Revista Monde NR 1

Monde

GRATUIT

NR.1

Noi iți aducem informația de calitate!

Business

FASHION Pantofi Brogue

BUSINESS

EDUCAȚIE

Cum să ai succes in afaceri

Gentleman

SANATATE

SUPERCARS Cele mai puternice mașini

Cum să mancăm sănătos

DEZVOLTARE PERSONALĂ Cea mai bună investitie?

INTERVIU

Daniel Zărnescu Trainer, Speaker, Antreprenor

BAROQUE Din garçon în gentilom

Bdul. Mircea cel Bătrân (lângă pizzeria C&C) TARGOVIȘTE

Respectând înalte standarde europene de calitate, Căminul Villa Orchidea oferă o mai mare siguranţă, soluţii optime şi profesionale pentru cei care suferă de afecţiuni ce necesită o constantă supraveghere medicală, programe individualizate de îngrijire şi asistenţă dar şi posibilitatea menţinerii unei vieţi sociale prin antrenarea în numeroase activităţii fizice, mentale şi spirituale de petrecere a timpului.

Căminul Villa Orchidea se află în imediată apropiere a oraşului Târgovişte,într-un cadru natural caracterizat de linişte şi siguranţă, clădirea fiind cuprinsă într-un spaţiu verde de circa 29.000 mp.

Centrul are o capacitate de 60 de locuri, dispuse în camere cu două sau trei paturi. Camerele sunt dotate cu paturi medicale electrice iar restul mobilierului şi utilităţile sunt perfect adaptate nevoilor beneficiarilor. Fiecare camera are baie propie. Băile sunt utilate complet şi corespunzător destinaţiei lor, având în dotare cabina de dus, wc, bideu şi chiuvetă.

Servicii -cazare -pregatirea si servirea hranei -asistență medicala constantă -ingrijire calificată permanentă -activități de recuperare si reabilitare -consiliere psihologică -activitati sociale, culturale, recreative si de petrecere a timplului liber -asistență spirituală -curătenie, spălatorie si garderobă

Echipa noastră -Director -Medic specialist -Medic de medicină generală -Psiholog -Kinetoterapeut -Asistent social -Asistente Medicale -Infirmiere si ingrijitoare -Bucătar -Personal administrativ

Dâmboviţa, strada Căramidari, Nr. 19, Sat Valea Voievozilor, Comuna Răzvad, tel.(+4) 0245.633138 fax. (+4) 0245.633172 e-mail info@caminulvillaorchidea.ro www.caminulvillaorchidea.ro

Cuprins

Educație.

Bunele maniere la restaurant

Stil masculin Pantofi Brogue

Business

Cum să incepi o afacere?

Care este diferența intre cei care au succes și cei care eșuează in afaceri

Tendinte pentru 2017

Modă Sanătate

Cum sa mancăm sănătos? Metode de antrenament zilnic

Supercars

Cele mai puternice mașini din lume

Dezvoltarea personală

Cea mai bună investitie?

Psihologie

Elimină stresul din viața ta

Tehnologie

Totul despre Virtual Reality si Augumented Reality . Noile tendinte in tehnologie

Interviu Daniel Zărnescu - speaker, coach ,antreprenor

Cafea Beneficiile cafelei pentru organism

Viziunea noastră...

Conceptul revistei Monde este de a oferi cititorilor săi articole şi informaţii de calitate!

Revista Monde oferă accesul publicului larg la o informatie rapidă, sigură si corectă in scopul de a imbunatăți concepția acestuia atat asupra mediului de afaceri local, cat si a mediului socio-cultural si educational.

Totul a pornit de la o simplă idee, aceea de a ajută oamenii să se dezvolte pe toate planurile. !Suntem ceea ce gândim!

De aici începe povestea noastră...

Revistă distribuită gratuit!

Toate drepturile revistei Monde sunt rezervate Nmonde Advertising.

Publicitate! office@nmonde.ro

STIL MASCULIN

Pantofi BROGUE Pantoful reprezintă acel element care te însoțește zilnic. Din acest fapt, acesta trebuie să fie ales pe masură. Încălțămintea de calitate superioară poate face diferența când suntem chemați la evenimente formale precum și-n viața de zi cu zi. Calitatea superioară se impune prin stil, materialul folosit, culoare și alte detalii uneori insesizabile

Alege cu stil!

Diferenţa dintre un pantof obişnuit şi unul cu stil constă în felul în care este lucrat, cusut, precum şi în istoria pe care o are în spatele lui. Acesta se aseamănă unui parfum deoarece măiestria alegerii compoziţionale şi proporţiile eşenţelor pot face diferenţa dintre un parfum efemer şi unul care rezistă în timp. Cele două elemente comparate fac parte dintr­ -o viziune profundă asupra stilului, de unde şi nevoia de a avea în vedere creaţii vestimentare de tipul brogue. Acest model este reprezentat de pantoful cu perforaţii decorative. Termenul brogue derivă de la cuvântul galez „brog”care înseamnă pantof. Un alt efect major asupra pantofului l­a avut renunţarea la funcţionalitatea iniţială a imprimeului perforat, acesta devenind astfel doar un decor. Imprimeurile au început să fie mai delicate, mai ales între căpută (partea din faţă, deasupra labei piciorului) şi laterale (elemente de structură pe verticală) fiindcă a fost aplicat imprimeul brogue care era cusut la extremităţi. Efectele au fost productive deoarece ne-­au oferit două perechi de pantofi – fullbrogue şi half brogue.

Astfel, pantoful full­brogue este ideal pentru evenimentele care nu necesită ţinute formale şi se potrivesc la costumele de tweed, flanelă, poleschin sau din catifea cord, dar acestă regulă este flexibilă. Cu cât predomină acest imprimeu pe pantof, cu atât el scade din formalitate. Half­brogue cu suprafaţa texturată se potriveşte la costumele din materiale moi sau la cele cu model, precum flanela. Designul acestor pantofi şi cusătura de pe căpută i­au făcut populari acum câţiva ani. Această valorificare pe scară largă a avut loc datorită faptului că brogue în lume este sinonimul

pentru stil, clasă, business, fiind purtat de majoritatea oamenilor de afaceri şi fiind consideraţi o alegere clasică în materie de pantofi Indiferent de stil, lumea a început să poarte aceşti pantofi la jeanşi şi cămaşă, la costum business sau la pantaloni kaki pentru că este de ajuns să porţi această pereche de pantofi ca să­-ţi afişezi gustul tău stilistic. Oricare ar fi stilul tău, considerăm că nici unui bărbat nu­-i face rău să deţină o astfel de pereche deoarece designul lor nu s­a schimbat şi este un element vestimentar adaptabil aproape fiecărei ţinute.

Alegerea corectă a pantofilor poate face diferența dintre un bărbat bine îmbrăcat și o persoană a cărui stil este alcătuit după ureche

Monde

SANĂTATE

Cafea & Cofeină Beneficiile cafelei Îmbunătăţirea randamentului intelectual, prin ingredientul său principal, numit cofeină. Această substanţă are un efect stimulativ din punct de vedere nervos şi este cea mai consumată substanţă psihoactiva din lume. Cofeină blochează acţiunea neurotransmitaorului inhibitor Adenosina (care limitează activitatea neuronilor) şi stimulează producţia altor neurotransmiţători benefici stării de spirit, precum dopamină şi norepinefrină.

- creşterea activităţii cerebrale.

Numeroase experimente ştiinţifice au descoperit că persoanele care consumă regulat cafea sunt mai binedispuse, au o putere de reacţie mai bună, o memorie mai performanţă şi funcţii cognitive care funcţioneză la parametri optimi.

- participarea la procesul metabolic mai eficient energia, mobilizând acizii de ardere a grăsimilor din corp. graşi şi ţesuturile cu grăsime. Două studii Majoritatea suplimentelor alimentare dedicate acestei proprietăţi a cafelei au care ajută la slăbit conţin cofeină, un descoperit că băutură creşte performanţă puternic stimulent atât pentru sistemul sportivă cu circa 11-12% în medie nervos central, cât şi pentru metabolism -diminuarea riscului îmbolnăvirii de Alşi procesul de oxidare al acizilor graşi. zheimer sau Parkinson. Cafeaua are şi un -creşterea performanţei atletice. efect protector asupra creierului, prevenind Cafeaua ajută corpul să îşi folosească bolile asociate cu înaintarea în vârstă. Boală

Alzheimer este cea mai frecvenţa afecţiune neurodegenerativă din lume şi o cauza principala a demenţei. În anumite studii prospective, băutorii de cafea au prezentat un risc redus cu 60% de a se îmbolnăvi de Alzheimer şi demenţă. Boală Parkinson este produsă de moartea neuronilor care generează dopamină la nivel cerebral, însă cafeaua poate reduce riscul de îmbolnăvire cu 31-60%.

Dimineața perfectă incepe cu o cafea bună Istoria cafelei este la fel de bogată ca insăși cafeaua, datand de mai mult de 1000 de ani.

In Occident, istoria cafelei incepe acum trei secole, dar in Orientul Mijlociu ea este consumata de toate paturile sociale incă din vechime .Prima referinta la cafea, din surse inregistrate, dateaza din secolul al

Monde

IX-lea, dar cu multe secole inainte, existau multe legende arabe despre bautura misterioasă si amara cu puteri stimulatoare.

Primele plante de cafea au fost aduse pe coastele Marii Rosii din Africa.La inceput cafeaua era considerată aliment si nu băutura. Triburile est-africane măcinau boabele crude de cafea si prin amestecarea

cu grasime animala obtineau o pasta pe care o modelau sub forma de bile. Acestea erau consumate de razboinicii tribului pentru a avea mai multa energie in timpul luptelor.

Cum să protejăm natura?

Spuneţi DA unui oraş civilizat, european!

1 – Ajutaţi-vă singuri !

Păstraţi curăţenia. Puneţi gunoiul la coş, nu pe jos.

Fiţi conştienţi de consecinţele actelor voastre.

2 – Oamenii cauzează poluarea, tot oamenii sunt cei care o pot stopa!

Când vedeţi gunoi pe jos, ridicaţi-l.

3 – Atitudinea omului faţă de mediul în care trăieşte trebuie să fie similară cu grija gospodarului faţă de bunul său.

4 – Spaţiul verde nu este un moft, ci o necesitate esenţială în orice oraş modern, nu doar din motive estetice, urbanistice, peisagistice.

5 – Este necesară puţină bună voinţă ca cetăţeanul, prin gesturi simple, să

contribuie la îmbunătăţirea imaginii oraşului în care locuieşte.

6 – Pentru a avea un oraş curat este necesar ca fiecare cetăţean să se comporte cu responsabilitate. În acest sens trebuie respectată curăţenia în jurul locului de desfăşurare a activităţii.

7 – Când mergeţi în natură schimbaţi-vă obiceiul de a rupe florile, admiraţi-le aşezate în mediul natural fără să le rupeţi.

8 – Când ieşim în natură ar trebui să aducem gunoiul generat de noi înr-o pungă acasă sau să îl depozităm în containere destinate acestui scop.

Nimeni nu doreşte să viziteze locuri naturale pline de reziduuri.

9 – Nu distrugeţi şi nu degradaţi coşurile pentru hârtie, pubele, băncile, gardurile împrejmuitoare

de la platformele de gunoi şi alt mobilier urban, sau orice bunuri aparţinând autorităţii publice locale.

10 – Nu opriţi, staţionaţi sau parcaţi autovehiculele pe trotuare, pietonale, spații verzi, parcuri şi în locurile de parcare din faţa instituţiilor publice, unde este interzisă, prin semne de circulaţie. Nu abandonaţi pe domeniul public maşini, caroserii sau părţi de autovehicule, precum şi materiale de construcţii.

11 – Nu aruncaţi resturile de ambalaje pe jos, Străzile şi spaţiile verzi NU sunt gropile de gunoi ale dumneavoastră.

Monde

BUSINESS

CARE ESTE DIFERENŢA DINTRE CEI CARE AU SUCCES ŞI CEI CARE EŞUEAZĂ ÎN AFACERI?

Simplul fapt că ai găsit o idee genială şi că îţi doreşti să ai succes nu este de ajuns pentru a pune pe picioare o afacere sustenabilă. De fapt, statisticile arată că un procent covărşitor din start-up-uri dau faliment în primul an de funcţionare. Cum poţi să îţi creşti şansele de reuşită?

1. Fă ceea ce îţi place O dată ce iei decizia de a-ţi deschide propria afacere vei fi nevoit să investeşti extrem de mult timp şi energie în dezvoltarea ei, aşa că este foarte important să îţi placă ceea ce faci şi să poţi găsi satisfacţie în activitatea pe care o desfăşori.

2. Începe-ţi afacerea în timp ce eşti încă angajat Având în vedere că nu poţi trăi mult timp fără bani şi că nouă ta afacere nu va deveni profitabilă de la început, este de preferat să te lansezi în afaceri în timp ce ai încă un job şi o sursă stabilă de venit. Asta îţi va da o formă de confort şi te va ajută să te concentrezi pe aspecte vitale ale dezvoltării afacerii şi nu doar pe asigurarea unor bani pentru propria supravieţuire. O dată ce afacerea începe să devină profitabilă şi să îţi ocupe din ce în ce mai mult timp, poţi să îţi dai demisia.

3. Nu porni la drum singur Existenţa unui sistem de suport atât în perioada de începere a afacerii cât şi pe parcursul dezvoltării ei este foarte importantă. .

Ideal ar fi să îţi găseşti un mentor care să îţi ofere din experienţă lui.

"Daca te-ai născut sarac nu e vina ta, dacă mori sărac este numai vina ta!" Bill Gates

Monde

Începe să găseşti clienţi Nu aştepta până îţi lansezi afacerea pentru a face rost de clienţi sau de consumatori, pentru că aceştia sunt elementul central care determina succesul sau eşecul iniţiativei tale. Fă cât mai mult networking! Adună contacte! Oferă mostre cu produsul/serviciul tău!

5. Scrie-ţi planul de afaceri Principala motivaţie pentru a -ţi scrie planul de afaceri înainte de a porni la drum este aceea de a economisi timp şi bani ulterior pe parcursul dezvoltării afacerii. În plus, planul de afaceri te ajută să îţi clarifici conceptul de afacere şi îţi oferă o harta generală pe baza căreia vei investi în creşterea afacerii tale. Nu este nevoie să faci un plan de afaceri detaliat şi stufos, concentrează-te pe acele elemente esenţiale ale planului care să te ajute pe parcursul dezvoltării afacerii .6. Fă o cercetare de piaţă Pentru fundamentarea planului de afaceri vei fi nevoit să faci o cercetare de piaţă, dar asta este doar începutul: că să îţi creşti şansele de succes în afaceri este nevoie să devii expert în industria, produsele sau serviciile pe care le livrezi, asta dacă nu eşti deja.

7. Apelează la profesionişti Un antreprenor nu este şi nu trebuie să fie un om – orchestra: nu ai cum să fii expert în toate şi nici nu trebuie să îţi propui, aşa că învaţă să lucrezi cu profesionişti în acele domenii pe care nu le stăpâneşti: contabilitate, juridic, marketing, consultanţă în afaceri 8. Asigura-te că ai un minim de capital Înainte de a te lansa în afacere asigura-te că dispui de nişte bani: fă economii, împrumută de la familie şi prieteni sau abordează potenţiali investitori. Fă-ţi un plan de back-up financiar. I 9. Da dovadă de profesionalism de la început Tu, în calitate de antreprenor eşti cel mai bun agent de marketing pentru afacerea ta, aşa că tot ceea ce faci şi comunici trebuie să inspire profesionalism. Asta înseamnă că totul, de la îmbrăcăminte şi atitudine, la cărţi de vizită şi comportament trebuie să fie impecabil şi să ofere încredere potenţialilor clienţi şi colaboratori.

MODĂ SI INGRIJIRE PERSONALĂ

Ingrijirea tenului iarna Dacă ai cuperoză, știi deja cât de dificil este să-ți îngrijești corect tenul, mai ales în timpul iernii. Alege întotdeauna produsele pe bază de levănțică și cimbru pentru că acestea sunt două plante care calmează pielea și luptă împotriva petelor roșii.

Nu uita că este foarte important să alegi produsele pentru piele sensibilă.

Pielea din jurul ochilor este una dintre cele mai sensibile

Dacă tenul tău este mixt, trebuie să-ți cureți foarte bine pielea și să nu renunți să folosești loțiunea tonică. După curățare, aplică întotdeauna o cremă hidratantă, dar care să nu fie prea grasă.

Se poate ca uneori pielea ta să se deshidrateze, chiar dacă ai un ten mixt și atunci trebuie doar să aplici o mască hidratantă.

și are cel mai mult de suferit iarna. Specialiștii în dermatologie recomandă să folosești tot timpul un contur pentru ochi de cel puțin două ori pe zi, de preferat dimineața și seara după demachiere.

Buzele au și ele nevoie de o îngrijire specială pentru că la fel ca pielea din jurul ochilor sunt sensibile când vine vorba de temperatura scăzută și vânt. Menține-le hidratate pe tot parcursul zilei cu ajutorul unui balsam de buze pe bază de ulei de gălbenele, de rodie sau chiar de măsline.

Gâtul și mâinile sunt de cele mai multe ori ignorate, însă ar trebui să le acorzi aceeași atenție precum tenului. Pielea gâtului își poate pierde elasticitatea foarte ușor, de aceea se recomandă să folosești crema de față și pe gât până la decolteu. O dată pe săptămână este recomandat să aplici ulei de măsline peste care adaugi un prosop cu apă caldă. Lași să acționeze timp de 10 minute, apoi clătești. Efectele sunt uimitoare și dacă ai răbdare, poți face același lucru pentru tot corpul.

Chiar daca esti sotie, mamă, femeie de carieră si ai o sumedenie de activitati nu uita să-ți aloci un timp zilnic, pentru ingrijire personală

Modă

“Moda este ceea ce iti e oferit de patru ori pe an de designeri. Stilul este ceea ce alegi.”

Lauren Hutton

“Eleganta este singura frumusete care nu dispare” Audrey Hepburn

"Pentru a fi de neinlocuit, trebuie sa fii mereu unica". - Coco Chanel

"Da-i unei fete pantofii potriviti si va putea cuceri lumea." Marily Monroe Monde

INTERVIU

INTERVIU CU DANIEL ZĂRNESCU Trainer, Speaker,Antreprenor

Începem astăzi o serie de interviuri cu oameni excepţionali ai zilelor noastre.

Primul pe lista noastră este Daniel Zărnescu, un vizionar şi un om de acţiune extraordinar.

El deţine unul dintre cele mai populare bloguri de afaceri din România, www. construimimperii.ro, unde postează săptămânal materiale despre potenţialul uman, productivitate şi excelenţă.

Cine este Daniel Zărnescu ?

D.Z.: Daniel Zărnescu „incă” este un tânăr curios de ceea ce îi oferă viaţă. Antreprenor, pentru că îi place să construiască sisteme. Autor de carte, lucru pe care l-a visat de când devora colecţiile de cărţi ale lui Jack London şi Karl May, începând cu clasa a 2-a şi a 3-a.

Marketer, pentru că a fost mereu fascinat de procesul vânzării unui produs, de povestea din spatele „actului comercial”. Astea sunt principalele trei direcţii de interes pentru mine. În fapt am multe alte „titulaturi” sub care mă cunosc oamenii. Sunt, printre altele, şi trainer, autor de programe de dezvoltare personală şi profesională, coach şi NLP Master.

Latura în care te-ai făcut remarcat şi în care îţi desfăşori mare parte din activitatea ta în prezent este că trainer pe parte de independenţa financiară şi antreprenoriat.

Cum ai reuşit să devii independent financiar? D.Z.: Prin muncă multă şi pasiune Pentru cineva obişnuit cu lipsa banilor încă de mic copil, cea mai simplă formă de antreprenoriat, la început, se numeşte „bişniţă”. De fapt şi termenul în sine, deşi are o conotaţie uşor negativă, provine din englezescul „business”.

Bişniţă înseamnă intermediere de produse. Faci trecerea de la client la furnizor.

Mă bucură când mai întâlnesc liceeni care vând adidaşi sau haine de firma, telefoane sau ceasuri. Se numeşte „şcoală vieţii” şi de acolo sunt şanse mari că să ajungi, mai târziu, antreprenor în acte.

Monde

Cu adevărat independent financiar am ajuns mult mai târziu.

Că şi angajat, am avut mai multe tentative de a porni afaceri, însă eşuate. Într-un final am câştigat o finanţare dedicată studenţilor şi tinerilor antreprenori. Suma totală de investiţie era de 15 000 de euro, din care o treime era nerambursabilă, o treime era credit la banca şi o treime erau aport propriu, adică ai mei.

Nu aveam niciun ban atunci în buzunare, îmi dădusem demisia cu doar câteva săptămâni înainte şi a trebuit să mă descurc.

Din punctul ăla, cam în şase luni începeam să încasez nişte contracte, timp în care am cam făcut „foamea”. Pe urmă însă, nu m-a mai oprit nimeni.

”Cea mai mare greşeală pe care o putem face în viaţă, este să ne gândim că muncim pentru alţii, nu pentru noi înşine.”

Te consideri un om bogat ? De ce ?

D.Z.: Financiar sunt peste medie. Faptul că trăiesc şi îmi permit cam tot ce vreau, că nu am credite la bănci şi nici datorii şi că am „lichidităţi” într-o perioada în care lumea crede că este criză, mă face să mă simt norocos.

Norocul însă nu are nimic de-a face cu banii. Cine spune că

INTERVIU are, este mai degrabă un „gambler” decât un antreprenor.

Dacă vorbim despre ceea ce fac, oamenii care sunt în jurul meu, proiectele pe care le derulez, recunoaşterea şi aprecierea de care am parte, familia care îmi este alături… atunci pot spune că sunt bogat.

Pentru că sunt un om liber, pot ajunge oriunde îmi pun mintea.

Cât timp crezi că ar dura astăzi, dacă ai lua-o de la zero şi ce metodă/e ai folosi ?

D.Z.: E mai puţin important ce metodă aş folosi sau ce aş face.

Sunt convins că banii vin, indiferent ce faci, atâta timp cât pui pasiune în muncă ta.

Dacă aş fi pe zero absolut, aş merge pe afaceri pe care să le pot porni fără bani: – intermediere de servicii / poate chiar produse – agricultură (se poate porni relativ cu o investiţie minimă, sunt terenuri destule pârlog şi lumea nu ştie să facă bani de pe urmă lor) Bineînţeles că internetul nu ar lipsi că metodă de promovare.

Cât timp ar dura?

De la zero absolut până la 1000 de euro pe luna, probabil până într-un an.

Am făcut drumul asta de mai multe ori în viaţă, este relativ simplu, atâta timp cât eşti conectat la nevoile oamenilor şi ştii cum să construieşti relaţii. Şi când zic „zero absolut”, mă refer la zero lei în cont şi nicio relaţie din cele avute deja.

Dacă aş păstra relaţiile lucrurile ar fi mult mai simple.

Cum arată programul tău zilnic ?

D.Z.: Mă trezesc la 8, la 9 sunt deja pe picioare, cu o cafea în faţă şi agenda.

Durează aproximativ o ora timpul de „gândire” al zilei, pe ce să lucrez, care sunt lucrurile importante pentru mine etc.

Merg pe principiul care spune că o ora de planificare este o ora câştigată, nicidecum pierdută.

Primele 3-4 ore ale zilei le petrec pe cel mai important proiect al meu.

Am învăţat în timp cât de important este să îmi prioritizez activităţile şi să definesc proiectele foarte clar – care sunt principale şi secundare. - Oamenii care vor totul nu au totul pentru că îl vor „deodată”.

Singură metodă că să ai totul pe care o ştiu este să iei lucrurile pas cu pas şi să alegi de ce te ocupi. În timp am învăţat două lucruri despre muncă: – pentru cei care fac ce le place, muncă înseamnă distracţie – omul, cum este construit, dă randament superior în 4 ore / zi de muncă; restul este doar fiţă şi muncă de catâr.

Ce rol joacă oamenii din jurul tău în ceea ce priveşte prosperitatea ?

Consider că mulţi dintre noi, dintr-un ego excesiv, nesiguranţă de sine şi de control, influenţăm pe ceilalţi într-un mod negativ. Le spunem ce nu pot face, în loc să îi încurajăm să aibă încredere în orice îşi pun în minte.. Din punctul asta de vedere, mi-am ales oamenii cu foarte mare grijă. În fapt, ar trebui să îţi alegi prietenii (pe cei cu care îţi petreci timpul) în funcţie de rolul pe care îl au în viaţă ta: – dacă sunt generativi (alături de ei creşti), atunci îi păstrezi – dacă sunt limitativi (alături de ei descoperi propriile tale limitări şi nesiguranţe), atunci renunţi la ei.

Dacă ai un singur prieten care ţi se plânge tot timpul că „este criză” şi că „toţi românii sunt leneşi/hoţi” şi că „nimic nu merge în ţară asta”, şansă că tu să construieşti ceva cu propriile tale mâini scade dramatic.

Daniel, îţi mulţumim pentru acest interviu. Îţi dorim mult succes în tot ceea ce vei întreprinde. Şi să rămâi acelaşi om vizionar şi revoluţionar în orice domeniu te vei implică.

Daca doriti sa aflati mai multe despre si de la Daniel Zarnescu, il gasiti pe blogul sau, www.construimimperii.ro

Mentor și mentorat

,,Se spune că, atunci când ești pe un drum, dacă

ești singur, dacă ești primul, mergi cu pași foarte mici. De aceea, e un sfat pe care îl dau multor oameni: să găsească oameni care au rezultate și pe care să îi admire” Artistul ,,Consider că un artist este artist cu adevărat în momentul în care oferă arta celorlalți și se pune în slujba celui care este amator de arta respectivă, nu o face pentru el.”

Motto Daniel Zărnescu

,,Ce e arta? Artă înseamnă ceea ce faci. Viață fără artă înseamnă viața fără mișcare. Suntem toți artiști, atâta timp cât ne mișcăm.

”…nu există finalitate. Dacă poți să te obișnuiești cu lucrul ăsta,dacă poți să te obișnuiești că nu există un rezultat pe care să îl obții și că toată viața este de fapt o mișcare, că tu toată viața construiești ceva, atunci s-ar putea să lași ceva în urmă. Dacă tu consideri că există un punct în care ajungi și s-a terminat,atunci D.Z.: Mi-am ales în jurul meu doar oameni nebuni, care s-a dus tot…” Daniel Zărnescu

visează frumos.

Monde

SĂNĂTATE METODE DE ANTRENAMENT JOGGING

Joggingul este o activitate fizică recomandată pentru menţinerea unei stări optime de sănătate, deoarece susţine activitatea cardiovasculară şi tonifică musculatura. oggingul regulat este indicat pentru îmbunătăţirea condiţiei fizice şi oferă şi alte beneficii pentru sănătate, inclusiv beneficii mentale, cum sunt relaxarea şi reducerea anxietăţii.

Cel mai important aspect pentru unele persoane privind această activitate, este că joggingul este de ajutor pentru eliminarea kilogramelor în plus şi este o modalitate perfectă de a avea o silueta de invidiat.

STRECHING

Exerciţiile de stretching, aşa cum sugerează şi denumirea, reprezintă exerciţii care prespun întinderi ale muşchilor, acţionând şi asupra tendoanelor şi ligamentelor. Ţintă principala a acestor întinderi controlate sunt muşchii.

Exerciţiile de streching se fac înainte sau după o sesiune de antrenament, dar se pot constitui şi într-un sport de sine stătător. Acestea sunt şi ele diferenţiate, pe grupe de muşchi, şi constau în menţinerea anumitor grupe de muşchi într-o anumită poziţie timp de 10 – 15 secunde. Întrucât se doreşte o optimizare a flexibilităţii şi mobilităţii corpului, exerciţiile de stretching trebuie să fie uşoare şi să nu solicite prea tare muşchii.

MEDITAȚIA

Cum mancăm sănatos?

Mănâncă alimente integrale, neprocesate. Ştiu că este aproape imposibil să eviţi toate chimicalele şi alimentele procesate din meniul tău zilnic, însă încearcă să consumi cât mai puţine astfel de produse. În general, ceea ce intră în stomac ar trebui să aibă un singur ingredient: fructe, legume, nuci, unele tipuri de carne (caută pe eticheta să fie hrănite doar cu iarbă, de exemplu), ouă etc. Evita carbohidraţii albi şi zaharurile din meniu. Redu cantitatea de pâine, paşte, prăjituri, produse de patiserie, cereale cu arome, cartofi prăjiţi şi aşa mai departe.

Introdu varietatea în dietă ta. Organismul nostru este complex şi are nevoie de o cantitate variată de nutrimente pentru a funcţiona corect. Prin urmare, consumă produse din mai multe grupe alimentare. Ai nevoie de toţi cei trei principali macronutrienti: proteine, grăsimi, carbohidraţi. Conform unor cercetători, cele mai sănătoase diete sunt cele bogate în grăsimi sănătoase şi scăzute în carbohidraţi. Este important să consumi şi produse care conţin acizi graşi Omega-3: peste gras precum somonul, seminţe de în, nuci, fasole, soia. De asemenea, sunt importanţi şi micronutrientii: toate vitaminele şi mineralele de care organismul are nevoie pentru a funcţiona optim.

Consumă cantităţi mari de legume. Ai grijă să introduci zilnic în meniu cel puţin şapte porţii de legume, obicei care influenţează starea ta de fericire şi de sănătate în general.

Cele mai multe legume nu au calorii, îţi dau o senzaţie de saţietate şi sunt bogate în vitamine şi minerale. Încearcă să consumi cât mai multe tipuri de legume, de diferite culori.

Foarte sănătoase sunt legumele cu frunze, cum ar fi spanacul, dar şi legumele crucifere precum conopidă, broccoli şi varză.

Practică mâncatul conştient. Acest ultim principiu al unui stil de viaţă sănătos în ceea ce priveşte dietă noastră zilnică te învaţă să fii conştientă de felul în care mănânci. Evita să consumi alimente în faţă televizorului sau a calculatorului, în drum spre serviciu ori în timp ce faci orice altă activitate.

Acordă-i mesei tale timpul şi locul cuvenit pentru a te bucură de acest obicei. În plus, vei mânca doar atât cât să te saturi: creierul tău îţi va comunica mult mai repede când ai atins nivelul de saturaţie şi astfel vei evita mâncatul compulsiv.

“E vorba despre a fi mai conştient de cum mănânci decât despre ceea ce mănânci. Cei care mănâncă conştient sunt conştienţi de obiceiurile lor alimentare şi de cum mănâncă. Ei sunt cu un pas înaintea foamei. Ei mănâncă atunci când le e foame şi se opresc atunci când s-au săturat. Mâncatul conştient te ajută să mănânci mai încet, să savurezi şi să nu mai mănânci pe pilot automat.” Dr Susan Albers

REȚETA LUNII Peste cu sos brie

Pentru că trăim o viaţă agitată, fiind stresate, obosite şi chiar nefericite, avem nevoie de un mic impuls care să ne ajute să ne schimbăm întreagă viziune. Aici intervine meditaţia, o metodă simplă şi eficace de introspecţie care are scopul de a-ţi calmă mintea, de a-ţi relaxa trupul şi de a te ajută să-ţi dobândeşti pacea interioară. Dacă meditaţia ţi-a atras atenţia la un moment dat, dar nu ai avut curajul sau răbdarea să o încerci până acum, neştiind exact ce trebuie să faci, Nu uită că dacă vrei să simţi cu adevărat beneficiile meditaţiei, trebuie să fii perseverenţă şi să o reiei zilnic. în zilele noastre tot mai multe persoane recurg la acest procedeu din dorinţa de a-şi relaxa mintea şi trupul, de a-şi îmbunătăţi capacitatea de concentrare, de a elimina stresul şi de a ajunge la un echilibru interior.

Monde

2 peşti de 300-400 gr fiecare 2-3 roşii 1 ceapă mare 1 ardei gras ulei de măsline 100 gr de brânză brie sau camembert fără coajă De aromat 1 ardei iute câteva boabe de piper sfărâmate cu lama cuţitului Mai întâi pui peştii într-o tavă poleită cu folie de aluminiu, temeinic înconjuraţi de legumele tăiate cum îţi vine bine. Pe urmă torni un deget de apă pe fundul tăvii şi două-trei linguri de ulei de măsline.

Dai tava la cuptorul încins la 200 de grade timp de 30 de minute sau până scobitoarea înfiptă în peşti iese curată.

Aşezi înotătoarele în farfurii dimpreună cu legumele coapte şi abia apoi te apuci de sosul de brânză Brie - stimabilul îşi pierde tare repede cremoşenia, transformându-se iute într-o gumă de mestecat.

Aşadar... cureţi brânza de coajă, o tai în bucăţi mici şi o desfaci în puţin ulei de măsline. Când s-a topit, arunci în ea nişte boabe de piper sfărâmate cu lama cuţitului şi torni sosul repejor peste farfuriile mesenilor, chiar dacă unii s-au înfruptat deja din peşte. Poftă mare!

Calea Ialomitei, nr.100 Targoviste,Dâmbovița, Romania tel.0747 408 785 www.domrestaurant.ro

DOM - Lounge & Pool este locatia perfectă pentru cafeaua de dimineata, masa de pranz, sau o cină romantică.

Datorită capacitatii sale si a design-ului deosebit, DOM - Lounge & Pool este locul ideal pentru aniversari, petreceri de nuntă sau botez

EDUCAȚIE

GENTLEMAN Ce inseamnă să fii Gentleman?

Un gentleman este un om cu principii nobile, își respectă promisiunile, are principii ferme, respect față de sine și față de ceilalți, blând și răbdător. Un om ca aceasta este agreat de toată lumea, el nu mai este în stadiul de copilărie sau imaturitate.

Un gentleman este atent la aspectul său nu doar în societate, ci și când este singur. Felul în care obișnuiești să stai, să vorbești, să comunici, să mănănci, cum te comporți când nu te vede nimeni se transformă în obicei.

Gentlemanul se respectă, de aceea este respectat și în societate, a fi gentil și a avea maniere potrivite a ajuns să fie ridicol în zilele de astăzi. Un om care se respectă și respectă pe alții NU POATE FII RIDICOL! Un gentleman este un bărbat manierat, educat și sensibil.

De aici vine și expersia ” S-a comportat ca un gentleman ! ” El este un model demn de urmat pentru independența sa, și modul său echilibrat de viață pe care o are.”

Ce fel de pretenții are un veritabil domn? ,,Trebuie să fim rafinați, dar în același timp economicoși.

Oare cine aruncă banii pe fereastră: cel care bea o singură sticlă de vin vechi, dintr-un an bun, sau cel care bea sticle întregi de vin prost și ieftin?”

De ce adevăratul lux este autenticitatea? ,,Fiecare material are un limbaj propriu al formelor care i se potrivesc și nu poate aspira nicicând la o formă care aparține de drept unui alt tip de material. Orice fel de tentative de uzurpare ar fi calificate drept făcături, iar arta nu are nimic de-a face cu surogatele și cu minciuna.

Calea spre un rezultat artistic e întotdeauna mai spinoasă decât celelalte, dar măcar e mai cinstită.

Avem doar cinci simțuri prin care să diferențiem artificialul de autentic, iar când e vorba de propria noastră imagine, stă în puterea noastră să o facem…”

Monde

SUPERCARS

CELE MAI PUTERNICE MAȘINI DIN LUME

1.Bugatti Veyron Super Sport viteza maximă-431 km/h 2.SSC Tuatara viteza maximă-442 km/h 3. Koenigsegg CCX viteza maximă-405 km/h

Monde

Bijuterii si accesorii Bijuteriile sunt menite să va facă ziua și ținută mai frumoasă.

Marile case de modă au lansat deja tendințele în materie de accesorii și bijuterii pentru anul 2017.

Tendințele pentru anul viitor sunt marcate de individualitate, designerii au folosit acest stil în crearea bijuteriilor. Trebuie să înțelegeți că ținuta voastră va fi una plictisitoare dacă nu veți alege să purtați bijuterii.

Unele din cele mai interesante opțiuni în ceea ce privește acest domeniu în 2017 vor fi bijuteriile confecționate din cristale, pietre semiprețioase sau ornamente semnate Swarovski.

Designerii au început să folosească metal, fire și textile pentru a crea piese remarcabile. Anul acesta tendințele vor fi variate.

Toate modelele de bijuterii neobișnuite care s-au purtat iarna trecută se pot folosi și în viitorul sezon.

Brățările pentru sezonul urmator vor fi în principal confecționate din metal și cristale. Un set unicat de brățări poate fi exact detaliul ce atrage atenția către ținută ta.

Monde

Tendinte 2017 Tendințele cu privire la inelele din anul 2017 optează pentru originalitate. Una dintre soluțiile inovatoare oferite de către designeri sunt inelele cu diferite simboluri, precum infinitul și dragostea.

In materie de cercei, anul viitor se vor purta piesele concepute din metal și cristale. O pereche deosebita de cercei cu pietre semiprețioase încadrează perfect o coafura elegantă și o rochie de seară.

O altă tendință pentru anul viitor sunt ineditele bijuterii pentru cap.

Unele accesorii au motive florale, iar unele sunt alcatuite din elemente orientale care învăluie coafura.

Designerii și stiliștii oferă pentru anul viitor opțiuni ciufulite cu accesorii discrete. Când alegeți să folosiți un accesoriu elegant, nu uitați să vă faceți o coafură măsură. Puteți să vă prindeți părul într-o coadă sau vi-l puteți împleti, insa dacă vreți să alegeți un accesoriu mare, atunci trebuie să optați pentru panglici mari, coronițe din flori naturale sau diverse modele de agrafe.

SĂNATATE

Elimină stresul din viața ta Stresul nu numai că te face să fii irascibilă tot timpul, dar îţi afectează şi starea de sănătate a organismului. Există numeroase metode prin care poţi să ţii sub control stresul, de la yoga şi meditaţie până la practicarea unor sporturi şi mersul la somn. Găseşte cea mai eficientă modalitate care te ajută să te relaxezi şi să nu te mai gândeşti la probleme şi profită la maximum de ea.

Poţi chiar să mergi la cursuri de management al stresului sau la un psiholog, dacă consideri că nu reuşeşti singură să elimini stresul şi ai nevoie de ajutor calificat. Nu este o ruşine să apelezi la astfel de soluţii, ba chiar este indicat în ziua de azi când ne acordăm atât de puţin timp pentru propria persoană.

Gândeşte pozitiv pentru a avea un stil de viaţă sănătos Pentru a avea un stil de viaţă sănătos, evita gândurile negative. Gândurile tale creează realitatea în care trăieşti. Păstrează-ţi controlul asupra minţii şi influenţează-le în mod pozitiv. Gândurile pozitive duc la sentimente şi la emoţii pozitive, care au un efect pozitiv asupra întregului organism.

Motivează-te cu idei pozitive. Citeşte cărţi pozitive şi îndeplineşte sarcini pozitive (un hobby).

Persoanele care au o gândire pozitivă rezolva mult mai bine o problema, scapă mai repede dintr-o situaţie dificilă în care se află şi obţin rezultate superioare (atât la nivel fizic, cât şi intelectual) decât alţii cu aptitudini asemănătoare, dar care nu sunt optimişti. De asemenea, gândirea pozitivă îţi creşte imunitatea organismului şi te ajută să scapi rapid de orice boală care te afectează.

Tu singură îţi alegi modul în care gândeşti. Însă dacă vrei să duci o viaţă

Portocalele,avocado,spanacul si fisticul sunt printre cele mai importante alimente care pot scădea nivelul de cortizol din organism,un hormon implicat in răspunsul la stres,care creste tensiunea arterială.

lungă şi frumoasă, răspunsul este unul singur: Gândeşte pozitiv!

Gândeşte inteligent!

Fii o persoană moderată.

Ultimul principiu al unui stil de viaţă sănătos este moderaţia.

Găseşte un echilibru în viaţă ta. Poţi să faci aproape orice, dacă îl faci cu moderaţie. Un exemplu clasic este consumul de alcool.

Poţi să bei un pahar, două de alcool, însă dacă depăşeşti zilnic aceste cantităţi înseamnă că ai deja o problema. Însă moderaţia nu se aplică doar la consumul de alcool sau alte vicii. Suprasolicitarea la locul de muncă, obsesia de slăbire şi chiar mersul prea des la sala de fitness reprezintă alte obiceiuri nesănătoase de care trebuie să ţii cont.

De asemenea, prea multă moderaţie reprezintă o altă problema cu care trebuie să te confrunţi. Nu este un capăt de ţară dacă îţi pierzi o noapte pe săptămâna în club, dacă mănânci într-o zi o ciocolată neagră întreagă sau dacă nu ai avut chef să te duci timp de o săptămâna la sala. Este în regulă să mai treci din când în când prin astfel de momente. Ţine minte: Totul cu moderaţie, inclusiv moderaţia în sine.

Tu hotărăşti dacă vrei să adopţi cu adevărat un stil de viaţă sănătos!

NMonde Advertising

Noi creăm povestea de succes! office@nmonde.ro 0733.816.499

www.nmonde.ro Facebook-Nmonde