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# 2 - mayo/ junio 2012

tecnología espiritual aplicada

Daisy May Queen

“Cuando estás en el presente estás meditando”

+ Michael Roads ENTREVISTA EXCLUSIVA

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documentos

índice

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Tu hijo, tu espejo

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Entrevista SMS

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Mindfulness

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Entrevista SMS Internacional

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El mito de la media naranja

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Bloc de Arte

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Mensaje destacado

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Pensamiento alternativo

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Agenda

staff

Gonzalo Bosch White Laura Iwasetschko Pedro Marano Natalia Ríos Foto de tapa: Diego Betancor Diseño de tapa: el almacen de ideas

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Para comunicarse con la redacción: revistamensajedetexto@gmail.com | Departamento de publicidad (+5411) 4799.1048 | Buenos Aires | Argentina | Registro de Propiedad Intelectual en Trámite


mensaje nuevo √

editorial SMS

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a vida nos da sorpresas, nos muestra múltiples opciones, nos obliga a tomar decisiones todo el tiempo y tenemos que ser flexibles para adaptarnos a los cambios de ritmo. Somos buscadores, caminantes, creadores, medios, somos “empleados del cosmos” como dijo la maestra Ludovica Squirru. Los recursos universales están a nuestro alcance y todos tenemos la responsabilidad de ser facilitadores en el crecimiento interior del prójimo. Desde que inauguramos este nuevo canal de intercambio de energía están sucediendo cosas maravillosas. SMS es una revista hecha para y desde la espiritualidad. Seguramente seamos el único medio de comunicación donde todos los integrantes del Staff practican meditación, yoga y reiki. Eso marca una diferencia porque concebimos esto por placer y vocación de servicio. Pero la verdad es que este proyecto lo hacemos entre TODOS: uds. nuestros queridos amigos lectores son un componente esencial. Nos alientan, colaboran, difunden y disfrutan del conocimiento. Gracias a todos por sus mensajes! En esta edición van dos perlas para coleccionar. Un reportaje distinto a Daisy May Queen: comparte su experiencia de vida y su camino espiritual. El encuentro nos dejo muchas enseñanzas y salimos impregnados de su frescura. Gracias Daisy por tu participación especial! Además, una entrevista exclusiva para la Argentina con Michael Roads, autor de “La voz de la Naturaleza”, presten atención a sus palabras porque no tienen desperdicio. Sabiduría pura. En Otoño caen las hojas secas, aparecen soplos de aire fresco, despedimos los calores del verano, la naturaleza se viste de tonos dorados y renace. Viajemos a sitios donde los árboles se visten de oro, entre el frío de las noches y las deliciosas temperaturas del día...sigamos sembrando semillas de amor y paz, puliendo y encerando nuestro Ego y trabajando juntos para alcanzar un estado de iluminación interior. Staff SMS

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“Así como el agua disuelve la roca, el mantra disuelve la agitación interior.” Diego Cano

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tu hijo, tu espejo Los niños de hoy poseen una energía única, que puede ir desde la timidez total, a la destrucción. De la introversión a la desfachatez. Ellos nos están mostrando una falla social, educacional, familiar. Su alma grita pidiendo reconocimiento y flexibilidad. Y ahora… ¿qué hacemos?

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bandeja de entrada

Por Natalia Ríos espacioreiki@gmail.com

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a era de acuario nos recibe plena de originalidad, individualidad, comunicación y grandes interrogantes existenciales. Los niños son los “portadores del cambio”: transforman, desafían, modelan, rompen y se rebelan contra todo lo socialmente estipulado, incluso la propia familia o la escuela. Ellos reclaman el pasaje a una nueva vibración, deshaciendo las tradiciones y sistemas sociales implementados de antemano. Por su parte, las instituciones muestran una gran resistencia frente a este pedido sintomático, dando comienzo al auge de las famosas “etiquetas”, obligando al niño a adaptarse o a sufrir la exclusión, lo cual lo debilitará emocionalmente a lo largo de toda su vida. La escuela hace un gran esfuerzo por lograr que todos los alumnos sean iguales: que todos aprendan lo mismo, que todos se interesen al mismo tiempo, que todos se comporten de la misma forma aplicada. Que todos demuestren respeto y solidaridad. Y en las familias, esto también sucede, prima el deber sobre el sentir. Aquí es donde las instituciones pedalean en falso: no teniendo en cuenta las capacidades personales y distintivas de cada niño. ¿Cómo podemos pedirles que muestren respeto, si sus mayores, sus guías y educadores pasan por alto estas grandes necesidades? Estamos viviendo una transición. Antes, la diferencia se señalaba, era avergonzante, se mantenía en silencio, muchos le temían o quizás se sentían amenazados, pero hoy,

ser diferente no representa amenaza alguna, los cambios se suceden vertiginosamente, entre marchas de orgullo, tribus urbanas y tecnología, cada uno es como es, con sus capacidades y preferencias: ellos lo saben, no somos todos iguales. Es momento de valorar al individuo, porque es una parte esencial del todo. Si nos aferramos a mantener las estructuras tal y como son ahora a través de los años venideros, no estaremos haciendo otra cosa que fomentar la discriminación, la incertidumbre y la falta de autovaloración en nuestros niños, garantizándoles un futuro lleno de altibajos emocionales. Hay que animarse a cambiar el aula y la familia, flexibilizando nuestras tradiciones y creencias (una gran lección de desapego); dando espacio para que se manifieste la diferencia y, por fin, tenga aceptación entre los adultos; conociendo los gustos de cada pequeño individuo, con el objetivo de fomentar sus capacidades; brindando herramientas para el desarrollo emocional y espiritual. Los niños nos están mostrando nuestras fallas, nuestras propias fisuras… basta de echar culpas. La tarea es de quienes se animen a escucharlos, de quienes descubran que en este proceso de cambio, todos ganamos, porque evolucionamos y dejamos de resistirnos. De aquellos que sean tan osados como para respetar sus cualidades distintivas, las encaucen y fomenten. De todos los adultos que descubran que es momento abrir el juego y aceptar el desafío. SMS

Para mamás y papás que se animan La mente de los adultos se acomodó a diferentes tradiciones y costumbres, que dan un marco cómodo para desenvolverse en la vida. Ocurre que todo esto, para nuestros pequeños, es inaceptable. Si nuestro sistema familiar continúa igual, no veremos cambios en el comportamiento de los chicos. Es momento de innovar. Acá hay algunos tips para incorporar y crecer juntos: • Poné el sentir por encima del deber: Date la oportunidad de sentir, de crear un momento al día perfecto. Mates en el patio, lectura cómoda en silencio o la contemplación de un árbol, no importa el trabajo atrasado ni las facturas por pagar. Te merecés una hora al día (por lo menos) de total desconexión con las responsabilidades. • Escuchá mejor: En las charlas que puedan surgir con tu hijo, preguntá más, mostrá tu interés. Sin objeciones ni exclamaciones. Dejálo hablar. • Cambiá de ambiente: Frente a las negativas y caprichos usuales, quizás al momento de hacer la tarea, proponéle media hora de distracción fuera de lo común: un paseo en bici, un submarino en algún café, trepar un árbol, etc. Pronto, su mente (y la tuya) cambiará obstinación por alegría. • Mostrále tu afecto: Sentirse querido y valorado es crucial en la vida de un ser humano. Reconocé sus capacidades, felicitálo más.

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“Hay quienes creen que si reciben ayuda no son exitosos. El éxito rara vez es producto de una sola persona, reconocer a quienes han colaborado en nuestro crecimiento personal, lejos de restarnos mérito, aumenta el bienestar común y personal.” Gonzalo

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entrevista SMS

comunicadora

espiritual La prestigiosa animadora nos recibió en los estudios de FM Vale donde cada noche conduce su programa “Curiosa Noche”, ahí le propone a los oyentes transitar el camino del autoconocimiento a través del sentimiento, del pensamiento y de las preguntas que se plantean. En una charla distendida hablamos de todo.

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aisy es locutora, escritora, conductora pero principalmente es una militante espiritual. Desarrollo su búsqueda interior a través de libros, viajes y encuentros con diversos maestros. Es un ser que fluye energía divina, tiene un magnetismo especial, luz propia. Cálida y natural, cuando esta frente al micrófono es un canal que comunica una realidad alternativa. SMS: ¿Cómo empezaste tu búsqueda espiritual Daisy? DMQ: Hace tiempo tuve unos años intensos de estar dormida profundamente hasta que el despertar espi-

ritual me llegó con un fuerte choque emocional, la muerte de un ser querido. Eso me hizo enfrentarme con un montón de preguntas sobre la muerte y con un gran dolor por no poder cambiar la situación. Ahí empecé a buscar algo más profundo, a hacerme preguntas más jugadas sobre la vida y las respuestas empezaron a cambiar. SMS: ¿Qué te preguntabas en ese momento? DMQ: Me preguntaba si la muerte era todo, si ahí terminaba la vida o sí seguía, sí yo era un espíritu o simplemente un cuerpo que cuando muriera iba a desaparecer. Y así empezó mi

búsqueda, empecé a leer mucho. SMS: ¿Ese fue tu despertar interior? DMQ: No, mi despertar fue a los 15 años cuando leí Demian de Hermann Hesse pero después la vorágine de la adolescencia te va metiendo en las cosas que le pasan a tu cuerpo, los cambios físicos y hormonales. Todo lo material te impulsa hacia afuera. Lo que me llevo hacia mi interior fue la muerte de ese ser querido. SMS: Ahí hubo un quiebre en tu vida. DMQ: Puff…Sí!! Terrible.

Por Gonzalo Bosch White Producción: Laura Iwasetschko Fotos: Diego Betancor

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SMS: ¿Qué es la muerte para vos? DMQ: Aprendí que la muerte es una transformación, es como crecer o nacer. Es un cambio pero no creo que perdamos nuestra esencia. SMS: ¿Tuviste algún Maestro en tu camino interior? DMQ: Sí, tuve un Maestro, varios pero hoy ya no tengo un Maestro. Considero que la única persona que puede enseñarme soy yo, y trato de no aferrarme a nada: ni a ninguna religión ni a ningún Maestro. Sí tomo algunas cosas del Tantra Yoga pero no es una religión, es una forma de vida, una filosofía. Coincide mucho con mi sentir. SMS: ¿Qué técnicas prácticas? DMQ: Practico meditación pero hago meditación consciente últimamente. Tengo un templo de Kali (Diosa del Hinduismo) en casa que lo uso para meditar, hacer yoga o estar tranquila en algún momento que necesito estar en silencio. Practico meditación consciente todo el día, trato de estar en aquí y ahora. Cuando estás en el presente estas meditando. SMS: ¿Usas algún mantra? DMQ: Tengo un mantra personal que me dio mi Maestro pero no lo uso mucho a decir verdad. Además practico Yoga Iyengar, es maravilloso. Hice Hatha Yoga y Tantra Yoga pero me quedo con el Iyengar. SMS: ¿Por qué elegís el Yoga Iyengar? DMQ: Hace poco que empecé con Iyengar. Estaba haciendo Tantra Yoga con mi Maestro pero se fue a India por unos meses. Retome Hatha Yoga y me aburrió. Un amigo colombiano que conocí en India me dijo hace poco: “Tu espiritualidad es muy mental Daisy,

hay que llevar la espiritualidad al cuerpo…Tenés que hacer Yoga Iyengar” SMS: ¿Cómo te sentís haciendo Yoga Iyengar? DMQ: Fantástica, te centra, te pone en sintonía. Podes sentir la espiritualidad en tu cuerpo, ves como fluye la energía por los chakras. SMS: ¿Y la respiración? DMQ: La respiración es básica para cualquier técnica. La tengo incorporada. Para mi trabajo en la radio también es clave. En locución usamos la respiración costo-diafragmática que es la que se usa para meditación y yoga. Es la respiración costo-abdominal. SMS: ¿Cuáles son los aspectos importantes en la búsqueda interior? DMQ: Primero, despertar; es lo básico y fundamental. Nada puede servir sino estas despierto. Si queres aplicar El Secreto o La Ley de Atracción sino estas despierto lo que sea que te enseñen no funciona. Segundo, conocerse; ver cuáles son los mecanismos que uno hace para tirarse para atrás. Descubrir ese autoboicot que nos hacemos para no salir adelante, muchas veces por ignorancia o por no mirarse ni darse cuenta. SMS: ¿Donde pensas que surge ese autoboicot? DMQ: Escribí un libro sobre eso que se llama Pecados Espirituales en donde cuento cuales fueron los pecados que siempre me hacían caer en situaciones oscuras. SMS: ¿Cuáles son los pecados espirituales que nos traban? DMQ: Los que todavía tengo y sigo trabajando son el apego material, que todavía me puede y el apego emocional

que por suerte ya lo estoy manejando. La inseguridad es otro pecado que a mí me hace tambalear, lo estoy tratando de llevar pero a veces recibís cosas de la gente que te hacen sentir insegura. SMS: ¿Cómo surge el nombre Pecados Espirituales? DMQ: Surge de una contraposición con los pecados capitales. Es mi 1er libro sobre espiritualidad. Estoy en contra de los pecados. Una persona puede hacer lo que quiera mientras la intención sea entrar en contacto con algo superior, evolucionar o ponerse en contacto con Dios. Para la Filosofía Tantra el pecado no existe. No es una palabra que me guste porque me hace acordar a mi pasado católico, veo oscuridad. SMS: ¿Por qué elegiste la palabra Pecados entonces? DMQ: Porque es algo que la gente podía entender, asociar la vida oscura con algo luminoso. Además, también hay pecados espirituales, como no despertar nunca o no darse cuenta y me pareció fuerte poner esas dos palabras juntas. No me refiero a los pecados capitales de la Biblia sino a los espirituales que son los más importantes para la evolución espiritual. SMS: ¿Qué cosas tuviste que reaprender en tu vida? DMQ: Tuve que reaprender a comer, a pensar y sobretodo aprender a sentir. Tuve que ponerme en contacto conmigo para descubrir el sentimiento. No es algo que venga de afuera, antes yo me apoyaba en lo que sentía el otro para sentir lo mismo. Cuando en realidad es al revés. Uno tiene que descubrir lo que siente en su interior.


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SMS: ¿Cómo fue ese aprender a sentir? DMQ: Es tan intenso como vos quieras que sea. Para aprender a sentir hay que estar abierto y tenes que mostrarte vulnerable. Permitirte sentir. SMS: Viajaste varias veces a India, Cómo surge esa pasión? DMQ: Surge desde muy chica; yo pedía ir a la India cuando la mayoría de las niñas de mi edad pedían ir a Disney. Estaba fascinada con India, había leído el libro “Mil noches y una noche”, la versión para adultos. Me encanto todo lo Oriental. Justo también quería ir a investigar algunas cosas, asique fue mi primer gran viaje largo y ya desde ese 1er viaje hasta ahora fui a India 4 veces; pero me resulta poco, me gustaría ir todos los años a India. SMS: ¿Qué sentiste en India? DMQ: Siento que estoy en mi casa. La última vez que viaje estaba muy triste porque me había peleado con mi pareja. Me subí al avión y estaba triste, me baje en Delhi y era otra persona. La India para mí es sanadora, tiene una energía muy especial que me hace sentir bien. SMS: ¿En qué ciudades estuviste? DMQ: En esta vuelta estuve en Amristar, Rishikesh, Singar. Rishikesh es Disneyland para los espirituales. La mayoría de las sedes centrales de los Ashrams están ahí, desde Osho hasta Sivananda, están todos. SMS: ¿Qué aprendiste de India? DMQ: India es un aprendizaje diario. Es una escuela permanente sobretodo para el Occidental porque todo es tan distinto. Desde que llegas siempre pasa algo, siempre te da un golpe. La primera vez que fui perdí mi valija, no tenía ropa, perdí todo. Por suerte, la documentación y dinero lo

llevaba encima. Insulte al de Aduana, a British Airways, a todos y después dije “Para Daisy, toda la vida soñaste estar acá, estas acá, te vas a calentar por una valija…No.” Me duro una hora la bronca, después llegué al hotel, le agradecí al cielo y me fui a comprar ropa. En ese momento en Delhi no había otra ropa más que la Hindú y me encantó porque me confundían como una más de ellos. No es lo que vayas a hacer a la India sino lo que la India hace con vos. Podes ir con una idea pero después te aparece cualquier cosa en el camino. SMS: Son viajes iniciáticos. DMQ: Sí, definitivamente. SMS: ¿Qué sentís cuando haces radio? DMQ: Me encanta hacer radio. No tomo conciencia de la cantidad de gente que hay escuchando porque si tomo conciencia no hablo. Digo algo y veo la cantidad de mensajes que llegan y todo lo que se movió. Es una responsabilidad estar atrás de un micrófono, porque muchas veces podes decir una pavada y la gente queda shockeada por esa pavada. También podes decir cosas comprometidas pero pueden chocar culturalmente como me paso a mí con el tema de Dios es amor, yo pregunte como ama Dios y la gente pensaba que yo era atea. El concepto de Dios es tan grande que la mente humana no puede abarcarlo. Mi familia es Católica Apostólica Romana pero después rompí todo eso porque no me interesa pertenecer a ninguna religión. SMS: Sos una militante espiritual! DMQ: Sí, terrorista espiritual...! SMS: ¿Por qué elegís difundir la espiritualidad? DMQ: Porque veo mucha gente dormida y me da mucha pena. Se están

perdiendo vivir, disfrutar, no saben percibir que es lo importante. Uno no es lo que hace, uno es otra cosa. Me gusta dar, yo cuando no doy me enveneno. No me importa si recibo o no, yo doy. SMS: ¿Qué es la vida Daisy? DMQ: La vida es fluir. Hacia donde me lleva yo voy, no pongo resistencia. Tengo un plan pero fluyo. En este momento estoy acá y me dejo fluir. SMS: ¿Qué es el Karma? DMQ: Karma son cosas que haces y después te vuelven. Creo que es una cosa familiar, ahora veo como mis errores los estoy repitiendo porque ya los hicieron mis padres. Me parece que el Karma es un concepto más profundo que lo que señalan las filosofías orientales. Tiene que ver con el ámbito donde uno crece, con la familia, con los padres, abuelos y bisabuelos. Sí te fijas en tu familia 3 generaciones para atrás y averiguas que le paso a esas personas, que hicieron, te vas a encontrar identificado en un montón de cosas. Seguramente, muchas cosas las hiciste sin saber que tus bisabuelos las hicieron. Estoy por hacer Constelaciones Familiares para descubrir los errores de mi familia y no repetirlos. SMS: ¿Qué le recomendarías a la gente? DMQ: Lo único que tienen que buscar es paz interior. Estar tranquilos, llevar una vida saludable en donde uno pueda dar y recibir amor. Eso es lo más importante. Es clave intercambiar. Hay problemas de relación en la gente y se podrían salvar un montón de distancias si todos aprendiéramos a estar despiertos, si nos diéramos cuenta que hay cosas más importantes que pagar las cuentas: escuchar, ayudar, decirle al otro que sentís. SMS


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“A través de la práctica constante de la meditación, comenzamos a transitar cada experiencia de la vida con la consciencia de estar viviendo un camino de profundo aprendizaje.” Laura

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Por Lic. Gonzalo Bosch White gonzalobw@gmail.com

mindfu La aceptación plena del momento actual te libera de las cargas emocionales de la mente y te permite fluir, disfrutando de la acción y enfocado en el presente.

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n las últimas décadas la Psicología Positiva empezó a tratar el concepto de Mindfulness. Se entiende como conciencia plena en el presente, presencia atenta y reflexiva. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opción por vivir lo que sucede en el aquí y el ahora, frente a vivir en la ilusión, el soñar despierto. Este estado de la mente es muy común, algo que todos nosotros seguramente hemos experimentado en algunas ocasiones de nuestra vida. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintien-

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do, estamos practicando mindfulness. Lo que pasa es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación, saltando de rama en rama, de un pensamiento a otro. Mindfulness es una capacidad humana que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de nuestra mente momento a momento. Algunos autores contemporáneos afirman que es la práctica de la autoconciencia. Si bien podemos tener una vaga idea teórica de lo que estamos hablando, para comprender este estado de conciencia es clave llevarlo a la práctica: ser

conscientes del momento presente, de la propia experiencia y sentir un estado de paz interior. Es necesario dedicarle energía y constancia. Al practicarlo se aprende a centrar nuestra atención donde deseamos, evitando que preocupaciones y pensamientos nos aparten del presente. Cualquiera que haya practicado algún tipo de meditación, yoga, terapia, etc. conoce esas sensaciones y lo que se siente al centrarse en el presente. En síntesis, mindfulness  es un fin en sí mismo, supondría una filosofía de vida, practicando en nuestras tareas


bandeja de reciclaje

ulness habituales el ser conscientes de lo que estamos haciendo, por ejemplo, mientras lavamos los platos debemos lavarlos simplemente, lo cual significa que mientras lo hacemos somos totalmente conscientes de eso. En esos momentos somos totalmente nosotros mismos, siguiendo nuestra respiración, siendo conscientes de nuestra presencia y acción. Consiguiendo de esa manera un estado de plena atención que impide que nuestra mente divague dejándose llevar por la ola de pensamientos que la invaden permanentemente. Cuando hacemos un retiro, entramos en

un espacio diferente, alejándonos de los lugares habituales, buscando romper con los hábitos de tensión y agitación en los que estamos inmersos, mediante la disminución de los estímulos externos y distracciones. Nos relacionamos con la experiencia del momento presente a través de la práctica meditativa, la auto-observación, la contemplación y el disfrute. Desde mi experiencia personal “atención plena” es estar en el presente de una manera especial: con intención, momento a momento y sin calificar. Es una forma amorosa que te permite aceptar tu realidad y ser conscien-

te de tu luz y tu sombra viviendo cada instante a pleno desde el sentir. Para algunos puede ser solo un estado, para otros transformarse en una pauta cognitiva y para los más piolas es una actitud personal hacia los demás y el universo. Esto último se consigue con un entrenamiento sostenido en el tiempo donde se trabaje las miserias del Ego, sincero registro del sentir, mucho autoconocimiento y reprogramación de la mente. Las nuevas Terapias Psicológicas están apuntando hacia eso. Lo experimento en carne propia como paciente y como Terapeuta. SMS

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¿Has estado hoy en comunión con la naturaleza? ¿Te nutriste de su paz? ¿Qué estas esperando? Da siempre prioridad a lo verdaderamente importante. Pedro

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entrevista internacional SMS

Michael Roads

Autor del best-seller “Hablando con la Naturaleza” Es escritor y maestro espiritual, nacido en Inglaterra. Sus libros han sido traducidos a más de 16 idiomas y desde hace 21 años viaja por el mundo ofreciendo conferencias y seminarios. Sus conversaciones con Pan, el espíritu de la Naturaleza, se convirtieron en una referencia espiritual mundial, basada en la experiencia directa de un profundo despertar.

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ntrevista exclusiva para la Argentina, SMS te acerca a Michael Roads.

SMS: ¿Cómo era tu relación con la Naturaleza antes de empezar a comunicarte con Pan? MR: Desde niño tuve siempre una relación estrecha con la naturaleza. No me gustaban las personas, entonces la Naturaleza era un refugio. Pasaba mucho tiempo en los bosques de Byron Pool, donde Lord Byron, el poeta, alguna vez vivió. Aprendí a nadar en esa piscina y cultivé mi amor por la Naturaleza entre los olmos, hayas, plátanos y robles de esos hermosos bosques naturales. SMS: Hoy en día escuchamos comentarios como: “La naturaleza está enojada con nosotros. Por eso envía tsunamis, terremotos, huracanes, inundaciones… La madre naturaleza está castigando a la humanidad”. ¿Qué pensás de estos comentarios? ¿Está bien

temer a la Madre Naturaleza? MR: Para ser honesto, esos comentarios son puras tonterías. La naturaleza no está enojada con la humanidad: nosotros estamos enojados con nosotros mismos. El único aspecto de la naturaleza que castiga, es el hombre. Mayormente, esa clase de comentarios son típicos de personas juzgonas, que piensan que la humanidad es buena y mala. La Naturaleza no hace juicios. La Naturaleza es una expresión pura de conciencia inteligente. La vida es causa y efecto; todo lo que hacemos que viola o explota a la Naturaleza siempre termina por violar o explotarnos a nosotros mismos. Así como somos con la naturaleza, somos con nosotros mismos. Nosotros somos quienes castigamos… y usualmente lo recibe la siguiente generación. SMS: ¿Pensás que es importante prestar atención a los mensajes de la naturaleza para desarrollar una vida feliz? ¿Cómo podemos “escucharla”?

MR: Hace mucho que hemos perdido la conexión interior con la Naturaleza, al tiempo que nos volvimos más separados y aislados en nuestras vidas. Muchas personas ni siquiera tienen un lazo de amor y respeto por sí mismas; algunos otros, le dan la espalda a la gente, para irse con la Naturaleza, como yo lo hice una vez, pero esto tampoco funciona. Antes de que podamos abrazar completamente la Naturaleza, debemos abrazar la naturaleza del Ser. La naturaleza está siempre en estado de comunicación, pero las personas no escuchan. ¿Cómo podríamos escuchar a la naturaleza cuando nunca escuchamos a las personas? Oímos… pero eso no es escuchar. La Naturaleza vive en el momento preciso de la vida; nunca somos conscientes de eso. Pensamos, y eso nos saca del momento. Para escuchar, tienes que dejar de pensar. La Naturaleza habla en la conciencia de las personas, en su coPor Natalia Ríos

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“Por el Amor de la vida en razón. Es conciencia inteligente, mientras que los humanos somos, mayormente, intelecto subconsciente. El intelecto nunca está en el presente, que es el único lugar de pura conciencia. SMS: ¿Podrías ofrecernos una práctica simple para resonar con la naturaleza? MR: Si desarrollamos la paciencia, sabiendo que somos Uno con ella, nada que desear, nada que aprender, nada que ganar, y nos rendimos a la naturaleza… los milagros ocurren. Por ejemplo, el jardín o una plaza cercana puede ser nuestro punto de encuentro con ella. Nosotros, los estudiantes, la Naturaleza, la maestra. Cuando trabajamos en el jardín, o caminamos por la plaza, completamente en la Naturaleza. Es lo mismo estar en una plaza o un bosque; necesitamos ser nuestro entorno, focalizados, silenciosos, conscientes y conectados. Sin diálogo mental; silencio interior. Esto es simple… no es fácil! Me tomó seis años aprender a escucharla internamente. SMS: ¿Qué es la vida para vos? ¿Pensás que todos tenemos una misión que cumplir? ¿Cuál es tu misión? MR: Para nosotros y para la naturaleza, la vida es crecer en conciencia. Si hay una misión para cada uno es la de aprender sobre los principios de la creación. Hacemos esto cuando vivimos la realidad que creamos. Cada persona es la creadora de su vida; sin importar como sea su vida, es la creadora. Somos nosotros quienes creamos nuestra conciencia de víctima, conciencia de abundancia o de pobreza. Y así sigue y sigue! Escribí libros sobre esto. Mi misión es exactamente la misma que la de todos los demás. Yo creo mi vida. Muchos años atrás tomé la decisión de descubrir el significado del Ser, del Amor, de la Vida… Y así, viví con este foco, encontrando la iluminación espiri-

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tual a lo largo del camino. Ahora soy un Maestro espiritual, básicamente enseñando la verdad sobre el balance emocional, la Vida y el Amor Incondicional. SMS: ¿La naturaleza ayuda a los humanos a elevar su espiritualidad? ¿Cuál es el mensaje principal de la naturaleza para la humanidad? MR: La Naturaleza y la humanidad son Uno. Hay solo Una conciencia en este planeta. La naturaleza (Dios) no puede ayudar a quienes no se ayudan a sí mismos. La persona que se vuelve Una con ella crece enormemente con ese único proceso. Todos quieren un mensaje de la naturaleza a la humanidad. No hay mensaje, como tal. ¡Simplemente porque nadie está escuchando! De todos modos, el mensaje sería: “Por el Amor de la vida en la Tierra…DESPIERTEN!” La humanidad está dormida, soñando una ilusión que llamamos “vida”, y creyéndola. Creemos que somos cuerpos mortales con un alma, cuando en verdad, somos almas inmortales con un cuerpo. Creemos que estamos separados y somos superiores a la naturaleza y que es nuestra, para que podamos explotarla. Como dije, la Naturaleza no nos castiga por esto, nos castigamos nosotros. La vida es un boomerang: lo que damos, volverá a nosotros. La opción que debemos tomar es simple…elijamos el Amor. En cada situación, elijamos el Amor. En cada discusión, elijamos el Amor. En cada confrontación, elijamos el Amor. En el diálogo interior, elijamos el Amor. En vez de criticar, elijamos el Amor. Si alguien nos ofende, elijamos el Amor. Y así… Elige Vivir y Ser… Amor.

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Autor de: La Voz de la Naturaleza, Concious Gardening, Through the eyes of Love, The Oracle, The Magic Formula, entre otros. www.michaelroads.com.es


la Tierra…DESPIERTEN!”

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“Soltáte. Liberarse de las estructuras impuestas por nuestras creencias, por nuestra historia, por nuestra personalidad, es posible. Y nos permite experimentar el Absoluto.” Natalia

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El mito

Por Pedro Marano espacioreiki@gmail.com

de la media

Muchos dicen te amo y al día siguiente ofrecen un rechazo intencional, produciendo dolor al otro y sembrándolo para su propia vida. Esto no podría ser verdadero amor. Quien siente amor divino en su corazón, nunca lastimaría a otro intencionalmente.

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uando el ego está muy marcado, ambos miembros de una pareja piensan en términos de “mío”, “yo”, “quiero”, “tengo”. Por eso se refieren al otro como: “mi media naranja”, evidenciando que son seres incompletos que buscan completarse uniéndose a otro ser incompleto. El pensamiento se vuelve posesivo y controlador: “Si el otro me completa, entonces es mío, es una parte de mi yo. Tendré que cuidar de que siempre quiera estar conmigo. Que no mire a nadie y si es posible que no hable con nadie más. Que no se embellezca porque podría atraer a alguien mejor que yo. Que no estudie, sino podría cambiar su forma de pensar. Que no trabaje, si no sería autosustentable y ya no dependería de mí. No podría controlarlo más”. Así van aflorando todas las inseguridades del ego en nuestra mente, y sus inservibles mecanismos de defensa que producen ansiedad y angustia. Éste es el amor que el ego conoce, así opera y los resultados que obtendremos si nos dejamos guiar por él, son desdichados y amargos. Cuando el sustento de los miembros de una pareja es el Espíritu, sucede algo muy diferente. Cada uno se considera a sí mismo “Una naranja entera”. Vemos en el otro a un ser completo a quien queremos dar nuestro amor para crecer y aprender juntos. Siendo conscien-

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tes de nuestro accionar, meditando diariamente, podremos sustentar una base sólida para que nuestra pareja se desarrolle en su máxima expresión de amor y compañerismo. La pareja es una de las relaciones más importantes. Es un “afinado espejo de mí mismo”. Podemos conocernos y superar nuestras limitaciones estando atentos a lo que vemos en el otro y en cómo lo procesamos. Una pareja espiritual tiene acción, aprendizaje, experiencias constantes, está en continuo cambio y movimiento, como cada ser humano, como el mundo, como la naturaleza misma. No podemos hacerla estática, no podemos detener su fluir, si no moriría su esencia, dejando solo la forma externa: una imagen de pareja sin verdadero amor. Para que la vida de a dos sea enriquecedora, placentera y beneficiosa deberá estar basada en el trabajo espiritual, reconociendo que esto implica ser honestos con nosotros mismos y hacer el trabajo interno que sentimos apropiado para continuar avanzando. Nuestras limitaciones emocionales no deberían esclavizarnos. Los celos, la posesividad, los enojos, la inseguridad son muestras de aquello que tenemos que aprender a superar. De esta manera, nos “autocompletamos”, evolucionamos, y dejamos de proyectar nuestras propias limitaciones en el otro. SMS


a naranja

reiniciar

Hagamos un test rápido en este momento Inspirá profundamente y soltá el aire despacio, repetílo tres veces con los ojos cerrados. Luego continuá leyendo. Ahora preguntáte silenciosamente y respondé espontáneamente con SI o con NO. • ¿Me gusta el lugar donde vivo? • ¿Tengo amigos y puedo estar con ellos cuando lo deseo? • ¿Disfruto de la vida sexual en la pareja? • ¿Le expreso con sinceridad al otro mis deseos y proyectos? • ¿Me alegra que mi pareja salga con sus amigos? • ¿Quiero que el otro evolucione y sea pleno? • ¿Reflexiono diariamente acerca de mi vida interior? • ¿Quiero que el otro sea realmente feliz? • ¿Estoy en paz cuando comparto un momento en silencio con mi pareja? • ¿Colaboro con amor en las tareas del hogar? Cuando la respuesta a estas preguntas sea un SI rotundo y una sonrisa se dibuje en tu rostro, tu pareja es espiritualmente equilibrada. La respuesta negativa te indicará el aspecto al que debés prestarle especial atención y trabajar en vos ahora mismo.

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Pintura estilo realista. Acrílico sobre tela. 120 x 120 cm

sentir

fluir

soñar

“Noble gigante” by Nacho Massau

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vivir

bloc de arte

imaginar

amar

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ayurveda

LA MEDICINA MILENARIA QUE NUTRE LOS SENTIDOS El Ayurveda se originó en la India hace más de 4 mil años, su significado en sánscrito es la “ciencia de la vida”. Hace referencia a una visión integral del ser humano, la necesidad de mantener una mente en desarrollo evolutivo y un cuerpo sano desde su interior. Aporta una alternativa para cuidarnos y mantenernos sanos.

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s una medicina preventiva y una alimentación adecuada constituye uno de los principales pilares de la prevención. Al elegir con mayor cuidado los alimentos evitamos la formación de toxinas y depósito en los tejidos de nuestro cuerpo. Se recomienda que en cada comida se experimenten los seis sabores que existen en la naturaleza: dulce, salado, amargo, picante, ácido y astringente para que los diferentes alimentos aporten sus beneficios al cuerpo humano. En conjunto con la alimentación, está la manera en que procesamos nuestras emociones y las actividades que realizamos que contribuyen al refinamiento del cuerpo, mente y alma, como el yoga y la meditación, las cuales ayudan a crear nuevas conductas que nos favorecerán en nuestra vida a mantenernos abundantes de Prana (energía vital). La medicina ayurvédica distingue en el cuerpo humano tres energías biológicas que llama Doshas, que rigen todas las funciones fisiológicas y mentales del mismo: Vata (movimiento), Pitta (transformación) y Kapha (estructura). La proporción óptima de los Doshas es única para cada individuo, cuando están balanceados mantienen la integridad del cuerpo, promueven el equilibrio mental y la reducción del

stress, cualquier desequilibro se traduce en enfermedad. Es ideal conservar el balance para vivir en sintonía con las leyes de la naturaleza. Constitución

pre hambrientas. Han de comer de todo en cantidades moderadas, pero solo tres veces al día, no entre horas, porque su metabolismo es lento y con tendencia a bloquear los canales energéticos.

Vata: Son aquellas personas de hombros estrechos, altas o bajas, muy activas, hablan mucho. Han de comer de todo en pocas cantidades varias veces al día porque su estómago no puede digerir mucha cantidad de comida a la vez. Pitta: Son aquellas personas de hombros anchos, de estatura mediana, con ambiciones. Han de comer de todo con abundancia tres veces al día, porque su estómago tiene gran capacidad de digestión y si no comen bien, se sienten mal. Kapha: Son aquellas personas corpulentas, simpáticas, lentas, y siem-

Somos los que comemos y nuestra mente y espíritu se alimenta de ello. Los alimentos liberan energía por eso debemos buscar alimentos de buena calidad, que nos hagan sentir alegría, energía, buscando alimentos frescos, con poca grasa y que sean comidos al poco tiempo de ser cocinados, de esa manera potenciarán el fuego digestivo encargado de transformarlos en Prana. Para determinar el Dosha que corresponde a cada persona, se debe recurrir a un médico ayurvédico que hará una evaluación para determinar el tipo constitucional de la misma.

Por Hebe Gaido | Bibliografía consultada “The Ayurvedic Cookbook” - Amadea Morningstar “Recetario Ayurvédico” - Dra. Carmen Frigerio – Ana María Raíces

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eutonía

mensaje destacado

CONOCERNOS A TRAVÉS DE LAS SENSACIONES Los sentidos activados, las sensaciones a flor de piel, la consciencia puesta en el aquí y ahora, el alma dispuesta a disfrutar: eutonía.

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e trata de una tecnica contemporánea creada por Gerda Alexander, un camino de búsqueda de la unidad psicofísica del hombre en el mundo occidental, para lograr el tono muscular correcto, desarrollando su capacidad creativa, sus facultades sensitivas y su interacción con el mundo.

Principios básicos: • la relajación corporal. • el desarrollo de la sensibilidad. • el ritmo personal. • el tacto y el contacto como forma de autoconocimiento. • apertura y receptividad. • presencia para experimentar cada movimiento.

La eutonía como abordaje terapéutico

Es decir, la eutonía nos brinda la posibilidad de alcanzar un contacto auténtico con nosotros mísmos y con el prójimo. Lo que más asombra de la eutonía, son las experiencias que transitan los alumnos durante el ejercicio; cómo poco a poco comienza a haber una correspondencia entre la expresión corporal y verbal simbolizando la profunda unión entre las manifestaciones conscientes e inconscientes. Cómo lo que en un principio parece resumirse sólo en una profunda relajación o sensación de bienestar comienza a ser un camino hacia el autonocimiento y la búsqueda del ritmo interno.

En la experiencia diaria con alumnos nos encontramos con diversas patologías físicas, mentales o emocionales. La eutonía como herramienta complementaria al yoga terapéutico es, desde mi experiencia personal, un punto de inflexión en el tratamiento. Después de unos meses de prácticas de ambas técnicas el resultado sobre el tono muscular y la movilidad son visibles; pero considero que hay un efecto aún más importante: la sensación de esa tan deseada “eutonía” emocional. Cuando logramos que desapa-

rezcan las fijaciones de la mente sobre el dolor y traspasamos las fronteras de lo corporal para instalarnos en las sensaciones, ocurre la magia. Los cambios psicofísicos se dan de manera espontánea, como por ejemplo la aparición de la consciencia de la piel, la apertura al contacto, el registro de sensaciones nuevas; todos factores esenciales para el desarrollo de la personalidad del hombre. La vivencia de esta fuerza interior, endereza el cuerpo, libera el alma, relaja tensiones y nos abre un nuevo camino de contacto con el ser.

Por Laura Iwasetschko | estudio hathi yoga | hathayogazn@gmail.com

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dharma

EL KHAM: EL PUNTO CRUCIAL, TU PASIÓN POR SERVIR

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esde niña fuí impulsada a cultivar mis talentos, alimentar mis sueños y creer que uno puede vivir de lo que AMA hacer. Luego fui creciendo y me dí cuenta que, muy poca gente creía realmente esto y que  yo era muy afortunada por haber sido impregnada de éstas sabias ideas por mis padres, excepcionales seres que me enseñaron a amar el arte y buscar la libertad ante todo. Casi casi que empecé a bailar cuando empezaba a caminar, siempre me ha llenado el alma la danza, vía infinita de expresar lo inexpresable. Luego descubrí que también me llamaba mucho el canto, no es de extrañar ya que en mi familia sobreabunda la música. Pero me preguntaba mucho, para que tenemos éstos llamados? Es para desarrollar una técnica y ser “destacados”? Para sentirnos “bien” para sentirnos “ especiales” y pasar buenos momentos ejecutando un arte u oficio en el que sentimos placer? No tiene nada de malo!...pero creo que éstas motivaciones se quedan MUY cortas con lo que de verdad vinimos a hacer. He vivido en múltiples lugares y he conocido a una variedad interesante de gente y un día me di cuenta de algo muy obvio pero muy profundo: cada día nos levantamos en la mañana y todos absolutamente todos, buscamos lo mismo…SER FELICES. Pero ¿qué estrategias usamos para alcanzar esta meta? ¿Realmente funcionan nuestros métodos? Cuál es la manera REAL de alcanzar ese estado tan anhelado pero escurridizo? Siempre me cuestione esto. Hasta que un Ser humano proveniente de otra “Tierra” (que siempre intuí que existía) llegó y me ayudó a recordar lo que todos ya sabemos pero se nos olvida constantemente: Que la clave en el camino de la felicidad es descubrir nuestra pasión, cultivarla y convertirla en nuestra forma

de vivir siendo de utilidad y ayuda a los demás... y entendí porque no me bastaba solo bailar y cantar para sentirme plena. La plenitud sólo la puede dar el compartir y para compartir “de verdad” hay que abrir el corazón, buscar sinceramente qué es lo más valioso que tenemos y DARLO a cuanta gente podamos, no sólolo a nuestra gente querida. Así es que en vez de seguir con mi antiguo sueño de llegar a Broadway para estar en las grandes ligas, decidí dedicar mi danza como un camino de liberación de nuestro espíritu y poner mi voz en cantos de mantras antiguos (en sánscrito y tibetano) que desde hace 2500 años han ayudado a muchos seres a abrir su corazón, expandir su consciencia y descubrir las Verdades inefables

que yacen dentro nuestro. Nuestros talentos son las joyas que tenemos para ofrecer a los demás,  para realmente servir a nuestros hermanos los humanos y alegrar a los ángeles...! Termino con un consejo: Si quieres ser feliz, no trabajes sólo por dinero, no pongas tu energía en cosas que no te gustan por obtener “algo” a cambio...no pierdas tu precioso tiempo! Incluso si haces lo que te gusta, hazlo para inspirar a otros, para ser un ángel encubierto que trabaja para llevar a todos a su máxima felicidad. Dedícate a hacer lo que solo TU puedes hacer, viniste a hacer y amas hacer…! Solo tu pasión y el servicio pueden traerte felicidad duradera. Activa tu Kham, es infalible.

Por Aisha María Skoufalos | Terapeuta Integral, bailarina y cantante. Practicante de Yoga, Meditación y Budismo. Discípula de Geshe Michael Roach. aishamana8@yahoo.com

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praxis

mensaje destacado

TRATAMIENTO DEL DOLOR DE LA COLUMNA VERTEBRAL Hoy en día, son frecuentes las interminables consultas por los distintos médicos especialistas buscando una solución a dolores como lumbalgias, ciatalgias, cervicalgias, dolores de hombros, cadera, rodillas, generando un malestar que afecta la calidad de vida de las personas.

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eneralmente, estos dolores están asociados a desplazamientos vertebrales que ocasionan compresión de los nervios intervertebrales y producen dolor y disfunción articular. Entre las opciones terapéuticas, se encuentran los famosos AINES (Antiinflamatorios no estreroideos) que pueden provocar efectos adversos al ser consumidos crónicamente, ocasionando úlceras gastroduodenales, afecciones renales y hepáticas entre otros. También suelen indicarse fármacos como los corticoides (antiinflamatorios esteroideos) con importantes efectos adversos en su uso a largo plazo. Otros tratamientos incluyen sesiones prolongadas de kinesiología, infiltraciones, bloqueos nerviosos y en ocasiones cirugía. Por lo general, los efectos de los tratamientos mencionados son temporales y el dolor vuelve. Al observar en mi práctica médica diaria este patrón, que se repite cada vez con mayor frecuencia, me interesó el estudio de otros métodos de tratamiento conservador con el objetivo de encontrar una opción terapéutica cuyos resultados sean duraderos y efectivos. La Praxis Manual Vertebral es un método manual de abordaje de la columna vertebral que busca corregir las desviaciones vertebrales que condicionan una interferencia con la función nerviosa y generan estos dolores. Se basa en el concepto que las diversas afecciones y condiciones

Recomendaciones para cuidar su columna vertebral Al utilizar la PC

patológicas se producen por mecanismo reflejo por una alteración a nivel vertebral. Tener la columna alineada es más importante de lo que se cree. Una columna desalineada y rígida trae como consecuencia dolores que hasta pueden tener repercusión funcional en los diferentes órganos (cefaleas, palpitaciones, gastritis, constipación, infecciones urinarias a repetición entre otras). Los pacientes que llegan a mi consultorio vienen frecuentemente con dolor articular. Luego de un examen físico que realizo mediante diversas pruebas ortopédicas y junto a la observación de exámenes complementarios (radiografías, resonancias magnéticas, etc.) determino el nivel de compresión nerviosa. Después de la evaluación, comienza el tratamiento. Este consiste en realinear de forma manual las vértebras que están desplazadas. Utilizo mis pulgares y codos de forma no invasiva. Lo importante de ésta técnica es que los resultados son muchas veces inmediatos, ya que al corregir el desplazamiento vertebral cede la sintomatología, en otros casos, los resultados se observan a lo largo del tratamiento que por lo general, según cada paciente, dura 4 sesiones aproximadamente. Recomiendo ampliamente ésta técnica por ser un tratamiento conservador, no invasivo, libre de efectos adversos y con resultados duraderos en el tiempo.

Por Dr. Gastón Espinet MN 134778 | Médico del servicio de Rehabilitación del Hospital Manuel Rocca, médico Fisiatra en consultorios externos servicio “Dolor de Espalda” de OSECAC y atención en consultorio particular. gastonespinet@hotmail.com

Use una silla que se pueda regular en altura, el respaldo que sea completo y que llegue hasta las escápulas, que tenga apoyabrazos y ruedas giratorias. El ángulo entre tronco y caderas debe ser de 90º al igual que entre brazo y antebrazo. El borde superior del monitor tiene que estar a la altura de los ojos. Una vez cada 30 minutos párese de su puesto de trabajo y camine durante 2 minutos. De esa forma los discos no se sobrecargan tanto ya que la posición de sentado es la que mas comprime los discos y por ende lleva a dolores especialmente lumbares y cervicales. Al Dormir Hágalo en un colchón firme, preferentemente de gomaespuma de mediana a alta densidad. La almohada debe ser blanda, nunca rígida. Recuerde que el buen dormir condiciona el óptimo rendimiento intelectual al otro día. La posición ideal es hacerlo boca arriba con una almohada debajo de las rodillas para descansar columna lumbar, sino de costado, con una almohada entre rodillas. Nunca boca abajo ya que la columna cervical realiza una gran rotación. Actividades de la vida diaria Al levantar pesos, que éstos no superen el 10 % de su peso corporal, éste número se reduce al 5 % si está con dolores de columna. Flexione ambas rodillas para que de esta forma el trabajo de carga lo realicen los músculos de las piernas y no los de la columna lumbar. Para transportar dicha carga, llévela pegada a su pecho.

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pensamiento alternativo

Creés profundamente que has sufrido a causa de otro, y puede ser, aparentemente, cierto. Creés que has sido bueno y transparente, y alguien se aprovechó de ello. Estás plenamente seguro de que no hiciste nada para merecer este dolor que, injustamente, hoy se apodera de vos. Esa persona te maltrató, te humilló o te traicionó. Y si… Esto puede ser cierto desde tu visión. Pero hay un gran engaño detrás de estas creencias. Un engaño cuidadosamente oculto por las trampas del ego. Y el engaño es que cada vez que decidís pensar así, todo queda absolutamente igual. No cambia nada. Sufrís y te justificás, porque alguien tiene la culpa. Pero nada cambia. Ni el dolor se va, ni las circunstancias se transforman. Todo permanece estático en el dolor y la injusticia. Este otoño, despréndete de lo que no sirve más. Viejas creencias, rencores y amarguras tienen que partir. Soltálas como un árbol suelta sus hojas. Sin apego, sin mirar atrás. Sin miedo. Vas a descubrir el placer de estar con vos mismo, de sentir el latir de tu corazón. De sonreír, por puro gozo nomás. Y así, las cosas van cambiar. Permitíte soltar, sentir y crear. Hoy es el momento perfecto. Staff SMS

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animate a dar!

Grupo de voluntarios

RED SOLIDARIA CONVOCATORIA DE VOLUNTARIOS

Manuel Lozano en las rondas del frío

Las recorridas nocturnas por el frío se realizarán en forma diaria, con alimento y abrigo. Arrancan a las 20 hs. desde el barrio de Congreso hasta las 23 hs. Aquellas personas interesadas en sumarse pueden escribir a: redsolidaria@fibertel.com.ar | www.redsolidaria.org.ar

TALLER DE YOGA PARA NIÑOS Sábado 5/5

TALLER DE YOGA PARA ADOLESCENTES Sábado 26/5 by espacio hathi en Librería SBS Martínez www.sbs.com.ar 38 | SMS


agenda

“CLAVES DEL CAMINO INTERIOR” CHARLA & MEDITACIÓN Sábado 26/5

TALLER VIVENCIAL “EL PODER DE SOLTAR” Domingo 27/5 Hotel Morales - San Clemente del Tuyú by Gonzalo, Natalia & Pedro

Viaje espiritual Capilla del Señor. Marzo 2012

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“Todo lo que hacemos es una gota en el océano, pero sino lo hiciéramos, el océano tendría una gota menos” Madre Teresa de Calcuta (1910 - 1997)

mensaje enviado x Nos interesa conocer tus preguntas, inquietudes y temas de interés. Escribinos a: revistamensajedetexto@gmail.com seguinos en: Revista Mensaje de Texto @revistasms Sigamos conectados, navegando juntos. Bs. As. / Argentina www.revistasms.com.ar

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SMS #2 mayo-junio 2012