Fortalece 4 áreas de tu vida

Fortalece 4 áreas de tu vida Por: Marco Antonio Ontiveros

Seguramente has escuchado la frase que dice: “Se alineado entre lo que dices, haces y piensas.”, a esto muchos lo llaman CONGRUENCIA, la NeuroSemántica añade algo más a la CONGRUENCIA y eso será tema de otro momento, quedémonos con esta frase: “lo que decimos, hacemos y pensamos deben estar en la misma dirección de nuestro PRÓPOSITO DE VIDA”, o al menos, en la misma dirección de nuestra filosofía de vida.

Para nuestra mejora, vamos a fortalecer el ALINEAMIENTO visto en 4 áreas fundamentales en nuestra vida. CUERPO Definitivamente, cuando nos encontramos bien físicamente, podemos hacer muchas cosas que requieren de nuestro cuerpo.

¿Cómo cuidas tu cuerpo?, ¿qué “cariños” le das? Te comparto que cuando estoy en la regadera y me estoy bañando el cuerpo, al llegar a mis pies, les dedico aproximadamente 1 minuto a cada pie, para que además de bañarlos, darles un masaje, hace muchos muchos años aprendí lo importante que son los pies y a partir de ese entonces, les doy un masaje para que se refresquen aún más, ya que soportan mi

peso todo el día todos los días, a veces más a veces menos pero el apoyo de soporte que le dan a mi cuerpo es sumamente importante.

Conforme va pasando la vida en nuestro cuerpo, aprendemos a escucharlo e identificar como se va sintiendo, bueno, al menos eso he aprendido yo, espero que también tú lo hayas hecho; he aprendido a identificar los síntomas de momentos especiales, por ejemplo: tengo muy claro cuando mi cuerpo me pide dormir o al menos tener un descanso, y cuando no he hecho caso de este síntoma, mi cabeza empieza a dolerme y cuando llega el dolor de cabeza mi tolerancia baja mucho; cuando mi cuerpo me pide algo de alimento y por diferentes situaciones no puedo alimentarlo empieza un dolor en la boca del estómago y también mi tolerancia baja mucho; estos son sólo dos ejemplos de cómo he aprendido a “escuchar” a mi cuerpo para darle lo mejor para que podamos hacer muchas cosas juntos. Recordemos que nuestro cuerpo es nuestro templo, por lo tanto: ¿cómo lo cuidas?

MENTE “Tus pensamientos crean tu vida.” ¿La frase anterior que significa para tú?

Nuestra MENTE puede ser nuestra mejor amiga pero también nuestra peor enemiga, ¿qué relación tienes con tu mente? ¿constructiva o destructiva? Yo deseo que sea SIEMPRE o casi siempre CONSTRUCTIVA.

La MENTE se alimenta de muchas maneras, de lo que leemos en los libros, periódicos, artículos, en la computadora; de lo que vemos en la Tele, en las películas, en las series; de lo que soñamos despiertos. Si estuviéramos alimentando sanamente a la mente, digamos que pusiéramos en un régimen de “comida” a nuestra MENTE, ¿qué tipo de “comida” le daríamos?

ESPÍRITU “Si DIOS conmigo, ¿quién contra mí?” Ha sido una “frase” que me ha acompañado

durante gran parte de mi vida, más de 30 años.

Basándonos en esta frase, es como he vivido momentos hermosos y milagrosos, sé qué DIOS se ha manifestado, no deseo exagerar pero, más de 50 mil veces en mi vida, y como ejemplo, para mí DIOS está presente en mi vida cada que despierto por lo que durante el día se hace presente muchas veces.

Eso es lo que mí amado DIOS hace por mí y por tú, pero veamos la otra cara de la moneda: ¿qué haces tú por alimentar tu espíritu?

Por las mañanas, al despertar AGRADEZCO al creador que yo pueda despertar; después de terminar mi primer café del día, hago 10 minutos de meditación; doy las GRACIAS a las personas que de una manera o de otra me ayudan y de esa manera también AGRADEZCO a DIOS que está presente en mis días; al terminar mi día, le doy el beso de las buenas noches a mi amada, y de esa manera también AGRADEZCO a DIOS que está presente en mi vida. filosofía de vida y los hago de manera automática, en cada momento lo hago consciente.

¿Cómo tienes esa comunicación con tu SER SUPREMO?

EMOCIÓN “Cuando nos enamoramos, sentimos mariposas en el estómago”, “cuando nos enojamos, sentimos esa cosa rara en la panza”, son un par de ejemplos de cómo las emociones se presentan en nuestras vidas.

Si nuestras emociones, llamémosle “negativas, es decir las emociones que no nos ayudan; no las sabemos manejar, seguramente las vamos a SOMATIZAR, esto es, se van a manifestar de manera física, como dolores de cabeza, insomnio, soltarse del estómago, migraña, y de muchas maneras más.

Si bien es cierto que todos mis AGRADECIMIENTOS a DIOS son ya una

Entonces, si sé que al no manejarlas adecuadamente se manifestarán en mi cuerpo, es altamente adecuado que las EMOCIONES las maneje en mi favor.

tus platos en la mesa.” De esta manera ella sabrá lo que está despertando tu molestia, de la otra manera, será muy seguro que ella se sentirá molesta también y responderá de la misma manera.

¿Qué hacer? Un camino adecuado es tener INTELIGENCIA EMOCIONAL, y de manera corta lo que nos toca hacer es: - Identifica que EMOCIÓN tenemos, es decir, aprende a decir que te sientes triste, contento, enojado, frustrado, incómodo,… - Identifica que acción ha despertado esa EMOCIÓN, OJO: escribí ACCIÓN, no persona, me explico: imaginemos que tienes 2 hijos, un varón y una chica, si tu hija hace algo que no te gusta, normalmente decimos o exclamamos: “no me hagas enojar”, o “ya me hiciste enojar” y estas dos exclamaciones son directamente dirigidas a personas, en este ejemplo tu hija; ¿qué hacer o que cambiar? Decir la acción que no te agrada, ejemplo: “hija, no me gusta que te levantes tan tarde”, o “hija me molesta que al terminar de desayunar te levantes y dejes

Por lo anterior, ALTAMENTE nos conviene tener alineadas nuestras 4 áreas comentadas: “Nuestro CUERPO, MENTE, ESPÍRITU y EMOCIÓN.”

Interesante, ¿¿VERDAD??

Por cierto: ya vamos en el segundo mes del 2020, ¿tus METAS las has definido de manera correcta?¿ De tal forma que sean TOTALMENTE ALCANZABLES este año? ¿¿SSSIIIIII?? Pues entonces nos toca poner: ¡¡MANOS A LA OBRA!!

Y te pregunto:

¿Hasta dónde quieres llegar HOY?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY

Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:

 RÍE de manera fuerte, estruendosa sin detenerte durante un minuto seguido.  Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;

 Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.  Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.  Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.