Revista Lifenews - Edição 33 - Março 2019

lifenews WWW.REVISTALIFENEWS.COM

ANO 2  EDIÇÃO 33



MARÇO DE 2019

SONO

ESTAMOS CONECTADOS TEMPO DEMAIS. E DORMINDO MAL. OS CIENTISTAS ALERTAM: PRECISAMOS VOLTAR A RELAXAR

www.revistalifenews.com [ 3

NESTA EDIÇÃO: ANO 2  EDIÇÃO 33

06 ] 08 ] 10 ] 12 ] 14 ] 16 ] 26 ] 32 ] 34 ] 36 ] 38 ]

18



MARÇO DE 2019

lifenews WWW.REVISTALIFENEWS.COM

EDITORIAL ARTIGO REFLEXÃO IMIGRAÇÃO PRODUTIVIDADE COMUNIDADE VIAGEM CULTURA CURTAS SOCIAL PALAVRA DO PASTOR

SAÚDE

SAIBA COMO FAZER UM DETOX DIÁRIO DA TECNOLOGIA

20

CAPA

QUER PEGAR NO SONO?

30

4 ] www.revistalifenews.com

OS FILHOS DO QUARTO

É IMPORTANTE A EDUCAÇÃO DO LAR NO COTIDIANO DA FAMÍLIA. É PRECISO ESTABELECER LIMITES PARA O USO DE TECNOLOGIAS.

www.revistalifenews.com [ 5

DIRETO DA

REDAÇÃO nZz

REVISTALIFENEWS

EXPEDIENTE

O

Qualidade de vida

s tempos modernos, o avanço da tecnologia e o excesso de atividades tem sido fatores determinantes para a diminuição de um sono perfeito.

A qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras.

Porém, a falta de tempo de descanso provocada pelo corrido cotidiano urbano, aliada aos inúmeros distúrbios noturnos que atingem boa parte da população, prejudica o desempenho dessas funções. Dormia-se 9 horas por noite no começo do século 20. Hoje, este tempo é cada vez menor.

O excessivo acúmulo de tarefas torna habitual trocar algumas horas na cama por um pouco mais de tempo para terminar os afazeres. Médicos recomendam que se durma cerca de 8 horas por dia, e estudos recentes feitos na Europa, Estados Unidos e Japão mostraram, inclusive, que quem cumpre a agenda tem maior expectativa de vida. As consequências de um sono de má qualidade vão de estresse e ansiedade a complicações cardiovasculares após alguns anos.

Praticar exercícios físicos, ter um sono regular e até deitar em posições

confortáveis melhoram a qualidade do sono de qualquer um. A alimentação também desempenha um papel importante: comidas gordurosas antes de dormir, assim como estimulantes e álcool, atrapalham. Se a pessoa leva trabalho para a cama, dorme com o computador ligado, acaba associando o leito com o ambiente estressante do dia a dia. O quarto deve ser um lugar condicionado para dormir.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), 40% da população mundial não dorme como gostaria e sofre de algum distúrbio do sono.

Em geral não percebemos, mas na maior parte do tempo nosso corpo fica em estado de tensão muscular, desnecessariamente. Nem adianta falar dos motivos, que são numerosos, mas percebemos essa tensão quando vamos para a cama e o sono não chega.

A vida exige muito e corremos o risco de mergulhar na rotina e, de repente, nem saber mais do que gostamos de fato e do queremos fazer em um futuro próximo. A falta de sono pode ser uma oportunidade de reavaliar metas e fazer um planejamento mais cuidadoso, de pensar em coisas boas, no que realmente interessa.

Nossa equipe Editor Pedro Corrá

Direção de Arte Giovana Bartholazzi Marques

Diretor Comercial Paulo Oliveira - (954) 708-8515

FOTOS Patrícia Araújo (Philos Fotografia)

Colaboradores Hernandes Dias Lopes Josué Gonçalves Giovana Bartholazzi Marques Jarbas Aragão Estevam Fernandes de Oliveira

Redação Revista Lifenews 3401 Deer Creek Country Club Boulevard Deerfield Beach, FL 33442 Tel: (754) 367-0398 www.revistalifenews.com info@revistalifenews.com Copyright © 2019 Revista Lifenews.

All rights reserved. As opiniões expressas em artigos assinados são de responsabilidade de seus

Uma boa leitura!

autores e não refletem necessariamente a opinião

Pr. Pedro Corrá - Editor

da redação. A publicação de matéria contida no site da revista requer prévia autorização.

As matérias sem assinaturas são de autoria da equipe jornalística da Revista Lifenews.

6 ] www.revistalifenews.com

www.revistalifenews.com [ 7

ARTIGO

O CLAMOR DO AFLITO

A

aflição é inevitável. Chega para todos, sem exceção. A vida não se desenrola num parque de diversões. Aqui navegamos por mares revoltos e atravessamos desertos inóspitos. Pessoas e circunstâncias tiram nossa alegria. Preocupações e ansiedade roubam nossas forças. Pecados e transgressões estrangulam a nossa paz. Enfermidades e limitações financeiras roubam nosso sono. Muitas são as causas de nossas aflições. Variadas são as consequências delas. O texto em apreço apresenta-nos quatro lições oportunas: UMA CONFISSÃO

“Estou aflitíssimo…”. O Salmista coloca sua aflição em grau superlativo. Sua aflição chegou ao nível máximo.

Essa aflição vaza por todos os seus poros. Sua mente é açoitada pelo chicote dessa dor indescritível. Seu corpo é surrado pelos efeitos dessa angústia. Sua alma é atormentada, sem pausa, por essa tristeza que o encurrala por todos os lados. Temores internos e ameaças exter-

nas agravam sua crise. As dores do passado e o medo do futuro lançam sombras sobre sua vida. O presente o deixa atordoado. Não encontra nos recursos dos homens nenhum lenitivo. Saúde, dinheiro e prazeres não podem aplacar a sua dor emocional. Aventuras e conquistas não podem serenar os vendavais de sua alma. Está muito aflito, aflitíssimo!

UMA SÚPLICA “… vivifica-me…”. Em face de sua extrema aflição, o salmista clama por vivificação. A tristeza nos abate a ponto de secar nossa alma. A aflição profunda transforma os cenários verdejantes do nosso coração num deserto cheio de cactos. Onde havia júbilo, a aflição traz a sinfonia dos gemidos. Onde havia brados de vitória, a aflição chega com sua bagagem cheia de derrotas amargas. Onde havia os raios fúlgidos da esperança, a aflição traz as nuvens escuras do desespero. Nessas horas, precisamos clamar aos céus para que nossa sorte seja restaurada. Precisamos de renovo, de restauração, de vivificação.

UM CONSOLADOR

Hernandes Dias Lopes é bacharel em Teologia pelo Seminário do Sul, Campinas/SP e doutor em Ministério pelo Reformed Theological Seminary de Jackson, no Missisipi, Estados Unidos. Pastor da Primeira Igreja Presbiteriana de Vitória desde 1985, conferencista e escritor, com mais de 70 livros publicados.

“… Senhor….”. A aflição pode vir de diversas fontes, mas nossa vivificação só pode vir do Senhor. Só ele tem poder para enxugar nossas lágrimas, terapeutizar nosso coração e curar as feridas da nossa alma. Só ele tem poder para perdoar nossos pecados, quebrar os grilhões que nos oprimem e arrancar da nossa alma a dor que nos aflige. Só o Senhor pode curar o enfermo, dar paz ao aflito e salvar o perdido. Quando descemos às profundezas da nossa aflição, somente Deus pode estender-nos a mão e tirar-nos desse poço escuro. Ele é poderoso para transformar nossos desertos secos em mananciais, nossos vales escuros em horizontes ensolarados, nossos dramas pessoais e familiares em motivos sobejos de louvor. O Senhor é o nosso consolador. Para ele não tem causa perdida nem problema insolúvel. Dele vem a nossa cura. De suas mãos procedem a nossa restauração.

UM INSTRUMENTO “… segundo a tua palavra”. Deus opera maravilhas em nossa vida segundo a sua palavra. Ele chama-nos ao arrependimento pela voz poderosa da sua palavra. Ele transforma-nos pelo poder de sua palavra. Ele instrui-nos na verdade, segundo a sua palavra. Ele guia-nos pelas veredas da justiça, pela luz da sua palavra. É pela palavra que nascemos. É pela palavra que crescemos. É pela palavra que atingimos a maturidade. Pela palavra Deus nos salva e nos reveste de poder. Pela palavra Deus nos consola e faz de nós instrumentos de consolação.

Pela palavra Deus enche nossa alma de gozo e vivifica o nosso coração.

8 ] www.revistalifenews.com

www.revistalifenews.com [ 9

REFLEXÃO

Respeite e dê valor às emoções do seu filho

C

omo vai a saúde emocional do seu filho (filha)?

Vamos começar refletindo sobre três razões pelas quais os pais devem se preocupar em criar um filho(a) emocionalmente saudável:

Nossas emoções determinam a qualidade e o significado da nossa vida. Nossas emoções influenciam cada parte da nossa vida. Nossas emoções ajudam-nos a definir nossos valores.

Portanto, podemos afirmar que o sucesso ou o fracasso na vida depende do nosso estado emocional.

Os pais devem se lembrar de que o sentimento está sempre vinculado ao valor que damos às coisas ou às pessoas.

Aquilo que para os pais não significa muito, para o filho pode ter um valor especial. Por exemplo, uma paquera, um amigo, um animal de estimação, uma bicicleta, um tênis, uma camiseta, um brinquedo, um passeio que não deu certo, tudo isso pode ter muito valor para um filho. Os pais que exercem sua missão com essa consciência nunca brincam com as lágrimas do filho.

Já vi meninos e meninas chorando intensamente pela morte de um cachorro que foi atropelado; outros, por causa de um tênis que sumiu; e outros, por causa de uma pipa que escapou da linha e foi levada pelo vento. Como os pais devem reagir diante das lágrimas do filho que chora por algo que,

JOSUÉ GONÇALVES

é pastor, terapeuta familiar e conferencista internacional. Exerce um ministério específico com famílias desde 1990 tendo ministrado em todo o Brasil, EUA, Canadá, Europa, Japão e outros países. Autor de várias obras, é membro da CGADB e AEVB.

na concepção do adulto, pode ser “banal”?

Nunca obrigue seus filhos a reprimirem suas emoções, “engolindo” o choro e menosprezando seus sentimentos. Desqualificar as emoções de um filho pode provocar um trauma, fazendo com que ele se feche e nunca mais demonstre seus sentimentos. Essa é uma das causas pelas quais muitos adultos têm dificuldade de expressar suas emoções. Reflita: Você respeita os sentimentos do seu filho?

Quando a minha filha Letícia tinha 14 anos, ela me disse: – Pai, eu gosto de um jovem, membro da igreja, e ele quer vir falar com o senhor.

Como pai, eu nunca havia passado por aquela experiência, até porque eu só tenho uma filha e dois filhos. Eu poderia ter reagido assim: “Você não tem o que fazer? Será que você não percebe que ainda é uma criança? Ainda está com gosto de leite materno na boca? Já que é assim, eu não quero vê-la conversando com esse rapaz em lugar nenhum, porque se eu pegá-los, vou arrebentar os dois. E saia daqui.

Você estragou o meu dia”. Pais que reagem assim quase sempre “perdem” a filha, provocando a ira e gerando no coração dela um tipo de raiz de amargura. Lembre-se: respeito gera respeito.

Apesar de achar muito estranho o que estava acontecendo, pois eu pensava que minha filha iria se preocupar com isso só depois de se formar na faculdade, e diante de tudo o que ouvi, pedi à Letícia que se sentasse, fechei a porta do escritório e passei para ela todas as lições de um seminário que eu ministro para os adolescentes nas igrejas. Depois de mostrar para ela que não era interessante envolver-se em um namoro sendo ela ainda tão nova, que aquele era um tempo para ser investido nos estudos e para construir bons relacionamentos, pensei: “Acho que consegui convencê-la a mudar de ideia”.

Mas, quando eu terminei, ela olhou para mim com os olhos lacrimejando e disse: – Pai, ele pode vir falar com o senhor hoje à tarde?

A verdade é que, quando uma adolescente está apaixonada, ela não consegue pensar em outra coisa a não ser no “amor-paixão”. Procurei lidar com aquela situação da forma mais sensata e prudente possível para que ninguém saísse machucado.

Hoje minha filha tem 22 anos, não se casou com aquele jovem, dedica-se aos estudos, continua servindo a Jesus e tem a mim, seu pai, como seu grande amigo.

Respeitar as emoções do filho é fundamental para construir confiança a fim de que ele se abra para ouvir o que os pais precisam dizer. Nenhum filho ouve, de forma responsável, um pai que não sabe respeitar suas emoções.

Então, como você tem reagido às emoções do seu filho?

10 ] www.revistalifenews.com

www.revistalifenews.com [ 11

IMIGRAÇÃO

O DREAM Act é aprovado em NY para ajudar estudantes indocumentados

C

inco anos depois de fugir de um grupo de milícia violento na Nigéria, Ifeanyi Ejiogu está no caminho para obter asilo nos Estados Unidos. Ainda assim, o primeiro instinto do veterano do Bronx no ensino médio ao conhecer novas pessoas é observar cada palavra.

Andrea Ortiz, gerente de política de educação da New York Immigration Coalition, um grupo de defesa da imigração, disse que espera que as autoridades consultem as coalizões e grupos que estão familiarizados com as preocupações dos imigrantes.

"Eu sinto que tenho que ter um advogado ao meu lado porque não tenho certeza se o ICE virá", disse, referindo-se ao Departamento de Imigração e Alfândega dos EUA. Esse medo é uma grande preocupação para os defensores, educadores e estudantes que estão celebrando a recente aprovação do DREAM Act, de Jose Peralta, em New York, que permitirá que estudantes indocumentados recebessem ajuda financeira para frequentar as faculdades do estado.

“As solicitações devem ser fáceis de ler e preencher, e não devem pedir às famílias sem documentos informações que possam deixá-las desconfortáveis”, disse Ortiz. “E os funcionários da escola, que receberão a tarefa de ajudar os alunos a concluir o preenchimento do formulário devem ser treinados para entender as complexidades do trabalho com alunos indocumentados”.

Espera-se que o governador Andrew Cuomo assine o projeto de lei até abril, o qual vem com uma recomendação de US $ 27 milhões para assistência em matrícula.

O projeto de lei inclui um cronograma para implementação: 90 dias após a assinatura da lei, os formulários de inscrição devem ser disponibilizados aos alunos. Mas a aparência desses formulários não é especificada, além de exigir uma declaração dos alunos indocumentados de que eles abriram ou planejam abrir um processo para se tornarem residentes legais. Os detalhes ficarão a cargo do presidente da Corporação de Serviços de Ensino Superior do estado, em consulta com a Comissária Estadual de Educação, MaryEllen Elia.

A experiência que os professores de Ejiogu tiveram apontam para desafios futuros, à medida que as escolas de New York procuram ajudar os alunos a encontrar ajuda financeira. “Às vezes, pode levar anos até que os professores descubram quais de seus alunos estão em situação irregular, tornando difícil ajudá-los desde o início”, afirmou Illona Nanay, professora de história do Mott Hall V. “O departamento de educação da cidade tem uma política rígida de não questionar as famílias sobre seus status de imigração”, continuou.

Ela acrescenta que muitas vezes os estudantes têm medo de como essas informações podem ser usadas contra eles, por isso, não as compartilham.

12 ] www.revistalifenews.com

IMIGRAÇÃO

Londres lançará novo sistema eletrônico de imigração um dia após Brexit

O

Governo britânico lançará de maneira oficial em 30 de março o novo sistema eletrônico de imigração, um dia depois da possível saída do Reino Unido da União Europeia (UE), informou o Executivo.

A secretária de Estado de Imigração, Caroline Nokes, comunicou a medida depois que o Governo lançou em agosto um programa piloto com este sistema, com o qual mais de 150 mil pessoas solicitaram status de assentado permanente no Reino Unido.

A partir de 30 de março, o aplicativo móvel conhecido como “EU Exit IDE Document Check App” começará a funcionar plenamente e, através dele, os cidadãos da UE poderão optar a seguir residindo no Reino Unido uma vez consumado o Brexit.

Além disso, também poderão solicitar o status de cidadão assentado os naturais de Islândia, Liechtenstein, Noruega e Suíça, países que não fazem parte do bloco europeu.

Também a partir de 30 de março, o Governo conservador

começará a reembolsar as 65 libras (72 euros) pagas pelos solicitantes que fizeram o pedido no período de testes.

Essa quantia foi suprimida pelo Executivo em janeiro, a fim de evitar uma despesa adicional para os solicitantes.

Assim, os comunitários poderão agora, de forma gratuita, solicitar mediante este aplicativo móvel o status de assentado – sempre que já residam no país há cinco anos -, ou o chamado de pré-assentado, se desejam completar os cinco anos.

Para isso, devem mostrar um documento de identidade, declarar seus antecedentes penais e entregar uma fotografia, algo que, segundo anunciou hoje Nokes, também poderá ser feito utilizando a via postal se alguém não pode ou não quer usar o aplicativo.

Independentemente de o Reino Unido abandonar finalmente a UE com ou sem acordo, os europeus terão até – pelo menos – 31 dezembro de 2020 para fazer a solicitação.

www.revistalifenews.com [ 13

PRODUTIVIDADE

como programar seu dia para aproveitar o melhor desempenho do cérebro

C

NOSSOS CÉREBROS NÃO SÃO MÁQUINAS QUE FUNCIONAM PERFEITAMENTE. NOSSAS RESPOSTAS FÍSICAS AOS EVENTOS DO DIA A DIA NÃO SÃO SEMPRE CONSISTENTES. INTUITIVAMENTE, VOCÊ PROVAVELMENTE PERCEBE QUE PERDE A CONCENTRAÇÃO DEPOIS DE COMER. MAS NOSSAS RESPOSTAS NEUROLÓGICAS FLUTUAM MUITO MAIS DO QUE APENAS APÓS O ALMOÇO.

omo podemos saber se a resposta do cérebro está mudando ao longo do dia de trabalho? E se soubéssemos quando ele atinge o pico de desempenho, planejaríamos o dia de forma diferente? Ao prestar atenção às diferenças neurológicas, é possível "enganar" seu cérebro para trabalhar melhor?

idade, sexo, questões sociais e ambientais. Evidências indicam que se você não é um tipo diurno, é melhor não forçar a se tornar um. Apesar da pregação de executivos bem-sucedidos e de algumas celebridades que seguem rígidas rotinas de malhação, mudar seu padrão de sono não resulta, necessariamente, em melhor desempenho se esse não for seu ritmo natural.

PROGRAME O ESTRESSE PARA A MANHÃ Ser uma pessoa diurna ou noturna depende de muitos fatores:

No entanto, a manhã ainda é uma parte muito importante do dia. Um estudo com profissionais japoneses descobriu

14 ] www.revistalifenews.com

PRODUTIVIDADE que respondemos melhor a eventos estressantes nesse período. Os trabalhadores foram submetidos a um teste de estresse duas ou 10 horas depois de acordar.

Dessa forma, os pesquisadores analisaram a resposta a tarefas estressantes no início e no final da jornada de trabalho.

O estudo constatou que os níveis de cortisol dos trabalhadores aumentaram significativamente após o teste inicial, mas não após o último. "O cortisol desempenha um papel importante na proteção do corpo", diz Yujiro Yamanaka, professor da Universidade de Hokkaido, no Japão. "O cortisol é o principal hormônio envolvido na resposta de 'lute ou fuja'."

Sem a liberação de cortisol, partes importantes da resposta neural não acontecem. Por exemplo, o cortisol regula a pressão sanguínea e aumenta os níveis de açúcar no sangue. Isso garante que, quando você está estressado, não fique em pânico, mas que mantenha sua presença de espírito e tenha energia para fazer algo a respeito. O hormônio também restaura o equilíbrio após um evento estressante, o que significa que você conseguirá se acalmar novamente depois de uma manhã de alta pressão. Se o episódio ocorresse à noite, você continuaria se preocupando com ele.

Passar continuamente por situações estressantes no final do dia pode resultar em problemas de saúde de longo prazo, como obesidade, diabetes tipo 2 e até depressão, alerta Yamanaka. "O melhor seria evitar eventos estressantes à noite se você puder."

ENCONTRE O SEU PICO DA TARDE Os níveis de cortisol podem ser mais altos no período da manhã para nos ajudar a lidar com o fato de acordar cedo.

"Nem todas as pessoas são mais eficazes de manhã", diz Cristina Escribano Barreno, psicóloga da Universidade Complutense de Madri. "Provérbios como 'Deus ajuda quem cedo madruga' reforçam que nossas vidas profissionais ocorrem de manhã, então as pessoas que preferem a manhã têm uma vantagem."

Nossos corpos nos preparam para as tensões do dia logo depois de acordar - por isso, é melhor aproveitar ao máximo enquanto você tem essa vantagem química. No entanto, para algumas tarefas, nossos corpos demoram para acelerar. O desempenho em tarefas simples, como fazer contas de cabeça, está relacionado à temperatura corporal - quanto mais elevada, melhor.

Geralmente, nossos corpos estão mais quentes no início da noite - então, seria melhor adiar as tarefas mentais simples para este momento do dia. Esse ritmo diário é controlado pelo nosso relógio circadiano, o que significa que nossa preferência por levantar cedo ou tarde tem um leve efeito sobre esse padrão. "Em pessoas diurnas, esse pico aparece um pouco mais cedo e, para as noturnas, um pouco mais tarde", diz Konrad Jankowski, psicólogo da Universidade de Varsóvia, na Polônia. "Mas geralmente essa diferença de horário não é enorme - no máximo de algumas horas."

O aumento da temperatura corporal - que ocorre naturalmente durante o dia - também aumenta a atividade metabólica no córtex cerebral, acelerando os processos cognitivos.

"Alguns estudos mostraram que a temperatura cerebral

mais alta está relacionada à transmissão sináptica mais rápida", diz Jankowski. "Aumentos artificiais na temperatura do corpo também podem aumentar o desempenho, mas apenas até níveis ligeiramente superiores a 37 graus centígrados. Um cérebro em ebulição não funciona bem."

Sonolência, estado de alerta, memória de curto prazo e até desempenho no exercício físico estão todos ligados ao ritmo da temperatura corporal, diz Jankowski. Mas isso não significa, necessariamente, que a temperatura afete diretamente todos esses processos. "É mais o relógio circadiano que afeta a temperatura e outras funções. Então, com base em nosso perfil de temperatura, podemos prever nosso desempenho", explica o pesquisador. "Por exemplo, temos um risco maior de acidentes no início da manhã porque a temperatura do corpo está mais baixa, o que se traduz em níveis de sonolência mais altos e estado de alerta mais baixo."

“PODEMOS DIZER QUE SITUAÇÕES DE TRABALHO ESTRESSANTES, COMO FAZER APRESENTAÇÕES OU LIDAR COM CONFLITOS, DEVEM SER PRIORIZADAS PARA O INÍCIO DO DIA, O QUE PERMITE VOLTAR A NÍVEIS NORMAIS DE ESTRESSE E AO TRABALHO DEPOIS.”

RESPEITE SEU CICLO DE SONO Para tarefas mais complexas, no entanto, a melhor hora do dia depende de você ser uma pessoa diurna ou noturna. O mais importante é isolar-se das distrações - e é melhor fazer isso de acordo com seu ciclo de sono. "Pessoas que precisam realizar tarefas muito complexas, que exigem distanciamento de distrações, geralmente escolhem horas extremas, quando o resto do mundo está dormindo", acrescenta Jankowski.

"Para as pessoas diurnas, isso seria de manhã cedo antes que os outros estejam acordados. Para as noturnas, o momento em que os outros já foram dormir."

Podemos dizer que situações de trabalho estressantes, como fazer apresentações ou lidar com conflitos, devem ser priorizadas para o início do dia, o que permite voltar a níveis normais de estresse e ao trabalho depois. E isso lhe garante tempo para se concentrar em tarefas mais solitárias que exigem foco mental no final do dia. Mas permita-se um pouco de flexibilidade se você souber que é uma pessoa diurna ou noturna. Às vezes, a melhor maneira de preparar o cérebro para o dia de trabalho pode ser no conforto da sua própria cama.

www.revistalifenews.com [ 15

COMUNIDADE

91% dos brasileiros têm vontade de deixar o país para trabalhar no exterior

A

maioria dos profissionais brasileiros tem interesse em deixar o país para morar e trabalhar fora — mas quer ter um emprego garantido antes de tomar a decisão. É o que mostra um estudo da companhia de recrutamento e seleção Talenses, que também revela as diferenças entre expectativas e realidades vividas por quem vai morar fora para trabalhar.

A pesquisa foi respondida por 1.470 profissionais brasileiros, dos quais 1.239 vivem no Brasil e 231 no exterior. Entre o primeiro grupo, 91% afirmam ter vontade de se mudar em busca de uma oportunidade de trabalho.

Para 61% deles, ter a garantia de um emprego no exterior é o fator mais determinante para a mudança. 80% demonstram o interesse em trabalhar formalmente em uma empresa, embora 32% afirmem que se mudariam para exercer trabalhos temporários e sem exigência de formação — como os de babá ou de serviços de limpeza.

Apesar da importância dada à vida profissional, o sonho de viajar e conhecer novas culturas é o principal (35%) motivador para deixar o Brasil. A crise e o desemprego aparecem

16 ] www.revistalifenews.com

COMUNIDADE em segundo (25%), seguidos pela falta de perspectiva de crescimento profissional (22%). Estados Unidos, Canadá e Portugal são os países mais desejados pelos brasileiros.

dar bem no exterior, a maior parte do grupo (34%) apontou a flexibilidade. A resiliência aparece em segundo (27%) e o idioma, em terceiro (25%).

A habilidade com o idioma é apontada pela maioria (38%) dos profissionais como a competência essencial para conseguir uma vaga no exterior. Apontada por 29%, a flexibilidade em relação à cultura e às diferenças foi a segunda habilidade mais destacada.

A adaptação à cultura local e a barreira do idioma foram as principais dificuldades relatadas entre o grupo — por 48% e 29% dos respondentes, respectivamente. Já os problemas com o visto e documentação e a saudade dos familiares e amigos foram os motivos mais apontados para uma eventual volta ao Brasil.

EXPECTATIVA X REALIDADE O resultado contrasta com a realidade vivida pelo grupo de profissionais que já deixou o país para morar fora. Questionada sobre qual foi a competência mais importante para se

Dos residentes no exterior entrevistados, 78% estão empregados na sua área de formação. 77% trabalham formalmente em uma empresa, enquanto 13% têm um negócio próprio. A maioria (90%) se diz satisfeita com a mudança.

Confira as próximas aberturas e atrações de Orlando

A

cidade de Orlando, nos Estados Unidos, terá várias novidades nos próximos meses. A primeira delas fica na Legoland Florida, que vai inaugurar o novo espaço com três atrações em 27 de março, chamado The Lego Movie World.

Na área de gastronomia, será aberto o American Social Bar & Kitchen, um novo pub no Rialto Plaza, no início de maio. O empreendimento já tem unidades em Tampa, Miami e Fort Lauderdale, nos Estados Unidos.

O The Walt Disney Swan & Dolphin Resort receberá pelo décimo ano o Food & Wine Classic, nos dias 8 e 9 de

novembro, com degustação de pratos e áreas temáticas.

ENTRETENIMENTO O Amway Center anunciou que o Pentatonix, o grupo vencedor de três prêmios Grammy, se apresenta no espaço em 1º de junho. Os ingressos já estão sendo vendidos desde o dia 15 de fevereiro. O The Away Center receberá a turnê "High as Hope" da banda de rock Englishindie Florence + the Machine em 8 de junho, às 7:30pm.

Por último, o Florida Mall anunciou a abertura de uma nova loja de varejo Morphe com variedade de cosméticos, incluindo produtos de beleza e maquiagem.

www.revistalifenews.com [ 17

SAÚDE

Saiba como fazer um detox diário da tecnologia

A

Apple lançou um recurso permitindo que usuários saibam quantos minutos gastam em seus dispositivos.

Para quem já testou o serviço, a reação não costuma ser das melhores, pois em geral passamos, sem perceber, muito tempo em computadores, tablets e smartphones.

E não é novidade que a tecnologia pode nos tornar menos produtivos. É aí que o detox dela no próprio trabalho pode ajudar - mesmo que por apenas uma hora diária.

DETOX Estudos mostram os efeitos negativos que as obsessões tecnológicas podem ter sobre a saúde, felicidade e produtividade: as telas tensionam nossos olhos; a cultura de mensagens de trabalho 24/7 nos deixa deprimidos e estressados; a internet ataca nossas tendências mais obsessivas e viciantes.

Em 2012, pesquisadores americanos analisaram o impacto do email, talvez a distração tecnológica mais perniciosa e odiada do ambiente de trabalho do século 21. Eles colocaram monitores cardíacos em funcionários de escritório e descobriram que aqueles que acessavam o email constantemente, alternando entre várias janelas e aplicativos do navegador, tiveram níveis cardíacos mais altos e mais estresse. É claro que não há como sair completamente da rede. Deixar de checar o email no trabalho, desaparecer da mídia social ou jogar seu telefone em um banheiro metafórico é "abdicar da responsabilidade de navegar pelo mundo em que vivemos", diz Pamela Rutledge, psicóloga especializada em mídia.

Em vez disso, trata-se de aprender a pegar atalhos ao longo

ESTUDOS MOSTRAM QUE O FOCO EM UMA TAREFA DE CADA VEZ PERMITE QUE SUA ATENÇÃO SEJA MANTIDA E QUE A TAREFA SEJA FEITA COM MAIS EFICIÊNCIA E RAPIDEZ. do dia; ser mais consciente e liberar tempo para que a tecnologia seja tratada apenas como mais uma tarefa.

MULTITAREFA É UMA ILUSÃO Encontrar uma hora livre da tecnologia no trabalho não é se esconder no armário de vassouras, meditar em uma sala silenciosa ou trancar seu iPhone em uma gaveta. O truque é parar de tentar executar várias tarefas ao mesmo tempo - principalmente entre dispositivos e aplicativos. "Neurocientistas mostraram claramente que o cérebro humano não é projetado para multitarefas, mas sim uma tarefa em série", diz Sandra Sgoutas-Emch, professora de psicologia da Universidade de San Diego.

Seu cérebro precisa de tempo para recuperar o atraso e refocar cada nova tarefa. E estudos mostram que o foco em uma tarefa de cada vez permite que sua atenção seja mantida e que a tarefa seja feita com mais eficiência e rapidez. Fazer um curto detox da tecnologia diariamente ajuda seu cérebro a fazer isso, afirma Sgoutas-Emch.

O tempo é engolido pelas pequenas interações tecnológicas que se infiltram em todas as horas de trabalho. E a constante troca entre dispositivos, atividades e janelas do navegador cria ansiedade e distrações.

"O aumento do volume de interações nos leva a alternar as tarefas com mais frequência", diz Matthias Holweg, professor de gerenciamento de operações da Saïd Business School, da Universidade de Oxford. "Toda vez que trocamos de uma tarefa para outra, perdemos o tempo de configuração, portanto, ficamos menos produtivos no geral".

Sem um pequeno hiato tecnológico, é difícil quebrar esse ciclo. "Nossos cérebros anseiam por recompensas instantâneas: verificar WhatsApp, Facebook ou email a cada 10 minutos. Mas isso é contrário ao trabalho produtivo, infelizmente", afirma.

COMO FAZER ISSO Especialistas sugerem uma série de estratégias. Separar uma hora por dia no trabalho que o afaste da rede digital é simplesmente uma questão de planejamento inteligente. Quase todos os especialistas entrevistados para esta reportagem recomendam verificar seu email apenas em determinados períodos do dia. Isso significa

18 ] www.revistalifenews.com

SAÚDE desativar as notificações que aparecem no canto na tela. O ideal é escolher duas ou três vezes por dia em que você abre sua caixa de entrada.

Você pode aplicar a mesma estratégia a outras distrações digitais, como mídias sociais ou o uso de smartphones. E você também pode planejar intervalos curtos onde você não está interagindo com nenhuma tecnologia.

"Agende horários durante o dia para dar um passeio lá fora e deixe seu telefone na mesa", diz Sgoutas-Emch. "Se o tempo estiver ruim, ande pelo prédio e fale com os colegas.

Faça um almoço de verdade".

Nem todo trabalho envolve sentar-se na frente de um computador ou estar amarrado a um smartphone, e nem todo mundo tem um tipo de personalidade que o grude na rede.

Além disso, passar uma hora desconectado não resolve problemas mais graves que causam o mau hábito.

Mas tentar cortar tudo de uma vez - como fazem alguns executivos do Vale do Silício ou gurus da tecnologia - pode trazer mais prejuízos do que benefícios.

Dependendo do seu trabalho, eliminar (ou mesmo reduzir

significativamente) a tecnologia também pode ser irreal. Mas Mark acha que as organizações têm a responsabilidade de garantir que os funcionários não se tornem escravos tecnológicos. Em vez de os funcionários serem bombardeados com mensagens distrativas que os tornam mais estressados e menos eficientes, o email se tornaria apenas mais uma tarefa. E os trabalhadores chegariam lá quando fizesse mais sentido, em vez de se sentirem pressionados a responder imediatamente.

Esse é um tópico que já foi explorado: em 2017, a França tornou lei que os funcionários pudessem ignorar o email comercial fora do horário de trabalho, e a cidade de Nova York discutiu um projeto similar no ano passado. A Volkswagen parou de enviar os emails fora do horário comercial para os funcionários em 2012.

Embora não haja escape total da tecnologia para muitos de nós, o poder de uma hora distante da tecnologia não é subestimado. Podemos encontrar esse tempo extra através de um cronograma mais inteligente e usando ferramentas digitais de maneira diferente. Caso contrário, diz Rutledge, essa tecnologia acaba sendo mais problemática do que valendo a pena. "Ter que redirecionar sua atenção continuamente é mais cognitivamente cansativo do que a coisa que você precisa fazer", resume.

www.revistalifenews.com [ 19

CAPA

QUER PEGAR NO SONO?

Q

COMO É UMA NOITE DE SONO SAUDÁVEL E COMO AS LUZES AZULADAS DE CELULARES E TABLETS NOS IMPEDEM DE DORMIR O SUFICIENTE.

Quase todas as noites de nossa vida, vivemos uma metamorfose extraordinária.

Nosso cérebro altera profundamente seu comportamento e propósito, atenuando a nossa consciência. Por um tempo, ficamos quase inteiramente paralisados. Não conseguimos nem mesmo tremer. Vez por outra, porém, os nossos olhos – de um lado para o outro atrás das pálpebras fechadas, como se estivessem vendo algo – e os minúsculos músculos no ouvido médio, mesmo em silêncio, se movem. Em repetidos momentos, ficamos sexualmente excitados, homens e mulheres. Às vezes, acreditamos que somos capazes de voar. Até nos aproximamos das fronteiras da morte. Mas estamos dormindo.

Por volta de 350 a.C., o filósofo grego Aristóteles escreveu um ensaio, intitulado Sobre o Sono e a Vigília, no qual se perguntava o que fazíamos exatamente ao dormir e por que

o fazíamos. No decorrer dos 2 300 anos seguintes, ninguém conseguiu dar uma boa resposta a essas questões. Em 1924, o psiquiatra alemão Hans Berger inventou a eletroencefalografia, um método de registrar a atividade elétrica no cérebro, e com isso o estudo do sono passou a interessar também aos cientistas. Porém, apenas nas últimas décadas, à medida que os equipamentos de visualização permitiram o exame cada vez mais profundo do cérebro, é que estamos chegando mais perto de dar uma resposta convincente a Aristóteles.

E tudo o que aprendemos sobre o sono ressalta o quão importante ele é para a nossa saúde mental e física. O padrão sono-vigília é uma característica fundamental da biologia humana – uma adaptação à vida num planeta que gira em torno do próprio eixo, numa incessante sequência de dias e noites. Em 2017, o prêmio Nobel de Medicina foi concedido a três cientistas que, nas décadas de 1980 e 90, identificaram o

20 ] www.revistalifenews.com

CAPA relógio molecular no interior das células que nos ajuda a manter a sincronia com o sol. Recentes pesquisas mostram que, quando esse ritmo circadiano se desorganiza, aumenta o risco de ocorrência de diabetes, doenças cardíacas e demência.

No entanto, hoje em dia, vivemos todos num estado de desequilíbrio entre o nosso estilo de vida e o ciclo solar. “Parece até que estamos participando de um experimento global sobre as consequências negativas da privação do sono”, diz Robert Stickgold, diretor do Centro de Sono e Cognição, na Universidade Harvard. Atualmente, o brasileiro médio tem uma das noites de sono mais curtas do mundo, ao lado de cingapurianos e japoneses, apontou um estudo de 2016.

Isso se deve, sobretudo, à onipresença de luzes, televisores, computadores e celulares. Em nossa sociedade irrequieta e sempre iluminada, muitas vezes consideramos o sono um adversário, um estado indesejável que nos impede de sermos mais produtivos ou de nos divertirmos mais. O próprio Thomas Edison, o inventor das lâmpadas elétricas, afirmava que “o sono é uma insensatez, um hábito deplorável”.

Hoje, uma noite inteira de descanso parece tão rara e antiquada quanto uma carta manuscrita. Numa noite bem-sucedida de sono, repetimos quatro ou cinco vezes um ciclo com várias etapas, cada qual com características e propósitos distintos – cumprindo uma viagem sinuosa, e até surrealista, por um universo paralelo.

ESTÁGIOS 1-2

Ao adormecemos, o nosso cérebro permanece ativo e dá início a um processo de edição, decidindo quais memórias serão preservadas e quais serão descartadas.

A mudança ocorre com rapidez. O corpo humano não aprecia a demora entre o estado da vigília e o do sono. Por isso, apagamos as luzes, deitamos na cama e fechamos os olhos.

Se o nosso ritmo circadiano está adaptado à sucessão diária de luz e escuridão, se a glândula pineal na base do cérebro está produzindo melatonina e sinalizando que chegou a noite e, ainda, se vários outros sistemas se acham alinhados, então os nossos neurônios logo entram no novo ritmo.

Os neurônios – cerca de 86 bilhões deles – são as células que formam a internet do cérebro, comunicando-se umas com as outras por meio de sinais elétricos e químicos. Quando estamos plenamente despertos, os neurônios formam uma multidão agitada, uma tempestade com raios em nível celular. Quando os neurônios disparam os sinais de forma uniforme e rítmica – num eletroencefalograma, tal atividade se expressa por linhas onduladas nítidas –, isso indica que o cérebro se voltou para dentro, e agora dá as costas ao caos da vida desperta. Ao mesmo tempo, nossos receptores sensoriais são abafados e, a seguir, estamos adormecidos.

Esse, de acordo com os cientistas, é o estágio 1, a etapa superficial do sono. Ele dura cerca de cinco minutos. Então, das profundezas do cérebro, surge uma série de faíscas elétricas que percorre o córtex cerebral – a matéria cinzenta pregueada que recobre a camada mais externa do cérebro

e abriga os centros da linguagem e da consciência. Essas rajadas de meio segundo, os “fusos”, indicam que entramos no estágio 2.

Portanto, durante o sono, o cérebro não fica menos ativo, como se pensava, mas continua ativo de forma distinta. A teoria corrente é que os fusos estimulam o córtex de modo a que preserve a informação recentemente adquirida – e, talvez, também para vinculá-la ao conhecimento já consolidado, na memória de longo prazo. Nos laboratórios do sono, quando se propõem às pessoas tarefas novas, nota-se, na mesma noite, aumento na frequência dos fusos.

E, aparentemente, quanto mais fusos são registrados, melhores resultados as pessoas alcançam ao executar a mesma tarefa no dia seguinte.

Durante a vigília, o cérebro fica empenhado ao máximo em captar os estímulos externos; no repouso mental, ele se concentra em consolidar as informações coletadas. À noite, portanto, deixamos de lado a atividade de gravação e passamos à de edição, uma mudança perceptível em escala molecular.

Não se trata apenas de um arquivamento rotineiro dos nossos pensamentos: no sono, o cérebro seleciona as lembranças a serem guardadas e aquelas a serem eliminadas.

Nem sempre o cérebro faz boas escolhas. O sono reforça a nossa memória de forma tão poderosa – não apenas no estágio 2, no qual passamos metade do tempo em que ficamos adormecidos, mas em todos os ciclos no decorrer da noite – que talvez fosse melhor, por exemplo, que os policiais ou soldados que voltam exaustos de missões difíceis não fossem logo para a cama. Para evitar os distúrbios de estresse pós-traumático, eles deveriam ficar acordados por outras seis a oito horas, alerta a neurocientista Gina Poe. Pesquisas feitas por ela indicam que dormir logo após um evento importante, antes que, ao menos em parte, a experiência seja processada, cria condições favoráveis para que o ocorrido seja convertido em memória de longo prazo.

O estágio 2 pode durar até 50 minutos no primeiro ciclo de sono de 90 minutos. (Normalmente ele ocupa uma porção menor dos ciclos subsequentes.) Os fusos podem ocorrer a cada poucos segundos por um tempo, mas, quando diminuem essas erupções, cai a frequência cardíaca. Assim como a temperatura no interior do corpo. Não temos mais nenhuma percepção do ambiente externo. Começamos então o mergulho nos estágios 3 e 4, as seções profundas do sono.

ESTÁGIOS 3 E 4

Nestes estágios, ocorre o sono profundo: um nível bem intenso de desativação cerebral. Estas etapas diferem uma da outra apenas pelo percentual de atividade cerebral composta de grandes ondas delta, que estão presentes em menos da metade da duração do estágio 3 e no estágio 4 em mais da metade. É neste período que nosso organismo produz o hormônio do crescimento, essencial para todo o processo de reparação de ossos e músculos, atuando também na manutenção do sistema imunológico.

www.revistalifenews.com 21 ] www.revistalifenews.com [ 21

CAPA Após o estágio 4, retornamos para os estágios 3, 2 e 1, até voltarmos a acordar. Isso pode acontecer várias vezes por noite, embora não percebamos isto na maioria das vezes.

Crianças que têm acesso a eletrônicos, como celulares e tablets, na hora de dormir, estão sujeitas a desenvolver uma série de problemas de comportamento e de saúde.

O SONO REM

Uma pesquisa do King's College, de Londres, reuniu dados de 125.198 crianças e adolescentes entre 6 e 19 anos de idade, em diversos países, e detectou efeitos negativos do uso do aparelho no período de descanso em diferentes graus de gravidade. Os pesquisadores verificaram de má qualidade do sono a doenças como obesidade e depressão infantil.

O tipo de sono conhecido como “movimento rápido dos olhos” foi considerado por muito tempo como uma variação do estágio 1. No entanto, a descoberta de que praticamente todos os sonhos vívidos ocorrem nessa etapa levou a comunidade científica a considerar este como um estágio diferenciado do sono.

Em geral, o sono saudável começa com uma descida cíclica até o estágio 4, seguida de um retorno momentâneo por todos os estágios até o estado de vigília e, a seguir, um período de sono REM de aproximadamente 20 minutos. É durante o sono REM que ocorre a síntese de proteínas em nível celular, a consolidação das lembranças e os processos essenciais para a regulação do humor.

Recentes pesquisas demonstram que, quando este ritmo circadiano torna-se desorganizado, o risco de doenças como diabetes, demência e problemas cardíacos aumenta.

CELULAR ANTES DE DORMIR AFETA SONO, HORMÔNIOS E DESENVOLVIMENTO INFANTIL

E não são só pesquisadores e pais que têm se preocupado com o assunto. Neste fim de semana, dois grandes grupos de investidores com US$ 2 bilhões em ações da Apple pediram, em carta aberta, que a empresa desenvolva softwares que limitem o uso de smartphones por crianças. Os acionistas citam justamente estudos mostrando o impacto negativo do celular e das redes sociais em excesso na saúde física e mental dos jovensa para justificar o apelo. A Apple ainda não respondeu a eles.

IMPACTOS

O modo como os jovens têm usado a tecnologia têm sido diversos e cada vez mais intenso, segundo o estudo do King's College. E, para cada uso, há variados impactos gerados na vida deles.

A médica Roberta Magalhães, no Rio de Janeiro, quase todos os dias precisa chamar a atenção da filha Roberta, de 9 anos, para desligar o celular na hora de dormir.

"Com certeza atrapalha. Ela fica horas navegando na internet, no Instagram, WhatsApp, Musical.ly, assistindo vídeos no YouTube. Depois demora a dormir. Fica rolando na cama", conta.

Roberta diz ainda não ter observado impactos negativos na rotina, mas observa atentamente: "Se interferir, tiramos o celular na hora."

Na casa da professora carioca Rovana Machado, a situação na hora de dormir não é diferente com o filho Theo, de 14 anos. "Ele fica fissurado olhando a tela. Acho que atrapalha bastante e, quando vejo, mando desligar, mas adolescente é fogo. Fazem as coisas escondidos e temos que repetir mil vezes."

Além dos efeitos sobre o sono e a propensão a desenvolver doenças, os pesquisadores mostraram que deixar o celular ou o tablet no quarto das crianças, mesmo que eles não os utilizem, também afeta o período de descanso. A mera expectativa de receber mensagens nas mídias sociais deixava as crianças e adolescentes em estado de alerta.

"Esse tipo de estudo endossa o que as pessoas de bom senso já sabiam. Os eletrônicos dão uma 22 ] www.revistalifenews.com

CAPA sossegada nas crianças por um tempinho mas, no médio e longo prazo, são muito ruins para o organismo", observa o neurologista Leonardo Ierardi Goulart, médico especialista em doença do sono do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, onde também recebe crianças e adolescentes com problemas de sono e relatos de uso de eletrônicos à noite.

O estudo do King's College observa que o distúrbio do sono na infância é conhecido por causar danos à saúde mental e física. Isso incluiria obesidade, queda do sistema imunológico, crescimento atrofiado e problemas mentais como depressão e tendência suicida.

Em 2016, um estudo da Sociedade Real para Saúde Pública (RSPH, na sigla em inglês), na Grã-Bretanha, foi além e alertou que dormir pouco ou mal é um dos fatores que levariam a doenças graves como câncer e ataques cardíacos.

Em terceiro lugar, a forte luz emitida pelas telas dos dispositivos gera um impacto no corpo, afetando o relógio biológico e a percepção do cérebro do que é noite ou dia.

A chamada "luz azul" já foi alvo de diversos estudos nos últimos anos. O mais recente, da Universidade de Haifa, em Israel, constatou que a luz azul, presente nas telas de celulares, tablets e computadores, inibe a secreção da melatonina, o hormônio que avisa o nosso corpo que está na hora de dormir.

O organismo também não ativa seu mecanismo natural que reduz a temperatura corporal. O normal é que a temperatura do corpo caia durante a madrugada e volte a subir quando estamos prestes a despertar. Isso, contudo, não ocorre se o cérebro recebe a mensagem que ainda estamos em estado de vigília.

A IMPORTÂNCIA DO SONO

"O estímulo biológico para o sono fica prejudicado pela luminosidade. Porém o problema não é só a luz, mas também pensar em um monte de coisas, condicionando o momento do sono com a execução de tarefas sociais. Talvez isso atrapalhe mais do que a luz", observa o neurologista Goulart.

"O sono é um estado em que há uma série de processamentos, onde há a fabricação de alguns hormônios muito importantes para o corpo", comenta a médica à BBC Brasil.

LUZ AZUL X LUZ VERMELHA

Para a neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono, de São Paulo, o descanso é tão importante para o desenvolvimento e bem-estar da criança quanto a nutrição e a atividade física.

"Nas crianças existe o GH, o hormônio do crescimento, essencial para o desenvolvimento do corpo. Esse hormônio é liberado durante o sono profundo que a criança entra poucos minutos depois de adormecer. Nessa fase há o pico de sua fabricação."

A neurologista explica que se a criança vai dormir tarde, por exemplo, os hormônios ainda serão liberados, mas de maneira antifisiológica. "Ela está indo contra a sua natureza. A quantidade de hormônio do crescimento produzida pode ser pouca ou até inexistente em casos extremos se houver patologia. A própria distribuição do hormônio do crescimento estará alterada ao longo do dia", explica a especialista.

A liberação de outros hormônios também é prejudicada, segundo a médica, já que em diferentes etapas do sono há a produção da leptina (hormônio da saciedade), do cortisol (que ajuda a manter estabilidade emocional, controla inflamações e alergias) e do TSH (estimulador da tireóide).

Como o uso de eletrônicos atrapalha?

O uso de eletrônicos atrapalha o sono, em primeiro lugar, porque o simples fato de ligar o celular ou tablet para brincar com um jogo faz com que a criança, por exemplo, atrase sua hora de ir para cama e durma menos.

Em segundo lugar, diz o estudo da King´s College, o conteúdo pode ser muito estimulante - e gerar uma excitação que atrase o início do relaxamento.

www.revistalifenews.com [ 23

CAPA de memória, que ocorre na segunda metade da noite, provavelmente não aconteceu ou não aconteceu de maneira satisfatória".

"Em curto prazo, pode afetar a consolidação de informações recém-aprendidas porque vai ter um sono mais superficial, mais fragmentado e não reparador", afirma Leonardo Ierardi Goulart, médico especialista em doença do sono do Hospital Albert Einstein, em São Paulo.

Ele explica que as atividades cerebrais que assimilam os conhecimentos adquiridos durante uma aula, por exemplo, ocorrem durante o sono profundo. É nesse momento que o cérebro processa, revisa e armazena a memória.

Em longo prazo, porém, os riscos são maiores. "Não é uma insônia, de dois, três, seis meses", destaca Anna.

A luz branca azulada emitida pelas telas de dispositivos eletrônicos prejudica a duração e, principalmente, a qualidade de sono - ao contrário da luz branca avermelhada que não causa interferência no organismo.

Esta é a conclusão de uma pesquisa realizada pela Universidade de Haifa, em Israel, e pela Clínica do Sono Assuta. Pela primeira vez, foi feito um estudo comparativo entre os dois tipos de luminosidade. Para isso, foram usados filtros que bloqueavam a luz azul e depois a vermelha.

"A luz emitida pela maioria das telas é azul e danifica os ciclos do corpo e nosso sono", explica o professor Abraham Haim, um dos autores da pesquisa. Embora o olho humano não consiga identificar todos os espectros da luminosidade nas telas, o cérebro capta o tom azulado.

A neurologista Anna Karla Smith, do Instituto do Sono, de São Paulo, diz que levantamentos como esse comprovam que a exposição à luz azul suprime a produção de melatonina, o hormônio que avisa o nosso organismo que está na hora de dormir.

"Quanto mais próximo aos olhos, pior. Recebemos mais luminosidade o que desregula o nosso ritmo circadiano, de sono e vigília", explica à BBC Brasil a neurologista, cujos pacientes, em sua maioria, relatam usar eletrônicos na cama.

PREJUÍZOS

De acordo com a neurologista, no curto prazo, os "prejuízos, às vezes, não são perceptíveis". Mas a falta de sono "pode interferir no rendimento cognitivo porque o processamento

No longo prazo, ela explica, há uma "bagunça de hormônios" que controlam, por exemplo, a saciedade. Se não produz esse hormônio, a leptina, cuja liberação ocorre ao longo da noite e no início da manhã, o indivíduo vai comer mais, podendo ficar obeso e diabético.

PROBLEMA É MAIS SÉRIO NO LONGO PRAZO

Mas é no longo prazo que as consequências se tornam mais sérias. "Pode gerar insônia. A pessoa fica condicionada àquele ambiente de alerta e daí, mesmo que ela vá para cama sem celular ou iPad, o cérebro acha que aquele é um lugar de vigília e não de descanso", diz Goulart.

Indivíduos que têm ciclos de sono distorcidos, que ficam acordados de madrugada e acordam à tarde, por exemplo, possuem imunidade baixa, segundo a neurologista Ana Karla Smith. "Há estudos que relacionaram mulheres que trabalham em turnos à noite com maior incidência de câncer de mama", conta a médica.

Em quadros mais graves de distúrbios do sono, o desequilíbrio hormonal é ainda maior o que, consequentemente, leva a quadros de saúde mais graves como doença cardiovascular, AVC, obesidade, depressão, entre outras.

CANSAÇO E MAU HUMOR

Na pesquisa da Universidade de Haifa, 19 voluntários, entre 20 e 29 anos, participaram sem saber qual era o objetivo do estudo. Na primeira fase, durante uma semana eles usaram um actígrafo, pequeno aparelho que possibilita obter informações sobre os horários em que uma pessoa dormiu e acordou. Em um diário eram registrados

24 ] www.revistalifenews.com

CAPA os hábitos e qualidade de sono.

Na segunda parte, realizada no laboratório da Clínica de Sono Assuta, os voluntários foram expostos a telas de computadores das 21h até 23h - horário em que a glândula pineal começa a produzir e expelir a melatonina.

Os participantes ficaram em contato com quatro tipos de luz: luz azul de alta intensidade, luz azul de baixa intensidade, luz vermelha de alta intensidade e luz vermelha de baixa intensidade.

Eles foram conectados a instrumentos que medem as ondas cerebrais e podem determinar os estágios de sono de uma pessoa durante a noite, incluindo quando despertam sem notar.

taram terem sentido mais cansaço e mau humor após a exposição à luz azul.

COMO PROTEGER OS OLHOS: LENTES ESPECIAIS, APLICATIVOS E ATÉ VITAMINA

Para combater a luz azul, já foram lançados óculos com lentes especiais e aplicativos eletrônicos que alteram a cor da luz das telas. Na Austrália, a empresa Caruso's Natural Health lançou até uma vitamina que diz proteger os olhos da luz azul.

A eficácia, no entanto, não foi comprovada cientificamente.

Na manhã seguinte, os voluntários completaram questionários sobre como se sentiam.

Em média, a exposição à luz azul reduziu a duração do sono em aproximadamente 16 minutos. Essa mesma luz também diminuiu de forma significativa a produção de melatonina, enquanto que, com a luz vermelha, a produção do hormônio ficou em um nível normal.

DANOS

Os pesquisadores explicam que os danos na produção de melatonina refletem no relógio biológico do corpo humano.

Foi evidenciado, por exemplo, que a exposição à luz azul não deixa o organismo ativar o mecanismo natural que reduz a temperatura corporal.

"Naturalmente, quando o corpo começa a adormecer reduz sua temperatura, alcançando seu menor nível por volta das quatro horas da madrugada. Quando o corpo volta para sua temperatura normal, acordamos", explica Haim.

"Depois da exposição à luz vermelha, o corpo continuou a se comportar normalmente, mas exposto à luz azul ele manteve sua temperatura normal à noite - o que evidencia danos ao nosso relógio biológico."

Foi ainda observado que com a luz vermelha em ambas intensidades as pessoas acordaram, em média, 4,5 vezes. Na luz azul de baixa intensidade, foram 6,7 vezes, enquanto que, na alta intensidade, foram 7,6 vezes que despertaram.

No dia seguinte, os voluntários relawww.revistalifenews.com [ 25

VIAGEM

Explorando o paraíso marco island ONDE FICA PARADISE COAST? PARADISE COAST FICA NO SUDOESTE DO ESTADO DA FLÓRIDA, PRÓXIMO AO GOLFO DO MÉXICO. AS PRINCIPAIS REGIÕES SÃO NAPLES, MARCO ISLAND, EVERGLADES CITY, IMMOKALEE E AVE MARIA, COM CADA UMA DELAS OFERECENDO EXPERIÊNCIAS ÚNICAS.

M

arco Island, a maior das Ten Thousand Islands, está localizada na ponta sul de Paradise Coast na região sudoeste da Flórida. Um paraíso à beira-mar localizado no norte da entrada da costa do Golfo para o Everglades National Park e a 24 quilômetros ao sul de Naples, a ilha é cercada pelo Golfo do México de um lado e estuários de manguezais intocados do outro.

Marco Island possui algumas das mais belas praias do mundo. A região oferece campos de golfe de nível mundial, lojas e restaurantes. Na cidade vizinha de Naples, o mundialmente famoso Everglades National Park, tem acesso imediatamente adjacente para o Golfo do México e os estuários forrados de mangue das Ten Thousand Islands para pegar conchas, pescar, passear de barco, observar pássaros e animais selvagens e remar caiaques e canoas.

Uma escolha natural para relaxar e se aventurar

Paraíso em Marco Island na Flórida

O ambiente natural presente em Marco Island e ao redor dela fornece o cenário perfeito para atividades relaxantes e de aventura.

A praia e os bancos de areia ao redor da Marco Island são os melhores lugares para procurar conchas do mundo. Um passeio por todas as praias de Marco Island premiará os colecionadores com uma série de conchas incluindo búzios, olividaes, vieiras e muitas outras variedades. Os inúmeros operadores turísticos da ilha proporcionam viagens curtas de barco para bancos de areia e ilhas de praias desertas que são cobertas por conchas e não têm aglomerações de pessoas, proporcionando um ambiente descontraído para a procura desses tesouros.

Ten Thousand Islands tem uma extensão indefinida pela orla sul de Marco Island, seguindo por Everglades City e Chokoloskee até o final em Flamingo, no extremo sul do continente na Flórida. Uma grande porcentagem das Ten Thousand Islands está localizada dentro dos limites de Ten Thousand Islands National Wildlife Refuge e Everglades National Park, proporcionando um refúgio para muitas espécies animais e aves raras e ameaçadas de extinção.

Os observadores de pássaros e aventureiros podem obter acesso fácil a este país de maravilhas aquáticas de Marco

26 ] www.revistalifenews.com

VIAGEM Island. Canoas e caiaques estão disponíveis para aluguel, tanto para rotas de passeios curtos ou mais extensos. Fase I do Paradise Coast Blueway – O trecho das Ten Thousand Islands fornece pontos de GPS para rotas de remo entre Goodland em Marco Island e Everglades. Rotas estão disponíveis em www.ParadiseCoastBlueway.com. As operadoras de esportes aquáticos localizadas à beira-mar disponibilizam visitas guiadas de Waverunner pelas ilhas de mangue próximas, informações sobre o estuário de mangue e seus habitantes, incluindo golfinhos, peixes-boi, lontras marinhas, jacarés, crocodilos, cabeças-secas, pelicanos marrons e brancos, colhereiros rosados, garças, garçasbrancas e muito mais.

A Marco Island é rodeada por cerca de 160 quilômetros de ilhas, baías e estuários que nunca serão desenvolvidos. O acesso a essas áreas selvagens próximas é possível pela Rookery Bay National Estuarine Research Reserve, Ten Thousand Islands National Wildlife Refuge, Collier-Seminole State Park, Fakahatchee Strand Preserve State Park, Big Cypress Preserve National Park e Everglades National Park. Essas condições proporcionam um paraíso para os fotógrafos da natureza, pescadores e aventureiros ao ar livre.

PESCA A pesca da região é muito popular em Marco Island e os amantes da pesca se deparam com grandes quantidades de robalo, tarpão, cantarilho, truta, pampo e muitas outras

www.revistalifenews.com [ 27

VIAGEM espécies. Guias experientesestão disponíveis para excursões de pesca em Marco Island, Chokoloskee, Everglades City, Goodland e outras áreas próximas e incluem acomodações de pesca na região e deslocamentos para águas profundas no Golfo do México para pesca de garoupa, peixe-rei e caranha.

GOLFE As áreas de Marco Island e Naples oferecem ótimos campos de golfe e vários estão localizados nas proximidades, incluindo o Marriott's The Rookery at Marco – o campo de golfe do Marco Island Marriott que foi reprojetado recentemente. Também conta com o programa de instrução do Faldo Golf Institute. Há muitos campos de golfe próximos de Naples que possuem fácil acesso para Marco Island.

EXPLORANDO AS ILHAS Marco Island é bem conhecida nos círculos de arqueologia como um importante centro das primeiras civilizações americanas, com base em artefatos inestimáveis que foram recuperados na época dos índios da tribo Calusa.

Dezenas de marcadores históricos importantes no mapa estão em Marco Island, incluindo uma das escavações arqueológicas mais importantes historicamente na América do Norte. Neste local, os arqueólogos desenterraram artefatos encontrados com mais de 3.000 anos de idade, incluindo a inestimável escultura Key Marco Cat, agora localizada no The Smithsonian.

Outros marcadores históricos colocados ao redor da ilha identificam montes antigos de sepultamento, marinas da ilha, uma acomodação histórica de 1883, vestígios da Caxambas Clam Colony, os restos mortais da torre de observação da feiticeira de Marco Island e mais.

As excursões de trolley de Marco Island são lideradas por guias experientes e de entretenimento que não só conhecem a história da ilha, como também estão sempre atualizados sobre os acontecimentos atuais e atividades que os visitantes podem desfrutar após o passeio.

melhores estilistas e obras de arte. As compras vão desde roupas de banho, com lojas que oferecem itens artísticos de sabores locais até lembranças interessantes.

Convenientemente localizado a apenas alguns quilômetros ao longo da ilha está o Naples Outlet Center, com mais de 40 lojas que oferecem roupas de grife e sapatos, livros e artigos para casa a preços com desconto. O Art League, Marco Island's Center for the Arts tem uma galeria livre que inclui uma loja de presentes que vende peças de arte produzidas localmente. Naples fica próxima de muitos destinos de compras, incluindo os distritos de compras do centro da Fifth Avenue South e Third Street South, junto com Tin City, Village on Venetian Bay, Coastland Center Mall e Waterside Shops, com muitas lojas de luxo.

RESTAURANTES O Chef Alberto Varreto traz os sabores autênticos do norte da Itália com um toque gourmet para o Sale E Pepe no Marco Beach Ocean Resort com espetaculares vistas para o Golfo do México. O Kurrents no Marco Island Marriott Beach Resort, Golf Club & Spa dispõe de uma culinária de fusão (fusion) que utiliza frutos do mar excelentes, filés e muito mais, e um extenso cardápio de martínis. Os restaurantes nas áreas mais populares como Snook Inn e Cafe de Marco são especializados em frutos do mar frescos do Golfo. Para

A Marco Island Historical Society tem dois locais de museus gratuitos na ilha. Um deles, em Shops at Olde Marco, apresenta itens que documentam os assentamentos dos índios Calusa na ilha, e outro localizado dentro do escritório da Marco Island Area Board of Realtors, que mostra a história antiga e moderna dos colonos que fizeram de Marco Island o que ela é hoje. No início de 2010, a sociedade histórica estreará a primeira fase do novo e espetacular Marco Island Historical Museum, que continuará a ser ampliado e desenvolvido nos próximos 5 a 10 anos.

COMPRAS Marco Island oferece muitos tesouros no aspecto de compras. Lojas especializadas e butiques do resort oferecem tudo, desde roupas de banho e artigos da ilha até dos 28 ] www.revistalifenews.com

VIAGEM um ambiente descontraído à beira-mar, o Stan's Idle Hour Seafood Restaurant, no vilarejo de Goodland são oferecidos frutos do mar frescos diariamente e entretenimento exclusivo todas as tardes de domingo. Das 13h às 18h, divirta-se com o humor original de Stan com suas inovadoras músicas localmente populares, acompanhado por uma banda country, um desfile de moda da butique Island Woman e um cardápio informal que inclui sanduíches de frutos do mar. Perto dali, o Little Bar Restaurant em Goodland serve frutos do mar frescos da Flórida e filés junto com entretenimento ao vivo no lounge.

ACOMODAÇÕES DA ILHA As acomodações da Marco Island variam de resorts de luxo à beira-mar, resorts de vilarejos, pequenos hotéis e uma pousada histórica, bem como condomínios privados e elegantes casas disponíveis para aluguel para férias de curta e longa temporada.

O luxuoso Marco Beach Ocean Resort oferece 98 suítes de um e dois quartos, um spa e uma piscina no terraço com vista para o Golfo do México.

O Marco Island Marriott Beach Resort, Golf Club & Spa já é o próprio destino, com 727 quartos e amplas atividades de resort, programas e instalações para crianças. Esse resort

acaba de completar uma fusão de 200 milhões de dólares, incluindo um spa espetacular com temática de Bali, uma nova piscina, novas instalações para reuniões e melhorias nos quartos.

O Hilton Marco Island Beach Resort & Spa é um resort de quatro estrelas e quatro diamantes, recentemente renovado com várias excelentes opções de restaurantes e um novo spa que foi inaugurado em dezembro de 2008.

O Olde Marco Island Inn & Suites, datado de 1883, é um recuo histórico que é considerado como um dos mais românticos em Southwest Florida. O Inn original, localizado em uma antiga concheira dos índios Calusa, agora abriga a área de recepção e restaurante, com lugares para se sentar tanto no interior do local quanto nos pátios com jardim. O Inn dispõe de 51 novas acomodações de um e dois quartos, duas suítes com banheiras decoradas com um toque tropical, próximo às lojas e a alguns dos restaurantes e bares à beira-mar favoritos da ilha. The Boat House Motel oferece ambiente e combinações da antiga Flórida para o seu barco, com acesso direto ao Golfo do México.

O Marco Island Lakeside Inn, uma pequena acomodação excepcional, oferece um ambiente acolhedor rodeado por um lago perto de lojas, restaurantes e praias.

Além disso, centenas de condomínios privados e belas casas localizadas nas praias do Golfo e bairros que contornam o canal de Marco Island oferecem uma série de opções para os turistas. Essas acomodações oferecem comodidades aos visitantes tais como refeições e quartos familiares, cozinhas, lavadoras e secadoras, varandas privadas com vistas espetaculares e todos os confortos de uma casa.

COMO CHEGAR EM MARCO ISLAND Chegar em Marco Island é fácil. Na I-75, pegue a saída 101 e siga para o sul de Collier Boulevard por aproximadamente 32 quilômetros para Marco Island.

The Rookery at Marco Golf Course

O Marco Island Executive Airport oferece um serviço de jato particular e voos fretados de e para os aeroportos internacionais nas proximidades. O Southwest Florida International Airport fica localizado a 45 minutos ao norte de Fort Myers. O novo Terminal Midfield do aeroporto oferece muitos serviços aéreos ampliados, incluindo voos diários pela Southwest Airlines. É possível ir para Marco Island saindo de Orlando, Miami, Fort Lauderdale e Palm Beach via I-75, também conhecida como Alligator Alley; ou saindo de Miami via US Highway 41, também conhecida como a Tamiami Trail, designada como uma Estrada Secundária Cênica dos EUA e Rodovia Cênica da Flórida. A Marco Island tem toda a praticidade de Naples, com uma riqueza de lojas, restaurantes e oportunidades culturais, assim como o Everglades National Park, em Everglades City e um número considerável de áreas de preservação natural e parques estatuais e federais nas proximidades.

www.revistalifenews.com [ 29

FILHOS

Os filhos do quarto É IMPORTANTE A EDUCAÇÃO DO LAR NO COTIDIANO DA FAMÍLIA. É PRECISO ESTABELECER LIMITES PARA O USO DE TECNOLOGIAS.

C

ada vez mais a tecnologia tem invadido os lares. Não é difícil ver hoje uma criança ter acesso a um computador, tablet e celular. Muitos chegam a ficar trancados no quarto em passando horas e horas navegando na internet ou até mesmo jogando.

“Não sejamos exagerados para dizer que só agora com o advento da internet temos perdido nossos filhos. Hoje não escutamos suas vozes, não ouvimos seus pensamentos e fantasias, as crianças estão ali, dentro de seus quartos, e por isso pensamos estarem em segurança.

Agora ficam com seus fones de ouvido, trancados em seus mundos, construindo seus saberes sem que saibamos o que é. Dentro de seus quartos perdemos os filhos, pois não sabem nem mais quem são ou o que pensam suas famílias, já estão mortos de sua identidade familiar”, resumiu a psicopedagoga Cassiana Tardivo, que atua há mais de 20 anos com orientação educacional.

Segundo ela, como pais cristãos, é importante refletir sobre a questão de que os filhos também podem estar perdendo sua vida em seus próprios quartos enquanto em vida, seu tempo enquanto há tempo. “É tempo, queridos pais, de agir com mais intencionalidade. Do contrário, estamos contribuindo para uma vida sem sentido, sem propósito, sem limites e artificial, que pode levar, inclusive, à depressão e mesmo ao suicídio”, disse.

O QUE FAZER? ESTABELECER LIMITES PARA O USO DE TECNOLOGIAS Considere a idade e os propósitos dos “presentes” tecnológicos.

Lembre-se: eles não são inofensivos. E, no fim, é você mesmo quem paga a conta.

Atente para as expressões de raiva. Não permita que diante de uma discussão seu filho vá para o quarto e bata a porta. Vá atrás. É preciso dialogar, colocar os “pingos nos is”. Muitos filhos que, irados, se trancam em seus quartos e buscam as mais diversas fontes de extravasamento, ao saírem já não são mais os mesmos. Com a ajuda de Deus, seja você, pai e mãe, essa fonte!

FAÇA REUNIÕES DE FAMÍLIA Dê a mesma oportunidade para que todos se pronunciem quanto ao uso de tecnologias no lar. Assim cada um sentirá a responsabilidade de fazer com que as regras que ele próprio ajudou formular sejam obedecidas.

DÊ TRABALHO PARA SEUS FILHOS Na escola há uma agenda a ser seguida. Em muitos lares, no entanto, 30 ] www.revistalifenews.com

FILHOS os filhos vivem livres, descompromissados e sem nenhuma responsabilidade. Os filhos podem desempenhar as mais diversas funções domésticas de acordo com a faixa etária.

INCENTIVE A LEITURA DE BONS LIVROS E COBRE DESEMPENHO ESCOLAR Ser bom aluno toma tempo, exige muita leitura e dedicação, mantém a mente ocupada e contribui para melhoria da autoestima. Portanto, procure motivar, valorizar e ajudar seu filho ser um estudante de sucesso!

CRIE CONTEXTOS SAUDÁVEIS Invista em atividades como preparar uma horta em família, natação, viagens, esportes, música, aulas de idiomas, brincadeiras de rua, Clube de Aventureiros, Desbravadores.

Faça tudo o que estiver ao seu alcance para que os filhos se exercitem e construam bons relacionamentos!

SEJA O MELHOR EXEMPLO Policie-se para não gastar mais tempo que o necessário com suas próprias tecnologias. Do contrário todo seu discurso cairá por terra.

www.revistalifenews.com [ 31

CULTURA MUSICAL GOSPEL "RUA AZUZA"ENCANTA ARTISTAS

A

pós uma temporada com sessões esgotadas, o musical gospel “Rua Azuza” continua sendo apresentado em São Paulo, desta vez, no Teatro Procópio. Espetáculo está sendo exibido desde janeiro e está encantando a população.

Artistas, atores do meio secular e gospel já prestigiaram o musical. “Emocionante. Um encanto da alma”, relatou a atriz Cláudia Raia. “Extraordinário! Muito impactante, chorei demais”, disse a cantora Cassiane.

“Uma história tão maravilhosa que a igreja viveu na face da terra”, comentou Eyshila.

Os cantores Soraya Moraes, Adhemar de Campos e Asaph Borba fazem parte do musical.

O cantor Netinho de Paula prestigiou o musical uma vez e gostou tanto que foi ao teatro novamente e levou a família. Ele ficou surpreso com o que viu.

O musical “Rua Azuza” é produzido pela Cia missionária Nissi. O espetáculo conta com grandes nomes da música gospel em seu elenco como Adhemar de Campos, Soraya Moraes,Jéssica Augusto e Bennet Jacks.

Trata-se de um drama musical que aborda a luta racial de um povo clamando por liberdade e igualdade. As cenas mexem com as emoções do público. Musical vai ficar em cartaz durante até o dia 24 de março.

O MUSICAL

Rua Azusa traz a história do avivalista William Seymour, um evangélico que teve um papel importante na luta pela igualdade social nos Estados Unidos.

O pastor é lembrado por conseguir criar um espaço onde não existia a distinção de brancos e negros, todos se misturaram e esqueceram as diferenças e barreiras raciais que existiam nos EUA. Seymour, negro, descendente de escravo e filho de um homem que lutou na guerra civil Americana, viveu na pele o que a diferença racial trazia, mas conseguiu mudar aquela realidade com a fé.

A história de Elizabeth é inspirada na de Seymour, ela vai lutar para que família aceite a adoção de Maria, uma criança negra de oito anos que carrega as marcas de uma sociedade racista em sua história.

32 ] www.revistalifenews.com

CULTURA The send – 59.000 jovens se rendem a adoração UM CLAMOR CONTÍNUO DE 12 HORAS POR AVIVAMENTO

A

pós uma temporada com sessões esgotadas, o musical gospel “Rua Azuza” continua sendo apresentado em São Paulo, desta vez, no Teatro Procópio.

Espetáculo está sendo exibido desde janeiro e está encantando a população.

Orações, música, adoração e avivamento. Foi assim a Conferência “The Send” (O envio), realizada no dia 23 de fevereiro no Camping World Stadium em Orlando, Flórida, EUA. Milhares de jovens de várias partes do mundo participaram do encontro. Entre os cantores brasileiros se apresentaram André Valadão e Priscilla Alcântara.

Lou Angle orando durante o evento

Foram 12 horas de shows ininterruptos. Foi a união de igrejas norte-americanas, brasileiras e latino-americanas. E também o encontro da juventude cristã, que declarou uma nova era do avivamento e evangelismo entre as nações.

Brunão Morada, Dunamis Sounds e Zoe Lilly também se apresentaram no palco do The send. Os cantores brasileiros ficaram emocionados. “Um início de um novo envio, Deus continua o mesmo, mas faz as mesmas coisas de novas formas. Um novo tempo vindo. Um dia inesquecível. Um dia de decreto!, declarou André Valadão.

A principal mensagem que o The Send carrega, desde o início, é “uma guerra à inércia”, incentivando cada cristão a agir em sua comunidade.

“Nós declaramos guerra à inércia. Acreditamos que todo cristão que teve seu chamado evangelístico e missionário ativado causará o maior avivamento da história do mundo.

A cultura de Jesus nos levou a uma adoração poderosa”, disseram os organizadores no Facebook.

AVIVAMENTO Entre os pregadores americanos estavam Francis Chan, Daniel Kolenda, Bill Johnson, Todd White, Mike Bickle, Heidi Baker, Cindy Jacobs e Benny Hinn. A adoração foi conduzida por músicos como Hillsong Young & Free, Jesus Culture, Jeremy Riddle, Tasha Cobbs e Steffany Gretzinger.

Pricilla Alcântara

“Chegou a nossa hora Brasil! É a nossa hora! Você é escolhida, nação brasileira! Nós oramos para que o fogo de Deus que repousou sobre a América Latina nas últimas décadas venha sobre a América do Norte agora”, declarou Teófilo Hayashi ao público. Ele foi um dos que ministrou a palavra.

Hayashi ainda incentivou o público do encontro a olhar para si mesmo como Igreja.

Téo Hayashi

www.revistalifenews.com [ 33

CURTAS

Israel Moeda com citação a rei bíblico é encontrada em Israel

U

m estudante israelense encontrou num riacho na região de Shiloh, nas cercanias de Tel Aviv, Israel. Com cerca de dois mil anos de idade, o artefato traz a inscrição do nome do rei Agripa, mencionado no Livro de Atos.

A peça rara passará a integrar a coleção “Tesouros Nacionais”, da Autoridade de Antiguidades de Israel. Os arqueólogos atestaram que a moeda foi cunhada durante o reinado de Herodes Agripa I, que governou a Judeia por volta do ano 40 do primeiro século depois de Cristo.

Medindo menos de dois centímetros, a moeda traz três

pequenos desenhos de um lado, no outro há um dossel real e a inscrição “Rei Agripa”. Ele era neto de Herodes, o Grande e foi o pai de Herodes Agripa II, último governante da dinastia herodiana.

Segundo Hanania Hezmi, líder da equipe de arqueologia da Administração Civil, disse ao Times of Israel que “Toda descoberta arqueológica tem uma história e oferece mais detalhes sobre a história da terra e do povo de Israel. Esse tipo de descoberta apresenta outra peça no quebra-cabeça histórico do nosso povo”.

Ricardo Boechat: âncora se destacou ao combinar postura crítica com bom humor, dizem colegas linguagem coloquial e bom humor uma postura rara num ambiente ainda marcado por formalidades, segundo colegas e pesquisadores.

R

icardo Boechat marcou o jornalismo brasileiro por fazer comentários críticos e irônicos ao mesmo tempo em que usava uma

Para o jornalista e crítico de TV Mauricio Stycer, a naturalidade ao apresentar as notícias fazia de Boechat um âncora único: "Houve poucas experiências no Brasil de apresentadores de telejornal que vão além do teleprompter (aparelho que mostra o texto que o apresentador deve ler no ar). Nesse sentido, Boechat foi o mais bem sucedido de todos. Sempre foi muito natural no vídeo".

Boechat morreu no dia 11 de fevereiro em um acidente de helicóptero em São Paulo - assim como o piloto da aerona34 ] www.revistalifenews.com

ve, Ronaldo Quattrucci.

O professor de jornalismo da Universidade de São Paulo (USP) Eugênio Bucci afirmou que Boechat revolucionou a forma de fazer jornalismo popular.

"Ele conseguiu desenvolver uma grande qualidade de interlocução com os ouvintes de rádio. Ele virou uma instituição nas manhãs do rádio brasileiro. Ele tinha uma vocação de transmitir a indignação e vibração de fundo cívico de uma base cidadã em relação àquilo que ultrajava o senso comum", afirmou Bucci.

Bucco afirmou ainda que Boechat deixou um legado para ser seguido pelos profissionais da área.

CURTAS Ferrero interrompe produção na maior fábrica de Nutella para avaliar problema de qualidade

O

grupo italiano Ferrero interrompeu temporariamente as atividades na maior fábrica de produção de Nutella devido a um problema de qualidade que surgiu este mês.

Localizada na região francesa da Normandia, a instalação produz um terço de todos os potes de Nutella vendidos globalmente, segundo o site da empresa.

tella, composta por chocolate e avelã, é muito popular na França, e grandes descontos no produto em janeiro de 2018 levaram a brigas entre os clientes de uma rede de supermercados.

A Ferrero, que também fabrica bombons Ferrero Rocher e ovos de chocolate Kinder, anunciou nesta quarta-feira vendas de 10,7 bilhões de euros previstas até 30 de agosto.

No dia do ocorrido, “depois de analisar os resultados de uma das verificações de qualidade em nossa fábrica de Villers-Écalles, notamos um defeito de qualidade em um dos ingredientes semi-prontos usados ​​na fabricação de nossos produtos de Nutella e Kinder Bueno”, disse a Ferrero em um comunicado.

A empresa acrescentou que a suspensão temporária foi uma medida de precaução para permitir novas investigações.

“Por enquanto, podemos dizer que nenhum dos nossos produtos já em mercado é afetado pela situação e que o fornecimento aos nossos clientes continua ininterrupto”, afirmou a Ferrero.

A empresa disse que vai tomar medidas preventivas quando o resultado da investigação se tornar conhecido. A venda de Nu-

www.revistalifenews.com [ 35

SOCIAL SOCIAL SOCIAL SOCIAL SOCIAL SOCIAL SOCIAL

DUNAMIS MOVEMENT - FORNALHA TOUR USA NA LIFEPOINT CHURCH

No dias 18 e 19 de fevereiro, o Dunamis Movement esteve na Lifepoint Church com a Fornalha Tour USA nos dias. Estiveram presentes Dunamis Music, Priscilla Alcântara, Fellipe Borges, Bruno Morada e Rafael Conrado.

Fotos by Raphael Brambilla e Tainara Costa

36 ] www.revistalifenews.com

ANIVERSÁRIO DE 11 ANOS DA LIFEPOINT CHURCH

No dia 03 de março, a Lifepoint Church, igreja liderada pelos pastores Pedro e Sandra Corrá, comemorou o 11o Aniversário com muita celebração. Parabéns a toda a igreja!

Fotos: Patrícia Araújo (Philos Fotografia)

www.revistalifenews.com [ 37

PALAVRA DO PASTOR

COLCHA DE RETALHOS A VIDA PODE SER COMPARADA A UMA COLCHA DE RETALHOS, TECIDA AOS POUCOS, MINUCIOSAMENTE, SEM PRESSA. E SÃO OS PEQUENOS PEDAÇOS DE TECIDOS QUE, JUNTOS, DÃO FORMA E BELEZA À ARTE FINAL.

A

vida pode ser comparada a uma colcha de retalhos, tecida aos poucos, minuciosamente, sem pressa. E são os pequenos pedaços de tecidos que, juntos, dão forma e beleza à arte final.

um sagrado que vivifica o cotidiano de todos nós. Estamos cercados por pequenos milagres que se encontram em toda parte — em casa, nas ruas, na natureza e, principalmente, onde nunca enxergamos: em nós mesmos. É por isso que a vida é uma experiência espiritual, sagrada.

Tal qual uma colcha de retalhos, a nossa existência também é feita de pequenos tecidos, pequenos gestos.

São os fragmentos do dia-a-dia, às vezes não tão valorizados, que formam o todo do nosso ser. Somos o resultado de muitas experiências, aparentemente insignificantes, impregnadas de um valor imensurável.

Nossos olhos estão enfermos. Não conseguimos mais enxergar a beleza do que realmente importa, porque somos possuídos pelo insaciável.

Nada nos basta! Somos consumidos por uma profunda angústia em nossa alma. A angústia nos impede de ver que o caminho para a felicidade não é tão inacessível. É impossível perceber o valor das pequenas coisas, dos pequenos gestos, das coisas simples, enquanto nos falta a paz e a quietude.

A felicidade existe e, assim como uma colcha de retalhos, é tecida a partir dos pequenos detalhes do dia-a-dia.

Infelizmente, nossa cultura não nos ensina o valor das pequenas coisas.

Nossos olhos e nossos desejos estão sempre voltados para as vitrines, e nunca para o coração. Contudo, a essência da nossa vida é feita dos pequenos detalhes que estão à nossa volta, como o olhar puro das crianças, o carinho de pessoas queridas, a solidariedade anônima de muitos e a contemplação do belo escondido nas coisas simples ao nosso redor.

A vida é tanto sagrada quanto bela.

Bela e simples. A sua beleza consiste paradoxalmente na sua simplicidade.

São os pequenos gestos que revelam nossa grandeza de espírito e a nossa consciência de Deus — o único que realmente é grande, mas que se revela também nas pequenas coisas do dia-adia e nos detalhes da Sua criação.

A verdade é que o fluxo da vida se dá no dia-a-dia. A grande beleza da existência nos é revelada a cada momento. Existe

ESTEVAM FERNANDES DE OLIVEIRA a

é Pastor da 1 Igreja Batista de João Pessoa.

Pscicólogo clínico, escritor, conferencista, mestre e doutor em Ciências Sociais.

38 ] www.revistalifenews.com