RAIO X: DIOGO PRETTO Idade: 27 anos Altura: 1.90m Peso antes: 103 Kg Peso atual: 96 kg Profissão: Coreógrafo, dançarino
Agora, ele se alimenta assim... Mesmo com a rotina pesada de treino, Diogo Pretto mantém o bom humor e a disposiçåo
8h00 - 1ª refeição 3 ovos 150g de batata-doce 10h00 - 2ª refeição Lanche prático (Whey protein, ovo, batata-doce, ou peito de peru – em pequena quantidade). 12h00 - 3ª refeição 250 gramas de frango grelhado 150g de arroz integral Muita Salada com, no mínimo, alface (à vontade), tomate, rúcula e cenoura. Pré-treino 100g de batata-doce ou 60g de aveia em flocos finos Proteína (peito de peru, ovos, frango etc.) 6 castanhas-do-pará Pós-treino: Whey protein com aveia em flocos finos ou waxy maize. Até 1 hora após o treino 120 gramas de brócolis ou couve-flor + 200 gramas de frango + 100g de arroz integral. Até 3 horas depois do treino Lanche prático (Whey protein, ovo, batata-doce, ou peito de peru – em pequena quantidade).
O ‘ex-BBB’ exibe orgulhoso o seu abdômen de tanquinho
Última refeição do dia Salada 150 gramas de frango 3 ovos
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