NY VINTERSÆSON 2022/23

Omkring standerstrygning begynder den nye vintersæson, hvor Skjold tilbyder alsidig motion til alle medlemmer - nye som gamle. Det er en god måde at holde kontakten med sine klubkammerater på i vinterhalvåret.

I år får vi en ny pilateslærer: Laura, der har undervist i bevægelse i mange år. Ellers forsætter vi med de samme lærere fra sidste sæson. Alle tilbudene kan benyttes hele sæsonen. Kom evt. og prøv dem, kom enkelte gange eller "kom fast" - alt efter tid og lyst.

Programmet ser kort og godt sådan ud (læs mere om holdene i tråden "Vintersæson 22/23").

GYMNASTIK Tirsdag: kl. 10:00 og kl. 10:50. Onsdag: kl. 10:00 og kl. 10:50.

GYMNASTIK med Nina Rud Hansen Til musik arbejder vi kroppen igennem med bevægeligheds- og muskeltræning, hvor vi bl.a. bruger redskaber. Der vil være balancetræning og altid stræk af krop til slut. Hvis der er plads i ergometerne kan du evt. træne i dem før eller efter timen med Nina. Hver tirsdag OG onsdag kl. 10:00 og kl. 10:50. Første gang er hhv. tirsdag d. 1. og onsdag d. 2 november.

SVØMNING Tirsdag Hillerødgade Bad og Hal kl. 18:30 – 20:00.

SVØMNING med Michael Skovby Thingsgaard. I Hillerødgade Bad og Hal, Sandbjerggade 35, 2200 København N. De første tre kvarter får ungdomsroerne undervisning, og de sidste tre kvarter kan alle andre træne teknik med læreren eller svømme efter eget hoved. Michael er tidligere konkurrencesvømmer, og kan undervise i de forskellige svømmestilarter også butterfly. Han giver gerne et fif eller to, hvis du f.eks. gerne vil have mere “glid” i vandet, eller vil forbedre dit svømmetag. Hvis du vil tage den årlige svømmeprøve så sig til Michael, at du enten vil tage en 300 m eller en 800 m svømmeprøve. Ved indgangen skal du sige, at du kommer fra Skjold – for at komme gratis ind. Hver tirsdag kl. 18:30 – 20:00. Første gang er tirsdag. d. 25. oktober.

PILATES Onsdag: kl. 17.30 – 19.00.

PILATES med Laura Bach Skou. I pilates har vi fokus på kernemuskulaturen, (mavemusklerne) og bækkenbunden. Vi kommer omkring i hele kroppen. Forside, bagside og siderne af kroppen. Skuldre, baller og lår. Øvelserne gør vi for at øge og beholde vores styrke og øge kropsbevidstheden - det afhjælper ubalancer og skader. Vi arbejder med