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REGULACION EMOCIONAL
¿QUE ES?
Es la capacidad de responder a las demandas continúas de tal manera que en un ambiente social sea tolerable y poder manejar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones de nuestra vida cotidiana.
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El manejo de emociones consiste en poder regular nuestras emociones en armonía con nuestras metas planteadas y reconocer mis emociones que generan pensamientos negativos para cambiarlas.
LA POSTERGACION DE LA GRATIFICACION:
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Es aquella capacidad que permite resistir la tentación de una recompensa inmediata y esperar una recompensa posterior (renunciar a una satisfacción inmediatamente por una meta u objetivo).
Tolerancia a la frustración ser capaz de enfrentar dificultades sin ser abrumados/as por la rabia o decepción y poder afrontar los obstáculos que puedan interferir con mis futuros planes.
LA EMPATIA COMO HABILIDAD SOCIAL:
La empatía es la capacidad que tienen los seres humanos para comprender los sentimientos de los demás, para ponerse en el lugar del otro e incluso llegar a sentir lo que esa persona está sintiendo en ese momento.
Más que una habilidad: es una predisposición actitudinal que debemos practicar para poder tomar una perspectiva cuando ciertas emociones empiezan a nublar nuestro juicio. Es un mecanismo, una capacidad, un sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os no somos ni seremos dueñas/os de la verdad, ni siquiera de los sentimientos que creemos que nos pertenece
