Revista reviver 16ªedição

Bimestral | Edição nº16 |Setembro 2015 | Gratuita

REVIVER A velhice não passa de um estado de espírito

Faça você mesmo Utensílios com garrafas PET

Vem aí o mês do idoso Saiba que atividades foram criadas para si em Outubro

Magnetoterapia Descubra as vantagens para a sua saúde

Ginásio da Mente Conheça os benefícios para a saúde de jogar xadrez na reforma

Vacinação no Gato

A A Merial Merial Portuguesa Portuguesa esclarece esclarece todas todas as as dúvidas dúvidas sobre sobre vacinar vacinar oo seu seu gato gato Não perca ainda nesta edição: A FOTORREPORTAGEM: Os Pormenores de Georgetown

Na Esplanada com...

Manuela Maria

REVISTA REVIVER Sumário Setembro de 2015 REVIVER n.º 16

14 14 Editorial

36 Alimentação no calor

03 A Bisexualidade do preconceito 24 O que deve comer e evitar nos

50 Magnetoterapia 46 Conheça as vantagens desta

por António Ramos

dias de calor.

terapia para a sua saúde.

Separador

Cuide da sua pele

Ginásio da Mente

04 Uma frase de Madre Teresa de Calcutá para refletir.

28 Conheça os cuidados a ter para 50 Descubra os benefícios de preservar a pele. jogar xadrez.

Faça você mesmo

A vacinação no Gato

Sabia que...

06 Aprenda a fazer utensílios com 33 A Merial Portuguesa esclarece as

55 Existem curiosidades que

garrafas PET.

dúvidas sobre a vacinação dos gatos.

nos enriquecem culturalmente

É tempo de semear!

Receitas de 5 estrelas

Breves

Setembro e Outubro.

receita para um jantar em família.

do momento.

É proíbido envelhecer

Na Esplanada com...

Fotorreportagem:

Casa do Artista.

vista com a atriz de 80 anos.

Crónica

63

Vem aí o mês do Idoso

Separador

Quem foi...?

64

Fernando Pessoa.

Agenda Cultural

66

Separador

O Bairro que todos falam

Passatempos

68

22 A felicidade consiste.... Uma

42 Acompanhe-nos num passeio por

frase para si de José Saramago.

Campo de Ourique.

Ficha Técnica

70

10 Saiba o que semear e plantar em 34 Helena Ramos apresenta-lhe uma 56 Saiba quais são as breves

Pormenores de Georgetown 60 14 Junte-se a nós e venha conhecer a 36 Manuela Maria Leia a entre-

18 - Descubra as atividades foram criadas para si neste mês.

40 Sentir novas sensações... por

editorial A BISEXUALIDADE DO PRECONCEITO Nos tempos que correm, muito tem sido falado sobre as diferenças entre os homens e as mulheres. Não do ponto de vista físico, emocional ou psicológico, mas do ponto de vista profissional, incidindo principalmente nas diferenças salariais para o mesmo cargo, a realizar o mesmo tipo de trabalho. Também a baixa percentagem de mulheres com cargos executivos superiores quando comparada com a dos homens tem sido tema de debate, ao ponto de seguirmos o exemplo da Alemanha e ser aprovado em assembleia uma lei que obriga as empresas a que pelo menos 30% dos seus cargos executivos sejam constituídos por mulheres.

Como bom país “desenvolvido” que somos, é óbvio que uma percentagem elevada de desempregados e diminuição drástica na qualidade de vida dos portugueses não eram suficientes. Em Portugal, a desigualdade salarial entre homens e mulheres foi das que mais aumentou na Europa com a crise. Esta desigualdade e este preconceito é grave ao ponto de, quando uma empresa iguala os ordenados independentemente do sexo dos seus trabalhadores, é gerada uma notícia na televisão.

Se isto continua assim, e se continuarmos a querer fugir de mentalidades de Idade Média, qualquer dia ainda vemos o discurso do Presidente da República, ou do Primeiro Ministro a ser interrompido por notícias de última hora em que alguma empresa, algures em Portugal igualou os ordenados entre homens e mulheres. Por um lado, alegra-me saber que assuntos importantes são debatidos em Portugal, e que, de alguma maneira, mesmo que seja a pouco e pouco lá vamos evoluindo socialmente. Mas parte de mim não deixa de estar desapontado por termos de chegar a este ponto. Bem sei que não podemos fugir à realidade, que o progresso só existe graças àquele que se atreve a pensar de forma diferente, e que existe sempre algo digno da nossa atenção e digno de mudança. Mas quando vejo que, estamos subjugados a tais mentalidades que é necessário criar uma lei que force as empresas a terem mulheres em cargos executivos, não posso deixar de perguntar onde está a velha e utópica (talvez) meritocracia? Ao ver este tipo de garrote da igualdade, o que é definido como um sistema social que pratica uma liderança baseada no mérito, capacidades e realizações alcançadas em detrimento da posição social, parece mesmo uma utopia. E o pior, é que eu não encontro uma solução melhor para essa lei dos 30%, para além dum “deixem de ser parvos, e valorizem as pessoas pelo mérito que têm, e não por serem menino ou menina”. Mas que igualdade garantirá essa lei? Consegue garantir que as mulheres que representarem esses 30% serão realmente merecedoras do cargo? Ou a maioria será a que agrada mais à vista do patrão? É que a sociedade está tão formatada contra a meritocracia, que é bissexual o preconceito que existe nas oportunidades de trabalho. A formatação é tal que eu próprio já testemunhei casos de grupos de jovens mulheres depois de entrevistas para o que provavelmente seria o primeiro emprego, a dizerem que levaram o decote tal, e que abriram mais um botão da camisa. Provavelmente nem teriam necessidade de o fazer, provavelmente até teriam a capacidade para executar competentemente as suas tarefas, quem sabe até terem o potencial para chegarem a cargos executivos, mas é aqui que o preconceito se torna bissexual, e pouco se fala disso. Se ele impede que mulheres cheguem a cargos de topo, muitas vezes, em cargos menores é verdade, é também esse preconceito que impede que seja um homem a ficar com o trabalho, sobrepondo-se o decote ao mérito. De novo, quem garante que, mesmo entre mulheres, na lei dos 30%, não se vai sobrepor a mulher do decote à mulher competente? Ninguém garante, e é por isso que eu acho que essa lei não passa de um garrote da igualdade social.

Como já referi, infelizmente compreendo o porquê dessa lei, porque não vejo outra solução para além duma dramática mudança de mentalidades, duma desformatação desta mentalidade por escolha sexual e não meritória, porque eu, assim como de certeza muitos portugueses, não quero saber se uma empresa, instituição, assembleia, governo ou administração é composta por 0%, 30%, 70%, 100%, ou que percentagem for de mulheres. Quero apenas um Portugal competente e meritório, que é coisa que eu pouco tenho visto.

António Ramos REVIVER

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SEPARADOR

“Não devemos permitir que alguém saia da nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz” Madre Teresa de Calcutá

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DIA-A-DIA

Faça você mesmo Utensílios com garrafas PET

Todos nós já vimos algum artigo reciclado com garrafas PET. Para além da resistência, a transparência permite incalculáveis formas de reciclagem. Pode utilizá-las para vários fins, uns mais complexos que outros. Deixamos-lhe aqui algumas sugestões de como pode reciclar as garrafas PET. Não deite fora as suas garrafas, vá juntando e escolha um dos projectos para começar a reciclar.

Puff com garrafas PET Em outras edições já apresentámos diversas formas de construir um puff para sua casa, desta vez explicamos-lhe como fazer um com garrafas PET em 6 passos.

Material necessário: - 32 garrafas com o mesmo tamanho - 1 Almofada velha, 2 rolos de fita adesiva, 2m de tecido, linha e agulha e um x-acto.

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DIA-A-DIA

1º Passo: Das 32 garrafas que juntou divida em dois grupos de 16. Num dos grupos, corte as 16 garrafas um pouco antes da zona em que começam a afunilar. A parte mais fina, a que tem a rolha, não vai precisar. Vá buscar o outro grupo de 16 garrafas. As que estão cortadas devem encaixar nas que ficaram inteiras. Se tudo correu bem, neste momento tem 16 garrafas, cada uma delas com duas bases, uma no topo e a original que é a do suporte.

2º Passo: As 16 garrafas que não foram cortadas ficaram com a tampa. Agora separe de duas em duas, alternando uma com a tampa para cima e a outra com a tampa para baixo.

Prenda com a fita adesiva.

3º Passo: Faça uma fila de 4 garrafas e reforce com a fita adesiva, não se esqueça de alternar a posição das tampas. Repita o mesmo processo com mais três filas de 4 garrafas para além desta.

4º Passo: Prenda as 4 filas com a fita adesiva, o melhor possível para não se separarem mais tarde. Reforce as junções se necessário antes de começar este processo.

5º Passo: Prenda a almofada na parte de cima das garrafas com a fita adesiva. Esta é uma boa solução para quem não tem muito dinheiro e pretender deixar o puff mais confortável.

6º Passo: Faça uma capa bonita com o tecido que escolheu e cubra o puff na sua totalidade. Quando terminar este processo, o seu novo puff estará pronto a ser usado.

Observações: Para aqueles que quiserem investir um pouco mais, em vez da almofada, podem cobrir as garrafas com espuma e depois forrar com o tecido. Assim irá ficar com um puff bastante confortável. Para as pessoas que gostam de ter à vista o material reciclado, ficará com um puff que até pode ser usado no exterior.

DIA-A-DIA

Porta utensílios com fecho

Se existe algo que é preciso em todas as casas são utensílios para arrumação. Por isso apresentamos-lhe um porta utensílios com fecho feito com garrafas PET. Material necessário: - 2 Garrafas Pet de 2L; Tesoura; Fecho ;Agulha e linha 1º Passo: Com a tesoura recorte o fundo das duas garrafas. Faça o corte com as mesmas medidas. Pode escolher uma garrafa de cada cor, de cores iguais ou pintá-las posteriormente.

2º Passo: Com a agulha e a linha costure o fecho em cada uma delas, de forma a unir as duas depois. Faça com calma este passo para o fecho ficar bem aplicado e ser funcional.

3º Passo: Esta é a parte que pode por a sua criatividade em prática. Inspire-se e não tenha medo de arriscar na decoração. Assim ficará concluído o seu porta utensílios. Fácil de fazer e com grande utilidade para a arrumação da sua casa.

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DIA-A-DIA

Jarra feita com garrafa PET Para além de um resultado final muito bonito, esta jarra feita com 1 garrafa PET irá dar um óptimo pormenor na decoração da sua casa. Não tem qualquer custo, apenas é preciso paciência para um óptimo resultado final. Faça este projecto com calma, reveja os passos e consulte as imagens de execução.

1º Passo - Marque e corte a suave parte média da garrafa para dar uma borda nivelada, aproximadamente 8cm acima de onde quer que fique a coroa.

2 º Passo - Meça e faça cortes direitos e igualmente espaçados em todo o redor da garrafa. Comece por fazer medidas mais largas e depois dos primeiros cortes divida cada um dos segmentos ao meio. Volte a cortar cada uma ao meio para fazer tiras finas e iguais.

3 º Passo - Cuidadosamente pressione e dobre as tiras para fora, para demarcar um rebordo nivelado em todo o redor da garrafa.

4 º Passo - Vire a garrafa ao contrário e pressione-a numa superfície plana para garantir um rebordo nivelado.

5 º Passo - Entrelace a ponta duma das tiras por cima da próxima e por baixo das duas seguintes. Dobre-a e vinque-a de modo a que o vértice da ponta fique junto ao rebordo. (Como mostra na imagem).

6 º Passo - Dobre e vinque a tira seguinte da mesma forma, mas desta vez faça-a passar por cima das duas próximas e por baixo da terceira.

7 º Passo - A terceira tira a ser dobrada e vincada, faça-a igual à primeira.

8 º Passo - Continue com este padrão em redor da garrafa até às três tiras finais, que deverão ser escondidas cada uma debaixo da seguinte até a tecelagem estar completa.

9º Passo: A sua jarra está completa. Agora pode adicionar pedrinhas e mármores à sua jarra para criar algum peso, visto ela ser bastante leve.

Dica: Antes de começar este projecto pode aquecer ligeiramente a garrafa para assegurar que as dobras que serão feitas não se desfaçam.

Mantenha e reforce os vincos regularmente.

Inspire-se não só nestes três projectos que aqui lhe apresentámos, mas também nas fotografias de outras ideias para reciclar garrafas PET. Use a sua imaginação e irão nascer peças únicas e úteis para a sua casa.

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É tempo de semear!

Com a actual situação financeira do nosso país, os portugueses estão cada vez mais a apostar em ter as suas próprias hortas. Seja em vasos nas varandas, em hortas verticais ou até mesmo nos próprios quintais, alguns portugueses já não dispensam a qualidade dos seus alimentos biológicos. Para além de com o tempo conseguirem uma pequena poupança, os seus alimentos irão durar muito mais tempo e o sabor será completamente diferente. Embora muitas pessoas estejam familiarizadas com este assunto, existem outras que gostariam de perceber melhor quando e como plantar alimentos biológicos. Foi a pensar nessas pessoas que a REVIVER decidiu criar o “É tempo de semear!”. Agora é mais fácil saber o que plantar em cada altura do ano, sendo que nesta edição apresentamos algumas soluções para os meses de Setembro e Outubro.

Semear em Setembro Antes de começar a semear e a plantar deve preparar a sua terra para as plantações de Outono-Inverno, por isso faça cavas fundas e adicione o estrume e o adubo. Antes de começar a semear, não se esqueça de ver a fase da lua. Esteja atento ao quarto minguante, pois é a altura indicada para começar a colocar as sementes na terra. Os dias mais indicados para este efeito são entre dia 8 a 15 de Setembro.

O que semear em Setembro?

Deve semear-se ao ar livre: -Agrião: Se plantar as sementes na horta escolha um local definitivo e vá retirando o excesso de plantas para atingir o espaçamento adequado. As sementes podem ser semeadas a 1 cm de profundidade. A germinação é irregular, podem germinar em menos de uma semana ou ficarem adormecidas por um longo período. O agrião pode facilmente ser cultivado em vasos. Retire todas as plantas invasoras que nascerem perto.

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DIA-A-DIA - Alface: Num clima ameno, as sementes podem ser semeadas em local definitivo ou em sementeiras e depois transplantadas. O transplante das mudas de alface deve ser efectuado quando estas têm entre 4 a 6 folhas. O espaçamento entre plantas deve ser entre 20 a 35 cm. A alface precisa de boa luminosidade, luz solar directa, mas é tolerante a sombra parcial. Estas precisam de um solo bem drenado e fértil. O solo deve estar constantemente húmido mas sem permanecer encharcado.

- Cebola: Há quem opte por comprar pequenos bolbos, que são produzidos especialmente para o plantio. Mas se quiser usar sementes opte pelas sementeiras. O transplante das mudas para o local definitivo ocorre normalmente entre 40 a 60 dias após ter semeado. A germinação das cebolas pode acontecer entre uma a duas semanas. Quando plantadas directamente em local definitivo deve ser a uma profundidade de 2 a 3 cm. É muito importante para as cebolas a luminosidade, devem ter sol directo algumas horas por dia. Quanto à rega, faça com frequência para que o solo permaneça húmido durante a fase de crescimento, vá diminuindo enquanto os bolbos estiverem a crescer. Perto da época da colheita deixe de regar.

- Cenoura: As sementes devem ser semeadas directamente na horta pois não suportam bem serem transplantadas. A profundidade deve ser entre 0,5 cm a 1 cm. A sua germinação pode ocorrer entre 1 a 3 semanas. O espaçamento entre plantas deve ser entre 5 a 10 cm. A cenoura cresce melhor com temperaturas entre os 16ºC e 22ºC e com alta luminosidade, mas consegue crescer à sombra tendo boa luz solar. O solo deve ser fértil sem pedras para que as raízes não cresçam tortas. Mantenha o solo húmido mas não em demasia para não apodrecerem as raízes.

-Rabanete: Deve ser semeado no local definitivo da horta, mas se forem rabanetes pequenos pode ser cultivado entre as linhas de outras hortaliças. Também podem ser cultivados em vasos com um tamanho apropriado ao seu cultivo. Precisa de uma boa rega, embora não encharque o solo. Mas nunca deixe o solo completamente seco. O Rabanete cresce melhor entre os 8ºC e 20ºC e em luminosidade forte, seja ao sol ou à sombra.

-Tomate: As sementes podem ser semeadas em local definitivo ou em sementeiras no mínimo com 10 cm de altura e 7 cm de diâmetro. Coloque de 2 a 5 sementes em cada recipiente, no máximo com 1 cm de profundidade. Deixe posteriormente 1 ou 2 plantas, mantendo as mudas mais vigorosas. O transplante é feito quando as mudas atingem 15 cm a 25 cm de altura, parte do caule pode ser enterrado para surgirem mais raízes no futuro. Se optar por semear na horta lembre-se de deixar um espaçamento no mínimo de 50 cm a 1 metro. Normalmente o tomateiro cresce melhor com temperaturas diurnas entre os 20ºC e 26ºC, e não deve existir muita humidade no ar para não surgirem pragas e doenças. Estes devem ter sol directo algumas horas por dia e tolera qualquer tipo de solo excepto o argiloso.

Em Setembro deve colher ou plantar: - O milho semeado em Abril. Colhe-se também os feijões e fazem-se as vindimas para a apanha da uva. É neste mês que os chuchus começam a estar prontos para serem colhidos.

- Para quem tem árvores de fruta é altura de colher ameixas, figos, maças, framboesas, limões, romãs, pêssegos, pêras, melões, meloas, melancias e nozes. Claro que isto não é um dado adquirido, verifique o estado da sua fruta regularmente.

Para os amantes das flores: Deve preparar o composto e semear amores-perfeitos, begónias, cravos, gipsófilas, margaridas e as flores que têm florescimento primaveril. Se vai querer plantar bolbos opte pelos dos jacintos e túlipas neste mês.

“Setembro que enche o celeiro dá triunfo ao rendeiro.”

DIA-A-DIA

Semear em Outubro No mês de Outubro devemos continuar a preparar os terrenos, devemos continuar a cavá-los e a remexer a terra. Devemos continuar a estrumar o máximo possível o terreno. Quanto a quem semeia em hortas verticais ou em vasos, deve-se adubar a terra. Na terra onde serão plantados os alhos devemos adicionar cinza, seja dos fornos, lareiras ou até dos grelhadores a carvão. A cinza é muito rica em sais de potássio, substância essencial para um bom crescimento do alho. Consoante cada terreno e zona do país é necessário pensar em soluções para evitar os estragos causados pela geada. Procure as melhores soluções para si na internet. Antes de começar a semear, não se esqueça de ver quando é quarto minguante. Os dias mais indicados para este efeito são entre dia 7 a 14 de Outubro.

O que semear em Outubro?

Deve semear-se ao ar livre: - Ervilhas: As sementes das ervilhas normalmente são colocadas no local definitivo, a uma profundidade de 2 a 5 cm. A germinação é rápida, demorando apenas entre 4 a 8 dias. O espaçamento varia conforme o porte da planta escolhido e com as condições de cultivo. As plantas de porte alto precisam de suportes para crescerem verticalmente, existem várias soluções como estacas, redes, troncos finos, etc. A melhor temperatura para as ervilhas é entre os 13ºC e os 18ºC. Estas também necessitam de umas horas de sol directo, mas se a temperatura for muito elevada deve existir sombra nas horas de calor. O solo deve estar bem drenado, fértil e rico em matéria orgânica. Regue as ervilhas com frequência, mas tenha atenção que tanto água a mais como a menos é prejudicial..

- Fava: Deve semear directamente num local definitivo a uma profundidade de 3 a 5 cm. O solo deve estar a uma temperatura de 5ºC. O espaçamento recomendado depende das condições de cultivo, mas não tem qualquer problema se optar por um espaçamento de 50 cm entre as plantas. Pode ser necessário prender mais tarde as favas a uma vara ou a um ramo, conforme o seu tamanho.

Quando a planta está florida pode cortar as pontas dos ramos para concentrar a energia da planta no desenvolvimento das vagens. A fava é uma planta de clima frio, sendo o ideal que a temperatura não ultrapasse os 15ºC durante o ciclo de cultivo. É necessário luz solar directa pelo menos algumas horas por dia, ter um solo fértil e bem drenado e mantê-lo húmido sem encharcá-lo.

- Alhos: No caso do alho a maioria das pessoas descarta a opção das sementes e planta os dentes de alho. Deve excluir dentes de alho muito finos, danificados ou que estão a começar a apodrecer. Plante cada dente a uma profundidade de 3 a 8 cm, deve ficar mais fundo se a região tiver um inverno rigoroso. Também pode plantar em sementeiras e transplantá-los após brotarem. O mais importante é plantar o alho na posição correcta, com a parte mais fina voltada para cima. O espaçamento deve ser entre 15 a 18 cm entre as plantas, plantado num clima ameno e deve receber algumas horas de luz solar directa. O alho deve ser regado com frequência para manter o solo húmido na fase inicial de crescimento. Depois deve ir diminuindo quando os bolbos estiverem a crescer. Entre 10 a 20 dias da colheita deve deixar de regá-lo.

- Couve-flor: Deve ser semeada em sementeiras e transplantada quando as mudas têm entre 4 a 6 folhas para um local definitivo. A profundidade da semente deve ser de 1 cm e germinam normalmente entre 1 a 2 semanas. Se pretende plantar couve-flor branca deve juntar algumas folhas da planta e cobrir a cabeça da couve, amarrando-a com um elástico. É um vegetal de clima frio ou ameno e deve ter luz solar directa. Esta é muito sensível à falta de água, por isso o solo deve estar sempre húmido. A couve-flor precisa de um micronutriente que é o boro para se desenvolver correctamente, existem várias soluções para adicionar o boro ao solo, procure a melhor solução para si.

-Mostarda: Embora as sementes sejam plantadas no local definitivo também pode plantá-la em sementeiras. Deve ser transplantada quando as mudas tiverem bem desenvolvidas. Deve deixar um espaçamento de 30 a 40 cm entre as linhas de plantio e não se esqueça que a presença de abelhas é fundamental para a polinização das flores e a produção das sementes. Regue de forma a manter o solo sempre húmido. O ideal é ter um clima ameno com luz solar directa.

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Em Outubro deve se colher ou plantar: Nesta altura ainda se realizam as desfolhadas e as vindimas. Em Outubro deve-se apanhar castanhas, nozes, avelãs, amêndoas, abóboras, chuchus e os melões de inverno. Para quem tem árvores de fruto deve apanhar ameixas, figos, limões, maçãs, pêras e romãs.

Para os amantes de flores: Deve-se enterrar os bolbos das túlipas, narcisos e jacintos. Também é altura de plantar as roseiras e crisântemos. Para quem já tem roseiras e lilases é a altura de podá-los. Para semear temos a hipótese das açucenas, lírios e narcisos. Pode também semear as flores indicadas no mês anterior.

Lembre-se de alguns provérbios “Em outubro sê prudente, guarda pão, guarda semente.”; “Em outubro ou seca as fontes, ou passam os rios por cima das pontes.”; “Outubro nublado, janeiro molhado.”; “Outubro quente trás o diabo no ventre.”

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Nesta casa é proíbido envelhecer Em Portugal existem todo o tipo de lares e residências para seniores. Mas há um específico, onde ter arte nas veias é um requisito, e envelhecer não é permitido. Tudo nasceu dum sonho, e foram 20 anos dedicados a esse sonho que tornaram possível, aquela que hoje é conhecida como a “Casa do Artista”. Movidos pela curiosidade, fomos conhecer esta, que é uma casa para mais de 70 pessoas, e sem dúvida um pilar importantíssimo na sociedade portuguesa, e na vida de pessoas que foram envolvidas pela arte e à qual se dedicaram de corpo e alma.

Segundo Manuela Maria, atriz portuguesa e diretora da Casa do Artista, se há uma pessoa que conhece todos os cantos à casa, é o Sr. Teixeira, chefe da manutenção, que nos recebeu com uma amabilidade e disponibilidade que lhe são próprias, como mais tarde viemos a testemunhar. Prontos para uma visita guiada, numa coisa o Sr. Teixeira não cedia. Para se conhecer esta casa, começa-se pelos jardins. E assim foi, da recepção dirigimo-nos para o jardim. Mas se era verdade que o Sr. Teixeira conhecia a Casa do Artista como quase ninguém, nós quisemos saber que circunstâncias o levaram lá. “A Dona Manuela Maria fez-me um convite para trabalhar aqui durante 1 mês para substituir um senhor que ia fazer uma pequena cirurgia mas que infelizmente não correu muito bem”. Dado esse infortúnio, foi convidado a ficar e não foi capaz de recusar. “No outro lado onde estava, tinha trabalhar noites por turnos e fins-desemana. Aqui é um horário fixo, só quando acontece alguma coisa de anormal é que temos de vir, mas isso faz parte do trabalho”. Foram as condições oferecidas que o cativaram, mas foi o trabalho que o mudou enquanto pessoa, e agora com quase 64 diz que continua a aprender todos os dias, na casa a que se dedica a manter. “Para mim foi como nascer de novo. Foi um aprender de sentimentos e ternura. Coisas que se eu não tivesse passado por isto e entrado numa casa destas, nunca eu iria viver”, confessa-nos.

Depois de uns minutos à conversa, sentados à sombra num dos bancos do jardim, começamos então a nossa visita guiada, e o primeiro sítio que o Sr. Teixeira nos leva a conhecer é o edifício com as salas de formação. Constituído por 3 andares, só com salas que a APOIARTE aluga para diferentes tipos de valências.

Naquele edifício, davam-se vários tipos de aulas, como ballet, canto, dança, entre workshops de guionismo, socorrismo e outros tipos de formação. De seguida, acompanhámos o Sr. Teixeira à sala de fisioterapia, um espaço amplo com vários aparelhos para fazer exercício, e um espaço reservado para intervenções fisioterapêuticas que requerem mais privacidade. Enquanto uma das residentes fazia fisioterapia, exercitando-se na bicicleta, passámos por ela cumprimentando-a sorridente, e o Sr. Teixeira mostrou-nos o gabinete de psicologia, onde os residentes podem visitar e falar com uma psicóloga caso sintam necessidade disso.

A importância da Casa do Artista é clara, e todos os anos de luta até à realização deste projecto não foram em vão. A Casa dá abrigo, apoio e todas as condições não só aos artistas, mas também àqueles que dedicaram a sua vida para que a arte pudesse ser realizada, como é o caso de costureiras que, fora dos palcos representam um papel imprescindível para o teatro. “Conheço aqui pessoas que infelizmente têm uma reforma muito pequena. Outras que não tinham família, e nós empregados é que somos a sua família. Esta é casa que os acolhe, com carinho, onde não lhes falta absolutamente nada” diz-nos o Sr. Teixeira.

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A Casa do Artista, para além de todas as condições, procura também dar toda a liberdade possível e adequada a cada um dos residentes, respeitando as suas individualidades e personalidades. Sem prepotências, este facto é visível no refeitório, onde apesar de estar estipulado um horário para as refeições, os residentes têm liberdade de escolher qual a hora a que preferem comer, dentro desse horário de serviço.

Também as salas de estar são um exemplo claro do respeito que existe pelas individualidades. São duas e estão situadas junto à recepção. A dimensão e o tamanho destas duas salas de estar são diferentes, mas o que as difere principalmente é que uma é para fumadores, e outra para não fumadores.

Na Casa do Artista uma coisa é certa, arte não falta e essa está bem visível, acompanhando toda a extensão do corredor, ocupando espaços outrora em branco com quadros, fotografias e caricaturas. Ao fundo do corredor está a biblioteca, e dentro da biblioteca o Gabinete da Direcção. O Sr. Teixeira não consegue esconder a admiração que tem pela pessoa que trabalha dia após dia nesse gabinete. “Aqui, todas as pessoas são extraordinárias e todas são precisas, mas temos aqui um cérebro nesta casa que é a Srª Manuela Maria, que é formidável. Esta Srª todos os dias está cá, tem residência fora mas vive cá. É uma pessoa que está sempre inteirada dos problemas, das necessidades, sempre pronta para ajudar.

Ela é a própria a dizer, “Se o problema ou a circunstância assim o exigirem, venham cá, sejam às horas que forem”. Um dia que esta Srª já não possa aqui estar, esta casa tem muito a perder. Ela é o pulmão desta casa”. E claro, lá estava Manuela Maria, sentada à secretária a trabalhar, mas prontamente se disponibilizou para uma breve conversa. Tendo a Casa do Artista como assunto principal, a atriz, fundadora e directora da casa realçou a tremenda responsabilidade que é quando tantas pessoas depositaram a sua confiança, fé e dinheiro no projecto, muitas delas mesmo quando este não passava dum sonho. De todos os benfeitores, um dos quais Manuela Maria não esquece é Albino Morais, um bailarino clássico que, ainda a Casa do Artista era uma visão, só existia o terreno, e o bailarino deixou todo o seu testamento para o projecto. Veio a falecer pouco tempo depois, ainda novo, mas a Casa do Artista nunca o esqueceu, e eternizou-o com uma escultura em sua memória.

Despedimo-nos de Manuela Maria, e seguimos os passos do nosso simpático guia, que nos mostrou à saída da biblioteca uma pequena capela, onde os residentes podiam expressar a sua fé, e logo a seguir, a sala de espera para a enfermagem e para o consultório médico. Na sala de espera estava um piano, que já não era o primeiro que víamos. Haviam vários pela casa, e segundo o chefe da manutenção, era normal alguns dos residentes alegrarem a casa com o som desses pianos. O elevador levou-nos ao topo, um dos três pisos onde se situavam os quartos. Aqui existem quartos individuais e de casal, todos com o espaço e as condições adequadas para que quem lá reside se possa sentir confortável. Assim, nós próprios pudemos testemunhar que, sem ser em excesso, existe espaço para que aqueles que lá dormem possam sentir-se à vontade, para circu-

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larem livremente, e inclusive para ser prestado um apoio adequado, por exemplo, no caso de ser necessário uma maca. Conforme íamos percorrendo o bem iluminado corredor dos quartos, passa por nós uma senhora sorridente que cumprimenta o chefe da manutenção com um “boa tarde Teixeirinha” e segue o seu caminho. “Nós começamos a ligar-nos, mesmo que não queiramos, e no fim já sinto isto mais do que como um trabalho. Às vezes não temos o tempo necessário que é preciso para dar mais um bocadinho de atenção. Basta uma palavra ou perder só dois ou três minutos a falar com eles que ficam logo todos contentes. Faz mesmo a diferença” diz-nos, e talvez seja por cumprimentos como este que o Sr. Teixeira diz que aquilo que guarda com mais carinho dos seus momentos na casa, é o agradecimento que os residentes têm com ele. “Há pessoas que têm uma maneira de agradecimento, um sorriso, qualquer problema, às vezes mínimo que se resolva e ficam todos contentes. Basta uma pequena coisa que para eles é muito importante”.

Os restantes pisos eram semelhantes, à excepção do 1º que tinha a chamada “Sala Azul”, uma sala de estar mais reservada, utilizada para quem queria trabalhar ou estar com um maior sossego. O Sr. Teixeira diz-nos que é onde costumam ser gravadas as reportagens ou as entrevistas, e também neste espaço havia um piano.

De novo no elevador, descemos até à lavandaria, com máquinas de lavar industriais, onde se lida com tudo o que é relativo às roupas dos residentes, para que mais uma vez não lhes falte nada. Aqui é também onde está o Parque de Estacionamento. Bastante extenso, por apenas 1 euro por dia o carro podia ser lá estacionado até às 21h, e os alunos da Universidade Europeia eram os primeiros a tirar partido dele.

Atravessámos o parque e o Sr. Teixeira levou-nos até à galeria Raúl Solnado. Apesar de não estar a decorrer nenhuma exposição em concreto, muitos dos expositores tinham recortes e memórias de momentos e notícias sobre a casa, como por exemplo, uma das várias visitas de Amália Rodrigues. Momentos que criavam um certo ambiente nostálgico, mas positivo. A galeria era também utilizada com outros propósitos e eventos, como lançamentos promocionais, coffee breaks, cocktails ou festas de aniversário.

Adjacente à galeria, estava reservado o último cantinho da Casa do Artista para nós visitarmos, o Teatro Armando Cortez, e era lá que estava a trabalhar a equipa do Sr. Teixeira, lidando com a manutenção das cadeiras do teatro. E caso tenham tratado de todas, ainda foi uma carga de trabalhos, porque o Teatro Armando Cortez conta com 342 lugares, para além de um palco bastante amplo que estava decorado com o cenário duma peça ainda por ser estreada. Olhando para este Teatro, para esta Galeria, para esta Casa, sem dúvida que a memória dos seus fundadores, benfeitores e todas as pessoas envolvidas que já cá não estão foi honrada, através da sublime realização daquilo que começou como um sonho, e que deveria ser hoje vista como um exemplo a ser replicado pelo Mundo fora, para que aqueles que já vivem na corda bamba ao procurar a virtuosidade das artes, possam ter um porto seguro em fases mais avançadas das suas vidas, mantendose entre artistas, como uma família. Quanto a nós, agradecemos ao amável Sr. Teixeira por ter tido a paciência de nos fazer uma visita guiada completa, com uma despedida de quem irá certamente voltar à Casa do Artista, nem que seja para assistir a uma peça de teatro.

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Vem aí o mês do idoso No 1º dia de Outubro comemoram-se os 25 anos do Dia Internacional das Pessoas Idosas.

Este dia comemorativo, nasceu com o objectivo de consciencializar as pessoas para os problemas que afectam a população sénior, não só o envelhecimento em si e tudo o que o engloba, mas também o abuso e a violência contra as pessoas idosas. É também uma forma de honrar e apreciar o contributo que os seniores dão à sociedade. Anualmente os temas em foco vão mudando, e se o tema que a Organização das Nações Unidas em 2014 promoveu foi “Não deixar ninguém para trás; Promover uma sociedade para todos”, o de 2015 será “Sustentabilidade e Inclusão da Idade No Ambiente Urbano”. Mas se o dia 1 de Outubro se tornou o Dia Internacional das Pessoas Idosas, as comemorações em honra desse dia não se limitaram a 24 horas e há instituições e municípios que fizeram de Outubro o mês do idoso, estendendo as suas comemorações a mais do que um dia apenas.

Nesta edição, a REVIVER vai sugerir algumas iniciativas de instituições em comemoração deste mês em honra da população sénior.

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Feira da Saúde e Envelhecimento Ativo na AISA - Dia 3 de Outubro Na 12º edição da REVIVER , publicada em Novembro de 2014, falámos do excelente trabalho da AISA em prol da sua comunidade local. Na altura, fomos conhecer pessoalmente as suas instalações. Desta vez, fomos convidados pela AISA, ou Associação de Apoio Social Nossa Senhora da Assunção, para marcar presença e participar na II Feira da Saúde e Envelhecimento Ativo, que irá decorrer no dia 3 de Outubro, nas instalações da Associação, na Malveira da Serra.

Contextualizar o papel dos seniores na sociedade, promover hábitos de vida saudáveis, o convívio e interacção social entre os participantes e seniores do Concelho de Cascais são alguns dos objectivos. A organização espera uma troca e partilha de experiências e conhecimentos entre os participantes, e uma interacção destes com todas as actividades que vão ser realizadas por todo o espaço da AISA, belíssimo por sinal, amplo e bonito, situado no Parque Natural de SintraCascais, rodeado por uma verdejante Natureza.

Segundo Rodrigo Batista, fisioterapeuta da Associação e responsável pela organização da Feira, “a ideia de realizar a II Feira de Saúde e Envelhecimento Ativo, surge do seguimento do evento realizado em outubro de 2010 para comemorar o Dia Internacional dos Idosos. Evento esse que contou com vários rastreios e demonstração de atividades físicas. A feira de Saúde também surgiu da ideia de darmos a conhecer aos participantes conhecimentos e alternativas para envelhecer com maior qualidade possível”. Quem participar vai de novo poder contar com vários tipos de rastreios, como ao colesterol, glicémia, pressão arterial, IMC, visual, oral, postural e nutricional. Atividades lúdicas e físicas vão também ser demonstradas, para além de vários Workshops. Aulas de Zumba e de ChiKung, são umas das iniciativas esperadas para a Feira, sendo que os participantes podem também contar com workshops de Nutrição, Musicoterapia e Imagem, entre muitas outras coisas. “Além dos rastreios já mencionados, contamos ainda com várias entidades presentes no dia para divulgarem os seus serviços aos participantes e dispomos de serviço de refeições” complementa Rodrigo Batista.

A organização conta com a participação e o envolvimento das IPSS do Concelho, mas a Feira da Saúde e Envelhecimento Ativo da AISA, será aberta a quem quiser participar, fazer rastreios, conhecer empresas e serviços locais, e apoiar a iniciativa da Associação. Quanto a nós REVIVER , sem dúvida que vamos lá estar e acompanhar este dia especial.

Na Fundação São João de Deus Também em edições anteriores referimos o trabalho da Fundação São João de Deus junto da população sénior mais desamparada, e dos vários programas e projectos de apoio levados a cabo pela Fundação sediada em Lisboa. Procurámos saber quais eram os seus planos de comemoração ao mês do idoso.

Para o dia 1 e 2 de Outubro, a FSJD está a organizar uma peregrinação a Fátima, em que qualquer pessoa pode participar, independentemente da sua idade. Os interessados poderão inscrever-se até ao dia 11 de Setembro, por telefone, email ou dirigindo-se à sede da Fundação, na Avenida Júlio Dinis no Campo Pequeno. Por 70 euros, quem participar na peregrinação tem direito a transporte de autocarro, e alojamento na Residência dos Irmãos S. João de Deus. Segundo Patrícia Morais, técnica do Projecto Somos Por Si da FSJD e uma das organizadoras da peregrinação, esta inicialmente surgiu como forma de encontro de peregrinos hospitaleiros, que através da fundação já participaram em peregrinações a Granada, Ávila e Fátima, sendo este um regresso à “Cidade da Paz”. É precisamente uma peregrinação pelo próprio âmbito espiritual que irá envolver a viagem, e os peregrinos vão poder celebrar a missa com um padre que irá acompanhá-los. Os planos para esta peregrinação incluem uma visita ao Museu da Cera, a Aljustrel, à Loca do Anjo, à Via Sacra, ao Calvário, Valinhos e às Basílicas dos Santuário. Para além de transporte de ida e volta e do alojamento que já referimos, os peregrinos vão ter também direito a um pequeno-almoço, dois almoços, e um jantar. Será uma boa forma de comemorar o Dia Internacional das Pessoas Idosas expressando e honrando a sua própria fé, numa visita cultural e espiritual.

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VIVER

Ainda na Fundação São João de Deus Outras Atividades – Para o restante mês de Outubro, a Fundação São João de Deus planeia a realização de várias outras actividades em que todos são convidados a participar, mediante inscrição prévia na sede da fundação.

Dias 2, 9, 16, 23 e 30 de Outubro – Mantinhas Solidárias (10h30 – 12h30); tricot de mantinhas para oferecer a famílias desfavorecida.

Dia 5 de Outubro – Cinema na Fundação (15h00) – Comédia Bad Grandpa (O Mau Avô), que acompanha as peripécias dum avô e do seu neto, com a famosa equipa de Jackass.

Dia 14 de Outubro – Caminhada na Cidade (15h00) Dia 19 de Outubro – Tarde de Jogos em Família (15h00) Dia 21 de Outubro – Visita ao Museu Arqueológico do Carmo

Universidade Sénior Contemporânea do Porto - Dia 1 de Outubro A Universidade Sénior Contemporânea do Porto, em comemoração ao Dia Mundial do Sénior vai fazer uma visita de estudo à fábrica de sabonetes de luxo e perfumes Castelbel, uma das marcas mais importantes de perfumes em Portugal. Nesta visita, os participantes vão ter a oportunidade de conhecer a história da empresa e vão também poder produzir e embrulhar o seu próprio perfume.

Associação Portuguesa de Psicogerontologia - Dia 1 de Outubro Neste dia comemorativo, irá ser realizada a 4ª edição do Prémio do Envelhecimento Ativo Drª Maria Raquel Ribeiro, organizado pela APP em parceria com o Montepio e a Santa Casa da Misericórdia de Lisboa. O evento terá lugar no Espaço Santa Casa, no Largo Santa Clara em Lisboa, por volta das 15h e vai distinguir personalidades nas áreas de Intervenção Social, Arte e Espectáculo, Ciência e Investigação, Política e Cidadania, Ética e Saúde e por fim, Família e Comunidade. As portas estão abertas a quem quiser assistir.

Câmara Municipal de Palmela Quando conhecemos a Câmara de Palmela, nomeadamente a divisão de intervenção social, descobrimos um órgão municipal disponível, e disposto a fazer muito, com poucos recursos.

Este ano o seu empenho não é diferente, apresentando um programa amplo dedicado ao mês que apelidaram de “Outubro Maior”.

Dia 1 de Outubro – Sessão de Apresentação do Cartão Municipal Idade Maior (10h30 – 13h00) no Mercado Municipal do Pinhal Novo.

Dia 1 a 7 de Outubro – Estilos de Vida Saudáveis – Aulas Abertas de Dança, Ginástica e Natação 50+ nas Piscinas Municipais de Palmela e Pinhal Novo.

Dia 2 de Outubro – Trovas e Canções – Atores, Poetas e Cantores; 3 atores, 3 gerações, uma família; Ruy de Carvalho, João de Carvalho e Henrique de Carvalho – Cineteatro S. João de Palmela (21h30) 9 de Outubro – Aula Aberta de Yoga 50+ (10h00) – Centro de Yoga da Quinta do Anjo 13 e 14 de Outubro – 4ª Edição da Feira Sénior do Município de Palmela (10h00 às 16h00) – Mercado Municipal de Pinhal Novo Também “SOMOS ATORES DA NOSSA VIDA”, um filme protagonizado pelos seniores das IPSS do concelho de Palmela. Exibido em; Dia 1 de Outubro – Cineteatro S. João de Palmela (14h30) Dia 8 de Outubro – Centro Cultural do Poceirão (14h30) Dia 9 de Outubro – Auditório Municipal do Pinhal Novo (15h00)

“A felicidade consiste em dar passos na direcção de si próprio e ver o que se é.“ José Saramago

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Alimentação a manter em dias quentes Embora o verão esteja a chegar ao fim, há que manter uma alimentação cuidada nos dias de calor que ainda estão por surgir. Por isso, a REVIVER apresenta-lhe algumas sugestões para a sua dieta de final de verão. Fique a conhecer os alimentos que deve e não deve ingerir nesta estação.

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6 Passos para uma boa dieta de final de verão

1º- Beber água é o primeiro passo Todos nós estamos conscientes da importância de beber água regularmente, sabendo que o seu consumo é essencial para a nossa saúde. Mas a verdade é que muitas vezes acabamo-nos por esquecer da ingerir por não sentirmos sede. E é aqui que estamos a pensar mal, pois não é preciso sentir sede para bebermos água. A sede é um síntoma tardio da falta de água no nosso organismo, o que significa o início de uma pequena desidratação. Para evitar esta situação e consumir no mínimo 2 litros de água por dia, compre uma garrafa de 1,5 litros e vá bebendo ao longo do dia. Todas as manhãs ao acordar encha a garrafa e repita o processo. Assim é fácil de controlar a água que está a beber diariamente. Não nos devemos esquecer que um adulto chega a perder cerca de 2,5 litros de água por dia no verão, essa água perdida deve ser reposta no organismo, seja na forma pura ou através de alimentos.

2º- Trocar os refrigerantes por sumos naturais Em dias de calor temos tendência a beber refrigerantes às refeições. Este é outro hábito que deve ser alterado. Para além de não serem saudáveis, não hidratam o nosso organismo. Uma excelente opção é substituir os refrigerantes por sumos naturais de frutas e vegetais. Fica a sugestão do sumo de laranja com cenoura pela manhã, à hora de almoço um sumo de frutos vermelhos, à tarde pode variar entre um chá ou uma água de côco. Outras soluções são os sumos de abacaxi com hortelã, melancia com limão e laranja com maracujá.Para quem gosta o sumo de couve e melancia é óptimo para desintoxicar o organismo e ajuda a melhorar o trânsito intestinal.

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3º Passo – Preencha a sua dieta em 50% com hidratos de carbono Ao manter uma dieta rica em hidratos de carbono vai sentir-se com mais energia. Para além de gerarem energia, os hidratos de carbono também ativam o seu metabolismo. Ao inserir na sua dieta diária 50% de hidratos de carbono não se descuide na sua escolha. Deve sempre optar pelos hidratos de carbono de baixo índice glicémico. Opte pelos pães, massas e grãos integrais, sendo a batata doce uma boa escolha para acompanhar as suas refeições.

4º Passo – Para prato principal escolha carne branca ou peixe fresco Com o calor nem sempre é fácil a digestão dos alimentos. Por isso devemos optar por refeições leves, com carnes magras, carnes de aves e peixes frescos que proporcionam uma fácil digestão. Ao cozinhar estes alimentos deve optar pelos grelhados, cozidos ou assados de forma a manter a sua alimentação saudável.

5º Passo – Acompanhe sempre as suas refeições com verduras e frutas Se existem alturas em que uma salada sabe bem é no Verão. Por isso acompanhe todas as suas refeições com saladas, de preferência com vegetais crus. Os vegetais para além de serem uma fonte de água, fibras, vitaminas e minerais, eles deixam-nos saciados e combinam bem com todos os passos anteriores que indicámos. Para temperar as suas saladas opte pelo azeite, limão, vinagre e molho à base de iogurte. Como sobremesa opte pela fruta, existe uma vasta variedade para toda a semana. Se tiver fruta mais madura faça uma salada ou uma compota. Para um dia diferente, faça um doce ou um gelado com fruta .

6º Passo – Aumente o número de refeições e faça boas escolhas No verão o apetite normalmente diminui com o calor. Por isso faça cinco ou seis refeições por dia ou consuma pequenas porções a cada três horas.

Isto irá manter o seu metabolismo acelerado e aumenta o gasto energético.

Fora das refeições principais (pequeno almoço, almoço e jantar) pode comer tostas ou pequenas quantidades de pão integral com queijo branco ou compota, barras de cereais, iogurtes naturais e peças de fruta. São refeições leves que não o vão deixar com fome e preenchem as horas que estava sem ingerir qualquer tipo de alimento.

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A PENSAR EM SI

Aquilo que deve evitar ingerir no Verão

1º - Tente evitar ao máximo refeições com alimentos fritos e carnes gordas.

2º - Não consuma alimentos gordurosos ou com excesso de açúcar. Deixe de lado a maionese, os queijos gordurosos ou amarelos, os bolos recheados, as tortas de chocolate e doces à base de leite. Todos estes exemplos dificultam a sua digestão.

3º - Cuidado com os alimentos confeccionados com leite, gordura e ovos. Estes necessitam estar em refrigeração adequada e constante, pois o calor aumenta a proliferação das bactérias que causam as intoxicações alimentares. Tenha muita atenção ao pedir estes alimentos fora de casa.

4º - Quando escolher um restaurante tenha atenção às condições de higiene e à frescura dos alimentos em exposição. Tanto o peixe como os frutos do mar, quando não conservados num ambiente fresco e limpo, podem causar problemas de saúde.

5º- Não abuse nas bebidas alcoólicas. Se pretender, beba um copo de vinho à refeição.

As dietas parecem sempre chatas. Mas depois de criar o hábito de uma alimentação saudável vai sentir-se melhor no seu dia a dia. Aproveite os últimos dias de calor e não se esqueça de estar sempre bem hidrato.

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Saiba como cuidar da sua pele Mantenha a sua pele protegida Os danos causados pelo Sol podem ser prevenidos. Os raios ultravioletas (UV) do Sol reagem em contato com a melanina, uma substância química que se encontra na nossa pele. A melanina absorve os raios UV antes que estes possam causar danos graves na pele.

A queimadura solar desenvolve-se quando a quantidade de exposição à radiação UV é maior do que a proteção da melanina da pele. A exposição ao sol pode ser prejudicial para todos, mas devemos estar conscientes de que é ainda mais perigoso para quem tem:

• Sinais na pele • A pele e o cabelo muito claros • Um historial familiar de cancro da pele Deve usar sempre protetor solar, até mesmo nos dias nublados. O risco de sofrer uma insolação é o mesmo. Deve-se aplicar protetor solar sempre que se sai para o exterior saímos à rua ou quando nos expomos ao sol. Leve sempre o seu protetor solar e o dos seus filhos, dentro da mala ou no carro, e aplique-o a cada duas horas ou imediatamente após sair da água.

A proteção solar deve ser aplicada pelo menos meia hora antes de sair de casa, para desfrutar da máxima proteção, uma vez que a pele precisa de tempo para absorver a loção.

Manter-se bem hidratado evita muitas das preocupações que o calor traz, uma vez que a exaustão pelo calor pode ser o resultado de desidratação. Deve beber água e sumos naturais frequentemente A roupa proporciona alguma proteção contra os efeitos do Sol. Deve optar por roupas largas, de cor clara, de manga comprida e de tecidos respiráveis, como o algodão. O uso de chapéus e bonés evitarão queimar a cabeça.

Alergias cutâneas Apesar de todos os benefícios que o Sol proporciona à pele e ao nosso organismo, o certo é que o calor é mais propicio o aparecimento de mosquitos que, além de se tornarem desconfortáveis, podem desencadear alergias cutâneas - eczema atípico, urticária e vasculite. Se desconfiar que sofre alergias na pele, deve consultar um especialista, que irá diagnosticar e prescrever o tratamento adequado e específico, de forma a evitar futuros sustos e mal-estar.

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A alergia cutânea é uma reação do sistema imunitário a uma substância estranha ao organismo e que desencadeia uma reação ao nível da epiderme. A alergia também pode ser provocada por bactérias ou vírus mas na maior parte dos casos, estas reações são originadas por uma predisposição genética.

A melhor arma é a prevenção Em primeiro lugar, há que ter em conta em que grupo se insere a alergia em causa. Nas mais graves (tipo I), não existe prevenção possível, a não ser que se suspeite previamente e se façam testes ou análises para o determinar. No entanto, as mais frequentes e menos graves (tipo IV), surgem em contacto com alimentos e/ou o meio ambiente/substâncias que lhe dão origem.

Passos para uma boa prevenção: * Lave bem as mãos. *Tome banho com água não muito quente. Para que a pele não fique desidratada, e nunca muito demorado (no máximo, dez minutos). * Opte por produtos de higiene concebidos especificamente para a sua pele. Em vez de sabões ou produtos alcalinos e irritantes. * Evite recorrer à luva de banho. Esta também pode agredir a pele. * Seque-se muito bem. Recorra a uma toalha de banho de turco macio, com movimentos suaves e sem esfregar. * Prefira a roupa de algodão. Evite a que é feita com fibras sintéticas, estas fazem macerar a pele. * Evite o contacto com pólens. Certas plantas e produtos irritantes e/ou alergizantes, como cremes, perfumes, entre outros. * Mantenha a casa arejada e a uma temperatura amena

Desfrute do Sol com a pele sempre protegida Com a chegada do calor e do Verão, regressa a preocupação em encontrar o melhor cuidado de pele para toda a família. A ideia é prevenir os danos causados pela exposição solar e abarca no imediato a prevenção de queimaduras e desidratação e a mais longo prazo, o envelhecimento da pele. Os fatores mais elevados de proteção solar as fórmulas para o corpo e rosto disponíveis são indicadas para as peles sensíveis e devem ser aplicadas várias vezes ao longo do dia.

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A PENSAR EM SI

Pele luminosa e tonificada Prepare a pele para receber os raios de Sol e elimine a palidez e a sensação de cansaço. Escolha tratamentos diários, com base em fórmulas inovadoras que contenham regeneradores, como o ácido hialurónico e os princípios do complexo amino peptídeo, que ajudam a conseguir ótimos resultados num curto espaço de tempo. A ação intensiva dos tratamentos diários, com base em fórmulas que contenham agentes antioxidantes e regeneradores, como o ácido hialurónico e os princípios do complexo amino-peptídeo, ajudam a conseguir melhores resultados uma vez que nutrem e protegem a pele do rosto, repondo a sua elasticidade e frescura.

A dieta Opte por alimentos ricos em fibras, vitaminas e ómega-3, como peixes gordos, frutos secos, frutos vermelhos e fruta variada; as verduras como os espinafres, brócolos e couves de Bruxelas são excelentes. O mel é amigo. O fruto do trabalho das abelhas, para além de ser considerado como um alimento completo, é reconhecido pelas suas capacidades terapêuticas, características antibióticas, sedativas e tranquilizantes, na área de dermatologia. Mesmo a nível externo, as características do mel, auxiliam a cicatrização e ajudam a prevenir infeções em feridas.

Atividade Física Tudo isto, conjugado com uma atividade física moderada, mas regular, favorece a oxigenação do corpo. Um pouco de esforço físico assume um papel crucial no capítulo do cuidado do nosso bem-estar geral.

A importância da vitamina D A deficiência de vitamina D no organismo assume-se como algo potencialmente grave, especialmente no que se refere à população sénior. De facto, estima-se que quase metade dos idosos não têm quantidade suficiente de vitamina D no seu organismo. As alterações na pele provocadas pelo envelhecimento, diminuem a capacidade do organismo para sintetizar a luz solar em vitamina D. Ou seja: com o passar do tempo, assiste-se a uma crescente incapacidade do organismo de processar adequadamente a vitamina.

Há alguns anos, julgava-se que a vitamina D "apenas" fortalecia os ossos. No entanto, os avanços na ciência demostram que a vitamina D desempenha um papel fulcral no funcionamento do corpo e pode ajudar a prevenir várias doenças. Esta vitamina tão importante encontra-se em pequenas quantidades em alguns alimentos, como peixes azuis, laticínios, sumos naturais e cereais. Porém, cerca de 90 por cento da vitamina D é obtida através da exposição solar.

Por: Rui Carmo REVIVER

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Consultar folheto informativo em: http://goo.gl/BB5wbQ

PUBLIREPORTAGEM

A VACINAÇÃO NO GATO Por Dr Pedro Fabrica (Médico Veterinário, Merial Portuguesa)

O que são vacinas?

As vacinas são substâncias que se administram num organismo para provocar uma reacção de defesa, para que mais tarde quando perante infecção, esse mesmo organismo esteja preparado para se defender contra os agentes da infecção através dos anticorpos de defesa estimulados pela vacina.Todos os gatos devem ser vacinados, independentemente de sairem à rua ou não, sendo necessário adaptar o tipo de vacinas e protocolo de vacinação a cada caso concreto.

Antes de vacinar o seu gato, o médico veterinário irá examiná-lo, assegurando-se que está saudável, que se encontra desparasitado e que tem a idade adequada para ser vacinado. Se vacinarmos demasiado cedo, os anticorpos que o seu gato recebeu da mãe, podem interferir com a eficácia da vacina. Se vacinarmos demasiado tarde, o seu gato estará sem protecção durante esse período e, portanto, em risco de contrair doenças. O momento ideal para iniciar a vacinação são as 8 semanas de idade do seu gato.

Quando se deve vacinar para a leucemia felina? É uma das doenças mais graves que podem afectar o seu gato e uma das principais causas infecciosas de mortalidade felina, sobretudo em zonas onde existem populações de gatos de rua.

A leucemia felina tem sintomas gerais a que deve estar atento: ◗ Falta de apetite ◗ Diarreias ◗ Secreções respiratórias que não desaparecem ◗ Mucosas pálidas (anemia) Algumas variantes deste vírus da leucemia podem induzir o desenvolvimento de tumores nos gânglios linfáticos, daí a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do vírus responsável pela doença.

Não existe cura até à data para a leucemia felina, por esta razão é importante falar com o seu médico veterinário. Se o seu gato tem acesso ao exterior, ou a outros gatos que possam ser portadores da doença (o contágio entre gatos faz-se facilmente através da partilha de objectos como a taça de comida e água, assim como lambidelas entre gatos) ele estará em risco de infecção, sendo aconselhada a sua vacinação.

Que tipo de vacinas se usam nos gatos?

Em geral, os gatos domésticos são vacinados para: ◗ Rinotraqueíte (Herpesvírus felino) - essencial ◗ Calicivírus felino - essencial ◗ Vírus da panleucopénia felina - essencial ◗ Chlamydophila felis (Clamídia) – segundo estilo de vida ◗ Vírus da leucemia felina (FeLV) – segundo estilo de vida ◗ Vírus da raiva – em zonas de risco Se tem um gato na família lembre-se que para além de todo amor e carinho que lhe dá, também lhe deve dar protecção para as principais doenças infecciosas que o podem afectar, mesmo que ele esteja sempre dentro de casa. Para esse efeito, deve levar o seu amigo de 4 patas todos os anos ao médico veterinário para uma consulta de rotina e posterior vacinação. O seu gato seguramente retribuirá todos os cuidados que tem com ele com um carinhoso ronronar.

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Receitas de Helena Ramos

Receitas de 5 estrelas

Nesta edição Helena Ramos apresenta-lhe uma receita saborosa para um jantar de verão com a família ou amigos. Para prato principal sirva um maravilhoso Lombo de Porco com molho de pêssego e para sobremesa sirva um delicioso Semifrio de Morango.

LOMBO DE PORCO COM MOLHO DE PÊSSEGO

Ingredientes : -Uma peça de lombo (parte do cachaço, com a costela) Dica: Peça para separar só um pouco dos ossos mas sem separar totalmente - Sal, louro, alhos (4 dentes esmagados) ervas de provence, azeite, 1 cebola - 2 colheres de sobremesa de banha de porco, sumo de 1 laranja - 1 lata pequena de pêssego em calda

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A PENSAR EM SI

Preparação Tempera-se a carne de véspera com o sal, as ervas de provence.os alhos esmagados, louro e sumo de laranja. No dia seguinte coloca-se um pouco de azeite num tabuleiro de ir ao forno e a cebola cortada ás rodelas, coloca-se a carne esfrega-se com a banha e um fio de azeite e se quiser mais um pouco de sumo de laranja e leva-se ao forno por 2 horas a 190 graus. Deve ser assado lentamente, virando de vez em quando e ir regando com o próprio molho, já no fim rega-se com a calda do pêssego e deixa-se repousar. Está pronto! É acompanhado com batata frita, e ou puré de maçã. e uma salada onde pode incorporar o pêssego da lata.

Sobremesa: SEMIFRIO DE MORANGOS

Ingredientes: 200 g de bolacha maria; 50 g de manteiga derretida; 300g de morangos; 6 folhas de gelatina (incolor ou vermelha, opcional); 1 lata de leite condensado magro ; 4 iogurtes naturais GREGO; Mais 100g de morangos e 100 g de amoras silvestres para o MOLHO. Preparação: Esmagam-se as bolachas até ficarem em farinha, misturam se com a manteiga derretida (se desejar pode aromatizar com um licor á sua escolha), pega-se numa forma com aro amovível e forra-se o fundo do mesmo com as bolachas calcando bem. Coloca-se no frigorífico.

Colocam-se as folhas de gelatina em água fria durante 5 minutos, e de seguida levam-se os morangos ao lume brando com os 50 g de açúcar e deixam-se cozinhar, retiram-se do lume e passam-se pela varinha mágica até formar um molho onde se misturam as folhas de gelatina bem escorridas ,mexe-se bem para incorporar tudo. Deixa-se arrefecer este preparado.

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NA ESPLANADA COM...

A atriz Manuela Maria Maria Manuela Guerra Lima Cortez e Almeida, “Manuela Maria”, nasceu em lisboa no dia 26 de Janeiro de 1935. É a atriz portuguesa no ativo que conta com mais anos de carreira e nunca recusou um papel. Esteve na rádio, nos palcos de inúmeros teatros, observámos o seu desempenho em muitas novelas e também em cinema. Manuela Maria já venceu duas vezes o cancro da mama e tem uma energia positiva que contagia tudo e todos. Aos 80 anos a atriz continua em gravações e a dirigir a Casa do Artista, onde nos recebeu com boa disposição pronta para responder às nossas perguntas.

- O que é que as pessoas não sabem sobre a Manuela Maria?

Tudo, sabem tudo. Eu estou nisto desde 1958 e eu não sou de esconder nada, nem sequer é possível, numa posição pública como a minha. Se nós não dizemos, eles sabem. Sabem que me casei, que tive um filho, que me estreei em 1958, sabem tudo. Eu costumo dizer, vão à internet que está lá tudo.

- O que é que levou uma menina de 5 anos a subir ao palco pela primeira vez?

Porque era filha de artistas. Como outros colegas meus, que estão em Lisboa e também vieram da província de companhias itinerantes. Essas companhias, faziam itinerância de 31 de Dezembro a 31 de Dezembro, não paravam. Tinham o seu próprio teatro desmontável e eram companhias de profissionais que trabalhavam em sociedade artística, não havia empresário. Portanto os meus pais eram artistas e eu nasci numa companhia, assim como outros, como o Tony de Matos, a Eunice Muñoz, o Camilo de Oliveira. Todos tinham a vontade de sair da província e vir para Lisboa.

- Que memórias guarda com mais carinho dos tempos em que estava nas companhias itinerantes?

Guardo todos os momentos. Eu saí das companhias itinerantes aos 21 anos, quando vim para Lisboa.

Portanto são tudo recordações boas, familiares naturalmente. Não éramos todos uma família, mas haviam grupos que nos conhecíamos desde que tínhamos nascido, e os pais há anos que se conheciam porque já tinham casado ali. Enfim, um Mundo que vivia o teatro. Aí vivia-se o teatro.

- A Manuela Maria sempre foi uma profissional muito versátil. Fale-nos um pouco desde a jovem que perguntou ao Ruy de Carvalho se não queria uma caixa de fósforos aos papéis mais relevantes da sua carreira?

Essa pergunta ao Ruy de Carvalho foi uma peça que eu fiz no Monumental com a Laura Alves e embora eu trouxesse uma carteira profissional de artista dramático da província, em Lisboa comecei com papéis de figurante. Cheguei de forma natural aos papéis de maior relevo, nunca recusei um papel e ainda hoje não recuso, porque foi assim que aprendi na província. Lá tanto fazíamos a figura principal como fazíamos figuração. Isso nunca me fez confusão e acho que é óptimo.

Quem insistiu que eu viesse para Lisboa foi o Vasco Santa, que viu-me fazer a Teresa do “Amor de Perdição” e convidou-me. A minha carreira a partir daí tenho a agradecer ao Vasco Santana, e é por isso que eu sou Manuela Maria, porque oficialmente chamo-me Maria Manuela. Havia uma rapariga que se estreou na companhia do Vasco Santana que também tinha esse nome, e ele disse “Deixa lá, ficas Manuela Maria que não tem mal”. Fui fazendo chefes de quadro, mas foi na peça “Gente Nova em Bikini” que eu fiz realmente o meu primeiro trabalho de atriz em Lisboa.

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NA ESPLANADA COM...

- Teve um sabor diferente o café que bebeu no Cubal? Porquê? (Fale-nos desses tempos em África) Ah pois teve! Àquela hora da madrugada! Essa também é uma história interessante, tenho muitas assim de África. Bem, elas são muito importantes na altura pelo momento em que se vivem e que depois recordamos com muita piada, mas que contado não tem tanta graça. Dessa vez nós saímos do Lobito para Nova Lisboa, mas para se aproveitar e fazer um espectáculo no Cubal, atrelava-se um vagão com todo o material de teatro e uma carruagem connosco. Quando parámos no Cubal desatrelaram as duas carruagens e o comboio seguiu. Às duas da manhã passava outro comboio, tornávamos a atrelar tudo e lá seguíamos nós para Nova Lisboa. Até que às 4 da manhã, vínhamos todos a dormitar ao balanço do comboio, até que ele parou. Fui ver, uma imensa selva à nossa volta, sem ninguém, e havia um apeadeiro de chapa de zinco.

Ninguém queria sair do comboio, e eu já estava farta de dizer que me apetecia imenso um café. Apareceu um senhor, e eu perguntei-lhe o que tinha acontecido. “Um embondeiro na linha” disse-me ele. Os embondeiros são árvores que são abraçadas por 10 homens, coisas monstras. E eu com o ar mais disparatado, como se estivesse na Av. de Roma perguntei-lhe onde é que se podia tomar ali um café. E ele respondeu, “só se for em minha casa”. Então é aí respondi eu, e levou-nos a todos para tomar o café na cubata dele.

Foi duma extrema simpatia, deu-nos café e bolachas. Ainda quisemos pagar mas eles não aceitaram.

- Tendo dirigido os atores dos Morangos com Açúcar, que diferenças é que consegue identificar entre a sua geração e a desses jovens?

Algumas. Primeiro porque não entrávamos da mesma maneira. Hoje entra-se através da televisão, e ainda bem que assim é porque dá trabalho a muita gente, mas ali não se pergunta nada. Faz-se um casting e depois começa-se a trabalhar. Na minha altura era diferente. Por exemplo, eu tinha carteira profissional e nunca disse nada, e estava no lugar de estagiária com pelo menos 15 anos de palco. As companhias só podiam ter 2 estagiários e eu durante dois anos fui sempre como estagiária, até que disseram que queriam meter outro estagiário mas não podiam. Aí é que eu disse que tinha carteira de artista dramática, porque podia ser mal interpretada, pretensiosa e não queria. Ficaram muito espantados quando souberam que eu tinha uma carteira, mas eu nunca fiz uso disso. Mal de nós se nos refugiamos nessas coisas para nos valorizarmos.

Temos de nos valorizar pelo trabalho que fazemos e pela avaliação dos outros que sabem mais do que nós.

- Como é trabalhar com os atores mais jovens? É bom. Eu gosto de trabalhar com eles e tenho muito boas referências. Aprende-se muita coisa com eles, se nós quisermos e se não formos o velho do Restelo. Ensinamos e depois também aprendemos com eles.

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NA ESPLANADA COM...

- Aos 80 anos o que é que ainda a faz corar?

Pouca coisa. Corava muito para dar as boas tardes. Por exemplo, para cumprimentar a Laura Alves ficava corada como um tomate. Nunca na minha vida pensei que ia representar com ela. Hoje em dia acho que já nada me faz corar.

- A Casa do Artista foi uma luta intensa por parte dos seus fundadores. Hoje em dia, como é gerir esta casa?

O que é normal. Eu não valorizo muito essas coisas, aceito-as. Eu e a Carmen [Dolores] andámos 20 anos a encontrar-nos praticamente todos os dias com o projecto da casa. O terreno, os arquitectos, os engenheiros, como é que se constrói uma coisa destas, o dinheiro que é preciso, e agora é preciso ir a este ministro. Todo este trabalho aqui dentro, os órgãos sociais, fazem isto em voluntariado, nunca ganharam um tostão. Está mesmo nos estatutos, e temos de continuar com a nossa profissão. Agora os próprios estatutos dizem, que o secretário da direcção, que é o meu cargo, substitui o presidente nas suas ausências, e como o presidente não está, fico eu encarregue sem virar a cara à luta. Acho até que foi uma missão que me foi deixada.

- Acredita que o mundo é regido por energias. Como é que consegue manter essa energia positiva que tantos falam?

Não sei. Eu também não valorizo isso. Fui sempre assim, desde que me conheço, não valorizava as coisas más. Separo as coisas boas das más e são as boas que eu quero valorizar. Como toda a gente, na minha vida privada tive problemas, desgostos, sentimentos que são meus e onde ninguém toca, mas eu não choro nem dramatizo.

- Aos 80 anos continua a gravar e a dirigir a casa do artista. Consegue ver a sua vida de outra forma?

Não. Sempre trabalhei. Aqueles 20 anos em que trabalhámos no projecto, e isso eu gosto sempre de acentuar, fizemo-lo com alegria. Claro que em 20 anos surgem muitos problemas, de toda a ordem.

- Se o mundo estivesse calado a ouvi-la, o que diria?

Com certeza o Mundo não me queria ouvir. Mas acho que devia haver mais igualdade e mais solidariedade.

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SEPARADOR

“A única maneira de teres sensações novas é construíres-te uma alma nova” Fernando Pessoa

MENTE SÃ; CORPO SÃO

Campo de Ourique

O bairro que todos falam Nestes últimos anos, Campo de Ourique foi distinguido por revistas estrangeiras como o melhor bairro da cidade fora do centro. Os que aqui passam ficam rendidos ao encanto deste bairro tradicional, no qual o metro não chega. Quem aqui vive dificilmente se imagina a viver noutro local, pois aqui não falta nada, existe um pouco de tudo. Talvez seja essa harmonia entre o comércio e a cultura que o torna tão especial aos olhos de quem o habita e visita.

Decidimos estacionar perto do terminal do elétrico 28, que é talvez uma das melhores formas de conhecer minimamente a bela capital lisboeta, passando por monumentos que nos cortam a respiração. Mas esse passeio fica reservado para uma próxima edição. Estamos nos Prazeres, onde se situam os terminais dos autocarros e elétricos que nos levam até Campo de Ourique. É impossível ficar indiferente ao portão do maior cemitério de Lisboa, o dos prazeres. Embora não seja uma visita que agrade a todos, os estrangeiros não a dispensam. É ali que estão sepultados grandes figuras da nossa história, talvez por isso a arquitetura deste cemitério seja tão majestosa, o que o diferencia de tantos outros.

Contornamos o Jardim dos Prazeres e vamos em direção à rua onde se situam os salesianos de lisboa e a paróquia de Nossa Senhora dos Prazeres. Ali conseguimos observar a igreja de Nossa Senhora Auxiliadora e facilmente percebemos que é um monumento do século XX.

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MENTE SÃ; CORPO SÃO

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MENTE SÃ; CORPO SÃO

Voltamos um pouco atrás e seguimos os carris do elétrico. Do lado esquerdo pode encontrar o comércio de tecidos, não é fácil achar este tipo de loja nos dias que correm, por isso há clientes que fazem inúmeros quilómetros para chegar aqui. Se formos até ao final da rua, encontramos os dois cafés mais conhecidos do bairro e a sua avenida principal, a Ferreira Borges. Para já continuamos em frente mas só até encontrarmos umas escadas que nos levam ao conhecido “adro da igreja”. É ali que está situada a Igreja de Santo Condestável. Embora edificada no contexto das “Novas Igrejas”, estamos perante um templo neogótico, onde se situa o túmulo de D. Nuno Álvares Pereira, o Condestável. Outro pormenor que prende o olhar nesta igreja são os vitrais que iluminam os altares laterais, criados por Almada Negreiros.

Do outro lado da rua está uma das grandes atrações atuais do bairro, o Mercado de Campo de Ourique. Foi inaugurado em 1934 e durante estes anos tem servido vários restaurantes da zona.

Hoje recebe diariamente centenas de pessoas, que ali passam para ir buscar produtos frescos mas principalmente para desfrutar da sua recente reforma. Ali abriram as tasquinhas do mercado, onde pode encontrar desde doces e refeições tradicionais às refeições gourmet tão apreciadas atualmente. Os amantes de gin e sumos detox também não vão querer perder uma visita ao mercado. Se é um amante de chocolate, então não se pode esquecer de provar o melhor bolo de chocolate do mundo, que se situa na rua atrás do mercado.

Enquanto caminhamos pelas ruas não dá para passar indiferente às fachadas dos edifícios do bairro, cada uma delas tão única, seja decorada com azulejos, com esculturas cheias de pormenores ou com cores claras mas alegres. E por aqui é difícil encontrar uma rua sem comércio.

Aqui há supermercados, muitos restaurantes e cafés e ainda uma variedade de lojas e serviços.

Mas não pensem que as profissões do antigamente foram esquecidas. Aqui ainda encontra sapateiros, encadernadores, alfarrabistas, drogarias, antiquários e pequenas lojas de doçaria tradicional e artesanato. São estas que fazem o contraste com os novos restaurantes gourmet e de várias nacionalidades, roupa de estilistas, produtos importados, bolos gigantes, gelatarias, pizzarias, casas de chá e até uma browneria.

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As horas avançavam, sabíamos da existência da Casa Fernando Pessoa e não queríamos deixar passar esta oportunidade para ver o local. Quando chegámos, acabamos por verificar que se encontrava fechada para férias. Mas a sua fachada repleta de frases do poeta que ali viveu deixou-nos com vontade de regressar e visitá-la. Por isso se vierem até Campo de Ourique, não se esqueçam de passar no número 16 da Rua Coelho da Rocha.

Para não perdermos a viagem, decidimos ir um pouco mais à frente e ver como estava a aparência da antiga escola secundária Machado de Castro, que em 2009 transformou-se na Escola de Hotelaria e Turismo de Lisboa. Após ter estado quatro anos de portas fechadas e completamente degradada, aquele belo edifício com cerca de nove décadas encontra-se pintado de branco e com um ar bastante moderno. Quem por ali passa não consegue não reparar naquele gigante cheio de história.

O sol estava cada vez mais baixo, ainda tínhamos tantos locais por visitar, mas tivemos que optar por um. E assim escolhemos o Jardim Teófilo de Braga, mais conhecido como “Jardim da Parada”. Este jardim ocupa um quarteirão do bairro e todos os residentes o conhecem por jardim da parada, pois era ali que se realizavam as paradas do quartel, e o nome foi passando de geração em geração. Aqui pode ver a famosa estátua de Maria da Fonte e beber um café na esplanada do quiosque. Aí sentado pode ver árvores pouco comuns no meio de um bairro da capital, como é o caso dos Metrosideros, Sequoias e Cipreste-dos-pântanos. À sua frente tem um lago com patos e um parque infantil. Atrás tem o Coreto e as mesas que estão sempre cheias com os jogos de sueca que ali se realizam. Neste jardim juntam-se várias gerações e é aqui que muitos vêm relaxar depois de um dia de trabalho ou de aulas.

Antes de deixarmos o local, ficámos rendidos com a gelataria italiana do outro lado da rua e não conseguimos resistir. Pela primeira vez experimentámos um gelado de banana da madeira com chocolate preto e tão bem que soube esse gelado. Mais uma vez ficou tanto por ver, no entanto regressamos com uma ótima energia e boa disposição a casa, uma energia que aquele bairro consegue transmitir a todos aqueles que o visitam. Venha conhecer o Bairro de Campo de Ourique, acredite que vai valer a pena.

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Os Benefícios da Magnetoterapia A REVIVER apresenta-lhe a terapia que está ajudar cada vez mais pessoas por todo o mundo. Saiba o que é a magnetoterapia, como é aplicada e quais são as vantagens que ela pode trazer à sua saúde.

Como surgiu a magnetoterapia?

O magnetismo é conhecido há milhares de anos, sendo que as primeiras referências conhecidas surgiram na idade do ferro no antigo Egipto, China e India. Mas foi apenas no século XIX, que Michel Faraday, físico e químico inglês considerado o fundador do biomagnetismo, começou a estudar o comportamento de íman em redor de uma corrente.

Neste estudo Michel confirmou que toda a matéria é atraída e repelida por um campo magnético. Foi nessa altura que se estabeleceu a génese da magnetoterapia.

No que consiste esta terapia?

A Magnetoterapia é uma técnica que tem sido cada vez mais utilizada em hospitais, clinicas de reabilitação física e clinicas de terapias alternativas e complementares. Ao longo dos anos, a magnetoterapia tem demonstrado uma elevada eficácia no alívio da dor, ajuda a acelerar o processo de cura de algumas fracturas, lesões e também na defesa do organismo perante algumas patologias.

A eficácia desta terapia deve-se às frequências de baixa intensidade que são utilizadas, que conseguem criar campos magnéticos que interferem com as estruturas celulares, potencializando a recuperação das condições fisiológicas e do equilíbrio do organismo.

As principais vantagens estão ligadas ao campo da ortopedia e traumatologia, reumatologia, medicina desportiva e medicina geral.

De que forma pode ser aplicada a magnetoterapia?

A magnetoterapia é efectuada através dos campos magnéticos, que podem ter duas formas de aplicação, por solenóide ou por contato. Atualmente a forma mais comum é através do solenóide, um magneto que produz um campo magnético médico quando ligado à corrente eléctrica. Este tem um efeito mais abrangente e um maior potencial terapêutico. Desta forma a Magnetoterapia tem uma ação terapêutica mais rápida do que a produzida pela aplicação de calor, raios infra-vermelhos, comprimidos anti-inflamatórios, infiltrações e de outros meios conhecidos na terapia da dor.

Como é uma sessão desta terapia complementar? É um processo bastante simples, onde o paciente deve ser colocado numa posição cómoda, normalmente deitado numa marquesa. O solenóide usado pelo terapeuta deve envolver a zona que irá ser tratada. No caso do uso dos solenóides cilíndricos, o membro deve situar-se o mais próximo da superfície do solenóide. Se o terapeuta optar por um tratamento mais localizado, através de aplicadores em forma de placa, deve ser efectuado directamente sobre a pele. As sessões devem ter a duração de 30 a 60 minutos. Só no caso de estar a efectuar um tratamento para o atraso de consolidação óssea é que as sessões devem ser mais prolongadas.

Quanto ao número de sessões a ter, varia consoante a patologia a tratar, se é aguda ou crónica.

As patologias crónicas exigem um maior número de sessões para atingir bons resultados.

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10 Benefícios da Magnetoterapia 1º - Aumenta o nível de oxigénio nas células, resultando num aumento da energia pessoal e na diminuição da fadiga. O sangue contém hemoglobina, ferro, que faz o transporte de oxigénio e do dióxido de carbono. Conforme o sangue circula pelos pulmões, a hemoglobina quando activada através dos campos magnéticos pode transportar uma maior quantidade de oxigénio para os tecidos celulares e também reduzir a quantidade dos resíduos do dióxido de carbono transportando-os posteriormente para os pulmões outra vez. Esta ação aumenta a energia do paciente, aumenta a tranquilidade e diminui a fadiga.

2º- Combate as infecções e reduz as inflamações nas áreas que estão a ser tratadas.

Ao recorrermos a magnetoterapia conseguimos bons resultados a diminuir as infecções e inflamações. Os casos mais comuns são as melhorias na zona do pescoço, ombros, cabeça, coluna, joelhos e pés.

3º - Tem um efeito anti-envelhecimento, melhorando as rugas que vão aparecendo com o tempo. A magnetoterapia consegue activar os linfócitos de uma zona afectada, efectuando uma regeneração e recuperação mais rápida dos tecidos danificados, como é o caso das rugas.

4º - Alivia dores crónicas e elimina outros tipos de dor. A procura da magnetoterapia está ligada a este tópico. Muitas pessoas começaram a procurar esta terapia pelos seus excelentes resultados na diminuição das dores crónicas. A terapia tem tido bastante sucesso a reduzir dores nas artrites e artroses.

5º - Melhora o sistema imunológico. Ao equilibrar o nosso organismo, a magnetoterapia consegue melhorar a imunidade do organismo que estava em constante defesa contra algumas doenças e dores prolongadas.

6º - Melhora o rendimento mental e cerebral. Para pessoas que começam a ter alguma perda de memória, dificuldade de concentração e aprendizagem e até diminuição dos reflexos, esta terapia consegue melhorar o rendimento mental e cerebral devido a melhorar o sistema circulatório sanguíneo e o sistema nervoso.

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7º - Diminui o risco de tromboses, varizes, retenção dos líquidos e celulite.

Ao limpar os vasos e artérias, a magnetoterapia ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação das células, conseguindo diminuir o risco de trombose e o aparecimento de varizes e celulite.

8º - Melhora o sistema nervoso diminuindo a ansiedade, insónias, nervosismo, sintomas de depressão leve e impotência. O sistema nervoso, tanto o central como o periférico, actuam como canal de transmissão da magnetoterapia, conseguindo um reequilíbrio natural do sistema, levando a óptimos resultados como indicámos neste tópico.

9º - Melhora o funcionamento do metabolismo no nosso organismo. Muitas pessoas sofrem de problemas metabólicos, mas principalmente sofrem de um metabolismo lento. Ao efectuar sessões de magnetoterapia o seu metabolismo será estimulado, conseguindo uma melhor absorção dos alimentos e assegurando assim uma melhor nutrição.

10º- Outros casos de sucesso da Magnetoterapia. Melhora a recuperação de lesões musculares e pós-traumáticas, ajuda na consolidação de fracturas, pubalgias, ombro doloroso, diminui os edemas, reduz e dissolve os depósitos de cálcio e gordura em ossos e articulações, normaliza a pressão sanguínea e o PH, ajuda a cura biológica e elimina fluidos e gases.

A Magnetoterapia tem contra-indicações?

A Magnetoterapia tem uma contra-indicação bastante óbvia. Os portadores de “pacemaker” não devem fazer qualquer sessão desta terapia. Para além deste caso específico, existem precauções especiais para alguns casos, onde também pode ser desaconselhada a magnetoterapia, como durante a gravidez, fracturas com imobilização deficiente, fracturas com distância superior a 1 cm, fracturas patológicas, diabetes juvenil, implantes metálicos na zona a ser tratada, tuberculose, neoplasias e em simultâneo com outras modalidades de electroterapia.

O principal é procurar um terapeuta especializado e credenciado nesta terapia. Hoje em dia é cada vez maior a oferta de terapias complementares ou alternativas, por isso deve ter atenção quanto à escolha do profissional que irá tratá-lo para atingir o resultado que pretende.

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O GINÁSIO DA MENTE

Uma educação avançada, relações sociais ativas, exercício físico e atividades mentalmente estimulantes, são exemplos que representam fortes evidências dos benefícios desses fatores psicossociais.

No que diz respeito às atividades mentalmente estimulantes, os seus benefícios têm uma explicação neurológica. Acontece que, quando o exercício mental ocorre, os neurónios conectam-se com outros neurónios e formam uma rede entre si.

E nesse sentido, não existe desporto melhor do que o xadrez para exercitar o órgão mais importante do nosso corpo, o cérebro. Apesar de vários dos estudos existentes serem com jovens, a verdade é que os benefícios do xadrez são contínuos durante toda a nossa vida e o ideal mesmo é começarmos a jogar o mais cedo possível.

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Conheça 10 dos Benefícios que o Xadrez lhe dá: 1 – Promove o desenvolvimento do cérebro: O xadrez estimula o desenvolvimento de dendritos (prolongamento dos neurónios que atuam na recepção e transmissão de estímulos nervosos). Com uma maior quantidade de dendritos, a comunicação neural no cérebro melhora e este torna-se mais rápido.

2 – Exercita os dois lados do cérebro: Segundo um estudo alemão, quando foi pedido a jogadores peritos em xadrez para que indicassem posições de xadrez e formas geométricas, tanto o hemisfério direito do cérebro como o esquerdo tornaram-se extremamente ativos. A sua reação às formas geométricas básicas foi a mesma, mas os peritos estavam a usar ambas as partes do cérebro para responderem mais rápido às posições de xadrez.

3 – Aumenta o QI: A pergunta é, as pessoas inteligente jogam xadrez, ou é o xadrez que torna as pessoas inteligentes?

Um estudo científico mostrou que jogar xadrez pode realmente aumentar o quociente de inteligência duma pessoa.

Depois de observarem 4000 estudantes venezuelanos, os cientistas concluíram que, tanto rapazes como raparigas, aumentaram significativamente os seus resultados em testes de QI após quatro meses de prática.

4 – Ajuda a Prevenir o Alzheimer: Conforme envelhecemos torna-se cada vez mais importante exercitarmos o cérebro, assim como qualquer outro grupo muscular. Num estudo publicado no “The New England Journal Of Medicine” consta que pessoas com mais de 75 anos que pratiquem jogos como o xadrez têm menos probabilidade de desenvolver demências. Um cérebro sedentário perde a sua força e vitalidade, o que lhe dá mais uma razão para começar a jogar xadrez o mais cedo possível, e continuar o resto da vida.

5 – Ilumina a sua Criatividade: Visto que ativa o lado direito do cérebro, responsável pela criatividade, jogar xadrez vai desencadear a sua originalidade. Um estudo de quatro anos, fez com que estudantes do 7º ao 9º ano, jogassem xadrez, usassem o computador ou fizessem outras atividades, uma vez por semana durante 32 semanas, para ver qual delas era responsável pelo maior desenvolvimento criativo. O grupo do xadrez foi o que melhores resultados teve, sendo a originalidade a área em que mais se desenvolveram.

6 – Desenvolve a habilidade para resolver problemas: Uma partida de xadrez requer um pensamento rápido e uma rápida habilidade para resolver problemas, principalmente porque o oponente está sempre a alterar os seus parâmetros. Um estudo conduzido em 1992 nos EUA, mostrou que, observando 450 alunos do 5º ano, aqueles que aprenderam a jogar xadrez, tiveram resultados significativamente melhores em testes standard do que os que não sabiam jogar.

7 – Ensina a Planear e a Prever: Uma das últimas partes de desenvolvimento do cérebro é o córtex pré-frontal, responsável pelo discernimento, pelo planeamento e pelo autocontrolo. Porque jogar xadrez requer um pensamento estratégico e crítico, promove o desenvolvimento do córtex pré-frontal, ajuda-nos a fazer melhores decisões em todas as áreas da nossa vida, prevenindo-nos talvez até de tomar decisões arriscadas e irresponsáveis.

8 – Melhora a nossa capacidade de leitura: Um estudo levado a cabo pelo Dr. Stuart Margulies, procurou relacionar o desempenho na leitura de 53 estudantes que participavam num programa de xadrez, quando comparado com outros que não o faziam. Ele concluiu que jogar xadrez causava um aumento significativo no desempenho de leitura dos jogadores. Num dos distritos em que a maioria dos estudantes tinham resultados abaixo da média, aqueles que jogavam xadrez demonstraram resultados acima.

9- Melhora a Memória: O xadrez ajuda a nossa capacidade de memória por várias razões, a começar logo pelas regras que são precisas recordar. Durante um jogo de xadrez também se recorre à memória para evitar erros passados, ou recordarmo-nos do estilo de jogo dum oponente. Um estudo na Pennsylvania mostrou que estudantes do sexto ano que nunca tinham jogado xadrez, melhoraram as suas capacidades verbais e de memória depois de o fazerem.

10- Melhora a recuperação pós-enfarte ou incapacidade: Jogar xadrez desenvolve boas capacidades motoras em pessoas que sofrem de incapacidade por enfarte ou outros acidentes debilitantes. Esta forma de reabilitação requer o movimento das peças de xadrez em várias direções, o que pode ajudar a desenvolver e a afinar as capacidades motoras dum paciente, enquanto que o esforço mental necessário para jogar pode melhorar as capacidades cognitivas e de comunicação. Jogar pode também estimular a concentração e a calma, ajudando pacientes com diferentes tipos de ansiedade a relaxarem e a centrarem-se.

“O Xadrez é o ginásio da mente” – Blaise Pascal 52

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Brevemente...

PREPARADO PARA DEIXAR AS DESCULPAS DE LADO?

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Sabia que...

Existe um beco que se transformou num restaurante?

Ernesto Bedmar é um arquiteto argentino, que viveu vários anos em Hong Kong, na China, e visitava regularmente o Japão. Lá, ele descobriu o valor que os povos orientais dão ao aproveitamento dos espaços, particularmente aos espaços mais pequenos, onde conseguem fazer coisas incríveis neles. Foi numa visita à sua terra Natal e em conversa com um grande arquiteto local, que descobriu que estava à venda um corredor, que servia como passagem até ao centro do prédio, onde se encontravam as restantes casas. Até lá, estava a ser utilizado como um depósito de obras. Influenciado pela cultura oriental e pelo aproveitamento dos espaços, Ernesto Bedmar comprou o corredor e, entusiasmado, mostrou os seus planos à família, que acharam que tinha enlouquecido. Não demorou muito até que a visão de Ernesto Bedmar transformasse drásticamente aquela estreita passagem num belo loft. Com 2,4 metros de largura, 32 metros de comprimento e 7 de altura, foi-se deteriorando com o passar do tempo e tornou-se menos rentável. De modo a contornar esta situação, Ernesto Bedmar projetou um restaurante para aquele corredor, mas muitas alterações teriam de ser feitas. As paredes antigas de tijolo e o tecto de concreto, faziam do espaço uma área com pouca luz natural, e por isso, o tecto foi substituído por uma coluna de vidro, que lhe concedeu essa luz que faltava. O espaço precisava também duma cozinha, de casas de banho, sala, e no andar superior um quarto e um escritório. Tudo isso implicava a instalação de cabos, canos, ventilação, tubos e todos os outros materiais técnicos. Para isso, o visionário arquiteto optou por poupar uma das paredes, instalando todo esse material numa parede que rebocou com concreto, contrastando com a parede oposta de tijolos, numa simbiose entre o contemporâneo e o antigo. A visão de Ernesto Bedmar, adaptando o corredor num loft, e readaptando o loft num restaurante, resultou num belo espaço, hoje conhecido como “El Papagayo” em Córdoba na Argentina.

Menino Estuda À Luz do Fast Food Nas Filipinas a história dum menino mudou o Mundo, e o Mundo mudou a história do menino. Bastou uma foto para que ninguém ficasse indiferente. Daniel Cabrera é um aluno do terceiro ano, que, como muitos outros miúdos, não teve muita sorte na vida. O seu pai morreu na prisão, e a sua mãe trabalha num Macdonalds onde recebe 80 pesos filipinos por dia, o que equivale a 1.6 euros por dia. Como se não bastassem as dificuldades, Daniel e a mãe perderam a casa num incêndio, e para não dormirem na rua, passaram a dormir no restaurante.

Mas, apesar de todas as dificuldades, mesmo assim Daniel conseguiu inspirar Joyce Torrefranca, quando viu o pequeno Daniel a fazer os trabalhos de casa na rua, à luz do restaurante, por não ter para onde ir. Talvez por também Joyce ser uma estudante, sentiu-se inspirada, e tirou uma foto ao momento, postando-a mais tarde nas redes sociais. Essa foto tornou-se viral e espalhou-se pelo Mundo fora, facto que mudou a vida de Daniel e da mãe.

A história que se espalhou pela internet, resultou em doações de material escolar para o menino, dinheiro e comida para a família. Um político local criou uma bolsa de estudo para Daniel Cabrera, e a família está também a trabalhar com uma assistente social que os acompanha e vê quais são as suas necessidades.

Também vários patrocinadores entraram com dinheiro para que a mãe de Daniel pudesse iniciar um negócio por conta própria. A força dum menino, duma mãe e da internet, numa história só.

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A primeira igreja viva do mundo

O neozelandês Barry Cox, de 64 anos, decidiu construir a primeira igreja viva do mundo no seu quintal. A igreja que ficou conhecida por “Tree Church” tem apenas a estrutura de metal, tendo toda a sua cobertura uma vasta variedade de árvores e plantas que o próprio seleccionou, para tornar aquela igreja num local maravilhoso e inesquecível.

Foi em Abril de 2011 que Barry deu início à obra no quintal atrás da sua casa, que conta com cerca de 1,2 hectares. “Houve um dia que eu saí pela porta de trás da minha casa e pensei ´este espaço precisa de uma igreja´, e foi assim que tudo começou. Em abril de 2011 limpei a área e fiz vigas de ferro, baseadas em todas as pesquisas que fiz ao longo dos anos a estudar igrejas”, afirmou o neozelandês ao site Stuff.

Foram precisos quatro anos para concluir este fantástico projecto que dá pelo nome de Tree Church Gardens. Para além da igreja viva que conta com a capacidade para 100 pessoas, existe também um labirinto vivo e diversas esculturas de jardinagem.

O Tree Church Gardens só foi possível devido a Barry Cox ser dono de uma empresa de jardinagem, que é especialista a replantar árvores vivas inteiras. Na sua região, Barry é conhecido pelo amor que tem às arvores, sendo muitas vezes chamado para salvar árvores de grande porte que estão em risco de serem abatidas. O Tree Church Gardens está aberto ao público para visitas, eventos e sessões fotográficas.

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A enfermeira mais velha dos EUA

Florence Rigney, mais conhecida por "Seesee", teve direito a uma festa surpresa no seu local de trabalho para celebrar os seus 90 anos. Desde criança que sonhava ser enfermeira e o sonho tornou-se realidade quando começou a trabalhar como estagiária, no hospital Tacoma General School of Nursing em Washington DC, em 1946.

Depois de quase sete decadas, Seesee continua a trabalhar com a mesma paixão e dedicação, dois dias por semana no mesmo hospital onde estudou.Quando começou como estagiária, as vacinas tinham-se acabado de tornar num fenómeno mundial, a penicilina começava a ser disponibilizada e acabava-se de descobrir a estrutura do ADN. A enfermeira Rigney teve a oportunidade de acompanhar de perto a evolução da medicina e ajudar um incalculável número de doentes.

Segundo Bill Robertson, o presidente e CEO DA Multicare, empresa que coordena o hospital, a enfermeira Florence Rigney é a enfermeira mais velha em atividade nos Estados Unidos da América. Ao trabalhar há cerca de 70 anos no mesmo local é uma pessoa muito acarinhada, como prova disso foram as palavras do director e os presentes dos seus colegas de trabalho.

"Imaginem todas as mudanças que ela já viu e as pessoas que ajudou durante este tempo todo", escreveu Bill Robertson num comunicado no site oficial do hospital.Quanto à festa surpresa preparada pelos seus colegas, Seesee recebeu uma coroa e uma faixa de "Melhor Enfermeira". A enfermeira de 90 anos estava muito feliz, mais ficou bastante emocionada quando a sua colega leu a carta escrita pelo governador Jay Inslee direccionada a "Seesee". "Parabéns, Seesee. A sua história é uma inspiração para todos aqueles que vivem em Washington. "Na festa surpresa esteve presente o director do hospital, os colegas de trabalho e os filhos de "Seesee".

Hoje em dia, a enfermeira Florence Rigney, trabalha no Bloco operatório. Quanto à sua reforma, chegou a considerar essa opção, tanto que esteve sem trabalhar aos 67 anos. Mas foi sol de pouca dura, pois Seesee regressou ao trabalho 5 meses mais tarde. Atualmente não pode fazer grandes esforços mas continua a desempenhar impecavelmente a sua profissão.

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Tudo começou numa residência

Há quem deixe de acreditar no amor quando a idade avança. Mas esse não foi o caso de Mario Sobrinho de 96 anos e Maria Tereza da Silva de 78. Até pelo contrário. Mario demorou nove décadas até encontrar o amor da sua vida, deixando a sua longa vida de solteiro de lado. “Mesmo tendo conhecido várias “Marias” na minha vida, apenas esta conquistou-me. Demorei quase 90 anos para achar a pessoa certa. Agora já estamos juntos há 8 anos”, afirmou Mario.

Tudo começou quando Maria Tereza da Silva decidiu há 9 anos atrás, visitar uma residência sénior com a sua neta em São Paulo, após a morte do pai dos seus três filhos. “Quando cheguei estavam todos na sala a assistir a um jogo de futebol. Coloquei a minha neta no colo e sentei-me ao lado dele. Contei-lhe a minha história e disse-lhe o quanto estava a sofrer. Ele ouviu tudo com atenção e foi muito carinhoso comigo”, relembra Maria.

Desse encontro casual, nasceu uma grande cumplicidade que viria a tornar-se em amor. Foi aí que começaram a namorar. Aproveitavam o tempo juntos a passear em alguns parques e shoppings. Mas no final do dia, Mario regressava para a residência sénior e Maria ia para a sua casa sozinha. Após 18 meses de namoro, Maria cansou-se da separação diária e decidiu vender a sua casa e o seu negócio. Foi nessa altura que acabou a distância entre os dois, pois Maria foi viver para a residência sénior com o seu amor.

Com essa nova etapa decidiram oficializar a sua relação. Mario e Maria casaram-se num cartório e celebraram o matrimónio no local onde se conheceram, junto dos seus amigos e conhecidos.

Para Maria o casamento foi o reencontro com a felicidade, para Mario foi a despedida de uma vida de solteiro para uma nova fase na sua vida. Hoje estão casados e felizes há 8 anos. E Maria deixa alguns conselhos aos mais novos para o sucesso de um casamento. “O segredo para um relacionamento duradouro é o companheirismo. É preciso entender que o amor pode ser sentido de várias formas e intensidades, não tem uma definição certa, mas ele segura e move as pessoas”.

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FOTO-REPORTAGEM

Os pormenores

de Georgetown

FOTO-REPORTAGEM

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crónica: Diário de Maria Sozinha Chamam-me de Maria Sozinha, conhecida por passar a minha vida na cozinha. Sofrem pelos meus 70 anos de solidão, dizem que sou louca devido a uma grande desilusão. Há até quem diga que sou feiticeira, nunca me viram trabalhar mas tenho sempre dinheiro na algibeira. Mas graças à vida sei bem quem fui e no que me quis tornar, nunca pretendi agradar a todos pois só a mim tenho contas a prestar.

Poucos conhecem a minha história, talvez por isso as pessoas do meu bairro sintam a necessidade de traçarem o meu perfil. Vivo no bairro da liberdade desde os meus 20 anos de idade. Deixei o meu Alentejo para trás por um homem com quem casei sem o consentimento dos meus pais. Quebrei os laços mais profundos que podemos ter, por uma paixão avassaladora que não demorou dois anos a desmoronar-se. Um dia fui até à mercearia fazer as compras para a semana e quando regressei a casa, todos os pertences do meu marido tinham desaparecido. Aguardei durante semanas até que decidi escrever para os meus sogros para obter alguma notícia. Depois de vários meses de angústia, recebi uma carta que continha duas frases: “O Paulo foi viver para África e já tem uma nova família. Por favor não nos volte a contactar.”

Após este acontecimento confesso que senti-me completamente perdida. Os meus pais nunca foram pessoas sentimentais e depois de ter desonrado o nome da família, o meu regresso não seria bem aceite. Com 23 anos de idade tinha que me fazer à vida para sobreviver. Podia ter mudado de cidade, recomeçar, construir uma nova família… No entanto não era nada disso que iria preencher aquele vazio que tinha ficado.

Como a casa era do meu suposto marido decidi ficar. Era menos uma despesa que tinha no final do mês.

Sempre gostei de cozinhar, no entanto eram os doces que demonstravam o meu talento culinário. Decidi criar os doces da Maria e vendi por mais de 37 anos a centenas de clientes, a cafés, pastelarias e restaurantes.

Como é óbvio não enriqueci, contudo consegui trabalhar naquilo que adoro fazer e por conta própria.

E é nesta altura que as pessoas se perguntam: “Coitada, depois de todo aquele sofrimento passou a sua vida só a trabalhar? Nunca refez a sua vida?” A resposta é muito simples. Eu refiz a minha vida no dia que comecei o meu negócio. Ao contrário de muitas pessoas, vivi uma vida com toda a liberdade que é possível, sem ter que anular-me ou deixar os meus sonhos para trás. Realizei-me profissionalmente mas também a nível pessoal. Fiz 4 amigas que preservo até hoje e é com elas que partilho todas as minhas alegrias, pois as tristezas há muito que ficaram para trás. Não senti desejo de voltar a ter um homem na minha vida permanentemente. Tive alguns namoros, uns mais envolventes que outros, amei e fui amada, mas sempre como um pássaro livre que não pretende ser aprisionado numa gaiola. Podem pensar que é egoísmo da minha parte, porém eu acredito que é preciso querer estar numa relação para fazer a outra pessoa feliz. Dizem que sou solitária e é bem verdade. Aprendi a gostar de estar sozinha, a saber apreciar a minha própria companhia e nunca tive problemas em preencher os meus tempos livres.

Estou reformada há 10 anos e vivo intensamente esta nova etapa. Sei que o tempo escasseia uma vez que é o ciclo natural da vida. Adoptei dois cães adultos no canil da minha cidade, estavam condenados à morte por já não serem cachorros. Nunca pensei nutrir este sentimento que tenho por estes dois seres encantadores. Hoje somos inseparáveis e são a minha família, juntamente com as minhas amigas que são as irmãs que eu nunca tive. Tenho experimentado imensos workshops e faço ginástica, yoga e natação.

Pouco é o tempo que sobra para estar relaxada sem fazer nada.

Quanto à Maria Sozinha que os outros falam, não conheço, mas prefiro esse apelido do que o do meu suposto marido. Tenho muito orgulho na mulher em que me tornei e sei que vou morrer completamente resolvida comigo própria. E é isso que me faz sorrir todos os dias.

Sou Maria Sozinha, soube e sei viver a minha vidinha.

Natacha Figueiredo

QUEM FOI MARGUERITE DURAS? A Vida de Marguerite 1914. 4 de Abril. Antiga colónia francesa, Indochina. Hoje Vietname. Nasce Marguerite Donnadieu em Gia Dinh, uma Província do sul do Vietnam perto de Saigon (actual cidade Ho Chi Minh); um dos maiores vultos literários do século XX. Com o pseudónimo de Marguerite Duras, esta escritora francesa é ainda hoje uma das mais importantes referências da cultura europeia. A sua personalidade, e que se reflecte no seu percurso de vida, tanto a nível pessoal como ao longo da sua actividade profissional; foi sempre profundamente influenciada pelo oriente.

Apesar de uma extensa carreira enquanto reconhecida autora, teve vida recheada de atribulações pessoais e complicações emocionais. Aos 4 anos perde o pai, é a mãe, uma professora, com enormes dificuldades que procura o sustento para criar os três filhos. Ainda jovem adolescente apaixona-se por um homem chinês muito mais velho, um caso que mais tarde servirá de motivo a diversas obras. Casa duas vezes; primeiro com Robert Antelme (1939 a 1947), membro da resistência francesa durante a segunda guerra mundial, escritor francês e autor da “Espécie Humana” que relata a vida e a experiência nos campos de concentração nazis, de onde foi libertado depois do final da guerra; casa segunda vez com Dionys Mascolo (1947 a 1956), actor enquanto jovem, intelectual francês, escritor e político activista, que já era amante de Duras desde 1942. De 1980 até à data da sua morte a 3 de Março de 1996 em Paris, com 81 anos, vitima de cancro, manteve uma relação com Yann Andréa Steinner… 38 anos mais novo, à data estudante de filosofia e assumidamente homossexual. Porém, cuidou ainda durante anos do seu primeiro marido, mesmo depois do divórcio, devido às condições débeis em que este ficou após o degredo no campo de Dachau. Marguerite Duras foi mãe por duas vezes. O primeiro filho, do seu casamento com Robert, morreu pouco tempo depois de nascer. O segundo, filho de Dionys, Jean Mascolo e nascido a 30 de Junho de 1947, é fotógrafo, realizador e editor.

O seu percurso Sendo licenciada em Direito e Ciências Politicas, a carreira de Duras dividiu-se fundamentalmente entre a literatura e o cinema. Romancista, novelista, poetiza, dramaturga, foi igualmente argumentista e realizadora de cinema, na adaptação de obras suas ao grande ecrã.

A sua obra é marcada por um estilo próprio, muito característico da sua forma de estar na vida.

Com um sentido estético da beleza soberbo, complementa-o através da narrativa forte das palavras. Sempre com uma ambiência densa. Com uma autenticidade genuína sobre as paixões e a condição humana. Descrições absolutamente magistrais onde formas de felicidade se misturam entre a angústia e o desespero, mas que nos tocam invariavelmente.

Contudo, só em 1984 recebe um galardão literário de grande reconhecimento, mais de 30 anos depois da primeira nomeação. O Prémio Goncourt é atribuído à sua obra: “O Amante”.

A sua Obra A cultura, na verdade, é muito mais rica hoje com Duras. Entre os cerca 50 trabalhos literários que nos deixa, são obras como: Hiroshima, Meu Amor; Moderato Cantabile; O Amante; O Amante da China do Norte; Olhos azuis, Cabelos Negros; India Song; O Vice-Consul; O Amor; A Amante Inglesa; O Navio Night ou Uma Barragem Contra o Pacífico… que nos fazem entender o porquê da beleza de um livro.

Mas também é no cinema, que Marguerite Duras, com duas dezenas de obras, dividindo o trabalho entre argumentos e realizações, que reforça a sua capacidade criativa em filmes como: “Hiroshima, Meu Amor” do genial realizador Alain Resnais; “Aurélia Steiner”, “Baxter, Vera Baxter”, “Le Navire Night”, “India Song”, “Nathalie Granger” dirigidos por ela própria.

Por: Filipe Figueiredo

“A solidão não se encontra.

Nós é que a fazemos.”

Agenda Cultural Setembro e Outubro de 2015 8 de Setembro

9 de Setembro 10 de Setembro 11 de Setembro 12 de Setembro

Teatro - “Vou Lá Visitar Pastores” @ Fundação Calouste Gulbenkian, Lisboa

Concerto - “O Martim” @ Este Oeste, Praça do Império, CCB, Lisboa

Teatro - “O Som e a Fúria” @ Teatro da Politécnica, Lisboa

Dança - “Narrativa Interior” @ Quinta da Regaleira, Sintra

Dança - “Pântano” @ Centro Cultural Vila Flor, Guimarães

13 de Setembro

14 de Setembro 15 de Setembro 16 de Setembro 17 de Setembro

Teatro - “A Noite das Mil Estrelas” @ Casino do Estoril, Lisboa

Pintura - “António Cruz” @ Fundação e Museu Calouste Gulbenkian,

18 de Setembro

“A China é Bela” @ Museu da Ciência da Universidade de Coimbra

Exposição - “A Arte Interior; Siza Vieira” @ Museu Nacional do Azulejo, Lisboa

Teatro “O Contrabaixo” @ Teatro-Estúdio Mário Viegas, Lisboa

19 de Setembro 20 de Setembro 21 de Setembro 22 de Setembro

Dança - “Abstand” @ Teatro - “Meio Corpo” @ Centro Cultural de Belém, Teatro Carlos Alberto, Porto Lisboa

23 de Setembro

Teatro - “Em Nome da Terra” @ Jardim da Faculdade de Direito da Univ. Lisboa

Teatro - “António e Maria” @ Teatro Meridional, Lisboa

Pintura - “Arte e Pintura - “A Arte no Ciência em Luís Concelho de V.F.Xira” @ Dourdil” @ Museu da Museu Municipal de VFX Farmácia, Lisboa

24 de Setembro 25 de Setembro 26 de Setembro 27 de Setembro Teatro - “Carne Viva” @ Fórum Municipal Luísa Todi, Setúbal

Teatro -“ II – A Mentira” @ Teatro Nacional D. Maria II, Lisboa

28 de Setembro 29 de Setembro 30 de Setembro

Teatro “Mulher-Homem e Coroada” @ Auditório Municipal António Silva, Cacém

Teatro -“The Wall (O Muro) @ Teatro Municipal Maria Matos, Lisboa

1 de Outubro

2 de Outubro

“Porto Cartoon; O Riso do Mundo” @ Museu Nacional da Imprensa, Porto

Fotografia -“A Luz de Lisboa” @ Praça do Comércio, Lisboa

Teatro -“Turandot” @ Teatro Nacional São João, Porto

Orquestra de 100 Flautas, Saxofones e Clarinetes @ Casa da Música, Porto

Concerto – “António Zambujo” @ Expovis, Feira de São Mateus, Viseu

3 de Outubro

4 de Outubro

5 de Outubro

6 de Outubro

7 de Outubro

Feira da Saúde e Envelhecimento Ativo @ AISA, Malveira da Serra, Alcabideche

Concerto – “Banda Sinfónica Portuguesa” @ Casa da Música, Porto

Exposição – “Caprichos de Goya” @ Caves Porto Cálem, Vila Nova de Gaia

“Música do Nosso Tempo, Klangforum Wien” @ Casa da Música, Porto

“A Matéria dos Dias – de Paula Rito” @ Museu Municipal Santos Rocha, F.Foz

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Outubro e Novembro de 2015 8 de Outubro

9 de Outubro

10 de Outubro

11 de Outubro

12 de Outubro

Ciência – “A Viagem de Darwin” @ Parque dos Poetas, Oeiras

Concerto – “Maria Gadú” @ Campo Pequeno, Lisboa

Concerto – “Carlos Bica & Azul” @ Theatro Circo, Braga

Concerto – “Dave Matthews Band” @ Meo Arena, Lisboa

Ciência – “Florestas Submersas” @ Oceanário de Lisboa

13 de Outubro

14 de Outubro

15 de Outubro

16 de Outubro

17 de Outubro

Concerto – “Prémio Jovens Músicos / Antena 2” @ Casa da Música, Porto

Teatro – “E Morreram Felizes Para Sempre” @ Hospital Júlio de Matos, Lisboa

Festival Literário Internacional de Óbidos @ Óbidos

Concerto – “Luísa Rocha” @ Centro Cultural de Belém, Lisboa

Concerto – “Dulce Pontes” @ Pavilhão Multiusos de Guimarães

18 de Outubro

19 de Outubro

20 de Outubro

21 de Outubro

22 de Outubro

Concerto – “Orquestra Sinfónica do Porto” @ Casa da Música, Porto

Festival Internacional de Jardins – A Água Nos Jardins @ Ponte de Lima

Já Visitou Campo de Ourique? Dê Um Passeio Pelo Tradicional Bairro Português

23 de Outubro

24 de Outubro

25 de Outubro

26 de Outubro

27 de Outubro

Concerto – “GNR” @ Coliseu do Porto

Feira “Happy Life – Be Happy, Think Healthy” @ FIL, Lisboa

Feira “Cake Fest” @ Exponor, Porto

Exposição de Gravuras de Vieira da Silva @ Museu Municipal de Óbidos

Ricardo Dias – “Novos Valores da Guitarra Portuguesa” @ Casa da Música, Porto

28 de Outubro

29 de Outubroo

30 de Outubro

31 de Outubro

1 de Novembro

35º Festival Nacional de Gastronomia de Santarém

Concerto – “Stacey Kent” @ Centro Cultural de Belém, Lisboa

Concerto – “David Fonseca” @ Centro Cultural de Belém, Lisboa

Concerto – “Mónica Ferraz” @ Teatro Municipal de Vila do Conde

Concerto – “Tokunbo” @ Centro Cultural de Belém, Lisboa

2 de Novembro

3 de Novembro

4 de Novembro

Concerto – “Iron & Wine” @ Casa da Música, Porto

Concerto – “Andreas Staier – Ciclo Piano EDP” @ Casa da Música, Porto

Concerto – “Mayra Andrade” @ Coliseu do Porto

Exposição – “A Arte de Projecto Teatral Ditado Trabalhar o Vidro” @ @ Teatro Maria Matos, Lisboa Museu do Vidro, Marinha Grande

5 de Novembro 6 de Novembro Concerto – “Mayra Andrade” @ Centro Cultural de Belém, Lisboa

Concerto – “Rui Veloso” @ Meo Arena, Lisboa

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Passatempos

Descubra as 6 diferenรงas

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Passatempos Sudoku Samurai

Anedotas Até que a morte nos separe Joaquim e Idália estavam casados há mais de 60 anos. No dia seguinte à celebração do aniversário de casamento, Joaquim acaba por falecer. Horas mais tarde chega ao céu.

Enquanto na terra, Idália não consegue superar a dor do luto, acaba por falecer 5 meses mais tarde. Sem demora, os portões do paraíso abrem-se para a idosa entrar. Ao entrar avista o seu marido ao longe. Começa a correr na sua direcção para o abraçar, enquanto grita: Amor! Meu amor!

Joaquim começa a correr na direção contrária e grita bem alto: Ei, Ei! Afasta-te! O acordo que fizemos foi ”até que a morte nos separe!”

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REVISTA REVIVER Setembro 2015 . Edição nº16

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