De Reojo La Revista 2ª edición Otoño 2012

Nº 2 - OTOÑO 2012

Salud EL SÍNDROME POST-VACACIONAL

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Nº 2 - OTOÑO 2012 Depósito Legal GC 472-2012

Departamento Comercial Patricia Uche Aquino Laura Uche Aquino Tlf: 628 570 105 / 666 772 341

Departamento Contenidos Carolina Uche Aquino Tlf 618 308 561

Agradecemos la colaboración de Alejandro López García Antonio Uche Fleitas Santiago J. Quintana Juany Suárez Pedro Fleitas González Yeray Melián Del Pino Carlos Cabrera, Saot St Inmaculada A. Verona Gisela Santana Jiménez Olga Afonso Rodríguez Antonio Cerpa Santana Yraya Falcón Miranda Elías Uche Ruano Carla Uche Ruano Carmelo Uche Aquino Melani Jiménez Rodríguez Franco Anastasi David Perdomo Moneiba Ravelo Arbelo

Edita Patricia Uche Aquino Carolina Uche Aquino Laura Uche Aquino

Dejamos atrás el verano con la memoria y el móvil repleto de fotos y momentos para el recuerdo. La primera edición de De Reojo ha sido un éxito y ahora sólo queremos mejorar con cada nuevo número. El reparto especial que hicimos por algunas playas de Telde nos dejó instantáneas que quisiéramos compartir con todos nuestros lectores. El equipo “De Reojo- La Revista” pasó la mañana en La Garita, Melenara y Salinetas, un día diferente y divertido para todos. Lo mejor del día fue el recibimiento de las personas que se encontraban disfrutando del mar y del sol de nuestra costa teldense. A todos ellos, gracias por acoger nuestra revista con tanto cariño y con tantas sonrisas.

El otoño ha llegado y con ello la vuelta a la rutina, al trabajo, a las clases… Deseamos que esta edición les vuelva a entretener y sea de su agrado.

Patricia, Laura y Carolina.

sumario psicología Volver a empezar pág. 5

Maquetación Vanessa Ojeda Medina

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Fotografía

Vuelta al Cole pág. 6

Carlos Cabrera, Saot St (Chocolatex)

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La Equitación pág. 7

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Yeray Sosa Toledo · Agente Exclusivo C/. Acusa, 59 - 2ºB - Vecindario Tlf./Fax: 928 790 995 · Móvil: 667 722 945 agvecindario024@corporaciondirecta.es

filosofía y artes marciales El Saludo pág. 8

Activa Cuerpo y Mente pág. 12 El VPH pág. 14 Nutrición post-embarazo pág. 15

cultura Relato Antonio Cerpa Exposición Guillermo Reyes pág. 16

sociedad Casa Perico pág. 17

economía y moda Hipoteca y trench pág. 17

salud y bienestar Agua, fuente de vida pág. 10

música

Beneficios del café pág. 11

Regresa Alejandro Sanz pág. 19

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Alejandro López García, Psicólogo-Psicoterapeuta Colegiado nº P-890

A

Volver“Síndrome a Empezar post vacacional”

lgo que para algunos es un invento sensacionalista de la prensa que no sabe de qué hablar en estas fechas o el afán de algunos por hacer de cualquier asunto humano una supuesta enfermedad. Pero la realidad es que es algo que está ahí, que es observable. Otra cosa, que sí es discutible, es que sea una enfermedad o que haya que medicalizarlo o incluso que sea susceptible de provocar bajas laborales.

Se trata de una reacción emocional básicamente depresiva: tristeza, sensación de vacío, angustia vital, pérdida de energía, irritabilidad... que se produce en los días previos y durante los días siguientes a la reincorporación al trabajo tras un período vacacional.

En primer lugar debe destacar que existe una gran variabilidad entre las personas y que no es algo universal. Y es que tiene que ver con procesos psicológicos de mayor calado relacionados con cómo la persona se da sentido a sí misma en el mundo. Y esto, obviamente, es personal de cada ser humano y se inserta en su biografía personal.

Las personas tenemos diferentes ámbitos de funcionamiento y en ellos desempeñamos diferentes roles o papeles: trabajo, vida familiar, amistades, privacidad... esto provoca una fragmentación o disociación del sentido del Yo. Pues bien, de cómo se integran estos diferentes “trozos” de uno mismo depende nuestro “Yo final”.

Si la persona no consigue integrar adecuadamente estos “trozos” o fragmentos de sí mismo en una continuidad narrativa de uno mismo, viviremos las distintas situaciones alienados (o

separados), como si ese que está ahí desempeñando ese papel (por ejemplo el laboral) no fuese Yo. El Yo (laboral en este caso) se vive como extraño. Estamos en la situación pero este no soy Yo, no lo siento como Yo. Yo soy “el otro”, el que aparece cuando cambia el papel, cuando cesa el ámbito laboral. Asimismo, este papel (el laboral) es vivido como aversivo, puesto que se trata de un “no-Yo”, un trozo de mi que es extraño y está separado de mi sensación de continuidad, de ser un solo Yo único e indivisible.

De ahí la depresión post vacacional (o post fin de semana); verdaderas depresiones y sentimientos de pérdida ante la anticipación de la ruptura (del Yo), de la fragmentación. La pérdida provoca la sintomatología depresiva.

Bien y ahora... algunas posibles soluciones. Obviamente, lo deseable es ser capaces de integrar todos nuestros papeles o “trozos de Yo” en un único Yo. Que todas mis actividades en el mundo tengan un sentido referido a mi Yo, a mi historia personal o narrativa, que tenga unidad, continuidad y consistencia. Este es el “trabajo” de la mente humana. Que mi “Yo laboral” forme parte de mi Un sencillo “Yo total” y no se quede fuera, pues será lem a puede ser: vivido como un conflicto. Conseguir ese “D es ca nsa un poco encaje en mi sentido de mi mismo. Es mientras trabajas un poco como un estado federal en el y trabaja un poco que cada estado tiene cierta autonomía mientras pero debe haber elementos y políticas descansas”. comunes referidos al Estado Central.

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VUELTA AL COLE! H an pasado 3 meses de sol y playa, 11 semanas sin madrugones, muchísimos días de diversión y horas y horas de libertad casi sin obligaciones. Las vacaciones de verano han llegado a su fin y ahora toca volver al cole. Un momento esperado por algunos niños y temido para muchos otros. Creen que lo peor del mundo es ir a aprender al colegio. Bendita inocencia.

Aunque este año hay algunos con más nervios que estos niños: sus propios padres. Y no es para menos porque esta vuelta al cole mareará a más de una familia. Con los recortes y la subida de precios, más que la “vuelta” es la “cuesta al cole”. Este año, en la mayoría de hogares canarios se han quedado sin la subvención para los libros de texto. Si en 2011 tenían que destinar unos 100 euros por niño, para este curso tendrán que desembolsar el doble, unos 200 euros sólo para los libros. A esto hay que añadir el coste del resto del material escolar: uniformes, libretas, bolígrafos, mochilas... Una lista interminable que asusta. Dicen que aprender no ocupa lugar, pero sí que cuesta y mucho. Afortunadamente la mayoría de niños ni se entera del esfuerzo titánico que hacen sus padres para su futuro. Ellos sólo tienen que abrir bien las orejas, hincar los codos y empaparse de nuevos conocimientos.

C

on la “vuelta al cole” se hace necesario recordar la importancia de un correcto desayuno. Esta primera comida del día repone las reservas consumidas durante el sueño, un periodo de ayuno que supone 8 o más horas.

Los niños y adolescentes que desayunan correctamente afrontan mejor las actividades escolares y físicas de la mañana. Los que no lo hacen difícilmente consiguen complementar con las demás raciones del día los aportes necesarios de energía, calcio y otros nutrientes.

El desayuno debe aportar un 25% del total de la ingesta calórica diaria. Incluirá cereales (pan, gofio, cereales de desayuno, preferiblemente integrales), lácteos (leche, queso o yogur) y fruta fresca entera o zumo natural sin azúcar añadido. Los cereales aportan la energía para el correcto funcionamiento del cerebro y los músculos, los lácteos calcio y proteínas, necesarios para el crecimiento y la fruta, vitaminas, minerales y fibra.

Debemos crear las condiciones adecuadas para hacer del desayuno una experiencia agradable, dedicándole el tiempo suficiente e intentando que el niño coma en compañía.

Olga Afonso Rodríguez, Pediatra.

JUEVES

ROSAS

Todavía les queda mucho para asimilar conceptos que los mayores hemos aprendido últimamente a la fuerza. Para ellos los “Recortes” son manualidades, la “Prima de Riesgo” es sólo un familiar de alguien con un nombre extraño, y la “Bolsa” es un objeto de plástico que se usa para llevar cosas. En fin, bendita inocencia.

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David Perdomo, Periodista.

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¡Piojos No! El piojo es un insecto pequeño, que vive en el cabello de las personas y se alimenta de pequeñas cantidades de sangre que obtiene picando el cuero cabelludo. Habitual en la edad escolar, provoca el horror en los padres cuando se halla en la cabeza de alguno de sus hijos/as.

Para eliminarlos hay muchos productos en las farmacias que son muy eficaces, utilizados correctamente, según las instrucciones, no será difícil acabar con ellos. Un remedio natural para que no vuelvan a aparecer, es el aceite del árbol del té. Con solo unas gotas en su champú habitual, utilizado cada día, los piojos no se acercaran y el niño tendrá siempre un cabello sano y fresco, libre de cualquier intruso. ¡Ojo! No utilice medicamentos anti piojos para prevenirlos, ya que éstos se hacen inmunes y el cabello se debilita y estropea con el uso continuo de insecticidas.

Truco: Unas gotas d e aceite del árbol del té detrás de las orejas y en la nuca de su hijo/a antes de ir al cole prevendrán la aparición de piojos.

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La equitación es un deporte que reúne a la persona

y al caballo, al jinete y su montura. Uno no existe sin el otro y viceversa. Se trata de una disciplina que exige un conocimiento perfecto del animal y un profundo respeto hacia él.

Montar a caballo no es sólo hacer ejercicio, es conformar un equipo, lo que la hace una actividad peculiar, divertida y excitante, pero a la vez relajante.

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o es sólo buena para el cuerpo, sino también para la mente y es que practicarla nos puede ayudar a superar miedos, ansiedades, a saber afrontar los problemas, a coger confianza y elevar la autoestima, entre otras muchas cosas.

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Los caballos son animales sensibles, sumamente inteligentes, fuertes e impredecibles, por lo que es muy importante aprender a gestionar las situaciones que nos podemos encontrar con tranquilidad, seguridad y cariño.

Montar a caballo engancha por muchísimos motivos que todos deberíamos descubrir en cualquier momento de nuestras vidas, y es que no hay edad concreta para hacerlo, y el hecho de practicarlo al aire libre y en contacto con la naturaleza es algo que beneficia a cualquier edad.

Lomo Salas está en Telde y a solo 20 minutos desde Las Palmas. Allí se encuentra Hípica Canaria, donde podrás disfrutar de la equitación y de todo lo bueno que te aportará. Descúbrelo!

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filosofía y artes marciales

Pedro Fleitas González Colegiado FENACO 1324 Director del Centro Escuela Balance Naturopatía Director y Presentador del programa Dragón Blanco en PCL Radio

El Saludo

E

n la cultura clásica se prefería hacer votos por que el prójimo gozara de larga vida y felicidad, una costumbre que se ha conservado hasta nuestros días: el griego Khaíre quiere decir “Te deseo alegría”, y el propio verbo hace referencia a los auspicios de buena salud. Por otra parte, expresiones como “Buenos días” o “Buenas noches” comparten la misma filosofía. Según Ortega y Gasset, se trata de locuciones que tenían primitivamente un significado mágico.

En cuanto a los gestos físicos que se dedican a las personas del mismo rango el repertorio histórico es extenso.

Gracias a los escritos de Herodoto, sabemos que los persas de la misma clase social se saludaban con un beso en la boca. En el Antiguo Egipto, en cambio, los hombres solían tocarse la rodilla, o incluso el suelo, con el revés de la mano derecha. En la Europa medieval, las personas de similar status solían besarse en las mejillas y darse la mano, aunque los hombres también se quitaban el sombrero y las mujeres hacían amago de reverencia.”

Desde la antigüedad deseamos salud al prójimo. En los saludos entre iguales, el lenguaje no verbal suele ir acompañado de palabras rituales.

En algunas culturas se trata de mensajes de paz. Las Islámicas dicen Salaam aleikum, los judíos Shalom aleichem, y en los ámbitos eclesiásticos de los países católicos antaño se pronunciaba la expresión latina Pax vobiscum. Las tres frases significan “La paz sea contigo o con vosotros” y tienen un fuerte cariz religioso.

Al igual que dos imanes que se atraen los polos diferentes (norte y sur), hay personas que se atraen de forma natural y magnética y por otro lado los polos iguales se repelen. Estos son gestos propios de la Naturaleza de la Vida.

Los imanes no dejan de ser imanes, no pierden su idiosincrasia y naturaleza, solo cambia el proceso, o se atraen o se repelen.

No es nada nuevo, es el fenómeno de la vida y como diría mi Maestro es la realidad del escenario de la vida. Aun

así hay que aprender a saludar con educación, amabilidad y benevolencia a aquellos seres que tienen polos diferentes y se atraen y aquellos que tienen polos idénticos y que se repelen.

Para saludar no es necesario, siempre, hacer un gesto físico ritual. Aunque personalmente lo prefiero unido a una actitud mental de entrega y respeto. Si estás aprendiendo y tienes dificultades para expresarlo puedes hacer un ejercicio mental de saludar desde tu interior. Una sonrisa es suficiente.

Si observamos en las Artes Marciales, el saludo es un gesto de mucha importancia.

Se saluda, no solamente, a los que piensan como tú, o a los que tienen vínculos familiares o amistosos con tu persona. En las Artes Marciales se saluda al adversario. Se respeta al adversario. Un artista marcial se forma en el respeto y desearle lo mejor al adversario. En no subestimarlo.

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Agua

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Juany Suárez Entrenador personal y monitor deportivo, 16 años de experiencia Director deportivo del Club Deportivo San Gregorio, de Telde Colaborador del programa de Deportes de PCL Radio, “El Graderío”

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l agua es vital para nuestro cuerpo, sin ella, no podríamos sobrevivir. Mantener el cuerpo debidamente hidratado es básico, no solo para tener una salud de hierro, sino también para bajar de peso.

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Hay razones contundentes y sumamente importantes para ingerir gran cantidad de este líquido al día. Crear el hábito no es tan difícil como muchos creen pero es necesario.

COMO CREAR EL HÁBITO DE BEBER AGUA

> Corazón más Saludable. Disminuye el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

¿Qué cantidad de agua?. Tomar 1 vaso de agua al levantarse, 1 vaso en cada comida, 1 vaso entre cada comida, y asegurarnos de beber suficiente agua antes, durante y después de hacer ejercicio. Por lo general 2 litros diarios es una buena cantidad.

> Energía. La deshidratación puede producirnos fatiga, debilidad en los músculos, mareo y otros síntomas.

Siempre a mano. Intentar llevar siempre una botella de agua contigo a donde quiera que vayas.

> Dolor de Cabeza. La deshidratación es la causa más común.

Coloca un Recordatorio. Pon la alarma de tu reloj cada hora para recordar beber agua.

> Piel Saludable. Beber agua beneficia nuestra piel.

Reemplázalo por Agua. Si normalmente tomas un refresco o cerveza en la comida, en lugar de eso bebe un vaso de agua.

> Problemas Digestivos. Beber agua puede curar problemas de acidez estomacal, además junto con la fibra ayuda a aliviar el estreñimiento.

Realiza Ejercicio. Hacer ejercicio nos ayuda a beber más agua. Toma agua mientras realices ejercicio y después de terminarlo.

> Purificación. Ayuda a eliminar toxinas y desechos orgánicos. > Cáncer. Tomar una buena cantidad de agua puede reducir el riesgo de cáncer de colon.

Debes hacer un esfuerzo si no estás acostumbrado, porque beber agua es imprescindible para mantener la salud de tu organismo. Tu cuerpo necesita una determinada cantidad de agua para que puedas mantener la belleza y la salud del mismo.

¡Tu estilo de vida y hábitos de cuidado influyen en la manera de como envejeces!

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Beneficios del Café

El café procede del nombre de la semilla del cafeto, un árbol que crece de manera

natural en territorio etíope y que forma parte de las Rubiáceas. El cafeto puede medir entre 4 y 6 metros de altura. Sus hojas son de color verduzco, sus flores blancas y sus frutos se muestran en baya roja. Se conoce como café a la bebida que se elabora mediante la infusión de esta semilla tostada y molida.

• La cafeína que contiene estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejora el estado de ánimo y la motivación.

• Incrementa la capacidad de estar alerta y concentrado/a.

• Puede disminuir el dolor de cabeza y hasta eliminarlo ya que dilata los vasos sanguíneos del cerebro.

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• Se asocia a un menor riesgo de Alzheimer.

• La cafeína dilata los bronquios, por lo que mejora el asma y otras alergias.

• Contiene gran concentración de antioxidantes que disminuyen el riesgo de padecer cáncer de vejiga, colon o hígado.

• No provoca úlcera.

• No afecta al embarazo.

• Previene las caries.

• Al aportar energía y ser un estimulante natural, disminuye la depresión.

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D

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ecimos adiós al verano, a las reiteradas olas de calor y le damos la bienvenida al otoño. Es hora de incorporarnos al trabajo, a los estudios o a los “quehaceres” diarios. Para ello, nada mejor que aprovechar los productos que nos ofrece la madre naturaleza y que nos ayudarán a que esta vuelta a la actividad diaria no sea tan perezosa.

Yeray Melián, Gerente de Yerahisa

Activa Cuerpo y Mente • Miel y Polen. La miel nos proporcionará energía rápida gracias a los azúcares naturales y de fácil absorción que posee. Está indicada para personas que realicen mucho esfuerzo físico. Un buen hábito es utilizar la miel como endulzante en nuestra vida cotidiana, sustituyendo los azúcares más industrializados. El polen es un compendio de origen vegetal de proteínas, aminoácidos esenciales, minerales, etc.; muy aconsejable para cuando ejercitamos nuestra mente. Tal caso puede ser el de los estudiantes o profesiones en las que nuestro cerebro este muy activo. Una forma adecuada para su consumo puede ser añadiendo una cucharada pequeña de polen a un yogur. También se puede añadir a una taza de leche pero con la precaución de que no esté muy caliente, debido a que a temperaturas altas el polen pierde propiedades.

• Nogal.

El agua de nogal nos va a beneficiar cumplimentando con vitaminas al agua de cola caballo. En nuestra tierra, muchos recordarán o habrán oído el “agüita guisada de nogal”, aludiendo a épocas en las que esta agüita se utilizaba para personas con decaimiento físico o anemia, y más tristemente junto con alguna cucharadita de gofio como remedio para matar el hambre.

• Cola de Caballo. Se trata de un gran diurético. Esta planta medicinal es muy rica en sílice, magnesio, calcio, fósforo, entre otros. Todos estos minerales nos van a ayudar a que nuestro organismo “engrane mejor” y poder afrontar los esfuerzos físicos y mentales. Nos bastará con tomar unas 4 tazas de esta infusión a la semana.

• Alsándara. Conocida también como sándara o incluso como “Sandra”. Su infusión nos va a ayudar a levantar el ánimo. Es por eso que su toma no se indica en horas cercanas al descanso. Nos bastará con una o dos tazas al día. En tiempos pasados, era de buen ver tener en la casa algunas hojitas, pues con tal sólo poner éstas en las fosas nasales, se remediaban desmayos o decaimientos. Era común en los duelos tomar una infusión de alsándara para hacer más llevadero la pena por el difunto.

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La Tirajala

En hemos creado un espacio donde compartir inquietudes y encontrar algunas soluciones para que mejores tu salud y por lo tanto seas más feliz.

• La alimentación: orientamos sobre alimentación equilibrada, macrobiótica, etc., ya sea por cambios en la dieta o por necesidad de cuidados específicos.

• La respiración: conectarnos con nuestra necesidad de relajarnos, de controlar el estrés y de evacuar toxinas y llenar de aire puro cada célula.

• La mente: para aprender a estar en nuestra parte poderosa, ahogada a veces en los “debería” y “tengo que”.

Clases de Yoga. Practicamos para volver cada vez más elástico, nuestro cuerpo y nuestra mente.

Clases de Biodanza. Para disfrutar y volver a sentir la inocencia y reírnos de todo, incluso de nosotros.

Consulta de Flores de Bach. Tomando flores regulamos las emociones y desterrar la ansiedad.

Masajes con Flores de Bach. Cuando ya el cuerpo nos avisa con insistencia (somatizamos).

Asesoramiento alimentación. Cuando no podemos comer de todo.

Tratamos cada una de estos puntos, como pilares fundamentales de la salud, manteniendo la conciencia puesta en nuestro único trabajo que es ser felices, sea lo que sea que ocurra fuera de nosotros.

Para practicar “Estar bien” proponemos actividades que bajan el nivel de estrés y consiguen equilibrarnos: meditación, yoga, tai-chi, danza del vientre, biodanza..., en clases regulares; o en talleres programados puntualmente sobre flores de Bach, conexión con los guías, fotografía del aura, cocina natural, elaboración de jabones, etc... Descúbrelo.

Talleres y Cursos Talleres de cocina. Natural, macrobiótica. Mejorando nuestro cuerpo.

Clases de Chi Kung. Practicamos para que te lo lleves a casa.

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¿QUÉ ES EL VPH? El Virus de Papiloma Humano es el nombre que recibe un grupo de más de 100 tipos de virus. De ellos, unos 40 pueden afectar al área genital. Existen dos tipos, uno de bajo riesgo que provoca verrugas en manos y pies, llamados papilomas y verrugas en los genitales, conocidos como condilomas. El virus de alto riesgo afecta al Cérvix Uterino.

En el 95% de los casos, el virus permanece inactivo y el cuerpo supera la infección de forma silenciosa. En el 5% restante el virus daña el cérvix y puede llegar a producir cáncer.

Factores de Riesgo:

• Nº de parejas, propias y de tu compañero.

• Inicio de las relaciones sexuales antes de los 20 años.

• Edad entre los 35 y los 55 años.

• Antecedentes de enfermedades de Transmisión Sexual y verrugas genitales.

• Tabaco, estrés… y en general, niveles de defensas bajo.

Es sumamente importante prevenir la enfermedad con revisiones periódicas de ginecología. En su centro habitual le harán una citología a través de la cual, se puede determinar

salud y bienestar

Santiago J. Quintana Domínguez, Ginecología y Obstetricia

el tipo y la gravedad de la lesión del cérvix. También a través de la técnica de ADN (PCR) se puede determinar el grado de agresividad del virus.

La vacunación para prevenir el VPH está indicada antes del inicio de las relaciones sexuales, los 14 años es la edad recomendada. También se vacunaran los pacientes de menos de 35 años con factores de riesgo elevado.

¿Sabías que... > En menores de 25 años hay una alta tasa de curaciones por la alta inmunidad personal. > Las lesiones pre malignas por el VPH pueden erradicarse con tratamiento quirúrgico sencillo si se detectan a menores de 25 años. > El condón es muy efectivo en las enfermedades de transmisión Sexual, pero no al 100% en el VPH.

El cáncer de cervix se puede prevenir, controlarse equivale a despreocuparse

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AHORA TOCA SENTIRNOS DE NUEVO MUJER

T

ras 9 meses de embarazo y un periodo de tiempo en el que pensábamos que teníamos que comer por dos, por fin le vemos la carita a nuestro/a pequeño/a y nos sentimos la mujer más feliz de la tierra. El embarazo es un momento muy especial para todas, pero también sus efectos, no pueden producir un estado de tristeza y baja autoestima al vernos con unos kilos de más.

A partir del séptimo mes es el momento idóneo para comenzar una dieta, ya que han pasado los meses en los que nuestra criatura necesita más atención y es a partir de ese mes, cuando empezamos a estar más centradas para afrontar, sin flaquear un régimen alimenticio.

Lo importante es ponernos en manos de un profesional, el cual nos proporcionará una dieta personalizada, dependiendo de nuestros gustos, hábitos y estilo de vida.

A todas nos cuesta hacer dieta y llevar una alimentación controlada y equilibrada, pero los beneficios que obtenemos tras las sucesivas bajadas de peso son tan reconfortantes, que siempre merece la pena el esfuerzo. Además, bajar los kilos que hemos subido durante al embarazo, hará que nos veamos de nuevo guapas y más seguras de nosotras mismas.

Alimentación equilibrada: > 60% Hidratos de carbono > 15% Proteínas > 25% Grasas.

• Es aconsejable utilizar una faja post-parto durante el primer año después de tener al bebé.

• Caminar te favorecerá la pérdida de peso y una vez llegues a tu peso ideal, la natación será un perfecto re afirmante y des estresante. No olvides tener tiempo para ti misma, y disfrutar de cuidarte por dentro y por fuera.

• Bebe agua, entre 1,5 o 2 litros al día.

• Utiliza alguna crema reafirmante.

Yraya Falcón Miranda, Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

Miembro de la AEDN.

Teléfono: 615 651 020 Dietista-

cultura

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Relato

ANTONIO CERPA SANTANA

EL PARQUE DE LOS LIBROS OLVIDADOS

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os días transcurrían presurosos aquel cálido otoño. Un manto de bronce y oro cubría el suelo del parque mientras el alisio jugaba con las hojas que aún caían de los arboles haciéndolas danzar largo rato antes de posarlas sobre bancos y senderos. El sol, fiel a su cita con el amanecer, emergía majestuoso del océano infinito tras la linea del horizonte iluminándolo todo, acariciándolo todo, jugando con las gotas que el rocío depositó durante el sueño entre las flores, y vistiendo de perlas y diamantes los macizos de hibiscus, geranios y bouganvillas que en una noche mágica ideó el jardinero. Las montañas que protegían la ciudad por el oeste, contemplaban embelesadas el despertar de la vida.

mira y les ladra, no le gusta que se queden mirando el trasero de su dueña.

Por el camino que habían habilitado para ello, una muchacha y su perro (un setter irlandés) corrían como cada mañana. Siempre a la misma hora. Siempre las mismas vueltas. Siempre ellos dos. Sólos los dos. No escuchaba el viento, ni el canto de los pájaros, ni gritos de auxilio - si algún día los hubiera - ni siquiera podía escuchar a su perro que no cesaba de mirarla mientras corría. Sus oídos sólo escuchaban la música de su "smartphone"; rock japonés, música indie y óperas de Wagner. Con el volumen máximo. Con el máximo aislamiento. La muchacha se llama "Lidia". El perro, "Perro".

Roberto fue siempre el mejor, el más brillante, el más generoso, el mejor amigo. Pero la vida le trató mal. Al poco de iniciar sus estudios de filosofía murió su padre y con él desapareció todo el dinero que entraba en casa. Era el mayor de tres hermanos y tuvo que dejarlo todo y ponerse a trabajar. Al principio en unos grandes almacenes, después en la construcción (se pagaba bien y en casa se necesitaba el dinero) y cuando esta se fue al carajo por la maldita crisis, en la empresa de limpieza que trabajaba para el ayuntamiento. En sus oficinas se tropezó un día con Javier, y tras la alegría del reencuentro, ejerció toda su influencia para que le contratasen.

Dos empleados de la limpieza vacían papeleras y adecentan los caminos barriendo la hojarasca y recogiendo alguna botella de plástico. Son jóvenes, aunque ya superan la treintena. Mientras trabajan - y lo hacen a conciencia - no paran de hablar. Parecen contentos.

Ven pasar a Lidia y le saludan con la mano. "Perro" les

Javier llevaba veintisiete meses en el paro. Una drástica reducción de plantilla en la empresa de componentes electrónicos en la que trabajaba lo había dejado en la calle. Después vinieron las entrevistas, cientos de curriculums a través de internet, las miradas compasivas, las preguntas de su padre, los ojos de su madre, los consejos de su novia... y la desesperanza y el miedo y la angustia.

Los sueños del joven ingeniero industrial habían muerto casi antes de nacer. Y ahora está aquí, limpiando el parque con su compañero de pupitre. A pesar de todo, había tenido suerte.

Ahora, mientras barrían, recordaban el pasado, reían, hablaban de cine, de música, de libros y, alguna vez, de mujeres. La política y la religión quedaron vedadas, les dolía demasiado. El fútbol, mejor no tocarlo.

Continuará...

Blog: http://tantascosasporcontar.blogspot.com

EXCELENTE BALANCE DE LA EXPOSICIÓN DE GUILLERMO REYES EN TEJEDA La muestra fue visitada por miles de personas, canarios y turistas, que valoraron la calidad artística y el valor etnográfico de las obras .

E

l pasado 31 de agosto, Tejeda acogió la exposición “Pinceladas de nuestra tierra, rincones de Tejeda y Artenara” del artista Guillermo Reyes. A la inauguración acudieron altos representantes políticos, ciudadanos de a pie, amigos del pintor y personas vinculadas al arte. Nacido en Telde el 21 de marzo de 1951, Guillermo Reyes Rodríguez, es empresario, médico y destacado político teldense. Cursó sus estudios en el Instituto Laboral de Telde y posteriormente, se licenció en medicina.

Se considera pintor autodidacta y su pintura esta compuesta por retratos y paisajes canarios. Para Guillermo Reyes, "la técnica se aprende y se practica, pero el arte se tiene o no". Nunca ha tenido miedo a innovar.

A los 12 años mostró su interés por el arte de la pintura y su admiración por una de las seis bellas artes con la creación de su primera obra.

Según el artista, el balance de la muestra es altamente positivo, por la gran asistencia de público como por la buena valoración que ha cosechado.

economía y moda

nutrición

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HIPOTECA Y TRENCH,

FONDOS DE ARMARIO POR EXCELENCIA

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e acerca el cambio de estación y los días de frescor matutino exigen tirar de fondo de armario para responder a la pregunta de qué ponerse con el "entretiempo".

Los fondos de armario son prendas para toda la vida, como el trench, infatigable y casi inmutable al paso del tiempo, es un estupendo comodín para cualquier ocasión y a su vez, permite reinventarse temporada tras temporada. Esto mismo les pasa a las hipotecas, en cada situación se reinventan y son igualmente para toda la vida.

Aunque el otoño se resista a llegar y el volumen de hipotecas se reduzca, ello no es óbice para bajar la guardia y tener en cuenta los siguientes aspectos básicos: • El tamaño sí importa: A un trench para ser de buen gusto se le exige como máximo que llegue hasta la rodilla. Para las hipotecas a interés variable lo mejor es que no tengan tamaño, ni suelo, ni techo.

sociedad

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CASA PERICO MELENARA

scribir sobre D. Pedro Cruz Socorro, más conocido como Perico, es sumamente fácil. Perico es un hombre que posee un sentido de la responsabilidad, de la honestidad y del sentir familiar a prueba de toda duda.

Perico es campechano, amigo de sus amigos y con un gran sentido del humor.

Si tuviera que destacar algo de Perico, sería su humildad.

Casa Perico abrió sus puertas el 5 de Enero de 1986 y desde esa fecha no ha dejado de ofrecer riquísimos platos, mejorando la calidad y aumentando la variedad pese a los momentos de crisis económica.

Casa Perico es toda una institución en nuestra gastronomía, han pasado desde ciudadanos anónimos hasta personas conocidas de todos los ámbitos de la sociedad. Un lugar acogedor donde se disfruta de pescado fresco, gofio escaldao y otras especialidades típicas que, con independencia del lugar de procedencia, uno siente que come como en casa.

• Sencillez igual a elegancia: Menos adornos, mejor. En cuestión de hipotecas no te cases con el banco y no la adornes con demasiados productos a contratar (seguros, planes de pensiones, tarjetas de crédito, etc.). No obstante, no descartes a priori estas opciones, valora si compensa por otras mejoras.

• Experimenta: El primero que te pongas no será el que mejor te quede. Prueba varios modelos, compara y elige el que mejor se adapte a tu imagen. Con las hipotecas hay que hacer simulaciones y comparaciones para elegir la que mejor se adapte a tu perfil económico. En Internet existen simuladores de manejo sencillo.

• Los cambios pueden ser positivos: Si lo que buscas no está en tu establecimiento habitual, no temas a cambiar de banco y sé prudente con las comisiones.

Gisela Santana, Economista Puedes leer más sobre este artículo y comentarlo en: http://chicandlowcost.blogspot.com.es/ CITA PREVIA · UNISEX

C/ Congreso, 17 San Gregorio · Telde Tlf: 928 03 85 15

Es un lujo para Melenara, y para Telde, tener a Casa Perico entre sus lugares de interés, cuya referencia para visitar nuestra costa, deja siempre un buen sabor de boca.

Antonio Uche Fleitas, Director de El Termómetro en PCL Radio.

Amigo de Perico y familia.

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PELUQUEROS

LAS REMUDAS, JUNTO A LA FARMACIA

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Asadero de Pollos Parrilla El Punto c/ Ejido,2 - Telde

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música

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TeldEncanta EVENTOS

Regresa ALEJANDRO SANZ Por Carolina Uche

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ecibir la invitación para asistir a la presentación del nuevo trabajo discográfico de mi cantante favorito, es normal que cause un cierto revuelo en la redacción de la revista, y aunque no es la primera vez que asisto a este tipo de ruedas de prensa, que el protagonista sea una vez más, Alejandro Sanz lo hace mucho más especial. No hay que olvidar que se trata de uno de los artistas latinos con más éxito a nivel internacional. Ha vendido más de 22 millones de discos durante su carrera y es el artista español que más premios Grammy´s ha ganado.

“La Música No Se Toca”, es el noveno álbum de estudio de Alejandro, con el cual inaugura una nueva y prometedora etapa de su brillante carrera musical, ahora con Universal Music.

Con 13 maravillosas canciones regresa Alejandro, temas escritos como siempre, de su puño y letra y melodías que a todos nos hacen emocionarnos y es que, en las canciones de este artista encontramos pura poesía.

El 24 de Septiembre a las 11 de la mañana en el Palacio de Neptuno de Madrid nos esperaba un sonriente Alejandro Sanz. Respondió a todas las preguntas de los medios y entre ellas, a la mía, no podía ser menos.

"La Música No Se Toca” es un título que puede decir muchas cosas, ¿crees que la música en España no se está tocando como se merece?

N

o, yo creo que es una cosa totalmente coyuntural, es decir cambia mucho la forma en que la música llega a la gente o también en cómo la gente la consume. Hay ciertas veces en que se confunde una canción con una aplicación de Iphone. Mi afán no es más que recordar que la música es algo más que todo eso. La gente se baja aplicaciones para buscar fantasmas o ver estrellas que está muy bien, pero no hay que confundir una cosa con la otra. Esto que llaman ahora “contenidos” en donde parece que cabe todo, pues a mí sinceramente como músico, no es el término que más me gusta para definir la música, me parece que no es justo, la música es mucho más.

"La Música No Se Toca” a la venta desde el 25 de Septiembre.