Revista Pandora #349 - Edición Diciembre 2023 by revistapandorard

Pandora

www.revistapandora.com.do

DICIEMBRE 2023 Nº 349

Nueva era

Cómo sobrevivir tu primera Navidad divorciada

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¡HOLA 2024!

Resoluciones, outfits y mucha buena onda para recibir el año

Equipo Pandora DIRECCIÓN DE REVISTAS Y EDICIÓN Airam Toribio. DISEÑADORES Glennys Crisóstomo e Iván Mieses.

REDACTORAS Pamela Toribio, Sophia Sanabria, Maryorie Peña Castellanos y Marcelle Cordero. COLABORADORES Joselo Franjul, Leandro A. Sánchez, Fernando Santos y Víctor Nicolás, Iliana Flores y Eury Ricardo. VENTAS Annetty Aquino. CREADORA DE CONTENIDO Liza Pilarte.

EL CARIBE. Departamento de Revistas. T: 809.683.8504. Fax: 809.683.8515. Dirección: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló

No. 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe. Ventas Santiago: 809.489.3723/26/31. Publicidad: 809.683.8312/8301. info@pandora.com.do.

SÍGUENOS EN

@PANDORARD

PANDORA RD

PANDORARD

349

Aperitivos

Pandorama

Moda&Belleza

Postre

06 Telegrama Carta de la directora

25 Dales follow: Jarina De Marco y Delane Marie por Marcelle Cordero 30 Por un fin de año sin altibajos por Leandro A. Sánchez

40 Cuerpo&Alma *La Navidad después del divorcio *Cómo afrontar el duelo en época festiva 44 Sexo&Relaciones 11 claves para no volver con tu ex en Navidad 46 Cocina&Sabores * Charcuterie board para dos * Gin, gin: brindando con Beefeater Blood Orange

Entrantes 07 La Caja 14 Con foco / Sociales 24 Con foco / Rayos X 4 Pandora Diciembre 2023

¡Pura fiesta! fotos Eury Ricardo Espía de estilo

TELEGRAMA

FRASE PARA TODA UNA VIDA

“LA MEJORA CONTINUA ES MEJOR QUE LA PERFECCIÓN RETRASADA”, [Mark Twain, escritor y orador estadounidense]

RESOLUCIONES DE AMOR PROPIO PARA EL 2024 Una de las mejores cosas que me permití en este 2023 fue desprenderme de algunos temas que impedían mi progreso en el camino del amor propio (sigo trabajando en otros). Es bueno que sepas que el amor propio no se trata de un destino, sino de un trayecto que probablemente tendrás que recorrer y reforzar a lo largo de toda tu vida, pues tus prioridades cambiarán dependiendo de la etapa en la que te encuentres. Quiero compartirte 4 de mis resoluciones que me han servido en este recorrido. Si deseas, puedes agregarlas a las tuyas para este 2024:

1 Ve a terapia. Es probable que últimamente estés escuchando mucho

esto. Y es que así como ir al médico y ejercitarte pueden ser necesarios para mejorar tu salud física, ir a terapia es lo mejor que puedes hacer para obtener las herramientas para sanar y cambiar conductas, primero por ti y luego para generar una mejor dinámica con el mundo. 2 Disposición para cambiar de identidad. Durante todo el año he hablado de esto en mi pódcast A Todas Mis Chicas: cada nueva etapa de tu vida requerirá de una nueva versión de ti, y para que esa versión florezca, tienes que dejar ir aspectos y comportamientos que te atan a quien ya no eres o quien ya no quieres ser. Es un proceso que conlleva tiempo, y como dicen los americanos, self awareness. Si no sabes por dónde empezar, te recomiendo el episodio 80 del pódcast. 3 Establece metas realistas. Sí, ya sé que quieres cambiar tu vehículo, triunfar como influencer o convertirte en tu versión más exitosa, sea cual sea el significado que tenga esto para ti. Como dije en el punto anterior, materializar lo que quieres conllevará tiempo, estrategia, planificación, constancia… Antes de establecer alguna meta, pregúntate: ¿Podré ser constante con su mantenimiento? A veces es mejor tener una sola resolución bien estructurada, que 10 “volando”. Te recomiendo leer el artículo Planificar metas, ¿a qué debo darle prioridad?, en revistapandora.com.do. 4 Que tu círculo quiera verte ganar. El otro día me preguntaron qué factor había sido decisivo en mi crecimiento. Obviamente la gracia de Dios que siempre me acompaña. El segundo gran factor es rodearme de un círculo de personas que deseen verme ganar, crecer. Son aquellas que me dicen: “Dale para allá, ya estás listas”, o por el contrario, “La idea aún no está bien cuajada, me parece que puedes mejorarla con esto”. O que sencillamente sean soporte en tus días difíciles y te ayuden a generar ideas de desarrollo personal y profesional. Tu círculo es una rama importante de tu evolución, asegúrate de que el tuyo –y su energía– no esté frenándote. Que el 2024 sea el año donde continúes construyéndote a ti misma en salud y prosperidad. ¡Ciao! P

En portada

Yismel Peguero, de Ossygeno Models Management Foto Fernando y Víctor Estilismo Joselo Franjul Maquillaje Alan Freight Peluquería Irlandia Hairstyles Vestido Omi Store Argollas Indulge Darling

6 Pandora Diciembre 2023

caja LO ÚLTIMO DE LO ÚLTIMO

Textos Pamela Toribio Fotos Fuente externa Más en www.revistapandora.com.do

La colección surge de la fusión de la elegancia atemporal de Chivas Regal con la expresión artística de Angurria, caracterizada por sus colores y elementos domínico-urbanos.

Colección I rise, we rise

La marca de whisky Chivas Regal se unió al ilustrador, director de arte y muralista dominicano Omar García, mejor conocido como Angurria, para lanzar una edición limitada que celebra la individualidad y su influencia en el éxito colectivo. La línea consiste en una producción original y limitada de 300 unidades de piezas de vestir que resaltan el orgullo de la cultura urbana dominicana. Disponible en angurria.shop.

CCN RENUEVA SERVICIO BONOS

Centro Cuesta Nacional presentó una versión actualizada de su servicio Bonos CCN. Esta nueva versión transformada e innovadora ahora tiene la facilidad de poder adquirirse a través de varios canales con nuevas modalidades de pago. Las opciones incluyen un bono digital y tarjeta de regalo. Ambos se adquieren de forma fácil y rápida para hacer regalos desde donde sea que se encuentre el cliente, a través de bonosccn.do, o visitando alguna de las 54 tiendas de Centro Cuesta Nacional localizadas en ocho provincias en el territorio nacional. El bono físico, ahora con nueva imagen, solo puede adquirirse en las oficinas corporativas de CCN.

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lacaja CELEBRA EL ARTE EN EL CORAZÓN DE TU HOGAR

Recientemente se materializó una sinergia entre el mundo de la moda y la artesanía en Australia. Kitchen Aid se asoció con la diseñadora de moda australiana Lesleigh Jermanus y su marca Alémais, para presentar una batidora de pie que trasciende los simples utensilios de cocina, inspirándose en las fuentes de la naturaleza, Alémais infundió elementos de tierra, mar y sol en el diseño del cuenco, rindiendo homenaje al rico paisaje cultural australiano. Más información en kitchenaid.com. EL PRESIDENTE DE LA ASOCIACIÓN DE INDUSTRIAS DE LA REPÚBLICA DOMINICANA (AIRD), JULIO VIRGILIO BRACHE, MANIFESTÓ QUE ESTE SECTOR ACTUALMENTE GENERA SOBRE LOS 480 MIL EMPLEOS DIRECTOS Y 1.4 MILLONES DE MANERA DIRECTA, DE ACUERDO CON CIFRAS QUE CORRESPONDEN A ESTE AÑO.

NAVIDAD AROMELIA

Tu temporada favorita del año ya está aquí, en Aromelia están preparados para darle la bienvenida y te esperan con todos los detalles de temporada que tanto te encantan. Los aromas mágicos de canela, pino y especias dan vida a la nostalgia y envuelven nuestros corazones en la calidez de la temporada festiva. Estso detalles son el complemento ideal para cualquier decoración y ambientación del hogar para la nueva temporada. Adquiérelos en aromelia.com.do.

Los frascos de 50 o 100 ml son rellenables. Esta recarga ecológica cuenta con un sistema de cierre automático de rosca. Encuéntralo en Aliss.

BRILLA COMO EL ORO

Ya está aquí Gaultier Divine, la nueva fragancia femenina de Jean Paul Gaultier. Este aroma exhibe con orgullo y desinhibidamente las curvas voluptuosas de la mujer. El famoso corsé de Gaultier es mucho más que una prenda de lencería, es una joya preciosa que honra el cuerpo y muestra su diversidad. Gaultier Divine es una fragancia floral marina creada por Quentin Bisch. Además, Gaultier Divine no solo celebra la belleza de todas las mujeres, sino también de la naturaleza.

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lacaja NUEVO JEEP COMMANDER

Inspirada en el diseño del icónico Grand Cherokee, la nueva Jeep Commander se posiciona en el segmento de tamaño mediano y busca expandir su liderazgo en la gama todo terreno, ofreciendo más sofisticación, tecnología, espacio y confort. El vehículo cuenta con un diseño novedoso, de líneas expresivas, pero a su vez suaves, que generan un look and feel moderno y atractivo. Su combinación bitono con techo negro agrega más deportividad y a su vez elegancia. Actualmente se ofrece por un precio de US$59.900 en Reid & Compañía S.A.

PRIMER SMARTPHONE DEL MUNDO CON TECNOLOGÍA NXTPAPER

DATOS

EL EMOJI DE APPLE DE LA CARITA CON ANTEOJOS Y DIENTES FRONTALES, CONOCIDO COMO “NERD EMOJI”, podría cambiar a partir

de una campaña iniciada por Teddy Cottle, un niño inglés de 10 años, ya que lo considera “ofensivo e insultante” para quienes usan anteojos como él.

TCL, pionera en pantallas para smartphones, tabletas y dispositivos conectados, lanzó en el país su primer smartphone TCL 40 NXTPAPER. Este lanzamiento es otro paso en el compromiso de TCL de ofrecer una experiencia de pantalla superior con comodidad para los ojos. La innovadora y galardonada pantalla se amplía a nuevos tamaños y formatos a todo color. Cuenta con un sensor integrado que ajusta automáticamente el brillo de la pantalla y la temperatura del color en función de la hora y el entorno para ofrecer experiencias visuales adecuadas y una luz suave por la noche, lo que aumenta aún más el confort ocular general. Encuéntralo de manera exclusiva en Claro Dominicana.

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lacaja THE BLIND BUTCHER

El hotel todo incluido ubicado en el este, Hyatt Ziva, te invita a disfrutar de un viaje gastronómico por los sabores del cono sur de América, mientras te deleitas con presentaciones artísticas de cada región en su nueva propuesta gastronómica, The Blind Butcher. La oferta incluye platos a base de pescados, mariscos y carne, maridados con los mejores vinos y cócteles. Podrás disfrutar de este restaurante exclusivo pagando un costo adicional que variará dependiendo de si te encuentras hospedada en el hotel o no. Para reservas puedes escribir víaWhatsapp al 809.469.7082.

Según el Índice Mundial de Costo de Vida anual que publica la Unidad de Inteligencia de The Economist (EIU), el costo de vida promedio aumentó un 7,4% este año. Los precios de los comestibles fueron los de mayor alza.

DETALLES NAVIDEÑOS

Xmas Treats está listo para dar inicio oficialmente a la temporada navideña 2023. La empresa fundada en 2015 por la arquitecta Beatriz Abreu y la ingeniera Michelle Pimentel, se ha convertido en un referente en lo que respecta a la celebración de la Navidad. La tienda ofrece a los visitantes la oportunidad de explorar una amplia gama de productos navideños y soluciones personalizadas que han deleitado a clientes y empleados durante años. Visita su tienda ubicada en la c/Euclides Morillo no. 120, Arroyo Hondo.

10 Pandora Diciembre 2023

lacaja

PARA LAS BARBIE GIRLS

NUESTRA NIÑA INTERIOR AMARÁ ESTAS VERSIONES DE DOS ARTISTAS EMBLEMÁTICAS DE LA MÚSICA, UNA POR SU SABOR CARIBEÑO Y LA OTRA POR SER LA REPRESENTACIÓN DE LA NAVIDAD A TRAVÉS DE SU VOZ.

BARBIE AZÚCAR MORENA

La esperada muñeca Barbie con la figura de la “reina de la salsa” Celia Cruz ya está a la venta. Esta nueva Barbie, que se vende por US$35 en Amazon, muestra a una Celia joven, con un vestido rojo ceñido de rumbera cubana, en una tela de encajes que culmina en un volante en la parte inferior y en las mangas. La muñeca luce además una peluca rubia con el pelo recogido en un moño alto, collar y pendientes largos y sus distintivos zapatos en dorado. Esta muñeca sale al mercado como parte de la Serie de Mujeres Inspiradoras que rinde homenaje a increíbles heroínas de su época.

BARBIE MARIAH

Mariah Carey lanzó su versión de la famosa muñeca Barbie. Esta edición limitada hace honor a su hit navideño “All I Want For Christmas Is You”. La muñeca luce el icónico vestido rojo brillante de la cantante, un broche con forma de copo de nieve, un anillo de mariposa y, como no podía ser de otra manera, un micrófono en mano. Conclusión: el mismo look que usó en su video más famoso, de 1995, con la diferencia de que no viste el escote pronunciado. Disponible en Amazon por US$90.

DEPORTISTAS Y SU EXPERIENCIA CON LA MENSTRUACIÓN

¿La actividad física y la menstruación son incompatibles? A lo mejor has escuchado frases como “si te ejercitas, te dará más dolor”. Por eso, entre Nosotras, es un tema que sí o sí debemos aclarar. Si bien hay mujeres que prefieren guardar reposo mientras pasan “sus días”, hay quienes nos demuestran que sí es posible encontrar un equilibrio entre los entrenamientos y el período. Sara Cifuentes, una atleta fitness, comparte que ha logrado mantener una constancia en sus entrenamientos y superar los estigmas asociados al tema. Conoce cómo 5 deportistas viven la menstruación escaneando este código QR.

Diciembre 2023 Pandora 11

lacaja TOP

MUJERES DE DICIEMBRE

TEXTO Pamela Toribio FOTOS Fuente externa

4 1 3

2 8

9 7 10

TAYLOR SWIFT

SHEYNNIS PALACIOS

ANA ROS

FABIOLA TREJO

BRENDA CASTILLO

PSICÓLOGA SOCIAL

VOLEIBOLISTA

CANTANTE

La artista estadounidense fue elegida por la revista Time como la persona más importante de 2023.

MODELO

Primera nicaragüense en llevarse la corona de Miss Universo.

CHEF

Quedó en tercer lugar en el top 100 de los mejores chefs del mundo.

Figura en la lista de las 100 Recientemente fue mujeres más influyentes en seleccionada al equipo 2023 de la BBC, gracias a su ideal de la semana en trabajo sobre el placer sexual la liga italiana, Allianz en las mujeres. Vero Volley Milán.

BIANKA PÉREZ

YAMILLET PAYANO

KENIA BASILIS

INEZ PAEZ NIN

KAROL G

MAGISTRADA

Hizo historia al ser nombrada jueza asociada en NY, convirtiéndose en la primera dominicana en ejercer este rol. 12 Pandora Diciembre 2023

EMPRESARIA

La joven de origen dominicano, es una de las creadoras de Sign-Speak, que traduce el lenguaje de señas a voz y texto, y viceversa.

PERIODISTA

La dominicana recibió el máximo reconocimiento honorífico que otorga una universidad a personas eminentes en México.

CHEF

Se convirtió en la primera dominicana en obtener el premio ‘La Liste de París’ en la categoría “Espíritu Comunitario”.

CANTANTE

Debutó como actriz en la serie Griselda, protagonizada por Sofía Vergara. Una producción de Netflix.

FOCO ACTIVIDADES & GENTE

CON

CONGLOMERADO DE MARCAS EN ÍSOLA

Claudio Suárez y Co., empresa líder en la distribución de calzado en el país, presentó Ísola, una tienda que redefine la moda femenina con un enfoque en calzado y carteras. Esta apertura marca un hito al introducir una variedad de marcas americanas y europeas al mercado retail dominicano. La cuidada selección de productos de alta calidad refleja su visión vanguardista, ofreciendo a las mujeres una experiencia de compra distintiva y sofisticada. “Más que una tienda, es una apuesta audaz por la sofisticación en cada paso y el accesorio perfecto para la mujer contemporánea,” dijo Natalia Prida, directora de marca de Claudio Suárez & Co. P

Laura Brea y Dhayra Hernández.

1 Miranda Piantini y Manuel Prida. 2 Natalia Prida y María Conchita Arcalá.

Paloma Rodríguez y Sophia Sanabria.

1 3

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Tamara Asad.

La tienda, diseñada por la arquitecta Elira Conde de Convelē, está ubicada en el tercer nivel de Ágora Mall. Cuenta con una cuidada selección de marcas como Sam Edelman, Nine West, Dolce Vita y Popa. Ísola se destaca por ofrecer productos para cada ocasión, presentando continuamente nuevas colecciones de marcas de tendencia.

A&G

Pedro Morales, Mauricia Domínguez, Christopher Paniagua, Frank Moya Pons, Manuel A. Grullón, Manuel García Arévalo, Manuel Vargas y José Mármol.

BANCO POPULAR PROMUEVE EL PATRIMONIO NACIONAL El Banco Popular Dominicano puso en circulación su nuevo proyecto editorial, bajo el título Patrimonio nacional. Joyas dominicanas de la cultura y la naturaleza, una obra creada para promover y enaltecer el patrimonio cultural y natural de la República Dominicana y motivar la importancia de su conservación. En el libro se exploran los tesoros dominicanos enmarcados en cuatro dimensiones: patrimonio material, patrimonio inmaterial o intangible, patrimonio natural y patrimonio subacuático, narrados por seis destacados expertos en historia, arquitectura y conservación ambiental, quienes detallan en cada capítulo los orígenes y riquezas de estos patrimonios y cómo han ido conformando la identidad dominicana. Los autores de esta publicación son los arquitectos Juan Mubarak y Mauricia Domínguez, el antropólogo Manuel Vargas, el licenciado Pedro Morales y los historiadores Frank Moya Pons y Manuel García Arévalo, cuyos textos se ilustran con las fotografías y el diseño del reconocido artista Víctor Siladi. P 16 Pandora Diciembre 2023

Leandro A. Sánchez, Oscar Polanco, Nereyda Castillo, Naysa Dumé, Any Rubiera y Alfredo Álvarez.

PANDORA DE ORO.

Christopher Paniagua, Antonia Antón de Hernández, Marino D. Espinal y Andrés E. Bobadilla.

René Grullón, Mariel Bera, Frank Moya Pons, Osiris de León y José Mármol.

El libro se acompaña de un pódcast, un documental ficcionado y una aplicación móvil con inteligencia artificial.

A&G

PRESENTAN KASA LIVING PUNTA CANA, DISEÑADO POR LA FIRMA SÁNCHEZ Y COLEMAN La firma inmobiliaria Noriega Group, presentó el proyecto residencial Kasa Living ubicado en Downtown Punta Cana. La propuesta estará diseñada por la reconocida firma Sánchez Coleman Studio, representada por Angel Sánchez y Chris Coleman. El desarrollo forma parte de la segunda etapa del proyecto Kasa Residences, prometiendo redefinir la vida caribeña con su ingenioso diseño, elegancia y comodidad. El proyecto está estratégicamente situado para quienes buscan un estilo de vida dinámico y sofisticado, a tan solo unos pasos de lugares emblemáticos como Coco Bongo, Hard Rock Café, Downtown Mall, entre otros. María Andreína Noriega, directora de arquitectura de Noriega Group, resaltó que “Kasa Living es un proyecto que ya ha sido probado y exitosamente terminado en su primera etapa, donde cada detalle ha sido cuidadosamente diseñado para proporcionar un ambiente que promueva el bienestar, la conexión y la prosperidad”. Por su parte, José Vicente Bermúdez, director de negocios de Noriega Group, indicó que “la principal misión de la empresa es fomentar un estilo de vida activo con desarrollos sostenibles que promueven el aprendizaje, el entretenimiento y la creatividad, así como un modelo de excelencia en la creación de entornos habitables y equitativos”. P

Johana de Noriega, María Andreína Noriega, Luz García y José Vicente Bermúdez.

Miguel Ramos y Coral Delgado.

Javier Martínez y Carlos García.

1 Ariel Polanco, Seylin Dominici y Edwin Jiménez. 2Mario Almonte y Paola Matos.

DATO

Kasa Living cuenta con 109 unidades de apartamentos estilo suite, de 1, 2 y 3 habitaciones, organizado en cuatro bloques que abarcan cinco niveles cada uno, con un diseño que garantiza privacidad y comodidad para todos los residentes. Diciembre 2023 Pandora 17

A&G

GRUPO BEIA LLEGA A SD Grupo Beia, empresa de salones de belleza y spa, llegó a Santo Domingo con su séptima sucursal ubicada en el sector de Naco, afianzando su lugar en el mercado local como el centro de belleza más grande en cuanto a salones “clase A” en el país. Esta clasificación corresponde a la evaluación de características como el tamaño, blanco de público, ubicación, aliados comerciales, entre otros aspectos. En el caso de los salones Beia todos tienen un mínimo de 250 metros de espacio y un promedio de 50 profesionales por sucursal y un promedio de 300.000 visitas anualmente. La sucursal de Naco es la primera fuera de la región del Cibao con un concepto de lujo e innovación que ha sido muy exitoso desde el 2014. El mismo da continuidad al compromiso de Grupo Beia de elevar la industria de la belleza en República Dominicana. P

La nueva sucursal se caracteriza por su diseño moderno y sofisticado, con detalles únicos que hacen del salón uno de los más lujosos de Latinoamérica. Beia Naco es el primer Flag ship de L’Oréal en el país, lo que representa beneficios especiales para los usuarios.

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Geraldine Comprés, Pura María Hidalgo, Ulises Bueno y Arleny Lantigua.

Nicole Pons y Chelsea Ovalles.

Sareth Villamizar, María Elena Tifa y Laura Brea.

A&G

AUTOFERIA ASOCIVU 2023 CELEBRA TRIGÉSIMA OCTAVA EDICIÓN ¿Buscas montarte en esta Navidad? La Asociación de Importadores de Vehículos Usados (ASOCIVU), celebrará su trigésima octava autoferia “Navidad Monta’o con ASOCIVU 2023”, hasta este 18 de diciembre. La mayor plataforma presencial para la venta de vehículos usados con el mayor número de ediciones desarrolladas en RD, se lleva a cabo en la Ciudad Ganadera de 10:00 a.m. a 10:00 p.m. y reunirá a 85 dealers, ofertando más de 3.500 unidades de diversos precios y modelos. El evento cuenta con el respaldo de Banco BACC, Banco Caribe, Banco Confisa y Banco Fihogar, quienes financiarán plazos ascendentes a 72 meses y hasta el 85% del valor del vehículo. “Con esta edición marcamos un hito y nos consolidamos como la única asociación de vehículos usados con el mayor número de autoferias realizadas en la República Dominicana. Sin lugar a dudas, la Autoferia ASOCIVU, ha generado confianza por más de dos décadas, para aquellos que desean adquirir un vehículo a un precio justo y con las mejores facilidades del mercado”, expresó el señor Héctor Rodríguez Ureña, presidente ejecutivo de ASOCIVU. P

Si deseas maximizar tu tiempo o ya sabes lo que buscas, también podrás aplicar y solicitar préstamos a través del inventario virtual en el portal web www.asocivu.com.

Darío Muñoz, Peter Cabrera, Héctor Rodríguez, Katty Reyes, Gustavo Domingo y Silvestre Aybar.

Marcos Mesa y Manuel Antonio Tavárez.

El recinto ferial contará con el departamento de verificación de vehículos del Plan Piloto, seguridad privada y apoyo de la Policía Nacional, la DIGESETT y la unidad móvil de licencias del INTRANT. Además, habrá presentaciones artísticas y culturales para toda la familia, y la presencia de bares y restaurantes que harán de este un evento muy completo.

Félix Pujols y María Elena Tejada.

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1 Francisco García Wessin y Liliana Mora Ruiz. 2 Mery Valerio y José Escoto.

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A&G

CHRISTMAS BOAT PARADE La ciudad destino Cap Cana celebró su acostumbrado Christmas Boat Parade, con el que dio inicio a la época más brillante y llena de alegría del año. El boat parade es un evento que invita a disfrutar a plenitud un desfile de botes navideños en un ambiente festivo, donde la creatividad se desborda y el ingenio es plasmado en lanchas, conciertos, comida, diversión y actividades varias, y donde las rockettes, los soldaditos, Santa Claus y muchos personajes más hacen su entrada triunfal. En esta ocasión, la noche se iluminó y concluyó con un grandioso espectáculo de luces y drones que formaron en el cielo, imágenes alusivas a la Navidad, cerrando con el nombre de la Ciudad Destino Cap Cana y su sello de identidad. P

Andrés Piñeiro, Sophia Yeara, Alejandro Acebal y Dino Campagna.

Ingrid Sued, Monserrat Luna y Tulio Luna.

Bailarinas durante el espectáculo.

María Luisa Reynoso, Carolina Llobregat, Almudena Gil Vicente y Ángel Sartorius.

Astrid Díaz y su nieta.

El Christmas Boat Parade es un evento original y exclusivo en su clase, se realiza la primera semana del mes de diciembre, donde con mucho entusiasmo las embarcaciones más creativas son premiadas e incentivadas a continuar desplegando todo el espíritu navideño en las familias del país y Cap Cana.

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A&G

Carolina Valentín, Ángel García y Josefina Pichardo de García.

Chef Roberto Capone, Chef Leandro Díaz y Chef Germán Ortega.

“The Epicure by Paradisus” La primera edición de la plataforma gastronómica “The Epicure by Paradisus” clausuró con una cena a nueve tiempos en el restaurante de especialidad “Mina” del hotel Paradisus Palma Real y dos masterclasses, a cargo de los reconocidos chefs Germán Ortega, estrella Michelín; Roberto Capone, quien tiene cinco estrellas de la Cocina Italiana, y Leandro Díaz, reconocido chef dominicano y director de Casa Gastronómica Dominicana, espacio gastro cultural que rinde tributo a la cocina dominicana. Previo a la cena se ofreció una experiencia de mixología a los asistentes a cargo de George Valdez, gerente de bares y mixología del complejo, quien junto su equipo de mixólogos presentó una variedad de cocteles elaborados con nitrógeno, productos artesanales y papel comestible, entre otros, guiando a los asistentes por un recorrido de sensaciones en cada trago. George Valdez es conocido por su compromiso con el uso de ingredientes locales, frescos y sostenibles, promoviendo no solo sabores auténtico,s sino también prácticas conscientes. Su carisma y enfoque en la hospitalidad lo hacen un embajador de la verdadera esencia dominicana, combinando tradición con innovación en cada vaso. P 22 Pandora Diciembre 2023

Tomás Ompre, Louise Bolscher y Alex Hernández.

1 Fernando Ferrera y Karina Vallejo. 2 Julio Sabala y el Chef Leandro Díaz. 2

confoco RAYOS X

POR Marcelle Cordero FOTO Anadel Alberti,

Laboratorio-Taller Creativo

JULISSA NOVA

EMPODERAMIENTO

“Para celebrar nuestros 10 años, iniciamos un proyecto de mentoría en RD –y pronto en Panamá– con el que buscamos hacer un aporte a estudiantes de Comunicación Social. En este programa ofreceremos oportunidades a la próxima generación de mujeres de la comunicación y mercadeo, donde las estudiantes podrán rotar por las diferentes áreas de la empresa, y así desarrollar una estrategia 360 para una ONG local”.

Presidenta y CEO de The Prism Group

Administradora de empresas, mercadóloga, relacionista pública y estratega de comunicación son solo algunas de las facetas profesionales que Julissa pone en práctica día a día para convertir marcas en oro puro. La emprendedora dominicana es una de las caras de The Prism Group, una exitosa agencia de comunicación que dirige junto a sus socias Marisun Ortega y Limay González, y que luego de una década en el mercado ha pasado de ser una simple boutique, a una de las empresas de comunicación más destacadas de toda Latinoamericana.

♠ THE PRISM GROUP

“Desarrollamos estrategias creativas para impulsar el posicionamiento y reconocimiento de marca de nuestros clientes en los diferentes mercados de Latinoamérica. Ofrecemos servicios como relaciones con los medios, organización de eventos, gestión de redes sociales, campañas digitales y alianzas con influencers. Tenemos sede en Miami y oficinas en República Dominicana y Panamá”.

24 Pandora Diciembre 2023

NUESTROS INICIOS

“Éramos tres mujeres con un objetivo común: crear un proyecto diferente en el mundo de las relaciones públicas y los eventos. Pero además de nuestra ambición profesional, teníamos otra realidad que nos unió: éramos madres inmigrantes de hijos pequeños sin el apoyo familiar en Estados Unidos”.

Veo, veo MISIÓN DE VIDA… servir de ejemplo y utilizar mis talentos para marcar una diferencia en quienes me rodean”. TRABAJAR CON MARCAS ES…

emocionante y retador”. NO NEGOCIARÍA…la calidad. En todo lo que hago, tengo que dar lo máximo”. LO QUE NO PUEDE FALTAR EN UN

EMPRENDIMIENTO… motivación y

dedicación”.

PANDORAMA

DALES FOLLOW

A la artista @jarinademarco y la creadora de contenido @soydelane las une la autenticidad, cada una en su área. En nuestro último Dales Follow de 2023, queremos que las conozcas más allá de lo que comparten en sus redes sociales. Jarina De Marco es una cantautora domínico- brasileña, que nos enaltece internacionalmente con sus melodías multiétnicas cargadas de críticas socioculturales, que mezclan el funk brasileño con los ritmos caribeños. Joyas cinematográficas y series como Euphoria, integran sus creaciones dentro de su reportorio musical. Además de esto, de manera jocosa, Jarina muestra en sus redes frases y palabras dominicanas traducidas al inglés. Delane Marie, por otro lado, se encarga de que a través de sus vlogs nos enteremos de establecimientos gastronómicos y de estilo de vida en RD, que llegan a ser tan entretenidos que se viralizan en cuestión de minutos. Y ni hablar de sus actuaciones en los experimentos sociales de Carlos Durán, ¡nos encantan! Ahora dejaremos que sean ellas mismas que te lo cuenten. Por Marcelle Cordero Ilustración Mentalmind

Diciembre 2023 Pandora 25

PANDORAMA

Jarina De Marco Profesiones Cantautora y activista

P ¿Cómo surgió tu pasión por la música? ¿Fue influenciada por tus padres? Tuve la gran fortuna de

haber nacido en una familia de músicos, quinta generación de artistas del lado de mi papá. Mis padres, Irka y Tadeu, tenían una banda de fusión Jazz domínicobrasileña, aprendí mucho de ellos y de todas las giras de la cual fui parte.

P ¿Cuándo decidiste iniciar a crear música? Escribí mi primera

canción a los 8 años, “Baby Blues”, y empecé a cantarla en vivo con la banda de mis padres. Desde ese momento empecé mi carrera profesional.

P Sabemos que tienes raíces brasileñas y dominicanas, ¿cómo fue el proceso de fusionar el funk brasileño con los ritmos caribeños? Fue algo muy natural, en mi casa se escuchaban y se tocaban todos esos ritmos y armonías brasileñas. Poco a poco empezaron a aparecer en mis canciones después de haberlas internalizado todos esos años.

P ¿Cómo definirías tu ritmo musical? Caribeño plus + P Los que hemos escuchado tu música, sabemos que tiene un trasfondo, que busca enviar un mensaje, ¿por qué decidiste usar tus letras para hacer críticas socioculturales? Vengo de una familia políticamente activa. Mi abuelo fue parte de la resistencia de Trujillo, mi madre criticó a través de su música al gobierno de Balaguer cuando usaba violencia y corrupción para quedarse en poder, y también usó su música para hablar del maltrato de los trabajadores haitianos en los bateyes de los años 90. ¡Tengo ese pedigree de “cabeza caliente”!

P Amamos “Masa” y nos encanta que participen talentos locales emergentes como Medio Picky y Calacote. ¿Cómo fue trabajar con ellos? ¿Cuál es el mensaje detrás

26 Pandora Diciembre 2023

“Escribí mi primera canción a los 8 años “Baby Blues”, y empecé a cantarla en vivo con la banda de mis padres. Desde ese momento empecé mi carrera profesional”.

de esta pieza? Tengo muchos años trabajando con Mediopicky, es tan talentoso ¡Wow! Escribí mi álbum, Caribbean All Inclusive con él entre Los Ángeles, Santo Domingo y Colombia. Y a Calacote, talento de la nueva generación, lo conocí en Miami y es un “duro”. Tiene una facilidad con las líricas y una visión muy definida de su identidad artística. “Masa” trata el tema del amor propio, a querer y aceptar toda la masita extra que tenemos.

PODEMOS ENCONTRAR TU MÚSICA EN AFAMADAS SERIES Y PELÍCULAS COMO EUPHORIA Y FAST AND FURIOUS 9, ¿CÓMO LOGRASTE UNIRTE AL ENORME MUNDO DEL CINE? Mi música fue escogida por primera vez para una

película National Lampoon’s Vacation en el 2015 y desde ese entonces, ha estado en alta demanda por ser bilingüe, high energy y musicalmente fresca. Ahora tengo agentes que me ayudan con estos procesos y sí, cada vez que veo mis canciones en la gran pantalla me emociono bastante.

P ¿Con cuáles artistas locales te gustaría colaborar en tu futuro?¡Me encanta Letón

Pe! ¡Ella va a llegar lejos!

P Tu música empodera a las mujeres, ¿cuál es tu mensaje para ellas? Sé autentica siempre. P Amamos las estéticas y creatividad de tus videos, ¿Cómo es el proceso de visualización audiovisual luego de cada creación? ¡Ay,

gracias! Soy parte de todo el proceso creativo visual, y usualmente cuando sé que una canción es el sencillo ya tengo el video en mi cabeza. Busco una directora (prefiero trabajar con mujeres) y juntas creamos el mood, los colores y la onda del video.

P Cuéntanos todos los detalles sobre tu álbum debut “Caribbean All Inclusive Luxury”. “Caribbean

All Inclusive Luxury” es un álbum dedicado a mi esposo Alex Krispin, ya que cuando empecé a escribirlo todavía nos estábamos enamorando. Ahora tenemos un hijo, Aquiles, y tenemos 3 años de casados. ¡Cómo vuela el tiempo! Usualmente no escribo canciones de amor y en este álbum se escucha mi lado más tierno y sensual. Quería se sintiera como unas vacaciones sonoras en nuestras bellas playas caribeñas.

P ¿Qué podemos esperar de Jarina para el 2024? Estoy

trabajando en un EP con Lex Jr, un productor filipino de Toronto que saldrá en la próxima primavera.

P ¿Cuáles serían esas canciones tuyas que hay que agregar al playlist en estas fiestas? Monumento ft. Calacote,

y Daiquiri (Extended) ft. Lido Pimienta que está disponible desde el 5 de dciembre, en todas las plataformas.

la paso explicando nuestras palabras dominicanas cuando se me salen. Así surgió.

P Nos encantan tus videos “Dominican Spanish, Spanish by Dominicans”. ¿Qué te inspiro a crearlos? ¿Alguien te ayuda a conectar con nuestros ‘jocosos dialectos’? “Dominican Spanish”

P Nos sentimos muy orgullosas al ver que resaltas nuestra cultura en tu contenido, la realidad es que tus videos han llegado a todas partes del mundo y ya tienen millones de reproducciones, ¿qué has sentido al ver la viralización de este contenido tan tuyo que habla directamente de tus raíces? Me da tanta emoción ver la

nació cuando estaba promocionando mi álbum Caribbean All Inclusive Luxury. Estaban experimentando con contenido vertical para TikTok y Reels, y se me ocurrió explicar la palabra ‘coño’ en personaje de profe, tipo “Dora la exploradora”, versión adultos (risas). Como vivo en California y aquí no hay muchos caribeños, tengo que modificar mi forma de hablar para que los centroamericanos puedan entenderme, pero también siempre me

gente conectar con esos videos. Muchos son de la diáspora y les da mucha nostalgia por su isla y su familiares. Se siente como una comunidad online, unida por nuestras palabras y ocurrencias. La verdad es que es muy hermoso. P

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PANDORAMA

Delane Marie

Edad 22 Profesión Licenciada en comunicación audiovisual

P ¿Cómo te describirías? Soy una persona con curiosidad insaciable. Me encanta probar cosas nuevas, aventurar y conocer. P ¿Cómo iniciaste en la creación de videos? Empecé a compartir mis

experiencias a través de historias en redes desde el colegio. Al principio lo hacía solo por diversión, me creía “vlogger” (risas). Tenía alrededor de mil seguidores y la mayoría eran amigos, familiares y conocidos.

P ¿Recuerdas cuál fue el primero que hiciste? Si mal no recuerdo, la primera vez

que hice un video “en serio” y con la línea que llevo hoy en día, de condensar todo el review dentro de un Reel, fue a principios del 2021, con una hamburguesa vegetariana. Sin embargo, desde mucho antes ya venía creando contenido a través de historias y fotos en el feed.

P Bajo el lema “Me gusta probar cosas y compartirlo” tienes cautivado a un público de más de medio millón de seguidores. ¿Cuál crees ha sido tu receta de éxito? Mi propósito principal

es entretener. Cuando llegas a casa y tomas el celular, lo que quieres es “botar el golpe”. Busco la forma de comunicar mi contenido de la manera más dinámica y entretenida posible, condensando toda la información y emociones que quiero transmitir en un Reel de 60 segundos. Hoy en día hay muchos influencers foodies que creamos contenido similar. Sin embargo, cada quien tiene una forma auténtica de presentar y pienso que eso es lo que nos destaca el uno del otro.

P ¿Cuál fue ese video estrella que te hizo viral? ¿De qué se trataba?

Un TikTok que hice intentando entrar a una heladería que estaba súper viral en el momento (risas). Quería entrar a hacerles un review, pero no pude por la cantidad de gente en fila. En ese entonces llego a más de medio millón de reproducciones.

“Mi propósito principal es entretener. Cuando llegas a casa y tomas el celular, lo que quieres es “botar el golpe”. Busco la forma de comunicar mi contenido de la manera más dinámica y entretenida posible,en un Reel 60 segundos”. 28 Pandora Diciembre 2023

P ¿Cómo es tu proceso creativo? Todo dependiendo del tipo

de contenido. Por ejemplo, en la línea de viajes, me gusta mucho el tema de “consejos para tu bolsillo” lo que básicamente es mostrar el presupuesto necesario para un día en el lugar que estoy visitando. Para esto planifico actividades que sean divertidas pero al mismo tiempo asequibles. Preparo un itinerario, un presupuesto y ya lo que resta es gozarme el día e ir grabando pedacitos de lo que hago (risas).

¿CÓMO DESCRIBIRÍAS TU CONTENIDO? Mi contenido es muy dinámico.

Tiene muchísimos colores. Lo que más disfruto es el momento de grabar, ahí pongo en práctica los conocimientos de cine que adquirí en la universidad. Siempre intento transmitir lo que estoy sintiendo/viendo a través del lente.

P Nos confesamos fanáticos de tus videos de recomendaciones de restaurantes, ¿te consideras una foodie? ¿Por qué decidiste incluir en tu contenido estas recomendaciones? ¡Aww,

gracias!, les mando un besote a todos en Pandora. Soy foodie desde antes de ser influencer (risas). Incluso, el tema de los restaurantes empezó por “accidente” diría yo. Desde el colegio vivía compartiendo recomendaciones en mis historias. Un día, mi amigo Lorenzo Rijo, el dueño de “Kachao” me contactó porque quería que hiciera un “giveaway” de una cena en mis redes, y que compartiera la recomendación de su restaurante en mis historias. Después de ese momento, empecé a hacer las recomendaciones más seguido, y más adelante se me acercó Taco Bell, mi primera marca de comida grande, para que compartiera su menú. ¡No se pueden imaginar la emoción que sentí!

P¿Qué ha significado para ti trabajar junto a Carlos Durán? ¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo? A raíz de mi amor

por la actuación, dentro de la carrera de Comunicación Audiovisual, me incliné muchísimo al área del cine y trabajé en varias producciones durante mi carrera universitaria. Sin embargo, nada se compara con la producción para YouTube…. ¡Es un reto! Trabajar con Carlos me ha abierto muchísimas puertas, y de un modo me ayudó a lanzarme como influencer. A través del programa logré conocer muchos influencers que me dieron la oportunidad de adentrarme en ese mundo de creación de contenido. También el tener mis “camarazos” en el show, me ayudó a que más personas me conocieran, lo que se reflejó en el crecimiento de mis redes. Siempre he dicho que mi parte favorita del show es conocer y conectar con personas nuevas. Cada video es diferente al anterior, un día estamos grabando en la 42 de Capotillo o debajo del puente y al día siguiente estamos grabando los carros más exóticos o el

hotel más caro de República Dominicana. Es demasiado cool, todos los días se conoce algo nuevo.

P Sabemos que creas contenido para varias plataformas, ¿cuál es tu favorita? Mi favorita 100% es

Instagram. Es donde empecé a crear contenido y donde tengo la comunidad más fiel. TikTok es súper buena para conseguir seguidores nuevos, porque el algoritmo incentiva mucho la página “Para ti”. Sin embargo, Instagram es más de crear una conexión con los seguidores ya activos, ahí es donde realmente siento el calorcito y el amor de mi audiencia.

P ¿Tu talento como actriz es algo innato o lo has trabajado? Desde

pequeñita me ha gustado la actuación, incluso era mi deseo irme fuera del país a estudiarlo en una universidad. Sin embargo, no se pudo, y terminé estudiando cine, que era lo más acorde en el momento. Soy egresada de la academia de formación artística Amaury Sánchez, durante toda mi adolescencia me preparé en artes escénicas, como teatro, actuación, danza, etc. La actuación para cámara, siempre fue mi rama favorita. A través del tiempo he participado en algunos cortometrajes y en papeles pequeños dentro de películas. Mi sueño es algún día, poder entrar más

de lleno con algún papel importante, en alguna producción reconocida.

P ¿Te encuentras trabajando en algún proyecto nuevo? ¿Qué podemos esperar de Delane en este 2024? ¡Sí! Siempre estoy innovando. Al

principio mi contenido era principalmente comida, sin embargo este año me puse como meta impulsar más el turismo interno e internacional. Gracias a Dios he tenido la oportunidad de visitar nueve países diferentes este año, y compartirlo con mi comunidad. Esto es un secretito, pero ya tengo grabados algunos videos un poco más largos, con formato de YouTube. Espero en el 2024 traer muchas cositas nuevas para mi audiencia.

P ¿Qué le podrías decir a los creadores de contenido que tienen miles de ideas pero no se lanzan por miedo al fracaso? El

primer paso para para volverse influencer es creerse influencer. Al principio me daba vergüenza grabarme en lugares con muchas personas. Hasta que comencé a juntarme con influencers muchísimo más grandes que yo, y veía con la naturalidad que lo hacían. El truco es lanzarse, probar muchos contenidos diferentes, hasta que encuentres lo que te funcione e impulsar eso. P

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PANDORAMA POR Leandro A. Sánchez ILUSTRACIÓN Mentalmind

Por un fin de año sin altibajos En un abrir y cerrar de ojos, los últimos días de 2023 pueden convertirse en un verdadero dolor de cabeza. Toma nota para que no te suceda e inicies con buen pie el 2024.

esde hace poco más de una década hemos visto cómo ha cobrado protagonismo la salud mental en nuestro día a día. Ya no se asocia exclusivamente a los casos que requieren medicación o internamiento, pues su buen estado incide directamente en nuestro bienestar general. De ahí su importancia incuestionable. En la actualidad, y debido a la pandemia propiciada por el COVID-19, los ciudadanos de todo el mundo han sufrido altos niveles de estrés y ansiedad, de manera especial por el desempleo generado y la consiguiente pérdida de ingresos, la enfermedad como tal, el aislamiento social que supuso, la muerte de algún familiar provocada por el virus, la incertidumbre sobre lo que nos depararía el futuro y la impotencia e incapacidad de cada uno para controlar una situación a la que tuvimos que enfrentarnos todos. Por eso, hoy más que nunca resulta necesario prestar atención a cómo nos sentimos a nivel emocional, para como apunta la Organización Mundial de la Salud, “logremos mantener un estado de bienestar en el que podamos desarrollar nuestras capacidades y hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a la sociedad”. En esta oportunidad, desde Pandora queremos hacer especial hincapié en que, así como la pandemia logró 30 Pandora Diciembre 2023

generar en muchos emociones fuertes (y no es para menos, debido al momento vivido), en ocasiones, situaciones de la vida que entendemos podemos manejar sin problema alguno generan en nosotros sentimientos que llegan a desbordarnos. Es el caso de las fiestas y actividades de fin de año… ¡Y que no te sorprenda!, porque esto es más común de lo que puedas imaginar. Iniciado el mes de diciembre, el cuerpo pareciera pedirnos a gritos un merecido descanso. Por eso nos cuesta quizás levantarnos, irnos a trabajar y enfrentar el muchas veces temido cierre de año. Y aunque paradójicamente la mayoría espera con ansias esta temporada, para otros, Navidad, Año Nuevo y la organización de las vacaciones propias de la época pueden desencadenar situaciones de estrés, las cuales dependerán del tipo de personalidad de cada quien.

“Básicamente nos encontramos frente a lo que en psicología y psiquiatría clínica se le conoce como trastorno adaptativo, que no es más que un conjunto de

síntomas que pueden producirse antes, durante y después de atravesar determinado episodio o momento de la vida, entre ellos, estrés, tristeza, desesperanza, depresión y somatización”, explica

el especialista de la conducta, Óscar Espinosa, quien además sostiene que esto puede darse de manera especial cuando una persona enfrenta una serie de condicionantes ambientales que interfieren en su nivel de desenvolvimiento respecto a las labores a realizar, sintiendo que sus capacidades están muy por debajo de lo normal y experimentando una sensación permanente de sobredemanda. Parece ilógico, sobre todo porque desde pequeños tenemos la idea de que Navidad es sinónimo de felicidad y celebración. Pero por lo visto no es así para todo el mundo. Tampoco queremos asumir la postura del Grinch, pero es una realidad que el estrés y la ansiedad pueden colarse sin previo aviso en nuestro espíritu navideño. Envueltos en la vorágine que suponen las festividades solemos pasar por alto

“SI DURANTE LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO EXPERIMENTAMOS CIERTAS EMOCIONES QUE NOS DESAGRADAN E INCOMODAN, ES IMPORTANTE CONTAR CON UN ESPACIO SEGURO EN EL QUE PODAMOS EXPRESARNOS, CONTAR LO QUE SENTIMOS Y PENSAMOS. Y ES QUE, COMPARTIR LO QUE NOS PASA NOS AYUDA A SER CONSCIENTES DE NUESTRAS EMOCIONES Y A DIFERENCIAR UNA EMOCIÓN DE OTRA”. Óscar Espinosa, psicólogo clínico, especialista en terapia familiar y de pareja. el reconocimiento y la comprensión de nuestras propias emociones. “Aquí resulta fundamental el recordar que experimentar tristeza, angustia u otros sentimientos también es completamente normal. Es crucial permitirse el tiempo necesario para llorar o expresar lo que sentimos. No debemos presionarnos ni forzarnos a sentir felicidad únicamente porque estamos en temporada de fiestas”, manifiesta nuestro entrevistado. Por eso aclara que, si durante estas fechas experimentamos estas sensaciones es

importante comprender que dichas reacciones son normales. En la antesala de Nochebuena hacemos un recordatorio para priorizar el autocuidado y no descuidar nuestras propias necesidades. “En el caso de encontrarse lidiando con depresión o ansiedad durante las festividades es esencial saber que no estás sola. Hablar al respecto y buscar ayuda son pasos valiosos y significativos”, recomienda Espinosa, quien también es catedrático universitario. Diciembre 2023 Pandora 31

PANDORAMA

Cómo enfrentar las fiestas sin morir en el intento

Una cargada agenda de compromisos, una ruptura amorosa, una alta carga laboral, un conflicto familiar y atravesar un duelo son algunas de las situaciones que pueden generar desánimo en esta temporada. Frente a esto, “aprender a decir que no, realizar tareas realistas y no pretender hacer todo al mismo tiempo, así como asumir una actitud más optimista y no anticipar consecuencias catastróficas”, nos ayudarán a sobrepasar de la mejor forma estos días, comenta la coach de salud y bienestar, Alexandra Astacio, quien nos enlista además las siguientes recomendaciones: • Planifícate según tu presupuesto y necesidades. • Lleva a cabo los preparativos y compras con antelación. • Pide ayuda siempre que sea necesario. Te aseguramos que la

carga será más ligera. • Establece rutinas de descanso y sueño. • Practica algún tipo de ejercicio, evitando así el sedentarismo. • Organiza tus comidas. Come con moderación. • Disfruta momentos placenteros como disfrutar tu postre favorito, compartir y pasear. Ponte en ese mode. • Si no tienes pareja y la soledad es un problema para ti, identifica personas cercanas en la misma situación y planeen juntos una celebración. • Y si has optado por celebrar con amigos o familiares, evita en todo momento los temas de conversación controvertidos, ya sean asuntos familiares delicados o temas políticos pasionales. • Por el contrario, si participar en los rituales de Navidad te será perjudicial, no lo hagas. No es necesario exponerte a situaciones que pueden afectarte. Trata de explicar con calma, amabilidad y sin culpa tus necesidades emocionales.

Por otro lado, Astacio nos aclara que distintos rasgos y eventos determinarán el estado de estrés, ansiedad, melancolía o tristeza por el que atravesarán las personas: • Atravesando un duelo. “Para ellos, las navidades resultan ser un momento difícil, pues queda en evidencia la falta de un ser querido. Sin embargo, es importante entender que el duelo es un proceso natural que nos permitirá en lo adelante sanar”, dice. • Ansiedad social. “Quienes la padecen pueden percibir como todo un reto el ir a la fiesta de la empresa, de algún amigo o familiar,ya que provocan inseguridad y temor constante, acompañados de síntomas fisiológicos como sensación de ahogo, sudores, etc.”, aclara. •Temas alimentarios. “Debido a la presión de los demás para que comamos y bebamos en exceso, a los diagnosticados con trastorno de la conducta alimentaria se les hace difícil mantener el control, manifestando así una elevada ansiedad”, subraya.

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• Mr. and Mrs. perfeccionistas. “Son personas que necesitan tener todo bajo control. Esto los mantiene en una lucha continua que se traduce en un ambiente tenso donde aparecen enfados y reproches continuos”, puntualiza. • Falta de control o adicciones. “A veces pasamos por alto a las personas con problemas de adicción al alcohol o al juego, e insistimos una y otra vez para que brinden con un trago en la mano, sin ser conscientes de que detrás de ese 'no gracias' hay una gran lucha interna para evitar una recaída en el alcoholismo”, indica. • Conflictivas o narcisistas. “Hay personas a las que les encanta debatir y tener la razón a toda costa, incluso utilizando una cierta agresividad verbal”, finaliza.

¡Qué el Blue Monday no arruine tu inicio de año!

Pasadas las fiestas llega la calma. En enero, el bolsillo ni siquiera se ha recuperado de los excesos navideños. Y peor aún, las resoluciones de año nuevo posiblemente engavetadas, plasmadas en papel, ansiosas de que tomes cartas en el asunto. Dado este denominador común, corrió como pólvora de que, a inicios de año, específicamente el tercer lunes de enero, es el día “más triste” del año. Esto al menos en el hemisferio norte, en aquellas zonas donde llueve o hace mucho frío. Conocido también como Blue Monday, su génesis se ubica en 2005 con el intento del psicólogo Cliff Arnall de diseñar una fórmula para calcular cuál era el peor día del año, considerando aspectos como el clima, el derroche de las fiestas y las frustradas resoluciones de año nuevo. Arnall también introdujo en sus cálculos los niveles de motivación y la necesidad de tomar medidas. Esto tuvo su origen a propósito de una campaña publicitaria para la desaparecida compañía de viajes, Sky Travel. En una entrevista al diario británico The Telegraph (2010), Arnall contó que en un inicio la solicitud de la agencia fue calcular “cuál sería el mejor día para planificar las vacaciones de verano”. Pero considerando lo contado por sus pacientes durante las sesiones de terapia analizó los factores que llegan a estresarles y concluyó que el tercer lunes de enero “es particularmente deprimente”. Cliff, que trabajó en un centro adjunto de la Universidad de Cardiff (Gales) y ahora imparte cursos sobre la felicidad y bienestar personal, fue duramente cuestionado por algunos de sus colegas. No obstante, cada año se comenta, se critica y se debate sobre este día. Lo mejor de todo es que esta fecha ha servido para que desde las redes sociales se compartan mensajes de ánimo y buenos propósitos para contrarrestar el que se supone que es el día más triste del año. Incluso, en 2016, el propio Arnall formó parte de la campaña #StopBlueMonday, impulsada por el gobierno de las Islas Canarias (España), que reza: “No dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar… Estas 24 horas te pertenecen, no dejes que nadie te las arrebate, ni siquiera un tal Cliff Arnall”. P

¿Pura coincidencia?

Las celebraciones de Navidad y fin de año suceden durante el invierno, una época en la que muchas personas experimentan alteraciones en el estado de ánimo, sobre todo en países donde se registran grandes cambios de temperatura, a menudo sin causa específica que explique el cambio anímico. “Esto es lo que hoy día conocemos como tristeza de invierno o Trastorno Afectivo Estacional (TAE), el cual suele provocar cambios en el estado de ánimo desde el comienzo del otoño hasta casi la llegada de la primavera”, explica el Dr. Julio Guzmán, médico psiquiatra. El especialista de la salud mental y neurociencias sostiene que, para muchos la tristeza de invierno presenta síntomas muy similares a los de la depresión. “Las bajas temperaturas, la lluvia o la nieve y la considerable reducción del número de horas de luz solar ejercen una influencia significativa”, explica Guzmán, destacando que otro factor que suele influir en el TAE es la falta de vitamina D, que es propiciada por el sol y que se encuentra involucrada en la síntesis de la serotonina y la dopamina en el cerebro”, concluye.

“DEBEMOS APRENDER A RESPETAR A LOS DEMÁS. NO INTENTEMOS FORZARLOS A HACER COSAS CON LAS QUE NO SE SIENTEN CÓMODOS. TRATEMOS DE SER COMPRENSIVOS CON SU SITUACIÓN PARTICULAR, ENTENDIENDO QUE NO TODAS LAS PERSONAS VIVEN LAS FIESTAS DE LA MISMA MANERA”. Alexandra Astacio, coach de salud y bienestar.

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Swiftie

Chaqueta Pioneer Wear. Falda de Pescara. Medias Asos. Accesorios de Bijou Brigitte.

Artsy

Vestido Erick Lemos. Accesorios de Bijou Brigitte.

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Si algo tiene la Navidad es que sus outfits, aunque sean casuales, no suelen ser básicos. Le ponemos extra amor a esta época. Te ayudamos en tu proceso de scouting, con estas cuatro opciones.

Rebelde con causa Chaqueta

Totes. Gafas de sol Hawkers. Accesorios de la firma Moschino. Zapatos Zara.

Elige tu personaje

festivo Diciembre 2023 Pandora 35

Reina absoluta

Vestido de Marcelle Santana. Guantes de Asos. Accesorios Bijou Brigitte.

Fotografía Eury Ricardo Photography Modelo Yorgelis Marte Estilista Antony Oropeza Maquillaje Alfredo Cabrera Asistencia fotográfica Wander Vargas

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Espía de Estilo

Por Sophia Sanabria Fotos Fuente externa

LOOKS PARA LAS FIESTAS

Si bien es cierto que la Navidad es un momento familiar, de regocijo y festejo, también es cierto que es la ocasión que muchas utilizamos para estrenar atuendos y utilizar tendencias que “pertenecen” a esta época del año. Por ello, hemos rescatado inspiraciones para la temporada de distintas figuras y creadoras de contenido dominicanas que disfrutan la moda y aprovechan la ocasión para crear looks de impacto.

Danielle Barkhausen

Bárbara Plaza

arie Nicole M

s Betance

Los acostumbrados destellos entre dorados y plateados son propios del fin de año. Y ahora el abanico de opciones es más amplio, lo que permite más formas de brillar. La apuesta favorita para este año es el bronce, aunque también tenemos a las mejores amigas de noviembre y diciembre: las lentejuelas y los apliques.

Nahiony Reyes

BRILLA, BRILLA

DE NEGRO (PERO NADA BÁSICO)

Katherine Collado

Krystie Amiama

Sara López

Caroline Aquino

Letty Rivera

Helen Blandino

El aliado por excelencia de la elegancia es el negro, pero recordemos que este concepto tiene mucho que ver con el carácter, pues aún cuando la ropa es un elemento, no es el más importante. El color negro es camaleónico y puede tomar distintas formas según la personalidad de quien lo utilice y el diseño de la pieza: desde flecos, transparencias, pop de color o brillos agregados. Apruebo el negro, pero nada básico.

38 Pandora Diciembre 2023

Techy Fatule

Sophia Sanabria

Alicia Mera

Palom a de la

Cruz

ROJO EN TODAS SUS VERSIONES

El tono emblema de las fiestas y el predilecto del otoño 2023, perfecto… ¿no? Sin duda que además de ser fiel representante de la temática navideña, es también un color que transmite fuerza y personalidad. Este año una de sus tonalidades más populares ha sido el burgundy, sin embargo, todas sus versiones son una gran opción si la intención es voltear miradas.

etc.cuerpo&alma

La Navidad después del divorcio

La Navidad, conocida por ser una época de alegría y unión familiar, puede volverse un desafío emocional para aquellas personas que han pasado recientemente por un divorcio o separación. Las tradiciones cambian, las dinámicas familiares se reconfiguran y, a menudo, la nostalgia por tiempos pasados puede resultar abrumadora. Por Ana Victoria Torres Foto principal YesPhotographers

o hay que transformarse en un disco rayado de Marco Antonio Solis cantando a todo pulmón con un litro de ponche debajo del brazo: “Llegó Navidad y yo sin ti”. Esta temporada también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el redescubrimiento, reforzar nuestras relaciones platónicas con nuestras amistades y familiares. En la vida todo es cuestión de perspectiva, todo depende de cómo decidamos ver nuestra realidad. Si en tu divorcio hay niños de por medio, lo más probable es que sea algo más complicado que seguir caminos separados. “La co-paternidad, el acto de compartir la crianza de los hijos luego de un divorcio, es primordial y aún más importante durante las festividades”, explica Karen Bonnell en su libro Padres Separa40 Pandora Diciembre 2023

dos. Cómo Criar a los Hijos en la Separación y el Divorcio. Ya que es tu primera Navidad tras el divorcio, nadie espera que organices la mañana del 25 de diciembre con tu ex y se tomen la foto en pijama al lado del arbolito todos juntos. Dividir las vacaciones puede ser difícil para los niños, así que intenta tenerlo en cuenta a la hora de planificar las festividades. Si pueden llevarse bien y soportar estar en la misma habitación durante unas horas, tal vez decidan hacerlo por el bien de los niños; esto siempre y cuando puedan mantener el respeto mutuo, si van a estar juntos diciendo dime y diretes mejor mantenerse separados. En este artículo nos enfocaremos en cómo una mujer puede pasar su primera Navidad después de un divorcio, no entramos en detalles legales, sino en cómo subir los ánimos y ver las cosas de forma positiva.

1Llena tu calendario de

actividades

El primer paso en el camino hacia una Navidad post-divorcio es mantenerte ocupada. Obviamente no puedes escapar de tus emociones y es saludable pasar por tu periodo de luto pero durante las fiestas al ser una época tan sensible donde hay recordatorios en cada esquina de tu vida en pareja, las distracciones son bienvenidas. La temporada navideña está llena de conciertos, eventos, fiestas. Expande tus horizontes y programa una noche en el teatro viendo el tradicional ballet navideño Cascanueces, algo que siempre querías hacer pero para tu pareja era una tortura. Contacta a tus amigas y planifica un aguinaldo, noche de karaoke o almuerzo navideño. Hay quienes pierden sus amistades cuando están en pareja, ponen en el centro del universo al esposo y olvidan todo lo demás. Si eres una de estas, es momento de congregar a tus amigas, pedir disculpas porque las pusiste de lado y conectar de nuevo. Atención, las distracciones son buenas pero no ahogues tus penas en el alcohol. Trata de controlar su ingesta durante las festividades, ya que si te encuentras en un estado emocional vulnerable, puede ser tu peor enemigo.

2 Más zen que un monje

budista

Mantén tus emociones bajo control. No te quieres convertir en un video viral rompiendo el vidrio del carro de tu ex. La violencia nunca es la respuesta. Dicen que vivir bien es

la mejor venganza, así que intenta incorporar la meditación en tu rutina diaria, hacer tu cita con una terapeuta si es necesario, leer libros de autoayuda y ponerlos en práctica, ir a terapia... Mejorar tu estado mental es la mejor arma para sobrellevar un rompimiento.

3 Mantente alejada de las redes

Identificar a alguien que acaba de romper una relación por su uso de las redes sociales es fácil. Abundan los posts tirando “puyas” de como ahora estás mejor sin él, las fotos señuelos donde sales en bikini cuando antes solo se subían fotos con cuello de tortuga, los stories crípticos con mensajes de autoayuda que dejan confundidos a todo el que te sigue. Postear con el corazón roto es peligroso, si en algún momento es necesario hacer un break de las redes sociales sería en tu primer diciembre como divorciada.

4 El spa tu segundo hogar

Mima a tu “yo” post-divorcio. Reserva un tratamiento facial o un masaje de cuerpo completo para relajarte y dedicarte tiempo. Las festividades de por sí pueden ser abrumadoras, asegúrate de sacar tiempo para ti. Si el spa no se encuentra en el presupuesto, no te preocupes y no armes líos con la tarjeta. Realiza mascarillas caseras para tu pelo y piel… Lo importante es consentirse y lo mejor es que desde la comodidad de tu hogar puedes hacerlo sin gastar un peso.

5 Cambio radical

Invita a tu amiga más fashionista, abre una botella de espumante y analicen de forma constructiva tu guardarropa, dona lo que no necesites o aquella prenda horrible que te compró tu pareja y por cariño nunca desechaste y haz espacio para algunas piezas nuevas. Visita tu salón favorito y hazte la combi completa (retocar esos “rayitos”, cortar las puntas, tapar las canas...). Eso sí, cuidado con hacer algún corte drástico, no dejes que tus emociones te lleve a tomar grandes riesgos.

6 Anticipa los rumores

Viene la cena del 24 y sabes que tu tía Lucinda te va a hacer un interrogatorio nivel Nuria Piera desde que no vea a tu ex. Antes de pasar un mal momento, anticipa las preguntas incómodas para poder enfrentarlas. Declara Vitoria Gasteiz, en su Guía para familias en situación de separación o divorcio lo siguiente: Manda un mensaje amigable al chat familiar versión: Querida familia, ‘Fulano’ y yo hemos terminado nuestra relación amigablemente (tal vez no sea el caso, pero tu familia no tiene que saberlo). Este 24 de diciembre, como dicen las celebridades, por favor respetar nuestra privacidad en este difícil momento. Si tienen alguna pregunta favor referirse a mi publicista (inserte aquí persona de confianza, madre, hermana, etc).

7. Crea nuevas tradiciones

Cocina un nuevo plato para la cena de Navidad, planifica un viaje el 31 de diciembre... Cambiar la rutina te permitirá crear nuevos recuerdos acompañada de las personas que te han apoyado en este nuevo capítulo de tu vida. P

LA PRIMERA NAVIDAD DESPUÉS DE UN DIVORCIO PUEDE SER UN PERÍODO EMOCIONALMENTE DESAFIANTE, PERO TAMBIÉN UN TIEMPO PARA REÍR, SOLTARSE Y CELEBRAR LA SOLTERÍA. AL CREAR NUEVAS TRADICIONES, RODEARTE DE PERSONAS QUE DISFRUTAN DE TU COMPAÑÍA Y QUE ESTÁN AQUÍ PARA CELEBRARTE. PUEDES TRANSFORMAR ESTA TEMPORADA EN UNA EXPERIENCIA TRANSFORMADORA. RECUERDA, LA CLAVE ES MANTENER EL BUEN HUMOR Y SABER QUE ESTA NAVIDAD ES EL COMIENZO DE UNA NUEVA Y EMOCIONANTE ETAPA DE TU VIDA. Diciembre 2023 Pandora 41

Publirreportaje

cuerpo&salud

HÁBITOS SALUDABLES PARA TU BIENESTAR INTEGRAL

Aunque para los seres humanos es esencial tener una salud física equilibrada, no se deben descuidar los demás aspectos para tener una vida íntegra y que aporte bienestar.

odo aquello que realizas día a día se convierte en un hábito, por eso hay que procurar que tu vida esté llena de pequeñas acciones positivas. Al principio puede parecer complejo implementar una nueva rutina en tu itinerario, pero con un poco de esfuerzo consciente al inicio, después se convertirá en un hábito.

Hábitos saludables: Cuerpo • Lleva una dieta balanceada

Encontrar un balance entre los antojos y lo saludable, sí es posible. Para esto será muy útil que conectes con tu intuición; seguro tu cuerpo te enviará las señales correctas de cuando tienes hambre o estás llena. Empieza por encontrar esos alimentos ultra procesados que consumes con frecuencia para comenzarlos a eliminar.

• Realiza actividad física

Aprende a ver el ejercicio como una celebración a tu cuerpo por lo que te

permite hacer. Con una caminata de 20 minutos estarás oxigenando tu sangre y despegando tus músculos.

• Toma agua

Procura ingerir al menos un litro de agua a diario.

Hábitos saludables: Mente Trabajar la salud y estabilidad mental es muy importante. Anota estos tips:

• Mantente activa con juegos, retos y crucigramas

Trabaja tu memoria y recuerda todo eso que es importante para ti; para eso puedes ayudarte con juegos como sudoku, crucigramas o sopas de letras, que agilizarán tu mente. También puedes aprender algo nuevo para ejercitar tu mente, como tocar un instrumento o tejer.

• Siéntete útil

Invita a tu familia a una cena y recuérdales lo importantes que son; o busca actividades donde puedas servir a los más necesitados.

TU GRAN ALIADO

Hábitos saludables: Espíritu • Promueve las relaciones sociales con tus pares

Somos seres sociales y por ende necesitamos compartir con el entorno para sentirnos felices y estar bien; sal por un café y ten esa charla que tenías pendiente hace tanto tiempo. Hablar de tu vida y escuchar la de los demás te va a hacer mucho bien.

• Medita o sal a caminar: Dile adiós al estrés

Conectar con tu voz interior es indispensable para alimentar tu espíritu. Baja tus revoluciones, medita, haz yoga y dale un abrazo a tu alma.

• Agradece

Que todo lo bueno que tienes en tu vida no se convierta en paisaje. Aprende a agradecer como un hábito. Cuando le devuelves al universo un poco de gratitud por lo que te ofrece, estarás más preparada para recibir todo lo bueno. P

Pon en práctica estos consejos de la mano de TENA Pants, ropa interior absorbente para hombres y mujeres con incontinencia moderada a fuerte, y mantén una vida activa y en equilibrio, desde tu cuerpo, alma y espíritu. 42 Pandora Diciembre 2023

etc.Cuerpo&alma Por Iliana Flores, psicóloga clínica y especialista en duelo Ilustración Drawlab19

Cómo afrontar el duelo en la época festiva Cuando perdemos un ser querido, la Navidad nos recuerda su ausencia. ¿Cómo podemos afrontar el duelo durante esta época? Te respondo a continuación.

l duelo es un proceso adaptativo. Si bien es cierto que en algún momento nos acostumbramos a vivir con la ausencia de una persona que fue importante para nosotros, cada quien lo afronta y lo supera de forma muy personal. Todo dependerá del tipo de duelo y las diversas sintomatologías que se manejen en el proceso, sus etapas no son lineales y llevan sus retos. La capacidad de afrontamiento del duelo es muy particular, y por la naturaleza de ser un proceso que conlleva tiempo de adaptación, no podemos medir si uno duele o afecta más que otro. Sin embargo, en mis estudios en torno al tema, cito a Gaby Pérez, quien comparte en sus escritos que una de las pérdidas más dolorosas es la viudez. Existen estudios dentro de la tanatología, definida como el conocimiento científico de la muerte, sus ritos y significados concebidos como disciplina profesional, que integra a la persona como un ser biológico, social y espiritual para vivir en plenitud, que explican que existen procesos de duelo de uno o seis años, todo dependerá de cada tipo de pérdida. Siempre el acompañamiento profesional será un paso vital, ya que por medio de un especialista del área, el doliente se educa en el tema y tendrá mayor nivel para vivir un duelo sano y así honrar ese legado de amor de su ser querido. Como embajadora de la Unidad de Duelo del Parque Memorial Fuente de Luz, me siento muy comprometida y a la vez con el propósito de educar, acompañar y traer esperanza a través de la iniciativa con acompañamiento emocional,

contando con profesionales especializados para juntos crear un legado de amor.

Sanando despacio

Lo primero para superar el duelo es buscar apoyo emocional y orientación de un profesional del área de salud mental, quien podrá brindar las herramientas individualizadas a la realidad del doliente. También es bueno educarnos en torno al tema, acceder a libros de acompañamiento y educación sobre duelo, los cuales llevan al doliente a comprender la veracidad de los niveles de sintomatología propios del proceso que se encuentra viviendo. En un proceso de duelo es vital identificar tu red de apoyo, donde normalmente están los familiares, amigos, grupos espirituales y religiosos e incluso apoyo físico para conectar por el cuerpo. Queda a un criterio muy personal quiénes conformarán esa red, (en República Dominicana de hecho existen redes de apoyo en torno a este tema). Propiciar encuentros familiares, validar las diferentes emociones, compartirlas y sentirse escuchado es muy alentador en procesos adaptativos de duelo. De igual forma, expresar anécdotas y mencionar el nombre de quien ha partido, practicar rituales o actos memoriales si así el doliente lo desea. También ayuda a mejorar el estado de ánimo el desarrollar obras sociales. P

SI EXISTE ALGO EN EL DUELO QUE GENERA ANSIEDAD ES NO TENER UNA RESPUESTA CLARA DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO, EN CASO DE QUE HAYA NIÑOS, ES MUY IMPORTARTE EXPLICARLES, VALIDAR SUS EMOCIONES Y QUE ELLOS PUEDAN EXPRESAR SUS PUNTOS DE VISTA Y POR QUÉ NO, SUS PROPIOS DUELOS. ES LA FORMA MÁS SANA Y SENSIBLE DE EDUCAR Y A SU VEZ DISMINUIR SUS NIVELES DE ANSIEDAD. Diciembre 2023 Pandora 43

etc.sexo&relaciones Por Virginia Pérez Ruiz, Psicóloga clínica, Terapeuta sexual

11 y de pareja / @virginiaperezrr

En Navidad te pueden invadir los sentimientos, incluyendo el extrañar al ex. No permitas que tus pensamientos jueguen contigo. No te dejes engañar por esos buenos recuerdos y no utilices la Navidad como una excusa para volver al pasado. Solo piensa que te sirvió de experiencia y crecimiento personal, pero llegó la hora de dejar a tu ex atrás.

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claves para no volver con tu ex en Navidad

A veces puede resultar más fácil decirlo que hacerlo. Así que aquí te comparto algunas claves que te ayudarán.

1. Contacto cero

Has todo lo posible de no seguirlo/a en la redes sociales para estar pendiente de qué hace, pues esto puede retrasar el proceso sanador. Evita centrarte en el pasado, y céntrate en lo que puedes hacer hoy para empezar a sentirte mejor.

2. Pasa la página

Evita hablar de él o ella. Aunque compartir con personas de confianza puede ayudarte a sanar, trata de que las conversaciones del ex no sean el tema principal. No permitas que forme parte de tu día a día.

3. Construye un nuevo proyecto de vida

Es crucial que inviertas tiempo en revisar tus metas y dar pie para lograrlas. Trata de mantenerte ocupado/a y aprovecha este momento para dedicártelo a ti con actividades que te gusten. Hacer ejercicio físico y de respiración te darán la paz y tranquilidad que necesitas.

4. No lo/la busques

La dignidad debe estar por encima de todo. Caer en ruegos a la expareja no solo disminuirá las posibilidades de un alejamiento sano, sino que destruirá tu autoestima. Ante todo, sé fiel a ti misma, algo esencial para este proceso. Cuando te quieres y cuidas, y actúas de forma coherente en cada aspecto de tu vida, tomas decisiones más saludables para ti.

5. No lo/la idealices

Uno de los errores más comunes que nos impide alejarnos es la idealización. Recuerda que lo que no funcionó nada te garantizara de que ahora funcione. Mientras exista esperanza no resueltas, resulta imposible alejarte de esa persona.

6. Enlista

Has una lista de por qué no deberías volver con esa persona. Esta sería una de las herramientas más sanadoras, ya que nos hace recordar lo que no funcionó en la relación. Muchas veces nos aferramos a los buenos recuerdos y obviamos todo aquello que nos laceró durante el tiempo juntos.

7. Rompe con los cuentos de hadas

Para muchas chicas los cuentos de hadas moldearon su visión de las relaciones de pareja, a tal punto que marcaron significativamente ese amor romántico no real. Esto logró hacerles daño, ya que idealizaban ese príncipe azul que venía a rescatarles, además de tener siempre un final feliz, cuando la realidad es otra. Tener los pies sobre la tierra te hará sanar con mayor facilidad.

8. No te culpes

Para que una relación de pareja no funcione, con uno que no esté de acuerdo es suficiente para no continuar. No te lastimes con preguntas sobre qué salió mal, cuál fue tu error o qué dejamos de hacer. Obsesionarnos con estas interrogantes nos lleva a revivir la situación una y otra vez, manteniéndonos atrapados en el

pasado. Es hora de superarlo y seguir adelante.

9. Escribe

Escribir una carta de despedida (no para entregarla, es solo para liberarte y cerrar un capítulo de tu vida), resulta muy liberador, pues nos ayuda a sacar todo tipo de emociones que podamos sentir en nuestra etapa de duelo y así no se queden reprimidas y almacenadas como un malestar interno.

10. Busca personas vitaminas

Es posible que muchos días sientas tristeza, nostalgia, vacío y soledad. Sin embargo, a tu alrededor hay personas que te aman y están dispuestas a acompañarte, acude a ellas. Tus amigos o familiares no van a solucionar tus problemas ni hacer los mismos desaparecer de manera mágica, pero pueden brindarte apoyo al escucharte y permitirte hablar de cómo te sientes.

11. Busca ayuda profesional

Si has utilizado todas estas herramientas y aún así continuas en ese hoyo emocional, es importante buscar la ayuda de un profesional de la conducta, en este caso un psicólogo, que te sirva de acompañamiento y a la vez pueda ayudarte a encontrar las herramientas que necesitas para vivir en paz y ser feliz. P

LA RELACIÓN DE PAREJA ES UNA ETAPA DE EXPLORACIÓN PARA FORTALECER VÍNCULOS PARA EL FUTURO, SI ESTOS NO SE ENLAZAN FUERTES ESTÁN DESTINADAS A DESAPARECER. DEBES APRENDER DE LO SUCEDIDO, ANALIZANDO QUÉ NO VOLVERÍAS A REPETIR Y CÓMO SER UNA MEJOR PERSONA PARA UNA FUTURA RELACIÓN, EN CASO DE DESEAR TENERLA. ASÍ EL TIEMPO TE TRAERÁ LA PERSPECTIVA NECESARIA PARA COMPRENDER Y APRENDER DE LA EXPERIENCIA VIVIDA. Diciembre 2023 Pandora 45

etcétera cocina&sabores

Por Maryorie Peña C. Fotos Adolfo Florentino

CHARCUTERIE BOARD PARA 2

¿Quieres algo fancy y a la vez rápido de ensamblar para una cita romántica, una fiesta pequeña o una reunión entre amigas? Junto a los artesanos gastronómicos Irene Lugo y Alejandro Briceño, dueños de La Paleta de Madera (@lapaletademadera.rd), elaboramos tres propuestas para la situación en esta época que vaya más contigo. ¡A picar se ha dicho!

TABLA OTOÑAL

Una combinación perfecta para la temporada si no quieres usar elementos navideños. Nos pusimos creativos y adaptamos una mini calabaza como recipiente para crear un delicioso dip.

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INGREDIENTES

• Queso azul gorgonzola • Queso manchego curado • Jamón serrano • Chorizo español • Mini fuet ibérico • Hummus con pimientos rostizados • Frutas: uvas, kiwi, fresas, mandarinas, naranjas

PARA DECORAR:

• Pretzels • Crackers • Romero • Mermelada de higos • Piña seca

TABLA NAVIDEÑA

En esta tabla juntamos nuestros sabores favoritos de Navidad en un plato base decorativo y así darle un twist a la típica tabla de madera. INGREDIENTES

• Queso Brie (hazle un corte superior con un cortador de galletas en forma de arbolito de Navidad y agrega mermelada de frutos del bosque) • Queso manchego curado • Rulo de cabra envuelto en nueces y arándanos • Jamón serrano • Salami genoa

• Chorizo español • Aceitunas • Galletas danesas • Crackers • Turrón de almendras • Frutas: uvas, kiwi, naranjas, fresas

PARA DECORAR:

• Piñitas secas • Palitos de menta navideños

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TABLA DINNER PARTY

Para esta opción creamos el equilibrio perfecto entre dulce y salado. INGREDIENTES

•Queso manchego curado •Queso gouda curado • Jamón serrano • Salami genoa • Nutella • Chocolates • Cuadritos de guayaba • Malvaviscos

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• Crackers • Mini pretzels • Frutas: uvas, fresas, naranjas y kiwi • Macarrones

PARA DECORAR:

Romero

Por Maryorie Peña C. Fotos Jerameel Reyes

etcétera cocina&sabores

BLOOD ORANGE SPRITZ INGREDIENTES

¿Buscas cócteles diferentes para brindar en estas fiestas? Estas 4 propuestas se adaptarán a los distintos festejos de la época.

Gin,gin

Brindando con Beefeater Blood Orange 50 Pandora Diciiembre 2023

2 oz de Beefeater Blood Orange 1/2 oz de zumo de limón Un chorrito de ginger ale Prosecco Ponche Caramelo de menta triturado

PREPARACIÓN 1 Mezclar el Beeafeater Blood Orange, ginger ale y zumo de limón en un shaker. 2 En una copa decorada con ponche y caramelo de menta triturado en su borde, agregar la mezcla. 3 Añadir el prosecco hasta llegar casi al tope. 4 Adornar con una rodaja de naranja dentro y un candy cane colgando de la copa.

CITRUS SPICY INGREDIENTES

2 oz de Beefeater Blood Orange 1 oz jugo de naranja 3/4 oz zumo de limón 1/2 oz de syrup Un toque de ají chile Un poco de hielo

PREPARACIÓN 1 Mezcla todos los ingredientes en un shaker. 2 Servir en un vaso tipo jarra. 3 Decorar la copa con un ají chile.

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BLOOD ORANGE PUNCH INGREDIENTES

1 1/2 de Beefeater Blood Orange 1/4 oz de Anís Pernod 1 oz de miel de canela 1/2 oz de zumo de limón fresco 1 oz de ponche 1 oz de agua fría

PREPARACIÓN 1 Mezclar la bebida en un shaker. 2 Allí mismo, colocar hielos especiados en el shaker. 3 Verter en una copa y adornar con anís, un bastoncito de canela y rodaja de jengibre.

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BLOOD ORANGE MARGARITA INGREDIENTES

1 3/4 oz de Beefeater Blood Orange 1/2 oz de jugo de naranja 1/2 oz de syrup de agave 1/4 oz de zumo de limón 2 gotas de tabasco 1 pizca de polvo de oro comestible

PREPARACIÓN 1 Agitar todo muy bien en el shaker. 2 En una copa corta, decorada en los bordes con limón y sal brillante, verter el contenido. 2 Decorar la copa con una rodaja de limón y media rodaja de naranja.

Mira el paso a paso para crear estos cócteles en nuestras redes sociales: @PandoraRD.

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Publirreportaje cocina&sabores

Ron

Puntacana Special Edition de Navidad

Ron Puntacana Club es una marca de rones artesanales de alta gama que, a través de su portafolio de exquisitos sabores, exalta y rinde homenaje a la cultura ronera dominicana. Navegar en sus variantes es disfrutar de experiencias memorables, libertad, aventura y de la sofisticación del paladar explorador.

Ron Puntacana Club, un brindis con sabor caribeño, nos desea: ¡FELICES FIESTAS! La Navidad nos brinda la oportunidad de crear momentos mágicos junto a familiares y amigos, y el buen clima de la temporada nos inspira a compartir aventuras memorables. ¿Qué mejor compañero para estas celebraciones que Ron PUNTACANA CLUB? Este ron premium ha sido envejecido en las bodegas Pedro Oliver, formulado y embotellado por Oliver Rums, todo bajo el cálido y espectacular clima de la República Dominicana. Ron Puntacana Club es más que un ron, es una experiencia. Ofrecen una amplia gama de rones artesanales de alta gama que exaltan la cultura ronera dominicana. Navegar por su portafolio es embarcarse

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en experiencias memorables, libertad, aventura y una sofisticación única para el paladar explorador. En esta temporada, la marca nos sorprende con su estuche de edición especial ¡FELICES FIESTAS!, un regalo excepcional que superará las expectativas de tus seres queridos. En su corazón encontrarás Ron Puntacana Club Tesoro, acompañado de dos vasos de cristal para un brindis memorable. Ron Puntacana Club Tesoro es la joya de la corona, un ron que cumple la promesa de Casa Oliver de posicionar a la República Dominicana como un país productor de grandes rones premium. Este Tesoro se distingue por su terminación en barricas que previamente envejecen en Single Malt Whisky, ofreciendo lo mejor de dos mundos. Con un blend de destilados ligeros, de 15 años solera y su armonioso bouquet, deleitará a los paladares exploradores y conocedores.

Tesoro y postres navideños: Una unión magistral

La Navidad no sería la misma sin sus postres. Desde el suave y cremoso flan hasta las deliciosas notas de un ponche, la cocina dominicana es un festín de sabores y tradiciones. Y cuando se combina con el Ron Puntacana Club Tesoro, se crea una sinfonía de sabores.

Flan Tesoro Caribeño:

La unión perfecta entre el caramelo dorado y la textura sedosa encuentra su compañero ideal en el Ron Puntacana Club Tesoro. La complejidad de sabores de este ron añejado armoniza a la perfección con la dulzura del caramelo, realzando la experiencia de cada bocado de flan.

INGREDIENTES

1 taza de azúcar granulada 4 huevos 1 lata de leche condensada 1 lata de leche evaporada 1/4 de taza de Ron Puntacana Club Tesoro

INSTRUCCIONES

1 Preparar el caramelo en una cacerola, derretir 1/2 taza de azúcar con dos cucharadas de agua hasta que esté dorado. Verter en el fondo del molde para flan y deja enfriar. 2 En un tazón, batir 4 huevos, y luego agregar la leche condensada y evaporada. Incorporar 1/4 de taza de Ron Puntacana Club Tesoro. 3 Verter la mezcla sobre el caramelo en el molde. 4 Hornear a 180°C en baño María por 50 a 60 minutos. 5 Refrigerar durante al menos 4 horas 5 Desmoldar, servir y disfrutar de este Flan Tesoro Caribeño en las festividades navideñas.

Ron Puntacana Club Tesoro también presenta sus recomendaciones de neat y perfect serve * Neat: En un vaso ronero, sirve 2 onzas de Ron Puntacana Club Tesoro. Utiliza tus sentidos para apreciar este magnífico ron: observa su color, inhala sus aromas, degusta sus notas en boca y retrogusto. Si deseas refrescarlo, agrega 2 o 3 gotas de agua helada. * Perfect Serve: Coloca un vaso ronero en el congelador. Sobre un plato, agrega una rodaja de manzana, cúbrelo con azúcar morena y flamea para caramelizar. Luego, retira el vaso del congelador y sirve en él 2 onzas de Ron Puntacana Club Tesoro. Agrega la rodaja de manzana para decorar y disfruta de este tesoro. Descubre más sobre las experiencias de maridaje y las creaciones de postres inigualables que Ron Puntacana Club tiene preparadas para ti en esta temporada. Síguenos en Facebook e Instagram:@ronpuntacanaclub. Este diciembre, brinda con Ron Puntacana Club y descubre el verdadero sabor del Caribe en cada sorbo. ¡Felices fiestas! Diciembre 2023 Pandora 55

Publirreportaje Viajes & escapadas

HOTELES HODELPA: MÁS DE 30 AÑOS SIENDO TU CASA EN SANTIAGO Muchos de los que viajan a Santiago de los Caballeros y se hospedan en sus hoteles, se preguntan cuál es el secreto detrás del estilo de servicio de la cadena hotelera Hodelpa, ya que cada vez que se alojan en cualquiera de los tres hoteles Hodelpa de Santiago, la calidez de su gente los arropa, las sonrisas son genuinas y el deseo de servirles y cuidarles se percibe en su equipo que les hace sentir como en casa.

oteles Hodelpa tiene sus inicios en Santiago de los Caballeros en los albores de la década de los 90. Edmundo Aja, Presidente de la empresa Inmobiliaria Idelpa, y José Hernández, Presidente de la compañía de Autobuses Caribe Tours se unieron para desarrollar el primer gran hotel de la Ciudad Corazón. El Hodelpa Gran Almirante se inauguró el 12 de octubre del 1992 y con él empezó también un estilo de hotelería que no solo se equiparaba con los más modernos estándares de la hotelería internacional, sino que además se distinguía por brindar a cada huésped una experiencia de alojamiento memorable con la legendaria hospitalidad que distingue a los cibaeños. Poco tiempo después adquirieron el antiguo Hotel Camino Real del centro de la Ciudad y lo convierten en el Hodelpa Centro Plaza, un hotel familiar y con encanto para todos aquellos que gustan de caminar por el Centro Histórico y disfrutar de los más emblemáticos restaurantes y locales comerciales del Santiago tradicional. “Nuestros hoteles son tan diversos como nuestros clientes, por eso cada uno tiene su personalidad particular y lo más sorprendente es ver la fidelidad de los huéspedes con su hotel favorito”, señaló Jessica Aja, Directora de Mercadeo de la cadena. Luego de la adquisición del Hodelpa Centro Plaza, Hodelpa continuó su expansión con la compra del antiguo Hotel Courtyard, hoy Hodelpa Garden Court, a pocos minutos del Aeropuerto Internacional del Cibao, y por ende, escogido por todos los que requieren de esta ventaja geográfica así como por aquellos que prefieren quedarse en las afueras para agilizar su regreso a Santo Domingo sin tener que atravesar la ciudad. P

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HODELPA HOY

Ser la casa escogida en Santiago por sus visitantes es un gran privilegio y a la vez un gran compromiso, por ello durante los años 2022 y 2023 los tres hoteles Hodelpa de Santiago han sido completamente renovados y ambientados con los más modernos estándares de alto confort y conectividad. “Estamos muy satisfechos con las remodelaciones que hemos llevado a cabo. Vivimos por y para nuestros clientes y ellos merecen de nosotros lo mejor. Si bien es cierto que poder ofrecerle espacios modernos y elegantes nos llena de orgullo, somos muy conscientes de que hoy más que nunca, cuando todos estamos envueltos en una vorágine de responsabilidades, llegar a donde te conocen, te cuidan y te quieren no tiene precio. Por eso, en Hodelpa procuramos un mundo más humano y cercano a través de un servicio auténtico y un alto espíritu de servicio.

PLAYA Y CIUDAD. La cadena hotelera Hodelpa cuenta con dos

hoteles en Juan Dolio: Emotions by Hodelpa, en primera línea de playa y Hodelpa Garden Suites, enclavado en los Campos de Golf de Metro Country Club. En Puerto Plata, en el exclusivo proyecto Playa Dorada, a orillas del mar, está Emotions Puerto Plata.