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ISSN 16776968

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EDIÇÃO 266

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A NOVA DOCA COMBATE A POLUIÇÃO SONORA 12

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O SUCESSO DO AQUAFEST 2024 www.paramais.com.br

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12 REVISTA AMAZÔNIA

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N E S TA E D I Ç Ã O 266 - MAIO - 2024

GOVERNADOR HELDER BARBALHO ASSINA ORDEM DE SERVIÇO PARA CONSTRUÇÃO DA NOVA DOCA

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PUBLICAÇÃO Editora Círios SS Ltda CNPJ: 03.890.275/0001-36 Inscrição (Estadual): 15.220.848-8 Rua Timbiras, 1572A - Batista Campos Fone: (91) 3083-0973 Fax: (91) 3223-0799 ISSN: 1677-6968 CEP: 66033-800 Belém-Pará-Brasil www.paramais.com.br revista@paramais.com.br

EDITORA CÍRIOS

ÍNDICE

INFRAESTRUTURA À COP-30

10 AVANÇOS DAS OBRAS DE REFORMA DO MERCADO DE SÃO BRÁS E COMPLEXO DO VER-O-PESO, CONSTATADA PELA POPULAÇÃO

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DIRETOR e PRODUTOR: Rodrigo Hühn; EDITOR: Ronaldo Gilberto Hühn; COMERCIAL: Alberto Rocha, Augusto Ribeiro, Rodrigo Silva, Rodrigo Hühn; DISTRIBUIÇÃO: Dirigida, Bancas de Revista; REDAÇÃO: Ronaldo G. Hühn; COLABORADORES*: Ascom/Seop, BMJ Evidence-Based Medicine, Daryl Van Tongeren, Joshua (Shuka) Schwarz, Keith Diaz, Lucas Freitas, Marlison Alexandre, Max Dollner, NASA, Thais Veiga, Universidade do Colorado, Universidade Municipal de Hong Kong (CityU), Victor Miranda, William Cornwell; FOTOGRAFIAS: BMJ Heart, CC BY-SA, Dinei Souza/Ag. Belèm, Divulgação/Agência Pará, Fundação Compassionate Eye/Gary Burchell/DigitalVision via Getty Images, GM Rômulo, Harvard Health, Healthline, Internet, Prefeitura de Portel/Divulgação, Mácio Ferreira /Ag. Belèm, Morsa/DigitalVision via Getty Images, National Museum of African American, Neuroscience News, NIH Medline Plus, Pyrosky/Getty Images, Ray Nonato, Richard Newstead via Getty Images, Runandbike/ Wikimedia Commons, Santiago Borja, Schon/Momento via Getty Images, Shutterstock, Universidade do Colorado, Universidade Municipal de Hong Kong (CityU), Unsplasch, Viacheslav Peretiatko/iStock via Getty Images Plus, Yale Medicine, Wikipedia; DESKTOP: Rodolph Pyle; EDITORAÇÃO GRÁFICA: Editora Círios

* Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores.

C A PA

METAS DE COMBATE À POLUIÇÃO SONORA SÃO TRAÇADAS PELOS ÓRGÃOS DE SEGURANÇA MUNICIPAL E DO ESTADO

14 AQUAFEST AVANÇA E CONSOLIDA PORTEL NO CENÁRIO NACIONAL DE ESPORTES AQUÁTICOS

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A curiosa alegria de estar errado – humildade intelectual significa estar aberto a novas informações...

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Investigando as associações entre fatores genéticos e de estilo de vida com a expectativa de vida Seu coração muda de tamanho e forma com o exercício – isso pode causar problemas cardíacos...

FAVOR POR

CIC

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Ficar sentado o dia todo é terrível para a saúde – agora, um novo estudo encontra uma maneira ...

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Desidratar a estratosfera pode ser uma opção para combater as mudanças climáticas

Pôr do sol na orla de Portel Foto: Ray Nonato

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Governador Helder Barbalho assina ordem de serviço para construção da Nova Doca O local ganhará passarela metálica com mirante, quiosques para lanche, jardins de chuva, área para piquenique, espaço para eventos, espaço pet, urbanização viária, playground, academia ao ar-livre e fonte interativa

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Texto *Lucas Freitas – Ascom/Seop Fotos Divulgação / Agência Pará

a terça-feira, 07/5, o governador Helder Barbalho assinou a ordem de serviço para as obras no canal da Avenida Visconde de Souza Franco e a construção da Nova Doca, em Belém. A cerimônia foi feita na Visconde de Souza Franco, entre Rua Belém e Marechal Hermes.

Esta é uma das intervenções urbanas que será executada pelo Governo do Pará que prepara Belém para sediar a Conferência das Nações Unidas sobre as Mudanças Climáticas - COP 30, em novembro de 2025.

As obras serão realizadas pela Secretaria de Estado de Obras Públicas (SEOP), por meio de um convênio com a Itaipu Binacional. No canal, que mede 1.200 metros, serão desempenhados os serviços de pavimentação asfáltica, drenagem, esgotamento sanitário, paisagismo, urbanização e passarelas. As obras vão iniciar no perímetro entre as avenidas Marechal Hermes e Pedro Álvares Cabral.

Esta é mais uma das obras que serão executadas pelo Governo do Pará visando preparar a capital para sediar a 30ª Conferência do Clima sobre Mudanças Climáticas - COP 30, em novembro de 2025.

Além do chefe do Executivo estadual, o evento realizado na Avenida Visconde de Souza Franco (Doca) contou com a presença da vice-governadora Hana Ghassan; do diretor-geral da Itaipu Binacional, Enio Verri, e de representantes do governo federal, deputados, secretários de Estado, vereadores e outras autoridades.

Governador Helder Barbalho, vice-governadora Hana Ghassan e diretor-geral da Itaipu Binacional, Enio Verri, no evento de assinatura da Ordem de Serviço

Helder Barbalho: Nova Doca será “um ambiente extraordinário para as famílias”

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Governador Helder Barbalho assina ordem de serviço para construção da Nova Doca.indd 6

“É fundamental que nós possamos buscar legados, deixar Belém uma cidade melhor de se viver, com qualidade urbana, mobilidade, estruturas e ambientes que possam fortalecer o turismo, gerar emprego e renda. Hoje iniciamos a construção da Nova Doca, um grande parque urbano, com diversos equipamentos, uma estrutura que permitirá com que nós tenhamos um ambiente extraordinário para as famílias”, disse o governador.

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Helder Barbalho também destacou o investimento em saneamento na reconstrução do espaço. “Além disso, também estaremos fazendo tratamento de esgoto desta região da cidade, permitindo, inclusive, com que a água do canal da Doca possa ser uma água tratada com qualidade, evitando poluição e o cenário atual de degradação do meio ambiente”, ressaltou.

Avanços O governador enfatizou ainda os investimentos em mobilidade urbana que Belém ganhará como legado da COP 30. “Avançamos com um amplo plano de pavimentação de ruas em todos os bairros da nossa capital, além da duplicação da Rodovia da Marinha, que permite um novo acesso de integração da Augusto Montenegro com a Pedro Álvares Cabral, com a Rodovia dos Trabalhadores, facilitando o fluxo, o tráfego e, claro, com isto melhorando a qualidade urbana e a infraestrutura de Belém”, acrescentou Helder Barbalho.O projeto da Nova Doca terá o investimento de R$ 310.830.390,25, resultado do convênio firmado pela Itaipu Binacional com o Governo do Pará. O projeto vai ser executado pela Secretaria de Estado de Obras Públicas (Seop), por meio do Consórcio Nova Doca.

Em 1,2 quilômetro de canal serão executados os serviços de drenagem, paisagismo, urbanização e construção de passarelas, além da substituição de seis comportas para controle de água de maré para evitar inundações.

Também serão pavimentados mais de 2,4 km da Avenida Visconde de Souza Franco e construídos um novo sistema de drenagem profunda e superficial de chuva, rede de esgoto sanitário, tubulação de água potável, ciclovia e um sistema de energia limpa.

Helder Barbalho: Nova Doca será “um ambiente extraordinário para as famílias”

Também serão executados mais de 2.400 metros de novo asfaltamento na Avenida Visconde de Souza Franco, construção do novo sistema de drenagem de chuva e rede de esgoto sanitário, ciclovia, sistema de energia limpa, além da substituição de seis comportas para controle de água de maré

Evento mundial “É a ousadia que faz a gente crescer e ir longe. Graças a essa ousadia do nosso governador, com apoio do presidente Lula,

vamos transformar Belém na sede do maior evento mundial sobre o clima. Ficamos muito felizes de mais uma etapa vencida dentro do planejamento que foi feito. Essa é uma obra que vai gerar muitos empregos e mais renda para a nossa população. Não é uma obra só de embelezamento. Aqui vai virar um parque que as famílias poderão frequentar”, frisou a vice-governadora Hana Ghassan, coordenadora do Comitê da COP 30 no Pará. As intervenções no canal estão divididas em módulos. Neste primeiro momento, as obras iniciarão no perímetro entre a Avenida Marechal Hermes e a Rua Belém.

No espaço, serão colocados tapumes e sinalização de obras.

Projeto A Nova Doca propõe o resgate da memória da água com suas vivências e ecossistemas de referência originais, criando um parque linear contínuo, com a utilização do entorno com novos espaços públicos de lazer, esporte e contemplação para a população.

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Ao mesmo tempo, proporcionará aos frequentadores a interação com a contemplação do curso d´água existente, com novo tratamento ambiental e paisagístico.

Afonso Cardoso, que mora próximo à Avenida Visconde de Souza Franco, destacou a importância da Nova Doca para criar atrativos turísticos na capital paraense. “É uma obra importante, esperada, porque a população de Belém vai ganhar não somente mais um cartão postal, mas uma obra estruturante. O centro da cidade precisava de uma obra como essa.

E o governo do Estado teve essa preocupação em querer fazer. É um cartão postal que Belém vai se orgulhar”, afirmou.Ao longo da Nova Doca serão implantados mirantes, quiosques de alimentação, parque infantil, academia ao ar livre e espaços de contemplação integrados à paisagem do canal, que será completamente requalificado.

A Nova Doca foi distribuída para criar uma melhor relação dentro da área já existente. Foi projetado para proporcionar espaços diversificados para o lazer infantil, prática de esportes, espaços de contemplação e alimentação, além de uma nova praça junto à desembocadura do canal

Futuro do planeta Para Enio Verri, diretor-geral da Itaipu Binacional, os investimentos vão preparar Belém para receber a COP da Amazônia. “É muito mais do que esse investimento. É o Pará entrando no cenário do mundo.

O mundo hoje reflete a crise do planeta. O planeta está frágil, os problemas climáticos são gigantescos, e isso exige uma solução urgente dos grandes líderes mundiais. Ano que vem o mundo todo estará no Pará, conhecendo a Amazônia, conhecendo a história do seu povo e, ao mesmo tempo, a partir dessa história, construindo o futuro do planeta”, enfatizou.

A arborização, tão necessária para melhorar as condições climáticas, será um dos diferenciais do novo espaço público. O projeto inclui o plantio de cerca de 200 árvores de grande porte e mais 10 mil unidades de arbustos e forragem - plantas pequenas.

Enio Verri: Pará entrando no cenário do mundo

(*) SEOP

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Durante a assinatura da Ordem de Serviço

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“Esse momento aqui na Sudam é de grande importância para projetar Belém para a COP-30 e deixar um legado, além do evento”, afirmou o prefeito Edmilson Rodrigues

Infraestrutura à COP-30 Governo federal disponibiliza créditos a empreendedores da área do turismo de Belém Texto *Victor Miranda Fotos Mácio Ferreira/ Ag. Belèm

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empreendedor da área do turismo, especificamente de Belém, terá a oportunidade de crédito com taxas e carências especiais.

A formalização da liberação do crédito pelo governo federal, no valor total de R$ 900 milhões, foi realizada na manhã desta sexta-feira, 10, na sede da Superintendência do Desenvolvimento da Amazônia (Sudam).

O prefeito de Belém, Edmilson Rodrigues, ao lado do ministro do Turismo, Celso Sabino, e do superintendente da Sudam, Paulo Rocha, participou da cerimônia de assinatura de liberação de crédito, que vai fomentar o desenvolvimento de pequenos e médios empreendedores, visando à Conferência das Partes da Organização das Nações Unidas (COP-30), que será realizda em novembro de 2025, na capital paraense.

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Ministro do Turismo, Celso Sabino, anunciou o crédito federal para empreendedores do setor aplicarem em estrutura

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Prestadores de serviços turísticos A primeira assinatura se refere ao repasse no valor de R$ 100 milhões, por meio do Ministério do Turismo, para linha de crédito para os pequenos e médios empreendedores inscritos no Cadastro de Prestadores de Serviços Turísticos (Cadastur). Serão beneficiados donos de pousadas, bares, restaurantes, transportadoras de turismo e outros. “Esse momento aqui na Sudam é de grande importância para projetar Belém para a COP-30 e deixar um legado, além do evento. Esse valor é de um fundo que existe há muito tempo e que está sendo direcionado para Belém e para a COP. Serão abertos primeiramente créditos para empreendedores no valor de R$ 100 milhões pelo Ministério do Turismo e ainda mais R$ 800 milhões, tudo por meio Banpará”, explicou o prefeito Edmilson Rodrigues.

Prefeito Edmilson Rodrigues assina o convênio com o Ministério do Turismo e Sudam para viabilizar créditos aos empreendedores de turismo na capital paraense

Pequenos

Superintendente da Sudam, Paulo Rocha, informa que o crédito de cerca de R$ 900 milhões disponibilizados pelos governo federal é fruto da organização da COP-30 na capital paraense

Fungetur O crédito será disponibilizado pelo Banco do Estado do Pará (Banpará), por meio do Fundo Geral do Turismo (Fungetur). Uma portaria

também foi assinada, onde determina ao banco destinar esse fundo exclusivamente para empreendimentos relacionados à COP-30. A taxa final de juros para o empreendedor ficará em 7% ao ano, com carência de cinco anos.

Também foi assinado um convênio entre Sudam e Banpará, onde vai permitir ao banco ter acesso a R$ 800 milhões, por meio do Fundo de Desenvolvimento da Amazônia, que também poderá servir como crédito para os pequenos e microempreendedores.

“São praticamente R$ 900 milhões de reais que vão estar disponíveis para os empreendedores paraenses para se organizarem, construírem mais leitos, transportes”, explicou Celso Sabino. Segundo o superintendente da Sudam, Paulo Rocha, o crédito é fruto da organização da COP na capital paraense. “O objetivo com o crédito é chegar com ele até o cidadão para que as coisas aconteçam na nossa cidade. Isso também vai ser primordial para organizar Belém para a COP”.

Cerimônia para anúncio dos créditos disponibilizados aos empreendedores de Belém ocorreu na manhã da sexta-feira, 10/05

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Avanços das obras de reforma do mercado de São Brás e complexo do Ver-o-Peso, constatada pela população Texto *Victor Miranda Fotos Dinei Souza/Agência Belém

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minha expectativa é de desenvolvimento aqui para São Brás. A melhora desse mercado vai trazer muitas coisas boas, principalmente, para o desenvolvimento”, contou José Boaventura Xavier, 80 anos, sobre o avanço das obras do Mercado de São Brás, umas das obras prioritárias para a COP-30, a convenção das Nações Unidas sobre Mudanças Climáticas.

José Boaventura sempre trabalhou com sebo às proximidades do Mercado de São Brás. Ele afirma que acompanha com alegria o novo São Brás e acredita que as vendas dos títulos literários vão aumentar.

“A nossa expectativa é muito boa. Uma das melhores coisas que a Prefeitura faz é melhorar o mercado de São Brás. Vai melhorar para mim, que trabalho com sebo.

Com o novo mercado as vendas vão melhorar muito mais”.

Operários agilizam as obras de reforma e requalificação do mercado de São Brás

Recursos federais

Reforma geral viabilizada pela Prefeitura de Belém transforma o centenário mercado de São Brás em complexo de turismo e gastronomia

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Na segunda-feira, 06/05, em Brasília, a Prefeitura de Belém e o Governo Federal, por meio da Itaipu Binacional, assinaram o contrato de convênio onde garante o repasse de R$ 350 milhões para obras preparatórias para a COP-30, que inclui, além do Mercado de São Brás, o Complexo do Ver-o-Peso e o Parque Urbano São Joaquim. Desse montante cerca de R$ 85 milhões serão investidos para conclusão da obra de reforma geral e requalificação do mercado de São Brás.

Para o morador do bairro de Canudos, o pedreiro José Ribamar Reis, 70 anos, o investimento em um novo mercado vai agregar para os permissionários e para as pessoas que transitam no espaço para fazer compras. “Há 45 anos, quando eu cheguei vinha fazer compras aqui.

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As obras de reforma do complexo Ver-o-Peso começaram pela Ladeira do Castelo

Permissionária da Feira do Açaí, Luciene Cabral, de 47 anos, vende lanches na barraca onde atua há 32 anos. “A minha expectativa é que melhore tudo aqui para nós. Tenho essa esperança que a obra vai trazer um desenvolvimento esperado há anos por todos nós que vivemos aqui da Feira do Açaí”.

Na outra feira do complexo, na parte do Boulevard Castilho França, as obras da feira provisória estão em ritmo acelerado. O espaço fica na área do estacionamento, perto do setor de industrializados e confecções, onde fica o box da permissionária Geni Raiol, 45 anos, que está ansiosa para ver o lugar que tanto ama reformado. “Participei de todas as reuniões que a Prefeitura nos chamou para mostrar os projetos sobre a feira provisória. Eu tenho uma grande expectativa que mudem a cara do Ver-o-Peso com essa reforma, que além disso, traga qualificação para os feirantes e que nos permita ter mais turistas e clientes”, afirma.

Hoje já tem vários lugares para fazer compras. Mas, antes só tinha aqui no mercado. Eu estava esperando por essa reforma, porque esse mercado é muito importante”, destacou Ribamar.

Ver-o-Peso Cartão-postal da cidade, o Complexo do Ver-o-Peso vai passar por uma reforma completa em todo o seu espaço. O serviço vai contemplar as feiras, incluindo a do Açaí, os mercados de carne e peixe, além da pedra do peixe. Do recurso enviado pelo governo federal, cerca de R$ 63 milhões serão para as obras do Ver-o-Peso, que já iniciaram. Atualmente, os serviços estão concentrados na Ladeira do Castelo, no início da Feira do Açaí, onde o piso está sendo trocado. Os serviços já avançaram 70% na área e, até o final da semana, chegará na parte da feira.

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Câmara Técnica de Prevenção do Gabinete de Gestão Integrada (GGIm) de Belém realiza reunião para traçar metas de combate à poluição sonora

Metas de combate à poluição sonora são traçadas pelos órgãos de segurança municipal e do estado Texto *Thais Veiga Fotos GM Rômulo, Internet

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reunião teve por finalidade atender a manifestação do Ministério Público do Estado do Pará, que solicitou a apresentação de relatório referente às ações realizadas de combate aos ruídos na capital e traçar outras ações conjuntas para minimizar essa situação.

Relatório de ações “Reunimos para construir o relatório das ações já realizadas pelo GGIm em 2024 e traçar novas metas de fiscalização, e assim dar uma resposta ao MPPA e à sociedade.

Esse problema já deixou de ser uma questão ambiental e se tornou um problema de saúde, que prejudica crianças, principalmente as com transtorno do espectro autista, idosos e animais”, explicou o inspetor-geral da Guarda Municipal de Belém (GMB) e secretário executivo do GGI-M, Joel Monteiro.

Reunião do GGIm ocorreu na quinta-feira, 09/05

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Redução Durante a reunião, a delegada de polícia civil e coordenadora do call center do Centro Integrado de Operações-CIOP, Danielle de Souza, compartilhou os dados, referentes ao número de denúncias do 1° quadrimestre de 2024 e salientou que houve uma diminuição em relação ao ano de 2023. “Mesmo com a redução de 10,88% em relação ao ano passado, os números de denúncias ainda são alarmantes e precisamos buscar novas medidas para diminuir esse transtorno”, esclareceu.

Também participaram da reunião, representantes da Secretaria Municipal de Meio Ambiente (Semma), Fundação Cultural do Município de Belém (Fumbel), Guarda Municipal de Belém (GMB), Divisão Especializada em Meio Ambiente e Proteção Animal (Demapa) e Centro Integrado de Operações-CIOP. A próxima reunião está prevista para o próximo dia 15, com a presença do Ministério Público.

Dados CIOP e GMB No primeiro quadrimestre de 2024, o Centro Integrado de Operações contabilizou 23.

925 denúncias de poluição sonora, 10,88% menos em relação ao mesmo período do ano

passado, que contabilizou 26.845 ligações.

O Disque-denúncia 153 da Guarda Municipal de Belém contabilizou nos primeiros quatro meses, 201 chamadas sobre poluição sonora, 15% a menos que o mesmo período de 2023, que recebeu 236 chamadas.

Delegada de polícia civil e coordenadora do call center do Centro Integrado de Operações-CIOP, Danielle de Souza, expôs os dados de denúncias sobre poluição sonora

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AQUAFEST avança e consolida Portel no cenário nacional de esportes aquáticos V Amazônia Aquafest reuniu mais de 15 mil pessoas em dois dias Texto *Marlison Alexandre Fotos Ray Nonato e Prefeitura de Portel/Divulgação

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a cidade de Portel, no ocidente do arquipélago do Marajó, no Estado do Pará, região turisticamente conhecida como Florestas do Marajó, foi realizada a quinta edição do Portel Aquafest, o maior festival de desporto aquático em ambiente natural da Amazônia. Contou com uma programação cultural concentrada na Praia do Arucará onde foi montado o Palco Mix. Os eventos esportivos foram realizados na Praia Vila Velha.

Marcelo Gamboa, no Flyboard, durante o 5º Portel AquaFest, em frente a orla da Praia do Arucará, em Portel

Fomentando a manutenção da canoagem como uma cultura típica e incentivar a prática esportiva para, quem sabe, conseguirmos colocar um marajoara numa competição nacional ou internacional

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O festival faz parte do Calendário Anual de Eventos do Município de Portel, com uma mega estrutura em terra e água, atraindo continuamente, turistas de várias regiões do Brasil.

Segundo o secretário Municipal de Esportes, Cultura, Turismo e Lazer (Secelt), Idinor Oliveira, o evento foi e é todo pensado para valorizar o potencial turístico que Portel que é uma cidade privilegiada, com 1.900 quilômetros lineares de rios como o Pacajá, Anapu, Acutipereira e Camarapi, que são interligados com outros tantos rios e igarapés. oferece em razão à influência do Rio Xingu em suas águas, que são cristalinas e propícias para o lazer e prática esportiva.

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Destacou ainda os grandes pontos de lazer com igarapés, além das praias do Tucano, Arucará e Vila Velha que sempre atraem muitos turistas de todas as partes. Por todas essas dádivas da Natureza, entendemos que devemos fomentar a manutenção da canoagem como uma cultura típica e incentivar a prática esportiva para, quem sabe, conseguirmos colocar um marajoara numa competição nacional ou internacional”, declarou o secretário Idinor Oliveir Daí, o sucesso do Aquafest pelo seu caráter singular, onde o protagonista é o próprio rio, aliado à valorização das atividades ancestrais do povo amazônico: a prática da natação e da remada em canoa.

O prefeito Paulo Ferreira colocando a medalha em uma das vencedoras

A programação cultural caprichada e concentrada na Praia do Arucará onde foi montado o Palco Mix, levou o público ao delírio...

Nas águas cristalinas e propícias para o lazer e prática esportiva, a realização do 5º Portel AquaFest

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Apreciando as Competições no próprio local - o rio

Com isso, o evento suscitou novas modalidades competitivas, como a canoa com motor de popa (rabeta), o caiaque, a moto aquática (jetski), o flyboard (prancha de levitação com propulsão de jetski) e, agora, trouxe a Portel as equipes UBÁ de Canoa Haviana e o Caiaque Club, que são grupos de expedição sediados em Belém que percorrem todo o país. O festival contou ainda com a equipe de Stand Up Paddle “SUP Portel”, que na oportunidade apresentou a primeira prancha de SUP sustentável, feita de garrafas PET. O investimento em marketing possibilitou ao evento uma projeção nunca antes vista, com a participação dos influencers digitais Hygo Palheta, Allen Rochene, Bob Fllay e Thiago Barros, que juntos somam mais de dois milhões de seguidores.

O show com a moto aquática (jetski)

Provas de Caiaque Feminino: Campeã, Jainara Martins; Vice, Telma Assis

Na área musical, o evento contou com as atrações nacionais Jonas Esticado e Biguinho Sensação, além das atrações regionais Arthur Espíndola, J. Som, Willy Lima, MC Dourado e o artista portelense Gustavo Baia. Teve ainda o espaço Tenda Alternativa, que levou muito rock´n´roll ao público, com os músicos Lourival Júnior (Portel) e Bruno Correia (Breves).

O V Amazônia Aquafest reuniu mais de 15 mil pessoas no município de Portel

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Campeões Arrancadão de rabetas com motor 6,5: Campeão, Daniel Batista; Vice, Marcos Mendes Provas de Caiaque Feminino: Campeã, Jainara Martins; Vice, Telma Assis Canoa Feminino: Campeã Telma Assis; Vice Sandy Micaely Porfia de Canoa Masculino: Campeão, Josimar Pereira; Vice, Marcos Mendes Natação Maratona Aquática Masculino: Campeão, Jó Pereira; Vice, Raimundo da Silva Natação Feminino: Campeã, Jainara Martins; Vice, Telma Assis Pantoja

O prefeito Paulo Ferreira homenageia o Foto-Jornalista Ray Nonato

Troféus ofertados aos Campeões

Marcelo Gamboa, recebendo do prefeito Paulo Ferreira sua premiação pelas acrobacias no Flyboard frente a orla da Praia do Arucará, em Portel

Homenagens Foram homenageados pelas mãos do prefeito Paulo Ferreira na quinta edição do Amazônia Aquafest, Marcelo Gamboa, por suas consecutivas participações, e o Foto-Jornalista Ray Nonato, que tem um trabalho jornalístico há 40 anos no Marajó e município de Portel. (*) Turismólogo

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Uma das grandes novidades deste ano foi apresentação da Canoa Havaiana

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Nova cerâmica de resfriamento Pode aumentar a eficiência energética do setor de construção e ajudar a combater o aquecimento global Texto *Universidade Municipal de Hong Kong (CityU) Fotos Universidade Municipal de Hong Kong (CityU)

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m avanço significativo no desenvolvimento de um material de resfriamento radiativo passivo (PRC) foi anunciado por pesquisadores da Universidade Municipal de Hong Kong (CityU). As descobertas acabam de ser publicadas na prestigiada revista científica Science intitulada “Cerâmica de resfriamento radiativo passivo hierarquicamente estruturada com alta refletividade solar”.

O material, conhecido como cerâmica de resfriamento, alcançou propriedades ópticas de alto desempenho para geração de resfriamento sem energia e sem refrigerante. Sua relação custo-benefício, durabilidade e versatilidade o tornam altamente adequado para comercialização em inúmeras aplicações, principalmente na construção civil.

Ao reduzir a carga térmica dos edifícios e proporcionar um desempenho de refrigeração estável, mesmo em diversas condições climáticas e em todos os climas, a cerâmica de resfriamento aumenta a eficiência energética e pode combater o aquecimento global.

A RPC é considerada uma das tecnologias de refrigeração verde mais promissoras para conter a crescente demanda por refrigeração espacial, reduzir a poluição ambiental e combater o aquecimento global, de acordo com o professor Edwin Tso Chi-yan, professor associado da Escola de Energia e Meio Ambiente (SEE) da CityU, um dos autores correspondentes do artigo.

Aplicação em envolvente de edifício, com aplicação de cerâmica de refrigeração branca na cobertura

seu elevado custo e pela fraca compatibilidade com as utilizações finais existentes, enquanto as alternativas fotónicas poliméricas carecem de resistência às intempéries e de reflexão solar eficaz.

Propriedades ópticas e aplicabilidade aprimoradas

Essa cerâmica de resfriamento, alcançou propriedades ópticas de alto desempenho para geração de resfriamento sem energia e sem refrigerante

No entanto, a atual RPC que utiliza estruturas nano fotônicas é limitada pelo

(A partir da esquerda) Lin Kaixin, Professor Edwin Tso Chi-yan, Chen Siru

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“Mas nossa cerâmica de resfriamento atinge propriedades ópticas avançadas e tem aplicabilidade robusta”, disse o professor Tso. “A cor, a resistência às intempéries, a robustez mecânica e a capacidade de diminuir o efeito Leidenfrost – um fenômeno que impede a transferência de calor e torna ineficaz o resfriamento do líquido na superfície quente – são características essenciais que garantem a natureza durável e versátil da cerâmica de resfriamento.”

A extraordinária singularidade da cerâmica de resfriamento reside na sua estrutura hierarquicamente porosa como um material cerâmico a granel, que é facilmente fabricado usando materiais inorgânicos altamente acessíveis, como a alumina, através de um processo simples de duas etapas, envolvendo inversão de fase e sinterização.

Nenhum equipamento delicado ou materiais caros são necessários, tornando a fabricação escalonável de cerâmicas de resfriamento altamente viável.

As propriedades ópticas determinam o desempenho de resfriamento dos materiais PRC em duas faixas de comprimento de onda: faixa solar (0,25-2,5 µm) e faixa do infravermelho médio (8-13 µm).

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O resfriamento eficiente requer alta refletividade na primeira faixa para minimizar o ganho de calor solar e alta emissividade na última faixa para maximizar a dissipação de calor radiativo.

Devido ao alto bandgap da alumina, a cerâmica de resfriamento mantém a absorção solar ao mínimo.

Além disso, ao imitar a bio-brancura do besouro Cyphochilus e otimizar a estrutura porosa com base na dispersão de Mie, a cerâmica de resfriamento dispersa eficientemente quase todo o comprimento de onda da luz solar, resultando em uma refletividade solar quase ideal de 99,6% (um valor alto registrado refletividade solar) e atinge uma alta emissão térmica no infravermelho médio de 96,5%. Essas propriedades ópticas avançadas superam as dos materiais de última geração.

“A cerâmica de resfriamento é feita de alumina, o que proporciona a degradação desejada da resistência aos raios UV, o que é uma preocupação típica da maioria dos projetos de PRC à base de polímeros. Ele também exibe excelente resistência ao fogo, suportando temperaturas superiores a 1.000°C, o que supera as capacidades da maioria dos materiais PRC à base de polímeros ou à base de metal”, disse o professor Tso.

Excelente resistência às intempéries Além do seu excepcional desempenho óptico, a cerâmica de resfriamento apresenta excelente resistência às intempéries, estabilidade química e resistência mecânica, tornando-a ideal para aplicações externas de longo prazo. Em temperaturas extremamente altas, a cerâmica de resfriamento apresenta superhidrofilicidade, permitindo o espalhamento imediato das gotas e facilitando a rápida impregnação das gotas devido à sua estrutura porosa interligada.

A cerâmica bio-inspirada de alta refletividade solar imita a bio-brancura do besouro Cyphochilus

Cerâmica de resfriamento com formas planas e curvas. Padrões podem ser aplicados na superfície cerâmica de resfriamento

Esta característica superhidrofílica inibe o efeito Leidenfrost que impede a evaporação, comumente encontrado em materiais tradicionais de envolvente de edifícios, e permite um resfriamento evaporativo eficiente.

O efeito Leidenfrost é um fenômeno que ocorre quando um líquido entra em contato com uma superfície significativamente mais quente que seu ponto de ebulição. Em vez de ferver imediatamente, o líquido forma uma camada de vapor que o isola do contato direto com a superfície. Essa camada de vapor reduz a taxa de transferência de calor e torna ineficaz o resfriamento do líquido na superfície quente, fazendo com que o líquido levite e deslize pela superfície.

A cerâmica de resfriamento pode ser colorida, atendendo aos requisitos estéticos

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“A beleza da cerâmica de resfriamento é que ela atende aos requisitos tanto para PRC de alto desempenho quanto para aplicações em ambientes da vida real”, disse o professor Tso, acrescentando que a cerâmica de resfriamento pode ser colorida com um design de camada dupla, atendendo aos requisitos estéticos. também.

“Nossa experiência descobriu que a aplicação da cerâmica de resfriamento no telhado de uma casa pode gerar mais de 20% de eletricidade para resfriamento de ambientes, o que confirma o grande potencial da cerâmica de resfriamento na redução da dependência das pessoas em estratégias tradicionais de resfriamento ativo e fornece uma solução sustentável para evitar a rede elétrica. sobrecarga, emissões de gases de efeito estufa e ilhas de calor urbanas”, disse o professor Tso. Com base nessas descobertas, o professor Tso disse que a equipe de pesquisa pretende avançar em novas estratégias de gerenciamento térmico passivo.

O seu objetivo é explorar a aplicação destas estratégias para melhorar a eficiência energética, promover a sustentabilidade e aumentar a acessibilidade e aplicabilidade das tecnologias da RPC em vários sectores, incluindo têxteis, sistemas energéticos e transportes.

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Desidratar a estratosfera pode ser uma opção para combater as mudanças climáticas Um novo estudo explora a possibilidade de remover a água do ar antes de entrar na estratosfera, onde o vapor de água atua como gás com efeito de estufa, para mitigar os efeitos das alterações climáticas. A propagação de nuvens acima do oeste do Pacífico impediria que o vapor de água, um gás de efeito estufa, atingisse o topo da atmosfera Texto Daniel Scheschkewitz Fotos Max Dollner, NASA, Richard Newstead via Getty Images, Santiago Borja, Wikipedia

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vapor de água na estratosfera forma uma barreira semelhante a uma esponja que impede que o calor irradiado da Terra escape para o espaço.

Agora, os cientistas estão a explorar a plausibilidade de desidratar esta camada da atmosfera para arrefecer o nosso planeta em aquecimento.

A estratosfera se estende entre 12 e 50 quilômetros (7,5 e 31 milhas) acima da superfície da Terra e fica acima de outra camada da atmosfera chamada troposfera. A água que circula naturalmente na troposfera vaza para a estratosfera – mas esse vazamento não é uniforme em todo o planeta, de acordo com um estudo publicado recentemente na Science Advances.

“Acontece que a maior parte do ar está entrando na estratosfera nos trópicos”, disse o autor principal Joshua (Shuka) Schwarz , físico do Laboratório de Ciên-

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A estratosfera é a segunda camada da atmosfera terrestre. Situa-se acima da troposfera

cias Químicas da Administração Oceânica e Atmosférica Nacional (NOAA).

Uma pequena região acima do norte da Austrália parece ser particularmente importante no controle do movimento ascendente do ar e do vapor de água.

“Se pudéssemos fazer algo apenas naquela pequena área, talvez pudéssemos reduzir o vapor de água estratosférico, a fim de deixar sair mais radiação infravermelha [para o espaço] - essa é a ideia básica”, disse Schwarz.

( A ) Uma trajetória retroativa de 22 dias para um pacote aéreo terminando no círculo sólido e começando no círculo aberto; isto é para uma massa de ar que subiu para a estratosfera perto do WCP, conforme modelado por HYSPLIT e ajustado para maior clareza. ( B ) Altitude HYSPLIT associada à parcela. ( C ) Dados sintéticos para representar conceitualmente a temperatura e a umidade relativa em relação às flutuações do gelo (RH i ) experimentadas por uma parcela de ar com poucos INP que não experimenta RH i alto o suficiente para iniciar a nucleação homogênea do gelo. Uma injeção de INP quando a massa de ar exibe uma supersaturação clara ou antes da condição de supersaturação remove o WV gerando a supersaturação em relação ao gelo na baixa temperatura do TTL, formando gelo que cai da massa de ar [mostrado em ( D )]. Após a injeção, intencional (ISD) para reduzir o transporte de vapor de a massa de ar continua sua jornada para a estratosfeágua através da tropopausa tropical e para a estratosfera ra com flutuações adicionais de temperatura. Uma vez na estratosfera, a temperatura aumenta rapidamente com a altitude, de modo que a umidade relativa diminui rapidamente com a altitude acima da tropopausa. As áreas sombreadas representam a mudança na umidade relativa e no conteúdo de WV na massa de ar devido à perda de gelo gerado pela injeção de INP, com o RH i de alto INP permanecendo uma fração fixa do caso RH i de baixo INP após o gelo caiu da massa de ar. A nucleação homogênea ocorre em RH i de ~200% nas temperaturas relevantes Pará+

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Schwarz e os seus colegas testaram a sua ideia usando dados de vapor de água e temperatura da campanha Airborne Tropical Tropopause Experiment (ATTREX) da NASA, bem como modelos de computador que simulam a remoção de vapor de água do ar pouco antes de entrar na estratosfera.Relacionado: Michael Mann: Sim, ainda podemos impedir os piores efeitos das mudanças climáticas. Aqui está o porquê.

Uma vez na estratosfera, o ar se dispersa dos trópicos em direção aos polos por até quatro anos antes de retornar à troposfera. É por isso que a maneira mais eficaz de controlar o vapor d’água é capturá-lo antes que ele atravesse a estratosfera. “Temos um portão de mel, onde se abrirmos sai muito mel e, se fecharmos, interrompemos o fluxo de mel”, disse Schwarz, cujos hobbies incluem a apicultura.

Em locais onde estas condições não são satisfeitas, como o local com fugas acima da Austrália, podem formar-se cristais de gelo em torno de partículas flutuantes de poeira mineral conhecidas como partículas nucleadoras de gelo.

No estudo, Schwarz e os seus colegas exploraram a plausibilidade de semear o ar na região acima da Austrália com tais partículas de nucleação de gelo. “Se

Os núcleos de condensação ajudam as correntes ascendentes úmidas a formar nuvens de tempestade imponentes

colocarmos algumas partículas que facilitem a formação de gelo, então o gelo se formará”, disse Schwarz. “Isso formará uma nuvem de curta duração que cairá para altitudes mais baixas, esquentando rapidamente, provavelmente evaporando, e agora o ar que está a caminho da estratosfera não tem mais aquela água”.

Ao injetar repetidamente partículas “onde é importante”, Schwarz postula que os cientistas poderiam desidratar gradualmente a estratosfera e compensar um setenta avos do aquecimento causado pelas alterações climáticas . “É apenas um pequeno passo na direção certa”, disse Schwarz, e os potenciais efeitos colaterais também são pequenos. “O vapor de água muda natu-

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ralmente na estratosfera devido às mudanças sazonais, e a quantidade de que estamos falando é muito menor do que a mudança sazonal”.

Os detalhes da estratégia prosta permanecem confusos. Os modelos do estudo pressupõem o uso de partículas de triiodeto de bismuto – um material que também está sendo considerado para outro tipo de engenharia climática conhecido como afinamento de nuvens cirros .

“Há muita preocupação com a intervenção climática”, disse Schwarz. “O que penso é que com mais compreensão estaremos em melhor posição para tomar boas decisões. Estamos aprendendo sobre as possibilidades e não descobrimos nada que pareça impossível”.

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Investigando as associações entre fatores genéticos e de estilo de vida com a expectativa de vida

A genética por si só pode significar um risco 21% maior de morte precoce, segundo pesquisas, mas as pessoas podem melhorar suas chances e acrescentar cinco anos à vida, diz estudo Fotos Healthline, NIH Medline Plus, Shutterstock

E

stilo de vida saudável pode compensar a genética em 60% e acrescentar cinco anos à vida, diz estudo. A genética por si só pode significar um risco 21% maior de morte precoce, segundo pesquisas, mas as pessoas podem melhorar suas chances.

Um estilo de vida saudável pode compensar o impacto da genética em mais de 60% e acrescentar mais cinco anos à sua vida, de acordo com o primeiro estudo deste tipo.

Está bem estabelecido que algumas pessoas são geneticamente predispostas a uma vida útil mais curta. É também bem conhecido que fatores de estilo de vida, especificamente tabagismo, consumo de álcool, dieta e actividade física, podem ter impacto na longevidade.

No entanto, até agora não houve nenhuma investigação para compreender até que ponto um estilo de vida saudável pode contrabalançar a genética.

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Exercício regular, não fumar e dieta alimentar estavam entre os principais hábitos para prolongar a vida

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As descobertas de vários estudos de longo prazo sugerem que um estilo de vida saudável pode compensar os efeitos dos genes que encurtam a vida em 62% e acrescentar até cinco anos à sua vida. Os resultados foram publicados na revista BMJ Evidence-Based Medicine.

“Este estudo elucida o papel fundamental de um estilo de vida saudável na mitigação do impacto de fatores genéticos na redução da expectativa de vida”, concluíram os pesquisadores. “As políticas de saúde pública para melhorar estilos de vida saudáveis serviriam como complementos potentes aos cuidados de saúde convencionais e mitigariam a influência de fatores genéticos na esperança de vida humana”.

Vida saudável na mitigação do impacto de fatores genéticos na redução da expectativa de vida

Estilo de vida saudável pode compensar os efeitos dos genes que encurtam a vida em 62% e acrescentar até cinco anos à sua vida

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O estudo envolveu 353.742 pessoas do Biobank do Reino Unido e mostrou que aqueles com alto risco genético de uma vida mais curta têm um risco 21% maior de morte precoce em comparação com aqueles com baixo risco genético, independentemente do estilo de vida.

Entretanto, as pessoas com estilos de vida pouco saudáveis têm uma probabilidade 78% maior de morte precoce, independentemente do risco genético, descobriram investigadores da Escola de Medicina da Universidade de Zhejiang, na China, e da Universidade de Edimburgo.

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Os exercícios físicos regulares podem trazer benefícios que aumentam com o tempo

Nunca fumar, praticar atividade física regular, duração adequada do sono e dieta saudável

O estudo acrescentou que ter um estilo de vida pouco saudável e genes com menor expectativa de vida mais que dobrou o risco de morte precoce em comparação com pessoas com genes mais sortudos e estilos de vida saudáveis.

No entanto, os pesquisadores descobriram que as pessoas pareciam ter um certo grau de controle sobre o que aconteceu. O risco genético de uma esperança de vida mais curta ou de morte prematura pode ser compensado por um estilo de vida favorável em cerca de 62%, descobriram.

Eles escreveram: “Os participantes com alto risco genético poderiam prolongar aproximadamente 5,22 anos de expectativa de vida aos 40 anos com um estilo de vida favorável”.

A “combinação ideal de estilo de vida” para uma vida mais longa foi “nunca fumar, praticar atividade física regular, duração adequada do sono e dieta saudável”.

O estudo acompanhou pessoas durante 13 anos em média, período durante o qual ocorreram 24.239 mortes. As pessoas foram agrupadas em três categorias de expectativa de vida geneticamente determinadas, incluindo longa (20,1%), intermediária (60,1%) e curta (19,8%), e três categorias de pontuação de estilo de vida, incluindo favorável (23,1%), intermediário (55,6%) e desfavorável (21,3%).

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Os pesquisadores usaram pontuações de risco poligênico para observar múltiplas variantes genéticas e chegar à predisposição genética geral de uma pessoa para uma vida mais longa ou mais curta. Outras pontuações analisaram se as pessoas fumavam, bebiam álcool, faziam exercício, a forma do corpo, a dieta saudável e o sono.

Matt Lambert, gestor de informação e promoção de saúde do Fundo Mundial de Investigação do Cancro, afirmou: “Esta nova investigação mostra que, apesar dos fatores genéticos, viver um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta nutritiva equilibrada e manter-se ativo, pode ajudar-nos a viver mais tempo”.

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Muitas pessoas seguem um estilo de vida sedentário por causa de horários de trabalho agitados e por não passarem tempo suficiente ao ar livre, por isso não reservam tempo suficiente para se exercitar. Mas encontrar tempo para exercícios pelo menos moderados regularmente oferece uma série de benefícios à saúde. O exercício promove a saúde geral, desde a prevenção de doenças até a melhoria da saúde da pele. Experimente ouvir música ou assistir TV enquanto se exercita. Além disso, misture um pouco as coisas – se você se limitar a apenas um tipo de exercício, poderá ficar entediado. Tente fazer uma combinação de atividades

Para uma vida mais longa e saudável

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Ficar sentado o dia todo é terrível para a saúde – agora, um novo estudo encontra uma maneira relativamente fácil de neutralizar isso A grande ideia: Para reduzir os efeitos nocivos à saúde de ficar sentado, faça uma caminhada leve de cinco minutos a cada meia hora. Essa é a principal conclusão de um novo estudo que meus colegas e eu publicamos na revista Medicine & Science in Sports & Exercise Texto *Keith Diaz Fotos Harvard Health, Unsplasch, Yale Medicine * Keith Diaz

Os pesquisadores sabem há muito tempo que ficar sentado à mesa horas após hora é um hábito pouquíssimo saudável

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edimos a 11 adultos saudáveis de meia-idade e mais velhos que se sentassem no nosso laboratório durante oito horas – representando um dia de trabalho padrão – ao longo de cinco dias separados. Num desses dias, os participantes ficaram sentados durante oito horas inteiras, com apenas pequenos intervalos para usar o banheiro. Nos outros dias,

testamos diversas estratégias diferentes para interromper o ato de sentar de uma pessoa com uma caminhada leve. Por exemplo, num dia, os participantes caminharam um minuto a cada meia hora. Em outro dia, eles caminharam cinco minutos a cada hora.

Nosso objetivo era encontrar o mínimo de caminhada possível para compensar os efeitos nocivos à saúde de ficar sentado.

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Em particular, medimos alterações nos níveis de açúcar no sangue e na pressão arterial, dois importantes fatores de risco para doenças cardíacas. Descobrimos que uma caminhada leve de cinco minutos a cada meia hora foi a única estratégia que reduziu substancialmente os níveis de açúcar no sangue em comparação com ficar sentado o dia todo.

Em particular, caminhadas de cinco minutos a cada meia hora reduziram o pico de açúcar no sangue depois de comer em quase 60%.

Essa estratégia também reduziu a pressão arterial em quatro a cinco pontos em comparação com ficar sentado o dia todo.

Mas caminhadas mais curtas e menos frequentes também melhoraram a pressão arterial. Mesmo uma caminhada leve de um minuto a cada hora reduziu a pressão arterial em cinco pontos.

Além dos benefícios para a saúde física, também houve benefícios para a saúde mental nos intervalos para caminhada. Durante o estudo, pedimos aos participantes que avaliassem seu estado mental por meio de um questionário.

Ficar sentado o dia todo é péssimo para sua saúde Assista o YouTube: www.youtu.be/iOqLwftSffE

Descobrimos que, em comparação com ficar sentado o dia todo, uma caminhada leve de cinco minutos a cada meia hora reduzia a sensação de fadiga, deixava os participantes com melhor humor e os ajudava a se sentirem mais energizados. Descobrimos também que mesmo caminhar apenas uma vez a cada hora era suficiente para melhorar o humor e reduzir a sensação de fadiga.

Adultos que passam muito tempo sentados tem aumentado constantemente

Juntamente com caminhadas curtas e frequentes, uma longa caminhada diária pode acrescentar anos à sua vida.

Por que isso importa As pessoas que ficam sentadas durante horas a fio desenvolvem doenças crónicas, incluindo diabetes, doenças cardíacas, demência e vários tipos de cancro, em taxas muito mais elevadas do que as pessoas que se movimentam ao longo do dia. Um estilo de vida sedentário também coloca as pessoas em risco muito maior de morte prematura. Mas apenas exercitar-se diariamente pode não reverter os efeitos nocivos de ficar sentado à saúde .

Devido aos avanços tecnológicos, a quantidade de tempo que os adultos em países industrializados como os EUA passam sentados tem aumentado constantemente durante décadas. Muitos adultos agora passam a maior parte do dia sentados. Este problema só piorou desde o início da pandemia de COVID-19. Com a migração para um trabalho mais remoto, as pessoas estão menos inclinadas a se aventurar fora de casa atualmente. Portanto, é claro que são necessárias estratégias para combater um problema crescente de saúde pública no século XXI. As diretrizes atuais recomendam que os adultos “sentem-se menos e movam-se mais”.

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Mas essas recomendações não fornecem nenhum conselho ou estratégia específica sobre a frequência e o tempo de mudança.

Nosso trabalho oferece uma estratégia simples e acessível: faça uma caminhada leve de cinco minutos a cada meia hora.

Se você tem um emprego ou estilo de vida em que precisa ficar sentado por períodos prolongados, essa mudança de comportamento pode reduzir os riscos à saúde decorrentes do ato de sentar.

Nosso estudo também oferece orientações claras aos empregadores sobre como promover um local de trabalho mais saudável. Embora possa parecer contra-intuitivo, fazer pausas regulares para caminhar pode, na verdade, ajudar os trabalhadores a serem mais produtivos do que trabalhar sem parar.

Nosso estudo se concentrou principalmente em fazer pausas regulares para caminhadas em intensidade leve.

Algumas das estratégias de caminhada – por exemplo, caminhadas leves de um minuto a cada hora – não reduziram os níveis de açúcar no sangue.

Todo mundo precisa se movimentar por alguns momentos durante o dia. O movimento mantém nosso corpo saudável juntamente com nossas mentes e músculos forte

Não sabemos se uma caminhada mais rigorosa teria proporcionado benefícios à saúde nessas doses.

Qual é o próximo Atualmente, estamos testando mais de 25 estratégias diferentes para compensar os danos à saúde causados por ficar sentado por muito tempo. Muitos adultos têm empregos, como conduzir camiões ou táxis, onde simplesmente não conseguem caminhar a cada meia hora. Encontrar estratégias alternativas que produzam resultados comparáveis pode fornecer ao público diversas opções diferentes e, em última análise, permitir que as pessoas escolham a estratégia que funciona melhor para elas e para o seu estilo de vida. (*) Professor Associado de Medicina Comportamental, Universidade de Columbia. Em The Conversation

Manter a pressão arterial, o açúcar no sangue, o IMC e o colesterol sob controle pode ser a diferença entre permanecer saudável ou ter diabetes, hipertensão ou sofrer um ataque cardíaco, dizem os médicos

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Seu coração muda de tamanho e forma com o exercício – isso pode causar problemas cardíacos em alguns atletas e ratos de academia Texto *William Cornwell Fotos BMJ Heart, Harvard Health, Runandbike/Wikimedia Commons, CC BY-SA, Viacheslav Peretiatko/iStock via Getty Images Plus, Universidade do Colorado

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exercício tem sido reconhecido há muito tempo por médicos, cientistas e autoridades de saúde pública como uma forma importante de manter a saúde ao longo da vida de uma pessoa. Melhora o condicionamento físico geral, ajuda a construir músculos e ossos fortes, reduz o risco de doenças crônicas, melhora o humor e retarda o declínio físico.

O exercício também pode reduzir significativamente o risco de desenvolver condições que afetam negativamente a saúde cardíaca, como pressão alta, colesterol alto e obesidade. Mas grandes quantidades de exercício ao longo da vida também podem prejudicar o coração, levando ao desenvolvimento de uma doença chamada coração atlético.

Um coração dilatado pode causar ritmos cardíacos anormais

Como diretor de cardiologia esportiva do Campus Médico Anschutz da Universidade do Colorado, muitas vezes me perguntam quanto e que tipo de exercício é necessário para obter os benefícios do exercício. Muitas pessoas também se perguntam sobre os riscos do exercício e o que acontece se você se exercitar demais. A American Heart Association geralmente recomenda 150 minutos de exercícios de intensidade moderada, como caminhada rápida, ou 75 minutos de exercícios de intensidade vigorosa, como corrida, a cada semana. Também recomenda exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Nossa missão é compartilhar conhecimento e informar decisões.

Sobre nós

Em algumas pessoas pode aumentar o risco de certos problemas cardíacos

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Quando as pessoas excedem estas diretrizes, o coração pode remodelar-se em resposta – isto é, começa a mudar o seu tamanho e forma. Como resultado, a função cardíaca também pode mudar. Essas mudanças na estrutura e função do coração entre pessoas que praticam altos níveis de exercícios são chamadas de coração de atleta ou coração de atleta. O coração atlético não causa necessariamente problemas, mas em algumas pessoas pode aumentar o risco de certos problemas cardíacos.

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O que causa coração atlético?

Para entender como o exercício afeta o coração, é importante considerar que tipo de exercício você está praticando. O exercício é geralmente dividido em duas grandes categorias : dinâmico e estático.

Exercícios dinâmicos, como corrida, esqui cross-country e futebol, exigem que o coração bombeie uma quantidade maior de sangue, em comparação com a quantidade entregue ao corpo em repouso, para sustentar a atividade. Por exemplo, durante a corrida, a quantidade de sangue que o coração bombeia para o corpo pode aumentar de três a cinco vezes em comparação com o repouso.

Exercícios estáticos, como levantamento de peso, ginástica ou escalada, exigem que o corpo use músculos esqueléticos para empurrar ou puxar grandes quantidades de peso.

Embora o coração bombeie mais sangue para os músculos esqueléticos que trabalham durante essas atividades, esses tipos de exercícios dependem da capacidade do músculo de mover o peso. Por exemplo, para fazer rosca direta com halteres, o bíceps deve ser forte o suficiente para levantar o peso desejado.

Alguns exercícios, como remo ou ciclismo, são altamente dinâmicos e estáticos porque exigem que o coração bombeie grandes quantidades de sangue e, ao mesmo tempo, exigem uma grande quantidade de força muscular para sustentar o esforço.

Exercício: dinâmico e estático

Andar de bicicleta envolve exercícios dinâmicos e estáticos

É importante distinguir entre exercício dinâmico e estático porque o coração se adapta de forma diferente de acordo com o tipo de exercício que você pratica ao longo do tempo. O exercício dinâmico

aumenta o volume de sangue bombeado pelo coração e pode fazer com que o coração fique aumentado ou dilatado com o tempo. O exercício estático aumenta a pressão no coração e também pode fazer com que ele aumente com o tempo, mas com paredes espessadas.

Quem desenvolve o coração atlético?

O coração atlético geralmente ocorre entre atletas de resistência

O exercício que excede as diretrizes, como exercitar-se por mais de uma hora na maioria dos dias da semana, pode levar ao desenvolvimento do coração atlético. O coração atlético geralmente ocorre entre atletas de resistência , que competem regularmente em atividades como maratonas

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ou outros eventos de longa duração. Muitos exercem várias horas por dia e mais de 12 a 15 horas por semana.

Entre os corredores, por exemplo, o coração se remodela em resposta à necessidade de bombear um grande volume de sangue.

Como resultado, as câmaras do coração aumentam para reter e bombear mais sangue.

Entre os levantadores de peso, o coração se remodela, engrossando em resposta ao aumento da pressão aplicada sobre o coração.

O exercício é bom para o corpo e o coração atlético resulta de um compromisso vitalício com uma atividade que promove a boa saúde. Mas pode haver alguns problemas decorrentes de um coração atlético.

Primeiro, atletas com corações acentuadamente aumentados podem correr o risco de desenvolver fibrilação atrial , que são ritmos cardíacos anormais que normalmente ocorrem em adultos mais velhos ou pessoas com pressão alta ou insuficiência cardíaca. Ritmos cardíacos anormais são preocupantes porque podem causar um acidente vascular cerebral.

Existem muitas razões potenciais para a ocorrência de fibrilação atrial em atletas.

Um átrio dilatado – a câmara superior do coração – pode inflamar e desenvolver tecido cicatricial, aumentando o risco de fibrilação atrial. O estresse e os fatores ambientais também podem trabalhar juntos para aumentar o risco de arritmia.

A calcificação da artéria coronária, ou CAC , é outra preocupação entre os atletas de elite. A calcificação da artéria coronária, que comumente ocorre em adultos mais velhos ou com fatores de risco para doença arterial coronariana, aumenta o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Nos últimos anos, os médicos têm utilizado exames de imagem para monitorar o acúmulo de cálcio nas artérias de seus pacientes, a fim de tentar determinar o risco de

Ritmos cardíacos anormais podem causar um acidente vascular cerebral

ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral ao longo do tempo.

Não está totalmente claro porque os atletas de elite desenvolvem calcificação nas artérias coronárias. Felizmente, não parece que os atletas tenham um risco aumentado de ataque cardíaco, mesmo entre aqueles com níveis muito elevados de CAC. Por exemplo, um grande estudo com quase 22.000 participantes descobriu que mesmo os atletas que praticavam grandes quantidades de exercício e tinham níveis elevados de CAC não apresentavam um risco aumentado de morte por doença cardiovascular ao longo de uma década de acompanhamento. Alguns atletas estão apropriadamente preocupados com o acúmulo de cálcio nas artérias do coração e podem se perguntar se deveriam ou não tomar medicamentos como aspirina ou estatinas.

Mas os riscos variam de pessoa para pessoa , por isso qualquer pessoa preocupada com CAC deve falar com o seu médico.

O exercício continua a ser, sem dúvida, um dos, se não o melhor, método para manter um estilo de vida saudável

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Colocando o exercício em seu lugar. Embora os atletas de elite possam ter um risco aumentado de desenvolver coração atlético, o exercício continua a ser, sem dúvida, um dos, se não o melhor, método para manter um estilo de vida saudável.

Por exemplo, se alguém não se exercita rotineiramente, seu coração ficará rígido e não bombeará o sangue tão bem como antes. O exercício de rotina – especialmente o exercício dinâmico como a corrida – mantém o coração complacente e evita o enrijecimento. Um coração complacente se expandirá muito mais à medida que se enche de sangue e, por sua vez, bombeará mais sangue a cada batimento cardíaco. Um coração rígido tem dificuldade em se encher de sangue e em bombear o sangue pelo corpo.

Geralmente, o exercício rotineiro durante a vida adulta incentiva o coração a permanecer forte e flexível mesmo na velhice.

Mesmo que alguém só começasse a praticar exercício regularmente entre os 40 e os 50 anos, é possível reverter alguns dos efeitos do envelhecimento sedentário.

Por exemplo, um estudo de 2018 com 53 pessoas sedentárias, a maioria com cerca de 50 anos, descobriu que aqueles que participaram de um programa de treinamento físico de dois anos usando uma combinação de corrida, ciclismo e exercícios elípticos tinham corações que se tornaram mais complacentes em comparação com os corações daqueles. que não se exercitou.

Nunca é tarde para começar a se exercitar.

Seguir rotineiramente as diretrizes de exercícios pode ajudar a promover a saúde física e mental e ajudar seu coração a permanecer jovem por toda a vida. (*) Professor Associado de Cardiologia, Campus Médico Anschutz da Universidade do Colorado

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A curiosa alegria de estar errado – humildade intelectual significa estar aberto a novas informações e disposto a mudar de ideia Texto *Daryl Van Tongeren Fotos Fundação Compassionate Eye/Gary Burchell/DigitalVision via Getty Images, Fundação Compassionate Eye/Gary Burchell/DigitalVision via Getty Images, Morsa/DigitalVision via Getty Images, National Museum of African American, Neuroscience News, Pyrosky/Getty Images, Schon/Momento via Getty Images

Mark Twain disse apocrifamente: “Sou a favor do progresso; é uma mudança que eu não gosto.” Esta citação sublinha vigorosamente a tendência humana de desejar o crescimento, ao mesmo tempo que nutre forte resistência ao trabalho árduo que o acompanha.

C

ertamente posso concordar com esse sentimento. Fui criado em um lar evangélico conservador. Como muitos que cresceram em um ambiente semelhante, aprendi um conjunto de crenças religiosas que moldaram a forma como eu entendia a mim mesmo e ao mundo ao meu redor.

Aprendi que Deus é amoroso e poderoso, e que seus seguidores fiéis são protegidos.

Aprendi que o mundo é justo e que Deus é bom. O mundo parecia simples e previsível – e acima de tudo, seguro.

Essas crenças foram destruídas quando meu irmão faleceu inesperadamente, quando eu tinha 27 anos. Sua morte aos 34 anos, com três filhos pequenos, chocou nossa família e comunidade. Além de sofrer com a dor, algumas de minhas suposições mais profundas foram desafiadas. Deus não era bom ou poderoso?

Por que Deus não salvou meu irmão, que era um pai e marido gentil e amoroso? E quão injusto, indiferente e aleatório é o universo?

Esta perda profunda iniciou um período em que questionei todas as minhas crenças à luz das evidências das minhas próprias experiências. Ao longo de um período considerável de tempo, e graças a um terapeuta exemplar, fui capaz de revisar minha visão de mundo de uma forma que parecesse autêntica. Mudei de ideia sobre muitas coisas. O processo com certeza não foi agradável. Foram necessárias mais noites sem dormir do que gostaria de lembrar, mas consegui revisar algumas de minhas crenças fundamentais.

Eu não percebi isso na época, mas essa experiência se enquadra no que os pesquisadores das ciências sociais chamam de humildade intelectual.

Mudei de ideia sobre muitas coisas

E, honestamente, é provavelmente uma grande parte da razão pela qual, como professor de psicologia, estou tão interessado em estudá-lo. A humildade intelectual tem ganhado mais atenção e parece extrema-

Psicólogos e filósofos estão trabalhando/ estudando para desvendar as formas como reagimos a novas ideias e informações – e os possíveis benefícios da humildade intelectual

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mente importante para o nosso momento cultural, quando é mais comum defender sua posição do que mudar de ideia.

O que significa ser intelectualmente humilde A humildade intelectual é um tipo particular de humildade que tem a ver com crenças, ideias ou visões de mundo. Não se trata apenas de crenças religiosas; pode manifestar-se em opiniões políticas, em diversas atitudes sociais, em áreas de conhecimento ou especialização ou em quaisquer outras convicções fortes.Possui dimensões voltadas para dentro e para fora. Dentro de você, a humildade intelectual envolve consciência e propriedade das limitações e preconceitos naquilo que você sabe e como você sabe. Requer disposição para revisar seus pontos de vista à luz de evidências fortes.

Interpessoalmente, significa manter seu ego sob controle para que você possa apresentar

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suas ideias de maneira modesta e respeitosa.

Exige apresentar suas crenças de maneiras que não sejam defensivas e admitir quando você está errado. Envolve mostrar que você se preocupa mais em aprender e preservar relacionamentos do que em estar “certo” ou demonstrar superioridade intelectual.

Outra forma de pensar sobre humildade, intelectual ou não, é ter o tamanho certo em qualquer situação: não muito grande (o que é arrogância), mas também não muito pequeno (o que é autodepreciação).

Conheço bastante sobre psicologia, mas não muito sobre ópera. Quando estou em ambientes profissionais, posso aproveitar a experiência que adquiri ao longo dos anos.

Mas quando visito a ópera com amigos mais cultos, devo ouvir e fazer mais perguntas, em vez de afirmar com confiança a minha opinião altamente desinformada.

A humildade intelectual costuma ser um trabalho árduo, especialmente quando os riscos são altos. Começando com a admissão de que você, como todo mundo, tem preconceitos e falhas cognitivas que limitam o quanto você sabe, a humildade intelectual pode parecer um interesse genuíno em aprender sobre as crenças de seu parente durante uma conversa em uma reunião familiar, em vez de esperar. para que eles terminem, para que você possa provar que estão errados, compartilhando sua opinião – superior. Poderia ser como considerar os méritos de um ponto de vista alternativo sobre uma questão política polêmica e por que pessoas respeitáveis e inteligentes podem discordar de você. Quando você aborda essas discussões desafiadoras com curiosidade e humildade, elas se tornam oportunidades de aprender e crescer.

Quatro aspectos principais da humildade intelectual incluem:

•

Mente aberta, evitando o dogmatismo e estando disposto a revisar suas crenças.

•

Curioso, buscando novas ideias, maneiras de expandir e crescer, e mudando de ideia para se alinhar com evidências fortes.

•

Realista, reconhecendo e admitindo suas falhas e limitações, vendo o mundo como ele é e não como você deseja que seja.

•

Ensinável, respondendo de forma não defensiva e mudando seu comportamento para se alinhar com novos conhecimentos.

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Por que a humildade intelectual é uma vantagem

Humildade não significa ser uma tarefa simples

Embora eu estude a humildade há anos, ainda não a dominei pessoalmente. É difícil nadar contra as normas culturais que recompensam estar certos e punem os erros. É necessário um trabalho constante para se desenvolver, mas a ciência psicológica documentou inúmeros benefícios. Primeiro, há avanços sociais, culturais e tecnológicos a considerar. Qualquer avanço significativo na medicina, tecnologia ou cultura veio de alguém que admitiu não saber alguma coisa – e depois buscou o conhecimento com paixão, curiosidade e humildade.

O progresso exige admitir o que você não sabe e buscar aprender algo novo.

Os relacionamentos melhoram quando as pessoas são intelectualmente humildes. A pesquisa descobriu que a humildade intelectual está associada a uma maior tolerância para com as pessoas de quem você discorda.

Por exemplo, pessoas intelectualmente humildes aceitam mais pessoas que têm opiniões religiosas e políticas diferentes. Uma parte central disso é a abertura a novas ideias , para que as pessoas fiquem menos defensivas em relação a perspectivas potencialmente desafiadoras. É mais provável que perdoem , o que pode ajudar a reparar e manter relacionamentos. Finalmente, a humildade ajuda a facilitar o crescimento pessoal. Ser intelectualmente humilde permite que você tenha uma visão mais precisa de si mesmo .

Quando você consegue admitir e assumir o controle de suas limitações , pode buscar ajuda em áreas onde tem espaço para crescer e fica mais receptivo às informações . Quando você se limita a fazer as coisas do jeito que sempre fez, você perde inúmeras oportunidades de crescimento, expansão e novidade – coisas que te surpreendem, te enchem de admiração e fazem a vida valer a pena.

A humildade pode desbloquear a autenticidade e o desenvolvimento pessoal.

Apesar desses benefícios, às vezes a humildade tem uma má reputação. As pessoas podem ter ideias erradas sobre a humildade intelectual, por isso é importante dissipar alguns mitos. A humildade intelectual não carece de convicção; você pode acreditar fortemente em algo até que sua mente mude e você acredite em outra coisa. Também não está sendo insosso. Você deve ter um padrão alto para as evidências necessárias para mudar de ideia.

Também não significa ser autodepreciativo ou sempre concordar com os outros. Lembre-se, é ser do tamanho certo, não muito pequeno. Os pesquisadores estão trabalhando arduamente para validar formas confiáveis de cultivar a humildade intelectual. Faço parte de uma equipe que supervisiona um conjunto de projetos destinados a testar diferentes intervenções para desenvolver a humildade intelectual. Alguns estudiosos estão examinando diferentes maneiras de participar de discussões, e alguns estão explorando o papel de melhorar a escuta.

Outros estão a testar programas educacionais e outros ainda estão a analisar se diferentes tipos de feedback e exposição a diversas redes sociais podem aumentar a humildade intelectual. Trabalhos anteriores nesta área sugerem que a humildade pode ser cultivada , por isso estamos entusiasmados para ver o que emerge como os caminhos mais promissores deste novo empreendimento. Houve outra coisa que a religião me ensinou que era um pouco distorcida. Disseram-me que aprender demais poderia ser ruinoso; afinal, você não gostaria de aprender tanto a ponto de perder a fé. Mas, na minha experiência, o que aprendi com a perda pode ter salvado uma versão da minha fé que posso endossar genuinamente e que parece autêntica em minhas experiências. Quanto mais cedo pudermos abrir as nossas mentes e parar de resistir à mudança, mais cedo encontraremos a liberdade oferecida pela humildade.

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Resíduo orgânico

Gás de cozinha

Resíduo orgânico

Esterco animal

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Obras da Prefeitura de Belém para a COP30. As mais adiantadas no calendário de entrega.

É DA COP. É DA PREFEITURA DE BELÉM. É DO POVO.

As obras da Prefeitura de Belém para a COP30, realizadas com recursos próprios e em parceria com o Governo Federal, estão em estágio avançado, transformando a cidade para a conferência mundial do clima que ocorrerá em 2025. Essas melhorias vão além do evento: somente as obras, por exemplo, geram mais de 17 mil empregos diretos e indiretos, valorizam o patrimônio histórico e cultural de Belém e trazem benefícios duradouros para a economia, o turismo e a qualidade de vida da nossa população. É herança do povo e patrimônio do mundo.

BRÁS NOVO MERCADO DE SÃO ÍDOS

JOAQUIM PARQUE URBANO SÃO CLUÍDA

XO VER-O-PESO REFORMA DO COMPLEIADA S

RECUPERAÇÃO DA BACIA ME MATA-FO HIDROGRÁFICA DOIADA S

TRATAMENTO DE ESGOTO DA ESTRADA NOVA

AÇÃO DUPLICAÇÃO E URBANIZÃO DA BERNARDO SAY

55% JÁ CONCLU

OBRAS INIC

LICITAÇÃO CON 024 INÍCIO DE OBRAS: JUNHO/2

55% JÁ CONCLUÍDOS

PARA ALÉM DAS OBRAS, BELÉM MAIS LIMPA A CADA DIA

OBRAS INIC

41% JÁ CONCLUÍDOS

GASTRO NOVO BOULEVARD DACLU ÍDA OBRA JÁ CON EQUIPAMENTO EM USO

NOMIA

NOVO CENTRO DE NOMIA CRIATIVA BIOECONOMIA E ECOCLU ÍDOS 15% JÁ CON

Envolvendo 2.158 trabalhadores diretos e indiretos • Deixando nossa cidade mais limpa para todos, antes, durante e depois da COP30 • 60 mil toneladas de lixo e entulhos foram removidas em 30 dias, segundo a empresa contratada, CICLUS Amazônia • Cobertura de 95% dos roteiros de coleta domiciliar • Em breve, instalação de lixeiras, ecopontos e containers semienterrados nas feiras e pontos críticos

E VEM MUITO MAIS BENEFÍCIOS PARA O POVO DE BELÉM. 12 REVISTA AMAZÔNIA

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