Revista Vida y Mujer Enero 2015

2 Vida&Mujer

Directorio Dirección General

María Silvia Dueñas Pérez vidaymujer@live.com

Diseño Editorial

L.D.G. Mariana Vázquez Chávez

Corrección de Estilo Karla Perez de León

Fotografía de Portada e Interiores

Proporcionada por el cliente

Colaboradores

Mirtea Elizabeth Acuña Cepeda Mónica Saucedo Lic. Viviana Ramírez Lic. Daniel Reyes Edwin Amaya Lic. Ana Gaby González Educ. Adriana Minerva Chávez Roberto Rodríguez Lic. Isabel Castro Fletes Psic. Gylda Valadez Salvador Ochoa Dra. Judith Martínez Silvia Dueñas Pedro Puente Soydeth Avila Dra. Elim Brito Mario Alberto Gaitan Blus Estudio

Publicidad y Eventos

administracion@vidaymujer.com.mx masilar@hotmail.com masilar@gmail.com spipublicidad2@gmail.com Tels. 312-32-11 / 157-55-47 ID 62*12*38560 Bartolomé de las Casas 275 Colonia Magisterial. Colima, Col.

Carta Editorial Enero es un mes para reflexionar, para planear, para proponerse hacer ejercicio, comer mejor, bajar de peso y dejar fumar. Inicia un nuevo año en donde también quizá iniciamos la historia de una nueva empresa o un nuevo amor. No importa que la mayoría de los deseos quede en eso, sueños o deseos de conseguir algo, pero aun así es importante escribirlo o compartirlos con nuestra familia o compañeros de trabajo.

Así Vida & Mujer escribe nuevas páginas para ustedes con el esfuerzo y dedicación de nuestros colaboradores, el departamento de diseño y el resto del equipo de trabajo, esperando como siempre que sus artículos sean de interés para ustedes.

Vienen nuevamente las campañas en donde como buenos ciudadanos debemos tener el cuidado observar con detenimiento para elegir quienes nos gobernaran en los próximos años. Vienen tiempos difíciles para las empresas pero nosotros debemos ser positivos para atraer cosas buenas, seamos conscientes de que nada viene a nuestras vidas si no es por el esfuerzo y la tenacidad que pongamos para alcanzar las metas, hagamos del 2015 un año de oportunidades y éxitos.

Aprovecho la ocasión para desearles a todos y todas, un gran año pleno de salud, amor y trabajo.

vidaymujer.com.mx

Encuéntranos a principios de cada mes en OXXO, cámaras empresariales, AMMEEC, principales hoteles, clínicas y estéticas, oficinas gubernamentales, restaurantes y negocios participantes.

Silvia Dueñas

Año 05 No. 65 Fecha de Publicación, versión impresa 10 de Enero del 2015. Revista mensual. Marca Registrada. Domicilio de la publicación: Fray Bartolomé de las Casas 275, Col. Magisterial, Colima, Colima, México. Vida&Mujer no se responsabiliza de las ofertas publicadas por sus anunciantes. Los artículos son responsabilidad de quien los escribe. REVISTA MENSUAL GRATUITA RESERVADOS TODOS LOS DERECHOS. Se prohíbe la reproducción total o parcial por cualquier medio impreso, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabados o cualquier otro sistema, de los artículos aparecidos en este número sin la autorización expresa por escrito de la Dirección General.

REVISTA

Vida y Mujer

Contenido ENERO 2015 EN PORTADA

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24-25

Vitaminas Hidrosolubles Por: Judith Martínez

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32

Entrevista Nacho Peralta Por: Silvia Dueñas y Pedro Puente

Ayurveda

(La medicina ancestral de la India)

Por: Lic. Daniel Reyes

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Año 2015 Por: Mirtea Acuña

La importancia de hacer un propósito Por: Judith Martínez

Verdades paara Recordar Por: Educ. Adriana Chávez

El Día De Reyes El origen de esta costumbre se remonta a los misioneros españoles que llegaron a México durante el siglo XVI y es parte de la tradición católica, basada en el Evangelio según San Mateo que narra la llegada de tres magos venidos de oriente los cuales recibieron el mensaje de que nacería el Salvador y que debían seguir el camino que les marcara una estrella, esta los guío hasta un pesebre en Belén donde encontraron al recién nacido, los Reyes Magos le presentaron sus regalos que consistían en oro, incienso y mirra, tres productos muy valiosos en aquella época, y procedieron a adorarlo de rodillas al igual que los demás. En recuerdo de estos presentes, los niños de México reciben también sus obsequios cada año, en la misma fecha.

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Asociada a esta fecha tenemos la tradicional Rosca de Reyes, y consiste en partir la rosca que es un pan en forma ovalada adornado de frutas secas y que contiene en su interior dependiendo del tamaño uno o varios muñequitos de plástico que representan al Niño Dios, las personas que los encuentran quedan comprometidas a presentar el día 2 de febrero en la iglesia local al Niño Dios del Nacimiento de la casa donde se sirvió la rosca.

Esta fecha se conoce en México como Día de la Candelaria, esta tradición ha perdido en algunas regiones su significado y ahora las personas que encuentran los muñequitos deben organizar una merienda que consiste en tamales, pan, chocolate o café.

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ECOLOGÍA

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Roberto Rodríguez

Apps que te ayudarán a ahorrar en tu factura de CFE

RG Iluminación y Energía

Hoy en día, decir que hay como mínimo, una App para cada una de nuestras necesidades no es nada exagerado. Es más, existen un montón de ellas para cosas que ni siquiera necesitamos. Sabiendo eso, ¿Alguna vez te has planteado que existen aplicaciones para ayudarte a ahorrar en tu factura de la luz? ¿Conoces alguna? Sino tenías ni idea, te damos 3 para empezar.

Standby Check

Electrocalculator

Calculadora Ahorro Led

Uno de los factores que encarecen nuestra factura de la luz es la energía que consumimos sin darnos cuenta, es decir, la que consumen la mayoría de aparatos eléctricos por el simple hecho de estar conectados. Como saben, una de nuestras cruzadas es conseguir que elimines, o como mínimo reduzcas, ese consumo silencioso, el Standby.

Seguimos con los detectives energéticos, esta vez para saber el gasto que supone cada aparato eléctrico. Es decir, el objetivo es detectar a los que más engrosan nuestra factura para dedicarle especial atención a intentar reducir su consumo.

Existen infinidad de aplicaciones similares a las dos anteriores, que nos dan una visión más o menos general del consumo energético en nuestro hogar e información sobre el posible ahorro.

Standby Check tiene, entre otras funciones, un “Detective de energía” que nos dice cuánta energía podríamos ahorrar si elimináramos o redujéramos el StandBy, aparato por aparato, introduciéndole unos pocos datos.

Además, esta App permite contabilizar la electricidad que consumes mientras duermes y otras medidas que pueden ser más útiles de lo que crees para ahorrar. Todos tus progresos y consumos energéticos, tanto en tu casa como en tu trabajo u otros lugares los puedes ir registrando en tu Cuenta de Ahorro de Energía, de forma que podrás evaluar si lo estás haciendo bien o no, qué puedes corregir, las emisiones de CO2 que están suponiendo tus “despistes ineficientes” …,etc.

Disponible para iPhone.

¿Y cómo investiga este detective? Pues sólo necesita que le introduzcamos los siguientes datos: Precio del kilovatio por hora kWh que nos cobra CFE. Potencia del aparato (normalmente podemos encontrarla en la parte trasera o inferior o en el en manual).

Cuántas horas al día lo utilizas o prevés utilizarlo.

Cuántos días vas a utilizarlo o en base a cuántos días quieres calcular el coste. ¡Y voilà! Una vez introducido ésto, Electrocalculator nos dice el gasto que nos supone un aparato en concreto o bien la suma de varios. No es un coste exacto, ya que habría que sumarle la proporción del DAP (Derecho de Alumbrado Público) e IVA, pero es muy aproximado y nos sirve para detectar “sanguijuelas energéticas”.

Pero también hay quien hila bastante más fino. Calculadora Ahorro Led es una de esas Apps que se fijan en un tipo de ahorro energético en concreto, en este caso el de la iluminación a base de LEDS. Mucha gente se piensa dos (y tres) veces cambiar sus bombillas “de toda la vida” por LEDS debido a su elevado coste inicial. Saben que a la larga van a notar el ahorro como premio a la eficiencia pero esta aplicación da comparativas concretas entre lo que gastamos con bombillas halógenas, incandescentes, etc. y el gasto que supondría el mismo consumo con LEDS. Disponible para Android.

Y hasta aquí nuestra pequeña selección. Seguro que si investigas un poco encuentras la App energética que mejor se adapte a tus necesidades

Disponible para iPhone.

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SALUD

Vitaminas Hidrosolubles Parte 1

Dra. Judith Martinez

Nutrición clínica y ortomolecular Cel. 044.312.122.14.61 drjudithml@hotmail.com

Este mes seguimos con las vitaminas restantes, las vitaminas hidrosolubles.

Las vitaminas hidrosolubles no tienen parecido estructural entre sí y tampoco lo tienen con las vitaminas liposolubles. Sin embargo se agrupan juntas sólo debido a su solubilidad en agua.

No se almacenan en el organismo, por lo que deben ingerirse en la alimentación.

Cualquier exceso en la dieta es eliminado por orina. Su función bioquímica es coenzimatica. Es poco común la deficiencia de una sola vitamina, generalmente las deficiencias vitamínicas son múltiples.

Tiamina (Vitamina B1) También conocida como antineurítico o anti beriberi.

factor

Los alimentos más abundantes con Tiamina son los granos de cereales sin refinar, legumbres, carne vacuna y porcina, nueces y levadura y son buenas fuentes los huevos, pescados y hortalizas.

Su función es intervenir en el metabolismo intermedio de los hidratos de carbono de todas las células del organismo.

Los signos clínicos de la deficiencia de tiamina afectan principalmente al sistema nervioso periférico, digestivo y cardiovascular, que a la larga se expresan en la enfermedad por deficiencia llamada beriberi.

Riboflavina (Vitamina B2) También conocida como lactoflavina, ya que se identificó inicialmente como un pigmento fluorescente verde-amarillento en la leche.

Las mejores fuentes para encontrar esta vitamina son la leche, el queso cheddar y el queso cottage. Otras fuentes excelentes son las carnes, hígado, pescado y huevos.

Los vegetales verdes son muy ricos en riboflavina, las frutas y la mayoría de las hortalizas contienen cantidades moderadas.

La vitamina B2 es necesaria para la formación de glóbulos rojos, producción de anticuerpos, metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos.

Su deficiencia puede producir fuegos y aftas en los labios y boca, inflamación de boca y lengua, pérdida de cabello y mareos, insomnio, foto sensibilidad, mala digestión y lentitud mental.

Niacina (Vitamina B3) También llamada nicotinamida, dado que puede producirse por la oxidación de la nicotina.

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Las vísceras, la levadura de cerveza, los cacahuates y la mantequilla de maní constituyen las fuentes más ricas de niacina, carnes magras, aves y pescado en menor cantidad, mientras que las levaduras y las frutas no son particularmente ricas en niacina.

Su función es participar en la liberación de energía de carbohidratos, lípidos y proteínas.

Los síntomas por deficiencia de niacina inicialmente son debilidad muscular, anorexia, indigestión y erupciones en la piel. La deficiencia grave produce pelagra, que se caracteriza por dermatitis, diarrea y demencia.

Piridoxina (Vitamina B6) Es un compuesto blanco cristalino, inoloro, soluble en agua y en alcohol y ligeramente soluble en grasas.

Las mejores fuentes de la piridoxina son levadura, germen de trigo, carne de cerdo, hígado, cereales enteros, leguminosas, papas, plátano y avena.

La vitamina B6 en su forma activa participa en el metabolismo proteico.

Se requieren grandes periodos de privación para que exista deficiencia y se noten sus efectos que son un descenso del nivel de hemoglobina y una alteración leucocitaria, depresión y confusión mental.

Cobalamina (Vitamina B12) La vitamina B12 es una sustancia cristalina rojiza hidrosoluble, el color se debe a la presencia del cobalto.

La podemos encontrar únicamente en alimentos con proteínas animales, las fuentes más abundantes son hígado y riñón, así como leche, huevos, pescado, queso y carne.

La cobalamina es esencial para la

maduración y el desarrollo de todas las células, especialmente para aquellas del tracto gastrointestinal, médula ósea y el tejido nervioso.

La deficiencia de vitamina B12 ocasiona deterioro importante en la función del sistema hematopoyético, alteraciones de las células epiteliales del aparato digestivo y deterioro del SNC con la consecuente disfunción de células neuronales. Ácido Fólico También conocido como folacina y ácido pteroilglutamico, fue sintetizada en 1946.

Las mejores fuentes son hígado, riñón y verduras frescas de hoja verde obscura especialmente las espinacas, espárragos y brócoli. Son buenas fuentes la carne magra, papas, pan integral y habas secas.

El jugo de naranja, el pan blanco, los frijoles secos, ensaladas verdes y los cereales, para el desayuno son muy buenas fuentes alimenticias del folato.

El ácido fólico es importante en la síntesis de bases purínicas y de tiamina que se requieren para la formación de DNA y RNA, esenciales para la división celular.

El folato es esencial para la formación de eritrocitos y leucocitos en la médula espinal y para su maduración.

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Ensalada con aderezo de chamoy Ingredientes 2 zanahorias, peladas 1 jícama chica, pelada 1 pepino, pelado, sin semillas ¾ de taza de chamoy 2 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de cacahuates japoneses 1 lechuga, limpia y desinfectada

Ensalada con aderezo de chamoy

Preparación 1. Ralla las zanahorias, la jícama y el pepino. Agrega el chamoy, mezcla y deja reposar en refrigeración 1 noche.

2. Agrega el aceite de oliva y los cacahuates, mezcla hasta integrar por completo. Coloca sobre una cama de lechuga la ensalada con chamoy.

3. Sirve y ofrece.

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Croquetas de pollo con queso crema Ingredientes

Preparación

500 g de carne molida de pollo Sal y pimienta al gusto 150 g de jamón picado en cubitos 1 paquete de queso crema (190 g) 3 huevos 1 taza de harina 2 tazas de empanizador Aceite para freír, el necesario

1. Mezcla la molida de pollo con salpimienta, el jamón y el queso crema: refrigera por 15 minutos.

2. Toma pequeñas porciones y forma las croquetas, pásalas por la harina, el huevo y el empanizador.

3. Fríelas en el aceite caliente hasta que doren, retira y coloca en papel absorbente.

4. Ofrece con ensalada verde.

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EMPRESA

Malos Hábitos en que Puede Caer un Empleado en el Trabajo Por muy buen profesional que seas, existen hábitos que pueden causar una pésima impresión de ti dentro de tu trabajo y que debes evitar si quieres mantener una buena relación con tus compañeros y jefes.

Tener malos hábitos no se refiere tan sólo a los modales, mantener un comportamiento pesimista, ser poco productivo y hasta enviar un correo electrónico con faltas de ortografía, son prácticas inapropiadas dentro del trabajo que pueden afectar tu imagen.

Ser demasiado negativo Si se queja constantemente de los nuevos proyectos, las políticas de la empresa y simplemente odiando hasta los baños o el servicio de internet, probablemente se estará creando un ambiente desagradable para la gente que lo rodea. La reputación de amargado o de mala actitud podría generar malas costumbres, despreciar y desaprovechar el propio trabajo.

No pensar antes de actuar Las decisiones que se tomen respecto al trabajo siempre tendrán consecuencias de gran alcance, ya sea para la reputación, la calidad de vida o el estado de cuenta bancario, por tal razón es mejor evitar las decisiones impulsivas dentro de la oficina o con un cliente para no propiciar problemas.

Es mejor sentarse a hablar largo y tendido para dejar en claro todas las quejas o dudas.

Ser desorganizado El no manejar una agenda de proyectos de entrega o incluso no tener en orden los archivos de la computadora, podría ocasionar retrasos, pérdidas o generar malos entendidos con los demás compañeros.

Ponerse a la defensiva El hecho de darse por vencido o repetir constantemente frases como “que flojera” o “no puedo”, sabotea el propio trabajo y dejan una mala impresión ante todos los demás, lo cual puede propinar malas recomendaciones a futuro. Para eso, es mejor intentar todo lo posible por resolver problema y cambiar esas frases por “quiero aprender” o “me gusta lo que hago”.

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Trabajar con distractores.

Distractores que le impiden hacer tus tareas, como el celular o el ipod (usarlos todo el tiempo). El horario de trabajo es para el trabajo y no para tus asuntos personales o para contestar mensajes. Así mismo dejar las redes sociales para tus tiempos libres fuera de la oficina.

Falta de Planeación No planificar o hacer mal las tareas asignadas, así como entregar todo hasta la fecha límite de cada una.

Impuntualidad.

Si constantemente se llega tarde al trabajo o extiende sus recesos muestra una actitud de complacencia y falta de cuidado, es un mal hábito que en que se cae frecuentemente, abusando de la confianza de sus jefes.

Malos hábitos de lenguaje corporal. ¿Da un apretón de manos débil? ¿Evita el contacto visual? “La gente debe entender que las acciones hablan más que las palabras”. Los compañeros de trabajo, los directivos o los clientes pueden percibir algunos de sus hábitos de comunicación no verbal como groseros o poco profesionales, y esas cosas podrían llegar a tener un impacto significativo en el avance de su carrera.

Falta de atención.

Si siempre está distraído —un mal hábito que muchos de los empleados tienen—podría incumplir la cultura del lugar de trabajo, lo que puede ser perjudicial para su carrera.

Hablar sin pensar.

Hay que meditar todo lo que se dice y controlarse en el lugar de trabajo. Decir algo inapropiado en una reunión o un email puede ser perjudicial en el trabajo Falta de modales.

“Las cosas más importantes son las que aprendimos cuando éramos pequeños”.

Cuando pide algo, diga “por favor”, cuando alguien le da algo use la palabra “gracias”.

Si no conoce a alguien, deberá presentarse.

Si tiene que interrumpir a alguien decir “disculpe”. “Los modales son importantes, así que no hay que ser grosero. Y, sobre todo, si no tiene algo bueno que decir… no diga nada en absoluto”.

Perder el control.

Por muy estresado que se sientas o por muy mal que se lleve con algún compañero, no pierda el control. La inteligencia emocional es un aspecto muy importante en las empresas, porque de ella depende la credibilidad que se mantenga como profesional. De lo contrario, le hará ver como una persona inmadura y agresiva.

Ante una situación conflictiva respire profundo y cuente hasta 10, esto le ayudará a mantener la compostura.

“El hecho de no responder correos electrónicos, hacerlo de manera grosera o muy breve, puede causar también una mala impresión del tipo de profesional que es. Además, hay que tener mucho cuidado con las faltas de ortografía, pues esto deja al descubierto el nivel de educación de las personas y los errores pueden afectar inmediatamente tu imagen”.

Recuerda siempre que un excelente trabajador puede ser opacado por un mal hábito o una pésima actitud.

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Depilación Láser Masculina La Depilación Láser, también conocida como fotodepilación masculina, se ha convertido en el tratamiento estético más demandado por los hombres. Es la única forma de eliminación definitiva del vello de forma segura, rápida y efectiva en casi todos los tipos de piel.

Los hombres tienen más vello en su cuerpo y es más fuerte por lo que es necesario en ocasiones un mayor número de sesiones para conseguir resultados satisfactorios.

Hay dos casos en los que la depilación masculina está especialmente indicada: Uno es las hipertricosis, que es la abundancia de pelos en cualquier parte del cuerpo. La causa es genética o étnica. Por ejemplo, los italianos, españoles, turcos, árabes y armenios son más propensos.

El otro caso es la motivación estética. Personas que tienen un patrón de vello normal pero que desean eliminarlo para siempre por razones de prácticas deportivas o para evitar foliculitis y pelos enquistados (en zonas como inglés, barba, tórax, espalda), por ahorro económico y de tiempo en depilación tradicional o simplemente por estética.

La efectividad de la Depilación Láser depende de varios factores: - Fases del ciclo folicular (es individual en cada persona) - Grosor del pelo - Color del pelo - Profundidad del pelo - Densidad folicular (número de pelos por centímetro cuadrado) - Color de la piel o fototipo cutáneo - Zona corporal tratada - Estado hormonal

Además, es importante usar los láseres adecuados y la energía aplicada en cada zona.

Si estos dos puntos se realizan correctamente, el número de sesiones disminuye al ser mejor la tecnología aplicada. ¿Cómo son los resultados?

Los pelos más gruesos absorben más energía y responden mejor que los vellos finos. El láser es más efectivo en los pelos negros, marrones y castaños. Sin embargo, no es efectivo en los pelos blancos, rubios claro y pelirrojos porque no tienen melanina.

En pacientes de piel clara y pelo oscuro se obtendrán los mejores resultados.

Asimismo, a mayor densidad de pelo por centímetro cuadrado, mayor número de sesiones.

La depilación láser, usando la tecnología adecuada, alcanza una reducción del vello cercana al 100% en áreas corporales no hormono dependientes.

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REFLEXIÓN

Como ser una

Buena Jefa

Aunque para una mujer que aspira a un puesto de poder en el que sea jefa de un área no es tarea fácil, hay varios puntos que debes tomar en cuenta: NUNCA grites. Una cosa que tienes que tener en claro es que el miedo y “odio” no provoca el respeto. Dios te dio una linda boca que debes usar para hablar no para gritar. Y peor que esto es hacerlo en público, no existe nada más repudiable que una persona que critica a otra enfrente de los demás. Si te parece que alguien cometió un error, por más terrible que este sea nunca lo reprendas ante el resto. Esto lejos de darte autoridad solo hará que las personas de tu área te detesten y hablen mal de ti a tus espaldas.

Da libertad. En primer lugar, el personal necesita libertad de actuación.

Si no percibe un control constante, deja volar su imaginación, y con ello surgen multitud de ideas innovadoras dentro de la empresa. No eres una maestra de primaria para andar viendo lo que tu grupo hace cada 5 minutos, tienes que tener confianza en ellos. De este modo es muy importante que permitas a los trabajadores expresar su opinión libremente en torno a la manera de hacer las cosas en la compañía.

Desafíalos constantemente con nuevos retos. Establece desafíos y retos y verás cómo implantar objetivos, incluso para las tareas más mecánicas, es una buena manera de tener al grupo contento.

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Respecto a esto, es muy importante que en todo momento los empleados conozcan la forma de hacer las cosas y qué se espera de ellos. Cuando alguna de estas cosas cambia, infórmales de los nuevos protocolos con el objetivo de ayudar a mejorar la confianza del trabajador, que sabe que lo está haciendo bien.

La crítica en privado. Somos humanos, y por tanto cometemos errores.

Saber gestionar el momento de informar al empleado sobre lo que ha hecho mal y cómo corregirlo es lo que convierte al jefe estándar en un jefe genial. En primer lugar, ten en cuenta que cada persona es un mundo, y que hay muchas maneras de decir las cosas. El empleado agradece que sus errores se mantengan de puertas para adentro.

No te confundas. Exigencia y perfeccionismo son dos conceptos que nada tienen que ver con la falta de respeto y de modales. Para cumplir con los primeros principios en busca de logros en el trabajo, el camino más seguro es involucrar a tu equipo en cada uno de los proyectos, contagiarles de entusiasmo y generar un ambiente en el que se sientan cómodos, valorados y respetados.

“ ”

El secreto del éxito no radica en fortalecer nuestras debilidades, sino en potenciar nuestras fortalezas.

David Fischman

Revista Vida&Mujer

Frases a evitar antes de la boda...

La organización y los detalles de la boda crean la mayoría de las veces tensión y nerviosismo en la pareja, este estado trae consigo discusiones, alteraciones o problemas por cosas insignificantes que lejos de ser pasajeras pueden dejar huella y dañar a los novios y a sus planes. Para no llegar a este extremo aquí te contamos los detalles más comunes que debes evitar decirle a tu pareja.

“Mi madre opina que...”

Es común que tanto la suegra como tu mamá, opinen o aconsejen acerca de los preparativos de la boda, es un instinto normal. Sin embargo, a ninguno de los dos les va a parecer que ellas sean las de la última palabra en una boda donde sólo ustedes son los protagonistas.

“Me gustaría invitar a mi ex, que ahora es mi amigo…”

Aún si es cierto, que aparentemente no hay ningún interés de ninguna parte, te pedimos reflexiones y pienses, que quizás a ti no te gustaría una situación similar.

“Me da igual…”

No pierdas el interés, por más que a veces no salgan las cosas como lo desees, ya que esa frase aplicada a cada uno de

los detalles y preparativos de la boda restará ante tu pareja importancia y creará desilusión, aunque en el fondo lo digas únicamente por impulso.

casi todo, el decir esto puede ayudar a que la pareja piense que ya no estás tan ilusionada con algo que han planeado juntos por meses.

“Antes de la boda , ¿vas a realizar la dieta para adelgazar verdad?…”

Es un comentario fuera de lugar, sobre todo cuando tiene mayor importancia el momento próximo a realizar. Además, puede contribuir a que tu pareja piense que como está ya no es de tu agrado; al contrario, demuéstrale que tal como está lo amas y lo aceptas.

Recuerda que enfrentar cada tropiezo o logro, además de unirlos más, les ayudará a sentirse satisfechos, felices y triunfantes para que todo salga perfecto.

“En vista del gasto tan fuerte, mejor casémonos en secreto…”

Es un comentario que si se hace desde el inicio, pueden llevarlo a cabo sin mayor dificultad, sin embargo cuando ya está

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ENTREVISTA

Las mujeres tienen la inteligencia y capacidad para asumir cualquier posición política: Nacho Peralta Hay elementos de valor agregado que obligan y hacen que sea importante, conveniente y necesaria la participación de la mujer en la vida nacional *La política es mi mundo *Lo que yo quiero, aspiro y me siento realizado es en la participación en la política, asegura el Subsecretario de la SCT. El actual Subsecretario de Comunicaciones de la Secretaría de Comunicaciones y Transportes (SCT), e integrante de la lista de los diez aspirantes para ocupa la candidatura a la gubernatura estatal, Ignacio Peralta Sánchez, aseguró que las mujeres tienen la preparación, inteligencia y capacidad de poder asumir cualquier posición en lo económico, político y social y consideró que es muy importante y valioso que los gobiernos federales, estatal y municipal tomen en cuenta la equidad de género y otorguen a las mujeres mayores espacios dentro de los gabinetes.

Entrevistado en exclusiva por Vida y Mujer, Ignacio Peralta comentó que lo primero que tenemos que hacer es reconocer que sí tenemos un problema en materia de género, que diferentes circunstancias de carácter cultural, histórico, etc. han impedido que la mujer tenga una mayor participación, no solo en política, sino en diferentes ámbitos, como empresarial social y creo que las mujeres han hecho un esfuerzo muy importante para ganarse estos espacios.

Subrayó que para resolver el problema de género “lo primero es reconocer que existe un problema de inequidad, además hay diferentes mecanismos, políticas públicas y decisiones y una de ellas es que cada vez más se les de la oportunidad a las mujeres de demostrar que si pueden, lo hacen bien y que pueden competir con los

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hombres en igualdad de circunstancias”.

Dijo creer que vamos en el camino correcto en lo que se refiere a equidad de género dentro de la sociedad, “y aunque en los últimos años se han fortalecido en esa dirección, hay todavía un tramo pendiente por recorrer, (hay) tareas pendientes por hacer… la cuestión sería ver cómo se puede acelerar la transición a una verdadera equidad de género y creo que la participación de la mujer en la política, y en particular en posiciones de gabinete administrativo ya sea ejecutivo federal, estatal o municipal o en puestos de elección popular es una acción fundamental para abrir esos espacios”.

Nacho Peralta recordó que desde pequeño he vivido con la idea que la mujer ha tenido una participación en política muy importante, “cuando empezaba a entender cómo funcionaba la política, a los 7 u 8 años de edad, surge en Colima la primera gobernadora en la historia del país, la maestra Griselda Álvarez Ponce de León, eso marcó mi vida, marcó la vida política de Colima y puso en el escenario en materia de género a Colima y a los Colimenses y por lo tanto el que yo haya entrado a racionalizar el funcionamiento del mundo, a entender que existen gobernantes, que llegan a través de elección popular lo hice cuando racionalizaba que la primera mujer gobernadora en la historia se estaba dado en esas circunstancias”.

Aseguró que “la presencia de la mujer en la vida política ha sido natural y por lo tanto siempre he visualizado en mi conceptualización de la política que la mujer debe estár presente y debe participar”.

Comentó que no es solamente que podamos pensar que la mujer tiene todas las capacidades, la inteligencia y experiencia para competir en igualdad con los hombres

ENTREVISTA “pero además, la mujer tiene elementos que los hombre no tenemos, como el ver ciertos aspectos de la política con una mayor sensibilidad y tener una mayor inteligencia que encuentra soluciones a los problemas que sería un procedimiento estándar a lo que un hombre podríamos estar racionalizando. Hay elementos de valor agregado que obligan y hacen que sea importante, conveniente y necesaria la participación de la mujer en la vida nacional”.

LA POLÍTICA ES MI MUNDO Nacho Peralta aceptó que la política es su mundo, “si, yo me he preparado para participar en política desde muy joven, siempre había soñado con participar en política, con tratar de influir en las decisiones públicas, con diseñar proyectos de desarrollo que beneficien a nuestros estados y sociedades; no es un tema casual, espontáneo o caprichoso”.

Refirió que la política es un tema para el cual hay que preparase, en el cual se tiene que profesionalizar con seriedad el ejercicio de la política, entender los mecanismos y resortes que tiene nuestra sociedad para que podamos analizar correctamente su comportamiento y, por lo tanto, las decisiones de política que sean las adecuadas.

Mencionó que “esto lo he hecho durante muchos años, me he preparado y he estudiado para ello y lo que yo quiero, aspiro y me siento realizado es en la participación en la política; si las circunstancias nos señalan alguna dirección distinta, pues hemos tenido la capacidad de reinventarnos y corregir el rumbo, pero el llamado a una vocación de servicio tan fuerte hay que atenderlo y por lo tanto buscaremos la oportunidad de seguir atendiendo a la sociedad”.

de servir a los demás, de transformar nuestro entorno, de definir cual debe ser el rumbo de nuestras sociedades es un tema vocacional que nos hace un poderoso llamado de que es lo que queremos hacer y donde debemos estar”.

Indicó que las circunstancias políticas son distintas, “en el 2012, no obstante que llevaba muchos años preparándome a cabalidad para ser Senador de la República, al final del día esta posibilidad se cancela por un tema de equidad de género que tenía que reducirse la lista de varones en cuatro posiciones y ser sustituidas por mujeres; yo fui una de la cabezas masculinas que tuvo que ceder el espacio a una mujer… así se racionalizó por parte del partido y en ese sentido tenemos una Cámara de Senadores en donde hay una gran presencia de mujeres y esto está determinado parte de la agenda legislativa”.

Dijo que si en el 2012 me hubieran preguntado cuales eran mis planes y mi proyección hubiera contestado con toda claridad y contundencia que quería ser Senador de la República, pero no sucedió así…”.

Ante esto refirió que la proyección hacia adelante va a depender de muchas circunstancias, no somos ajenos a un proceso electoral que se avecina en el 2015 y si en el partido se abre alguna posibilidad de participar, con mucho gusto lo estaremos haciendo.

Ignacio Peralta vislumbra a Colima como un Estado con gran potencial debido a su gente que es sociable, de paz, que sabe vivir en armonía, “creo que el desarrollo de la costa de Colima, en materia turística y portuaria, presenta un potencial inmenso que va a detonar oportunidades de negocio y una gran capacidad para crear empleos, hay sectores fundamentales como la minería, recordemos que en Colima se beneficia con el cuarenta por ciento de la producción nacional en mineral ferroso”.

Ponderó que a pesar de cualquier procedimiento que se dé, cualquier mecanismo, cualquier decisión que se tome, “debe ser un procedimiento que genere unidad en el partido, que genere cohesión y que genere un gran respeto y reconocimiento a todos los militantes y de manera especial a quienes participamos en la lista de 10 personas que fuimos identificadas para que de ahí surgiera la o él candidato a la gobernatura del estado por parte del PRI. “Me parece que esa es una condición fundamental que no debería descuidarse y desde mi posición como militante e integrante de esta lista haré lo que se necesario para que se cuide la unidad en el partido y para que se cuide, sobre todo, el respeto y el valor que cada uno de los integrantes de esta lista tienen”.

Así mismo mencionó que “en Colima, quienes somos priistas, debemos estar atentos al proceso interno del partido, debemos exigir que nuestros dirigentes lleven a cabo este proceso interno con base en los estatutos y con equidad de igualdad de circunstancias para todos, pero ser respetuosos de las definiciones de los tiempos y los procedimientos que tome el partido”.

EN LA REDUCCIÓN DE LA LISTA DE ASPIRANTES DEBEN ESTAR LAS Y LOS MEJORES DEL PRI

Peralta Sánchez entiende que la política es de circunstancias, “las cuales determinan de forma importante la trayectoria y futuro de un político, (pero) lo más importante es que siempre tengamos la capacidad de buscar elementos que nos permitan desahogar nuestra vocación de servicio, que tengamos estas ganas

Cuestionado sobre la reducción de la lista de los 10 aspirantes a la candidatura por la gubernatura de Colima, Nacho Peralta consideró que si finalmente se da una reducción de la lista a 3 aspirantes, de la lista de diez, “en primer lugar pensaría que el criterio es que deben quedar en la recta final aquellos que mayores posibilidades tienen de ganar la elección, que sean los mejores posicionados y sean más aceptados por parte de los colimenses”.

En segundo lugar los 7 integrantes de la lista que no pudieron pasar a la final reconocer que son activos políticos importantes del partido, cada uno tiene una trayectoria, un valor político que debe ser atendido y que deben ser escuchados, mencionó.

Entrevista exclusiva para la Revista Vida&Mujer.

Por Silvia Dueñas y Pedro Puente

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CONSEJOS

LA MUJER EJECUTIVA

y la inteligencia emocional

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camino destacado en su participación en el mundo laboral y que su liderazgo será cada vez más determinante en la toma de decisiones, no solo en las distintas ramas del Estado sino en el sector privado.

Su forma de dirección concuerda con los cambios del nuevo siglo, en el cual algunas cualidades de la mujer como la flexibilidad, adaptabilidad y capacidad de movilizar grupos grandes, resultan ser la combinación perfecta para el éxito.

Recuerda que debes proyectar quien eres, pero siempre danto la mejor versión de ti.

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Una característica muy propia de la mujer, que la hace resistente a la presión, es su capacidad de atender varias tareas al mismo tiempo y saber priorizar sin que ninguna salga afectada.

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La participación de la mujer en los con sistemas de seguridad eficientes y cargos directivos de las compañías cada redes públicas o privadas de comunicación día va teniendo mayor acogida en nuestro de alta tecnología. Con todo esto, ya no país. Hoy las mujeres asumen el poder al tiene validez el argumento del trabajo físico más alto nivel en la mayoría de los sectores más propio del hombre, sobre todo cuando de la economía nacional, con una buena la mujer es hoy día una convencida de la preparación en disciplinas necesidad de mantenerse que anteriormente eran en forma a través del Recuerda que debes más cursadas por hombres. proyectar quien eres, pero deporte y una vida sana.

Lo anterior ha generado siempre danto la mejor que compitan en igualdad Si se llegara a versión de ti. de condiciones, llevándolas hablar de los elementos así a incursionar con gran éxito en las áreas diferenciadores de la mujer frente al comerciales, financieras, tecnológicas, de hombre, y a entender porque algunas servicios, o cualquier otra según la empresa. empresas las prefieren, podríamos hablar del componente de inteligencia emocional Esta incursión ha puesto a varias que ayuda en sus redes de relacionamiento mujeres en cabeza de distintas compañías a todos los niveles, agregado a su nivel importantes a nivel nacional e internacional, de sensibilidad que le ayuda a ser más logrando ingresar en sectores que hoy detallista y cálida. Pero tal vez una tienen que ver principalmente con característica muy propia de la mujer, que Servicios y Tecnología, en donde la mujer la hace resistente a la presión en entornos se desempeña con éxito en lograr la meta complejos, es su capacidad de atender de la satisfacción del cliente. varias tareas al mismo tiempo y saber priorizar sin que ninguna salga afectada, Algunos sectores como construcción quizás por la multifuncionalidad que debe de infraestructura, hidrocarburos, agro cumplir como ama de casa, mamá, esposa, industria y minería, que en muchos casos hija, hermana, etc. demandan ingenieros especializados y tienen La líder de hoy tiene que generar áreas de operación en credibilidad y afecto en la compañía más regiones apartadas allá del respeto, ya que quienes ganan son a veces inseguras las líderes flexibles, amigables, abiertas, y con poca calidad que dan espacio a la opinión de otros y, lo en los sistemas de más importante, que establecen relaciones comunicación, han creando ambientes favorables para el comenzado a enriquecimiento de la organización y de las contratar mujeres personas que forman parte de ésta. ejecutivas para los cargos directivos, En este nuevo mundo en el que se teniendo en están moviendo los negocios, la gerente cuenta su buena éxitosa ya no es aquella que dirige con formación base en un esquema cuadriculado, sino académica y la que sale de él. No es la que se encasilla su disposición en el statu quo, sino la que define nuevos para viajar y esquemas y estimula los demás a hacerlo, permanecer en buscando de esta forma el crecimiento de sitios remotos la organización a la que pertenece. que hoy ya cuentan Es claro que la mujer ha recorrido un

Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme por Facebook: AG Consultora de Imagen o en Twitter: @anagabyimagen y con gusto te atenderé.

Tel. 312 594 7766

5 Si eres de las mujeres que les encanta cambiar de look, estas reglas básicas protegen a tu cabello de los posibles daños causados por el tinte.

Un nuevo look generalmente amerita cambiar el color de la cabellera. Este proceso con el paso del tiempo afecta la apariencia haciendo que luzca sin brillo, por ello compartimos algunos cuidados para el cabello teñido.

Especialistas sugieren ser muy cuidadosas a la hora de aplicar el tinte en el cabello porque podría haber efectos secundarios. Explican que los cuidados adecuados ayudan a reducir los daños causados por el tinte.

1.

Teñirlo con el pelo sin lavar.

Dermatólogos aconsejan no lavarse el cabello, por lo menos un día antes de aplicar el tinte. La grasa natural funciona como una barrera aislante que protege del daño a las fibras y cuero cabelludo.

Cuidados para el cabello teñido 2. Usar productos hidratantes. También sugieren elegir tintes que incluyan agentes hidratantes, los cuales reducen los efectos perjudiciales. Después, usar shampoos, acondicionadores y tratamientos exclusivos para cabello teñido; estos contienen antioxidantes que conservan color, brillo y suavidad.

lavarlo con agua tibia porque la caliente hace que se deslave más rápido el cabello.

Otro de los cuidados que puedes darle a tu cabello teñido es usar, cada semana, una mascarilla protectora e hidrante que cubra de la raíz a la punta, esperar 10 minutos y después enjuagar con agua tibia o fría.

3. Aplicar tratamientos con filtros solares.

Los químicos del tinte provocan que el pelo sea más sensible a las radiaciones del sol.

Es ideal usar tratamientos capilares que contengan filtro solar con los que se forma una película protectora para las fibras capilares e impide que los rayos ultravioleta alteren la coloración.

4. Evitar uso de secadores y planchas.

El calor de estos aparatos deshidrata y adelgaza el pelo, al mismo tiempo provoca la pérdida del color.

5. Lavar con agua tibia. Para conservar por más tiempo la coloración, se recomienda 19 Vida&Mujer

DUDA POR LO DESCONOCIDO

Ayurveda “La medicina ancestral de la India”

El Ayurveda, junto con la medicina tradicional China y mexicana, son las más antiguas del mundo. Es una Medicina tradicional, cuyo significado es la Ciencia de la Vida, relacionada con la cosmología y con la espiritualidad. En los libros sagrados de la India afirma que el Universo está formado de Éter, aire, agua, fuego y tierra, elementos que se encuentran presentes en todos los seres humanos.

mente relajada puede ser lograda con un servicio altruista hacia los demás, así como la generosidad y la práctica de técnicas espirituales como el yoga.

Éter y aire, producen viento vital. Fuego y aire producen fuego vital. Agua y tierra produce agua vital. Estos tres humores corresponden a determinadas emociones y sensaciones y se alojan en algunas partes del cuerpo. El predominio de cada uno de ellos produce una constitución, la cual posee determinadas características psicológicas y corporales.

Din Charya o disciplina diaria, para tener una Salud eterna

Cada ser humano es producto de la combinación de uno de los tres humores, por lo que pocos poseen una constitución en la que se expresen todas las características de un humor, aún si es el predominante.

Comer frugal y despacio, sin exceso de carnes es recomendable para una salud eterna.

Origen de las enfermedades:

De acuerdo a la ciencia del Ayurveda, la salud existe cuando los tres humores (dosha) están en equilibrio, los sentidos funcionan correctamente y el cuerpo, la mente y el espíritu o conciencia funcionan armoniosamente como una unidad. La enfermedad es un proceso mediante el cual se intenta restablecer el equilibrio y puede tener un origen corporal, el desequilibrio de un dosha o un origen mental. Cada dosha o humor tiene tendencia a determinado tipo de enfermedades. Conociéndolas puede prevenirse.

Otra de las causas de la enfermedad, son las emociones negativas, las cuales desequilibran mentalmente. La manifestación de estas, produce una alteración de la armonía y provocan desorden mental. Por lo cual la menor de las medicinas es el control de la emoción.

La meditación, la música relajante, la buena lectura, producen emociones positivas. La motivación de tener una

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Debe comprender que cuando un organismo funciona con su máxima eficacia, el cuerpo produce el equilibrio que otorga vitalidad, adaptabilidad y lo mejor de todo, la SALUD.

Los humanos, como seres de costumbres, estamos condicionados a actuar la mayoría de las veces de una manera equivocada. El miedo, la ira, la envidia, la dependencia o la avaricia y muchas emociones más, alteran nuestra mente y nos desequilibran. A continuación te damos una rutina diaria, que la mayor parte de mejores médicos de Ayurveda recomiendan para lograr una salud eterna.

Sigue estos pasos, hasta que logres la disciplina del autocontrol. Solo tú puedes hacer por ti lo mejor.

Al despertar

Levantarse antes del amanecer o lo más temprano posible, lavarse la boca, manos y rostro. Evacuar vejiga e intestinos.

Baño diario con agua tibia en días fríos y fresca en días cálidos. Hacer una práctica espiritual como la oración y la meditación.

Desayuno

Tomar el primer alimento antes de las 8 am. Lavarse la boca después de cada comida.

Ayuno

Una vez a la semana, tomar dos litros de agua tibia. También puedes tomar té de jengibre, para acelerar la destrucción de toxinas. Si crees que es muy difícil, puedes hacer un semiayuno, con jugo de frutas, de uva, granada roja o arándano. Si el vigor disminuye o sientes ligero mareo, debes interrumpirlo.

Comida

Los alimentos deben ser frescos, recién preparados y cocinados con mantequilla.

No es bueno combinar alimentos con mucha harina, ni comer carne en exceso.

Deben predominar los vegetales sobre la proteína animal, un 60 o 70 % de vegetales sobre un 30% de carne. Comer tranquilo y sin prisas, disfrutando la comida. Evitar comer con exceso o muy poco.

Después de la comida

Lic. Daniel Reyes

danielreyesr@gmail.com dudaporlodesconocido.blogspot.com

Recostarse un momento para descansar y luego dar un corto paseo a paso lento.

Los fines y los medios

Al igual que el Yoga, una de las disciplinas más antiguas, el Ayurveda, considera que los fines de la vida humana son cuatro: prosperidad, placer, buenas acciones hacia los demás y a ti mismo (dharma) y liberación espiritual. Es por eso que las actividades diarias, incluidos el trabajo, el estudio y la diversión, se debe incluir la práctica de estos preceptos. La justicia y la rectitud, deben ser una acción en nuestra vida y no solo un concepto.

Consumo de líquidos

El agua natural y no el refresco es lo mejor. Debes tomar el agua al tiempo, pues el líquido frío altera la digestión.

Debes beber despacio y una hora antes o después de cada alimento, pues diluye los jugos gástricos y dificulta la digestión. Trata de beber un vaso de agua tibia al día, esto ayudará a tu organismo, procura hacerlo despacio. Los jugos de frutas, deberás consumirlos separado de los alimentos para que logres obtener el mejor beneficio de ellos.

Masaje

Los médicos del Ayurveda, aconsejan tomar un masaje una vez cada 15 días, con la finalidad de relajar los músculos y desestresarse.

Cena

Debe ser frugal, es decir comer y beber moderado.

Antes de acostarse

Aplicar un poco de aceite esencial de la fragancia que más te agrade en tu almohada. Lavar boca y cara o tomar un baño con agua tibia.

Al dormir

Dormir antes de las 22 hrs. Relajarse primero sobre la espalda unos 15 minutos y luego dormir de lado. Abstente de dormir hacia abajo, para que tengas mejor ventilación en tus pulmones.

Consumir frutas y vegetales en gran cantidad, ayuda a una mejor digestión y transito.

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ECONOMÍA

Seguridad Financiera Familiar Fondo de Emerge ncia ¿QUÉ ES UN FONDO DE EMERGENCIA?

Los imprevistos económicos son sin duda una de las peores pesadillas para cualquier familia ¡y siempre ocurren en el momento menos oportuno! Lo ideal es disponer de un fondo de emergencia: un dinerito ahorrado para hacer frente a cualquier situación inesperada sin tener que pedir un préstamo o endeudarnos peligrosamente con tarjetas de crédito. ¿Cuánto destinar?

La cantidad dependerá de la situación personal: hay que analizar cuánto dinero podría necesitar de manera urgente.

Para ello tenga en cuenta cuántas personas están a su cargo, cuáles son sus gastos, etc, y calcule destinar un equivalente a entre tres y seis meses de gastos normales.

¿Dónde guardarlo?

Anote algunos consejos:

Téngalo a la mano.

Su fondo de emergencia debe estar disponible en cualquier momento: guárdelo en una cuenta bancaria con disponibilidad inmediata y manténgalo separado de la cuenta donde tenga domiciliados recibos o pagos de tarjetas de crédito. No lo invierta en depósitos a plazo fijo o fondos garantizados que le puedan cobrar penalizaciones por sacarlo antes de su vencimiento.

Seguridad.

No olvide elegir un producto bancario sin riesgo para el depósito de su fondo de emergencia, así tendrá la garantía de que su dinero siempre va a estar ahí.

Busque rentabilidad.

Un fondo de emergencia debe estar disponible siempre que lo requiera, pero no por ello debe tener el dinero guardado en un cajón sin producir nada. Infórmese en su banco y búsquele una rentabilidad, por pequeña que sea.

Aprenda a ahorrar Invierta en tranquilidad

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¿A qué espera? ¡Comience a ahorrar!

Lo primero: Examine su economía

LOS CONSEJOS: - Primero reflexione sobre lo que realmente necesita y haga su listado de objetivos.

Para saber cuáles son los objetivos que debe proponerse es necesario que sea sincero consigo mismo y analice cuál es el estado de salud de su economía.

- Probablemente sea muy difícil lograr todos a la vez, identifique aquellos que sean más importantes para su economía.

- Al principio le parecerá casi imposible ahorrar esas cantidades, pero tranquilo: de los pequeños esfuerzos llegarán grandes resultados con el paso del tiempo. ¡Se sorprenderá!

¿Ahorrar?¿Para qué?

Ser previsor es importante Dicen que el dinero no da la felicidad, pero ¿se imagina disponer siempre de dinero para pagar las facturas, una multa inesperada o una avería urgente en su hogar, sin que le suponga un trastorno económico? Este podría ser el sueño de cualquier persona: vivir sin angustias y con una permanente seguridad financiera.

La pregunta es: ¿cómo puedo lograr esa seguridad con mis ingresos actuales? La respuesta está en saber cómo planificar y ahorrar.

Motivos no faltan POR SU PROPIA TRANQUILIDAD Vivir sin deudas es sinónimo de dormir tranquilo cada día. Ese fondo que usted vaya a crear con un esfuerzo le ayudará a alcanzar el objetivo de tener una economía saneada y quizás también a aumentar su patrimonio.

INVERTIR EN FUTURO Un coche, una vivienda, un viaje, los estudios de sus hijos o dinero para su jubilación son algunos de los motivos que le pueden llevar a crearse unos determinados objetivos financieros a largo plazo. ¿Y SI OCURRIERA LO PEOR? El ahorro no sólo debe servir para invertir en futuro. Siempre existe la posibilidad de que nos ocurra alguna circunstancia inesperada: perder el trabajo, una avería del coche o un robo pueden ser nuestros peores enemigos si carecemos de un fondo para atender estas situaciones de emergencia.

Empiece respondiendo algunas preguntas: - ¿Puede llegar sin problemas a fin de mes?

- ¿Podría subsistir si se queda mañana sin trabajo?

-¿Dispone de recursos económicos en caso de una emergencia?

Lo ideal es que las respuestas a todas estas preguntas sean un “Sí”. De ser así usted rebosa de buena salud financiera, pero no por ello debe descuidar sus ahorros.

Si hay algún “No” en sus respuestas su economía necesita un tratamiento preventivo, pero si hay varios “No”, las medidas son urgentes. Las mejores indicaciones para sanear su economía deben centrarse en crear inmediatamente un buen fondo de emergencia y proponerse objetivos financieros a largo plazo.

Y ahora... ¡a fijarse objetivos!

Para mejorar la salud de su bolsillo debe ponerse objetivos financieros. Estos serán concretos y realizables en un determinado periodo de tiempo, y debe marcárselos como una meta fija.

Aumentar los ahorros.

Este debe ser su objetivo primordial.

Estar sin ahorros es sinónimo de estar desprotegido frente a cualquier imprevisto.

Controle sus gastos.

Nada de despilfarros que perjudiquen seriamente a su economía.

Disminuya sus deudas.

Cualquier retraso en una deuda puede agravar su situación económica. Márquese como prioridad reducir sus deudas.

Prepare su jubilación.

Si quiere asegurarse un cierto nivel de vida cuando llegue la edad de jubilarse, empiece ya a ahorrar con vistas a esa etapa de su vida.

Proteja a su familia.

Es conveniente que destine unos ahorros para la manutención para protegerlos en el caso de fallecer.

ENERGÍA

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El mejor sitio para vivir con estilo y confort, Colinas de Santa Fe.

Disfrute de un nuevo concepto en fraccionamientos orgánicos residenciales.

Colinas de Santa Fe es la opción que te permite construir tu patrimonio en la zona más exclusiva de la ciudad, con un concepto totalmente diferente en Colima.

Se encuentra estratégicamente ubicada a pocos minutos de los puntos más importantes de la ciudad, como son centros comerciales, instituciones de educación básica y superior, así como de oficinas gubernamentales y centro histórico de la capital del estado.

Sus extensas áreas verdes crean un ambiente fresco y en armonía con la naturaleza, propiciando una mezcla perfecta entre la tranquilidad del campo y las comodidades de una ciudad.

ÁREAS VERDES Y JARDINADAS Contamos con más de 13,000 m2 de áreas verdes, un parque con reserva protegida, en donde podrá realizar agradables caminatas con su familia, en armonía con la naturaleza, disfrutando de la flora y fauna nativa de la zona, así también jardines y áreas de juegos infantiles para la sana diversión de sus hijos.

EXCLUSIVIDAD El fraccionamiento está diseñado y distribuido para que goces en todo momento del confort que necesitas, así mismo está ubicado en una de las mejores zonas exclusivas del estado para el bienestar de tu familia.

TERRENOS URBANIZADOS Condiciones óptimas para construir y hacer realidad tus sueños.

- Vialidades de concreto hidráulico estampado.

- Banquetas de concreto deslavado.

- Hidrantes para toma de agua en caso de una emergencia.

- Instalaciones ocultas.

- 5 metros de áreas jardinadas al frente en lotes vista sur, que le darán un toque de exclusividad a su hogar.

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PLUSVALÍA Por su ubicación y urbanización sobre los accesos por las vialidades principales como Av. Ignacio Sandoval y Tercer anillo Periférico, se vuelven uno de nuestros mayores atributos.

La plusvalía al adquirir un terreno en Colinas de Santa Fe representa una inversión garantizada.

PROMOCIONES CON BASE A TUS NECESIDADES Te ofrecemos atractivos descuentos en pago de contado y planes de financiamiento con facilidades que se adaptan a tus necesidades, conoce el financiamiento más adecuado a tu presupuesto. Ven a conocer el terreno de tus sueños, un asesor siempre estará atendiéndote.

OPCIONES IDEALES PARA CONSTRUIR. Los terrenos que Colinas de Santa Fe ofrece son de diferentes tamaños, ubicaciones y precios. Contamos con lotes Residenciales, Mixtos y Comerciales.

También contamos con la experiencia para realizar la construcción ideal a tus necesidades, pregunta por nuestros servicios arquitectónicos.

Módulo de Atención

Namibia s/n Colinas de Santa Fe (entrada por Av. Ignacio de Sandoval frente a Zentralia)

Nextel: (312) 166-2680 / ID.32*13*41053 (312) 147-9495 / ID. 92*7*45702 Celular: (312) 943-8515

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HOGAR

Tu interior, Tu fuerza Me encontré a Carmen en el mercado.

Es una mujer como muchas de nosotras que enfrenta diariamente retos con sus hijos, pareja, el trabajo y consigo.

En mayo su esposo tuvo un accidente, ella perdió el empleo, su hija salió embarazada y su mamá tiene una enfermedad crónico degenerativa Ha resuelto las cosas de una forma tan sencilla que parece que sus problemas son pequeños… nos despedimos y me pongo a meditar de tan agradable encuentro.

Ella tiene fortaleza emocional, tal vez lo heredó o decidió saltar sobre la indiferencia y la autocompasión a voluntad, al verse atrapada entre tanto problema.

Hay una ecuación sencilla de la vida: Pensamiento triste y negativo = Emociones débiles o Pensamiento motivador y positivo = Emociones fuertes.

Ella siempre habla en presente y evita las pláticas negativas, se arregla y hace ejercicio. Tiene tantos clientes de su venta de catálogo que la buscan a todas horas, Carmen dijo que con su nietecita llegó un trabajo bien remunerado para ella, donde es dueña de su tiempo, tiene más amigas y ayuda a las personas a valorar su espacio en casa. Su teléfono sonó por un pedido monumental para un baby shower y nos despedimos. wow! … cuando el pensamiento canaliza con las emociones ocurren experiencias extraordinarias.

Cambiando el mantel de la mesa, pienso que Carmen “quemó sus barcos” y

salvándose ella, salvó a su familia. Su actitud debió ser más grande que los problemas y así supo que era posible enfrentar el accidente de su esposo, el embarazo de la hija, el desempleo y la enfermedad de su madre. No cabe duda: Si queremos adquirir fortaleza emocional, tendremos que empezar por pensar de una manera fuerte, ganadora, positiva.

Si programamos nuestra mente con seguridad seremos lo que necesitamos, como un grano de arena que se transforma en montaña.

Esta mañana pensé “¡Hoy va a ser un día muy bueno!”, Mientras me ponía los aretes me dije “Te quiero”, Cuando salía pensé “ El día es bueno, estoy bien”, le dije adiós al pesimismo, victimismo, quejas, críticas y le di la bienvenida a la seguridad, motivación y felicidad.

Lic. Isabel Castro Fletes Locutora de “La nueva amor” 99.7

“

Cuando te enfrentes a cualquier situación que te provoque debilidad, ponte de tu lado, piensa “¡Va mos!, ´ ¡Animo!, ¡Puedes hacerlo!

Date una oportunidad y veras´ que es posible superar cualquier problema.

”

Ahora se, que esto es lo que Carmen hace para ganar las batallas diarias.

Esta forma de vivir puede ayudar mucho como complemento, no es magia, es una decisión.

Por ello cuando te enfrentes a cualquier situación que te provoque debilidad, ponte de tu lado, piensa “¡Vamos!, ¡Animo!, ¡Puedes hacerlo! Date una oportunidad como Carmen, y verás que sí es posible superar cualquier problema familiar, personal o económico que te quite el sueño.

Crée me que sí vas a lograrlo.

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REFLEXIÓN

MMXV

Mirtea Elizabeth Acuña mirtea@ucol.mx

Año 2015

Arribamos a este año 2015, los vientos en contra no detienen el paso del tiempo y aquí estamos, en el “Quinceañero” de este segundo milenio d.C., pero, ¿cómo o cuáles serán los festejos de quince años?

En México, el 7 de junio, tendremos elecciones federales intermedias y la situación, en algunos estados es más que difícil; por otra parte, se ha dicho que para el 30 de diciembre se completará el apagón analógico e iniciará el tiempo de la TDT (televisión digital terrestre). A nivel internacional, la ONU declaró al 2015, año internacional de los Suelos y de la Luz. Suelos y Luz son dos asuntos vitales.

En cuanto a los Suelos, sin duda alguna, su conservación es indispensable para la vida, sus funciones pasan desapercibidas para el común de la población urbana que pareciera olvidar que sin los suelos, no habría producción de alimentos; sin embargo, la tierra cultivable no tiene voz, de ahí que, en su nombre, se han expresado algunas organizaciones internacionales, como la que está en lucha contra la desertificación; así que este año celebraremos el día mundial del Suelo, en el marco del Año Internacional de los Suelos.

Llamamos Suelo a las diferentes capas de material orgánico o no orgánico de la corteza terrestre, que puede estar o no cubierto por agua. Los Suelos son muy complejos y variados, dependiendo de la región geográfica y de la influencia transformadora de la humanidad. La cuestión es: ¿Dónde estaría la agricultura

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y la ganadería, entre otras formas de producción, sin Suelo? Vivimos del Suelo, es un hecho primordial, además, es el hábitat de muchos organismos y microorganismos, de vital importancia, en la descomposición y transformación de sustancias orgánicas en nutrientes para otros organismos, lo cual es clave en el funcionamiento de la cadena alimentaria.

No menos importante, es la Luz, cuya energía es indispensable en todas las actividades humanas, ya que prácticamente todo depende de la luz. Por favor, cierra los ojos por unos minutos e imagina un mundo en sombras eternas, en principio, no estaríamos aquí, simplemente no existiría la vida, al menos como la conocemos.

La importancia de la luz no radica en la iluminación para realizar las actividades cotidianas, sino que es fundamental al transportar la energía que activa y detiene procesos vitales; sin la luz solar, la Tierra sería una roca solitaria e inerte.

La humanidad se reconoce a sí misma en función de la luz, su desarrollo tecnológico empezó por el dominio del fuego y goza ahora de la energía eléctrica.

Sabemos que en este MMXV, habrá otros festejos y que enfrentaremos viejos y nuevos problemas, no obstante, lo más significativo es, que para festejar los quince años del segundo milenio, no sólo nos demos a la tarea de proteger el Suelo y las formas de energía que nos proveen de luz, sino que también emprendamos la más trascendental, cuidar la paz y hermandad en este país tan diverso y hermoso, nuestro México.

AÑO INTERNACIONAL DE LA LUZ 2015

En marcha los proyectos Ha dado inicio una nueva etapa, ha pasado otro año en el que seguramente se vivió de todo y con esa expectativa de mejorar se tiene proyectado muchas aspiraciones para materializar desde lo personal, laboral y familiar. Sabemos que no es muy sencillo encontrar una oferta laboral que cubra cada expectativa, aun más cuando inicia un nuevo ciclo, sin embargo eso no es un impedimento para llevar a cabo esa aspiración de incrementar nuestro capital y aprovechar el servicio del internet para hacer saber a los demás lo que ofertamos.

Hoy en día en que las redes sociales se ha convertido en una herramienta para hacer saber a los demás lo que hacemos, pensamos o creemos así como ha servido a manera de herramienta para dar a conocer productos y servicios; quienes formamos parte en su momento del sector empresarial y nos dedicamos a laborar en este rubro es importante destacar lo siguiente: Los consumidores a nivel local están mayor informados, conocen las ventajas, desventajas, características y precios de lo que se ofrece.

Hay mucha competencia, una mayor publicidad novedosa y la facilidad de poder adquirir lo mismo en cualquier punto por una diferencia pequeña.

con honestidad y puntualidad para evitar malos entendidos y que los comentarios negativos o el rechazo lo señalen y el efecto sea contradictorio. Un cliente satisfecho nos recomendará publicitándonos para nuevos posibles clientes.

Cumplir lo que se ofrece como tiempo de entrega, descuentos, garantía será una ventaja con los demás.

Es importante señalar que conforme a los últimos datos que dio a conocer en el 2014 la Asociación Mexicana de Internet (AMIPCI) referente a los usuarios cibernéticos es de mucha ayuda y referencia pues el cincuenta por ciento de ellos son hombres y el otro cincuenta mujeres, por lo que nos clarifica lo que se puede ofrecer a los posibles clientes, así mismo señala que: La penetración de internet en México aumentó un 13% en 2013 y presenta niveles de crecimiento superiores, incluso, a los de un año antes.

El promedio de antigüedad del internauta es de 6 años, siendo el empleo del correo electrónico y la búsqueda de información las actividades con las que se inició.

El tiempo de conexión es de 5 horas y 36 minutos, 26 minutos más que en 2012.

Se necesita ser creativo, preciso y entender las necesidades de los compradores, una fotografía o una imagen es solo la ventana para el ofrecimiento, la claridad en la descripción de los detalles o características de lo que se vende o se ofrece se reflejará para tener futuros clientes. Se consolidará ese puente entre lo que se ofrece y la compra.

El lugar de acceso es principalmente en el hogar, seguido del trabajo, también se observa un alto uso de redes de WiFi de acceso público y privado.

Se necesita responder las preguntas e inquietudes de la audiencia, es vital hacerlo

El 84% de los internautas ha descargado alguna aplicación.

Licda. Viviana Ramírez viviram.viviana@gmail.com

Los buscadores son la fuente más utilizada por los internautas para obtener información, seguidos por las redes sociales.

El principal dispositivo de conexión sigue siendo la computadora (laptop o PC), pero ahora 5 de cada 10 internautas se conectan por medio de su smartphone.

Se mantiene la penetración de las redes sociales entre los internautas, ya que 9 de cada 10 acceden a alguna de estas redes.

La antigüedad promedio en el uso de redes sociales es de 4 años, siendo la principal actividad el “comunicarse con amigos”.

La red de referencia en nuestro país sigue siendo Facebook, seguida de YouTube, Twitter y Google.

Toda ésta información nos brinda los parámetros de los cuales podemos partir, una buena asesoría de personas o empresas dedicadas a la mercadotecnia o publicidad nos darán las indicaciones precisas, profesionales para mejorar nuestro proyecto y sea efectivamente redituable. Que este año 2015 sea de poner en marcha nuestros proyectos y se vean fructificados y que sea el internet y las redes sociales ese instrumento que redoble la difusión y el éxito se materialice.

Las principales actividades del internauta son el uso del correo electrónico y las redes sociales, desplazando a la búsqueda de información.

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EDUCACIÓN

Pedagogía para la Identidad Digital

Salvador Ochoa López Lic. en Pedagogía

Los educandos al exponer su vida En los últimos años se han vuelto virales publican sus empresas o negocios, de en forma digitalizada han convertido las TIC (Tecnologías de la Información y la acuerdo a la fuente diariouno.com. las redes sociales en un foco rojo ante la Comunicación), cuyo boom se expande rápidamente; a pesar de ésto, la enseñanza Todo eso seduce, pero, la otra cara seguridad, lanzan números de teléfono, de las mismas no ha satisfecho la demanda de la moneda refiere a la imprudencia, correos electrónicos, incluso nombres de educativa, ocasionando que la brecha difamación, usurpación, o falsificación de la padres de familia, hermanos, o parientes digital (desigualdad entre quienes pueden misma identidad, un ejemplo es el sexting, más cercanos, llegando al extremo de dar acceder a las TIC y quienes no) se haga más este último aspecto hace clic en la juventud, a conocer la posición geográfica donde se profunda, de acuerdo a lo que implica hacerse encuentran con el riesgo de extorsiones, la página el mundo.es responsable de una ID, bromas pesadas, incluso de secuestro. Es “Dedicar esfuerzo a saber en quién confiar necesario recordar el caso del 12 de marzo “afecta a 4.500 millones de personas, lo que construir tu propia identidad al mostrar o compartir del 2013, una adolescente fue violada de diversa en el Estado de Durango, contactada por significa que dos tercios digital ya no es opcional. contenidos índole, tener en cuenta Facebook, para una cita en un centro de la población mundial Es un acto de pura qué tipo de contenidos comercial, al poco tiempo, saliendo del no tienen todavía acceso mostrar y qué cosas no lugar, fue forcejeada para subirla a un a la mayor fuente de responsabilidad” dar a conocer o hacer vehículo, y finalmente allí sucede un abuso información y de datos contraseñas seguras para sexual. “Dedicar esfuerzo a construir tu del mundo”.

Julio Alonso, evitar el robo de la misma. propia identidad digital ya no es opcional.

Director de Weblogs SL. Es un acto de pura responsabilidad” dice Quiénes somos, qué Si añadimos que el Julio Alonso, Director de Weblogs SL. hacemos, de donde provenimos, cuándo realizamos actividades, cibernauta puede ser invadido o amenazado Desde la mirada constitucional, pedir dónde las hacemos, gustos, en pocas con la destrucción de su identidad digital palabras un carné digital, aclarando que y de su persona a través de injurias, a nuestros gobernantes federales, una ley tu cuenta “feisbuquera o tuittera” navega chismes, humillaciones, o ciberbullying para sancionar la violación de la ID siendo por el océano de miles de sitios sin (comportamiento prolongado de agresión pertinente inyectar de manera obligatoria percatarnos que nos están observando en e intimidación psicológica y física que un contenidos sobre multimedia y cultura este momento por una vasta cantidad de sujeto o sujetos realiza a un tercero utilizando digital en los currículos de las escuelas, cibernautas dispuestos a investigarnos, sin Internet o celulares) da como resultado la educando a los estudiantes a abordar haber interactuado con ellos de forma real, necesidad de una educación para gestionar correctamente las redes sociales y también a considerar los sitios reconociendo que conocer la importancia esta parte de las TIC; un Los países MÁS adictos web o software que le de la ID (Identidad Digital) nos hace caso muy sonado a nivel su identidad responsables cuando decidamos crearnos mundial reportado en al Facebook son, México respalden para evitar tragedias o a nosotros mismos en Internet. rcnradio.com en donde con unos 50 millones de situaciones incómodas, Hanna Smith, una joven algunos ejemplos de Facebook, mega red que llega a todos víctima de ciberbullying, usuarios, Argentina 24 sitios en Internet y los rincones del globo, alcanzando los 200 insultada sobre su físico, millones, Colombia 19.8 software que velan por la millones de usuarios, de acuerdo con el la llevaron al suicidio, de la Identidad periódico “Eleconomista.com” los países por si fuera poco, los millones, Perú 11.6 millones, seguridad Digital son WISeID 4.0, MÁS adictos a ésta son, México con unos usuarios en su descuido Venezuela 11 millones y Kaspersky PURE 3.0, 50 millones de usuarios, Argentina 24 por la mala gestión de TweetDeck, y el CITA millones, Colombia 19.8 millones, Perú su identidad 2.0 pueden Chile 10.8 millones.

(Centro Internacional de 11.6 millones, Venezuela 11 millones y convertirse en señuelos Tecnologías Avanzadas).

Chile 10.8 millones, y este hecho cobra más para ser culpados en Eleconomista.com fuerza gracias al acceso de los teléfonos algún tipo de estafa En lo personal no aunque jamás estuvieron inteligentes o Smarthphones. estoy en desacuerdo con las tecnologías o involucrados realmente. con la cultura de las redes sociales, pero lo El individuo online hace su vida real más ¿Quién te gustaría ser en Internet? Los que sí es imperativo y urgente conseguir, reputada, sus fotografías, publicaciones, sus videos, hablan de sí mismo, su self - estudiantes en el rango de 10-25 años de es educar en este rubro; la pedagogía presentation o carta de presentación ante edad, son los más propensos a manifestar es una herramienta básica para abordar lo profesional –laboral consigue el aumento su vida personal, Enrique Echeburúa, este campo emergente, buscando de probabilidades para ser contratado catedrático de Psicología de la Universidad innovar, actualizar o crear algún tipo de en un empleo gracias a la reputación Internacional Menéndez Pelayo de España, método, tal y como nuestro Colimense mostrada o virtudes expuestas en Internet. detalla que los adolescentes se sienten más Gregorio Torres Quintero en su época “Las redes sociales son una ventana abierta atraídos por la estimulación causada en las elaboró para alfabetizar a una sociedad, a nuevas posibilidades laborales” dice relaciones virtuales que en contextos reales, igual en este momento, ahora nos toca Alba Barrera, estudiante de periodismo así ellos elaboran la identidad “perfecta”, la responsabilidad a nosotros quienes y redactora en baquia.com, el 86% de las empeñándose a mostrar únicamente lo estamos inmersos en la educación, hacer personas afiliadas a dichas redes a nivel conveniente, sintiendo que solo tienen Pedagogía para la Identidad Digital.

Iberoamericano, muestran su trayectoria aceptación social cuando ingresan a estas profesional, buscan entrevistas de trabajo, redes, provocando adicción.

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Casas de Descanso para Adultos Mayores Es difícil y en gran medida frustrante dar cuidados a personas de edad avanzada, pero alguien debe hacerlo y hacerlo con amor, compasión, dignidad y comprensión. Seguro que en el pasado tu viejit@ fue una persona útil que quizá te cuidó con mucho cariño. Ahora es tu turno para hacer más o menos lo mismo por esa envejecida persona a quien amas. ¿Qué hace a las personas envejecidas tan diferente a los más jóvenes? Las personas de edad avanzada suelen sufrir de algún tipo de demencia, ya sea Alzhéimer, senilidad u otros desgastes del cerebro de menores consecuencias. Cada caso es diferente según su severidad. Aunque la demencia senil complica el cuidado de personas en la edad avanzada, consideremos que otro inconveniente muy común es la perdida de movilidad.

Si tu viejito está postrado en cama o en silla de ruedas, la situación es aún más difícil La decisión de colocar a un padre o un anciano miembro de la familia en un hogar de ancianos, o una casa de descanso, es muy difícil de tomar. Sin embargo, la elección de la casa de descanso adecuada puede ser muy emocional. Por esta razón, es imprescindible que estés familiarizado con los métodos correctos a la hora de evaluar un hogar de ancianos.

Hay casas de descanso que tienes la modalidad de permanente, en donde el familiar permanecerá las 24 horas del día, pero también tienen la facilidad de tiempo parcial, y en la noche regresan a casa contentos, esta es una excelente opción cuando por cuestiones de trabajo no tienen a alguien que los cuide en tu ausencia, pero lo ideal es que ell@s mismos soliciten asistir, esto lo compararía yo con el KINDER, de los niñ@s donde te dicen que no quieren ir a la escuela, lo que es una alerta de que algo no funciona bien, o el caso contrario regresan content@s a casa platicando algo que recuerdan.

Observa si el ambiente es lo suficientemente bueno para tu familiar. Eso es muy importante a la hora de evaluar un hogar de ancianos. Debe estar limpio, bien iluminado y libre de humo. Toma nota de la condición de los muebles y los dispositivos de seguridad, como detectores de humo, rociadores en caso de incendio, barras para agarrarse en el baño, etc. También debe estar en un área segura de la ciudad y no debe ser de fácil acceso para cualquier persona de la calle.

Observa si los residentes actuales se ven felices. Confirma también si están vestidos apropiadamente, limpios y cuidados. Pregunta acerca de las actividades recreativas y las salidas, así como si tu podrás visitarlo con frecuencia..

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REFLEXIÓN

La Importancia de hacer un propósito y cumplirlo.

Los propósitos para el Año Nuevo son una oportunidad para hacer cambios, proyectar, asumir el compromiso y aterrizar nuestras metas, a base de motivación, acción e inspiración; ingredientes determinantes para alcanzar un objetivo.

Iniciar una rutina de ejercicio, cuidar nuestra alimentación, pagar las deudas, adquirir un auto o un espacio nuevo para vivir, retomar algo inconcluso en el estudio, aprender a tocar un instrumento... Todas estas afirmaciones generalmente forman parte de la lista de propósitos de Año Nuevo, pero la mayoría de las veces se quedan en el papel.

Necesitamos ser selectivos con lo que verdaderamente queremos y estamos dispuestos a lograr.

Aunque solo sea un propósito, debe ser una elección consciente que, al llevarla a cabo nos genere satisfacción y diversión, de otra manera se podría convertir en una carga más. ¿Pero entonces que es lo que falla?

Lo primero, aceptar que todo es un proceso, como cada proyecto personal necesita tiempo para florecer y ver resultados, y determinar logros a corto, mediano y largo plazo.

Analizar, antes de ponerse en marcha, es importante evaluar si la motivación

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de cambio es sincera y personal para estructurar cómo se va a llevar a cabo.

Concretar, muchas veces tenemos tantas expectativas y queremos hacer tantas cosas a la vez que no llegamos a realizar ninguna.

Ser constante, es fundamental establecer un plan e intentar ser constante para cumplirlo. En este sentido, es importante saber disfrutar de la actividad. Hay cosas que son duras, que exigen esfuerzo, pero hay que buscar la motivación que nos ayude a seguir con esa práctica Tendríamos que estar atentos a las trampas que nuestra propia mente se pone, y analizar que nuestras metas se adapten a una realidad actual, pero a nuestra realidad, no a la ajena.

Según los especialistas, la intención de cambiar responde muchas veces a un arranque repentino y no a un convencimiento real y definido, incluso a veces nos dejamos llevar por lo que nos rodea y por ejemplo, decidimos dejar de fumar porque todos dicen que es malo, no porque verdaderamente lo estemos creyendo.

Entonces iniciemos este próximo 2015 con una actitud diferente entrenando nuestra voluntad y direccionando nuestra energía en esos propósitos, que se incluyen

en nuestra vida no solo en fin de año.

Entender que las decisiones que tomamos tienen que ver con los aprendizajes que hemos dejado pendientes para nuestra evolución puede propiciar que fluyamos en el río de la vida, una herramienta imprescindible para lograrlo es reconectarnos con ese (a) guerrero (a) personal que llevamos dentro, que a veces necesita tomar aliento para nuevamente seguir caminando hacia sus sueños personales durante el tránsito de nuestra vida.

Iniciemos este próximo 2015 con una actitud diferente entrenando nuestra voluntad y direccionando nuestra energía en esos propósitos, que se incluyen en nuestra vida no solo en fin de año.

Psic. Gylda Valadez Lazcano

Psicoterapeuta Sistémica y Holística coordinación.centroometeotl@gmail.com

Brenda Andrade Cirujano Dentista

Carillas Dentales ¿Qué son?

Las carillas estéticas son procedimientos odontológicos restaurativos encaminados al “enmascaramiento” de la superficie visible del diente, con el fin de corregir problemas estéticos o patológicos de los dientes. Por lo regular se usan más en los dientes frontales.

¿Para que nos funcionan?

Le ayudarán a solucionar, la falta de brillo, dientes astillados, manchas o pigmentos difíciles de remover, así como dientes fracturados, torcidos o débiles. Este proceso de “enmascaramiento” del diente es recomendado para corregir problemas estéticos o patológicos ocasionados por caries, restauraciones previas, fracturas, cambios de color o alteraciones de la forma dental.

También se recomienda colocar carillas de porcelana en casos donde los dientes presentan manchas intrínsecas y difíciles de quitar incluso realizando un previo Blanqueamiento y las manchas continúan; por ejemplo, en caso que se hayan tomado algunos medicamentos como Tetraciclinas por largo tiempo, por ingerir agua fluorada, se ven los dientes con manchas blanquecinas, cundo existen algunas ligeras giroversiones dentales o simplemente no te gusta tu sonrisa, ésta es la mejor alternativa de lograr una Bella Sonrisa con la mejor apariencia natural.

Tipos de carillas Dentales: • Las carillas de porcelana (indirectas) son finas piezas de porcelana elaboradas en un laboratorio dental, que se utilizan para recrear el aspecto natural de los dientes; resistencia comparable al esmalte del diente natural. A menudo es el material de elección para aquellos que buscan hacer ligeras alteraciones de posición, o para cambiar la forma del diente, el tamaño o el color. Este procedimiento tarda un poco de más tiempo y de costo más elevado. Pero se consigue un aspecto muy natural.

• Carillas prefabricadas, estas ya vienen listas para colocárselas en el momento que está sentado el paciente en el consultorio, solo hay que hacerle unos pequeños ajustes. Son muy buenas pero difícil de conseguir en el mercado y su costo es algo elevado.

• Carillas de resina directa, estas se fabrican en el consultorio con resinas especializadas para cubrir las expectativas del paciente, son mas económicas y rápidas, porque del consultorio salen con sonrisa nueva.

El mantenimiento que debe darles es: • La visita normal de cada 5 meses donde se revisan y realizan algunos sellados si es que les hiciera falta a la vez tu Limpieza Dental.

• Como verás es un Tratamiento sumamente efectivo y fácil de manejar para ti.

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MI EMPRESA

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Edwin Amaya

Enfermedades Asociadas al Estrés

http://www.1000ideasdenegocios.com/

Que han aumentado con la crisis financiera

Diferentes estudios han encontrado muchos problemas de salud asociados con el estrés y que han aumentado con la crisis financiera. Ya no solamente hablamos de perder dinero, sino de perder algo mucho más importante y sin posibilidades de recuperación. Nuestra propia vida, y la de las personas queridas.

Actualmente con la crisis financiera, el estrés está empeorando y se están incrementando las causas que dan efecto a muchas enfermedades como la diabetes, la depresión, la obesidad, el asma, enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer y los problemas gastrointestinales.

A continuación se muestran algunas enfermedades relacionadas con el estrés o un estado de crisis que provocan problemas en la salud, y que son daños colaterales directos de esta crisis financiera.

1. Las enfermedades del corazón

Los investigadores sospechan desde hace tiempo que una persona estresada o en crisis, es más propensa a tener problemas de presión arterial alta y del corazón.

No se sabe con exactitud del porqué de este riesgo. El estrés puede aumentar directamente la frecuencia cardíaca y el flujo de sangre, también causa la liberación del colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo.

Los médicos de acuerdo con la información que conocen, indican que el estrés emocional repentino puede ser un desencadenante de problemas cardíacos graves, incluyendo ataques al corazón.

Las personas que tienen problemas crónicos del corazón deben evitar el estrés agudo y aprender a manejar con éxito las tensiones inevitables de la vida, tanto como sea posible.

2. El asma

Diversos estudios han demostrado que el estrés puede desencadenar el asma. Algunas evidencias sugieren que el estrés crónico de los padres podría incluso aumentar el riesgo de desarrollar asma en sus hijos.

Otro estudio observó cómo el estrés de los padres afecta los índices de asma de los niños pequeños que también estuvieron expuestos a la contaminación del aire o cuyas madres fumaron durante el embarazo. Los niños con padres estresados tienen un riesgo considerablemente mayor de desarrollar asma.

3. La obesidad

El exceso de grasa en el vientre, parece desarrollar mayores riesgos de salud que la

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grasa alojada en las piernas o en las caderas y lamentablemente es donde las personas con alto estrés parecen almacenar la grasa.

El estrés hace que los niveles altos de la hormona cortisol, aumenten la cantidad de grasa que se deposita en el abdomen.

4. La diabetes

El estrés puede empeorar la diabetes de dos maneras. En primer lugar, aumenta la posibilidad de malos comportamientos alimenticios, como alimentarse de forma poco saludable y el consumo excesivo del alcohol.

En segundo lugar, el estrés afecta directamente a las personas con diabetes tipo 2 aumentando los niveles de glucosa.

5. Los dolores de cabeza

El estrés se considera una de las causas más comunes del padecimiento de los dolores de cabeza, una fuerte tensión no solo produce dolores de cabeza sino que también las migrañas.

6. La depresión y la ansiedad

Es posible que el estrés crónico se presente con mayor riesgo en las enfermedades como la depresión y la ansiedad.

Una encuesta de estudios realizada recientemente, demostró que las personas que sentían mucho estrés en el centro de trabajo, tienen un riesgo del 80% de posibilidades para desarrollar depresión en pocos años que las personas con menor estrés.

7. Los problemas gastrointestinales

El estrés no produce problemas de úlceras. Sin embargo, si ya padece usted de úlceras, esto puede empeorarla.

El estrés también es un factor común en muchas otras enfermedades gastrointestinales, como la acidez estomacal crónica o la enfermedad del reflujo gastroesofágico y el síndrome del intestino irritable.

8. La enfermedad del Alzheimer

Al estudiar el estrés en los animales, se encontró que este padecimiento de estar estresado, podría empeorar la enfermedad del Alzheimer, desarrollando de forma rápida las causas que provocan las lesiones cerebrales.

Algunos investigadores especulan que la reducción del estrés tiene el potencial de retrasar la progresión de dicha enfermedad.

9. El envejecimiento acelerado

De hecho, hay evidencia de que el estrés puede afectar la manera en que usted envejece.

El estrés acelera el envejecimiento añadiendo a su edad alrededor de 9 a 17 años más.

10. La muerte prematura

Otro estudio realizado, examinó los efectos del estrés en la salud mediante un proceso de seguimiento a los que se encargan de cuidar ancianos junto con sus cónyuges, este tipo de personas están sometidas bajo una gran cantidad de estrés.

Se demostró que los cuidadores de ancianos, tienen una tasa del 63% mayor de muerte que las personas de su misma edad que no son cuidadores.

Por lo tanto, es necesario que realice una evaluación si tiene o no estrés, para evitar todas las enfermedades anteriormente descritas y así lograr tener una vida más placentera, donde lo importante es cuidar la salud.

Por mucho dinero, o estatus, nadie está a salvo de estas enfermedades, al menor síntoma, debemos reaccionar de inmediato.

La crisis financiera, no sólo ha dejado sin dinero a muchas personas, sino que además, por si eso no fuese suficiente las ha dejado, en un estado de peligrosidad para su salud.

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ECOLOGÍA

Beneficios de usar cartuchos de tinta reciclados. reciclados

Revista Vida y Mujer

Muchos usuarios están comenzando a darse cuenta de que los cartuchos de tinta originales de algunas impresoras son realmente caros, a veces incluso pueden hacer pensar en cambiar de impresora, al darse cuenta que lo que se ahorra al comprar la impresora a mas bajo precio se gasta en cartuchos.

Lo que muchas personas todavía no saben es que los cartuchos de tinta reciclados han dado un paso adelante recientemente y se han convertido en una excelente alternativa a los cartuchos de tinta original que vienen con la impresora.

Hay que reconocer que en el pasado los cartuchos de tinta reciclados no alcanzaban una calidad fiable ni siquiera parecida a la original. Sin embargo esto ha ido progresando durante algunos años a través de continuas pruebas y mejoras de los cartuchos para hacerlos cada día mejores, haciendo que los consumidores consigan mejor calidad a un precio mucho más barato en comparación al cartucho original.

¿Porqué debería usar cartuchos reciclados?

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El precio El precio de los cartuchos reciclados es considerablemente menor al del cartucho de tinta original. Debido a la crisis que sufre nuestro país podemos pensar en ahorrar comprando productos alternativos como los cartuchos reciclados.

La Garantía Los cartuchos reciclados también tienen garantía. Las reclamaciones y quejas tienen un trato preferente llegando, si fuese necesario, a sustituir los cartuchos dañados por otros nuevos sin coste adicional dependiendo el lugar donde se compran.

La Calidad Los cartuchos reciclados tienen la misma calidad que los originales y a veces incluso más.

Hoy en día puedes encontrar cartuchos reciclados de las marcas más conocidas como HP, Canon, Lexmark y muchas más.

Estos cinco beneficios de comprar cartuchos de tinta reciclados pueden parecerte suficientes o no. Puede que incluso sepas más o no estés convencido.

Pero estarás de acuerdo en que hay que tenerlos en cuenta, para qué gastar más en originales si los reciclados cubren tus necesidades.

La Duración de los cartuchos Algunas marcas de cartuchos reciclados llegan incluso a imprimir más páginas que los cartuchos originales.

Beneficia al medio ambiente Utilizando cartuchos reciclados reutilizamos el envase original, mediante un complejo proceso de reciclaje y elaboración, conseguimos que los cartuchos vacíos vuelvan a funcionar como al principio, con la misma calidad y viabilidad que un original, con la particularidad de estar reutilizando un producto que se considera un desecho y contamina de manera grave e irreparable nuestro Medio Ambiente.

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EMPRESA

La Diferencia “

”

Soydeth Avila

Lo importante es no dejar de hacerse preguntas.

Quizá alguna vez te has preguntado: ¿Cuál es la diferencia entre las personas exitosas y las que no lo son? Partiendo del hecho de que somos humanos, técnicamente no existen diferencias entre unos y otros, aunque metodológicamente existen variaciones de enfoque que marcan nuestros comportamientos.

necesito para hacer realidad mis sueños?, ¿cuáles son mis fortalezas y/o mis talentos?

Y toma tu tiempo, lo que buscas ya te está buscando, solo es cuestión de ser honesto contigo mismo, y confiar en tus capacidades personales que te llevarán a la realización de todo aquello que te propongas.

de nosotros pensamos y atraemos. Por eso es importante saber que la vida que ahora tenemos, es el resultado de nuestros pensamientos, de nuestras emociones que se traducen en nuestras acciones.

La diferencia que existe entre las personas prósperas y el resto del mundo, es que las primeras, toman conscientemente el control de su vida y sus decisiones, y por ello, están dispuestas al esfuerzo que se requiere para transformar su realidad, son personas que confían en sí mismas porque se saben poseedoras de capacidades y talentos para tener el éxito que buscan.

Einstein dijo hace Debes saber que, tú eres muchísimo tiempo: Una variación que determina nuestro punto realmente más valioso de lo que las preguntas son más de partida hacia la acción, piensas. Que cada problema importantes que las porque es el tipo de preguntas que vives, es una oportunidad respuestas, nos permiten ampliar que nos hacemos ante un problema determinado o de aprendizaje y crecimiento. nuestro campo de visión. una situación específica. Aprende a liberarte del miedo, o Pregúntate quién eres y El resto del mundo, por lo general, no qué piensas en realidad.

Por ejemplo, si lo primero actúa a pesar de él.

No lo que te han hecho se atreve a ser honesto consigo mismo y que preguntas es ¿por creer. No lo que te dice prefiere no pensar, ahorrarse el trabajo de qué a mí?, estás en el papel de víctima. Si tu pregunta es ¿cómo la radio, la televisión, o la familia, o las elegir y espera que el ambiente le dicte lo utilizo esto en mi beneficio?, o ¿qué tengo amistades. En la medida en que te conozcas, que debe ser, pensar y hacer. Esto es fácil de saber, solo basta escuchar de qué hablan que aprender de esto que me sucede?, será más fácil lograr tus objetivos. las personas de manera cotidiana. Te darás entonces vamos avanzando, ya que tu Cuando sabes exactamente quién cuenta que la mayoría se queja de casi perspectiva te da la pauta hacia la actividad eres y lo que quieres, te darás cuenta de todo lo que vive, culpa a los demás de sus o la pasividad. los recursos personales que tienes para reacciones y de su manera de ser, y además hablan de sí mismos Es importante cuestionarnos también, lograr lo que deseas. como seres faltos de si realmente sabemos lo que queremos, Cada persona decide Las preguntas son más oportunidades, de un momento es decir, lo que pretendemos lograr en en nuestra vida. Porqué sucede que hay determinado, su acción importantes que las respuestas, talento. Lo que piensas es lo que paulatinamente personas que pasan años diciendo que y su vida. Consciente porque nos permiten ampliar conviertes en tu realidad. están en la búsqueda de lo que desean, o inconscientemente, nuestro campo de visión. y cuando les preguntas qué es eso que tú eliges. Debes creer Debes saber que, desean, balbucean la respuesta que no han que realmente tienes Einstein tú eres realmente definido. ¿Cómo pretender, así lograr las el poder de dirigir y más valioso de lo que metas? Si no sabes lo que buscas, jamás transformar tu vida, lo encontrarás. Si no sabes a dónde vas, que solo tú eres responsable por lo que piensas. Que cada problema que vives, crees y lo que haces. Lo que llamas azar es una oportunidad de aprendizaje y cualquier camino puede llevarte. o coincidencia en tu vida, no son más crecimiento. Aprende a liberarte del miedo, Si lo que encuentras en tu diálogo que las rutas secretas que toman las o actúa a pesar de él. Decide tu vida y interno es confusión o múltiples voces circunstancias para crear lo que en el fondo tu destino. Decide saber en qué creer. que te provocan paralizar tu búsqueda, ve de nosotros deseamos, lo que en el fondo Responsabilízate de ti, deja de culpar a los demás por la realidad hacia un espacio en el que te que tú eliges vivir, o por las sientas cómodo, toma papel palabras y pensamientos que y pluma, y formúlate, por tú eliges crear o reproducir. escrito, preguntas decisivas Nada vendrá del mundo que te muestren lo que para que tú cambies. Cuando quieres saber. Pregúntate: cambies tú, te darás cuenta ¿qué es lo que más me que el mundo cambia para motiva?, ¿cuál es el sentido ti. Pues si quieres resultados de mi existencia?, ¿para qué diferentes, tendrás que hacer hago lo que hago?, ¿a qué actividades diferentes. Ésa es me dedicaría si tuviera todo la diferencia, ser protagonista el dinero que necesito en mi o solo espectador de tu vida?, ¿qué tiene que suceder realidad. para sentirme exitoso?, ¿qué

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”

HOGAR

Cómo ahorrar energía

Revista Vida y Mujer

si tienes un aire acondicionado

EL AIRE ACONDICIONADO PUEDE SUPONER HASTA EL 10% DEL CONSUMO TOTAL DE ENERGÍA DEL HOGAR

Te proponemos unos sencillos consejos con los que conseguirás reducir tu consumo de energía y tu factura: Desconecta el aire acondicionado cuando no haya nadie en casa o en la habitación que está refrigerando: pocos minutos son suficientes para obtener el frío deseado.

Instala un termostato si tu aparato de aire acondicionado no lo tiene incorporado, o si no proporciona información precisa respecto a los grados de temperatura: te permitirá ahorrar energía y mejorar tu bienestar.

Instala el termostato del acondicionador lo más lejos posible de las fuentes de calor (el sol, lámparas, etc.).

Mantén limpios los filtros. Ahorrarás energía y prolongarás la vida útil del aparato.

Instalando toldos, cerrando las persianas, evitando la entrada de aire caliente en el interior de la vivienda y aislando adecuadamente muros y techos, se consiguen ahorros de energía de hasta el 30% en el aire acondicionado.

Instala correctamente los aparatos de refrigeración. Para un funcionamiento óptimo, las máquinas de aire acondicionado tienen que tener una buena circulación de aire y estar protegidas del sol. Cuando se colocan en el tejado de un edificio, es conveniente ponerles una cobertura protectora.

Ventila la casa cuando el aire de la calle es más fresco que el del interior (primeras horas de la mañana y durante la noche), abriendo ventanas en extremos opuestos de la vivienda.

Una temperatura de 25ºC es confortable, nuestro cuerpo no necesita una temperatura más baja para experimentar una sensación de comodidad. Por cada grado menos de temperatura, el consumo de energía en aire acondicionado aumenta entre un 4 y un 6%.

Al encender el aire, no ajustes el termostato a una temperatura más baja de lo normal, el aire acondicionado no funcionará con mayor potencia ni enfriará la casa más rápido.

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REFLEXIÓN

¿ Cuál es tu propósito de salud mental para este 2015 ?

El siglo XXI se caracterizará entre otras cosas, por el aumento de las enfermedades mentales entre la población mundial. En México sólo el 16% de las personas en el país ha acudido alguna vez con el psicólogo o psiquiatra. Lo cual representa una proporción muy baja si se considera que:

resueltas y por resolver. Es un trabajo en común, es buscar y encontrar posibles soluciones.

La Organización Mundial de la Salud reporta que Cerca de 450 millones de personas en todo el mundo padecen de algún problema mental, neurológico o de comportamiento. Alrededor de 873,000 individuos en el planeta mueren por suicidio cada año.

¿Cuáles son tus metas y objetivos para este 2015?

Y uno de cada cuatro pacientes que visitan al médico-independientemente de la especialidad de este último- sufre de un desorden de tipo psicológico, y sin embargo, como sucede en la mayoría de los países, estos casos no son diagnosticados y mucho menos tratados. ¿Qué harás tú para que esto no te pase a ti, o a algún familiar? ¿Sabes en que te ayuda un terapeuta? Existen diferentes modelos, corrientes o escuelas para poder trabajar con la mente; Déjame contarte un poco sobre la psicoterapia, es un proceso que se da entre los seres humanos para crecer, aprendiendo a bien usar sus cualidades, sus defectos, cosas

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Los psicoterapeutas cuidan de sus clientes, los acompañan para que lleguen a sus metas, cumplan sus objetivos.

Hagamos un ejercicio de autohipnosis que la Maestra Teresa Robles llama:

Dra. Elim Brito Pérez Directora General CLIMTA dra.elimbrito@climta.mx

prefieras. Así naturalmente desarrollas un estado autohipnótico despierto, en el que todos los recuerdos internos que tienes archivados en esas grabaciones, se renuevan saludablemente y se activan.

También puedes fantasear hacia el futuro momentos agradables.

Construyéndolos detalladamente. Ese futuro ya es presente en tu imaginación y desde ahí, desde dentro de ti, influye para que seas un ser humano sano, completo, disfrutando de la vida cada vez mejor.

Recordando momentos agradables: Selecciona con toda intención, racionalmente, uno o varios momentos agradables de tu vida, en que hayas estado como querías estar, saludablemente, disfrutando, en bienestar y armonía. Deja que tu memoria junto con tu imaginación y fantasía traigan esos momentos y recréalos con todo detalle. Puede ser que permanezca uno solo, o vayan y vengan o que surja una serie de momentos, uno tras otro combinados.

Deja que todo lo bueno y hermoso de esas experiencias regrese.

Reconstruye esos momentos recordándolos hasta donde puedas, con todo detalle, con los ojos abiertos o cerrados como tú

¿Te atreves hacerlo? Estoy segura que tu salud bio-psicosocial y espiritual mejorará notablemente. Acércate te podemos ayudar.

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La Telemática Telemática o Ingeniería Telemática La Carrera del Futuro

La Telemática es una disciplina científica y tecnológica que surge de la evolución y fusión de la telecomunicación y de la informática. Dicha fusión ha traído el desarrollo de tecnologías que permiten desde realizar una llamada telefónica de polo a polo, enviar un vídeo en 3D por Internet, o hasta recibir imágenes satelitales de un planeta distante.

La Telemática cubre un campo científico y tecnológico de una considerable amplitud, englobando el estudio, diseño, gestión y aplicación de las redes y servicios de comunicaciones, para el transporte, almacenamiento y procesado de cualquier tipo de información (datos, voz, vídeo, etc.), incluyendo el análisis y diseño de tecnologías y sistemas de conmutación.

Es por esto que los sistemas telemáticos en su mayoría forman parte de sistemas informáticos, es decir, son subsistemas de los sistemas informáticos o sistemas de información. La telemática también incluye servicios como el e-learning, comercio electrónico, TV digital, etc.

La Telemática nace como concepto para explicar el trabajo conjunto y organizado de especialistas informáticos,

electrónicos y de telecomunicaciones para desarrollar y mantener plataformas de adquisición, distribución, almacenamiento y procesamiento de datos, y generar herramientas de gestión y telecontrol de procesos, basados en la estadística y procesamiento de la información.

La Telemática, permite que la información esté donde se necesita y cuando se necesita, pero además, que la comunicación sea eficiente, efectiva, confiable, y que realmente cumpla su función, la de provocar un cambio al receptor.

La Telemática también permite que se genere conocimiento sobre los procesos productivos de su negocio, a través de plataformas tecnológicas que permiten mantener sus procesos de producción en línea con los de información, venta, facturación u otros.

No sólo es necesaria la información en línea de los estados actuales de una empresa, si no que más aún, el conocimiento que genere con esa información para consolidar decisiones inteligentes a futuro, que le permitan actuar de forma eficiente, proactiva y responsablemente, y con menor incerteza

sobre lo que traen los cambios del mercado.

La relevancia de las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) debido a su alto impacto tanto en las empresas como en las personas, y así como nuestro país y el resto del mundo cuentan con plataformas de telecomunicaciones que permiten transportar información y mantener comunicado a casi cualquier lugar del mundo, han incrementado la importancia de contar con información en cualquier momento y en cualquier lugar como herramienta fundamental frente a la apertura de fronteras y culturas.

La innovación tecnológica y la inversión son fundamentales para ser eficiente y competitivo, pero mejor aún, si esas inversiones o innovaciones son fruto del conocimiento de su negocio y del mercado.

Más aún, si son producto de decisiones tomadas después de análisis en sistemas de simulación, de predicción y de estudios estadísticos que avalen el riesgo de adoptar una nueva tecnología.

Los profesionales en las empresas que se atrevieron a innovar, hoy son líderes del mercado, su empresa también puede serlo.

El término TELEMATICA o conjunción de telecomunicaciones e informática se refiere a la disciplina que trata la comunicación entre equipos de computación distantes. El nombre Telemática se genera de la palabra telecomunicaciones, y la palabra Informática.

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ARTE

Reina Michel Mónica Saucedo Michel

“

Artista Visual Galerista www.galeriamonicasaucedo.com

Mi pintura es poesía, se compone de millones de experiencias que ya tengo en mi.

”

Reina Angelina Michel Monroy nació en San Miguel Hidalgo, Jalisco, en 1966. A partir de los 10 años de edad vivió en muchas ciudades de México y el extranjero. Reina se ha distinguido por ser creadora de un lenguaje generado a partir de la comunión de ciertos conocimientos que tanto literatura y pintura, aportan.

De formación autodidacta, la artista de origen jalisciense ha participado en cursos y talleres que le han permitido enriquecer técnica y temáticamente su obra. Ha participado en diversas exposiciones en espacios culturales y galerías.

Cuenta con una serie de cuadernos que utiliza como lienzos en los que sus apuntes se dibujan con formas y ambientes pintados con gran intensidad. También ha sido colaboradora de otras actividades relacionadas con la expresión plástica como instalaciones, escenografías, carpetas gráficas y montajes diversos.

Su obra es una lucha constante para sobrevivir, para estar aquí, para expresarse y ser coherente, para vivir una realidad auténtica. Surge de momentos en que se detiene a ver por dentro lo que está afuera, de momentos que se vuelven poesía, que se fertilizan al instante con una nueva motivación al convocarlos. En su obra recurre a metáforas visuales y a referencias literarias que dejan ver su interés por la expresión poética.

Maneja una mezcla de materiales en su obra, así como elementos en su lenguaje: flores, paisajes cósmicos, vegetación, nubes, génesis, etc.

“

La pintura es silenciosa, intensa.

Por eso soy pintora.

”

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¡¡Buen Chico!!

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Pasos para entrenar a tu mascota

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Haz que tu mascota confíe en ti.

Tu mascota te obedecerá solamente si confía en ti y si confía en que estás haciendo lo correcto. Trata a tu mascota como tratarías a cualquier persona. No la hipnotices ni le agregues tantas vitaminas en su comida. Sigue trabajando con tu mascota.

4

Enséñale a tu mascota cómo actuar ante extraños. Lleva personas extrañas a tu casa con frecuencia y enséñale a tu perro a no ladrar por la presencia del extraño. Enseñarle a una mascota a comportarse apropiadamente ante un extraño no es fácil, pero no te des por vencido.

2

Entrena tu mascota para usar el baño. Las cajas pequeñas funcionan con los gatos. Si tienes por mascota un conejo, él puede usar como baño su mismo hábitat. Entrena a tu perro para salir de la casa para ir al baño.

5

Contrata a un entrenador profesional para que te ayude. Ellos saben muy bien cómo entrenar una mascota. Así que si estás teniendo problemas para entrenar tu mascota, contrata a un profesional.

3

Enséñale trucos a tu mascota.

Enséñale a pararse, sentarse, acostarse, rodar, etc. Cada tipo de mascota tiene sus trucos que le puedes enseñar.

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Enséñale a tu mascota a amar, amándola. Muéstrale a tu mascota cuánto la quieres y ella hará lo mismo contigo.

2015

REFLEXIÓN

Verdades para Recordar Estamos en el inicio de un nuevo año, una oportunidad nueva para hacer las cosas de mejor forma que el año anterior; entusiasmo, alegría, expectación, ganas de comenzar de nuevo, en este momento podría resultarnos útil reflexionar estas palabras: En cada historia existen tres enfoques, mi verdad, tu verdad y la verdad.

Que es más fácil reaccionar que pensar.

Que no podemos forzar a una persona a amarnos, únicamente podemos ser alguien que ama, el resto depende de los demás.

Que la madurez tiene que ver más con las experiencias que hemos vivido, que con los años que hemos cumplido.

Que hay dos días de la semana por los que no debemos preocuparnos: ayer y mañana.

El único momento valioso es ahora.

Que la violencia, atrae más violencia.

Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado.

Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, ¿qué tal si me cree?

Que aunque quiera mucho a la gente, algunos no me devolverán el favor.

Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida.

Que es mucho mejor expresar los sentimientos, que guardarlos dentro de mí.

Que existen personas que me quieren mucho, pero no saben expresarlo.

Que no toda distancia es ausencia, ni todo silencio es olvido.

Educ. Adriana Chávez Presidenta del Centro Colimense de Desarrollo de la Cultura y Paz Social A.C.

Podemos iniciar con ligeros cambios de actitud, pequeños detalles, y si los cambios son acertados nos llevarán en la dirección correcta que permitirá el logro de nuestras metas.

Conservemos la energía de estas fechas durante todo el año, veamos cada día como la oportunidad de hacer mejor las cosas. Contamos cada día con 86,400 segundos, inviértelos de tal manera que consigas lo mejor en salud, felicidad y éxito, el reloj sigue su marcha, aprovecha cada momento y recuerda, el tiempo no espera por nadie.

Feliz y Exitoso 2015.

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EMPRESA

El Compromiso de la Empresa y el Empleado como Base del Éxito Desde el punto de vista semántico, el “compromiso” significa “la obligación contraída, la palabra dada.

Dicho de una solución, de una respuesta. Que se dan por obligación o necesidad, para complacer…”

El compromiso es una característica buscada en el empleado desde la empresa, pero también requerida a la empresa desde el empleado.

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El compromiso de las personas es determinante de la satisfacción de los clientes, y son los clientes los que traen el beneficio. Si apostamos por generar entusiasmo y compromiso, las personas aportarán responsabilidad, pasión, iniciativa y creatividad.

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Daniel Goleman en su obra “La práctica de la inteligencia emocional”, describía:

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La esencia del compromiso consiste en sintonizar nuestros objetivos con las metas de la organización, generando así un compromiso fuertemente emocional…”. Además, “quienes estiman y abrazan las metas de una organización no sólo pueden efectuar un gran esfuerzo en nombre de ella, sino que también están dispuestos a realizar sacrificios personales cuando sea necesario.

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Por tanto podemos asegurar que la base del éxito empresarial está en el compromiso de las personas con la empresa, y del compromiso de ésta con sus trabajadores.

El “compromiso” surge de la antigua práctica del contrato psicológico con el empleado, orientado a crear fidelidad por “agradecimiento” y “dependencia” y no por cohesión e identificación.

Carlos Olave, director de RR.HH de LG Electronics España comenta en su artículo “¿Es posible el compromiso con la empresa en tiempos de crisis?” tres aspectos fundamentales para conseguir el compromiso de los empleados:

Desde la empresa no debemos seguir el valor semántico de la palabra “compromiso”, es decir, “obligación” sino ir más allá y dar a los empleados razones para no estar obligados sino “identificados y motivados” con la empresa. Es ahí donde empieza el verdadero compromiso.

I Vinculación con la empresa: El compromiso con algo requiere que la persona se identifique con ello. La implicación real de los empleados se consigue cuando estos son capaces de conectar emocionalmente con la organización, su filosofía. Es fundamental la coherencia entre lo que se comunica externamente a los consumidores y lo que se comunica internamente a los empleados.

II Puesto de trabajo y oportunidades: La empresa debe ofrecer un puesto de trabajo atractivo presente y futuro. La oportunidad de emprender y liderar nuevos proyectos supone una satisfacción para el trabajador lo que creará un vínculo emocional con la empresa.

III Reconocimiento total: El sueldo no es la

única muestra del trabajo bien hecho. Todos los empleados necesitan reconocimiento.

Para tener empleados comprometidos, sus jefes tienen que comprometerse con ellos y hacerles ver cuándo lo hacen bien y cuándo tienen algo que corregir.

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Hoy día la clave para el éxito es la innovación y el compromiso de los empleados. Las empresas deben tener un enfoque claro acerca del proceso de innovación y animar a todos a ser innovadores.

“

Pero si hablamos desde el punto de vista empresarial, el compromiso tiene connotaciones de esfuerzo, respeto, vinculación personal con la empresa y sobre todo, mejora en la productividad y los resultados.

Revista Vida&Mujer

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ESPECTACULOS

, FRANCES DUEÑAS por México Desea consolidarse y Villa de Álvarez

ELIGEN A MARIA FERN ANDA Reina de las Fiestas de Coquimatlan 2014-201 5 La preciosa cantante y modelo de comerciales de televisión, Frances Dueñas, que radica en Los Ángeles California, desea consolidarse en México, ahora que se encuentra promocionando su disco titulado Muy Mexicana, y con el cual ha realizado una gira por diversos estados de México, y espera volver para presentarse en Villa de Álvarez, ya que su padre Jesús Dueñas, es precisamente de esta ciudad.

Este año, la reina electa de las fiestas charro taurinas de Coquimatlán 2014-2015 la guapa María Fernanda, quien también se llevó el título de elegancia, las princesas fueron Trinidad Magaña y Daniela Ochoa Rodríguez

Mario Alberto Gaitán J.

A SONORA SANTANER ara Hará disco de duetos p carrera. festejar sus 60 años de Una gran fiesta que pasará a la historia como una de las mejores noches en el municipio de Coquimatlán, fue la que ofreció La Secretaria de Cultura, en el cierre de Colima, como Capital Americana de la Cultura, con la presentación de la internacional Sonora Santanera, de Carlos Colorado, quien se presentó acompañada de esculturales bailarinas y la bella presencia y voz de María Fernanda, ex alumna de La Academia.

Esta agrupación musical, cautivo a todos los asistentes, y puso a bailar a los presentes, con sus más grandes éxitos, como El Mudo, La Boa, Los Luchadores, Perfume de Gardenia, Amor de Cabaret, Luces de Nueva York, y otras navideñas.

Por su parte, la preciosa María Fernanda deleito a todos con temas como Caperucita Roja, Mi Cariñito, y

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muchas más cerrando la presentación especial con el tema El Ladrón, que fuera uno de los éxitos de Sonia López.

Ellos se encuentran muy contentos preparando lo que será su nuevo disco conmemorativo a sus 60 años de carrera.

En esta grabación incluirán duetos con artistas como José María Napoleón, Julio Preciado, Pablo Montero y Panteón Rococo.

En este disco que se pretende salga en el mes de mayo o junio, se presentaran en el auditorio nacional y realizaran una gira por toda la república mexicana, por lo que esperan también poder hacerlo aquí en nuestro estado de Colima, en el foro más importan que haya en Colima, con algunos artistas invitados, de los que participaron en el disco.

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