prekrvením, premastením a najmä množstvom kožného tkaniva – melanínu. Toto farbivo býva v spodných vrstvách pokožky vo vlasovej cibuľke a ovplyvňuje ich sfarbenie. Množstvo tohto farbiva je ovplyvnené viacerými faktormi. Najčastejšie pritom ide o hormóny – najmä estrogény a tzv. melanocyty (stimulujúci hormón).

„ZARUČENÉ RADY“ Iste ste už čítali niekoľko zaručených receptov, ako ich odstrániť. Cibuľová šťava s jablčným octom, citrónová či ananásová šťava a dokonca Savo alebo bieliace zubné pasty. Neviem, čo stojí za to riskovať svoju tvár a celkovo zdravie, skôr je potrebné vyhľadať odborníka, ktorý stav zhodnotí a nastaví protokol ošetrenia. NEBEZPEČNÉ SLNENIE Aj v tomto prípade platí, že je lepšie problému predchádzať, ako ho riešiť. Preto nezabúdajte pri pobyte na slnku na krémy s ochrannými faktormi. Aj keď je pravda, že nie vždy je za tvorbu pigmentových škvŕn zodpovedné slnko. Ja sama mám s nimi problém od jari do jesene, čiže od chvíle, kedy slnko začína posielať slnečné lúče. A nepomáhajú ani krémy s vysokým ochranným faktorom, ani bieliace krémy, a to aj od renomovaných kozmetických značiek. Netvrdím, že ich nezredukujú ale určite ich neodstránia. Takže, pozrime sa najprv na príčiny ich vzniku. Následne si prejdeme možnosti riešenia. Účinného.

DÔVODOV JE VIAC „Dôvodov, prečo vznikajú pigmentové škvrny môže byť niekoľko. Napríklad v tehotenstve vzniká chloasma, čo je nepravidelná pigmentácia na čele, tvári a nose. Tieto zmeny sú zrejme spôsobené zvýšenou hladinou hormónu, ktorý stimuluje pigmentové bunky k tvorbe melanínu alebo zvýšenou hladinou ženských pohlavných orgánov – estrogénov a progesteronu. Tieto zmeny môžu vzniknúť aj počas kojenia, užívania substitučnej hormonálnej terapie, antikoncepcie. A práve pri používaní hormonálnej antikoncepcie sa často objavujú tmavé škvrny na tvári. Zrejme ide aj v tomto prípade o zvýšenú hladinu estrogénov a progesteronu, ktoré sú obsiahnuté v antikoncepčných tabletkách,“ hovorí MUDr. Mária Petrášová z kliniky Dermapoint v Žiline. Podľa jej slov nesú určité riziko vzniku pigmentácie aj invazívne a kozmetické zákroky, ako napríklad dermabrázia, elektrokoagulácia rozšírených cievok či odstraňovanie vrások hlbokým laserom. Aj niektoré druhy parfumov, ktoré obsahujú éterické oleje, môžu byť v kombinácií so slnečným žiarením príčinou vzniku pigmentových škvŕn. Na ich

tvorbe sa tiež môžu podieľať aj niektoré lieky, najčastejšie antibiotiká. „Ak sa opaľujete a súčasne užívate antibiotiká, pigmentové škvrny priam vyzývate k tomu, aby „ozdobili“ vašu pokožku. Liekov, ktoré neznesú kombináciu so slnkom je viac a na túto skutočnosť upozorňuje ich výrobca v priložených letákoch. No a objavovanie tmavých škvŕn po tele môže byť aj prejavom niektorých vnútorných chorôb, ako je napríklad nesprávna látková výmena pri ochoreniach pečene a obličiek,“ hovorí MUDr. Mária Petrášová.

STARECKÉ ŠKVRNY Veľkým problémom sú podľa jej slov ohraničené hyperpigmentácie typu melasmy, pehy a starecké škvrny. Posledne menované sú podmienené zníženou funkciou pečene a koža si tiež berie daň za niekoľkoročné vystavovanie kože priamemu slnečnému žiareniu. Vznikajú väčšinou po 40 roku života. ÚČINNÉ OŠETRENIA Ktoré ošetrenia odporúča MUDr. Mária Petrášová na odstránenie pigmentových škvŕn? „Pigmentové škvrny sa dajú odstrániť alebo skorigovať pomocou chemického peelingu, AHA kyselín, chemickému peelingu s TCA (kyselina trichloroctová). Ďalšími účinnými metódami sú IPL, čiže impulzívne pulzné svetlo, mikrofrakčný resurfacing pomocou CO2 lasera a tzv. fotopiling. Ide o kombináciu IPL a následného ošetrenia pomocou TCA,“ hovorí MUDR. MÁRIA MUDr. Mária Petrášová. PETRÁŠOVÁ Po zákroku pigmentové škvrny „vystúpia“, sú tmavšie a následne sa postupne ošetrujú. Každý zákrok má aj určité riziko, ku každej pigmentovej lézií je potrebné pristupovať prísne individuálne. Ošetrené miesto môže napríklad zhyperpigmentovať. Po ošetrení nesmiete ísť na slnko. Musíte používať fotoprotekciu. Pokožka by nemala byť opálená a nesmie byť na nej žiadna forma infekcie. V prípade, že tieto zásady nedodržíte, môžu vzniknúť ďalšie škvrny. „Ako vidíte, problém s pigmentovými škvrnami je komplikovaný, avšak riešiteľný. Nespoliehajte sa však na babské recepty ale na odborných lekárov – dermatológov a dermatovenerológov. Tí váš stav zhodnotia a navrhnú najúčinnejšie riešenie.“ dodáva MUDr. Mária Petrášová z kliniky Dermapoint v Žiline. Andrea Hinková – Tarová

tipy pre vás

harmonia KRÁSA

Telové mlieka Dove Nourishing Secrets Ženy zo všetkých kútov sveta využívali k výžive svojej pokožky prírodné ingrediencie. Preto majú dodnes zavedené rituály krásy, ktoré zanechávajú ich pokožku vyživenú a hebkú. Nebolo by skvelé, ak by vám tieto ženy prezradili svoje tajomstvá krásy? Táto myšlienka bola inšpiráciou pre nový rad Dove Nourishing Secrets.

Vyskúšajte nové telové mlieka Dove, ktoré v sebe ukrývajú prírodné ingrediencie na získanie vyživenej pokožky. A to všetko od skutočných žien z Japonska, Afriky, Indie a Francúzska. Telové mlieko Dove Nourishing Secrets 250 ml: 4,69 eur , www.dove.com/sk

Užívajte si bez kompromisov Každý deň robíme množstvo kompromisov. Chceme si obliecť obľúbené tričko, ku ktorému sa ale nehodia nové topánky, chcem mať zuby belšie, ale zároveň aj dostatočne chránené... Čo by ste povedali na to, keby ste si mohli užívať bez kompromisov vďaka novej zubnej paste Signal White Now CC, ktorá váš úsmev nielen rozžiari, ale aj zabezpečí celodennú ochranu? Zubná pasta Signal White Now CC v sebe spája okamžitý bieliaci efekt s dlhotrvajúcou ochranou. Vďaka inovatívnej Blue Light technológii bez abrazívnych zložiek bude váš úsmev okamžite belší. Zloženie zubnej pasty Signal White Now CC obohatené o aktívny minerál a zinok navyše

dodá vašim zubom a ďasnám maximálnu starostlivosť počas celého dňa. Pre dokonalý efekt značka Signal uvádza na trh novú zubnú kefku Signal White Now Carbon + Correct s karbónovými štetinkami napustenými uhlím a extra leštiacou lamelou. Karbónové vlákna zabezpečujú výnimočnú čistotu, zbavujú zuby nečistôt, pričom leštiaca lamela zuby leští a zbavuje škvŕn, čo zintenzívňuje výsledný bieliaci efekt.

Nezáväzná odporúčaná maloobchodná cena zubnej pasty Signal White Now CC je 4,99 Eur a zubnej kefky Signal White Now Carbon+Corect je 2,99 Eur.

Nechajte sa strhnúť novými vôňami od Avonu

Sloboda duše a nespútaná vášeň pre život. To sú charakteristické prvky novej kolekcie vôní Avon Free pre neho a pre ňu od spoločnosti AVON Cosmetics. Nezabudnuteľné okamžiky v živote vám už navždy budú pripomínať osviežujúce novinky, ktoré si jednoducho zamilujete. Dámska novinka patrí do kategórie ovocno-orientálnych vôní. V tejto energickej a povzbudzujúcej zmesi nájdete tóny ľadovej hruškovej granity, exotickej ľalie tig-

rovanej, magnetického základu bieleho pačuli a pižma. Jedinečný parfum si obľúbia najmä ženy s vášňou pre život. Pánska novinka je z kategórie aromatických fužérových vôní. Osviežujúcu vôňu tvorí mnohotvárna kompozícia mäty a zázvoru zmiešaná s jedinečnými tónmi listov fialky, zmyselnými pižmami a ambrou. Toaletná voda je ideálna pre osobitého muža, ktorý má jasno v tom, čo chce a nebojí sa ísť za svojimi cieľmi.

Milva

Chinínové kozmetické produkty - zastavuje vypadávanie vlasov - podporuje rast vlasov - regenerácia a posilnenie vlasu

www.milva.sk

tel.: 0948 776 032

e-mail: milva.sk@gmail.com

FB: Milva Slovensko

harmonia MÓDA

Vysoké podpätky pôvodne nosili 26

muži

izajnérka obuvi Eva Klabalová sa zapísala do povedomia verejnosti vďaka svojim topánkam, ktoré sa pred štyrmi rokmi objavili v britskom vydaní módneho časopisu Vogue. Absolvovala Ateliér Dizajnu obuvi na Univerzite Tomáša Baťu v Zlíne, a tiež štúdium na holandskom inštitúte SLEM, zamerané na inovácie v obuvníckom priemysle. Teraz spolupracuje so zahraničnými firmami a súčasne sa venuje svojej vlastnej značke obuvi.

ČO VÁS MOTIVOVALO VENOVAŤ SA DIZAJNU OBUVI? Už od detstva som sa venovala rôznym kreatívnym činnostiam a mojím snom bolo stať sa odevnou návrhárkou. Rýchlo som ale pochopila, že topánky a koža ma priťahujú viac. Bola to skvelá voľba, pretože už je to viac ako 12 rokov, čo sa topánky stali mojou vášňou. Vďaka štúdiu som navštívila obuvnícke továrne v Európe alebo aj v Číne a dnes pracujem ako dizajnérka a vývojárka produktov pre firmy z Holandska, Nemecka, Talianska či Austrálie. Mojím hnacím motorom je túžba po inováciách – či už v priemyselnej výrobe alebo v oblasti dopadov na životné prostredie.

TOPÁNKY, KTORÉ EVA NAVRHLA V RÁMCI PROJEKTU TURN IT! CLICK IT! NA SVOJOM ŠTUDIJNOM POBYTE V IZRAELI, SA DOSTALI DO JEDNÉHO Z NAJPRESTÍŽNEJŠÍCH MÓDNYCH ČASOPISOV.

ČO BY MAL DIZAJNÉR OBUVI VEDIEŤ O STAVBE CHODIDLA? Dizajnér by mal okrem znalosti konštrukcie obuvi a materiálu podrobne vedieť, ako funguje chodidlo a celý náš pohybový aparát. Podľa môjho názoru by mal dizajn nasledovať funkciu a súčasne ju čo najviac podporiť. To, aké topánky nosíme, má veľký vplyv nielen na naše chodidlá, ale aj na kolená a chrbticu. Ak nám topánky nesedia, necítime sa dobre a nie sme schopní podať taký výkon, aký by sme podali v topánkach, ktoré nám dobre sedia. A týka sa to našej práce aj voľného času. DÁ SA SPRÁVNOU KONŠTRUKCIOU OBUVI PREDÍSŤ ZDRAVOTNÝM PROBLÉMOM S CHODIDLAMI? Dizajn a konštrukcia topánok by mali odrážať funkciu nohy, aby mala noha priestor pre prirodzený pohyb aj v topánke. Ak nohu zatvoríme do topánky, ktorá je tvrdá, jej prirodzenú pohybovú funkciu obmedzíme, naše svaly ochabnú a výsledkom je prinajmenšom bolesť nôh alebo odreniny. Keď naopak klenbu vystelieme extrémne tvarovanou stielkou, efekt bude rovnaký, svaly nebudú vykonávať svoju prirodzenú funkciu a ochabnú. Okrem nutnosti mať čo najmäkšie topánky je dôležité mať dostatok miesta pre prsty, inak hrozí ich deformácia a možno aj pľuzgiere.

NA KOLEKCII BLUE MOON SPOLUPRACOVALA EVA S MÓDNOU DIZAJNÉRKOU KAMILOU ŠÁRKOVOU. PRI VÝROBE VYUŽILI INOVATÍVNU TECHNOLÓGIU 3D TLAČE.

ČO VŠETKO ZAHŔŇA PROCES VÝROBY OBUVI? Najdôležitejším bodom pre výrobu dobrej a pohodlnej topánky je správne konštruované kopyto. Keď nie je dobré, výsledok nezachráni ani skúsený a šikovný dizajnér. Z vlastnej skúsenosti viem, že množstvo firiem a značiek tento bod vynecháva, pretože nechcú investovať do prieskumu a vývoja nových kopýt. Noha človeka sa vyvíja. Nastal posun v našom chápaní funkcie pohybového aparátu a funkcie našich chodidiel. Z dnešného pohľadu už vieme, že ešte aj my sme ako deti nosili topánky, ktoré boli úplne nevyhovujúce.

AKO VZNIKÁ PĽUZGIER? Pri trení pokožky s obuvou sa spodná vrstva pokožky oddelí od vrchnej, priestor medzi týmito dvomi vrstvami sa vyplní lymfou a vznikne pľuzgier. Keď sa objaví prvý náznak pľuzgiera, pomôže náplasť. Bez nej by sa totiž mohla vrchná vrstva pokožky strhnúť a do rany by sa dostala infekcia. Aj preto sa niekedy odporúča použiť náplasť na exponované miesta preventívne. Správnou starostlivosťou možno hojenie urýchliť. V prípade, že pľuzgier ešte nepraskol, nie je vhodné ho prepichovať, ale rovno naň aplikovať náplasť. Ak už pľuzgier praskol, odporúča sa ho najprv vydezinfikovať a až potom ošetriť náplasťou. Medzi ďalšie problémy spojené s chodidlami patria kurie oká. To je stvrdnutá koža, ktorá vzniká hromadením odumretej pokožky v oblastiach nad kĺbovými alebo kostnými vyvýšeninami. Každej z najčastejších bolestí na nohách vyvinuli odborníci z 3M na mieru produktový rad náplastí Spofa-

ĽUDIA ČASTO TRPIA NA RÔZNE ODRENINY A OTLAKY Z TOPÁNOK. MÔŽEME SA TÝMTO PROBLÉMOM VYHNÚŤ NOSENÍM TOPÁNOK, KTORÉ DOBRE SEDIA? Ak si kúpime nové topánky, môžu nám v prvých dňoch spôsobovať bolesť, pretože jednoducho nie sú ušité na našu nohu. Noha sa teda musí prispôsobiť topánke, rovnako ako topánka nohe. Ja osobne som si v takom prípade obľúbila gélové pásky, ktoré sa vlepia napríklad do päty obuvi a uchránia ma v prvých dňoch od bolesti. Týmto problémom môžeme predísť aj tým, že si necháme ušiť topánky na mieru. Obuvník vyrobí kopyto presne podľa našej nohy a vďaka tomu nám topánka skvelo sadne. plast®, určených na starostlivosť o chodidlá. Pomôžu pri vzniku pľuzgierov, kurích ôk, odrenín, ale aj ako prevencia proti ich vzniku.

MILUJETE VYSOKÉ OPÄTKY? POZOR NA KĹBY. Život na vysokej nohe so sebou prináša na jednej strane sebavedomie, ženskosť, zvodnosť, ale na druhej strane si vyberá daň vo forme problémov s chrbticou či kĺbov. „Chodenie na vysokých topánkach nie je telu prirodzené. Narušuje sa tým držanie celého tela – od kĺbov nohy (tvorba halluxov), bedier, cez preťažovanie členkov a lýtok. Koleno je v stoji namáhané omnoho viac, pretože sa nevystrie, ako keď človek stojí na rovnom povrchu. Dochádza tiež k porušeniu držania panvy, z čoho môžu vzniknúť gynekologické ťažkosti (pri retroverzii maternice) a následne problém otehotnieť. Celé nefyziologické držanie tela sa prenáša na chrbticu,“ hovorí ortopéd MUDr. Vladimír Machálek. Okrem týchto komplikácii si môžeme nesprávnym výberom ode-

vu privodiť aj prechladnutie krížov.

RADY PRE MILOVNÍČKY VYSOKÝCH OPÄTKOV 1. Nenoste vysoké opätky dlhodobo. 2. Doprajte si strečing nôh pred a po nosení ihličiek. 3. Ak sa už neviete vzdať ihličiek a 1,5 centimetrový opätok je pre vás neprijateľný, voľte obuv s opätkom nie vyšším ako šesť centimetrov. 4. Snažte sa čo najmenej nosiť vysoké topánky so špicatou špičkou. 5. Voľte obuv z prírodnej kože. 6. Podľa možnosti striedajte nosenie topánok s vysokým a nízkym opätkom. 7. Doprajte si po nosení vysokých opätkov masáž chodidiel alebo si uľavte krúživými pohybmi v členkoch.

MÁTE NEJAKÉ SKÚSENOSTI SO ZLÝM VÝBEROM TOPÁNOK? Mám niekoľko nepríjemných zážitkov s nevhodne zvolenou obuvou. Vo väčšine prípadov išlo o obutie vysokých podpätkov na špeciálne príležitosti, kde vám ide hlavne o vzhľad a reprezentáciu. Ako mi ale každá žena potvrdí, v takejto situácii ide bolesť bokom.

SPOMENULI STE VYSOKÉ PODPÄTKY, KTORÉ SI OBĽÚBILO MNOŽSTVO ŽIEN, AJ KEĎ Z NICH ČASTO BOLIA CHODIDLÁ. KEDY SA TIETO TOPÁNKY OBJAVILI PRVÝKRÁT? Podpätky pôvodne symbolizovali vysoké spoločenské postavenie a nosili ich predovšetkým muži. Za predchodcu dámskeho podpätku môžeme označiť renesančné topánky s platformou nazývané chopine, ktoré sa nosili hlavne v Taliansku. Obúvali sa na topánky a mali za úlohu ukázať vysoké postavenie ženy a zároveň ochrániť jej topánky a šaty pred nečistotami ulíc. Veľký zlom v obúvaní žien nastal po druhej svetovej vojne, kedy sa vysoké podpätky stali hitom hneď niekoľkokrát v priebehu nasledujúcich desaťročí. Počas zlomových 50. rokov k nám z Talianska prichádza takzvaný stiletto heel - vysoký ihličkový podpätok a začínajú sa objavovať významní dizajnéri topánok na podpätkoch, ako sú Salvatore Ferragamo, Roger Vivier, Manolo Blahnik, Christian Louboutin či Jimmy Choo.

AKÉ TOPÁNKY SAMA NAJRADŠEJ NOSÍTE? Pohodlné, o ktorých viem, že v nich vydržím celý deň. Často sú to topánky z mojej vlastnej dielne, ktorými rada priťahujem pozornosť. Podpätky nosím pri výnimočných príležitostiach, ale veľmi rada ich navrhujem. Redakcia

harmonia MÓDA

Ltipyastpreminute váš šatník A

ugust v znamení výletov s rodinou a priateľmi, víkendy pri vode, dovolenka pri mori v septembri – pre všetky, ktoré čaká „nabitý“ koniec leta, prinášame pár jednoduchých tipov, ako vyzerať vždy tip-top. Inšpirujte sa s nami, doprajte vášmu šatníku last minute osvieženie. BUĎTE ZVODNÁ Dokonalé ženské krivky sa najlepšie vynímajú vo vkusných plavkách. Presné také sú aj plavky od F&F, ktoré sú navyše z príjemného a kvalitného materiálu. Či už milujete výrazné alebo tlmené farebné podtlače, decentné alebo odvážnejšie strihy, jednofarebné alebo pestré farebné variácie, v F&F si nájdete svoj štýl. Sú ideálnou voľbou, keď sa balíte na last minute dovolenku. BUĎTE FESTIVALOVÁ DIVA Zažiarte na festivaloch s módnymi kúskami F&F letnej kolekcie a vychutnajte si naplno tú skutočnú letnú atmosféru. Stavte na jednoduché a vzdušné topy v kombinácii s vždy aktuálnymi džínsami alebo krátkymi nohavicami. A nezabudnite ani na doplnky ako veľký klobúk, slnečné okuliare či ruksak. Štýlové plavky, v ktorých počas letnej sezóny zažiarite. 8,00€ vrchný diel; 7,00€ spodný diel

BUĎTE ŽENSKÁ K horúcim dňom patria ženské strihy, odvážnejšia dĺžka sukní alebo šiat. Teraz si môžete dovoliť odhalenejší sexi výzor dokonca aj počas bežných pracovných dní. Vyberte si z ponuky letnej kolekcie šiat a sukní F&F, ktorá je mimo iné, v znamení kvetinových vzorov. Inšpirujte sa na www.F-F.com.

harmonia

Legenda

MÓDA

THE BEATLES

ožije v BEPONE

láznivé ponožky Happy Socks sa už od roku 2008 snažia šíriť šťastie do celého sveta prostredníctvom svojich jedinečných a často i bláznivých modelov. Aktuálne sa dizajnéri tejto značky inšpirovali naozajstnou legendou, ktorá pred pár desaťročiami takisto šírila šťastie svojou tvorbou a darí sa im to dodnes.

Happy Socks spojili svoje sily s legendárnou hudobnou skupinou The Beatles a pripomenuli si tak ikonický animovaný film Yellow Submarine z roku 1968. Výsledkom tejto bláznivej spolupráce je kolekcia plná výrazných, divokých farieb a žiarivých kresieb zhmotnených do šiestich párov ponožiek zobrazujúcich niektoré z hlavných postáv či scén tejto legendárnej kreslenej komédie.

Od vzniku filmu síce uplynulo už pol storočia, nič to však nemení na jeho poslaní: šíriť pozitívne vibrácie a šťastie prostredníctvom umenia, čo ide ruka v ruke s poslaním značky Happy Socks!

Nechajte sa unášať na vlne šťastia, pretože s Happy Socks na nohách to ide oveľa lahšie a nezabudnite... All we need i slove  .

Kompletnú kolekciu ponožiek Happy Socks x The Beatles nájdete vo všetkých predajniach BEPON na celom Slovensku už od októbra 2017. Viac info na: www.bepon.sk, alebo ktorejkoľvek predajni BEPON v rámci celého Slovenska.

harmonia MÓDA

Čo vám nesmie chýbať M

alé čierne šaty, klasické džínsy, topánky na vysokých podpätkoch telovej farby – tieto kúsky nesmú chýbať v šatníku štýlovej ženy. Žijeme aktívny život, sme stále v pohybe a veľa času trávime mimo domova. V našej kabelke by preto nemalo chýbať niekoľko maličkostí, ktoré nás pripravia na akékoľvek situácie. Aj tie núdzové. KOZMETICKÉ ZRKADIELKO „Zrkadielko, zrkadielko, povedzže mi, kto je najkrajší na zemi?“ Dokázali by ste si urobiť dokonalú očnú linku, skontrolovať rúž či upraviť účes bez zrkadla? Vo vašej kabelke by preto malé kozmetické zrkadielko nemalo chýbať. Kedykoľvek si tak môžete kontrolovať svoju vizáž či úsmev a cítiť sa sebaisto pred pracovným stretnutím či rande.

EXTERNÁ NABÍJAČKA Ani vy nevydržíte deň bez toho, aby ste na svojom smartfóne skontrolovali pracovné emaily, cestovný poriadok MHD, prečítali si správy či pozreli, čo nové majú vaši priatelia na Facebooku? Používanie pripojenia na internet batériu telefónu vybíja oveľa rýchlejšie. Aby ste mali prístup na internet a smartfón nonstop k dispozícii, zaobstarajte si externú nabíjačku. Nepretržitá dostupnosť energetického zdroja vám umožní surfovať kedykoľvek a nestratiť spojenie práve v tej najnevhodnejšej chvíli. Navyše si z ex-

v kabelke?

ternej nabíjačky môžete vyrobiť štýlový doplnok, stačí, ak ju dáte potlačiť personalizovaným obrázkom.

KRÉM NA RUKY Naša pleť si vyžaduje hydratáciu počas každého ročného obdobia. Možno sa vám to na prvý pohľad nezdá, ale už len letmý dotyk dlaní prezradí, ako naše ruky trpia. Pokožka rúk je jednou z najodolnejších na našom tele, avšak nepriaznivé poveternostné podmienky, práca s čistiacimi prostriedkami či nevyhovujúce pracovné prostredie ju vedia poriadne potrápiť. Keďže vzhľad pestovaných rúk je po tvári a vlasoch ďalším dôkazom, ako dôsledne sa o seba staráme, mali by sme im venovať patričnú pozornosť. Malé balenie hydratačného krému na ruky by nemalo chýbať v žiadnej dámskej kabelke.

VLHČENÉ UTIERKY Vlhčené utierky sú pohodlnou a praktickou pomôckou na odličovanie. Pomôžu v situáciách, keď nemáte prístup k vode a vhodnej kozmetike. Kvalitné vlhčené utierky vám pomôžu zbaviť sa nečistôt, mejkapu, ale aj vodeodolnej maskary. Vyberte si utierky, ktoré neobsahujú kontroverzné látky, ako sú minerálne oleje či parabény, ale naopak, obsahujú vitamíny (skupiny B) či prospešné látky, ako napríklad urea, ktoré pleť vyživia a osviežia.

SVIEŽA A FIT Denne zažívame množstvo stresových situácií nielen v práci, ale aj v škole či za volantom. Zapotíme sa aj pri deťoch,

domácich prácach, pri športe či tanci. Preto by v našich kabelkách nemal chýbať dezodorant so sviežou vôňou, ktorý nás ochráni pred nepríjemným telesným potom, nech sa deje čokoľvek. Vyskúšajte napríklad deo rozprašovače od CD kozmetiky, ktoré neobsahujú kontroverzné látky ako sú alumíniové soli. Tieto vegánske dezodoranty sú vyrobené na prírodnej báze a potešia vás príjemnou vôňou. Vďaka praktickej veľkosti sa dokonale zmestia do každej dámskej kabelky.

Hotel Alexander****

BARDEJOVSKÉ KÚPELE

POBYT LETO LEN ZA

138 €

/2 noci

3. NOC ZA DOPLATOK LEN ZA

40 €

CENA ZAHŔŇA: UBYTOVANIE V DVOJLÔŽKOVEJ IZBE EXCLUSIVE, PLNÚ PENZIU FORMOU BUFETU, BALÍČEK PROCEDÚR, VSTUP DO WELLNESS SPA, NEOBMEDZENÝ VSTUP NA LETNÉ KÚPALISKO, DARČEK...

www.hotelalexander.sk

054/477 4500, 054/477 6001-6002

www.kupele-bj.sk

harmonia MÓDA

Jemná

koralová

oralová farba je jemná a veľmi ženská. K letu sa výborne hodí nakoľko krásne vynikne na opálenej pokožke. Táto farba je tiež ideálna na elegantné outfity do práce, ale tiež na rôzne slávnostné príležitosti, ktoré sú s letnými mesiacmi spojené. Vyzerá výborne na topoch, blúzkach, tričkách, šatách, sukniach, šortkách aj overaloch.

AKO JU KOMBINOVAŤ? Koralová je veľmi nežná a ženská farba, ktorá je na horúce letné dni ideálna. Najmä ak patríte k ženám, ktoré preferujú eleganciu. Farba krásne pristane blondínkam aj brunetkám. Outfit zjemní a príjemne dotvorí. Kom-

binuje sa výborne s bielou, béžovou, ale tiež s kvetovanými či dokonca pruhovanými vzormi. Výborne ju skombinujete s bielymi nohavicami alebo sukňou. Ku koralovým nohaviciam alebo sukni zase vyskúšajte napríklad kvetovaný top alebo jednoduchú bielu blúzku. Výsledok vás príjemne prekvapí.

NE BEŽNÝ I ŠPECIÁLNY DEŇ Vďaka mnohým atribútom, je táto farba ideálna na bežné i slávnostné nosenie. Závisí, aký ste tip, a tiež, aký kúsok oblečenia si vo farbe vyberiete. Medzi elegantnejšie patria šaty, suke, volánové topy a rôzne blúzky. Na voľný čas či dovolenku si určite pribaľte overal alebo koralové šortky. Farba je tiež veľmi pekná na tielkach a rôznych crop topoch.

KORALOVÉ DOPLNKY V neposlednom rade sa nebojte vyskúšať koralové doplnky. Napríklad slamený klobúk alebo tašku s detailom v koralovej farbe. Nezabúdajte tiež, že rovnako, ako pri iných farbách aj pri koralovej sa môžete stretnúť s rôznymi odtieňmi. Či už si však vyberiete svetlejšiu alebo tmavšiu, nosiť sa vám bude určite výborne.

CHRÁNI A LIEČI Ak v prípade doplnkov siahnete po korálovom náramku, určite urobíte dobre. Korál, ako dar mora, bol odjakživa považovaný za ochranný a liečivý kameň. Dodáva nám energiu, zlepšuje intuíciu a predstavivosť, urýchľuje učenie sa a preberanie nových poznatkov. Vďaka svojmu zloženiu pozitívne vplýva na kosti, zuby, nechty a vlasy. Korál je považovaný aj za ochranný kameň pre deti. Posilňuje lásku medzi matkou a dieťaťom a chráni detskú duševnú stabilitu. Mnoho malých detí nosí na rúčke koralovú stužku. Nie je to len tak. Koral totiž deti chráni pred čiernou mágiou (urieknutím), nehodami a falošnými ľuďmi.

TALIZMAN PROTI PANIKE Kedysi ľudia verili tomu, že kto nosí korál je múdry a schopný liečiť aj šialenstvo. Stále sa používa, ako talizman proti zlým duchom, démonom, strachu, násiliu, krádežiam, depresiám, posadnutiu, panike a nočným morám. Koral sa spája s minulosťou a odovzdáva ďalej poznatky z minulosti. Zlepšuje intuíciu a predstavivosť. Urýchľuje učenie sa a preberanie nových poznatkov. Nosieva sa na to, aby v nás vyvolal vnútornú premenu. Vytrháva nás z letargie a do našich počinov vnáša šťastnú ruku. Upokojuje emócie, prináša vnútorný pokoj, a preto zlepšuje diplomatické vystupovanie. Zmierňuje duševné a sociálne napätie. Posilňuje naše sebavyjadrenie, ale súčasne v nás posilňuje i zmysel pre spoločenstvo s inými ľuďmi. Podporuje kvalitu spolužitia, v ktorej sa ľudia svojimi individuálnymi vlastnosťami dopĺňajú. Priťahuje do života lásku a hojnosť, predovšetkým červený koral, ktorý je „kameň vášne“. Andrea Hinková-Tarová

ŠORTKY TAKKO 13,99 €

BLÚZKA CELLBES 10,95 €

ŠATY CELLBES 19,95 € SET KRÁTKY F&F

SLAMENÁ TAŠKA TAKKO 14,99 €

TOP CELLBES 29,95 €

NOHAVICE S PÁSIKOM NA BOKU TWIN-SET

KLOBÚK TAKKO 8,99 €

Spa Aphrodite

Rajecké Teplice rozšírili svoju ponuku

o Natural Spa

úpele Spa Aphrodite Rajecké Teplice sa pestrou ponukou a kvalitou poskytovaných služieb radia medzi top európske kúpeľné destinácie. Po nedávnych investíciách do Royal Apartments Aphrodite Palace a multifunkčných priestorov, prišli na rad liečebné procedúry, ktoré sa rozšírili do novovybudovanej zóny Natural Spa. V prírodnom duchu vybudované priestory Natural Spa ponúkajú možnosť vychutnať si nielen svet sáun, ale súčasťou sú i termálne vnútorné a vonkajšie bazény, oddychové relaxačné zóny a liečebné procedúry. Vo vnútornej krytej časti Natural Spa dominuje relaxačný termálny bazén s teplotou vody 36°C s plynulým výplavom do vonkajšej

časti, Kneippov chodník a infrasauna pre osem osôb. Chvíle oddychu vám spríjemnia dve relaxačné miestnosti. Vo vonkajšej časti vás zaujme pohľad na zrubové drevenice, v ktorých sa ukrývajú dve sauny s najmodernejšou technológiou –Biosanárium a Kelo sauna, ako stvorené na saunové rituály. Po saune sa môžete ochladiť v jazierku s termálnou vodou s teplotou 18 – 20°C, alebo v malom ochladzovacom bazéniku s teplotou vody 10 – 12°C. Striedavé účinky tepla a chladu môžete aplikovať okrem sáun i v horúcom bazéne s teplotou vody 40°C, ktorý je prepojený s veľkým studeným bazénom a tvorí tak obľúbený Turecký kúpeľ. JEDINEČNÁ TERMÁLNA VODA Kúpele Spa Aphrodite Rajecké Teplice patria k najobľúbenejším kúpeľom sa-

moplatcov. Ako prvé na Slovensku zaviedli wellness služby, víkendové wellness pobyty, a to už 90. rokoch minulého storočia. Liečia sa tu pohybové, nervové, dýchacie choroby (astma) a choroby z povolania. Rajecko-teplická termálna voda typu akratotheriem s teplotou 38°C má certifikované liečebné účinky, známe už od 14. storočia. Centrálnym objektom kúpeľov je kúpeľný dom APHRODITE, ktorý okrem kvalitného ubytovania poskytuje celý rad balneo-procedúr (vodoliečba, masáže, škótske streky, oxygenoterapia, uhličitý kúpeľ...) a doplnkových služieb. Kúpeľný dom s interiérom v antickom štýle navodzuje netradičnú atmosféru pohody a luxusu. V jedinečnom vodnom svete, ku ktorému pribudla zóna Natural Spa, sa využíva prírodná liečivá termálna voda

obsahujúca ióny vápnika a horčíka s blahodarnými účinkami na pohybový a nervový aparát, ako aj na celkovú relaxáciu organizmu.

VEĽKOLEPÝ LUXUS V centre Rajeckých Teplíc poskytuje ubytovanie aj luxusný štvorhviezdičkový hotel APHRODITE PALACE, ktorý je spojený zaskleným premostením s kúpeľným domom APHRODITE, vďaka ktorému je možné prejsť „suchou nohou“ priamo k vodnému a saunovému svetu. Na hotel nadväzuje jeho päťhviezdičková časť ROYAL APARTMENTS, ktorá je určená pre najnáročnejších klientov s vysokými požiadavkami na luxus, komfort a pohodlie. Hotelu dominuje veľkolepá reštaurácia zdobená mramorom, ónyxom a 24-karátovým zlatom. Reštauračný koncept

à la carte reštaurácie APHRODITE PALACE vznikal za asistencie Mariána Fila, jedného z najlepších slovenských šéfkuchárov. Súčasťou je aj luxusný bar CABARET APHRODITE, ktorý je k dispozícii ubytovaným hosťom i verejnosti na rôzne zábavné spoločenské podujatia, ale i na organizáciu rôznych konferencií, seminárov a eventov. OZDRAVNÉ PITNÉ KÚRY Liečivý účinok termálnej prírodnej vody počas vodných procedúr dopĺňa aj forma vnútorného pôsobenia – pitné kúry. Vzácny liečivý prameň, ktorý sa na pitné kúry využíval už v 17. storočí, vyviera priamo v kúpeľnom parku. Dlhodobé pitie tohto „elixíru mladosti“ vytvára zásadité prostredie v organizme, čím dochádza k účinnej detoxikácii

a odkysleniu s následným spomalením starnutia tkanív. Ideálnym zložením vápnika a horčíka v pomere 2:1 čiastočne pokrýva dennú dávku týchto životne dôležitých minerálov. Odporúčaná denná dávka v rámci pitnej kúry je 1,5 litra. Pije sa nalačno ráno, na obed a večer pred jedlom. Pitnú kúru je vhodné absolvovať v duševnej pohode, piť po dúškoch zo skla alebo porcelánu a najlepšie pri pomalej chôdzi.

Kúpele Spa Aphrodite Rajecké Teplice www.spa.sk

harmonia ZDRAVIE

MYÓMY SA UŽ NEMUSIA RIEŠIŤ

LEN CHIRURGICKY

enštruácia je prirodzenou súčasťou života každej zdravej ženy, avšak cykly často sprevádzajú nepríjemné prejavy. Je preukázané, že mnohé ženy ani nevedia, že ich menštruácia je považovaná za silnú a môže indikovať určité problémy. Z prieskumu firmy Richter Gedeon o silnej menštruácii, do ktorého sa zapojilo až 2133 žien, vyplýva, že viac ako 60 % opýtaných (60,6 %) nijako nerieši výskyt silného menštruačného krvácania a vždy tých pár dní z mesiaca pretrpí. Respondentky odpovedali na otázky týkajúce sa menštruácie, jej intenzity, periodicity a vplyvu na kvalitu života.

ŽENY SÚ MÁLO INFORMOVANÉ Viac ako 20 % opýtaných často nevie kvôli bolestiam a silnému krvácaniu ani vstať z postele, čo im znižuje kvalitu života. To, že silná menštruácia môže indikovať výskyt myómov alebo iných ochorení, nevedela takmer tretina žien. O existencii medikamentóznej (tabletovej) liečby symptómov myómov vedelo iba 30 % respondentiek.

POZOR NA OCHORENIA SRDCA A OBLIČIEK Zdravá menštruácia trvá priemerne 5 až 7 dní a ideálny cyklus sa pohybuje okolo 28 dní. Viac ako tri štvrtiny opýtaných (77,5 %) máva pravidelnú menštruáciu v rozpätí 21 – 35 dní, ale až 12,3 % respondentiek máva menštruáciu nepravidelne. Normálne je, ak každou periódou žena v priemere stratí

nie viac ako 80 ml krvi, počas 3 hodín tak spotrebuje 1 vložku alebo 1 tampón. Ak ich žena použije viac, jedná sa už o silné krvácanie. Z prieskumu vyplýva, že viac ako 40 % opýtaných spotrebuje v 3- hodinovom intervale až tri kusy hygienických pomôcok. Ak počas 3 dní použije žena viac ako 6 vložiek denne, mala by zbystriť pozornosť. „Ak je silné krvácanie spojené ešte aj s krvnými zrazeninami, môže to u ženy indikovať potenciálne vážne problémy ako sú myómy či polypy maternice, chronické zápaly, ochorenia srdca, obličiek alebo krvné choroby. Určite vtedy odporúčam čo najskôr navštíviť gynekológa,“ objasňuje príznaky ochorení gynekológ MUDr. Mikuláš Redecha z Ružinovskej nemocnice v Bratislave.

ZA SILNÝM KRVÁCANÍM MÔŽE BYŤ MYÓM! Príčin silného menštruačného krvácania môže byť niekoľko. Myómy patria k najčastejším gynekologickým ochoreniam a vyskytujú sa až u 40 % žien v reprodukčnom veku. Myómy poznáme asymptomatické - tie pacientke nespôsobujú žiadne nepríjemnosti. Myómy so symptómami vedia žene výrazne znížiť kvalitu života. Takmer tretina opýtaných respondentiek ani nevedela, že silná menštruácia môže indikovať výskyt myómov alebo iných ochorení. Viac ako 20tim percentám opýtaných boli už myómy alebo iné ochorenia diagnostikované. ŽENÁM POČAS MENŠTRUÁCIE CHÝBA ENERGIA Silná menštruácia a prípadné ďalšie príznaky myómov, majú veľký vplyv na zníženie kvality života. Takmer 37 percent opýtaných (36,8 %) priznáva, že má počas „svojich dní“ veľ-

mi málo energie. Vyše 30 percent (30,1 %) zase uvádza, že musí používať súčasne tampóny aj vložky a ďalšie ochranné prvky, aby sa im nezašpinilo oblečenie. Viac ako štvrtina žien (27,8 %) sa dokonca nemôže na dlhšiu dobu vzdialiť od toalety a sprchy. Mnohé ženy zvyknú nadmerné menštruačné krvácanie podceniť, a trpia, čo je zbytočné. „Niektorým ženám trvá aj päť rokov, kým navštívia lekára s podozrením na zdravotný problém, ktorým môžu byť aj myómy. V súčasnosti vieme pacientkam účinne pomôcť pri akýchkoľvek problémoch s menštruáciou,“ objasňuje situáciu v ambulanciách MUDr. Redecha.

ODSTRÁNENIE MYÓMU BEZ SKALPELA Súčasná medicína už poskytuje ženám viac možností na liečbu myómov. Kým donedávna prevládali invazívne metódy, ako hysterektómia (odobratie maternice) a myomektómia (odobratie myómu), dnes mnohí gynekológovia uprednostňujú farmakologickú liečbu, ktorá má niekoľko výhod. Zanecháva žene maternicu, čo znamená, že môže mať ďalšie deti, prípadne sa tým odbúrajú psychické problémy pri strate maternice. Takmer dve tretiny žien z prieskumu o farmakologickej liečbe myómov ani nevedelo. „Chceme preto apelovať na ženy s problémovou menštruáciou, aby navštívili svojho gynekológa. V prípade ak príčinou problematickej menštruácie je myóm maternice nech sa pýtajú na všetky možnosti liečby myómov. Vieme im pomôcť. Nemusia trpieť doma v obave z chirurgického zákroku. Môžu opäť žiť normálny plnohodnotný život,“ uzatvára MUDr. Redecha. Viac informácií o myómoch nájdete na stránke www.myom.sk.

harmonia ZDRAVIE

Ako pomôcť

boľavým kĺbom?

k pociťujete bolesti kĺbov, rozhodne to nie je normálne. Znamená to, že vaše telo volá o pomoc a zmenu. Príčin môže byť viac – od nesprávnych stravovacích návykov a nedostatku vitamínov cez sedavý spôsob života až po dlhodobú nadmernú fyzickú záťaž. Bolesti kĺbov sa automaticky nespájajú len so starobou, naopak čím ďalej tým viac ľudí pociťuje nepríjemné stuhnutie alebo neohybnosť aj v mladšom veku. Na pozore by sa mali mať aj tí, ktorí prekonali vážnejšie ochorenie či chirurgické zákroky. Aj tieto okolnosti totiž môžu ovplyvňovať prirodzené procesy prebiehajúce v tkanivách, ako sú kosti, väzy, šľachy a pod.

RIZIKOVÉ POVOLANIA Podľa aktuálneho prieskumu sa ukázalo, že až 80 percent ľudí má bolesti svalov, šliach alebo chrbtice z manuálnej pracovnej záťaže. A až 64 percent manuálne pracujúcich ľudí pociťuje bolesti kĺbov. K našim kĺbom nie sú priateľské niektoré povolania. Patria sem hudobníci, profesionálni športovci a tanečníci, kňazi, murári, strechári, baníci, ale aj záhradníci, šoféri a ľudia so sedavou prácou. Kĺby sú zradné. Začiatočné problémy nemusíte vôbec pociťovať, nakoľko chrupavka chrániaca kĺbové zakončenie nie je napojená na nervový systém, takže sa váš mozog nedozvie o probléme včas.

ŠPORT A SPRÁVNA OBUV Ako už bolo spomenuté, športovci patria do ohrozenej skupiny. Platí to najmä pre beh, futbal a tenis, ktoré sú spojené so značnou záťažou pre kĺby. Tie sú totiž počas športových aktivít opakovane vystavované nárazom. Ak chrupavka nefunguje správne, čiže nevylučuje dostatok tekutiny tlmiacej nárazy, prichádzajú bolesti. Pokiaľ niečo nie je v poriadku, zvoľte si radšej bicyklovanie, pri ktorom nebudú vaše kĺby natoľko zaťažované. Oplatí sa aj investovať do obuvi, ktorá je viac odolná proti deformácií a telu bude oporou. Obuv ale musí dobre sedieť, nie vždy totiž platí, že topánka sa vašej nohe prispôsobí. Pokiaľ vás bude tlačiť na prstoch, budú pod týmto

náporom tlaku trpieť. Podpätky tiež voľte uvážene. Na každodenné nosenie sú najvhodnejšie také, ktoré nie sú vyššie ako 3 – 4 cm. Páni by si mali vyberať maximálnu výšku podpätku 2,5 cm. Kĺbom pomôže aj keď budete sedieť rovno. Posilníte si tak svaly chrbta a krčnej chrbtice a vaše kĺby vďaka tomu nebudú tak namáhané. Zhrbeným chrbtom zaťažujete nielen tieto oblasti, ale aj vnútorné orgány. To všetko sa môže odraziť na vašej psychike. Nezabúdajte tiež na to, že s narovnaným chrbtom pôsobíte sebaisto a pozitívne.

VYVÁŽENÁ STRAVA Aj vaša strava má vplyv na vaše kĺby. Zamerajte sa na to, aby ste mali dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín (obsahujú ich ryby alebo ľanový olej), ktoré telo využíva pri tvorbe protizápalových látok. Nezabúdajte ani na ovocie, zeleninu, vitamín K, ktorý obsahuje špenát alebo brokolica. Pravidelne stravu dopĺňajte o orechy a semienka obsahujúce mononenasýtené tuky a veľké množstvo bielkovín. Kĺby zaťažujeme každý deň bez výnimky, preto je nesmierne dôležité podporiť ich a pomôcť im udržiavať sa v dobrom stave. K tomu dopomôže aj kvalitná kĺbová výživa. V súčasnosti nájdete na trhu veľké množstvo rôznych výživových doplnkov, ktoré sľubujú úľavu od kĺbových ťažkostí.

BUĎTE TRPEZLIVÍ Trpezlivosť je nevyhnutná, a to najmä v súvislosti so zdravím a o to viac v spojení s dlhodobou starostlivosťou o kĺby. Chrupavka sa opotrebúva dlhodobo, rovnako aj problémy s kĺbmi nevznikajú zo dňa na deň, aj preto si ich regenerácia a zlepšenie stavu vyžaduje dlhšiu a kontinuálnu starostlivosť. Výsledky sa nedostavia za týždeň, o to dlhodobejšie ale potom budú. Vaše telo to uvíta. Potláčaním negatívnych emócií v sebe hromadíte tlak, ktorý sa v dlhodobom meradle veľmi často prejavuje fyzickou bolesťou, napríklad chrbta. Často máme tendenciu tento faktor potláčať, ale skúste sa zamyslieť, koľko času na seba v skutočnosti máte; viete odpočívať a dokážete sa zbaviť stresu? Aj táto časť vášho životného štýlu môže mať negatívny dopad na vaše zdravie a kĺby. redakcia

Nová liečba kĺbov bez operácie odstráni nielen bolesť, ale aj jej príčinu!

Konečne je dostupná aj na Slovensku. DLHOTRVAJÚCA BOLESŤ ČASTO OVLÁDNE CELÝ NÁŠ ŽIVOT. BOLESŤ NÁS OBMEDZUJE NIELEN PRI BEŽNÝCH KAŽDODENNÝCH ČINNOSTIACH, AKO JE PRÁCA V DOMÁCNOSTI, NAKUPOVANIE, HRA S DEŤMI, ALE MÔŽE DOKONCA UKONČIŤ NAŠE ŠPORTOVÉ AKTIVITY A ČASTO AJ POHYB AKO TAKÝ. NAJVIAC SA VŠAK OBÁVAME TOHO, ŽE BOLESŤ OBMEDZÍ NAŠU PRACOVNÚ AKTIVITU, RESP. NÁS PRINÚTI ODÍSŤ Z PRÁCE ÚPLNE. TOTO SO SEBOU PRINÁŠA OBROVSKÝ STRES A ČASTO AJ VÁŽNE PSYCHICKÉ PROBLÉMY. AKO SA DÁ ŽIVOT V BOLESTI VRÁTIŤ K NORMÁLNEMU ŽIVOTU BEZ NEJ? Spýtali sme sa na to odborníčky MUDr. Soni Paule z Centra liečby ochorení pohybového aparátu.

Je pravda, že najviac vašich pacientov trápia bolesti kĺbov?

Áno, až 90 % ľudí má v rôznom období svojho života bolesti kĺbov. Najčastejšími príčinami sú artrotické zmeny na kĺboch. Artróza, degeneratívne ochorenie kĺbov, samo o sebe neohrozuje život pacienta, ale bolesť a strata pohyblivosti ho veľmi obmedzujú. Zdravý kĺb funguje ako dobre naolejované ložisko - bez trenia. Má hladký a nenarušený povrch chrupavky, správne a rovnomerne vyvážené styčné plôšky výstelky kĺbu s dostatočným množstvom maziva. Chrupavka pôsobí ako tlmič nárazov a svojou pružnosťou zachytí a stlmí aj extrémne nárazy, preto kĺb so zdravou chrupavkou je schopný plnej funkcie. Vážnosť ochorenia narastá s vekom. Už pri malej nerovnosti či nesprávnom zaťažení sa styčné plôšky o seba otierajú, chrupavka sa

stáva drsnejšia, objavujú sa trhliny - mikrofraktúry a deštrukcie s uvoľnením drobných častíc chrupavky i kĺbu. Kĺbová štrbina sa pritom zúži, a tým sa zhorší aj jeho pohyblivosť. Artróza môže postihnúť veľké i malé kĺby, jeden i viac naraz.

Čo robiť, keď pacienta kĺb už bolí?

Malé zmeny na chrupavke nie sú bolestivé (v chrupavke nie sú nervy), ale prejavujú sa napríklad únavou. Kĺb má však určitú regeneračnú schopnosť. Po oddychu prechodné ťažkosti ustúpia. Prvým príznakom rozvinutej artrózy je štartovacia bolesť poškodeného kĺbu spojená s pocitom stuhnutia svalov i úponov. Svalové stuhnutie sa však po rozchodení uvoľní. Neskôr sa bolesti objavia po dlhšej chôdzi a väčšej záťaži. Pokročilá artróza sa prejavuje výraznými bolesťami už aj počas relatívneho pokoja a najmä v noci. Z chrupavky ostávajú len malé ostrovčeky, ktoré stratili pružnosť. Poškodený kĺb reaguje zápalom, opuchom, zvýšenou bolesťou, ochabnutím svalstva i obmedzeným pohybom v kĺbe.

Keď zlyhajú bežné liečebné metódy, prichádza na rad operačné riešenie, príp. umelá náhrada problémového kĺbu. V mnohých prípadoch rekonvalescencia prebieha dlhé týždne až mesiace a pacient je vyradený z bežných aktivít. Rehabilitácia je zdĺhavá a aj návrat do práce je problematický. To so sebou prináša aj značný stres a obavy z budúcnosti, pretože sa často stáva, že pacient zostane invalidný a mnohí sa preto tomuto riešeniu vyhýbajú.

Existuje aj prijateľnejšie riešenie?

Našťastie áno. Dnes už v mnohých prípadoch dokážeme predísť takýmto radikálnym riešeniam. Až doteraz u nás neexistovala žiadna terapia, ktorá by riešila aj príčinu ochorenia – úbytok chrupavky či kostnej hmoty. Klasická liečba tak bola zameraná skôr na dočasné potlačenie bolesti a čiastočné oddialenie operačného riešenia. Lekári a vedci však vyvinuli jednu z úžasných nových techník, ktorou je magneticko-re-

zonančná metóda rastu bunkových jadier (MBST terapia). MBST terapia je revolučná inovatívna procedúra, ktorá pôsobí práve v tých častiach tela, kde vznikajú signály stimulujúce regeneráciu. Liečba prebieha v modernej liečebnej jednotke, ktorá pracuje na tom istom princípe ako MRI diagnostická metóda a ktorá cielene podľa konkrétnej diagnózy pacienta pôsobí na špecifické tkanivové bunky, stimuluje bunkový metabolizmus a spúšťa proces regenerácie chrupavky a kostí. Výsledným efektom je zreteľný rast objemu a hrúbky kĺbovej chrupavky (liečba artrózy) a zvýšenie hustoty kostí (liečba osteoporózy). MBST terapia je celosvetovo najúčinnejšia neinvazívna terapia na ošetrenie kĺbových a kostných ochorení a ošetrenie ochorení látkovej výmeny v oblasti kostí, pretože sa zameriava na základné príčiny ochorenia, nielen na jeho symptómy. Napr. vo Švajčiarsku a Nemecku sa úspešne využíva na špičko-

vých klinikách už 15 rokov s viac ako 80 %-nou úspešnosťou. Je vhodná pre všetky vekové kategórie a o jej vhodnosti pre pacienta rozhodne lekár. Liečbu potom lekár presne nastaví podľa konkrétneho postihnutého kĺbu, diagnózy a stupňa ochorenia. Je účinná napr. až do 3. stupňa artrózy. Liečba je bezbolestná a nemá žiadne vedľajšie nežiadúce účinky. Nehrozí tu žiadne riziko infekcie, krvácanie, zrasty či iné nežiadúce účinky. Pacient nemusí vôbec prerušiť pracovný proces či svoje pohybové aktivity. Ustúpenie bolesti a zlepšenie hybnosti kĺbu nastupuje prakticky okamžite už počas terapie. Lekárske odborné štúdie preukázali, že opakovanie terapie je potrebné až po 8 rokoch. Jedným z dvoch pracovísk v strednej Európe a jediným na Slovensku, kde je poskytovaná MBST terapia, je Sun Medical centrum v Leviciach. Sun Medical centrum A. Kmeťa 39, Levice www.medtec.sk 0949 677 799

MBST® – Magneticko rezonančná terapia rastu bunkových jadier prvé a jediné centrum komplexnej liečby degeneratívnych ochorení chrupavky kĺbového aparátu a osteoporózy v SR

Moderná terapia pre ľudí trpiacich:

Poškodená chrupavka kolena pred terapiou.

osteoartrózou osteoporózou športovými zraneniami SUN MEDICAL CENTRUM

A. Kmeťa 39, Levice Tel.: 0949 67 77 99

www.medtec.sk

Zregenerovaná chrupavka kolena po MBST terapii.

harmonia ZDRAVIE

NIČ NEZACHRÁNILO TOĽKO ŽIVOTOV,

AKO OČKOVANIE

akcíny patria k najvýznamnejším objavom v histórií ľudstva. Zo všetkých zdravotníckych postupov zachránili najviac ľudských životov. Už prvá Nobelova cena za medicínu bola udelená Emilovi von Behringovi za vytvorenie vakcíny proti záškrtu. Dnes existuje aj skupina odporcov proti očkovaniu detí. Ich argumenty však často nestoja na pevných nohách. Poďme sa pozrieť na argumenty, prečo povedať áno očkovaniu. V minulosti ľudia hromadne umierali na infekčné ochorenia. Išlo o choroby spôsobené mikróbmi, čiže vírusmi, baktériami, plesňami či parazitmi. Stačí si spomenúť na veľké epidémie moru, cholery, pravých kiahní alebo pandémiu španielskej chrípky. Ľudia hromadne umierali aj na tuberkulózu. Deti často neprežili vtedy bežné infekčné choroby detského veku, ako čierny kašeľ, záškrt, detská obrna, osýpky, mumps – a ak aj áno, zostali im trvalé následky. Niektoré z týchto ochorení sa už u nás nevyskytujú – práve vďaka očkovaniu.

NEBEZPEČNÉ ANTIVAKCINAČNÉ AKTIVITY Nedávna epidémia osýpok v Rumunsku a Česku dokazuje, aké nebezpečné môžu byť antivakcinačné aktivity. V rokoch 1993 až 2007 sa podarilo počet prípadov osýpok v Európe znížiť o 90 percent. Narastajúci počet rodičov neočkojúcich svoje deti alebo zbytočne odkladajúcich vakcináciu však v mnohých oblastiach narušili efekt kolektívnej imunity a európska populácia sa voči nákaze stala vnímavejšou.

Minulý rok sa v Británii osýpky dokonca šírili na hudobných festivaloch! Pritom v septembri 2016 deklaroval elimináciu osýpok celý americký kontinent. V Európe preočkovanosť klesá a súčasne s ňou prechádzajú státisíce emigrantov s nejasnou históriou očkovania. Budúcnosť teda môže byť omnoho horšia.

KU KOLEKTÍVNEJ IMUNITE PRISPIEVAME VŠETCI Význam očkovania je individuálny, čo znamená, že vakcinácia navodí komplexnú imunologickú ochranu voči pôvodcom ochorenia, voči ktorým sa očkuje. „Individuálna imunita chráni konkrétneho jedinca proti vírusu alebo baktérii, proti infekčnému pôvodcovi,“ hovorí prof. MUDr. Zuzana Krištúfková, CSc., predsedníčka Slovenskej vakcinologickej spoločnosti. Znamená to, že na základe vysokej preočkovanosti osôb sa vytvorí tzv. kolektívna imunita. Tým sa zamedzí šíreniu pôvodcov ochorení v populácii. V optimálnom prípade príde až k vymiznutiu ochorenia v určitom regióne, dokonca na celom svete, čo sa napríklad podarilo v prípade pravých kiahní. „Úroveň preočkovanosti pre vznik kolektívnej imunity sa u jednotlivých ochorení mierne líši, závisí totiž aj od nákazlivosti daného ochorenia, veku, hustoty obyvateľstva. Napríklad pri osýpkach platí, že deti sú pred nimi chránené vtedy, ak bude preočkovaných viac ako 95 percent z nich. Pri detskej obrne a záškrte je to 85 percent,“ hovorí Z. Krištúfková.

Zvolili ste aj vy brusnice

pri problémoch s močovými cestami?

ľukva veľkoplodá (Vaccinium macrocarpon) je známa v ľudovom liečiteľstve pod názvom kanadská brusnica a je používaná desiatky rokov ako voľba číslo jedna pri problémoch s močovými cestami. Dávno predtým, ako sa začali robiť obšírne štúdie o pôsobení brusníc na močové cesty, si ľudia v minulosti obyčajným pozorovaním všimli vysokú účinnosť týchto bobúľ. Až neskoršie výskumy vysvetlili v čom tkvie efektivita brusníc. PROTIZÁPALOVÝ ÚČINOK Kanadské brusnice obsahujú veľa bioaktívnych látok, ale najdôležitejšou látkou, na ktorú boli zamerané všetky štúdie sú práve proantokyanidíny (PAC), ktoré majú protizápalový účinok. Čo vlastne

tieto proantokyanidíny v močových cestách robia? Aktívne zabraňujú baktériám, aby sa prichytili o sliznicu močových ciest. Ak sa baktérie nevedia prichytiť o vnútornú sliznicu močového mechúra, tak nedokážu vyvolať zápal. Znie to veľmi jednoducho. V skutočnosti však k tomu, aby túto funkciu mohli v močových cestách plniť, je dôležité, aby boli prítomné v dostatočnom množstve. Vedci za účinnú dennú dávku stanovili 36 mg PAC. Účinnosť sa potvrdila len u 34 percent pozorovaných ľudí. Neskoršie štúdie túto dávku upravili na 72 mg proantokyanidínov. Z tohto vyplýva veľmi dôležitý fakt, že množstvo brusníc nie je tým najdôležitejším kritériom, ale množstvo proantokyanidínov.

kilá, stačí si vybrať vhodný doplnok, ktorý ich obsahuje v najvyššom množstve. Čím je totiž množstvo proantokyanidínov väčšie, tým sú v močových cestách efektívnejšie. Sú účinné aj pri akútnych zápaloch močových ciest. Tu sa odporúča množstvo až 125 mg proantokyanidínov na jednu dávku. Brusnice sú vhodné aj na bežné doplnenie zdraviu prospešných látok, nielen pri chorobných stavoch. Obzvlášť sa odporúčajú diabetikom v podobe tekutých extraktov bez pridaného cukru na doplnenie vitamínov, flavonoidov, organických kyselín, minerálov. Vhodné sú aj pre najmenších – pre deti. Napriek tomu, že sa brusnice vyznačujú mierne trpkou chuťou, nedajte sa odradiť od ich konzumácie, SÚ VHODNÉ PRE DETI AJ vaše močové cesty sa vám za DIABETIKOV redakcia Teda nemusíte jesť brusnice na to poďakujú.

07_17_Inzerat-Jesenne wellness pobyty_216 x 136 mm_do Eurotelevizia_sorea 1.8.2017 21:37 Page 1

PREDBEHNITE RIZIKO NÁKAZY U DETÍ! Deti sú najviac ohrozené infekciami. Malé dieťa ešte nemá zrelý imunitný systém. Po narodení napriek dojčeniu rýchlo klesajú materské ochranné protilátky, ktoré môže matka získať a následne odovzdať takisto len v prípade, že konkrétne ochorenie prekonala alebo je proti nemu zaočkovaná. Aj preto sa v rámci povinného očkovania začína s vakcináciou proti niektorým život ohrozujúcim ochoreniam už v prvých mesiacoch života. Aktívna a bezpečná prevencia by teda mala predbehnúť riziko možnej nákazy. Očkovanie detí delíme na povinné a odporúčané. V rámci pravidelného povinného očkovania detí sa očkuje proti desiatim chorobám (záškrt, tetanus, čierny kašeľ, žltačka typu B, hemofilus, detská obrna, pneumokokové infekcie, osýpky, rubeola, mumps). Medzi odporúčané patria očkovanie proti rotavírusom, ovčím kiahňam, meningokokovej meningitíde, hepatitíde typu A, kliešťovej encefalitíde, prípadne chrípke. Na vlastnú žiadosť je možné očkovanie proti tuberkulóze. Toto očkovanie bolo z povinného očkovania v januári 2012 vyňaté a nepatrí ani medzi odporúčané.

IMUNITA S VEKOM KLESÁ „Pre očkovanie dospelých existujú dva základné argumenty. S pribúdajúcim vekom prichádzajú rôzne chronické ochorenia a výkonnosť imunitného systému klesá. Práve vyšší vek patrí medzi základné rizikové faktory vzniku infekcii,“ dodáva Z. Krištúfková. Okrem toho platí, že ak od očkovania v detskom veku uplynulo určité obdobie, hladina protilátok v organizme začína klesať a je nevyhnutná opätovná vakcinácia. Prí-

kladom pre takéto očkovanie je tetanus, ktorý vyžaduje preočkovanie každých 10 – 15 rokov. Zistilo sa, že v dospelosti sú nedostatočné hladiny protilátok napríklad aj proti záškrtu či čiernemu kašľu, proti ktorým sa povinne očkuje v detstve.

DONESTE SI ZÁŽITKY, NIE BRUŠNÝ TÝFUS Okrem toho existujú pre dospelých a deti aj tzv. cestovateľské očkovania. Najmä v rozvojových krajinách sú ešte stále pomerne bežné ochorenia, s ktorými sa už bežne nestretávame. Pre horšie hygienické podmienky častejšie hrozia ochorenia ako hepatitída typu A, cholera či týfus, a najmä v exotike to môže byť aj besnota po uhryznutí opicou, túlavým psom či netopierom. Komáre prenášajú nákazy, ktoré sa v našom miernom podnebnom pásme nevyskytujú – žltú zimnicu, japonskú encefalitídu. Jediným povinným očkovaním, ktoré vyžadujú niektoré krajiny, je očkovanie proti žltej zimnici a takisto u pútnikov do Mekky je to očkovanie proti meningokokovej meningitíde. Všetky ostatné „cestovateľské očkovania“ sú odporúčané. Pri cestách do dnes už tradičných destinácií v podobe Turecka, Egypta, Tunisu, čoraz populárnejšieho Zanzibaru či Sri Lanky odporúča MUdr, Ivan Bakoš, z Inštitútu očkovania a cestovnej medicíny aj očkovanie proti brušnému týfusu. Očkovania proti hepatitídam A aj B a týfusu považuje odborník na cestovateľskú medicínu za absolútny cestovateľský základ. Navyše imunita proti týmto dvom hepatitídam je po očkovaní doživotná, takže je to dobrá investícia do tohto druhu prevencie. Spracovala AHT

Starajte sa o svoje

PRE KRÁSNE NOHY

ŽILY A CIEVY!

bez kŕčových žíl

Máte M áte pocit, žee sú vaše nohy často unavené a napuchnuté? Doprajtte aaj svojim žilám a cievam kvalitnú prírodnú Doprajte starostlivosť.

Objavili sa na vašich nohách kŕčové žily alebo drobné rozšírené žilky? Navyše vám po celom dni v práci nohy puchnú a oťažievajú? Ste tehotná a vaše nohy doslova trpia? Doprajte im luxusnú úľavu v podobe špecializovaného gélu osvedčenej značky.

NOVINKA

výživový doplnok

yskúšajte osvedčený Priessnitz® GÉLL nym Z RADU ŽILY A CIEVY DE LUXE s unikátnym inovovaným zložením, vďaka ktorému prevam nikajú účinné zložky ľahšie ku kapilárnym cievam o tam pôsobia na ich pružnosť, pevp pev a žilám a priaznivo nosť a priechodnosť. nosť. Je ideálny pre stí s kŕzmiernenie ťažkostí dstránečovými žilami a odstráneh“ žiliek nie „metličkových“ a je vhodný aj naa masáže. Ľahko sa nanášaa a rozotiera na kožu. Perfektne m ťažkých bojuje aj s pocitom ôh. a opuchnutých nôh.

Výhodné balenie 60 tob. + Gél Priessnitz z radu Žily a cievy 125 ml ZADARMO

Potrebnú ú úľavu nohám poskytne Priessnitz® Žilná a cievna ciev vn výživa FORTE, ktorá vďaka svojmu unikátnemu unikátnem mu zloženiu prispieva k normálnemu kardiovaskulárnemu zdraviu (trans-resveratrol). V jeho diovaskulárn extrahované látky ako je hesperidín zložení nájdete náájd a diosmín n pomáhajúce p udržať pevnosť a pružnosť ciev ev a tiež extrakt zeleného čaju, ktorého kate ech zlepšujú pružnosť žíl a majú skvelé techíny antioxidačné účinky. Výživa je navyše doplant nená ne ená o R.I.M. concentrate. Práve táto zmes zachováva priechodnosť žíl. V prípravku sú tiež obzachováv va p siahnuté vit vitamíny B6 a B12, ktoré priaznivo pôsobia na tvorbu červených krviniek.

Príjemne sa rozotiera, ra, nelepí a poteší vás jemnouu vôňou.

DOKONALÝ RECEPT PRE ŽIVOT BEZ ČREVNÝCH VOTRELCOV!

Máte domáceho maznáčika, ale trápia vás stavy bez nálady a trvalá únava? Necítite sa dlhodobo vo svojej koži alebo len jednoducho patríte k ľuďom, ktorí chcú dôkladne prečistiť svoj organizmus? Práve pre vás bola vyvinutá unikátna novinka ČERVEX – pre život bez votrelcov.

yskúšajte prípravok SWISS ČERVEX, revolučnú NOVINKU, špeciálne vyvinutú na široké spektrum črevných agresorov. Prípravok obsahuje komplex najsilnejších účinných látok: papáju, ktorá podporuje zánik črevných votrelcov, orech kráľovský, ktorý pôsobí v ľudskom tele ako antioxidant a chráni ho v prípade ťažkých podmienok a kurkumu dlhú podporujúcu správnu činnosť pečene a imunitného systému. Okrem toho ČERVex navyše obsahuje cesnak siaty, palinu pravú a zázvor lekársky.

HUSTÉ ZLOŽENIE, Hustý výsledok! Trápi vás pri pohľade do zrkadla stav vašich vlasov? Túžite po hustej hrive plnej života, ale vaše vlasy zatiaľ rednú a nadmerne vypadávajú?

otom vsaďte na inovatívny výživový doplnok Maxivitalis Vlasové hnojivo, ktoré obsahuje unikátnu kombináciu látok potrebných pre správny rast a kvalitu vlasových buniek. Vďaka vysokému obsahu biotínu, kremíka a síry, ktorá je známa ako minerál krásy, rýchlo a účinne redukuje nadmerné vypadávanie vlasov, podporuje ich rast a kvalitu. V zložení Vlasového hnojiva nájdete vysoké dávky aminokyselín, vitamínovv a minerálov, ktoré sú kľúčové pre stav vlasov a vlasovej pokožky.

V ponuke vo vašich lekárňach.

výživový doplnok

Dostanete v lekárňach, zdravých výživách a na www.maxivitalis.sk

výživový doplnok

Maxivitalis Vlasové hnojivo pomôže navrátiť vašim vlasom prirodzenú hustotu a kvalitu.

harmonia ZDRAVIE

Dieťa v kolektíve:

Ako si jeho organizmus poradí? 46

eseň je obdobím, keď deti nastupujú do škôlky či školy a zároveň aj obdobím zvýšeného výskytu viróz a rôznych bakteriálnych infekcií. Dovtedy zdravé dieťa, ktoré sa pohybovalo iba v kruhu najbližšej rodiny, sa odrazu ocitne vo veľkom kolektíve detí a musí si poradiť s rôznymi baktériami a vírusmi po prvýkrát v živote.

Ešte ťažšiu štartovaciu pozíciu majú deti, ktoré nemajú staršieho súrodenca, ktorý občas domov prinesie zo školy virózu. Najrizikovejšou skupinou sú malé deti od 3 rokov, ktoré prichádzajú do kolektívu prvýkrát, vracajú sa z prázdnin do školy či škôlky, opakovane choré deti, chronicky choré deti a malí astmatici a alergici. Ako zabezpečiť, aby vaše dieťa ustálo prechod do škôlky či školy bez začarovaného kruhu viróz, respiračných infekcií, chrípky alebo nachladnutia?

CHORÉ DIEŤA DO KOLEKTÍVU NEPATRÍ Nástup do detského kolektívu automaticky znamená vyšší výskyt infekcií. Pobyt detí v kolektíve v uzatvorených, často prekúrených alebo nedostatočne vetraných priestoroch tried uľahčuje šíreniu infekcií, ktoré si následne ako štafetu postupne odovzdávajú rodinní príslušníci. Netreba zabúdať, že choré dieťa do kolektívu nepatrí. Do škôlky by sa nemali vodiť ani deti s nádchou bez teploty, nakoľko denný režim je prispôsobený zdravým deťom a pre dieťa so začínajúcim vírusovým ochorením môže byť veľkou záťažou. Jednodňový pobyt chorého dieťaťa síce ušetrí deň rodičom v práci, ale môže zaťažiť detský organizmus, sťažiť priebeh ochorenia a spomaliť uzdravenie. Choré dieťa zároveň výrazne ohrozuje ostatné deti v kolektíve. Práve z tohto dôvodu sa často stáva, že do dvoch týždňov po príchode do školy majú v ordináciách lekári veľa malých pacientov. Tento fakt potvrdzuje aj MUDr. Radovan Košturiak: „V našej ambulancii sa na nás obracajú najmä rodičia, ktorých deti sú choré 1-2 – krát do mesiaca, najmä v jesennom a zimnom období.“ Pri vstupe do nového kolektívu zohráva svoju úlohu aj stres. Čím je dieťa menšie, tým náročnejšia je jeho adaptácia na nové prostredie, učiteľky, personál zariadenia, rovesníkov. Imunita závisí od mnohých faktorov a postupne dozrieva a vyvíja sa. Ovplyvňuje ju dedičnosť, životný štýl, výživa, sociálne podmienky, hygienické návyky, prípadne vrodená porucha obranyschopnosti.

RESPIRAČNÉ INFEKCIE K najčastejším ochoreniam v detskom veku patria akútne infekcie dýchacích ciest (respiračné infekcie). Výskumy ukazujú, že až 90 percent bežných zápalov dýchacích ciest je vírusového pôvodu. Najčastejšie sa vyskytujú ľahšie infekcie, napr. vírusové nádchy. Až polovica z detí predškolského veku a jedna tretina školákov navštívi detského lekára v súvislosti s akútnou infekciou niektorej časti dýchacieho systému. Podľa nemeckej analýzy MAS, 90 deti vo veku 0 – 2 roky prekonajú priemerne až 11 infekcií ročne, pričom 8 z nich je nádcha. Deti vo veku 3 – 5 rokov sú choré priemerne 8-krát. Školáci vo veku 6 – 12 rokov majú infekciu priemerne 4-krát do roka. Počet infekcii sa zvyšuje najmä v jesenných a zimných mesiacoch, s nástupom sychravých dní a chrípkových epidémii. Medzi najdôležitejšie príznaky ochorení respiračného systému patria: kašeľ, vykašliavanie spúta, dýchavica, hvízdanie/piskoty a u ťažkých respiračných infekcií dokonca až cyanóza (modrasté až tmavomodré sfarbenie kože a slizníc). Opakované ochorenia dýchacích ciest môžu byť sprevádzané dlhotrvajúcim kašľom, ktorý môže predstavovať zdravotný aj spoločenský problém. POSILŇOVANIE DETSKEJ IMUNITY Kým dospelý človek znižuje mieru svojej imunity zvýšeným stresom, nedostatkom spánku či nevyváženou životosprávou, vyvíjajúcu sa detskú imunitu môže naštrbiť časté užívanie antibiotík, extrémne sterilné prostredie, klimatizované priestory alebo, rovnako ako u dospelých, nevyvážená životospráva. „Dôležitou súčasťou imunitného systému je mikroflóra v tráviacom trakte, 80 – 90 percent našej imunity je práve v čreve. Od toho čo máme v čreve závisí aj fungovanie našej celkovej imunity. Mikroflóra v čreve je bohužiaľ vďaka nezdravému spôsobu stravovania, užívaním antibiotík a aditív v potravinách, často zmenená a neplní svoju funkciu,“ vysvetľuje imunológ MUDr. Košturiak. Je mimoriadne dôležité podporiť vyvíjajúcu sa detskú imunitu pobytom vonku. Ideálne je spojenie prechádzok na čerstvom vzduchu s fyzickou aktivitou, ktorá pomáha predchádzať chorobám a zároveň prirodzene buduje detský imunitný systém. Ten pomáha rozvíjať aj stret detí s vonkajšími antigénmi, proti ktorým si malý organizmus postupne tvorí protilátky. Rovnako dôležitá je zdravá a vyvážená strava, ktorá by mala obsahovať najmä zeleninu, ovocie, mliečne výrobky a strukoviny. Imunitný systém môžu pomôcť posilniť aj výživové doplnky. redakcia

harmonia ZDRAVIE

Lekár by sa vás mal opýtať na váš zdravotný stav od poslednej návštevy a mal by ho zaujímať výskyt vážnych ochorení u vašich príbuzných. Musí mať prehľad o operáciách, vážnejších úrazoch a o ochoreniach, na ktoré sa liečite u špecialistov. Mal by sa vás opýtať na vaše telesné funkcie - dýchanie, močenie, stolicu, spánok, chuť do jedla či ste za posledný rok výraznejšie neschudli alebo nepribrali či fajčíte, aké lieky užívate či máte alergie.

Viete na aké preventívne prehliadky

máte nárok? ehliadkach entívnych pr časť na prev jmu všebo nízka. K svo je u nás dlhodo ť skonda rovi si príde obecnému leká ý žd šiesty votný len ka trolovať zdra to prehliadka o by mala taká ak , ak vš te ie V počúvaní srdSlovák. nie je len o po to e dn ho oz R vyzerať? aní tlaku. ca a skontrolov

KONTROLA STAVU OČKOVANIA Ak máte od 18 do 40 rokov čaká vás kontrola stavu očkovania. „Na Slovensku je povinné očkovanie proti tetanu. Ak je potrebné, lekár vás preočkuje a máte „pokoj“ na ďalších 10 až 15 rokov,“ hovorí Miroslava Jurčáková, z odboru programov zdravia v ZP Union. Nasledovať bude vyšetrenie pulzu a tlaku krvi, kontrola hmotnosti a výšky. Odoberú vám moč, aj krv. Laboratórne vám vyhodnotia celkový krvný obraz, a tiež hodnoty cholesterolu. Ľudom, ktorí už mali 40 rokov prináleží aj EKG.

TEST NA KRVÁCANIE V STOLICI Po päťdesiatke vás čaká ešte špeciálny test na krvácanie v stolici. Test si môžete urobiť v súkromí domova, kde si ho aj vyhodnotíte alebo požiadate o vyhodnotenie svojho lekára. Postup je veľmi jednoduchý a bezbolestný. Princípom je detekcia krvného farbiva hemoglobínu v stolici. Okultné krvácanie je jedným z prvých signálov mnohých ochorení, napríklad rakoviny hrubého čreva a konečníka alebo polypov. Nakoľko však ide o veľmi vážne ochorenia, ktoré je potrebné liečiť čo najskôr, niektoré poisťovne preplácajú toto testovanie už od veku 40 rokov poistenca.

NA AKÉ ĎALŠIE PREVENTÍVNE PREHLIADKY MÁTE NÁROK? Preventívna gynekologická prehliadka - 1x ročne, ženy od 18 rokov Mamografia – 1x za dva roky, ženy nad 40 rokov Preventívna urologická prehliadka – 1x za tri roky, muži nad 50 rokov Preventívna stomatologická prehliadka - 1x ročne, všetci od 18 rokov, 2x ročne dorast do 18 rokov, 2x v období tehotenstva Preventívna starostlivosť o deti a dorast deti by mali absolvovať 9 prehliadok do 1 roku života, z toho najmenej 3 prehliadky v prvých troch mesiacov, 1 prehliadku vo veku 18 mesiacov a medzi 3 a 15 rokom veku 1 preventívnu prehliadku raz za 2 roky redakcia

„BABIE LETO“ POBYTY PRE SENIOROV

eseň je čarovné obdobie plné farieb, dozrievajúcich plodov, ale aj zmien počasia. Je aj predzvesťou zimy, ktorá prináša do našich príbytkov pokoj a dni oddychu. Jeseň prichádza pomaly, po horúcich letných dňoch sa k nám vkráda so svojim chladnejším počasím. S príchodom jesene sa mení aj príroda. Jeseň vplýva v istej miere aj na ľudí. Z rána a na večer je nad krajinou tylový opar a poobede ho presvieti slniečko, ktoré svojimi lúčmi ohrieva okolie. Nechajte sa uniesť farbami jesene, jemným oparom nad bazénmi, krásne hučiacou vodou, krásnym zachádzajúcim slniečkom, ktoré svojím svitom dáva stromom, kríkom a vode akýsi zvláštny oranžový lesk a neskôr aj súmrakom, ktorý sa sadne na okolie a na vodu. Táto krása na Žitnom Ostrova je každodenná.

UBYTOVANIE S POLPENZIOU NA 3 NOCI PRE 2 OSOBY ZA 328,00 € • pri večeri vlastný výber pitia (0,5 l pivo, 0,2 dl víno, koktejl alebo nealko) • 2 x celodenný vstup na termálne kúpalisko • extra služby: 1x 0,5 hod. masáž pre každú osobu UBYTOVANIE S POLPENZIOU NA 5 NOCÍ PRE 2 OSOBY ZA 584,00 € • pri večeri vlastný výber pitia (0,5 l pivo, 0,2 dl víno, koktejl alebo nealko) • 4 x celodenný vstup na termálne kúpalisko • extra služby: 1x 0,5 hod. masáž pre každú osobu, 1 x kozmetické ošetrenie ENERGY pre pani, aj pre pána

Orchid s.r.o. Rozmarínová 3326/2 932 01 Veľký Meder Telefón: + 421 31/591 9001 hotelorchidea@hotelorchidea.sk www.hotelorchidea.sk UBYTOVANIE S POLPENZIOU NA 7 NOCÍ PRE 2 OSOBY ZA 783,00 € • pri večeri vlastný výber pitia (0,5 l pivo, 0,2 dl víno, koktejl alebo nealko) • 6 x celodenný vstup na termálne kúpalisko • extra služby: 1x 0,5 hod. masáž pre každú osobu, 1 x kozmetické ošetrenie ENERGY pre pani, aj pre pána • župan počas pobytu gratis Pobyt predávame len pre dospelé osoby nad 62 rokov.

SPA & Wellness Hotel Orchidea*** je situovaný pri atraktívnom prostredí termálneho kúpaliska vo Veľkom Mederi. Svojou širokou ponukou poskytovaných služieb uspokojí aj tých najnáročnejších klientov. Je zameraný na ponuku wellness a relaxačných služieb. Lákadlom je určite aj horúca termálna voda na termálnom kúpalisku THERMAL CORVINUS, plná liečivých minerálov. Blahodarná voda vyviera z hĺbky až 1.600 metrov a je liekom, ktorý umožňuje očistiť organizmus človeka od nečistôt. Priestranné rodinné izby v hoteli, úžasné procedúry či chutná kuchyňa sú zárukou potrebného komfortu.

SPA & WELLNESS HOTEL ORCHIDEA*** "MALÝ RAJ, KTORÝ VÁS OČARÍ"

harmonia ZDRAVIE

VÁŠNIVÝ ŽIVOT

AKO SA VYHNÚŤ PREKVAPENIU „PO“?

rejavovanie nežností a vzájomná príťažlivosť upevňujú vzťah a medzi mužom a ženou vytvárajú čarovné puto. Môžete si však práve teraz „dovoliť“ dieťa?

Prasknutý kondóm či antikoncepčná tabletka, ktorú ste zabudli užiť, dokážu poriadne schladiť aj po tých najhorúcejších okamihoch. Aj vo vypätých situáciách „po“ však ešte existuje možnosť, ako sa neželanému tehotenstvu vyhnúť. Spomeňte si na núdzovú antikoncepciu, napríklad na tzv. „tabletku do piatich dní“!

AKO TO FUNGUJE? Voľnopredajný liek ellaOne® 30 mg tableta (ulipristal acetát 30 mg) bráni otehotneniu tým, že oneskoruje uvoľnenie vajíčka počas ovulácie, takže spermia a vajíčko sa nestretnú a k otehotneniu nemusí vôbec dôjsť. Užíva sa ústami čo najskôr, ale najneskôr 120 hodín (5 dní) po nechránenom pohlavnom styku alebo po zlyhaní pravidelnej antikoncepčnej metódy, a to kedykoľvek počas menštruačného cyklu. NÚDZOVÉ RIEŠENIE Nechráni proti pohlavne prenosným chorobám a pri ďalšom pohlavnom styku až do najbližšej menštruácie sa

odporúča používať kondóm. Liek ellaOne® 30 mg tableta kúpite na vyžiadanie v lekárni bez lekárskeho predpisu. Nie je to bežná forma antikoncepcie, ide o jednu z posledných možností, ako predchádzať neželanému otehotneniu, teda núdzové riešenie.

Zdravotnícke informácie zverejnené v tomto článku sa poskytujú len na informatívne a reklamné účely a nie sú určené ako náhrada návštevy u lekára, lekárnika alebo iného zdravotníckeho pracovníka. Liek ellaOne® 30 mg tableta (30 mg ulipristal acetát) je určený na núdzovú antikoncepciu, má sa užiť čo najskôr, ale najneskôr 120 hodín (5 dní) po nechránenom pohlavnom styku alebo po zlyhaní antikoncepcie. ellaOne® 30 mg tableta (30 mg ulipristal acetát) je liek na vnútorné užitie. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľa lieku, ktorá je pribalená k lieku. www.nudzovaantikoncepcia.sk

KONIEC OPAKOVANÝM VAGINÁLNYM MYKÓZAM VĎAKA KONOPE

B Bránia vám časté gynekologické problémy naplno si užívať života? Máte za sebou dlhodobú liečbu antibiotikami, ktorá sa negatívne podpísala na slizniciach intímnych partií?

Siahnite po Intime s kyselinou mliečnou. Umýv vacia emu Umývacia emulzia je vyvinutá pre ošetrovanie a u umývan umývanie intímnych partií. Prírodné zložen nie, v ktorom kto zloženie, figuruje zvláčňujúci kono opný ole nopný olej, grepové semienka, tymian a materina materin dúška, nenarúša prirodzen prostr né prostredie slizníc, má mierne kyslé p a pri dlhodobej starostlivosti uprapH v celk vuje celkový stav sliznice, obmedzuje p sv pocity svrbenia a pálenia a prispieva odolno proti zápalom a mykózam. k odolnosti In ntime je bez parfémov a farbív a tiež Intime preto je vhodná v preto pre každodennú hygiienu aj počas tehogienu ten nstva. tenstva.

NAJ

A LIT

Intime získ získala vďaka svojmu zloženiu CPK® – Certifikovaná značku CPK ŠŠIA KVA kozmetika. prírodná ko VY

Cannaderm® – zdravotné prípravky sú v ponuke v lekárňach, predajniach zdravej výživy a byliniek.

PE Z KAN

STRIE? VIEME AKO NA NE! Nevzhľadné jazvičky sú postrachom každej mamičky. Môžu sa objaviť nielen na brušku, ale tiež na stehnách, či bokoch. Dôležité je preto pravidelne pokožku ošetrovať, aby elastické vlákna nepopraskali a udržali si svoju pružnosť počas tehotenstva aj po ňom. Mamičkami je výborne hodnotený krém Elasti-Q® Original, ktorý je teraz v novom silnejšom zložení obohatený o pupočník a kozinec pre vyššiu účinnosť. Je určený hlavne pre tehotné a dojčiace ženy, ktoré sa chcú vyhnúť nevzhľadným jazvičkám na koži. Vďaka 6 účinným látkam (okrem dvoch nových aj Elastín, D-panthenol, Kyselina hyalurónová, Vitamín E), ktoré regenerujú a zvláčňujú pokožku a bránia svrbeniu je Elasti-Q® Original výborným pomocníkom mamičiek. V ponuke vo vašej lekárni.

Elasti-Q® Original má ľahkú konzistenciu, ľahko sa vstrebáva, nezanecháva pocit mastnoty a má príjemnú vôňu.

N OP SThemoroidom!

edostatok pohybu, sedavé zamestnanie, nadváha, tehotenstvo alebo stres sú jasné príčiny vzniku hemoroidov, ktoré postihujú až troch zo štyroch ľudí. Nenechajte sa obmedzovať a vyskúšajte zdravotnícku pomôcku Hemostop® Gel M Max. Vďaka unikátnemu zloženiu obsahujúc úcemu kombináciu dubovej kôry, boswéllie, aloe vera a ďalších deviatich bylín pôsobí al už pri prvotných problémoch spojených so vznikom hemoroidov (svrbenie, štípanie ap pálenie v konečníku). Hemostop® Gel Max využíva vo svojom zložení boswélliu preuvy kazujúcu okrem iných aj sťahujúce a antika ox oxidačné vlastnosti prispievajúce k rýchlej úľ úľave od hemoroidov. Navyše obsahuje Aloe Ve Vera pre upokojenie pokožky pri podráždení a svrbení v oblasti konečníka. Prípravok je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy.

INZERCIA

HemoStop® Synbio 90

Vysoký obsah aktívnych látok, unikátne pre tento produkt sú obsahované probiotiká – vďaka ním dochádza k čisteniu čriev a zabezpečeniu lepšieho vyprázdňovania. Vďaka tomu je ústup od hemoroidov rýchlejší. Synergické pôsobenie troch skupín účinných zložiek – bioflavonoidový komplex, synbio komplex a antioxidačný komplex, pomáha s problémami v oblastiach hrubého čreva a konečníka.

Teraz v ponuke v lekárňach výhodné balenie 60 + 30 toboliek aj s obľúbeným produktom HemoStop® GEL MAX ZADARMO

tipy pre vás

Haló, bocian!

V dnešnej dobe má mnoho párov problémy s prirodzeným počatím bábätka. Príčiny neplodnosti bývajú mnohoraké a nie vždy sa ich podarí odhaliť. Ak sa ani vám nedarí počať vytúžené bábätko, skúste siahnuť po tabletkách na podporu plodnosti s prírodným zložením. PinkFertil od Kiwu Wuki je komplexný doplnok stravy pokrývajúci svojim zložením špecifické výživové požiadavky ženy pri snažení o otehotnenie. Špeciálny prírodný koktejl 113 bylinných extraktov, vitamínov, minerálov, antioxidantov a aminokyselín pre podporu reprodukčného

zdravia, hormonálnej rovnováhy a zlepšenie fyzickej i psychickej kondície ženy. PinkFertil obsahuje látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú psychickú činnosť a prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Prípravok je zložený výhradne z vedecky overených formulácií a zložiek s preukázateľným účinkom, čo dáva výrobku status najvyššej kvality a pomáha zvýšiť šance pre úspešné otehotnenie. www.otehotnenie.sk PinkFertil – špecifický doplnok stravy na podporu plodnosti ženy, Kiwu Wuki, www.otehotnenie.sk, 38€

Intímna hygiena Saforelle® Bébé na chúlostivé detské partie

Detská pokožka je senzitívna na začervenanie a podráždenie. Pálenie, svrbenie a z toho vyplývajúci nepokoj ratolesti zmiernite každodennou očistou prípravkami intímnej hygieny pre deti. Saforelle® Bébé jemný čistiaci gél a krémové mlieko obsahujú ako účinnú látku patentovaný extrakt z lopúcha väčšieho, tzv. Dynaphytols®, ktorý zmierňuje a upokojuje podráždenie aj po dlhej noci s plienkou. Sú obohatené o hydratačné zložky, regenerujúce

„ohniská“ začervenania, aby bola detská pokožka ako v bavlnke. Vyvinuté pod drobnohľadom dermatológov a pediatrov neobsahujú konzervačné látky ani farbivá. Namiesto klasickej mydlovej zložky je v nich použitá moderná čistiaca zložka – detergent, ktorá menej pení, ale o to do dôkladnejšie vyčistí chúlostivé detské partie. Vhodné sú aj na každodennú očistu malých slečien a mini pánkov. www.saforelle.eu

Rýchle užitie, rýchly návrat do hry zvanej život

Hnačka vie poriadne skomplikovať život a na pár dní človeka vyradiť z hry. Vtedy prichádza na pomoc smectaGo® v novom praktickom balení, ktoré vám zjednoduší jej užitie. Nemusíte už viac vo vode rozrábať liečiaci roztok, stačí otvoriť vrecúško pripravené na priame použitie a prehltnúť jeho obsah s príjemnou karamelovo-kakaovou príchuťou. Účinnou látkou smectaGo® je prírodný čistený íl, ktorý zastavuje a účinne lieči všetky typy hnačky, nech ju spôsobila viróza, baktéria alebo diétna chyba. Viaže na seba toxíny a choroboplodné zárodky, aby sa dostali z tela von pri vyprázdňovaní, chráni sliznicu zažívacieho traktu a urýchľuje jej hojenie,

uľavuje od bolesti brucha a znižuje plynatosť. Dokáže výrazne skrátiť trvanie hnačky, aby ste sa čím skôr mohli naplno venovať svojim životným radostiam i pracovným povinnostiam. Je vhodná pre deti od 8 rokov a dospelých vrátane tehotných a dojčiacich žien, keďže sa nevstrebáva do organizmu, je vysoko bezpečná a neznižuje priechodnosť zažívacieho traktu. Spolu s rehydratačným roztokom a správne nastavenou diétou vás smectaGo® rýchlo dostane späť do hry zvanej život! 12-vrecúškové balenie smectaGo® na expresné použitie kúpite v lekárni za odporúčanú cenu 6,10 €. www.smecta.sk

Rozprávajte sa

o orgazme Značka Durex, predstavila výsledky hĺbkového prieskumu, zrealizovaného v spojitosti s predstavením novej kampane #OrgasmsForAll, bojujúcej proti nerovnosti orgazmov. Kampaň #OrgasmsForAll stavia na boji proti mýtom spojeným s orgazmom a chce každému umožniť dosiahnuť orgazmus, rovnako tak, ako ho poskytnúť, pri každom sexe. Napriek tomu, že mnoho žien stále nedosahuje orgazmus pri každom sexe, 95% uvádza, že je so svojim sexuálnym životom spokojných, pretože orgazmus vôbec dosahujú. Toto je teda jasný indikátor toho, že uspokojenie ženy je stále považované za druhoradé v pomere s mužským uspokojením, čo je situácia, ktorú sa kampaň #OrgasmsForAll rozhodla zmeniť. „Téma kampane

týkajúca sa orgazmu a intímnej komunikácie medzi partnermi je veľmi dôležitá. Síce sa môže zdať, že médiá nás zásobujú množstvom informácií o sexe, prax ukazuje, že tých naozaj vhodných a potrebných informácií nie je nikdy dosť. Často sa stretávam s pármi, ktoré o svojich intímnych osobných problémoch medzi sebou hovoria prvýkrát otvorene až v mojej ordinácii. Je však nutné si uvedomiť, že sexuálny život je neoddeliteľnou súčasťou spokojného partnerského vzťahu. Muži aj ženy túžia po láske, blízkosti, pocite súznenia, vzájomného splynutia a slasti. Téma uspokojenia v sexe je v niektorých prípadoch pre vzťah kľúčová. Preto je táto kampaň nesmierne dôležitá.“ hovorí popredná česká expertka na partnerské vzťahy dr. Laura Janáčková.

So Sphere ušetríte aj na predplatnom! výhody a zľavy cca 5 až 30 % platí v Slovenskej a Českej republike na 10 000 obchodných miestach jednoducho, vždy a všade

www.sphere.sk

So Sphere zľava na ročné predplatné časopisu HARMONIA vo výške 10 %, 15 % VIP. Do poznámky uveďte SPHERE a číslo karty, ktoré sa nachádza pod EAN kódom. Výber zaujímavých obchodných miest s výhodami Sphere:

facebook.com/spheresr +421 2 529 276 84 klientservis@sphere.sk

Kompletný a aktuálny zoznam obchodných miest nájdete na www.sphere.sk.

Zdravie

armรณnia

harmonia

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Počúvajte svoje telo a dostaňte metabolizmus

do rovnováhy V

dnešnej dobe plnej prebytkov a hojnosti sa často a veľmi radi necháme zlákať rôznymi pochúťkami a maškrtami, ktoré vyzerajú a voňajú lákavo. Prestávame vnímať to, čo si naše telo pýta a pod vplyvom rôznych príležitostí, kedy nedokážeme odolať, jednoducho jeme všetko, čo nám príde pod ruky.

Kombinujeme jedno s druhým, druhé s tretím a náš metabolizmus dostáva poriadne zabrať, stráca rovnováhu a začíname pociťovať nepríjemné tráviace ťažkosti.

INDIVIDUÁLNY STRAVOVACÍ PLÁN Na ceste k dosiahnutiu metabolickej rovnováhy je dôležité naučiť sa počúvať svoje telo. Tento základný princíp využíva komplexný program stravovania metabolic balance®, ktorý vychádza z výsledkov laboratórneho rozboru vzorky krvi a zohľadňuje zdravotný stav každého človeka individuálne. Na základe týchto údajov vystavuje výživový poradca individuálny stravovací plán, ktorého súčasťou je aj na mieru zostavený zoznam potravín. Vďaka tomuto zoznamu budete vedieť, čo v obchode vložiť do nákupného košíka, a aké suroviny použiť na prípravu chutných zdravých jedál. Budete tak jesť len to, čo si vaše telo pýta, a čo potrebuje.

ROZHODNUTIE ZMENIŤ STRAVOVACIE NÁVYKY JE NA CELÝ ŽIVOT Metabolic balance® nie je žiadny redukčný program, s ktorým za krátku dobu schudnete niekoľko kilogramov, a potom sa stravujete ako predtým. Pokiaľ sa rozhodnete zmeniť svoje stravovacie návyky, je to rozhodnutie na celý život. Iba vtedy sa budete dlhodobo cítiť zdravý a fit. Dodržiavaním pravidiel a určitých zásad pod dohľadom odborníka na výživu sa postupne dopracujete k úprave alebo úplnej zmene metabolizmu. Nastavením metabolických procesov do rovnováhy dosiahnete zlepšenie zdravotného stavu, redukciu hmotnosti a jej následné prirodzené udržanie, psychickú pohodu, detoxikáciu a omladenie tela, odstránenie únavy a kvalitný spánok.

JEDZTE KVALITNÉ POTRAVINY V ČO NAJPRIRODZENEJŠEJ PODOBE Pri kúpe a príprave potravín dbajte na ich kvalitu a čerstvosť. V potravinách, ktoré denne často bezhlavo konzumujeme je veľa škodlivých látok, ktoré náš organizmus zaťažujú, a je preto potrebné dostať ich z tela von. Úprava metabolizmu podľa metabolic balance® sa začína detoxikačnou fázou. Po krátkej očistnej kúre, by bolo nezmyselné vrátiť sa k starým návykom a opäť telo zaplaviť množstvom škodlivín. Orientácia na čerstvé a kvalitné potraviny sa musí stať alfou a omegou nového zdravého životného štýlu. Začnite jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia, kvalitné bielkoviny, zdravé tuky a sacharidy. Zabudnite na polotovary a prídavné látky a vyhnite sa spracovaným mäsový výrobkom, ochutený mliečnym výrobkom a sladkostiam.

Inšpirujte sa skúsenosťami klientiek výživovej poradkyne Zuzany Líškovej, ktoré sa rozhodli pre životnú zmenu s programom metabolic balance®, aby zlepšili svoj zdravotný stav, schudli a cítili sa zdravšie, krajšie a plné energie: LÍVIA: „Pre program metabolic balance® som sa rozhodla hlavne kvôli zdravotným problémom. Mala som 30 rokov prekonala som vážne ochorenie. Postupne som pribrala viac kíl, pričom najviac po menopauze a prekonanej operácii. Vo svojich 44 rokoch som sa cítila ako stará, nepotrebná a nevládna žena. Všetko to na mňa napokon doľahlo, a tak som začala hľadať program na chudnutie, ktorý by mi vyhovoval. Moje rozhodnutie pre metabolic balance® patrí k jedným z najlepších rozhodnutí v mojom živote. Vrátil mi chuť do života, zlepšil sa môj zdravotný stav a energie mám na rozdávanie a na váhe som zatiaľ o 15 kg ľahšia. Veľmi pekne ďakujem Zuzane Líškovej za jej starostlivosť. Program odporúčam každému,

ZNÍŽTE PRÍJEM SACHARIDOV Sacharidy sú významným zdrojom energie pre mozog a svaly, ale tiež hlavnou príčinou nadváhy, obezity a chorôb s nimi spojenými. Sú takmer vo všetkom, čo denne konzumujeme – sladkosti, pečivo, zemiaky alebo ovocie. Väčšina sacharidov je v tele rozložená na glukózu, ktorá slúži ako zdroj energie. Môžu sa však premeniť aj na tuk, ktorý sa v tele ukladá do zásoby a neskoršieho využitia. Pokiaľ chcete schudnúť, je jedným z kľúčových faktorov úspešného dosiahnutia tohto cieľa znížiť príjem sacharidov. Vylúčením jednoduchých rafinovaných cukrov sa postupne v tele normalizuje hladina inzulínu, stratia sa výkyvy a s tým spojené neprekonateľné chute na sladké. JEDZTE TRIKRÁT DENNE Stáva sa vám, že počas dňa každú chvíľu niečo chrúmete, ochutnávate a reálne denne konzumujete jedlo 5, 6 alebo aj viackrát? Vaša hladina inzulínu vtedy lieta doslova v oblakoch. Stravovanie viac ako trikrát denne má totiž za následok jej neustále zvýšenie. Pri redukcii hmotnosti je potrebné minimalizovať výkyvy inzulínu v krvi a dosiahnuť zníženie a optimálnu hladinu. Vďaka tomu si telo dokáže lepšie poradiť s odbúravaním tukov. Jesť viac ako trikrát za deň je pri chudnutí podľa metabolic balance® neefektívne. Rovnako to platí aj pri opačnej situácií, keď prestanete raňajkovať alebo večerať. Vynechaním niektorého z hlavných jedál dňa oberáte svoje telo o potrebné živiny a energiu, ktorú počas dňa potrebujete. Cítite sa unavený a postupne pribudnú aj zdravotné problémy, pretože telu začnú chýbať niektoré vitamíny a minerály.

komu záleží na svojom zdraví.“ DAGMAR: „Celý život som bojovala s nadváhou a vyskúšala viaceré diéty, ktoré ale nikdy nemali dlhodobé výsledky. Kilá sa vždy postupne vracali naspäť a s nimi postupne aj zdravotné problémy. Začala som pociťovať stálu únavu a objavili sa aj nepríjemné alergie. Jedného dňa som si však povedala dosť a našla som program metabolic balance®. Prebehol rok odkedy som nastúpila na stravovanie podľa tohto programu a veľa sa zmenilo. Cítim sa dobre vo svojom vlastnom tele a mám sa rada, zlepšili sa zdravotné problémy. Som aktívnejšia, cvičím a zmiernili sa alergické prejavy. Objavila som kúzlo jednoduchých jedál a konečne viem, ako jednotlivé potraviny chutia. Veľmi pozitívne hodnotím, že systém je postavený tak, aby sa človek počas trvania dohľadu výživového poradcu naučil stáť na vlastných nohách a nezostane potom stratený, keď program skončí.“

RAŇAJKY - TVAROHOVÁ KAŠA Recept na 1 porciu Suroviny: • 35 g jemných ovsených vločiek (muž 50 g) • 1 jablko (prípadne iné ovocie) • 80 g tučného tvarohu (muž 120 g) • 30 g ovocia na zdobenie (maliny, čučoriedky) • škorica, mäta Postup: Ovsené vločky zalejeme v miske horúcou vodou. Necháme 5 minút odstáť, aby nasiakli vodu. Zatiaľ nastrúhame jablko, zmiešame s vločkami a s tvarohom. Ochutíme škoricou prípadne mätou. Ozdobíme ľubovoľným ovocím. Ak máte chuť na sladšiu kašu môžete si pridať čajovú lyžičku medu alebo agávového sirupu.

OBED - RAŽNÉ CESTOVINY S KOZÍM SYROM Recept na 1 porciu Suroviny: • 200 g ražných cestovín (napr. špirály) • 2 jarné cibuľky • 2 strúčiky cesnaku • 100 g paradajkového bio pyré • 50 g kozieho syra • 1 polievková lyžica olivového oleja • soľ, čierne korenie, bazalka, rozmarín Postup: Cestoviny uvaríme v mierne slanej vode. Zatiaľ nakrájame cibuľku, opražíme ju na olivovom oleji, pridáme rozmarín, pretlačený cesnak a paradajkové pyré. Ochutíme soľou a korením. Vmiešame uvarené cestoviny. Na tanieri ozdobíme kúskami kozieho syra a bazalkou. VEČERA - ČERVENÁ ŠOŠOVICA S KOKOSOVOU SMOTANOU A KARI Recept na 1 porciu Suroviny: • 1 šálka červenej šošovice (cca 80 g/1 porcia) • 1 červená cibuľa • 1 paprika • 1 paradajka alebo 3 – 4 cherry paradajky • 1 polievková lyžica kokosovej smotany • soľ, čierne korenie, kari korenie

Postup: Cibuľu nakrájame a opečieme na oleji. Papriku a paradajku nakrájame na kúsky. Na opečenú cibuľu dáme šošovicu, papriku a paradajku. Pridáme 1 šálku vody a varíme cca 10 minút. Ochutíme soľou a čiernym korením. Na záver pridáme ešte 1 polievkovú lyžicu kokosovej smotany a kari korenie.

MEDZI JEDLAMI DODRŽIAVAJTE MINIMÁLNE 5 HODINOVÉ PAUZY Dodržiavať pravidelnosť v stravovaní je základom zdravého životného štýlu, vďaka čomu dosiahnete stanoveného cieľa pri redukcii hmotnosti. 5-hodinová pauza medzi jedlami je kľúčová, nakoľko dochádza k zníženiu hladiny inzulínu v krvi. Ak sa stravujete príliš často hladina inzulínu ostáva zvýšená a telo nedokáže dostatočne efektívne spáliť tuky. Okrem toho, neustále zvýšená hladina inzulínu blokuje tvorbu hormónov, ktoré telo potrebuje ako prevenciu pred zápalmi alebo procesmi starnutia. Nízka hladina inzulínu umožňuje zvýšenú schopnosť spaľovania tukov a zároveň blokuje ich ukladanie. Pocit hladu sa tak minimalizuje a postupne vydržíte bez jedla 5 aj viac hodín. Dvakrát do týždňa je dokonca vhodná 14-hodinová nočná pauza, prípadne jedenkrát do týždňa 24-hodinová celodenná pauza. ZVÝŠTE PRÍJEM HORKÝCH LÁTOK Horká chuť jedál nemusí vyhovovať každému a mnohí sa jej dokonca úplne vyhýbajú. Pokiaľ sa však snažíte schudnúť, tak potraviny s vysokým obsahom horkých látok by mali byť nevyhnutnou súčasťou vášho jedálnička. Horké látky podporujú činnosť pečene, žlčníka, žalúdka, pankreasu, stimulujú celý tráviaci proces a prispievajú k tomu, že sa metabolizmus dostáva do rovnováhy a dokáže optimálne fungovať. Zároveň podporujú spaľovanie energie a zabraňujú vlčiemu hladu. Púpava lekárska, myší chvost, čakanka, rukola, špenát, artičoky, baklažán alebo napríklad grapefruit dokážu vynikajúco spestriť zdravé stravovanie a pomáhajú predchádzať tráviacim ťažkostiam.

V ďalšom čísle vám Zuzana vysvetlí ďalších 5 pravidiel stravovania podľa metódy metabolic balance®, naučí vás pripraviť vlastný kváskový ražný chlieb a pripraví nové chutné metabolické recepty. Andrea Rybárová, Foto: Archív Zuzany Líškovej Zuzana Líšková, certifikovaná výživová poradkyňa metódy metabolic balance®, nadšená propagátorka zdravého životného štýlu. Zuzana vám vystaví váš individuálny stravovací plán a pomôže vám tak schudnúť a hlavne stabilizovať metabolizmus pre prirodzenú, zdravú produkciu hormónov v tele s je-

diným cieľom – zvýšiť vašu fyzickú aj psychickú výkonnosť, koncentráciu a emocionálnu vyrovnanosť vďaka úprave nesprávne nastavených stravovacích návykov. Kontaktovať ju môžete prostredníctvom jej internetovej stránky www.zuzanaliskova.sk.

harmonia

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Japonci

žijú zdravšie a dlhšie

yslíte si, že Japonci majú dlhovekosť v génoch? Možno trochu áno, ale nemalý podiel má na tom aj pestrá a vyvážená strava. Japonské jedlo, to nie je len sushi alebo vyprážané rezance. Čo teda jedia?

Obyvatelia krajiny vychádzajúceho slnka si potrpia nielen na kultúru stolovania, ale aj na to, čo majú na tanieri. Ich tradičná kuchyňa pozostáva najmä z rýb, ryže, zeleniny, ovocia a sóje. Na prípravu jedál používajú zdravšie techniky, ako varenie na pare či vo vode, grilovanie alebo restovanie vo woku. Japonci nezostávajú svojmu povestnému minimalizmu nič dlžní ani v kuchyni a na tanieri uprednostňujú menšie porcie.

VITAMÍNY PRIAMO ZO STRAVY V Japonsku je už po stáročia obľúbené natto, syr z fermentovaných sójových bôbov. Pochutiť si môžete na jeho teplej a studenej verzii. Odporúčame ho ochutiť cesnakom, horčicou, sójovou omáčkou, cibuľou alebo chrenom wasabi. Natto môžete jesť aj na sladko. Pridajte ho do jogurtu, prisypte ovsené vločky a ovocie podľa chuti. Tento sójový pokrm je obľúbený nielen pre svoju špecifickú chuť, ale aj pre vysoký podiel

vitamínu K2. Hoci sa mu zatiaľ v našich končinách veľa pozornosti neušlo, v zahraničí ide o veľký hit. Zásadne ovplyvňuje metabolizmus vápnika, a tým pomáha udržiavať naše kosti zdravé. Okrem toho prispieva k normálnemu prúdeniu krvi a zdravým cievam. Japonci aj týmto spôsobom udržujú svoje kosti a svaly vo forme, čo sa premieta do ich vitálnosti.

DOBRÉHO VEĽA NEBÝVA Aby sme pokryli dennú dávku vitamínu K2, museli by sme vypiť 5 litrov mlieka, zjesť 5 litrov jogurtu alebo 4,4 kilogramov hovädzieho masa. V bežnej strave je totiž veľmi vzácny. Potrebné množstvo vitamínu K2 možno nájsť vo výživovom doplnku Vitamín K2 od NaturaMed Pharmaceuticals. Okrem „káčka“ v ňom nájdete aj „déčko“, keďže podľa výskumov najlepšie fungujú spoločne. Prispievajú k udržaniu zdravých a silných kostí, podporujú imunitný systém a správnu funkciu svalov. Stačí jedna kapsula denne. Kúpite z pohodlia domova na bezplatnej linke 0800 444 204 alebo na www.vitamink2.sk.

Recepty s japonskou

špecialitou natto RYŽOVÁ POCHÚŤKA S NATTO POTREBUJEME: • 1 balenie natto • 150g guľato-zrnnej ryže • Jarná cibuľka • Pór • Mrkva • Biela reďkovka • Šampiňóny • Slnečnicové semiačka • Sójová omáčka • Petržlenová vňať

POSTUP: Ryžu si uvaríme v osolenej vode. Medzitým si na sucho opražíme slnečnicové semiačka. Mrkvu a reďkovku si pokrájame na tenké pol kolieska a dáme ich napariť alebo uvariť do vody tak, aby zostali chrumkavé. Jarnú cibuľku a pór pokrájame na drobno, osmažíme na oleji do mäkka. Pred koncom pridáme na štvrtiny pokrájané šampiňóny. Keď je ryža hotová, vmiešame natto, dochutíme sójovou omáčkou a dobre premiešame. Na tanier si naložíme ryžu s nattom, chrumkavú zeleninu a cibuľku so šampiňónmi. Posypeme opraženými slnečnicovými semiačkami, petržlenovou vňaťou a podávame.

NATTO S BULGUROM

POTREBUJEME: • 1 biely jogurt • 1-2 PL natto • Ovocie podľa chuti (maliny, čučoriedky, jahody...) • 1-2 PL uvarený bulgur • Med podľa chuti

POSTUP: Všetko spolu zmiešame a podľa chuti pridáme med. Jogurt zneutralizuje vôňu natto a bulgur odstráni slizkú konzistenciu. Janka Trebulová, výživová špecialistka

harmonia

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Zdravé letné vaječné variácie

edlo je základom nášho života počas všetkých štyroch ročných období. V lete volíme skôr ľahšie jedlá, pričom tie ťažšie automaticky z jedálnička vyraďujeme. Vajce, ako stavebný kameň mnohých pokrmov, je aktuálne počas celého roka.

Aj v lete platí, že každodenný pohyb aspoň v podobe prechádzky zlepší našu kondíciu a náš jedálniček má tvoriť pestrá, kaloricky primeraná strava, bohatá na zeleninu, ovocie, bielkoviny, sacharidy a vhodné tuky.

JEDZTE 5 KRÁT DENNE Leto nemení ani pravidlo 5 jedál za deň, pričom raňajky majú byť sýte - mali by tvoriť 25 percent nášho denného kalorického príjmu. Desiata a olovrant 10 percent a zvyšok si rozdeľte medzi obed a večeru a tri hodiny pred spánkom už nejedzte. Takto telo dostáva potravu priebežne a nemusí si tvoriť zásoby na horšie časy. Čo sa týka surovín, leto praje najmä ovociu, zelenine a veľmi dôležitý je pitný režim. VAJCIA NA RÔZNE SPÔSOBY Vajcia, ako dôležitá súčasť zdravej výživy sa na našom tanieri môžu v letnom období objaviť v rôznych podo-

bách. Niekto nedá ani v horúčavách dopustiť na teplé raňajky v podobe omelety, a keď si do nej môže v lete pridať čerstvú paradajku či papriku, má pochúťku ako „nakreslenú“. A navyše zdravú. Vajcia poskytujú cennú bielkovinu a celý rad vitamínov a minerálnych látok. Sú tiež bohatým zdrojom niekoľkých esenciálnych mastných kyselín. Konzumácia vajec patrí ku kvalitnej strave a prispieva k lepšiemu pocitu nasýtenia po jedle, a dáva sa aj do súvislosti s lepšou reguláciou hmotnosti.

VYBERAJTE ZDRAVIE A HUMÁNNOSŤ Keď si budete v obchode vyberať vajcia, okrem toho, že siahnite po slovenských, pozrite si aj ich označenie. Vyberajte buď 0 (bio), alebo 1 (voľný výbeh) prípadne 2 (podstieľkový chov). Nekupujte vajcia s označením 3, nakoľko ide o vajcia z klietkového chovu. Tento spôsob je nielen najmenej humánny, ale tieto sliepky môžu produkovať aj stresový hormón zvaný kortizol. Ak chcete pre seba a svoje deti tie najzdravšie vajcia, hľadajte tie s označením GMO free. Nájdete ich v obaloch Babičkin dvor.

PRAVIDLÁ SPRÁVNEHO USKLADŇOVANIA Nákup nenechávajte v horúčavách dlho v aute, vajcia uložte do chladničky. Najdlhšie čerstvé vydržia pri teplote 5 – 8 stupňov Celzia a radšej ich skladujte v zadnej časti chladničky, nakoľko tam je teplota stálejšia. Pripravené stojany v prednej časti sú síce fajn, avšak chladnička pri stálom otváraní a zatváraní mení teplotu, čo im nemusí robiť veľmi dobre. Pred ukladaním ich neumývajte ani neutierajte, mohli by ste narušiť prirodzenú ochrannú bariéru, a tak sa môžu do nich dostať mikróby od ostatných potravín.

VYCHLAĎTE PROSSECO! A aby ste mali ešte lepšiu inšpiráciu, pripravili sme pre vás skvelé letné pokrmy, na ktorých si pochutíte nielen s rodinou, ale rozhodne nimi očaríte aj návštevu. Vychlaďte Prosecco a letný večer sa môže začať. Letné recepty Babičkin dvor pre vás pripravil šéfkuchár hotela Tatra Eduard Hrdý a určite ich ocenia aj priaznivci zdravej výživy. Spracovala AHT

Pečené vtáčie mlieko so snehovými obláčikmi NA 4 PORCIE POTREBUJEME: • Smotana šľahačková - 800g • Med – 7PL • Žĺtka Babičkin dvor GMO free - 4ks • Bielka Babičkin dvor GMO free - 4 ks • Vanilkový lusk - 1ks • Štipka soli POSTUP: Do hrnčeka nalejeme smotanu, necháme ju zovrieť a následne stíšime na malý plameň. Bielka si dáme do misky pridáme štipku soli a začneme šľahať sneh. Keď je sneh polotuhý pri-

dáme dve lyžice medu a vyšľaháme tuhý sneh. Takto vyšľahaný sneh naberáme lyžicou do tvaru knedličiek a vkladáme ho do vriacej smotany, kde sneh varíme 1 minútu a vzniknú nám nadýchane obláčiky. Smotanu ďalej použijeme na výrobu krému. Do vychladnutej smotany zašľaháme žĺtky, 5 PL medu a semienka vanilky. Takto pripravený základ si ponalievame do zapekacích misiek vložíme ich do pekáča a pekáč naplníme vodou tak, aby misky boli zaliate do 2/3. Vložíme do vyhriatej rúry na 130 stupňov a pečieme 30 - 35minút. Upečené vtáčie mlieko necháme vychladnúť a servírujeme ho so snehovými obláčikmi .

Žĺtkový krém s proseccom a bobuľovým ovocím NA 4 PORCIE POTREBUJEME: • Žĺtok Babičkin dvor GMO free – 8 ks • Med alebo javorový sirup – 4 PL • Prosecco – 4 PL • Bobuľové ovocie

POSTUP: Do misky so širším dnom si dáme žĺtka, med alebo javorový sirup a rozšľaháme. Následne dáme misku do vodného kúpeľa, ktorý vrie na miernom plameni a šľaháme ďalej. Keď sa nám začnú žĺtky nadýchavať, pridáme prosecco a šľaháme do tuhšieho krému. Takto pripravený krém odložíme z vodného kúpeľa a ešte dve minúty intenzívne šľaháme, aby trochu vychladol, a odložíme ho do chladničky. Krém podávame vychladený s bobuľovým ovocím a lístkami mäty.

Topinamburový prívarok so strateným vajíčkom a hubami NA 4 PORCIE POTREBUJEME: • Topinambur - 4 väčšie • Šalotka -1 ks • Olivový olej - 3 PL • Maslo - 100g • Smotana - 2dcl • Huby - 200g • Vývar zeleninový alebo mäsový – 1 liter • Hnedý cukor alebo stévia • Citrón - 1 – 2 ks • Soľ • Korenie čierne mleté, bobkový list, nové korenie • Ocot • Vajce Babičkin dvor GMO Free – 1 ks

POSTUP: Topinambury si olúpeme a nasekáme na malé kocky. V hrnčeku si rozohrejeme olivový olej a orestujeme na ňom do zlata nasekanú šalotku. Pridáme pripravené nasekané topinambury, osolíme, okoreníme čiernym mletým korením, bobkovým listom, novým korením a zalejeme vývarom tak, aby boli topinambury zaliate. Počas varenia dolievame vývar, aby sme v základe nemali zbytočne veľa tekutiny. Varíme do mäkka. Keď máme topinambury uvarené, pridáme šťavu z citróna a cukor alebo stéviu, aby sme zvýraznili chuť prívarku a nakoniec zjemníme smotanou, ktorá nám chuť pekne zaokrúhli. Huby očistíme od nečistôt, orestujeme ich na masle, dochutíme soľou a korením. Následne pripravíme stratené vajce.

Prepelica s červenou šošovicou, parmezánom a prepeličím vajíčkom NA 4 PORCIE POTREBUJEME: • Prepelica – 4 ks • Červená šošovica - 400g • Cesnak - 2strúčiky • Olivový olej - 1dcl • Maslo -100g • Petržlenová vňať • Tymian • Parmezán -100g • Soľ • Korenie POSTUP: Prepelicu umyjeme a odstránime prípadne nečistoty (perie a podobne). Na panvici si rozohrejeme olivový olej, na ktorom prepelicu opečieme dôkladne zo všetkých strán. Následne prepelicu preložíme na pekáč, pridáme maslo, osolíme, okoreníme a pridáme vetvičku tymiánu. Prepelicu dopečieme v rúre na 200 stupňov asi 15 - 18 min., záleží od veľkosti. Pozor, aby ste ju nepresušili. Vo vriacej osolenej vode uvaríme šošovicu, varíme ju al dente, čo je približne 7 - 10 minút. Následne ju scedíme, preložíme do misky a pridáme cesnak, olivový olej, nastrúhaný parmezán, petržlenovú vňať. Dochutíme soľou, korením a dôkladne premiešame. Prepeličie vajíčka varíme vo vriacej vode tri minúty a následne ich schladíme v studenej vode a olúpeme . Prepelicu môžeme servírovať celú, alebo vykostenú so šošovicovým šalátom a vajíčkom preliatu výpekom.

Výrobník sýtených nápojov myDRINK Čo poviete na to, pripraviť si doma šumivé talianske frizzante za pusinku, osviežujucú sódu s kvapkou limetky alebo perlivú limonádu z čerstvej ovocnej šťavy? Stačí priamo do fĺaše vymačkať pomaranč, pre frizzante vybrať víno a výrobník sytených nápojov od TESCOMY sa postará o bublinky. Patentovaný dvojitý ventil zabráni vypeneniu, nápoje môžete miešať priamo vo fľaši. Recepty sú súčasťou balenia.

www.tescoma.com/video/308610

www.tescoma.sk

harmonia

TIPY PRE VÁS

Kofila prichádza s lahodným prekvapením

Kofila prichádza na jeseň do obchodov s lahodným prekvapením. Pod názvom Kofila Espresso uvádza na trh limitovanú edíciu svojej preslávenej tyčinky. Špeciálna „espresso verzia“ sa prvýkrát objavila v roku 2015 a zožala u spotrebiteľov

veľký úspech. Kofila Espresso tak opäť poteší chuťové poháriky milovníkov kávy a kvalitnej čokolády intenzívnou kávovou chuťou svojej náplne a horkou čokoládou. Okrem Kofily Original s jemnou kávovou náplňou v mliečnej čokoláde, si tak mô-

žete spríjemniť začiatok jesene s limitovanou edíciou delikátnej výraznej chuti. Kofila Espresso je dostupná vo väčšine obchodných reťazcov. Odporúčaná spotrebiteľská cena: 0,49 Eur.

Lahodné latte len v Starbucks! Espresso a veľa mlieka – pre milovníkov latte dokonalý pomer zložiek. Znalci k receptu pridajú ešte svoj obľúbený sirup alebo polevu. Práve pre nich Starbucks pripravil do svojej jesennej ponuky nový chuťový variant: od 5. septembra budú môcť vyskúšať Caramelised Pecan Latte vo všetkých kaviarňach na Slovensku! Jesenná nuda a splín? V žiad-

Ako na suché vlasy po

V lete dostávajú vaše vlasy poriadne zabrať. Slnko, soľ a voda ich vysušujú a poškodzujú ich vnútornú štruktúru. O kompletnú obnovu vašich vlasov sa postará kozmetika z Mŕtveho mora Mon Platin, ktorá je na prírodnej báze a vyrába sa priamo v Izraeli. Obsahuje vzácne minerály, ktoré sa nenachádzajú nikde inde na svete a sú známe pre svoje skrášľujú-

nom prípade nie v Starbucks! Máte radi karamel? Skombinovali sme ho so zaujímavou, jemnou chuťou pekanových orechov a výsledok zaručene premení oblačné a daždivé dni na chvíle lahodného potešenia. Jesenná ponuka Starbucks bude pre milovníkov latte bezpochyby veľmi atraktívna: nová, orechová chuť, ktorá v nej práve pribudla, vám za-

lete?

ce účinky. Vyskúšajte šampóny a kondicionéry s obsahom vzácneho extraktu z čierneho kaviáru a s minerálmi z Mŕtveho mora. Vyberte si produkty podľa typu vašich vlasov, ktoré ich priam zázračne ošetria a obnovia ich zdravie a lesk. Viac na www.deadseamineral.sk

ručene spríjemní jesenné obdobie roka. „Caramelised Pecan Latte je kombináciou espressa, napeneného mlieka a originálneho sirupu s príchuťou pekanových orechov. Na záver je nápoj doplnený šľahačkou a polevou z páleného karamelu,“ hovorí Starbucks Coffee Master Jaroslav Rajoš.

Osviežujúci drink a kráľovský protein bar z dielne Max Sport Slovenská firma Max Sport uviedla na trh hneď dve novinky - nápoj Captain Kombucha a tyčinku kráľovskej veľkosti Royal Protein KINGSIZE. Komplexné zloženie čaju a probiotík, šťavnatá chuť plná ovocia, či 100% prírodné zloženie bez žiadnych umelých farbív a príchutí. To je zážitok chute, ktorú vám prináša nový nízko kalorický probiotický drink Captain Kombucha. Je vyrobený z huby Kombucha, probiotickej kultúry a cukru, pričom Kombucha patrí medzi najrýchlejšie rastúci trh v nápojovom segmente. Kombucha sa dlhé storočia konzumovala, ako zdravý nápoj hlavne v Číne, kde bola nazývaná „Elixír nesmrteľnosti“. V Európe sa jej dostalo popularity v 60tych rokoch kedy bola považovaná za probiotický drink s výnimočnými

zdravotnými benefitmi, ako napríklad účinnejší metabolizmus, detoxikácia celého tráviaceho systému, udržiavanie cholesterolu alebo posilnenie imunitného systému. Drink si vychutnáte v príchutiach Original Kombucha, Kali-

fornská malina, Ananás a broskyňa a Kokosová. Produktový rad Royal Protein si medzi zákazníkmi našiel veľa priaznivcov. Dokonalá

chuť tyčiniek v príchutiach obľúbených dezertov mala jediný nedostatok – nikdy jej nebolo dosť. Max Sport predstavuje ďalšiu lahodnú a bezlepkovú tyčinku ROYAL PROTEIN KINGSIZE 80 g. Kombinácia vyváženého obsahu bielkovín a porcie L-glutamínu vytvára pre telo pravú funkčnosť, zatiaľ čo kvalitná poleva z pravej mliečnej čokolády zabezpečí dokonalú chuť. Tyčinky s modrým nápisom PROTEÍN od slovenskej firmy Max Sport, ako jediné na slovenskom trhu prešli testom kvality CEFF, a teda sú certifikované – bez obsahu nebezpečnej chémie. Protein KINGSIZE je zároveň šetrný k životnému prostrediu, pretože neobsahuje palmový olej. Kráľovsky veľkú tyčinku si môžete vychutnať v príchutiach brusnica, vanilka a čokoláda.

Víťazné trio Mentos Choco Obľúbený rad žuvacích bonbónov Mentos Choco s jedinečnou kombináciou karamelu a čokolády bol na Slovensku ocenený vo Voľba spotrebiteľov prestížnym ocenením Najlepšia novinka roka v oblasti cukroviniek. Rozhodlo o tom 2 000 respondentov z radov širokej verejnosti. Rad Mentos Choco tvorí delikátna trojica Mentos Choco, Mentos Choco White a Mentos Choco Mint. Mentos Choco kombinuje chute mliečnej čokolády a karamelu, ktoré v ústach vyčarujú prvotriedny gur-

mánsky zážitok. Mentos Choco White ulahodí všetkým milovníkom bielej čokolády, ktorej je v kombinácii s karamelom len ťažké odolať. Tohtoročná novinka Mentos Choco Mint si zasa nekompromisne podmaní všetkých vďaka prepojeniu jemnej mätovej chuti s čokoládou a karamelom. Trojicu Mentos Choco kúpite v sieti predajní Tesco, Billa, Kaufland, Metro a na čerpacíchstaniciach OMV za odporúčanú cenu 0,75 € za 38 g balenie. Sladkú dobrú chuť! www.mentos.sk

harmonia

Biela oslava

vo vinici K

oncom júna si spoločnosť VINIDI uctila svojich partnerov z HORECA segmentu skvelou párty priamo v srdci vína. Vinicu, ktorá je súčasťou firmy VINIDI zaplavila v tento deň biela farba. Predpísané oblečenie si návštevníci užívali s pohárom vína, skvelého jedla, výbornej muziky a to všetko v dobrej spoločnosti na skvelej adrese. Vo vinárstve VINIDI.

Zábava bola vynikajúca, všetci sa výborne zabávali.

Páni dostali biele klobúčiky, dámy dozdobili biele vejáre.

Do tanca hrala kapela.

Vedenie spoločnosti VINIDI privítalo svojich obchodných partnerov a pripravilo im skvelý program.

tchibo.sk

Nové. Štýlové.

NOVINKA

Vylaďte sa vo farbách MINI!

O b j a v t e j e d i n e č n ý sv e t Tc h i b o

harmonia

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Ľahké jedlá potešia žalúdok aj líniu

ahké jedlá prospievajú štíhlej línii, no zároveň zasýtia a dodajú energiu. Namiesto jednotvárnych a tradičných jedál si radšej doprajte obľúbený druh mäsa alebo ryby s chutnou zeleninou. Možností je veľa, stačí si vybrať podľa toho, čo vám chutí.

Nechajte sa inšpirovať od Michala Hečka, šéfkuchára reštaurácie Signature Restaurant, Bar & Lounge hotela Mercure Bratislava Centrum.

KUPUJTE ČERSTVÉ SUROVINY Máte chuť na ľahký šalát alebo mäsité jedlo? Dotvorte ich šťavnatou a zdravou zeleninou. Máte radi paradajky? V teplých mesiacoch ich dostanete kúpiť čerstvé v rôznych tvaroch a farbách. Výborne sa hodia aj k jednej z najväčších lahôdok talianskej kuchyne, k syru mozzarella. „Pravá mozzarella pochádza z talianskej Kampánie a vyrába sa z byvolieho mlieka. Jedine vtedy môžeme povedať, že ide o pravú mozzarellu di bufala campana, ktorú vo svojich receptoch používam,“ hovorí šéfkuchár Michal Hečko. NEMUSÍTE RYBY? VYSKÚŠAJTE ZUBÁČA! K ľahkým jedlám neodmysliteľne patrí aj mäso so zeleninou. Rybie mäso obsahuje málo tuku a je ľahko stráviteľné. Ak jedávate ryby len výnimočne, pretože vám prekáža ich

výrazná chuť, vyskúšajte zubáča. Má lahodnú chuť a doslova sa rozplýva na jazyku. Šéfkuchár Michal Hečko ho podáva pošírovaný v bylinkovom masle s obľúbeným strateným vajcom, baby zemiakmi a vynikajúcimi fazuľovými strukmi. Používa aj menej známu prílohu mangold, ktorá sa hodí nielen k rybám. „Mangold je starobylým príbuzným omnoho známejšieho špenátu. Je neuveriteľne chutný a zdravý. Pre svoju nízku energetickú hodnotu je zaujímavým doplnkom redukčných diét,“ opisuje Michal Hečko. Mangold pritom nie je exotická rastlina, ktorú by ste nevedeli zohnať. Ľahko si ju dopestujete aj vo svojej záhrade. PYRÉ V MODERNOM ŠATE Aj kuracie mäso môžete ozvláštniť zeleninou, ktorú si môžete pripraviť netradičným spôsobom. Stále viac sú obľúbené pečené paradajky či zelená salsa. Pyré tiež nemusí zostať pri spomienke na tradičnú domácu kuchyňu. Napríklad petržlen má svoju charakteristickú chuť, kvôli ktorej sa používa najmä na dochutenie vývarov. Častejšie sa využíva jeho vňať, čo je veľká škoda najmä kvôli jeho výborným účinkom. Michal Hečko ho s obľubou podáva práve ako prílohu v podobe chutného petržlenového pyré, ktorým perfektne dotvára chuť suprême z kukuričného kuriatka spolu s omáčkou z kvalitného modrého syra.

Domáce sušené cherry paradajky Potrebujeme: • 100 g cherry paradajok prerezaných na polovicu • Soľ / cukor v pomere 1:1 • Čerstvý nasekaný tymian

Postup: Paradajky rozložíme na plech a ochutíme soľou a cukrom. Posypeme tymianom a dáme sušiť do rúry na 60°C približne na 2 – 3 hodiny. Po usušení zalejeme olivovým olejom.

Andrea Hinková – Tarová

Zavárané paradajky

Paradajkový džem

Potrebujeme: • 1750 ml vody • 500 ml octu • 150 g kryštálového cukru • 5 g semiačok horčice • 4 ks bobkových listov • 6 ks nového korenia • 12 ks tvrdších paradajok

Potrebujeme: • 2 kg olúpaných mäsových paradajok • 2 ks červenej cibule nakrájanej na malé kocky • 5 strúčikov cesnaku • 5 PL kryštálového cukru • 2 ks bobkového listu • Vínny ocot podľa chuti • ½ balíčku želírovacieho prášku (cca 12g)

Postup: Nálev prevaríme, aby sa rozpustil cukor a vylúhovali koreniny. Necháme úplne vychladnúť a zalejeme do zaváraninového pohára s paradajkami. Sterilizujeme na 80°C približne 30 minút.

Šalát s baby zemiakmi, zelenými fazuľkami a pancettou Potrebujeme: • 50 g pancetta • 40 g zelených fazuľkových lúskov • 70 g kalerábu nakrájaného na tenké prúžky • 15 g hráškových lúskov • 100 g uvarených baby zemiakov • 50 g rukoly Dressing: • 1 PL dijonskej horčice • 1 PL medu • Soľ • Čierne korenie

• 3 – 4 PL olivového oleja • Citrónová šťava na dochutenie

Postup: Fazuľkové a hráškové lúsky si opečieme na rozpálenej panvici. Opekáme ich približne 30 sekúnd. Potom ich ochutíme soľou a korením, odložíme z panvice a necháme poriadne vychladnúť. Všetky suroviny v miske poriadne premiešame. Dressingom prelejeme vychladnutý šalát a servírujeme.

Mangold Potrebujeme: • 1 hrsť mangoldu • 1 strúčik cesnaku • Šťava z ½ citróna • Soľ • Čierne korenie

Postup: Cibuľu a pretlačený cesnak orestujeme do zlatista, pridáme cukor, aby skaramelizoval. Paradajky rozkrájame na väčšie kocky, pridáme do hrnca spolu s bobkovým listom a pomaly varíme, až kým nám džem nezhustne. Dochutíme soľou, korením, octom a pridáme želírovací prášok.

Omáčka z modrého syra Postup: Na rozpálenej panvici rýchlo orestujeme mangold (približne 30 sekúnd), pridáme cesnak, dochutíme citrónom, soľou a korením.

Potrebujeme: • 1 ks žltej cibule nakrájanej na drobno • 1 strúčik pretlačeného cesnaku • 30 g syru niva • približne 1dcl vývaru (zeleninový alebo hydinový) • 1 dcl smotany na šľahanie • Soľ, mleté čierne korenie • 20 g masla

Postup: Cibuľu zarestujeme na oleji, aby bola úplne mäkká, pridáme cesnak a ešte trochu opečieme. Podlejeme vývarom a necháme vyredukovať. Prilejeme smotanu, necháme dobre prevariť, roztopíme nivu a dochutíme soľou, korením a citrónovou šťavou. Pred podávaním vmiešame 20 g studeného masla do teplej omáčky.

Zubáč pošírovaný v bylinkovom masle, mangold a stratené vajce Potrebujeme: • 200 g filety zubáča • 250 g masla • 10 g čerstvého tymiánu • 1 hlavičku cesnaku • 5 g rozmarínu • Soľ • Kôra z jedného citrónu

Postup: Maslo roztopíme na panvici, nie však rýchlo, aby nezhorelo. Do panvice vložíme všetky ingrediencie okrem zubáča a necháme lúhovať aspoň 20 minút. Nakoniec ponoríme rybu a pomaly pošírujeme približne 10 minút. Zalejeme olivovým olejom.

Kuracie suprême s petržlenovým pyré, omáčkou z modrého syra a pečenými paradajkami Potrebujeme: • 200 g pŕs z kukuričného kurčaťa • 8 ks cherry paradajok • 2 strúčiky cesnaku • 5 g tymiánu • Soľ • Čierne korenie

Postup: Na rozpálenej panvici opečieme osolené a okorenené kuracie prsia do zlatista, dáme na plech s paradajkami, tymiánom, cesnakom a dopečieme v rúre na 180°C približne 15 minút.

tipy pre vás Nekrájajte, len odšťavujte! Zabudnite na kupované šťavy, so šikovným odšťavovačom si vyčarujete za niekoľko sekúnd litre zdravého moku bez pridanej chémie z tých najkrajších kúskov ovocia a zeleniny priamo u vás doma. Ak vás doteraz odrádzalo prácne krájanie zeleniny a ovocia, siahnite po odšťavovači s extra veľkým plniacim otvorom aj na celé jablká – po odstredivom odšťavovači Orava OS-111 s 1 000 W motorom a rozsahom 6 500 do 12 000 ot/min v luxusnom dizajne z materiálov, ktoré sú

odolné voči opotrebeniu a korózii. Vďaka vysokému výkonu a dômyselnej konštrukcii získate šťavu v tej najvyššej kvalite, dokonale odseparovanú od zvyškov ovocia a zeleniny, ktoré potom využijete na prípravu múčnikov, polievok či sušených čajov. Elektronický ovládač rýchlosti s LCD displejom umožňuje nastaviť až 5 rýchlostí odšťavovania, odšťavovač sa rýchlo a ľahko skladá, obsluhuje aj čistí. Môže byť váš za 139 €. www.orava.eu

Majster na domáce sušenie Vrhnite sa na domáce sušenie z darov prírody a využite sušičku potravín Orava SU-104, ktorá v usušených kúskoch ovocia, zeleniny, húb i byliniek uchová vitamíny, minerály, stopové látky aj vlákninu bez použitia chémie či konzervačných látok. V pohodlí domova si tak s jej pomocou pripravíte chutné jednohubky aj domáce čajové zmesi v zaručenej bio kvalite. Ovláda sa jednoducho s mož-

nosťou nastavenia teploty od 40 do 70 °C. Suroviny na sušenie v nej navrstvíte na päť rotujúcich mriežok, ktoré môžete rozšíriť dokúpením ďalších dvoch až na sedem. Otáčaním mriežok sa zdravé kúsky usušia rovnomerne a precízne tak, aby ani po čase neplesniveli. Sušička má nízku spotrebu energie a v jej manuáli na používanie nájdete cenné rady, ako sa stať majstrom domáceho sušenia. Môže byť vaša s piatimi mriežkami za 49,90 €, ďalšiu mriežku navyše kúpite za 5 €. www.orava.eu

Spánok ako v bavlnke Do tejto posteľnej bielizne sa zababušíte ešte radšej: Posteľná bielizeň z perkálu s jemným akvarelovým kvetinovým vzorom je neobyčajne mäkká, ľahká a hladká vďaka jemnému, nahusto tkanému materiálu z čistej biobavlny. Vyrovnáva teplotu, dobre saje a vďaka zapínaniu na zips sa obliečky na prikrývku a na vankúš dajú jednoducho a rýchlo navliecť. Široký výber posteľnej bielizne nájdete v Tchibo alebo na www.tchibo.sk.

harmonia

DOMÁCNOSŤ

Prineste si

šťastie

domov

D 76

áni sú už dlhé obdobie považovaní za najšťastnejších ľudí na svete. Čomu za to vďačia? Za prístup k životu s názvom hygge. Pod týmto tajomným slovom sa ukrýva filozofia, ktorej základom je hľadanie šťastia aj v tých najjednoduchších situáciách. Ako sa naučiť žiť a bývať v pohode s filozofiou hygge?

Dánske slovo hygge je zložité preložiť do slovenčiny. Je to slovo opisujúce chvíle šťastia, rodinného pokoja, rodinného tepla, blízkosti a s nimi spojený pocit komfortu. Hygge je životný štýl, ktorý oslavuje malé aj veľké radosti všedného dňa. Navodzuje pocit duševného pokoja a vyvažuje stres, ktorý každý deň zažívame. Ranný dúšok kávy, prechádzka po prírode, obed s priateľmi... Žiť hygge znamená hľadať krásu v maličkostiach prítomného okamihu, vďaka ktorým sa náš život stane šťastnejším. VZŤAHY S BLÍZKYMI K základom hygge patrí aj pestovanie vzťahov s blízkymi. Naučme sa čerpať čo najviac radosti z času stráveného spoločne. Oplatí sa začať spoločným stolovaním. Aj počas bežného uponáhľaného života si skúsme nájsť čas na spoločné raňajky či večeru. Keď sa nám podarí zhromaždiť najbližších pri jednom stole, vypnime televízor a odložme telefóny – rozprávajme sa. Počas voľného večera myslime na priateľov. Pozvime ich k sebe domov, uvarme niečo dobré, naaranžujme stôl. Pokojne a s odstupom – to je základná vlastnosť hygge. Jednoducho sa tešme časom stráveným spolu. ČAS PRE SEBA Hygge označuje chvíle, v ktorých sa cítime bezpečne a komfortne, uprostred ľudí, ale takisto je dôležité aj umenie nájsť si čas pre seba. Všetko, čo spôsobí, že sa cítime šťastnejšie, je možné nazvať hygge – hodiny fitnes, čas strávený pri knihe, kulinárske príjemné chvíle ako pohárik vína, dobrý čaj či kúsok čokolády. Takýto moment oddychu, pri ktorom zabúdame na vonkajší svet a v ktorom môžeme dbať o seba a oddýchnuť si. Naučme sa vytvárať si takéto chvíle.

TEPLO, PRÍJEMNE, ÚTULNE... Obyvatelia z krajiny klasika detskej literatúry Hansa Christiana Andersena majú slabosť na dobrý dizajn. Klíma od októbra do marca obyvateľom tejto severskej krajiny obmedzuje prístup k prirodzenému svetlu. To spôsobuje, že spoločenský život sa presunie do príbytkov – tie sa stanú svätyňou hygge. V tunajších interiéroch je najdôležitejšia útulná atmosféra, ktorú môžeme dosiahnuť úplne jednoducho – prostredníctvom výberu adekvátnych doplnkov. Mäkká deka, ozdobné prestieradlo, našuchorené vankúše a jemné svetlo vytvoria žiadanú klímu. Taktiež sa oplatí inšpirovať sa láskou obyvateľov tohto kráľovstva k doplnkom vyrobených z prírodných materiálov – prútené koše, kovové vázy či kožené koberce sú nadčasové. Spája ich jednoduchosť a elegancia, čo zaručí, že budú nádherne pôsobiť v každom interiéri. Andrea Hinková-Tarová, foto WESTWING

harmonia

DOMÁCNOSŤ

Ahoj prázdniny, škola volá!

rázdniny opäť ubehli, ako voda a chalupy starých rodičov či dovolenkové pláže už dávno zabudli, že ste ich spolu s deťmi navštívili. Detský smiech utíchol, všade cítiť ponurú náladu kvôli príchodu nového školského roka. Ak sa chcete vyhnúť zbytočnému vzdoru, skúste vyzbrojiť vášho školáka novou taškou či farbičkami, ktoré budú pre neho oveľa lepšou motiváciou, ako nové učebnice. VÝBAVA ŠKOLÁKA Čo všetko by nemalo vo výbave vášho školáka chýbať? Farebný ruksak, školské dosky, nezabudnite ani na vodové farby a zápisníky, kde si môže vaša ratolesť zapísať ,,vytúžené“ domáce úlohy. Doplňte túto výbavu doplnkami do detskej izby s rozprávkovým motívom a verte, že u vás doma zavládne lepšia nálada.

KOĽKO DETÍ, TOĽKO SPÔSOBOV UČENIA Okrem školských potrieb deti potrebujú aj svoj priestor na učenie. Neexistuje správny návod na to, ako sa sústrediť na učenie. Veľkú rolu tu zohráva osobnosť, individualita človeka,

ale aj ďalší dôležitý faktor, okolité prostredie. „Pri domácej príprave na vyučovanie je dôležité kde a za akých podmienok prebieha. Každé dieťa či teenager, má iné potreby a iným spôsobom pracuje, tomu treba prispôsobiť aj prostredie v domácnosti, kde sa má písanie domácich úloh alebo učenie odohrávať,“ vysvetľuje Mgr. Lucia Žiaková, psychologička zo združenia Návrat.

DOSTATOK PRIESTORU Deti potrebujú na správny vývin prostredie, v ktorom môžu nielen študovať, ale tiež naplno popúšťať uzdu predstavivosti a objavovať svet okolo nich. Nemali by sme ale zabúdať na poriadok, ktorý je pri učení nevyhnutný. „Je dôležité mať dostatok priestoru, ideálne pracovný stôl, kde si dieťa rozloží potrebné veci ale môže to byť aj iný stôl, ktorý je dostatočne priestranný a uprataný. Veci, ktoré dieťa pri učení nepotrebuje je dobré dať z dohľadu, aby zbytočne nerozptyľovali,“ dodáva Lucia Žiaková. UČENIE NIE JE MUČENIE … Ako zariadiť to, aby deti nestratili chuť do učenia? Pomôžte im nájsť vnútornú motiváciu a zapojte ich do rozhodovania o mieste učenia a o pomôckach, ktoré pri učení budú využívať. Spracovala aht, foto Ikea a KIK

Vytvorte štartovací kapitál pre svoje dieťa Nové detské životné poistenie ŠTART od Aegonu vám v tom pomôže. Bolo navrhnuté na základe potrieb rodičov a okrem pomoci pri sporení pre vaše dieťa má aj množstvo ďalších výhod: ﬂexibilnú poistnú ochranu so zľavou, možnosť výberu prostriedkov v prípade potreby či bezplatnú službu „Rodinný lekár cez telefón“.

www.aegon.sk

Sporenie pre dieťa

Poistná ochrana pre vás a vaše dieťa

Rodinný lekár cez telefón

Už od 16€ mesačne

s možnosťou výberu kedykoľvek a bez poplatkov

s variabilne nastaviteľným poistným krytím

bezplatne na celú dobu poistenia

je poistenie dostupné pre všetky deti

harmonia

DOMÁCNOSŤ

Písanie rukou cvičí mozog

atiaľ, čo starší žiaci pochybujú či má zmysel učiť sa Pytagorovu vetu, vybrané slová alebo chemické názvoslovie, mladší žiaci, ich rodičia a prípadne učitelia si kladú otázku či má zmysel písať rukou aj v dobe, keď je všetok text tlačený alebo na obrazovke.

A aj keď väčšina dospelých dnes ťuká svoje texty do klávesníc, písanie perom nie je v porovnaní s prstokladom úplný prežitok.

ČÍTANIE A PÍSANIE IDÚ RUKA V RUKE Výskumy nachádzajú stále nové výhody, ktoré so sebou prináša písanie perom. „Ak máte dobrú pamäť alebo dieťa v škole, určite si pamätáte na tréning veľkých písaných písmen a na to, ako každé písmeno v riadku vyzeralo trochu inak. Podľa najnovších poznatkov to nie je vôbec na škodu. Opakovanie jedného písmena s drobnými variáciami cvičí mozog v rozpoznávaní jednotlivých písmen v akejkoľ-

vek podobe. Môžete mať doktorský rukopis, trénovaný mozog v ňom vždy spozná platónsky ideálne písmená,“ hovorí Gabriela Cviková, detská psychologička. To isté podľa jej slov platí aj na zápis a rozpoznávanie čísel, znakov, a tiež hudobných nôt. Čítanie a písanie idú ruka v ruke a písanie ide s perom v ruke.

POHYB RUKOU ZAPÁJA VIAC OBLASTÍ MOZGU Následky kombinácie papier – pero – ruka – mozog siahajú ešte hlbšie. „Plynúci pohyb píšucou rukou zapája do práce viac oblastí mozgu ako prstoklad. V laboratórnych skeneroch žiari mozog pri písaní rukou podstatne viac, než mozog niekoho, kto ťuká do klávesnice. Prebieha tu totiž naraz kontrola pohybu celej končatiny, tlaku pera na papier a zovretia ruky, zrakové rozpoznávanie už napísaného textu, premýšľanie nad tým, čo treba napísať ďalej. Celé sa to ešte zakončí rozpoznávaním vlastných chýb.“ Mnohé z týchto aktivít bude mozog využívať aj pri iných činnostiach, napríklad pri zaväzovaní šnúrok na topánkach alebo pri jedení príborom. A ak si ich celoživotným opakovaním uloží hlboko

do mozgu, má vyššiu šancu, že o ne nepríde vo vysokom veku alebo pri chorobe.

VENUJTE ČAS KRESLENIU Najnovšie poznatky tiež naznačujú, že rozvoj motoriky má pozitívny vplyv na kognitívne schopnosti. Prieskumy v laboratóriách aj v školských laviciach v University od California v Los Angeles ukazujú, že žiaci, píšuci poznámky rukou majú lepšie známky ako tí, ktorí používajú počítač. Nemusí to byť spôsobené len posilňovaním mozgu. Za lepším prospechom môže byť obyčajná nutnosť vydestilovať a zaznamenať z prednášky len kľúčové myšlienky, keďže jedno pero je pomalšie, ako desať prstov. „Čím skôr sa deti naučia držať ceruzku, tým majú vyššie šance na akademický úspech. Preto je dôležité, aby sa deti nehrali len s počítačmi a tabletmi, ale venovali čas aj kresleniu, plastelíne a vo vyššom veku aj písaniu.“ konštatuje G. Cviková. ROZVÍJANIE JEMNEJ MOTORIKY Aj klasické kreslenie rukou je veľmi dôležité pre rozvoj detského mozgu. Práve pohyby prstov pri písaní alebo kreslení aktivujú mozgové oblasti spojené s myslením, vyjadrovaním sa, krátkodobou pamäťou a rozvíjajú tiež jemnú motoriku. Rodičia by však mali venovať pozornosť nielen tomu, čo sa dieťa prostredníctvom prvých obrázkov snaží povedať ale tiež tomu, čo a ako berie pri tejto príležitosti do ruky. Kvalitu a ergonómiu ceruzky alebo farbičiek, a tiež správne držanie sa nevypláca podceňovať ani v ranom veku. SPRÁVNE UCHOPENIE JE ZÁKLAD To, akým spôsobom držíme v ruke pero alebo ceruzku, má veľký význam pri type nášho písma, efektivite písania a aj pri fyzickom zaťažení ruky. Špeciálna pedagogička

Mgr. Světlana Drábová poukazuje na dôsledky vyplývajúce z chybného úchopu pera alebo ceruzky: „Chybný úchop môže zapríčiniť značnú bolestivosť ruky a jej rýchlu únavu. To má za následok chybovosť písania, potenie, stres a tým aj veľmi nepríjemné pocity detí pri písaní a kreslení.“ Pokiaľ sa deti nebudú cítiť už v skorom veku s perom v ruke pohodlne, môže to u nich vyvolať nechuť ku kresleniu a písaniu. • Celá ruka by mala byť uvoľnená, vrátane prstov. • Ceruzka alebo pero by malo ležať na poslednom článku prostredníka a zhora si ho pridržiavame bruškami palca a ukazováka. • Ceruzka alebo pero smeruje k papieru šikmo, nie kolmo, pretože leží v priehlbine medzi palcom a ukazovákom. • Prsty by mali byť asi 2 – 3 cm od hrotu písacieho náčinia. • Obidva lakte sú položené na doske stola. • Zošit spravidla natáčame súbežne s predlaktím (praváci s pravým, ľaváci s ľavým). Niektorým tiež môže viac vyhovovať rovná pozícia zošita bez natočenia. TEST NA ZISTENIE KVALITY FARBIČIEK Ako zistiť, ktorá farbička je kvalitná? Vyskúšajte najsvetlejšiu farbu z celej sady. Pokiaľ príliš netlačíte a vidíte na papieri farebnú stopu, držíte v ruke kvalitnú ceruzku s kvalitným pigmentom. Ak musíte na ceruzku tlačiť, aby ste videli, čo kreslíte, je to nesprávne. Dieťa potom totiž vyvíja príliš veľkú námahu na písaní či kreslení a prestáva to pre neho byť zábavou. Pokiaľ sa vám ceruzky pri strúhaní lámu, je to tým, že tuha nie je lepená po celej dĺžke a je už pravdepodobne zlomená vnútri. Pokiaľ je písacia potreba krátka tak, že si ju dieťa nemôže oprieť o miesto medzi palcom a ukazovákom, už mu ju nedávajte. Vyvarujete sa kŕčom a bolesti rúk u svojich ratolestí.

Spracovala AHT

harmonia

tipy pre vás NEVERNÁ. MUŽOVI ČI SEBE? Domáce násilie. Slovné spojenie, o ktorom sa stále málo hovorí nahlas, ale je tu medzi nami. A nejde o ojedinelé prípady. Možno žena, ktorú ste pred chvíľou odsúdili, že má nemožný účes alebo sa o seba nestará, nesie vo svojom srdci ortieľ týranej ženy. Možno vaša kolegyňa, ktorá ticho vykonáva svoje povinnosti, ale nesmeje sa s vami, nezdieľa vaše kávičkovanie o ničom, a vy ju zato ohovárate, má na to svoj dôvod. Doma má tyrana.

hy Neverná tendenciu odsúdiť Dušanu za to, že si našla milenca, brzdite! Prahla po láske a doma ju nedostávala. Každá žena potrebuje počuť, aká je krásna, šikovná. Každá z nás potrebuje objatie, rešpekt, úctu a lásku. A lásku môžeme interpretovať rôznymi spô-

Je zložité povedať, ktorý typ týrania je „znesiteľnejší“. Či ten psychický alebo fyzický. V obidvoch ide doslova o život.

Hrdinka knihy Neverná si prešla naraz obidvoma. A tak to aj obyčajne býva. Vydala sa, porodila dieťa a zostala s ním doma. Muž sa o nich ekonomicky postaral a to bolo asi tak všetko. Žiadna láska, žiadne city, ty si slúžka a opatrovateľka. Poznáte ten príbeh? Ak sa nepostavíte za svoje JA niekde pred týmto bodom, ide to ďalej. Muž si nájde milenku a vás bude otĺkať. Budete žiť v strachu o dieťa a ekonomické istoty. A dokedy? Kde je tá hranica, kedy treba povedať DOSŤ???!!! Každá ju máme niekde inde, naša naivita sa stráca až vekom a skúsenosťami. Náš strach prebije až naša sebaúcta a sebaláska. Ak budete mať náhodou pri čítaní kni-

sobmi. Je nad slnko jasnejšie, že keď sme rozbité, ubolené na tele i duši, nepritiahneme si k sebe toho pravého. Je to len niekto, vďaka komu nachádzame stratenú sebaúctu a po jeho ramenách sa môžeme posunúť ďalej. Nikdy nevieme či človek, ktorý vstúpi do nášho života nie je našim učiteľom. Či nám neprišiel niečo odovzdať na základe čoho sa nám v hlave rozsvietila

RENATO MAGÁT: BABIČKINE POLIEVKY, OMÁČKY A PRÍVARKY Polievku dokáže uvariť aj menej skúsená gazdinka. Uvariť však také polievky, aké varili naše babičky, vie dnes už málokto. Naše babičky vedeli navariť lacno a zároveň veľmi chutne. Inšpirujte sa ich receptami na jednoduché, každodenné, ale aj náročnejšie polievky určené na slávnostnú príležitosť. Nájdete tu mäsové, zeleninové, rybacie, strukovinové, hubové polievky, vývary, ale aj husté či krémové polievky... Jednoducho,

varovná žiarovka, ktorú, ak by sme odignorovali, by nás spálila. Nejde o mužov, ide o nás. Lebo najväčšia láska, je láska k samej sebe.

Autorka knihy Neverná Jarmila Slováková ju napísala ako určitú autobiografiu a vsunula do nej aj niečo, čo často ignorujeme, namiesto toho, aby sme sa tomu ešte viac otvárali. Sú to znamenia. Aj v prípade Dušany, keď už žila – nežila, pretože len prežívala, znamenie prišlo. V podobe sna s Alžbetou, ktorú zabil jej manžel. Alžbeta ju vo sne chodila varovať takmer každú noc.

Viac neprezradím. Prečítajte si príbeh Neverná. Možno aj vy zistíte, že sa dá odísť aj zo zlatej klietky a žiť šťastne a plnohodnotne. Život nám dal len jednu šancu, reparát už nepríde. Tak ho nepremrhajme v deštrukčných vzťahoch a s negatívnymi ľuďmi. A keď už „reinkarnujete, tak nezabudnite, že každý deň nemusí byť úžasný, ale na každom môžeme nájsť niečo úžasné. Kniha Neverná vyšla vo vydavateľstve JJK trade ,s.r.o. ako svoju I. publikáciu. Názov Neverná môže v nás ľuďoch evokovať všeličo aj keď tomu tak vôbec nemusí byť, a tak je obal obojstranný. Na kúpalisku alebo pred manželom môžete čítať knihu s názvom Našla som svoje šťastie a nikto sa na nič nebude pýtať. Andrea Hinková - Tarová

každému podľa jeho chuti. A že je tých chutí naozaj neúrekom, zistíte sami. Naučíte sa aj, ako pripraviť poctivé domáce rezance, fliačky, halušky či knedličky.

Od polievok nie je ďaleko k omáčkam či prívarkom, takže aj milovníci týchto jedál si určite prídu na svoje. A keďže dobrá rada je nad zlato, opäť sme pridali veľa užitočných tipov.

BRYN GREENWOODOVÁ: VŠETKO PRÍŠERNÉ AJ KRÁSNE Román pre ženy, vyšlo 11. 7. Krásne romantický, silný, ale aj mierne provokatívny príbeh lásky medzi dvomi celkom rozdielnymi ľuďmi. Wavy je dcéra drogového dílera a psychicky nevyrovnanej, citovo labilnej ženy. Život ju naučil nedôverovať nikomu a ničomu, dokonca ani vlastným rodičom. Je uzavretá, radšej drží jazyk za zubami a už ako osemročná musí doma variť a starať sa o malého brata. Jediné po-

ODPOVEĎ - AKO ROZHODOVAŤ O VLASTNOM ŽIVOTE A AKO SA STAŤ TÝM, ČÍM CHCETE BYŤ. Nedajte sa odradiť tými, ktorí sa vzdali svojich snov. Kto by nechcel byť zdravý, šťastný, úspešný, bohatý, obľúbený, ale najmä sám sebou? Táto praktická príručka vám ukáže, ako môže každý človek prevziať kontrolu nad svojím životom a stať sa osobou, akou chce byť. Poradí vám, ako sa vyrovnať s prekážkami a problémami, hoci sa to niekedy zdá ťažké. Poučí vás, ako usporiadať svoje nápady podľa dôležitosti, ako zlepšiť svoj život a za-

tešenie nachádza v pozorovaní hviezd na poli pri dome, až raz pri tom nechtiac spôsobí nehodu – motorkár Kellen v snahe vyhnúť sa dievčatku takmer príde o život. Medzi tínedžerkou Wavy a obrovským potetovaným chlapom a, ako sa ukáže, bývalým kriminálnikom sa nečakane rýchlo vytvorí mocné puto. Pre Wavy je vzťah s Kellenom jediná krásna vec v brutálnom svete narkomanov a zhýralosti. Lenže čo je krásne pre ňu, je neprijateľné pre okolitý svet.

brániť, aby s vami manipulovali iní. Pomôže vám zvoliť si vlastnú cestu, a nie tú, na ktorú sa vás niekto snaží dotlačiť.

Dozviete sa: - ako si jasne nastaviť ciele a vypracovať akčný plán na ich dosiahnutie, - ako prekonávať prekážky a nevšímať si to, čo si o vás myslia alebo hovoria iní, - ako aplikovať umenie vizualizácie a silu afirmácie, - ako zvládať stres, strach a starosti, - ako sa nikdy nevzdávať!

CHARLOTTE LUCASOVÁ: NAJLEPŠÍ ROK TVOJHO ŽIVOTA Ženský román, vychádza 15. 8. Čo je zmyslom vášho života? Ak aj Jonathan Grief niekedy poznal odpoveď na túto otázku, už ju dávno zabudol. Jonathan je majiteľom vydavateľstva, ktoré prevzal po svojom otcovi. Nesie si ho so sebou ako bremeno. Vydáva iba elitnú literatúru, no finančne sa mu prestáva dariť. Nechce si to pripustiť ani zmeniť svoje nastavenie. Rozpadol sa mu vzťah, no zo všetkého obviňuje svoju bývalú manželku. Čo je zmyslom vášho života? Pre

Hannah Marxovú je to jasné. Chce okolo seba vidieť iba dobro. Chce naplno prežívať život. Vychutnávať ho tu a teraz. A občas možno robiť celkom spontánne veci, napríklad behať naboso po lúke plnej kvetov. Lenže osud niekedy všetko, v čo veríte, spochybní... Spojí Hannah a Jonathana tajomný diár, v ktorom je naplánovaný najlepší rok života? Komu diár patril? A kto podľa neho bude žiť? Odpovede na tieto otázky nájdete v krásnom románe o dvoch mužoch, jednej žene a tých najdôležitejších otázkach života.

harmonia VZŤAHY

Každý by mal mať svojho autistu 84

iroslav Haranta odišiel po štúdiu vysokej školy do Anglicka. Po návrate robil v banke, kde sa vypracoval na pozíciu riaditeľa pobočky. Následne pracoval na veľkých leasingových projektoch a v ďalších finančných inštitúciách. Naháňal sa za peniazmi a titulmi, až kým ho nezradilo jeho vlastné telo a zdravie. V tom momente začal v živote hľadať viac. Rozhodol sa ísť veľmi hlboko do seba a odhaliť všetko, čo tam je. Chcel nájsť samého seba, a pritom sa zbaviť všetkých strachov, obmedzení a limitov. Urobil si terapeutický program, začal pracovať s emóciami, následne pridal telo cez karniosakrálnu terapiu a tantru. Najnovšou terapeutickou metódou v jeho portfóliu je Thetahealing, ktorý ide veľmi hlboko do podvedomia a dokáže zbaviť v priebehu niekoľkých minút človeka veľkých blokov, a to natrvalo. Hovorili sme s ním o tom, prečo nám nefungujú partnerské vzťahy, o blokoch, strachoch, chorobách a možnostiach, ako sa ich zbaviť. AKO FUNGUJE METÓDA THETAHEALING? Je to metóda na základe ktorej sa človek dostane cez krátku meditáciu do úrovne theta. To sú mozgové vlny na veľmi spomalenej úrovni. Vtedy máme najprístupnejšie svoje podvedomie a s tým pracujem. Dokážem odhaliť skutočné bloky, ktoré človek má. Keď sa dostanem k ich koreňu, pracujem na ich uvoľnení. Keďže potrebujem spojiť emócie s telom, začal som robiť viac aj so sexualitou. Prostredníctvom tantry a dotykoch, ktoré k tomu patria, sa otvára veľa tém, ktoré následne uvoľňujem.

AKO SA HO MÁME NAUČIŤ? To sú práve tie ťažké otázky, na ktoré by si mal každý nájsť odpoveď sám a najmä ich položiť sám sebe. Mal by sa sám seba opýtať či dokáže rešpektovať svojho partnera a brať ho takého, aký je. Znamená to, že potrebujeme prísť k tomu, aby nastalo prijatie medzi partnermi, aby tam bola tolerancia a aby sme dokázali prijať samého seba. Bez tohto nedokážeme prijať ani svojho partnera. Rešpekt môže začínať až potom. A do toho vstupuje ešte sebaláska a sebaprijatie.

OTÁZKA SEBALÁSKY JE ČASTO BRZDENÁ TÝM, ŽE ŽENY SA DOSTÁVAJÚ NAJMÄ PRI MATERSKEJ DOVOLENKE DO SUBMISÍVNEJ POZÍCIE. STRÁCAJÚ SEBAHODNOTU, ZA KTOROU MÔŽE BYŤ VO VYHROTENÝCH PRÍPADOCH AJ VZNIK DOMÁCEHO NÁSILIA. ČO S TÝM? Je tomu tak preto, že žena ide do submisivity a stráca samú seba. Tým dáva mužovi moc nad sebou. Východiskom z tejto situácie je, začať si uvedomovať svoju hodnotu. Pri terapiách hľadáme dôvod, prečo sa do tejto submisívnej polohy dostala. Zisťujeme, aké sú tam reálne strachy. Štandardom sú ekonomické istoty. Tým, že žena nemá finančnú stabilitu si myslí, že je ohrozená. Neuvedomuje si pritom, že finančná stabilita, ktorú má v rukách muž, sa týka aj jej. Nie je to o tom, že on zarába a niečo jej dáva. Ona sa stará o deti, a to, čo on zarába sú spoločné financie, pretože ona zobrala zodpovednosť za deti. Vtedy prichádza rešpekt. Ak ju takto partner rešpektuje a vníma, tak je to o tom, že každý z partnerov má v rodine nejakú úlohu a dokopy robia a tvoria niečo. Problémom je, že muž to často vníma tak, že on zarába a žena si myslí, že nerobí dosť. Chyba je na obidvoch stranách a obaja by mali pochopiť, že sú v partnerstve rovnocenní. Bez rešpektu k sebe a k partnerovi to však nie je možné.

"ALERGIA MÔŽE BYŤ LEN OBRANA TELA VOČI NIEČOMU A UZATVORENIE SA DO SEBA."

S AKÝMI PROBLÉMAMI ZA VAMI ĽUDIA CHODIA NAJČASTEJŠIE? Momentálne so všetkým, od ťažkých zdravotných stavov, cez partnerské problémy, po nedorozumenia s deťmi.

KEĎ SA ZASTAVÍME PRI PARTNERSKÝCH PROBLÉMOCH, ČO JE NAJVYPUKLEJŠÍ PROBLÉM DNEŠNEJ DOBY? Najväčším problémom je sex, ako taký, strata intimity, odcudzenie sa, neschopnosť komunikovať medzi sebou a porozumieť pravde. Ja som v úlohe mediátora, kde dokážem vysvetliť žene, čo muž myslí tým, čo povedal a mužovi, čo myslela žena, keď to povedala. Bežná ich komunikácia prechádza cez komunikačné filtre, preto si nerozumieme. No po vysvetlení, aby to obidvaja pochopili efekt väčšinou vyzerá takto „A to si nemohol/la povedať hneď?“ Jeden z najväčších problémov je, že sa tí dvaja nerešpektujú. To je kľúč. Nedostatok intimity a strata sexu je len sekundárny problém. Ľudia nevedia, čo to znamená rešpektovať niekoho. Rešpekt si treba zaslúžiť a naučiť sa ho dávať.

AKO ŽENÁM POVEDAŤ, ABY SA SPRÁVALI ROVNOCENNE? Treba si začať klásť otázky. Bežnou otázkou je či je šťastná a spokojná vo vzťahu. Je to otázka na ktorú si ale väčšina ľudí nevie odpovedať. Pre každého človeka je šťastie niečo iné. Skôr je teda dôležité sa opýtať či mi toto partnerstvo vyhovuje a či som v ňom spokojná a ochotná urobiť niečo preto, aby sa niečo zmenilo. Ak je odpoveď kladná, nasleduje ďalšia otázka. Je môj partner ochotný preto niečo urobiť? Nikdy to totiž nebude fungovať jednostranne. Akonáhle je odpoveďou na jednu z týchto otázok zápor, otázne je, načo čakáme a prečo v tom partnerstve sme. Ak v ňom zostávame, tak len preto, že čakáme, čo ak (čo ak sa niečo zmení, čo ak začne na sebe robiť, čo ak pochopí, čo ak potrebuje len čas). Všetky tieto „čo ak“ nás pripravujú o náš vlastný život, namiesto žitia ho prežívame a čakáme. Náš život by mal začať byť pre nás vzácnejší, ako ho len premárniť čakaním. MNOHO ĽUDÍ ZOSTÁVA VO VZŤAHU KVÔLI DEŤOM... A tie deti získavajú aký obraz? Že je v poriadku, ak rodičia sú len

spolubývajúci alebo sa vyslovene nenávidia a sú spolu len kvôli deťom? Pravda je, že v takejto atmosfére deti trpia. Je oveľa schodnejšie si uvedomiť, že k sebe nepatríme a môžeme sa rozísť s láskou s tým, že máme spolu deti a tie budú mať dve separátne rodiny, ktoré sa majú rady a neohovárajú sa. Len nikto sa nato nepozerá týmto spôsobom. Dieťaťu nejde o to, aby rodičia boli spolu, oni chcú, aby sa milovali. Riešil som veľa rozvedených párov, medzi ktorými bola nenávisť. Dôsledkom je mnohokrát nekontrolovateľné agresívne správanie alebo naopak absolútna pasivita u detí. Príklad - muž podvádza ženu v nefunkčnom partnerstve, časom odchádza od svojej partnerky, ktorá ho za to nenávidí. Akonáhle táto žena začala na sebe pracovať a zbavila sa tejto nenávisti ublíženia, tak sa postupne začala inak správať voči expartnerovi, prestali tam byť výčitky a obviňovanie a prišlo odpustenie. Následne dieťa zmenilo svoje správanie aj bez toho, aby muselo absolvovať terapie na vyriešenie problému prečo sa tak správa.. PO ROZVODE SÚ ČASTÝM PROBLÉMOM AJ DETI Z PREDCHÁDZAJÚCICH MANŽELSTIEV A ICH ZAČLENENIE DO NOVEJ RODINY. AKO TO VNÍMATE? Väčšinou je problém v tom, že rozvody sú z nenávisti. Je tam teda veľa strachu a ublíženia. Ak by sa ľudia rozviedli, pretože vedia, že len tak budú viac šťastní inde, tento problém nebude, pretože dieťa bude mať zrazu dve milujúce rodiny, kde sa bude cítiť dobre.

tak silnú alergiu, že som nemohol v čase alergií vôbec fungovať. Mohla za to spomienka z detstva, keď som nechcel chodiť s našimi na chalupu, pretože som tam musel robiť a nemohol som byť s kamarátmi. Tak veľmi som to nenávidel, že som si vybudoval alergiu, ktorá trvala okolo 20 rokov a zhoršovala sa na astmu. V momente, ako som to vyriešil a pochopil, že ma tento stav učil byť sám sebou a postaviť sa sám za seba, alergia zmizla. Počas terapie ThetaHealing idem s klientom do pôvodu, kedy alergia vznikla. Potom zistíme, čo všetko sa v tom čase udialo. Môže sa ukázať, že alergia je len obrana tela voči niečomu a uzatvorenie sa do seba. ThetaHealing funguje na základe tzv. nahrávok. Dáme nahrať napríklad či sa človek dokáže cítiť v bezpečí a ochrániť sa aj bez alergie. Nahrávkou sa mení nastavenie tela a toho, ako človek funguje. Keď toto vyčistíme, pokračujeme tým, čo nás to malo naučiť. Každá choroba alebo aj vzťah či situácia nám má dať nejaké učenie. Či už je to učenie sebalásky alebo prijatie seba samého, vedieť vnímať svoju vnútornú silu a rešpektovať seba a iných ľudí. V momente, keď tieto veci podchytíme a pošleme liečenie do tela, v priebehu jedného, dvoch alebo troch dní je alergia preč. Ak sa tak nestane, a neuvoľní sa to ani po 14 či 21 dňoch, je tam ešte niečo ďalšie, čo v tú chvíľu nebol klient pripravený uvoľniť a liečenie opakujeme.

V SÚČASNOSTI JE VEĽA ALERGIÍ AJ INTOLERANCIÍ AJ U DETÍ, KTORÉ EŠTE NEMAJÚ SPOMIENKY. ČÍM TO JE? Je to spôsobom života. Ten obrovský vonkajší tlak, to, ako nás vidia druhý a čo musíme dosahovať sa stále zvyšuje. Tento tlak zvyšuje nápor na žalúdok, tráviaci trakt (tam je väčšina intolerancií) a často je aj mnoho alergií spôsobených nefungujúcim trávením či pečeňou. Je to teda skôr spôsobené trendom spoločnosti, ktorá neustále zvyšuje tlak na človeka. A my potrebujeme odstrániť práve tieto tlaky, aby v nich človek vedel manévrovať bez toho, aby ho to ničilo. Niektorí ľudia a najmä žien sa to týka, potrebujú byť pekné, štíhle, vo všetkom najlepšie. Robia to preto, lebo veria, že len to im dá hodnotu a lásku zvonku. V tehotenstve žena zdieľa s dieťaťom jedno telo. A tým aj všetky strachy a tlaky. Takže veľmi jednoducho sa u neho môžu prejaviť tieto poruchy bez toho, aby si to vytvorilo samé. A to je to, čo potrebujeme zmeniť. Láska musí vychádzať z nás, len tomu ľudia stále neveria. Väčšina ľudí sa nemiluje, a teda potrebujú získavať lásku zvonku. A ako ju získam? Ak budem taký, ako sú tí ľudia v časopisoch a budem dokonalý. A toto ničí deti, ženy a začína sa to diať aj u chlapov. Mladé dievčatá musia loviť chlapcov, lebo tí na to nemajú.

"LÁSKA MUSÍ VYCHÁDZAŤ Z NÁS, LEN TOMU ĽUDIA STÁLE NEVERIA. VÄČŠINA ĽUDÍ SA NEMILUJE, A TEDA POTREBUJÚ ZÍSKAVAŤ LÁSKU ZVONKU."

VO FÁZE ZAMILOVANOSTI SI DÁVAME VEĽA SĽUBOV A TIE SÚ ENERGETICKY VEĽMI SILNÉ A ČASTO PRERASTAJÚ AŽ DO POCITU VLASTNÍCTVA. TÁTO ENERGETICKÁ ZÁVISLOSŤ ZOSTÁVA AJ PO ROZVODE A ČASTO SA MENÍ NA NENÁVISŤ. AKO SA ZBAVIŤ ENERGETICKÝCH PÚT, ABY PARTNER MOHOL DO ĎALŠIEHO VZŤAHU VSTÚPIŤ BEZ NICH? Existuje metóda na základe ktorej sa dajú tieto energetické putá zrušiť. Takto sa ukončí manželstvo na energetickej úrovni a najmä sa odstránia sľuby, ktoré si tí dvaja kedysi dali. Sľuby trvajú aj po skončení manželstva. Aj keď idú dvaja ľudia od seba, sľub tam stále je a ťahá ho k predchádzajúcemu partnerovi. A niektorí partneri priam žijú tým, že obťažujú bývalého partnera. Ak to nechce riešiť človek, ktorý obťažuje bývalého partnera, musí záväzky voči nemu zrušiť obťažovaný partner. Ak ani toto nie je možné, musí nastúpiť nový partner a s ním robíme terapiu zameranú na to, aby sa ho tieto veci prestali dotýkať. V momente, ako sa to stane, bývalý partner to prestane robiť, lebo nebude dostávať živnú pôdu. Stratí motiváciu ubližovať bývalému partnerovi a jeho novej rodine.

PREJDIME K TÉME ALTERNATÍVA A ZDRAVIE. PREČO MÁME ALERGIE A INTOLERANCIE? JE TO NAOZAJ ODRAZ DOBY? Po prvé je potrebné zistiť, čo nám tá alergia dáva. Ja som mal

A NIE JE TO TÝM, ŽE VEĽA CHLAPCOV POCHÁDZA Z ROZVEDENÝCH RODÍN, KDE BOLA ICH VZOROM MATKA A MUŽSKÝ AKCENT TAM ABSENTOVAL? Do určitej časti je to tak. Druhá časť spočíva v tom, ako je nastavená spoločnosť. Momentálne ženy aj vo vyššom veku majú plné

zuby toho, že stretávajú chlapov, ktorí sú nazvime ich hráči. Lovia a ide im len o sex. Lenže. Sebahodnota väčšiny normálnych chlapov je na bode mrazu a nemajú teda silu ísť za ženou a osloviť ju.

MUŽI SA VŽDY BÁLI SILNÝCH ŽIEN... Táto spoločnosť je nastavená ako mužská. Muž, keď sa narodí už je niekto. Nevytvára sa teda u neho nejaká sebahodnota či sila. On to dostal. Žena musí na sebe pracovať, aby sa „vyrovnala“ mužom. Tým sa dostávajú do vyšších energií a stávajú sa silnejšie. A potom tí chlapi, ktorí nikdy na sebe nič nerobili, sa stávajú slabšími, ako ženy. Lenže v nastavení spoločnosti má byť predsa chlap ten silnejší. A máme problém. Žena nechce slabého chlapa a muž nevie osloviť silnejšiu ženu, lebo si pred ňou neustojí seba. Ďalším fenoménom tejto doby sú ženské semináre, kde sa všetko začína tým, že ženy sú Bohyne, sú niečo viac a len ženy môžu otvárať a meniť mužov. Tým pádom prestávajú rešpektovať chlapov a vnímajú ich, ako slabších. Prehlbuje sa tak problém, ktorý tu reálne existuje. Namiesto hľadania harmónie medzi mužom a ženou ukazujú, že žena je Bohyňa a chlap je len niekto, koho žena môže prerobiť, zmeniť. Dôsledkom sú nefunkčné partnerstvá kde neexistuje rešpekt, ako som už spomínal ak sa navzájom nerešpektujeme, ako seberovní, nie je možné, aby toto partnerstvo fungovalo. Bohyňa vs Muž, vnímate tam rovnosť? Ja teda nie.

notu získavať zvonku. Väčšina z nás sa nevie prijať, získavame to zvonku. Ale čo keď nám to nikto nedá?

AK TO PREŽENIEM DO EXTRÉMU, JE VLASTNE IDEÁLNE BYŤ AUTISTOM, ABY SME SA NAUČILI MAŤ RADI SAMÝCH SEBA. Ak sa to máme naučiť, tak áno. A logicky to aj dáva zmysel. Často si vytvoríme choroby, pretože nám majú niečo dať. Máme sa naučiť oslobodiť od niečoho. Veľa druhov rakovín vzniká tak, že máme pocit, že sa nám niečo rozpadá a potrebujeme pozornosť. V momente, ako rodina drží viac pokope a získame pozornosť, lásku, ako sme doteraz nedostávali, problém pretrváva a my sa

PREČO SA V SÚČASNOSTI RODÍ VEĽA DETÍ S URČITÝMI CHYBAMI, AKO JE NAPRÍKLAD DYSLEXIA ČI ADHD? Neverím tomu, že sa s tým narodí, skôr si to v sebe vo veľmi krátkom čase vybuduje. Kvôli viacerým možným faktorom. Napríklad: žena otehotnie a muž dieťa nechce. Vznikne teda tlak na dieťa, že nemá byť narodené a je nechcené. Dieťa to cíti už počas svojho vývoja v maternici. Narodí sa s tým, že je nechcené a aj počas toho, ako vyrastá má v sebe tento pocit. Ak ten vzťah nefunguje, dieťa si myslí, že je toho príčinou. Do toho príde škôlka a tam vidí rodičov iných detí, ktorí sa k sebe normálne správajú a majú sa radi. Príde mu nenormálne, že sa mu toto deje a chyby sa začnú vytvárať. Poruchy sú často výkrikom o tom, že aj ja som tu. Aj ja chcem lásku, pozornosť. No nie vždy je to o rodičoch. Niekedy sa to dieťaťu vytvorí v škole po tom čo je šikanované alebo iným tlakom na neho. Opäť je to len upozornenie, je tu problém, pomôžte mi. AUTIZMUS. ČO SÚ TO ZA DETI? Jedna z teórií, ktorá so mnou najviac rezonuje tvrdí, že naše duše sem prichádzajú, aby sa niečo naučili. Preto si aj nesieme do tohto života nejaké veci z minulých životov. Napríklad ak sa má dieťa naučiť prijať samé seba, také aké je, tak je ideálne sa narodiť ako autista. Jedinou schopnosťou, ako sa naučiť byť sám sebou, je byť sám so sebou. A naučiť sa akceptovať a prijať seba, taký aký som. Samozrejme je to od prípadu k prípadu a každý z nás je jedinečný a nedá sa to generalizovať. Ide skôr o to pozrieť sa na veci aj cez inú optiku. AUTISTOV ALE ČASTO NEPRIJÍMA OKOLIE... O to ide. Sú neprijatí okolím, a tak nemôžu sebalásku a sebahod-

ho nechceme podvedome zbaviť, pretože vďaka nemu predsa získavame toľko benefitov.

PREČO TO NECHÁVAME ZÁJSŤ AŽ DO TAKÝCHTO EXTRÉMOV? Pretože sa bojíme to stratiť. Veď čo keď vyzdravieme, rodina sa opäť rozpadne a my stratíme tu pozornosť, ktorú nám práve oni všetci okolo nás dávajú, keď sme chorý? A tieto strachy sú tak silné, že radšej prídeme o život, ako by sme mali stratiť túto lásku a pozornosť. Andrea Hinková – Tarová

www.kvalitaznasichregionov.sk

Generálny partner:

Partneri:

Medialni partneri:

www.navekuzalezi.sk

Ⓡ

Y BK O

SKÉ ZDRU EN

KOVÉ VÝR AČ

PRE Z NIE N ŽE

SLO V

v \ 0917 234 234 ÜiL\ www.klinker.sk Ìi Þ N «?Ã Þ N À Þ N ` >ãLÞ N «>À>«iÌÞ N ÃÌÀ iÄ Þ N ` « Þ

Bezúdržbová strešná krytina Pri mlyne 42, 949 05 Nitra tel.: 037/6537 122 fax: 037/6586 961 mobil: 0917 212 212 www.sindel.sk