Revista VOS - Vida Óptima & Salud by Revista VOS

Terapia de regeneración DE CÉLULAS MADRE

Pág. 21

Entrevista a

TIPS PARA

mantener tus uñas

MARKO JARA Pág. 50

FUERTES Y BELLAS

Pág. 57

María José Castillo

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San Pedro, Barrio Escalante 700 m. Norte del Centro Cultural Norteamericano

EDITORIAL

Abril, el mes que

quedará registrado en la memoria de Costa Rica

stamos en el año 2018, es tiempo de unas nuevas elecciones presidenciales. El proceso para elegir a nuestro presidente comenzó el seis de enero del presente año, llegando a un resultado previsto por todos: la segunda ronda. En esta nueva vuelta los candidatos que se enfrentarán son el diputado y periodista Fabricio Alvarado Muñoz del partido conservador Restauración Nacional y el escritor, politólogo, periodista y ex ministro Carlos Alvarado Quesada del socialdemócrata Partido Acción Ciudadana.

Al momento de escribir esta editorial, el país se encuentra dividido en tres bandos: quienes apoyan a Restauración Nacional, los que van con Partido Acción Ciudadana y quienes aún no saben por quien votar. Para entrar en contexto, debemos saber que este primer partido fue fundado el 5 de febrero de 2005, su ideología es el conservadurismo nacionalista, derecha cristiana, tiene una posición política de derecha, mientras que el segundo es considerado la primera fuerza de oposición dada entre los años 2006 y 2014, su ideología es socialdemócrata y progresista. Lo cierto es que todos los costarricenses estamos en busca de un solo objetivo, el bienestar de nuestro país y para esto debemos dejar nuestras diferencias en política, valores y mucho más, pero lo más importante es ser objetivos y saber elegir lo mejor para el país. Esperamos que cualquiera que sea el resultado sea para el beneficio de todos y no solo para unos pocos y que el verdadero cambio empiece ahora.

VOS

VIDA ÓPTIMA & SALUD

Año VII - Nº 95 Abril 2018

DIRECTOR GENERAL Carlos Abanto Cruz cabanto@representacionesag.org EDITORA EJECUTIVA Licda. Esperanza Germán H. egerman@representacionesag.org DIRECTORA DE PRENSA Y PUBLICIDAD Emily Oviedo Meléndez prensa@representacionesag.org ASESOR LEGAL Lic. Andrés Durán López andreslegal@racsa.co.cr ASESORA DE PRENSA Lic. Crissia Sánchez Calvo prensa@representacionesag.org DISEÑO Y ARTE FINAL artista@representacionesag.org PRENSA Y RELACIONES PÚBLICAS Yennifer Cabezas Collazos comunicacion@representacionesag.org MERCADEO Michelle Huertas Chavarría mercadeo@representacionesag.org COMERCIALIZACIÓN Y VENTAS Enrique Abanto Delgado publicidad@representacionesag.org WEBMASTER Ing. Hernaldo Sánchez Calvo info@revistavos.co.cr FOTOGRAFÍA Y

STOCK DE IMÁGENES artista@representacionesag.org

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Emily Oviedo

Prensa y Publicidad Revista VOS La responsabilidad de los artículos es de sus autores, sin que esto refleje necesariamente la opinión de la Dirección, la cual se expresa por sus editoriales. Se prohíbe la reproducción total o parcial de la publicación sin la autorización de la Dirección. REVISTA VOS® ES UNA MARCA REGISTRADA.

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contenido contenido EDITORIAL

8. Abril, el mes que quedará registrado en la memoria de Costa Rica

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

10. Conozca todos los beneficios de consumir jengibre 13. ¿Mantequilla o margarina? ¿Cuál es mejor?

SALUD & BIENESTAR

19. Terapia de regeneración de células madre 22. Razones más comunes por las que duele el oído

REPORTAJE GENTE VOS 50. Marko Jara 52. Priscilla Díaz

ESTÉTICA & BELLEZA

60. Liposucción del pubis

58. Conoce los riesgos de los implantes de glúteos

ACTUALIDAD & OCIO

66. Las películas más esperadas del 2018

DEPORTE & RECREACIÓN

72. Lesiones más comunes en deportistas

Pág. 44

ENTREVISTA CRÉDITOS DE PORTADA Modelo: María José Castillo Foto: Mario Peraza

71 Código QR Lea con la cámara de su teléfono celular el código QR y acceda a todas nuestras ediciones en versión digital.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

CONOZCA TODOS LOS BENEFICIOS

de consumir jengibre

Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, por esta razón se utiliza para prevenir y sanar diferentes enfermedades

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

l jengibre es una raíz que proviene del Oriente y se cultiva principalmente en China, para muchas personas posee un aspecto un poco desagradable; sin embargo, sus múltiples propiedades medicinales producen beneficios terapéuticos y farmacológicos. Este tubérculo se utiliza desde los tiempos del Imperio romano, a pesar de que se cree que proviene de china o India, el principal productor en la actualidad es Jamaica. Distintos estudios han demostrado que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, por esta razón se utiliza para prevenir y sanar diferentes enfermedades.

Usos •

Preparación de alimentos: Salsas, postres, sopas, marinadas y platos fuertes.

•

Evita enfermedades.

•

Previene padecimientos.

Mejora la circulación sanguínea. Este tubérculo cuenta con altos niveles de zinc y magnesio que son nutrientes muy necesarios para mejorar la circulación sanguínea.

Mejora la digestión. Ayuda a eliminar dolores estomacales que generalmente se producen cuando hay una inflación estomacal.

Refuerza el sistema inmunitario. Mantiene al organismo fuerte ante posibles infecciones, gripes y resfriados.

Mejora la absorción de nutrientes. Provoca la estimulación de la secreción de estómago y las enzimas pancreáticas.

7 diferentes

Beneficios

Previene las gripes y los resfriados. Cuenta con grandes propiedades antibióticas que pueden ser muy positivas en caso de contraer una gripe, resfriados o algún virus. Alivia los dolores articulares. El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflación y el dolor de articulaciones, así como otro tipo de dolencias.

8 9

Embarazo. Las mujeres pueden ingerir infusiones de jengibre los primeros meses de embarazo, esto reducirá de gran manera los mareos y vómitos. Disfunción eréctil. Especialistas afirman que el jengibre soluciona problemas sexuales en hombres que sufren de disfunción eréctil. Fatiga. Diferentes estudios demuestran que reduce la fatiga en pacientes con cáncer.

Cáncer. Se dice que es una gran herramienta para combatir el cáncer de Ovario.

Diabetes. El jengibre reduce los niveles de azúcar en la sangre y fortalece el sistema inmunológico.

Tratamiento de quimioterapia. Pacientes que padecen cáncer comen jengibre después de las sesiones, esto reduce notablemente los vómitos.

A muchas personas no les gusta consumir esta raíz en sus alimentos, es por esto que el té de jengibre es otra opción para poder consumirlo, a continuación te mostraremos paso a paso la mejor manera de preparar esta rica bebida:

Preparación •

Hervir 3 tazas de agua.

•

Lavar y escurrir cerca de 90 gramos de raíz de jengibre.

•

Pelar el jengibre, después cortarlo en pequeños trozos.

•

Colocar en un recipiente con tapa.

•

Agregar el agua hirviendo y dejarlo reposar durante unos 10 minutos.

•

Colar el té.

•

Servir.

¿ Cuándo comer poco o mucho se convierte en AMENAZA ?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

l hambre sigue siendo la causa de mortalidad más importante en el mundo, y la malnutrición, en cualquiera de sus formas, es un factor muy importante para la salud humana. En la actualidad, el mundo se enfrenta a una doble carga de malnutrición que incluye la desnutrición y la alimentación excesiva:

DESNUTRICIÓN 795 millones de personas en el mundo no tienen suficientes alimentos que les permita llevar una vida saludable y activa. 3,1 millones de niños pierden la vida cada año por causas relacionadas con la desnutrición (8.500 al día), y sólo 1 de cada 10 niños desnutridos tiene acceso al tratamiento nutricional que podría salvar su vida.

OBESIDAD 1.9 billones de personas en el mundo padecen obesidad o sobrepeso. El incremento de la obesidad y el sobrepeso está directamente relacionado con el aumento de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, principales causas de muerte en los países desarrollados.

La malnutrición es el resultado de una alimentación incorrecta, ya sea por alimentación deficitaria, una sobrealimentación o por asimilación deficiente. Los alimentos que se toman a diario nos proporcionan la energía necesaria para poder llevar a cabo nuestras actividades diarias. La falta o el exceso de alimentos puede provocar enfermedades. Al mismo tiempo en el mundo en algunos países la obesidad se ha incrementado tanto que se considera uno de los principales problemas para la salud de la población. Tenemos que colaborar para que los sistemas de protección social reduzcan las desigualdades y garanticen el acceso a una alimentación más saludable, asimismo fortalecer nuestros sistemas de salud para que todos tengan acceso a los servicios esenciales de nutrición, y debemos asegurarnos de que las escuelas ofrezcan alimentos nutritivos para los niños. Es indispensable realizar una buena planificación de la compra de alimentos de manera que esto permita seleccionar aquellos de mayor calidad nutricional, evitar comprar alimentos que no benefician la salud de los integrantes de la familia, y ajustarse al presupuesto familiar. Algunas consideraciones

a tener presente a la hora de realizar la selección y compra de alimentos son las siguientes:

•

Hacer una lista con los alimentos que se requieren, idealmente para la semana. De esta manera se evita que se compren alimentos que son innecesarios, que además pueden no ser saludables.

•

Al momento de seleccionar los alimentos, fijarse y leer las etiquetas de los alimentos.

•

Elegir alimentos que no tengan grasas trans, grasas saturadas y azúcar.

•

Evitar tentarse con promociones en tamaño familiar, principalmente de aquellos alimentos que sean altos en azúcares y grasas saturadas.

•

Finalmente involucrar a los hijos en la selección y compra de alimentos saludables en el supermercado.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

Alimentos con sal:

¿Riesgo o beneficio? La sal, está compuesta de un 40% de sodio y 60% de cloro, es la más grande fuente de sodio para nuestro cuerpo

Por: Yennifer Cabezas Collazos / prensa@representacionesag.org

uchas veces hemos escuchado que la utilización de sal en nuestros alimentos crea grandes problemas en nuestra salud; sin embargo, no sabemos si esto es verdad o solo un mito. En este artículo te vamos a mostrar si el consumo diario de sal es positivo o negativo. Es importante aclarar que la sal se utiliza hace muchos años, inicialmente se usaba para conservar los alimentos, actualmente su consumo no representa un riesgo para nuestra salud, siempre y cuando la ingiramos de la forma correcta y en las proporciones recomendadas. El cloruro sódico o como lo conocemos comúnmente, la sal, está compuesta de un 40% de sodio y 60% de cloro, es la más grande fuente de sodio para nuestro cuerpo. Consumimos sal para añadir sabor a nuestros alimentos, de hecho, consumimos gran cantidad de alimentos envasados y precocinados, que cuentan con enormes cantidades de colorantes,

preservantes, sabor y sodio.

potenciadores

¿Cuánta sal debo comer al día? Diferentes instituciones sanitarias a nivel internacional han demostrado que nuestro cuerpo necesita sodio de manera diaria; ahora bien, la cantidad recomendada para cada persona es:

•

5g: para adultos.

•

3g: niños menores de 7 años.

•

4g: en niños con edades entre 7 y 10 años.

El problema es que normalmente cada persona consume cerca del doble de lo recomendado; por lo tanto, para no causar problemas en nuestro organismo se debe reducir a la mitad su consumo.

Riesgos de consumir alimentos con altos niveles de sal

¿Cómo reduzco el consumo de sal?

•

Favorece el sobrepeso.

•

Produce insuficiencia cardiaca e infartos.

•

Dificulta la función de los riñones.

•

Empeora síntomas de asma.

•

Disminuye la cantidad de calcio.

Para controlar el consumo de sal de una persona, se debe educar desde temprana edad, de esta forma no desarrollará gusto por los alimentos muy salados y cuando sea adulto va a inclinarse por productos menos salados. Bien es cierto que si eres una persona que está acostumbrada a comer con altos niveles de sal ¡No te preocupes!, transformar la forma de alimentación no es nada sencillo pero lo puedes hacer a través de pequeños cambios progresivos en tu alimentación, ahora te vamos a dar algunos consejos para que vayas realizando esos pequeños cambios con más facilidad.

Si te gustan los alimentos salados, come porciones más pequeñas.

Intenta probar productos bajos o libres de sal. Date la oportunidad de probar otro tipo de alimentos diferentes de los que estás acostumbrado.

Existen diferentes sustitutos de sal que podrían brindarle a tus alimentos esos sabores que tantos te gustan: Las hierbas, las especias o los cítricos pueden disparar el sabor de las comidas y harán que uses menos sodio.

Cocina tú mismo tus comidas, así puedes reducir la cantidad de sal que le echas a tus comidas.

¿Mantequilla o margarina?

¿Cuál es mejor?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

omo acompañamiento para unas deliciosas tostadas o como ingrediente de diferentes recetas de cocina, el uso de mantequilla y margarina es extendido en Costa Rica. La favorita de muchos. La mantequilla se elabora a partir de la crema de la leche de vaca y de otros animales como ovejas y cabras- transformándose de forma natural en una buena fuente de vitaminas A, D y E, y de proteínas y minerales como el calcio, fósforo, sodio, potasio y magnesio, destacando también en ella su sabor y color natural. Al ser de origen animal, presenta un 80% de ácidos grasos saturados, por lo que se le asocia a un aumento del colesterol en la sangre. Éste es uno de los principales factores que pueden desencadenar enfermedades cardíacas, por eso la mantequilla está prohibida en personas que padecen patologías como la arterioesclerosis, hipertensión u obesidad. Además, es un alimento alto en calorías, al contener alrededor de 750 calorías por cada 100 gramos.

¿Una alternativa más saludable? La margarina es de origen vegetal y entre sus ingredientes contiene agua,

aceites vegetales, emulsificantes y, en ciertos casos, leche. No contiene vitaminas como la mantequilla, salvo algunas en el que se las añaden de forma artificial. Igualmente, contiene aditivos artificiales como colorantes, aromatizantes, estabilizantes, antioxidantes y conservantes para darle el sabor y la consistencia similar a la mantequilla. Por otro lado, la margarina se obtiene a partir de grasas vegetales insaturadas, más sanas que las denominadas grasas saturadas. Sin embargo, debido al proceso de fabricación, conocido como hidrogenación (a través de la inyección de químicos se busca hacer más sólidos los aceites y así lograr que el producto final se parezca a la mantequilla), la margarina contiene un tipo de grasas denominadas Grasas Trans, que se asocian a un

aumento del colesterol malo o LDL y a una disminución del colesterol bueno o HDL, lo que igualmente se asocia a enfermedades cardiovasculares. Además, hay que considerar su alto aporte calórico, que llega a cerca de 900 calorías por cada 100 gramos. Hay que tener en cuenta que la mantequilla y la margarina tienen una alta dosis de calorías y grasas, por lo que se debe evitar su ingesta en exceso. Los expertos recomiendan que lo más adecuado es sustituir tanto la mantequilla como la margarina, por aceites que son más saludables, tales como el de oliva o girasol, maíz o ajonjolí. Para unas ricas tostadas, por ejemplo, una mejor alternativa sería untarlas con aceite de oliva virgen y agregarle ingredientes como ajo, tomate y queso, como en la dieta mediterránea. Si va a consumir alguno de estos dos productos, debe ser en pequeñas porciones. Una persona saludable puede consumir alrededor de 30 gramos de grasas al día, lo que equivale a una cuchara sopera. Considerando esta cantidad, lo mejor es que la ingesta de mantequilla o margarina no supere una media cucharada de té, ni se repita todos los días de la semana.

ALIMENTACIÓN & NUTRICIÓN

De ahora en adelante

DESAYUNARÁS CON HUEVOS

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

l desayuno es la primera comida del día y la más importante. Debe ser balanceado y contundente, de tal manera que nos permita rendir de manera ideal durante nuestras jornadas. En la dieta de un buen desayuno nunca deben faltar los huevos, ricos, saludables, versátiles y fáciles de preparar, son ideales para empezar el día, pues brindan una gran cantidad de energía.

A continuación algunos de sus beneficios

Aumentan la energía. El huevo es proteína pura y la grasa que contiene sirve para que tu cuerpo mantenga los niveles de energía necesarios para tener un buen desempeño durante el día. Además son mucho más consistentes que otros alimentos y reducen la necesidad de un refrigerio a media mañana.

No suben el colesterol. Un análisis estadístico de aproximadamente 224 estudios dietéticos realizados durante los últimos 25 años, sugiere que aunque consumas 2 huevos al día tus niveles de colesterol no variarán.

Son buenos para el corazón. La colina reduce los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido tóxico que daña los vasos sanguíneos. Los huevos como fuente de vitaminas del complejo B impiden que la homocisteína se acumule. Además inhiben la agregación plaquetaria y aumenta el tiempo que tarda el fibrinógeno

en convertirse en fibrina, lo que ayuda a prevenir ataques al corazón y derrames cerebrales.

Fortalecen los huesos. Gracias a su alto contenido de vitamina D y calcio, previene la osteoporosis y por ende el cáncer, esclerosis, trastornos mentales y enfermedades inmunes.

Son buenos para la vista y la memoria. Debido a que posee importantes antioxidantes como el lutín y la zeaxantina que protegen la vista contra los rayos UV. Por otro lado, también ayudan a la memoria. Un estudio hecho en Londres afirma que consumir huevo puede mejorar la memoria y el funcionamiento del cerebro, esto debido a que poseen colina, una sustancia que estimula el desarrollo y la función cerebral.

También se reveló que las personas que siguieron una dieta que incluía huevos lograron perder un 60% más de peso que quienes comenzaban su día con otro alimento con una cantidad equivalente de calorías. Los investigadores afirman que la proteína de alta calidad de los huevos completos (13% de la cantidad diaria recomendada) ayuda a controlar el apetito.

¿Son buenos los embutidos para nuestro cuerpo?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

os embutidos más tradicionales se hacen a partir de carne picada, de cerdo o ternera, aunque cada vez encontramos en el mercado más embutidos a base de pollo o pavo. Se consideran más o menos saludables en función de la cantidad de sales y grasas saturadas que contengan, aunque no por no ver la grasa o no notar la sal significa que no la tengan, y por eso debemos saber lo que comemos y controlar su consumo.

Los beneficios

fácilmente aprovechable por nuestro organismo. Los potajes y guisos de legumbres se enriquecen con embutidos y tradicionalmente han sido muy consumidos por gente con mucho desgate físico y con necesidad de reponer fuerzas: deportistas que no necesitan controlar su peso o personas con trabajos físicos de gran intensidad. Solo debemos evitar el excesivo consumo de grasas.

Los contras

Son muy ricos en potasio, magnesio, fósforo, zinc y también en proteínas que al proceder de la carne, son de muy buena calidad. Por supuesto, cuanto mejor sea la carne a partir de la cual se prepara el embutido, mejor serán sus propiedades nutritivas.

Si padecemos hipertensión o problemas de retención de líquidos serios, tenemos que controlar la ingesta de embutidos seriamente a causa de su concentración de sal que empeora estas enfermedades.

Son una estupenda fuente de hierro y vitamina B12. Ideal para personas con anemia o los niveles bajos de hierro. Además, al ser de origen animal, ese hierro se absorbe mejor y es más

Es cierto que aportan muchas grasas y que son en su mayoría saturadas pero existen muchas diferencias entre los distintos tipos de embutidos y debemos escoger los más sanos

para consumir de forma habitual, y los más grasos sólo para ocasiones especiales. Mientras el chorizo, el salami y otros embutidos grasos aportan entre 30 y 40g de grasa cada 100g, el jamón cocido solo contiene unos 3g y presenta los mismos beneficios: 0,80mg de hierro y 0,75g de vitamina B12. Los embutidos contienen purinas, que son las moléculas que deben evitar las personas que padecen acido úrico alto o gota. Si ese es tu caso, tienes que ingerir únicamente los embutidos de pavo o pollo y en cantidad discreta. La carne tiene componentes que son necesarios para nuestro cuerpo, pero de lo que se trata es de no abusar y de no olvidarse de comer frutas y verduras. Es importante que siempre antes de consumir un embutido tengamos en cuenta su procedencia y el tipo de carne que se ha utilizado para su elaboración, no tenemos que descuidar esto pues de ello depende que lo que comamos nos alimente o por el contrario nos perjudique.

SALUD & BIENESTAR

¿SERÁN PELIGROSAS

LAS MANCHAS EN LOS OJOS?

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

os ojos son uno de los órganos del cuerpo más delicados, por lo que al presentar cualquier anomalía es importante acudir al especialista, ya sea al optometrista o el oftamológo, eso según la molestia o la gravedad que presente en los ojos. Las manchas en los ojos no solo pueden ser peligrosas sino que también pueden llegar a ser bastante incómodas desde el punto estético hasta para tener una visión perfecta, por lo que a la hora de aparecer esta anomalía es importante no dejarla pasar y de inmediato tratarse. No importa que tan pequeña o grande es la mancha sino las dificultades que esta puede generar sino se trata como debe ser. Es importante también que tengas en cuenta que los ojos son delicados y con ellos no se juega; por lo que no debes aceptar medicamentos o recomendaciones de amigos o familia, y mucho menos auto medicarse para sentirse bien o que la mancha desaparezca, ya que esto puede provocar que esa mancha que tienes en el ojo se agrave. Quizás te surjan las siguientes preguntas como: ¿debo preocuparme por las manchas en los ojos? ¿Por qué se producen las manchas en los ojos?

En este artículo tendrás un mayor conocimiento sobre eso.

¿Por qué se producen las manchas en los ojos? Para este padecimiento existen muchas causas que explican el por qué se generan las manchas en los ojos. Sin embargo, se aclara que este padecimiento es mucho más propenso en adultos mayores, por lo que a la hora de brindar un diagnóstico se evalúan muchos aspectos que entre esos están:

Lesiones e inflamaciones en los ojos que generan un desajuste del campo visual.

Pero en otras ocasiones las manchas en los ojos se producen por una causa más compleja como: el desprendimiento del vítreo posterior que es el caso en el que el humor vítreo se separa de la parte posterior del ojo. Esto sucede mucho en los paciente miopes, con traumatismos oculares o intervenidos y en otros casos.

Sangrado al interior del ojo, pero en este caso

suelen tener otra causa y no son permanentes sino fluidas. Las situaciones más graves es cuando se presentan hemorragias.

¿Son peligrosas las manchas en los ojos? La gravedad de las manchas en los ojos depende mucho del factor que las genere, lo que sí es claro es como lo mencionamos al principio que al aparecer este síntoma es importante que acuda a un médico para que le revise los ojos; preferiblemente un oftamológo, quién podrá brindar el mejor diagnóstico ante lo que le sucede. Las manchas en los ojos no suelen ser súper peligrosas ni suelen molestar; sin embargo, sí deben ser de cuidado en especial si aparecen con frecuencia y ya ha padecido de alguna enfermedad de los ojos. Otra situación es cuando las manchas dificulten la visión en ese caso si pueden llegar a incomodar e incluso afectar la vista, es por eso que cuando aparecen debes tomarle importancia y no ignorarlas aún cuando no le molesten, ya que puede llegar a tratar el padecimiento que las genere a tiempo.

Quiero tener hijos, pero…

¡YA ME HICE LA VASECTOMÍA!

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

a ser papá?

ensaste que no querías tener más hijos, por eso la vasectomía fue una gran idea. Pero ya te la hiciste. ¿Es muy tarde para volver

Probablemente pienses que no estás de suerte, debido a que las vasectomías se consideran un anticonceptivo permanente. ¿Pero se puede revertir una vasectomía? El objetivo de la vasectomía es impedir que pasen los espermatozoides del testículo hacia el semen al cortar el conducto deferente de manera quirúrgica. La reversión tiene como meta reparar esta separación del conducto deferente con puntos a través de una cirugía microscópica. La vasectomía es un procedimiento irreversible; no obstante, existe una técnica con microcirugía que puede hacer la vasectomía reversible, el objetivo es recuperar la capacidad de poder tener hijos al pasar los espermatozoides al semen. La reversión de la vasectomía se llama vaso-vaso anastomosis y une el conducto deferente (tubo por donde pasan los espermatozoides que se cirto en la vasectomía). El éxito de esta reversión va a depender del tiempo desde que se realizó la vasectomía, que tan largo es segmento que se cortó del conducto y la experiencia del cirujano son factores importantes.

Las tasas de éxito son variables, pero si se tiene un tiempo promedio adecuado entre la vasectomía y la reversión los resultados serán mejores. El candidato ideal es aquel hombre que ya tuvo hijos y en el que han pasado menos de 8 años de la vasectomía, las tasas de éxito pueden alcanzar entre un 80 a 90%, si han pasado más de 8 años el porcentaje de éxito comienza a disminuir paulatinamente, y si ya pasan más de 12 años las probabilidades de lograr la recanalización, disminuyen hasta un 40 - 50%. La disminución en la efectividad se debe a la prolongada permanencia de los espermatozoides en el testículo, esto genera un daño definitivo en los túbulos donde ellos se reproducen y, por consiguiente, las tasas de éxito disminuyen. Algunos de los procedimientos que se emplean para la vasectomía reversible, pueden ser: La vasovasostomía y la vasoepididimostomía. Estas técnicas consisten en hacer un By-Pass para arreglar la obstrucción de los conductos seminales. La reversión de la vasectomía es una técnica de microcirugía que tarda entre dos y tres horas, requiere unos métodos muy sofisticados para conectar nuevamente los conductos con suturas muy pequeñas y la utilización de equipos de alta tecnología para tener imágenes de excelente claridad, nitidez y tamaño, en razón a que los canales deferentes del órgano reproductor masculino son diminutos, así como su luz interior. Con esta tecnología de microcirugía se logra recanalizar con éxito al 90% de los pacientes intervenidos.

SALUD & BIENESTAR

LOS SOPLOS CARDIACOS en niños

son más comunes de lo que parece Son sonidos parecidos a un silbido que se escuchan entre los latidos del corazón

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

uchos padres se asustan o inquietan cuando el pediatra les dice que sus hijos padecen de un soplo cardiaco, usualmente empiezan a ligar todo tipo de enfermedades cardiacas con este padecimiento, cosa que es completamente incorrecta. Es importante informarse antes de tomar cualquier decisión, por eso en este artículo te vamos a contar acerca de los soplos cardiacos y qué trascendencia tiene en la salud del pequeño.

¿Qué es un soplo cardiaco? Los soplos en el corazón son sonidos parecidos a un silbido que se escuchan entre los latidos del corazón, esto es porque la sangre hace un sonido adicional cuando atraviesa un corazón sano de una forma completamente normal. Debido a que el corazón de un niño se encuentra mucho más cerca de la pared torácica que en un adulto, los ruidos por sutiles que sean son fácilmente perceptibles. Aunque esto se puede escuchar en niños muy pequeños, usualmente se detecta en niños que tienen entre 2-4 años porque a esta edad se quedan un poco más quietos y esto facilita al especialista que se realice el estudio.

Los soplos cardiacos se clasifican en una escala de 1 a 6, según el sonido que estos manifiesten, siendo el número uno para un sonido bajo y el seis para un sonido más fuerte. El especialista debe estudiar el lugar en el que se encuentra, el tipo de ruido y en momento en el que se produce.

Tipos de soplos Soplo Inocente u orgánico. Este es muy frecuente en los niños y es sumamente normal, sucede cuando el niño crece muy rápidamente, por lo que hay una mayor cantidad de sangre que pasa por el corazón y genera turbulencia, es por esto que aparece el soplido. Soplo Funcional. Este tipo de soplo sí es sinónimo de una enfermedad cardiaca, se debe realizar un ultrasonido cardiaco para obtener información precisa y objetiva, de esta manera se puede lograr un correcto manejo del mismo.

Recomendaciones

Si el niño padece de soplo orgánico no es necesario que se les restrinja el deporte que realiza o las actividades físicas y tampoco necesitan llevar un control o seguimiento tan específico. Los soplos inocentes suelen desaparecer durante la etapa de adolescencia. Los especialistas aún no descubren por qué razón desaparecen; por lo tanto, no hay que preocuparse si un día se escucha más alto

el soplido y al día siguiente se escucha más bajo, esto solo significa que hay cambios muy ligeros en cuanto a la velocidad del latido.

En caso de que el infante padezca otras afecciones del corazón un poco más graves el pediatra se debe poner en contacto con un cirujano pediatra del corazón, este realizará un diagnóstico un poco más específico e intervendrá en caso de ser necesario.

TERAPIA DE REGENERACIÓN Por: Dr.Pedro Bolaños Médico Especialista en Ortopedia y Acupuntura

os científicos y los médicos han logrado avances tremendos en el traslado de la medicina regenerativa a la corriente principal como tratamiento para muchas enfermedades y trastornos. La investigación clínica y de laboratorio ha demostrado que es posible utilizar células madre adultas para restaurar las células perdidas, dañadas o que envejecen para regenerar eficazmente el tejido y proporcionar a los pacientes una alternativa a la cirugía.

¿Qué son las células madre adultas? Las células madre adultas son células en etapa temprana que, en las condiciones adecuadas, son capaces de convertirse en otros tipos de células y tienen el potencial de regenerar el tejido dañado. Las células madre pueden reparar y reemplazar el tejido del cuerpo humano. En otras palabras, tienen el poder de sanar.

Examen

El primer paso es determinar si eres un buen candidato

DE CÉLULAS MADRE con cualquier radiografía y una resonancia magnética. Si bien la terapia con células madre puede ser apropiada para ciertas afecciones, no es aplicable para todas las lesiones. Los buenos candidatos para el tratamiento con células madre adultas generalmente son:

•

Un paciente que quiere evitar las complicaciones inherentes que vienen con un procedimiento quirúrgico invasivo.

•

Una víctima de dolor que está interesada en una opción que ofrece potencial para una calidad de vida mejorada en general.

•

Una persona que entiende que la cirugía desencadena una cascada de mayor degeneración y está preparada para beneficiarse de los propios mecanismos regenerativos del cuerpo.

Cada paciente es diferente, el éxito de la terapia con células madre depende de la gravedad de su condición y de la respuesta de su cuerpo a la terapia. Una vez que haya sido identificado como un buen candidato para el procedimiento, un miembro de nuestro equipo revisará el proceso con usted y responderá cualquier pregunta que pueda tener, nuestros procedimientos alternativos y complementarios nos ayudan a lograr el mejor resultado para cada paciente.

Nuestro médico querrá un historial de su lesión y un examen físico junto

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A continuación se ofrece una breve descripción del procedimiento:

•

Este mecanismo utiliza células madre adultas autólogas, derivadas de su propia médula ósea.

•

En el procedimiento, el médico va a aspirar estas células de su cadera, las concentrará y luego las devolverá a su cuerpo en el área de daño o lesión para ayudar en la curación natural.

•

En total, el proceso lleva menos de 45 minutos y la concentración de las células tarda unos 12-14 minutos.

Debido a que su procedimiento utilizará un suero concentrado de sus propias células, el procedimiento se considera punto de atención autólogo. Una vez que se complete el procedimiento, nuestro personal le permitirá descansar y creará un programa personalizado de rehabilitación personal para la recuperación. Le pediremos que regrese para asistir a algunas citas postoperatorias o le haremos un seguimiento por teléfono, correo electrónico para que podamos seguir su progreso de curación.

Salud & Bienestar/ Dr. Pedro Bolaños

info@stemcellsdrbolanos.com

SALUD & BIENESTAR

Prevención y detección de

CÁNCER DE CUELLO UTERINO

Por: Dra. Nadia Srur Rivero Especialista en Ginecología y Obstetricia Especialista en Ginecologia Oncológica Hospital La Católica

l cáncer de cuello uterino es un problema de salud mundial. Se clasifica como la neoplasia maligna femenina más común en todo el mundo, con una incidencia estimada de 527,624 mujeres cada año, con 265,672 muertes por esta enfermedad. El cáncer de cérvix representa el 4% de todos los cánceres diagnosticados en todo el mundo. La causa de muerte más común en el mundo para quienes viven en países de bajos recursos o menos desarrollados; 84% de los casos de cáncer de cuello uterino ocurrieron en países menos desarrollados, con la mayor incidencia en África, América Latina y el Caribe, y la incidencia más baja en América del Norte y Oceanía

VPH

El 99.7% de los cánceres de cuello uterino son causados por infecciones por el virus del papiloma humano, y es la infección de transmisión sexual más común en todo el mundo. A diferencia de otras infecciones de transmisión sexual, la mayoría de los signos y síntomas del VPH no son visibles; por lo tanto, la mayoría de las personas desconocen tener la infección. Aproximadamente el 90% de las infecciones por VPH son transitorias y

son aclaradas dentro de 1 a 2 años del contacto con el virus. Las relaciones sexuales a una edad temprana, tener muchas parejas sexuales o tener una pareja con múltiples parejas sexuales, da un mayor riesgo de infección por VPH y cáncer cervical según estudios epidemiológicos. La vacuna profiláctica contra los VPH 16 y 18 es un método eficaz de prevención de un gran porcentaje de casos de cáncer de cuello uterino; sin embargo, no hay una solución para prevenir la infección de todos los diferentes tipos de VPH. La vacunación contra el VPH se debe realizar antes del primer contacto sexual exposición al VPH. Debido a que las vacunas de prevención primaria contra el VPH, no protegen contra todos los tipos de VPH, ni contra las infecciones persistentes adquiridas, las mujeres deben además realizarse los exámenes de detección temprana de cáncer de cuello uterino.

Examenes de detección

Las condiciones premalignas del cuello uterino no causan ningún síntoma y sólo se pueden detectar mediante la aplicación periódica de una prueba de detección adecuada. Papanicolau. Debido a su accesibilidad anatómica, el cuello uterino se puede visualizar fácilmente, y obtener muestras del cuello uterino es relativamente simple e indoloro. La primera y aún más ampliamente utilizada prueba de detección para el cáncer de cuello uterino es la citología vaginal. La prueba implica el examen microscópico de las células recolectadas de la zona de transformación del cuello uterino y el endocérvix teñidas con la tinción de Papanicolau. El examen tiene una sensibilidad para detección de lesiones limitada, por lo que debe realizarse periódicamente e idealmente complementarse con otras pruebas. Pruebas VPH. Las pruebas de VPH disponibles comercialmente detectan el ADN viral o el ARNm de las oncoproteínas E6 y E7 de los tipos de VPH de más alto riesgo. Tinciones e inspección visual en el consultorio: Acido acético. La prueba se basa en el hecho de que las lesiones alteradas del cuello uterino se vuelven blancas después de la aplicación de de ácido acético, y la densidad y las características de la imagen dependen de la gravedad de las lesiones. Lugol. La inspección visual después de la aplicación de yodo de Lugol también se ha evaluado como una prueba de detección visual en el cuello uterino con una muy buena sensibilidad.

LA LUCHA CONTINÚA:

Pañales de tela vs pañales desechables

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

n definitiva no hay un criterio claro sobre qué tipo de pañales usar, debemos tomar nuestra decisión personal en base a factores como el precio, la facilidad de uso o el resultado que estos causan con nuestro bebé. Cuando compras pañales para tu bebé, ¿has pensado en los pañales de tela? Sí, esos pañales que usaban las abuelas o las tatarabuelas, siguen utilizándose en nuestro tiempo, y todavía les dan la pelea a los pañales desechables. ¿Cuál es mejor? El debate es largo y aún no existe una conclusión, unos dicen que utiliizar los desechables causan un impacto contaminador ambiental, mientras que los pañales de tela no tanto; sin embargo, eso no significa que los de tela no contaminen nada, pues para mantenerlos limpios y seguros para tu hijo, debes lavarlos frecuentemente usando grandes cantidades de agua y jabón, y gastar electricidad si usas la lavadora y la secadora. Aquí te menciono las desventajas de uno y por ende las ventajas del otro:

LOS DESECHABLES Al estar en contacto con la piel constantemente por el roce, producen heridas en el bebé. Otra gran desventaja de los tradicionales es que contaminan muchísimo, no solo por la cantidad de materiales que hay que procesar para fabricar la cantidad de pañales que se consumen diariamente, sino también porque no son materiales biodegradables. Están hechos de papel, plástico y una gran cantidad de geles absorbentes, que tardan miles de años en degradarse por completo. Sí que hay pañales que declaran ser biodegradables, pero probablemente su precio sea bastante más alto que el de los tradicionales. También producen un gasto mayor por la compra de estos ya que no se pueden usar más de una vez.

agradable del mundo. Tienes que limpiar el pene de tu bebé como cualquier otro tipo de desecho personalmente con tus manos. No es como quitar un pañal y tirarlo directamente a la papelera, sino que tienes que estar trabajando con ese pañal bastante más tiempo. Hay muchos padres que nada más ver este punto, ya preferirán optar por cualquier otro método alternativo a este. Depende ahora, de ustedes, el ver qué es lo que realmente les conviene más, los de tela o desechables, pero también existe una tercera opción: combinar el uso de ambos pañales, según la circunstancia en la que te encuentres y lo que necesites. Las opciones existen, la decisión es tuya, muchos pediatras dicen que lo más importante no es el tipo de pañal, sino que cambies a tu bebé frecuentemente y lo mantengas seco y aseado para evitar enfermedades y daños en la piel de tu bebé.

LOS DE TELA El primer problema al que tendrás que enfrentar, es que limpiar un pañal de tela no es la tarea más

SALUD & BIENESTAR

RAZONES MÁS COMUNES POR LAS QUE DUELE EL OÍDO Las infecciones de oído se desarrollan en tiempos muy cortos, pero las caracteriza el dolor intenso

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

l dolor de oído es uno de los padecimientos que más disgusto e incomodidad puede causar a una persona, usualmente cuando una persona tiene dolor en esta parte se debe a una infección bacteriana o viral que afecta el espacio de aire que se encuentra detrás del tímpano, esta zona contiene diminutos huesos que permiten la audición, a este problema se le denomina otitis media. Normalmente las infecciones de oído se desarrollan en tiempos muy cortos, pero las caracteriza el dolor intenso causado, es importante aclarar que en los casos más comunes los dolores están ligados con alguna infección; sin embargo, existen otras causas por las que se puede dar este padecimiento. En este artículo te vamos a contar algunas de las razones por las cuales te puede estar doliendo el oído y cómo solucionarlo.

Causas

3 22

Higiene bucal. La garganta, boca y oído están estrechamente ligados por lo que si hay algún problema de encías o un trato incorrecto a nivel bucal, esto puede verse reflejado en el dolor de oído. Otitis aguda. La otitis es la inflamación o infección de los huesos del oído medio, generalmente ocurre por algún virus, bacteria que es consecuencia de un resfriado o alergia. La otitis crónica. Es cuando la infección aguda se complica y empeora, esto sucede cuando el oído no es drenado del líquido que contiene a tiempo, por lo

Tratamiento

que las personas pueden ir perdiendo la audición.

Introducción de objetos. En muchas ocasiones metemos objetos en nuestros oídos con el fin de sacare la cera, el problema es que la mayoría de veces esto produce dolor y genera infecciones. Sinusitis. Todos los problemas respiratorios se encuentran directamente relacionados con el oído, por lo que en este padecimiento los virus y las bacterias se alojan en la parte frontal de la cabeza y generan microorganismos que cierran el paso de la circulación. Dolor de garganta. El oído tiene una conexión con las amígdalas, entonces en caso de que las amígdalas tengan pus esta infección pasará al oído.

Síntomas de infección •

Dolor de oído.

•

Puede presentar Fiebre.

•

Secreción de líquidos.

•

Disminución de la audición.

•

Inflamación del canal auditivo y del oído medio.

•

Las gotas de analgésicos pueden aplicarse directamente en la parte afectada y esto aliviará en gran manera las molestias.

•

Masticar chile es realmente beneficioso, puesto que esto da circulación y aire en las zonas de dolor.

•

Después de bañarse es importante secar correctamente los oídos, de esta manera se evitarán infecciones causadas por los restos de agua.

•

Colocar una toallita caliente sobre el oído afectado puede ayudar a aliviar el dolor.

•

Es importante recordar que en caso de que la molestia continúe pasados 5 días, se debe consultar con un especialista.

ONCOLOGÍA

Dr. José Federico Rojas Montero Hospital la Católica sector 4, piso 1, consultorio 2

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Algunas consideraciones del CÁNCER EN GENERAL

Por: Dr Jose Federico Rojas Montero Medico Cirujano Oncólogo Hospital La Católica

n nuestro país se hace el diagnóstico de cáncer en un 90% por medio de biopsia, lo cual es sumamente importante porque asegura el tratamiento que debe ser considerado con base a ese reporte, solamente el 5% se hace clínicamente. En el sexo masculino las localizaciones más frecuentes (en una tasa ajustada por cada 100.000 hombres en orden de creciente son: piel, próstata, estómago, colon, pulmón y sistema hematopoyético y reticuloendotelial. Existen algunos datos que llaman la atención como el hecho que demuestra una disminución en el cáncer de próstata sin que se hayan implementado acciones tendientes a disminuir. El cáncer de piel continúa con una tendencia creciente lo que implica

seguir manteniendo las medidas de prevención como la protección a los rayos ultravioletas especialmente en edades tempranas y el cuido clínico a aquellas personas más vulnerable por tener piel blanca y ojos claros algo que en nuestra población es muy frecuente y se da en zonas al norte del país como San Ramón, Palmares, Grecia, Sarchí, Naranjo, San Carlos y Zarcero. También ese incremento puede deberse al aumento de campañas de prevención y de detección de los últimos años. El cáncer gástrico tiene una tendencia decreciente debido en parte a los exámenes de detección que se realizan en todo e país, sea por parte de la CCSS o por medio de consultorios privados en donde los estudios endoscópicos gozan de

confianza debido al grado de experiencia de los médicos endoscopistas, además que la infección con Helicobacter Pylori es detectado en todo el país y al mismo tiempo es tratada con los mejores tratamientos. Existe una teoria que dice dime que comes y te diré cuál es el cáncer digestivo que puedes padecer porque si comes como hemos comido en Costa Rica, olla de carne, chicharrones, escabeche, comidas muy calientes y apresuradas poco vegetal de color verde, podemos ser presa del cáncer gástrico pero si por el contrario nos dedicamos a consumir comida chatarra, apresurados, sin tomar descanso para una buena digestión, ingesta de bebidas espirituosas en grandes cantidades, fumado y estrés, pues entonces el cáncer se pasa del estómago al colon que de acuerdo a los últimos datos se está incrementado de manera peligrosa para nuestra población. San José y Cartago son las provincias con mayor incidencia de cáncer de próstata y de estómago y este comportamiento puede obedecer a una mayor accesibilidad a los servicios de salud y exámenes diagnósticos aunque no podemos dejar de lado a factores genéticos, alimentarios, nivel de conocimiento de la población y exposición a factores de riesgo. Otro consejo, oiga a su cuerpo que él le indica y le habla lo que le está pasando y deje los temores porque actualmente existen muy buenos tratamientos que prolongan la sobreviva en más de 25 años y más.

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¿SERÁ POSIBLE EVITAR EL

PADECIMIENTO DE LA DIABETES? Se da porque los niveles de azúcar en la sangre aumentan y el páncreas presenta una dificultad para producir la insulina Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

a diabetes es una enfermedad crónica muy temida en la actualidad, puesto que cada día son más las personas que la sufren. Este padecimiento se da porque los niveles de azúcar en la sangre aumentan y el páncreas presenta gran dificultad para producir la insulina que se necesita para lograr regularlos. El páncreas es una glándula ubicada en la zona abdominal encargada de ayudar al cuerpo a digerir los alimentos.

La forma correcta en la debería funcionar el organismo es •

Se ingiere la comida.

•

La glucosa que contienen los alimentos ingresa en el corriente sanguíneo.

•

El páncreas produce una importante hormona llamada: Insulina. La insulina trabaja para que la glucosa logre entrar en las células del cuerpo. El cuerpo logra obtener la energía que necesita.

Antes de abordar el tema es importante aclarar que existen 2 tipos de diabetes, la diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2, las cuales presentan varias diferencias y tratamientos. La diabetes tipo 1 se da cuando el sistema inmunológico de una persona ataca al páncreas y destruye las células que se encargan de producir insulina.

Esta enfermedad no se puede prevenir, puesto que su causa se desconoce y los médicos aún no pueden determinar quién la va a padecer y quién no. Ahora bien, la diabetes tipo 2, sí se puede prevenir y esta se da porque el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente. Las posibilidades de desarrollarla dependen de diferentes circunstancias como estilo de vida y genética.

Algunos de los factores de riesgo •

Tener familiares padezcan diabetes.

•

Sufrir de obesidad.

•

Padecer presión arterial alta.

•

Tener un inactivo.

•

Tener más de 45 años.

Reducir el consumo de calorías. Es de suma importancia tener claras la cantidad de calorías que se ingieren diariamente, también se debe consumir suficiente agua junto a menos azúcar y grasas.

Consumir alimentos de cada grupo. Las frutas, verduras, granos integrales entre otros. Son muy importantes para seguir un plan de alimentación saludable.

Perder peso y mantenerlo. Si pierdes mucho peso es muy importante que no lo vuelvas a recuperar fácilmente puesto que esto aumenta las probabilidades de que sufras diabetes.

Consultar a su médico. Si usted es propenso a sufrir diabetes hable con su médico para que este le pueda brindar recomendaciones o medicamentos que puedan retrasar el padecimiento.

vida

Recomendaciones para prevenir la diabetes

El fumado. Se contribuye a la resistencia de insulina (El cuerpo no produce la insulina correctamente)

que

sobrepeso

estilo

Realice actividad física. Todos conocemos los múltiples beneficios que aporta el realizar ejercicio regularmente, entre ellos se encuentra bajar de peso y los niveles de azúcar, es por esto que se recomiende realizar 30 minutos de ejercicio diario.

Me escucho extraño

y me duele la garganta

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a voz se produce por la vibración de las cuerdas vocales como consecuencia del paso del aire a través de la laringe. Los desórdenes de las cuerdas vocales son a menudo provocados por diferentes causas, tales como un uso excesivo de la voz cuando cantamos, hablamos, fumamos, tosemos, gritamos o inhalamos sustancias irritantes. Los pólipos y nódulos se encuentran entre los trastornos más frecuentes de las cuerdas o pliegues vocales, pero no son lo mismo. Los nódulos de las cuerdas vocales son crecimientos benignos en ambas cuerdas vocales, con el transcurso del tiempo, el abuso continuo de la voz tiene como resultado un tejido suave e inflamado en cada una de las cuerdas vocales. Estos tejidos pueden endurecerse y convertirse en lesiones similares a un callo llamados nódulos. Mientras más se prolongue el abuso de la voz más se agrandarán y endurecerán los nódulos. Los pólipos pueden tomar distintas formas, y algunos de ellos pueden ser causados por el mal uso de la voz. Pueden hallarse en una o en ambas

cuerdas vocales; y pueden tener la apariencia de una inflamación o protuberancia (similar al nódulo), o de una lesión similar a una ampolla. La mayoría de los pólipos son más grandes que los nódulos, se les puede también denominar edemas de Reinke o degeneración polipoide. La mejor manera de entender la diferencia entre los nódulos y los pólipos es imaginar que un nódulo es un callo y un pólipo es una ampolla. Los nódulos y los pólipos tienen síntomas similares: Tos, ronquera, voz entrecortada, voz áspera, dolor que corre de oreja a oreja, sensación de tener algo atorado en la garganta, dolor en el cuello, disminución del volumen de la voz, fatiga corporal y de la voz. Un examen médico, preferiblemente efectuado por un otorrinolaringólogo es el profesional mas adecuado de asegurar el diagnostico de esta dolencia. El equipo profesional evaluará el tono, el volumen, el timbre y la capacidad de mantener la producción de la voz, y otras características de la voz. Podría ser

necesario insertar un endoscopio por la nariz o la boca para observar las cuerdas vocales y la laringe en general. También podría utilizarse la laringoscopia con una luz estroboscópica (luz intermitente) para observar el movimiento de las cuerdas vocales. Los pólipos y nódulos se pueden tratar de manera quirúrgica, médica, o mediante reeducación del comportamiento. La intervención quirúrgica consiste en extirpar el nódulo o pólipo de la cuerda vocal. Este tipo de tratamiento sólo ocurre cuando los nódulos o pólipos son muy grandes o han estado presentes durante largo tiempo. La cirugía es un tratamiento poco común para los niños. Muchos pacientes reciben tratamiento de reeducación de comportamiento o terapia de voz proporcionados por un patólogo del habla y el lenguaje. La terapia de la voz incluye el aprendizaje de la buena higiene vocal, la reducción y/o eliminación de los abusos de la voz y el tratamiento directo de la voz con el fin de alterar el tono, el volumen o la integración de la función respiratoria para la buena producción de la voz. Con frecuencia se imparten también técnicas de reducción de la tensión y ejercicios de relajamiento.

SALUD & BIENESTAR

HEMATURIA O SANGRADO EN LA ORINA

Por: Michelle Huertas Ch./ prensa@representacionesag.org

a hematuria es cuando se presenta sangre en la orina, está puede o no ser visible, ocurre cuando los orines se ven de color rojo o marrón o puede no ser visible, a esto se le llama microscópica y las personas por sí solas no saben que presentan hematuria, hasta realizarse un examen de orina. En algunos casos se puede encontrar coágulos en la sangre. La sangre en la orina se puede dar por varias condiciones como: cálculos en el riñón, infección, un tumor, lesiones en el riñón, el tracto urinario y la glándula prostática. Pero también puede suceder por una enfermedad que afecta la sangre o al ingerir ciertos medicamentos. Existen otras causas que genera la hematuria y entre esas está que las adolescentes lo desarrollan durante la menstruación, el hecho de hacer ejercicio físico de manera intensa que aunque no presentan motivos de peligro deben ser de cuidado. Por otro lado, se debe tener en cuenta también lo que se consume ya que hay alimentos, sustancias o medicamentos que pueden llegar a teñir la orina como: la remolacha o alimentos con colorante.

Diagnóstico

Es muy importante visitar al urólogo el cuál evalúa la presencia de otros síntomas como: dolor, molestias al orinar y fiebre. Una vez valorado los aspectos clínicos del paciente, el urólogo puede pedir algunas pruebas para identificar el origen de sangre en la orina. Las pruebas más comunes son:

Análisis de orina. Se realiza una evaluación física, química y microscópica de la orina. En este análisis se valora la presencia de signos de patología renal o infecciones de las vías urinarias.

Ecografía. Si el urólogo interpreta que el origen de la hematuria puede estar en un trauma, en la presencia de cálculos o en una malformación, solicitará una ecografía urológica.

Tratamiento de la hematuria No existe un tratamiento específico para la sangre en la orina, las curas varían según la causa.

•

Hematuria por infección. La cura se llevará a cabo mediante antibióticos Hematuria por trauma. Si el trauma es grave será intervenido, de lo contrario se recomienda reposo y beber mucha agua.

•

Hematuria por cálculos. Dependiendo del lugar y las dimensiones, se llevará a cabo un tratamiento u otro. Puede ir desde ondas de choque, medicamentos o cirugía.

•

Hematuria por próstata. Si el crecimiento de la próstata es limitado, se llevará a cabo una terapia farmacológica para reducir el tamaño de la misma. Si el paciente presenta una complicación se realizará una cirugía.

Si usted encuentra sangre en su orina, debe contactar inmediatamente a su médico, especialmente si el cuadro va acompañado por otros síntomas como náusea, vómitos, dolor o dificultad para orinar.

¿ESGUINCE O TORCEDURA DE TOBILLO?

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

as personas suelen confundir una simple torcedura de tobillo con un esguince, sin embargo; algunas veces la torcedura suele provocar el esguince; pero al no saber exactamente qué es muchas veces se deja pasar y no se le da el tratamiento adecuado. Por eso en este artículo encontrará información de qué es un esguince y cómo tratarlo en caso de llegar a tener también una torcedura de tobillo, ya que está es la zona más frecuente dónde sucede un esguince.

como: cuando usted se cae o se tuerce el tobillo la cual es de las más frecuentes, cuando fuerza la articulación o dobla mucho el tobillo. Cuando cae sobre el pie de una manera dolorosa o anormal y otra manera de que aparezca, es cuando se realizan actividades deportivas, caminar o correr en superficies que no son adecuadas o planas.

Síntomas

Es considerado un esguince cuando aparece un ligamento estirado o roto. Debido a la función que tiene el ligamento en el cuerpo, la cual consiste en conectar los huesos con las articulaciones para mantener los huesos en su lugar, por lo que tener un esguince es bastante doloroso y debe ser tratado.

Dolor tacto.

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Hinchazón.

Existen varias formas por las cuales se puede producir un esguince de tobillo

Rigidez.

sensibilidad

Aparición de moretes. Incapacidad de caminar o apoyar el pie por completo.

Por lo general el esguince es fácil de detectar y al acudir al médico este con verlo y tocar la zona afectada sabe la lesión ocurrida; sin embargo, lo enviará a hacerse unas placas para descartar que tenga algo más que el esguince.

Consejos para curar un esguince Existen varios tratamientos según el grado de esguince que presente el paciente, el cual puede ir desde terapia física hasta fármacos, debido al tratamiento que se le brinde desde el inicio, se puede obtener una pronta recuperación y sin secuelas. A continuación le mostramos algunos consejos que puede seguir para tratarlo siempre y cuando la lesión sea en el tobillo.

•

Aplicar compresas frías o hielo.

•

Mover el tobillo lo más que sea posible, apoyar incluso si hay dolor.

•

Tomar tratamiento para desinflamar y el dolor, ya sea de homeopatía o fármacos.

•

Aplicar un vendaje funcional en el tobillo, para que proteja el tobillo del movimiento que generó la lesión.

Siempre ante cualquier lesión, es importante que visite al médico para una mejor valoración y que descarte algo más grave que el esguince.

SALUD & BIENESTAR

ENANISMO

¿TENDRÁ CURA?

Durante el periodo de infancia tener enanismo es bastante peligroso ya que existe un elevado riesgo de muerte

Por: Michelle Huertas Ch./ prensa@representacionesag.org

l enanismo más común es la acondroplasia, y este puede ser identificado desde el embarazo. Es cuando se de una alteración ósea de origen cromosómico, es caracterizada porque todos los huesos largos del cuerpo están acortados simétricamente, mientras que la columna vertebral es de una persona con estatura normal, lo que provoca un crecimiento disparejo en el cuerpo. Esta enfermedad se debe a un cambio que se da en la genética del factor crecimiento, lo cual produce una malformación en el desarrollo de los cartílagos con una calcificación acelerada que impide el crecimiento normal de los huesos. Las personas con acondroplasia suelen presentar ciertas características que los definen como: una medida normal de su torso, extremidades cortas y cabeza ligeramente más grande. Por otro lado, durante el periodo de infancia tener enanismo es bastante peligroso ya que existe un elevado riesgo de muerte, debido a que la médula espinal es comprimida y la obstrucción que se da en las vías respiratorias. Los niños con este problema suelen tener una motora más lenta debido a las proporciones de su cuerpo, además, se derivan otros problemas en el transcurso de la vida como: otitis frecuente, problemas en la columna, torcedura de piernas y en ocasiones los niños pueden tener calidad de vida siempre y cuando tengan el seguimiento médico adecuado. La acondroplasia en la edad de la juventud suele afectar de manera social, ya que estas personas sufren una serie de problemas que son bastante señalados por la sociedad por prejuicios o ignoracia de lo que es esta enfermedad, también

desde la adaptación, ya que su tamaño les impide una vida normal de un adulto. Por lo que no solo conviven con está enfermedad sino que a nivel emocional o psicológico deben enfrentarla.

Diagnóstico Está enfermedad se puede detectar desde el embarazo o bien cuando el bebé nace. Sin embargo, al padecer de enanismo existen algunas complicaciones comunes de la acondroplasia, como presentar hidrocefalia.

Tratamiento Aún no existe tratamiento farmacológico que cure el enanismo, se habla de que se han realizado investigaciones que dicen que puede llegar a existir la cura por medio de una inyección, pero está aún está en proceso de que realmente sea aprobada y suministrada en personas, pero dicha inyección solo se podrá poner en niños antes de iniciar la adolescencia. La mayoría de los tratamientos no aumentan la estatura pero corrigen las complicaciones que está enfermedad genera. Existen otros tratamientos como alargamiento de extremidades o terapia hormonal.

¿Qué es el síndrome visual informático?

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

l síndrome visual informático se debe mucho al avance acelerado que ha tenido la tecnología hoy en día, afectando la vista al estar totalmente conectados en tablets, computadoras o teléfonos, ya que hoy en día esto se ha vuelto una herramienta de trabajo; sin embargo, se debe tener un cuidado ya que estos aparatos conllevan un gran peligro para la vista. Es un hecho de que este síndrome ya es un problema de la salud, el cual está afectando a más personas de lo que se pueden imaginar. Su afectación se deberá mucho a la frecuencia con la que esté frente al dispositivo por lo que llegan a tener un efecto a largo o mediano plazo en los ojos. A nadie le gustaría padecer de la vista y que le afecte a futuro, por eso debes hacerte la pregunta de ¿cuántas horas pasas conectado algún aparato tecnológico? Y si puedes llegar a disminuirlas deberías hacerlo, ya que con el tiempo puede ser más grave el problema y es irreversible.

Síntomas El trabajar, estudiar o tener horas de ocio frente algún dispositivo; te puede pasar la factura en tu salud, ya que los ojos tienen que hacer un gran esfuerzo que, con el tiempo, provoca alteraciones en la vista que se convierten en un problema por la demanda visual que exigen. Por eso cuando la persona desarrolla el síndrome visual informático presenta los siguientes síntomas:

•

Visión borrosa o doble.

•

Fatiga ocular.

•

Sensibilidad a la luz intensa.

•

Lagrimeo.

•

Sequedad en los ojos.

•

Enrojecimiento en los ojos.

•

Rigidez.

•

Dolores musculares articulares.

•

Picor e hinchazón facial.

•

Cefaleas y migrañas.

•

Náuseas, mareos y vértigo.

Consejos para tratar el síndrome visual informático

Apartar la mirada. Es importante que se aparte la mirada de la pantalla por lo menos unos 20 asegundo con el fin de que los ojos parpadeen.

Atención a la iluminación. Es importante que exista buena iluminación y no trabajar a oscuras y evitar las luces que produzcan reflejos.

Postura adecuada. Está también es importante ya que la postura puede evitar está enfermedad.

Parpadear constantemente. Parpadear sirve para lubricar los ojos y al estar frente al ordenador se nos olvida por eso es importante que este consiente de estar haciéndolo con frecuencia.

Estos síntomas se deben al daño causado en los ojos por la luz artificial, que tienen los dispositivos modernos y por la distancia que hay entre los ojos y las pantallas afectando las células de la retina, es por esos motivos que el síndrome visual informático se convierte en una de las enfermedades más comunes hoy en día.

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MUSICOTERAPIA PARA ADULTOS MAYORES En diferentes países de Europa y en Estados Unidos, esta disciplina se ha consolidado como tratamiento integral para diversas enfermedades

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

a musicoterapia es una herramienta que consiste en la utilización de la música en conjunto con sus elementos: melodía, timbre, ritmo, armonía entre otros. Para generar diferentes estímulos que produzcan resultados positivos en las personas.

Etapa moderada. Le permite a las personas desviar su atención de estímulos que no entienden y se concentran en estímulos que si pueden interpretar; es decir, les brinda una especie de calma y disminuye notablemente los niveles de ansiedad. Por lo que las personas no tienden a tener problemas conductuales como la agresividad física y verbal.

Etapa Avanzada. Las personas tienden a perder la capacidad de procesar el lenguaje; sin embargo, no pierden la capacidad de procesar la música, por lo tanto se convierte en una gran ayuda para que se puedan comunicar con las personas de su entorno y no pierdan la identidad propia.

Algunos Beneficios de su utilización •

Mejora la comunicación.

•

Facilita la expresión.

•

Aumenta la creatividad.

•

Ayuda a mejorar el estado de ánimo y autoestima.

En diferentes países de Europa y en Estados Unidos esta disciplina se ha consolidado como tratamiento integral para diversas enfermedades. En un adulto mayor esta terapia es muy funcional para mejorar capacidades memoriales y tratar diferentes trastornos. Algunas de las enfermedades que se abordan por medio de la musicoterapia son: traumatismo cerebral, Parkinson, Alzheimer, Autismo entre otras. En adultos mayores que sufren demencia independientemente de la etapa en la que se encuentren, se ha comprobado que esta herramienta trae múltiples beneficios que pueden mejorar en sobremanera la calidad de vida en las personas. Estos son los resultados que puede producir la musicoterapia en cada etapa de la demencia:

Etapa leve. Ayuda a mantener las capacidades funcionales y cognitivas de las personas (memoria, atención y lenguaje).

Beneficios físicos de la musicoterapia

•

Por medio de diferentes actividades se logra estimular la memoria en diferentes niveles, consecuentemente produce la evocación de recuerdos que están casi olvidados y genera nuevos aprendizajes.

•

Mejora y mantiene las habilidades verbales por medio de las diferentes actividades realizadas.

•

Les ayuda a mantener y no perder habilidades atencionales.

Beneficios sociales, emocionales y espirituales

•

Activa el sistema motor.

•

Mejora la coordinación de los movimientos por medio del ritmo.

•

Los distintos procedimientos mejoran la expresión verbal y no verbal de los participantes.

•

Disminuye el estrés, la ansiedad y la angustia en las personas.

•

Las personas demuestran sus emociones con mucha más facilidad.

•

Actúa como sensorial.

•

Mejora el estado de ánimo.

•

Ayuda a que las personas se sientan más confiadas de poder participar, tener interacción con diferentes personas y desarrolla habilidades de comunicación social.

estímulo

Beneficios cognitivos •

Ayuda a creatividad.

incentivar

Higiene Vaginal: Una obsesión peligrosa

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

omo cualquier tipo de obsesión, cuando se realiza algo excesivamente puede traer resultados contraproducentes. En el caso de la higiene vaginal también se puede convertir en un problema, puesto que esto puede ser sumamente perjudicial y ocasionar diferentes inconvenientes en esta zona íntima. El exceso de higiene puede alterar el PH de los tejidos íntimos, por lo que se pueden sufrir alteraciones con microorganismos que son de suma importancia para la acidez vaginal. Naturalmente la vagina cuenta con microorganismos que previenen que parásitos, bacilos y alguna bacteria cause alguna enfermedad o infección.

Problemas que puede causar

1 2 3 4

Picazón. Ardor. Infecciones. Flujo excesivo.

El microbioma vaginal está compuesto por lactobacilos, que son bacterias que producen ácido láctico y reducen el pH. El microbioma es de suma importancia, ya que es indispensable para prevenir diferentes enfermedades de transmisión sexual. Estas bacterias y el líquido que se encuentra en las paredes de la vagina y la mucosa

del cuello uterino, tienen la característica de poseer un olor desagradable y aún más si se poseen muchas glándulas sudoríparas, por lo que las mujeres pueden llegar a ligar este olor con descuido en cuanto a higiene, pero lo cierto es que esta zona tiene un olor natural y al tratar de deshacerlo se pueden ocasionar problemas mucho peores para el organismo. Las mujeres se someten a diferentes alternativas para mejorar el olor de esta zona o tener una mayor sensación de limpieza, es por esto que en mercado se pueden encontrar gran variedad de productos y procedimientos para satisfacer esta necesidad, algunos de estos productos son: desodorantes íntimos, duchas vaginales, perfumes y diferentes prácticas caseras.

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El chupete:

¿Aliado o enemigo del bebé?

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

l chupete nunca falta en el bolso de un recién nacido y desde hace algunos años se ha desarrollado una gran controversia en torno a este tema. Sabemos que es un instrumento que se ha utilizado a lo largo de muchos años; no obstante, la pregunta de muchos padres es: ¿Esto será realmente beneficioso para mi bebé? Aún existe mucho desconocimiento sobre el momento en que se le debe retirar a los infantes o si es recomendado para todos los bebés o algunos casos en específico.

¿Por qué los padres introducen el uso del chupete? •

•

Tranquilizar al bebé. Los pequeños sufren de muchos cólicos que les provoca mucho llanto y dolor, es por esto que el chupete se convierte en una gran herramienta para tranquilizarlos. Ayuda a regular el tiempo de sueño y alimentación. Los infantes se alimentan en intervalos de tiempo muy cortos, por lo que esto ayuda a regular los tiempos de alimentación. Para que eviten chuparse los dedos. En la sana teoría se les pone el chupete con la intención de que los pequeños no adquieran

la costumbre de chuparse los dedos; sin embargo, muchas veces cuando se les quita el chupete ellos se comienzan a chupar sus dedos.

Beneficios

Distracción. Ayuda a distraerlos durante una consulta médica, incluso durante la aplicación de una inyección o algún procedimiento quirúrgico.

Si realizas un viaje aliviará las molestias. La presión del aire siempre representa una molestia para los bebés, el uso del chupete les puede ayudar.

Ayuda a conciliar el sueño. Si él bebe tiene dificultades para dormirse, el chupete puede ayudarlo a conciliar el sueño.

Reduce el riesgo de sufrir el Síndrome de la Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Diferentes estudios han demostrado que el uso del chupete durante el sueño del bebé reduce el riesgo de padecer el SMSL.

Estímulo para recién nacidos prematuros. En los bebés prematuros la acción de succionar aún no está bien desarrollada, por lo que el chupete puede ser de gran ayuda para que el pequeño aprenda a succionar cuanto antes de una manera organizada.

Desventajas •

Algunos bebés son muy sensibles al cambio entre el pecho de la madre y el biberón, por lo que si se acostumbra a usar chupete lo más seguro es que esto interfiera con la lactancia materna.

•

El bebé puede crear una dependencia al biberón, lo que causará que posteriormente sea más difícil quitárselo.

•

Puede causar problemas dentales si el pequeño lo utiliza a largo plazo y durante periodos de tiempo muy prolongados.

•

El pequeño está más propenso a sufrir algún tipo de infección en el oído medio, aunque las tasas infecciones en el oído son generalmente bajas hasta los 6 meses.

¿Por qué ocurren los dolores

menstruales sin sangrado?

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

ada mes desde la adolescencia hasta la menopausia el cuerpo de la mujer se prepara para el embarazado y muchas de ellas experimentan dolores o cólicos en periodos que no corresponde la menstruación, por lo que no saben si algo está fallando en su organismo o es algo completamente natural, es por eso que en este artículo les vamos a contar todo lo que necesitan saber sobre este tema. El término médico para los dolores menstruales es dismenorrea y existen 2 tipos: primaria y secundaria.

Primaria. Comienzan alrededor de 6- 12 meses después de la primera menstruación.

Secundaria. cuando hay

Se una

producen condición

anormal en el sistema reproductivo de la mujer.

Causas del dolor menstrual Existen diferentes razones por las que se pueden producir estos dolores, algunas de estas son:

•

Ovulación dolorosa. El dolor de ovarios se puede presentar durante el periodo de ovulación, usualmente a la mitad del ciclo. Embarazo. El dolor se produce casi de forma inmediata después de haber ocurrido la concepción y va disminuyendo conforme avanza el embarazo. Embarazo ectópico. Este se desarrolla fuera del útero

como consecuencia de que el huevo uterino no se encuentra situado en el útero sino que se queda en las trompas de Falopio.

•

Tumores. Generalmente los benignos y malignos no presentan síntomas hasta que se encuentran en una fase avanzada.

•

Enfermedad Pélvica Inflamatoria. Es una enfermedad de transmisión sexual, este padecimiento causa una inflamación en los órganos reproductores y si no se trata a tiempo puede provocar infertilidad.

SALUD & BIENESTAR

EFECTOS DE LA ANSIEDAD EN EL CEREBRO La ansiedad es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

¿Qué es la ansiedad?

a ansiedad es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo, cuando nos sentimos amenazados ante alguna situación, nuestro cuerpo activa un sistema de alerta, es importante tomar en cuenta que esto es algo completamente normal que sufren todas las personas y mejora la capacidad de adaptación y anticipación; sin embargo, existen personas que experimentan estas sensaciones de una manera mucho más extrema y desproporcionada, tanto así, que en estos la intensidad de estas emociones logran interferir en sus tareas diarias puesto que esa angustia puede llegar a ser muy limitante.

Formas en la que es reflejada la ansiedad: •

Nerviosismo.

•

Dificultad para dormir.

•

Preocupación constante.

•

Tensión corporal.

•

Dificultad para concentrarse.

•

Pensamiento acelerado.

•

Inseguridad.

•

Miedo.

¿Qué sucede con el cerebro? Hay ciertas zonas en nuestro cerebro que responden a algunos estímulos provocados por la ansiedad, la amígdala y el hipocampo son zonas que desarrollan un papel importante en estos casos. La amígdala es la encargada de alertar al resto del cerebro en caso de sentirse amenazado. El hipocampo es la parte del cerebro encargada de codificar los eventos amenazantes en forma de recuerdos; por lo tanto, esta zona entra

en acción cuando sufrimos eventos traumáticos que crean alguna especie de trauma.

Causas

Situaciones de crisis a nivel personal que afecten en sobremanera el estado emocional.

2 3 4 5 6 7

El estrés cotidiano.

Excesivos estrés.

Falta de sueño.

Activación constante del sistema nervioso.

•

Desgaste.

•

Fatiga.

Recomendaciones para reducir la ansiedad •

Realizar ejercicio físico. Esto te ayudará con el exceso de activación del sistema nervioso.

•

Dormir las horas recomendadas. Es importante descansar lo necesario y si es difícil conciliar el sueño por la misma ansiedad, puede ponerse a leer hasta que el sueño llegue.

•

Alimentarse correctamente. El tener una alimentación saludable puede evitarnos problemas gastrointestinales relacionados con la ansiedad.

•

Visitar a un especialista. En caso de enfrentar fuertes problemas de ansiedad, se debe buscar a un especialista que pueda diseñar un plan que permita ser de ayuda para superar este problema.

Mala alimentación. Factores hereditarios. Aislamiento social. Dependencia o adicción de algún tipo de sustancia nociva. niveles

Efectos •

•

Son Afectadas las áreas del cerebro que influyen en la memoria a largo plazo.

¿Los lentes de sol son un lujo o una necesidad?

Por: Yennifer Cabezas C. /prensa@representacionesag.org

a principal función de los lentes de sol es proteger los ojos de las radiaciones solares que normalmente causan daños a corto y largo plazo en la vista. El problema que existe con el daño a nivel ocular es que no aparece inmediatamente, si no que ocurre de manera acumulativa; es decir, al pasar cierta cantidad de tiempo exponiendo los ojos a la luz solar se empiezan a desarrollar diferentes problemáticas. Ahora bien, de nada sirve tener lentes que no protejan, es por esto que deben tener un filtro adecuado para evitar el paso de las radiaciones solares y preservar la salud de tus ojos, los cristales deben ser con una protección ultravioleta de 100%. Se suele tener la mala idea de que los lentes solo sirven de accesorio para

estar a la moda; sin embargo, es sumamente importante el uso de estas para fines que van más allá de los físicos sino de salud. Para que sean calificados como instrumentos de calidad estos artefactos están sometidos a diferentes factores tales como:

•

El filtro de protección del lente.

•

Montura de las gafas.

•

Color de los lentes.

Riesgos al no utilizar lentes de sol

Cataratas. Aunque no se sientan los efectos de los rayos ultravioleta y aún no se conoce con exactitud las

causas de la formación de las cataratas es importe proteger los ojos de la sobreexposición a los rayos solares.

Riesgos cancerosos. Los párpados pueden sufrir grandes años en caso de no utilizar lentes para cubrirlos, diferentes estadísticas han demostrado que cerca del 10% de los tipos de cáncer inician en los párpados.

Degeneración de la mácula. Este trastorno va destruyendo la visión central y aguda de manera progresiva, esta enfermedad también se relaciona con la edad; sin embargo, puede ser ocasionada por no cubrir los ojos de los rayos solares.

SALUD & BIENESTAR

MIEDOS NOCTURNOS EN NIÑOS:

¿POR QUÉ SUCEDEN Y QUÉ HACER AL RESPECTO?

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

l miedo es un fenómeno psicológico que da cierta noción de peligro en las personas, cuando se experimenta esta sensación se desarrolla una función adaptativa que es resultado de la exposición a situaciones peligrosas. Los miedos nocturnos son comunes en casi todos los niños, incluso nosotros mismos recordamos esos tiempos en los que nos daba terror la oscuridad o quedarnos solos en casa. Usualmente solo pensamos que los miedos nocturnos son normales en ciertas etapas de los niños y no se les da mucha importancia; sin embargo, pocos padres saben por qué sus hijos experimentan esto y cuál es la manera correcta de abordar la situación. En este artículo te vamos a contar todo lo que necesitas saber sobre los miedos nocturnos de tus hijos.

¿Por qué suceden? Los niños con edades entre 2 y 4 años están atravesando una etapa con una gran capacidad imaginativa, es por esto que para ellos es normal imaginarse todo tipo de cosas que los puede asustar. Gran parte del tiempo los niños lo invierten en juegos de fantasía con: dinosaurios, dragones y personajes malos. Es por esto que cuando los pequeños se van a descansar es complicado para ellos desconectar su parte imaginativa; por

lo tanto, comienzan a experimentar miedos por cosas que son realmente familiares para ellos. El niño todavía no es capaz de distinguir la realidad de la ficción y para él encontrar criaturas invisibles debajo de la cama es totalmente posible.

•

Sequedad de la boca y garganta.

•

Urgencia por orinar y defecar.

•

Aumento de presión arterial.

•

Dificultad para respirar.

Los investigadores consideran que los miedos nocturnos son fallos misteriosos en las transiciones de sueño que normalmente realizamos, entonces los niños se encuentran en una etapa media entre el sueño y la vigilia, por lo que cuando estos episodios pasan el infante puede volver a dormir de manera abrupta y ni siquiera recordar lo sucedido.

•

Sensación de nauseas en el estómago.

•

Sudoración excesiva.

Los investigadores consideran los terrores nocturnos como fallos misteriosos en las transiciones que normalmente hacemos con facilidad cada noche entre las diversas etapas del sueño. Un episodio puede durar de pocos minutos a una hora y, cuando termina, tu hijo se vuelve a dormir de manera abrupta sin recordar el incidente. El miedo es una conducta totalmente natural la cual produce ciertas reacciones naturales como:

•

Tensión muscular.

•

Temblores.

¿Qué hacer al respecto? •

Horas antes de que el pequeño se vaya a dormir, evita que vea dibujos animados que puedan tener algún personaje terrorífico o algún contenido de violencia.

•

Establecer una rutina diaria en la que le leas un cuento, el niño escuche una canción tranquila o incluso tenga un baño caliente que logre relajarlo.

•

Dejar la puerta entre abierta.

•

En niño puede dormir con su manta o juguete favorito.

•

Alguna luz encendida puede ocasionar que se sienta mucho más seguro.

¿POR QUÉ ES FRECUENTE EL CÁNCER DE PRÓSTATA?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

e desconoce exactamente qué causa el cáncer de próstata, este tipo es el más frecuente en la población masculina en el mundo, a diferencia de otro tipo de cáncer, el de próstata se caracteriza por evolucionar de forma muy lenta, es frecuente ver pacientes con esta dolencia en las consultas médicas, no se conoce la causa específica de esta enfermedad, pero la herencia es un factor de riesgo importante, por lo que aquellos hombres cuyos padres, hermanos o tíos han desarrollado cáncer tienen mayor predisposición que los que no tienen antecedentes familiares. Otros factores desencadenantes podrían estar relacionados con la edad, la dieta (sobrepeso y problemas de metabolismo de las grasas), el sedentarismo y el tabaquismo, al igual que en los demás tipos de cáncer, por lo que además de realizarse exámenes como en antígeno prostático específico para descubrirlo, es necesario cambiar los hábitos que inciden en su aparición. Dado que los síntomas de este cáncer aparecen cuando ya está en una fase avanzada y no existen métodos eficaces de prevención, la detección precoz juega un papel fundamental, su mayor importancia radica en que es curable 100% cuando se detecta a tiempo.

El cáncer de próstata principalmente ocurre en los hombres de edad avanzada. Alrededor de seis de 10 casos se diagnostican en hombres de 65 años o más, y en pocas ocasiones se presenta antes de los 40 años. La mejor manera de detectarlo oportunamente para erradicarlo antes de que haga metástasis, es consultando al urólogo desde los 40 años de edad, si tiene antecedentes familiares o a partir de los 45 si no los tiene, luego, una vez al año ante cualquier elevación del PSA total (Antígeno Prostático Específico). El tacto rectal ofrece mucha información, presencia o no de nódulos, movilidad de la próstata, temperatura, dolor, etc. Mientras que la prueba sanguínea del PSA es una herramienta más que nos ayuda a tomar decisiones para realizar biopsia de próstata y Resonancia Magnética (RMN) multiparamétrica que nos proporciona la posibilidad imagenológica de lesiones malignas o benignas.

necesidades, es importante hablar con el médico sobre todas sus opciones de tratamiento, incluyendo sus objetivos y posibles efectos secundarios. Algunos factores que se deben considerar son:

•

La etapa y el grado de su cáncer.

•

Su edad y expectativa de vida.

•

Cualquier otra afección médica grave que tenga.

•

Su propia opinión (y la opinión de su médico) sobre la necesidad de tratar el cáncer inmediatamente.

•

La probabilidad de que ese tratamiento cure su cáncer (o que lo alivie de alguna manera).

•

Su opinión sobre los posibles efectos secundarios de cada tratamiento.

El tratamiento idóneo va a depender de la edad del paciente, estadio de la enfermedad y PSA total.

Para que pueda tomar la decisión que mejor se ajuste a sus

SALUD & BIENESTAR

LA ACROMEGALIA: una enfermedad

que deforma tu físico

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a acromegalia responde a una mutación genética en la edad adulta por una alteración en la hipófisis, una glándula del tamaño de un garbanzo. Un tumor benigno (adenoma) en la base de ese garbanzo suele ser el causante del descontrol en la hipófisis, el responsable de que la glándula genere de forma excesiva la hormona del crecimiento. Su detección, siempre tardía, se logra con un examen de sangre para hallar altas concentraciones de azúcar y de la GH, que son características. Sus signos principales son los cambios progresivos del rostro, las manos y los pies. Por eso, los médicos comparan fotos actuales y anteriores del paciente para conocer su evolución. Como es una dolencia que se produce en la edad adulta, los afectados ya no crecen a lo alto o a lo ancho, sino que la hormona apunta a otras partes del cuerpo, como los huesos y órganos internos como el corazón. Debido a que la acromegalia no es muy común y a que los cambios físicos ocurren de forma gradual, la enfermedad

puede no reconocerse de inmediato o incluso durante años. De no tratarse con rapidez, la acromegalia puede causar enfermedades graves e, incluso, puede ser fatal. Sin embargo, los tratamientos disponibles para la acromegalia pueden reducir el riesgo de complicaciones y mejorar los síntomas de forma significativa, incluso el aumento de volumen de tus facciones. Mandíbulas prominentes, manos y pies agrandados, o rasgos faciales endurecidos son algunas de las características físicas que manifiesta un paciente acromegálico, pero no es gigantismo, el aumento de la hormona del crecimiento en la adolescencia o niñez se llama gigantismo, pero la acromegalia se produce en la edad adulta. Según cuando aparece se llama de una manera o de otra porque los efectos son distintos. El acromegálico no puede crecer en altura, sino que le crecen otras partes del cuerpo, órganos, cara y se deforman, es una enfermedad que transforma al ser humano.

Lo que habitualmente cuentan los pacientes es que desde hace meses o años se sacan los anillos o aumentan el número de zapatos que usan porque les quedan mas pequeños. Los pies crecen en ancho; los dedos de las manos se hinchan sobremanera; la mandíbula se agranda; la nariz se ensancha; los labios son más gruesos; la lengua se agranda y cambia la voz. Una primera opción para el tratamiento suele ser la cirugía de hipófisis para extraer el tumor. Si queda alguna célula, el paciente debe seguir un tratamiento endocrinológico de por vida. En caso de que los pacientes sean resistentes a la terapia farmacológica o no respondan a ella, se recurre a la radioterapia. Tras la curación disminuyen los rasgos acromegálicos, así que pocos pacientes piden después una operación de cirugía estética, además es muy complicada de hacer en estos casos, los rasgos acromegálicos suelen disminuir bastante con la cirugía.

HABLAR DORMIDO:

Un fenómeno frecuente

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

ablar dormido no es para nada extraordinario, estudios han demostrado que nuestros discursos nocturnos e inconscientes no son más que simples declaraciones carentes de sentido común y que no suelen durar más de dos o tres segundos. La somniloquia, también conocida como noctilalia, es una parasomnia; es decir, un trastorno en la conducta que ocurre durante el sueño. Se trata de un trastorno para nada peligroso y que no provoca ningún problema en quienes lo padecen. En pocas palabras, es el acto que implica hablar en voz alta mientras estamos dormidos. Etimológicamente significa precisamente eso, hablar dormido, y se cree que no se trata de un problema de consecuencias médicas o psicológicas. La somniloquia ocurre de dos maneras: una durante la fase REM/MOR (Rapid Eye Movement/Movimiento Ocular Rápido) y otra durante las fases del sueño ajenas al REM/MOR (conocida como NO-REM/NO-MOR). En la fase REM, las neuronas trabajan de forma similar a cuando estamos despiertos (por ello también se la

conoce como sueño paradójico) y lo que ocurre durante esta etapa es lo que comúnmente llamamos soñar. Es el momento en el que las ensoñaciones, las experiencias oníricas y demás, se desarrollan con mayor intensidad. Lo que hace que hablemos mientras dormimos es una ruptura en el motor del discurso del sueño. Cuando estamos soñando, los músculos, la boca y las cuerdas vocales se encuentran inactivas, pero cuando estos se encienden y trabajan durante unos segundos, las palabras que en el sueño están siendo pronunciadas por sus personajes u otras características de ese sueño son pronunciadas en voz alta. En cuanto al segundo caso, podemos hablar dormidos durante los llamados sueños transitorios. Estos ocurren cuando estamos semidespiertos entre la transición de una etapa de sueño NO-REM (ajena al REM) a otra. Así que existe un breve momento semi-despiertos, en el que se activan algunos aspectos de la vigilia, nos permite hablar. Aunque por supuesto, sin sentido alguno.

común. La cuestión es que no es fácil determinar si hablas dormido o no, ya que generalmente todos dormimos al mismo tiempo y pocas veces se logra notar que nuestro compañero de habitación está hablando dormido. Las estimaciones varían en general, pero en su mayoría los estudios señalan que ronda en más del 50% y hasta en algunos casos en más del 80% de niños pequeños y preadolescentes, dependiendo de distintos factores. Además, se sabe que a medida que vamos envejeciendo ésto disminuye significativamente. De todos modos, la somniloquia crónica en adultos y adultos mayores sí es considerada como un trastorno del sueño y se cree que es producto de la exposición prolongada a la tensión, el cansancio físico y mental, altos niveles de estrés, entre otros.

De hecho, se trata de algo muy

SALUD & BIENESTAR

Aliméntate saludablemente POR TU CORAZÓN

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

as enfermedades cardiovasculares causan muertes en Costa Rica y son provocadas por el infarto de miocardio que es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en todo el mundo. Los ataques de corazón se producen cuando se obstruyen las arterias coronarias, lo que provoca un riego sanguíneo insuficiente y, en pocos minutos, puede causar una muerte súbita cardíaca. No obstante los paros cardíacos pueden prevenirse, como te podrás imaginar, gracias a una alimentación y estilo de vida saludables. En principio, la pirámide nutricional de una persona con riesgo de padecer infarto debe ser igual a la de cualquier otra, salvo para aquellas con trastornos ya establecidos, como los hipertensos, tienen que ser mucho más estrictos y consumir grasas monoinsaturadas y menos azúcares refinados e hidratos como arroz blanco, harinas refinadas y pan blanco, porque producen picos en el índice glucémico. Idealmente, el 50 por ciento del aporte energético diario de estas personas debería de ser hidratos con bajo índice glucémico, alimentos como harinas integrales, azúcar moreno, legumbres y sustituir el azúcar por edulcorantes como stevia o sacarina, un 30 por ciento de grasas monoinsaturadas o polisaturadas y un 20 por ciento de proteínas, más alimentos enriquecidos con vitaminas. También se debe tener en cuenta las necesidades calóricas diarias de cada persona, que dependerán de la actividad física que se realice, su tipo de trabajo ya sea activo o sedentario y la masa corporal. La prevención es la mejor herramienta terapéutica, evitar fumar, lograr el peso ideal y consumir poco alcohol son hábitos saludables que reducen el riesgo cardiovascular.

Si ya se sufren problemas de obesidad o de colesterol alto, recomienda no fiarse de dietas milagrosas, puesto que estas son transitorias, hay que ser realista y no ponerse metas imposibles, puesto que el objetivo debe ser conseguir un peso ideal para siempre, y eso solo lo logra una dieta eficaz y sostenida. Por eso hay que seguir los estratos de la pirámide nutricional adaptada a los cambios que se van produciendo e introducir pequeñas modificaciones en cada caso individualizado, se pueden tomar diuréticos que ayuden a perder agua, pero no se debe perder de vista que solo sirven como complemento. En lo que se refiere al consumo de grasas, lo más aconsejable es eliminar las grasas saturadas, también las grasas trans, y sustituirlas por aceites poliinsaturados y monoinsaturados como el aceite de oliva. Es importante el consumo de frutas y verduras frescas, dado que además de ser bajas en calorías y grasas, su consumo aporta a nuestro organismo nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento. También es aconsejable aumentar el consumo de legumbres y cereales integrales, puesto que son alimentos igual de saludables y también son ricos en fibra. Además de comer pescados y carnes magras.

Estoy envejeciendo y pierdo mis fuerzas

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

a sarcopenia es un síndrome asociado a la edad, caracterizado por la progresiva y generalizada pérdida de masa muscular esquelética, que presenta una etiología multifactorial y contempla cambios a nivel muscular, tanto cualitativos como cuantitativos. A partir de aproximadamente los 50 años de edad, la reducción de la masa muscular se acentúa, siendo muy significativa a partir de los 65 años, esto tiene como consecuencia una pérdida muy significativa de la fuerza muscular y de su capacidad funcional e importantes problemas de salud y deterioro de la calidad de vida, estos se acentúan en casos de obesidad, osteoporosis, diabetes, inactividad física y alimentación no adecuada. La importancia de tratar esa condición a tiempo es justamente para que podamos tener más vigor y autonomía para realizar nuestras actividades diarias en la medida en que ganamos años. Si no se trata a tiempo, las personas y con mayor frecuencia las mujeres, presentan dificultades para subir las escaleras, subir y bajarse del carro, para levantar objetos y levantarse de

la silla; y hasta para acostarse. Para su prevención se recomienda iniciar con una evaluación del estado nutricional, determinar la composición corporal, para luego diseñar un programa de ejercicios favorables para la musculación y reeducación alimentaria. En el tratamiento y, sobre todo, en la prevención de la sarcopenia, la intervención nutricional es esencial. Desde este punto, cada vez son más las evidencias que sugieren una revisión de las actuales recomendaciones de ingesta proteica, por ser insuficientes para las personas mayores, dada su menor capacidad para la síntesis de musculatura. Es importante tener una alimentación muy balanceada, con una adecuada cantidad de proteínas animales o vegetales de alta calidad, diferentes tipos de pescados, huevos y carnes magras son fuentes importantes de proteína animal; mientras que quinoa, soya y lentejas son algunas fuentes excelentes de proteína vegetal. En relación a la actividad física, es fundamental entender que los músculos necesitan actividad

física diaria programada para mantener una función adecuada. Es importante, asimismo, recordar que existen dos tipos de ejercicios, los aeróbicos y los anaeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son aquellos que necesitan una gran cantidad de oxígeno para realizarse (correr, nadar, jugar básquetbol, fútbol, etc.). Este tipo de ejercicio es excelente para la salud cardiovascular pues estimula el funcionamiento del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. El ejercicio anaeróbico es aquel que necesita menos oxígeno y más actividad muscular para realizarse. El levantar pesas o hacer ejercicios musculares de tensión son los mejores ejemplos. Es muy importante que, para evitar la sarcopenia, las personas mayores practiquen ambos, pero en especial los anaeróbicos. Ejercicios diarios de estiramiento, movimientos contra resistencia y uso de pesas para brazos y piernas son algunos ejemplos. Con respecto al tratamiento médico, al desconocerse la causa exacta de la sarcopenia no se han desarrollado todavía medicamentos específicos para tratarla. Pero, sin duda, la mejor arma es la prevención.

SALUD & BIENESTAR

TODO LO QUE NO SABÍAS

SOBRE EL BOTOX

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

ace más o menos una década el Botox empezó a reinar en el mundo de la estética; sin embargo, aunque es un producto realmente conocido a nivel mundial aún existe mucho desconocimiento del tema. La toxina botulínica de tipo A o Botox, es una proteína natural altamente purificada que relaja los músculos faciales y se utiliza principalmente para tratar signos de envejecimiento, corregir secuelas de lesiones, tratar trastornos de movimiento facial y regular la hiperhidrosis. En este artículo te vamos a contar todas esas cosas que desconocías y necesitas saber sobre el Botox.

Su aplicación es sumamente sencilla y rápida, siempre hay que tomar en cuenta que su aplicación debe ser realizada por un especialista, puesto que tiene que contar con conocimientos específicos de los músculos que producen cada expresión en el rostro. La efectividad de este producto ha sido comprobada por más de 20 años y se han realizado más de 2.500 estudios en torno al tema.

Se pueden observar sus efectos en las primeras 24 a 72 horas después de haber sido aplicado.

Su duración depende de cada paciente, aunque usualmente dura entre cuatro y seis meses.

Se inyecta directamente en el músculo que cause la arruga, por lo que instantáneamente causa una relajación temporal.

La pérdida de su efecto se da gradualmente; es decir, los músculos se volverán a contraer, por lo que su efecto es temporal.

No solo se utiliza para fines estéticos, el Botox también es beneficioso para tratamientos de migraña, hiperhidrosis y otros padecimientos.

Su precio depende de la cantidad de producto y la ubicación de la aplicación.

Cuando no se obtiene un resultado natural, se puede deber a una aplicación o dosis incorrecta del producto. Se utiliza con mucha frecuencia en personas que han sufrido una parálisis facial.

Cuando se busca abordar de forma global el rostro, se combina con otros tratamientos como el ácido hialurónico.

Es un tratamiento de tipo ambulatorio, por lo que no es necesario el ingreso al hospital y tampoco es riesgoso para la salud.

En caso de no utilizar las dosis adecuadas, el rostro puede lucir paralizado y se notará con mucha más facilidad la utilización del producto. El Botox también se utiliza en niños para mejorar los movimientos en diferentes músculos anormales.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LAS

carillas dentales

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

as carillas dentales son unas láminas delgadas que se realizan de porcelana y que de manera individual son muy delgadas, aunque cuando se unen a la superficie del diente se vuelven resistentes a las fracturas. Son una de las mejores soluciones para problemas estéticos dentales. Las carillas también se utilizan para lograr sonrisas perfectas y proteger los dientes de ácidos y otras agresiones. Algunas de las razones por las cuales se utilizan las carillas dentales:

1 2 3 4

Fracturas dentales.

Diastemas (espacios entre los dientes).

Dientes en forma cónica.

Ventajas •

Pueden resolver diferentes problemas de dientes torcidos o rotos de una manera rápida y sencilla.

•

Caries dentales. Mejorar estética dental. Cambio de dientes.

color

los

Las carillas son una gran solución para diferentes problemas dentales; sin embargo, también cuentan con diferentes desventajas. En este artículo te vamos a contar cuáles son las ventajas y desventajas de utilizar carillas dentales de porcelana.

Desventajas •

Algunos pacientes presentan mucha más sensibilidad al frío o calor al tener carillas.

En caso se haberse realizado un blanqueamiento dental mantiene el color conseguido por mucho más tiempo.

•

Para que las carillas queden realmente blancas, es necesario que se realice un blanqueamiento dental.

Las carillas no necesitan mantenimiento, por lo que no es necesario acudir a consulta de manera frecuente.

•

Las carillas de porcelana son de muy buena calidad, por lo que su costo es bastante elevado.

•

En algunos casos el tratamiento es irreversible.

•

Las carillas no pueden ser arregladas; es decir, si alguna de las carillas se daña, se debe cambiar por otra nueva.

•

Si se realizan de manera incorrecta, se pueden presentar irritaciones en las encías, astillas en los bordes y bordes que sobresalgan.

•

Las carillas no se pueden poner si se tienen dientes montados, problemas de mordida o de bruxismo.

Existen diferentes carillas de última generación que lucen muy naturales en el diente.

•

Ayuda a solucionar problemas de manchas en los dientes.

•

Se puede elegir el color y el grosor deseado.

•

Es muy difícil que se rompan, por lo que es mucho más sencillo mantenerlas por mucho tiempo.

ENTREVISTA

Fotos: Mario Peraza

María José Castillo

Exitosa y empoderada

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

odos recordamos a esa joven que participó en el concurso Nace una estrella, transmitido por Teletica en el año 2007, a la única tica que ha representado a nuestro país en Latin American Idol en 2008, quedando en segundo lugar después de la panameña Margarita Henríquez y por participar en “Tu cara me suena” Costa Rica 2015. Ella es María José Castillo, una chica nacida en Heredia, el 11 de agosto de 1990. La música ha estado en su sangre por varias generaciones, ya que es sobrina de la cantante costarricense Cristina Gutiérrez, quien es profesora de canto en la Academia Skala Desarrollo de las Artes, y quien fue representante en el Festival OTI de la Canción de 1986. Su carrera musical inició cuando tenía 17 años de edad.

En cuanto a su carrera, María José fue designada Mariscal en el Festival de La Luz en el año 2008,

por el alcalde de la provincia de San José, Johnny Araya. Su primer sencillo llamado Abre tu corazón, de su álbum María José fue lanzado ese mimo año en 2008. Después de su paso por Latin American Idol la cantante tuvo varias apariciones en programas en Costa Rica y Panamá, tales como Bailando por un sueño, reto PanamáCosta Rica organizado por Telemetro de Panamá y Teletica de Costa Rica, Teletón de ambos países, El Festival de La Luz, El Chinamo y varios tuvo varias apariciones en programas en Costa Rica y Panamá, tales como Bailando por un sueño, reto PanamáCosta Rica organizado por Telemetro de Panamá y Teletica de Costa Rica, Teletón de ambos países, El Festival de La Luz, El Chinamo y varios programas de entretenimiento como Intrusos de la farándula y Siete estrellas, entre otros. Posteriormente, en el año 2010 estrenó su sencillo Lo que me pidas, el cual tiene más de 30.000 reproducciones en Youtube, este forma parte de su álbum Mi destino, este salió a la venta en febrero 2010. Cuenta con el

videoclip para el tema “Dónde van” lanzado el 4 de mayo de 2010. En 2014 integra el grupo costarricense La Plancha, compuesto también por Karla Ramírez, Xavier Alonso, Lady Agüero y Angie Valverde. Con ellos participó en el primer Concierto Internacional de Música Plancha. En 2017 participó en el concierto de Franco de Vita en Costa Rica, cantando junto al cantante. En ocasiones anteriores María José ya había tenido la oportunidad de compartir escenario con Franco de Vita en Colombia, en el año 2015. Durante el concierto María José hizo un dúo para interpretar “Tan solo tú” y otras canciones que formaron parte de la sorpresa del espectáculo. “Siempre es un honor ser considerada por un artista internacional para participar en su show y en este caso el honor es doble, no solo porque ya tuve la oportunidad de cantar con él en Colombia, sino porque ahora me toma en cuenta para volver a compartir escenario en mi querido país Costa Rica; así que me siento muy contenta y estoy segura que tanto Debi como yo vamos a pasar una noche espectacular junto a este gran cantante venezolano”, dijo Castillo. Extracto de entrevista Crhoy.com

ENTREVISTA

Fotos: Mario Peraza

@majocastillooficia @mariajosecastillo

ENTREVISTA

Promotora: Alterna Records Fotos: Mario Peraza

Actualmente la cantante está disfrutando de una vida llena de éxito, viajes y mucho trabajo. El pasado 11 de mayo del año 2017, María José hizo realidad uno de sus más grandes sueños: la apertura de su clínica dental, proyecto que llevará de la mano con su otra faceta como cantante, luego de haberse graduado como odontóloga en agosto del año 2016. “Lo que quiero es que todos los pacientes lleguen por la calidad del servicio que vamos a ofrecer y no porque sea una figura pública o porque sea María José, la que canta”, afirmó Castillo extracto de entrevista La Nacion. Clínica Dra. María José Castillo es el nombre oficial del consultorio, que se ubica en la Torre Médica Dúo Medical en Escazú. La artista trabajó desde enero de ese año en darle forma al negocio, actualmente la clínica está pronta a celebrar su primer aniversario. A pesar de que dedicará mucho de su tiempo a la Odontología, María José Castillo no dejará de lado su pasión por el canto. “Voy a llevar la carrera musical en paralelo. Toda mi carrera universitaria la llevé de la mano con los programas y proyectos en los que participé”, aseveró la cantante. María José sigue trabajando en nuevos e innovadores proyectos, entre ellos su última canción y relanzamiento, titulada: ‘’Se que te encontré”, los encargados de la letra y música son: Julian Villalta, César Sandoval y Fernando Pantini, mientras que la producción del video está a cargo de AlternaRecords

GENTE VOS

ENTREVISTA MARKO JARA

Fotos: Leo Jara

MARKO JARA

”

Las rancheras son mi desvelo, amo con toda mi alma la música

”

ENTREVISTA MARKO JARA

Fotos: Leo Jara

Por: Emily Oviedo M / prensa@representacionesag.org

ació en la provincia de Cartago el 3 de enero de 1986. Marko Jara siempre nos ha presentado su estilo ranchero, y es que desde los 11 años de edad, siendo apenas solo un niño, se integró al grupo Mariachi Internacional los Ticos, considerando eso una catapulta que le ha llevado hasta donde se encuentra ahora. Canto todo tipo de género, siempre me incliné por las rancheras, ahora son mi desvelo, Comentó Marko. Al verlo cantar tantas canciones rancheras creeríamos que sus influencias musicales van junto a Vicente y Alejandro Fernández, pero a pesar de que Marko admira a muchos artistas, hay uno en particular que para su parecer es su mayor influencia; Admiro, escucho y sigo mucho a artistas, pero el mejor de todos sin duda alguna es Luis Miguel. Tiene una calidad vocal impresionante y un estilo de interpretación incomparable, Asegura Jara.

a lo largo de su carrera, es por esto que quisimos saber qué es lo que más ha sacrificado y por supuesto, ¿Cómo, siendo un artista puedes lidiar con eso?, a lo que nos contestó lo siguiente: En este mundo de la música los grandes sacrificados son la familia. Por eso debes amar profundamente lo que haces, de otra forma jamás podrías dedicarte a esta pasión tan increíble, Contestó Jara. Desafortunadamente, para Marko Jara el inicio de este 2018 ha sido un poco difícil, ya que tuvo un quiste en la cuerda vocal derecha y tendría que ser operado. Debido a esto, Marko nos comentó lo siguiente: He tenido que mermar un poco mis presentaciones por una afectación en una cuerda vocal... pero no he parado del todo y jamás voy a dejar de hacer esto que ha sido mi vida desde niño. Cantar simplemente es mi aire, amo con toda mi alma la musica.

“ Le escribo a todo, amor, desamor, a la vida, al despecho, a lo imposible.”

A este gran cantante le encanta escribir, crea la letra y música de sus canciones. Le escribo a todo, amor, desamor, a la vida, al despecho, a lo imposible. Las canciónes están tiradas en la calle, comentó Marko. Como todo artista Marko ha tenido que sacrificar muchas cosas

Por último, quisimos saber cuales son sus planes para este 2018 como solista y junto a su grupo. Mis planes son terminar mi disco y presentarlo al público, a esa gente que le tengo un profundo respeto y agradecimiento, es para ellos. Ademas tengo mi grupo, se llama Tabasco conformado por 8 integrantes y estamos trabajando mucho en eventos privados en todo el país.

GENTE VOS

Priscilla Díaz Jamás dejaría la música Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

ndependiente, creativa, segura y apasionada por lo que hace, cuando escuchamos esos adjetivos podemos darnos cuenta que describen a la perfección a Priscilla Díaz, una joven costarricense cuya pasión es la música. Inició su carrera musical por medio de festivales estudiantiles, en los cuales no sólo tuvo la oportunidad de participar, sino también de ganar en varias ocasiones. De pequeña estuvo en el coro de la Iglesia, lo cual ayudó para hacerla crecer vocalmente e ir conociéndose más. Actualmente trabajando de una manera más profesional, he podido compartir con grandes amigos y artistas nacionales en múltiples escenarios , lo cual me ha hecho una intérprete más segura y profesional, comentó Priscilla.

Fotos: Cortesía Equipo de Producción Priscilla Díaz

Todo artista tiene su estilo en particular, en el caso de Priscilla ella lo considera, ser ella misma. Uno siempre tiene influencias, en mi caso Whitney Houston y Cristina Aguilera en su manera interpretativa y si hablamos de imagen siento que soy muy yo, siempre me ha gustado la moda y he tenido varias influencias de las que saco ideas, pero siempre poniéndole mi toque personal, juvenil y fresco, no me identifico con una artista en general, pero si destaco muchas cosas de varias artistas, por ejemplo de Lana del Rey me llama mucho la atención su estilo vintage y glamuroso; de Adele me encanta que pudo llegar al corazón de las personas por su gran talento y no por querer ser un símbolo sexual que actualmente va muy de la mano con ser artista, asegura Díaz.

Fotos: Cortesía Equipo de Producción Priscilla Díaz La cantante desde pequeña escribe poesía, lo cual le ha facilitado el componer canciones. No es fácil pues el poder que tiene la música, en este caso una canción es grande, considera que no puedes darle cualquier mensaje a la gente, pero cuando hay pasión se logra hacerlo bien. Por como es la industria en general, los cover siempre van de la mano del trabajo de un cantante lo cual no lo desvaloriza a uno como músico porque muchos de esos temas

llegan a significar mucho para uno y para publico a medida que pasa el tiempo, comentó la cantante. Priscilla considera que todos en algún momento hemos tenido que sacrificar algo por nuestros sueños, sin importar la carrera que llevemos, pero pesar de esto cree firmemente que nunca dejaría de crear música. Para este 2018 sus planes incluye una producción muy

Fotos: David Chacón grande de trayectoria internacional y más exposición como Priscilla Diaz, una cantante independiente que sueña con llegar y llenar al público de su esencia, por medio de sus letras, su música y su estilo. Cuando canto covers en mi trabajo, me limita a poder transmitir lo que hay dentro de mi realmente, por eso este año estoy trabajando duro para mostrarles mi producción original y muchas cosas más que son sueños que se van cumpliendo poco a poco, agregó Priscilla.

ESTÉTICA & BELLEZA

¿Cuál es la manera correcta para desmaquillarse?

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

uchas veces al andar maquilladas y con el estrés del día, a la hora de llegar a casa y tener que quitar el maquillaje no se hace de la manera más correcta, ya sea por cansancio, por desconocimiento de cómo hacerlo o simplemente se hace de una manera incorrecta sin tener en cuenta que eso daña la piel con el paso del tiempo. ¿Te ha ganado la pereza de quitarte el maquillaje antes de dormir? No te sientas mal al decir ¡Sí! Es muy normal que el sueño, el cansancio del día, ¡te ganen! Sin embargo, esa pereza no debe estar presente y por más cansancio el no retirar el maquillaje es un descuido que no debes dejar pasar por alto.

luego pasarla por tu rostro, como prioridad en tu frente, luego nariz y barbilla. Es importante que sepas que no debes usar un jabón clásico ya que seca e irrita la piel.

Es por eso que te brindaremos unos trucos para que sepas cómo eliminar el maquillaje de manera correcta después de tener un día cansado de trabajo, estudio o después de haber salido de fiesta. Al seguir estos pasos tendrás un cutis más limpio y bello.

PASOS PARA DESMAQUILLARSE

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Rostro. El paso uno es desmaquillar el rostro con leche o crema limpiadora. Debes aplicarla sobre un algodón y

Resistente al agua. Si eres de las que usas maquillajes resistentes al agua, el tercer paso es utilizar desmaquillantes a base de aceite que son más efectivos para ese tipo de productos y no maltratan la piel. Cuidado. En el cuarto paso debes tener cuidado al desmaquillarte los ojos, no debes frotar el área. Utiliza desmaquillante para ojos con un algodón y colócalo en el ojo sin restregar, no debes frotar si no te quieres quedar sin pestañas lo ideal es con el algodón hagas movimientos ascendentes para retirarlo. Labios. El quinto paso es desmaquillar los labios y aunque creas que ya no

tienes labial en ellos debes limpiarlos. La limpieza es muy similar a la de los ojos. En un algodón pones un poco de desmaquillante y limpias desde la comisura hasta el interior.

Hidratar la piel. Es importante que hidratemos la piel con un tónico, ya que esté cierra los poros y a la vez evita la aparición de granitos.

Cuello. En el paso seis lo que vamos hacer es desmaquillar el cuello y lo hacemos con nuestras manos, pones producto en ellas y lo aplicamos de manera circular en el cuello, después de finalizar pasamos un algodón mojado y bien escurrido por todo el cuello hasta que no quede rastro de suciedad.

Agua fría. Debes finalizar los pasos echándote agua fría para terminar de eliminar las impurezas y luego la secas bien.

Crema hidratante. Por último puedes utilizar una crema hidratante que se acomode a tu tipo de piel.

LENTES OSCUROS,

¿Cuál es mejor para mi tipo de rostro?

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

as gafas o lentes oscuros nos encantan, sentimos que cambian nuestra apariencia al instante. Es por eso que queremos ayudarte a elegir el estilo correcto para cada rostro. A continuación, te damos algunos tips para que escojas unas gafas perfectas.

siempre crear un balance para que tus lentes realcen tu rostro.

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Cara ovalada. Tengo excelentes noticias para ti. Has sido bendecida con un gran don: puedes utilizar cualquier forma o tipo de lente que quieras. Aprovecha este beneficio y prueba diferentes estilos, eres libre!! Pero no te aloques, de todas formas, ten en cuenta la proporción y elige lentes que no sean ni tan grandes ni tan chicos para tu cara.

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Cara redonda. Esta clase de rostro es más ancha en la zona de los cachetes y más estrecha en la frente y la mandíbula. Si tienes la cara redonda, no te desesperes. Mantén el balance en tu hermosa cara buscando lentes que tengan marcos súper grandes, rectangulares y/o con una fuerte forma angular. Esta clase de lentes

¿Cómo elijo los lentes ideales para mi?

Amarra todo tu pelo en una cola hacia atrás.

Párate frente a un espejo y toma un lápiz labial.

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Dibuja el contorno de tu rostro.

Una vez que hayas identificado el tipo de rostro que tienes, es hora de elegir cuáles son los mejores lentes para tu tipo de rostro. La idea en general es

Ahora, identifica la forma que tiene. Los más comunes son: los ovalados, cuadrados, redondos, corazón o triángulo invertido y rectangular.

creará un efecto de simetría y te hará lucir más delgada.

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Cara cuadrada. Llamamos a un rostro cuadrado al que tiene la mandíbula marcada, una frente amplia y pómulos anchos. ¿Coincide con las características de tu rostro? Entonces tienes la cara cuadrada. ¿Sabes cuáles son los mejores lentes para tu tipo de rostro cuadrado? Es fácil, elige lentes con líneas suaves o que no tengan montura, esto ayudará a suavizar estas características. Unos redondos o aviadores funcionarán perfecto para ti.

ESTÉTICA & BELLEZA

¿Por qué sufro de acné si soy adulto?

Este padecimiento causa molestias y tiene fuertes repercusiones en el aspecto físico de una persona y su autoestima

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

l acné es una enfermedad que afecta directamente los poros de la piel y produce una gran alteración en el funcionamiento de los mismos, este padecimiento causa molestias y tiene fuertes repercusiones en el aspecto físico de una persona y su autoestima. En varias ocasiones esto se puede presentar en diferentes partes como: el rostro, el cuello, el escote, la espalda. El acné es un padecimiento sumamente común en los adolescentes, pero también afecta a personas adultas incluso mayores de 30 años. A pesar de que a muchas personas les cuesta creer que aun siendo adultos se puede batallar con el acné, la realidad es que muchos sufren de esta problemática, es importante aclarar que es mucho más alta la cantidad de mujeres que la padecen.

Razones por las que aparece

Problemas hormonales. Existen algunos desajustes hormonales que pueden ocurrir tanto en la adolescencia como en la adultez.

Embarazo. Como ya todos sabemos la piel de una mujer

puede verse afectada por los cambios en el orden hormonal durante esta etapa.

Estrés. Cuando se lleva un ritmo de vida muy acelerado se es más propenso a sufrir de acné, esto sucede porque las glándulas suprarrenales se activan (estas glándulas son las encargadas de producir grasa). Uso de anticonceptivos. Muchas mujeres afirman que el acné reaparece los días cercanos a la llegada del periodo menstrual; este brote se puede encontrar en las zonas de los pómulos, nariz y frente. Tabaquismo. Todos conocemos la gran cantidad de enfermedades que trae consigo el tabaquismo; por consecuente, no es una sorpresa que su consumo aporte en la aparición del acné, esto se debe a las sustancias tóxicas con las que cuenta el cigarrillo las cuales causan diversos daños a la piel.

Recomendaciones para terminar con el acné •

Hidrata tu piel. Los productos que tienes en casa para eliminar el acné resecan tu piel, es por esto que la debes hidratar de manera constante.

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No uses tanto maquillaje. Si tienes tu rostro brotado lo mejor es que evites a toda costa el maquillaje, ahora bien, si es indispensable maquillarte, entonces debes lavar tu rostro al final del día.

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Limpia tu rostro. Es de suma importancia que limpies tu rostro todos los días, de esta manera lograrás quitar las impurezas y la piel muerta. Para lavar tu rostro debes utilizar un jabón facial suave y una toalla facial que puedes utilizar para secar tu rostro al terminar.

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Haz ejercicio. Es sumamente importante que hagas algún tipo de ejercicio, esto eliminará toxinas y será sumamente beneficioso para tu piel.

TIPS PARA MANTENER

tus uñas fuertes y bellas

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

ara todas las mujeres es sumamente importante mantener sus uñas fuertes y largas, puesto que se hacen cambios en los colores y el estilo en que se llevan según la tendencia de cada momento. Si tienes las uñas cortas y débiles, en este artículo te vamos a contar sobre las diferentes opciones naturales que tienes para tener unas uñas fuertes y hermosas.

Usa una crema para cutícula. Es sumamente importante que uses una crema que te ayude a nutrir la cutícula seca con vitamina E. Debes aplicarla todas las noches antes de ir dormir y esto mejorará notablemente la apariencia de tus uñas.

Protégelas de las tareas del hogar. Quizás tus uñas no tengan una muy buena apariencia y esto puede ser efecto de que no proteges correctamente tus manos. Los productos que se usan para la limpieza del hogar pueden irritar y secar tus manos.

Aliméntate con biotina. Esta vitamina cuenta con propiedades que benefician a las uñas y la puedes encontrar en alimentos como el huevo, cereales integrales, coliflor, frutos secos etc.

Toma vitaminas. Las vitaminas son imprescindibles para el organismo y será muy beneficioso para tus uñas, una de las razones por la que las personas poseen uñas débiles es por la falta de vitaminas A y C.

Tomar abundante agua. Beber la cantidad de agua requerida por nuestro cuerpo va a mantener el cuerpo hidratado y mejorará el aspecto de la piel, el cabello y por supuesto las uñas.

Masajea tus uñas. Por medio del masaje se puede estimular el flujo

sanguíneo lo que permitirá que las uñas crezcan sanas y fuertes. Masajear las uñas y las manos con una loción hidratante mejorará el aspecto de las mismas.

Limar. No usar cortador de uñas es lo indicado para prevenir que se rompan o se descamen, para conseguir el largo y la forma que buscas lo mejor que puedes hacer es limar tus uñas.

Utilizar base. Debes utilizar una base antes de aplicar el esmalte para evitar que se sequen, pierdan el brillo y se produzca un color amarillento en ellas. Este tipo de bases poseen aloe vera, calcio y vitamina E, aparte de eso facilitan la aplicación de esmalte al dejar la superficie de la uña mucho más suave.

Aplicar zumo de ajos al esmalte. De esta manera se podrán endurecer las uñas y evitar que estas se quiebren con facilidad.

ESTÉTICA & BELLEZA

Conoce los riesgos de

los implantes de glúteos Muchas veces no se consideran los riesgos antes de entrar al quirófano

Por: Yennifer Cabezas C./prensa@representacionesag.org

ada día es más grande la cantidad de mujeres y hombres que se someten a procedimientos quirúrgicos con el fin de realizar cambios en diferentes zonas del cuerpo con las que no se sienten suficientemente conformes. Muchas personas realizan fuertes ejercicios y dietas con los cuáles puedan lucir un bikini con todas las de ley; a pesar de ello, a veces no es suficiente. El aumento de glúteos es de las cirugías estéticas que más se realizan a nivel mundial; sin embargo, muchas veces no se consideran los riesgos a tomar en cuenta antes de entrar al quirófano. En este artículo te vamos a contar, los diferentes riesgos e inconvenientes que puedes sufrir en caso de recurrir a un especialista para obtener ese trasero que siempre has soñado.

Riesgos

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Insatisfacción con el resultado. Pueden ocurrir resultados no muy satisfactorios para el paciente, es importante aclarar que en todo tipo de procedimiento quirúrgico existe cierto riesgo a que no se cumplan las expectativas, lo que puede causar problemas de autoestima y hasta depresión. Asimetrías. Cuando las prótesis quedan muy arriba, muy abajo o incluso una a diferente nivel que otra, es necesario realizar otra cirugía para reubicarlas. Desplazamientos. Si se realiza un bolsillo muy grande; es decir, el lugar donde se acomoda el implante, lo más seguro es que este se mueva a los lados y cause mucho dolor.

Dolor. Puede ocurrir que el implante te obstruya algún nervio o interfiera con el movimiento muscular por lo que es sumamente importante comunicarse con el médico lo antes posible. Implantes de mala calidad. Puede que los implantes se rompan o incluso se desinflen en los primeros meses, se supone que con material de calidad esto no debe suceder, puesto que tendrían que durar varios años. Nuevas cirugías. Es muy importante tomar en cuenta que ningún implante es para toda la vida y aunque no experimentara ningún tipo de complicación, se debe someter a nuevas cirugías para realizar el cambio en el tiempo debido.

Infección. Las infecciones con implantes son difíciles de tratar y en caso de que no responda como es debido a los antibióticos, se debe retirar el implante.

Datos importantes del cirujano que debes saber antes de realizarte una cirugía plástica:

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Debe tener como mínimo 6 años de experiencia en el campo, es importante que como mínimo tenga 3 años trabajando específicamente en el área de la cirugía plástica.

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Debe estar constantemente.

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Debe seguir el código de la ética profesional.

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Debe realizar operaciones en instituciones médicas acreditadas.

actualizándose

¿Qué es un DIASTEMA? No son perjudiciales para la salud oral y tampoco presenta ninguna desventaja para la vida diaria Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

s un espacio interdental que ocurre entre los dientes, normalmente este espacio se da entre los dos dientes adyacentes, aparece cuando algunos dientes no contactan entre sí. Los diastemas no son perjudiciales para la salud oral y tampoco presenta ninguna desventaja para la vida diaria, esto es algo meramente relacionado con la estética dental. Esto es frecuente en niños que aún tienen dientes de leche, en estos casos se recomienda esperar a que el infante cambie todas sus piezas dentales.

CAUSAS

Desajuste en el tamaño de los dientes y del maxilar superior.

Muchas veces es provocado por el aumento del frenillo del labio superior (pliegue localizado en la línea media que une por un lado la superficie interna del labio y por otro la encía) puesto que los dientes se desplazan cada uno hacía una dirección diferente.

Puede ocurrir al perder un diente, puesto que tras una pérdida los espacios pueden extenderse a zonas vecinas.

Las microdoncias son anomalías en el tamaño dentario y pueden ser generalizadas o localizadas; es decir, el tamaño de los dientes puede ser muy pequeño.

La enfermedad periodontal, este padecimiento produce una pérdida en el soporte óseo y se asocia la inflamación de las estructuras peridentarias.

TRATAMIENTOS •

Carillas dentales. Son una solución muy rápida e ideal para disimular el diastema, también pueden ayudar con el color, posición y forma de los dientes deseados.

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Ortodoncia. Es una solución muy efectiva para terminar con el diastema, puesto que colocará las imperfecciones de los dientes en los sitios correctos, esta no es una solución muy rápida debido a que ajusta los dientes de forma lenta y progresiva.

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Frenectomía. Es una pequeña cirugía que se realiza en caso de que el frenillo del labio superior sea de un tamaño desproporcional.

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Coronas y puentes dentales. Son moldes de una o varias piezas dentales que se colocan sobre los sientes afectados para corregir su aspecto y alineación para que estos puedan recuperar el tamaño, fuerza y forma.

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Implantes dentales. Sustituir los dientes por implantes es otra de las alternativas para corregir este problema; sin embargo, los odontólogos solo ofrecen esta opción cuando es estrictamente necesario, debido a problemas graves de salud oral. Los implantes se crearon con fin de sustituir dientes que se han perdido o que no se poseen.

ESTÉTICA & BELLEZA

Liposucción del pubis

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

sta es una de las liposucciones más extrañas o de las que se escucha poco, también es conocida como la liposucción del monte de venus. Quizas te parezca un poco raro que esto se haga pero aunque no lo creas está zona también acumula grasa, aún si eres una persona delgada la puedes tener ya que es lugar bastante propenso para tener grasa. Muchas veces la piel del pubis obtiene grasa o flacidez debido a los embarazos, por lo que muchas mujeres no soportan esa parte de su cuerpo. Pero te imaginas lo que es volver a tener esa piel intacta libre de grasa y flacidez, puede ser posible al realizarte la liposucción. Te hacemos la pregunta: ¿te animarías a una liposucción del pubis? Sin embargo, cabe aclarar que esta liposucción también se la pueden realizar los hombres, ya que ellos también acumulan grasa en esa zona, esto no es solo de mujeres pero debido a que son más vanidosas y demás, suele ser más llamativa para ellas, además, de que la mujer está más propensa en tener grasa o flacidez por los embarazos. Pero hombres sí de verdad sienten grasa en el pubis y desea eliminarla ya sabe que es posible ¡animate! Y deja los estereotipos de lado. La belleza integral de las personas ha llegado a elevar la demanda de la cirugía genital. Ya que el volumen del monte de venus puede verse alterado por distintas causas como cambios en el peso, el envejecimiento, embarazos, una cirugía anti obesidad son los más comunes. Y la única solución ante ese problema es realizar la liposucción.

¿En qué consiste? Es una operación sencilla que elimina la grasa, por medio de la liposucción, en donde la mayor parte del tejido excesivo, llegará a tener su tamaño normal. Es una operación bastante sencilla; sin embargo, todo procedimiento quirúrgico tiene un poco de riesgo.

POSIBLES RIESGOS

Sangrado. Aunque es difícil que pase, puede ser posible que se dé un sagrado durante o después de la operación. Si esto sucede es importante que le diga a su médico para la solución. No debe tomar aspirina ni antiflamatorios hasta que el doctor lo recomiende.

Infección. Cuesta mucho que se dé una infección después de una liposucción, pero si ocurre es importante tratarlo con antibióticos por lo que debe decirle al médico si nota que se está infectando.

Cambios en la sensibilidad cutánea. Suele ser casi que imposible pero se puede dar una disminución o pérdida de la sensibilidad; sin embargo, esto no se suele resolver por completo.

Problemas de cicatrización. Al ser sencilla se espera una buena curación, pero puede darse cicatrices anormales en la piel como en los tejidos profundos.

Asimetría. Puede que no se consiga el aspecto simétrico del cuerpo que se quería.

Pérdida de piel. Es extremadamente raro pero si ocurre se necesita de tratamiento o cirugía.

Seroma. Cuesta que esto ocurra tras una liposucción pero si se da se necesita de tratamiento especial.

LAS MEJORES APLICACIONES PARA EMPRENDEDORES Con estas herramientas pueden crear ideas, ejecutar planes y perfeccionar sus estrategias Por: Yennifer Cabezas C./ prensa@representacionesag.org

n la actualidad las personas emprendedoras tienen muchas opciones y facilidades para iniciar y ayudar a crecer sus negocios por medio de diferentes fuentes de información, gracias a internet se han facilitado diferentes tareas que antes solo se podían poner en marcha a través de un especialista. Existen diferentes aplicaciones enfocadas en facilitar las tareas que se deben realizar en un negocio y que son ideales para gestionar correctamente una pequeña o mediana empresa. Gracias a las facilidades que permiten todas estas aplicaciones, muchos jóvenes han decidido poner en marcha diferentes proyectos, puesto que con estas herramientas pueden crear ideas, ejecutar planes y perfeccionar sus estrategias. No obstante, al haber tantas opciones en el mercado, muchas de estas apps no son conocidas por los hombres y mujeres que poseen su propio negocio y que en definitiva pueden facilitarles el trabajo para que lo puedan llevar a cabo de una manera mucho más eficiente. Algunas de estas aplicaciones son:

Google Apps for Work Esta herramienta cuenta con diferentes características que son sumamente importantes para una empresa, tales como: correo electrónico personalizado, video chats, permite compartir documentos en tiempo real y se puede utilizar desde cualquier tipo de dispositivo móvil.

necesidad de cámara, también todos se pueden conectar y ver una presentación o calendarizar juntas.

Evernote Esta aplicación permite: Realizar listas de pendientes, digitalizar documentos escritos a mano, redactar notas y compartirlas, establecer recordatorios con alarmas y hacer listas de pendientes.

Hootsuite

MindMeister

Vivimos en una era digital y para los empresarios es sumamente importante estar presentes en los medios digitales; sin embargo, el principal problema que enfrentan en la mayoría de las empresas es que gestionarlas todas a la misma vez no es una tarea fácil, es por esto que esta aplicación es sumamente útil para: programar mensajes y recibir reportes de la interacción con los seguidores y el alcance de cada publicación.

Esta herramienta es ideal para creativos de publicidad puesto que les permite elaborar mapas mentales en línea, colaborar en tiempo real con otras personas y guarda todo el historial.

Mikomo

Anfix Es muy beneficiosa para dar seguimiento a las tareas y compromisos que faltan por realizar en el negocio, está diseñada para llevar la contabilidad y controlar las finanzas de la empresa y funciona por medio de una nube.

Esta herramienta permite a los clientes, socios y empleados realizar reuniones virtuales sin

GENTE VOS

+ gente VOS CLÁSICA SOL Y ARENA BEACH RUN

LUGAR: Hotel Sleep Inn Paseo Las Damas FECHA: 8 de marzo del 2018

Se realizó la presentación de todos los detalles referentes a la edición número 32 de la Clásica Sol y Arena Beach Run, esta se caracteriza por ser una de las carreras más importantes que se realizan a nivel nacional y asisten corredores de todo el país. Algunos de los personajes nacionales que participarán en la carrera son: los boxeadores Hannah Gabriels y Bryan Vásquez, la humorista Mila Montero y el periodista Alexis Jiménez. También contará con la participación de diferentes atletas internacionales.

Hannah Gabriels, Bryan Vásquez, Mila Montero y Alexis Jiménez

Hannah Gabriels

Invitados especiales

Alexis Jiménez

Mila Montero

+ gente VOS PRESENTACIÓN DE NUEVO MENÚ OUTBACK STEAKHOUSE LUGAR: San José, Escazú

FECHA: 8 de marzo del 2018 Outback Steakhouse presentó una nueva variedad de almuerzos para las personas que laboran cerca del lugar, este menú estará disponible para los comensales de lunes a viernes entre 11:00 am y las 3:00 pm e incluye 5 nuevos platillos. A la actividad acudieron diferentes representantes de medios de comunicación para degustar dichos platillos.

Menú ofrecido

GENTE VOS

+ gente VOS

JEANK CASTRO EN ENTRENAMIENTO EN HOUSTON LUGAR: Houston, Estados Unidos FECHA: 10 de marzo del 2018

El estilista y asesor de imagen JeanK Castro realizó su más reciente viaje a Houston, en donde llevó a cabo un entrenamiento de educación y estuvieron presentes varios representantes de países de Latinoamérica. El representante jugó un importante papel en este entrenamiento y trajo el título de Educación de la marca CHI para Costa Rica. Compartió con Iván Rodríguez quién es un reconocido estilista y su entrenadora Lupita Beltrán, quienes fueron este 2018 los encargados de este intensivo entrenamiento.

JeanK Castro

JeanK Castro junto a Ivan Rodríguez

Shirley Quesada, JeanK Castro y Cinthia Soto

JeanK Castro y Lupita Beltrán

+ gente VOS

MUNDO POZUELO ABRIÓ SUS PUERTAS LUGAR: San José, Costa Rica

FECHA: 20 de marzo del 2018 Compañía de Galletas Pozuelo abrió sus puertas de uno de sus programas de Responsabilidad Social Empresarial, llamado Mundo Pozuelo, y por medio del cual, esperan recibir anualmente a 20 mil escolares entre los 5 y los 9 años. Pozuelo recibirá en promedio a 50 estudiantes del primer ciclo educativo, quienes permanecerán cerca de una hora y media aprendiendo en la fábrica de galletas. La gira educativa incluye una serie de actividades entre las que se cuenta un recorrido por una planta diseñada a escala, la proyección de un video divertido, la visita a la planta real, una pequeña participación en el proceso de cremado de galletas y la entrega de productos seleccionados por los niños.

Mercedes Peñas, Primera dama de Costa Rica

Invitados Especiales

ACTUALIDAD & OCIO

LAS PELÍCULAS

MÁS ESPERADAS DEL 2018

Por: Yennifer Cabezas C./ prensa@representacionesag.org

ara los amantes del cine, el 2017 fue un gran año lleno de éxitos en la pantalla grande, por lo que este año representa un gran reto para todos los productores, puesto que cada año los espectadores son más difíciles de complacer debido a la enorme cantidad de increíbles películas que han sido producidas con los más altos estándares de calidad. A continuación las películas esperadas de este 2018:

más

Vengadores: Infinity War Definitivamente el más grande evento cinematográfico de este año, esta película promete ser la mejor de su género. Después del lanzamiento de su épico tráiler, el cuál sorprendió al ser el más visto de la historia. Todos los días aumenta la expectativa de cómo será la película. La cinta contará con la participación de más de 40 personajes y la presencia del villano Thanos, quien promete ser el más impresionante e imponente villano de la historia.

Ocean’s Eight Hace varios años hubo una gran trilogía protagonizada por grandes de la pantalla grande, tales como: Brad Pitt, Mat Damon, George Clooney y Andy García. Ahora llega Ocean´s

protagonizado por mujeres, entre ellas se encuentran: Sandra Bullock, Helena Bonham Carter, Rihanna, Sarah Paulson entre otras. Sandra Bullock interpretará a la hermana de George Clooney y planeará el robo del siglo junto con este gracioso y talentoso equipo. Esta es una de las películas más esperadas en el año y realmente todo pinta a que será una gran película.

Tomb Raider Vuelve Tomb Raider y ya no protagonizada por la bellísima Angelina Jolie, si no que su nueva protagonista será Alicia Vikander, quién mostrará una Lara mucho más experta, ella buscará terminar el trabajo que su padre comenzó: encontrar el reino perdido de Yamatai y así honrar su nombre. Todo apunta a que esta película será un gran éxito.

Los increíbles 2 Esta película sigue siendo de las películas de superhéroes favoritas para muchas personas y una de las mejores películas realizadas por Pixar, la noticia de que por fin llegaría la cinta a la pantalla grande tiene a muchas personas emocionadas. Sin duda esta es una de las películas más esperadas para este año.

Deadpool 2 En el 2016 se convirtió en una de las películas de súper héroes más rentables de la historia y fue un gran fenómeno. En esta segunda parte se incorpora Josh Brolin como cable, todo apunta a que será una gran película llena de sangres y risas al mejor estilo Deadpool.

Animales fantásticos: Los crímenes de Grindelwald Esta película tan esperada por los seguidores de Harry Potter se podrá disfrutar a finales de este año. Esta saga contará con 5 películas, esta será la segunda entrega de la misma. Hay una noticia que tiene emocionados a todos los fans, puesto que contará con la aparición de un nuevo personaje llamado Albus Dumbledore quién será interpretado por Jude Law puede que esta sea una de las noticias más relevantes del filme.

¿Sabías que existen apps para

controlar tus alergias?

Te presentamos 3 apps que te cambiarán la vida por completo, todas disponibles para IOS y Android

Por: Emily Oviedo M. / prensa@representacionesag.org

l día de hoy, la tecnología ha avanzado tanto que existen hasta aplicaciones diseñadas para controlar tus alergias e incluso alimentos que no puedes tolerar. Te presentamos 3 apps que te cambiarán la vida por completo, todas disponibles para IOS y Android.

All I can eat Nada más descargar esta aplicación, el usuario debe escoger sus intolerancias entre las siguientes opciones: lactosa, fructosa, histamina, gluten, sorbitol y ácido salicílico. A partir de ahí, accederá

a una lista de alimentos marcados con un código cromático que va del verde al rojo, en función de la incompatibilidad con la dieta que debería llevar el paciente. Además, es posible ajustar ese grado de tolerancia según las recomendaciones personalizadas que el especialista haya dado al paciente, así como añadir nuevos alimentos que no se encuentren en la clasificación. All I can eat está disponible para iOS y Android, aunque en este último caso hay que buscarla con otro nombre: Mi intolerancia alimentaria.

FoodAllergyTranslate Disponible en inglés, francés, alemán y español, el objetivo de esta aplicación es facilitar la vida de alérgicos e intolerantes a determinados alimentos cuando viajan a un país con un idioma diferente del suyo y, especialmente, cuando van a pedir comida en un restaurante. Para ello, tan solo hay que dar tres pasos en la pantalla del móvil: marcar las alergias del usuario, seleccionar la lengua del receptor (de una lista de 33 idiomas) y aceptar para obtener el mensaje de alerta que se quiere mostrar.

Facemovil Especializada en alergias e intolerancias al gluten, así como a algunas de sus reacciones adversas como dermatitis herpetiforme, esta aplicación es de uso exclusivo para los miembros de FACE (Federación de Asociaciones de Celiacos de España) y sus asociaciones. Sus usuarios pueden obtener información sobre más de 13.000 productos sin gluten, entre los que se encuentran los certificados con la marca de garantía Controlado por FACE. Además, dispone de una guía con más de 1.600 restaurantes y hoteles donde ofrecen menús para celiacos.

ACTUALIDAD & OCIO

Síndrome selfie:

Categorizado como un trastorno mental Se calcula que en la red social Facebook circulan un promedio de 240.000 millones de autorretratos

Por: Yennifer Cabezas C / prensa@representacionesag.org

a palabra selfie ha sido seleccionada como la palabra del año por varios diccionarios en todo el mundo, esta palabra significa autorretrato o autofoto y cada persona toma su propia fotografía a través de un Smartphone, web cam o una cámara digital. Esta tendencia ya es conocida y practicada por muchísimas personas alrededor del mundo. En la actualidad en cualquier lugar se puede encontrar un grupo de personas haciéndose selfies, y esto se da porque todo el mundo quiere tener un recuerdo de los lugares que ha visitado y los buenos momentos con seres queridos. Se calcula que en la red social Facebook circulan un promedio de 240.000 millones de autorretratos y en Instagram existen cerca de 96 millones de fotografías etiquetadas como: “selfie”. El problema de esta tendencia es que tiene a gran cantidad de personas atrapadas de una manera tan fuerte que han creado una obsesión con realizarse fotografías en todo momento. Al ver esta situación se realizó una investigación en la Universidad Sony Brook University en New York y se pudo concluir que el uso excesivo de las selfies puede ocasionar un trastorno y depresión en los adolescentes. La cantidad de personas que caen con facilidad en estas problemáticas son en su mayoría mujeres, puesto que comienzan a comparar sus realidades con las observadas en las redes sociales. Muchos expertos advierten que hay relación entre el narcicismo (admiración excesiva que siente una persona por sí misma) autoestima bajo y la obsesión por realizarse selfies.

¿Por qué las personas se hacen selfies?

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Para presumir algún logro.

Por diversión.

Según los expertos el uso excesivo de las redes sociales y la realización de selfies tiene algunos efectos psicológicos en las personas, tales como:

Compartir momentos.

•

Trastorno de personalidad ególatra y narcisista.

Mensaje persona.

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Adicción a las redes sociales y las selfies.

•

Depresión.

•

Trastornos esquizoafectivo.

•

Trastorno obsesivo- compulsivo.

para

alguna

Los expertos aseguran que las personas que siempre buscan exponer su vida personal a las demás personas, desean tener aprobación y aceptación por los mismos. Diferentes sociólogos y psiquiatras han estudiado este comportamiento y comparten que las personas solo le demuestran a los demás las cosas que ellos desean que conozcan, por lo que construyen una falsa identidad que se pone a prueba según la aceptación que den los demás. Efectos que pueden causar la obsesión en cuanto al uso de las redes sociales:

¿Por qué los libros eróticos SON UN ÉXTO?

El gran éxito de este tipo de literatura gira en torno a su enfoque sensual, provocativo y excitante Por: Yennifer Cabezas C./ prensa@representacionesag.org

ctualmente es muy normal escuchar a las personas hablar de libros eróticos de una manera muy natural y sin vergüenza alguna, pero ¿De dónde nació este fenómeno? ¿Por qué las novelas eróticas han tenido tan increíble impacto? Causa gran sorpresa ver a mujeres y hombres jóvenes y adultas, que se han interesado por este tipo de lecturas de tal forma que se exhiben de forma pública en buses, parques, universidades y diferentes lugares públicos. Cuando una persona lee diferentes escenas eróticas, las percepciones de la mente se acentúan y dibujan una imagen definida que ayuda a crecer la imaginación. Ejemplo, muchas de estas hablan de un protagonista muy bien vestido, seductor, alto y que desprende un delicioso aroma a perfume, este

tipo de características hacen que la mente rememore gran cantidad de recuerdos o cause algún tipo de excitación. Por medio de este tipo de lecturas la imaginación de una persona se eleva y se sienta sumergido en diferentes sensaciones y emociones que no está acostumbrado a sentir. El gran éxito de este tipo de literatura gira en torno a su enfoque sensual, provocativo y excitante. Muchos expertos aseguran que estos libros aportan al crecimiento de la imaginación y la mayoría de los lectores comienzan a explorar su sexualidad al llevarlos a pensar sobre qué cosas les gustaría experimentar y qué otras no. Diferentes expertos mencionan que las novelas eróticas siempre se han leído, la diferencia es que ya no lo

hacen a escondidas, por el contrario, se habla de ellas por todos los lugares públicos y los medios de comunicación, se han mercadeado de tal manera que las personas han perdido ese morbo que existía anteriormente. Se ha demostrado que en su mayoría estas lecturas son buscadas por mujeres y estos crean excitación y deseo sexual en las personas, puesto que plasman en el papel los deseos ocultos que poseen. Se podría decir que la lectura que rompió con todos los estigmas y estereotipos que envuelven a este tipo de libros, es 50 sombras de Grey, no se podría decir con certeza si su éxito está ligado a toda la campaña de mercadeo que se realizó en torno a la saga o en sí su narrativa, pero en definitiva ha sido un éxito, puesto que supera los 100 millones de copias vendidas y se ha traducido en 52 idiomas.

ACTUALIDAD & OCIO

La verdad sobre la operación de reasignación de sexo

Por: Michelle Huertas Ch. / prensa@representacionesag.org

a cirugía de reasignación de sexo se da cuando se quiere hacer un cambio del aparato reproductor con el fin de cambiar la sexualidad y género, por lo que los hombres que desean ser mujeres o viceversa pueden realizarse esta operación. ¿Estas inconforme con tu sexo? Si tu respuesta es un sí, es muy probable que quieras cambiar tu sexo, la única forma de realizar eso es por medio de una operación. Las personas que se realizan esta operación son conocidos como transexuales, luciendo no solo un sexo contrario con el que nacieron sino que también suelen cambiar su aspecto en la forma de vestir para poder verse como el sexo que querrían. Sin embargo, aunque muchos deseen ese cambio en su sexualidad a la hora de ya haberlo realizado se llegan a arrepentir, pues el sexo o el placer que sentían con sus genitales correspondientes no es el mismo que el de la cirugía, incluso muchos llegan a tener el remordimiento de que lo que hicieron no estuvo correcto, sintiendo una sensación de culpa, al ser

juzgados de manera negativa. Al realizar está cirugía se debe tener bastante seguridad, pero sobre todo emocionalmente fuertes, debido a los comentarios negativos que pueden tener por parte de la familia, amigos o incluso desconocidos. Hay dos tipos de personas, los que se sienten orgullosos de haber hecho ese cambio en su cuerpo, luciendo como una nueva persona y los que se arrepienten de dicha operación, los cuales evitan llamar la atención y mostrarse públicamente. El realizarse está cirugía no quiere decir que las personas se conviertan en el sexo que tanto quisieran, ya que en realidad se vuelve básicamente puro físico por lo que se denomina mucho como mutilación de género; los que realizan esté cambio en especial los hombres que quieren ser mujeres deben tomar muchas hormonas, para poder tener un mínimo cambio en su cuerpo, ya que lo necesita, por lo que para muchos se convierte en un trastorno de identidad sexual y en realidad la persona necesita de mucha atención

psicológica; sin embargo, es casi nulo el número de pacientes que la reciben.

Atrapado en el cuerpo equivocado El sentir que ese cuerpo no les pertenece y que nacieron con la sexualidad contraria, es lo que piensan muchos durante el transcurso de su vida y antes de tomar la decisión de realizar la cirugía. Por eso antes de realizar dicha operación es importante que analicen si de verdad quieren asumir ese riesgo, de que su vida sexual puede incluso cambiar, es muy probable que tenga que tomar medicamentos como hormonas de por vida ocasionará que puedan ser rechazados o juzgados y que psicológicamente necesiten de ayuda. Por eso piensa bien, es tu cuerpo y puede ser un cambio irreversible, lo que le vayas hacer, busca información y ayuda psicológica en caso de que te realices la cirugía. ¡Es tu cuerpo! debes sentirte cómodo, por eso elige de manera correcta.

Food Trucks:

Un fenómeno en crecimiento En Costa Rica un promedio de 20 empresas han optado por este tipo de negocio

Por: Yennifer Cabezas C./ prensa@representacionesag.org

l verano es el mejor momento para aprovechar la vida en la calle y salir a dar un paseo o tal vez, asistir a diferentes lugares ubicados al aire libre, pero esas son solo algunas de las actividades que se pueden realizar, puesto que, ha llegado al mercado el exitoso fenómeno de los Food Trucks, que son un nuevo modelo en el cual se preparan diferentes opciones de comida rápida en carritos o camiones adaptados para cocinar y generalmente tienen propuestas tipo gourmet. Este tipo de servicios se ofrecen en diferentes lugares al aire libre, se busca que sean lugares espaciosos en donde las personas puedan disfrutar de un rato agradable con opciones atractivas, deliciosas y prácticas. Este tipo de alimentos se pueden disfrutar a la hora de la cena o incluso el almuerzo, usualmente se pueden encontrar en: festivales, actividades privadas o incluso, en bodas o fiestas de cumpleaños.

En Costa Rica un promedio de 20 empresas han optado por este tipo de negocio y este número va en crecimiento debido a que cada vez son más conocidos y buscados entre los Costarricenses. Las principales ventajas que tienen este tipo de restaurante con respecto a uno convencional son:

•

Se dirigen directamente hacia sus consumidores potenciales, lo que hace que sean mucho más efectivas sus ventas.

•

Ofrecen un de ambiente consumidores.

•

cambio para los

Los costos operativos con respecto a un restaurante convencional se reducen en un 60%.

Debido al auge que han tenido los Food Trucks en el país, se ha pensado en mejorar diferentes parques y lugares para que las personas puedan ir a disfrutar de las deliciosas opciones gastronómicas. Las municipalidades también han propuesto ubicarlos en diferentes sectores específicos, de esta manera los carritos se encontrarán mucho más ordenados y siempre habrá opciones para los consumidores. Esta idea nació con el fin de crear espacios en los que las personas puedan compartir en familia, realmente esto ha tenido una gran acepción en todo el público nacional y cada día crece más la demanda de sus productos. Algunos de los carritos se encuentran con mayor facilidad en actividades de índole privada; sin embargo, hace unos meses se presentan en gran cantidad de actividades masivas.

DEPORTE & RECREACIÓN

Lesiones más comunes

en deportistas

Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica de un deporte o al realizar algún ejercicio

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

as lesiones deportivas ocurren durante la práctica de un deporte o al realizar algún ejercicio, siempre se recomienda hacer ejercicio o practicar algún tipo de deporte para llevar una vida saludable y plena; sin embargo, cuando se obliga a ciertos músculos del cuerpo a realizar diferentes tipos de ejercicios aunque este aún no tenga la capacidad para llevarlos a cabo, entonces ocurren las temidas lesiones.

generalmente ocurre cuando hay un estiramiento excesivo del músculo que se encuentra en esta zona.

3 4

Dolor de talón. Este dolor se produce porque hay una inflamación en el tendón de Aquiles, este se sitúa justo por encima del talón.

Rodilla de corredor. La mayoría de veces es resultado de una debilidad de los cuádriceps.

Existen 2 tipos de lesiones: •

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Lesiones agudas. Ocurren de repente mientras se realiza algún ejercicio o ejecutando algún deporte. Lesiones crónicas. Estas ocurren paulatinamente mientras se practica un deporte durante un tiempo prolongado.

Tipos de lesiones comunes en deportistas

Dolor en la espinilla. Esto suele ser resultado de una inflamación o por pequeños desgarros en los músculos en el lado de la pa•rte interna de la pierna. Normalmente ocurre por las tensiones provocadas repetidamente en la zona. Desgarro del hombro. Esto

Esguince de tobillo. Se genera por una torcedura de tobillo o un aterrizaje duro.

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Fractura de fatiga. Esta fractura es microscópica y ocurre al realizar actividades de mucho impacto físico. Desgarro de la corva. Se rompen las fibras musculares relacionadas con los músculos de las corvas. Dolor en el talón. Este dolor se produce en la planta del pie y normalmente ocurre por usar calzado incómodo y que lastima los pies.

¿Cómo prevenir las lesiones? •

No obligar a los tejidos a ir más allá de su capacidad, puesto que al realizar mucho esfuerzo es más sencillo que ocurra algún tipo de lesión.

•

Si se levantan pesas o se realizan este tipo de ejercicios que producen mucha tensión muscular, lo indicado es que realice 12 ejercicios diferentes tres veces a la semana, cada rutina debe contar con un promedio de 8-12 repeticiones, por lo que al finalizar se debe realizar una pausa.

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Si vas a realizar una rutina nueva para ejercitarte, lo mejor que puedes hacer es no apresurarte e ir paso a paso.

•

Las rutinas de ejercicios deben ser en días alternos y se debe aumentar la intensidad y la duración de manera gradual.

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Al realizar ejercicios aeróbicos es importante hacerlo solamente 20 minutos, tres veces por semana. De esta manera se evitará la lesión de algún músculo.

Lo que debes hacer para

tener mejores glúteos Existen diferentes opciones que nos ayudarán a trabajar esta zona de la forma correcta

Por: Yennifer Cabezas C. / prensa@representacionesag.org

ara conseguir unos glúteos tonificados y firmes, se necesita realizar actividad física de forma constante, es por esto que existen diferentes opciones que nos ayudarán a trabajar esta zona de la forma correcta. Hoy en día existen ejercicios y máquinas especiales que ayudan a mejorar la estética de los glúteos, esto brinda dinamismo a las rutinas y a la hora de realizar ejercicios estos se convierten en diferentes actividades entretenidas, atractivas y para nada aburridas. En este artículo te vamos a mostrar qué debes hacer para tener unos glúteos 10.

SALTAR LA CUERDA Existen varias razones por las cuales saltar cuerda es una opción súper beneficiosa para la salud y para mejorar el aspecto de los glúteos. Este ejercicio trabaja el cuerpo entero y fortalece diferentes músculos abdominales, lumbares, glúteos, muslos, gemelos y otros músculos de las caderas.

STEP Este ejercicio es sumamente útil para reducir niveles de grasa, debido al elevado número de calorías. Esta

actividad es muy aconsejable para personas de todas las edades y permite tonificar glúteos, piernas y caderas, aparte de mejorar la resistencia aeróbica, fuerza física y flexibilidad corporal.

ZUMBA Realizar zumba se ha convertido en una opción divertida y completa para que las personas de todas las edades se ejerciten. Consiste en bailar diferentes estilos de música, tales como: salsa, reggaetón, cumbia, merengue etc. En una sola sesión de zumba una persona puede perder hasta 800 calorías y es una solución muy efectiva para fortalecer los glúteos.

SPINNING Es un ejercicio aeróbico que se lleva a cabo sobre una bicicleta estática. Esta es una muy buena opción para deshacerse de la grasa y al contrario de lo que muchas personas suponen, este ejercicio no solo consiste en pedalear, sino que hay que alternar la intensidad de los entrenamientos para obtener los resultados deseados en piernas y glúteos.

CROSSFIT El origen de esta disciplina está en entrenamientos tipo militar, es por esto que no cualquier persona lo puede practicar, debido a que tiene un alto nivel de exigencia. Con esta práctica se busca desarrollar resistencia cardiovascular y muscular, velocidad, flexibilidad y potencia por medio cada ejercicio que se realiza.

VOLEIBOL

La posición de rodillas semiflexionadas produce que las piernas y glúteos se pongan duros, además de esto combina saltos y posiciones isométricas que podrán tonificar los músculos del tren inferior.

GAP (GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS) Este tipo de ejercicios son muy realizados en los gimnasios y también en casa, son ejercicios que trabajan los músculos de los glúteos, abdomen y piernas, son muy simples de ejecutar y se realizan muchas repeticiones. Con la práctica constante de los mismos se logra obtener unos hermosos y tonificados glúteos.

LO NUEV

KERN'S LANZA LÍNEA DE NÉCTARES LIGHT SALUDABLES Y PRÁCTICOS

Como parte de la visión de FIFCO de ofrecer a los consumidores opciones de bebidas cada vez más saludables, nace Kern’s Light, un producto ideal para aquellos jóvenes adultos que tienen una vida activa y se preocupan por su salud, pero que siempre disfrutan de pequeños gustitos en su alimentación. En sus presentaciones de pera y frutas contiene hasta un 40% menos de calorías que un néctar regular al contener stevia, un endulzante 100% natural que reduce considerablemente el contenido calórico. Además, contiene 35% de fruta, lo cual garantiza su alto contenido en vitamina C y desde luego, un delicioso sabor.

NUEVA APLICACIÓN WEB PERMITIRÁ A HOGARES SER MÁS SOSTENIBLES

Ahora la sostenibilidad estará en manos de todos, debido a que la empresa de software especializada en sostenibilidad Susty, de la mano de la cooperativa de ahorro y crédito COOPESERVIDORES, llevarán el compromiso ambiental al espacio más importante de la gente: sus hogares. Ambas organizaciones se unieron para crear la aplicación web Hogar Azul, una plataforma especializada en registrar, de forma gratuita y sencilla, los indicadores ambientales de los hogares.

La aplicación web está pensada para ayudar a las personas a llevar sistemáticamente registros de variables como: consumo de agua, consumo de electricidad, generación de residuos tradicionales, gestión de residuos reciclables, así como la realización de buenas prácticas para disminuir la huella ecológica.

NUEVA COLECCIÓN DE ACEITES BATH & BODY WORKS

Por si no lo sabías Bath & Body Works works presentó recientemente su nueva colección Essentials que incluyen aceites esenciales naturales, que son combinaciones aromáticas que se encuentran en la naturaleza y provienen de semillas, tallos, flores y otras partes de las plantas. Las propiedades físicas y químicas de los aceites esenciales les permiten desplazarse rápidamente por el aire e interactuar de forma directa con los sensores de la nariz. Las combinaciones con aceites esenciales son: Almendras y Vainilla, Menta y Bergamota, Lavanda y Sándalo, Jengibre y Cardamomo.

LA RECONOCIDA MARCA VICTORIA'S SECRET LANZA NUEVA LÍNEA DE PRODUCTOS

La reconocida marca de lencería y demás productos relacionados con la belleza femenina lanzó al mercado una nueva línea de productos: Laverne beach y Desert Crush que contienen vitamina E, almendra, aloe vera, avena y lavanda que ayuda a relajar y descansar mejor. Algunos de sus beneficios son: -Hidrata la piel de 8-16 horas. -Tiempo de fragancia de 3 horas. -Si se utilizan los 2 productos, se duplica el tiempo de fragancia al crear capas de fragancia.

Zarcero ya cuenta con su primera electrolínera o centro de recarga para carros eléctricos. Para la administración de la cooperativa esta iniciativa busca incentivar a los usuarios de carros eléctricos a viajar sin ningún temor a zonas rurales y alejadas del país y adicionalmente, en el caso específico de Zarcero, promover el turismo al lugar. El Consorcio Nacional de Cooperativas de Electrificación Rural CONELECTRICAS R.L. realiza una importante inversión para apoyar la instalación de estaciones de carga en las zonas de influencia de sus cooperativas eléctricas asociadas.

CUATRO INICIATIVAS DE TURISMO RURAL COMUNITARIO MOVIERON 5832 CLIENTES

Cuatro iniciativas de Turismo Rural Comunitario en Sarapiquí, Dota, Puerto Jiménez y Miramar recibieron 5832 clientes amantes de la naturaleza cifras que demuestran el crecimiento de este segmento de mercado de la Industria sin chimeneas.

Según los registros de la empresa de comercialización Maro Marketing, entre los años 2017 y febrero del 2018 ese fue el número de visitantes que llegaron a finca Sura en Chilamate de Sarapiquí, además, realizaron el Toura Vida en Providencia de Dota, el Zompopas Trails en Puerto Jiménez y visitaron Zapotal de Miramar de Puntarenas.

FIA 2018 LANZA APLICACIÓN WEB CON PROGRAMACIÓN Y ABRE BOLETERÍA PARA ESPECTÁCULOS EN TEATROS Y SALAS

Con una oferta de 92 grupos artísticos, 18 países y 162 funciones en escena, se realizará del 6 al 15 de abril, la fiesta artística más importante de la región: el Festival Internacional de las Artes, en su XVI edición. Por este motivo es que el FIA 2018 lanza una herramienta que le permitirá al público mantenerse informado sobre todos los detalles que forman parte de este evento. La aplicación se puede utilizar en todos los dispositivos móviles, creando un acceso directo. Para esta edición del FIA, la aplicación web ofrece algunas novedades como fotografías de los artistas, sedes, ubicación de servicios generales como puestos de comidas y búsqueda de espectáculos con filtros por fecha, hora y lugar.

NOTICIAS

ZARCERO INAUGURA SU PRIMERA ELECTROLÍNERA PARA CARROS ELÉCTRICOS

CRUSA RESPALDA A MIPYMES COSTARRICENSES PARA INVERSIONES EN EFICIENCIA ENERGÉTICA

Con el objetivo de facilitar el acceso a financiamiento para micro y pequeñas empresas que buscan implementar medidas de eficiencia energética, mediante el uso de fuentes de autoconsumo eléctrico, la Fundación Costa Rica Estados Unidos para la Cooperación (CRUSA) en alianza con BAC Credomatic, tiene en funcionamiento el Fondo de Aval a Mipymes Verdes.

Esta iniciativa permite que la Fundación CRUSA pueda aportar una garantía parcial de crédito para respaldar a pequeñas y medianas empresas que de otra forma tendrían dificultades para acceder a financiamiento. La fundación dispone de $400.000 para este proyecto, con una garantía máxima por crédito de $25.000.

Si lo que te gusta son los clásicos de los años 60s, 70s, 80s no te puedes perder la transmisión de Plancha Hits todos los

viernes a las 9:00 p.m. por

Donde podrás disfrutar videos musicales y clásicos en español que te transportarán a tus mejores recuerdos

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