Bien Estar Cuida tu salud mental

Inicia tus días con la mente clara y el corazón lleno de gratitud por todo lo que tenemos y nos rodea.

Practica la meditación para mejorar tu salud mental, reducir el estrés y la ansiedad y conectar tu mente, cuerpo y energía para mejorar tu salud mental.

Respira en repetidas ocaciones de forma profunda y luego lenta para reducir el estrés y la ansiedad Inhala 5 seg, sostén 5 seg, expira en 5 seg y para 5 seg.

Imagina escenarios positivos y siéntete mejor emocionalmente. La mente crea lo que tu cerebro imagina: Todo se transforma.

Enfoca tu atención en tus pasos y en tu respiración mientras caminas. Pensar en nada también es válido

Toma un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estas agradecido No todo es malo, incluso lo más pequeño suma.

Cierra tus ojos y presta atención a cada parte de tu cuerpo, siente como te relajas. Cada parte de tu cuerpo trabaja para ti: agradécelo.

Estira, tus músculos estresados se tensionan y generan mayor estrés. El descanso si ayuda y si libera tu mente.

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