Revista Samp - Ed 37

Ano 9 - n° 37 - www.samp.com.br

Meu pai, meu herói

Entrevista Alberto Roitman: inovação nos serviços de saúde

Responsabilidade Social Rodosol: projetos em prol da comunidade

Medicina Obesidade: é possível diminuir as estatísticas?

Nesta Edição

A revista Samp é uma publicação trimestral que traz reportagens especiais de diversos temas relacionados a saúde e bem-estar, fornecendo informação atualizada e qualificada para seus leitores.

Márcio Maciel Diretor

Prezado leitor,

É

possível que muitos nem tenham se dado conta, mas, sim, já passamos da metade do ano. Tempos cada vez mais rápidos, não é? Para os pais, então, o avançar dos dias sempre vem acompanhado da preocupação quanto ao cuidado com os filhos, que aliás parecem crescer num piscar de olhos. Fica a pergunta então: como exercer plenamente a paternidade diante de um mundo de multiobrigações profissionais para os adultos e de megaconexões tecnológicas para os mais jovens. Como fechar essa conta e manter os laços e a relação de cumplicidade? Leia na nossa matéria de capa.

A revista Samp também traz nesta edição uma outra angústia bem atual: a obesidade, epidemia que já atinge 18 milhões de pessoas somente no Brasil. E, mais uma vez, vemos a influência no lar nesse contexto, pois se trata de um problema a ser prevenido já nos primeiros anos de vida, evitando o quanto puder produtos industrializados e priorizando uma alimentação saudável e equilibrada, sem excesso de açúcar e gordura. Especialistas consultados dão dicas para se precaver do mal ou combatê-lo.

Veja também nas próximas páginas uma entrevista com o consultor Alberto Roitman, referência em treinamento de equipes corporativas com metas ousadas. Ele traça um panorama sobre o mercado de trabalho, com suas carências e características, e fala a respeito das tendências na área de atendimento à saúde, alertando sobre a relevância de de estreitar o vínculo entre beneficiário e operadora antes mesmo do surgimento de alguma doença. Esta, aliás, já é uma conduta que a Samp vem realizando com sucesso por meio de seus programas.

Na seção “Responsabilidade Social”, destaque para a Rodosol, concessionária que exerce importante contribuição nas comunidades no entorno da Rodovia do Sol e promove ações de conscientização do trânsito. E mais: neste número você confere os projetos da sua operadora com as empresas parceiras e colaboradores; as dicas de turismo e bem-estar; e o tira-dúvidas no “Fala, Doutor”. Tudo isso para a sua qualidade de vida.

Boa leitura.

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Diretor: Márcio Maciel Gerente comercial: Édina Braga Gerente de Marketing: Patrícia Ribeiro Junqueira Analista de Marketing: Miriam Fardin Agradecimentos: Diretoria Samp, colaboradores, médicos, colunistas, fontes, clientes, parceiros e todos que participaram na elaboração desta revista.

CONTATO COM A SAMP Rua Padre Antônio Ribeiro Pinto, n° 195, Praia do Suá – Edifício Guizzard Center Vitória – ES CEP 29052-290 Tel: 3334-9000 – www.samp.com.br Departamento de Marketing: miriam.fardin@samp.com.br UNIDADES DE ATENDIMENTO SAMP Clínicas: Samp de Vila Velha: Rua Henrique Laranja, s/n, Centro. Samp de Cariacica: Av. Edgar Gonçalves, Qd 05, Alto Dona Augusta.

Samp de Aracruz: Rua Lídio Flores, 58, Centro de Aracruz Samp de Serra: Rua Primeira Avenida, 231 - 3º andar, Laranjeiras.

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PRODUÇÃO EDITORIAL

Coordenação Editorial: Mário Fernando Souza Gerente de produção: Elisângela Egert Editoração: Fábio Barbosa e Gisely Fernandes Apoio: Bruna Schnerock Textos: Andréia Pegoretti, Adriana Nobre, Gustavo Costa, Ivy Coutinho, Nadine Alves Fotos: Jackson Gonçalves, Renato Cabrini e divulgação CONTATO COM A LÍNEA Tel.: 27 2123-6500 | Site: www.lineapublicacoes.com.br E-mail: redacao@lineapublicacoes.com.br Tiragem: 13.000 Impressão: Gráfica Grafitusa

JUL/AGO/SET

Ano 9 • nº 37 • www.samp.com.br

10 MEDICINA

A obesidade engorda suas estatísticas no país.

Aproximadamente dezoito milhões de brasileiros já apresentam essa doença crônica, considerada epidemia mundial, e 70 milhões estão acima do peso ideal, o dobro de 30 anos atrás. A prevenção começa ainda na infância, com a conscientização dos pais quanto ao risco do consumo de alimentos processados e industrializados. Veja os cuidados e as formas de combater esse mal.

14 ENTREVISTA

Referência em treinamento de equipes com objetivos ousados, o consultor Alberto Roitman fala sobre o papel das crises para a expansão das empresas, a importância de se ter uma rede de relacionamentos ampla e conectada e as tendências de mercado na área da saúde. “Por que não se aproximar do cliente enquanto ele tem saúde, e não só quando está doente?

Esse contato é importante.”

22 C OMPORTAMENTO

Agosto, o mês do desgosto? Não se o assunto for paternidade plena, responsável e atenta. O calendário já mostra: estamos às vésperas do Dia dos Pais, figuras com papel fundamental na educação dos filhos.

Mas, em época de jovens conectados, internet cada vez mais presente e influenciadora no lar e adultos sobrecarregados profissionalmente, fica a pergunta: como ser um pai herói contemporâneo?

18 RESPONSABILIDADE SOCIAL Concessionária que administra uma das mais importantes rodovias estaduais capixabas, a Rodosol mostra que a trajetória da empresa também é sinalizada por ações que contemplam o meio ambiente, com proteção de fauna e flora, e a comunidade, por meio de projetos nas áreas de saúde bucal e de conscientização no trânsito. Confira as iniciativas.

26 SAMP REALIZA Conheça as ações que movimentaram a operadora, suas empresas-clientes e seus beneficiários. Confira os novos planos e cartões Samp e as iniciativas realizadas dentro das organizações parceiras para trazer mais qualidade de vida e bem-estar aos colaboradores. Primeiro você.

SAMP OUTUBRO 2014 | 5

Depoimentos

Dr. Fernando Del Piero Clínico-geral CRM – 12280 “Uma revista com informações variadas, como as que destacam alimentação e melhora para o estilo de vida. Isso é promoção de saúde por meio de informação e conhecimento. Afinal, prevenção é o melhor tratamento para todos nós.”

“Na revista o leitor pode encontrar resposta para dúvidas ou anseios que permeiam a sociedade, conferir histórias e ter dicas de lugares para lazer nunca imaginados.

Ela é uma fonte segura de orientações atualizadas sobre a saúde, numa linguagem de fácil entendimento, visando ao repasse de informações de forma simples e detalhada.

Parabéns, Samp, pelo empenho em trazer sempre tudo de melhor para seus clientes e funcionários!”

Dra. Adna Almeida Clínica médica CRM – 10879 ES

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Dr. Leonardo Milagres Ginecologista e obstetra CRM – ES 9339 “Saúde e informação caminham juntas, e a revista Samp proporciona isso aos pacientes. Com conteúdo enriquecedor e de fácil leitura, sempre tem algo primordial a acrescentar à vida do cliente.”

Dra. Fernanda G. Damiani Médica trainee do serviço de Geriatria do HC - UFMG CRMES – 10889

“O conteúdo da revista aborda diversos temas e assuntos importantes para nosso dia a dia e é por isso que atrai cada vez mais leitores. Há importantes dicas de alimentação, esporte e saúde, fundamentais para o conhecimento das pessoas. Afinal, todos nós precisamos conhecer o nosso corpo e incrementar hábitos de vida saudáveis. Alimentar-se bem, ter um sono reparador, praticar atividade física regularmente, cuidar da saúde emocional e ter um acompanhamento médico eficaz são fatores imprescindíveis para uma melhor longevidade.

Envelhecer com saúde é uma opção de vida, cabe a cada um de nós tomar a melhor decisão para alcançarmos um envelhecimento saudável.”

Revista Samp nº 36

Ana Claudia Groberio Sócia da loja Tons “Os assuntos são sempre interessantes, e a revista possui um formato bem acessível, com informações importantes, oferecidas de forma gratuita e de eficiente. Ficamos muito presos ao celular e nem sempre o que está ali é verídico.

O material impresso confere uma eficácia maior e veracidade. Eu gosto da seção ‘Fala Doutor’, que nos oferece informações, tira nossas dúvidas e dá sugestões sobre medicação e tratamentos.”

Ricardo Fontes Analista de Recursos Humanos da Benemec Carbon Ind. e Comércio

“A revista Samp traz sempre matérias muito interessantes. Gosto da parte de comportamento; na última edição o tema foi o lazer como qualidade de vida. Esse é um assunto que deve ser tratado com mais ênfase sempre. No mundo competitivo e globalizado que estamos vivendo, na maioria das vezes não percebemos a importância de tirar um tempo livre para o lazer, esquecemos que precisamos fazer coisas simples, como sair com a família e praticar atividades físicas. Espero que essa pauta seja discutida sempre com tanta profundidade a fim de levar os caros leitores e usuários da Samp a uma vida com mais alegria e paz.”

Soraya Trancoso Silva Gerente de Gestão de Pessoas da Base Logística “A revista Samp tem uma abordagem abrangente e muito instrutiva, com várias temáticas que me interessam muito. O conteúdo sobre saúde é um exemplo, nos informa sobre medidas preventivas para uma melhor qualidade de vida. As matérias sobre comportamento também estimulam muito a leitura, pois sempre trazem um artigo diferenciado com aplicação para a vida. Em síntese, é uma revista que tem seu lugar!”

Margareth Aparecida Gerente de RH da Brasitalia

“A revista Samp está sempre à frente no que diz respeito à saúde e ao bem-estar. Tem um conteúdo muito rico e interessante, com dicas simples e que podem evitar várias doenças. Ela sempre traz novidades sobre o dia a dia, tem uma leitura fácil e incentiva o leitor a ser mais saudável e a praticar esportes. Eu leio e recomendo a revista Samp, principalmente as matérias que falam de comportamento.”

PARTICIPE! Mande o seu depoimento sobre a revista Samp para miriam.fardin@samp.com.br

2017 | 7

Fala, doutor!

Na coluna “Fala Doutor!”, você pode esclarecer dúvidas relacionadas à saúde. Basta enviar um e-mail com sua pergunta para o Departamento de Marketing, e um dos médicos credenciados à Samp vai responder ao seu questionamento.

Tenho inchaços na perna e no pé, regiões onde têm surgido vários eritemas nodosos. Fiz exames de sangue e doppler (no total, mais de 20), mas eles não apontaram infecção. A infecção pode não ser detectada pelos testes?

O eritema nodoso é considerado uma reação do organismo (hipersensibilidade do tipo tardia) resultante da exposição a vários fatores desencadeantes, como infecções, medicamentos, gravidez, malignidade e condições inflamatórias.

Entretanto, muitos casos são idiopáticos (de causa não definida). A ocorrência se dá em todas as idades, sexos e grupos raciais, mas é mais comum em mulheres na segunda e na quarta década de vida.

Nódulos vermelhos e dolorosos nas pernas (principalmente sobre as canelas) surgem com frequência. Eles podem aparecer ainda nas coxas, nos braços ou na parte superior do corpo. Alguns pacientes registram outros sintomas antes ou após a apresentação dos nódulos, como dor nas articulações, febre e mal-estar geral.

Como muitas condições diferentes podem provocar o eritema nodoso ou sintomas semelhantes, exames são solicitados na tentativa de se identificar o fator desencadeante, como: exames de sangue, radiografia do tórax e até mesmo uma biópsia do nódulo, principalmente quando os sinais manifestados são incomuns.

O eritema nodoso geralmente melhora espontaneamente, sem deixar cicatrizes, em um prazo de duas a oito semanas, se a condição que o está desencadeando melhorar espontaneamente ou for tratada. Converse com o médico que o (a) está acompanhando; ele poderá esclarecer suas dúvidas.

Dra. Mariana Gomes da Cunha, reumatologista (CRM 10154) Acesso muito a internet à noite, via celular, antes de dormir, e já na cama, com o quarto sem iluminação.

Esse hábito pode trazer riscos para minha visão?

A luz emitida pela tela do celular antes de dormir pode prejudicar a liberação de melatonina pelo cérebro. A melatonina é um dos hormônios responsáveis pela regulação do sono. Um estudo publicado em 2010 pela universidade de Northwestern já apontava a associação entre a luz dos celulares e a queda na produção desse hormônio. O menor tempo 8 |

de sono pode causar efeitos em nosso organismo como déficit de memória, desatenção e alterações metabólicas, levando até mesmo ao ganho de peso.

Dra. Thaiana Barrack Lavander, clínica médica (CRM/ES 9834) Minhas unhas estão muito quebradiças. Pode ser deficiência de algum nutriente? Tenho apresentado também queda de cabelo.

Doenças sistêmicas, deficiências nutricionais prolongadas – muitas vezes causadas pelas dietas mal conduzidas – e afecções cutâneas podem afetar a aparência, o crescimento e a resistência das unhas.

A queda dos cabelos é também ocasionada por diversos fatores, inclusive genéticos. Portanto, é aconselhável que se procure um especialista para uma avaliação.

Dra. Andréa Gouvêa Modenesi, dermatologista (CRM 4262/RQE 5998) No inverno, sinto que a oleosidade do meu couro cabeludo aumenta. O que posso fazer para me livrar desse problema? Preciso usar mesmo ducha fria?

A oleosidade do couro cabeludo tem determinação genética. Alguns fatores externos e doenças podem influenciá-la. Para melhorá-la, é necessário uso de xampu e condicionador adequados, mas não há uma forma de mudar a característica natural e genética de cada indivíduo. Não é necessário usar apenas ducha fria. É possível optar por uma temperatura amena no banho. As mais elevadas devem ser evitadas, pois estimulam o aumento da secreção sebácea e oleosidade.

Dra. Kamilla Pimentel, dermatologista (CRMES 11618/RQE 9114)

Participe!

Mande suas dúvidas para o Departamento de Marketing através do e-mail: miriam.fardin@samp.com.br.

Medicina

Previna-se da obesidade!

A doença, que atingiu quase 18 milhões de brasileiros, pode ser evitada com atitudes simples e mudanças de hábitos

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S

egundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, o Brasil tem aproximadamente 18 milhões de pessoas consideradas obesas. Somando o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a 70 milhões, o dobro de há três décadas. Já na América Latina e no Caribe, esse número chega a 360 milhões de habitantes, dos quais 140 milhões são obesos, conforme a Organização das Nações Unidas (ONU).

Considerada uma doença crônica, a obesidade é fator de risco para uma série de enfermidades. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outros.

A nutricionista Laís Silva Nunes explica que a obesidade pode ser considerada nos dias atuais uma epidemia. “A obesidade é uma doença crônica que traz uma série de consequências ao organismo, como o surgimento de outras doenças, podendo levar à morte”, conta, lembrando que a alimentação moderna é a principal razão pela qual as pessoas de todo o mundo estão cada vez mais gordas e doentes.

“Alimentos processados e industrializados estão por toda parte.

Quando as pessoas abandonam seus alimentos tradicionais em favor de alimentos modernos processados ricos em açúcar, óleos vegetais refinados e farinha, elas ficam doentes. Claro, há muitas coisas que podem contribuir para esses problemas de saúde, mas a mudança na dieta é o fator principal.”

Por isso, a prevenção é a melhor alternativa. De acordo com o endocrinologista Dr. Geraldo Andrade, manter uma rotina alimentar saudável e praticar exercícios físicos é o que mais contribui para a prevenção e tratamento.

“Iniciar atividades o quanto antes, como na infância, é melhor. Mudanças simples, como subir escadas em vez de elevador, já fazem grande diferença no longo prazo.”

“Escolha alimentos naturais, pois são mais saudáveis e possuem nutrientes que fortalecem e previnem as doenças. Faça seu prato colorido” Laís Silva Nunes, nutricionista

A especialista em nutrição lembra que é preciso ter a consciência da necessidade real da mudança de hábitos.

“Uma alimentação adequada e a prática de atividades físicas são o ponto de partida para combater a obesidade. Reconhecer os sintomas de uma questão antes que ela se converta em um problema é o que melhor define prevenção nesse caso.

A obesidade não é uma exceção, logo, lembre-se de que nunca é tarde para começar a levar uma vida saudável.

Uma dieta saudável deve ser sempre incentivada já na infância, evitando que crianças apresentem peso acima do normal. A dieta deve estar incluída em princípios gerais de vida saudável, na qual se incluem a atividade física, o lazer, os relacionamentos afetivos adequados e uma estrutura familiar organizada.

No paciente que apresentava obesidade e obteve sucesso na perda de peso, o tratamento de manutenção deve incluir a permanência da atividade física e de uma alimentação saudável no longo prazo. Esses aspectos somente serão alcançados se estiverem acompanhados de uma mudança geral no estilo de vida do paciente”, observa a nutricionista Ambos ressaltam que todas essas medidas preventivas devem ser iniciadas ainda na infância. “Tal pai, tal filho.

Esse lema descreve como a família tem um papel importante no avanço da doença. Quando as crianças vivem num 2017 | 11

Medicina

“Iniciar atividades o quanto antes, como na infância, é melhor. Mudanças simples, como subir escadas em vez de elevador, já fazem grande diferença no longo prazo” Dr. Geraldo Andrade, endocrinologista ambiente onde há desatenção com a qualidade dos alimentos ingeridos e o sedentarismo, as chances de que elas se tornem obesas na idade adulta aumentam. É verdade que a patologia está também relacionada à genética e ao metabolismo, mas o sucesso da prevenção e do tratamento desse mal depende de mudanças no estilo de vida da criança e, principalmente, do seu núcleo familiar. Seja num tratamento, seja na prevenção da obesidade, o segredo é mudar os costumes alimentares da casa e da criança, aumentando a prática de atividades físicas”, disse Laís.

De acordo com o endocrinologista, oito em cada 10 crianças não comem verduras de maneira adequada, e isso vem da falta de educação alimentar. “Manter a comida não saudável fora do armário e da geladeira

PREVENÇÃO NA INFÂNCIA É necessária a prática habitual da alimentação mais natural, com frutas, verduras e legumes, em vez de alimentos industrializados. Existem grupos alimentares essenciais às crianças. São eles: os energéticos, que fornecem energia necessária para a realização das atividades físicas (pães, batatas, arroz, etc); os construtores, que formam tecidos e mantêm estruturas orgânicas (leite, queijos, carnes, frango, peixes, ovos, feijões etc.) e os reguladores, que são vitaminas e minerais como frutas, legumes e verduras.

A alimentação também precisa ser livre de açúcares, gorduras e muito sódio. Os pais precisam moderar o consumo de açúcar, principalmente para as crianças que estão em fase de crescimento. Em vez de oferecer um chocolate depois do almoço, faça uma salada de fruta, que contém menos açúcar e também é mais saudável.

Vale lembrar que a prática de atividades físicas e brincadeiras também e opção saudável para as crianças.

Cuidar da alimentação é essencial em todas as fases da vida, mas é na infância que bons hábitos alimentares devem ser especialmente levados a sério, pois refletirão em toda a vida adulta.

Fonte: Laís Silva Nunes 12 |

é fundamental. O ideal é que para a evolução na educação alimentar esses alimentos não entrem na lista do supermercado. Não ter em casa ou ao alcance das crianças ajuda muito.”

Cardápio saudável Para quem gosta de manter a saúde em dia, a nutricionista Laís Silva Nunes ensina quais os alimentos não podem faltar. “Escolha alimentos naturais, pois são mais saudáveis e possuem nutrientes que fortalecem o corpo e previnem as doenças. Faça seu prato colorido, com legumes, verduras e grãos. Evite frituras e prefira carnes magras, se possível, refogadas ou grelhadas.

Evite o uso de muito óleo nos pratos e substitua-o por azeite de oliva nas saladas cruas. Coma frutas todos os dias e exclua da sua alimentação refrigerantes e alimentos processados e industrializados.”

Ela frisa que alimentos que contêm corantes e conservantes não beneficiam a saúde e devem ser evitados o máximo possível. “A alimentação natural é a melhor aliada para prevenir doenças. Inclua cereais na alimentação. Prefira iogurtes e leite desnatados. Evite o excesso de sal, substituindo-o por ervas naturais como temperos, que diminuem a necessidade de sal e ainda beneficiam seu organismo”, explicou.

Mexa-se Os especialistas dizem que as atividades físicas devem ser inseridas no dia a dia da. “Praticar exercícios físicos é vital para prevenir a obesidade e também para proteção da saúde em geral. Você pode começar com uma caminhada por 30 minutos, uma ou mais vezes na semana. E aos poucos aumentar o tempo e os dias da prática. Além de proteger sua saúde, elevará sua resistência e imunidade.

Além disso, caminhar faz muito bem para a saúde mental e emocional, pois ajuda a controlar o estresse. Evitar elevadores e procurar fazer atividades ao ar livre são escolhas simples no dia a dia e que podem ajudar a aumentar os gastos calóricos”, afirmou a nutricionista.

Para o doutor Geraldo, é importante encarar o esporte como um hobby, e não como obrigação, é fundamental. “Utilize horários mais seguros e comece aos poucos e estabeleça uma meta.

A atividade independe da idade, basta saber as

limitações e o grau de condicionamento físico de cada pessoa. Sempre é aconselhável procurar um médico para saber a indicação para cada caso”, frisou.

Além da alimentação correta e da prática de atividades, beber água deve ser uma prioridade.

“Embora a água não seja uma fonte de nutrição para o corpo, pois não fornece a quantidade suficiente de minerais ou vitaminas, ela é que mantém o organismo funcionando corretamente. Na correria do dia a dia é fácil esquecer-se de beber água, o que, além de deixar o seu organismo desidratado, facilmente faz você confundir os sintomas da sede com fome, quando na verdade só precisa ingerir água. O simples fato de tomar mais água pode melhorar sintomas ou doenças muito comuns como dor de cabeça, pressão alta e intestino preso.

Hidratar o corpo com quantidade suficiente de água todos os dias é essencial para manter o bom funcionamento de todos os órgãos, permitindo que as reações químicas aconteçam, fazendo o sangue circular, lubrificando e mantendo seu metabolismo ativo. Sem água suficiente, a perda de peso pode ser muito mais difícil; a pele fica ressecada, o cansaço físico é maior, e todo o organismo sofre. Então, tome muita água durante o dia todo e sempre que sair de casa leve uma garrafinha cheia e beba até mesmo quando não sentir sede, pois a hidratação deve ser contínua e abundante!”, ensinou Laís.

Projeto a favor da prevenção A Samp disponibiliza um programa que atua na prevenção da obesidade e do sobrepeso.

O QUE É A OBESIDADE? A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC). O IMC é calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. É o padrão utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que identifica o peso normal quando o resultado do cálculo do IMC está entre 18,5 e 24,9. Para ser apontado da obesidade, o IMC deve estar acima de 30.

Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia

“No começo foi muito difícil, mas quando as pessoas começaram a falar que eu estava emagrecendo, fiquei motivada para continuar” Cristina Catarina, auxiliar de serviços gerais

Trata-se do Programa Peso Saudável. Segundo Petra Paim Ehrenbrink, psicóloga da Medicina Preventiva, setor responsável pelo programa, uma equipe multidisciplinar faz acompanhamento e monitoramento de pacientes que querem perder peso e daqueles em pré-cirurgia bariátrica.

“Temos uma equipe multidisciplinar formada por médicos, nutricionistas, psicólogos e enfermeiros que fazem todo o trabalho de identificação e acompanhamento desses beneficiários. Dessa forma conseguimos ver esse indivíduo de forma mais holística. Isso porque a obesidade, como uma doença multifatorial, implica vários fatores para o seu aparecimento e necessita de mais de um profissional, não somente do que dá orientações sobre a alimentação. Há pessoas que engordam por questões relativas ao estresse, à ansiedade, à compulsão alimentar. Isso tudo deve ser tratado com muita atenção”, disse Petra.

Cristina Catarina faz parte do grupo que optou pela Medicina Preventiva Samp. “Estava muito acima do peso, as pessoas me cobravam, mas não ajudavam. Meu maior sonho era emagrecer, já tinha tentado com remédios e até tinha conseguido, mas depois que parei, engordei o dobro. Só comia frituras e massas e não tinha o hábito de ingerir verduras e legumes. Tomava muito refrigerante, sucos cheios de açúcar, três pães franceses, dois pães de queijo, etc. Foi aí que fiz o plano, e a Med Prev me encaminhou ao nutricionista. No começo foi muito difícil, mas, quando as pessoas começaram a falar que eu estava emagrecendo, fiquei motivada para continuar.

Agora, sigo firme e resistindo aos alimentos que não são saudáveis e estou amando a nova fase da minha vida. Ainda faltam 17 quilos, mas, só de sair dos 121 para 109, é uma vitória”, conta.

2017 | 13

Entrevista

Alberto Roitman F

ormado em Direito pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (SP) e com MBA na The University of New Mexico (EUA), Alberto Roitman tem muitos anos de experiência em empresas privadas, participando ativamente na elaboração e aplicação de estratégias de unidades de negócio e de companhias.

Responsável por propor alternativas inovadoras em treinamento e desenvolvimento para as empresas alcançarem suas metas, ele é formador de nexialistas dentro das organizações, conectando pessoas a resultados. Criador de treinamentos de impacto, voltados para equipes com objetivos ousados e que competem em mercados cada vez mais agressivos, o consultor fala sobre questões relacionadas ao seu livro “Você é o que Você Entrega”.

Confira a entrevista!

Como se tornar uma referência positiva nas empresas onde as pessoas trabalham?

Boa parte das pessoas que estão se destacando neste momento de crise são aquelas que têm uma resiliência muito forte 14 |

Para se tornar referência, é necessário fazer uma grande mudança ou ruptura de paradigmas. Todos nós estudamos em colégio público e privado e aprendemos a ser avaliados de forma individual.

A gente sentava em nossa cadeira, recebia uma prova e, se olhasse para o lado e colasse, ganhava nota zero ou até era expulso da escola. Fazemos o ensino fundamental, o médio e a faculdade; estudamos 15 a 20 anos nesse formato.

Quando chegamos às empresas, ao mercado de trabalho, eles lhe pedem para trabalhar em equipe.

Então, aí está o momento de romper, entender que o modelo em que fomos "criados" não serve mais para se trabalhar nas empresas. O modelo precisa ser colaborativo. Nós fazemos parte de um todo e em primeiro lugar, a individualidade cede seu espaço para a coletividade. Em segundo lugar, é preciso demonstrar muita atenção ao resultado, porque nenhum relacionamento se sustenta sem entregas.

Isso vale para a vida e para o mundo corporativo.

Assim, além de trabalhar em conjunto, é preciso demonstrar resultados. O nome do meu livro é "Você é o que Você Entrega", não o que você planeja ou que você promete. Em terceiro lugar é preciso procurar o novo, inovar. A crise serviu como uma grande mola propulsora, como incentivo à ruptura de paradigmas. É preciso reinventar processos, discutir como fazer as coisas de forma mais fácil, mais barata e mais inteligível para o cliente.

Há quem entenda que crises são favoráveis à Qual a melhor forma de se relacionar com o cliente? expansão e usam esses momentos para impulsionar Como isso acontece na prática?

A melhor forma de se relacionar com o cliente seus negócios e se diferenciarem? Como?

As crises são muito favoráveis à expansão, até porque todos estão predispostos a mudar o seu comportamento e as suas atitudes, estão abertos a ouvir novidades. Boa parte das pessoas que estão se destacando neste momento de crise são aquelas que têm uma resiliência muito forte. Ou seja, elas ouvem o "não", e isso acaba motivando-as a se reinventar e oferecer o mesmo serviço de forma diferente.

As pessoas que mais vêm se destacando na crise são aquelas que observam boas práticas em outros mercados. Então, por exemplo, se somos do segmento da saúde, vamos buscar informações do mercado automotivo, na construção civil, na eletrônica, no setor de energia, e perceber o que eles estão fazendo de diferente para superar os mesmos desafios que os nossos. Quem mais se dá bem nessas situações são os chamados "safos", aqueles que têm uma grande habilidade de se relacionar bem, persuadir, influenciar, e têm fortes conexões - network. Eu critico muito essa questão de as pessoas terem uma grande quantidade de amigos em redes sociais e não colocarem esses contatos para funcionar. Você precisa conectar pessoas a resultados. Por exemplo, ligar para um amigo que fabrica porca e apresentar para outro que fabrica parafuso. Se você tem 5 mil amigos no Facebook, mas não faz isso, você não tem networking, você só tem net.

Então, a dica é: coloque seu net para work.

é não estruturar algo engessado para compor uma estratégia. Em primeiro lugar, é preciso adotar uma linguagem clara e didática. A comunicação é o que o outro entende, e não o que eu falo. Além disso é fundamental que eu me coloque no lugar dele e sinta suas dores. A Nike, por exemplo, tinha um slogan fantástico chamado "No pain, no gain". Ou seja, se eu não entendo as dores do cliente, eu não vou gerar ganho para ele. Além disso, preciso me colocar no lugar dele e praticar o que chamamos de “foco no foco do cliente”. Eu, enquanto profissional de saúde, por exemplo, não posso simplesmente olhar para o paciente como se ele fosse um número. Eu preciso olhar para onde ele está olhando e entender a sua realidade. Com isso eu crio um bom relacionamento e consigo demonstrar que eu estou no mesmo patamar que ele, ao seu lado.

Crescimento com responsabilidade e sustentabilidade são as palavras de ordem atualmente? Como aplicá-las?

Elas são palavras de ordem, mas eu acrescentaria um diferencial para montar um tripé, que é a inovação.

Na contramão desse cenário, existem empresas que param nessas situações. É preciso investir em melhoria de processos e capacitação das pessoas mesmo nos periódicos de estagnação? Por quê?

Sim, há muitas empresas que param. E eu digo o motivo de fazerem isso. Lá atrás, quando as primeiras cidades surgiram, existiam pessoas que queriam fazer as mesmas atividades e, para não haver confusão, foram estabelecidos processos. Quando surgiram muitos processos, foram criados sistemas. Isso vem até hoje.

Para organizar as pessoas, foram criados processos e, para organizar processos, foram criados sistemas. O que acontece é que muitos colocam os processos à frente das pessoas. Empresas que estão tendo dificuldades, muitas vezes, são aquelas orientadas mais por seus processos do que pelo seu cliente. Às vezes você chega a um restaurante e pede um filé à cubana sem ervilha e o garçom diz que não pode tirar a ervilha, porque já vem assim. Quando eu falo que não posso tirar a ervilha, eu digo que meu processo é mais importante que o meu cliente. Então, a grande sacada para as empresas irem na contramão desse cenário é ouvir mais os seus funcionários, os seus clientes e principalmente desenvolver o que a gente chama de “escutatória”, não simplesmente ouvir, mas escutar o que eles têm a dizer e transformar isso em ações.

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O brasileiro é um povo muito criativo.

Estive recentemente num congresso em Atlanta (EUA) e percebi que boa parte das soluções de treinamento que o Brasil desenvolve está muito à frente dos mercados europeu e americano. Isso acontece também em muitos outros ramos de atividade. O brasileiro não gosta de fazer muito marketing em cima daquilo que ele cria. Por isso é importante tomar decisões de maneira responsável para continuar crescendo, mas também deveríamos colocar um bom tempero de inovação nas nossas ações. Isso é crucial para se diferenciar no mercado.

Um vencedor precisa ter um perfil nexialista, alguém que não é nem generalista nem especialista; alguém que tem diversas competências paralelas

Quais as tendências de mercado quando o assunto é saúde? O que o público deve levar em consideração na hora de escolher sua operadora de saúde?

Por que não se aproximar do cliente enquanto ele tem saúde e não só quando está doente? Esse contato é importante, aproxima e fideliza. O público deve levar em consideração a operadora mais transparente e sua abrangência. Optar por aquele que mais demonstra preocupação com o cliente em todos os momentos e que traduz isso de uma forma clara.

O grande desafio para as operadoras é conseguir se humanizar, mostrar que elas são mantidas por pessoas que também ficam doentes e que também têm suas ansiedades. Acredito que a grande tendência é as operadoras humanizarem o seu relacionamento, é fazer um trabalho preventivo, e não reativo, e manter uma comunicação simples e inovadora.

Quais devem ser as marcas de um vencedor?

A marca de um vencedor é de uma pessoa que gosta de resolver problemas. Todas as pessoas na história da humanidade cresceram resolvendo problemas críticos.

Nós não podemos gostar de evitar problemas.

Um vencedor precisa ter um perfil nexialista, alguém que não é nem generalista nem especialista; alguém que tem diversas competências paralelas, como inovação e criatividade; que une ideias e busca informação; faz as coisas de forma simples e conecta pessoas a resultados. É alguém que tem muito mais iniciativa do que “acabativa”. São pessoas que entregam, estão orientadas ao crescimento, elas criam indicadores de vida pessoais e não só os indicadores que a empresa dá para ela. Isso faz com que eu gerencie a minha vida e queira crescer a cada dia e ser um ser humano melhor.

Deixe uma mensagem otimista para os beneficiários Samp.

Vivemos um momento incrível para nos destacarmos, para crescermos e para sermos felizes. Então, procure motivar as pessoas que estão ao seu redor e principalmente se automotivar. As dificuldades nos fazem crescer não só na carreira, mas também no ponto de vista pessoal.

A nossa passagem neste planeta é muito curta, e nós precisamos deixar claro que estamos aqui para ajudar, crescer e se desenvolver. O mundo é muito mais que dinheiro ou propriedades, o mundo é feito de relações.

Então, comece dando um bom-dia para seus pais, dizendo "eu te amo" para a sua esposa, seu marido e seus filhos, e mostrando que por trás daquela pressa pode existir uma ansiedade ou uma dor. Estamos todos no mesmo momento e só depende de nós para construirmos um mundo melhor.

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Bem-Estar

Na esteira da dança Você já ouvir falar em walking dance?

A divertida forma de se utilizar a esteira, recurso tradicional para corridas e caminhadas, potencializa o gasto calórico e espanta a monotonia do simples passo a passo. As aulas dessa modalidade já estão disponíveis em academias do Estado e proporcionam até o dobro do gasto calórico em relação à caminhada – uma média de 600 kcal durante uma hora de exercício. Os grandes atrativos são a criatividade e a variação de movimentos. Por isso, vale optar por passos de dança ou golpes de diferentes artes marciais. Andar para trás no equipamento também melhora o equilíbrio e a coordenação motora. Mas tudo com muito cuidado. Vá se acostumando ao ritmo e avançando aos poucos, para evitar acidentes.

Ioga na luta contra o câncer

Pão integral de verdade

Os benefícios da ioga estão cada vez mais no alvo da ciência. Um estudo recente publicado no periódico Journal of Clinical Oncology concluiu que a prática pode reduzir sintomas como fadiga e diminuir a inflamação em pacientes que superaram o câncer de mama. A pesquisa foi feita por especialistas da Universidade do Estado de Ohyo, nos Estados Unidos.

As mulheres aderiram a aulas de uma hora e meia, duas vezes por semana. Elas foram encorajadas a praticar também em casa e depois informaram por quanto tempo haviam se exercitado. Quanto mais a pessoa se dedicava, melhores eram os resultados.

Se você quer deixar o popular pão francês de lado e aderir à versão integral do produto para obter mais saciedade, deve ficar atento a algumas recomendações para não errar na compra.

A principal delas é ler o rótulo da embalagem e verificar se o primeiro ingrediente listado é a farinha de trigo integral – mais abundante em fibras – em vez da farinha de trigo enriquecida com ferro (essa é farinha branca).

Ser feito com sete, nove ou 12 grãos não garante um bom aporte de fibras no alimento. Por isso, procure na tabela nutricional esse dado.

Além disso, leve os pães que ofereçam pelo menos 3g de fibra para duas fatias (50g). Para melhorar ainda mais sua escolha, olhe a quantidade de sódio.

Opções que contenham menos de 5% do VD (porcentagem do valor diário) são melhores.

Remadas que mudam vidas Um programa gratuito que atende mulheres que enfrentam ou enfrentaram a batalha contra o câncer de mama está colhendo bons resultados em Vila Velha.

Desenvolvido na Praia da Sereia, na Praia da Costa, o projeto Keakua vem proporcionando melhor qualidade de vida. Estudos recentes vinculam a prática do esporte à melhoria do quadro de saúde de pessoas acometidas pelos tumores, comenta a coordenadora da iniciativa, Taís Amorim de Andrade Piccinini. As aulas ocorrem todas as sextas-feiras, das 7h30 até por volta das 9h, e são orientadas por uma equipe de voluntários. Para aderir, é preciso de uma autorização médica para praticar as atividades, realizadas na areia (preparação) e no mar. Informações: https://www.facebook.com/projetokeakua.

2017 | 17

Responsabilidade Social

Sustentabilidade: compromisso da Rodosol Ações que beneficiam as comunidades do entorno e o meio ambiente são destaques da empresa

U

ma empresa que trabalha desde 1988 para oferecer qualidade e segurança aos usuários de uma importante via que começa em Vitória, no km 0, na Terceira Ponte, atravessa o município de Vila Velha e termina no km 67,5, em Guarapari.

Essa é a Concessionária do Sistema Rodovia do Sol, ou simplesmente Rodosol, que além de estradas desenvolve projetos que beneficiam o meio ambiente e as comunidades do entorno da Rodovia do Sol, também conhecida como ES-060.

Entre as iniciativas promovidas está o programa “É o Bicho!”, que visa à proteção e ao monitoramento de fauna silvestre. O consultor na área ambiental da 18 |

Rodosol, Ricardo Miranda Braga, fala com orgulho da ação. “Somos a primeira concessão do país a ter um programa contínuo, com implantação de passagens subterrâneas para fauna e monitoramento dos animais que a utilizam; resgate de fauna debilitada; monitoramento de fauna atropelada; e educação ambiental. Seu resultado principal é a redução do número de mortes da fauna silvestre por atropelamento na rodovia”, explicou ele.

Outro destaque é o programa “Abra um Sorriso”, formado por um trailer odontológico cuja finalidade é atender crianças que moram próximo à Rodovia do Sol. Além do acesso à consulta com dentista, a iniciativa oferece participação em jogos educativos, palestras e kits de escovação contendo pasta,

Mais que oferecer um serviço de qualidade, Rodosol realiza ações que incentivam o bem-estar dos capixabas

AÇÕES Ações de destaque da Rodosol desenvolvidas no Estado Campanha Troco Pedágio rograma Educação Ambiental e de Segurança P no Trânsito Programa Abra um Sorriso Programa É o Bicho

escova e fio dental.

A concessionária criou ainda o “Troco Pedágio”, que é na verdade uma doação de moedas dos usuários nas cabines das praças de cobrança da tarifa.

O dinheiro é revertido a entidades e organizações não governamentais (ONGs) sem fins lucrativos. Por meio de caixas de coleta, a população é estimulada a contribuir com seu troco para a instituição beneficiada no período. A arrecadação de mais de R$ 285 mil pela mobilização já contemplou 25 entidades.

Já no Programa Educação Ambiental e de Segurança no Trânsito, as comunidades são sensibilizadas para temas ambientais e para a correta utilização das vias, incluindo a ciclovia, pois muitas pessoas precisam atravessar as pistas a pé ou de bicicleta.

A Rodosol também executa ações em apoio a acontecimentos importantes. E um exemplo recente, com objetivo de divulgar o Maio Amarelo e conscientizar a população sobre questão de segurança no trânsito, foi a realização do show com a Banda

Yellow, cover do grupo Cold Play, na Praça de Pedágio da Terceira Ponte. A apresentação aconteceu no dia 12 de maio e alcançou aproximadamente 23 mil pessoas.

Uma parceria com o Detran-ES, o evento atingiu tanto aqueles que passavam pelo pedágio como os moradores e comerciantes de bairros próximos. A concessionária marcou presença ainda em uma simulação de resgate para os alunos da Universidade Vila Velha (UVV).

Em iniciativa que contou com o Detran e o Corpo de Bombeiros, a companhia ofereceu uma estrutura de resgate emergencial para dar suporte à simulação de atendimento a vítima envolvida em acidente grave.

Na ocasião também houve palestras com profissionais de trânsito do município de Vila Velha e do Governo do Espírito Santo.

Muito além de prestar bons serviços Sempre preocupada com a questão dos resíduos, a Rodosol realiza, tanto em sua sede administrativa quanto nas bases operacionais, a separação entre os 2017 19

O programa 'Abra um sorriso', formado por um trailer odontológico atende crianças que marca próximo à Rodovia do Sol

lixos seco e úmido. O lixo eletroeletrônico e os resíduos da construção civil também passam por esse processo, e seus destinos seguem as regras legais estabelecidas.

“Todo resíduo contaminado é destinado para empresas devidamente licenciadas. Contamos com áreas de depósito provisório, que são utilizadas até o momento da destinação final dos resíduos. Ao longo do trecho sob concessão foram instaladas lixeiras suspensas para facilitar a coleta pública dos resíduos domésticos dos moradores lindeiros, minimizando impactos negativos potenciais”, frisou Braga.

Segundo o consultor, a sustentabilidade vai muito além do marketing positivo para a empresa.

“Trabalhamos para levar segurança a quem trafega pela Rodovia do Sol, além de contribuirmos para uma sociedade melhor” Ricardo Miranda Braga, consultor na área ambiental da Rodosol

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“É um compromisso. A Rodosol, através de suas ações, busca conservar ou promover o bom uso dos recursos naturais na sua área de atuação, abrangendo os meios biótico, abiótico e antrópico para manter a qualidade de vida e preservar o ambiente em harmonia com as pessoas. Várias ações da empresa são voluntárias e imprimem sustentabilidade no negócio da concessão”, explicou. De acordo com Braga, a importância da sustentabilidade é difundida para o público externo e, principalmente, para as equipes da Rodosol, que por sua vez são multiplicadoras em suas famílias e comunidades.

No ponto de vista do consultor, uma empresa no mundo contemporâneo não pode ficar alheia à questão socioambiental. “Atuamos de forma a ampliar nosso papel, não nos restringindo somente ao serviço que prestamos. Trabalhamos para levar segurança a quem trafega pela Rodovia do Sol, além de contribuirmos para uma sociedade melhor. As empresas devem conduzir seus negócios de maneira a se tornar parceiras e corresponsáveis pelo desenvolvimento social, sendo esse compromisso, em nosso caso, expresso por meio de ações que afetem positivamente as comunidades do entorno da concessão, agindo proativa e coerentemente no que tange ao nosso papel específico na sociedade e na prestação de contas para com ela”, reforçou.

Mais do que uma concessionária voltada à prestação de serviço, a Rodosol busca meios para promover, incentivar e reconhecer práticas ligadas ao bem-estar e à qualidade de vida da sociedade capixaba.

Samp Realiza

Beneficiários Samp podem marcar consultas pela internet Marcar consultas nas especialidades de clínica geral, ginecologia, pediatria, cardiologia, cirurgia geral, dermatologia, gastroenterologia, obstetrícia, mastologia, ortopedia e traumatologia, otorrinolaringologia e urologia, ficou mais rápido e fácil para quem optou pela Samp como o seu plano de saúde. A operadora lançou o agendamento web.

Para agendar, o beneficiário deve pegar o seu cartão Samp, entrar no site www.samp.com.br e fazer um

Aracruz conta com atendimento próprio da Samp Cada vez mais presente na vida dos capixabas.

Essa é a Samp, que conta com 11 unidades espalhadas pelo Estado. Após inaugurar uma clínica em Guarapari, a Samp amplia sua rede própria com um local de atendimento exclusivo em Aracruz. Trata-se de um espaço dentro da clínica Biomed, no Centro da cidade e que disponibiliza consultas eletivas em várias especialidades. O atendimento, que será importante tanto para Aracruz quanto para a região do entorno, acontece de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h e deve ser agendado pela central de marcação de consultas, pelo telefone (27) 3061-8700 ou pelo site da operadora www.samp.com.br. Sempre visando a aumentar as facilidades e o leque de serviços para seus associados, a Samp deverá abrir, ainda este ano, uma unidade em Linhares. Além disso, acabam de lançar modalidades de plano customizadas para empresas de negócios situados no interior do Espírito Santo, como forma de acessibilidade à contratação por parte dessas empresas.

cadastro, com a criação de uma senha. Depois disso, é só buscar a especialidade e o melhor dia e horário para a consulta. É um serviço que deixa o processo de agendamento mais ágil, menos burocrático e confere mais conforto para os clientes da operadora.

Mais dúvidas podem ser tiradas através da Central de Marcação, no número (27) 3061-8700.

Basta acessar o site da Samp e clicar no banner da marcação de consultas e seguir o passo a passo.

Clínicas ganham novo visual As clínicas da Samp de Cariaicica e Vila Velha, além dos pronto-atendimentos de Cariacica e Serra ganharam novas fachadas. A mudança se deu para adequação ao projeto de branding, iniciado em 2015, e que desenvolveu uma estratégia e uma nova identidade para a marca, incluindo a mudança de arquitetura e a implementação de uma nova sinalização.

Em breve, novas melhorias serão realizadas nos espaços internos das clínicas , buscando promover cada vez mais conforto e bem estar aos nossos beneficiários.

2017 | 21

Comportamento

Pai presente é melhor que presente Cuidar dos filhos e do bem estar da família também é tarefa e prazer dos homens modernos. Um pai presente não apenas alivia a sobrecarga da mulher. Ele também aumenta as possibilidades de a criança alcançar melhores resultados cognitivos e emocionais ao longo da vida 22 |

A

figura paterna sempre representou um apoio imprescindível. Desde os tempos mais remotos, a função do “homem da casa” tem sido trabalhar, sustentar a família, tomar decisões importantes e definir as regras no lar.

Até ao fim do século passado, a interação entre pai e filho era tímida, particularmente nos primeiros anos de vida, bem como a sua contribuição nos cuidados diários com a criança.

Mas, nas últimas as décadas, essa “condição” masculina progrediu e continua em franco processo de evolução, consequência das transformações culturais, sociais e familiares. O pai contemporâneo divide com a mulher as tarefas domésticas, vai às reuniões do colégio, leva os pequenos ao pediatra, dentista, aulas de natação, futebol, dança...

E ainda fica em casa se eles adoecem. Esse ser em reconstrução cada vez mais tem participado de forma igualitária nas atividades lúdicas infantis.

Dr. Rodrigo Eustáquio Telles Vieira, psiquiatra, afirma que as atuações maternas e paternas são fundamentais não apenas nas questões escolares, mas também na formação do caráter, do ensinamento das regras e dos valores sociais e culturais à prole.

Essa é uma grande preocupação do educador social Edson Almeida, que tem um casal de filhos, Amanda, de 10 anos, e Daniel, de 5. Estar presente ativamente na vida dos dois é uma prioridade, destaca. “Desde que recebi, pela primeira vez, a

“É importante que a figura do pai seja participativa, presente, ensinando a criança a ter limites e fornecendo afeto, segurança”, Dra. Lee Soo Yang, neurologista

notícia de que seria pai, fiz questão de vivenciar cada momento. Seja nas consultas, seja no ultrassom, seja até na hora do parto, eu estava sempre lá.”

Uma das dificuldades da maioria dos adultos é conciliar a correria do trabalho, em meio a cansaço e estresse de tantos afazeres, à dedicação de um tempo exclusivo para a família. Neurologista, a Dra. Lee Soo Yang alerta que a criança precisa estar convicta de que dispõe de um porto seguro, os pais. “É importante que essa figura seja participativa, presente, ensinando a criança a ter limites e também fornecendo afeto, segurança e autoestima, dificultando a ação de sabotadores psíquicos, como vícios e jogos deletérios como o da Baleia Azul – desafio na web que propõe até suicídio aos jovens”, completa a especialista.

Para driblar a agenda apertada, Edson diz que procura tornar os momentos os mais proveitosos

2017 | 23 2017 | 23

Comportamento possíveis. Como trabalha durante todo o dia, busca reservar um tempo à noite para uma brincadeira, uma conversa, uma ajuda nas tarefas escolares ou mesmo para assistir à TV juntos. E, no sábado, o passeio no parque não pode faltar. “Às vezes nos preocupamos em proporcionar brinquedos ou passeios caros quando na verdade a brincadeira mais simples é a que mais diverte. A nossa presença verdadeira é o mais importante para eles”, observa.

Organizar o tempo hoje é imprescindível para que as atividades sejam desempenhadas em conjunto, afirma Dr. Rodrigo. É necessário, acrescenta, valorizar cada instante com os filhos, que rende experiências preciosas para o crescimento de todos como um lar.

A ausência do pai ou da mãe no decorrer do desenvolvimento de seus filhos pode ocasionar transtornos de conduta, alerta o médico.

A desestruturação familiar contribui, por exemplo, para um baixo desempenho escolar ou para um maior risco de uso de substâncias ilícitas entre os jovens. Da mesma forma, a falta de orientação, a omissão, justamente dos principais responsáveis por seu bem-estar deixa-os mais susceptíveis a atitudes ameaçadoras, capazes de colocar em perigo a própria vida.

A verdade é que nos dias de hoje, com tanto

“A presença paterna atuante traz inúmeros benefícios para a criança, dentre eles a orientação quanto aos afazeres sociais e escolares e ensinamentos morais e culturais” Dr. Rodrigo Eustáquio Telles Vieira, psiquiatra trabalho, correria, internet e suas redes sociais, as famílias não estão encontrando tempo para interagir. A Dra. Lee Soo Yang recomenda que sejam estipuladas algumas normas domésticas, como respeitar os horários das refeições, com todos sentados à mesa e sem a “companhia” do celular.

Também é possível aproveitar o fim de semana para curtir um momento exclusivo entre pai e filho, algumas horas em que podem sair para jogar bola ou tomar um sorvete.

Realmente ser pai não é tarefa fácil. É uma missão para super-herói de verdade, para aqueles que têm coragem de lutar contra o relógio e vencer o cansaço e, no fim da batalha, ganhar um sorriso de gratidão e um abraço apertado de quem escolheu você para ser o melhor pai do mundo.

“Às vezes nos preocupamos em proporcionar brinquedos ou passeios caros quando na verdade a brincadeira mais simples é a que mais diverte.

A nossa presença verdadeira é o mais importante para eles”, Edson Almeida, Educador Social

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Artigo

Higiene bucal A higiene bucal é um componente fundamental da higiene corporal, pois a boca interage com todas as nossas estruturas. Ignorar esse hábito pode levar a doenças como tártaro, gengivite, periodontite e cárie, entre outras, que por sua vez são capazes de ocasionar enfermidades (ou agraválas), principalmente as complicações cardiovasculares e a diabetes. Talvez você não saiba, mas seus hábitos e estilo de vida impactam diretamente a saúde dos seus dentes. Uma alimentação saudável e equilibrada, uma correta higiene oral e as visitas regulares ao dentista são fatores essenciais.

Boa parte das pessoas que cuidam bem de seus dentes tem uma rotina de higiene parecida com esta: escovam os dentes imediatamente após as refeições e utilizam escova dental com cerdas duras e nela colocam uma boa quantidade de pasta dental, além de usarem regularmente antisséptico bucal. Esses hábitos, porém, podem esconder algumas noções errôneas de higiene bucal, prejudicando a prevenção da cárie e de doenças periodontais, que afetam as gengivas. Mas então quais seriam os cuidados ideias? Os dentes devem ser escovados pelo menos três vezes por dia, após as principais refeições (café

da manhã, almoço e jantar).

A escolha da escova adequada ajuda a remover grande parte da placa, prevenindo a cárie e mantendo a saúde da gengiva. Já o fio dental vai alcançar os restinhos de comida naqueles cantinhos mais difíceis, como embaixo da gengiva e entre os dentes, devendo ser utilizado numa dessas escovações diárias, pelo menos.

Também não se deve esquecer de escovar a língua.

O uso de um enxaguante bucal com flúor é outro passo importante pósescovação, para eliminar as bactérias responsáveis pela formação de placas e prevenir o mau hálito.

Vale ressaltar a relevância da visita periódica ao seu dentista, no mínimo uma vez a cada seis meses. Ele vai ensinar você a usar técnicas corretas de higiene bucal e indicar as áreas que exigem atenção extra durante a escovação e o uso do fio dental.

Ficar muito tempo sem ir ao dentista é um perigo e pode trazer sérias consequências, pois com o decorrer do tempo problemas pequenos e fáceis de serem resolvidos se tornam grandes e de difícil solução.

Além de demandarem mais tempo de tratamento, causam mais incômodos e podem resultar em problemas graves que afetam a saúde de modo geral.

Dra. Raphaela Gastin Pozzi Cirurgiã-dentista, especialista em ortodontia (CRO 5530 ES) 2017 | 25

Samp Realiza

Samp levando conscientização sobre violência doméstica para a Elson’s A empresa de distribuição de produtos alimentícios Elson’s recebeu no dia 3 de março uma palestra sobre violência doméstica. A exposição foi realizada pela assistente social Lara Bassani.

Após a explanação, a profissional bateu um papo com os presentes num momento tira-dúvidas individual.

A Elson’s atua no mercado de distribuição no Espírito Santo há 53 anos, com itens alimentícios e de higiene e limpeza, e tem como principal perfil empresarial a busca pelo fornecimento de produtos e bens de qualidade com

o maior nível de excelência, a fim de contribuir com a satisfação e o bem-estar da sociedade.

Nesse sentido, tem procurado sempre se modernizar e melhorar a qualidade dos seus serviços, atingindo hoje posição de destaque no ranking de distribuidores do Estado. Com mais de 5 mil clientes ativos, atende, com equipe de vendas exclusiva, supermercados, padarias, autosserviços, mercearias, restaurantes, farmácias, hospitais, bares, cantinas, hotéis, motéis, lojas de conveniência e vários outros tipos de empresa.

Samp promove palestra sobre saúde da mulher A Metalvix realizou em parceria com a Samp, no dia 27 de abril, em sua sede, palestra sobre a saúde da mulher.

Quem fez a explanação foi a coordenadora da Medicina Preventiva, a enfermeira, Amanda Bernardino. Ela falou sobre a importância da prevenção, do autocuidado e do diagnóstico precoce de algumas doenças femininas.

Conforme Amanda explicou, a finalidade dessas palestras é levar mais conhecimento e orientação aos beneficiários para que possam agir de forma preventiva.

A Metalvix é uma empresa de engenharia e de estruturação de negócios, sucessora da Metalmec Engenharia, que tem sob domínio e gestão todo o acervo e experiência do Consórcio Metalmec. Desde 1998 é referência em fornecimentos metalmecânicos para

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grandes projetos, envolvendo engenharia, fornecimento e montagem de plantas industriais.

A Metalvix possui especialistas em diversas áreas, com know-how para liderar obras de grande porte, priorizando a qualidade e o cumprimento dos prazos e assegurando soluções eficientes aos clientes.

Consolida-se no mercado com um conceito inovador no gerenciamento de obras e serviços.

Empresa

Samp apresenta dois novos planos A operadora Samp amplia sua linha de produtos, trazendo ao mercado duas novas modalidades de cartões, que se unem aos já existentes branco, azul e prata.

O objetivo é facilitar a contratação por parte das empresas para seus colaboradores.

São planos com a cobertura máxima prevista pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), com rede de atendimento que oferece o melhor acesso aos serviços médicos aliado a uma gestão eficiente dos recursos da rede credenciada.

O amarelo, por exemplo, oferece planos com assistência eletiva em toda a rede credenciada no Estado, com livre escolha de especialistas e hospitais na Grande Vitória.

O laranja dá acesso a serviços específicos para quem mora nas cidades do interior, onde o atendimento é feito nas clínicas e hospitais habilitados e nas clínicas próprias.

Nesta opção, há horários específicos para atendimento

em pronto-socorro.

O lançamento dos cartões ocorreu no dia 7 de junho, no Sindicato dos Corretores de Seguros e de Empresas Corretoras no Estado do Espírito Santo (Sincor-ES).

Segundo o diretor da Samp, Marcio Maciel, os cartões surgem para acolher um público importante.

“Temos a convicção de que, com as novidades, mais pessoas serão contempladas pela Samp de forma diferenciada e de acordo com suas necessidades”, disse.

A Samp está presente em 62 dos 78 municípios capixabas, com mais de 220 mil beneficiários. Inaugurou recentemente uma clínica em Guarapari e uma unidade de atendimento em Aracruz e ainda este ano abrirá em Linhares.

As 5 modalidades de Cartões Samp Rede Credenciada

Consultas médicas

Cartão Branco

Cartão Azul

Ampla rede de consultórios e Centralizadas nas clínicas tanto na clínicas próprias Grande Vitória (GV) Samp quanto no interior do Estado

Cartão Prata

Centralizadas nas clínicas próprias Samp

Cartão Laranja Na GV: centralizadas nas clínicas próprias Samp No interior: ampla rede de consultórios e clínicas credenciadas

Cartão Amarelo Ampla rede de consultórios e clínicas tanto na GV quanto no interior do ES

Rede para exames

Livre escolha na rede credenciada

Direcionada pela OPS

Direcionada pela OPS

Direcionada pela OPS

Livre escolha na rede credenciada

Rede hospitalar

Variada

Variada

Restrita

Variada

Restrita

Área de abrangência

Estadual

Estadual

Somente GV

Estadual

Estadual

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Samp Realiza

Samp recebe certificado de Compromisso com a Educação O Instituto Ponte ajuda jovens de baixa renda a terem acesso a uma educação de qualidade.

Através dos estudos, a instituição desperta o potencial dos alunos e mostra que sonhos podem se tornar realidade com dedicação e mérito próprio.

Há alguns anos a Samp apoia seis alunos do Instituto Ponte e no dia 25 de maio recebeu o certificado de Compromisso com a Educação.

O diretor da operadora, Márcio Maciel, recebeu das mãos da diretora-presidente do instituto, Bartira Gomes de Almeida, o documento.

A operadora de saúde faz o patrocínio do projeto Bom Aluno, cujo objetivo é dar oportunidade de um futuro promissor a adolescentes e jovens de escolas públicas, de baixa renda e com bom rendimento escolar.

A iniciativa incentiva os alunos por meio de capacitação educacional e técnico-profissional para que se tornem agentes de transformação social. Com início no ensino fundamental, o acompanhamento segue até o término da faculdade.

A diretora-presidente do instituto, Bartira Gomes de Almeida, entregou o documento ao diretor da Samp, Márcio Maciel

As empresas parceiras poderão utilizar em seus materiais promocionais e institucionais o Selo Compromisso Educação, que fortalece a imagem da instituição perante a sociedade. Saiba mais sobre o projeto Bom Aluno no site, www.institutoponte.org.br/Projetos.

Wine recebe Movimento Samp E o Movimento Samp segue cumprindo o seu papel de levar comportamentos que ajudam na prevenção de doenças dos colaboradores das empresas parceiras. Desta vez foi a Wine que recebeu as atividades.

Nos dias 29 e 30 de março e 5 de abril foram realizadas diversas ações pelo setor de Medicina Preventiva. Estiveram presentes 240 “wineanos”, como a empresa costuma chamar seus colaboradores, que trabalham na sede administrativa. Foram feitos os seguintes procedimentos: aferição de pressão arterial e de glicemia capilar e medição de peso, altura, índice de massa corpórea e circunferência abdominal.

Foram feitos exames de aferição de pressão arterial e de glicemia capilar e medicação de peso e altura em colaboradores das empresas parceiras

Para a coordenadora da Medicina Preventiva, Amanda Bernardino, o principal objetivo é estimular o colaborador sobre o autocuidado, novos hábitos alimentares e mudanças no estilo de vida, principalmente aqueles com grau de risco para hipertensão arterial sistêmica, diabetes mellitus e obesidade identificados nessa ação de saúde.

2017 | 29

Artigo

Treinamento funcional O nome já diz tudo. Treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções às quais ele foi originalmente destinado, como andar e correr, entre outras tarefas do dia a dia. Em alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo, que serve de resistência aos exercícios. Em outros, acessórios como a bola suíça, as faixas elásticas e o minitrampolim podem assumir o mesmo papel.

O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só. Para iniciar não é necessário já ser adepto de atividades físicas; qualquer um pode praticar, desde que tenha aval médico.

Empolgado para começar? Então confira todos os benefícios que essa modalidade pode proporcionar ao seu corpo, e mãos à obra.

Quais são os benefícios?

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório, motivação e aumento da autoestima.

Quem pode fazer?

Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem relação com o histórico de vida de cada praticante. Pessoas que ao longo 30 |

da vida fizeram diversas modalidades esportivas e atividades físicas certamente se adaptam melhor a ele. Mas lembrese: antes de se submeter ao treinamento funcional, consulte um médico e informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que possa ser agravado com os exercícios físicos.

Como é feito?

Como já mencionamos, os exercícios serão realizados com o próprio peso corporal. À medida que o aluno evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios como bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio etc. É possível levar o treino funcional para casa, atentando-se para a respiração e a postura, para que os exercícios não tenham seus objetivos invertidos. Com o posicionamento correto, os movimentos se tornam precisos, e a eficiência do treinamento é garantida, definindo o corpo em menos tempo e melhorando sua performance, sem machucar as articulações.

Não existem restrições à atividade nem distinções entre os treinos feminino e masculino. As mulheres dão ênfase a alguns grupos musculares (como o bumbum) enquanto os homens preferem trabalhar o tronco e os braços, mas a base dos exercícios é a mesma. O treinamento também é adequado para todas as idades, sendo adaptado para jovens e idosos.

O treinamento funcional é importante para diversas funções do organismo, além de trazer melhorias estéticas. É essencial para o relaxamento e bom funcionamento do corpo. Para montar seu treino ou tirar dúvidas sobre a atividade, consulte um educador físico e organize seus exercícios.

Glenio Luiz de Araujo Ferreira

é graduado em licenciatura plena em Educação Física pela Faculdade Salesiana de Vitória, pós-graduado em Atividades Físicas Adaptadas e Saúde e graduado em Treinamento Funcional

Mais Saudável

N

INHAME

as barracas das feiras e nas bancas das quitandas, ele é um dos destaques sempre à mostra. A freguesia agradece a vasta oferta, principalmente durante esta época do ano, quando pinta um friozinho para ser aquecido com caldos e ensopados.

Que tal um inhame então nesses pratos ou então preparado de forma cozida? O alimento é bem conhecido dos brasileiros, embora muitos não saibam todos os benefícios que é capaz de proporcionar.

Um deles está relacionado ao fato de ser abundante em vitamina C, que ajuda o sistema imunológico

por participar da formação de anticorpos e protege o corpo e os órgãos dos danos causados pelos radicais livres. As vitaminas E e do complexo B são outros aliados para a defesa do corpo.

Outra boa notícia atestada com pesquisas científicas: o tubérculo é amigo do coração, pois é rico em potássio, mineral importante para o controle da pressão arterial. Além disso, seu alto teor de vitamina B6 reduz os níveis de homocisteína – aminoácido encontrado em vítimas de infarto – e auxilia a produção de serotonina, o que diminui a irritabilidade comum da TPM.

O magnésio também se faz presente em sua composição e ajuda a relaxar a musculatura, o que é atenua as cólicas menstruais.

O inhame é rico em fibras, sendo considerado um carboidrato de baixo índice glicêmico. Ou seja, é ótimo para a saciedade, sobretudo para quem está fazendo dietas.

Isso significa que seus carboidratos são liberados mais lentamente para a corrente sanguínea, evitando picos de glicemia. Com isso, a insulina é produzida em menor quantidade, o que poupa o pâncreas e evita o mecanismo de estocagem de gorduras no abdômen.

Estudos mostram que uma dieta recheada de alimentos ricos em antioxidantes, como o inhame, pode ser importante para prevenção do câncer.

Apesar de seus vários benefícios, o inhame precisa ser consumido em baixa quantidade, uma porção ao dia. Cada 100g do tubérculo, preparado na forma cozida, fornecem 118 calorias. Há 28g de carboidrato, 1,5g de proteína, 3,9g de fibras e uma quantidade insignificante de gordura (0,2g).

Inhame x cará – O inhame é da família das aráceas e seu rizoma tem forma arredondada, é peludo e de ponta afilada. Já o cará é da família das dioscoreáceas.

O tubérculo é comprido, como a batata-doce, e tem pelos ralos.

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Foto: Ciro Trigo

Notícias Samp

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Maria Gadú se apresenta em Vila Velha

Com o show “Guelã ao Vivo”, Maria Gadú se apresentou na Área de Eventos do Shopping Vila Velha, no dia 7 de abril. O público conferiu o que para a cantora é o fechamento de um ciclo em sua carreira. “Foi um passo importante para o caminho que quero traçar baseado no que posso aprender, degustar e assim externalizar em palavras e sons. Venho me questionando e colocando à prova todo o conhecimento adquirido ao longo dos meus 30 anos. ‘Guelã’ é mutação. O registro serve pra explicitar o quanto poderei mudar hoje e amanhã”, afirmou ela.

As músicas do show são as mesmas do CD gravado em São Paulo. O repertório inclui ainda sucessos como “Bela Flor” e a interpretação de “Ne Me Quitte Pas”.

A apresentação de Gadú teve patrocínio da Samp.

Leo Santana agita Vitória com o Baile da Santinha

Muita gente bonita, música e animação marcaram o Baile da Santinha, que contagiou o Ilha Shows, em Vitória, no dia 14 de junho. O destaque ficou por conta da presença de Leo Santana, que viaja pelo país com o show, que dá nome ao DVD do artista. No Espírito Santo, ele embalou a festa com músicas como “Incendeia”, “ “Ela Embebedou”, Taco Taco”, “Deboche”, e claro, “Santinha”, entre outras.

“Gratidão, Vitória! Serei eternamente grato pelo carinho de cada um de vocês que compareceram ao nosso Baile da Santinha! Depois de dois anos, voltei a essa cidade e tive a honra de ter todos os ingressos esgotados, casa lotada e alegria estampada em cada rosto de vocês”, frisou.

O evento teve patrocínio da Samp.

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Ícones do rock se encontram no Estado

A noite de 3 de junho foi de muito rock nacional na Arena Vitória. Foi realizado no espaço um show especial com dois grandes nomes do rock brasileiro desde os anos 1980: Titãs e Frejat (foto). O grupo tem à sua disposição um repertório formado por sucesso como “Sonífera Ilha”, “Flores”, “Cabeça Dinossauro” e “Polícia”, ao longo de nada menos 34 anos de carreira.

Além disso, Branco Mello, Sergio Britto e Tony Bellotto, agora acompanhados por Beto Lee na guitarra e Mário Fabre, apresentaram canções do seu CD recente, “Nheengatu”. Já Frejat, muito conhecido desde a época do Barão Vermelho, encantou o público com “O Amor é Quente”, “Segredos”, “Só Você” e “Amor Pra Recomeçar.

O evento teve a Samp como patrocinadora.

Arena Vitória apresenta o melhor do Dire Straits

Com clássicos do rock, como “Sultans of Swing”, “So Far Away” e “Money for Nothing”, aconteceu na Arena Vitória, no dia 11 de maio, um tributo à banda inglesa Dire Straits. Batizado de “Legacy”, o projeto reuniu em uma turnê os ex-integrantes Phil Palmer, Alan Clark, Danny Cummings, Mel Collins, Andy Treacey, Mickey Feat, Primiano Dibiase e Marco Cavigli. Roqueiros de várias gerações puderam matar as saudades da banda, cantando sucessos entre as décadas de 1970 e 1990.

O “Dire Straits Legacy”, que vem trabalhando em um novo álbum, inclusive brindou os capixabas com a inédita “Jesus Street”. O show, que teve patrocínio da Samp, mostra que o Espírito Santo vem se consolidando nas turnês e nas grandes apresentações musicais de artistas internacionais.

Foto: Ciro Trigo

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As novidades ligadas a OPME (órteses, próteses e materiais especiais) foram tema de um evento realizado no dia 12 de maio, no Auditório da Caixa, em Vitória.

O curso “Gestão em OPME” foi ministrado pela enfermeira Andrea Bergamini, que abordou o que envolve o processo de OPME, legislação vigente (Anvisa, ANS e AMB), padronização e processo de negociação, medicina baseada em evidências e análise técnica nos principais procedimentos em especialidades como cardiologia intervencionista, cardioarritmia, vascular e neurointervenção. Com o patrocínio da Samp, o curso serviu para atualizar conhecimentos e foi voltado para os segmentos que trabalham com os materiais de alto custo, como operadoras de saúde no modelo de autogestão e do setor privado. Estiveram presentes médicos, enfermeiros, farmacêuticos auditores e gestores, entre outros profissionais.

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Curso aborda Gestão em OPME

“Pacha Ibiza on Tour 2017” agita o Ilha Shows

Ibiza, na Espanha, é um lugar internacionalmente conhecido quando assunto é entretenimento. Entre as festas mais famosas do local, está a “Pacha”. E o público capixaba pôde sentir um pouco desse clima no dia 12 de maio, quando o evento desembarcou no Ilha Shows.

O “Pacha Ibiza on Tour 2017” trouxe o melhor da música eletrônica, com foco na house music, com destaque para DJs renomados, como o espanhol Taao Kross e o brasileiro Vinne. Enquanto Kross chegou consolidado, com o peso de quem já dividiu palco com ícones da música eletrônica como David Guetta e Dimitri Vegas, o brasileiro apresentou sucessos como “Rock U”, “Bring it Back”, “Free” e “Steady as She Goes”. Também estiveram presentes na noite, que foi patrocinada pela Samp, os capixabas Jess Benevides e Wildcap, além do carioca Rod B. Nytron.

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Samp lança campanha do agasalho

O inverno chegou e com ele as mais baixas temperaturas do ano. Atenta aos riscos durante os meses mais frios e à importância para a saúde e de se estar protegido e aquecido contra as intempéries desse período, a Samp iniciou no dia 22 de junho a Campanha do Agasalho 2017. Com o tema “Doar faz bem à saúde”, a mobilização seguirá até 10 de julho. Os interessados em participar da iniciativa podem procurar qualquer uma das clínicas da Grande Vitória, além do administrativo da Samp. A entidade contemplada com os agasalhos doados ainda será escolhida. A ação mostra novamente o compromisso da Samp com a solidariedade e o cuidado com o próximo.

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Samp fecha parceria com 244/club

A Samp patrocinará o novo espaço para apreciadores de música de qualidade e vinhos em Vitória: o 244/ club, que será inaugurado no Via Cruzeiro Mall, na Praia do Canto. Criada por José Luiz Kfuri, Helcias Castro, Carlos Augusto Nogueira da Gama e Custódio Barros, a casa funcionará de terça a sábado, com programação selecionada, com oportunidades para artistas locais, nacionais e internacionais, além de oferecer ao público uma carta de vinhos especiais.

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Notícias Samp Foto: Gustavo Buteri

de Rock reúne boa 9 Dia música e gastronomia

A Arena Shopping Vitória sediou no dia 13 de maio um evento que reuniu música de qualidade, cerveja e boa gastronomia. Batizado de Dia de Rock, o evento chegou à sua 4ª edição e teve como destaques bandas como Back to the Past, Dona Fran, Everlong, Uma Dose e Saulo Simonassi, com repertórios que foram de Kiss a Foo Fighters. Também marcaram presença os food trucks, com suas empanadas, comida árabe e hot dogs, além da Cervejaria ES, Barba Ruiva e Krug, com marcas de cervejas artesanais.

O evento, que teve patrocínio da Samp, ofereceu nada menos que sete horas de puro rock com hits nacionais e internacionais.

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de 100 futuras mamães 10 Mais participam do II Curso de Gestantes

A equipe de Medicina Preventiva da Samp promoveu neste ano, a segunda edição do Curso de Gestantes. O encontro ocorreu no dia 15 de abril, no auditório do Sesc em Vitória, e contou com a presença de 119 gestantes.

A iniciativa, que recebeu um quilo de alimento não perecível de cada futura mamãe, teve a participação do gestor do setor de Ginecologia e Obstetrícia, doutor Luiz Alberto Sobral Vieira Junior, que falou sobre o tema “Momento do parto”; da enfermeira Luciana Broetto, que ministrou sobre “Cuidados com o bebê e amamentação”; e da enfermeira obstétrica Mariana Bassini, que abordou a importância da consulta de enfermagem durante o pré-natal.

De acordo com a coordenadora da Medicina Preventiva, Amanda Bernardino, além do curso, o momento serve para disponibilizar mais conhecimento para as gestantes. Foram doados para a Comunidade Vicentina 81 kg de alimentos não perecíveis. A Samp, além de cuidar das gestantes, está cumprindo o seu papel social.

11 Circuito Funcional completa 5 anos

Centenas de pessoas participaram do aniversário de cinco anos do Circuito Funcional, que faz parte do projeto SV Bem-Estar, do Shopping Vitória. O evento aconteceu no dia 25 de junho e contou com uma programação intensa: yoga, corrida e fit dance.

Além de muito exercício, a programação teve DJ, sorteios de brindes, espaço de alimentação, test drive de bikes, espaço kids e infraestrutura com banheiros e uma ambulância. A Samp esteve presente, com profissionais realizando aferição de pressão e glicose. O projeto tem a finalidade de disponibilizar aos capixabas atividades que fazem bem ao corpo e à mente.

O serviço é gratuito, desde que o interessado faça a doação de 1 kg de alimento não perecível.

Os aulões acontecem todos os domingos, no período da manhã.

Samp Realiza

Colaboradores participam do Movimento Samp Além de conscientizar colaboradores de empresas parceiras, a Samp promoveu a ação para os seus funcionários. O Movimento Samp ocorreu no dia 5 de junho, na sede de operadora, e contou com a presença de 113 colaboradores.

Foram realizados vários procedimentos, como aferição de pressão arterial e de glicemia capilar, bioimpedância e cálculo de índice de massa corpórea e idade metabólica. De acordo com a coordenadora da Medicina Preventiva, Amanda Bernardino, a ação tem como objetivo identificar precocemente possíveis riscos de adoecimento e monitoramento daqueles que já possuem alguma doença de base, evitando seu agravo.

Elaborado em 2016, o projeto partiu da necessidade da operadora de avaliar o perfil de saúde de seus beneficiários, para dessa forma traçar estratégias de melhoria da qualidade de vida e promoção a saúde dos beneficiários.

São feitas, por exemplo, avaliações sobre o estilo de vida e apresentados os riscos da inatividade física e da alimentação inadequada.

Após realização das atividades, é apresentado aos

Durante o encontro, foram realizados procedimentos como bioimpedância e cálculo de índice de massa corpórea

seus respectivos setores de Recursos Humanos um relatório traçando o perfil de saúde de sua empresa e são ofertadas estratégias para estimular o autocuidado e a melhora dos quadros apresentados.

Com isso, a Samp pretende atuar de forma preventiva na saúde de seus beneficiários.

Sindifer escolhe a Samp como operadora de saúde

Lucio Dalla Bernardina, presidente do Sindifer, e Márcio Maciel, diretor da Samp

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O Sindicato das Indústrias Metalúrgicas e de Material Elétrico do Espírito Santo (Sindifer) acaba de fechar parceria com a Samp. A partir de agora, os associados ao sindicato passam a contar com plano de saúde da operadora.

Os beneficiários terão direito ao plano com maior custo-benefício, 10 clínicas próprias e acreditação da Agência Nacional de Saúde (ANS).

A Samp está presente em 62 dos 78 municípios capixabas, com mais de 220 mil beneficiários. Inaugurou recentemente uma unidade em Guarapari e em Aracruz. Ainda em 2017 abrirá uma clínica em Linhares.

Por dentro

Movimento Samp estimula aumento de cuidados com a saúde Com o objetivo de estimular o autocuidado de colaboradores e gestores de empresas parceiras, a Samp passou a oferecer em em dezembro de 2016 o Movimento Samp.

O encontro, que está ocorrendo em diversas instituições, chegou à empresa Cotia, no município de Cariacica.

O Movimento aconteceu no dia 4 de maio e contou com a presença de 92 beneficiários.

Na ocasião, foram realizados diversos procedimentos de saúde, como aferição de pressão arterial, teste de glicemia capilar, bioimpedância (exame extremamente preciso para avaliação indireta da composição corporal, fornecendo dados totalmente confiáveis de massa magra, gordura corporal, água corporal total e taxa metabólica basal, fundamentais para diagnóstico e seguimento dos pacientes), cálculo de índice de massa corpórea e da idade metabólica.

De acordo com a coordenadora da Medicina Preventiva, Amanda Bernardino, a ação tem como finalidade atuar preventivamente nas empresas, identificando precocemente funcionários com possíveis riscos de adoecimento e monitoramento daqueles que possuem alguma doença de base evitando ou minimizando o agravo.

Projeto

Elaborado em 2016, o projeto partiu da necessidade da operadora de avaliar o perfil de saúde de seus beneficiários, para dessa forma traçar estratégias de melhoria da qualidade de vida dos participantes.

São feitas, por exemplo, avaliações sobre o estilo de vida e apresentados os riscos da inatividade física e da alimentação inadequada.

Com foco nas empresas associadas à Samp, o programa consiste na visita dos profissionais da equipe de Medicina Preventiva na instituição indicada pelo setor de Relacionamento Empresarial (RE), para uma ação em que são realizadas aferição de pressão arterial e glicemia capilar e bioimpedância nos colaboradores. Eles também recebem orientações em relação à saúde, palestras com temas escolhidos de acordo com a demanda e sobre a plataforma Oi Samp, que de forma interativa estimula a atividade física e hábitos de vida saudáveis.

Após realização das atividades, é apresentado aos seus respectivos setores de Recursos Humanos um relatório traçando o perfil de saúde de sua empresa e ofertadas estratégias para estimular o autocuidado e melhora dos quadros traçados. Com isso, a Samp pretende atuar de uma forma mais próxima de seus beneficiários.

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Foto: Marcelo Oliveira Barcelos

Roteiro

Santa Cruz: beleza e encantos a bordo Distrito de Aracruz oferece opções de passeios de escuna para contemplar a biodiversidade do rio Piraquê-Açu

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em só de montanhas vive o turismo capixaba durante o outono-inverno. Mesmo com os termômetros registrando temperaturas mais baixas, as águas doces e salgadas nos municípios banhados pelo litoral continuam sendo uma ótima

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opção para quem quer explorar um pouco mais as belezas do Espírito Santo. O distrito de Santa Cruz, em Aracruz, no norte do Estado, reúne em seu território um patrimônio natural transformado em reserva que é de encher os olhos:

Oliveira Ba rcelos

Serviço ESCUNA JUBARTE

Foto: Mar celo

Agendamento – O passeio funciona com agendamentos para grupos de no mínimo 10 pessoas.

Preço – Crianças de até 5 anos: não pagam. Crianças de 6 a 10 anos: pagam meia (R$ 15,00). Acima de 10 anos: R$ 30. r anaco arcia V Foto: M

Contato – Viking Ecoturismo Náutico.

Agendamento e confirmação pelos telefones (27) 3250-6260 3250-6581 e 99914-3941. Endereço: Av. Piraquê-Açu, s/nº, Santa Cruz, Aracruz.

ESCUNA PRINCESINHA DO MAR Agendamento – Para grupo de no mínimo oito pessoas.

Preço – R$ 30 por pessoa. Crianças de até 5 anos não pagam e de 6 a 10 anos pagam meia. O embarque é pelo cais da Princesinha do Mar, na rua do Coqueiral Praia Hotel, em Coqueiral de Aracruz, ou pelo restaurante Mocambo, em Santa Cruz.

Contato – (27) 99985-1964 e (27) 3250-1941.

Onde fica Santa Cruz Acesso – O distrito de Santa Cruz fica a 76 km de Vitória (acesso pela BR-101 Norte ou pela ES-010).

rios, praia e vegetação. Que tal enriquecer essa experiência e aproveitar tudo isso no balançar suave de uma embarcação para obter um ainda mais intenso contato com a natureza?

Grande atrativo local, as viagens em escuna pelo rio Piraquê-Açu revelam a biodiversidade do encontro do manancial com o oceano. Nessa jornada, é possível conhecer os três diferentes mangues lá encontrados: o vermelho, o preto e o branco.

O curso d’água é quase que totalmente navegável e nele há espécies como robalo, tainha, vermelho, sirioba e carapeba.

O passeio na Escuna Jubarte, por exemplo, parte de um píer da avenida principal de Santa Cruz e realiza uma parada no Bar Flutuante – Mangue Bar, plataforma ancorada a quatro quilômetros do ponto inicial. Nesse destino, é possível aproveitar um mergulho e provar a culinária da região, com peixes

típicos da região e a paisagem da pedra da laje.

A bacia do Piraquê-Açu – do tupi, “rio do peixe grande” – tem 15,80 quilômetros quadrados de manguezais, a maior área desse ecossistema costeiro por município no Estado. Exerce grande importância para a comunidade, principalmente no fornecimento de alimentos na preservação das características gastronômicas na geração de renda e por ser ponto de exploração turística. Na vila, uma infraestrutura com pousadas e hotéis atendem o público.

A Escuna Princesinha do Mar, que também tem parada em flutuante, no Piraquê-Mirim, parte do cais do Pontal do Piraquê-Açu, navega pelo rio, margeando por seu manguezal totalmente protegido, Mata Atlântica e formações rochosas.

Entre os meses de agosto e outubro, é oferecida ainda a excursão de observação de baleias jubarte e de golfinhos, a bordo do barco Abaeté.

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COLUNA

MODA&CONSULTORIA O jeans e a beleza!

A revolução tecnológica vem tomando conta de nossas vidas e cada vez mais a moda caminha ao lado desse universo. O antigo jeans inova mais uma vez e se reinventa para deixar as mulheres mais belas e atraentes.

A seguir, explico como funciona esse novo processo. Aproveito para dar dicas de como você pode explorar ainda mais as tendências atuais para usar com o seu novo e velho jeans! Arrase!!!

Beauty Denim Denim inovador que tem como principal característica a absorção do calor do corpo, devolvido sob a forma de raios infravermelhos. A tecnologia do fio Emana (Rhodia) com cristais bioativos proporciona um efeito estimulante para o corpo. O Beauty Denim reduz os sinais de celulite e aumenta a elasticidade da pele. O tecido conserva suas propriedades mesmo após os processos de beneficiamento, uso e lavagem.

Fotos: Divulgação

A calça jeans se mantém com a cintura alta, o que nos favorece bastante! As barras podem ser usadas desfiadas, como nesta imagem, e com flats (sandálias baixas). Neste inverno use e abuse de casaquetes coloridos e echarpes!

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O veludo é o hit da estação.

Use e abuse do jeans para deixar o seu look mais casual para o dia a dia! Vemos aqui outros detalhes: brincos de argola médios ou grandes e bolsas com print animal que são perfeitas para valorizar o seu jeans.

Por: Claudia Manhães

Nestas imagens há uma seleção de saias jeans para você usar de acordo com o seu tipo físico! Camisas e camisetas são sempre bem-vindas, mas no momento as blusas românticas tomaram conta das ruas, principalmente em tecidos finos com laço na gola! Para as saias mais curtas, bolsas menores; e para as longas, você pode abusar das maxi bags!!!!

Aqui estamos vendo a Gisele Bündchen com um look despojado e simples.

Mas muito cuidado ao adotar este visual! Observe que as peças são de extrema qualidade e têm cortes impecáveis. Caso você tenha um vestido cashmere em casa, fica lindo usá-lo aberto sobre uma camiseta e com calça jeans mais justa!

O jeans desconstruído propositalmente é uma tendência forte. Se você não tiver uma peça como esta, não tem problema: pegue uma jaqueta tradicional do marido ou namorado, e use com um vestido elaborado longo. Você aproveita para usar um vestido de festa no dia a dia com estilo!

Veja mais no www.modaeconsultoria.com.br

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Cultura Agenda Cultural

7JUL Arraiá da UVV Muita festa, comidas típicas e, claro, música, marcarão o Arraiá da Universidade Vila Velha (UVV) em 2017.

A programação, que acontecerá em 7 de julho, na Área de Eventos do Shopping Vila Velha, contará com a apresentação da banda Aviões do Forró. Haverá ainda o show de Breno e Bernardo (foto), além do baile do Gg, DJ Jean Du PCB, barraca do beijo e touro mecânico. Os ingressos estão disponíveis no site www.blueticket.com.br.

Indiana Jones O arqueólogo mais famoso da história do cinema está agora disponível em uma coleção em alta qualidade com as aventuras de Indiana Jones pelo mundo.

Tentando encontrar a Arca da Aliança em “Os Caçadores da Arca Perdida”, resgatar pedras em “Templo da Perdição”, achar o Santo Graal em “Última Cruzada” e enfrentando russos por um artefato em “O Reino da Caveira de Cristal”, o herói apresenta o que tem de melhor nesse box.

Higher Truth Um importante nome do rock contemporâneo, o vocalista do Soundgarden e do Audioslave, Chris Cornell, faleceu em maio.

Seus fãs podem encontrar um pouco mais do talento do artista no seu quarto álbum solo de estúdio, “Higher Truth”. Produzida por Brendan O’Brien, a obra conta com arranjos de Nick Drake e Daniel Johnston. A canção que abre o CD, “Nearly Forgot My Broken Heart”, alcançou o top 5 no chart da Billbord. Um disco para sempre relembrar esse grande músico.

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O Físico Conheça a trajetória de um homem dotado da capacidade de curar e que tem a obsessão de vencer a morte e a doença, mesmo em uma época regida pela ignorância e brutalidade. Uma interessante obra sobre os primórdios da medicina e de processos que, embora hoje sejam corriqueiros, já representaram uma imensa quebra de paradigmas e abriram um horizonte de conhecimentos para a humanidade. Este livro de Noah Gordon ganhou inclusive um filme, de mesmo nome.

Mude sua Vida em 7 Dias Após estudar o comportamento de pessoas bem-sucedidas do mundo inteiro, o hipnotista britânico Paul McKenna descobriu que a felicidade não acontece à toa. Tudo é uma questão da forma correta de pensar e de agir. As técnicas reunidas neste livro ajudarão o leitor a desenvolver pensamentos e atitudes que impactarão assuntos como emoções, finanças e relacionamentos. O material acompanha um CD.

Animais Fantásticos e Onde Habitam Uma aventura para toda a família, este filme mostra a Nova York de 1926.

Algo misterioso ameaça expor o mundo da magia e está deixando rastros de destruição na cidade.

Quando criaturas mágicas escapam acidentalmente da maleta, um curioso grupo de heróis precisará agir para evitar maiores estragos.

Só que a missão não será tão fácil, com forças sombrias se mobilizando nos bastidores.