PREPARARSE, CAMBIAR Y REINICIAR

CONFERENCIA - TALLER

PREPARSE, CAMBIAR Y REINICIAR RUTA PARA LA VIDA EN PLENITUD

@RICARDOCONFERENCIASTA_

Bienvenidos (as) a nuestra conferencia-taller, llamada: "Prepararse, cambiar y reiniciar". Te invito para que a partir de ahora, te dispongas de corazón a vivir cada momento, con toda la energía y disponibilidad. Te aseguro que todo lo que aprenderás hoy, te ayudará a crecer como persona, así mismo al ponerlo en práctica en tu vida, podrás tener herramientas para sacar adelante todos tus proyectos y metas personales. ¡Bienvenidos! @RICARDOCONFERENCIASTA_

SOBRE MI

RICARDO PARRA CARRILLO Lic. en Filosofía

Profesional creativo con un historial comprobado en todos los aspectos de asesorías y capacitación en procesos de formación humana, y de crecimiento espiritual; Líder y colaborador; pensador que aporta una perspectiva amplia al desarrollo de proyectos de formación de grupos de jóvenes y adultos.

Desempeñándose como: Docente de filosofía y educación religiosa en varios colegios del sector privado de la ciudad de Barranquilla, como el: San José, Biffi La Salle, Fe y Alegría, entre otros.

Tallerista del programa "Ruta para la formación de vida en plenitud". Transformar en clave de capacidades.

En la actualidad se desempeña como conferencista de formación humana y espiritual, desarrollando las talleres de "Ruta para la formación de vida en plenitud" en colegios y parroquias.

OBJETIVO Implementan acciones que le permitan a los participantes actuar con resiliencia frente a las circunstancias difíciles de la vida, así mismo se da a la tarea de comenzar a reconstruir su historia de vida desde una línea de tiempo.

METODOLOGÍA

MI VIDA, UNA PELÍCULA. Nuestra metodología integra ejercicios de expresión corporal que traemos del teatro y se complementan con la propuesta de trabajo del cineasta español Pedro Sara y la psicóloga Violeta Pagan, Dentro Cine, que pone el cine a disposición de las personas para contar su vida y desarrollar otros aprendizajes sobre su ser.

Entre ellos destacamos los siguientes: Reflexionar eventos de su vida cotidiana como si fueran aventuras vividas.

Reconocer que vivimos en un mundo cambiante, diverso y ambiguo en el que se requiere de personas con la capacidad de pensarse para transformarse y trasformar lo que les rodea para el bien personal y común.

EJERCICIOS DE CONEXIÓN CON NUESTRO CUERPO

ACTIVIDAD INICIAL

Ejercicios plásticos Caminamos rotando brazos, hombros y manos.

Imaginamos que llevamos una cuerda atada a la cintura y caminamos como si esa cuerda tirara de nosotras y nosotros.

Ejercicios de movimientos inesperados Caminamos con lentitud y dificultad, y a continuación, tras un momento de inmovilidad, comenzamos a correr ágilmente dando saltos.

Ejercicio de respiración (Atención plena)

ACTIVIDAD CENTRAL Observamos con detenimiento la siguiente imagen.

En plenaria conversamos sobre las siguientes preguntas:

¿Qué sentimientos e ideas te genera?

Si pudieras ubicar una palabra clave para describir la imagen ¿cuál usarías? ¿A qué capacidad del ser humano crees que hace alusión?

“Es tan jodido enfrentarse al dolor. Sentimos la punzada del dolor y decimos “es culpa de ella, o de él, o culpa mía, o culpa de mi padre, o culpa de mi madre, o culpa de Dios...” Y tratamos de zafarnos... ¡y todo sucede en un segundo!, ¡sentimos dolor...juzgamos! ¡Fuera ese dolor! Luchamos contra el dolor como si fuera a destruirnos cuando en realidad, si lo aceptamos, lo que hará será curarnos”.

(Samuel Shem, 1997)

¿Qué es resiliencia?

La resiliencia puede describirse como la capacidad para prepararse, recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos o adversidades. Cuando eres resiliente, eres capaz de recuperarte más rápido después de una situación difícil.

(Samuel Shem, 1997)

¿Qué es resiliencia?

Al construir una capacidad mayor de resiliencia estarás mejor preparado, tendrás mayor flexibilidad, y podrás tomar mejores decisiones y mantener la calma en situaciones difíciles o cualquier situación que surja.

(Samuel Shem, 1997)

LA RESILIENCIA DISTINGUE DOS COMPONENTES: Resistencia frente a la destrucción

Conductas positivas pese a circunstancias difíciles.

PILARES DE LA RESILIENCIA

Introspeción. Es el arte de preguntarse a si mismo y darse una respuesta honesta. Depende de la solidez del autoestima que se desarrolla a partir del conocimiento del otro.

Capacidad de relacionarse. Es decir, la habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas, para balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros. Una auoestima baja o exageradamente alta produce aislamiento: si es baja por autoexclusión vergonzante y si es demasiado alta puede generar rechazo por la actitud prepotente que supone.

Creatividad. La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden.

Independencia. Se definió como el saber fijar límites entre uno mismo y el medio exterior; la capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.

Capacidad de pensamiento crítico. Fruto de la combinación de todos los otros y que permite analizar críticamente las causas y responsabilidades d ela adversidades que se sufre, cuando es la sociedad que se enfrenta. Y se propone modos de enfrentarlas y cambiarlas.

¿Cómo estamos de resiliencia?

Aspectos “Yo tengo” hace referencia a todos los aspectos que tienes en tu entorno social, las personas que te rodean y lo que ellas te aportan como protección, confianza, limites, enseñanzas entre otras que consideres oportunas.

“Yo soy” este aspecto hace referencia a las emociones, valores, actitudes, principios y habilidades que te caracterizan.

“Yo estoy” hace referencia a aquellas cosas que eres capaz de realizar y tu disposición para conseguir lo que deseas.

“Yo puedo” concierne a las habilidades en las relaciones con las otras personas. Por ejemplo: hablar de tus miedos, pedir ayuda cuando lo necesites, hablar de temas que te afectan …

Mi lista

ACTIVIDAD DE CIERRE (30 minutos) Ejercicio de visualización para construir mi propia línea de tiempo, con aquellos eventos o situaciones de mi vida, que han sido difíciles, dolorosas en las que pude reponerme y salir airoso(a).

Breve explicación de lo que es una línea de tiempo Ejercicio de respiración Ejercicio de visualización Pregúntate Viaje por mis recuerdos Dibujo mi línea de tiempo

Elaboro mi línea de resiliencia...

Escena 1

Escena 2

Escena 3

Cuando sufría la partida de un ser querido, ¿Cómo lo afronté?

La separación de mis padres en el que fui testigo de cómo mi familia no volvió a ser igual.

Cuando casi pierdo mi semestre de mi carrera por descuido, o dificultades económicas, etc.

"La resiliencia nos desafía a relacionarnos y actuar desde nuestras potencialidades, las cuales vamos fortaleciendo en la medida en que vamos creciendo y desarrollando nuestra humanidad".

CONTACTAME