Harm 04/2019 by Rudolf Hodas

HARMONIA 4 / 2019 | 1,90 € www.harm.sk | www.smetrendy.sk

BIOLOGICKÁ

LIEČBA JE STÁLE VEĽKOU NEZNÁMOU

ŠTÝL NEMÁ

CENOVKU

NUMEROLÓGIA

NÁM POMÔŽE POCHOPIŤ SEBA

AJ INÝCH

Karián v o n á t j Ma VŠETKY PREKÁŽKY BOLI SKÚŠKOU,

KOĽKO TOHO ZVLÁDNEM

ROKOV NA SLOVENSKU

por. č. 4 – AUGUST 2019 / SEPTEMBER 2019 - ročník XXVII

HARMONIA zdravie – krása – móda

Krása Sila Energia Zmyselnosť

HARMONIA 4 / 2019 | 1,90 € www.harm.sk | www.smetrendy.sk

BIOLOGICKÁ

LIEČBA JE STÁLE VEĽKOU NEZNÁMOU

ŠTÝL NEMÁ

CENOVKU Slovenská kozmetika z prírodných kmeňových buniek Sérum s vitamínom A 30ml

NUMEROLÓGIA

Sérum kyseliny hyalurónovej 30 ml

NÁM POMÔŽE POCHOPIŤ SEBA

Pleťový krém s hodvábom a kmeňovými bunkami z Kostihoja lekárskeho 50 ml

AJ INÝCH

Pleťový krém s perlami a kmeňovými bunkami z Alpskej ruže 50 ml Telový olej s perlami 120 ml Telový olej s hodvábom 120 ml

Karián v o n á t j Ma

Zakúpite v parfumériách FAnn, na e-shope www.fann.sk a na e-shope www.facederma.sk

VŠETKY PREKÁŽKY BOLI SKÚŠKOU,

KOĽKO TOHO ZVLÁDNEM

Editorial

Milí čitatelia! Na to, aby sme dosahovali želané výsledky a zatiaľ sa nám to nedarí, musíme zmeniť vstup. Ľudia si dávajú pozor na to, čo jedia, ale nedávajú váhu tomu, aké informácie prijímajú. Pravidelne napríklad pozerajú správy. Máte pocit, že je v nich viac pozitívneho alebo negatívneho? Odpoveď je zrejmá a odporúčanie znie: prepnite program alebo ešte lepšie, využite tento čas inak. Keď totiž budete prijímať negatívne informácie a to aj podvedome (kedy máte televízor zapnutý len tak), vaša myseľ sa naladí na to, čo počuje. A informácie ovplyvňujú naše myslenie a to naše konanie a to zase výsledky, ktoré dosahujeme. Takže, nielenže sme priemerom piatich ľudí, s ktorými sa stretávame, všetko do seba zapadá, ak k tomu pridáme informácie, ktoré prijímame. Aby sme neboli len v teoretickej rovine, pozrime sa na Baťovu filozofiu. Môže nás

tiež inšpirovať k lepším výsledkom. Baťov princíp spočíva v troch osmičkách. Osem hodín spi, osem hodín pracuj a osem hodín sa venuj sebe. Na to, aby sme rástli a boli šťastní, potrebujeme čas. Pre seba. Svoje koníčky. Na budovanie vzťahov. Tie sú v živote najdôležitejšie. Najzákladnejší vzťah je ten, ktorý máme k sebe. A preto musíme kvalitne spať, venovať sa svojim koníčkom a budovaniu vzťahov. Keď ste v práci, robte 8 hodín. Neflákajte sa, nehľadajte úniky, pracujte. Na druhej strane, neobetujte celý svoj čas práci. Ona vám neurobí čaj, keď budete chorí, ani nepripraví čarovné Vianoce. Pri spánku je dôležité nielen spať 8 hodín, ale venovať sa aj tomu, čo robíme pred spánkom. A tu sme zase pri informáciách. Keď sme v posteli a dochádza u nás k uvoľnenejšiemu stavu, sme náchylnejší prijať aj určité sugescie. Preto smartfón a televízor, nemajú čo v našich spálňach robiť. Telo, duša aj myseľ, musia

byť oddýchnuté. A teraz si predstavte dvoch čašníkov alebo predavačov. Toho, od ktorého radi nakupujete, lebo vám vždy venuje úprimný úsmev a nenútene sa zaujíma o vaše potreby. A potom toho, ktorý by túto prácu vôbec nemal vykonávať. Ktorý z nich ste vy? Čo by ste mali zmeniť? Andrea Hinková - Tarová

Karneval či škola kúziel, k nám opäť prišiel!

Jesenné pobyty v hoteloch SOREA

SOREA

www.sorea.sk tel. +421 2 5542 2332, marketing@sorea.sk, obchod@sorea.sk /SOREA.dovolenka.na.Slovensku /sorea_dovolenka_na_svk

Bláznivo strašidelný Halloween • Lampášikovský sprievod • Tekvičie pitvanie a súťaž o najstrašidelnejšiu tekvicu • Dušičkový karneval • Škola kúziel • Mickeyho halloweenska tombola • Klub strašidiel • Čáry Máry pokusy • Pavúčia motanica • Nočná schovávačka Vysoké Tatry, Nízke Tatry, Spiš, Bratislava

Obsah

ROZHOVOR 6 KARIN MAJTÁNOVÁ: VŠETKY PREKÁŽKY BOLI SKÚŠKOU, KOĽKO TOHO ZVLÁDNEM 12 NAOZAJ VŠETKY TIE VECI POTREBUJETE? KRÁSA 21 ALERGIA NA SLNKO MÁ RÔZNE PREJAVY MÓDA 30 ŠTÝL NEMÁ CENOVKU. NÁJDITE SI TEN SVOJ! ZDRAVIE 46 BIOLOGICKÁ LIEČBA JE VEĽKOU NEZNÁMOU ZDRAVÁ VÝŽIVA 50 9 BEZBOLESTNÝCH PÔSOBOV, AKO VYRADIŤ ZO STRAVY CUKOR VZŤAHY 72 TOHTOROČNÉ HORÚČAVY PREŽILI LEN VĎAKA ŽALÚZIAM

MAGAZÍN HARMÓNIA ROČNÍK XXVII • pr. číslo 4/2019 Dátum vydania: August 2019 / September 2019 Periodicita: 6x ročne

VYDAVATEĽ MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Pribišova 19/A, Bratislava 841 05 IČO 31343651

PREDPLATITEĽSKÝ SERVIS 032 / 744 06 74 predplatne@juven.sk schmizingova.zuzana@juven.sk TLAČ ALFA PRINT s.r.o. Robotnícka 1/D, Martin 036 01

ROZŠIRUJE MEDIAPRINT-KAPA, SLovenská RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA pošta, a.s. a vydavateľ Narcis Ochabová Objednávky na predplatné prijíma ŠÉFREDAKTORKA každá pošta a doručovateľ Slovenskej Andrea Hinková-Tarová pošty. Objednávky do zahraničia hinkova.andrea@juven.sk vybavuje Slovenská pošta, a. s. Stredisko predplatného tlače-Uzbecká NA ČÍSLE PARTICIPOVALI 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava Desana Dudášová, Ján Kucej, e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk MUDr. Mária Petrášová Registračné číslo EV 3012/09, ISSN 1335-1281 GRAFICKÁ ÚPRAVA RHGRAFIKA, s.r.o. Jednotlivé články vyjadrujú názory autorov a nie sú vždy totožné REDAKCIA A ADMINISTRATÍVA so stanoviskom vydavateľstva Pribišova 19/A, Bratislava 841 05 a redakcie. Za obsah inzercie redakcia harmonia@juven.sk nezodpovedá. Nevyžiadané rukopisy a obrazový materiál nevraciame. REKLAMA A INZERCIA Kopírovanie, znovu publikovanie MEDIA/JUVEN spol. s r.o. alebo rozširovanie ktorejkoľvek časti Legionárska 58, Trenčín 911 01 časopisu sa povoľuje výhradne so súhlasom vydavateľa. OBCHODNÁ RIADITEĽKA Zuzana Schmizingová 0949 618 175 ADRESA PRE POSIELANIE schmizingova.zuzana@juven.sk KOREŠPONDENCIE redakcia Harmónia, MEDIA/JUVEN OBCHODNÍ ZÁSTUPCOVIA spol. s r.o., Pribišova 19/A, 841 05 Margaréta Vargová-0908/719 057 Bratislava Lívia Soukupová-0915/221 808 Michaela Mandráková-0903/614 227 FOTOGRAFIE: Shutterstock, Pexels

T.cristalDecor: RAL 6015 & L005 krížiky

DIGITÁLNA T.acrylic: A121M tmavo šedá MAT T.overface: L0005 krížiky (tlač lakom)

Akrylátová dvierka

POTLAČ T.acrylic: A115 popolavo šedá

& sklenený obklad

LAKOM

harmonia rozhovor

KARIN MAJTÁNOVÁ:

VŠETKY PREKÁŽKY BOLI SKÚŠKOU, KOĽKO TOHO ZVLÁDNEM

oderátorka Karin Majtánová je pozitívne naladená žena s úsmevom na tvári a triezvym pohľadom na svet. Vo svojom živote nezažila len to pekné. Verejnosť ju začala vnímať v roku 1993, kedy ako devätnásťročná vyhrala titul MISS Slovensko. S titulom prišla sláva a svetlá reflektorov a tiež muž, s ktorým dva roky po získaní titulu otehotnela. A tu sa ten jej svet začal trochu obracať. Malá Karinka sa narodila predčasne a krátko po pôrode začala modrať, mala zápal v tele, zlyhávali jej obličky. Jej život visel na vlásku, trvalo niekoľko týždňov, kým si ju jej vtedy 21 ročná mama Karin mohla vziať domov. S vedomím, že ešte nie je vyhraté. Malá Karinka absolvovala ešte niekoľko operácií a jej vývin (telesný) bol oneskorený.

S otcom malej Karinky sa Karin rozišla a v kontakte nezostali. Neskôr sa opäť vydala za podnikateľa, ktorý mal svoju firmu a život v Prievidzi. Ona zostávala s dcérou v Bratislave a na víkend chodila za manželom. Narodil sa syn Samko, ale vzťah na diaľku nevydržal. Vtedy sa Karin zaprisahala, že už žiadneho muža nechce vidieť, má predsa svoje deti, ktorým zmenila priezvisko, aby boli všetci Majtánovci. Lenže ako sa hovorí, život mieni, osud mení a do cesty jej prišiel Peter, s ktorým žije už viac ako 5 rokov a aby to nebolo až také jednoduché, Karin sa chce za neho vydať v kostole a sľúbiť mu lásku pred Bohom. Katolícka cirkev však má problém a nechce anulovať Petrovo prvé manželstvo, vraj pre nedostatočné dôvody. Aj tu už majú po roky ťahajúcich sa zamietavých odpovediach, ktoré prinášajú sklamania, riešenie. Nemôžem napísať aké, aby som jej to nezariekla, verím však, že do roka a do dňa uvidíme Karin šťastnú, ako dáva svojmu Petrovi manželský sľub pred Bohom.

Karin Majtánová dnes moderuje v dvoch televíziách, stará sa o deti, má po boku muža, ktorý má upratané ego, staršiu sestru, s ktorou má krásny vzťah a rodičov, ktorí sa aj napriek pokročilému veku dobre držia.

ZMENILA BY SI NIEČO NA SVOJEJ MINULOSTI? Myslím si, že to by urobil každý človek. Ak by som dostala šancu vrátiť čas, mať tento rozum a možno o 20 rokov menej, určite by som niečo zmenila. Nehovorím to však preto, že chcem plakať nad rozliatym mliekom. Múdrejšia hlava a mladšie telo, by bolo možno zábavnejšie, ale v podstate prekážky a pády stretnú každého z nás a možno je dôležité, ako sa človek k tomu postaví. Ak spadneš, môžeš zostať ležať a tváriť sa, že sa pre teba skončil svet alebo môžeš vstať, oprášiť si zafúľané kolená a povedať si, že teraz to zvládnem. Čo ma nezabilo, ma posilnilo, čo potvrdzuje aj tvrdenie, že je to aj o tom, ako sa človek k danej situácii postaví a zrejme to vyplýva aj z povahových čŕt človeka, pričom ja mám rada výzvy, či už pozitívne alebo negatívne. Som skôr ten typ človeka, ktorý sa popasuje aj s prekážkami. VYHRALA SI MISS, O DVA ROKY SA NARODILA KARINKA S DETSKOU OBRNOU A INÝMI PROBLÉMAMI. AKO SA NA TÚTO SITUÁCIU POZERÁŠ DNES, S ODSTUPOM ČASU? Moja Kajka bude mať v októbri 24 rokov. Určite sa na celú túto situáciu pozerám inak, ako v čase, kedy sa narodila, ale aj inak ako pred 10 rokmi. Pred 24 rokmi som celú situáciu vnímala ako 21 ročná mladá neskúsená mamina, ktorá si síce povedala, že má problémové dieťa, ale verila, že všetko bude v poriadku. Lekári na mňa pozerali ako na blázna, ja som však neverila tomu, že by nemohlo byť inak ako dobre. Karinka mala spomalený vývoj, ale ja som si povedala, že máme dosť času, kým podrastie a pôjde do

školy. Keď začala sedieť mala rok, po štvornožky začala chodiť ako dvojročná a chodiť - tri roky a štyri mesiace ale začala. To bol ten prvý pohľad. Pred desiatimi rokmi som sa s hrôzou obzerala dozadu a nechápala som, ako som to zvládla. Keď sa teraz pozeráme so sestrou na staršie videá, deti behajú okolo, ja som vysmiata a moja Kajka stále v kočíku. Vtedy som si nič nepripúšťala, no pred desiatimi rokmi som bola prekvapená sama so seba a dnes sa nato pozerám už o niečo dospelejšie. Myslím si, že to bola skúška. Koľko zvládnem. Boh skúša tých, ktorých má rád. Toto je moja teória, ktorú som si prisvojila a dnes Kajka dobehla všetko, robí mi radosť, zmaturovala na Gymnáziu na výbornú a teraz študuje medicínu. MÁŠ DCÉRU A SYNA A NIE SÚ TO VLASTNÍ SÚRODENCI. KEDYSI SI MALA TAKÉ OBDOBIE, KEĎ SI ĽUTOVALA, ŽE SI NEMALA DETI PO SEBE, LEBO NIE SÚ VLASTNÍ. EŠTE ŤA TO DRŽÍ? AKO SPOLU VYCHÁDZAJÚ? Už to neriešim, moje deti majú moje priezvisko, všetci sme Majtánovci. Keď bol Samko mladší, vysvetlila som mu, že keď som bola mladá, niekoho som stretla a narodila sa Kajka a potom som stretla jeho otca a mala som jeho. Pýtal sa, čo to teda pre neho znamená, načo som mu povedala, že nič, lebo obaja sa vyvíjali v mojom lone a som ich mama. Vychádzajú spolu veľmi dobre, aj teraz, keď som išla na tento rozhovor, išli spolu na varenú čokoládu.

NA DOVOLENKY NECHODIEVAŠ STRIKTNE LEN S RODINOU, ALE MÁŠ TO PODELENÉ... S kamarátkami, s ktorými máme deti približne v rovnakom veku, chodievame na severný Cyprus, lebo naše

deti tam majú svojich obľúbených animátorov. Potom sa snažím ísť s Petrom aspoň na týždeň tak, aby sme boli sami. Tento rok sme boli na Sicílií a zobrali sme so sebou aj mojich rodičov, ktorí predtým dva roky kvôli zdravotným problémom nikde neboli a na Sicílii vyslovene chytili druhý dych. Deti majú v tom čase svoj program. Počas leta chodíme aj na rôzne výlety, so Samkom sme boli splavovať Oravu, navštívili sme Tatry. Cez prázdniny neberiem žiadnu prácu, venujem sa v maximálnej možnej miere deťom, lebo počas roka je to práca, a ja tomu hovorím aj kombajn, ktorý ťa stále melie a melie a človek z toho nemôže vystúpiť. A často som preč aj cez víkendy, kedy mám rôzne moderovania. Cez prázdniny si užívame voľno a zbierame zážitky. AKÝ MÁ VZŤAH K TVOJIM DEŤOM PARTNER PETER? Perfektný. Kajka na neho spočiatku žiarlila, ale teraz má svojho priateľa, tak pochopila, že človek potrebuje mať svoj protipól. Dnes sa vzájomne rešpektujú a veľmi dobre spolu vychádzajú. So Samkom sú „parťáci“, chlapsky sa vedia porozprávať aj vzájomne zdôveriť. KEĎ SME PRI PETROVI, MALA SI OBDOBIE, KEDY SI NECHCELA CHLAPOV ANI VIDIEŤ, POTOM PRIŠIEL PETER - CHLAP, KTORÝ MÁ UPRATANÉ EGO. ČO TO PRE TEBA ZNAMENÁ MAŤ UPRATANÉ EGO? Keď je chlap vyrovnaný sám so sebou, hrdý sám na seba a má zdravé sebavedomie v pozitívnom slova zmysle. Ak je silná žena, mužom sa to veľmi nepočíta. Nechcem to paušalizovať, hovorím o Peťovom prípade. Jemu nepre-

kážalo, že bol v mojom tieni. Mám prácu akú mám, ľudia ma registrujú a keď sme niekde prišli, tak som bola ja a on môj priateľ. Neprekáža mu to, je veľmi spoločenský, vždy ma pochváli a povie mi, že je rád, že som jeho žena. Pre nás je normálne, že som mnou ide a rád. A vôbec mu neprekáža, že je Majtánovej partner. Dokonca mi aj dokáže konštruktívne povedať, čo by som možno mala urobiť alebo povedať inak. Bývalý muž so mnou nikde nechodil a aj keď sme bývali ďaleko od seba, cez víkendy sme boli spolu, avšak keď som išla moderovať napríklad na ples, zostal radšej doma. U Peťa to neexistuje, on ide a ak mu to pracovné povinnosti povolia, je so mnou rád. A čo je zaujímavé z mojej ješitnej stránky, Peter si dovolí ma aj kritizovať a ja to beriem. Keď mi to vysvetlí, dokážem to prijať alebo sa nad tým aspoň zamyslieť.

STE SPOLU UŽ VIAC AKO 5 ROKOV A PREKÁŽKOU VAŠEJ SVADBY JE, ŽE PETER MAL PRVÝ SOBÁŠ CIRKEVNÝ A TY MU CHCEŠ DAŤ SĽUB PRED BOHOM. PODNIKÁTE UŽ URČITÉ KROKY V SMERE ANULOVANIA JEHO PRVÉHO SOBÁŠA, ČO NIE JE JEDNODUCHÉ. AKO STE POKROČILI A KEDY TEDA BUDE SVADBA? Prišlo nám ďalšie zamietavé stanovisko, takže to vyriešime po svojom a už aj vieme ako, a verím, že sa nám to do roka podarí.

MODERUJEŠ V DVOCH TELEVÍZIÁCH. VO VEREJNOPRÁVNEJ TELEVÍZIÍ JE TO DÁMSKY KLUB, KDE SÚ MEDZI TVOJIMI HOSŤAMI AJ ŽENY, KTORÉ SA NA MATERSKEJ A ROZHODLI SO SVOJIM ŽIVOTOM NIEČO UROBIŤ A ROZBIEHAJÚ SVOJ BIZNIS. VÄČŠINOU IDE O HAND MADE PRODUKTY ALEBO NIEČO, ČÍM VRACAJÚ URČITÉ REMESLÁ. ČO NA TO HOVORÍŠ? Mne sa to páči, je to kreatíva, a v pozitívnom slova zmysle istá psychohygiena. Materská dovolenka nie je dovolenka, skôr stres, starostlivosť, vytváranie programu, zabezpečovanie rôznych potrieb na rozvíjanie a formovanie dieťaťa, nakoľko prvé tri roky sú najdôležitejšie. Poznám veľa žien, ktoré začali vytvárať rôzne hand made výrobky a neberú to ako veľký biznis, ale majú radosť a tá sa ešte zdvojnásobí, keď stretnú niekoho, kto má na sebe ich výrobok. V dobrom im závidím ich zručnosti, lebo ja na to nemám trpezlivosť a nejde mi to. Na druhej strane, ak nemá žena takéto ambície a chce sa vrátiť do

práce, a skrátiť si rodičovskú dovolenku, rozumiem tomu. Rozbehnutá kariéra, potreba a nutnosť práce, je ako IC vlak. Keď z neho vystúpiš, veľmi ťažko sa do neho znovu nastupuje. A sú aj ženy, ktoré napĺňa rodičovstvo a idú z materskej do materskej a vyslovene ich to napĺňa šťastím. Každej žene vyhovuje niečo iné a tak je to dobre. AKO SA TI DARÍ UDRŽIAVAŤ HARMÓNIU? Stále potrebujem mať impulz na nejakú činnosť. Keď sa odniekiaľ vrátime, vybalím kufre a hneď sa Peťa pýtam čo budeme robiť. On na to, aby som si zobrala knihu, vyložila nohy a chvíľu oddychovala. Energia, zamestnanosť a veľa práce v tom pozitívnom slova zmysle a tiež starostlivosť o deti, záhradu, ma napĺňa a to je harmonizácia môjho tela a duše. Myslím si, že ma harmonizuje aj prostredie. Keď prídem z práce domov a viem, že toto je moja rodina a sú to ľudia, ktorí mi veria a držia palce. Veľmi dobre vychádzam aj so svojou staršou sestrou a moji rodičia sú aj napriek svojmu veku vo veľmi dobrej kondícii. Komunita rodiny je absolútny základ a nie je to klišé. Keď je človek šťastný vo vnútri, môže šťastie posúvať aj ďalej. K harmónii určite prispieva aj dobrá kniha, kamarátky, turistika, ktorou si unavím tú fyzickú stránku, ale tá psy-

chická si oddýchne. Tam chodí každý za seba, premýšľa, vypúšťa myšlienky a negatívnu energiu.

AKO PREBIEHA TAKÁ PRÍPRAVA NA DÁMSKY KLUB? Každý deň máme sedem hostí, sedem rôznych tém. Sme autori scenára a spoluautori relácie v tom, že každý pondelok máme poradu, ktorá sa nazýva nástrel. V tento deň tvoríme Dámsky klub, ktorý bude o dva týždne. Tam prinášame témy, tie rozdelíme tak, aby si v tom našiel každý divák to svoje. Potom prichádza k samotnej príprave scenára, ktorý tvorím už aj v spolupráci s hosťami. Tým pádom, že scenár sama tvorím, mám to v hlave a keď počas vysielania toho človeka počúvam, dokážeme tému pekne odvíjať ďalej, aj keď niekedy nestihneme všetky otázky. Radšej menej, ale dobre. Andrea Hinková - Tarová Foto: Archív Karin Majtánovej

PRE VÁŠ HVIEZDNY ÚSMEV SmilePen je určený všetkým, ktorí si chcú zuby vybieliť alebo udržať biele. Je určený pre ženy a mužov, ktorí o seba dbajú a chcú očariť pekným bielym úsmevom. SmilePen je jediný produkt na trhu, kde lampa obsahuje 50 vysoko výkonostných LED žiariviek. Gél na bielenie je jedinečná a inovatívna receptúra, ktorá neobsahuje peroxid. Je bezpečný a vysoko účinný. Bol testovaný spoločnosťou Kombo a výsledky sú výborné. POSTUP BIELENIA JE NASLEDOVNÝ: 1. Umyte si zuby klasickým spôsobom zubnou kefkou.

2. Ohrejte dlahy z thermosilikonu v teplej, v žiadnom prípade nie v horúcej vode, a vložte si ich do úst. Po pár minútach by mali byť dlahy prispôsobené na váš tvar zubov.

3. Do dláh aplikujte Power Bleaching gél v striekačke (v pomere 1/3 – 1/2 na obe dlahy) a vložte si ich do úst. 4. Po vložení dláh s gélom, si vložte akcelerátor, teda LED lampu, takisto do úst, stlačte tlačidlo a čakajte od 10 do 30 minút. Doba bielenia závisí od vami zvoleného výsledku. Čím dlhšie necháte lampu zapnutú, tým intenzívnejšie bude bielenie. 5. Po uplynutí doby vyberte akcelerátor aj dlahy z úst a starostlivo ich umyte, aby sa v nich neusadili zvyšky gélu. 6. Postup opakujte 7 dní a zuby budete mat svetlejšie o 14 odtieňov.

Sledujte nás na sociálnych sieťach:

 @hviezdny.usmev  /AMANI

harmonia rozhovor

NAOZAJ VŠETKY TIE VECI

POTREBUJETE? E

limináciou nepotrebných vecí zo života dávame priestor tomu, čo nás robí naozaj šťastnými.

Mirka Čechová je slovenská minimalistka. Založila si blog Minimalisti.sk a prostredníctvom neho šíri myšlienku minimalistického životného prístupu ďalej. Minimalizmus definuje ako vedomé rozhodovanie a eliminovanie nepotrebných vecí zo života, aby sme tak urobili viac priestoru tomu, čo nás robí naozaj šťastnými.

MINIMALIZMUS JE STÁLE POPULÁRNEJŠÍM SPÔSOBOM ŽIVOTA. AKO BY STE TENTO ŽIVOTNÝ PRÍSTUP DEFINOVALI? ČO JE VLASTNE MINIMALIZMUS? To je ťažko definovať, pretože pre každého môže minimalizmus znamenať niečo iné. V zásade by som minimalizmom nazvala taký životný štýl, pri ktorom sa vedome (rozumom a citom) rozhodujem. Zameriavam sa na to, čo vo svojom živote chcem mať (lebo to milujem a robí ma to šťastnou a vôbec nezáleží na tom, či sú to veci alebo činnosti) a zároveň obmedzujem to, čo je nejakým spôsobom navyše. Odstraňujem nepotrebné, zbytočné, nepomáha mi to ani nerobí radosť.

JE MINIMALIZMUS PRE KAŽDÉHO? Verím, že áno. Minimalizmus nie je o tom, žiť ako asketa a nemať doma vôbec nič, zbaviť sa všetkého majetku a mať celý svoj život zbalený v jednom ruksaku. To už je extrém. Minimalizmus je o zdravom nastavení vlastných hraníc. Vedomom živote. Zamyslení sa: potrebujem to? Robí mi to radosť? Som takto šťastný? Minimalizmus je pre mňa o obmedzovaní nepotrebného, a navyšovaní toho, čo ma robí šťastnou. A to je myslím vhodné pre každého. ČO PRIVIEDLO DNEŠNÚ SPOLOČNOSŤ K TOMU, ŽE STÁLE VIAC A VIAC INKLINUJE K MINIMALIZMU? Vidím dve hlavné oblasti, v ktorých sa minimalizmus veľmi rozširuje a stáva doslova “trendom”. Prvou oblasťou (vonkajšou, zasahujúcou naše okolie) je ekológia/ zero waste (kvôli zničenému životnému prostrediu

a klimatickým zmenám) a druhou oblasťou (osobnou, zasahujúcou náš vlastný život a vnímanie jeho hodnoty) je antikonzum (ľudia si začínajú uvedomovať, že hromadením “statkov” šťastie nenájdu).

MINIMALISTICKÝ SPÔSOB ŽIVOTA MÁ RÔZNE ÚROVNE A PODOBY, JE TO TAK? JE MOŽNÉ STAŤ SA MINIMALISTOM A ZÁROVEŇ SA NEVZDAŤ ÚPLNE VŠETKÉHO? Áno, je to tak. Minimalistom môže byť aj človek, ktorý má doma pomerne veľa vecí. Mali by to však byť veci, ktoré má rád a používa ich. Má ich preto, že mu robia radosť, sú súčasťou jeho spôsobu života. Nemá ich len pre samotné “vlastnenie” týchto vecí. Uvediem príklad (knihy vs. oblečenie). Milujem knihy a doteraz som sa žiadnej nevzdala. Moje deti čítajú knižky z môjho detstva. Kupujem knihy, ktoré viem využiť dlhodobo, ich obsah využijem a viem ich prečítať niekoľkokrát. Jednorazovky, romániky si radšej požičiam v knižnici, aby potom nestáli smutné nečítané v polici a nezapadali prachom. Ak by sa stalo, že knihu už nechcem, určite ju nevyhodím, ale nájdem jej náhradný domov (darujem, predám). Naopak na oblečenie, topánky, “šminky” si nepotrpím. Tu idem po praktickosti, funkčnosti. Kupujem minimálne, po dôkladnom zvážení prínosov. Niekto to však môže mať úplne obrátené. Toto bol len jeden príklad, ale aj takýmto spôsobom sa môže prejavovať minimalistické zmýšľanie.

Minimalizmus nie je o tom, žiť ako asketa a nemať doma vôbec nič, zbaviť sa všetkého majetku a mať celý svoj život zbalený v jednom ruksaku. 13

AKO VYZERAL VÁŠ ŽIVOT PRED TÝM, NEŽ STE SA STALI MINIMALISTKOU? Veľmi podobne ako teraz. Možno som k niektorým veciam chovala citovejší vzťah, ako v súčasnosti. Určite však v menšej miere ako väčšina ľudí v mojom okolí. Určitý vývoj však prebehol, to je samozrejmé. Čím som staršia, tým viac premýšľam nad životom a svojimi rozhodnutiami, ale ani v minulosti som nebola výrazne iná. ODKEDY JE TEDA VLASTNE MIRKA ČECHOVÁ MINIMALISTKOU? Keď tak nad tým premýšľam, ja som vlastne minimalistkou asi odjakživa. Aj keď kedysi som to tak nenazývala. Vlastne som to nenazývala nijako. Len som videla/cítila, že to mám inak. Asi som bola vždy prehnane racionálna a praktická. Nikdy som napríklad neinklinovala k hromadeniu vecí, či k bezhlavému nakuopovaniu. Vždy som si vystačila skôr s málom. Alebo lepšie povedané, bola som šťastná za to, čo mám. Nikdy som nevidela zmysel v naháňaní sa za blahobytom a vlastnením množstva vecí. Nechcem sa nikoho dotknúť, ale nechápala som a doteraz nechápem ľudí, ktorí majú nakupovanie (míňanie, rozhadzovanie) ako svoj koníček. U MNOHÝCH ĽUDÍ PODOBNÉ VEĽKÉ ŽIVOTNÉ PREMENY VÄČŠINOU NAŠTARTUJE NEJAKÝ VÝZNAMNÝ ŽIVOTNÝ ZLOM... U mňa to šlo vždy tak nejako prirodzene, postupne. Pamätám si napríklad z detstva, že v sobotu sa robilo veľké upratovanie a mňa nebavilo vykladať všetok krištáľ z poličiek a utierať prach na porcelánových šáločkách. Vtedy som sa zaprisahala, že žiadne „lapače prachu“ doma mať nechcem. A podobne som to mala aj pri iných veciach, proste čo mi nevyhovovalo, toho som sa “zbavila”.

AKO VYZERÁ MINIMALIZMUS VO VAŠOM PODANÍ? Tým, že veľa o všetkom premýšľam, som analyzovala a zisťovala: Toto nechcem. Toto nepotrebujem. Toto mi len zavadzia. S týmto mám len starosti. Toto ma obmedzuje. A naopak: Toto ma baví. Toto mám rada. Toto sa mi páči. A tak sa to postupne vyselektovalo. Tak napríklad pri nákupoch - snažím sa nekupovať zbytočnosti, využívať požičovne. Keď si kúpim niečo na seba, snažím sa, aby to bolo kvalitné, dlho vydržalo, aby to bolo pohodlné a rada som to nosila, aby som to vedela kombinovať k väčšine ostatných vecí v šatníku a teda vedela často využiť. Doprava a pohyb - radšej sa odveziem bicyklom ako autom, lebo je to ekologickejšie, flexibilnejšie a ešte posilním aj kondičku. Radšej idem behať (potrebujem len kvalitné tenisky), cvičím jogu (stačí jogamatka), namiesto fitnes-

Základom je položiť si otázky: PREČO? Prečo chcem ísť smerom minimalizmu? Čo mi prekáža na doterajšom živote? Čo chcem zmeniť? Čo chcem obmedziť? Na čo sa chcem zamerať, čomu sa venovať viac?

centra (zbytočné peniaze) alebo nákupu rôznych drahých a neskladných cvičebných zariadení. Snažím sa recyklovať a využiť do konca veci, ktoré už mám doma namiesto kupovania nových. Nemusím mať najnovší model (čohokoľvek), stačí ten starší, pokiaľ je funkčný. Robím veci, ktoré ma bavia a tak ako to mne vyhovuje, namiesto toho, aby som slepo nasledovala trendy a stresovala sa, že nerobím toto alebo tamto. Chodím na miesta, kde sa cítim dobre namiesto “povinného” zúčastňovania sa niečoho, lebo to tak robia všetci. Keď vidím, že niečo nepotrebujem, nezužitkujem, radšej to darujem či predám, ako by to malo zaberať miesto, čas a energiu na starostlivosť alebo by som sa mala cítiť zaviazaná tým, že “však som za to zaplatila, snáď to len tak nevyhodím”, alebo “však mi to niekto daroval a musím to mať”.

JE U VÁS MINIMALISTICKÝ SPÔSOB ŽIVOTA SPOJENÝ AJ S PRÍSTUPMI AKO JE ZERO WASTE? Čiastočne. Nemám rada škatuľkovanie. Nie som teda ani zero waste fanatik. Snažím sa ísť podľa seba a nájsť rozumnú mieru. Snažíme sa doma neplytvať prírodnými zdrojmi, nepoškodzovať prírodu, ale zasa nebudeme hladní len preto, lebo naše obľúbené potraviny sa predávajú iba v plastových obaloch. Nevyhodím niečo, len preto, že to nie je bio, eko, zero waste. Snažím sa to, čo už doma mám, využiť najdlhšie a najpraktickejšie, ako viem. Pri nákupe nového však porozmýšľam nad najlepšími alternatívami. Aj keď hľadanie “najlepšej alternatívy” by bolo asi na samostatný článok. ČOMU SA EŠTE PROFESNE VENUJETE OKREM SVOJHO BLOGU MINIMALISTI.SK? Pohybujem sa vo svete IT a začalo sa to možno práve tým blogom. Mám školské aj predchádzajúce pracovné skúsenosti z IT oblasti, no až po založení blogu minimalisti.sk som sa začala online svetu naozaj aktívne venovať. V súčasnosti mám svoju firmu, v ktorej tvorím internetové stránky, píšem texty a články pre firmy, veľmi ma baví grafika, no na ňu nemám toľko času, ako by som chcela a venujem sa tiež vzdelávaniu (najmä žien) v IT. STE MINIMALISTKA - JEDNOTLIVEC? ALEBO MÁTE AJ RODINU A DETI, KTORÉ V DUCHU TOHTO ŽIVOTNÉHO PRÍSTUPU VYCHOVÁVATE? Tým, že mám manžela aj deti, je ťažšie držať sa len vlastných ideálov. Realita je často niekde úplne inde. Robíme kompromisy a prispôsobujeme sa jeden druhému. Snažím sa rodinu viesť k tomu, aby premýšľali. Snažíme sa rozumne hospodáriť nielen s financiami ale aj s časom a energiou. Nekupujeme všetko, čo zbadáme. Nebudeme plytvať vodou, teplom, elektrinou, lebo nie sú zadarmo.

A tým nemyslím, len finančné hľadisko. Nechcem mať obrovský dom, keď by som mala byť jeho rukojemníkom a jeho údržba by ma stála množstvo peňazí, času a energie, ktoré viem využiť lepšie. Necestujeme každý rok k moru, keď vieme objavovať krásy nášho okolia. Nepozeráme televízor, keď môžeme ísť von a spoznávať skutočný svet. Nerobíme veci, len preto, aby sme šli s davom. Samozrejme, stále máme niektorých vecí viac, ako by sme nevyhnutne potrebovali, stále sú veci, v ktorých máme rezervy, dali by sa robiť lepšie, no nehrotíme to. Žijeme, vyvíjame sa, učíme sa a hľadáme ten ideál pre seba.

MINIMALISTI SA STÁVAJÚ ČORAZ VÄČŠOU CELOSVETOVOU KOMUNITOU. KOĽKO ĽUDÍ VYZNÁVA TÚTO TEÓRIU NA SLOVENSKU? V poslednej dobe sa minimalizmus šíri aj u nás, to je pravda, no netrúfam si odhadnúť, koľko ľudí tento životný štýl zasiahol. A niekedy je to aj tak, že ľudia ani nevedia, že sú minimalisti, len sa snažia žiť najlepšie ako vedia a ide to samo. STE PREPOJENÍ S MINIMALISTAMI Z INÝCH KRAJÍN? Áno, sledujem aj niektorých zahraničných minimalistov, no nie som s nimi nejako extra v kontakte. S niektorými si

sem tam napíšeme mail, iných len sledujem na internete a sociálnych sieťach.

AK NIEKOHO LÁKA MINIMALISTICKÝ SPÔSOB ŽIVOTA A PREMÝŠĽA NAD TÝM, ŽE BY SA NA TO DAL, ČO BY STE MU ODKÁZALI RESP. ČO BY STE MU PORADILI? AKO ZAČAŤ? ČO UROBIŤ AKO PRVÉ? Určite by som nezačala bezhlavo vyhadzovať všetky veci. Ako prvé by som sa zamyslela nad svojím PREČO? Prečo chcem ísť smerom minimalizmu? Čo mi prekáža na doterajšom živote? Čo chcem zmeniť? Čo chcem obmedziť? Na čo sa chcem zamerať, čomu sa venovať viac? Odpovede na tieto otázky môžu byť u každého iné a tak aj prvé kroky môžu vyzerať úplne inak.

MYSLÍTE SI, ŽE NAPRÍKLAD AJ FILM 100 VECÍ, V KTOROM HLAVNÍ PROTAGONISTI PRIŠLI O VŠETKY VECI, MÔŽE BYŤ INŠPIRÁCIOU PRE ČLOVEKA, KTORÝ SA ROZHODUJE, ŽE BY SKÚSIL ŽIŤ V DUCHU MINIMALIZMU, NO NIE JE SI ISTÝ, ČI BY TO ZVLÁDOL A VÁHA, ČI ZAČAŤ ALEBO NIE? Možno by mohol byť akousi ukážkou toho, čím si človek prechádza a čo rieši v takejto situácii. Podľa mňa však v tomto prípade trochu nedobrovoľne. Predpokladám, že sa diváci minimálne zamyslia ako by sa sami s takouto situáciou vyrovnali a zamyslia nad tým, ako by sa mohol zmeniť ich život. Toto je však trochu extrémna situácia (zo dňa na deň nemať vôbec nič) a v praxi sa takýto prístup vyskytuje podľa mňa zriedkavejšie, ako postupné znižovanie a prehodnocovanie vlastníctva vecí. FILM 100 VECÍ BOL INŠPIROVANÝ SKUTOČNÝM PRÍBEHOM FÍNSKEHO FILMÁRA, KTORÝ SA VZDAL NA ROK VŠETKÝCH SVOJICH VECÍ A KAŽDÝ DEŇ SI BRAL SPÄŤ IBA 1 Z NICH. ČO HOVORÍTE NA TAKÝTO RADIKÁLNY MINIMALISTICKÝ PRÍSTUP A EXPERIMENT? DALI BY STE SA NA NIEČO PODOBNÉ AJ VY? Osobne by som myslím mala odvahu niečo podobné skúsiť, no v terajšej životnej situácii si to neviem predstaviť. Mám už život nejako zorganizovaný a viem že moja rodina a práca vlastníctvo istého množstva vecí nevyhnutne potrebuje. Predstaviť by som si to vedela v situácii, že by som žila sama, bez záväzkov (vzťahových, pracovných) a došla by som do stavu, že potrebujem okamžitý životný reset. Vtedy áno.

Adriána Čahojová, Magic Box Slovakia

100 VECÍ Toni (Matthias Schweighöfer) a Paul (Florian David Fitz) sú kamaráti od detstva. Spoločne šéfujú megaúspešnému startupu, ktorý im umožňuje žiť si každý deň v pohodlí a luxuse. Toni miluje svoj kávovar. Paul zbožňuje svoj smartfón. Toni by sa rozhodne neobišiel bez tabletiek na rast vlasov. Paul si nedokáže predstaviť život bez Amazonu, Siri a svojich supermódnych tenisiek. Obaja kamaráti medzi sebou každý deň bojujú o to, kto je väčší frajer. Všetko sa zmení v jedno ráno, kedy sa zobudia po nočnej párty so svojimi zamestnancami nahí na zemi v úplne prázdnom byte iba s kľúčmi okolo krku. Vzápätí obaja zisťujú, že sa práve začína prvý deň ich 100-dennej stávky, ktorú počas včerajšej divokej žúrky uzavreli. Na 100 dní sa vzdali všetkého, čo vlastnili. Každý deň o polnoci si môžu vziať späť len jednu zo svojich vecí, ktoré im kolegovia na 100 dní presťahovali do dvoch skladov. Počas 100 dní navyše nemôžu vôbec nakupovať a aby bola stávka ešte napínavejšia, ten, ktorý sa vzdá alebo sa pokúsi podvádzať, musí rozdať svoj 50 percentný podiel vo firme medzi zamestnancov…Komédia inšpirovaná aktuálnou témou životného minimalizmu vedie diváka k ústrednej myšlienke: Čo človek naozaj potrebuje k životu? Vlastníme naše veci my alebo vlastnia v skutočnosti veci nás?

BETA GLUKÁN

A JEHO VPLYV NA IMUNITU ČLOVEKA

a túto tému sme sa rozprávali s pánom Adriánom Dobolym z biotechnologickej spoločnosti Natures. ČO JE BETA GLUKÁN? Beta glukán je všadeprítomný prírodný polysacharid, tzn. zložitý cukor, ktorý sa nachádza v hubách, obilninách (napr. ovos, jačmeň), rôznych druhoch jednobunkových organizmov, ako sú napr. kvasinky (a teda je súčasťou kvasníc), jednoduché huby a riasy. To znamená, že je súčasťou našej každodennej stravy. Avšak beta glukán očistený od ostatných zložiek, s ktorými je bežne spojený a zmiešaný, má významné zdravotné účinky na náš organizmus.

AKO VLASTNE PÔSOBÍ BETA GLUKÁN? Beta glukán je imunomodulátor. To znamená, že dokáže imunitný systém stimulovať, podporiť do vyššej aktivity, ale aj niektoré jeho nadmerne reagujúce časti utlmiť. Stimulácia imunity je vhodná v prípadoch, keď imunita „nevládze“ čeliť náporu atakov zvonka. Beta glukán teda nepôsobí ako liečivo, tzn. sám nezabíja vírusy, baktérie, plesne, či parazitov, ale podporuje imunitný systém, aby mohol vykonávať svoju funkciu. Správne fungujúca imunita si s množstvom ochorení dokáže pomôcť aj sama, bez pomoci liečiv. Beta glukán je prospešný aj popri užívaní liečiv. Napr. antibiotiká popri zabíjaní nebezpečných baktérií často likvidujú aj prospešné baktérie, ktoré sa nachádzajú v tráviacom trakte a u žien aj zabezpečujú kyslé prostredie chrániace ženské orgány. Ak sa mikrobiálna rovnováha vplyvom liečiv poškodí, môže to viesť k tráviacim

problémom, hnačkám a u žien navyše aj k vaginálnym problémom. Viaceré výskumy preukázali tzv. prebiotický účinok beta glukánu, čo znamená, že je prospešný pre život a rozvoj probiotických baktérií (baktérií prospešných pre náš život), napr. laktobacilov, či bifidobaktérií. Týmto spôsobom vzniká možnosť obmedziť pôsobenie vedľajších účinkov antibiotík. Výskumy ukazujú priaznivé pôsobenie beta glukánu aj pri onkologickej liečbe, či liečbe množstva iných ochorení.

Beta glukán dokáže regulovať pôsobenie imunitného systému aj nadol. Načo je to dobré? Imunitný systém z rôznych príčin nadmerne reaguje na podnety, ktoré by si nemusel všímať, napr. peľ, prach, roztoče, a tak vznikajú alergie. V týchto prípadoch je teda dobré obmedzovať pôsobenie častí imunitného systému, aby si toľko nevšímal podnety, ktoré tu s nami sú od nepamäti a ktoré nám neubližujú. Nedávne štúdie potvrdili už známy fakt, že užívaním beta glukánu je možné významne znížiť prejavy alergií, najmä čo sa týka alergií na peľ. PREČO JE DÔLEŽITÉ, ABY SME UŽÍVALI ČO NAJČISTEJŠÍ BETA GLUKÁN? Keďže beta glukán je stavebným prvkom hlivy, dá sa prirovnať k železným prvkom v železobetóne. Imunitné bunky vedia rozpoznať beta glukán len v prípade, že z pomysleného betónu vytŕča, čo je málo. Ak je beta glukán vyčistený od „betónu“, imunitné bunky nemajú problém s jeho rozpoznaním a teda jeho biologická dostupnosť a účinnosť je ďaleko vyššia. Navyše odstránením nepotrebných častí hlivy sa odstraňujú aj látky, ktoré by mohli

obmedzovať jeho životnosť (tuky), alebo by mohli spôsobovať alergie (bielkoviny). BETA GLUKÁN JE VÝŽIVOVÝ DOPLNOK... NEDÁ SA NÍM PREDÁVKOVAŤ? Štúdie ukazujú, že z vysokočistého beta glukánu sa nedá predávkovať. Imunitné bunky, či probiotické baktérie si z neho zoberú „energie“ a výživy len toľko, koľko potrebujú, zvyšok sa vylúči ako balastná vláknina. Štúdie ukazujú, že takýto beta glukán je tiež netoxický a nenávykový.

VO VAŠEJ RODINNEJ FIRME VYRÁBATE UŽ 18 ROKOV ČISTÝ BETA GLUKÁN A PRIPRAVUJETE Z NEHO RÔZNE PRÍPRAVKY. DOKONCA I PRODUKTY URČENÉ DEŤOM... K dispozícii sú výrobky (sirupy) pre deti od 1 roka, pre staršie deti (od 3 rokov) máme cmúľavé tablety. Vyššie dávky beta glukánu sú už potom v kapsuliach. Pre každodenné užívanie sú populárne výrobky s obsahom 100-120 mg v jednej kapsule, pri vyššom riziku ochorení sa zvyšuje odporúčaná dávka beta glucanu až na 240 mg v kapsule. Pri stavoch vyžadujúcich významnú podporu organizmu, odporúčame kapsule s najvyšším obsahom beta glukánu na trhu, t.j. 500 mg v jednej kapsule. ZÁSOBUJETE BETA GLUKÁNOM NÁŠ TRH, ALE HO AJ VYVÁŽATE DO SVETA. KDE NAJVIAC? Na Slovensku sme vznikli a naša zákaznícka základňa je teda stále tu, aj keď už väčšinu produkcie exportujeme do mnohých európskych a ázijských krajín.

Výrobca: Natures s.r.o., A. Sládkoviča 33, 91701 Trnava. Vyrábané v systéme riadenia kvality ISO 9001:2008 a v systéme bezpečnosti potravín ISO 22000:2005. xBezpečnosť a účinnosť posudzovaná v toxikologickej štúdii pre účinnú zložku beta glucan a v placebo-kontrolovaných klinických štúdiách pre výživové doplnky Beta Glucan 120 a Beta Glucan 500. Zhrnutia štúdií dostupné na požiadanie. Schválené zdravotné tvrdenia podľa Nariadenia (ES) č. 1926/2006 pre *vitamín D a **kyselinu listovú.

: overená účinnosť a bezpečnosťx • mikronizovaný beta glucan pre zvýšenie účinnosti • najvyššia čistota beta glucanu (93%) • účinky a bezpečnosť potvrdené vo vlastných klinických štúdiáchx

Beta Glucan 500+ s najvyšším obsahom beta glucanu z Hlivy ustricovitej na trhu + vitamín D pre správnu funkciu imunitného systému* Beta Glucan 120+ dávka beta glucanu pre každodenné použitie, navyše s obsahom kyseliny listovej a vitamínu D, ktoré prispievajú k správnej funkcii imunitného systému* a zníženiu vyčerpania a únavy**

dia



harmonia krása

POZRITE SA KOŽI

POD KOŽU 18

eto - slnko, sucho, či priveľa vody... aj keď pleť nemá oficiálne ročné obdobia, leto jej dáva zabrať snáď najviac. A zdravá pleť je krásna. Poškodiť sa môže nielen pri aktívnom opaľovaní. Koža si pamätá. V lete pobyt vo vode, v klimatizovanej miestnosti, každé spálenie, nesprávne opálenie, ale aj len taký nenápadný „dotyk slnka“. A zaslúži si zvýšenú starostlivosť.

KEDY SA ZAČÍNA STARNUTIE? Intenzita starostlivosti by mala stúpať priamo úmerne s vekom, pretože s pribúdajúcimi rokmi má už aj koža svoje odžité a návrat do dobrej kondície je z roka na rok ťažší. Všeobecný proces starnutia ovplyvňuje vzhľad a pocit z pokožky už okolo 25.roku života. Od tohto roku sú látky, ktoré jej dodávajú mladistvý vzhľad produkované v organizme v menšom množstve, čo spôsobuje vonkajšie znaky starnutia pleti. Dobrou správou však je, že ak sa o pleť dodržiavaním zásad zdravého životného štýlu a používaním kvalitnej kozmetiky dostatočne staráme, môžeme mnohé vhodnou prevenciou pozitívne ovplyvniť.

bezpečnostného lému a vyšetrenia lymfatických uzlín na vylúčenie metastáz.

VITAMÍNY PLETI POMÁHAJÚ ZVONKU AJ ZVNÚTRA Pevná a žiarivá pokožka sa začína vo vnútri tela – správnou životosprávou. Vhodná je ľahká a zdravá strava, intenzívny pitný režim, aktívny pohyb na čerstvom vzduchu, dostatok vhodného slnka. Pre pleť je potrebná starostlivosť v podobe kozmetických prípravkov. Treba si všímať ich zloženie. Napríklad kyselinu ursolovú, oleantovú, výťažky zo sladkého drievka, skvalén. Prospešný je aj špecifický výťažok z chilského hrozna (GSPE), ktorý má vysoký obsah prírodných zložiek Resveratrol a Procyanidin. Tieto zložky spomaľujú proces starnutia pokožky, regenerujú pleťové bunky a podporujú tvorbu nových a v neposlednom rade majú schopnosť regenerovať pokožku poškodenú slnkom.

PLEŤ AKO ZRKADLO Koža je odrazom zdravia celého nášho organizmu. "Pomocou ultrasonografu je možné ju diagnostikovať a prvé príznaky ochorenia kože eliminovať pomocou kozmetických prípravkov, ktoré sú vytvorené s dôrazom na potlačenie prejavov starnutia pleti a poškodenia slnkom. Účinné látky v kvalitných kozmetických produktoch, prenikajú do dermy s následnou reparáciou poškodených štruktúr kože vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov starnutia," hovorí MUDr. Andrea Kozárová PhD, dermatologička. Diagnostika ultrasonografom, ktorá hodnotí hrúbku kože bola prvýkrát použitá v roku 1997 dánskym dermatológom Flemmingom K. Christensenom. Pre pacienta je bezpečná, bezbolestivá, neinvazívna, možno ju opakovať a zobrazí kožu in vivo.

VÝHODY ULTRASONOGRAFU Obzvlášť výhodné je využívať ultrasonografiu v dermatovenerológii na predoperačné meranie hrúbky malígnych melanómov, na hodnotenie aktinického poškodenia kože, na monitorovanie liečby a rozsahu chronických zápalových ochorení kože, na monitorovanie liečby sklerotických ochorení kože, na diagnostiku kožných tumorov, a na sledovanie vplyvu liečby kortikosteroidmi na kožu. Pre dermatovenerológov je jedným z nacennejších prínosov predoperačné meranie hrúbky malígnych melanómov pomocou ultrasonografie, ktoré vysoko koreluje s histologickou hrúbkou, s následným určením správneho

PRE KOŽU SÚ VEĽMI DÔLEŽITÉ VITAMÍNY: VITAMÍN A je pre pleť jedným z najdôležitejších vitamínov: reguluje diferenciáciu a delenie buniek, produkciu mazu a hrá úlohu vo vytvorení jej ochrannej funkcie. Znižuje odbúranie kolagénu a stimuluje tvorbu nových vlákien spojivového tkaniva z kolagénu v hlbokých vrstvách kože. Má veľký význam pre pleť ľudí v strednom a staršom veku, pretože podporuje obnovu pokožky a pomáha udržiavať pleť jemnú a pružnú a tým spomaľuje jej starnutie. VITAMÍN C je v oblasti estetickej dermatológie oceňovaný najmä pre jeho schopnosť zvýšiť produkciu kolagénu a elastínu v koži, teda látok, ktoré udržiavajú mladý vzhľad pokožky. Vitamín C je aj účinný antioxidant, ktorý chráni pleť pred voľnými radikálmi, ktoré vznikajú pri vystavovaní kože UV žiareniu. Redukuje melanín nachádzajúci sa v koži a tak napomáha odstráneniu hyperpigmentácie (nadmernej pigmentácie) pokožky. Preto je potrebné prijímanie dostatočného množstva vitamínu C aj vnútorne, či už prostredníctvom konzumácie vhodných potravín alebo doplnkov výživy. VITAMÍN E zaručuje efektívny boj proti pôsobeniu voľných radikálov, ale aj redukciu nežiadúcich prejavov rôznych typov dermatitíd. Podporuje regeneračný proces a zároveň chráni kožu pred jej poškodením UV žiarením.

PLEŤ SLNKO POTREBUJE, ALE SO SPRÁVNYM NAMAZANÍM Oxidačný stres, ktorý vzniká ako dôsledok pôsobenia slnečných lúčov spôsobuje stratu hustoty a žiarivosti pokožky, nejednotný vzhľad, pigmetnové škvrny a jej vysúšanie. Aj preto je pri slnečných lúčoch dôležitá UV ochrana. Dnes sú k dispozícii nielen špeciálne opaľovacie prípravky s UV faktorom, ale aj mnohé bežné denné krémy a mejkapy obsahujúce ochranný SPF faktor, ktorý je dôležitý pri predchádzaní vzniku poškodenia kože slnečným žiarením, predčasnému starnutiu kože, či vzniku vrások a nežiadúcich pigmentácií. Najefektívnejším spôsobom, ako týmto poškodeniam predísť, je pravidelné nanášanie vhodného denného alebo opaľovacieho prípravku s ochranným faktorom aspoň 30 so správnym zložením na výživu a regeneráciu pokožky.

KYSELINA HYALURONOVÁ sa radí k látkam s najväčšou schopnosťou viazať na seba vodu, a preto dokáže pleť výborne zavodniť a udržať ju dlhodobo hydratovanú.

SKVALÉN je súčasťou lipidového systém kože - prirodzenej kožnej bariéry, zároveň účinkuje aj ako distribútor účinnych látok prenikajúcich do spodných vrstiev kože. redakcia

ALERGIA NA SLNKO MÁ RÔZNE PREJAVY

eto je nádherný čas, ktorí majú mnohí z nás spojení s dovolenkami, slnkom, priateľmi a sladkým ničnerobením. Leto však patrí aj k záťažovým obdobiam najmä na našu pleť. A keďže dovolenky sa ešte neskončili a mnohí dnes už lietajú za slnkom počas celého roka aj za oceán, porozprávali sme sa s MUDr. Marikou Piršelovou z prestížnej kliniky estetickej medicíny Dermapoint o slnečných alergiách a tiež o pigmentácii.

AKO SA PREJAVUJE SLNEČNÁ ALERGIA? Rozlišujeme dva základné typy. Sú to fototoxické a fotoalergické. Väčšinou ľudia prídu s tým, že sa im objavila alergická reakcia po pobyte na slnku. My sa však ešte pýtame, aké lieky užíval, čím sa natieral, či užíval Veralgel a prípadne, či mal na sebe nejaký parfum, ktorého kombinácia so slnkom mohla vyvolať reakciu. To všetko sú reakcie, kedy nezapájame vlastný imunintný systém, ako pri fotoalergických. Typické sú napríklad boľavé kĺby, kedy sa užíva Veralgel v kombinácii so slnečným žiarením. Tu vznikajú veľmi ťažké reakcie, až popáleniny, ktoré niekedy končia hospitalizáciou. Fotoalergické reakcie sa prejavujú najmä aknóznym spôsobom (najčastejšie Malorka akné). Na ich vzniku sa podieľa vzájomná reakcia slnečného žiarenia a niektorých chemických látok, ktoré sa vyskytujú v niektorých opaľovacích a kozmetických prostriedkoch. No a potom máme najčastejšiu alergiu na slnko v podobe polymorfnej svetelnej erupcie. Vzniká niekoľko hodín po pobyte na slnku a väčšinou ide o slnečnú žihľavku. Hovorí sa, že priemerne 3 krát za život človek zažije takúto slnečnú žihľavku. MAJÚ SLNEČNÉ ALERGIE STÚPAJÚCU TENDENCIU? Otázne je, či pribúdajú, alebo si ich ľudia

viac všímajú, prípadne sú viac v kontakte so slnečným žiarením ako kedysi.

ČÍM TO JE? Ozónovou vrstvou a vyšším prienikom slnečného žiarenia. Vonku je nielen UVA a UVB žiarenie, ale aj UVC žiarenie. Niekedy urobí nesprávny opaľovací krém v kombinácií so slnečným žiarením viac negatívneho ako pozitívneho.

V SPOLOČNOSTI PREBIEHA SILNÁ EDUKÁCIA O TOM, ABY ĽUDIA POUŽÍVALI OPAĽOVACIE KRÉMY S VYŠŠÍMI OCHRANNÝMI FAKTORMI. DALO BY SA TEDA OČAKÁVAŤ, ŽE SLNEČNÝCH ALERGII BUDE MENEJ. Záleží tiež od toho, aký prípravok človek používa. Sú prípravky, ktoré majú slnečné faktory a potom krémy s minerálnymi faktormi. Minerálne faktory zanechávajú na pleti a pokožke bielu vrstvu, ktorá sa nedá poriadne votrieť do pokožky. Sú inšpirované prírodou, kedy vedci odsledovali, že keď sa slony alebo žirafy ohadzujú bahnom, tak sa nespália. Na základe týchto pozorovaní urobili náhradu bahna (mechanického krytu) a vytvorila sa vrstva, ktorá je určená najmä pre deti. Tieto krémy nespôsobujú alergie, pretože tam

nedochádza k rozpadu faktoru a slnečné žiarenie sa od neho odrazí. Čiže dôležitý je správny výber opaľovacieho prípravku s dôrazom aj na to, či obsahuje UVA a UVB ochranný faktor. V Austrálii a Amerike bežne kúpite ochranný faktor 100, u nás je najvyšší povolený faktor 50 +. Bol vyvinutý jeden prípravok pre pacientov, ktorý majú melanóm alebo rakovinu kože a kedysi bol viazaný na lekársky predpis. Obsahuje ochranný faktor 80, avšak nie je to uvedené na obale. Pri tomto kréme sa človek vôbec neopáli, je to liečivo a už je voľnopredajný.

OCHRÁNI TENTO PRÍPRAVOK AJ PRED PIGMENTOM? Tak to by ste museli žiť v pivnici. U žien je progesterón významným faktorom, ktorý podporuje vznik pigmentových škvŕn. Čiže tehotenstvo, dojčenie, užívanie hormonálnej antikoncepcie, nejaká cysta, čokoľvek, čo progesterón naštartuje, plus slnečné žiarenie, sa takmer vždy rovná pigmentácii. V zime sa dá pigment odstraňovať, zjemňovať, ale akonáhle sa vrátia slnečné lúče, pigmentácia sa vráti.

STRETLI STE SA S TÝM, ŽE ČLOVEK POCTIVO POUŽÍVAL PRÍPRAVKY S MINERÁLNYMI FAKTORMI A OBJAVIL SA U NEHO NAPRÍKLAD MELANÓM? Melanóm je aj geneticky podmienený. Najvyšší výskyt melanómu je v Austrálii, pretože je tam veľa prisťahovalcov, ktorí nie sú na také podmienky geneticky vybavení. Preto sa tam aj predávajú prípravky s vysokými ochrannými faktormi. Melanóm sa vyskytuje u malých detí, u adolescentov aj starších ľudí. A je jasné, že ľudia, ktorí sú denne vystavení slnečnému žiareniu a nepoužívajú krémy s ochranným faktorom, sú rizikovejší. Andrea Hinková - Tarová

harmonia

tipy pre vás

VÔNE, KTORÉ ZANECHAJÚ DOJEM Nová trilógia Betty Barclay Brilliant Woman vyžaruje svojou zmyselnou vôňou čistú ženskosť a zahaľuje svoju nositeľku do žiarivého rúcha extravagancie. Nové parfumované vody tak dopĺňajú ľahké toaletné vody z kolekcie Betty Barclay Woman No 1, No 2 a No 3 vhodné na bežný deň o sviatočný a intenzívny rad vôní. Klasická trilógia Betty Barclay Woman je na trhu už mnoho rokov. Odvtedy sa stala každodennou súčasťou všedných dní mnohých žien – teraz, po 20 rokoch, prichádza slávnostnejšia verzia, vhod-

ná pre ženy, ktoré by rady okúzľovali svoje okolie aj večer. Vďaka novej kombinácii ingrediencií sa vône stávajú zvlášť výraznými a naberajú zmyselný a ženský nádych – čo z nich robí perfektný doplnok na zvláštne príležitosti, ktoré si vyžadujú očarujúcu vôňu. Brilliant Woman No°1 vôňa, ktorá pošteklí nos ako pohár šampanského. Brilliant Woman No°2 - očarujúca vôňa, ktorá je ešte zvodnejšia ako koktejlové šaty. Brilliant Woman No°3 - čarovné umelecké dielo s doplnkom v podobe vône ženskosti.

DAJTE ZBOHOM METLIČKOVÝM ŽILKÁM! Vedeli ste, že až traja z piatich ľudí trpia metličkovými žilkami? Trápia aj vás? Hoci s nimi nie je spojené žiadne veľké zdravotné riziko, rozpaky v spoločnosti môžu byť značným osobným problémom, ktorý človeka núti hľadať vhodné riešenie.Takým môže byť inovatívny krém REMESCAR určený na ošetrenie malých krvných cievok, ktoré sa nachádzajú v blízkosti povrchu kože a vytvárajú fialové, modré alebo červené mapy na pokožke, spomínané metličkové žilky. REMESCAR je unikátnou pomôckou, ktorá spája okamžité zlepšenie s dlhodobým

terapeutickým účinkom. Krém spevňuje pokožku a opticky zlepšuje jej povrch. Jemne ho naneste na postihnutú pokožku. Vmasírujte krém až do úplného vsiaknutia. Na postihnuté miesta príliš netlačte, účinnosť prípravku sa tým nezvýši. Požívajte dvakrát denne počas 2-3 mesiacov. Pri dlhodobom používaní dochádza k redukcii metličkových žiliek až o 51 percent. Remescar – metličkové žilky, 50ml, kúpite v sieti DM a vo vybraných lekárňach, odporúčaná cena 29,90 Eur

OBJAVTE KÚZLO AROMATERAPIE Aromaterapia je stále obľúbenejšou témou. Vonné sviečky, difuzéry aj aromalampy sú krásne, ale naším najobľúbenejším spôsobom, ako si vďaka vôni zlepšiť náladu, sú šampóny v kúpeľni. Štúdie dokazujú, že ľudia, ktorí sú pod vplyvom vône mäty piepornej, majú zvýšenú pozornosť a lepšie sa sústredia. Mäta pieporná je tiež známa pre svoje antiseptické účinky, je ideálna pre hĺbkové čistenie vlasov a zároveň stimuluje pokožku hlavy. Tento malý zázrak nájdete v Tea Tree Special Shampoo (300 ml, 20,18 euro). To, že sa levanduľa spája s uvoľnením stresu a zlepšením spánku má svoj dôvod. Štúdie naznačujú, že linalool, terpén obsiahnutý v levanduľovom extrakte, zmierňuje úzkosť. Je ale tiež známa pre svoju schop-

nosť hĺbkovej hydratácie, čo z nej robí malý zázrak pre suché vlasy a neposlušné kučery. Užite si levanduľovú hostinu s Tea Tree Lavender Mint Moisturizing Shampoo (300 ml, 20,55 euro). "Keď ti život ponúka citrón ...", tak je v skutočnosti veľmi láskavý! Veda nám ukazuje, že čerstvá vôňa citrusov nás môže urobiť šťastnejšími. Japonská štúdia dokázala, že 10 minút s citrónovou vôňou zdvihlo účastníkom náladu až na dobu 30 minút. Citróny sú známe aj svojou čistiacou schopnosťou. Tea Tree Lemon Sage Thickening Shampoo vám teda pomôže odstrániť nánosy stylingu, ale zároveň podporiť objem (300 ml, 20,33 euro). Všetky tieto produkty kúpite v salónoch Paul Mitchell®. www.paulmitchell.cz/salony

TWILLY D´HERMÈS EAU POIVRÉE JE NOVÝ PARFUM OD HERMÉS Vychádza z myšlienky troch jedinečných ingrediencií, ktoré sa vzájomne prelínajú ako zmena a fantázia: žiarivé ružové korenie, jemná ruža a elegantné pačuli. Ružové korenie (namiesto zázvoru) dodáva svieži, kvetinovo-pikatný dotyk. Citlivosť ruže (namiesto tuberózy) pochádza z Turecka. Táto ružová esencia s nežnosťou mladistvého sa mieša s ružovým korením, ktoré prináša ženskosť

a sviežosť. Pačuli (namiesto santalového dreva) prichádza s jej teplými a drevnatými tónmi. Každý si myslí, že je to druh dreva, ale je to list ... Jeho hlboká a podmanivá vôňa dodáva tejto novej verzii Twilly elegantné vyžarovanie. Pikantný, kvetinový a drevitý parfum. Kvetinová spŕška sviežosti v nádhernom flakóne. Edp 50 ml, info o cene v parfumériách Marionnaud a Douglas.

PARFUMOVANÁ VODA PRE ŽENY CARTIER LA PANTHERE Zmyselná vôňa, ktorá sa pre vás stane každodennou múzou a inšpiráciou. Symbol elegancie a nezávislosti. Aróma vhodná pre dôstojné a elegantné ženy, ktoré vedia, čo chcú. Cartier La Panthere má ovocný a drevitý charakter. Okrem zvieracieho pižma ucítite tiež príjemné tóny gardénie, nad ktorými sú cítiť jahody, sušené ovocie a rebarbora. Osviežujúce opojenie, ktoré patrí medzi moderné vône s originálnym a osobitým prejavom. Luxusný flakón Cartier La Panthere sa pýši exkluzívnym dizajnom, ktorý je predzvesťou elegancie,

nadradenosti a originality. Parfumovaná vôňa pre ženy uzemní každého okoloidúceho a vy prakticky dotvoríte svoj outfit. Odvážna a zmyselná kombinácia, ktorá stojí za to. Vôňa bola uvedená na trh v roku 2014. HLAVA: anýz, bergamot, jahoda, rebarbora, sušené ovocie SRDCE: gardénia, hruška, kvet pomarančovníku, ruža, ylang-ylang ZÁKLAD: koža, mach, pačuli, pižmo. 70 ml, 130 eur

OCHRÁŇTE VAŠU PLEŤ S NOVÝMI VÝROBKAMI ANEW OD AVONU!

Bojujte efektívne proti mestskému smogu! Spoločnosť AVON Cosmetics predstavuje novinky pleťovej starostlivosti značky Anew, ktoré vašu pleť ochránia pred škodlivými látkami vonkajšieho prostredia. Nová pleťová starostlivosť značky Anew, ktorá obsahuje zmatňujúci denný krém 3v1 s antioxidantmi s OF50 Pollution Protect+ a rozžiarujúcu čistiacu masku 3v1 s antioxidantmi a kaolínom Pollution Protect+ ponúka bohaté účinky: napomáha v boji proti vplyvom znečistenia vďaka silným antioxidantom, chráni pleť pred predčasným starnutím spôsobeným

environmentálnymi faktormi, pomáha minimalizovať účinok UV lúčov vďaka vysokému OF50. Obsahuje technológiu technológiu, ktorá chráni pred znečisteným prostredím a antioxidanty, ktoré posilňujú prirodzenú bariéru pleti, vďaka čomu sú pleťové bunky odolnejšie voči environmentálnym agresorom, ako je smog. Kolekcia obsahuje zmatňujúci pleťový krém 3 v 1 s antioxidantmi a OF50 Pollution Protect+, rozžiarujúcu čistiacu pleťovú masku 3 v 1 s antioxidantmi a kaolínom Pollution Protect+ a rozžiarujúce pleťové kapsuly s vitamínom C.

harmonia

tipy pre vás

SVIEŽOSŤ A ENERGIA PRE MUŽOV Spoločnosť AVON Cosmetics predstavuje novinky každodennej pánskej starostlivosti. Nová starostlivosť pre pánov Full Speed Turbo Care s kofeínom a eukalyptom, poskytuje energický a chladivý pocit. Neviditeľné gélové zloženie je kľúčom k dokonalému oholeniu! Vďaka tomu je teraz holenie brady jednoduché, bez potreby navštíviť holiča. Jemná a hydratovaná pleť bez podráždenia za pár sekúnd! Kolekcia pre pánov ob-

sahuje gél na holenie Full Speed Turbo, vyhladzujúci olej na bradu Full Speed Turbo, pleťový krém a starostlivosť po holení Full Speed Turbo s OF15, šampón proti lupinám Full Speed Turbo, telový sprej Full Speed Turbo, toaletnú vodu Full Speed Supersonic, toaletnú vodu Full Speed Supersonic, telový sprej Full Speed Supersonic a sprchovací gél na telo a vlasy Full Speed Supersonic.

S.OLIVER #YOURMOMENT Duo vôní s.Oliver #YOURMOMENT pre ňu a pre neho, zachytáva osobné chvíle čistej radosti a stará sa o to, aby sme ich prežívali ešte intenzívnejšie. Vône a súvisiace kozmetické produkty sú dostupné od začiatku augusta 2019. Ženské zloženie zaujme v úvode svojím ovocným nádychom čiernych ríbezlí a broskýň a pripomína slnečné a radostné rána. V jadre vône sa snúbi zmes nádherných kvetín: pivonka, magnólia a fialka sa spájajú do kúzelného kvetového výťažku. Kašmírové drevo a pižmová bavlna

jemne uzatvárajú svojím nádychom zmyselnosti tento zážitok. Úvod mužského zloženia predstavujú ananás, grapefruit a mandarínka s veselým a rezkým nádychom citrusu. V jadre vône sa snúbi aromatická sviežosť jemnej levandule s intenzívnou fréziou, doplnenou o podnetný kardamom. K záveru vône pozorujeme iskrenie medzi dreveným nádychom ambry a santalového dreva s tonkovými bôbmi, čo dodáva pánskej vôni autentický a klasický podtón.

PÔSOBÍ AJ NA ÚROVNI BUNIEK A TKANÍV

Prírodná kozmetika Schüssler sa vyrába za prísne monitorovaných podmienok z kontrolovaných zložiek, z minerálnych solí Dr. Schüsslera alebo ich kombinácií. Pri výrobe produktov sa používa 8 esenciálnych minerálnych solí, ktoré sa miešajú s krémom so 100 percentnými prírodnými zložkami. Kombinácia solí Dr. Schüsslera a prírodných kozmetických surovín je jedinečná v oblasti starostlivosti o pleť, pretože vďaka mecha-

nizmu biochemických solí môžu tieto produkty pomôcť nielen povrchovo, ale aj na úrovní buniek a tkanív. Portfólio obsahuje pleťové a telové produkty pre ženy v rôznych vekových kategóriách a tiež kozmetiku pre deti. Anti ageing produkty zahŕňajú Age protection nočný krém, denný krém, očný krém a tiež séra vhodné pre ženy 30 +, 40 + a 50 +. www.schusslerkozmetika.sk

Prírodná Micelárna voda na čistenie pleti NOVINKA

Equilibra acqua micellare je micelárna voda s argánovým olejom a kyselinou hyalurónovou. Vhodná na čistenie a odstraňovanie mejkapu z tváre, očí a pier. Nedráždi pokožku, vhodná aj na citlivú pokožku.

Prírodný čistiaci detoxikačný gél Equilibra charcoal detox cleansing gel, je čistiaci detoxikačný gél na pleť. Prírodná čistota až 97 % zložiek prírodného pôvodu, s obsahom prírodného aktívneho uhlia, 20 % Aloe Vera a rastlinného glycerínu. Equilibra® Active Charcoal Detox čistiaci gél jemne pokožku čistí, odstraňuje všetky stopy make-upu, zvyšky smogu a toxíny, ktoré sú usadené v pokožke. Aktívne uhlie účinne čistí a detoxikuje, vďaka čomu je pokožka jasná, svieža a čistá.

200 ml

VYROBENÉ: V TALIANSKU

Dostanete vo všetkých dobrých drogériach a na 200 ml

harmonia móda

TRENDY TOHTOROČNEJ JESENE:

PRIPRAVTE SA UŽ TERAZ!

eto sa pomaly blíži ku koncu, avšak dobrou správou pre všetky módne maniačky je, že prichádza jeseň plná horúcich trendov! A keďže nikdy nie je priskoro na prípravu nového sezónneho šatníka, máme pre vás niekoľko tipov, bez ktorých sa nadchádzajúcu sezónu jednoznačne nezaobídete.

KARA

VÝRAZNÉ FARBY A NADČASOVÉ KÁRO Je to oficiálne. Jesennnej sezóne budú kraľovať výrazné farebné odtiene. Oranžovú, červenú a horčicovo žltú hľadajte na šatách, topoch, ale aj na nohaviciach, či sukniach. Z materiálov dominuje pohodlný úplet, viskóza, ale aj v lete obľúbený popelín. Tešiť sa tiež môžete

TWINSET

na návrat obľúbeného károvaného vzoru. V kurze bude tradičná červeno-čierno-biela kombinácia, ale aj štýlové novinky v tlmených jesenných

TWINSET tónoch zelenej, petrolejovej, či tmavo rúžovej. Károvaný vzor vyzerá výborne na viacerých druhoch oblečenia, no odporúčame rozhodne zainvestovať do výrazného kabáta a dlhých šiat.

SAKO AKO STATEMENT KÚSOK Sako sa v dámskej móde stalo pojmom, či už ako súčasť kostýmu, alebo ako samostatný kúsok. Je variabilné a vhodné do práce, na obchodné

schôdzky,spoločenské akcie, ale aj voľný čas. Vyzerá výborne v klasickom partnerstve s bielou blúzkou, nosiť ho však môžete aj s tričkom a džínsami. Dôležité je nájsť model, ktorý vám dokonale sadne. V tom prípade CELLBES.SK s vami sako vydrží niekoľko módnych sezón. Túto jeseň odporúčame klasický kockovaný vzor, alebo káro!

PIETRO FILIPI

TRENDY ČLENKOVÉ Z topánok budú vládnuť tejto jeseni členkové čižmy. Módne značky ponúkajú na výber hneď niekoľko zaujímavých modelov. Okrem tradičných čiernych, vínových a telových, vyskúšajte túto jeseň bielu farbu. Biele členkové čižmy sa hodia k rôznym štýlom, vyzerajú skvele v kombinácii s vyšúchanou džínsovinou, ale aj dievčenskými maxi šatami. Hitom budú tiež zamatové povrchy pokryté rôznymi výšivkami a leopardí vzor. Tento tip topánok najlepšie vynikne v jednoduchých a jednofarebných stylingoch.

VERO MODA

redakcia VERO MODA

DEICHMANN

harmonia móda

MÓDA

S PUNCOM ORIGINALITY

lovenská dizajnérka Gita Kurinová čerpá inšpirácie najmä z Talianska. Móda je jej vášňou už od nepamäti. Prvý butik si otvorila v roku 2006 na námestí SNP v Bratislave, neskôr v hoteli Kyjev. Nevenuje sa módnym prehliadkam, ale zákazkovému šitiu, do ktorého vkladá vlastnú invenciu. Móda sa mení, vyvíja, v rôznych podobách vracia a vždy prináša aj niečo nové. Ako hovorí Gita Kurinová dobre si pamätá časy, kedy sa so spoločenskými šatami snúbili len vysoké lodičky. Dnes je móda iná, u žien vyhráva pohodlnosť a uvoľnenosť. Je úplne bežné, keď má nevesta ku krásnym šatám obuté tenisky. Gita Kurinová miluje čiernu farbu a všetky jej odtiene, a túto farbu samozrejme nájdete aj v jej tvorbe. Nevyhýba sa však iným farbám, nájdete u nej modely v širokej farebnej škále. ZEM SPIEVA V JEJ MODELOCH Keď sa pozrieme na jej tvorbu detailejšie, dizajnérka Gita Kurinová sa zameriava najmä na spoločenské šaty, pleteniny a netradičné svadobné šaty, aj iné modely s obľúbenými ľudovými motívmi. Tie jej "prischli" a dostala sa s nimi do povedomia aj vďaka spolupráci s reláciou Zem spieva, pre ktorú pripravuje modely. V jednom z nich zažiarila aj herečka Dominika Morávková, ktorá prišla na odovzdávanie cien OTO v netradičných šatách s ľudovým motívom s teniskami, a tento outfit výrazne vynikal medzi ostatnými. MÓDNA KARIÉRA Gita Kurinová má za sebou skvelú kariéru. Pôsobila ako odborníčka na módu v Televíznych novinách prostredníctvom pravidelných módnych príspevkov. Jej modely zdobili herečky v Slovenskom národnom divadle a osobnosti, s ktorými začala aktívne spolupracovať. Obliekala slovenské celebrity v rôznych televíznych reláciách, v TV Markíza sú to rosničky Mirka Almásy a Dominika Gidová. Jej modely s veľkým puncom originality, vyrobené po jednom kuse si môžete pozrieť v ateliéri na Haanovej 10 v Bratislave. Ponuku jej tvorby nájdete aj na www.gk-design.weebly.com a tiež na Facebooku fb.com/gitkakurinova a instagram.com/gkdesign_sk

Andrea Hinková - Tarová

MELATONÍN

ROZŽIARI VAŠU PLEŤ Exkluzívny inovativný mechanizmus na dopravu melatonínu do oleosféry

REGENERUJE ROZJASŇUJE VYPĹŇA

Vyživujúci a upokojujúci anti-age krém Suchý a jemný olejový koncentrát pre absolútne pohodlie Vyživujúce anti-age ošetrenie so širokospektrálnym účinkom

www.skinmedical.sk

www.elixirykrasy.sk

harmonia mรณda

ŠTÝL NEMÁ CENOVKU.

NÁJDITE SI TEN SVOJ!

a tričku som už videla veľa nápisov, no ani v jednom prípade to nebola jeho cena. Áno, množstvo ľudí si potrpí na značky. Niektorým stačí na štítku názov reťazca, bohatší trvajú na zvučnom mene slávneho návrhára. Ja sa už celé desaťročie obliekam v second handoch. A som na to hrdá. Začalo sa to nenápadne. Ak denne, po ceste do práce, míňate maličký obchodík, jedného dňa neodoláte a otvoríte dvere. A vošla som aj ja. Prvým úlovkom bola jeansová sukňa (ktorú mám dodnes). Za pár eur, v dokonalom stave a strihu, čakajúca priamo na mňa. Bola impulzom skúsiť to znovu a znovu. S pribúdajúcimi kúskami, ktoré som tam nachádzala, rástol nielen obsah môjho šatníka, ale najmä môj „vzťah“ k second handovému oblečeniu. A vyústil do životného štýlu, ktorému dnes dali modernú nálepku slow fashion.

vchádzam s veľkou dávkou predstavivosti a vždy so sebou beriem kamarátku fantáziu. Neposudzujem oblečenie na vešiaku. Ani tie najdokonalejšie šaty nemusia ožiť a na postave stratia svoju krásu. No široké, plandavé, neforemné nohavice sa môžu stať láskou na prvé vyskúšanie a najobľúbenejším letným kúskom.

SECOND HAND ALEBO DRUHÁ ŠANCA Dávam šancu oblečeniu, ktoré už pôvodný majiteľ nechce. Pre niekoho z vás nepredstaviteľné. V hlavách sa vám vynorila predstava špinavých, potrhaných a nemoderných vecí? Chyťte ju, pokrčte a zahoďte. Alebo si len vizualizujte úplne nové jeansy. Koľkými rukami prešli v továrni? Koľkokrát sa počas šitia ocitli na podlahe v dielní? Čím všetkým boli napustené, aby vydržali cestu v kontajneri a pobyt v skladoch? A koľko ľudí ich pred vami v obchode vyskúšalo? Nehovoriac o tom, že fast fashion sa nesie v znamení čo najrýchlejšej výroby. A teda často vynechaný steh. Látka prerezaná overlockom. Krivé tričko. Nerovnako dlhé nohavice. A veľa iných chýb, za ktoré ste ochotné platiť nemalé peniaze. Ale naozaj, ste? Ja veru nie. VEĽKÁ DÁVKA PREDSTAVIVOSTI Nakupovanie v "sekáči" nie je pre každého. Nemôžem sa rozhodnúť, že si práve dnes idem kúpiť červené šaty. Ak máte jasnú predstavu o budúcom kúsku, budete sklamané. Práve v tom, aspoň pre mňa, spočíva to čaro, ktoré nezažijete v bežnom obchode s oblečením. Dopredu neviem, či práve dnes nekúpim nič, alebo sa predo mnou vynorí kúsok, o ktorom snívam už mesiace. Do second handov

STÁLE JE TO NAKUPOVANIE. A TEDA MOŽNÉ HROMADENIE Stále je to však nakupovanie. Ekologickejšie, ekonomickejšie, no vždy sa môže zvrhnúť na hromadenie. Kúpiť desať kusov jeansov za sumu, ktorá by vám v inom obchode stačila na jedny, je lákavé. Ďalší pár nôh vám však nenarastie len preto, lebo si ich môžete dovoliť viac. Skôr, než si odnesiete k pokladnici tri saká a osem tričiek, zamyslite sa, či ich naozaj potrebujete. Je rovnako nezmyselné kúpiť si šaty na jedno použitie v sekáči, ako v obchodnom centre. Výsledkom bude skládka odpadu, ten vysoký kopec za mestom. Samozrejme, ak už tretiu zimu hľadám farebný vlnený kabát, nemám o čom rozmýšľať. No inak sa riadim pravidlom „počká a bude moje“. V pondelok nájdem peknú sukňu a v duchu si poviem, počká ma v predajni do piatku. Ak má byť moja, bude tam. Toto jednoduché, fatalistické heslo vám často ušetrí miesto v šatníku a zachráni od zbrklého nákupu. Ktovie, možno už v utorok ráno nebude vo vašich myšlienkach taká pekná a v stredu si už budete ďakovať, že ste ju nevzala.

NIKDE SI NEKÚPITE ŠTÝL Bavlna, ľan, vlna, hodváb. Časom sa naučíte rozoznávať ich už na pohľad a omak. Vydržia roky, hrejú či chladia podľa potreby a cítite sa v nich – no, ako v bavlnke. Ak ste trochu zručná, pozrite sa na veci v second hande, ako na zdroj. Zo šiat môže byť sukňa, pridlhé nohavice sa dajú skrátiť. Oblečenie sa tam často dostane len preto, lebo jeho predchádzajúci majiteľ bol lenivý prišiť si gombík. Či opraviť odtrhnutý lem. Je však niečo, čo si nekúpite. Nikde a za žiadne peniaze. Móda je hra. Všetko tu už bolo a znova sa o pár rokov vráti. Dôkazom sú 90-te roky, behajúce po uliciach. To podstatné je, nájsť si svoj štýl. Ten nie je o trendoch. Štýl je o vás. O kombináciách, ktorými práve vy dokážete obyčajné tričko a nohavice spojiť tak, aby hovorili – toto som JA. VYTVORTE SI POZNÁVACIE ZNAMENIE Milujem retro 50-tych rokov, široké sukne, midi dĺžky. Nie, to neznamená, že si neoblečiem nič iné, práve naopak. Vďaka tomu je omnoho ľahšie hrať sa. Na pevných základoch si spokojne užívam množstvo mojich malých štýlov, ktoré dohromady spája ženskosť. A klobúk. Moje poznávacie znamenie. Ak sa vyberiem prostovlasá, ľudia reagujú „niečo je na tebe divné“, či priamo „kde máš klobúk?“. A práve takáto maličkosť, osobitosť, ktorou sa prezentujete, sa môže stať vašim poznávacím znamením a definovať váš štýl. Nájdite si ten svoj. Je jednoduché skopírovať, čo vidíte v uliciach. Vojdete do prvého obchodu a máte poruke desiatky podobných vecí. Presne takých, v ktorých sa stratíte v dave. Vyberte si inú cestu. Tú, ktorej cieľom nie je byť in podľa trendu tohto mesiaca. A budúci si zaobstarať trend ďalší. A ďalší. Donekonečna a ešte ďalej. Skúste si ako cieľ vybrať cestu. Cestu hľadania, objavovania, radosti z inakosti. So štýlom prichádza oslobodenie šatníka.

Ak si chcete moje tvrdenia overiť na vlastné oči, choďte sa pozrieť na môj Youtube kanál Štýl nemá cenovku. V strednom veku – štýl nemá cenovku je aj na Facebooku, styl_nema_ cenovku nájdete na instagrame a veľa ďalších slov, nielen o second handoch nájdete na blogu www.vstrednomveku.sk.

CÍŤTE SA V OBLEČENÍ DOBRE Nepotrebujete farbu sezóny. Nepotrebujete o centimeter kratšie džínsy ako pred mesiacom. Nepotrebujete kocky namiesto pásikov. Jediné, čo naozaj potrebujete je cítiť sa v oblečení dobre. K tomu vám nepomôže žiadny módny trend. Vy nosíte svoje oblečenie, nie ono definuje vás. Nájdite si svoj vlastný štýl, vydrží vám dlhé roky. A ja pevne dúfam, že to bude ten Štýl, ktorý nemá cenovku.

Erika Bobelová Instagram: styl_nema_cenovku

harmonia

tipy pre vás

HYAL-DROP MULTI S OSVEDČENÝM APLIKÁTOROM! Doprajte svojim očiam prirodzené zvlhčenie vďaka jedinečnému zloženiu umelých sĺz Hyal-Drop multi bez konzervačných látok. Zdravotnícka pomôcka Hyal-Drop multi má prírodné zloženie a uľaví vašim očiam od svrbenia, škriabania či pálenia. Kvapky sú vhodné aj pre citlivé oči a nositeľov

kontaktných šošoviek. Roztok kyseliny hyalurónovej zabezpečí optimálne zvlhčenie. Hyal-Drop multi teraz v lekárni kúpite opäť s osvedčeným, pohodlným aplikátorom. Viac informácií získate na www.hyal.sk.

DOBRÝ ZRAK V KAŽDOM VEKU! Pozorujete s pribúdajúcim vekom zmeny vo videní? Správna výživa očí dokáže významne ovplyvniť ich zdravie. Doplňte si potrebné látky cielenou výživou! Vďaka výživovým doplnkom Ocuvite si do tela doplníte také látky, ktoré si telo nevie samo vytvoriť. Obsahujú karotenoidy luteín a zeaxantín, omega-3 mastné kyseliny, zinok, selén a vitamíny C a E. Vitamíny neutralizujú voľné radikály a redukujú oxidačný stres, omega-3 mastné

kyseliny zvyšujú pružnosť ciev a luteín so zeaxantínom sú kľúčové živiny pre dobré zaostrenie sietnice. Vyskúšajte teraz novinku Ocuvite Lutein Premium, ktorá obsahuje v jednej tablete vyššie množstvo luteínu aj zeaxanínu, aj preto ešte lepšie vyživuje centrálnu oblasť sietnice a podporuje tak dobré a ostré videnie. www.ocuvite.sk

REŠPEKTUJE A CHRÁNI INTIMITU ŽENY Ženy by mali byť k svojmu telu pozorné a starať sa oň s láskou. Obzvlášť intímna ženská zóna je náchylná na nerovnováhu, zápaly, podráždenie. Preto je vhodné pri intímnej očiste, ale aj hygiene celého tela namiesto klasického sprchového gélu či mydla používať špeciálne prípravky na každodennú intímnu hygienu. Čistiaca pena Saforelle je extra jemná a vďaka penovej štruktúre pri umývaní znižuje trenie prípravku aj o veľmi citlivú a podráždenú pokožku. Obsahuje extrakt z lopúcha väčšieho,

takže zmierňuje pálenie a svrbenie pri gynekologických zápaloch, hemoroidoch, po uštipnutí hmyzom a keď je pokožka v intímnej ženskej zóne popraskaná a poranená. Je vhodná na očistu pri holení či depilácii, ale aj po vážnejších zásahoch do intimity ženy, akými sú pôrod, konizácia či interrupcia. Má mierne zásadité pH, takže rešpektuje špecifiká intímnej ženskej zóny a chráni prirodzenú rovnováhu pokožky a slizníc. Kúpite ju výlučne v lekárňach, odporúčaná cena: 7 €. www.saforelle.sk

MOLET LÍNIA

, s.r.o.

XXXL veľkosti

Predajne: BA, Svätoplukova 49, tel.: 02/5556 1682 Trnava, OD Jednota, tel.: 0903 726 083 Nitra, Kupecká 6, tel.: 037/741 0415 otv. hodiny: po-pia: 1000 - 1730 , so: 900 - 1200

Pezinok, OC MOLO, tel.: 0903 724 083 otv. hodiny: po-ne: 900 - 2000

harmonia zdravie

BAKTERIÁLNA VAGINÓZA TRÁPI AŽ 2 Z 3 ŽIEN

ociťujete pálenie, svrbenie a máte nepríjemne zapáchajúci výtok? O tom, že je vaše intímne prostredie narušené, niet pochýb. Mnoho žien pripisuje vyššie spomenuté príznaky mykóze a volí neadekvátnu liečbu. Takmer 16 percent žien praktizuje pravidelne tzv. samoliečbu a takmer polovica z nich nevie, o aký typ choroby ide, čo môže pri zvolení nesprávnej liečby viesť až k chronickému zápalu. Nepodceňujte to a voľte prvú pomoc vo forme kyseliny mliečnej a glykogénu, ktorá nielenže účinkuje rýchlo, ale aj dlhodobo pôsobí.

KEĎ SI MYLNE MYSLÍME, ŽE JE PROBLÉMOM MYKÓZA Ženský organizmus a pošva sú dôležité orgány, ale musíme uznať, že sú aj veľmi senzitívne na vnímanie zmien vnútorného i vonkajšieho prostredia. Svedčí o tom aj fakt, že až 67 percent žien máva intímne ťažkosti a takmer polovica z nich nevie, ako ich správne liečiť, a tým aj odstrániť hlavnú príčinu vzniknutého problému. Až tri štvrtiny žien mylne spája svrbenie, pálenie a zápal v pošve s mykózou, ktorá reálne postihuje len 17-20 percent dám. Za neznámu chorobu je považovaná bakteriálna vaginóza, pričom postihuje až 2 z 3 žien. „Vaginálna mykóza je infekcia pošvy spôsobená kvasinkami z rodu Candida, najčastejšie Candida albicans, kedy pôsobením rizikových faktorov môže dôjsť k ich premnoženiu,“ hovorí gynekológ MUDr. Jozef Španka.

NEZNÁMY NEPRIATEĽ INTÍMNEHO PROSTREDIA, BAKTERIÁLNA VAGINÓZA Bakteriálna vaginóza je častým prejavom nerovnováhy pošvovej flóry. Jej charakteristickým znakom je silný, vodnatý, sivobiely výtok s rybím zápachom. Je zapríčinený premnožením kokoidných baktérií. Baktérie spôsobujúce bakteriálnu vaginózu sú často schopné pripojiť sa k spermiám, a tak sa dostať až do krčka maternice, pohlavných orgánov a spôsobiť zápalové ochorenie malej panvy. Stabilitu pošvového prostredia zabezpečujú baktérie rodu Lactobacillus. Práve tie chránia vaginálnu sliznicu pred patogénnymi mikroorganizmami. Nízke pošvové pH (3,8 – 4,5) sa tradične považuje za jeden z najsilnejších ochranných mechanizmov. Narušenie stability mikroflóry a zníženie počtu, až vymiznutie laktobacilov, sú

dôležitými faktormi vzniku infekcií pošvy. V súčasnosti sa na liečbu bakteriálnej vaginózy používajú antibiotiká. Za nevýhodu antibiotickej liečby sa považujú časté opakovania ochorenia v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov. Ďalšou nevýhodou je negatívny účinok antibiotík na potrebné laktobacily. Aj v tomto prípade je lepšia prevencia ako liečba. SPRÁVNOU INTÍMNOU HYGIENOU K INTÍMNEHO ZDRAVIU Je dôležité dbať na prevenciu a udržiavanie správneho (kyslého) pH intímneho prostredia pomocou glykogénu, ktorý poskytuje živiny pre laktobacily, podporuje množenie laktobacilov, a tým účinne pomáha proti abnormalnému výtoku a nepríjemnému pocitu v pošve. Nesmieme zabudnúť na veľmi potrebnú kyselinu mliečnu, ktorá obnovuje prirodzené pH pošvy, čím ju navráti k normálnym hodnotám (pH 3,8-4,2). Kyselina mliečna navyše zastavuje množenie anaeróbnych baktérií a neutralizuje amíny produkované anaeróbnymi baktériami, ktoré sú pôvodcami nepríjemného rybieho zápachu. Mnoho žien robí základnú chybu, keď sa rozhodne liečiť prirodzený, nezapáchajúci biely výtok voľnopredajnými antimykotikami, ktorý nepredstavuje žiadnu formu vaginálneho zápalu. Konajú tak v domnienke, že ide o kvasinkovú infekciu pošvy – mykózu a majú pocit, že liečba nezaberá. AKO LIEČIŤ BAKTERIÁLNU VAGINÓZU? Kľúčovým krokom v liečbe bakteriálnej vaginózy je úprava

laktobacilárnej flóry. Ako na to? Probiotiká určené na črevné zdravie nebudú účinné na obnovu zdravého pošvového prostredia. Vynikajúcim riešením je vaginálny gél s klinicky overenou účinnosťou, ktorý je voľne dostupný v každej lekárni. Lactofeel obsahuje dve látky, ktoré sa prirodzene nachádzajú v pošve a sú potrebné na nastolenie rovnováhy vnútorného prostredia pošvy, a to - kyselinu mliečnu a glykogén. Kyselina mliečna vytvorí potrebné prirodzené kyslé prostredie v pošve. Tým sa rýchlo zastaví množenie škodlivých baktérií, podporí sa rast baktérií kyseliny mliečnej, a tak sa nastolí rovnováha vnútorného prostredia pošvy. Glykogén podporuje tento ozdravný proces, pretože slúži ako živina pre baktérie kyseliny mliečnej a napomáha ich rýchlemu množeniu. Zmierňuje a odstraňuje nepríjemnosti a problémy, ktoré spôsobuje bakteriálna vaginóza. Je možné ho používať preventívne, ale aj vtedy, ak už problémy nastanú, či už v súvislosti s užívaním antibiotík, vyčerpaním, stresom, zmenou partnera, alebo v dôsledku zníženej imunity. Keďže vaginálny gél Lactofeel napodobňuje prirodzené obranné mechanizmy v pošve, je jemný i bezpečný a môže sa užívať počas tehotenstva aj dojčenia. Každé balenie Lactofeelu obsahuje 7 túb na jednorazové použitie. Obsah je tak prakticky a hygienicky balený v tube s aplikátorom. Je vhodný aj na cestovanie, takže vás nepríjemnosti nezaskočia, ani keď budete mimo domova.

Lactofeel si teraz môžete kúpiť v sieti BENU lekárni za 9,90 Euro/ 7 túb.

SÚŤAŽ!

PRE ZDRAVÉ INTÍMNE PROSTREDIE Za pálením, svrbením a nepríjemne zapáchajúcim výtokom je až v 64 percentách prípadov, pre mnohých neznáme ochorenie, a to baktérialna vaginóza. Najmä u tehotných žien môže neliečenie tohto ochorenia spôsobiť predčasný pôrod či potrat. Päť z vás môže vyhrať vaginálny gél Lactofeel, ktorý je určený na liečbu a prevenciu spomínanej bakteriálnej vaginózy. Vďaka obsahu kyseliny mliečnej a glykogénu obnovuje prirodzené pH pošvy a poskytuje živiny pre prospešné lactobacily. Odstraňuje nepríjemné pocity pálenia a svrbenia, eliminuje nepríjemný zápach a podráždenie. Lactofeel je účinný a bezpečný aj počas tehotenstva a dojčenia. www.lactofeel.sk

Súťažná otázka: Aká kyselina tvorí prirodzené kyslé prostredie v pošve? Správne odpovede posielajte na adresu hinkova.andrea@juven.sk

Starajte sa o svoje žily a cievy!

výž výži ý vový vov dop op plnok lnok výživový doplnok

Výhodné balenie 60 tob. + Gél Priessnitz z radu Žily a cievy 125 ml ZADARMO

Máte pocit, že sú vaše nohy často unavené a napuchnuté? Doprajte aj svojim žilám a cievam kvalitnú prírodnú starostlivosť.

otrebnú úľavu nohám poskytne Priessnitz® Žilná a cievna výživa FORTE, ktorá vďaka svojmu unikátnemu zloženiu prispieva k normálnemu kardiovaskulárnemu zdraviu (trans-resveratrol). V jeho zložení nájdete extrahované látky ako je hesperidín a diosmín pomáhajúce udržať pevnosť a pružnosť ciev a tiež extrakt zeleného čaju, ktorého katechíny zlepšujú pružnosť žíl a majú skvelé antioxidačné účinky. Výživa je navyše doplnená o R.I.M. concentrate. Práve táto zmes zachováva priechodnosť žíl. V prípravku sú tiež obsiahnuté vitamíny B6 a B12, ktoré priaznivo pôsobia na tvorbu červených krviniek.

ocí KONIEC bezsenčnénhoýprípcravhku, n ktorý vám ponú-

u nového revolu Podporte svoj spánok s pomoco nné riešenie. úči e asn súč a ka úplne bezpečné

NE-RIEŠTE BOLESŤ TABLETKAMI

m trhu najsilnejším te vyniká na slovensko rípravok NEOSPAN for ávnu spánkovú hyžením podporujúcim spr a najkomplexnejším zlo ná o účinky pomailne pos o, kozlíka lekárskeh gienu. Extra silná dávka aniu a obmedzuje predspieva k ľahšiemu zaspáv rančovníkového oleja, pri nutí je jeho zloženie o vstávali svieži a oddých rán ste y Ab . ť nie dza bú časné pre ezpečujú správnu činnos íny B1, B2, B6, ktoré zab am vit o erené y vyč hat y ery obo mi a yše vy nav iu úna , ktorý prispieva ku znížen nervovej sústavy a horčík pania.

JE TU REVOLÚCIA!

výživový doplnok

Bolesti sa do cesty postavil AU-MEDIC blokátor bolesti

Vďaka aplikácii AU-MEDIC crystal tapu okamžite dochádza k zablokovaniu prenosu bolesti do nervového centra, a teda aj k zablokovaniu pocitu bolesti. Presne vybrúsené kryštály kremíka vplyvom trenia vytvárajú elektrostatické impulzy prerušujúce tok bolesti. Všetko funguje na princípe piezoelektrického javu, častoo využívanom a opí opích sanom v mnohých h. odborných štúdiách. Úľava prichádza rýchlo a spoľahlivo.

INKONTINENCIA VÁS UŽ OBMEDZOVAŤ NEBUDE... Samovoľný únik moču, ktorý je spôsobený ochabnutím panvového dna, vás od určitého veku môže j záujmov j a prepadajú p p j „prepadnúť“ kedykoľvek a kdekoľvek. Často sa kvôli nemu ženy zbavujú svojich depresiám, pretože ich toto obmedzenie doslova izoluje od okolia.

výživový doplnok

ani Simona bola kvôli svojej práci neustále na cestách. Jedného dňa sa jej prihodila veľmi nemilá záležitosť – únik moču počas jazdy. Tento zážitok ju natoľko šokoval, že si spoločne s nákupom novej a suchej bielizne zaobstarala v najbližšej lekárni tiež prípravok IVE InkontinStop, ktorý je nehormonálny a je vytvorený primárne pre ženy v menopauze a po nej. IVE obsahuje EFLA – extrakt zo semien tekvice obyčajnej, ktorý pomáha udržať štandardný počet návštev WC. Po pravidelnom užívaní toboliek problémy postupne zmizli a pani Simona ich teraz odporúča všetkým ženám, ktoré trápia rovnaké ťažkosti.

Trápi vás bolesť, ale nechcete prehĺtať ďalšie kvantum tabletiek, ktoré vám zaťažujú organizmus? Potom práve pre vás je určená revolučná novinka, zdravotnícka pomôcka AU-MEDIC.

Viac informácií nájdete u svojho lekárnika alebo na www.aumedic.sk

harmonia zdravie

INOVATÍVNE MOŽNOSTI

LIEČBY PSORIÁZY L

iečba psoriázy dosiahla za posledných pätnásť rokov veľký pokrok. Na trhu vznikli nové účinné lieky, ktoré výrazne pomáhajú psoriatikom liečiť toto náročné ochorenie. Biologická liečba v injekčnej forme a moderná „tabletková“ liečba predstavujú v súčasnosti jedny z najmodernejších terapeutických trendov v humánnej medicíne a pre pacientov so psoriázou znamenajú novú nádej. Obe sa navzájom líšia z viacerých hľadísk, preto si pacient s lekárom môžu vybrať tú, ktorá je pre pacienta najprimeranejšia. Aby ste mali základné informácie o moderných možnostiach liečby psoriázy, ponúkame vám stručný popis oboch inovatívnych liečebných postupov. Tie vám pomôžu, keď budete s lekárom nastavovať vašu novú liečbu. BIOLOGICKÁ LIEČBA Biologiká sú veľké molekuly bielkovinovej podstaty, ktoré sa vyrábajú metódou génového inžinierstva. „Takmer vo všetkých prípadoch ide o podkožne podávané injekcie či perá, ktoré si zvyčajne podáva samotný pacient doma v rôznom časovom intervale v závislosti od preparátu (každých 1 - 12 týždňov). Liečba je nielen pohodlná, ale aj veľmi dobre a dlhodobo účinná. Jedným z najpodstatnejších parametrov je, že je aj relatívne bezpečná,“

hovorí MUDr. Peter Kozub, PhD., primár Dermatovenerologického oddelenia Fakultnej nemocnice s poliklinikou v Nových Zámkoch. Keďže sa liečba nemôže pri niektorých chorobách nasadiť, jej predpísaniu predchádzajú viaceré vyšetrenia a odbery – ako napríklad vyšetrenie na možné infekcie, vyšetrenie na TBC a iné. Ich cieľom je zmonitorovanie stavu pacienta, aby mohol lekár zhodnotiť spôsobilosť pacienta na túto liečbu v súvislosti s inými ochoreniami. Biologická liečba sa nasadzuje len v prípade stredne ťažkej a ťažkej psoriázy, kedy musia byť vyčerpané všetky dostupné možnosti liečby (lokálna terapia, iná systémová terapia, fototerapia) a prejavy psoriázy napriek tomu stále pretrvávajú. Táto terapia je viazaná na špeciálne centrá biologickej liečby. MODERNÁ TABLETKOVÁ LIEČBA Ďalšou modernou terapiou je tabletková liečba. „Jej látky selektívne zasahujú do zápalových buniek, pričom ale zachovávajú jej ochranné vlastnosti. Priamo v bunke upravujú produkciu prozápalových a protizápalových látok, ide teda o komplexnejší účinok na prebiehajúci zápal v organizme,“ vysvetľuje prednostka Dermatovenerologickej kliniky v Bratislave prof. MUDr. Mária Šimaljaková, PhD. Liečivá sú určené na liečbu stredne ťažkej ložiskovej psoriázy a psoriatickej artritídy u dospelých. „Táto liečba pôsobí priamo v bunkách organizmu, neovplyvňuje

celkovú imunitu pacienta, ani nevplýva negatívne na metabolizmus a jednotlivé životne dôležité orgány,“ dodáva prof. Šimaljaková. Keďže liečba nepotláča imunitný systém, len reguluje zápalové pochody v organizme, je vhodná aj pre pacientov, u ktorých nesmie byť biologická liečba z rôznych dôvodov podávaná. Do tejto skupiny patria napríklad onkologickí pacienti, ktorých organizmus by nezvládol pridanú náročnú terapiu. Dôkazom toho, že liečba je šetrná k orgánom v tele pacienta, je aj skutočnosť, že pred ani počas liečby nie je potrebné robiť žiadne vyšetrenia či odbery. Aj táto terapia je cenovo náročnejšia, preto je tiež viazaná na schválenie revíznym lekárom zdravotnej poisťovne. Žiadosť na liečbu podáva ošetrujúci lekár z niektorého zo špeciálnych centier liečby, ktoré sa nachádzajú v 8 mestách Slovenska. AKO SI SPRÁVNE VYBRAŤ? Inovatívnu tabletkovú liečbu môžu užívať aj pacienti s menším rozsahom ochorenia, ktoré však výrazne znižuje kvalitu života pacienta, teda pacienti s postihnutím vlasatej časti kože, chodidiel a dlaní, či len nechtov. Misku váh pri rozhodovaní o liečbe neraz ovplyvní aj forma podania lieku: mnohí pacienti uprednostnia tabletkovú formu pred injekčnou z pragmatického dôvodu – obávajú sa injekcií. Užívajú tak tabletky každý deň ráno a večer. A aké skúsenosti má pani profesorka s tým, či sa pacienti s touto liečbou vzoprú psoriáze natrvalo? „Pokiaľ sa nevyskytnú nežiaduce účinky a je dobrý klinický efekt, tak musím povedať, že moji pacienti zotrvávajú pri tabletkovej liečbe. Správnou liečbou predchádzame zhoršovaniu ochorenia, ktoré vždy príde po nejakom čase, ak sa pacient prestane liečiť,“ dodáva prof. Šimaljaková. LIEČTE SI ZÁPAL V TELE Možností liečby psoriázy je viacero, inovatívnych moderných liečebných postupov tiež. „Odporúčame vám prediskutovať ich s vaším lekárom a vybrať

si takú, ktorá vám najviac vyhovuje. V prípade, že vám liečba bude sedieť, pomáhate vlastnému organizmu nielen tým, že budete mať vyčistenú kožu, ale aj tým, že si liečite silný zápal v tele, ktorý vám psoriáza spôsobuje,“ tvrdí Ľubica Bergmannová, viceprezidentka Spoločnosti psoriatikov a atopikov Slovenska. Takto pomáhate vášmu telu i vašej duši, a tým pádom aj sebe samým žiť plnohodnotný život v kruhu vašich blízkych.

SPÚŠŤAČOM JE STRES Keďže jedným z hlavných spúšťačov psoriázy je stres, ktorému sa mnohí v bežnom živote nedokážu vyhnúť, o to vzácnejšia je dovolenka, ktorá so sebou prináša obdobie bez stresu. To pôsobí na psoriatikov veľmi priaznivo až blahodarne. Je potrebné, aby si ho psoriatici vychutnali naplno a v rámci možností minimalizovali všetky možné stresy. Pri pobyte na slnku sa psoriatici musia natierať opaľovacími krémami. Tie nepôsobia na ložiská psoriázy nepriaznivo, práve naopak, je nevyhnutné ich používať, a to podľa typu pokožky – čím bledšia pokožka, tým je potrebnejší silnejší faktor ochrany kože. Nepoužívajú sa špeciálne opaľovacie krémy, ale štandardné krémy, voľne odstupné v obchodoch i lekárňach. redakcia

NOVÁ SÉRIA obohatená o nové prírodné vysokoúčinné zložky

abc Body Lotion / Telové ošetrujúce mlieko

upokojuje a obnovuje stav suchej kože - 200 ml Jedinečné upokojujúce mlieko zanecháva vysokopríjemný pocit osvieženia, zvlhčenia a pružnosti. Je určené pre všetkých, ktorí ocenia prirodzene hojIvé a antibakteriálne účinky originálneho abc Tea Tree oleja (MA). Ideálne na dennú hydratáciu po kúpaní a mimoriadne vhodné na schladenie a upokojenie po opaľovaní. Účinné na zaceľovanie problematickej pokožky tela, rýchlo sa vstrebe, tlmí svrbenie, zápal, obnovuje a zvláčňuje suché i podráždené plochy, uľahčí prekrvenie a príjem kyslíka, čím podporuje jej rýchlu úľavu a regeneráciu.

abc Body Wash / Telový sprchový gél antibakteriálny a osviežujúci - 500 ml

Jedinečné osviežujúce a prirodzene antibakteriálne mydlo s originálnym abc Tea Tree Oil (MA) ľahko čistí pokožku bez vysušovania a podporuje jej zaceľovanie. Šetrne zmýva nečistoty, škodlivé baktérie, efektívne odstraňuje maz, tuky, škvrny. Zároveň podporuje hojenie drobných poranení, praskliniek, vyrážok, začervenania pokožky od slnka a nedráždi ani pri intímnej hygiene. Je vhodné k dennému používaniu pre celú rodinu. Vaše telo bude svieže a zdravé.

abc Body Cream / Intenzívny krém na ruky a telo obnova pre suchú kožu - 100 ml

Vysoko účinný ošetrujúci krém na obnovu vláčnosti, výživu a hojenie veľmi suchej alebo popraskanej pokožky (ruky, lakte, kolená, chodidlá, aj ekzémy). Prírodné hojivé zložky s Alantoínom spoločne zmierňujú poškodenia a obnovujú povrch kože. NOVINKY v kozmetike AUSTRALIAN BODYCARE

žiadajte v LEKÁRNI. *Katalóg na JAR/JESEŇ + vzorky žiadajte na tel.: 0907 906 906 alebo na

www.liecivaZem.sk

harmonia zdravie

ŽIVOT

SO SKLERÓZOU MULTIPLEX 42

kleróza multiplex je ochorenie, ktoré môže aj zdanlivo zdravým a vitálnym ľuďom, obrátiť život hore nohami. Je nevyliečiteľná – ale liečiteľná. Vyžaduje si však svedomitý prístup pacientov k liečbe, ktorí musia často okrem ochorenia bojovať aj s predsudkami, ktoré sa so sklerózou multiplex spájajú. Skleróza multiplex je ochorenie, ktoré podstatná časť spoločnosti vníma ako veľkú neznámu. Pacienti, ktorým bola diagnostikovaná sú často konfrontovaní zraňujúcimi výrokmi a nepravdivými tvrdeniami o ochorení – „skončíš na vozíku“, „nebudeš môcť mať deti“, „to je tá choroba, pri ktorej človek zabúda?“. Tieto a mnohé ďalšie nepravdy sťažujú terapiu pacienta a odďaľujú potrebnú liečbu. Dnes však platí, že moderná medicína môže rozvoj ochorenia spomaliť. PRICHÁDZA BEZ VAROVANIA Skleróza multiplex je chronické autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda vlastnú nervovú sústavu. Hovorí sa o nej aj ako o chorobe tisícich tvárí, môže mať rôznorodé prejavy a jej vývoj sa nedá predvídať, lebo je u každého pacienta iný. Objavuje sa bez varovania a spočiatku môže vyzerať len ako dôsledok „obyčajného“ vyčerpania, prepracovanosti či stresu. Mnohí ľudia so sklerózou multiplex trpia ochorením dlhé roky, kým zistia, čo je skutočnou príčinou ich problémov - neustálej únavy, stále väčších problémov s pohybom, bolestí, problémov so zrakom či depresií. Pri skleróze multiplex sa môžu objaviť prakticky akékoľvek neurologické príznaky, ktoré často postupne spôsobujú fyzickú invaliditu a neuropsychiatrické poruchy.

ZLOŽITÁ DIAGNOSTIKA Diagnostikovať sklerózu multiplex nie je vždy jednoduché. Neexistuje jednoznačný test, na základe ktorého by bolo možné s istotou potvrdiť diagnózu SM, preto treba pri diagnostike tohto ochorenia starostlivo posúdiť anamnézu, neurologické príznaky, ako aj výsledky zobrazovacích a laboratórnych vyšetrení. Včasná diagnostika a účinná liečba sú pre prognózu pacienta dôležité. „Na liečbu sklerózy multiplex neexistuje liek, ktorý by ju priamo vyliečil. Sú však také, ktoré ovplyvňujú jej priebeh, dokážu zmierniť alebo dokonca zastaviť prejavy choroby, či predchádzať náhlemu prepuknutiu ďalších príznakov,“ objasňuje neurologička, MUDr. Slavomíra Kováčová. Cieľom dnešnej liečby je zabrániť nezvratnému poškodeniu centrálnej nervovej sústavy a čo najviac zmierniť fyzické a psychické postihnutie, ktoré prichádza s postupujúcou chorobou. Dôležité je však začať s liečbou včas. KOMUNIKÁCIA PACIENTA A LEKÁRA JE KĽÚČOVÁ Na priebeh liečby má zásadný vplyv aj zmysluplná komunikácia medzi pacientom a lekárom. V minulosti sa za ideálnu spo-

luprácu považoval skôr pasívny prístup pacienta, očakávalo sa, že pacient bude rešpektovať odporúčania lekára nielen čo sa týka liekov, ale aj životného štýlu. Samozrejmý bol rešpekt pacienta a autoritatívny prístup lekára k pacientovi. V súčasnosti sa však zdôrazňuje aktívny prístup a spoluzodpovednosť pacienta v súvislosti s liečbou. K efektívnej komunikácii môže svojim dielom prispieť práve samotný pacient. „Lepšie výsledky liečby je možné dosiahnuť vtedy, ak vie pacient jednoducho popísať svoj zdravotný stav, má predstavy o zlepšení a možnostiach liečby, keď otvorene hovorí o tom, čomu nerozumie, prípadne priamo popisuje vedľajšie účinky liečby, ktoré sa môžu v terapii vyskytnúť,“ približuje klinická psychologička PhDr. Pavla Nôtová, PhD. FYZICKÁ AKTIVITA REDUKUJE ÚNAVU A DEPRESIU Kým v minulosti sa v tradičnom ponímaní sklerózy multiplex pacientom fyzická aktivita neodporúčala, nedávne poznatky integrujú fyzické cvičenie do liečby sklerózy multiplex ako esenciálnu súčasť. Súčasný výskum poukazuje na značné benefity-zlepšenie aeróbnej kapacity a svalovej sily, mobility, únavy a kvality života. Poruchy pamäte a koncentrácie, ktoré sú liekmi neovplyvniteľné sa taktiež pravidelným cvičením dajú zmierniť. Odborníci pre pacientov so sklerózou multiplex odporúčajú aeróbne cvičenie – beh, bicykel, jogu, pilates, ale aj silové tréningy s nižšou intenzitou. „Fyzický tréning sa pre pacientov s ľahkým až stredným stupňom zneschopnenia stáva

najsľubnejšou nefarmakologickou liečbou. Redukuje únavu, depresiu a zlepšuje kvalitu života bez zhoršenia symptómov ochorenia. Preto je pre pacientov nesmierne dôležité nájsť si akúkoľvek aktivitu, ktorú vládzu vykonávať, od bežnej prechádzky až po náročnejšie pohybové aktivity. Nemenej významnou súčasťou komplementárnej liečby SM je stravovanie, ktoré má byť individualizované. V spolupráci s odborníkmi sme preto vytvorili šablónu na stravovanie SM pacienta s dôrazom na elimináciu prozápalových diétnych prvkov a zaradenie antioxidantov do stravy. Personalizovaný prístup zároveň umožňuje zohľadňovať klinický stav pacienta, jeho liečbu, či pridružené ochorenia,“ vysvetľuje MUDr. Darina Slezáková, PhD.

S OCHORENÍM SÚVISIA AJ TABUIZOVANÉ ZDRAVOTNÉ ŤAŽKOSTI Depresia, únava, úzkostné či spánkové poruchy patria medzi neuropsychologické symptómy, ktoré môžu byť dokonca prvými prejavmi sklerózy multiplex. Napríklad únava je extrémne častým príznakom, ktorý sa vyskytuje s prevalenciou od 53 do 90 percent. Pacientov postihuje syndróm nepokojných nôh, zaznamenávajú slabosť končatín, sťažené písanie či bojujú s kognitívnymi poruchami pamäte a koncentrácie. S ochorením skleróza multiplex sa však spájajú aj urologické poruchy, o ktorých sa tak často nehovorí. Viac ako polovica pacientov trpí dysfunkciou dolného močového traktu–najčastejšími symptómami sú močová urgencia, inkontinencia či porucha vyprázdňovania močového mechúra. Počas vývoja sklerózy multiplex môže byť až 60 percent mužov postihnutých aj erektilnou dysfunkciou. Vzácne môžu byť aj poruchy erekcie ako prvý príznak sklerózy multiplex. Vyliečenie ochorenia dolných močových ciest v súčasnosti nie je možné. Ovplyvňuje to však kvalitu života pacienta a zasahuje do jeho telesnej, sexuálnej, emocionálnej, ale aj pracovnej, ekonomickej či spoločenskej oblasti. Problém neurogénnej dysfunkcie je často bagatelizovaný, až 30 percent pacientov o ňom totiž nehovorí vôbec. Ďalších 13 percent pociťuje dyskomfort pri diskusii o urologických poruchách. Počas terapie je však nevyhnutné, aby bol pacient v komunikácii s lekárom úprimný a jasne pomenoval aj problémy, o ktorých sa mu nehovorí ľahko. Uľahčí tým prácu nielen lekárovi, ale ovplyvní tým aj

POČIATKY OCHORENIA Skleróza multiplex je medzi ľuďmi rozšírená mnoho stáročí, aj keď do stredoveku nemáme o tejto chorobe žiadne podklady. Prvým vierohodným popisom by mohla byť "zvláštna choroba" panny Lidwiny zo Schiedamu (1380-1433), ktorá náhle sratila zrak a ten sa jej vrátil. Jej kolísanie motorických prejavov bolo považované za zázrak. Zomrela ako 53 ročná, neskôr bola blahorečená. Nelegitímny syn princa Augusta Frederika (vnuk anglického kráľa Juraja III.) stratil zrak ako 22 ročný. Zrak sa mu neskôr upravil, no choroba ho pripútala na kôžko. O chorobe si viedol podrobný denník. Jean -Martin Charcot (1825-1893) popísal patologicko-anatomické zmeny a klinický priebeh tzv. "sclérose en plaque". Tento výraz používajú Francúzi dodnes, v anglosaských krajinách bolo ochorenie známe ako inzulárna skleróza, disseminovaná (roztrúsená skleróza). Od začiatku 20. storočia sa vžil termín multiple sclerosissmnohopočetná skleróza.

samotnú liečbu, respektíve progres ochorenia. NESKRÝVAJ ĽUDSKOSŤ, VYSTÚP Z RADU! Podporu pacientov so sklerózou multiplex sa v treťom ročníku projektu pod názvom „Neskrývaj sa, vystúp z radu. Môj život so sklerózou multiplex“, rozhodlo kreatívne vyjadriť viacero slovenských osobností. Projekt realizovaný spoločnosťou Sanofi Genzyme a pod odbornou záštitou Slovenskej neurologickej spoločnosti má jeden hlavný cieľ, a to upriamiť pozornosť a dôraz na odstránenie predsudkov, ktorými je toto ochorenie sprevádzané. „Ako lekárka môžem povedať, že diagnostikovanie takého závažného ochorenia, akým je skleróza multiplex, je pre pacienta životnou zmenou. Aby bol jeho prístup k ochoreniu zodpovedný a liečba účinná, musíme aj my zdravotníci pristupovať k pacientovi menej formálne a hlavne empaticky. Mám preto radosť, že prostredníctvom tohto projektu môže empatiu pacientom ukázať celá spoločnosť. Je dôležité vystúpiť z radu a odhodiť predsudky nielen pred sebou, ale aj ostatnými“, dodáva MUDr. Anna Cvengrošová.

DIAMizin Gurmar

TERAZ VÝHODNEJŠIE BALENIE!

yskúšajte DIAMizin Gurmar - zabijak cukru1, overený prípravok z lekárne, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a obmedzuje chuť na sladké. Prípravok obsahuje extrakt z rastliny 1Gymnema Sylvestre, ktorého účinné látky, gymnemové kyseliny, prispievajú k optimálnej hladine v glukózy v krvi a znižujú chuť na sladkosti, čím napomáhajú redukcii nadváhy. výživový doplnok

ZABIJAK CUKRU!

Skúste DIAMizin Gurmar aj vy! Je to najpoužívanejší voľne predajný prípravok p y cukru v krvi. pre zníženie hladiny

Máte viac ako 40? Schudnite a buďte zase sebou!

Ste žena a je vám cez 40? Pozorujete na sebe priberanie a chudnutie je pre vás stále zložitejšie? Zbaviť sa prebytočných kíl je v zrelom veku omnoho ťažšie ako predtým. Štíhlej postavy sa vzdávať nemusíte, môžete ju mať stále!

Cítiš sa ako LAZÁR? Odlož únavu, slabosť a vyčerpanie1,2 a nebuď Lazár! Siahni pre LazarEnzym – maximálne účinnej enzymatickej starostlivosti novej generácie.

nikátny enzymatický výživový doplnok LazarEnzym spája silu proteolytických enzýmov s blahodárnymi účinkami rutínu, vitamínov 1B3, 2C, zinku a kurkumínu. Práve kombinácia zinku, kurkumínu a vi-tamínov B3 a C je vhodná pri zdravotných komplikáciách pre doplnenie klasických postupov. Vitamíny B3 a C navyše prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpaniu a sú nápomocné pri zvýšenej záťaži. Vďaka vysokému obsahu účinných látok a ich synergickému pôsobeniu je zabezpečená MAXIMÁLNA ÚČINNOSŤ každej tablety a výhodné, nízke dávkovanie.

LazarEnzym – keď nechceš byť Lazár!

výživový doplnok

Bellasin Balance 40+ je prípravok na podporu chudnutia špeciálne zameraný na potreby žien v zrelom veku. Bellasin vďaka komplexnému zloženiu so 1zeleným čajom, 2guaranou, 3ďatelinou a 4vápnikom podporuje spaľovanie tukov1,2 a zníženie hmotnosti1,2 zrelých žien. Rovnako obmedzuje nepríjemné pocity hladu2 a návaly chutí1, takže sa už nemusíte cítiť hladná. Hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v priebehu menopauzy, môžu byť nepríjemné. Bellasin napomáha aj k pokojnému a pohodlnému priebehu menopauzy3 a prispieva k dobrému stavu kostí4. Buďte štíhla a fit v každom veku.

Dostanete vo vašich lekárňach alebo na www.LazarEnzym.sk

ÁNO spánku, NIE chrápaniu!

C Chrápe váš partner? Ak ste odpovedali áno, potom určite viete, že je to jeden z najotravnejších zvukov na planéte!

výživový doplnok

Ch Chrápanie je spôsobené najmä predĺženým mäkkým podnebím, ktoré sa pri nádych chu a výdychu chveje. Alkohol alebo tabletky na spanie môžu chrápanie navyše ešte zh zhoršiť. Odborníci preto radia sa im vyhnúť, upraviť životosprávu a užívať vhodný pr prípravok z lekárne. Účinný je ústny sprej Pssst!®. Obsahuje unikátnu účinnú zložku VOLUME CONTROL COMPLEXTM, ktorá je jedinečnou kombináciou rastlin linných extraktov Očianky rostkovovej, Pestreca mariánskeho, chmeľu, panthenolu lu, šalviovej a eukalyptovej silice a mentolu, ktoré pôsobia na mäkké časti horných dý dýchacích ciest.

harmonia zdravie

BIOLOGICKÁ LIEČBA JE STÁLE

VEĽKOU NEZNÁMOU

evedomosť, rešpekt, nádej, úľava – týmito slovami by sa dalo charakterizovať vnímanie biologickej liečby medzi pacientmi na Slovensku. Kým laická verejnosť z veľkej časti netuší, čo sa za pojmom biologickej liečby skrýva, pacienti s niektorými chronickými chorobami na ňu nedajú dopustiť. Prináša im úľavu od príznakov ich ochorenia a vracia ich späť do plnohodnotného života. S rozdielmi vo vnímaní a poznatkoch o biologickej liečbe sa stretávame aj medzi lekármi. S cieľom zvýšiť informovanosť v tejto oblasti podporila spoločnosť Novartis Slovakia vznik osvetového projektu o biologickej liečbe, ktorého úvodnou fázou bola realizácia prieskumu medzi pacientami aj lekármi v spolupráci s agentúrou 2muse.

NESPRÁVNE VNÍMANIE Podľa realizovaného prieskumu len kaž-

dý tretí Slovák pozná pojem biologická liečba, a len približne štvrtina opýtaných vie správne určiť, čo je biologická liečba, ak mali na výber viacero možností. Väčšina respondentov však túto formu liečby vníma nesprávne, napríklad ako liečbu bylinkami, homeopatikami, či ako lieky, ktoré nie sú chemicky upravené. Takmer dve tretiny z tých, ktorí už o biologickej liečbe počuli, ju vníma ako nový trend v liečbe ťažkých ochorení a tri štvrtiny súhlasí, že má menej nežiaducich účinkov ako klasická liečba. Pri obave z nežiaducich účinkov ľudia najviac dôverujú lekárom, na ktorých by sa obrátila polovica ľudí. SILNÉ STRÁNKY Pacienti, ktorí majú skúsenosti s biologickou liečbou, naopak, presne vedia, o akú liečbu ide. Keď sa prieskumná agentúra 2muse v rámci skupinových rozhovorov pýtala na biologickú liečbu pacientov, ktorí ju užívali, označili ju via-

cerými prívlastkami – účinná, bezpečná, dostupná i život zachraňujúca. K jej silným stránkam zaradili rýchly nástup účinku oproti konzervatívnej liečbe, minimálne vedľajšie účinky či plnohodnotný život, ku ktorému sa mohli vrátiť. Ich slová potvrdzuje aj prof. MUDr. Miloš Jeseňák, primár na Oddelení klinickej imunológie a alergológie Univerzitnej nemocnice v Martine. „Biologická liečba prichádza ako pomoc pre pacientov pri ochoreniach alebo štádiách ochorení, ktoré sme doteraz nedokázali dostatočne zvládnuť pomocou klasickej liečby. Mnohé z týchto ochorení dokážeme práve pomocou biologickej liečby dostať pod kontrolu. Pacient sa zaradí do plnohodnotného života a môže žiť normálny život primeranej dĺžky tak ako zdravý jedinec.“ NÍZKA ZNALOSŤ Podobné skúsenosti majú aj lekári rôznych špecializácií z centier biologickej liečby. Vnímajú ju ako prelomovú, drahú,

no účinnú liečbu, podmienenú stavom a závažnosťou choroby, ktorá často nastupuje až ako posledné riešenie. Podľa ich skúseností pacienti, ktorí nabehú na biologickú liečbu, sa vracajú späť do života, ochorenie sa spomaľuje a zastavuje. „Keď sme sa o biologickej liečbe rozprávali s lekármi, ktorí s ňou denne pracujú, uviedli, že okamžité zlepšenie zdravotného stavu vidia aj lekári, nielen pacienti. Pri niektorých diagnózach sa však žiaľ musí najskôr zdravotný stav pacienta zhoršiť, aby mu mohli liečbu nasadiť,“ hovorí Lucia Hanušová z 2muse. Agentúra uskutočnila prieskum aj medzi všeobecnými lekármi a špecialistami mimo centier biologickej liečby. Biologickú liečbu pozná dobre len 20 percent všeobecných lekárov a dvojnásobný podiel špecialistov. Viac ako tri štvrtiny všeobecných lekárov priznávajú, že o liečbe počuli, ale veľa o nej nevedia. PRIEKOPNÍCKE OČKOVANIE Biologická liečba pritom nie je novinkou. Za prvých priekopníkov liečby sa dá považovať očkovanie alebo život zachraňujúci inzulín, s ktorým má skúsenosti mnoho generácií. Rozmach v oblasti výskumu a vývoja biologickej liečby prišiel koncom deväťdesiatych rokoch minulého storočia. Biologická liečba monoklonálnymi protilátkami sa najskôr používala v liečbe ťažkých ochorení, na ktoré už štandardná liečba nestačila v endokrinológii, reumatológii, imunológii, gastroenterológii, nefrológii, alergiológii. Dnes preniká aj do neurológie a do ďalších oblastí liečby. Oproti chemickým liečivám má totiž veľkú výhodu. Tým,

že aj ľudské telo je biologickým organizmom, biologická liečba sa vie jednoduchšie priblížiť k štruktúram na bunkovej úrovni. Vďaka tomu môže byť lepšie zacielená na konkrétny problém a pomôcť ho vyriešiť. O jej význame svedčí aj množstvo Nobelových cien, ktoré boli udelené práve v súvislosti s vedeckými objavmi týkajúcimi sa biologickej liečby.

AKO VZNIKÁ BIOLOGICKÝ LIEK? Pri tvorbe biologického lieku sa používajú živé organizmy alebo bunky, ktoré sa získavajú oddelením z geneticky čiastočne upravených živých organizmov, obyčajne sú to rôzne bielkoviny s určitým osobitým účinkom. Biotechnologickým postupom sa upravia molekuly, ktoré potom získavajú špecifické vlastnosti a v organizme cielene pomáhajú v liečbe daného ochorenia. Najpoužívanejšou formou biologickej liečby sú v súčasnosti monoklonálne protilátky. Tieto špecifické protilátky napodobňujú protilátky prirodzene produkované naším imunitným systémom, pričom majú schopnosť naviazať sa na špecifické povrchové antigény choroboplodných buniek a zasahovať tak do špecifických mechanizmov, zodpovedných za vznik a vývoj choroby. V niektorých prípadoch umožňujú imunitnému systému ľahšie identifikovať nepriateľské bunky a bojovať proti nim ako proti svojmu prirodzenému nepriateľovi. V iných prípadoch môžu priamo blokovať patogenetické procesy v organizme (napr. nadmerne aktívne zápalové procesy).

ABC pure Tea Tree Oil *premium originálna kvalita spracovania austrálsky čistý esenciálny olej

TIP na použitie: - na dezinfekciu pokožky, menších poranení... - na herpesy, afty, hnisavé angíny, pľuzgiere... - pri nádche a bolestiach uší... - na odstránenie kliešťov a dezinfekciu po uhryznutí, poštípaní, popŕhlení... - na hnisavé rany, vyrážky, popáleniny... - tlmí zápaly a infekty v ústach... - tlmí plesne na nohách... - na boľavé nechtové lôžka, panaríciá, zádery... - na bradavice vírusového pôvodu... - na vyrážky, štípance, popŕhlenie medúzami, trávami... Najsilnejšie a najjemnejšie prírodné antiseptikum Nevyhnutný doma, na výletoch, pri športe Neštípe, rýchlo zregeneruje poškodené tkanivo

+ „Lekárnička vo fľaštičke“

doma i na cestách

redakcia

abc Spot Stick/ Hojivá tyčinka – regeneruje chyby pleti

Jedinečná antibakteriálna tyčinka s unikátnymi esenciálnymi zložkami, Zeleným čajom a Panthenolom, prirodzene dezinfikuje, rýchlo hojí rôzne poškodenia pokožky napr. škvrny, vyrážky, herpesy, štípance, pľuzgiere, okolie nechtov a pod. Dokonale zaceľuje poškodené tkanivo. Obľúbená aj u detí. J

Čisté terapeutické prírodné produkty

žiadajte v lekárni

alebo na tel. 0907 906 906 Získajte viac výhod na

www.australian-bodycare.sk

harmonia zdravie

PORUCHY IMUNITY MÔŽU BYŤ AJ VRODENÉ

horoby sprevádzajú ľudstvo od nepamäti. V dôsledku rozvoja vedeckého poznania sa postupne odhalili vyvolávatelia alebo príčiny jednotlivých chorôb a chorobných stavov, čo v konečnom dôsledku umožnilo ich lepšiu a cielenú liečbu. Veľmi často skloňovaným a "obviňovaným" činiteľom v prípade vzniku chorôb a rozvoja komplikácii sa stala imunita a imunitný systém. Prakticky nenájdeme chorobu, pri ktorej by sa nenachádzal podiel imunitného systému, či už v negatívnom, alebo, naopak, v pozitívnom zmysle slova. Veda skúmajúca vlastnosti imunitného systému, jeho reaktivitu a regulácie, sa nazýva imunológia.

AKO SA TO VŠETKO ZAČÍNA Vývoj imunitného systému dieťaťa, jeho jednotlivých zložiek a ich funkcií sa začína veľmi skoro počas vnútromaternicového vývoja a prebieha v úzkom kontakte s organizmom matky. Komunikačným "kanálom" je placenta, ktorá zabezpečuje prenos niektorých látok a molekúl. Je schopná chrániť dieťa pred prienikom napríklad mikroorganizmov a tiež má svoje metabolické funkcie. Začiatky vývoja imunitného systému siahajú približne do obdobia 6. týždňa po počatí, kedy sa začína tvorba krvných buniek v orgáne nazývanom žĺtkový vak (ide o špeciálny orgán, ktorý vzniká v úvodnom období vývoja a neskôr stráca funkciu a zaniká). Neskôr sa krvotvorba presúva do pečene a až v druhej polovici gravidity sa krvné bunky začínajú tvoriť

v dostatočnom množstve v kostnej dreni, a to najmä v dlhých a plochých kostiach. Okolo 12. týždňa sa začínajú objavovať niektoré zložky vrodenej imunity a plod začne tvoriť protilátky z triedy M a G. V tomto období už možno u plodu nájsť lymfatické uzliny. Okolo 20. týždňa tehotenstva sa objavia v krvi plodu bunky špecifickej, získanej imunity-B aj T-lymfocyty. Jedným z najvýznamnejších zlomových bodov vo vývoji imunitného systému počas tehotenstva je 20. týždeň, kedy sa začína aktívny prenos protilátok z triedy C cez placentu z krvi matky do krvi plodu. Práve imunoglobín predstavuje najvýznamnejší faktor pre ochranu dieťaťa, ktorý mu matka daruje.

ÚČINNÁ OCHRANA Plne očkovaná matka dokáže svojmu dieťaťu poskytnúť účinnú ochranu proti niektorým ochoreniam, proti ktorým bola očkovaná, ale tá funguje len v priebehu prvých týždňov po pôrode. Následne totiž dieťa tieto protilátky "spotrebuje", a preto je očkovanie dieťaťa v prvom roku života prirodzeným prostriedkom na budovanie obrany proti ochoreniam. Dieťa je v prvom roku života náchylné na mnohé závažné infekčné ochorenia. VRODENÉ CHOROBY IMUNITNÉHO SYSTÉMU Primárne imunodeficiencie sú vrodené choroby imunitného systému. Na rozdiel od častejších druhotných príčin, ide o zriedkavé, geneticky podmienené poruchy. Primárne imunodeficiencie predstavujú fascinujúcu oblasť modernej medicíny

a klinickej imunológie, pretože skúmaním týchto porúch sa významne posunuli naše vedomosti o zložitých mechanizmoch imunity. Ukázalo sa, že funkčná imunita nie je len ochrana pred infekciami, ale aj pred zhubnými chorobami, chronickými infekciami a autimunitou.

ZRIEDKAVÉ CHOROBY Z hľadiska nárastu počtu nových ochorení ide o najdynamickejšie sa rozvíjajúcu časť imunológie, pričom za nárastom počtu nových ochorení a syndrómov sú predovšetkým moderné metódy molekulovej biológie a genetiky. Do dnešného dňa bolo opísaných približne 400 rôznych vrodených porúch imunity. Z hľadiska výskytu týchto ochorení patrí väčšina do skupiny zriedkavých chorôb, čiže sa vyskytuje u menej ako 1 osoby z 50 tisíc. Všetky poruchy spolu nie sú až také zriedkavé, respektíve častejšie, ako sa v minulosti predpokladalo, a postihujú relatívne významnú časť detskej a dospelej populácie. Závažnosť primárnych imunodeficiencií sa pohybuje na škále málo závažných, až po veľmi závažné, ohrozujúce život pacienta. ZÍSKANÉ PORUCHY IMUNITY Oveľa známejšie sú získané (sekundárne) poruchy imunity, ktoré tvoria približne 85-90 percent všetkých porúch imunity. Získané poruchy vznikajú ako následok infekcií, porúch výživy,

TRÁVENIE DETOXIKÁCIA PEČEŇ

alkoholizmu, niektorých liečebných postupov (imunosupresíva, chemoterapia, rádioterapia) alebo sú dôsledkom iných chronických ochorení (napríklad ochorenia pečene a obličiek, cukrovka a pod.). Získané poruchy imunity sú obvykle miernejšie ako vrodené a nezriedka sa im dá aspoň čiastočne predchádzať. STAROSTLIVOSŤ O PACIENTOV Starostlivosť o pacientov s vrodenými poruchami imunity sa v súčasnosti realizuje vo vysokošpecializovaných centrách (Martin, Bratislava, Košice), ktoré sú súčasťou viacerých medzinárodných sietí a registrov pre tieto ochorenia. Keďže väčšina vrodených porúch imunity je spojená s poruchou tvorby protilátok, základným kameňom liečby väčšiny porúch je pravidelné dopĺňanie protilátok vnútrožilovo alebo podkožne. Ide o prípravky vyrábané z plazmy zdravých darcov krvi, pričom liečbu je potrebné začať čo najskôr, podávať ju v dostatočnej dávke a dlhodobo, nezriedka celoživotne. Ďalšou liečebnou metódou je preventívne podávanie antibiotík a očkovanie proti vybraným infekčným chorobám. Najzávaznejšie vrodené poruchy imunita sa liečia transplantáciou kostnej drene (kmeňových buniek) od zdravých príbuzných či nepríbuzných darcov. V súčasnosti sa liečebné možnosti vrodených porúch imunity rozširujú o nové inovatívne postupy nezriedka založené na drahých technológiách (biologická liečba, génová liečba, transplantácia týmusu-detskej žľazy a podobne).

Aktívne uhlie plus fenikel obyčajný plus pestrec mariánský

RASTLINNÉ AKTÍVNE UHLIE

plus

CARBOFIT PLUS VÝŽIVOVÝ DOPLNOK • prispieva k normálnemu tráveniu • podporuje detoxikáciu (prečištenie) organizmu • napomáha k správnej funkcii pečene ŽIVOČÍŠNE ALEBO RASTLINNÉ AKTÍVNE UHLIE?

Živočíšne uhlie sa vyrába spaľovaním zvieracích kostí za vysokých teplôt bez prítomnosti kyslíka. Zatiaľ čo aktívne uhlie Carbofit sa vyrába zuhoľnatením škrupín kokosových orechov. V priebehu výroby sa vháňa veľké množstvo kyslíka, čo spôsobuje vznik veľkého množstva veľmi malých pórov na povrchu a tým vzniká uhlie s vysokou povrchovou plochou. Tablety alebo kapsuly? Aby tableta držala pohromade je potrebné ju zlisovat a spojiť pomocou rôznych pomocných látok, pri tomto procese sa zmenší aktívna plocha uhlia. Carbofit je aktívne uhlie, bez akýchkoľvek prímesí, voľne nasypané do kapsuly. Zostáva zachovaná maximálna čistota a aktívna plocha. Daľšou výhodou je, že sa kapsuly oveľa ľahšie užívajú než tablety. Zloženie 1 kapsuly: Aktivované rastlinné uhlie - 200 mg • Extrakt pestreca mariánskeho - 100 mg • Extrakt fenikla obyčajného - 50 mg

Žiadajte vo Vašej lekárni, alebo na www.dacomslovakia.sk

harmonia

zdravá výživa

9 BEZBOLESTNÝCH SPÔSOBOV, AKO VYRADIŤ

ZO STRAVY CUKOR A

si nikoho už neprekvapí, že biely cukor skutočne nie je pre nás nič zdravé. Väčšina ľudí čoskoro zažije skvelý pocit potom, čo cukor vo svojej strave výrazne obmedzí tak, ako sa to napríklad deje prostredníctvom pestrej diéty, ktorá konzumáciu cukru zásadne upraví.

Cukor sa do tela dostáva v mnohých formách a je takmer nemožné sa ho vyvarovať s konzumáciou akéhokoľvek typu priemyselne spracovanej stravy.

PRESTAŇTE KUPOVAŤ PRIEMYSELNE SPRACOVANÚ STRAVU Toto je asi najväčšia zmena, ktorú môžete urobiť, aby ste vylúčili cukor. Prakticky všetko, čo je pripravené v škatuľkách, taškách, plastových obaloch či plechovkách, obsahuje pridaný cukor. Niekedy má jedlo štyri alebo päť rôznych druhov pridaných cukrov!

PRIPRAVTE SI VLASTNÚ PARADAJKOVÚ OMÁČKU NA ŠPAGETY Ak sa nedokážete vzdať všetkých polotovarov či hotových jedál, potom aspoň vylúčte kupované paradajkové omáčky

a kečupy. „Tieto majú často skutočne vysoké množstvo cukru. Je veľmi jednoduché si pripraviť vlastnú: vložte paradajky z plechovky alebo čerstvé do hrnca s bylinkami a varte. Aj keď pridáte trochu cukru na dochutenie, bude to stále ešte neporovnateľné s dávkami používanými pri výrobe priemyselných kečupov,“ radí Mgr. Zuzana Bohátová, hlavná výživová poradkyňa Naturhouse pre Slovensko.

VYHNITE SA NÁKUPU OCHUTENÉHO JOGURTU Väčšina priemyselne spracovaných jogurtov má v sebe takmer toľko cukru ako sladká tyčinka! Namiesto toho si kúpte alebo vyrobte čistý biely jogurt a pridajte do neho čerstvé ovocie prípadne trochu medu. Môžete ich dochutiť aj marmeládami s vysokým podielom ovocia bez pridaného cukru.

VYTVORTE SI VLASTNÚ ŠALÁTOVÚ ZÁLIEVKU Jeden z najbežnejších spôsobov, kam uschovať cukor, sú bežné šalátové dresingy. Vytvorte si svoje vlastné. Kombinujte olivový alebo avokádový olej, či olej z vlašských orechov s citrónom, limetkou, balzamovým alebo vínnym octom. Dochucujte bylinkami, cesnakom, trochou horčice, menším množstvo kvalitnej

TIP:

TEKVICOVÝ CHEESECAKE

• 200 gramov maslových sušienok Fibroki • 300 gramov tekvice • 50 gramov masla • 2 vajcia • 200 gramov trstinového cukru • 250 gramov tvarohu • 250 gramov ricotty • lyžička škorice, lyžička zázvoru

soli, čiernym korením. Na vyváženie príliš kyslastých zálievok vyskúšajte trochu medu či javorového sirupu.

DOVOĽTE SI SIAHNUŤ PO VLASTNEJ DÁVKE SLADKÉHO Ak vás to ťahá ku sladkému, jedným z najjednoduchších spôsobov, ako mierniť premrštenú konzumáciu, je dopriať si svoju povolenú dennú dávku. Jednoducho si stanovte dennú kvótu toho, čo si počas dňa môžete dovoliť. Túto hranicu určujete a ovplyvňujete len vy!

POSTUP: 1. Tekvicu uvaríme, rozmixujeme, scedíme vodu a necháme vychladnúť. Na dno tortovej formy nasypeme rozdrvené sušienky premiešané s maslom a dáme zapiecť na približne 8 minút pri 150 °C. 2. V miske zmiešame vajcia s cukrom, ricottou a tvarohom, ochutíme škoricou a zázvorom a postupne pridávame vychladnutú tekvicu. Zmes nalejeme na vychladnuté sušienky a dáme späť do rúry. 3. Pečieme približne 40 minút na 160 °C. Po upečení dáme vychladnúť do chladničky. Výživové hodny na 1 porciu: 249 kcal Bielkoviny: 21 %, Sacharidy: 48 %, Tuky: 31 %

NESCHOVÁVAJTE SI DOMA POKUŠENIE Ak budete mať v mrazničke veľkú škatuľu zmrzliny, zjete ju. Raz to jednoducho urobíte. Preto si nekupujte sladké veci, ktoré by ľahko narušili vaše nové predsavzatia. V prípade, že po niečom skutočne náhle bažíte, kúpte si len jednu porciu. Buď ju zjedzte a užite si to, alebo sa presvedčte o tom, že vám to za to nestojí a vyhoďte ju. Stále platí, že pravidlá si nastavujete vy sami.

VYSKÚŠAJTE HORKÚ ČOKOLÁDU Ak vaša závislosť na cukre je čokoládového pôvodu, potom prepnite na horkú čokoládu s aspoň 80 percentami kakaa. Je vhodnejšia, má pre zdravie priaznivé účinky a pravdepodobne na rozdiel od mliečnej čokolády, nebudete schopní zjesť ju celú na posedenie.

VYHNITE SA MIEŠANÝM ALKOHOLICKÝM NÁPOJOM Viete, koľko cukru obsahuje váš obľúbený kokteil? Veľa! „Ak si naozaj potrebujete dať pohárik, potom uprednostnite víno a miešajte ho maximálne s vodou alebo so sódou. Ani vtedy však nezabudnite, že alkohol je tekutý cukor a spomalí vám metabolizmus na nasledujúcich 48 hodín až o 60 percent,“ vysvetľuje Mgr. Zuzana Bohátová. Obzvlášť ženy sú na konzumáciu alkoholu citlivé a aj jeden pohárik je následne schopná odhaliť uskutočnená bioimpedančná analýza do jedného týždňa po konzumá-

cii, kedy sa vám navýši podiel zadržiavanej vody v tele. A len vy viete, koľko úsilia vás jej redukcia stojí.

UŽ ŽIADNU KOLU, PROSÍM! Nemyslite si, že toto pravidlo dojednáte s kolou light, vo výslednom efekte je k telu rovnako nemilosrdná ako klasický variant koly s cukrom. Odložte sladké nápoje úplne a tešte sa z jednoduchého potešenia, ktoré prináša voda s citrónom alebo limetkou. Do vody vložte mätu alebo medovku, nakrájajte jahody a podobne.

Kontinentálne postele Spirit.Spánok, ktorý má dušu.

SK Sleep4U \ Galvaniho 15; Bratislava \ www.sleep4u.sk MAPEMI Žilina \ M. R. Štefánika 8103/203; Žilina \ www.matrace-mapemi.sk NOVA sedačky \ Soblahovská 3161; Trenčín \ www.novasedacky.sk NOVA sedačky \ Novozámocká 104 (vedľa chladiarni); Nitra \ www.novasedacky.sk CZ I-LIVING \ Pod Soutratím 1559/5; Praha 10 \ www.i-living.cz GALLPRO – styl bydlení \ Brněnská 2365/49; Žďár nad Sázavou \ www.gallpro.cz Ložnice21 \ Areál Ponávka, Škrobárenská 483/6; Brno \ www.loznice21.cz Postele Losiná u Plzně \ Losiná 299, Nezvěstice \ www.postelelosina.cz Sleep Centrum \ Jeremiášova 2722/2a,155 00 Praha 5 \ www.sleepcentrum.cz MATEX Spirit Continental \ Revoluční 1403/28, 110 00 Praha 1 \ www.matex.cz NORE TRADE - DŮM NÁBYTKU \ Minská 109, Brno \ www.noretrade.cz Rimex Interier s.r.o. \ Horní lán 12A, Nová Ulice, 779 00 Olomouc \ www.rimexol.cz Beneš nábytek \ Otavská 1453, 370 11 České Budějovice \ www.benesnabytek.cz

www.spirit-continental.sk

Kontinentálne postele Spirit Continental aKontinentální Spirit Continental Adaptix postele Spirit. Dokonalé pohodlí pro tělo i duši.

Dokonalé pohodlieUm prenašich telo řemeslníků, i dušu. Individuálny dizajn vašu individuální stylpre pro Vašiosobitosť. osobitost. Remeslnosť domácich stolárov, kováčov a sklárov.

SPIRIT. SPÁNOK, KTORÝ www.spirit-continental.cz MÁ DUŠU. KONTINENTÁLNE POSTELE A MATRACE - DOKONALÉ POHODLIE, RELAXÁCIA A DIZAJN.

VÝSTAVNÉ ZĽAVY. NÁBYTOK A BÝVANIE, NITRA, 5. - 10. 3. 2019. PAVILÓN M2 (Hilding Anders - Spirit).

harmonia

zdravá výživa

POHYB JE ŽIVOTNÝ ŠTÝL.

CVIČ A KRÁSNE TELO

DOSTANEŠ AKO BONUS

k nechcete, aby vám trčalo nepekné sádlo a priam vyliezalo z plaviek, nemusíte cvičiť. Stačí zmeniť stravu. Nájsť vhodný pomer bielkovín, sacharidov a tukov, odolávať sladkostiam a naporciovať si väčšiu dávku ovocia a zeleniny. V prípade, že k tomu pridáte pohyb, telo sa vám poďakuje. A nielen zdravie vášho srdca, či ostatné orgány nášho tela, ale aj mozog. Pohyb totiž produkuje hormóny šťastia a ľudia, ktorí cvičia, sú šťastnejší.

O cvičení sme hovorili Ľubošom Gsch, osobným trénerom a autorom kníh Začni cvičiť s POHYBom pre mužov a Začni cvičiť s POHYBom pre ženy. ČO PRIVÁDZA ĽUDÍ DO FITNESSCENTRA? Impulzom môže byť túžba po fyzickej alebo fyziologickej zmene. Ide väčšinou o chudnutie alebo nárast svalov. Po zlepšení sa, alebo dosiahnutí svojho cieľa, by podľa správnosti mal byť tento „povrchný“ cieľ nahradený iným. Myslím si, že je ním vlastné sebazdokonaľovanie a neustála práca na svojom tele a zdraví. Aj mňa pritiahli do fitness centra fyzické nedokonalosti a stále nimi zápasím. Všetko čo robím sa ale pretransformovalo. Na snahu naučiť sa viac, byť viac v pohode so sebou samým a bojovať s vlastnými úspechmi i neúspechmi, deň odo dňa sa zlepšovať. Ako príklad môžem uviesť jedného z mojich zverencov, ktorý na sebe pracoval a zlepšil si tak nielen svoju postavu, ale aj život. Zlepšil si svoje vzťahy s deťmi, ex manželkou, známymi. Tiež začal po 25 rokoch ostýchania úspešne podnikať a cestovať. Tieto elementárne zlepšenia pripisuje posilňovaniu a tréningovej snahe nepoľaviť ani v tých najťažších chvíľach tréningu.

PRVOTNÁ SNAHA VYZERAŤ SKVELE SA TEDA PO URČITOM ČASE PRETRANSFORMUJE NA NIEČO, ČO JE V NAŠEJ HLAVE? Postoj k posilňovaniu sa po (ne)určitom čase transformuje.

Človek vymení fyzické zdokonaľovanie za to, čo je na fyzických proporciách neviditeľné. Tie plánované fyzické zmeny dostane ako bonus.

NIEKTORÍ ĽUDIA A ŽIAĽ NAJMÄ ŽENY SI MYSLIA, ŽE TO ČO NABERALI NAPRÍKLAD ROK, MÔŽU DAŤ DOLE DVA TÝŽDNE PRED DOVOLENKOU. ONO TO TAK NEFUNGUJE A ZREJME AJ TO JE DÔVOD, PREČO TO ĽUDIA VZDÁVAJÚ. AKO TO VNÍMAŠ? Podľa výskumu z roku 2016 (USA), ktorý sledoval približne 43 tisíc ľudí vo fitnescentrách bolo zistené, že viac ako 40 percent skončí s cvičením skôr ako za 1 mesiac. To znamená skôr, ako je možné vidieť prvé fyzické výsledky. Viac ako polovica z nich dokonca v prvom týždni cvičenia. Zo zostávajúcej skupiny skončí s cvičením ďalších viac ako 43 percent do 6 mesiacov. To znamená (pravdepodobne) po období, kedy dosiahnu viditeľnú fyzickú premenu. Dlhodobo (viac ako 3 roky) sa venuje

cvičeniu do 10 percent zo zostávajúcich cvičencov. Drvivá väčšina ľudí to vzdá. Výsledky chcú ľahko, hneď a trvácne. Ale nech sa pozriem na akýkoľvek aspekt života, neviem o tom, že sa niekde dá dosiahnuť významný výsledok ľahko, hneď (rýchlo) a natrvalo.

NAPRIEK TOMU SA OPÝTAM, LEBO JE TO ČASTÁ OTÁZKA LAIKOV. PORADÍŠ NEJAKÉ RÝCHLE A ZARUČENÉ TRIKY NA SPEVNENIE SVALSTVA? Žiadne „rýchlo“ triky neradím. Nemám žiadne „rýchlo“ triky, uľahčenia, ani zaručené rady. Vykašlite sa na rýchle chodníčky. „Rýchlo“ triky sľubujú televízne reklamy, marketing rôznych spoločností a amatéri, ktorí chcú z ľudí len vytiahnuť peniaze. Zdravie, kondícia, osvalenie a atletické tvary, sú súčasťou procesu zlepšovania sa. Nie sú cieľom samotným. Je to súčasť celoživotnej cesty, životného štýlu. Viem odovzdať proces, ktorý je potrebné robiť. Zlepšenie postavy a života bude následne jeho súčasťou ako vedľajší produkt. KEĎ ĽUDIA ZAČNÚ CVIČIŤ SÚ PLNÍ NADŠENIA, AVŠAK VÄČŠINOU ICH NADŠENIE A RADOSŤ „ZABIJE“ ČAS. VŠETKO CHCÚ RÝCHLO. AKO NALOŽIŤ S FRUSTRÁCIOU, ŽE TO NEJDE

TAK AKO BY SOM CHCELA? Ak chceme veľmi zjednodušiť situáciu môžeme povedať, že ľudské telo je extrémne adaptačný mechanizmus. Prispôsobí sa takmer všetkému. Dokonca aj tomu, čo mu ubližuje. Príkladom môžu byť cigarety, alkohol a drogy. V začiat-

koch môžu stačiť malé dávky ale časom (sa telo adaptuje) a pre rovnaký pocit „uspokojenia“ je potrebné dávku zvýšiť. Rovnaký mechanizmus funguje aj s cvičením. Ak začnete cvičiť, telo okamžite začne odpovedať napríklad znížením hmotnosti, zmenšením tukových zásob, zlepšením kondície a podobne. Postupne sa však telo adaptuje. A účinok tréningu klesá, až sa úplne zastaví. Následne je potrebné tréningový proces zmeniť (zmena si vyžaduje zmenu) – iný postup, iné cviky, iné zloženie, iné využitie energetických systémov a podobne. Toto striedanie jednotlivých premenných je potrebné a žiaduce. Najčastejšími chybami trénujúcich je, že postupy kombinujú príliš alebo nekombinujú vôbec. Výsledkom je preto tréning bez pokroku. Dostaví sa frustrácia, žiadne alebo minimálne výsledky a ľudia zväčšia hodia „flintu do žita“.

Andrea Hinková - Tarová

Novinka

Cafissimo Easy

59 €

39 €

Akcia sa vzťahuje na všetky kávovary Caﬁssimo Easy. Platí od 17. 6. do 7. 7. 2019 alebo do vypredania zásob.

KÚPELE SPA APHRODITE RAJECKÉ TEPLICE:

BALZAM NA TELO I DUŠU

k potrebujete utiecť pred hektikou dnešných dní do skutočnej oázy pokoja, rozhodne zavítajte v lete do rozprávkových Rajeckých Teplíc, ktoré sú doslova perlou na Slovensku. Kúpele Spa Aphrodite budujú značku luxusného kúpeľného zariadenia určeného tej najnáročnejšej klientele. Jedinečný vodný a saunový svet, Natural Spa, špičkové liečebné procedúry, blahodarné účinky termálnej liečivej vody, ozdravné pitné kúry, beauty pre nežné pohlavie a skvelá gastronómia. RELAX V ANTICKOM PROSTREDÍ V súčasnosti sú najväčším lákadlom pre návštevníkov kúpeľov Spa Aphrodite termálne bazény vybudované v atraktívnom antickom prostredí a plnené prírodnou termálnou liečivou vodou. Klienti môžu zrelaxovať a načerpať stratenú energiu vo dvoch vnútorných (relaxačný 38 °C a rehabilitačný 31°C) a v piatich vonkajších termálnych bazénoch: pokojový 37 °C, rekreačný 28 °C, rodinný bazén pod bralom 34°C a turecký kúpeľ pozostávajúci z horúceho a studeného bazénika. A nesmieme zabudnúť na nádherné Natural Spa, ktoré je jedinečným konceptom prírodných terapií. Zóna Natural Spa je prepojená so Saunovým svetom a nachádza sa v nej komplex bazénov, sáun a vodoliečebných terapií, Kneippov chodník, infrasauna, relaxačné miestnosti, suché sauny, reflexný chodník, slaný horúci bazén, studený naturálny bazén, oddychové vonkajšie zóny pre helioterapiu a muzikoterapiu.

Súčasťou vonkajšej časti Natural Spa je rituál Kelo sauna. Je to najväčšia sauna na Slovensku, obložená 300 ročným kelo drevom. Kúpeľný dom Spa Aphrodite, ktorého interiér je upravený v antickom štýle, je magnetom pre domácich a zahraničných návštevníkov. Jednoducho - kto chce zrelaxovať a omladnúť, a kto chce zažiť balzam pre telo i dušu - rozhodne si vyberie kúpele Spa Aphrodite v Rajeckých Tepliciach! www.spa.sk

harmonia

tipy pre vás

OSVIEŽENIE Z ČIERNYCH RÍBEZLÍ Z TÝCH NAJLEPŠÍCH SADOV V PADAROVCIACH Skvelým tipom je slovenské ríbezľové víno Pádár. Vedeli ste, že čierne ríbezle sa považujú za jedno z najhodnotnejších ovocí v našom zemepisnom pásme? Je to práve pre ich vysoký obsah vitamínov a minerálov, ktoré nájdete aj v tomto slovenskom ríbezľovom vínku. Tradičné slovenské vinárstvo Pádár si čierne ríbezle do svojho vína pestuje vo vlastných sadoch, ktoré majú fantastickú klímu. Pre milovníkov suchších vín odporúčame ochutnať Pádár Exclusive, ktoré má jemne trpkastú a plne zamatovú chuť. Ak uprednostňujete sladšie a pritom sviežejšie vína, ideálnou voľbou pre vás je polosladké víno Pádár Premium. Vína Pádár si môžete zakúpiť online na www.padar.sk alebo v obchodných reťazcoch Terno, Tesco, COOP Jednota a tiež na čerpacích staniciach Slovnaft.

OŽIV SI VODU VĎAKA JEDINEČNÉMU MIKRODRINKU WATERDROP

Na výber je množstvo chutí, stačí si vybrať tú najobľúbenejšiu. Táto malá kocka dodá každému poháru vody lahodnú chuť plnú botanických výťažkov a extraktov zo superpotravín z celého sveta. Mikrodrinky sú kombináciou rôznych byliniek a extraktov ovocia namixované tak, aby pôsobili prospešne nášmu telu a mali skvelú chuť. Waterdrop FOCUS povzbudzuje myseľ vďaka zelenej káve a rovnako ako aj BOOST s brazílskou acai a čiernou ríbezľou, naštartuje organizmus pred náročným dňom. YOUTH vďaka obsahu ženšenu pôsobí blahodárne na pleť. Waterdrop RELAX uvoľní telo kombináciou arónie, ibišku a acreole. CLEAN so žihľavou sa postará o očistu tela a ducha.

Neodolateľná chuť GLOW s mangom a kaktusom ohúri všetky chuťové poháriky rovnako ako DEFENCE s brusnicou a LOVE s granátovým jablkom. Waterdrop je zdravý nápoj, ktorý máš so sebou kdekoľvek a kedykoľvek. Je neoddeliteľnou súčasťou každej kabelky, písacieho stola a každodenného života.Cena 12ks Waterdrops: od 6,99 euro. SÚŤAŽ Vyhraj balíček od Waterdrop! stačí napísať koľko druhov chutí ma Waterdrop. Informáciu nájdete aj na www.waterdrop.sk Správne odpovede posielajte na adresu: hinkova.andrea@juven.sk

JAHODOVÁ A ČUČORIEDKOVÁ ZMRZKA OD HOLLANDIE Svieža, ľahká, lahodná, božská,... Vaše chuťové poháriky si práve podmanila nová ZMRZKA od českej mliekarne Hollandia. Perfektne vyváženú chuť dodáva tejto novinke príjemne nakyslý jogurt s prospešnými kultúrami BiFi, voňavé a sladučké jahody alebo čučoriedky a horká chrumkavá poleva. Počas horúcich letných dní je takmer nemožné odolať mrazivému osvieženiu v podobe nanuku alebo zmrzliny. Pokiaľ však dbáte na zdravý životný štýl, možno váhate, po akej dobrote siahnuť. Preto vás v mraziacom boxe zaujme vkusný a prostý obal ZMRZKY, kde nájdete tiež nápis Hollandia. Táto česká mliekareň známa svojimi fenomenálnymi gazdovskými

jogurtmi vypočula prosby zákazníkov a už tretiu sezónu vyrába ZMRZKY. Tento rok vás čakajú dve úplné novinky – jahodová alebo čučoriedková, máčané v horkej poleve. Snáď ani nie je treba pripomínať, že sviežu chuť jahodovej a čučoriedkovej ZMRZKY dodávajú okrem Gazdovského jogurtu predovšetkým jahody a čučoriedky. A aby bola chuť noviniek dokonalo vybalancovaná, dopĺňa ju horká chrumkavá poleva. Pokiaľ máte chuť na čisto biely Gazdovský jogurt, už tretiu sezónu si môžete pochutnávať na ZMRZKE v kabátiku z bielej alebo mliečnej belgickej čokolády.

PREDĹŽTE SI POCIT LETA SO ŽUVAČKAMI MENTOS PURE FRESH FRUIT K letu patrí ovocie a osviežujúca chuť. Ak si chcete predĺžiť radostný pocit z leta aj po skončení dovoleniek, keď horúčavy klesnú a v diári je viac povinností ako relaxu, vychutnajte si ovocné žuvačky Mentos Pure Fresh Fruit. S novými jahodovými a citrónovými žuvačkami, ktoré sú bez cukru s tekutou ovocnou náplňou, pocítite závan leta kdekoľvek – v práci, v škole aj uprostred jesenných dažďov. Vďaka guľatému tvaru sa doko-

nale uvelebia na jazyku, takže stačí zahryznúť do ich lahodného tekutého jadra – a osviežujúca ovocná jazda plná vášne zo žuvania sa môže začať! Žuvačky Mentos Pure Fresh Fruit sa stali v kategórii Žuvačky novinkou roka v tohtoročnom prestížnom oceňovaní Voľba spotrebiteľov. Instagram: Mentos_czsk www.mentos.sk

harmonia

tipy pre vás

EXOTICKÁ CHUŤ Z MALÝCH KARPÁT Sauvignon blanc získal striebornú medailu na súťaži Vinalies Internationales 2019. Vďaka Chateau Pezinok vieme, že kvalitné Sauvignony nemusia pochádzať len z Francúzska alebo Nového Zélandu, ale že aj v našej Malokarpatskej oblasti sa robia vína, ktoré sa nestratia ani vo svete. Chateau Pezinok Sauvignon blanc neskorý zber, ročník 2017, si zo súťaže Vinalies Internationales 2019, ktorá sa nedávno konala v Paríži, odniesol striebornú medailu. Rozhodcov oslovila jeho zaujímavá žltozelená farba, ľahká korenistá vôňa s nádychom žihľavy

a harmonická vábivá chuť s jemnými citrusovými či ananásovými tónmi. Je to už tretie zahraničné ocenenie pre Chateau Pezinok v tomto roku, ďalšie medaily získali vína v Taliansku a Nemecku. Hoci patrí odroda Sauvignon ku klasickým francúzskym odrodám hrozna, teší sa stále väčšej obľube aj v našich regiónoch. Hodí sa hlavne k moderným receptom úpravy cestovín, ku špargli s grilovanou panenkou, lahodná je pri konzumácii syru gorgonzola. Sauvignon a ďalšie vína od Chateau Pezinok si môžete zakúpiť aj na www.hubertonline.sk.

KARPATSKÉ BRANDY ORIGINAL - ESPRESSO Je to svieže, mladé brandy, s nižším obsahom alkoholu. Osloví vás karamelovými tónmi v chuti a ľahkou ovocnou vôňou s nádychom čokolády. Je skvelé na experimentovanie a objavovanie nových možností pri miešaní drinkov. Studené espresso si pripravíte tak, že uvarenú kávu nalejete priamo na kocky ľadu v pohári. Káva sa tak rýchlo ochladí a o pár minút môžete zaliať šotom KBO – podľa vašej chuti približne

50 - 60 ml Karpatského brandy Original a na záver dolejete tonicom. Ak nemáte radi tonic, môžete si pripraviť verziu kávy so smotanou tak, že na vychladenú kávu nalejete šot KBO a na záver dolejete sladkou smotanou podľa chuti. Viac zaujímavých inšpirácií, drinkov a receptov nájdete aj na: www.karpatskebrandy.sk

VITIS GALÉRIA RIZLING VLAŠSKÝ Slovenské akostné odrodové víno biele suché, Malokarpatská vinohradnícka oblasť. Túto u nás najrozšírenejšiu odrodu charakterizuje iskrivá zlatožltá farba, jemná vôňa lúčnych a lipových kvetov. Chuť spríjemňujú typické kyseliny. Spríjemní chvíle pohody každého milovníka vína. Ak jesenné počasie a babie leto praje grilovačkám, máme pre vás tip na skvelé doplnenie

chutí. Rizling vlašský sa svojou širokospektrálnou chuťou a typickými kyselinami, ktoré podporujú trávenie totiž skvele hodí ku grilovaným, či pečeným mäsovým pochúťkam. Výborne chutí k bravčovému, kuraciemu mäsu a dokonca aj k rybám. Hodí sa aj k zeleninovým, či cestovinovým šalátom, ktoré sú obľúbené práve pri grilovacích párty. www.vitis.sk

KEĎ VZNIKNE

SLOVENSKÁ KRÁSA V olám sa Viera Ondríková, dermatokozmetička, hrdá zakladateľka a majiteľka slovenskej kozmetickej značky Facederma. V službách krásy pracujem už pár rokov. Často dostávam otázku, aká je cesta, kým vznikne značka. Myslím si, že ľahká, pokiaľ nájdete šikovných chemikov, laborantov, obchodníkov a ľudí, ktorí zdieľajú vašu myšlienku pre kvalitný a pekný produkt. Chce to aj trpezlivosť, odvahu, energiu a srdce zároveň. Ja som mala to šťastie, že som taký tím spojila a vytvorili sme spoločne značku Facederma pre slovanskú pleť.

Facederma je iná tým, že rešpektuje nároky našej pokožky. Žijeme v pásme, kde sa strieda chlad s teplom a naša pokožka je viac namáhaná a citlivá na tieto zmeny. Preto sme s našim tímom odborníkov vytvorili produkty, ktorými vieme dosiahnuť potrebný výsledok bez použitia radikálnych metód. Počúvam problémy mojich klientov a snažíme sa ich spoločne riešiť. Moji klienti sú pre mňa motiváciou pre hľadanie nových alternatív. Facederma ponúka starostlivosť o pleť a telo v podobe krémov, aktívnych sér a olejov. Facederma má tiež svoju kliniku krásy, kde ponúkame beauty ošetrenia vlastnou značkou. Vytvorili sme produkty na domáce, aj profesionálne ošetrenie. Krása Sloveniek a šikovnosť našich ľudí je vo svete známa. Aj to ma priviedlo k myšlienke, zhmotniť našu krásu do krásnych dizajnových flakónov, ktoré sa už predávajú na našom trhu a samozrejme plánujeme expandovať aj na zahraničné trhy.

Vďaka kráse našich flakónov, konzistencii a nádhernej vôni ich obsahu, je o naše produkty veľký záujem, čo nás veľmi teší, pretože je to ten najkrajší výsledok práce celého tímu. Zároveň sme hrdí, že naše produkty sú vhodné aj pre alergikov a citlivú pleť a neboli testované na zvieratách. Spĺňajú všetky záťažové testy originality a certifikáty kvality EU. Facederma sa prirodzene stotožňuje a spája so slovenskou krásou žien. A preto sme nesmierne hrdí a vďační, že sa ambasádorkou značky stala Lucia Hablovičová. Jej prirodzená krása, charizma, čistota a ženskosť je presne to, čo vyjadruje značka Facederma. Sme radi, že najprv ona sama vyskúšala na vlastnej pokožke kvalitu našich produktov a na základe tejto pozitívnej reakcie vznikla takáto krásna a spontánna spolupráca. Produktová línia nie je veľká, ale aktívna. Zvolili sme cestu postupnosti

a zvykania si zákazníka na našu značku. Ingrediencie sú vyberané tak, aby jednotlivé produkty spolu na seba naväzovali. Sérum s kyselinou hyalurónovou je určené pre pleť zrelú aj mladšiu s problémom hydratácie a vrások. Aplikovať sa môže ráno a večer pod krém na celú pleť, okolie očí, krk a dekolt.

Sérum s vitamínom A sme namiešali do olejovej textúry. Sérum je výborné na aknóznu pleť, zjemňuje pigmenty a pôsobí ako peeling na vrásky. Pleť pri dlhodobom používaní zostáva zjednotená. Odporúčame ho aplikovať večer samostatne bez krému. Pri vráskach je možné pod toto sérum najskôr aplikovať kyselinu hyalurónovú.

Krém s perlami obsahuje unikátne kmeňové bunky z Alpskej ruže. Táto kombinácia látok pleť spevňuje, vyživuje a regeneruje, dodáva jej lesk a energiu. Pod krém je možné aplikovať sérum s kyselinou hyalurónovou. Oba produkty je možné aplikovať aj okolo očí, na krk a dekolt. Je vhodný na ráno aj večer. Textúra je mastnejšia a vôňa nádherná. Krém s hodvábom je láskavý k pleti, ktorá potrebuje zjemniť, hydratovať a upokojiť. Obsahuje vzácne kmeňové bunky z Kostihoja lekárskeho, ktoré pleť hoja a regenerujú. Je vhodný na ráno aj večer, celú pleť, okolie očí, krk a dekolt. Pod krém je možne aplikovať sérum s kyselinou hyalurónovou. Oleje sú vyrobené tak, aby mohli byť rovnocennou náhradou krémov. Niektoré klientky totiž majú radi mastnejšie textúry a pocitovo im nestačí krém.

Olej s hodvábom aj olej s perlami je možné aplikovať na pleť, krk, dekolt, aj celé telo. Na vlasy ho odporúčame ako zábal. Oleje neobsahujú konzervanty a majú prirodzený ochranný faktor.

harmonia kulinárium

GRILUJTE ZDRAVŠIE!

oradíme vám, ako grilovať zdravšie, aby ste si nielen pochutili, ale cítili sa dobre a navyše neohrozili vašu snahu schudnúť alebo si štíhlu postavu udržať. Grilovanie nepatrí medzi najzdravšie úpravy pokrmov, pretože sa počas neho môžu vytvárať nevhodné zlúčeniny. Tieto procesy vznikajú prevažne grilovaním mäsa a mäsových produktov, ale nevyhýbajú sa ani grilovanej zelenine.

OBMEDZTE NEZDRAVÉ ZLÚČENINY Tvorbu nezdravých zlúčenín môžeme zásadne obmedziť, ak dlhšiu dobu, najlepšie cez noc alebo aspoň niekoľko hodín mäso marinujeme v tekutých zmesiach bylín a korenia. Platí to predovšetkým o rozmaríne, kurkume a tymiane, ale nápomocný je aj cesnak, oregano a mnoho ďalších. „Čím viac mäso grilujete, tým väčšia koncentrácia škodlivých látok sa v ňom tvorí, takže dávajte prednosť mäsu menej alebo stredne prepečenému. Opatrne však s hydinovým mäsom, ktoré sa pri letných teplotách ľahko kazí a po pohodovom posedení s priateľmi hrozí možnosť bakteriálnej nákazy,“ upozorňuje Bc. Petra Húsková, hlavná výživová poradkyňa NATURHOUSE pre SR. NEKOMBINUJTE TUKY A SACHARIDY Grilované mäso nejedzte s chlebom ani s pečenými zemiakmi, aby ste obmedzili tvorbu karcinogénnych zlúčenín, ktorú podporuje kombinácia tuku, bielkovín a sacha-

ridov. Radšej si ugrilujte veľa zeleniny, ktorú vzhľadom k možnej tvorbe akrylamidov doplňte ešte čerstvou zeleninou. Grilujte huby, cibule, paradajky a cukety, ktoré môžete zabaliť do alobalu a preložiť ich sušenou šunkou. Pre zmenu môžete grilovať polentu alebo kukuričnú tortilu. UGRILUJTE SI AJ DEZERT Namiesto zmrzliny si vytvorte kebaby s ananásom, hruškami, nektarinkami, jahodami alebo dokonca aj červenými melónmi. Rozpusťte 70 percentnú čokoládu a pokvapkajte ovocné špízy horúcou čokoládou.

VYROBTE SI DOMÁCE OMÁČKY Pozor na zakúpené dresingy a barbecue omáčky. Obvykle majú v sebe mnoho cukru. Ľahko si vytvoríte vlastnú verziu z balzamika, cesnaku, bazalky a olivového oleja. Namiesto červeného mäsa zmixujte lososa s horčicou. Pridajte šalotku, estragón alebo inú dostupnú bylinku, soľ a čierne korenie. Vytvorte placičky a grilujte asi dve minúty z každej strany. „Na kuracie prsia naneste marinádu z medu, olivového oleja, cesnaku, bazalky, šafranu alebo kurkumy, tymianu, kajenského korenia, oregana, soli, šalvie a petržlenu. Keď si pripravíte tento plátok na grile (asi 10 minútovým opečením z každej strany), môžete byť pokojnejší. Bylinky skvele chutia a hlavne vás ochraňujú,“ odporúča P. Húsková.

Zdroj: NATURHOUSE

PLNENÉ KALAMÁRE Potrebujeme:  čerstvé kalamáre  šunku prosciutto  syr podľa chuti (pecorino, plesňový, plátkový)  cesnak  olivový olej  himalájsku soľ  zmes talianskych byliniek Postup: 1. Kalamáre najskôr zbavte vnútorností zatiahnutím za hlavičku s chápadlami, vyberte aj kosť a zvyšok vnútorností palcom vytlačte. U väčších kalamárov môžete od hlavičky odrezať vnútornosti a hlavičku použiť pri grilovaní k uzavretiu kalamára.

2. Pripravené kalamáre umyte a naplňte syrom a šunkou, pre chuť pridajte do náplne aj plesňový syr a na záver naplňte kalamáre cesnakom. Kalamáre naplňte do 2/3, pretože pri grilovaní sa zmenšia a náplň by vytiekla. 3. Naplnené kalamáre ochuťte himalájskou soľou, talianskymi bylinkami, zvyšným cesnakom, polejte olivovým olejom a nechajte chvíľu oddýchnuť. 4. Kalamáre grilujte na 150-200 ° C, polejte ich zvyškom oleja a počas grilovania otáčajte, aby boli opečené do ružova. 5. Podávajte s grilovanou zeleninou alebo zeleninovým šalátom.

GRILOVANÁ ŠPARGĽA Potrebujeme:  zelenú alebo bielu špargľu (bielu nezabudnite ošúpať)  kvalitnú šunku (95 % mäsa)  kapary  kvalitný syr na strúhanie Postup: 1. Špargľu dajte povariť na 2-3 minúty do vriacej vody, potom vyberte a nechajte chvíľu vychladnúť. 2. Špargľu následne zabaľte do

plátkov šunky - hrubšie stonky špargle baľte jednotlivo, tenké stonky môžete baliť po 2 až 3 kusoch. 3. Obalenú špargľu poukladajte do zapekacej misky, pokvapkajte trochou olivového oleja a dajte zapiecť do rúry na 10 minút na 180 ° C. 4. Chvíľu pred dopečením posypte kaparami a strúhaným syrom a nechajte ešte 3 až 5 minút dopiecť, aby sa syr roztiekol.

PLNENÉ ŠAMPIŇÓNY Potrebujeme:  menšie šampiňóny  kvalitnú šunku (95 % mäsa)  paradajky  cibuľu  kvalitný syr na strúhanie  vajíčko  balzamikovú redukciu

PLNENÝ MELÓN Potrebujeme:  žltý melón  čučoriedky  maliny  biely jogurt do 3 % tuku  sušienky Fibroki alebo cereálie Fibroki Postup: 1. Melón rozpoľte, vyberte kôstky a zvyšok dužiny vydlabte a pokrájajte. 2. Polovičky melóna naplňte vydlabanou

Postup: 1. Šampiňóny očistite a odstráňte nožičky, aby vznikol priestor pre naplnenie. 2. Na troche olivového oleja si pripravte náplň. Na cibuľke orestujte

dužinou, malinami a čučoriedkami, zalejte bielym jogurtom, ktorý môžete prisladiť lyžičkou medu a ozdobte nadrobenými sušienkami Fibroki alebo cereáliami Fibroki.

nožičky šampiňónov, pokrájané paradajky, nakrájanú šunku, ochuťte balzamikovou redukciou a spojte vajíčkom. 3. Zmes nechajte jemne nedorobenú, pretože sa ešte bude zapekať. 4. Pripravenou zmesou naplňte šampiňóny a dajte grilovať do rúry alebo na gril na 10 minút, potom posypte syrom a ešte pár minút grilujte, než sa syr rozpustí. Náš tip: Rovnakou náplňou môžete naplniť aj paradajky a pripraviť tak 2 jedlá.

Prežite naozaj čarovné

Vianoce 2019 v hoteli Alexander****

23.12.2019 - 27.12.2019

Od 480 €/pobyt/4 noci Cena zahŕňa ubytovanie v dvojlôžkovej izbe, plnú penziu formu bufetu, nebomedzený vstup do Wellness Spa, tradičná Štedrovečerná večera, Štefanská zábava, balíček procedúr, uvítací drink, vianočný darček

www.hotelalexander .sk

harmonia

domácnosť

ODHOĎŤE STAROSTI A RELAXUJTE!

V HEBKEJ KÚPEĽNI S PUNCOM LUXUSU

aždý z nás si potrebuje občas poriadne oddýchnuť a načerpať nové sily. Dôležité pritom je, v akom prostredí také dobíjanie bateriek prebieha.

Aké sú novinky a trendové materiály vhodné pre kúpeľňový nábytok a obklady? Predstavíme vám ich a nezabudneme aj na ich praktické vlastnosti. Prvým z nich bude matný povrch, pretože tie dnes v interiéroch preberajú vládu.

MATNÉ POVRCHY? ZAMATOVÉ A ODOLNÉ! Exkluzívny vzhľad a pre namáhané prostredie kúpeľní praktické vlastnosti - to sú hlavné prednosti, ktoré prináša akrylátový nábytkový povrch T. acrylic a novinkový nanomateriál SOFTIXX. "Zatiaľ čo T. acrylic sa hodí najmä na nábytkové dvere, SOFTIXX je možné použiť aj na obklad stien," vysvetľuje Martin Dusík, vedúci obchodného oddelenia spoločnosti Trachea, najväčšieho českého výrobcu nábytkových dverí. V obidvoch

prípadoch ide o skvele vyzerajúce hlboké, zamatové matné prevedenia, ale tiež si možno vyberať z rôznych farebných prevedení.

FAREBNÁ ŠKÁLA Na výber je od nadčasovej bielej, cez trendovú šedú, po jemnú béžovú alebo odtieň slonová kosť. Pri akrylátoch je dokonca k dispozícií ešte veľa ďalších farieb, ako napríklad elegantný modrý odtieň lagúna, ktorý nielen vďaka svojmu názvu proste nesmie v kúpeľni chýbať. "Pokiaľ ide o praktickosť, u obidvoch sú veľkou prednosťou ich špeciálne povrchové úpravy, vďaka ktorým sú oproti iným matným materiálom skutočnými expertmi v boji proti zanechávaniu odtlačkov prstov," dodáva Martin Dusík. VODEODOLNÍ EXPERTI Ďalšia podstatná vlastnosť, ktorú očakávate pri materiáloch v kúpeľni, je ich schopnosť odolať náročným podmienkam

vlhkého prostredia, vrátane priameho kontaktu s vodou. "Pri SOFTIXXe zabezpečuje jeho vysokú odolnosť voči vode unikátny povrch z nanočastíc. Vďaka nim je odolný aj voči nárazu, a dokonca umožňuje opravy drobného mechanického poškodenia," hovorí Martin Dusík a dodáva: "T.acrylic je vysoko odolný voči vode a vlhkosti, vďaka kvalitnému spracovaniu hrán olepených pomocou technológie PUR". PRAKTICKÝ TIP: PUR, ABY NÁBYTOK "NEVYKVETOL" Kvety sú v prírode aj v interiéroch krásne, ale ak tzv. vykvitne nábytok, to už veľkou radosťou nie je. Riešenie, ako sa vyhnúť problémom spojeným s preniknutím vody pod povrch nábytkového materiálu, existuje, a nie je zložité. Ako na to? Vyberajte nábytok s kvalitne lepenými hranami, a to pomocou technológie PUR. "Jednoznačnou orientáciou je sila špáry medzi hranou a vlastnou plochou dvierok. Ak výrobca použije veľa lepidla a nie celkom dodrží správny postup, potom sú špáry veľmi viditeľné, a to vrátane lepidla. Na druhej strane sú špáry aj tzv. neviditeľné, čo platí pre tzv. PUR lepidlo. Jednou z jeho výhod je, že ho k olepeniu ABS hrán nepotrebujeme také množstvo a hrana teda tesne nasadá na čelnú plochu dvierok. Špára je vďaka tomu takmer neviditeľná," vysvetľuje Martin Dusík a pokračuje: "Spoj PUR je vodeodolný a má po vytvrdnutí vysokú tepelnú odolnosť, minimálne 100 stupňov Celzia." A ČO S OBKLADMI? Materiál na nábytok máte vymyslený, a teraz ešte čo s obkladmi? Keď sa povie kúpeľňa či wellness, mnohým z nás sa vybaví príroda. Ako ale prírodné motívy a materiály preniesť do interiéru, ako s nimi manipulovať, a ako ich udržiavať? To všetko vyriešite vďaka novinkovému materiálu T.board, ktorý je vždy dodávaný s digitálnou potlačou grafickou technológiou T. overface. "T. board tvorí ľahká sendvičová doska, ktorá je pre

svoju vysokú pevnosť a rovinatosť aj v maxi rozmeroch cez tri metre, ideálnou voľbou. T. board je využiteľný pre dekoratívne obklady stien, alebo napríklad na nástenné panely. Vďaka svojej nízkej hmotnosti a možnosti jednoduchého tvarového opracovania, pritom umožňuje veľmi jednoduchú manipuláciu a montáž," hovorí Martin Dusík z Trachey a pokračuje: "V spojení s kvalitnou potlačou T.overface dokáže celkom verne napodobniť prírodné materiály, ktoré sú nielen trendové, ale navyše premenia kúpeľňu na skutočný wellness raj." Na výber sú motívy priamo z vlastnej databázy Trachey, z databázy motívov fotobanky Adobe Stock a siahnuť môžete aj do súkromného archívu. Nie je potrebné sa obávať, že by grafika časom vybledla. "Potlač je farebne stála a vďaka ochrannej vrstve laku na povrchu je zabezpečená aj jej UV odolnosť." dodáva Martin Dusík. Takže, čo zostáva? Už len nechať sa hýčkať v kúpeľni s puncom luxusu. Podrobnejšie informácie nájdete na www.trachea-diverka.sk HRANY OLEPENÉ BEŽNÝM LEPIDLOM, "VYKVETNUTÉ" VPLYVOM VLHKA

HRANY OLEPENÉ LEPIDLOM PUR

harmonia

domácnosť

POPUSTITE UZDU FANTÁZII.

POŠLITE DETI K BABIČKE A VYMAĽUJTE IM IZBU!

to má deti, pozná to. Na stenách detskej izby objavíte fľaky, škvrny či nebodaj rôzne obrazce nakreslené ceruzkou či pastelkou. Chcete izbu vymaľovať, možno aj zmeniť farbu na modernejšiu alebo jednoducho na takú, akú má dieťa práve rado?

Najvhodnejší čas na maľovku detskej izby je práve vtedy, keď ratolesti nie sú doma a užívajú si napríklad starostlivosť starých rodičov. Pri dobrej príprave a s kvalitnými materiálom stihnete zmeniť ich svet pokojne aj cez víkend. Nechajte si poradiť od odborníka ohľadom výberu farieb a tiež si prečítajte postrehy, na čo si treba dať pri maľovaní pozor.

AKÉ VYBRAŤ FARBY? Zabudnite na stereotypné predstavy o detskej izbe – že dievčatá musia mať romantickú ružovú „pre princezné“ a chlapci potrebujú chladnú modrú. Aktuálny trend prináša jednoduchosť - biely základ, či jemne tmavé odtiene ako sivá, sivomodrá alebo sivozelená. Pôsobia s vhodne skombinovaným farebným nábytkom a doplnkami optimisticky, štýlovo a útulne. Tmavšie odtiene deťom navodia pocit bezpečia a bude sa im aj lepšie spať. Navyše, tlmenejšie farby sú in! Hodia sa tiež k výrazným farbám ako žltá, ružová, mandarinkovo oranžová, ale i pastelovým farbám. „Ak si vyberiete pastelové odtiene, voľte teplé a akoby zašlé – budú pôsobiť prirodzenejšie. Inšpirujte sa offwhite paletou, ktorá môže byť jemne béžová, jemne ružová, zelenkavá (mentolová) a modrosivá,“ radí Matúš Medveď, brand manažér firmy Primalex a dodáva: „Aktuálnym trendom je tiež kombinácia žltej s tyrkysovou, pretože pôsobí veselo a optimisticky.“ AKÝ POUŽIŤ PRODUKT? Doprajte detskej izbe druhý dych farbou inšpirovanou Severom – taká je kolekcia farieb Primalex Essence. Je to najkvalitnejšia interiérová farba novej generácie. Vybrať si môžete zo 42 trendových odtieňov alebo si môžete vytvoriť vlastnú farbu z až 10 000 odtieňov. Kreativite sa medze skutočne nekladú! Výsledné odtiene prestupujú celým farebným spektrom, každý z nich je však jemný a útulný. Navyše sa vyznačujú výbornou krycou schopnosťou, ľahkou aplikáciou a odolnosťou.

ČÍM MOŽNO STENU DETSKEJ IZBY OŽIVIŤ? Maľovanie je hra. Dávno neplatí, že pri maľovke natriete celú izbu jednou farbou a hotovo. Na stenách môžete farbami vytvárať farebné plochy rôznych geometrických tvarov alebo vytvoriť obrázky či siluety. „Inšpiráciou vám môže byť aktuálny trend – optické oddelenie spacej časti od hracej. Alebo môžete izbu vymaľovať čisto bielou farbou a na stenách potom vytvoriť farebné plochy, ktoré budú lemovať nábytok, napríklad písací stôl,“ objasňuje odborník spoločnosti Primalex. Na bielom

podklade tiež výborne vyniknú farebné bodky a iné obrazce. Popustite uzdu svojej fantázii!

AKÉ ZARIADENIE S VYBRANOU FARBOU SKOMBINOVAŤ? Dnešné detské izby sú sofistikované, nie naivne detské, ako tomu bolo kedysi. Používa sa v nich viac dizajnového nábytku, ktorý je rozmerovo menší a farebnejší. „Hitom je interaktivita a preto je možné do detských izieb umiestňovať aj hojdačky, lezecké steny, siete na šplhanie zavesené na strope, rebríky a podobne,“ hovorí Matúš Medveď. Detská izba by nemala slúžiť len na učenie sa a robenie si úloh, ale najmä na zabavenie sa a relaxáciu. Hravosť už nepredstavujú len detské hračky a veselé farby, ale je v tom niečo viac – kvalitný dizajn, vkus a originalita, ktoré pomáhajú utvárať osobnosť detí.

TIP: Nezabúdajte vetrať. V priebehu aj po maľovaní sa odporúča vetrať, farba tak rýchlejšie zaschne. Aj v zime môžete bez obáv maľovať, vďaka suchému vzduchu vo vykurovacej sezóne vám náter bude tiež dobre zasychať. 4 KROKY NA ČO NEZABUDNÚŤ PRED MAĽOVANÍM: Ak nechcete sťahovať nábytok, presuňte ho do stredu miestnosti a prekryte ho špeciálnou zakrývacou fóliou. Pozornosť venujte aj zásuvkám, vypínačom, podlahovým lištám a iným doplnkom – oblepte ich krycou lepiacou páskou.

Vyskúšajte stav a kvalitu podkladu, mal by byť suchý, bez prachu a uvoľnených častíc. Vyskúšajte namočiť valček, prejsť ním niekoľkokrát po stene – ak sa vám náter nalepí na valček, zoškrabte ho. Stenu navlhčite mokrou maliarskou štetkou alebo hubkou a potom všetky vrstvy oškrabte maliarskou škrabkou.

Lúpajúca omietka sa prejavuje rôznymi trhlinkami, prasklinami, vypuklými miestami. Opravte ich štukmi

alebo tmelmi. Väčšie škvrny odstráňte jarovým alebo mydlovým roztokom.

Napenetrujte stenu – ide o spevnenie rôznorodých podkladov, zjednotenie nasiakavosti a zvýšenie priľnavosti náterov, takže nová farba vám bude lepšie kryť. Primalex ponúka tri druhy penetrácií – univerzálnu, hĺbkovú a fungicídnu. Univerzálnu môžete použiť na väčšinu podkladov, avšak hĺbková preniká viac do hĺbky povrchu a využíva sa predovšetkým pri problematických podkladoch. Fungicídna penetrácia je určená pre steny, kde sa vyskytuje pleseň. Ak nezanedbáte správnu a dôkladnú prípravu pred samotným maľovaním, môžete sa tešiť na perfektný výsledok ako od profesionálov. Podrobnejšie informácie získate na www.primalex.sk

210x138_Linia_7602003.indd 1

12.04.19 14:27

harmonia

domácnosť

TOHTOROČNÉ HORÚČAVY

PREŽILI LEN VĎAKA

ŽALÚZIÁM 72

a pritom tam nie je vôbec vidieť. Pre známeho bol však pozemok zbytočne veľký, no pre mňa ten pravý,“ rozpráva majiteľ. Na 300 m² stála pôvodne stará stodola, ktorú bolo treba pred spustením stavby zbúrať a pozemok zarovnať.

KRÁSNY VÝHĽAD A TIENENIE Vďaka skvelému umiestneniu domu s terasou situovanou na juhozápad dopraje teraz priestor krásny výhľad do okolitých lesov a kopcov, ktorý pôsobí upokojujúcim dojmom. Priestrannú terasu zatieňuje a chráni hliníková pergola Espacio. „Motoricky ovládané lamely do seba dokonale zapadnú a z pergoly sa tak stáva dokonalý prístrešok po celý rok. Dažďová voda navyše odteká do žľabu, ktorý je schovaný v nosných nohách a nie je teda vidieť,“ hovorí Filip Šimara zo spoločnosti Climax, ktorá je najväčším výrobcom tieniacej techniky v Česku a ktorej produkty majitelia využili. PROJEKT TRVAL IBA NIEKOĽKO MESIACOV Pôdorys domu si majiteľ navrhol sám a inak zveril celý projekt do rúk vsetínskeho architekta Jana Chlápka. Majiteľ presne vedel, aké miestnosti v dome rodina potrebuje. „Stavebne

odinný dom podľa vlastných predstáv je splnením snov štvorčlennej rodiny v malebnej dedinke na Valašsku. Rodina predtým bývala v dome po babičke, pričom stále snívala o tom, že raz budú bývať vo vlastnom. S miestom spája rodinu silné puto, pretože majiteľ sa tu narodil, a tak cíti veľkú spolupatričnosť s regiónom aj miestnymi ľuďmi. Rodinné väzby rodina výrazne využila aj pri stavbe a zariaďovaní interiéru celého domu. Aj keď je majiteľ vášnivým cestovateľom, vo svetovej architektúre inšpiráciu nehľadal. Dom sa vyznačuje jednoduchými líniami a dostatkom priestoru, ktorý spĺňa požiadavky mladej aktívnej rodiny.

SEN O VLASTNOM DOME Rodina zo Zlínska najskôr bývala s babičkou v jej dome. Ale aj napriek tomu mali dlhodobý sen o svojom vlastnom novom domove. Výber lokality bol skôr náhodou a úsmevným príbehom než cieleným hľadaním. „Môj kamarát hľadal pozemok pre svoju vlastnú stavbu, a keďže vedel, že sa v regióne vyznám, svoje návrhy so mnou vždy preberal. Jeden pozemok sa mi veľmi páčil. Vedel som, že je to krásne miesto na rovine v centre dediny,

konštrukčné veci som riešil sám, ale všetko som konzultoval s manželkou, čo sa ukázalo ako skvelá kombinácia. Chcela mať v dome aj priestor, o ktorom vie iba žena, a muž nemá tušenie, že taký priestor existuje.“ Pri projektovaní išlo o veľmi úzku spoluprácu, ktorú si majitelia preverili pri drobných úpravách na predchádzajúcom dome. Vďaka jasnej predstave majiteľa a nosnej spolupráci išiel projekt veľmi rýchlo a trval len niekoľko mesiacov. Obe strany dokázali svoje predstavy harmonicky skombinovať. Architektovi sa podarilo do stavby vniesť niekoľko zaujímavých dizajnových prvkov. Napríklad východnú terasu, ktorá dom krásne presvetľuje. ČISTÉ LÍNIE A ÚTULNOSŤ DREVA Zariaďovanie interiéru mali manželia najskôr v pláne sami. Osud im ale prihral do cesty ďalšieho dobrého suseda, ktorý je akademickým architektom. „Radi si spolu dáme večer pohár vína a pri jednom takom večere som ho požiadal, či by sa k nám mohol prísť pozrieť,“ rozpráva majiteľ a pokračuje: „Za dva

TECHNICKÉ ÚDAJE Zastavaná plocha: 300 m2 Úžitková plocha: 180 m2 Konštrukcia: murivo Porotherm 44 T vypenené, terasové portály z hliníka a plastu, vinylová podlaha Výplne otvorov: Slovaktual Strecha: plechová strecha Lindab Click Vykurovanie: podlahové vykurovanie a krb Tieniaca technika: pergola Espacio, vonkajšie žalúzie Z-90 Noval, siete proti hmyzu a látkové rolety Zebra a Orion od Servis Climax a. s.

týždne mi k ďalšiemu poháru priniesol aj návrh a dnes som veľmi šťastný za to, že sme si jeho rady vzali k srdcu, pretože si skvele poradil predovšetkým so svetlom. Niekoľko návrhov nás skutočne ohromilo.“ Rodina je zástancom čistých línií a jednoduchosti. Obaja manželia majú radi čisté biele steny, čo sa, ako sami hovoria, s dvoma synmi hrajúcimi cez zimu hokej v obývacej izbe, ťažko udržiava. V dome sa aj napriek tomu rozhodli pre bielu v kombinácii so šedou doplnenou o prvky dreva. Obývacej izbe dominujú podhľady s priznanými krovmi, ktoré miestnosti dodávajú na útulnosti. Majiteľov domu po celú stavbu sprevádzalo veľké šťastie na ľudí, ktorí za úspešnou realizáciou stoja. Väčšinu majitelia poznajú osobne, a tak nebol problém sa na čomkoľvek dohodnúť. Rovnaká situácia prebehla aj pri výrobe nábytku. Majiteľ má dvoch bratrancov stolárov, ktorí sa spoločne postarali o nábytok na mieru od kuchyne, postele až po dvere. S výsledkom je celá rodina maximálne spokojná.

S TIENENÍM BEZ KLIMATIZÁCIE Majitelia zastávajú názor, že klimatizácia v dome nie je potrebná, pokiaľ máte kvalitné tienenie. „Záleží, z akých materiálov dom postavíte a ako je orientovaný. Je, samozrejme, veľký rozdiel medzi starým a novým domom. V našom predchádzajúcom dome sme pri vysokých letných teplotách neboli schopní spať. Teraz máme v dome vďaka tieneniu aj cez leto krásnych 23 stupňov,“ pochvaľuje si majiteľ. Na oknách sú vonkajšie žalúzie Z-90 Noval značky Climax zabudované do podomietkových schránok. Zatiahnuté žalúzie bránia prenikaniu slnečných lúčov do miestnosti a chránia teda aj pred teplom. Naklopenie lamiel umožňuje izbu súčasne zatieniť a vetrať. A pretože sa v dome často vetrá, sú okná doplnené o siete proti hmyzu. Väčšinou posuvné, pretože dopĺňajú presklené plochy so vstupom na terasu. V kuchyni sú nainštalované dizajnové látkové rolety Zebra pre denné a nočné použitie, ktoré sa jednoducho

udržiavajú, a v kúpeľni a na toalete kvôli zvýšenému súkromiu roletky Orion. V izbách, kde sa spí, sa tienenie ovláda pomocou spínača a v ostatných úžitkových priestoroch domu diaľkovým ovládačom. ZÁHRADA PRE MALÝCH FUTBALISTOV Jednou z dominánt domu je krásna priestorná záhrada, ktorá je úplne v réžii manželky. Záhrada je rozdelená na časť zeleninovú, ovocnú a časti s okrasnými kríkmi. Koncept záhrady vychádzal z potreby veľkého zatrávneného priestoru, ktorý mal od začiatku slúžiť ako futbalové ihrisko pre majiteľa a jeho synov: „Priestor na futbal nám stačí, ale pokojne by sme s chlapcami využili aj väčšiu plochu. To už by sa však manželke príliš nepáčilo,“ smeje sa majiteľ domu. Rodine s konceptom zá-

hrady pomáhala ich známa, ktorá sa špecializuje na záhradnú architektúru.

TECHNICKÉ ŠPECIFIKÁCIE Dom má tiež niekoľko technických špecifikácií. Okrem vlastnej studne, ktorá slúži na zavlažovanie záhrady, sú najzaujímavejšie podomietkové odkvapy. Zo začiatku mali majitelia problém nájsť na Valašsku firmu, ktorá si s týmto stavebným špecifikom poradí. Ako už je ale pre rodinu typické, aj tentokrát mali veľké šťastie a odkvapy sú rovnako ako schránky pre vonkajšie žalúzie zapustené v murive. Podlahové vykurovanie v dome šetrí výdaje a v zime si rodina užíva príjemné chvíle pri krbe. FOTO: climax, archív

harmonia

tipy pre vás

EXPRESNÁ, AVŠAK DÔKLADNÁ VEČERNÁ OČISTA Poctivá večerná očista pokožky je alfou a omegou zdravej a sviežej pleti v každom veku. Nemusí vám zabrať veľa času, ak sa vaším pomocníkom stane sonický čistič pleti Orava FB-11. Jemne, avšak dôkladne zbaví vašu pleť drobných nečistôt, odumretých buniek, hravo si poradí aj s hrubšou vrstvou mejkapu a efektívne pomáha uvoľňovať upchaté póry.

Okrem hĺbkovej očisty pre mladistvý vzhľad vám poskytne aj luxus pílingu a mikromasáže a aktivuje vašu pokožku ku kráse. Orava FB-11 je vhodný pre všetky typy pleti a ženy každého veku, je vodotesný a umožňuje nastaviť rýchlosť vibrácií pri čistení aj masáži. Môže byť váš za 19,90 €.

www.orava.eu

VAŠA BIELIZEŇ JU BUDE MILOVAŤ Zaobstarajte si práčku, ktorá zvládne oprať aj haldy bielizne vo viacčlennej rodine, aj pár najjemnejších zvrškov – vždy s maximálnou starostlivosťou. Takou je spredu plnená práčka Orava WMO-810. Po návrate z dovolenky, z výletov, či pri nárazovom prianí hravo operie na jedno naplnenie až 8 kg šatstva. Keď však treba, postará sa vám za 15 minút efektívne, ale veľmi šetrne aj o čistotu niekoľkých kúskov drahocenného outfitu. Pri praní obľúbených sukní, šiat, pulóvrov aj extrémne znečistených detských

odevov či zapoteného športového oblečenia máte na výber z 15 pracích programov – od „vyvárky“ až po ekologické pranie, program pre jemnú bielizeň či pranie v studenej vode. Vďaka prehľadnému LCD displeju sa ľahko ovláda, odstreďuje rýchlosťou 1 400 ot/min, je vybavená funkciou Odloženého štartu, spadá do energetickej triedy A++ a kvôli detskej zámke vám ju pri praní nevypne ani vaša najmenšia ratolesť. Praktický je aj extra veľký otvor na plnenie. Môže byť vaša za 299 €. www.orava.eu

NAŠTARTUJE SVOJ DEŇ CHRUMKAVÝMI HRIANKAMI Pre podávanie výkonu v práci či v škole je dôležité, aby sme z domu neodchádzali hladní. A prečo si nedopriať celozrnný chlieb aj v podobe chrumkavých a do každej izby rozvoniavajúcich hrianok, ktoré dokážu z postele vytiahnuť každého sedmospáča? S ich prípravou vám pomôže hriankovač Orava HR-108 v elegantnej bielej farbe. Naraz do neho vložíte až 4 hrianky, ktoré sa vám na 6 rôznych

stupňoch opekania pripravia za chvíľočku. Orava HR-108 disponuje funkciou Stop pre okamžité ukončenie opekania a vyberateľným zásobníkom na odrobinky pre tip-top poriadok v kuchyni. Akú nátierku si na hrianku natriete dnes? Alebo si doprajete hrianky na sladko s domácim džemom? Orava HR108 môže byť váš za 19,90 €. www.orava.eu

IKEA PRINÁŠA SPÁNKOVÚ REVOLÚCIU! Nový Katalóg IKEA 2020 sa tentokrát zameriava na spánok. Spoločne s ním spúšťa IKEA dlhodobú kampaň, ktorá zdôrazňuje dôležitosť a význam dobrého spánku. Kvalitný odpočinok poskytuje ľudom fyzickú i emočnú podporu. Pomáha nám cítiť sa lepšie, lepšie zvládať všetko, čo sa nám počas dňa postaví do cesty. A zatiaľ, čo veda skrývajúca sa za dôležitosťou spánku môže byť zložitá, základy dobrého spánku sú prístupné pre všetkých. To, ako si zariadite priestor spálne k tomu môže výrazne prispieť. Kvalitný oddych významne ovplyvňuje životy ľudí. Ikea nechce o tom ľudí iba informovať, ale chce začať revolúciu v spaní. Katalóg je príležitosťou podeliť

sa o to, ako dôležité je dobre sa vyspať a ako jednoduché veci pomôžu ľudom

dosiahnuť to. „Každý z nás spí, ale nie všetci rovnakým spôsobom. Najčastejšie rozdiely sú v používaní rôznych typov postelí a posteľnej bielizne. Aby naše riešenia na spánok zodpovedali potrebám čo najväčšieho počtu ľudí, spolupracovali sme s miestnymi návrhármi IKEA z rôznych krajín, aby spoločne vytvorili jednu z domácností uvedených v našom katalógu. Vzniklo niekoľko verzií domácností, z ktorých bola každá navrhnutá ako ideálna pre rôzne trhy. Každý z piatich návrhárov vniesol do produkcie veľa znalostí a svoj talent a určite to stálo za to. Snažíme sa takto pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí k dobrému spánku!“, hovorí Tanja Dolphin Global Catalog Manager v IKEA Communications AB.

STARBUCKS OTVORIL PRVÚ KAVIAREŇ MIMO HLAVNÉHO MESTA Starbucks rozširuje počet svojich kaviarní na Slovensku na šesť. Vo štvrtok, 15. augusta, otvoril prvú kaviareň v Žiline, ktorá sa tak stala druhým mestom v rámci Slovenska, v ktorom môžete navštíviť obľúbenú sieť kaviarní. Prevádzka s rozlohou 102 m2 ponúka 40 miest na sedenie a nachádza na prízemí v žilinskom nákupnom centre Aupark. Prevádzkovateľom kaviarní Starbucks na Slovensku je spoločnosť AmRest Coffee. „Príchod do nového regiónu je pre nás vždy veľkým krokom. Tešíme sa, že budeme môcť sprostredkovať jedinečný kávový zážitok Starbucks aj zákazníkom v Žiline, ktorí na otvorenie našej kaviarne netrpezlivo čakali,“ hovorí Lukáš Porazil, regionálny prevádzkový riaditeľ Starbucks pre Slovensko, Českú republiku a Maďarsko. Kaviarni vo forme priestorového ostrova dominuje kovová konštrukcia s kovovými tieniacimi panelmi. Tie sú výnimočné vyrezávaným dekorom s prírodnými motívmi a dodávajú čiastočný

pocit oddelenia od rušného priestoru nákupného centra. Celkovo je priestor ladený do teplých, prírodných tónov s antracitovým akcentom. V starostlivo premyslenom koncepte tak prevažuje svetlé drevo a tmavé prvky, ktoré sú pro štýl kaviarní Starbucks typické. Okrem širokej ponuky nápojov, sendvičov a dezertov si zákazníci v novej kaviarni môžu vychutnať aj sezónne menu a tiež si kúpiť zrnkovú kávu, obľúbené kávové kapsuly, hrnčeky, tumblery či príslušenstvo na prípravu kávy v pohodlí domova. V kaviarni sú pre zákazníkov v rámci miest na sedenie štandardne dostupné aj elektrické zásuvky a Wi-Fi pripojenie zdarma. Zákazníci, ktorí nemajú čas, aby si svoj nápoj vychutnali v príjemnej atmosfére kaviarne, si ho môžu nechať pripraviť na cestu so sebou. Baristi im ho v tomto prípade radi pripravia aj do vlastného hrnčeka alebo tumblera. Pomôžu tak nielen prírode, ale navyše získajú zľavu 0,30 euro na svoj obľúbený nápoj.

harmonia vzťahy

Je fajn, keď žena môže prejaviť svoj názor, ale muž by mal mať to posledné slovo.

NUMEROLÓGIA NÁM POMÔŽE POCHOPIŤ SEBA AJ INÝCH

ívia Danningerová je sprievodkyňou žien na ich ceste k sebapoznaniu a pochopeniu vzťahov v ich okolí. Pomáha ženám, aby boli šťastnejšie, spoznali seba, partnera, deti a vzťahy ako také vo svojom okolí. Ako hovorí, spoznať sám seba je to najdôležitejšie. Ostatných totiž vieme pochopiť len do takej miery, ako vieme porozumieť sami sebe. Numerológia je prastarou náukou, ktorá sa zaoberá významom čísel. Každé číslo vibruje v nejakej špecifickej dimenzii. Numerológia pomáha tieto vibrácie odhaliť. Spája sa nielen s číslami, ale aj s konkrétnymi termínmi a dátumami, udalosťami, miestami alebo ľuďmi. Akékoľvek slovo či názov sa totiž dá transformovať do číselnej podoby a interpretovať tak v číselnej symbolike. Hovorili sme s ňou o numerológii, vzťahoch a jej skúsenostiach.

V ČOM SPOČÍVA ZÁPADNÁ NUMEROLÓGIA, KTOROU SA ZAOBERÁŠ? Na svete existuje viacero druhov numerológie (napr. východná, kabalistická, karmická). Ja sa venujem západnej numerológií, otcom ktorej je Pytagoras. Hovorí sa, že keď prídeš k nejakej numerológii, je pre teba tá správna.

ČO VŠETKO SA DÁ RIEŠIŤ PROSTREDNÍCTVOM NUMEROLÓGIE? Najdôležitejšie je pochopiť sám seba, spoznať a definovať svoje talenty a danosti, uvedomiť si naše životné lekcie a tiež výzvy, s ktorými sa musíme popasovať. Keď rozumieme sami sebe, až následne sa môžeme snažiť porozumieť okolitým vzťahom. Prostredníctvom numerológie sa dá riešiť aj zdravie, lebo v dátume narodenia má človek aj určité zdravotné predispozície. Numerológ vie pomôcť aj s výberom vhodného mena pre dieťaťko, a zvoliť ho tak, aby mu v živote pomáhalo a slúžilo. Aj pri podpise zmluvy či stanovení dátumu sobáša je vždy nejaký dátum vhodnejší. AK ZOSTANEME PRI VZŤAHOCH, ČO NAJČASTEJŠIE ĽUDIA RIEŠIA? ALEBO KEDY JE TEN SPRÁVNY ČAS, PRÍSŤ ZA TEBOU? Numerológa vyhľadávajú ženy väčšinou až vtedy, keď majú

nejaký problém alebo cítia, že niečo v ich partnerstve nie je v poriadku. Len malé percento tvoria ženy, ktoré sú vo vzťahu spokojné a chcú zistiť o sebe a partnerovi niečo viac. Nadobudnuté informácie im slúžia k tomu, aby pochopili súvislosti v ich živote, boli viac tolerantné k sebe aj k partnerovi a v budúcnosti im môže numerologický rozbor pomôcť s prijatím nejakej vlastnosti alebo udalosti. ČO SA DEJE V PRÍPADE, KEĎ PODĽA NUMEROLÓGIE ČLOVEK NEMÁ PREDISPOZÍCIU NA NEJAKÉ POVOLANIE? Ak človeku nebola do vienka nadelená určitá danosť, neznamená to, že túto činnosť alebo aktivitu nemôže robiť a nebude v nej dobrý. Keď niekto nemá v dátume narodenia napríklad dar reči, napriek tomu môže byť aktívny v médiách alebo prednášať. Ide iba o to, že človeku, ktorý má k tomu prirodzený dar a talent od narodenia, pôjde prednášanie jednoduchšie a s väčšou ľahkosťou.

AKO VIEME UPRAVIŤ NUMEROLÓGIOU A VÝBEROM VHODNÉHO MENA SPRÁVANIE SA DETÍ A PODPORIŤ ICH DANOSTI? DÁTUM NARODENIA SI DIEŤA VO VÄČŠINE PRÍPADOV VYBERÁ SAMO. AKÉ SÚ TAM OBMEDZENIA V PRÍPADE PLÁNOVANÝCH SEKCIÍ? Plánovanú sekciu rozhodne neodporúčam, ak samozrejme nejde o ohrozenie ženy alebo plodu. Dušička si sama vyberá, kedy chce prísť na svet. Ona si už pred narodením sama zvolila, kedy túži uzrieť svetlo sveta, akými danosťami bude disponovať a aké problémy a lekcie chce počas života zvládnuť. Keď dieťatko privedieme na svet v inom termíne, ako ono samo plánovalo, môže sa cítiť celý život stratené. Nevyzná sa samo v sebe. Numerológia mena funguje tak, že rodičia dajú predpokladaný termín pôrodu a k tomu pridajú aj svoje dátumy narodenia. Následne k tomu numerológ zvolí prvé písmeno mena ich ratolesti tak, aby táto prvá hláska mena posilnila vlastnosti, ktoré rodičia túžia, aby ich dieťa malo. Veľmi dôležité je, aby rodičia nevhodným výberom mena dieťaťku nechtiac neprihoršili a zbytočne mu neskomplikovali život. Numerológ teda vyberá iba prvé písmeno (vždy dáva rodičom na výber dve-tri písmená, z ktorých si rodičia môžu vybrať) a rodičia si následne podľa toho volia celé meno už podľa svojich preferencií. Ak sa dieťa nenarodí v daný termín, numerológ je s rodičmi

v kontakte, koná operatívne a prispôsobuje meno, jeho prvú hlásku, konkrétnemu dátumu narodenia.

CHODIA ZA TEBOU AJ MAMIČKY, KTORÉ NEDOKÁŽU POCHOPIŤ SVOJE DETI? Teraz je to celkom bežné, že rodičia svojim deťom nerozumejú. U mňa ako matky tomu nebolo inak. Až prostredníctvom numerológie som získala odôvodnenie, prečo sa nám zdajú dnešné deti ako z inej planéty. My sme sa narodili v 20. storočí, t.j.19XX, čo je úplne iná vibrácia a konštelácia čísel ako u našich detí. My sme zvyknutí na ego a hlavu, všetko potrebujeme zdôvodniť a analyzovať. Dnešné deti narodené v treťom tisícročí (2xxx) majú odlišné danosti. Dvojka vyjadruje emócie a intuíciu. Preto fungujú inak, nepotrebujú toľko zdôvodňovať prečo a ako. Prežívajú skôr na intuitívnej a emočnej báze a sú menej racionálne. A pretože sú diametrálne odlišné ako my, často ich nevieme pochopiť. A fakt, že majú iné schopnosti, bude mať za následok aj vznik nových povolaní. KEĎ ZMENIA ŽENY NA ZÁKLADE TVOJICH ODPORÚČANÍ PRÍSTUP K SVOJMU PARTNEROVI ALEBO DEŤOM, FUNGUJE TO? Som milo potešená, že ženy, ktoré ma oslovia, skutočne chcú na sebe niečo zmeniť. Numerológia je krásnym nástrojom na pochopenie a uvedomenie si mnohých vlastností, situácií. Keď dámy začnú aplikovať kroky, na ktorých sa spoločne dohodneme, tak denno dennými malými krokmi sa vieme dostať k posunu v myslení, pozitívnej životnej zmene, väčšej tolerancii partnera a výraznému pochopeniu detí.

PREČO SÚ MUŽI K TÝMTO VECIAM SKEPTICKEJŠÍ? Pre mužov vzťahy zrejme nie sú priorita. My ženy sme emočnejšie, zdielnejšie, pre nás je dôležité mať kvalitný a harmonický partnerský vzťah a keď sa nám

Dnešné deti narodené v treťom tisícročí (2xxx) majú odlišné danosti. Dvojka vyjadruje emócie a intuíciu. v ňom nedarí, nepodávame dobrý výkon ani v práci. Toto naše rozpoloženie ovplyvňuje aj celkovú domácu atmosféru, celý náš okolitý svet a tiež vzťahy s ostatnými. Muži sú racionálnejší a často nevycítia problém, s ktorým sa ich žena trápi už dlhší čas. Často žijú svoj život systémom z práce do práce bez nejakého hlbšieho zmyslu a myslia si, že všetko je v poriadku. Začína sa to však meniť, dnes sa už rodí veľa mužov so ženskými číslami a sú oveľa citlivejší, čo prináša aj určité vyrovnanie energií. Ženy sú silnejšie, a muži jemnejší. TOTO ALE ZAČÍNA BYŤ TROCHU AJ PROBLÉM. MUŽI ZAČÍNAJÚ MAŤ VEĽA ŽENSKEJ ENERGIE A TO ŽENY NEPRIŤAHUJE... My ženy dokážeme byť silné, samy všetko zvládnuť, odniesť si ťažkú tašku či pribiť klinec. V tom to nie je. Je pre nás však uvoľňujúce, keď môžeme byť citlivými zraniteľnými ženami

a prebývať v našej ženskej hravej energii. To je možné iba vtedy, keď je muž v partnerskom vzťahu mužom, našim ochrancom, ktorý si vie občas aj buchnúť po stole. Tá ženská stránka v nich je síce sčasti aj príjemná, lebo sú emočnejšími manželmi, otcami a sú ochotní nám pomôcť aj v domácnosti. My ženy však v hĺbke srdca prioritne potrebujeme ochrancov, mužov, ktorí sa za nás postavia. Jednou zo ženských kvalít je bohužiaľ aj naša nerozhodnosť. Je fajn, keď žena môže prejaviť svoj názor, ale muž by mal mať to posledné slovo. Nás ženy urobiť konečné rozhodnutie vyčerpáva, a je teda príjemné, keď náš muž finálne rozhodne. Muž by mal byť v prvom rade teda vodca a vizionár. Zároveň je však pre vzťah prospešné, keď má aj citlivejšie čísla. Keď je rodinne založený, nežný a romantický, láskavý a ústretový. NEEXISTUJÚ DOBRÉ ANI ZLÉ ČÍSLA... Ako sa u nás čísla, ktoré máme v dátume narodenia prejavujú, závisí od veľa faktorov, a to hneď od momentu počatia. Či sme boli stvorení z lásky alebo či tam bola vypočítavosť, či nebodaj násilné oplodnenie. Dôležité je aj to, či bola matka v pohode a harmónii počas tehotenstva, ako prebehol pôrod, či si dieťa mohlo vybrať, kedy má prísť na svet, aby jeho duša súladila s dátumom narodenia. Veľmi dôležitá je výchova. To je základ všetkého. Približne od 0 do 10 rokov dieťa potrebuje primárne matku, cítiť bezpečie, bezpodmienečnú lásku a rešpektujúcu výchovu. Ak dieťatko malo tieto nevyhnutné aspekty zabezpečené, kvality čísel sú pozitívne. V prípade, že deťom v tomto veku chýba materinská láska, nemali dostatok dotykov,

LÍVIA A JEJ PRÍBEH: Lívia Danningerová pracovala ako audítorka v prestížnych audítorských spoločnostiach. Venovala sa tiež medzinárodnému účtovníctvu. Keď prišli do jej života dve deti, zostala s nimi na materskej dovolenke kontinuálne päť rokov. Už vtedy začala pracovať na svojom sebarozvoji, nakoľko niekde v hĺbke srdca cítila, že sa už nechce vrátiť späť do zamestnania. Zažila si aj svoje osobné dno, ktoré spôsobilo zmenu jej myslenia a s odstupom času si myslí, že táto náročná skúška bolo to najpotrebnejšie, čo sa jej v živote muselo udiať. Vtedy si uvedomila, že túži každý jedeň deň prežiť naplno, v šťastí a nie je ochotná robiť prácu, ktorá ju nebaví a nenapĺňa, kde nevidí a necíti hlbší zmysel. Sme tu len obmedzený čas a preto sa Lívia rozhodla, že chce vykonávať takú prácu, ktorá jej bude prinášať radosť a bude ju robiť s oddanosťou a láskou. Keď sa vrátila po materskej do veľkého korporátu, stačilo tri týždne aby zistila, že tadiaľto cesta ku šťastiu pre ňu rozhodne nevedie. Ľudia tam podľa nej nevyzerali úplne spokojní a šťastní. Domnieva sa, že primárne chodili do práce iba kvôli finančnému oceneniu, pričom u mnohých absentovala radosť z dennodennej práce a pocit vnútorného naplnenia. Keď zatvárala za sebou dvere s výpoveďou v ruke, o svojom

budúcom poslaní vedela iba toľko, že túži byť šťastná, pomáhať ľuďom a potrebuje mať časovú flexibilitu kvôli dvom malým deťom. V tom čase absolútne netušila, čo bude robiť, iba cítila, že potrebovala ukončiť jedno, aby vznikol priestor na začatie niečoho nového. Lívia bola na ceste sebapoznania a sebarozvoja. Vtedy jej prichádza do cesty numerológia. Na stretnutí s numerologičkou sa o svojej rodine dozvedela za dve hodiny toľko, koľko predtým nepochopila za svojich tridsať rokov života. Objavila seba, porozumela viac svojmu manželovi aj ich deťom. Týždeň po tomto stretnutí sa začínal numerologický kurz, ktorý absolvovala. Potom sa načas odklonila do MLM marketingu, kde ale fungovala v mužskej energii. Bola nastavená na výkon a peniaze. Išla do toho s myšlienkou, že si chce zarobiť a následne bude hľadať svoje poslanie. Neskôr zistila, že ísť touto cestou nebolo správne rozhodnutie. Na základe tejto skúsenosti dnes už vie, že človek by mal v prvom rade nájsť to, čo ho baví, teší, v čom pociťuje vášeň. Je si istá, že keď človek robí niečo s láskou a s vyšším úmyslom, nastane v živote daného človeka čas, kedy ho jeho vášeň bude aj živiť.

nežností a pohladení, vyrastali v nerešpektujúcom prostredí, kde sa kričalo a deti sa bežne bili, čísla majú tendenciu prejavovať sa v negatívnom zmysle. Každý človek má dobré vlastnosti, ale má aj svoju tienistú stránku. Vo väčšine prípadoch sa daný človek môže javiť ako láskavý a príjemný, ale keď sa dostane do nepohody a niekto mu napríklad ublíži, vie byť naraz agresívny a útočný. To preto, lebo napovrch sa vtedy dostávajú negatíva daných čísel, ktoré sú v jeho dátume narodenia.

STRETLA SI SA SO SITUÁCIOU, ŽE SA DVAJA PARTNERI K SEBE VÔBEC NEHODIA? V západnej numerológii sú viaceré kritériá, podľa ktorých vieme určiť, či sa partneri k sebe hodia alebo nie. Avšak, kde je láska, tam čísla neplatia. Keď sa partneri vo vzťahu spoločne posúvajú, rastú a vzťah napreduje, dá sa zvládnuť všetko. Len je to možno viac o tolerancii a vzájomnom pochopení, akceptovaní sa. Nie úplne vždy o rovnakom názore a pohľade na svet. Cez lásku dokážu však jeden druhého prijať, tolerovať a spolu napredovať a rozvíjať sa. LÁSKA JE AJ V TOM, NECHAŤ TOHO DRUHÉHO ODISŤ.... Keď sa nám niečo naplní vo vzťahu, táto možnosť je samozrejme veľmi reálna. Nedávno som riešila jeden prípad, kde žena tvrdila, že je nešťastná a nenaplnená vo vzťahu. Muž pracuje v zahraničí, vidia sa párkrát do roka a objavila sa aj nevera. Spomínaná dáma sa však zmeny bojí a z tohto vzťahu nie je schopná odísť. Napriek tomu, že podľa mňa a podľa všetkých jej blízkych ide o absolútne neperspektívneho muža. Táto žena si sama zvolila, byť celý život obeťou. Evidentne jej to z nejakého dôvodu vyhovuje, má z danej situácie určitú výhodu. Aj takéto rozhodnutie ženy je potrebné akceptovať. My môžeme ukázať ľuďom iný uhol pohľadu, inú možnú cestu, ale vo finále je to život, ktorý si píšeme sami. Je to náš príbeh, ktorý si musíme odžiť. A či sme sa rozhodli v danom momente správne a žili život, ktorý stál za to a na ktorý sme hrdí, nám všetkým ukáže až čas. Andrea Hinková - Tarová

HARMONIA 4 / 2019 | 1,90 € www.harm.sk | www.smetrendy.sk

BIOLOGICKÁ

LIEČBA JE STÁLE VEĽKOU NEZNÁMOU

ŠTÝL NEMÁ

CENOVKU

NUMEROLÓGIA

NÁM POMÔŽE POCHOPIŤ SEBA

AJ INÝCH

Karián v o n á t j Ma VŠETKY PREKÁŽKY BOLI SKÚŠKOU,

KOĽKO TOHO ZVLÁDNEM

ROKOV NA SLOVENSKU