Harm 02/2020

HARMONIA 2 / 2020 | 2,30 €

www.smetrendy.sk | www.harm.sk

OBDOBIE

ALERGIÍ

JE TU

DAJTE SVOJMU

ŠATNÍKU PASTELOVÉ

AKO SI VYBRAŤ

SPRÁVNY

DIÉTNY PROGRAM?

FARBY

: a n é n t n Kara ČO NÁM VZALA, ČO NÁM DALA?

Ty jsi má levandulová...

9 Ê č-ĺ $[NKPP½ OCUĹ XìCMC NGXCPFWĘQXÅOW QNGLW RTGOCUVÉ UWEJÖ \TQJQXCVGPÖ C RQRTCUMCPÖ MQzW PC TWM½EJ C PQJ½EJ &CLVG \DQJQO RQRTCUMCPÙO C FTUPÙO EJQFKFN½O

-"Ī " 2* Īč #TQOCVKEM½ UQĘ FQ MÖRGĘC U XÐĢQW NGXCPFWNG RQO½JC QFDÖTCĹ UVTGU RTKURKGXC M RTGMTXGPKW RQMQzM[ C RQX\DWF\WLG N½VMQXÖ XÙOGPW / "6 " $QJCV½ JQFX½DPC VGZVÖTC VGNQXÅJQ ONKGMC U XÐĢQW NGXCPFWNG UC TÙEJNQ XUVTGD½XC FQ RQMQzM[ \CPGEJ½XC LW FQMQPCNG J[FTCVQXCPÖ XN½êPW C P½FJGTPG XQĢCXÖ 1FJCĘ VG VCLQOUVXQ LGOPGL RQMQzM[

2'0# &1 -¶2'ė# 4GNCZCêP½ NGXCPFWĘQX½ RGPC PC WRQMQLGPKG WXQĘPGPKG C RTG JCTOÏPKW QTICPK\OW 8CwC RQMQzMC \QUVCPG JQFX½DPG LGOP½ RTWzP½ C XQĢCX½

KRÉM NA RUKY 5MXGNÙ \LGOĢWLÖEK MTÅO PC UVCTQUVNKXQUĹQ C 8CwG TWM[ C PGEJV[ PG\CPGEJ½XC OCUVPÙ ƂNO 0½FJGTPG XQPKC NGXCPFWĘQW URQMQLPQUĹ RTG 8CwG TWM[ C PGEJV[

VIVACO-SK, s. r. o.

KPHQNKPMC XKXCEQUM GUJQR"IOCKN EQO YYY XKXCEQ UM

-*, "6: *QFX½DPG LGOPÙ URTEJQXÙ IÅN C wCORÏP U XÐĢQW NGXCPFWNG RTGXQPKC C \XN½êPK RQMQzMW 2QVGwVG UXQLG \O[UN[ C X[EJWVPCLVG UK PQXÙ RÐzKVQM \Q URTEJQXCPKC

č,Ĕ "6 č č &CTêGMQXÅ DCNGPKG U RTÉTQFPÙOK GZVTCMVOK C PG\COGPKVGĘPQW XÐĢQW NGXCPFWNG &QRTCLVG UXQLKO DNÉ\M[O RTÉLGOPÅ EJXÉNG TGNCZW U êCTQXPÙO P½F[EJQO 2TQXGPEG

WWW.BIOBRAN.SK

TAJOMSTVO JAPONSKEJ DLHOVEKOSTI

Prípitok? Bublinky na to!

Výrobník sýtených nápojov myDRINK Pripravte si doma šumivé talianske frizzante, osviežujúcu sódu s kvapkou limetky alebo perlivú limonádu z čerstvej ovocnej šťavy. Stačí priamo do fľaše vytlačiť pomaranč, pre frizzante vybrať víno a výrobník sýtených nápojov od TESCOMY sa postará o bublinky.

Patentovaný dvojitý ventil zabráni vypeneniu, nápoje môžete miešať priamo vo fľaši.

Pripravte si doma: Limonády z čerstvého ovocia, bez zbytočného cukru Osviežujúci vínny strik Šumivé prosecco Perlivú sódu

Recepty sú súčasťou balenia.

Japonský prípravok overený množstvom štúdií Veľký počet klinických štúdii na renomovaných svetových pracoviskách (vrátane Ústavu experimentálnej onkológie Slovenskej akadémie vied) Vyrobenýý zo 100% prírodných látok, ktoré nie sú geneticky modifikované Osvedčenýý BioBran sa stal pojmom medzi pacientami, lekármi aj medzi ľudmi, ktorí chcú zdravo žiť a podporiť prirodzenou cestou svoj ogranizmus

KÚPITE V KAŽDEJ DOBREJ LEKÁRNI

TEL. L. OBJEDNÁVKY 02 / 4463 5707

www.tescoma.com/video/308610 IMUNOTOP s.r.o., Račianske mýto 1/B, 831 02 Bratislava

VIAC INFORMÁCIÍ NA WWW.IMUNOTOP.SK www.tescoma.sk

Obsah

TÉMA 8 ŠPANIELSKA KRÍZA A COVID – 19. MOHLI SME SA POUČIŤ Z MINULOSTI? KRÁSA 16 MEJKAP POD RÚŠKOM CHRÁNI PLEŤ 18 ZÁZRAK Z PRÍRODY MENOM ALOE VERA MÓDA 24 DAJTE SVOJMU ŠATNÍKU PASTELOVÉ FARBY 26 MUŠELÍNOVÉ PRINCEZNÉ

ZDRAVIE 30 ZABÍJA NÁS NEZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL 34 TVORIA SA VÁM MODRINY ALEBO ČASTEJŠIE KRVÁCATE? 38 OBDOBIE ALERGIÍ JE TU 46 ALERGIA NÁM DÁVA POCIT BEZPEČIA 48 PREČO ÍSŤ DO KÚPEĽOV?

ZDRAVÁ VÝŽIVA 52 AKO SI VYBRAŤ SPRÁVNY DIÉTNY PROGRAM? KULINÁRIUM 56 POCHVÁĽTE SA DOMÁCOU VÝROBOU

DOMÁCNOSŤ 62 KRÁSA FENG SHUI JE V JEDNODUCHOSTI 66 TERAPIA V MINIMALISTICKOM ŠTÝLE

VZŤAHY 70 KARANTÉNA DALA, KARANTÉNA VZALA

MAGAZÍN HARMÓNIA ROČNÍK XXVIII • pr. číslo 2/2020 Dátum vydania: Jún 2020 / Júl 2020 Periodicita: 6x ročne

VYDAVATEĽ MEDIA/JUVEN spol. s r.o.

Pribišova 19/A, Bratislava 841 05 IČO 31343651

RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA Janka Peluchová ŠÉFREDAKTORKA Andrea Hinková-Tarová hinkova.andrea@juven.sk

NA ČÍSLE PARTICIPOVALI Desana Dudášová, Ján Kucej, MUDr. Mária Petrášová

GRAFICKÁ ÚPRAVA RHGRAFIKA, s.r.o. | www.rhgrafika.sk REDAKCIA A ADMINISTRATÍVA Pribišova 19/A, Bratislava 841 05 harmonia@juven.sk REKLAMA A INZERCIA MEDIA/JUVEN spol. s r.o.

Legionárska 58, Trenčín 911 01

OBCHODNÁ RIADITEĽKA Zuzana Schmizingová 0949 618 175 schmizingova.zuzana@juven.sk OBCHODNÍ ZÁSTUPCOVIA Lívia Soukupová – 0915/221 808 Margaréta Vargová – 0903/614 227 Dagmar Bošanská – 0911/474 645 PREDPLATITEĽSKÝ SERVIS 032 / 744 06 74 predplatne@juven.sk schmizingova.zuzana@juven.sk TLAČ ALFA PRINT s.r.o.

Robotnícka 1/D, Martin 036 01

ROZŠIRUJE MEDIAPRINT-KAPA, SLovenská pošta, a.s. a vydavateľ Objednávky na predplatné prijíma každá pošta a doručovateľ Slovenskej pošty. Objednávky do zahraničia vybavuje Slovenská pošta, a. s.

Stredisko predplatného tlače-Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk Registračné číslo EV 3012/09, ISSN 1335-1281

Jednotlivé články vyjadrujú názory autorov a nie sú vždy totožné so stanoviskom vydavateľstva a redakcie.

Za obsah inzercie redakcia nezodpovedá. Nevyžiadané rukopisy a obrazový materiál nevraciame. Kopírovanie, znovu publikovanie alebo rozširovanie ktorejkoľvek časti časopisu sa povoľuje výhradne so súhlasom vydavateľa.

ADRESA PRE POSIELANIE KOREŠPONDENCIE redakcia Harmónia, MEDIA/JUVEN spol. s r.o., Pribišova 19/A, 841 05 Bratislava

4

FOTOGRAFIE: Shutterstock, Pexels TITULKA-FOTOGRAFKA: Desana Dudášová TITULKA-MEJKAP: Klára Surdusová

TRÁPIA VÁS LUPINY VO VLASOCH? ZBAVTE SA PROBLÉMOV S NIMI

K

aždého piateho človeka na svete trápia viditeľné lupiny. Pritom odumieranie a odlupovanie kožných buniek je prirodzené. Čo je však dôvodom ich nadmerného množstva a ako sa postarať o problémové vlasy?

Pravdepodobne viete, že lupiny sú vlastne malé kúsky odumretej pokožky z hlavy. Často sú sprevádzané svrbením, začervenaním alebo podráždením pokožky. Malé množstvo lupín je normálne a bežné, no tento článok je určený skôr tým, ktorých trápi nadmerný výskyt lupín a s tým spojené problémy.

KDE SA LUPINY BERÚ?

Príčin výskytu lupín je hneď niekoľko. Najčastejšou je huba, ktorá sa prirodzene nachádza na povrchu kože každého z nás.

Jej názov je malassezia. Tá sa niekedy začne rozrastať príliš rýchlo a podnecuje tak tvorbu nových kožných buniek. Tie, ktoré sú navyše, odumierajú a odpadávajú. Takto sa narúša prirodzená obnova buniek a lupiny začne sprevádzať svrbenie a začervenanie pokožky. Ďalšou častou príčinou je seboroická dermatitída. Ide o podráždenú a mastnú kožu, ktorá sa vyznačuje začervenaním. Pokožka je pokrytá bielymi alebo žltými šupinami. Medzi ďalšie faktory ovplyvňujúce tvorbu a množstvo lupín patria napríklad psoriáza, alergie, nadmerné potenie alebo aj nedostatočné a nepravidelné umývanie vlasov.

DÁ SA ICH ZBAVIŤ NADOBRO? Momentálne stále neexistuje liek, ktorý by spôsobil, že lupiny zmiznú a nikdy viac sa neobjavia. Problémové vlasy majú najmä mladí ľudia vo veku približne 20 rokov. S pribúdajúcim vekom však telo v koži produkuje stále menej olejov a teda ubúda ľudí s takýmito ťažkosťami. Proti lupinám sa úplne brániť nedokážeme, no zodpovednou starostlivosťou o vlasy a pokožku hlavy dokážeme eliminovať najväčšie negatíva, ako je svrbenie či ramená „zasypané“ šupinami. Dôležité je správne zvoliť šampón proti lupinám a dať si záležať na precíznom umývaní.

POMOC NÁJDETE V LEKÁRŇACH Napriek tomu, že šampóny proti lupinám by ste štandardne zrejme hľadali v drogériách, oveľa užitočnejšie je sa vybrať

do lekárne. Vlasová kozmetika má aj tu svoje miesto, no často nejde o značky, ktoré poznáte z televíznych reklám. Jedným z takýchto šampónov je aj SELSUN Blue s obsahom účinnej látky selenium sulfide, ktorá je jednou z najúčinnejších proti lupinám. Tá sa v medicíne používa viac ako 60 rokov pri riešení problémov s lupinami, so seboroickou dermatitídou alebo proti hube malassezia. Túto látku nájdete tiež v zozname základných liečiv, ktorý vydáva Svetová zdravotnícka organizácia.

SELSUN Blue je na trhu desiatky rokov a nájdete ho v lekárňach na celom Slovensku. Za dlhé roky pomohol množstvu ľudí, ktorí si nevedeli dať rady s lupinami ani po vyskúšaní väčšiny klasických šampónov. Viac informácii o produkte sa môžete dozvedieť na webe distribútora.

Prírodná Micelárna voda na čistenie pleti NOVINKA

Equilibra acqua micellare je micelárna voda s argánovým olejom a kyselinou hyalurónovou. Vhodná na čistenie a odstraňovanie mejkapu z tváre, očí a pier. Nedráždi pokožku, vhodná aj na citlivú pokožku.

Prírodný čistiaci detoxikačný gél Equilibra charcoal detox cleansing gel, je čistiaci detoxikačný gél na pleť.

Prírodná čistota až 97 % zložiek prírodného pôvodu, s obsahom prírodného aktívneho uhlia, 20 % Aloe Vera a rastlinného glycerínu. Equilibra® Active Charcoal Detox čistiaci gél jemne pokožku čistí, odstraňuje všetky stopy make-upu, zvyšky smogu a toxíny, ktoré sú usadené v pokožke. Aktívne uhlie účinne čistí a detoxikuje, vďaka čomu je pokožka jasná, svieža a čistá.

200 ml

VYROBENÉ: V TALIANSKU

Dostanete vo všetkých dobrých drogériach a na 200 ml

Editorial Milí čitatelia, máme za sebou veľmi zvláštne obdobie. Niečo, s čím sme nepočítali a neboli sme na to pripravení.

Veď, kto by si už pomyslel, že k nám príde vírus a zatvorí nás doma. Ľudia majú strach z nepoznaného, a naozaj strach bolo to, čo nás všetkých spájalo. Nevedeli sme, čo bude, ako bude a tiež, ako dlho. Ľudia, ktorí radi plánujú a majú všetko do bodky „nalinkované“, dostali asi najväčšiu ranu, pretože sa museli naučiť žiť TU a TERAZ. Pre túto chvíľu, situáciu, tento deň. Zajtrajšok bol zahalený do rúška tajomna. Do toho všetkého sme dostávali každý deň mierne zmätočné informácie od premiéra, s ľútosťou sme sledovali vývoj choroby v Taliansku a v ďalších silne zasiahnutých krajinách a chvíľku trvalo, kým sme získali určitý nadhľad a začali sa situácií prispôsobovať.

V každom prípade sme zostali doma. So svojou rodinou a sami so sebou. Najprv sme nevedeli, čo s touto situáciou robiť. Veď v takom normálnom bežnom dni, sú deti v škole a my- dospelí v práci.

A zrazu sme zostali všetci doma. Mali sme čas. Na naše deti, komunikáciu s manželom, na pečenie, varenie, učenie sa deťmi, prechádzky v lese. Popritom všetkom sme sa učili pracovať z domu. Teda tí, ktorí majú tú možnosť, nakoľko neobsluhujú stroje alebo nepracujú v cestovnom ruchu.

DARČEKOVÉ POUKÁŽKY

Niektorí inokedy veľmi zaneprázdnení manažéri nezvládli situáciu, že zrazu majú byť doma s rodinou a išli robiť kuriérov. Lebo po počiatočnom šoku, bol práve online obchod ten, kto z krízy profitoval. A tiež obchody prijímali ľudí vo veľkom a mohli sme v nich vidieť obsluhovať aj ľudí z iných profesií. Ukázalo sa, že žiadna práca nie je hanbou a po pravde, niekedy odísť od práce „s hlavou“ do práce „s rukami“, môže byť osviežujúce a veľmi poučné. Títo ľudia sa už budú inak pozerať na ľudí v týchto profesiách. S väčšou vážnosťou a pokorou. My ostatní sme pokoru zažívali doma – pri bežných domácich prácach, každodennom varení, pečení, učení sa s deťmi, trávení času s partnerom a sami so sebou.

Každá kríza je zároveň aj príležitosťou. Svet sa zastavil a my sme dostali príležitosť niečo zmeniť – v sebe, vo svojej rodine – v svojom myslení a nastavení. Teraz prichádza na rad ekonomika a teda naša práca, či podnikanie. Aj tam môžeme meniť, priblížiť sa zákazníkom, komunikovať s nimi a nepovažovať všetko za samozrejmosť. Lebo to nám doniesla predchádzajúca doba – konzumná.

Doba rúšková nás vrátila späť k podstate. Akurát s väčším využitím online technológií.

Andrea Hinková - Tarová

WELLNESS POBYT AKO DAR

ONLINE REZERVÁCIE www.hotelkontakt.sk

ROMANTICKÝ WELLNESS POBYT

Kontakt Wellness Hotel**** Stará Lesná 180 059 52 Stará Lesná tel.: +421 (0) 902 868 768 Kontakt Wellness Hotel****

harmonia tĂŠma

8

ŠPANIELSKA CHRÍPKA A COVID-19 MOHLI SME SA POUČIŤ

Z MINULOSTI?

J

edna z najväčších pandémií na svete, známa ako španielska chrípka, zasiahla svet začiatkom roku 1918 a trvala do konca roka 1920. Počas tohto obdobia infikovala viac ako 500 miliónov ľudí na celom svete a podľahlo jej 50 miliónov ľudí, čo sú tri percentá populácie.

V prípade španielskej chrípky išlo o chrípkový vírus H1N1.

AKO VZNIKOL NÁZOV? Miestom vzniku pandémie bolo Francúzsko, kde sa počas vojny premiešali americké a európske chrípkové kmene.

V krajine galského kohúta udrela v apríli 1918, kde sa nakazilo 10 000 britských námorníkov. Z Francúzska chrípka prešla do Španielska, kde si vyžiadala veľmi veľa obetí. Aj z tohto dôvodu dostal tento nezvyčajne agresívny variant vírusu názov „Španielska chrípka“. K pojmu španielska chrípka došlo aj preto, že prísna cenzúra počas vojny eliminovala prvotné správy o ochorení a úmrtnosti v Nemecku, Anglicku, Francúzsku a USA. Správy o epidémií sa tak mohli voľne šíriť len v Španielsku, ktoré bolo neutrálne, nakoľko sa do vojny nezapojilo.

ODKIAĽ PRIŠLA? To do dnešného dňa nie je úplne jasné. Jeden názor hovorí, že prišla z USA, druhý, že z Číny. Teória o Číne je zrejme pravdepodobnejšia a podľa nej zmutovaný vírus prešiel z infikovanej hydiny na človeka. Už rok predtým totiž v tejto krajine zaznamenali veľkú vlnu ochorenia s podobnými symptómami a úmrtiami. A možno je pravda niekde v strede, pretože počas vojny nasadili britské vojská 100 tisíc čínskych mužov. Neboli síce priamo vo vojne, pracovali na zákopoch vo Francúzsku. Prechádzali však cez tábory USA, kde po sebe mohli zanechať „smrteľnú stopu“. Pacient NULA totiž pochádzal z USA. Išlo o kuchára Alberta Gitchella na vojenskej základni v Kansase, ktorý 4.3.1918 prišiel na ošetrovňu s vysokou teplotou, bolesťami hlavy a celého tela. Niekoľko hodín nato ochoreli na základni stovky vojakov. Niektorí zomreli takmer

okamžite, viac ako 1 000 bolo v ťažkom stave. Vírus sa rozšíril aj do mesta a napadol obyvateľov.

CHRÍPKOVÉ VLNY Prvá vlna prešla pomerne ľahko. Na jar roku 1918 ľudia dostali chrípku a pomerne rýchlo sa z nej vystrebali. Na jeseň však vírus zmutoval a začal dávať smrtiace rany.

Zatiaľ čo počas prvej vlny umierali najmä starší ľudia, na jeseň sa k nim pridalo aj veľa detí a mladých ľudí vo veku 15 – 40 rokov. Priebeh bol u všetkých takmer totožný. Organizmus v prvej fáze choroby nereagoval a vírus potlačil imunitný systém infikovaného. Nato prišiel zápal pľúc a pacienti mali problém s dýchaním a doslova sa udusili.

Na jar 1919 udrela tretia vlna pandémie, ktorá sa skončila až koncom roka 1920. Lazarety a nemocnice boli preplnené, živí ležali vedľa mŕtvych. Chorí boli hladní. Chýbali zdravotníci aj hrobári. Svet skončil jednu vojnu a druhá sa začala.

ROZDIELNE PRÍSTUPY K OCHORENIU Španielska chrípka zasiahla celý svet. Neobišla ani bohatých, aj keď tí mali vďaka potrebnej starostlivosti, tepla a potravín, lepšiu šancu na prežitie. K známym ľuďom, ktorí ochoreli na túto chrípku patria španielsky kráľ Alfonz VIII., alebo aj Milan Rastislav Štefánik. Toho zastihla v Tokiu, kde ho vysoké horúčky a bolesti v celom tele upútali na lôžko. Štefánik to napokon vydržal a horúčky po dvoch dňoch ustúpili. Neskorší československý minister vojny zahynul pri leteckom nešťastí o pol roka neskôr. Kde zabíjala najviac? Tam, kde podcenili situáciu.

Mestá, ktoré zaviedli prísne opatrenia, vrátane karantény, zaznamenali oveľa menší počet mŕtvych, ako tie, ktoré neprijali opatrenia žiadne či veľmi vágne. Postoj štátov sa líšil. Pri prvej vlne epidémie v máji a júni 1918 v Európe vlády, zamestnané inými problémami, neprikladali epidémii zvláštny význam. Napríklad vo Francúzsku, teda v prvej krajine v Európe, kde sa objavila, si vláda uvedomila vážnosť situácie až na jeseň 1918, kedy epidémia dosiahla vrchol. Boli prijaté opatrenia, ako uzatváranie verejných miest, ale tie sa aplikovali rôzne. Výsledok?

9

240-tisíc až 250-tisíc ľudí podľahlo na španielsku chrípku.

Pozrime sa aj rozdielny prístup v USA. Filadelfia povolila v septembri 1918 aj napriek šíriacej sa epidémii sprievod 200-tisíc ľudí, pri ktorom sa predávali vojnové dlhopisy.

Počas troch nasledujúcich dní praskali všetky nemocnice v meste vo švíkoch. Obmedzenie verejných zhromaždení a zatvorenie škôl vo Filadelfii prišlo až dva týždne potom, čo sa tu objavil prvý prípad nákazy. Naproti tomu St. Louis obmedzilo verejné zhromaždenia dva dni po ohlásení prvého prípadu. Okrem toho mestské úrady postupovali v boji s epidémiou systematicky a komplexne, vznikla napríklad skupina zložená z odborníkov z najrôznejších oblastí, čo uľahčilo spoluprácu naprieč rôznymi sektormi.

Vďaka týmto opatreniam malo St. Louis o polovicu menej úmrtí na 100-tisíc ľudí než Filadelfia. Z údajov denníku Wall Street Journal tiež vyplýva, že mestá, ktoré zriadili karanténne centrá a obmedzili zhromažďovanie sa ľudí uzatvorením škôl, divadiel a kostolov, znížili počet úmrtí na španielsku chrípku na počet obyvateľov o 50 percent oproti tým, ktoré takéto opatrenia nezaviedli.

ZABÍJALA ZLÁ HYGIENA Úplne najhoršie však dopadla India. V tom čase patrila do britského impéria a ľudia tam žili veľmi biedne. Preto aj hygienické podmienky v tejto krajine boli na bode mrazu.

10

Na španielsku chrípku tu zomrelo 20 miliónov ľudí.

Veľké straty zaznamenala aj Čína, v USA zomrelo viac ako 700 tisíc ľudí, v Nemecku takmer 500 tisíc, vo Veľkej Británii viac ako 110 tisíc ľudí, v Taliansku pol milióna ľudí. Známe sú aj výnimky, pričom ide najmä o ostrovy, ktoré zaviedli včas prísnu karanténu. Žiadne lode nesmeli pristáť na pobreží, museli zostať v karanténe. Podobne postupovala Austrália, ale po prvej vlne karanténu zrušila a chrípka udrela znovu. Podobne sa pandémii vyhli niektoré mestečká a obce, ktoré sa uzatvorili, nedalo sa chodiť dnu ani von. Ako to bolo u nás, nevieme presne. V čase vypuknutia pandémie Československo ešte neexistovalo, naše územie spadalo do Rakúsko – Uhorska. Československo vzniklo až 28.10.1918. Predpokladá sa, že na našom území zomrelo na španielsku chrípku okolo 30 tisíc ľudí.

Napríklad na matrike v obci Vysoká pri Morave sa uvádza, že na ňu zomrelo 92 občanov. V každom prípade zabila španielska chrípka viac ľudí ako prvá svetová vojna, AIDS, nacistické Nemecko a prekonal ju snáď len mor v 14. storočí.

AKO SA BRÁNIŤ?

V čase vypuknutia španielskej chrípky lekári nevedeli, o akú chorobu ide, ani to, že ju spôsobuje vírus. Na to prišli vedci až v roku 1933. Dovtedy si mysleli, že ide skôr

o epidémiu, ktorú rozširujú baktérie, tak ako tomu bolo pri dovtedy známych chorobách – tuberkulóza, cholera, mor. To, ako postupovala bolo jasné až v roku 2005.

Vírus najprv potlačil imunitný systém, takže organizmus v prvej fáze na ochorenie nereagoval. Keď sa zmohol na protiútok, bola to až prehnane prudká reakcia a tá oslabila dýchacie cesty. Výsledkom bol silný zápal pľúc.

Pacienti mali problém s dýchaním a doslova sa udusili. Pre nedostatok kyslíka sa im preto aj pokožka sfarbovala do modro-čierna. Voči takej nákaze bola vtedajšia medicína bezmocná. V tom čase ešte neexistovali antibiotiká, ktoré uzreli svetlo sveta až v roku 1928. Išlo o aj dnes známy Penicilín. Pandémiu sa pokúšali zastaviť zvýšenou hygienou, pravidelným umývaním rúk, ale aj menej racionálnymi opatreniami — v niektorých španielskych mestách vraj zakazovali pľuť na zem. Ľudia nosili rúška a v niektorých krajinách bez nich nesmeli vstúpiť do MHD či obchodu.

Pandémia sa skončila, pretože vírus nemal podmienky na ďalšie množenie a pandémia postupne odznela. Podobne ako mor v stredoveku. ČO VIEME O CHRÍPKE? Chrípka je infekčné ochorenie, ktoré vyvoláva rýchlo sa

šíriaci a premenlivý vírus. Prebieha ako akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest. Nástup chrípky je náhly, často sa začína zimnicou, triaškou, bolesťami hlavy a prudko stúpajúcou teplotou na 39 – 40º C. Chorý má bolesti svalov a kĺbov, suchý, dráždivý kašeľ, pocit sucha a škriabania v hrdle, nádcha sa začína 1-2 dni po začiatku ochorenia. Ku klinickým príznakom dochádza už v priebehu 1 až 3 dní od infikovania sa. Pokiaľ nevzniknú komplikácie, príznaky po 3 - 5 dňoch odznejú, k úplnému uzdraveniu dochádza po 2 až 4 týždňoch. Najčastejšími komplikáciami chrípky sú zápal priedušiek, zápal stredného ucha, prínosových dutín a zápal pľúc. Komplikácie často vyžadujú hospitalizáciu v nemocnici a u vysoko rizikových osôb (starých ľudí a ľudí trpiacich na chronické ochorenie srdca) môžu spôsobiť až ohrozenie života.

AKO JU ROZPOZNAŤ OD NÁDCHY? Prechladnutie sa začína kýchaním a nádchou, slzením očí, chorý má pocit bolesti hrdla. Teplota, zvyčajne do 38 stupňov, sa objavuje 1-2 dni po začiatku nádchy. Ochorenie je obmedzené na horné dýchacie cesty, bez celkových príznakov. Príznaky bežného prechladnutia trvajú kratšie a komplikácie ako zápal pľúc sa vyskytujú zriedka. K úpl-

11

V čase epidémie chrípky je rozumné vyhýbať sa podujatiam, kde je veľká koncentrácia ľudí. Z hľadiska ďalšieho šírenia infekcie je veľmi dôležité obmedzenie kontaktu s ostatnými ľuďmi počas trvania príznakov ochorenia.

12

nému uzdraveniu dochádza rýchlejšie.

ČO ROBIŤ POČAS CHRÍPKY? V čase epidémie chrípky je rozumné vyhýbať sa podujatiam, kde je veľká koncentrácia ľudí (kiná, divadlá, diskotéky a pod.). Z hľadiska ďalšieho šírenia infekcie je veľmi dôležité obmedzenie kontaktu s ostatnými ľuďmi počas trvania príznakov ochorenia. Chorí by mali používať papierové vreckovky jednorazovo, po použití ich zahodiť a umyť si ruky.

VÍRUS MUTUJE A MIEŠAJÚ SA SEGMENTY ĽUDSKEJ A ZVIERACEJ CHRÍPKY Vírus chrípky často mutuje, miešajú sa tak segmenty ľudskej chrípky, ale aj vtáčej, prasacej či konskej. Takýto vírus vyvoláva infekcie aj u ľudí. Deje sa to najmä v Číne, kde sa kačice chovajú v tesnej blízkosti prasiat pri jednom jazere. Preto prevažná väčšina chrípkových epidémií pochádza z Číny. Vírusy chrípky majú aj ďalšiu nebezpečnú vlastnosť. Pri stretávaní sa s protilátkami u ľudí po prekonaní infekcie sa chránia tým, že vymenia jednu alebo niekoľko aminokyselín. Vďaka tomu na ne už ochranné protilátky v tele neúčinkujú.

KORONAVÍRUS A JEHO PODOBA SO ŠPANIELSKOU CHRÍPKOU

COVID-19 (CoronaVirus Disease) je infekčné ochorenie, vyvolané koronavírusom SARS – CoV- 2 (Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2). Patrí do rodu Betacoronavirus a bol po prvýkrát identifikovaný u pacientov so závažným respiračným ochorením v decembri roku 2019 v čínskom meste Wu – Chan, v provincii Chu Pej. Postihuje hlavne dýchací systém, v ťažkých prípadoch vyvoláva ťažkú pneumóniu (zápal pľúc) a môže viesť k úmrtiu pacienta.

Koronavírus (COVID-19) sa objavil v Číne. Za pravdepodobný zdroj infekcie boli označené divoko žijúce zvieratá a morské plody, ktoré sa predávali na tamojšom trhu. To sa konalo 17.11. 2019 a už v tento deň bola zistená infekcia u prvého človeka. Ďalšie prípady na seba nenechali dlho čakať a pandémia sa rozšírila tak, že celé mesto Wu – chan uzatvorili. Aj tak však nezabránili prieniku infekcie do Európy. Ak pristúpime k teórií, že španielska chrípka prišla do Francúzska cez USA z Číny, máme prvú podobnosť. Dnes už vieme, čo je vírus, máme antibiotiká aj účinné lieky, zdravotníctvo je na oveľa vyššej úrovni. Počas španielskej chrípky zabíjal vírus, aj keď o tom nevedeli. V Európe zúrila počas vypuknutia pandémie vojna – ľudia boli unavení, oslabení, vystresovaní, hladní. Dnes nezúri vojna, ale ľudia sú vystresovaní, unavení, oslabení a vo veľkom konzumujú potraviny, ktoré oslabujú ich organizmus (napríklad biela múka, cukor). Vlády pristúpili počas španielskej chrípky k opatreniam rozdielne. Podobne tomu bolo aj počas

dli a l v z #spolusmeto

SOREA

www.sorea.sk

tel. +421 2 5542 2332, marketing@sorea.sk, obchod@sorea.sk

/SOREA.dovolenka.na.Slovensku

/sorea_dovolenka_na_svk

koronavírusu v roku 2020. Väčšina európskych krajín pristúpila k reštrikčným opatreniam, vrátane izolácie a karantény a tiež k uzatvoreniu hraníc. Príkladom, ako to nemá vyzerať, môže byť Veľká Británia, kde aj napriek veľkému množstvu nakazených ľudí a úmrtiam na COVID-19, v začiatkoch vláda neprijala žiadne opatrenia, nezatvorila školy, ani nezakázala verejné podujatia. Odporučila ľuďom, aby si umývali ruky mydlom a ak budú mať problémy s kašľom a teplotou, nech zostanú doma. Zámerom britského premiéra Borisa Johnsona bola snaha o vybudovanie kolektívnej imunity. Na tú je potrebné masívne testovať veľkú časť obyvateľstva a izolovať tak nositeľov vírusu, ktorí sú bez symptómov. Zároveň je nutné mať k dispozícií dostatočné kapacity na zabezpečenie zdravotnej starostlivosti pre ľudí s ťažkým priebehom ochorenia. A tu vznikol problém, prečo Veľká Británia napokon upustila od zámeru vybudovania kolektívnej imunity (niečo podobné sa podarilo v Južnej Kórei). Anglicko totiž nemalo na takýto krok dostatočné nemocničné kapacity a tak sa dalo na spoločnú reštrikčnú európsku cestu. Budovanie kolektívnej imunity by totiž mohlo túto krajinu stáť štvrť milióna ľudí navyše.

S ochorením COVID 19 napokon bojoval na intenzívnej starostlivosti, pomocou pľúcnej ventilácie aj premiér Boris Johnson.

KTO JE PACIENT NULA? Výraz pacient NULA pochádza z 80. rokov minulého storočia, kedy sa vedci snažili v USA nájsť počiatočných nosičov vírusu HIV. Zrejme najznámejším pacientom NULA v novodobých dejinách chorôb bol Gaetan Dugas.

Tento steward leteckej spoločnosti Air Canada bol vedcami označený ako pacient NULA v prípade vírusu HIV/ AIDS. Svoje tvrdenie však neskôr vedci upravili a oznámili, že vírus prišiel do New Yorku v roku 1970 a pravdepodobne sa zmiešal s existujúcimi vírusmi objavenými na Haiti a v Karibských krajinách. Najznámejšou v celých dejinách bola týfusová Mary. Išlo o veľmi dobrú kuchárku, ktorá ako mladé dievča emigrovala z Írska do USA, kde varila v rôznych rodinách. Vo všetkých sa objavil týfus.

14

Mary bola nositeľkou brušného týfusu, no nemala žiadne príznaky a tak odmietala karanténu. Za pacienta NULA ju označili v roku 1907, kedy v New Yorku vypukla pandémia týfusu a ochorelo viac ako 3 000 ľudí. Mary putovala do väzenia a potom ako ju po dvoch rokoch prepustili sa zamestnala pod falošným menom v pôrodnici. Onedlho tam vypukla pandémia týfusu. Tentokrát putovala do väzenia už na dlhé roky. Vo viktoriánskom Londýne ohrozovala v roku 1854 životy ľudí cholera. Za 10 dní zomrelo 500 ľudí. Medzi základné príznaky cholery patria vracanie, hnačka, žalúdočné kŕče, smäd. Smrť je v tomto prípade rýchla, nastáva po niekoľkých hodinách po začiatku príznakov. V prípade cholery bolo pacientom NULA päťmesačné bábätko, ktoré žilo v blízkosti vodného čerpadla na Broad Street. Matka bábätka vylievala vodu zo špinavých plienok do žumpy pred domov a tá sa kontaminovala.

Splašky sa dostali do miestneho zdroja a otrávili viac ako tisíc obyvateľov v oblasti. Epidémia sa skončila potom, ako bolo odstránené čerpadlo.

DÔLEŽITOSŤ IDENTIFIKÁCIE PACIENTA NULA Identifikácia pacienta NULA umožní sledovať možné cesty zavlečenia nákazy na konkrétne územie. Na základe určenia genetickej informácie pôvodcu ochorenia, izolovaného z pacienta NULA, dokážu vedci zostavovať genetické mapy a určovať genetickú príbuznosť jednotlivých vírusových izolátov a ich geografickú distribúciu, čo umožňuje mapovať šírenie vírusu vo svete. Mnohí si ešte pamätajú na prasaciu chrípku z roku 2009. V tomto prípade išlo o 4 ročné dieťa, konkrétne Edgara Enrique Hernandeza z Mexika, ktorý mal pozitívne testy na H1N1.

V jeho rodnom meste La Gloria ochorelo na tento vírus viac ako 100 ľudí a zomreli 2 deti. V roku 2016 zapríčinila prasacia chrípka smrť viac ako 18 tisíc ľudí. Obyvatelia mesta La Gloria označili za ohnisko nákazy neďalekú prasaciu farmu. Jedna z najhorších chorôb 21. storočia bola Ebola. Na toto ochorenie dodnes neexistuje liek a zabíja veľmi krutým spôsobom – vnútorným krvácaním. Prvou obeťou Eboly bol učiteľ Mabalo Lokela. Žil v malej obci v Kongu a v auguste 1976 sa vrátil z výletu na severe. Mal vysokú horúčku a bola mu diagnostikovaná malária. Dva týždne nekontrolovateľne vracal, krvácali mu oči, nos, krvácal aj z úst, mal ťažkosti s dýchaním. Zomrel a s ním aj ľudia, ktorí s ním prišli do kontaktu. V jeho obci zomrelo 90 percent ľudí.

Pacient NULA je pôvodca lokálnych epidémií. Jeho identifikácia je dôležitá z toho dôvodu, aby sa včas vymedzilo ohnisko nákazy a následne zabránilo šíreniu. Jeho identifikácia tiež umožňuje sledovať možné cesty zavlečenia nákazy na konkrétne územie.

Andrea Hinková-Tarová

MUŽSKÉ POHLAVNÉ ZDRAVIE V KURZE

Č

oraz viac párov má v dnešnej dobe problém s počatím dieťaťa. Kým v minulosti sa tento problém viac pripisoval ženám, v súčasnosti je podľa názoru lekárov problém minimálne z polovice na mužskej strane.

Samozrejme, ak sa páru dlhodobo nedarí s počatím, vyšetrenie by mali podstúpiť obidve strany.

UKAZOVATELE KVALITY SPERMIÍ K základným faktorom kvality spermií patria množstvo, respektíve ich koncentrácia, pričom častým problémom je ich nedostatočný počet, čím sa znižuje šanca na oplodnenie vajíčka. Ďalej je to tvar / morfológia – ak je aj počet spermií v poriadku, častým problémom býva zlá morfológia, čo hovorí o ich možnom genetickom poškodení. Ak vajíčko oplodní nekvalitná spermia, je pravdepodobné, že v priebehu niekoľkých dní zárodok zanikne, alebo príde k potratu. Tretím faktorom je pohyblivosť spermií. Ak sú spermie „lenivé“, je menšia šanca, že sa k vajíčku dostanú a prekonajú jeho membránu. V prípade mužov ovplyvňujú tvorbu kvalitných spermií faktory, ktoré možno z veľkej miery cieľavedomým a vytrvalým konaním ovplyvniť. Na to je však potrebná disciplína, nakoľko tvorba a zretie spermií trvá okolo troch mesiacov.

ČO IM ŠKODÍ?

Kvalitu spermií možno určitým spôsobom ovplyvniť. Čo im škodí?

Fajčenie a impotencia idú spolu ruka v ruke. Fajčenie prispieva k problémom s erekciou a negatívne ovplyvňuje množstvo a kvalitu spermií. Škodí im aj nadmerná konzumácia alkoholu. Čím viac alkoholu, tým horšie spermatologické výsledky. Stres, životný štýl a obezita, tiež neprispievajú k ich kvalite. Pri neustálom strese totiž nedochádza k regenerácii organizmu. Príval stresových hormónov, poškodzuje nielen tvorbu spermií, ale i celý organizmus, vrátane imunity. Pri nadváhe až obezite spermie lenivejú, a tvorí sa aj viac estrogénu, čiže ženského hormónu. Spermie sú tiež háklivé na teplo. Optimálna teplota semenníkov, v ktorých sa tvoria, je 34,5°C, čo je o 2°C menej, ako bežná telesná teplota. Preto je u mužov, ktorí majú problémy so spermiami vhodnejšie voľné oblečenie, ktoré nedrží semenníky pri tele. Počet spermií decimujú

aj prekonané ochorenia, spojené s horúčkami alebo zvýšenou teplotou.

VITAMÍNY, MINERÁLY A ĎALŠIE PRÍRODNÉ LÁTKY Na potenciu môže mať vplyv aj nedostatok viacerých zložiek stravy a vitamínov. Sú to vitamín A – ktorý je dôležitý pre správnu funkciu tkanív a žliaz, v ktorých sa tvoria spermie, vitamíny skupiny B – napr. kyselina pantoténová, kyselina listová a biotín, ďalej vitamín C – optimálne je dopĺňať ho z prírodných zdrojov (ovocie, zelenina), až ako druhá voľba by malo byť dopĺňanie z výživových doplnkov. Vitamín C je dôležitý pri množstve telesných funkcií, pôsobí aj ako antioxidant, čo je tiež dôležité pre zvládanie účinkov stresu. Minerály selén a zinok sú dôležitými antioxidantmi, a podieľajú sa aj na tvorbe spermií a mužských hormónov.

Okrem vitamínov a minerálov poznáme ešte ďalšie prírodné látky, pôsobiace na imunitný systém. Jednou z najskúmanejších je beta glukán, resp. beta glukány. Sú to prírodné polysacharidy, ktoré sa nachádzajú v kvasniciach, niektorých obilninách a drevokazných hubách. Z nich je u nás známa najmä hliva ustricovitá, ktorá je vhodným zdrojom beta glukánu, ktorý je možné získavať vo vysokej čistote. Výhodou beta glukánu je, že dokáže regulovať imunitný systém oboma smermi – ak je náš imunitný systém oslabený a nedokáže dostatočne čeliť všadeprítomným infekciám, beta glukán dokáže pôsobením na receptory imunitných buniek zvýšiť ich aktivitu.

FAKTORY, KTORÉ SA NIE VŽDY DAJÚ OVPLYVNIŤ Existujú aj faktory vplývajúce na tvorbu spermií, ktoré sa nie vždy dajú ovplyvniť. Sú to napríklad lieky a ochorenia – steoridy, testosterónová liečba, chemoterapeutiká, lieky na vysoký krvný tlak, opioidy, antidepresíva, antibiotiká a biologická liečba. Ak už pacient užíva niektoré z liekov, ktoré ovplyvňujú tvorbu spermií, je vhodné konzultovať túto situáciu s lekárom. Je totiž možné, že existuje možnosť iného liečiva, ktoré nemá tieto vedľajšie účinky, prípadne ich má miernejšie. Dôležitým faktorom je tiež vplyv toxických látok. Môžu za tým byť pracovné podmienky, ale aj život v znečistenom životnom prostredí. Niekedy, najmä v pracovnom prostredí, je možné obmedzovať vystavenie sa toxickým látkam používaním ochranných prostriedkov.

: overená účinnosť a bezpečnosťx • mikronizácia častíc beta glucanu na 5 µm pre zvýšenie účinnosti • najvyššia čistota beta glucanu (93%) • účinky a bezpečnosť potvrdené v klinických štúdiáchx

ßaciltrafil s významným obsahom beta glucanu z Hlivy ustricovitej + vysokočistý resveratrol, vitamín C, selén a zinok pre: • pre správnu funkciu imunitného systému* • pre ochranu buniek pred oxidačným stresom* • pre správnu tvorbu spermií** • pre plodnosť a správnu hladinu testosterónu*** Výrobca: Natures s.r.o., A. Sládkoviča 33, 91701 Trnava. Vyrábané v systéme riadenia kvality ISO 9001:2015 a v systéme bezpečnosti potravín ISO 22000:2006. xBezpečnosť a účinnosť posudzovaná v toxikologickej štúdii pre účinnú zložku beta glucan a v placebokontrolovaných klinických štúdiách pre výživové doplnky Beta Glucan 120 a Beta Glucan 500. Zhrnutia štúdií dostupné na požiadanie. Zdravotné tvrdenia podľa Nariadenia (ES) č. 1926/2006 pre: *vitamín C a zinok, **pre selén, ***pre zinok.

harmonia krása

MEJKAP POD RÚŠKOM

CHRÁNI PLEŤ

N

osenie ochranného rúška sa v priebehu posledných týždňov stalo nutnou súčasťou nášho života a zásadne tým ovplyvnilo rokmi zaužívané návyky. Výraznú zmenu pocítili aj ženy a dievčatá zvyknuté na každodenné líčenie. A hoci by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že mejkapy a rúže sa vrátia „na scénu“ až keď nám bude dovolené odložiť rúška, opak je pravdou.

Obľúbení spojenci ženskej krásy majú zelenú aj od lekárov-odborníkov, ktorí sa zhodujú v jednom. V časoch, kedy rúškom chránime seba aj ostatných, môže vhodný mejkap pod ním zachrániť našu kožu. A to doslovne.

ZÁPALOVÉ ZMENY NA POKOŽKE „Dekoratívna kozmetika je kľúčom k dobrému pocitu zo seba samej,“ hovorí Věra Komárová, majiteľka kozmetickej značky Dermacol a pokračuje: „V týchto dňoch dostávame množstvo otázok od zákazníčok, ktoré sa pýtajú, či svoj obľúbený mejkap a rúž môžu používať, aj keď nosia rúško. Ja sama sa líčim stále, používam mejkap odolný voči oteru a dlhotrvácny rúž.“ Jej postup schvaľujú aj dermatológovia, ktorých ambulancie sa v posledných dňoch častejšie zapĺňajú pacientmi a pacientkami s rôznymi prejavmi dermatitídy alebo akné. „Používanie mejkapu je súčasťou základnej starostlivosti o pleť, a to aj v čase nosenia rúšok, dokonca práve o to viac.

Ak totiž nosíte rúško dlhší čas, koža je náchylnejšia ku vzniku zápalových zmien. Najviac postihnutými bývajú osoby so suchou kožou, atopickou dermatitídou, ale aj seboroickou dermatitídou alebo akné, pri ktorých hrá dôležitú úlohu vonkajšie

16

prostredie,“ vysvetľuje Prof. MUDr. Jana Hercogová, CSc., MHA, primárka Dermatovenerologickej kliniky 2. LF UK Nemocnice Na Bulovce.

PRESTÁVKY MEDZI NOSENÍM Podľa slov J. Hercogovej je vhodné si dávať prestávky v nosení rúška počas dňa. „Ideálne je obmedziť nosenie rúška na dobu, kedy sme v blízkom kontakte s ďalšími ľuďmi. Prekvapuje ma, keď vidím človeka ďaleko od ľudí v prírode s rúškom.

Všimla som si tiež, že niektoré ženy sa "pod rúško" nelíčia a aj preto si ho možno často zbytočne nechávajú na tvári,“ hovorí J. Hercogová. „Ak rúško dobre sedí, dochádza pod týmto krytím k miernemu zapoteniu až zapareniu pokožky. To môže znamenať problém pre pleť s atopickým sklonmi či seboroickou dermatitídou. Ľuďom s citlivejšou pokožkou by som odporučila krémy, ktoré urýchľujú hojenie, môže ísť napríklad o krémy, ktoré sa používajú u bábätiek na ošetrenie kože pod plienkami“, hovorí dermatologička MUDr. Andrea Vocilková.

Podľa jej slov nemožno voči použitiu mejkapu pod rúško, nič namietať: „Na bezproblémovej pleti pôsobí mejkap ako určitá ochrana.“ ZVÝŠENÁ STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ Rúško ako výhovorka či dôvod pre „no mejkap“ tak ani podľa lekárov neobstojí. Bežné líčenie, teda podkladový hydratačný krém, mejkap a rúž, naopak, schvaľujú. Jedným dychom však dodávajú, že starostlivosti o pleť by sme v tomto období mali venovať zvýšenú pozornosť všetci, bez ohľadu na to, či je bezproblémová alebo má určité diagnózy. „Súčasťou líčenia musí byť-rovnako ako inokedy-aj dôklad-

SILVIE SIEGR

né čistenie pleti a jej hydratácia. Suchej koži treba dodať hydratácie viac, aknóznej pleti zase prospejú ľahšie krémy s vyšším obsahom vody a menším obsahom tuku. Navyše, ani pod rúškom netreba zabúdať na fotoprotekciu – optimálne je trvalo používať denné hydratačné krémy aj mejkap s UV ochranou,“ dodáva J. Hercogová.

NALÍČTE SA POD RÚŠKO, AJ K RÚŠKU Keďže rúško bude pravdepodobne našou povinnou „výbavou“ ešte nejaký čas, namiesto pocitu obmedzenia je dobré ho vnímať ako súčasť našej vizáže. „Keď tomu prispôsobíte výber kozmetických produktov a štýl líčenia, vo finále možno budete prekvapená, koľko priestoru na kreativitu takéto obmedzenie poskytuje,“ radí vizážistka Dermacol Silvie Siegr.

Dôležité je pritom myslieť na dve zásady. Prvou je kvalita a dlhotrvácnosť kozmetiky, ktorú používame na pleť chránenú rúškom. „Po dôkladnom očistení, tonizácii a hydratácii pleti, odporúčam naniesť hydratačnú bázu pod mejkap, ktorá zabráni jeho usadzovaniu v póroch a vráskach. Veľmi vhodná je napríklad podkladová Coco Splash s kokosovou vodou a vitamínom B3, ktorá je bez obsahu silikónov. Na ňu aplikujem dlhotrvácny mejkap.“ hovorí vizážistka.

Pod rúškom VĚRA KOMÁROVÁ zostávajú

väčšinu dňa schované aj pery, no ani napriek tomu si netreba odopierať rúž, ktorý krásne zažiari vždy, keď si rúško zložíte.

DÔRAZ NA OČI A OBOČIE Druhou zásadou líčenia k rúšku je dôraz na oči a obočie, ktoré v kombinácii so zakrytou dolnou časťou tváre, ešte viac vyniknú a pritiahnu obdivné pohľady. „Odporúčam sústrediť sa pri líčení na oči viac, ako kedykoľvek predtým.

Nebojte sa experimentovať s farbami očných tieňov a linkami.

Pokojne si najskôr vyberte rúško a podľa neho sa pri líčení hrajte s farbami. Ak je biele alebo čierne, kreativite sa medze nekladú. Ak je farebné alebo vzorované, vyberajte odtiene, ktoré na ňom vidíte, alebo naopak tie, ktoré s nimi budú kontrastovať. Sama budete prekvapená, ako vám pristanú farby, po ktorých ste predtým nikdy nesiahli.“ hovorí S. Sieger. A keďže rúško priťahuje pozornosť na hornú tretinu tváre, dokonalý musí byť aj tvar vášho obočia, ktoré doslova „rámuje“ váš pohľad. Chýbajúce chĺpky doplňte ceruzkou alebo práškovým púdrom a zafixujete vodeodolnou riasenkou na obočie.

A nezabúdajte na to, že aj keď väčšinu dňa možno strávite v bezpečnej vzdialenosti od kolegov a s rúškom na tvári, toto všetko robíte v prvom rade pre svoj dobrý pocit. A ten sa pri pohľade do zrkadla určite dostaví.

redakcia

17

harmonia krása

ZÁZRAK Z PRÍRODY MENOM

ALOE VERA

18

N

enápadná zelená rastlinka s názvom Aloe Vera, známa aj ako "rastlina nesmrteľnosti", sa využíva vďaka svojim výnimočným účinkom už dlhé stáročia. Bola objavená v starovekom Egypte, kde bola používaná najmä na kozmetické ošetrenie vlasov.

Aloe Vera je dnes v kozmetike považovaná za zázračnú rastlinu s jedinečnými účinkami, ktorá dohliada nielen na kvalitu vlasov, ale aj na vzhľad pokožky a naše celkové zdravie. ÚČINKY ALOE VERA Aloe Vera je rastlinka, ktorú možno máte doma aj vy. No ak ste si mysleli, že plní iba dekoračnú funkciu, máme pre vás niekoľko faktov. Táto zelená rastlina v sebe ukrýva unikátnu silu, prináša množstvo benefitov a dokáže skutočné zázraky. A to sú dôvody, prečo má Aloe Vera právom svoje miesto aj v kozmetike. Obsahuje 75 živín, 20 minerálov, 12 vitamínov, 18 aminokyselín a 200 aktívnych enzýmov. Aloe Vera obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6 a B12, vitamín C a E, kyselinu listovú a niacín. V niektorých prípadoch je dokonca schopná nahradiť antibiotiká a iné komplikované liečivá. Táto vysoko inteligentná a liečivá rastlina má veľké penetračné vlastnosti, čo spôsobuje hlboké prenikanie jej liečivej sily až do bunečnej štruktúry ľudského tela. Tak dokáže upokojiť aj veľmi podráždenú a spálenú pokožku. Vďaka jej antialergickým vlastnostiam sa jej účinky využívajú aj pri liečbe kožných ochorení. Vzhľadom na jej mnohostranné využite a jej nepopierateľné výhody, sa stala jednou zo základných prísad v mnohých kozmetických produktoch.

PLEŤ Aloe vera je účinná pri liečbe akné, pri šupinatej a suchej koži a pri rôznych kožných ochoreniach. Na pleť

má upokojujúce účinky, intenzívne ju hydratuje a chráni ju pred dehydratáciou. Pomáha navyše znížiť zápal a začervenanie kože. Antialergické vlastnosti Aloe Vera sú užitočné pri liečbe rôznych kožných ochorení, ako je ekzém, psoriáza alebo svrbenie kože. Používa sa aj pri liečbe pľuzgierov, bodnutí hmyzom a kožných alergických reakciách. Prispieva k rýchlejšiemu hojeniu rán, má protizápalové vlastnosti a napomáha regenerácii pokožky spálenej od slnka.

Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ako sú betakarotén a vitamíny C a E, ktoré zvyšujú prirodzenú pevnosť kože. To udržiava pokožku hydratovanú, zlepšuje jej pružnosť a minimalizuje vznik jemných vrások.

Aloe Vera pleť chráni aj pred škodlivým prostredím, voľnými radikálmi a rôznymi zmenami počasia. Pri správnej starostlivosti a ochrane pokožky práve pomocou Aloe Vera sa tak budete môcť tešiť na dlhý život bez vrások, alergických reakcií či pigmentových škvŕn.

VLASY Aloe Vera ponúka obrovské výhody aj pre vlasovú pokožku. Stimuluje rast

a bojuje proti vypadávaniu vlasov, odstraňuje lupiny a obnovuje prirodzené pH pokožky hlavy. Na liečbu vypadávania vlasov sa Aloe využíva už od dôb starovekého Egypta.

Obsahuje totiž enzýmy, ktoré podporujú rast vlasov, zároveň pomáhajú odstrániť odumreté bunky pokožky hlavy a stimulujú tvorbu mazu. Pomáha tiež odstrániť svrbenie vlasovej pokožky a predchádzať jej vysúšaniu, čím priaznivo pôsobí pri liečbe lupín.

Aloe navyše obnovuje lesk vlasov a zanecháva ich hodvábne jemné a hladké. Látky obsiahnuté v Aloe Vera sú podobné keratínu a tým ľahšie prenikajú až do siedmych vrstiev vlasovej pokožky. Pravidelným používaním Aloe Vera sa znižuje aj miera vypadávania vlasov, zvyšuje sa ich pevnosť a pružnosť, čo zvyšuje ich krásu a dokonalý lesk.

Aloe vera má nespočetné možnosti využitia a jej unikátne vlastnosti ocení každý, kto ju vyskúšal. Objavte jej blahodárne účinky aj vy vo forme rôznych kozmetických prípravkov a nechajte sa hýčkať jedinečnými účinkami tejto zázračnej rastliny. redakcia

19

harmonia

tipy pre vás

BIO-VEGÁNSKE SÉRUM NA RIASY OPTILASH Patentované sérum vyvinuté vo francúzskych laboratóriách Apotcare Paris garantuje krásne, husté a až o 66 percent dlhšie mihalnice len za 28 dní používania. Účinné zloženie zároveň vyživuje riasy, ktoré sa tak stanú nádherne dlhé a prirodzené.

Patentované inovatívne nedráždivé sérum s použitím vysoko účinných látok ako kyselina hyaluronová, biotín a panthenol v kombinácii so zvlhčujúcim a na živiny bohatým komplexom Optiwide Complex® zabezpečuje rýchly, rovnomerný a trvalý rast, hlbokú hydratáciu a optimálnu ochranu rias. Bez parabénov a bez hormonálnych derivátov je Optilash prielomom vo vede – ide o bezpečný a vysoko účinný prírodný prípravok.

Zloženie nielen podporuje rast rias, ale aj chráni pred lámaním a súčasne zlepšuje pružnosť a lesk. Optilash Advanced je koncentrovaná formula, ktorá vyžaduje jednu aplikáciu denne.

Aplikujte ku korienkom rias horného viečka štýlom, akoby ste si nanášali očnú linku. Vaše oko by malo byť úplne čisté, bez akéhokoľvek líčidla alebo očných krémov. Začnite od vnútorného rohu oka smerom von, priamo na koži pri korienkoch vašich rias. Používajte jedenkrát denne, vždy večer pred spaním.

Sérum Optilash kúpite exkluzívne v parfumériach Marionnaud a online na www.marionnaud.sk 2,5 ml 39,9 euro.

VÔŇA LETA Opulentné pivonky a krehké, farbami hýriace frézie hrajú popri očarujúcom jazmíne hlavnú úlohu v óde na tohtoročné leto, s ktorou značka s.Oliver ohlasuje teplé ročné obdobie. Pokožku bozkávajú slnečné lúče a prechádzajú sa uprostred mora kvetov. Po dlhých zimných mesiacoch túžia mnohé nositeľky parfumov po vôni, ktorá sa hodí k danej sezóne, a ktorá nechá rozkvitnúť ich auru a osobnosť. To znamená: obliecť sa do letných šiat a slobodne tancovať po najbližšej kvetinovej lúke.

Inšpirovaná farbami letnej kveteny zachytáva tohtoročná dámska vôňa s.Oliver FEELS LIKE SUMMER sladkú atmosféru teplého ročného obdobia a nositeľku zaplaví od polovičky apríla 2020 najkrajšími esenciami čerstvých kvetov.

Leto v celom svojom rozkvete v jednom flakóne – to je limitovaná verzia roku 2020 vône s.Oliver FEELS LIKE SUMMER.

20

7 - DŇOVÁ KÚRA, KTORÁ OBNOVÍ VAŠU PLEŤ Po veľkom úspechu ampuliek Revitalift Filler prichádza značka L'Oréal Paris s ďalšou 7 dňovou kúrou pre unavenú pleť - s ampulkami Revitalift Laser X3. Kúra obsahuje 10 percent kyseliny glykolovej a vašu pleť za jediný týždeň prebudí, spevní a omladí. Obnovujúca kúra Revitalift Laser X3 obsahuje 7 ampuliek na 7 dní s vysokou koncentráciou čistej kyseliny glykolovej (10 percent). Ihneď po použití prvej ampulky vyzerá vaša pleť žiarivejšia a je pevnejšia.

Po 7 dňoch prichádza výrazný efekt v podobe obnovenej pleti - pôsobí žiarivejším dojmom, drobné linky sú vyhladené a pigmentové škvrny sú menej viditeľné. Za tieto účinky môže kyselina glykolová, ktorá odstraňuje

odumreté bunky a napomáha obnoveniu pleti. Počas obnovujúcej kúry môže byť pleť náchylnejšia na slnečné lúče, je preto potrebné ju chrániť.

Ideálne doplnenie predstavuje krém proti starnutiu Revitalift Laser X3 s SPF 20 od L'Oréal Paris. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu pomáha chrániť pleť proti UVA i UVB žiareniu a zároveň je stelesnením intenzívnej starostlivosti proti vráskam. Účinná látka Pro-Xylane pôsobí proti známkam starnutia, napomáha zjemňovať vrásky a pleti navracia jej pevnosť.

Po 4 týždňoch používania redukuje viditeľnosť pigmentových škvŕn o 30 percent a za pomoci aktívnych látok navracia pleti jej mladistvý vzhľad.

POZNÁTE MÓDNY KÚSOK, KTORÝ POMÁHA?

Je ním ako inak Tričko za zdravé prsia 2020, ktoré je neoddeliteľnou súčasťou charitatívneho podujatia známeho ako AVON Pochod. Ten sa nebude konať v pôvodnom júnovom

termíne, ale ak to situácia dovolí, bude sa realizovať neskôr. Avšak podporiť ho môžete už teraz. Stačí si zakúpiť dámske, pánske alebo detské tričko, prípadne novinku tohtoročnej kolekcie pruhovanú šatku. Tričká pre rok 2020 navrhli blogerky A Cup of Style tak, aby pristali všetkým. Sú vyrobené zo 100 percentnej bavlny a dámske môžete nosiť s prekríženým výstrihom vpredu, vzadu, alebo si zvoliť väčšiu veľkosť, ktorá poslúži aj ako šaty. Zisk z predaja bude venovaný na boj proti rakovine prsníka a šírenie povedomia o tomto ochorení. Vyhlasovateľom verejnej zbierky AVON Pochod 2020 je občianske združenie Tak trocha inak, ktorého zakladateľkou a riaditeľkou je vyliečená onkologická pacientka Erika Mokrý.

Pre viac informácií a nákup kontaktujte AL / AG alebo nakupujte priamo na www.avon.sk alebo www.zdraveprsia.sk.

21

ŠETRNE ODSTRAŇUJE MEJKAP CeraVe prichádza so šetrným produktom na odstránenie mejkapu a nečistôt pre citlivú pleť. Novinka micelárna voda CeraVe odstráni všetky nečistoty, mejkap, nadbytočný maz, maskaru či očné tiene a vďaka výnimočnému zloženiu nie je potrebné ju oplachovať vodou. Micelárna voda obsahuje ceramidy a niacínamid, ktoré pomáhajú upokojovať a hydra-

tovať pokožku pleti bez narušenia jej prirodzenej ochrannej vrstvy.

Nekomedogénna, bez parfumu, vhodné pre citlivú pleť aj oči.

BOROTALCO – TRADIČNÁ I OSOBITÁ VÔŇA S PRÍBEHOM...

Už naši predkovia sa chceli cítiť komfortne – starí Egypťania holdovali kúpeľom s vonnými olejmi, v Ázii sa spoliehali na kryštály s minerálnou soľou. Prvý skutočný deodorant bol však vynájdený až v roku 1888 Američankou Ednou Murphey, ktorá si nechala patentovať produkt s názvom „Mum“. Išlo o akýsi krém so zinkom, ktorý sa nanášal do podpazušia. Veľmi farbil a zanechával stopy na oblečení, no ženy boli nadšené. V roku 1903 sa objavil na trhu prvý antiperspirant „Everdry“. Novinkou bolo, že priamo zabraňoval poteniu, zatiaľ čo dovtedajšie „deodoranty“ ho iba maskovali svojou vôňou. „Everdry“ bolo potrebné nanášať pomocou vaty a obsahoval chlorid hlinitý, ktorý však rozožieral oblečenie a pokožku nositeľky. V 40. rokoch 20. storočia výrobcovia konečne odpozerali princíp guľôčkového pera a na svete bol prvý roll-on. Aplikácia v spreji prišla o desiatky rokov neskôr a hneď zase ustúpila do úzadia, nakoľko obsahovala nebezpečné látky. Najväčší úspech začali sláviť tuhé deodoranty. A teraz k tomu najdôležitejšiemu – málokto tuší,

22

že história značky Borotalco siaha až do roku 1843, kedy si anglický lekárnik Henry Roberts otvoril vo Florencii svoje prvé farmaceutické laboratórium. V roku 1878 objavil Microtalcum – jemne mletý prášok z prírodného ílovitého minerálu „mastenca“ (anglicky „talcu“). Tento vysoko kvalitný biely telový púder dokonale absorbuje, osviežuje, zjemňuje a dodnes sa stará o pokožku detí a dospelých. V čom sú

deodoranty Borotalco iné? Hlavnou vlastnosťou „talcu“, teda púdra, je okrem nezameniteľne sviežej vône jeho absorpčná sila. Microtalcum je naviac schopné pleť chrániť pred podráždením, zanechať ju zamatovo hebkú a suchú. Zabraňuje ďalšiemu poteniu a hodí sa aj pre veľmi citlivú pokožku, nakoľko neupcháva póry a necháva ju voľne dýchať.

POSILNITE IMUNITU V KÚPEĽOCH

SPA APHRODITE

E KÚPELA ZNOV NÉ E OTVORpa.sk www.s

PREVENCIA:

ZÁKLAD PROTI VÍRUSOM!

N

osenie ochranného rúška sa v priebehu posledných týždňov stalo nutnou súčasťou nášho života a zásadne tým ovplyvnilo rokmi zaužívané návyky. Výraznú zmenu pocítili aj ženy a dievčatá zvyknuté na každodenné líčenie. A hoci by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že mejkapy a rúže sa vrátia „na scénu“ až keď nám bude dovolené odložiť rúška, opak je pravdou.

Základom je predovšetkým prevencia, na ktorú kladieme práve v týchto chvíľach veľký dôraz. Treba poznamenať, že ku každému hosťovi pristupujeme individuálne a môžete kedykoľvek absolvovať konzultáciu s lekárom, kde vám odporučíme postup pri zdravotných ťažkostiach, ktoré vás trápia.

SAUNOVANIE NÁM POMÁHA Veru, je to pravda. Saunovanie významným spôsobom znižuje pravdepodobnosť nakazenia. Viaceré výskumy popredných svetových odborníkov preukázali, že ľudia, ktorí sa saunujú aspoň dvakrát týždenne, sú o polovicu menej ohrození chrípkovými vírusmi. Jedna z vedeckých teórií napríklad hovorí, že v saune inhalujete taký horúci vzduch, že v ňom vírusy nemôžu prežiť.

- v saune s vysokou teplotou je sterilné prostredie, prírodné esencie pôsobia dezinfekčne a antiviroticky na dýchací systém, stimulujú adaptačné mechanizmy imunitného systému a pružný srdcovo-cievny systém, - inhalácie individuálne - pravidelnou inhaláciou minerálnych vôd dochádza v horných i dolných dýchacích cestách k antiseptickému účinku, uvoľneniu hlienu, znižovaniu zápalu a naštartovaniu správnej funkcie pľúcnych alveol, - vhodné klimatické podmienky - mierna klíma a čisté ovzdušie kúpeľného územia pôsobia veľmi priaznivo na celkové zdravie návštevníkov, - termálne liečivé pramene - okrem blahodárnych účinkov na zmiernenie svalového napätia, bolesti, psychickej relaxácie, spôsobia pri teplote kúpeľa 38°C prehriatie jadra organizmu na teplotu 37,5°C, ktorá podobne ako zvýšená teplota likviduje mikróby v organizme.

PREVENTÍVNE OPATRENIA Spoločnosť Slovenské liečebné kúpele Rajecké Teplice kladie veľký dôraz na zdravie a bezpečnosť svojich klientov a zamestnancov. Vzhľadom na to, že sme zdravotnícke zariadenie, fungujeme pod neustálym dohľadom lekárov a ďalšieho zdravotného personálu a prijali sme komplex opatrení v zmysle odporúčania Úradu verejného zdravotníctva SR v rámci všeobecných preventívnych SPA APHRODITE ochranných opatrení.

RAJECKÉ TEPLICE Viac na www.spa.sk

23 DARUJTE ZDRAVIE

harmonia móda

DAJTE SVOJMU ŠATNÍKU

PASTELOVÉ FARBY

J

e vedecky a psychologicky dokázané, že farby na nás majú vplyv. Keď máme zlú náladu, siahame po tmavších kúskoch. Akoby sme sa nimi chceli skryť. A potom sú dni, kedy svieti slniečko a potrebujeme pastelky. Pastelové farby. A keď aj nemáte práve náladu na takúto radosť, niekedy je potrebné oklamať svoju myseľ, a tie farbičky si obliecť. Zlepšujú náladu, sú nežné, hravé, vhodné pre romantičky, aj pre dámy, ktoré v obliekaní preferujú jemné detaily.Ako ich však nosiť, aby sme to zase neprehnali?

Najprv si povedzme, ktoré pastelky budú tento rok trendy, aj keď vždy platí, že sa nemusíte striktne držať módnych trendov. Móda má byť hravá, táto pastelková aj veselá a najmä sa v nej máme cítiť dobre.

NAJMÓDNEJŠIA JE MODRÁ Najmódnejšou farbou tejto jari je jednoznačne modrá.

Je to farba roka, je takmer všestranne využiteľná a hodí sa takmer každej žene. Pudrová modrá sa veľmi ľahko DEICHMANN

24

kombinuje s inými odtieňmi a najmä na jar sa výborne hodí k bielej, striebornej, ale aj k farbám iných pasteliek, ako sú mätová a levanduľová. Kombináciou týchto farieb vytvoríte krásny, jemný kontrast a váš outfit bude pôsobiť mladistvo. Ďalšou farbou, ktorá určite nezostane bez povšimnutia, bude túto sezónu pastelová žltá. Tento odtieň si určite obľúbite, pretože pripomína teplé, slnečné dni, ktoré sa k nám pomaly blížia. A výborne vyzerá aj s levanduľovou. Svieža, trendy kombinácia.

NEŽNÉ A ŽENSKÉ Okrem týchto top farieb sezóny môžete samozrejme vyskúšať aj stále veľmi obľúbenú pastelovú ružovú či broskyňovú, alebo červenú - odtiene, ktoré pôsobia nežne a v kombinácii so správnym materiálom aj dokonale žensky. Zamerajte sa hlavne na klasické kúsky v podobe šiat, blúzky či jarného kabátika. Tóny červenej, ružovej či koralovej farby sa hodia brunetám aj plavovláskam, a okrem toho zosobňujú akési prebudenie zo zimného spánku.

Tieto kúsky vďaka tomu jednoducho zladíme nielen so MISS ORCHESTRA

zvyšnými kúskami oblečenia, ale aj s prírodou a okolím. Okrem toho sú odtiene červenej symbolom odvahy a odhodlania, a podvedome zvyšujú naše sebavedomie. Ich nosením tak svoje okolie ohúrite nielen vonkajšou, ale aj vnútornou krásou.

TWINSET

RESERVED

AKO NOSIŤ PASTELKY? Pre začiatočníčky a konzervatívnejšie dámy platí jednoduchosť.

Držte sa minimalizmu a neutrálnych tónov. Zvoľte jeden, maxikúskom môžete málne dva pastelové kúsky, ktoré rozbiť svoj drsný oživia jednoduchší outfit. Príliš look a do svojho mnoho rôznych pasteloMOHITO outfitu vdýchnuť vých odtieňov by trošku farieb, aj mohlo v outfite keď patríte k zarytým milovníčpôsobiť rušivo. kam čiernej.

Vzhľadom na to, že sú tieto odtiene NEBOJTE SA intenzívne, vyDOPLNKOV berte si oblečenie Aj s módou s čistými líniami sa dá hrať, a z ľahkých matea s farebnýriálov. Môžete sa MCLASSE mi kúskami máte pustiť aj do kommožností neúrebinácie jednej kom. Pastelové pastelovej farby MARIMA doplnky v podobe s inou sýtejšou a výCELLBES.SK kabeliek či šperraznejšou farbou. V rámci kov sú decentné, svojej jarnej výbavy môžete elegantné a veľmi siahnuť aj po kúskoch s výženské. Dokážu raznejšími vzormi. Mnohé MOHITO totiž každý outfit z nás sú totiž mylne preosviežiť a omlasvedčené o tom, že sú prídiť váš celkový look. Nie sú na liš extravagantné. Jediným prvý pohľad výrazné, ale napriek pravidlom je však vedieť tomu sa môžu stať pomyselnou ich správne kombinovať. čerešničkou vašich outfitov.

Ak ich totiž nakombinujete Doplnky v bledomodrom, pudrovo s klasickým spodným dieružovom či levandulovom odtieni vyzerajú dokonale s čistým bielym outfitom alebo s oblečením v inej neutrálnej lom, môže farbe. Tak sa sa tento s jemných a deoutfit stať vašim esom centných farieb VERO MODA VERO MODA stanú výrazné v rukáve.

Pastelovým trendy akcenty.

DEICHMANN

25

harmonia mรณda

26

MUŠELÍNOVÉ

PRINCEZNÉ

K

to pozná bavlnený mušelín, vie, že táto látka poskytne luxusný zážitok z nosenia. Julianna Rencés Kovács je textilná dizajnérka slovenskej značky Love Colors.

Zamilovala sa do tejto zázračnej bavlny a napriek tomu, že tkanina je ťažko spracovateľná na konfekčnú výrobu, rozhodla sa z nej šiť oblečenie pre sebaisté, bohémske princezné.

MUŠELÍN NIE JE KLASICKÁ BAVLNA, SVOJOU MÄKKOSŤOU VYNIKÁ MEDZI OSTATNÝMI LÁTKAMI. JE TO NOVINKA NA TRHU? Nie je to novinka, ide o prastarú bavlnenú tkaninu, ktorá pochádza z blízkeho východu. Je pomenovaná podľa mesta Mosul (mosulin – z mesta Mosul) a najstaršie záznamy o nej pochádzajú z 18. – 19. storočia. Pôvodný mušelín sa podobal viac dnešnej gázovine, akurát bol husto tkaný z jemnejších vlákien. Dámy si ľahkú mušelínovú módu neodpustili ani počas studených mesiacov, preto choroby a prechladnutia boli v tej dobe žoviálne nazývané ako „mušelínová nemoc“. Dnes už má látka inú štruktúru, nazýva sa dvojitá alebo trojitá gázovina, kde sú pretkávané viaceré vrstvy. Vďaka tomu v zime izoluje, má podobné

vlastnosti ako vlna, a v lete chladí a absorbuje vlhkosť.

PREČO STE SA ROZHODLI ŠIŤ Z TEJTO HEBKEJ LÁTKY? Minulý rok som sa chystala na dovolenku, a chýbali mi plážové šaty. Dvojitá gázovina pre mňa nebola žiadna novinka, dlhé roky ju používam na šitie detských diek a prehozov. Je to ľahká, priedušná a mäkká bavlnená tkanina, ideálna na šitie odevov pre teplé a vlhké podnebie, takže som sa rozhodla z nej ušiť šaty. Na tele ju ani necítite, je nesmierne príjemná. Šaty mali obrovský úspech v okruhu mojej rodiny a kamarátov, a tak som ich zaradila do letnej ponuky. Priznám sa, že táto látka je dosť náročná na spracovanie a žije si svoj vlastný život. Bez krajčírskych zručností s ňou človek prehrá boj. Každý kus odevu striháme a šijeme jednotlivo a starostlivo dbáme na detaily.

Mušelín vás hýčka, preto potrebuje hýčkanie tiež.

HOVORILI STE, ŽE MUŠELÍN V ZIME IZOLUJE A V LETE CHLADÍ A ABSORBUJE VLHKOSŤ.

NÁJDU TEDA ZÁKAZNÍCI Z TEJTO LÁTKY AJ ZIMNÚ KOLEKCIU? Vďaka obrovskému úspechu som sa rozhodla vytvoriť celoročnú kolekciu, ktorá sa skladala z rôznych šiat s dlh-

27

šími rukávmi. Niektoré modely som testovala počas leta, preto môžem potvrdiť, že obstoja vo všetkých klimatických podmienkach. Svoje si tak teraz nájdu všetci, aj mamičky s deťmi a z našich kolekcií sa môže obliecť celá rodina. Mušelínové košele s dlhými rukávmi obľubujú aj páni, na jar stačí rukávy vyhrnúť a verzia do teplého počasia je hotová. Je to ideálna voľba pre milovníkov slow fashion. Takmer všetky naše modely šijeme aj v detskej verzii. Mamičky s dcérkami, ale aj oteckovia so synčekmi sa tak môžu obliecť rovnako.

AKO SA TAKÉTO ŠATY UDRŽIAVAJÚ?

POTREBUJÚ ZVLÁŠTNU STAROSTLIVOSŤ?

Dvojitá gázovina je nenáročná látka, pokiaľ ide o údržbu.

Môže sa prať v pračke na 40°C a sušiť v sušičke, vďaka tomu získa typickú „vrásčitú“ struktúru. Čím viac ju budete prať, tým bude jemnejšia! Šaty nie je potrebné žehliť! Šaty zámerne šijeme väčšie, pretože sa po praní a sušení zrazia. Stáva sa to jednorázovo, potom sa už rozmery nemenia.

AKÁ JE KOLEKCIA JAR/LETO 2020?

Jarná kolekcia je plná šťavnatých farieb, evokujúcich bez-

starostné leto. Modely majú v sebe módne prvky 70-tych rokov, sú hravé, sexy, a pohodlné. Zmrzlinové farby ako svetložltá, broskyňová a bledomodrá, budú veľmi trendy počas leta. Myslíme aj na menej extravagantné dámy, v kolekcii nájdete aj pudrové odtiene ružovej a fialovej, stálicu horčicovú a momentálne nesmierne módnu eukaliptovo-zelenú. Snažím sa tvoriť pre aktívne ženy, ktoré sa chcú páčiť. Šaty sú pre moderné matky, ktoré odmietajú nosiť tepláky na verejnosti a zároveň potrebujú mať voľnosť v pohybe. Navrhujem pre dámy ktoré uprednostňujú prírodné materiály pred umelými tkaninami. Pre ženy, ktoré sa neznášajú potiť v kancelárii, na úrade – pretože v mušelíne sa nezapotíte.

JE TÁTO LÁTKA VHODNÁ PRE MALÉ DETI? Používam veľmi kvalitné látky, ktoré sú certifikované ÖKO-TEX STANDARD 100 CLASS I. certifikátom. Sú priam najvhodnejšie pre malé deti, pretože oblečenia neškrtia, sú jemnulinké, ideálne pre citlivú pokožku dieťaťa. Z mušelínu sa šijú plienky, zavinovacie deky, detské uteráky a mnodo ďalších doplnkov pre najmenších.

redakcia

28

www.kupele-bj.sk

harmonia zdravie

30

optimálny doplnok k výžive pri

I

munita. Toľko sa o nej píše a hovorí, až sa v toľkých slovách stráca. Respektíve jej význam. Avšak aj súčasná korona kríza nám ukazuje, ako veľmi je dôležitá. A ruka v ruke s ňou zdravý životný štýl. V súvislosti s koronavírusom a úmrtnosťou sa hovorí najmä o ľuďoch nad 65 rokov, čo však zasa súvisí najmä s imunitou a rôznymi chorobami, ktorými seniori trpia. Žiaľ, nielen oni.

Medzi rizikové skupiny ľudí, ktoré sú ohrozené koronavírusom alebo COVID-19, patria všetci s oslabenou imunitou, teda aj ľudia s nadváhou, obezitou, cukrovkou, nezdravým životným štýlom. O tom, že nadváha, obezita a cukrovka sú vážne rizikové faktory, potvrdili aj skúsenosti z Talianska, kde

až 99 percent úmrtí bolo u pacientov s pridruženými ochoreniami súvisiacimi s obezitou. Aj preto je teraz viac ako predtým dôležité prestať hľadať výhovorky ako to nejde a nájsť si cestu, ktorá smeruje k zdravému životnému štýlu.

Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií, ktoré sleduje obezitu u detí a mladistvých, malo v roku 2018 zvýšenú hodnotu BMI až 14 550 chlapcov a 13 103 dievčat vo veku od 6 do 18 rokov. Tieto čísla hovoria o tom, že sa deti a mladiství málo hýbu, jedia na báze fast foodu a celkovo nie sú vedení k správnemu životnému štýlu. ČO JE TO IMUNITA? Imunita, teda odolnosť, obraanyschop-

k podpore zdravia

zo , radosť života alitu ,vit b y oh

nutraceutikum

úp

NEZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

predsta vuj

ZABÍJA NÁS

zápale, astme, športe

Komfort pre Váš organizmus Vitalita pre Vaše telo Pohodlie pre žalúdok a trávenie

patentovaný výživový doplnok

VYSOKOČISTÝ A STABILIZOVANÝ PCSO-524TM lipidový komplex - vo svojej aktívnej frakcii obsahuje jedinečnú kombináciu morských lipidov a extra podiel Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, vrátane OTA, ETA, EPA, DHA, ktorým sa pripisuje priaznivé pôsobenie v organizme celkove. Pre udržiavanie zdravia a povzbudenie postačí Vášmu organizmu 1kps denne.

Pre upokojenie nežiaducich prejavov v organizme a zlepšenie celkového stavu postačia 2-4 kps denne, čo je veľmi dôležité hlavne u ľudí s problémom znášanlivosti farmaceutických produktov a ich vedľajších účinkov.

Odborníci odporúčajú Lyprinol ako primárny doplnok k prirodzenej výžive a k podpore zdravia celkove, pri astme, zápale kĺbov, ciev, kože, regenerácii po operáciách aj športe. „Súčasťou boja proti vlne nárastu srdcovo-cievnych ochorení je zameranie sa odborníkov na vysvetlenie fungovania zápalu a následnej príčiny chorôb srdca, diabetes, Alzheimerovej choroby a tiež najobávanejšej hrozby - rakoviny.

Problém nastáva vtedy, keď zápalový proces pretrváva a stane sa chronickým.“ PROF. G. M. HALPERN MD, PHD Univerzita medicíny a výživy v Kalifornii a Hong Kongu

Žiadajte / objednajte si v lekárni alebo na tel. č.: 0907 906 906

www.lyprinol.sk Krajina pôvodu: kontrolované najčistejšie vody Nového Zélandu.

nosť organizmu znamená, že naše telo je pripravené vysporiadať sa s nepriaznivými vonkajšími okolnosťami v podobe vírusov a ďalších patogénov, ktoré na nás nepretržite útočia. Ak náš imunitný systém funguje správne, všetko dobre dopadne. Moderný život však prináša výzvy v podobe chronického stresu, vysokej toxicity prostredia a ďalších vplyvov, ako je napríklad globálny svet, kedy dochádza k vysokej a rýchlej mobilite ľudí, a tak sa ľahko doručia vysoko nákazlivé zárodky priamo k našim dverám.

32

DOBRÉ RADY NAD ZLATO Základom všetkého je zdravý a vyvážený jedálniček obsahujúci veľké množstvo antioxidantov a polyfenolov v podobe farebného ovocia a zeleniny.

Kde začať? Nie je to tak zložité, začnite

jednoducho raňajkami. Ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, sú oveľa ľahšie obeťami chorôb, vrátane bežného prechladnutia. „Ak nezačnete deň raňajkami, vaša hladina cukru môže významne poklesnúť, a naopak sa počas dňa ľahšie navýši hladina stresového hormónu kortizol, a tiež chuť na sladké a pocity úzkosti. Toto prepína nastavenie organizmu na program úteku alebo boja, ktorý imunitu oslabuje,“ vysvetľuje Bc. Petra Húsková, hlavná výživová poradkyňa NATURHOUSE pre SR.

"CÉČKO" A ĎALŠIE ZÁZRAČNÉ VITAMÍNY A PRVKY Je veľa výživných látok, ktoré imunitu podporia. Základom fungujúcej imunity je dostatočné množstvo vitamínu C. Aj keď sa môže zdať, že je naša denná konzumácia potravín, ktoré ho obsahu-

jú dostatočná, musíme počítať s tým, že ovocie aj zelenina v obchodoch sú často predčasne zberané a dlho skladované, či prepravované na veľké vzdialenosti, a to sú faktory, ktoré obsah živín radikálne znižujú. Na mieste je prvá pomoc v podobe suplementácie potravinovými doplnkami. A to nielen vitamínu C. Kľúčovým minerálom v imunitnom boji je zinok. V prípade jeho nedostatku je značne redukovaná aktivita T- buniek imunitného systému, ktoré sú de facto jeho vojakmi. Krevety, mušle, ustrice, hovädzie, cícer, ľanové a tekvicové semienka, fazuľa, špenát, varená listová zelenina, tahini pasta, miso, kakao, kešu orechy, sú bohatým zdrojom zinku. Dôležitý je však aj selén, horčík a vitamín D. Áno, správne, chce to čerstvý vzduch, veľa slnka a tiež kúsok horkej čokolády alebo šálku chutného

kakaa. To všetko vám totiž pomôže nielen k dodaniu potrebných živín, ale tiež sa zlepší vaša nálada a uvoľnenosť, ktoré posilňujú imunitu.

BYLINKY ALEBO POMOCNÍCI PROTI VŠETKÝM NEDUHOM Bylinky sú silné imunostimulátory, ktoré proces začatý správnou výživou podporia. U bylín vyzdvihnime napríklad bazu čiernu. Veď to predsa poznáte: ,,Pred harmančekom zlož klobúk, a pred bazou kľakni!" Baza čierna možno úplne nezabráni prieniku vírusov, ale podľa viacerých štúdií výrazne skráti dobu preliečenia a tiež zásadne redukuje vážnosť symptómov. ČREVNÁ MIKROFLÓRA JE ZÁKLAD Určite ste už počuli o probiotických baktériách. Konzumácia fermentovaných potravín, ako je nepasterizovaná kyslá kapusta, kimči a tiež kvalitných jogurtov či kefírov, sa ukazuje ako nesmierne dôležitá súčasť podpory imunitných reakcií. „V tejto súvislosti

tiež pripomenieme dôležitosť správnej funkcie tráviaceho traktu, ktorý je hlavným sídlom mikroflóry organizmu, a z ktorého tiež pochádza veľká časť imunitnej obrany. Bez dostatočnej konzumácie vlákniny a vlákninových produktov nebude ani naša mikroflóra prospievať, a preto je v starostlivosti o seba samého podstatné dbať na obsah vlákniny v potravinách, a tiež ju zdravo dopĺňať,“ dodáva P. Húsková.

HÝBTE SA! Nielen bylinky, ovocie, zelenina, vitamíny a vitamínové doplnky, budujú a posilňujú našu imunitu. Človek bol stvorený na to, aby chodil a hýbal sa.

Takže, ak vám niekto ponúkne elektrickú kolobežku v dobrej viere, že toto je pre vás tá správna športová aktivita, zahoďte ju. A choďte sa radšej prejsť do prírody, vystúpte o zástavku skôr a zvyšok prejdite peši, prestaňte nadávať na výťah a objavte čaro chodenia po schodoch, nájdite si fitness centrum, kde navyše môžete stretnúť aj nových známych alebo sa zapíšte na kurz jógy.

Ak chcete behať, urobte to, hlavne už neseďte a nehovorte si, že zajtra. Dnes je ten správny deň, začať žiť zdravšie a kvalitnejšie. A potom vás už žiadny vírus nedobehne. A aby ste si udržali aj zdravú myseľ a posilnili koncentráciu, meditujte a doprajte si kvalitný spánok.

Denisa Lipovská, Majsterka Európy v kategórií bikiny fitness odporúča: „V stravovaní sa treba zamerať hlavne na pravidelnosť a vyváženosť nutričných hodnôt počas dňa. Je potrebné si vyberať zdravšie alternatívy jedál, jesť veľa zeleniny, dostatok bielkovín a vyvarovať sa drastickým diétam a hladovaniu.“ Podľa jej slov tiež netreba podceňovať pitný režim a nájsť si vlastný „vodný“ režim, nakoľko niekto potrebuje vody viac, iný menej. „Najdôležitejšie je nájsť si taký režim, ktorý je možné dodržiavať dlhodobo, prirodzene a na zmenu životného štýlu si dopriať dostatok času. Ani sa netreba trápiť nad prehreškami a vopred počítať aj so zlyhaniami. Pozitívny prístup k cvičeniu a k novému životnému štýlu je základ úspechu.“ redakcia

33

harmonia zdravie

TVORIA SA VÁM MODRINY, ALEBO ČASTEJŠIE KRVÁCATE?

P

ríčinou môže byť znížený počet krvných doštičiek - primárna imunitná trombocytopénia (ITP). ITP je príkladom získaného autoimunitného ochorenia. Tieto ochorenia sú charakterizované tým, že organizmus začne vytvárať protilátky proti vlastným bunkám, v tomto prípade krvným doštičkám (trombocytom). Imunitný systém ich považuje za cudzie, a preto ich deštruuje.

Spúšťacím mechanizmom tvorby autoprotilátok, môže byť vírusová alebo bakteriálna infekcia, užívanie niektorých liekov, no vo väčšine prípadov je príčina vzniku ITP neznáma. Miestom zániku trombocytov je najmä slezina, avšak trombocyty môžu zanikať aj v pečeni. Ďalším možným mechanizmom vzniku ITP je útlm tvorby mladších ne-

34

zrelých buniek vývoja trombocytov v kostnej dreni, a tiež nedostatočná odpoveď megakaryocytov na znížený počet trombocytov. U niektorých pacientov bola zistená aj znížená hladina rastového faktora pre krvné doštičky – trombopoetínu (tvorí sa v pečeni).

U DETÍ JE TYPICKÝ SEZÓNNY VÝSKYT ITP ročne postihne 6 -7 ľudí zo 100 tisíc. Vyšší výskyt je u žien, vo veku nad 60 rokov sa pomer oboch pohlaví vyrovnáva. Počet nových prípadov rastie s vekom. U detí je typický sezónny výskyt (najmä v jarných a letných mesiacoch).

Donedávna označovala skratka ITP idiopatickú trombocytopenickú purpuru, ale súčasné poznanie imúnnych mechanizmov ochorenia a skutočnosť, že ochorenie nemusí byť vždy sprevádzané krvácaním, prípadne ho sprevádzajú len

minimálne prejavy krvácania, viedli k revízií terminológie ITP. Na trombocytopénii sa okrem deštrukcie trombocytov podieľa porucha dozrievania megakaryocytov, (z ktorých vznikajú trombocyty), znížená produkcia megakaryocytov aj trombocytov, neadekvátna odpoveď megakaryocytov na zníženie trombocytov v periférnej krvi a relatívny nedostatok endogénneho trombopoetínu.

ČO SÚ KRVNÉ DOŠTIČKY (TROMBOCYTY)?

Všetky krvné bunky pochádzajú z počiatočných buniek v kostnej dreni, ktoré sa nazývajú kmeňové bunky. Tie dozrievajú na tri typy krvných buniek – červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky – podľa potrieb nášho tela. Krvné bunky sa v tele prenášajú pomocou priezračnej tekutiny nazývanej plazma. Červené krvinky pomáhajú prenášať kyslík do svalov, mozgu, srdca a iných orgánov. Biele krvinky bojujú s infekciou. Krvné doštičky tvoria krvné zrazeniny a zastavujú krvácanie. Sú to oválne alebo okrúhle telieska bez jadra, čiže to nie sú pravé bunky. Pravdepodobne ste už krvné doštičky videli bez toho, aby ste o tom vedeli.

Sú súčasťou chrasty, ktorá sa vytvára na rezných ranách a odreninách. Fyziologicky (normálny) počet trombocytov je 140 až 400x109/l. Pokles počtu trombocytov nazývame trombocytopénia, pri ITP môže ich množstvo klesnúť aj pod 5 až 10x109/l. U zdravých ľudí žijú krvné doštičky približne 8–10 dní. Ak sa využijú na zrážanie krvi, nedožijú sa toľko.

U ľudí s ITP sa krvné doštičky ničia rýchlejšie ako zvyčajne, takže ich životnosť je kratšia. Môže to byť len jeden deň alebo dokonca iba niekoľko hodín.

PRÍZNAKY OCHORENIA Trombocytopénia pri ITP je rôzne závažná a trvá odlišne dlho. U dospelých pacientov je charakteristický jej pomalý nástup bez predchádzajúceho akútneho ochorenia a chronický priebeh ITP. Klinická prezentácia ITP je variabilná a závisí od stupňa trombocytopénie. Časť pacientov je asymptomatická. Pri poklese počtu trombocytov sú symptómy závažnejšie a zahŕňajú najmä kožné (bodkovité krvácania, modriny) a sliznicové krvácanie (z nosa, ďasien, tráviaceho traktu). Chýbajú však príznaky iného ochorenia (napríklad horúčka, zapálené hrdlo, zväčšené lymfatické uzliny, bolesť brucha). Na prítomnosť ITP môže prvýkrát upozorniť aj zväčšené krvácanie po úraze, trhaní zubov, vybratí mandlí, či iných operačných zákrokoch.

DIAGNOSTIKA A LIEČBA Diagnostika tohto ochorenia sa opiera najmä o vylúčenie inej príčiny trombocytopénie a zahŕňa anamnézu, klinický obraz, fyzikálne a laboratórne vyšetrenia. V súčasnosti neexistuje žiadny klinický alebo laboratórny parameter, ktorý by jednoznačne potvrdil diagnózu ITP. Pri ITP sa využíva symptomatická liečba zameraná na liečbu a prevenciu

krvácania a tiež kauzálna liečba, snažiaca sa ovplyvniť vlastnú príčinu trombocytopénie. Hlavným cieľom liečby je zabezpečiť taký počet trombocytov, ktorý by zabránil závažnému krvácaniu. Preto úplná normalizácia ich počtu, nie je nevyhnutná. Stratégia terapie je zameraná na potlačenie tvorby protilátok, odstránenie miesta zániku trombocytov a stimuláciu produkcie trombocytov. Pred jej začatím je potrebné dôsledne zvážiť pomer rizika krvácavých komplikácií a nežiaducich účinkov liečby s dôrazom na zachovanie dobrej kvality života.

MANAŽMENT LIEČBY Manažment liečby zahŕňa celý rad rôznych liekov s odlišným mechanizmom účinku. Napriek adekvátnej terapií u časti pacientov (približne 20 percent) dlhodobo pretrváva trombocytopénia ťažkého stupňa (počet trombocytov je pod 10x109/l), spojená s vyšším rizikom závažného i život ohrozujúceho krvácania. K novým liečebným možnostiam, využívaným najmä v tejto skupine pacientov, patria agonisty trombopoetinového receptora (stimulujú tvorbu krvných doštičiek v kostnej dreni) a monoklonové protilátky, akou je napríklad rituximab (blokujú tvorbu autoprotilátok proti trombocytom).

35

SPONTÁNNE VYLIEČENIE OCHORENIA U väčšiny pacientov sa darí držať počet trombocytov na úrovni, ktorá je bezpečná ohľadom rizika krvácania, a to niekedy aj bez terapie. Pre detský vek býva typické spontánne vyliečenie ochorenia. V prípade detí ustúpi ochorenie ( 80 - 90 percent prípadov) spontánne alebo pomocou liečby už do 4 až 8 týždňov. Je však potrebné vedieť, že aj po vyliečení pacienta sa môže trombocytopénia znovu objaviť.

Snahou ošetrujúceho lekára je liečiť pacienta s ITP tak, aby zabezpečil uspokojivý počet trombocytov a zabránil tak krvácavým komplikáciám.

36

DVE LÍNIE LIEČBY Liečba sa začína v prípade nízkeho počtu trombocytov a prítomných krvácavých prejavov. Liečba sa zvažuje s ohľadom na celkový stav pacienta a ďalšie ochorenia, ktorými pacient trpí. Zvyčajne sa začína kortikosteroidmi.

Ak sa liečbou dosiahne požadovaný počet trombocytov, dávka lieku sa postupne znižuje, až sa úplne skončí. Ak takáto liečba nefunguje, ďalšou možnosťou sú intravenózne imunoglobíny (IVIG). Podávajú sa pomalou infúziou do žily, zvyčajne 3 až 5 dní po sebe. Tieto lieky sa používajú aj v urgentných prípadoch, kedy je potrebné rýchlo upraviť počet trombocytov. Pokiaľ pacient dostal terapiu kortikosteroidmi (prípadne imunoglobulínom) a znovu mu poklesne počet krvných doštičiek a má krvácavé prejavy, prejde sa na 2. líniu liečby. Na ovplyvnenie počtu trombocytov zvýšením produkcie doštičiek v kostnej dreni sa v druhej línií liečby ITP používajú agonisty trombopoetinového receptora.

Eltrombopag vo forme tablety užívanej raz denne alebo romiplostim ako injekcia aplikovaná v ambulancií. V niektorých prípadoch sa v liečbe môže používať aj monoklonová protilátka rituximab vo forme infúzie. V prípade neúčinnej medikamentóznej liečby sa v niektorých prípadoch môže

ITP riešiť chirurgickým odstránením sleziny ako miesta krvných doštičiek. Imunosupresíva sa z liečby ITP postupne vytrácajú.

NOVÝ POHĽAD NA LIEČBU V súčasnosti sa pohľad na liečbu ITP mení pod vplyvom nových poznatkov v biológií ochorenia. ITP môže byť spôsobená zvýšenou deštrukciou krvných doštičiek antitrombocytovými autoprotilátkami, ale je prítomná aj porucha vyzrievania megakaryocytov v periférnej krvi.

V poslednej dobe existuje dosť dôkazov aj pre nedostatok rastového hormónu pre trombocyty – trombopoetínu – u týchto pacientov. Takáto nízka hladina TPO je nedostatočná na aktivovanie megaryocytov v kostnej dreni. Tieto fakty zásadne zmenili liečbu ITP. Už nie je zameraná len na potlačenie tvorby protilátok, ale vďaka týmto poznatkom sa vyvinuli nové liečebné látky stimulujúce tvorbu megakaryocytov v kostnej dreni s následným vzostupom počtu funkčných trombocytov. Agonisty trombopoetinového receptora priniesli zásadnú zmenu v liečbe ITP. Tieto lieky stimulujú kostnú dreň, aby vytvárala viac krvných doštičiek. ITP má významný vplyv na celkovú kvalitu života pacienta, pretože obava z krvácania negatívne ovplyvňuje jeho psychiku. Pacienti s chronickou formou ITP sú zaťažení aj mnohými nežiaducimi účinkami dlhodobej liečby - hlavne prolongovanou liečbou kortikosteroidmi a imunosupresívami. Cieľom liečby agonistami TPO - R je jednak dosiahnuť bezpečný počet krvných doštičiek a znížiť riziko krvácania, a tiež minimalizovať nežiaduce účinky iných typov liečby ITP. Agonisty TPO - R sú dostupné v tabletovej alebo injekčnej forme. Poznáme dva úspešné agonisty TPO - R druhej generácie – romiplostim a eltrombopag. Obidva sú vysokoúčinné a veľmi dobre tolerované lieky. redakcia

KONIEC bezsenných nocí

výživový doplnok

KONIEC unaveným očiam!

Teraz darček pre vás: očné kvapky OCUTEIN® SENSITIVE PLUS zadarmo!

Ak sú vaše oči stále častejšie unavené od televízie, či monitoru počítača, je vhodné začať doplňovať potrebné látky, ktoré sú dôležité pre ich správnu funkciu.

Podporte svoj spánok s pomocou nového revolučného prípravku, ktorý vám ponúka úplne bezpečné a súčasne účinné riešenie.

P

rípravok NEOSPAN forte vyniká na slovenskom trhu najsilnejším a najkomplexnejším zložením podporujúcim správnu spánkovú hygienu. Extra silná dávka kozlíka lekárskeho, posilnená o účinky pomarančovníkového oleja, prispieva k ľahšiemu zaspávaniu a obmedzuje predčasné prebúdzanie. Aby ste ráno vstávali svieži a oddýchnutí je jeho zloženie navyše obohatené o vitamíny B1, B2, B6, ktoré zabezpečujú správnu činnosť nervovej sústavy a horčík, ktorý prispieva ku zníženiu únavy a miery vyčerpania.

Problémy S MENOPAUZOU?

Z AMIETNU

T É!

Podráždenosť, nervozita, nepokoj, potenie, návaly horka, depresie, nárast hmotnosti a strata chuti na sex... Nebojte sa, menopauzou môžete prejsť v pohode, bez toho, že ju vlastne zaznamenáte.

P

omôže vám v tom prípravok Elli MenoOsteo FORTE, ktorý ponúka komplex dôležitých látok pre ženy v menopauze aj po nej. Vďaka extraktu z ďateliny lúčnej pomáha udržovať pokojný a pohodlný prechod. Extrakt zo šišiek chmeľu zase napomáha ženám vyrovnať sa s návalmi horka, potením, nepokojom, či podráždenosťou.

Prípravok obsahuje vitamíny D3 a K2 a tiež vápnik, ktorý je potrebný pre zdravie kostí.

výživový doplnok

výživový doplnok

D

ajte zbohom unaveným očiam s Ocutein® Brillant Lutein 25 mg – prípravkom z prémiového radu Da Vinci Academia s extra vysokým množstvom luteínu pre maximálny a dlhodobý účinok. Ako jediný obsahuje tiež fosfatidylcholín a ďalšie účinné látky, ako je zinok a vitamín A, ktoré prispievajú k udržaniu normálneho zraku, a selén a meď, ktoré prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným poškodením.

výživový doplnok

DIAMizin Gurmar CUKRU! TER A Z E JŠIE V ÝH O D N !

N BALE IE

V

ZABIJAK

yskúšajte DIAMizin Gurmar - zabijak cukru1, overený prípravok z lekárne, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a obmedzuje chuť na sladké. Prípravok obsahuje extrakt z rastliny 1Gymnema Sylvestre, ktorého účinné látky, gymnemové kyseliny, prispievajú k optimálnej hladine glukózy v krvi a znižujú chuť na sladkosti, čím napomáhajú redukcii nadváhy.

Skúste DIAMizin Gurmar aj vy! Je to najpoužívanejší voľne predajný prípravok pre zníženie hladiny cukru v krvi.

harmonia zdravie

OBDOBIE

ALERGIÍ JE TU 38

N

a Slovensku trpia nejakou formou alergie až dva milióny ľudí a ich počet neustále pribúda. Za posledných sto rokov sa počet alergikov zvýšil z pol percenta populácie na 40 percent. Zasahujú tak, spolu so srdcovocievnymi ochoreniami a rakovinou, najväčšiu časť populácie. Tento alarmujúci stav je daňou za súčasný spôsob života.

Alergie sú civilizačné ochorenie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sú alergické ochorenia štvrté najčastejšie sa vyskytujúce na svete a predstavujú tak spoločenskú, aj ekonomickú záťaž v oblasti kvality života.

NESPRÁVNE FUNGUJÚCI IMUNITNÝ SYSTÉM Chemikálie v jedle, liekoch, konzervačné látky, smog – to sú faktory, ktoré u mnohých ľudí imunitný systém zdeformovali a tak namiesto toho, aby ich telo chránil proti vonkajším škodlivinám, spôsobuje negatívnu reakciu–alergiu. Inak povedané–alergia je neprimeraná reakcia organizmu na látky, s ktorými sa stretávame v bežnom prostredí. Svoju rolu pritom zohrávajú aj genetické predispozície, no vplyv prostredia je zásadnejší. Platí, že ľudia žijúci vo veľkomestách sú vystavení väčšiemu riziku, ako ľudia žijúci na vidieku a blízko prírody.

PREJAVY ALERGIE Alergickou nádchou trpí až 40 percent detí a 30 percent dospelej populácie.

Organizmus je potrebné pripraviť na alergickú sezónu s dostatočným predstihom a minimálne tri týždne vopred začať užívať lieky na zmiernenie príznakov alergickej nádchy.

Tí, ktorí ňou trpia, dobre poznajú jej prejavy. Kýchanie, vodnatá nádcha, upchatý nos, svrbenie a slzenie očí. To všetko vie poriadne potrápiť každého pacienta. Alergia však postihuje celý organizmus. Môže prechádzať z jedného druhu alergie do druhého – ekzém,

potravinová alergia, bronchiálna astma a iné. Pravdepodobnosť, že človek bude mať alergiu, rastie s výskytom alergie v rodine, avšak rozšírenie alergií nie je dané len dedičnosťou, ale hlavne zmenami vonkajšieho prostredia a životného štýlu. Až 40 percent populácie má k nejakému typu alergie vrodené predpoklady a patrí medzi atopikov. Atopik sa môže kedykoľvek počas života zmeniť na alergika. Alergie sa tak stali epidémiou našej doby.

Predpoklady odborníkov z tejto oblasti hovoria, že do roku 2050 by mal byť na niečo alergický až každý druhý človek.

KONCENTRÁCIA PEĽOV Kedy sa začína „sezóna alergií“?

V marci až apríli sa v ovzduší zvyšuje koncentrácia peľov rôznych stromov a ich prevaha v ovzduší trvá približne do mája až júna. Okrem liesky, jelše, topoľa, kvitnú aj jaseň, vŕba, breza či dub. Peľová alergická nádcha inak nazývaná aj senná nádcha alebo polinóza, nepatrí síce medzi ochorenia ohrozujúce život, no predstavuje pre pacienta, ktorý ňou trpí vážny zdravotný problém. Zhoršuje kvalitu života, znižuje výkonnosť, bráni plnému spoločenskému a pracovnému uplatneniu a pokiaľ sa nelieči, môže až v 80 percentách prípadov prerásť do astmy.

Peľová alergická nádcha začína trápiť pacientov s nástupom jari a kvitnutím rastlín, ktoré produkujú peľ až do jesene. Ktoré mesiace sú najnáročnejšie?

Kedy a aké pele lietajú? Ako sa brániť proti alergickej nádche? To sú u každého alergika najčastejšie otázky.

TRI OBDOBIA Peľovú sezónu môžeme v našich podmienkach rozdeliť na tri obdobia, kedy v každom z nich prevláda iná skupina alergénov. Najčastejšími sprievodcami alergií sú pele drevín, tráv a burín.

Prvé príznaky alergického ochorenia sú vždy spojené s nástupom kvitnutia liesky, ktoré môžu byť zaznamenané už koncom januára. Začiatky „alergickej sezóny“ sú premenlivé a závisia od

aktuálnych poveternostných podmienok. Alergik a astmatik sa ani nenazdá a už sú vo vzduchu prvé alergény, ktoré ho môžu prekvapiť a spôsobiť mu zdravotné ťažkosti. „Alergia je zradná v tom, že stačí niekoľko molekúl na vyvolanie alergickej reakcie a spustenie alergickej kaskády,“ hovorí alergológ MUDr. Radovan Košturiak. Rok 2020 priniesol so sebou okrem teplého januára aj málo snehu a pomerne veľké výkyvy teplôt. Vo februári sa často – aj po nočných mrazoch, vyšplhali denné teploty na viac ako desať stupňov Celzia. Teplá zima spôsobila skoršie kvitnutie prvých jarných alergénov – jelše a liesky.

Tieto začali kvitnúť už koncom januára najmä v teplejších oblastiach Slovenska. Tohtoročný peľový monitoring bol spustený od 8. kalendárneho týždňa.

Peľová sezóna jelše sa prudko rozbehla na celom Slovensku a na väčšine jeho územia ešte môžeme očakávať vysoké až veľmi vysoké koncentrácie peľu v ovzduší. ČO TRÁPI ALERGIKOV NA JAR? Lieska obyčajná je teda prvá kvitnúca drevina. Jej „sezóna“ trvá väčšinou od februára do marca. Jej peľ sa vyskytuje v ovzduší 30 až 50 dní. Častým alergénom je aj peľ Jelše, ktorá začína kvitnúť o niečo neskôr ako lieska.

Najviac ťažkostí a najvyššie koncentrácie peľu v ovzduší bývajú obvykle v polovici apríla a mája. Hlavným alergénom tohto obdobia je breza, na ktorú je alergických až 25 percent ľudí trpiacich alergickou nádchou. Sezóna môže trvať okolo štyroch týždňov a koncentrácia peľu v ovzduší z tohto druhu stromu je najvyššia v oblastiach, kde sú vysadené brezové stromy, počas teplých, suchých dní s miernym vetrom. V druhej polovici apríla začínajú postupne kvitnúť ďalšie dreviny. Alergikov a astmatikov môže najviac potrápiť baza, agát a lipa. Severné lokality sú ovplyvnené kvitnutím ihličnanov.

Tento peľ je ťažší a nešíri sa na veľké vzdialenosti.

39

TRÁVOVÉ PELE Leto je pre mnohých astmatikov a pacientov s alergickou nádchou náročným obdobím. Hlavnou príčinou ich ťažkostí sa stávajú trávové pele namiesto peľov stromových. Sezóna trávových peľov sa začína na začiatku mája a pokračuje do polovice augusta.

Alergie na peľ tráv predstavujú až 90 percent všetkých peľových alergií. Pre pacientov má veľký význam kosenie trávnikov a úprava okolia, kde žijú. Túto činnosť by ale alergik nemal vykonávať sám, ale nechať ju na členov rodiny alebo počas kosenia trávnika používať peľovú masku. Počas letného obdobia je nápomocná aj pravidelná kontrola koncentrácie peľu v ovzduší.

Táto kontrola vám poskytne signál, kedy je možnosť postihnutia a umožní vám urobiť preventívne opatrenia.

40

ŽIHĽAVA A PELE Z BURÍN „Medzi ďalšie typy peľov, ktoré sa objavujú v letných mesiacoch patrí žihľava, ktorej peľ sa uvoľňuje zvyčajne v júli a ďalšie pele z burín, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v auguste,“ upresňuje MUDr. Radovan Košturiak. Leto je obdobie, kedy trávime viac času vonku na čerstvom vzduchu pri kúpaní sa, oddychu a športových aktivitách. Alergici ale nesmú zabúdať dodržiavať pravidlá týkajúce sa spúšťačov ich alergie. „Pacienti často robia chybu v tom, že v mestách vetrajú v noci. Alergici by mali v lete vetrať najmä skoro ráno, pretože v mestách v noci sála teplo z asfaltu a vynáša peľové zrná nahor. Často sa nás pacienti pýtajú, a to sa netýka len polinózy, ale aj alergie vo všeobecnosti, či majú investovať do drahých vysávačov. Žiadna zo štúdií nepotvrdila, že by boli tieto (často nemalé) investície účinné,“ hovorí MUDr. Košturiak.

VYHÝBAJTE SA AJ AMBRÓZIÍ Druhá polovica leta a začiatok jesene sú typické kvitnutím rôznych bylín. Alergénny potenciál má najviac žihľava, palina a ambrózia. V posledných rokoch narastá výskyt alergie na ambróziu, ktorá sa udomácnila aj v našich končinách. Ambrózii vyhovuje suché, teplé počasie. Nie je náročná na živiny, preto sa jej dobre darí najmä na neupravených pozemkoch.

Vedci zistili, že najvyšší podiel peľu ambrózie je po 20.auguste. Alergici by si preto práve v tomto období mali premyslieť plánovanie dovolenky na Slovensku. Ukončenie kvitnutia neskoro jesenných burín je až po prvých mrazoch. Až s príchodom prvých chladných dní si môžu alergici konečne vydýchnuť.

DÁ SA ALERGIA LIEČIŤ?

Mnohé prejavy alergie sa dnes dajú veľmi účinne liečiť. Liečba alergie je dlhodobá a väčšinou si vyžaduje liečbu aj v pokojovom stave. Mnohí pacienti robia chybu, že sa liečia len vtedy, keď majú príznaky. Takáto liečba môže zdanlivo dočasne stačiť, z dlhodobého hľadiska je však nedostatočná a jej dôsledkom je pretrvávanie ťažkostí, opakovanie sa problémov a často prechod choroby do pokročilejšieho štádia.

Alergia, Atopický ekzém aj astma sa samozrejme liečiť dajú. Vo fáze liečby pomáha vyhýbanie sa dráždivým látkam (dym, roztoče, srsť domácich zvierat), v prípade strednej až ťažkej formy lekári môžu predpísať antihistaminiká či kortikosteroidy.

Máte niektorý z nasledujúcich problémov?

- Časté kýchanie, - občas vás prepadne nevysvetliteľný kašeľ, - pocit „sťaženého dýchania“, - niekedy sa vám zdá, že strácate čuch, - tečie vám z nosa, aj keď nie ste nachladnutý, - máte upchatý nos, aj keď nie ste nachladnutý, - svrbenie očí, - slzenie očí, - nevysvetliteľné svrbenie kože, - mávate opuchnuté pery alebo jazyk, - máte nevysvetliteľný stav hvízdavého dýchania alebo pískania v hrudníku, - budíte sa kvôli kašľu.

Ak máte niektorý z týchto príznakov, navštívte lekára – môžete, ale nemusíte byť alergikom.

NOVÁ SÉRIA

obohatená o nové prírodné zložky a Tasmánske korenie

abc Body Lotion / Telové ošetrujúce mlieko upokojuje a obnovuje stav suchej kože - 200 ml

Jedinečné upokojujúce mlieko zanecháva vysokopríjemný pocit osvieženia, zvlhčenia a pružnosti. Je určené pre všetkých, ktorí ocenia prírodzene hojivé a antibakteriálne účinky originálneho abc Tea Tree oleja (MA). Ideálne na dennú hydratáciu po kúpaní a mimoriadne vhodné na schladenie a upokojenie po opaľovaní. Účinné na zaceľovanie problematickej pokožky tela, rýchlo sa vstrebe, tlmí svrbenie, zápal, obnovuje a zvláčňuje suché i podráždené plochy, uľahčí prekrvenie a príjem kyslíka, čím podporuje jej rýchlu úľavu a regeneráciu.

abc Body Wash / Telové tekuté mydlo antibakteriálne a osviežujúce - 500 ml

Jedinečné osviežujúce a prirodzene antibakteriálne mydlo na ruky i telo, s originálnym abc Tea Tree Oil (MA) ľahko čistí pokožku bez vysušovania a podporuje jej zaceľovanie. Šetrne zmýva nečistoty, škodlivé baktérie, efektívne odstraňuje maz, tuky, škvrny. Zároveň podporuje hojenie drobných poranení, praskliniek, vyrážok, začervenania pokožky od slnka a nedráždi ani pri intímnej hygiene. Je vhodné k dennému používaniu pre celú rodinu. Vaše ruky i telo budú svieže a zdravé.

abc Face Cream / Pleťový krém vyživuje a hydratuje - 50 ml

NOVÝ, príjemne osviežujúci a regeneračný krém s abc Tea Tree Oil, jedinečným Tasmánskym a Kakadu Plum ovocím pleť upokojuje, dodáva výživu, hojí a zacelí pleť. Ovocie chráni pred starnutím, pleť zanechá sviežu, pružnú a zdravú.

NOVINKY v kozmetike AUSTRALIAN BODYCARE

žiadajte v LEKÁRNI. *Katalóg na LETO + vzorky žiadajte na tel.: 0907 906 906 alebo na www.bodycare.sk

harmonia zdravie

MUDr. Soňa Paule z Centra liečby ochorení pohybového aparátu

42

Prečo potláčate bolesť kĺbov tabletkami?

Vďaka unikátnej liečbe sa pacienti zbavili nielen bolesti kĺbov, ale aj jej príčiny! Stovky slovenských pacientov hovoria o prekvapivých výsledkoch. Dlhoročné problémy s artrózou či osteoporózou sú preč.

O

novej liečebnej metóde hovorí odborníčka MUDr. Soňa Paule z Centra liečby ochorení pohybového aparátu.

Prečo sa až 90% ľudí stretne počas svojho života s bolesťou kĺbov?

na dočasné potlačenie bolesti a oddialenie operačného riešenia. Pokrok v medicíne sa však výrazne prejavil aj v tejto oblasti a lekári v Nemecku vyvinuli kauzálnu (príčinnú) terapiu, ktorou je molekulárna biologicko stimulačná metóda (MBST terapia). Jej výsledkom je nárast objemu chrupavky v kĺboch pri liečbe artrózy a zvýšenie hustoty kostí pri liečbe osteoporózy.

Ak máme zdravé kĺby, fungujú ako dobre naolejované ložiská a ich chrupavka pôsobí „Ja som si myslela, že je to zase nejaký ako tlmič nárazov. Kvôli nadmernému opotrebovaniu sa naša výmysel, ako už veľa vecí predtým. Veď chrupavka stáva drsnejšia, objasa s reklamou na podobné veci stretávavujú sa v nej trhliny až deštrukme denne. Mala som vydratú chrupavku cie. Tým sa zhorší aj pohyblivosť v kolenách a lekár mi chcel operovať kĺbu. umelý kĺb. Keď som o rok išla na kontro-

Dokáže naštartovať regeneračný proces v poškodených bunkách kĺbov a kostí?

Áno, to je jej najväčší prínos.

Terapia obnovuje funkčnosť pohybového aparátu, a to bez lu k ortopédovi, povedal mi, že toto ešte akéhokoľvek operačného zásahu. Čo je skutočnou príčinou Je to celosvetovo najúčinnejšia nevidel. Artrózu som mala omnoho zlepneinvazívna terapia na ošetrenie našich bolestí?

Medzi najčastejšie dôvody bolesti šenú. Odvtedy neberiem žiadne lieky kĺbových a kostných ochorení. proti bolesti.“ Anka, 59r., Lučenec kĺbov patrí preťaženie. PricháNa popredných klinikách vo dza vekom, nesprávnym životŠvajčiarsku a Nemecku sa metóným štýlom či nadváhou. Najčastejšie je však spojené da úspešne využíva už viac ako 23 rokov s 80% úspešs procesom starnutia, náročným zamestnaním, ale aj nosťou, čo je v medicíne niečo nevídané. nesprávnym spôsobom športovania. Pokročilá artróza sa prejavuje bolesťou aj počas relatívneho pokoja. PoškoAko prebieha liečba? dený kĺb reaguje zápalom, opuchom, zvýšenou bolesťou Liečba prebieha v modernej liečebnej jednotke, ktorú i obmedzeným pohybom v kĺbe. máme už aj na Slovensku. Nachádza sa v Leviciach.

Pracuje v podstate na tom istom princípe ako MRI Aké sú možnosti pri riešení tohto problému? diagnostická metóda. Elektromagnetické polia sú však Keď už nepostačujú bežné liečebné metódy, prichádza omnoho slabšie ako pri MRI snímkovaní. Čo to znana rad operačné riešenie, príp. umelá náhrada kĺbu. To si mená? Že terapia je úplne bezpečná a bez akýchkoľvek však vyžaduje dlhé týždne až mesiace rekonvalescencie, negatívnych účinkov spojených s jej používaním. pri ktorej je návrat do práce často problematický.

Ako sa dá vyhnúť operácii či umelej náhrade kĺbu?

Až donedávna u nás neexistovala žiadna terapia, ktorá by riešila úbytok chrupavky či kostnej hmoty, teda samotnú príčinu ochorenia. Klasická liečba bola zameraná

Koľkým pacientom už unikátna MBST terapia pomohla?

Vo svete je to už úplne bežná liečebná procedúra, takže sa to snáď ani nedá spočítať. Aj na Slovensku sa bolesti chrbta a kĺbov zbavilo už veľké množstvo pacientov.

Liečba je bezbolestná a nemá žiadne vedľajšie účinky.

43

Takže je táto liečba naozaj bezpečná?

Ako odborníčka s 40 ročnou praxou môžem povedať, že áno. Chodia k nám pacienti, ktorí už absolvovali snáď všetky dostupné možnosti liečby kĺbov. Avšak nikdy som u pacientov nevidela tak evidentné zlepšenie stavu kĺbov, ako u ľudí po absolvovaní MBST terapie. Liečba je bezbolestná a nemá žiadne vedľajšie nežiadúce účinky. Nehrozí žiadne riziko infekcie, krvácania či zrastov. Výhodou je, že pacient nemusí prerušiť svoje pracovné či pohybové aktivity. Ustúpenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti kĺbu často nastupuje už počas terapie.

Kde pomáhajú slovenským pacientom?

Na Slovensku je MBST terapia poskytovaná v Leviciach, konkrétne v Sun Medical centre. Máme s ňou už viac

44

ako 5 - ročné skúsenosti, pomocou ktorých dokážeme terapiu nastaviť presne podľa individuálnych potrieb pacienta a dosiahnuť jej maximálnu účinnosť. Našim pacientom vychádzame v ústrety poskytovaním terapie aj vo večerných hodinách a taktiež počas víkendových dní.

Aký je postup, ak sa chceme zbaviť bolestí kĺbov a kostí?

Je potrebné zavolať na číslo 0949 67 77 99 a dohodnúť si termín vstupnej lekárskej konzultácie, kde odborníci posúdia váš zdravotný stav a odporučia vhodnú terapiu.

Sun Medical centrum, A. Kmeťa 39, Levice www.medtec.sk, tel. 0949 67 77 99

Ochutnajte prirodzenú kvalitu...

Spokojný

Okúzlený

Labužnícky

Zvedavý

...a�budete:

Odpočinutý

Prekvapený

Zrelaxovaný

Potešený

...ale určite nebudete znudený!

Absolutum Boutique Hotel leží v�jednej z�najkrajších pražských lokalít v�samom centre Prahy.

Vďaka výnimočnej polohe 100�m od stanice metra Nádraží Holešovice je hotel ideálnym východiskovým bodom pre objavovanie mesta. Na Václavské námestie to máte metrom 5�minút a�o�3�minúty viac zaberie cesta do Starého Mesta pražského.

Absolutum Boutique Hotel, Jablonského 639/4, Praha 7 Tel.: +420 222 541 406, E-mail: booking@absolutumhotel.cz

www.absolutumhotel.cz

harmonia zdravie

ALERGIA NÁM DODÁVA POCIT BEZPEČIA

Ž

ivot s alergiou nie je jednoduchý. Bežný človek si nevie predstaviť, čím všetkým si človek trpiaci alergiou musí prejsť a čo všetko musí oželieť. Miroslav Haranta, terapeut, lektor a spisovateľ prežil alergiu v tej zrejme najhoršej podobe.

A dostal sa z nej. Lebo cesty životom sú niekedy možno nevyspytateľné a inokedy nás vedú k riešeniu.

Tá jeho, poviete si alternatívna cesta, ho priviedla k práci s podvedomím, kde zistil príčinu vzniku svojej alergie. A to ho vyliečilo.

Prečítajte si jeho príbeh, verím, že pre vás bude inšpiráciou.

46

KORTIKOIDY ČI ŽIVOT? Zakaždým, keď som išiel na kontrolné vyšetrenie k alergiológovi alebo som si dával predpísať lieky, dúfal som, že mi lekár/lieky vyliečia alergiu na peľ. No namiesto toho, aby sa môj stav zlepšoval, sa alergia každým rokom zhoršovala a stále častejšie sa objavovali astmatické prejavy. Až som sa dostal do stavu, kedy som musel celý rok bez prestávky brať antihistaminiká a v hlavnej sezóne som mal dva inhalátory. Jeden z nich mal ako účinnú látku kortikoidy. Vedel som, že kortikoidy sú veľmi škodlivé, no v momentoch, keď sa mi stiahli pľúca a začal som sa dusiť, bolo to to jediné, čo mi pomohlo. Nie je to vôbec príjemný pocit, tá panika, ktorá nastáva v taký moment, to ešte zhorší a nezostáva veľa možností, len sa upokojiť a pomaly to rozdýchať (čo sa mi dialo, kým mi predpísali inhalátory) alebo si dať inhalátor.

V tú chvíľu je človeku jedno, či kortikoidy škodia alebo nie.

Výlet do prírody v lete s rodinou je niečo, čo treba oželieť.

A taká bežná vec, akou je kosenie trávy, sa zmení na nočnú moru. Aj napriek zvýšenej dávke liekov a rúšku na tvári s okuliarmi sa ďalšie tri hodiny skrúcate na posteli vyčerpaný a snažíte sa upokojiť telo, ktoré je v bojovom režime.

Tento popis uvádzam pre predstavu toho, akou ťažkou alergiou som trpel. No dá sa vyliečiť aj z takejto ťažkej alergie.

Momentálne som skoro päť rokov bez liekov, inhalátorov a prejavov alergie.

PRIDRUŽENÉ PROBLÉMY Okrem alergie som mal ďalšie pridružené problémy-nulovú toleranciu laktózy, intoleranciu na histamín, pravidelné vnútorne zápaly a extrémne zápaly pokožky na tvári. Ani s jednou z týchto diagnóz mi nevedel nikto pomôcť. Bežne som počúval vyjadrenia „to je nevyliečiteľné“ a „nevieme, čo spôsobuje problémy na vašej tvári“. Postupne som priberal a z necelých osemdesiat kilogramov som sa dostal na takmer sto kilogramov. Skúšal som rôznych lekárov a všetky možné druhy liekov. Niektoré boli také agresívne, že mi poškodzovali pečeň a moje telo reagovalo tak, že som začal zvracať a napínalo ma, až kým sa neobjavila krv. Bol som slabý, vyšťavený, prepotený a veril som tomu, že umieram.

Moja žena sa zľakla a volala záchranku. Nebol som schopný sa ani postaviť zo zeme. Sedel som nad záchodovou misou a celý čas sa triasol. Sanitár ma zdvihol a naložil do sanitky.

Najbližších šesť dní som ležal na infúziách bez príjmu jedla a vody. Nikto neprišiel na to, čo sa stalo. Po šiestich dňoch ma previezli na oddelenie a doniesli mi mlieko. Spýtal som sa, či si zo mňa robia srandu, keďže som každému lekárovi na vizite hovoril, že mám intolerancie. Odpoveď bola, že nič iné pre mňa nemajú. Jediné, čo mi bežalo hlavou, bolo, že sa musím z nemocnice dostať a dať sa dokopy. Neskôr prišla vizita, usmieval som sa a klamal, že mi je už dobre. Pre istotu ma nechali ešte jednu noc s tým, že ak bude všetko v poriadku, na druhý deň môžem ísť domov.

HNACIA SILA Keď som začal normálne jesť, všetko sa zopakovalo. Ten istý scenár, len som zvracal a zvracal. No predstava zopakovania si pobytu v nemocnici mi dávala silu, aby som sa upokojil, že to zvládnem. Pár hodín som sa dával do poriadku a predychával paniku a bolesti. Tieto momenty prispeli k tomu, že som sa rozhodol hľadať riešenia aj mimo medicíny. Liečitelia mi pomáhali dať sa dokopy, bolo mi lepšie, bol som silnejší a už som nepotreboval mať pomaly každý mesiac antibiotiká, no s tými hlavnými problémami mi nevedel nikto pomôcť. Aj napriek tomu som veril, že to dokážem.

Hnalo ma dopredu vedomie, že takto nechcem žiť. Všetky obmedzenia a to, ako som vyzeral, bolo neakceptovateľné.

PROBLÉM PRINÁŠA AJ RIEŠENIE Našťastie prišlo riešenie. Teraz už viem, že to nebola náhoda, ale že každému z nás pri problémoch ktorým čelíme vždy prichádza aj riešenie, len nie vždy ho chceme vidieť alebo nie vždy sme pripravení ho vidieť. Dôvod je jednoduchý. Benefity, ktoré nám náš problém dáva, sú také silné, že o ne nechceme prísť, tak sa radšej vyhýbame riešeniu. Niekedy je to aj tým, že stratíme dôveru a nádej, že sa môžeme vyliečiť. Tiež som mal také obdobie. Bolo spôsobené hlavne, síce dobre mienenými radami, no absolútne neúčinnými.

Vždy mi dali nádej na uzdravenie, no bez efektu, čo ma stále viac demotivovalo. Najviac rád bolo na stravu. Na niekoľko rokov som ju výrazne zmenil, nejedol mäso, lepok, laktózu,... nepil alkohol. A efekt bol nulový. Viem, že viacerým ľuďom to pomohlo, no mnohým nie. Pochopil som, že neexistujú univerzálne riešenia a pomoc. Každý človek je iný, jedinečný a každý potrebuje individuálny prístup a odhalenie príčiny. Časom už to bolo tak, že keď ma niekto stretol a videl, v akom som stave, tak mi povedal, urob toto alebo tamto si daj, to ti zaručene pomôže. Ja som na to len odpovedal, skúšal som, no nepomohlo. Verte mi, zostali dosť zaskočení.

Boli si tak istí, že to bude fungovať, a predsa nefungovalo.

A PRIŠLO ODPUSTENIE Riešenie bolo celý čas vo mne a čakalo, kým ho odhalím.

Cesta životom ma zaviedla k rôznym terapeutickým metódam, ktoré pracujú s podvedomím. Tak ako už aj v epigenetike prišli na to, že ak chcete skutočne a trvalo niečo zmeniť vo svojom živote, je potrebné to zmeniť v podvedomí. Jednou z prvých vecí, ktoré som vyriešil, bola alergia. V jednej z terapií som odhalil, že sa mi alergia spája s obdobím, keď som mal dvanásť rokov a cítil veľkú krivdu, hnev, odpor a nenávisť voči tomu, že som musel cez víkendy chodiť s rodičmi na chalupu a pomáhať v záhrade. Neznášal som to, pretože vždy, keď sme tam išli, nemohol som si užívať voľno s kamarátmi, voľné víkendy, a voľno od školy. Namiesto oddychu som musel ísť pracovať. Snažil som sa nájsť spôsob ako sa tomu vyhnúť a na základe týchto pocitov, som si vytvoril alergiu. A keď rodičia o niekoľko rokov neskôr chalupu predali, alergia nezmizla, naopak, každým rokom sa zhoršovala. Bolo to spôsobené práve tými výhodami, ktoré mi dávala a tým mi slúžila. Napríklad som mal výhovorku, keď som niekde nechcel ísť. Dávala mi slobodu, že sa môžem rozhodnúť, že som v bezpečí a samozrejme to so sebou prinášalo aj pozornosť, starostlivosť, a lásku. No kto by chcel o takéto benefity prísť? Už len tým uvedomením sa môže veľa zmeniť.

MIROSLAV HARANTA Je terapeut, lektor a spisovateľ. Pracuje s klientmi na ich osobnom rozvoji a objavovaní samých seba, liečbe chorôb, strachov, odstraňovaní tráum a bolestí. Aby boli zmeny trvalé, pracuje s nimi najmä cez ich podvedomie, kde ich rôznymi nástrojmi zbavuje starých negatívnych a častokrát hlbokých presvedčení. Venuje sa problematike ženskej zraniteľnosti, vzťahov, sexualite, výchove detí. Je medzinárodným certifikovaným lektorom pre výučbu terapeutickej metódy ThetaHealing© na Slovensku aj v zahraničí. Prednáša na univerzitách, školách a konferenciách. Organizuje unikátne workshopy typológie osobnosti pre širokú aj odbornú verejnosť – ENNEAGRAM, ktorý prináša zlepšenie vzťahov, pohľad na zmysel života, seba, porozumenie a naplnený život. www.haranta.sk

BENEFITY BEZ ALERGIE V terapii dokážeme naučiť podvedomie, že tieto benefity môžeme mať aj bez alergie. Je dôležité tiež objaviť, aké učenie nám tento problém priniesol. Keďže nič nie je náhoda a všetko má svoj zmysel, tak zmysel každého problému je učiť sa a vyvíjať. V tomto prípade ma to učilo komunikácii, pochopeniu, prijatiu a odpusteniu. Po takejto očiste som zrazu nepotreboval zo dňa na deň lieky ani inhalátory. Na začiatku som bol trochu skeptický, že to nemôže ísť tak ľahko, no rokmi práce na sebe a s klientmi sa stále ukazuje, že môže. No nie vždy ide všetko ľahko. Zápal tváre som riešil viac ako rok a pol, kým sa mi to podarilo vyliečiť bez akýchkoľvek liekov. Tým sa pre mňa skončilo trinásťročné trápenie a prekrývanie zápalov na tvári mejkapom.

Rovnako to bolo aj s intoleranciami. Tiež to trvalo niekoľko mesiacov, kým som sa ich nadobro zbavil. Všetko je možné vyliečiť a zmeniť v našom živote, len sa nevzdávajte. Riešenie sa vždy objaví a je bližšie, ako si myslíte.

redakcia

47

harmonia zdravie

PREČO ÍSŤ

DO KÚPEĽOV?

48

O

dložiť kúpeľný pobyt alebo nie? To je otázka, ktorá dnes zamestnáva veľa kúpeľových hostí. Odpoveď je pritom celkom jednoduchá ‒ pobyt v kúpeľoch rozhodne neodkladajte. Chronická bolesť totiž môže zvyšovať stres viac, ako obavy z karanténnych opatrení.

Navyše, kúpele ako súčasť zdravotníckeho systému majú opatrenia nastavené podľa platných nariadení na najvyššej možnej miere.

AKO TO VIDIA HOSTIA? "Len čo budem mať pokope všetky lekárske kontroly, do kúpeľov opäť vyrazím. Aj za normálnych okolností je totiž v kúpeľoch hygiena na najvyššej úrovni, a tak strach nemám," hovorí Jan Galuška, ktorému luhačovické kúpele pomohli okrem iného po onkologickom ochorení pľúc a tlstého čreva. Vítězslav Švec je zase pravidelným návštevníkom Léčebných lázní v Jáchymove, nakoľko tunajšia radonová voda mu účinne uľavuje od bolestí, ktoré sú spojené s Bechtererovou chorobou, na ktorú trpí už viac ako tridsať rokov. "Vzhľadom na to, že kúpele patria medzi zdravotnícke zariadenia, verím, že kúpeľný personál v spojení so zodpovednosťou hostí, zabezpečia všetko tak, aby sme to spoločne zvládli a kúpele si užili." Do kúpeľov by rada vyrazila aj Hana Štíbrová, mama malej Ester, ktorej po transplantácii pečene pomohli v detskej liečebni Miramonti k plnohodnotnejšiemu štartu do života. "Kúpele nastavili ešte prísnejšiu prevádzku, pokiaľ ide o hygienu, ktorá je aj tak na vysokej úrovni. Navyše, veľa vecí závisí od nás ‒ rodičov ‒ musíme byť ohľaduplní k druhým."

ZVÝŠIL SA ŠTANDARD UŽ AJ TAK VYSOKEJ HYGIENY Návrat kúpeľného života po povinnej pauze uvítali takmer všetky kúpeľné zariadenia a samozrejme ešte zvýšili už aj tak vysoko nastavené štandardy hygienických opatrení. "Návrat kúpeľného života po povinnej pauze zachováva poskytovanie liečby v maximálnom rozsahu, a jej kvalita a účinnosť sa nemenia. Chceme, aby súčasné kúpele zostali aj naďalej oázou bezpečia a pokojného relaxu," hovorí MUDr. Eduard Bláha, generálny riaditeľ spoločnosti Lázne Luhačovice, a.s a Liečebných lázní Jáchymov. Zvýšené bezpečnostné opatrenia v ich zariadeniach spočívajú okrem iného aj vo vstupných bezpečnostných filtroch, čo v praxi znamená, že pri nástupe na liečebný pobyt hostia prechádzajú vstupnou zónou, kde sú požiadaní o zmeranie teploty a podpísanie čestného vyhlásenia o dezinfekčnom a aktuálnom zdravotnom stave. Základom je aj dostupná dezinfekcia na ruky a používanie ochranných pomôcok.

Naďalej platí zákaz návštev.

INHALATÓRIUM V KÚPEĽOCH LUHAČOVICE

UROBTE SI VOŇAVÉ KÚPELE DOMA Nechystáte sa do kúpeľov, no chceli by ste si užiť pravý kúpeľný relax doma? Začať môžete kúpeľom a to nie hocijakým, ale napríklad s vonnými esenciami. V domácom prostredí si síce nemôžete dopriať typické kúpele s využitím prírodného liečivého zdroja, ako je napríklad minerálna voda s oxidom uhličitým alebo radonová voda, avšak aj v kúpeľoch sa často využívajú aj kúpele, do ktorých sa sa pridávajú rôzne prísady. „A práve tieto si môžeme pripraviť aj v pohodlí domova – pre uvoľnenie dýchacích ciest, alebo proti prechladnutiu, pridajte smrekovú esenciu, pri atopickom ekzéme zasa soľ z mŕtveho mora. Na kožu tiež výborne pôsobí ovos, pričom v lekárňach alebo drogériách predávajú už predpripravenú ovsenú kúpeľ. Ak ich nezoženiete, stačí pridať obyčajné ovsené vločky.“ Hovorí MUDr. Jana Rydlová z Lázní Luhačovice, a. s. Jarná a blížiaca sa letná sezóna prináša aj ďalšie esencie a bylinky. Sú to napríklad kvetinová zmes ruží, levanduľa, esencia jazmínu alebo zmes upokojujúcej medovky, citrónovej trávy, či brezovej esencie.

49

VYUŽITE MASÁŽNE TRYSKY Veľa domácich kúpeľní už má vane s masážnymi tryskami alebo malé domáce vírivky. Aj v tomto prípade je možné sa inšpirovať kúpeľnými procedúrami. „Z odborného hľadiska ide o formu podvodnej masáže. Voda by mala mať 68 až 38 stupňov a odporúčaná doba kúpeľa je pätnásť minút. Rovnako dlhý čas by potom mal byť vyhradený na oddych v zábale zo suchej prikrývky a možno aj deky, nakoľko aj upokojenie je dôležitou súčasťou účinkov tejto procedúry,“ vysvetľuje MUDr. Jindřich Maršík, hlavný lekár Léčebných lázní Jáchymov. Podľa jeho slov by po kúpeli mala nasledovať ešte jemná relaxačná masáž, ktorá má vďaka kúpeľu väčší účinok.

A AKO SA SPRÁVNE SAUNOVAŤ?

V prípade, že máte doma saunu, je dobré vedieť, že na to, aby plnilo saunovanie svoj účel, je dôležité ho pravidelne a často opakovať. Saunovanie predstavuje relaxačnú a otužovaciu záležitosť, ktorá má pozitívne účinky na posilnenie imunity a celkovo má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Nielen, že si v saune príjemne prehrejete kĺby a svaly, ale najmä sa striedaným „horka“ a chladu telo otužuje, prekrvujú sa sliznice a zvyšuje sa schopnosť organizmu bojovať proti infekciám. Navyše môžete po vzore kúpeľného „vital“ štýlu doplniť aj potrebné vitamíny pomocou zdravých životabudičov ako je napríklad green green smoothie z kapusty, banánu, manga a citrónovej trávy, alebo môžete vyskúšať draslíkové smoothie z jednej hrsti špenátu, troch mrkiev aj s vňaťou, polovičky zeleru, petržlenu a petržlenovej vňate.

50

INHALÁCIOU PROTI VÍRUSOM Nielen astmatici, alergici, či ľudia s inými pľúcnymi problémami, využívajú inhalačné techniky pre zlepšenie problémov s dýchaním, ale aj zdravý človek si nimi môže v rámci prevencie uvoľniť dýchacie ústroje. „Pre inhaláciu v domácom prostredí používajú ľudia s dýchacím ochorením domáce inhalačné prístroje, v ktorých sa využíva minerálna voda Vincentka, ktorá z inhalátorov vychádza ako mliečna para, a je využívaná najmä pre svoj mukolytický účinok – teda rozpustenie hlienov, vďaka čomu sa uľahčuje odkašliavanie, a má aj pre protizápalový účinok,“ hovorí MUDr. J. Rydlová. Pre všeobecné uvoľnenie dutín môžete použiť aj všeobecne známe naparovanie, teda inhaláciu pod dekou s minerálnou vodou s pridanými silicami napríklad v podobe eukalyptu. redakcia

výživový doplnok

MULTIBYLINNÉ SIRUPY pri kašli* Ak ste sa zbavili nachladnutia, ale zostal vám kašeľ ?

S NA SUCHÝ AJ VLHKÝ KAŠEĽ

TOPKAŠEĽ sirup Dr. Weiss® je výnimočný unikátnou kombináciou bylinných extraktov s násobným efektom 5 bylín, medzi ktorými je napr. *skorocel alebo materina m dúška, ktoré uľavujú pri kašli a škrabaní v krku, upokojujú podráždený krk a boswéllia obmedzujúca tvorbu up hl hlienu. Šp Špeciálne pre deti bol vyvinutý STOPKAŠEĽ sirup Dr. D Weiss® PRE DETI s extraktmi zo skorocelu, bazalky a slezu. Ako jediný bylinný sirup obsahuje tiež beta ta-glukány a ďalej selén pre podporu imunitného systému detí.

NE-RIEŠTE BOLESŤ TABLETKAMI 92% odborného lekárenského personálu odporúča AU-MEDIC blokátor bolesti svojim zákazníkom ako pomoc pri potlačení bolesti*.

Trápi vás bolesť, ale nechcete prehĺtať ďalšie kvantum tabletiek, ktoré vám zaťažujú organizmus? Potom práve pre vás je určená revolučná novinka, zdravotnícka pomôcka AU-MEDIC. Vďaka aplikácii AU-MEDIC crystal tapu okamžite dochádza k zablokovaniu prenosu bolesti do nervového centra, a teda aj k zablokovaniu pocitu bolesti. Presne vybrúsené kryštály kremíka vplyvom trenia vytvárajú elektrostatické impulzy prerušujúce tok bolesti.

Všetko funguje na princípe piezoelektrického javu, často využívanom a opísanom v mnohých odborných štúdiách. Úľava prichádza rýchlo a spoľahlivo.

NA AFTY A OPARY pomôže konope!

Nepríjemné opary sú spôsobené vírusom herpes simplex. Akonáhle raz prenikne do organizmu, zostáva v ňom natrvalo. Prejaví sa až v okamžiku, kedy je naša imunita oslabená.

P

ri prvých náznakoch oparov vsaďte na účinné Cannadent regeneračné sérum, ktoré výrazne urýchľuje regeneráciu postihnutej sliznice a zmierňuje jej citlivosť. Stačí niekoľkokrát denne naniesť malú kvapku, ktorá rýchlo a dlhodobo dezinfikuje. Cannadent sérum je vyrobené z kvalitného, za studena lisovaného konopného oleja v bio kvalite. Originálna receptúra zahŕňa okrem jedinečného konopného oleja tiež rovnako účinné extrakty z klinčeka, arniky, jedle sibírskej a teatree. Cannadent sérum je vhodné tiež pri výskyte áft, kútikov a otlakoch ďasien od zubných protéz či strojčekov.

STARAJTE SA o svoje žily a cievy!

Máte pocit, že sú vaše nohy často unavené a napuchnuté? Doprajte aj svojim žilám a cievam kvalitnú prírodnú starostlivosť.

P

otrebnú úľavu nohám poskytne Priessnitz® Žilná a cievna výživa FORTE, ktorá vďaka svojmu unikátnemu zloženiu prispieva k normálnemu kardiovaskulárnemu zdraviu (trans-resveratrol). V jeho zložení nájdete extrahované látky ako je hesperidín a diosmín pomáhajúce udržať pevnosť a pružnosť ciev a tiež extrakt zeleného čaju, ktorého katechínyy zlepšujú p j pružnosť p žíl a majú skvelé antioxidačné účinky. Výživa je navyše doplnená o R.I.M. concentrate. Práve táto zmes zachováva priechodnosť žíl. V prípravku sú tiež obsiahnuté vitamíny B6 a B12, ktoré priaznivo pôsobia na tvorbu červených krviniek.

výživový doplnok

Viac informácií nájdete u svojho lekárnika alebo na www.aumedic.sk

*Na základe recenzií získaných z lekární po vyskúšaní produktu AU-MEDIC.

JE TU REVOLÚCIA!

Výhodné balenie 60 tob. + Gél Priessnitz ŽILY A CIEVY MEDICAL 125 ml ZADARMO

harmonia

zdravá výživa

AKO SI VYBRAŤ SPRÁVNY

DIÉTNY PROGRAM?

K

etogénna diéta, stredomorská diéta, paleo, krabičková diéta či delená strava. Na výber ich máme toľko, že sa v tom všetkom občas strácame a nevieme si vybrať správnu pre naše telo. Preto je vždy dobrým riešením ísť na vstupnú previerku k výživovému poradcovi, kde vám urobia krvné testy.

Podľa údajov Národného centra zdravotníckych informácií, ktoré sleduje obezitu u detí a mladistvých, malo v roku 2018 zvýšenú hodnotu BMI až 14 550 chlapcov a 13 103 dievčat vo veku od 6 do 18 rokov. Tieto čísla hovoria o tom, že sa deti a mladiství málo hýbu, jedia na báze fast foodu a celkovo nie sú vedení k správnemu životnému štýlu.

52

AKÉ DIÉTY SI ĽUDIA VYBERAJÚ?

Keď už BMI vyskočí na zvýšenú hladinu, je potrebné sa zamyslieť aj nad prípadným diétnym programom. Nie až vtedy, keď sa vo vyššom veku ku kilogramom pridajú aj rôzne civilizačné ochorenia. S chudnutím, či už zo zdravotných alebo estetických dôvodov, sa nedá začať bez prípravy a informácii. Každý by mal najprv poznať svoj organizmus, vedieť, čo mu škodí a čo zvládne. Realita je však iná. Ľudia si najčastejšie vyberajú cenovo a ľahko dostupné diéty bez výživového poradenstva. Často nevedia, ako daná redukcia alebo produkty fungujú a či sú pre nich vhodné. Odborníci však upozorňujú na to, že dôležitý je individuálny prístup a vedomosti nutričného konzultanta nielen z oblasti výživy, ale tiež z fyziológie človeka a preventívnej medicíny.

POD DOHĽADOM ODBORNÍKA Pri redukcii hmotnosti je veľmi podstatný výber redukčného programu s prihliadnutím na zdravotný stav.

Významnú úlohu zohráva aj nutričná vyváženosť. Ak absentujú niektoré živiny, vitamíny, minerálne látky, môže dôjsť k poškodeniu zdravia. Prvými príznakmi sú napríklad lámanie nechtov, časté ochorenia a zníženie imunity, či chudokrvnosť. Neskôr sa môžu objaviť dlhodobé ťažké formy systémových ochorení. Preto nie je dobré si diétu len tak „naordinovať“ podľa seba. Redukciu by mali viesť lekári alebo nutriční konzultanti.

KETOGÉNNA ALEBO NÍZKOSACHARIDOVÁ DIÉTA – PREČO PRÁVE ONA? V poslednom čase pribúdajú kvalitne zdokumentované medicínske štúdie o nízkosacharidových diétach. Potvrdzujú fakt, že sú pri spaľovaní telesného tuku úspešnejšie ako diéty, redukujúce aj príjem bielkovín a tukov. Oceníte fakt, že vás nezaskočí "vlčí" hlad, ani neprídete o svaly.

Okrem toho, vznikajúce ketolátky dodávajú dvakrát viac energie než sacharidy. Predovšetkým však rýchlo a ľahko schudnete. Metabolizmus sa pri takýchto redukčných programoch nespomalí, ale naopak, urýchľuje.

KETÓZA POMÔŽE PRI CHUDNUTÍ AJ CHOROBÁCH Princíp je založený na výraznom obmedzení prívodu sacharidov zo stravy, pri súčasnom dostatočnom príjme bielkovín a tukov. Organizmus dostane impulz k postupnému odčerpávaniu sacharidových zásob (na približne 3-4 dni), uložených ako glykogén v pečeni a svaloch. Uvoľňuje sa zásobný tuk cestou ketolátok. Tie telo využíva ako hlavný zdroj energie, takže schudnete. Ketóza je účinná aj pri liečbe epilepsie, kardiovaskulárnych ochorení, cuk-

rovke 2. typu, či gynekologických problémov. Eliminujú sa zápaly a udržiava primeraná hladina inzulínu.

AKO ČASTO A ČO JESŤ POČAS DIÉTY? Nedá sa všeobecne určiť, koľkokrát by sa mal človek za deň stravovať. Dôležité je zloženie stravy a príjem potravy v pravidelných časových intervaloch. Bielkoviny by mali tvoriť približne 15 až 20 percent stravy, najmä v poobedňajších hodinách. Tuky skúste obmedziť na menej ako polovicu denného príjmu a cholesterol na 300 mg. Môžete sa viac zamerať na zdravé tuky v rybách, olivovom oleji či orechoch. Zvyšnú časť stravy, okolo 50 percent, tvoria sacharidy (komplexné + vláknina). V prípade redukcie ich množstvo tvorí najmenší podiel.

KTORÉ POTRAVINY ZARADIŤ DO DIÉTY A KTORÉ RADŠEJ NIE? Potraviny, ktoré sú bohatým zdrojom „rýchlych“ sacharidov (pečivo, cestoviny, obilniny, ovocie), by nemali byť súčasťou jedálnička popoludní a večer. Výnimku môže tvoriť olovrant pred tréningom. Dobrou alternatívou sú nízkosacharidové a nízkoenergetické tyčinky. Zelenina by mala byť súčasťou jedálnička denne, najlepšie viackrát (približne 500 až 600 gramov). Bielkoviny sa odporúča zaraďovať do každého jedla, v prípade desiat a olovrantov v menšom množstve (niekoľko lyžíc jogurtu alebo kúsok nízkotučného syra). Tuky sú dôležité pre správny metabolizmus vitamínov (A, D, E, K) a minerálnych látok. Margarínom sa treba vyhýbať.

A ešte rada na záver: pripravujte si jedlo v pare, aby sa zachovalo čo najviac dôležitých nutričných látok.

redakcia

53

harmonia

tipy pre vás

BUBLINKY, KTORÉ CHRÁNIA ZEM Ročne skončí približne 400 miliónov plastových fliaš na skládkach a v prírode. Najznámejší domáci výrobník sódy SodaStream znamená viac, než len vodu s bublinkami. Pretože keď ho máte doma, robíte veľký krok správnym smerom k čistejšiemu životnému prostrediu - nekupujete vodu, balenú v plastových fľašiach a nevytvárate tak zbytočný odpad. A samozrejme nemusíte nosiť ťažké fľaše z obchodu.

Vyberte si svoj SodaStream spolu s fľašou pre každého člena domácnosti na www.sodastream.sk a sledujte FB SodaStream.Slovakia.

BUĎTE ORIGINÁLNI Waterdrop® predstavuje jedinečnú spoluprácu s populárnym dánskym dizajnérskym štúdiom Hvass & Hannibal. Dvojica talentovaných umelkýň Nan Na Hvass a Sofie Hanibal pôsobí v Kodani a venuje sa neobvyklému multidisciplinárnemu umeniu. Pre waterdrop® vytvorili originálny dizajn sklenej fľaše v limitovanej edícii. Vychutnajte si mikrodrink z unikátnej fľaše, ktorá bude skvelým doplnkom každej kabelky. Hravý dizajn a jasné štruktúry. Dodržiavanie pitného režimu bude už pre každého tá najjednoduchšia vec. Stačí si vybrať jednu z chutí waterdrop®, hodiť ju do novej fľaše z limitovanej edície Hvass & Hannibal, naplniť vodou z vodovodu a dokonalý drink je na svete. Waterdrop® má v ponuke 9 druhov výnimočných mikrodrinkov, ktoré sú kombináciou extrahova-

54

ného ovocia a superfoodov plných antioxidantov.

A to všetko bez pridania cukru a lepidiel. Každá kocka je tiež obohatená o vitamíny, ktoré teraz potrebuje každý. Zo spolupráce Hvass & Hannibal vznikla aj originálna obojstranná plátenná taška.

Nájdete na www.waterdrop.sk.

NAUČTE SA NIEČO NOVÉ Webnode pripravil užitočný edukatívny projekt, ktorý naučí každého, ako si vytvoriť obľúbenú webovú stránku alebo blog. Online štúdium s Webnode vám pomôže rýchlo sa zo-

rientovať vo svete tvorby webových stránok. Stačí dobrý námet na blog alebo stránku a pár klikov na https:// tvorbastranek.webnode.cz/sk/.

Nájdete tu jednoduchý postup, ktorý

obsahuje 12 kapitol popisujúcich jednotlivé kroky tvorby webu. Manuál je vytvorený pre začiatočníkov. Nájdete v ňom aj rýchlonávod, ktorý vám odporučí vytvoriť si najprv testovací blog, kde sa dá všetko nanečisto a zdarma vyskúšať. Webnode vám ponúka aj pohodlné editovanie webu vo vašom mobilnom telefóne. Naučte sa niečo nové a vytvorte si svoj vlastný blog alebo webovú stránku.

Navštívte www.webnode.sk

JAR V STARBUCKS Jar prináša novú energiu aj nové nápady. Oboje nájdete v kaviarňach Starbucks, kde na vás čaká hneď niekoľko prekvapení. Sú to rafinované jarné špeciality - Vanilla Bean Cloud Macchiato a Caramel Cloud Macchiato. Ľahké kávové nápoje s vrstvami nadýchanej peny, povzbudzujúceho espressa a vanilkového či karamelového sirupu, dodajú tú správnu iskru posedeniu s priateľmi aj pracovnému stretnutiu. Vychutnajte si ich s čerstvým sendvičom z našej ponuky. A ak sa už zo začiatku jari potrebujete schladiť, vyskúšajte tiež limitovanú ponuku osviežujúceho Frappuccina.

Nezabudnite, že ak si svoj obľúbený nápoj necháte pripraviť do vlastnej šálky alebo tumblera, ušetríte navyše 0,30 euro a prispejete k ochrane prírody. Vyberte si z jarnej ponuky tumblerov, ktoré vám svojim sviežim dizajnom rozjasnia každý deň.

55

harmonia kulinárium

POCHVÁĽTE SA

DOMÁCOU VÝROBOU V

obchodoch je dnes už takmer všetko, no stále je veľa gazdiniek, ktoré nedajú dopustiť na domáce zaváranie, či želírovanie. Navyše, sezóna samozberov ovocia a zeleniny tomuto trendu len nahráva. A tak sa práve v týchto dňoch začína krušná sezóna zavárania, či želírovania. Veď, čo môže byť chutnejšie ako domáci džem, alebo koláč s domácim džemom, či osviežujúca limonáda z vlastných zásob?

Ak ste aj začiatočníčka, s týmito receptami nešliapnete vedľa a určite si tento spôsob uchovávania potravín zamilujete.

AKÝ JE ROZDIEL MEDZI DŽEMOM, MARMELÁDOU A ŽELÉ?

Marmeláda je zaváranina vyrobená z citrusových plodov (napríklad pomarančov). Džem je zaváranina vyrobená z jedného alebo viacerých druhov ovocia, okrem citrusových plodov. Želé je zaváranina pripravená z ovocnej šťavy a cukru. Je čírejšia ako džem alebo marmeláda.

Zavárať nemusíme len ovocie, môžeme si týmto spôsobom pripraviť aj kečup, čalamádu alebo rôzne druhy čatní. Čatní je sladkokyslá až ostro korenená omáčka z ovocia a/alebo zeleniny, s korením a bylinkami, ktorá sa pomaly ale iste stáva súčasťou našej kuchyne. redakcia

UHORKOVÝ SIRUP Náročnosť: jednoduchá príprava Doba prípravy: 40 minút Vystačí na: 1,5 litra

 Potrebujeme:  1 kg uhoriek (ošúpaných a na hrubom strúhadle nastrúhaných)  4 ks chemicky neošetreného citrónu (nakrájaného na plátky)  4 hrste čerstvej mäty  1 liter teplej prevarenej vody  1 balíček Sirup-fixu Dr. Oetker  1 kg cukru  Postup: 1. Na prípravu sirupu vložíme uhorky, citróny a mätu do hrnca a zalejeme vodou. Potom pridáme cukor, Sirupfix a uložíme macerovať na noc do chladničky.

2. Druhý deň prepasírujeme cez sitko alebo gázu. Sirup privedieme do varu a 5 minút povaríme. Odoberieme prípadnú penu a horúci sirup nalejeme do sterilných a nahriatych fliaš.

56

3. Fľaše dôkladne uzavrieme viečkom a asi na 20 minút ich položíme naležato.

BAZOVO-JAHODOVÝ SIRUP Náročnosť: jednoduchá príprava Doba prípravy: asi 30 minút Vystačí na: asi 1 liter

 Potrebujeme:  10 veľkých očistených kvetov čiernej bazy  500 ml vody  500 gramov očistených a roztlačených jahôd  1 balíček Sirup-fixu Dr. Oetker  1 kg cukru

 Postup: 1. Kvety čiernej bazy namočíme do studenej prevarenej vody.

Pridáme jahody a Sirup-fix zmiešaný s cukrom. Prikryjeme pokrievkou a necháme 24 hodín v chladničke macerovať.

2. Sirup scedíme a asi 5 minút povaríme. Naplníme do fliaš, dôkladne uzavrieme viečkami a asi na 20 minút položíme naležato.

57

BAZOVO-JABLKOVÉ ŽELÉ S BROSKYŇAMI Náročnosť: jednoduchá príprava Doba prípravy: asi 40 minút Vystačí na: asi 5 pohárov (200 ml)

 Potrebujeme:  250 gramov broskýň (olúpaných a nakrájaných na malé kúsky)  300 ml bazového sirupu (domáci alebo kupovaný)  450 ml 100 percentnej jablkovej šťavy  ½ balenia Pektínu Dr. Oetker  250 gramov cukru

 Postup: 1. Na prípravu želé vložíme broskyne do hrnca. Pridáme bazový sirup, jablkovú šťavu a Pektín zmiešaný s dvoma polievkovými lyžicami cukru. Za stáleho miešania asi 1 minútu dôkladne povaríme. Pridáme zvyšok cukru, privedieme do varu a povaríme ešte aspoň 5 minút.

2. Prípadnú penu odoberieme a ihneď plníme do pripravených pohárov až po okraj. Poháre uzatvoríme viečkami, obrátime hore dnom a asi 5 minút necháme stáť na viečku.  Tip: Poháre počas tuhnutia niekoľkokrát obrátime, aby sa kúsky broskýň rovnomerne rozmiestnili.

58

JAHODOVÝ DŽEM S CHILLI Náročnosť: jednoduchá príprava Doba prípravy: 20 minút Vystačí na: asi 10 pohárov (200 ml)

 Potrebujeme:  1 kg jahôd  350 gramov kryštálového cukru  1 ks červenej chilli papričky  0,5 balíčka Pektínu Dr. Oetker  2 kávové lyžičky Kyseliny citrónovej MAXI Dr. Oetker  Postup: 1. Jahody umyjeme a väčšie kúsky prekrojíme. Dáme ich do hrnca, privedieme k varu a jemne popučíme. Jahody nemixuje-

me, aby sme mali v džeme kúsky jahôd. Pridáme aj nadrobno nakrájanú chilli papričku. Stačí 1 ks, ak ste odvážni, pokojne prihoďte aj 2 ks.

2. Pol balíčka pektínu zmiešame s dvoma polievkovými lyžicami cukru a dvoma kávovými lyžičkami kyseliny a pridáme k rozvareným jahodám. Za stáleho miešania privedieme do varu a 1 minútu dôkladne povaríme.

3. Pridáme zvyšný cukor a opäť privedieme do varu. Dôkladne povaríme (minimálne 5 minút).

4. Horúci džem plníme do pripravených pohárov. Poháre poriadne uzatvoríme a otočíme dnom nahor aspoň na 5 minút.

59

ZÁZVOROVÝ SIRUP Náročnosť: jednoduchá príprava Doba prípravy: 45 minút Vystačí na: asi 3 fľaše

 Potrebujeme:  1,5 litra vody  1 kg krupicového cukru  2 kávovú lyžičku Kyseliny citrónovej MAXI Dr. Oetker  2 ks chemicky neošetreného citrónu  400 gramov čerstvého zázvoru

60

 Postup: 1. Zázvor očistíme a nakrájame na malé kúsky alebo nastrúhame. Vložíme do hrnca, zalejeme vodou, pridáme cukor a varíme na nižšom stupni aspoň 30 minút alebo kým nezískame sirupovú konzistenciu.

2. Ku koncu varenia pridáme kyselinu citrónovú a šťavu z dvoch citrónov.

3. Sirup precedíme a nalejeme do umytých a ohriatych fliaš.

Dobre uzatvoríme a uložíme na tmavé miesto, prípadne vysterilizujeme. Je výborný aj do letných limonád alebo ako horúci čaj.

kauand.sk/cerstvost

harmonia

domácnosť

KRÁSA FENG SHUI JE

V JEDNODUCHOSTI

F

eng shui nie je o dokonalosti. Je o prirodzenosti, tvaroch, materiáloch, farbách, toku energie, motívoch, doplnkoch a ľudoch.

Skutočne krásne priestory sú tie, ktoré rešpektujú svoje okolie, keď pozdvihujú ich jedinečnosť a výnimočnosť.

62

Feng shui je o tom, keď stojíte na pozemku a viete, že tu chcete mať dom a toto chcete vidieť z okna. Keď skala na pozemku bude zachovaná a nie zrovnaná so zemou a chodník sa bude vlniť okolo nej. Keď starý strom na záhrade bude síce cloniť slnku, ale na oplátku vám poskytne silné rameno na závesnú hojdačku, kde vaše deti prežijú tie najkrajšie roky života - svoje detstvo. Keď si uvedomíme, že nie architektúra, ale príroda je dôležitá. Keď prestaneme všetko prispôsobovať rovným a pravouhlým

normám a dovolíme si oblúky, asymetriu a kreativitu.

Potom sa svet spomalí a uvidí tú krásu, ktorú prehliada.

VAŠA VNÚTORNÁ KRÁSA SA ODRÁŽA VO VAŠOM PRIESTORE Naša vnútorná krása, ale i divokosť, vášeň, túžby, organizovanosť, láska k životu - to všetko vyjadrujeme farbami, materiálmi a dekoráciami, ktorými sa obklopujeme.

Poobzerajte sa po vašom domove. Ste spokojní s tým, čo tam vidíte? Toto ste vy? Takto ste to chceli? Prechádzate sa po byte a cítite ako vás priestor podporuje a vyživuje?

Cítite ako vás obrazy a dekorácie inšpirujú a povznášajú?

Usmievate sa, lebo ste si práve spomenuli na ten príbeh ako sa k vám dostal kuchynský stôl? Milujete ten spôsob ako dovnútra preniká svetlo? Potom je to ono. Feng Shui je nastavenie priestoru podľa potrieb duše.

SVETOVÉ STRANY NÁS PODPORUJÚ AJ OSLABUJÚ Feng Shui rozdeľuje ľudí podľa dátumu narodenia do dvoch skupín : východný a západný typ. Východný typ uprednostňuje ranné slnko. Je to väčšinou ranné vtáča a jeho výkonnosť je najvyššia doobeda. Rýchly a činorodý štart dňa, zavŕšia pohodovým večerom. Vyhovujú mu svetové strany VÝCHOD, JUHOVÝCHOD, SEVER a JUH. Západný typ uprednostňuje večerné slnko a prácu v noci.

Ráno miluje dlho spať, ale so západom slnka, kedy sa väčšina sveta utíši a ľahne si do postele, začína pracovať. Čiže pomalý rozbeh dňa s efektívnym finišom. Vyhovujú mu svetové strany ZÁPAD, SEVEROZÁPAD, JUHOZÁPAD a SEVEROVÝCHOD.

Súčet číslic roku narodenia sa rovná číslu roka, nezabudnite že čínsky rok sa začína od 4. februára. Podľa čísla roku sa určí GUA muža a GUA ženy. GUA - osobné číslo človeka určuje, ktorá svetová strana prináša človeku šťastie, rast, zdravie a kontinuitu a ktorá naopak katastrofu, konflikty, stagnáciu a nevyspytateľnú energiu. Pozitívne strany sú strany v smere, v ktorých by ste mali spať, sedieť pri práci alebo tam mať spálňu, pracovňu a hlavne vstupné dvere. Tým negatívnym je lepšie sa vyhýbať.

HARMÓNIA V PRIESTORE I ŽIVOTE Feng shui je umenie i veda. UMENIE, keď sa podarí vytvoriť estetický, oku lahodiaci obraz a VEDA, keď doslova v priestore cítite rovnováhu - vyváženú zmes 5 elementov (vody, dreva, ohňa, zeme a kovu). Estetický dojem je veľmi dôležitý, farby dokonale ladia, veci sú na svojom mieste a obrazy svojou tématikou navodzujú príjemný pocit. Krása je inšpiratívna. Vyvážená kombinácia 5 elementov je však čosi viac - je to pocit istoty a bezpečia. Je to vedomie, že všetko je tak, ako má byť. Aj keď sa vám práve stalo niečo nepríjemné, bolestivé či zlé. Rovnováha v priestore vás objíme a vy viete, že všetko je presne tak, ako má byť. Život je cyklický. Sínusoida života je nemilosrdná ku každému. Pozitívne na nej je to, že keď ste dolu, viete že teraz už pôjdete hore a keď ste hore, ťažíte z toho maximum, pretože viete, že to tak nebude večne.

KÚPEĽŇA PODĽA FENG SHUI Kúpeľňa je z hľadiska feng shui miestnosť, kadiaľ energia z priestoru odchádza - odtok vody - umývadlo, vaňa, sprcha a toaleta. Tam si každý večer očistíme telo od všetkého, čo sa počas dňa na nás nalepilo. Kúpeľňa je element vody a preto sa hodí do severného, východného a juhovýchodného sektoru. Ideálna farba obkladačiek je modrá, prípadne neutrálne farba zeme - hnedá, žltá. Vo východe a juhovýchode je tiež vhodná zelená. Vo všetkých ostatných svetových smeroch, oslabuje vplyv daného elementu, ktorý

s ním súvisí. Čo robiť, ak máte kúpeľňu na západe, juhozápade, juhu, severovýchode a severozápade a oslabuje vám budúcnosť, vzťahy, uznanie a rešpekt v spoločnosti, ďalšie vzdelávanie a nápomocných ľudí v živote? Vtedy sa odporúča pridať element dreva - odčerpáva silu vody. V praxi to znamená pridať drevené doplnky - nábytok, a zelenú farbu - uteráky, koberček, župan. Či už je, alebo nie je kúpeľňa v dobrom sektore, musíme ju vždy ošetriť zrkadlami a lesklými povrchmi z vonkajšej strany kúpeľne. Toto je jedno z najväčších tajomstiev feng shui a nepotrebujete na neho ani feng shui projekt. Každý vidí, kde má kúpeľňu.

POHYB ENERGIE A JEJ VPLYV NA NÁŠ ŽIVOT Človek je zvláštny tvor. Narodili sme sa do dokonale vymysleného vesmírneho systému. Zem je jeho súčasťou.

Vraj je to jediná planéta svojho druhu. Nikde inde neviete zažiť takýto spôsob bytia, takúto rozmanitosť rastlinného a živočíšneho druhu. Za X rokov ľudskej existencie sme sa dopracovali k úžasnej kvantite, pod záštitou túžby po kvalite. Z dôvodu úspornosti budujeme rovné cesty, ktoré nekopírujú krajinu a navyše zrýchľujú tok energie. A pritom všetkom, sme sa dostali do štádia večného blúdenia v kruhu. Akoby ľudstvo ešte nepoznalo jeden z najdôležitejších zákonov Vesmíru. Príroda vytvorila nádhernú scenériu a my sme sa od nej odtrhli. Budujeme betónové územia na úkor prírody. Nerešpektujeme našu Zem a nemáme k nej úctu. Koncentrovali sme naše obydlia na malú časť územia s cieľom optimalizovať a minimalizovať. Samozrej-

63

me zrýchľovaním. Uviazli sme v tom. Drvivá väčšina ľudí presne vie, čo bude zajtra, cez víkend alebo cez prázdniny.

A keď to nevie, cíti sa destabilizovaná. Snahou o nezávislosť sa stávame závislí. Spoločnosť akoby sledovala záujmy užšej (silnejšej) skupiny ľudí, samozrejme na úkor slabšej väčšiny. Nie je to paradox? Aj výškové budovy vytvárajú tlak. Človek akoby mal pri nich pocit, že nie je dosť dobrý cíti napätie a tlak. A tak sa ženieme stále za niečim, aby sme to prehlušili. Nevieme oddychovať, nič nerobiť. Len tak ísť na prechádzku do lesa a nechať sa zharmonizovať prírodou. Pretože ak nezískame ocenenie, nezarobíme peniaze alebo skrátka nevidno výsledok našej práce, spoločnosť nás jednoducho považuje za lenivca a darmožráča. Ako to zmeniť? Dokáže spoločnosť zmeniť svoje preferencie a hodnoty, aby zmenila každého jednotlivca? Dokáže jednotlivec zmeniť celú spoločnosť ? Hovorí sa: "Zmeň seba, zmení sa všetko ostatné."

NÁJDITE SI INŠPIRÁCIU Chystáte sa zútulniť si domov a neviete kde začať? Farby na stenách tvoria až 80 percent úspechu. Správna farba na správnej stene vám zabezpečí harmonické fungovanie v priestore i v živote. „Je to neuveriteľné, ale je to tak. Zasa a znova to skúšam, idem, riskujem - niekedy až hazardujem a potom sa vrátim do môjho domu a priestor ma znova vyladí na harmóniu a môj stred,“ hovorí Ing. Nadežda Hlbočanová, poradkyňa Feng shui a dodáva: „Keď prídem do nového priestoru, všímam si veci, ktoré zostanú - obkladačky, podlaha, parkety, dlažby, interiérové dvere, obklad v kúpeľni, prípadne kuchyňu. Inak tomu nebolo ani v tomto prípade. Majiteľ mal v kuchyni taký zvláštny odtieň zeleno modrej obkladačky, jemne béžovú kúpeľňu a slabo zemitú dlažbu v chodbe.

64

Interiérové dvere a podlahy boli v odtieni buk. Urobím si nákres, zistím, kde aký element treba dostať, a začínam hľadať vhodné farby. Inšpiráciou mi býva príroda, fotka z dovolenky, to ako sa chce zákazník vo svojom priestore cítiť, alebo aj kniha. Krásne ilustrovaná detská kniha o vílach mi pomohla nájsť tie správne odtiene farieb k dlažbe a obkladu, ktorý už v dome bol a majiteľ ho nechcel meniť. Na to, aby dojem z priestoru bol harmonický, je dôležité, aby všetky farby spolu navzájom ladili (aj keď sa v priestore nenachádzajú vedľa seba). Ak už raz v priestore použijem petrolejovo modrú farbu (a nejde len o farbu na stenách, ale aj doplnkoch) je pekné použiť ju všade tam, kde treba (východ, juhovýchod). Môžeme sa samozrejme hýbať v slabších a silnejších odtieňoch. Celkový priestor sa tým zjednotí a vytvorí sa harmonický celok.“ ČO HLADÍ VAŠU DUŠU? Pri pohľade na akú kombináciu farieb sa cítite dobre? Ktorý obrázok vás prinúti pohladiť stranu? Alebo, ktorú krajinu milujete? Odtiene a príchute Talianska, či bláznivého Maroka? Kde ( priestor - obľúbená kaviareň, babičkina záhrada) sa cítite naozaj dobre? Alebo ktoré ročné obdobie je tým vašim vyvoleným? Chcete sa cítiť bezpečne? Tmavšie odtiene navodzujú pocit istoty a pokoja. Alebo viac vzdušne?

Jemnejšie odtiene navodzujú pocit vzdušnosti a priestoru - sú motivačné, povznášajú. Doprajte vašej duši útechu v podobe tej správnej farby a uvidíte ako rozkvitne. Je to terapia pomocou priestoru a lieči sa celá rodina.

www.fengshui-zmena.sk Autorka: Ing. Nadežda Hlbočanová Foto: Shutterstock, Pexels

JARNÁ AKCIA ƒ NAKUPUJTE ONLINE NA WWW.STIHL.SK

harmonia

domácnosť

TERAPIA

V MINIMALISTICKOM ŠTÝLE

66

A

ko vzniká nápad, z ktorého sa vykľuje podnikateľský plán? Možno aj zo sklamania z nedostatku, ku ktorému sa pridruží syndrón vyhorenia a v tomto prípade žiaľ aj nešťastie. Príbeh Daniely Holíčkovej, zakladateľky značky s praktickými bytovými doplnkami TinyDecor sa začal vyvíjal presne takto.

Daniela si začala plniť sen o postavení a zariadení svojho domu. Takého, kde by si spolu s rodinou vytvorila skutočný domov, jednoduchý, účelný s elegantnými doplnkami v minimalistickom a modernom štýle, z dreva, textilu a prírodných materiálov.

NENAŠLA NIČ VO SVOJOM ŠTÝLE „Zrazu som však narazila na problém, vo všetkých obchodoch aj na e-shopoch na mňa vyskakovali doplnky prevažne vo vidieckom, retro alebo glamour štýle. Nič podľa môjho vkusu a štýlu. Ak som aj niečo objavila, bolo to cenovo nedostupné a cena dopravy zo zahraničia bola vysoká. Keď som niečo zohnala, po doručení prišlo sklamanie, pretože výrobok nezodpovedal fotografii z webu.“ popisuje Daniela situáciu na trhu bytových doplnkov. A presne tam niekde sa začala rodiť myšlienka navrhovať a vyrábať doplnky, ktoré budú spĺňať jej požiadavky.

ČLOVEK MIENI, OKOLNOSTI MENIA V práci sa Daniela rozhodovala ako ďalej, pretože začala pociťovať syndróm vyhorenia. Všetko sa postupne komplikovalo. „Chcela som robiť niečo tvorivé kreatívne a svoje.

Povedala som si, že ľudí ako ja, ktorí chcú bývať prakticky, elegantne a zároveň účelne v modernom štýle, bude určite viac,“ konštatuje Daniela. Oslovila teda niekoľko stolárov a dala im vyrobiť výrobky podľa svojich návrhov. Niektoré sa nevydarili na prvýkrát, iné zapadli prachom. Textilné výrobky chcela robiť z autorských látok. To bol však trochu zložitejší proces, ako si pôvodne myslela. Prešli takmer dva roky. Danieline plány a vízie totiž žiaľ prerušila nehoda. Nehoda, pri ktorej jej zomrel otec aj vodič protiidúceho auta, a ona zázrakom prežila. Žiaľ odniesli si to ruky, pravá už nikdy nebude ako predtým. Zostala jej obmedzená hybnosť po trieštivej zlomenine zápästia.

V HLAVNEJ ÚLOHE JE DREVENÝ VEŠIAK Plány sa zastavili, niektoré zmenili. „Upriamili sme pozornosť na náš hlavný výrobok - drevený vešiak OSKi v tvare KVAPKY. Je vyrobený z masívneho dreva (z duba alebo buku). Vyrábame ho buď v prírodnom odtieni, alebo farbený akrylátovými farbami a matným lakom. Dodávame ho v setoch po dva, tri alebo päť kusov, spolu s montážnou sadou. Vyrábať sa mi darí vďaka pomoci manžela a nášho dodávateľa. Ja sa venujem kreatíve: ladeniu farieb, komu-

nikácii na sociálnych sieťach, objednávkam, manžel robí povrchovú úpravu, rieši technické otázky a venuje sa tiež fotografovaniu výrobkov.“ Ako hovorí Daniela, zatiaľ sú na začiatku svojej cesty. „Nemáme zatiaľ vlastnú dielňu ani sklad, pracujeme just in time. Pre mňa je teraz práca na TinyDecor terapiou.“ redakcia

67

harmonia

tipy pre vás

MASÁŽ AJ DOMA – STOP BOLESTI, ZELENÁ KRÁSE! Keď vás trápi bolesť chrbta, kĺbov, stuhnutá šija alebo ste si natiahli sval, doprajte si priamo u vás doma poctivú masáž s pomocou masážneho prístroja Orava MP-800! Vďaka zabudovaným infračerveným lampám a magnetom poskytuje relaxačnú masáž chrbta, šije, rúk, nôh, pokožky hlavy, bedier aj bolestivých kĺbov trpiacich reumou. Stimulačné výčnelky na jeho nadstavcoch pôsobia teplom a tlakom na pokožku ako tie najjemnejšie prsty masérky.

Pracuje v troch voliteľných režimoch – infraohrev, masáž bez infraohrevu

a masáž s infraohrevom. Infračervené svetlo prehreje bolestivé partie, masáž tlakom prekrví pokožku a napomáha lepšiemu fungovaniu krvného obehu.

Magnetické pole, ktoré pri masáži vzniká medzi tromi zabudovanými magnetmi, stimuluje krvný obeh, čím zvyšuje účinok masáže a umožňuje rýchlo navodiť pocit telesnej pohody. Orava MP-800 má až 6 rôznych nadstavcov, ergonomický tvar a hmotnosť len 460 g.

Vďaka polohovateľnej rukoväti s uhlom nastavenia hlavice až 90° si viete aj sami účinne vymasírovať šiju i chrbát.

Masáž prospieva aj kráse - prekrví pokožku, infraohrev napomáha otváraniu kožných pórov, vďaka čomu je pokožka schopná intenzívnejšie absorbovať výživné esencie z krémov aj pleťových masiek.

Masážny prístroj Orava MP-800 kúpite za 29,90 euro v e-shope www.orava.eu

STOP POKRČENIU, ŠPINE, VÍRUSOM AJ ROZTOČOM NA TEXTÍLIÁCH

Ručný naparovač a čistič odevov Orava Steameasy vám umožní vyhladiť pokrčenie na oblečení klasicky, ale aj v horizontálnej polohe – zavesené na ramienku. Do 100 ml nádržky stačí naliať vodu, zapojiť ho do elektriky a kontinuálny výstup pary zabezpečí dôkladné vyhladenie záhybov na všetkých druhoch textílií – od nylonu až po súkno.

Postará sa vám tak o dokonalý vzhľad elegantnej blúzky, ale aj práve opraných a zavesených záclon a závesov. Má naparovací panel vyrobený z nehrdzavejúcej ocele a praktickú kefovú násadu, vďaka ktorej pomocou horúcej pary efektív-

ne vyčistíte od špiny odevy a domáce textílie ako vankúše, poťahy či čalúnenie gauča. Sila horúcej pary ohriatej na 55 °C na textíliách zlikviduje aj zápach, baktérie, roztoče a vírusy. Je ľahučký – váži len 760 g, ergonomicky sadne do ruky a vďaka sklopnej rukoväti sa dá výborne skladovať a prenášať. Oceníte ho aj na cestách, aby ste mohli mať svoj outfit za každých okolností v tip-top stave.

Orava Steameasy môže byť váš za 34,90 euro. www.orava.eu

BEZ ZMENY CHUTE, TOXICKÝCH LÁTOK A ĽAHKO UMÝVATEĽNÉ

68

Panvica je univerzálny kuchynský pomocník, po ktorom často siahame pri varení, pečení, smažení či grilovaní.

Preto stojí za zamyslenie, z akého materiálu je vyrobená a ako reaguje s jedlom aj pri vysokých teplotách. Veľkou prednosťou kameninových panvíc je to, že sú vyrobené z hliny, bez ťažkých kovov a syntetických polymérov. Aj pri vyššej teplote sú chemicky stabilné a do jedla sa z nich nedostávajú toxické látky.

Kamenina dobre vedie teplo, negatívne neovplyvňuje chuť surovín, má tenden-

ciu neutralizovať ich kyslosť a vyťažiť z nich ich prirodzenú sladkosť. Kameninové panvice sú aj veľmi odolné voči poškodeniu, majú vysoko nepriľnavý povrch, takže sa na nich jedlo nepripáli. Vďaka tomu sa ľahko čistia aj po príprave volského oka a grilovaní.

Sú vhodné na všetky typy sporákov.

Zaobstarajte si aj vy grilovaciu panvicu Orava PAN-24 FMG s priemerom 24 cm za 29,90 euro a klasickú panvicu Orava PAN-20 FM s priemerom 20 cm za 27,90 euro. Pri príprave jedla ich už nebudete chcieť pustiť z ruky! www.orava.eu

info: 0917 234 234 web: www.klinker.sk

TEHLY I PÁSIKY I ROHY I DLAŽBY I PARAPETY I STRIEŠKY I DOPLNKY

Bezúdržbová strešná krytina

Pri mlyne 42, 949 05 Nitra, tel.: 037/6537 122, fax: 037/6586 961, mobil: 0917 212 212

harmonia vzťahy

KARANTÉNA VZALA,

KARANTÉNA DALA

D

va mesiace nám pripadajú ako okamih života, na ktorý si často po niekoľkých rokoch ani nedokážeme spomenúť. Pokiaľ sa však nestalo niečo, čo prevrátilo naše fungovanie hore nohami. Dnes by som vás rada inšpirovala k ohliadnutiu sa za mesiacmi, ktoré sme prežili dobrovoľne-nasilu za múrmi našich príbytkov. Toto zamyslenie nemá byť súťaž - neminula som ani kocku droždia, nevytrhla lístok medvedieho cesnaku a dokonca aj jogamatku som vytiahla dokopy možno desaťkrát.

Takže neplánujem hovoriť o tom, ako sme mali tento čas využiť na tvrdú prácu na sebe samom. Chcem vás inšpirovať k tomu, aby ste sa pozreli na to, čo karanténa priniesla do vašich vzťahov.

70

MESIACE NEISTOTY, STRESU A PREKVAPENÍ Prvá vlna “pop” psychológie hovorila o tom, že buď bude veľa rozvodov, alebo pôrodov. No a tak, ako každé zovšeobecňovanie, ani toto nemalo celkom zmysel.

Poďme sa na to pozrieť spoločne. Chuť na plodenie v období strachu asi nebola úplne prvou prioritou každodenných dní. Hlavne v obave o prácu a financie.

Slovo rozvod máme niekedy potrebu skloňovať v hlave aj vtedy, keď po tisíci krát nájdeme, špinavé ponožky, či prázdnu krabicu s mliekom v chladničke. No dobre, možno preháňam, ale úprimne, rozvod v tejto dobe asi tiež nebude to prvé, do čoho sa pohrnieme. Každý deň nás prekvapilo niečo iné, od výroku premiéra, cez telefonát zo zamestnania, až po úlohu z matematiky pre potomka, ktorú nevypočíta ani sused s priemyslovkou.

Sú za nami dva mesiace, kedy mal každý deň pre nás ne-

jakú malú časovanú bombu, ktorá nás vyviedla z omylu, že vlastne máme dva mesiace prázdnin. No to určite!

Dva mesiace neistoty, napätých nervov a podprahového stresu. Už ani neviete koľkokrát ste sa pohádali s mužom, zvozili deti a nechýbalo veľa, ušlo by sa aj psovi… Čo do čerta môže byť na takomto strese dobré? Čo mi tá karanténa mohla dať?

INÁ KVALITA VZŤAHOV Paradoxne, keď sa pozrieme späť, musíme si uznať hneď niekoľko vecí. Prežili sme to. Zvládli sme to. Síce s nervami, ale zvládli sme to. Naučili sme sa organizovať si inak čas, vyzrieť na homeoffice, učiť deti, nájsť si nové koníčky, používať viac technológie, nafarbiť si korienky vlasov, vypratať povalu. Možno sme sa naučili užiť si čas pozeraním filmov, ležaním na balkóne s proseccom dekadentne o desiatej ráno a konečne pravidelne volávať kamarátkam, na ktoré nebol čas. Možno ste objavili inú kvalitu vzťahov. Áno, manžel vám „žral“ nervy, ale zistili ste, že keď má čas, dokáže zabaviť deti a tešiť sa z toho čo ich naučil. Možno, že nie a zistili ste, že suseda, s ktorou si štrngáte s proseccom, má doma podobne neutešenú situáciu a tieto vaše „trkotania“ vás povzbudili k tomu, aby ste sa necítili sama a prežili tieto dni. Možno ste zistili, že vaša „pubertiačka“ má frajera a prišla za vami s plačom, že s ním nemôže byť, a vy ste k nej mali konečne bližšie. Možno to, že ste nemohli ísť za svojou večne ufrflanou mamou spôsobilo, že ste sa dokázali láskavejšie pozrieť na to, aká je, a zistili ste, že vám chýba jej objatie a slivkový koláč. A takto by som mohla pokračovať do nekonečna.

VŠIMLI STE SI TO DOBRÉ?

Náš mozog je nastavený tak, že si musí z pozície prežitia viac všímať negatíva a veci, čo nás ohrozujú. Tak to príroda zariadila, aby zabezpečila prežitie druhu. Lenže s evolúciou nám narástol aj neokortex - tá časť mozgu, ktorá sa dokáže zamyslieť aj nad inými druhmi pocitov a emócií. A že v čom je to pre nás dobré? V tom, že sa dokážeme zamyslieť aj nad dobrou stránkou veci. Čo pekného vám priniesli tieto dva mesiace? Pokúsili ste sa niečo zmeniť? Ak áno, čo dobré to prinieslo? Všimli ste si na prechádzke v lese, akú krásnu farbu má jarná tráva? Všimli ste si, s akou láskou vás prikryl v noci dekou váš muž, keď dotykom zistil, že ste studená ako cencúľ? Všimli ste si, čo potrebujete na to, aby ste sa cítili lepšie? Trkotanie cez balkón, pohárik prosecca, alebo horúcu vaňu večer?

POKEC S DÉMONMI Viem, že to boli miestami drsné dva mesiace, a že sa udialo aj veľa nepríjemností. Ale keď otočíme perspek-

PhDr. BRONISLAVA SVRČKOVÁ Autorka sa vo svojej praxi venuje koučingu a mentoringu. Jej špecializáciou sú ľudské vzťahy, pričom najčastejšie sa venuje toxickým a nefunkčným vzorcom správania v medziľudskej interakcii. Jej klientmi sú najmä ženy v produktívnom veku, ktoré prechádzajú zlomovými obdobiami a zápasia s problematikou toxických vzťahov, či už v súkromí – v partnerskej či rodičovskej oblasti – alebo v pracovných vzťahoch. Skúsenosti čerpá zo svojej dvadsaťročnej praxe v pracovnej sfére, kde pôsobila často ako mediátor a špecialista na komunikáciu vo firmách. Sama si prešla niekoľkými toxickými vzťahmi a aj vďaka tomu sa rozhodla pomáhať ženám, ktoré sa nachádzajú v týchto vzťahoch a nevedia nájsť riešenie. www.dobrykouc.sk

tívu, čo bola najlepšia vec na tom, že ste zostali doma a vlastne nielen so svojou rodinou, ale aj sama so sebou?

Za seba môžem povedať iba jedno. Stretla som zopár svojich démonov, ale tentokrát som ich neodohnala.

Otvorila som si prosecco a dala sa s nimi do vnútorného dialógu. A poviem vám, bol to nezabudnuteľný čas. Čas, ktorý by som si v inej situácii sama pre seba nikdy nedopriala a tak sa nikdy nedotkla veľmi dôležitých informácii sama o sebe. Takže paradoxne, mne karanténa dala viac, ako som si dovolila dúfať.

A čo vy? Čo vzácne ste našli v tej svojej “karanténke”?

PhDr. Bronislava Svrčková

71

harmonia

tipy pre vás

PÄŤ HVIEZDIČIEK PRE TEBA Ak sa vám páčil Najlepší rok tvojho života a Počkajte si na happy end, túto knihu si zamilujete. Charlotte Lucasovej vyšli vo vydavateľstve už dva veľmi príjemné ženské romány - Najlepší rok tvojho života a Počkajte si na happy end. Obidva sa stretli s čitateľským úspechom.

V týchto dňoch vychádza jej tretia kniha, ktorá pomôže čitateľkám prekonať náročné obdobie izolácie a prenesú sa vďaka nej do romantického príbehu Konrada a Pie. Hoci hlavný hrdina Konrad si myslí, že je v živote možné vyhýbať sa všetkému negatívnemu, uvidíme, že také jednoduché to zasa nebude. Konrad Michaelsen má jednoduchý recept na príjemný život: stačí sa vyhýbať všetkému negatívnemu. Ignoruje správy, nepočúva smutné pesničky, nepozerá vojnové filmy. Živí sa

písaním internetových recenzií – objednávatelia mu radi zaplatia za dobré hodnotenie. Lenže Konrad si aj v súkromí zvykol všetko hodnotiť, udeľovať hviezdičky – šikovnej pokladníčke v obchode, neochotnej servírke v kaviarni... Zdrvujúcej kritike sa nevyhne ani nová triedna učiteľka jeho trinásťročnej dcéry Mathildy. Pia Flemmingová je pekná, no mladá a neskúsená, zaslúži si teda nanajvýš dve z piatich hviezdičiek. Keď sa o tom Pia náhodou dozvie, rozhodne sa, že Konrada vytrestá, hoci žiačkin otec jej je čoraz sympatickejší. V triede musí riešiť problém – decká začali šikanovať spolužiaka, ktorý je trochu iný. Pia si nevie rady, ale Konrad dostane skvelý nápad. Možno aj za päť hviezdičiek!

Vyšlo vo vydavateľstve Ikar

DEMI MOORE – MOJA SPOVEĎ Kniha Moja spoveď (originálny názov Inside Out) odhaľuje taký život americkej herečky Demi Moore, ktorý je pre bežného filmového fanúšika úplne neznámy. Čitateľ v nej prechádza jej krutým detstvom poznamenaným nezáujmom rodičov a využívaním zo strany matky.

Odhaľuje zlé zaobchádzanie ako aj zničené sebavedomie mladého dievčaťa túžiaceho po veľkej láske. Ak si myslíte, že bulvár o jej vzťahu s Bruceom Willisom, s ktorým má Demi tri dcéry, ako aj s výrazne mladším Ashtonom Kutcherom prezradil úplne všetko, mýlite sa. Táto kniha vám odhalí opačnú stranu bulvárnych klebiet a ukáže zraniteľnú dušu nesmierne silnej a statočnej ženy. Demi Moore je už desaťročia synonymom slova celebrita. Jej nezabudnu-

72

teľné filmové úlohy a vzťahy s významnými mužmi boli vždy v centre mediálnej pozornosti.

Otvorene však priznáva, že roky unikala pred minulosťou, pred neistotou a pochybnosťami, ktoré poznačili jej detstvo. V zlomových chvíľach svojej cesty k sláve zápasila so závislosťou, s problémami s vnímaním vlastného tela aj s traumami z detstva. Jej kariéra stúpala závratnou rýchlosťou, no obraz, ktorý si o Demi vytvorila verejnosť, bol neraz nepriaznivý. Jej pamäti, úprimné a hĺbavé, podávajú svedectvo o boji s nepriazňou osudu, ale aj o neuveriteľnej húževnatosti.

Demi odhrnula záves, o svojej kariére i osobnom živote hovorí celkom otvorene.

Vyšlo vo vydavateľstve Ikar

LOV NA PABLA ESCOBARA Ak ste fanúšikmi celosvetovo známeho a uznávaného seriálu Narcos, knihu Lov na Pabla Escobara si určite musíte prečítať. Jej autormi sú Steve Murphy a Javier F. Pena, agenti pridelení ku kolumbijsko-americkému pátraciemu oddielu Bloque de Búsqueda, ktorých príbehom je inšpirovaný seriál spoločnosti Netflix. Obaja po prvýkrát prehovorili osobne a v tejto knihe rozprávajú príbeh o tom, ako sa podieľali na Escobarovom stíhaní. Neslávne známy medellínsky kartel pašoval v osemdesiatych a deväťdesiatych rokoch do Spojených štátov a Európy tony kokaínu. Na jeho čele stál legendárny kolumbijský narkobarón Pablo Escobar. Z Kolumbie sa stala vojnová zóna, nájomní vrahovia sicariovia nemilosrdne likvidovali konkurenciu, ale aj policajtov a obyčajných obyvateľov, všetko pre jediný cieľ – udržať Pabla Escobara na čele jednej

z najvplyvnejších zločineckých organizácií všetkých čias. Escobar zarábal miliardy dolárov, kupoval si politikov a najšikovnejších právnikov a štylizoval sa do úlohy hrdinu zbedačeného kolumbijského ľudu. Dlhé roky bol napriek enormnej snahe kolumbijskej polície nedotknuteľný. Pátrací oddiel, v ktorom sa nachádzali aj odhodlaní agenti Steve Murphy a Javier F. Pena dostal za úlohu skoncovať s Escobarovou hrôzovládou. Práve oni sa podieľali na stíhaní najhľadanejšieho zločinca na svete. Od ťažkých začiatkov v elitnom policajnom útvare a náročnom výcviku až po životnú misiu v kolumbijskom Medellíne, kde ďaleko od domova slúžili v prvej línii nekonečnej vojny proti drogám, ktorá do dnešného dňa pustoší Ameriku.

Vyšlo vo vydavateľstve Ikar

MÔJ PRÍBEH - MICHELLE OBAMOVÁ Michelle Obamová je jednou z najikonickejších a najvplyvnejších žien súčasnosti. Ako prvá Afroameričanka na poste prvej dámy významne prispela k tomu, aby sa z elitárskeho Bieleho domu stalo otvorené a pohostinné miesto. Stala sa energickou zástankyňou práv žien na celom svete, na širokej platforme propagovala cestu k zdravšiemu a aktívnejšiemu životnému štýlu a neochvejne stála po boku svojho manžela, keď viedol krajinu cez niektoré zo strastiplných období jej histórie. A napokon, čo je tiež veľmi dôležité, uprostred nemilosrdných bleskov fotografov a neutíchajúcej pozornosti médií a verejnosti vychovala dve vzdelané na svet súce dcéry. Michelle Obamová nás vlastným neopakovateľným štýlom uvádza do svojho sveta a spomína skúsenosti a zážitky, ktoré z nej urobili silnú ženu, akou je dnes. Úprimne, múdro a bez pretvárky rozpráva o svojom

detstve v okrajovej štvrti Chicaga, o náročných rokoch, keď naplno pracovala ako právnička a matka dvoch dcér, a o živote po boku Barac-

ka Obamu v Bielom dome. Otvorene a duchaplne opisuje drobné zábavné historky, napr. ako s Barackom ušli z predstavenia slávneho muzikálu Bedári, lebo uťahaní po dlhom pracovnom dni nevydržali počúvať dlhé pasáže o francúzskej biede a chudobe, alebo ako si Michelle s anglickou kráľovnou vzájomne ťažkali na problém s tlačiacimi topánkami. Michelle Obamová nezabúda ani na úspechy a sklamania vo verejnom i súkromnom živote svojej rodiny. Spomienky tejto mimoriadnej ženy s veľkým srdcom a charizmou nám ukazujú, aké dôležité je nasledovať svoj vnútorný hlas a neprestajne rásť. Autobiografia Michelle Obamovej vyšla v počiatočnom trojmiliónovom náklade, dlho sa držala na prvých priečkach rebríčka najpredávanejších kníh a bola preložená do 31 jazykov.

Vyšlo vo vydavateľstve Tatran

73

DŽENTLMEN V MOSKVE V roku 1922 vyhlásia boľševici tridsaťdvaročného grófa za zarytého aristokrata a odsúdia ho na domáce väzenie v hoteli Metropol neďaleko Kremľa. Nezlomný gróf prekypujúci vtipom a vzdelaním sa presťahuje do podkrovnej izby, odkiaľ sleduje jedno z najbúrlivejších desaťročí ruských dejín.

Grófove obmedzené priestory ho však zavedú do obrovského netušeného sveta emocionálnych objavov. Spriatelí sa s mnohými obyvateľmi hotela, vrátane tvrdohlavej herečky, prešibaného straníckeho funkcionára, spoločenského Američana a náladového šéfkuchára. Keď mu však osud vloží do rúk život mladej dievčiny, musí použiť všetok dôvtip, aby jej zabezpečil budúcnosť, akú si

zaslúži. Tento jedinečný román plný humoru, skvelých postáv a nádherných obrazov čarovne opisuje grófovu snahu pochopiť pravú podstatu cieľavedomého života. Towles je neskutočný rozprávač, majster slova. Džentlmen v Moskve je elegantné a múdre svedectvo krásy a potreby ľudského porozumenia v ťaživej životnej skúške.

Vyšlo vo vydavateľstve Tatran

KDE RAKY SPIEVAJÚ Malá Kya vyrastá so staršími súrodencami, submisívnou matkou a despotickým otcom v chatrči v močiaroch Severnej Karolíny.

Sem ich priviedla otcova neschopnosť zabezpečiť rodinu.

Matka aj súrodenci z biednych podmienok postupne utečú, no zanechávajú za sebou najmladšiu Kyu s otcom. Keď zmizne aj ten, Kya zostane v Bohom zabudnutej krajine úplne sama. Jej pokusy o kontakt s obyvateľmi neďalekého mestečka stroskotávajú.

Predsudky voči malej divoške sa vyhrotia, keď v mestečku dôjde k vražde. Tento debutový román sa vymyká z radu dnešných mystery príbehov. Jeho tajomstvo je zahalené v lyrickej próze, jeho divokosť pramení z prírody. Čierne močiarne bahno, slaný vzduch či plač čajok - to všetko čitateľ zažije na vlastnej koži.

74

Autorka majstrovsky prepája tajomnosť nehostinnej krajiny s dusnou atmosférou súdnej siene a brilantne spracováva tému zločinu, dospievania a lásky. V jej podaní sa Kya stáva nezabudnuteľnou hrdinkou. Prostredníctvom nej si uvedomíme, aké hlboké stopy v nás môže zanechať výchova a osamelosť. Kde raky spievajú je jedna z najúspešnejších kníh minulého roka, v USA sa rýchlo ocitla na prvej priečke rebríčka bestsellerov a dodnes sa drží na popredných miestach v tabuľkách predávaných titulov vo viacerých krajinách.

Vyšlo vo vydavateľstve Tatran

WWW.BIOBRAN.SK

TAJOMSTVO JAPONSKEJ DLHOVEKOSTI

Japonský prípravok overený množstvom štúdií Veľký počet klinických štúdii na renomovaných svetových pracoviskách (vrátane Ústavu experimentálnej onkológie Slovenskej akadémie vied) Vyrobenýý zo 100% prírodných látok, ktoré nie sú geneticky modifikované Osvedčenýý BioBran sa stal pojmom medzi pacientami, lekármi aj medzi ľudmi, ktorí chcú zdravo žiť a podporiť prirodzenou cestou svoj ogranizmus

KÚPITE V KAŽDEJ DOBREJ LEKÁRNI

TEL. L. OBJEDNÁVKY 02 / 4463 5707

IMUNOTOP s.r.o., Račianske mýto 1/B, 831 02 Bratislava

VIAC INFORMÁCIÍ NA WWW.IMUNOTOP.SK