Eu me amo Por Tamiris Monteiro
Barriga chapada
Alimentos e exercícios para ter um abdômen sarado
Algumas pessoas podem até persistir na ilusão, mas o fato é que dieta milagrosa não existe. Para ter um corpo mais enxuto e saudável não existe segredo, basta uma alimentação balanceada acompanhada de atividades físicas e, voilà: as mudanças aparecem. Porém, apesar de muitas mulheres fazerem tudo como manda o figurino, sofrem o drama da barriga saliente. Ou seja, apesar de se exercitarem regularmente e conseguirem emagrecer, não alcançam a tão desejada definição do abdômen. Mas, afinal, onde está o erro? Não ter a barriga dos sonhos pode acontecer por muitos motivos, entre eles o consumo de alguns alimentos e de hábitos que contribuem para aumentar o volume da região. Os vilões que apare68
cem no topo da lista são comidas que fermentam, carboidratos (açúcar e farinha branca), cervejas e refrigerantes. O consumo exagerado de produtos com sódio também influencia bastante, já que o corpo passa a reter muito líquido. Quanto à parte dos hábitos, fatores como comer rápido demais ou ficar sentado por muito tempo podem atrapalhar no processo da barriga chapada. Se leu os motivos, mas ainda continua determinada em ter uma barriga à la Anitta, então “PRE- -PARA”, porque ter um abdômen lisinho é possível. Com a ajuda da nutricionista esportiva Erika Borges da Silva e do educador físico e personal trainer Lucas Almeida, sugerimos alimentos que ajudam a secar a barriga e exercícios para tonificação.