Revista ACTUAL I Edición 157 I May-Jun 2020

SUMARIO

MAY-JUN 2020

ESPECIAL DIGITAL

12 | EDITORIAL La herencia de mi abuela materna.

14 | V I D A

Busca tu sueño y conviértelo en tu verdadero vicio.

1 6 | C O L U M N I S TA I N V I TA D O Amor en tiempos del #MeToo

2 2 | T E M A A C T UA L

¡SÚPER MAMÁS! Las poderosas historias de tres madres que han conquistado el mundo para sus hijos.

LAS MAMÁS pg. 30 32 MABEL CARTAGENA se revela 36 La voz de TALIANA VARGAS 38 JOHANA BAHAMÓN “La cárcel ha sido mi mejor oportunidad” 46 JULIETA PIÑERES: ‘homeschooling’ en cuarentena 50 MARILYN PATIÑO: una madre intuitiva 54 CAROLINA CUERVO: la ignorancia de ser mamá 58 ROCHI STEVENSON: en lo esencial encontramos la felicidad 60 ADRIANA TARUD: lo importante es la comunicación 62 GISELLE LACOUTURE: la que piensa fuera de la caja

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ED. 157

SUMARIO

MAY-JUN 2020

ESPECIAL DIGITAL ED. 157

LAS ABUELAS pg. 64 66 | HOMENAJE

3 8 | P O R TA D A

Un ramo de abuelas

La actriz y activista social Johana Bahamón, quien descubre su verdadera esencia en la filantropía.

70 | CRÓNICA

Mi cuerpo: un lugar feliz

74 | FA M I L I A

El importante rol de la abuela materna en el desarrollo de una mujer

LA SALUD

pg. 80

82 | PERSONAJE

Rodolfo Llinás: el cerebro detrás del cerebro

84 | E XPERTO

Resolviendo dudas del COVID-19 con el doctor Álvaro Villanueva

8 8 | S A L U D M E N TA L Salud mental óptima en tiempos de aislamiento y convivencia

9 2 | M AT E R N I DA D

Maternidad y embarazo en tiempos del COVID-19

LAS MUJERES pg. 96 9 8 | M O DA

En Barranquilla se viste así

102 | OPINIÓN

Las mujeres de Barranquilla

1 0 4 | E N T R E V I S TA

Amalia Andrade: “Me interesa cuestionar esa idea de la cultura alta y la cultura baja”

1 0 8 | I N V I TA DA Valerie Domínguez: ¡cada día más libre!

112 | INFLUENCER

Marcela García Caballero: “Yo creo que cada poro de mi cuerpo grita ¡Barranquilla!”

1 1 6 | TA L E N T O

Salomé Camargo: su carrera, las redes, la cuarentena y más…

6 | LAREVISTAACTUAL.COM

SUMARIO

MAY-JUN 2020

ESPECIAL DIGITAL

ESTILOS DE VIDA pg. 120

ED. 157

128 | R E C O M E N DA D O S Cinco e-books para disfrutar en casa

122 | GASTRONOMÍA

Las mejores recetas para preparar en casa

1 24 | S E XO

Flavia Dos Santos: sexo y cuarentena deben ir de la mano

134 | NUTRICIÓN

Hambre Física vs. Hambre Emocional: ¿Cómo identificarlas y qué podemos hacer al respecto? ¡Te traemos esta idea para que la imprimas y puedan jugarlo en casa, a la vez que se ejercitan en familia!

Pg. 133

130 | COSTUMBRES 136 | DESCANSO

Cómo la cuarentena ha afectado el sueño y qué hacer para solucionarlo 8 | LAREVISTAACTUAL.COM

¿Cómo estudiar y trabajar en medio de la cuarentena?

14 0 | O R Á C U L O A N G E L I C A L

BUZÓN Fe de erratas

En la edición 155, dedicado al carnaval, se atribuyó por equivocación el artículo "Restaurar la magia" a Alberto Mario Coronado, cuando en realidad es de la autoría de John William Archbold. Una disculpa a los autores y a los lectores.

Alberto Gómez

Me encanta el enfoque, los ángulos, el color, sin duda una portada muy fresca que transmite muchas emociones importantes y que representan a la reina y su propósito en las fiestas más importantes de Colombia.

Marcos Barrios

Sobre la ED. 155 Maritza Jimenez

Me sorprendió esta portada porque vemos a una Reina muy carismática y que en realidad transmite toda esa presencia y sabor que debe tener una reina del Carnaval.

Nuevamente me gusta la portada y las fotografías internas. Últimamente las portadas están muy hermosas.

Es importante tener una imagen fresca y elegante de la reina porque no todo es fiesta y está portada lo captura perfectamente.

Karen Betancourt

Me ha gustado mucho la entrevista de la reina, y el enfoque continuo que se le dio a la misma. Excelente periodista.

Ana Maria

Muy bonita la portada. Más llamativo son los artículos. Son duda mucha calidad en la revista y en sus publicaciones.

DIRECTORA GENERAL

Mayra Ríos Castro

directora@larevistaactual.com DIRECTORA EDITORIAL Y CREATIVA

María Alejandra Jiménez

mjimenez@larevistaactual.com EDICIÓN Editor de textos Paul Brito Ramos Coordinación general Jocelyn González dcomercial@larevistaactual.com

REDACCIÓN Colaboradores: Jocelyn González Paul Brito Alejandro Rodríguez Andrea Sánchez R. Papa Jaime Patricia Correa Francesca Mancini Andrea Quintero Vanessa Londoño Lina Noriega Muñoz Diana Agámez

DISEÑO Diseño Gráfico y Editorial M. Jiménez Ríos Diseño Gráfico Luis Fernando Brochero Corresponsales Diseño Actualidad y Sociales Internacionales Ana María Barrios Figueredo Fotografía Miami Franklin Castro Mónica Mendoza CONTENIDO DIGITAL Dirección de Marketing Digital Marianna Skafi Janna

Argentina Dardo Castro Andrea Torremare Ignacio Castro Stolkiner Barcelona Felipe Villa de la Torre Federico M. Winer Gustavo Franco

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Marcos de la Cruz

Una revista de mucha calidad, me gusta mucho la reina y su sabrosura.

Sobre la ED. 156 ¡Esta fue nuestra primera edición digital, dedicada a Barranquilla por su cumpleaños! A raiza de los momentos de aislamiento que estamos viviendo, decidimos seguirlos acompañando en sus casa.

Gracias por leernos.

www.larevistaactual.com facebook.com/larevistaactual

@LaRevistaActual larevistaactual 10 | LAREVISTAACTUAL.COM

La actriz y líder social es hoy una mujer reconocida a nivel nacional por el trabajo que durante ocho años lleva realizando con la población carcelaria del país; hace poco recibió el premio a la Mujer Cafam 2020 y por ello quisimos celebrar con ella y sus hijos en nuestra portada.

E D I TO R I A L

LA HERENCIA DE MI ABUELA MATERNA

“Al tomar consciencia de la vida de ella, muchos de mis miedos eran miedos de ella. Y comprendí su vida, la honré y mágicamente pude sentirme libre de muchas cosas que me estaban impidiendo avanzar, era como una energía estancada que no fluía”.

- Alejandro Jodorowsky

Por Mayra Lucía Ríos Castro / directora@larevistaactual.com Fotografía Daniela Murillo / Maquillaje Nidia F Peinado Marlene Rodríguez

En días pasados leí un artículo en el periódico Clarín de Argentina, sus nietos y se percató que frente a la casa de su hija había una donde el ensayista chileno Alejandro Jodorowsky habla de la teoría escuela de cocina especializada en pastelería y repostería. Y sin que dice que las mujeres heredan su información genética y su pensarlo dos veces, llamó a su esposo (mi abuelo Pedro Nel) y le temperamento de parte de sus abuelas maternas. Jodorowsky pidió plata para matricularse en un curso durante dos meses. explica en su libro llamado ‘Metagenealogía: autodescubrimiento Al finalizar las clases regresó a Barranquilla, cargada de a través del psicomágico y el árbol familiar’, la influencia genética implementos y herramientas para montar su escuela de pastelería que las abuelas maternas tienen en sus nietas. Según el chileno, los y repostería. Maruja (así la llamaban sus amistades) logró captar genes que reciben en el vientre de la madre provienen directamente diez personas que se matricularon en el primer curso que ella dictó, de las abuelas. En un estudio publicado por el Instituto Nacional donde enseñó a preparar diferentes clases de pudines o tortas, y a de Ciencias de la Salud Ambiental con sede en Carolina del Norte, decorarlas con pastillaje.

Estados Unidos, se pudo observar que los óvulos transmiten mayor Cuatro años después, mi abuelo desencarna de este mundo, carga genética y la información mitocondrial. A pesar de que algunas mi abuela queda viuda y decide montar el negocio de pastelería veces no es tanto el parecido físico con la abuela, psicológicamente y repostería que la hizo famosa por su delicioso pudín negro sí lo sería y a la larga, los nietos adoptan ciertos comportamientos y las obras de arte que hacía con la decoración en pastillaje de y el temperamento de ella. Según la teoría de Jodorowsky, parece los pudines o tortas para matrimonios, primeras comuniones ser que desde que una mujer concibe un feto hembra, ya contiene y cumpleaños. Imagínate que uno de sus pudines ya terminado la cantidad de ovocitos que serán liberados en óvulos en la vida pesaba y media de alto tanto que, para llevarlo al lugar de la fiesta, adulta, de aquí se transmiten valores genéticos de generación en debían cárgalo entre cinco a seis personas y trasportarlo en un generación por el lado femenino, vehículo descapotado. El ultimo siendo siempre la abuela materna pudín que hizo mi abuela, ya retirada la que le transmita a sus nietas su del negocio a sus 75 años de edad, Hoy quise hacer un homenaje, en este herencia biológica. fue el de mi primer matrimonio. mes dedicado a las madres, a esta Luego de leer esta nota, decidí Fue tal el éxito de su negocio que, mujer que logró cumplir sus sueños a investigar la historia de mi abuela con sus utilidades, pudo adquirir su materna. Y sin exagerar, ha sido casa propia y vivir cómodonamente pesar de vivir en una época donde las como encontrar un tesoro que estuvo durante los años que permaneció en mujeres no eran empresarias y dejar guardado por mucho tiempo en un este mundo. un legado de amor por sí misma. baúl con candado y nunca imagine Hoy quise hacer un homenaje, que al abrirlo encontraría parte de lo en este mes dedicado a las madres, que soy. Definitivamente la vida es a esta mujer que logró cumplir sus perfecta y creo que conocer sobre tus ancestros es la mejor forma sueños a pesar de vivir en una época donde las mujeres no eran de conocerte a ti mismo. empresarias y dejar un legado de amor por sí misma. Gracias, Me tomé el trabajo de elaborar unas preguntas para hacerle una abuela ‘Mami’ por permitirme ver tu ser interno después de entrevista a mi mamá y así poder descubrir quién era realmente mi tantos años que estuviste en ese baúl con candado. Hoy, gracias abuela materna. A pesar de que desencarnó casi a mis treinta años a conocer tu historia, veo lo grande que fuiste, a valorar tus de edad, en aquel momento no conocía a profundidad cómo fue su fortalezas, a no juzgar tus debilidades y a amarte tal cual eres. Lo vida y quién era mi abuela María de las Mercedes Movilla Mendoza, siento, por favor, perdóname, te amo, gracias. a quien cariñosamente llamamos ‘Mami’.

Para terminar, quiero sugerirte, a ti que me lees, que aproveches Hoy, casi treinta años después, descubro que mi abuela materna este tiempo para investigar sobre la vida de tu abuela y descubrir fue una mujer que vivía apasionada por lo que hacía. Disfrutaba dónde está el aprendizaje que te dejó como un gran tesoro para ti, sentarse frente a su mesa de trabajo a decorar un hermoso pudín para que te conozcas, te ames y te valores. de novia. Me la imagino igual que una pintora, cuando está en plena Felicidades a todas las mamás y abuelas Actual, les deseo inspiración de su obra de arte. un mes cargado de bendiciones. Un tiempo donde prime el La historia que me contó mi mamá es que mi abuela (a sus amor, la alegría y la gratitud de la familia por la Vida y por el ser 50 años de edad) un día viajó a Bogotá al nacimiento de uno de que nos creó: Dios.

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V I DA

BUSCA TU SUEÑO

Y CONVIÉRTELO

EN TU VERDADERO VICIO Por Papá Jaime I www.papajaime.com I liderazgo@papajaime.com

Busca cuál es tu sueño, lo que te apasiona en la vida y concentra toda tu energía para lograr llegar allá.

Se tiene la idea general de que las personas que han caído en las garras de la drogadicción y el vicio lo hacen porque tienen problemas muy grandes de índole económico, sentimental, laboral o emocional. Pero si miramos más a fondo, la realidad en muchos casos es otra muy diferente. Lo que sucede es que es muy fácil echarles la culpa a los demás o a circunstancias externas, debido a la misma “educación” basada en el miedo y los condicionamientos que la sociedad nos impone.

Cada persona experimenta el mundo de una manera diferente, por eso cada uno elige y actúa de manera distinta. Vemos hijos criados por los mismos padres, con las

Cada persona experimenta el mundo de una manera diferente, por eso cada uno elige y actúa de manera diferente.

mismas costumbres y bajo el mismo techo, que son totalmente opuestos. En hogares disfuncionales vemos cómo algunos hijos se sobreponen a los problemas y salen adelante, mientras que otros cogen la droga y destruyen sus vidas.

Entonces me pregunto: ¿Por qué miles de personas que no tienen problemas graves en sus hogares, destruyen sus vidas por culpa de las drogas? Existen dos componentes dentro de esta problemática que son muy importantes y que han sido dejados de lado por la mayoría de los expertos. Muchos de ellos llegan allí porque han querido ser reconocidos por sus grupos sociales (muchos grupos de jóvenes presionan a otros para que prueben la droga y así puedan ser parte de ellos) y otros en una

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gran curiosidad, característica inherente a la juventud, prueban la droga, y desafortunadamente les gusta, ya que sienten al principio placer, euforia y alegría. En ambos casos, la droga comienza silenciosa y sigilosamente a destruir lenta, pero poderosamente las vidas de quienes inconscientemente la consumen.

Por eso, independientemente de cual sea tu situación particular, ten en cuenta lo siguiente: Si eres consumidor, tienes que aceptar tu propia realidad, sin buscar culpables externos, ya que la decisión que te llevó a tu situación actual la tomaste tú, nadie más, y como tal, de la misma forma en que entraste puedes salir. Todo depende de ti. No luches contra el vicio, busca cuál es tú sueño, lo que te apasiona en la vida y concentra toda tu energía para lograr llegar allá.

Si estás en la cuerda floja, y aun no has probado la droga, pero tienes mucha curiosidad de hacerlo, mi mejor consejo es que te alejes de ella, porque si la pruebas y te gusta (como generalmente sucede), empezarás a vivir tu peor pesadilla.

Si estas siendo presionado por tus supuestos amigos para probarla, recuerda que tú no necesitas a los demás para ser feliz.

Cambia de amigos, dedícate a un deporte que te apasione, haz cosas diferentes, lee un buen libro, trata de estar en contacto con la naturaleza y busca a Dios que está en tu corazón.

C O LU M N I STA I N V I TA D O

Amor en tiempos del #MeToo Por Andrés Mauricio Muñoz

El autor payanés nos cuenta las motivaciones que tuvo para escribir su última novela, una historia que recrea una relación amorosa en tiempos de transición hacia un modelo social más justo para las mujeres.

Decidí escribir mi novela ‘Las Margaritas. Historia de un hombre minúsculo’ (Seix Barral, 2019), en una de esas tardes de oficina en que el tiempo, lejos de contraerse como en los días de estrés, se dilata con sus cadencias más exasperantes. Recuerdo que era el Día de la Mujer. Mi amiga Marcela estaba sentada en su cubículo, abstraída por completo en la pantalla de su computador portátil, cuando de seguro sintió que una sombra a su lado le oscurecía la pantalla. Era Juan Pablo, del área de finanzas, que sostenía una rosa en la mano mientras la miraba de manera jubilosa. Feliz día, se apresuró a decir, a lo que ella contestó de inmediato: no quiero rosas, ni chocolates ni felicitaciones ni nada, quiero derechos. A este hombre la perplejidad le ensombreció la mirada; creí que iba a rezongar con desgano, pero a cambio de eso permaneció ahí, incapaz de decir algo. Acudió en su auxilio un amigo suyo que pasaba con unos legajadores en la mano y presenció la escena: “Juan Pa, entonces nómbrala tu amiga con derechos”.

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Desde hace mucho tiempo decidí abordar mi literatura desde algo que he llamado los agobios contemporáneos; por esa razón escribí sobre el amor en tiempos de Internet, el desasosiego y los despojos cotidianos. Así que esa tarde comprendí que, si quería ser fiel a mi propósito, ese desencuentro que acababa de presenciar en torno a los asuntos del feminismo, debía ocupar mi atención. Sin embargo, lo medité durante varios meses, al tiempo que algunos amigos cercanos me sugerían no ponerme frente al pelotón de fusilamiento. Lo decían porque desde un comienzo tuve claro que para abordar el fenómeno tendría que hacerlo desde la radicalidad de las orillas.

No era mi amiga una feminista radical, para nada; ella tan solo expresó lo que sintió en ese momento. Pero para construir la novela me pareció decisivo hacerlo desde los extremos, que era desde donde solían suscitarse ese tipo de confrontaciones en redes

sociales o en la calle. Tenía que pensar en un personaje como Valentina, protagonista de mi novela, que establece con los hombres una relación de antagonismo, que eleva su discurso tan solo desde la retórica y que replica con su pareja las conductas que quiere ver erradicadas. También me resultaba imperativo un personaje como Manuel Rosero, que aunque víctima de su pareja, comete el pecado de creer que el machismo es una construcción del feminismo, tan solo porque contradice su propio relato, apegado siempre al decoro con el que ha tratado a las mujeres.

Ese hombre que se mueve en el umbral, que asume como personales los reclamos que llegan desde el feminismo, en vez de contextualizarlos, des-

conociendo que la sociedad en la que vive lo contradice abiertamente, es también una figura nociva.

Es evidente que hacemos parte de otros tiempos en los que es imperativo desmontar un modelo patriarcal que ha supuesto vejaciones y exclusiones de la mujer en muchos ámbitos. Incluso aquella persistencia en el amor, que configuró en el pasado las más épicas conquistas, hoy puede ser tipificada como acoso.

Pero ese desmonte debe ser una construcción colectiva en la que participemos todos sin distingo de género. Así es, me parece, como debemos movernos.

L I T E R AT U R A

DEL LIBRO 'SADI BLUE' POR MÓNICA AGUDELO VALLEJO

Una mirada a las

INQUIETUDES de la autora Por Carolina Alonso C.

Para mí, la escritura es siempre una exploración. Creo que cuando escribimos giramos alrededor de unas inquietudes, de unas preguntas que nos atraen: nos movemos como los insectos nocturnos seducidos por la luz. Mónica Agudelo, en las historias que componen esta colección, explora con curiosidad auténtica dos temas que me gustaría resaltar.

Momentos finales Todo relato se construye dentro de un marco: el escritor selecciona un fragmento de la existencia que enmarca con palabras.

Nuestra atención se enfoca entonces en unas cuantas escenas, unos gestos, unas acciones. Mónica nos hace dirigir nuestra mirada a los momentos finales: de la vida, de las relaciones, de las veladas, del día… incluso el nacimiento mismo se nos cuenta como un final.

Y, ¿cuál es la pregunta que Mónica busca contestar al explorar los momentos finales? Creo que es algo así: “¿Cómo podemos darle sentido a lo vivido a partir del final de la historia?”. La velada que se cierra con un abrazo transforma las horas previas en otra cosa… La mirada dulce de un hombre a su esposa y a su hija en un instante desdibuja años de dolorosa ilusión… La fantasía celosa hace de una historia llena de amor un doloroso camino a la muerte…

Así, la pregunta por cómo el sentido de una historia se define al final nos invita a prestarle atención, en la propia vida, a nuestra manera de cerrar el día, de terminar una

reunión, de contar a otros un viaje, de terminar una relación: ¿qué elegimos contar? ¿con qué nos quedamos de lo vivido?

El solo hecho de prestarles atención a nuestros momentos finales ya hace que nos demos cuenta de que podemos elegir… Como Amalia elige, después de una jornada durante la cual la duda amenazó los cimientos de su relación, quedarse con la calidez del abrazo y de las palabras desnudas: Luego, sonriendo, él la llevó hasta la cama, se quedó mirándola por un instante y la volvió a besar en los labios. Se metieron bajo la cobija de plumas y se abrazaron. – Hasta mañana– dijo ella. –Hasta mañana, mi amor– le respondió él. Y se durmieron profundamente. (página 56)

Distintas versiones Esta es la otra exploración que veo a Mónica hacer en sus historias: lo que contamos es una versión, nuestra versión, y vale la pena ser conscientes de que existen otras…

Me encanta la forma explícita en que lo hace: cuenta la misma historia desde personajes y perspectivas diferentes.

Como lectores, tomamos estas versiones distintas, las ensamblamos y creamos una tercera versión: la nuestra. En nuestra mente se superponen facetas diferentes, como en una obra cubista, para componer una versión más compleja de los hechos. Esta aproximación le hace justicia a la complejidad de la vida misma.

Una vez más, la autora nos invita a revisar la propia existencia, a preguntarnos si tomamos en consideración versiones distintas de las nuestras cuando estamos resolviendo un conflicto o cuando nos empeñamos con terquedad en tener la razón…

En los últimos párrafos del cuento que cierra la colección, Mónica mezcla sus dos inquietudes y, creo yo, nos regala una bella lección de vida: vemos a Victoria, en el momento final de una velada, elegir quedarse con lo que en verdad le importa, luego de comprender que su historia de amor tiene, por lo menos, dos versiones.

Victoria sintió un cariñoso abrazo, acompañado de un “lo siento” al oído. Se miraron a los ojos y se fundieron en ese abrazo lleno de dulzura; ella lo besó diciendo: “Yo también lo siento, tengo motivos de sobra para amarte, aunque nuestra historia sea recordada y contada de formas tan diferentes. (página 80) Espero, que quienes se regalen el encuentro con las historias contadas por Mónica Agudelo en ‘Sadi Blue’, se permitan ir y venir de las páginas a sus vidas y sus historias atendiendo amorosamente a los momentos finales y a las distintas versiones, porque siempre podemos elegir el significado y el valor de todo lo vivido.cado y el valor de todo lo vivido.

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COMPROMISO, RESPONSABILIDAD Y ENTREGA Fundación Santo Domingo se reinventa para una nueva realidad La Fundación Santo Domingo, entidad sin ánimo de lucro con 60 años de trabajo incansable para combatir las problemáticas que aquejan a la nación, no es ajena a la difícil situación social, económica y de salud que desde el primer trimestre del año empezaron a vivir los colombianos. Consciente de su responsabilidad intrínseca, se moviliza para brindar su rápida ayuda a la par que reestructura su hacer próximo y futuro. ¿En qué consiste la donación de recursos por parte de la Fundación Santo Domingo y qué acciones llevará a cabo para socorrer a la población colombiana en estos momentos de necesidad?

La crisis mundial desatada por la pandemia Covid-19 nos ha puesto a prueba como país, por lo que, a través de la Fundación Santo Domingo y con el apoyo de nuestras empresas vinculadas, haremos en total una donación de 100 mil millones de pesos para atender la crisis del país en el corto y mediano plazo. Iniciamos destinando recursos a la asistencia humanitaria y la mitigación de la pandemia y, en los meses siguientes, se apoyará la transición y reactivación económica del país.

Esto lo haremos inicialmente en tres frentes: Seguridad Alimentaria, Salud, y Bienestar y Convivencia. ¿Cómo están ejecutando la entrega de la ayuda alimentaria?

De la mano de diferentes aliados, adelantaremos una macrooperación de entrega de mercados a nivel nacional. Inicialmente, le hemos dado prioridad a nuestras zonas de influencia: los dos Macroproyectos de Vivienda, Villas de San Pablo en Barranquilla y Ciudad del Bicentenario en Cartage20 | LAREVISTAACTUAL.COM

José Francisco Aguirre Borda, director ejecutivo de la Fundación Santo Domingo

na, al igual que la Isla de Barú.

En la primera etapa, a nivel nacional hemos hecho la entrega de 151.684 mercados en 13 departamentos y 33 ciudades.

Para esta estrategia de Seguridad Alimentaria, estamos trabajando de la mano con D1, el Éxito y Ditransa, y estamos llegando a todo el país con el apoyo de 50 aliados entre gobernaciones y alcaldías, fundaciones y gremios. La idea es apoyar este tema, durante los próximos meses, en las comunidades más vulnerables del país, trabajando de la mano con el Gobierno nacional.

Un gran porcentaje de la donación se destinará a la estrategia de Salud. ¿Qué planes hay en este campo?

Lo que estamos planteando en Salud es una inversión de 60 mil millones de pesos, para ejecutarla a corto y mediano plazo con tres enfoques. El primero de ellos es prevención, que tiene que ver con la adquisición y aplicación de kits de pruebas para entender cómo va evolucionando la pandemia, y hacer un tratamiento efectivo y oportuno de los casos.

El segundo es protección con dos frentes: por un lado, insumos y materiales de bioseguridad para los profesionales de la salud como tapabocas, batas, overoles y máscaras. El otro frente consiste en proveer estos insumos de protección a las personas que saldrán a la calle para iniciar la reactivación económica, allí estaremos nosotros para apoyar en este tema.

El tercer enfoque es tratamiento, que consiste en la adecuación de las UCI y la compra de ventiladores, un tema crítico para el tratamiento de los pacientes.

Para la estrategia de Salud tenemos unas

alianzas muy sólidas. Estamos trabajando de la mano con el equipo médico, técnico y experto de la Fundación Santa Fe de Bogotá, quienes son nuestros asesores y nos ayudan a comprender la situación, a analizar la evolución de la pandemia, y a guiar las decisiones y las recomendaciones que vamos tomando para la inversión de los recursos.

También, aportamos 10 mil millones de pesos, de esos 60 mil, a la alianza que promovió ProBogotá, en la que hay un equipo de directores de las principales clínicas de Bogotá, monitoreando y trabajando en el análisis de toda esta situación. Esto se convierte en un referente muy importante para nosotros, porque se pueden replicar los aciertos y aprender de los análisis, para llevar esas estrategias a otras regiones del país, particularmente, a Cartagena y Barranquilla, dos regiones de influencia nuestra.

Asimismo, estamos trabajando con las gobernaciones y las alcaldías, para que cuenten con los insumos y tomen decisiones oportunas frente a la evolución del tema.

Y el apoyo en Bienestar y Convivencia, ¿en qué consiste?

La situación actual, el encierro obligatorio y el eventual aislamiento social inteligente generan una cantidad de complejidades en el bienestar y la convivencia de las familias colombianas. Se ha disparado el maltrato a la mujer, el abuso sexual, el acoso y, en general, la violencia intrafamiliar, a lo que se suma un complejo tema de salud mental en la población.

Por eso, hemos dispuesto una alianza con Profamilia. Es así como lanzamos la

La revista Actual conversó con José Francisco Aguirre Borda, director ejecutivo de la Fundación Santo Domingo, que en esta coyuntura por la pandemia del covid-19, reorienta sus esfuerzos y ofrece su generoso aporte para combatir la crisis que afronta el país. para ponerlo a disposición de un nicho de empresarios a través de la línea de crédito ‘Barranquilla Responde’, para ayudar a la recuperación económica de diferentes industrias. Allí también hemos trabajado en alianza con la Cámara de Comercio de Barranquilla, impulsando su ‘Plan Reactiva’.

De otra parte, con la Cámara de Comercio de Cartagena, lanzamos una línea de crédito por $5 mil millones, para apoyar a microempresarios de todos los sectores económicos, desde peluquerías, farmacias, talleres de confecciones, tiendas, ventas de comida, hasta restaurantes y hoteles, entre otros.

plataforma www.PorqueQuieroEstarBien. com un centro de información y apoyo en línea, gratuita, a través del que brindamos acompañamiento y orientación sobre temas como bienestar emocional, violencia, salud sexual y reproductiva, anticoncepción, manejo de relaciones personales y resolución de conflictos. Para ello contamos con medios aliados como Caracol Televisión, Blu Radio, Pulzo, El Espectador, entre otros y atender así los casos que se están presentando. ¿Qué viene después de la entrega de los recursos y la ejecución de los programas de ayuda?

Nosotros hemos planteado nuestro proyecto de inversión en dos etapas: el corto plazo que abarca abril, mayo y junio, con la atención de una crisis que tiene una incertidumbre enorme y en la que ejecutamos acciones de tipo humanitario como alimentación, salud y convivencia.

En el segundo semestre del año, cuando entendamos a qué nos estamos enfrentando y veamos lo que ocurre en el país, entramos en una etapa de mitigación de riesgos y de contención de la situación.

Aquí, ayudaremos a resolver la crisis social que se avecina e impulsaremos la reactivación económica del país. Esa etapa de mediano plazo, la hemos definido de julio a diciembre de 2020.

¿Y a largo plazo? ¿El próximo año?

Toda nuestra inversión de los 100 mil millones de pesos se ejecutará hasta diciembre de este año. Posterior a eso, la Fundación seguirá trabajando sus proyectos y líneas estratégicas, en la cuales están los temas de salud, medio ambiente, educación y desarrollo territorial. Por ello, monitorearemos muy bien la ejecución de los proyectos y reorientaremos nuestros esfuerzos en función de una nueva realidad, de un contexto distinto. El próximo año tendremos plena claridad de lo que enfrentamos en una etapa de estabilización. ¿Cómo están apoyando desde la Fundación a los pequeños y medianos empresarios?

Pusimos a disposición de la Alcaldía de Barranquilla el talento humano de la Fundación, para cada uno de los temas relacionados con el análisis de esta coyuntura.

Nuestra Unidad de Financiación y Desarrollo Empresarial ha trabajado de la mano con el equipo de desarrollo económico de la ciudad, para analizar la situación y entender cuáles son las mejores líneas de crédito y soluciones financieras para los empresarios barranquilleros.

De esa solicitud de recursos que le hizo la ciudad a Bancóldex por 100 mil millones de pesos, nosotros, por el momento, hemos tomado un cupo de $10 mil millones,

¿De qué otras maneras la Fundación sigue ayudando a la gente del Caribe colombiano?

La Fundación continuará con los dos Macroproyectos de Vivienda: Villas de San Pablo, en Barranquilla, y Ciudad del Bicentenario, en Cartagena.

Hoy en día, en Villas de San Pablo, tenemos cerca de 2.200 casa-familias y un potencial de construcción de 30 mil unidades de vivienda adicionales en esa zona. Así, seguiremos con el plan de ayudar a las familias más vulnerables de Barranquilla y del Caribe para que accedan a vivienda propia, a través de diferentes mecanismos que otorgamos con la Alcaldía de la ciudad y el Ministerio de Vivienda.

Por su parte, en Cartagena, contamos con Ciudad del Bicentenario, el Macroproyecto de Vivienda más grande del país que, hoy en día, aloja cerca de 17 mil personas y tiene un potencial 50 mil viviendas. Este es un reto muy grande y una de las soluciones más relevantes para la erradicación de la pobreza en la ciudad.

Debemos reenfocar nuestras actividades y pensarlas en un nuevo contexto, pero nuestros proyectos no paran. Aunque la Fundación ahora se encuentra abordando esta crisis con la generosa donación de la familia Santo Domingo y con una responsabilidad y un privilegio enorme de hacer un aporte de esta magnitud al país, continúa con los proyectos sociales, ambientales y económicos que venimos desarrollando con anterioridad.

LAREVISTAACTUAL.COM

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T E M A ACT UA L

Por Jocelyn Gonzรกlez

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TRES HISTORIAS DE AMOR, LUCHA Y ENTREGA

Tener un hijo es uno de los momentos cúspides de la vida. Un milagro, un misterio que encierra lo que muchas veces las palabras no pueden expresar.

Significa el amor más grande y puro que se pueda sentir. Lo es todo. Quien crea ese ser se siente fuerte y vulnerable a la vez, por todo y por nada. ¡Tanto que cuidar, tanto que amar y proteger!

A

Aunque como mujeres traigamos un conocimiento innato para ser madres, hay una y mil posibilidades que no dependen de nosotras y que marcan la diferencia entre una experiencia materna y otra. Resulta que muchas veces esa experiencia significa afrontar la vida con un hijo que ha nacido con una condición particular, algo para lo que no se estaba preparada y que llega a cambiar la vida con la potencia de un huracán.

De acuerdo a como se encare la situación —esta vivencia que se sale de la normalidad—, así de positiva o negativa será la experiencia tanto para la madre como para el hijo.

El espectro de la vida es vasto en sus millones de posibilidades y cada una tiene su valor. La vida no es color de rosa y eso es lo que la hace bella, por eso traemos los testimonios de tres madres que han sacado adelante a sus hijos a pesar de las dificultades. Tres madres que no les han tenido miedo a la vida y sus particularidades, y que con orgullo cuentan su historia.

T E M A ACT UA L

Estudió en la Universidad de Parsons y ahora es toda una diseñadora de modas. Es perfecta en sus trazos, disciplinada, ambiciosa, no le tiene miedo a triunfar... ¡Esa es mi hija!

Yolanda y Geraldine

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Geraldine Lustgarten

YOLANDA E VARELA DE LUSTGARTEN la mamá de Geraldine

Yolanda con sus dos hijas, Geraldine y Orianna

En el momento en el que supe la realidad que iba a afrontar con mi hija, primero se me derrumbó la vida, todos los proyectos y sueños que tenía en mente se vinieron abajo -entre esos cómo salir adelante con el resto de mis hijos y esposo-. Soy una mujer fuerte, eso lo heredé de mi madre, a quien siempre admiré. Siempre dije ‘para atrás ¡jamás!’. Entonces empecé mi reto de sacar adelante -por encima de todo- a mi hija, también a mi familia. Siendo una mujer joven, aferrada a Dios y con los pies en la tierra, me dije a mí misma que detrás de mí había muchas mujeres en el mundo que tenían problemas peores que los míos y que no tenían las herramientas para afrontarlos. Me dije: “Tú eres la que tienes que asumir esta responsabilidad”, por supuesto con la ayuda de mi esposo, porque los dos logramos juntos esta meta. Hoy gracias a Dios vemos nuestro triunfo convertido en realidad.

Geraldine tuvo una niñez normal. Siempre le dábamos la atención, el amor, el apoyo día a día para hacerla sentir bella en todo sentido. Siempre estuvo rodeada de gente que la ama, fueron su gran apoyo. También su colegio Hebreo Unión, donde me ayudaron a rodearla de cariño. Juntas como madre e hija hemos asumido este reto y seguido adelante, diciendo ¡sí se puede!

Siempre hemos tenido una relación excelente. Siempre fui honesta con ella, la crie como a cualquier niña de su edad, dándole protección, seguridad; la complacía con muchas cosas, empezando por la ropa. Siempre marcó su gusto por la moda, le gustaba vestir con lo último en tendencia.

Todos los años le festejaba su cumpleaños, que eran todo un espectáculo.

De Geraldine admiro tantas cosas: su belleza -por fuera y por dentro-, su fortaleza, las metas que se ha trazado para salir adelante. Estudió en la Universidad de Parsons y ahora es toda una diseñadora de modas. Es perfecta en sus trazos, disciplinada, ambiciosa, no le tiene miedo a triunfar… ¡Esa es mi hija! Cada vez que llega el Día de la Madre espero algo de su colección para mostrarlo con orgullo. Soy la mamá más feliz del mundo desde que nació, es mi luz, mi fortaleza. ¿Qué más le puedo pedir a la vida?

Mi aporte para aquellas madres que viven una situación similar con sus hijos es que luchen. Siempre hay una luz, ese es Dios que nos manda una bendición. El mejor regalo que nos da la vida es un hijo. Ámenlo y sáquenlo adelante orgullosas, compartan con él todo el tiempo y siempre apóyenlo, pues sin su ayuda difícilmente podrán triunfar. Sí, es una tarea dura, pero llénense de amor, paciencia y tolerancia. En la vida a algunas mujeres nos toca esto, ¿saben por qué? ¡Porque somos especiales!

Siento que ha llegado el momento de contar la historia de mi hija, así prontamente empezaré a escribir un libro sobre su vida.

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T E M A ACT UA L

ADRIANA

Adriana con su hija, Daniela

BOTERO la mamá de Daniela

A

Al principio, cuando supe de la condición de Daniela, fue un choque fuerte porque se trataba de supervivencia. A ella le faltó oxígeno al momento de nacer, estuvo en coma varios días y no sabíamos si iba a sobrevivir.

Los médicos dijeron que si sobrevivía quizás no desarrollaría sus sentidos y muy posiblemente no se levantaría de una cama. El sufrimiento y los esfuerzos por mantenerla con vida fueron tan grandes que cuando superó ese peligro, las secuelas de las que nos hablaron no nos derrumbaron; al contrario, nos llenamos de fortaleza para luchar y desafiar todos los pronósticos médicos. Nos sentimos tan agradecidos con que pudiera vivir que lo que se nos viniera delante sabíamos que lo íbamos a superar.

Siempre he sido una persona muy positiva y alguien alguna vez dijo: “La vida es un 10% lo que nos sucede y un 90% como lidiamos con ello” y eso fue lo que hicimos; potencializamos ese 90%.

Siempre he sentido a Dios no solo a mi lado sino de mi lado; él ha sido mi fortaleza. Dios me mandó esta situación particular acompañada de todos los vehículos para afrontarla y vivirla. También lo ha sido el apoyo de mi familia, especialmente el de mi esposo, quien ha sido incondicional y vital en este proceso. Estoy convencida de que todo en la vida tiene una razón de ser y al final todo es para nuestro crecimiento. Daniela nos ha hecho crecer a todos, ella ha sido un tesoro en esta familia. El sufrimiento ha sido recompensado con creces. Hay ocasiones, incluso, en las que siento que ella nos ha puesto una alfombra roja a nuestro paso.

Su niñez fue bastante difícil, pero feliz. Siempre nos hemos propuesto hacer de su vida una vida feliz. ¿Cómo? Con la energía del amor. Estoy convencida que el amor es la clave de todo. Nos propusimos a trabajar muy duro para lograr su recuperación. Desde que salió de la clínica empezamos su tratamiento de rehabilitación. No es fácil cuando hay un daño cerebral; el cerebro lo controla todo, cuando sufre un daño, la vida se vuelve impredecible. Empezamos por enseñarle a moverse para que pudiera arrastrarse; para esto tuvimos que fabricarle un deslizadero y ponerla boca abajo en él para que, con el más mínimo movimiento, ella se deslizara un poco y así le mandara al cerebro la señal de que

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Estoy convencida de que todo en la vida tiene una razón de ser y al final todo es para nuestro crecimiento.

Daniela nos ha hecho crecer a todos.

Familia Gerlein Botero

Adriana Botero y sus hijas Daniela y Valentina

Adriana Botero junto a sus hijas Daniela y Valentina, y el Rey Momo del Carnavala de Barranquilla, en la sede de su Fundación 'Yo También'.

había una correlación entre movimiento y desplazamiento. Cada día tenía que superar al anterior. Después vino el programa de gateo y así sucesivamente siguieron los programas de caminar, correr, etc. Cada logro lo celebrábamos como el más grande y no sé quién lo disfrutaba más, si ella o nosotros. Siempre la involucramos en nuestra vida diaria, social, deportiva, en nuestros viajes. Siempre tratamos de hacer su vida lo más normal posible y de no negarle nunca ninguna de las oportunidades que por derecho le pertenecen.

Mi relación con Daniela es de mucho amor.

Es una relación muy estrecha, no solo por todo lo que hemos vivido juntas, sino también por todas sus limitaciones que la hacen muy dependiente, pero definitivamente su tenacidad -es una guerrera y creo que lo lleva en la sangre por el lado de su padre-. Todo su esfuerzo en sus trabajos de rehabilitación es mínimo en comparación con lo que siguen siendo sus luchas y desafíos. A ella le ha tocado más difícil que a miles de personas para llegar a lo que es hoy y eso ha sido solo a punta de esfuerzo y tenacidad.

A las mamás que están afrontando una situación así con un hijo les aconsejaría que busquen siempre el significado de las cosas. Hay que tratar de encontrar la razón por la cual se vive una situación extraordinaria para poder aceptarla, pues creo que ahí está la clave: en la aceptación. Cuando no podemos cambiar las circunstancias tenemos que adaptarnos a ellas; se puede pensar positivamente, en grande. Yo siento que siempre he actuado desde esa abundancia y eso ha hecho la diferencia.

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T E M A ACT UA L

Admiro mucho a mi hija.

A su corta edad es una niĂąa muy comprometida con sus cosas, exigente con ella misma, sabe y entiende que tiene que trabajar un poquito mĂĄs duro para lograr las cosas, y lo hace.

Tata con sus dos hijas, Gaby y Vale

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TATA NAVARRO

la mamá de Gabriela

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Cuando supe que iba a afrontar una vida particular con Gaby, en ese momento lo que realmente uno siente -hoy no es un misterio- es que se le viene el mundo encima. Sin uno saber realmente a lo que se está enfrentando, el solo hecho de saber que es algo diferente, que quizás no había contemplado y que no es lo cotidiano cuando uno tiene un hijo recibir esa noticia, genera ansiedad y miedo. Por más que pude haber recibido bien la noticia (porque creo que en eso fui afortunada -me dijeron las cosas de buena manera y positivas-), tiene uno esos sentimientos y cae en el error de pensar: ¿por qué a mí? ¿qué hice yo para que me tocara esto?, cuando en realidad lo que debería uno pensar -y hoy lo sé- es: ¿por qué no a mí? El miedo se apodera de uno, pero hay que seguir adelante.

Mi fortaleza vino, primero, de Dios, quien es el que al final del día nos ayuda a mantener la paz y la calma, poniendo todo en sus manos. Lo segundo fue la familia; sin ella creo que no hubiese llegado a donde estoy hoy, pues todos han jugado un papel tan importante y para mí han sido un apoyo incondicional desde el día uno, siempre unidos y dispuestos a manejar el tema de Gaby con completa normalidad. Y sin duda, una personita que me ha llenado de fortaleza en todo esto es mi hija mayor Vale, porque era la persona que más me preocupaba desde un principio, pero hoy por hoy ella maneja el tema con total normalidad, madurez y aceptación.

La niñez de Gaby, en general, ha sido igual a la de cualquier niño. Algo que he aprendido desde que estaba recién nacida es a darle lo mismo que le di a Vale, eso lo tenía en mi plan de vida para con ella. Ella, desde los dos años, trabaja fuertemente en su fortalecimiento físico e intelectual. Va al parque, a cumpleaños, participa en actividades familiares y del colegio, como cualquier otro niño. El cuidado por su sistema inmunológico y las horas dedicadas a terapia tal vez sean lo único distinto de su niñez, pues de resto es una niña completamente feliz, independiente y sociable.

Una persona muy importante me dio un consejo: “Exígele a Gaby más de lo que le puedas exigirle a cualquier otro hijo”, entonces soy bastante exigente con ella, porque sé que ella puede. Soy seria con ella y no me gusta ser permisiva, pero le alcahueteo una que otra cosa como bailar y desfilar.

Tenemos una relación muy bonita y ella es muy cariñosa conmigo, me dice ‘te amo’, me besa y me abraza. Le gusta estar conmigo, pero su debilidad es su papá. Tengo con ella una relación como la tengo con Vale, cada una diferente, pero muy bonita.

Admiro mucho a mi hija. A su corta edad es una niña muy comprometida con sus cosas, exigente con ella misma, sabe y entiende que tiene que trabajar un poquito más duro para lograr las cosas, y lo hace. No se queja y da todo de ella, es persistente y logra lo que se propone y eso es de admirar. También admiro su sensibilidad hacia el mundo -si ve a alguien llorar va y lo abrazo sin reparo- y creo que hoy debemos aprender más de eso y hacerlo sin pena.

Mis consejos para las mamás que están empezando a afrontar una noticia de un nacimiento de un hijo con alguna condición diferente, son: uno, no dejarse vencer del miedo. Dos, no sentirse menos, ni sentir que fue culpa de uno ni que es un castigo. Entre más rápido aceptemos lo que estamos viviendo y nos empoderemos de lo que estamos viviendo como madres, más rápido y mayores resultados vamos a lograr. Mamás que enfrentamos estas situaciones con la cabeza en alto, sabiendo que son oportunidades para nosotras, nuestros hijos, la familia y la sociedad. También es importante buscar ayuda y saber que no lo vamos a lograr solas; yo agradezco a Fundown, quienes han sido una guía enorme y un apoyo incondicional. Creer en nuestros hijos, que son capaces y que sí se puede; creer que, aunque no vayamos a cambiar un diagnostico ni una condición, no hay límites. Darles la confianza y hacerles sentir que son capaces de hacer todas las cosas. Perdamos el miedo, no hay que salir a pelear con el mundo; al contrario, hay que salir a dar mensajes positivos de nuestros hijos. Mientras estemos orgullosas de nuestros hijos, así el mundo los va a ver.

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#LAS

MAMÁS

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MABEL

SE REVELA

Esta barranquillera sin duda destaca en el mundo del entretenimiento por su alegría y buen sentido del humor. Es multifacética y una trabajadora incansable. Ha estado en radio y televisión, y ha incursionado como empresaria en varios proyectos propios. Vive feliz en Cali junto a su esposo Sebastián Decoud y sus hijos Mateo y Luca.

La Revista Actual la entrevistó para conocer lo último que tiene por contarnos acerca de su vida en familia y sus proyectos más recientes. ¿Cómo has vivido estos días de aislamiento en casa junto a tu esposo y tus hijos?

Al principio fue bastante raro porque no sabíamos qué iba a pasar, entonces nos tomamos unos días en casa, tranquilos, esperando que nos dieran las pautas a seguir.

Cuando nos dimos cuenta que esto iba para largo, tuvimos toda clase de días: días muy buenos y otros días malísimos, en los cuales nadie se podía adaptar a las nuevas rutinas.

Estábamos desorganizados en varias cosas; de las clases de los niños no entendíamos nada, las horas de sueño, de comida, todo como que se fue enredando, pero ya con el paso de los días empezamos a adaptarnos mucho más. Los niños se adaptan mucho más rápido a las nuevas rutinas y a esto nuevo que está pasando; ya después Sebastián y yo nos empezamos a adaptar y la verdad es que cada día ha sido mucho más llevadero, mucho más fácil todo. Las clases virtuales que tiene Mateo también nos han ayudado mucho porque el apoyo que está brindando el colegio ha sido muy positivo; así que él en la mañana ha estado estudiando mucho, mi esposo lo ayuda para las tareas, yo me encargo de toda la parte del hogar, de mantener la casa siempre ordenada, limpia y hacer la comida. Así que cada uno está desarrollando un rol y ya hoy estamos mucho más organizados y adaptados a esta nueva dinámica.

Mabel con su esposo Sebastián Decoud y sus hijos Mateo y Luca LAREVISTAACTUAL.COM

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Mabel con su esposo Sebastiรกn Decoud y sus hijos Mateo y Luca

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¿Qué es lo primero que harás cuando termine la cuarentena?

Creo que lo primero que voy a hacer es… tengo muchas ganas de ir a bailar; no ir a una discoteca, me gustaría volver a mis clases que hacía de Zumba, rumba; me quiero ver con mis amigas y bailar, porque a mi la música me encanta y me encanta el baile, ¡quiero pegarme una bailada de tres horas seguidas y sudar, y quiero comerme un helado gigante!

Tenemos claro que nos queremos ver con nuestros amigos, tanto mis hijos como mi esposo y yo, con nuestros amigos de aquí de Cali. El día que podamos viajar, ya con toda la familia, hablamos de hacer una reunión familiar para volver a abrazarnos.

Tienen un matrimonio muy sólido Sebastián y tú. Tras 11 años de relación, ¿cuál es el secreto para mantener vivo el amor?

Esto me lo preguntan bastante y nosotros tampoco sabemos cuál es la clave, pero Sebastián y yo sí sabemos que desde que empezamos la relación, construimos esto en bases muy sólidas, así que sentimos que, si ahora llegaran a pasar crisis o momentos difíciles, estamos tan fuertes que es muy difícil que nos debiliten como pareja, y esto lo hemos cultivado con mucho apoyo mutuo.

Los dos tenemos muy claro a qué nos dedicamos, así que nos apoyamos el uno en el otro. Sebastián es mi patrocinador número uno; él respeta mi forma de ser, cómo soy, lo que yo hago y lo mismo yo con él, y eso que somos súper diferentes. Yo creo que todo se basa en el respeto, en la aceptación, y cuando hablo de esto me refiero a aceptar al otro con todo, con los defectos y las cualidades. También a nosotros nos gusta hablar mucho, como pareja hablamos muchísimo, tenemos muy buena comunicación y no nos quedamos con nada callado. Yo creo que eso ha ayudado mucho a que llevemos 11 años de matrimonio, pero no solo 11 años de relación, sino 11 años muy felices porque tenemos un muy bonito matrimonio, gracias a Dios. ¿Qué se siente volver a la radio después de varios años?

Hace cuatro años que no estaba en radio y fue muy raro. Mi primera vez en radio estuve unos 3 años y medio y fue chévere, pero tenía un papel muy pequeño y sentía que era casi como un extra, porque era muy limitada mi participación; tenía una sección de 30 segundos de chismes y de resto me reía muchísimo de los humoristas, quienes realmente eran los protagonistas. En cambio, en el programa en el que estoy ahora, que es de dos horas, puedo entrevistar y hablar mucho más, entonces siento que, si bien mi primera experiencia en radio la disfruté mucho, esta la estoy disfrutando muchísimo más porque yo también soy protagonista y la he podido vivir al máximo.

Los dos tenemos muy claro a qué nos dedicamos, así que nos apoyamos el uno en el otro. Sebastián es mi patrocinador número uno; él respeta mi forma de ser, cómo soy, lo que yo hago y lo mismo yo con él, y eso que somos súper diferentes.

Empresaria, beauty coach, presentadora, influenciadora... ¿Qué más podemos esperar de Mabel?

Lo que hay es Mabel para rato. Ahora vengo con un nuevo proyecto con el cual estoy generando empleo. Me inventé una cosa que se llama Gordi Team, en donde voy a darle empleo a muchas de mis seguidoras; en este momento tengo 19 mil mujeres inscritas en este proyecto y la idea es montar un negocio con ellas en donde yo voy a hacer toda la parte de la publicidad y ellas harán la parte comercial, pues serán vendedoras. Todo lo vamos a elegir entre todo el Gordi Team, ellas eligen qué quieren, de qué color lo quieren, con qué fragancia, para qué lo quieren, los precios, en fin, todo lo vamos a organizar entre esta sociedad, en donde las ganancias se van a dividir y la idea es que ellas puedan montar su propio negocio que yo voy a publicitar. Esta es una idea de negocio que tenía en mente hace un tiempo, porque de mi grupo de seguidoras diariamente me escribían pidiéndome que las ayudara, que son madres solteras y quieren emprender. Imagínate ahora en cuarentena cuántas mujeres están sin una oportunidad de negocio o se quedaron sin empleo o les bajaron el sueldo, entonces yo dije: “Voy a montar un negocio en el que ellas puedan ser mis socias, en el que entre todas podamos crear una sociedad en la que ellas puedas invertir en su propio negocio y puedan generar ingresos extra para su hogar”. Así que se viene ese nuevo proyecto que se llama Gordi Team y vamos a ver qué más nos trae el año, ¡si es que no vienen los ovnis y nos llevan!, porque este año ha estado bastante tenebroso.

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Taliana y Alicia

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La Revista Actual tuvo la oportunidad de charlar con la exreina, actriz, modelo, madre y filántropa, Taliana Vargas, acerca de la coyuntura actual que se vive mundialmente, las acciones que por estos días la ocupan con su fundación Casa en el Árbol y su faceta como madre.

LA VOZ DE

VARGAS Por Jocelyn González

Cuéntanos acerca de “Una alianza que nos une”, la campaña que reúne distintas fundaciones para trabajar mancomunadamente en estos momentos de dificultad que afronta el país.

“Una alianza que nos une” somos siete fundaciones (América Solidaria Colombia, Pies Descalzos, Casa E, Casa en el Árbol, Fundación Challenger, ABACO y Foro de Presidentes) donde cada una trabaja un enfoque diferente, pero que hoy más que nunca estamos unidas remando la misma barca y hacia el mismo lado.

Hoy el tema del hambre nos quita el sueño a todos aquellos que trabajamos con poblaciones que lo necesitan. Hoy 13 millones de colombianos (casi de la mitad de la población) están pasando hambre, porque no solamente estamos hablando de la población con poca empleabilidad, sino de la clase media que trabaja y vive del día a día. Millones de personas de diferentes sectores como, por ejemplo, restaurantes que a raíz de la situación actual y la cuarentena obligatoria, no pueden trabajar y realmente no tienen hoy qué comer. Por esta razón nos unimos estas fundaciones bajo “Una alianza que nos une” para traerle a todo el territorio nacional comida, cero hambre; esa sería nuestra primera iniciativa juntos.

También la idea es hablar y trabajar el tema del abuso. Lastimosamente hoy muchas mujeres están siendo abusadas sexualmente y sus depredadores comúnmente están en sus propias casas, igualmente los niños. Este es un tema que también vamos a alertar y a trabajar en equipo.

A raíz de la pandemia y su llamado de alerta, ¿qué piensas acerca del cambio que está experimentando el mundo actualmente? ¿qué necesitamos cambiar? Tú cada día parece que valoras y disfrutas más las cosas sencillas de la vida...

Yo siento, como lo dijo el papa Francisco, que el mundo estaba enfermo, no podíamos estar sanos viviendo de la manera que estábamos viviendo. Era un abuso hacia el planeta, hacia nosotros, viviendo en el egocentrismo y halando cada uno para su lado y no pensando en el bien común.

Esta pandemia llegó a sacudirnos y a mostrarnos cuáles son las prioridades más grandes de la vida: amor al prójimo; a lo que nos rodea; a Dios, que nos da ese balance espiritual y la fuerza y paz que necesitamos para poder sobrellevar estos momentos que son difíciles para todos. Hay una incertidumbre muy grande acerca de todo lo que va a pasar, pero tengo la certeza de que de esta todos vamos a salir siendo mejores personas.

Valorar las cosas pequeñas es lo más sagrado, despojarse de tantas cosas innecesarias y que poníamos como prioridad también es una prioridad muy grande hoy en mi vida. Disfrutar las

pequeñas cosas con Alicia, disfrutar ver cocinar a mi esposo, disfrutar de una charla sencilla, pero llena de corazón y sin afanes, es lo que hoy nos pide la vida. ¿Qué sientes como madre de Alicia y de Antonio, ahora en tu vientre, con respecto al mundo al cual llegaron a vivir y las circunstancias sociales que seguramente afrontarán de mayores?

Siento que mis hijos son la bendición más grande. Siento que estoy llena del amor de Dios al traer vida en estos momentos tan locos y con tantas muertes, de ser yo la portadora de vida, de cosas buenas, de una vida que llega a un mundo más consciente y para aportarle cosas buenas. Es un regalo enorme ver mi embarazo y cómo va creciendo. Hoy no estamos cerca de los médicos y hay que tener mucha fe de que todo está y estará bien.

Tienes una voz y con ella, poder. Tú la has utilizado muy bien. ¿Cuál quieres que sea tu legado?

No tengo la más remota idea de cuál sea mi legado. Sé que cada día hay que pensar menos en las necesidades de uno y pensar más en las de los demás para ser felices. Ahí está la verdadera felicidad y ahora más que nunca está comprobado que tenemos que pensar en todos y no únicamente en el bienestar propio. Logré mi misión si logro ser feliz y apreciar las cosas mínimas todos los días.

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E N P O RTA DA

Vestido Johana Colette @colettebogota Vestuario niños EPK

Johana con sus hijos Simón, Mía y Evelyn 38 | LAREVISTAACTUAL.COM

JOHANA BAHAMÓN ‘‘La cárcel ha sido mi mejor oportunidad’’ La actriz y líder social es hoy una mujer reconocida a nivel nacional por el trabajo que durante ocho años lleva realizando con la población carcelaria del país; hace poco recibió el premio a la Mujer Cafam 2020, el cual destaca a las féminas de todos los rincones del país que lideran iniciativas de transformación social.

La revista Actual conversó con ella.

Conocimos su lado más humano, el que hoy la define.

Por Jocelyn González Fotos José Saraza

Maquillaje Hernán Melgarejo

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C E N P O RTA DA

Con la Fundación Acción Interna —la cual es hoy su proyecto de vida— ha dado segundas oportunidades a quienes, según ella, “la vida no les ha dado ni una primera oportunidad”.

Siempre está en una constante búsqueda de maneras de visibilizar y dar herramientas para salir adelante a los privados de la libertad, con acciones creativas como Restaurante Interno (el primer restaurante en el mundo abierto al público en una cárcel de mujeres), Agencia Interna (la primera agencia de publicidad en el mundo que funciona dentro de una cárcel) o la marca Libres (artículos de diseño hechos en las cárceles de Colombia).

Sus días como musa en la pantalla chica los ha dejado atrás con la total convicción de que el camino en el que se encuentra es el correcto.

Fundación Acción Interna es una realidad, totalmente activa y que crece cada día más. ¿Alguna vez pensaste que tendría el alcance que tiene hoy?

No, empezó solo siendo una motivación personal, luego descubrí que era mi pasión y se convirtió en mi proyecto de vida. Nunca pensé que tendría el alcance que tiene hoy.

Tu mantra personal es 'yo creo en las segundas oportunidades'. ¿Cuál es la segunda oportunidad más grande que te ha dado la vida?

Sentí que debía devolverle a la vida todas las oportunidades y privilegios que me había dado; esto pasó el primer día que visité una cárcel el 24 de septiembre de 2012, Día de la Virgen de las Mercedes, cuando se celebra su día como patrona de los reclusos. Fui invitada a la Cárcel El Buen Pastor de Bogotá para un evento y desde ese día fue imposible para mi ser indiferente a esa realidad que conocí. He tenido muchas segundas oportunidades, la vida me ha dado muchas nuevas oportunidades y la mejor fue haberme llevado a la cárcel.

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¿Sientes que estaba en tu destino trabajar por la población carcelaria del país?

En 2012 me invitaron a un evento en esta cárcel, siendo la primera vez que visitaba un establecimiento penitenciario. Conocía algo de las condiciones físicas precarias de las cárceles en nuestro país, así como el hacinamiento. Pero una cosa es conocerlo a través de los medios de comunicación y otra cosa es estar allí constatando esas realidades, conociendo sus espacios e instalaciones y, sobre todo, conociendo los seres humanos, carentes de opciones de crecimiento personal, de creer en sí mismos, de actividades resocialización y reconciliación con ellos mismos y la sociedad. Desde ese momento decidí dedicarme a trabajar con y para ellas —las reclusas—. En el 2013, después de un tiempo de estar trabajando en la cárcel, decidí que eso era a lo que quería dedicarme y formalicé las actividades que estábamos haciendo en las cárceles y creamos la Fundación Teatro Interno; ahora, Fundación Acción Interna.

Como líder de una población vulnerable de Colombia, ¿qué se necesita, tanto del sector público como del privado, para mejorar las condiciones de esta?

Es muy importante que entre todos nosotros apoyemos causas que le apuesten al cambio, que sean generadoras de oportunidades, que no estigmaticen y, lo más importante, que resalten siempre los valores de cada persona. Ser generadores de cambio.

Vestido Johana Issa Mora @issamorabot Vestido Mía EPK

Johana y Mía

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Recientemente fuiste nombrada Mujer Cafam 2020 por tu labor social por la población carcelaria. ¿Qué representa para ti este reconocimiento?

Recibir el premio Mujer Cafam 2020 fue una gran sorpresa y reconocimiento a nuestro trabajo. Lo mejor fue haber tenido la oportunidad de conocer a las 29 mujeres que participaron junto conmigo; conocerlas como seres humanos, conocer sus emprendimientos y ser testigo, como colombiana, que no solo están construyendo presente sino un mejor futuro para nuestro país.

Tu rol como madre también es destacable y tu familia es todo menos un lugar común. ¿Qué les enseñas a tus hijos? ¿Qué crees que están aprendiendo de ti?

A mis hijos les trato de enseñar con ejemplo.

La mayor enseñanza, que tanto ellos como yo recibimos de la población carcelaria, es que los errores se pueden convertir en oportunidades de desarrollo personal y que todas las acciones tienen una consecuencia y también una solución. Han aprendido que no tenemos el derecho de juzgar ni señalar los errores que estas personas han cometido. Poco a poco van interiorizando que somos seres humanos, que nos equivocamos y que está en nosotros generar nuevas oportunidades. No tenemos distancia con las diferencias.

Cuéntanos un poco acerca de la experiencia de tener la custodia de Evelyn, la hija de una reclusa nacida en prisión.

La conocí de tres meses. Entré al patio de la cárcel donde estaba con su mamá y la alcé… quedé perdidamente enamorada, sentí una conexión fuerte.

Llevo siete años viendo niños en la cárcel, trabajando con ellos y con Evelyn pasó algo único.

Has cambiado los sets de televisión por las prisiones de Colombia. Hoy día, ¿qué significa para ti la actuación?

Soy la más agradecida con los 15 años que pude trabajar en televisión; gracias a eso llegué a la cárcel.

Pero en este momento de mi vida no quiero ser la protagonista sino que ellos sean los protagonistas; ya no quiero contar yo historias, sino que quiero que ellos cuenten sus historias.

Después de varios años sin actuar, tuviste una aparición reciente en la telenovela ‘Enfermeras’, donde te interpretabas a ti misma y vestías una camiseta con el nombre de tu fundación. ¿Fue esta una excepción a la elección de dedicarte de lleno al trabajo social? ¿Planeas seguir actuando?

No planeo seguir actuando. Esa participación fue una invitación especial interpretándome a mí misma y visibilizando a la Fundación Acción Interna. Por ello, mi aparición en el capítulo de ‘Enfermeras’ fue netamente para evidenciar las problemáticas que se presentan día a día en las cárceles.

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La conocí de tres meses. Entré al patio de la cárcel donde estaba con su mamá y la alcé… quedé perdidamente enamorada, sentí una conexión fuerte. Llevo siete años viendo niños en la cárcel, trabajando con ellos y con Evelyn pasó algo único.

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Johana y Evelyn

Blusa Johana Colette @colettebogota

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E N P O RTA DA

Falda Camilo Díaz @camilodiazmoda Crop top Isa Mora @issamorabot Transparencia Hernan Melgarejo

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A mis hijos les trato de enseñar con ejemplo. La mayor enseñanza, que tanto ellos como yo recibimos de la población carcelaria, es que los errores se pueden convertir en oportunidades de desarrollo personal y que todas las acciones tienen una consecuencia y también una solución.

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Julieta y Olivia

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JULIETA 'HOMESCHOOLING' La modelo y presentadora compartió con Revista Actual su vivencia de educación en casa con su hija Olivia durante esta temporada de aislamiento obligatorio decretada por el Gobierno Nacional para para reducir los índices de contagio por COVID-19 en el país.

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Julieta con su esposo Maurizio Mancini y su hija Olivia

He entendido muchas de sus fortalezas y también sus debilidades, y a veces con la rutina ‘normal’ de enviar a los hijos al colegio uno no las ve y no las siente propias.

Esta medida restrictiva ha generado una dinámica masiva nunca antes vista en el ámbito educativo: los niños estudian desde casa y son sus padres —o familiares— quienes los guían en el proceso. Esta experiencia, que le ha ‘tocado’ a millones de colombianos, se basa en el modelo de ‘homeschooling’, ‘homeducation’, o lo que es lo mismo que educación en casa o en el hogar, pero bajo el tipo de educación curricular, que es aquella que reconoce la estructura curricular existente en las escuelas y en la cual son los padres quienes dirigen a sus hijos en todo el proceso de enseñanza-aprendizaje.

En esta ocasión, Julieta compartió con nosotros cómo han sido estos días de impartir, junto a su esposo, el empresario Maurizio Mancini, la educación a su pequeña Olivia, una experiencia que sin duda nos deja ver el gran amor y la unión familiar de los Mancini-Piñeres. ¿Cómo han sido estos días de cuarentena junto a Maurizio y Olivia en casa?

Estos días en casa hemos tratado de estar muy tranquilos, con mucha paciencia, teniendo una nueva rutina y entendiendo qué es lo mejor para todos en este momento. No es fácil, pero tener una familia, una casa y estar agradecido por muchas cosas, lo hace más fácil.

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¿Cómo ves el tema del ‘homeschooling’ que, debido a la situación actual, no ha sido por elección sino por necesidad?

En mi caso el ‘homeschooling’ ha sido muy bonito porque, primero, he podido estar más tiempo con mi hija y segundo, porque la he podido conocer mucho mejor. He entendido muchas de sus fortalezas y también sus debilidades, y a veces con la rutina ‘normal’ de enviar a los hijos al colegio uno no las ve y no las siente propias. Creo que ha sido un momento bonito para acercarme a ella y para entenderla más. ¿Cómo ha sido para ti y Maurizio la experiencia de impartir la educación a Olivia desde casa?

La verdad no sabemos cuánto vaya a durar esto, pero los dos estamos muy comprometidos con el tema. Ahora hacemos la labor de padres y también de educadores. No es fácil, pero le estamos buscando el lado bueno a toda esta situación y estaremos ayudando a Olivia en todo lo que necesite. ¿Ha sido difícil? ¿Cómo reparten el tiempo?

Nuestra rutina consiste en levantarnos tipo 7:30 de la mañana.

Olivia se baña, desayuna y se alista. A las 8:30 a.m. ya estamos conectados en una reunión en Zoom con sus compañeros del jardín durante unos 20 minutos para que se saluden todos. A las 9:00

a.m. empieza la primera clase con todo el material que envía en colegio por escrito, en videos y demás. Allí estamos hasta las 12:30 m. Luego almorzamos en familia y posteriormente ella tiene una hora para que se relaje, en la que puede ver televisión o hacer cualquier otra actividad para que se relaje. En las tardes, tenemos un tiempo de juego en familia, nos inventamos algo para cocinar, armamos rompecabezas o sacamos a los perros. Ese es básicamente nuestro día a día junto a Julieta.

Por otro lado, yo sigo activa en campañas que tengo y también con mi línea de productos naturales de belleza Naturalia Life, que he podido distribuir desde casa. Mau está trabajando en su línea de congelados, que ha sido muy exitosa. Entonces vamos turnando nuestro tiempo con Olivia de acuerdo a la disponibilidad y si tenemos algo de trabajo. También con nosotros está mi mamá, que ha sido una gran ayuda. ¿Qué balance haces hasta el momento en cuanto al aprendizaje de Olivia? ¿Qué crees que es lo que más ha desarrollado durante esta nueva experiencia?

Con Olivia ha sido todo muy positivo. Primero que todo, ella nos ha enseñado a nosotros muchas cosas, por ejemplo, ella siempre está feliz, todos los días se levanta con una sonrisa gigante y la mejor actitud. Nunca ha preguntado por qué no salimos a algún lado, por qué no va al parque, a sus clases de natación. Para ella, el estar en casa con sus papás y su abuela ha sido un súper plan y eso nos da mucha alegría porque sentimos que a ella no le han estado haciendo tanta falta unas cosas que de pronto a nosotros sí.

Por otro lado, siento que como tenemos más tiempo para leerle, hemos podido trabajar temas de memoria y lenguaje; a ella le encanta y es muy buena para eso.

También siento que ella ha tenido más tiempo para ver las cosas que tiene en su casa y para inventarse nuevos juegos, valorar lo que tiene y sacarles más provecho a las cosas, lo que es muy positivo. ¿Qué consejo les das a los madres y padres que se encuentran viviendo esta misma experiencia?

Mi consejo más grande es que primero trabajen en ellos, en la paz y en la tranquilidad en estos momentos tan difíciles, porque los niños energéticamente sienten todo y se lo transmitimos. Si uno está alterado, por más que queramos jugar y hacer cosas con ellos, van a percibir esa energía. Es importante no estar todo el tiempo hablando de las dificultades enfrente de ellos.

También es muy importante establecer una rutina, saber en qué se va a utilizar el tiempo. A no ser tan estricto. Yo, por ejemplo, antes era muy estricta con el tema de la televisión, pero he tenido que ceder un poco más en esto, porque entiendo que al no poder estar con sus amigos y no poder hacer muchas más actividades, necesita cosas con las cuales entretenerse. También poner música, bailar, ver imágenes de naturaleza es importante para mantener la mente sana. Nosotros, por ejemplo, sembramos unas plantas y las cuidamos, actividades que pueden hacer todos en casa y que son muy provechosas.

yo sigo activa en campañas que tengo y también con mi línea de productos naturales de belleza, Naturalia Life, que he podido distribuir desde casa. Mau está trabajando en su línea de congelados, que ha sido muy exitosa. Entonces vamos turnando nuestro tiempo con Olivia.

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Marilyn con su hijo Valentín

marilyn UNA MADRE

INTUITIVA Por Alejandro Rodríguez

La actriz Marilyn Patiño hizo una pausa en su carrera para dedicarse a sus bellos hijos. ¡Hace unas pocas semanas nació su segundo bebé y está más que feliz! Valentín y Samuel son su razón. En esta entrevista nos cuenta cómo ha sido este proceso en medio de la cuarentena. A propósito, ¡feliz día!

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el, ijo Samu con su h temente.

Marilyn n ie c re ió c quien na

Desde antes de la cuarentena, yo ya estaba en mi proceso de cuarentena de haber tenido mi segundo hijo, así que decidí pasarlo en la finca. A medida que ha ido creciendo el bebé y han ido alargando esta cuarentena por el Covid-19, la rutina se ha ido afianzado más. Por ejemplo, en las mañanas comparto con el bebé pequeño, mientras el grande comparte con una amiguita de él y juega.

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¿Cómo se ha desarrollado este tema de la cuarentena con tus hijos?

Desde antes de la cuarentena, yo ya estaba en mi proceso de cuarentena de haber tenido mi segundo hijo, así que decidí pasarlo en la finca. De alguna manera, lo tenía planeado. A medida que ha ido creciendo el bebé y han ido alargando esta cuarentena por el Covid-19, la rutina se ha ido afianzado más. Por ejemplo, en las mañanas comparto con el bebé pequeño, mientras el grande comparte con una amiguita de él y juega. Así atiendo al bebé y sus necesidades; ya en el tema de la ducha también trato de darle espacio a cada uno. De igual manera con tareas y quehaceres en el día. En la noche vemos películas y tratamos de compartir todos, de igual manera sacando espacio para papá y mamá ¿Y qué reto has enfrentado en esta cuarentena?

Mi gran reto ha sido cocinar; no cocinaba mucho. Tengo que ser sincera, no soy muy buena; pero me han surgido buenas ideas, como hacer cupcakes de avena, pastel de ahuyama, tortas de avena, purés de plátano, pie de limón, arepas de choclo, entre otras cosas. También seguir estudiando inglés. ¿Cómo defines una mamá ideal? ¡Son todas! Habrá excepciones de mujeres que no están bien por algún motivo. Pero mamás somos ideales todas, con los defectos. Cuando uno es mamá las virtudes son innatas, sin estar mirando recetas o libros; aprendes a enseñar determinadas cosas de manera intuitiva. Ese proceso de crecimiento se va dando a medida que vas compartiendo más y más con tus hijos. Hoy por hoy soy una mamá más tranquila, quizás antes era más estresada y estresante; antes era una mamá que estaba encima de la nana, de pronto encima de los suegros; ya me he relajado más porque ha sido mi crecimiento propio. ¿Cuál crees que es el gran desafío de las mamás de hoy?

Lidiar con tantas actividades al mismo tiempo; lidiar con la mente. Tenemos muchas cosas y asumimos muchas responsabilidades; queremos cubrir y suplir las necesidades de nuestros hijos y del esposo; de paso, nosotras realizarnos

como creadoras y emprendedoras. Todo esto al tiempo es complejo, a mil por hora. ¿Qué es lo primero que vas a hacer con tus hijos, luego de la cuarentena?

Quiero viajar por Colombia. Ir al parque del Café, es un destino que me encanta y que queda muy cerca de mi Valle del Cauca. Por supuesto que mamá y abuela vayan. ¿Cómo ha sido el tema de la educación en este momento?

No ha sido complejo. Ellos están muy pequeños, así que lo manejo con más presencia. Hago una parte didáctica con Valentín, donde subimos y bajamos escaleras y ciertas enseñanzas de motricidad, juegos, pinturitas, pintucaritas, caminar, reconocer los animales, bailar. ¿Cómo defines tu historia como mamá a través de un título para un libro?

Una madre Intuitiva Un recuerdo de un día de la madre…

El primero: estaba embarazada de Valentín y mi esposo me llevó una caja con globos, postres, pasteles y unas pantuflas.

Estaba acompañada de mi hermana, mi mamá y mi esposo; fue un momento maravilloso. ¿Qué admiras de tu mamá?

Le admiro todo. Ella es animalista, ambientalista; tiene un amor infinito por los animales, la naturaleza, el reciclaje y el agua. Hace una tarea diaria por el planeta y admiro mucho eso.

Una anécdota con tu abuela…

Muchísimas, porque compartí mucho con ellas. Con mi abuela materna tengo un recuerdo maravilloso, y es que ella en la finca me enseñaba a recoger café a las 5 de la mañana, en una carreta montada, con un balde muy pequeño. Mi abuela paterna prácticamente me crio. Ella me enseño desde caminar, leer, escribir hasta que ya fui grande. Ella, aunque no tenía mucha experiencia, hizo una labor divina y me orientó en todas mis etapas de desarrollo como mujer y en todos los procesos de mi vida como persona.

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Carolina con su hija Inka

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CAROLINA LA IGNORANCIA

DE SER MAMÁ Por Alejandro Rodríguez

La empresaria, actriz y escritora, Carolina Cuervo, nos describe su faceta como mamá. También nos cuenta su experiencia en relación con la situación actual y el desafío que tienen millones de mujeres en el mundo. Su dulce Inka es hoy en día su inspiración. Por supuesto: ¡Feliz día Caro!

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Carolina Cuervo con su esposo Javier Delgado y su hija Inka

¿Cómo se ha desarrollado el tema de la cuarentena con tus hijos?

Lo hemos tratado de llevar de una manera muy tranquila. Inka es una niña muy tranquila, muy comprensiva y adaptable. Siento que algo que tienen los niños es aceptación y adaptabilidad, que los mayores vamos perdiendo con el tiempo. Así que ha sido tranquilo, no he planeado nada porque por en estos tiempos no tiene sentido. He cambiado rutinas y me he vuelto más flexible; nos hemos dedicado más tiempo como familia.

La recursividad es vital. ¿Cómo ha sido este concepto en estos tiempos y como mamá?

Más allá de las tareas que nos envían del colegio, hay otras actividades que siempre he querido enseñarle, como el amor por la naturaleza, el reciclaje, el contacto por las plantas, el proceso de germinar: pequeñas cosas que antes quizás no había podido por el tiempo. Ha sido una época para enseñarle mucho del agradecimiento y mucha espiritualidad. También hemos hecho yoga y ha aprendido a encontrarle el valor y el amor al yoga, que eso para mí ha sido un valor inmenso. ¿Qué labores como mamá se han convertido en un reto en este período?

El tener una metodología de enseñanza tal vez ha sido el reto más grande. Las labores son las mismas de antes, pero ahora el método de enseñanza es de alguna manera más estructurada. ¿Cómo defines a una mamá ideal y descríbenos cómo ha sido ese proceso de crecimiento?

Pienso que no existe una mamá ideal, el tema de idealizar nos tiene en más problemas. Cada una puede ser mamá desde nuestras capacidades, recursos y situación; para mí lo más importante es el amor y la dedicación que uno puede darles a los hijos. El crecimiento es constante; mi hija aprende a vivir y yo aprendo a ser mamá, con Inka converso todo el tiempo de qué tanto ella como yo estamos en proceso de evolución y de sabiduría.

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Más allá de las tareas que nos envían del colegio, hay otras actividades que siempre he querido enseñarle, como el amor por la naturaleza, el reciclaje, el contacto por las plantas, el proceso de germinar: pequeñas cosas que antes quizás no había podido por el tiempo. Ha sido una época para enseñarle mucho del agradecimiento y mucha espiritualidad.

¿Cuál crees que es el gran desafío de las mamás de hoy?

Precisamente, el reto más grande está en deshacer los estereotipos de ser una mujer 10; cambiar ese paradigma y entender qué es realmente lo que uno tiene que enseñarles a los hijos, qué quiere que ellos aprendan y cuál es el estilo de vida que uno quiere que ellos tengan. Creo que esto nos ha replanteado la manera en que estábamos viviendo, en un mundo consumista, masivo, ligero, narcisista. Hoy en día para mí la reflexión ha sido que ella tenga un control absoluto de sus emociones, que pueda ser una persona adaptable a los cambios y que valore el sentido de la familia y el amor que se le brinda desde aquí. También que esté una sintonización de lo positivo para que salga adelante y con ello generemos cambios. ¿Qué es lo primero que vas a hacer con tus hijos, luego de la cuarentena?

Lo primero es ir adonde los abuelos y abrazarlos. Parte de lo que más extraña es la relación con sus abuelos, verlos y hacer parte de su vida normal que era con ellos.

Después de eso, buscar un espacio más ligado al campo para poder estar.

El reto más grande está en deshacer los estereotipos de ser una mujer 10; cambiar ese paradigma y entender qué es realmente lo que uno tiene que enseñarles a los hijos, qué quiere que ellos aprendan y cuál es el estilo de vida que uno quiere que ellos tengan. Creo que esto nos ha replanteado la manera en que estábamos viviendo, en un mundo consumista, masivo, ligero, narcisista.

¿Cómo ha sido el tema de la educación virtual y cuál es tu opinión frente a ello?

Ha sido una herramienta importante, que nos conecta, nos da ideas; mantiene la conectividad y relaciones. No hay que tomárselo como una camisa de fuerza y hacerlo en la medida de nuestras posibilidades. Debemos ser flexibles, que no nos genere ansiedad ni frustración. Claramente la educación está ligada al intercambio con el otro, porque uno aprende a ser un ser humano, pero por ahora es lo que tenemos y hay que abrazarlo. No lo rechazo, pero no lo impongo como algo único. ¿Qué otras formas de enseñar sugieres?

Me parece que hay otras formas de aprender, no solamente ligada a un aula de clases.

Pero, por ejemplo, he valorado a los profesores; hacen una labor titánica. Enseñar a niños y a adolescentes no es fácil y habría que buscar maneras, cuando todo esto pase, de evaluar quiénes son esas personas fundamentales en la construcción de una sociedad. Y son los maestros y merecen una mejor manera de pagarles su servicio. ¿Cómo defines tu historia como mamá a través de un título para un libro?

La ignorancia de ser mamá.

Carolina con su hija Inka

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La Revista Actual conversó con la cartagenera María Rocío Stevenson Covo, a quien desde sus inicios en el mundo de los reinados y la televisión conocimos como “Rochi”, una encantadora mujer, madre, esposa y profesional, a quien, gracias al amor, hoy podemos considerar también barranquillera. Aquí Rochi nos comparte su experiencia durante esta cuarentena y su punto de vista acerca de la coyuntura actual.

ROCHI EN LO ESENCIAL ENCONTRAMOS LA FELICIDAD

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¿Cómo has llevado la cuarentena en casa junto a tus hijos y tu esposo Alfredo?

Con mucha calma y acatando las normas del Gobierno Nacional.

Hemos aprovechado este tiempo para disfrutar mucho los momentos en familia, para compartir con los niños todos los espacios del día, para organizar la casa, idearnos actividades diferentes y fortalecer nuestra unión. ¿Cómo ha sido el tema de la educación en casa con tus hijos?

Gracias a Dios los niños han podido continuar sus estudios de manera virtual; el colegio ha sido un gran apoyo para nosotros en estos momentos. De lunes a viernes les hemos organizado su rutina: se despiertan, desayunan, se bañan y se alistan para atender sus clases toda la mañana y estamos pendientes de apoyarlos en lo que necesiten. Han venido adaptándose positivamente a este nuevo estilo de vida.

Han tenido que celebrar el cumpleaños de tu hijo Alfredo en medio de este aislamiento. ¿Qué consejo les das a los padres de familia para que puedan llevar momentos de diversión y alegría a sus hijos, a pesar de las circunstancias?

Estos tiempos nos ha recordado especialmente que en lo esencial encontramos la felicidad, en las pequeñas cosas y detalles de la vida está la verdadera alegría. Por eso la celebración de mi hijo en casa fue muy especial. Días antes Alfredo y yo empezamos a pensar en ideas de cómo hacerlo pasar un gran día, sobre todo porque, independientemente de la pandemia, Alfre ha pasado un año difícil con complicaciones de salud. Llegó el día y desde temprano lo sorprendimos con el desayuno de su preferencia y una sencilla decoración que hicimos con lo que teníamos en casa. Le conseguí vídeos de sus amigos y familiares, los uní y en otro momento del día se los mostré.

Al mediodía le decoramos la mesa y almorzamos juntos su menú favorito. Luego le dimos un regalo hecho en casa, una caja que se me ocurrió para meterle varios detalles y entre Alfredo papá y yo, la hicimos con mucho amor. Esta caja le encantó a mi hijo Alfre y dijo que todos los años quería una celebración igual. Lo que nos confirma que debemos volver a lo esencial, que solo basta ponerle amor a lo que hacemos y disfrutar cada momento. El resto del día llegaron muchos regalos inesperados, empezando por todos los artículos personalizados ya listos para organizarle una linda celebración; también llegó el pudín, dulces y muchos detalles que jamás imaginamos y nos demostraron la solidaridad y el cariño de las personas que nos quieren.

Dios juega un papel central en tu vida. Desde sus misterios, ¿cómo interpretas todo esto que está sucediendo a nivel mundial con la pandemia?

Lo veo como un tiempo para detenernos, para hacer un pare en el camino y revisar qué estamos haciendo bien y qué estamos haciendo mal. Un momento para reflexionar acerca de nuestras prioridades.

Pienso que nuestro planeta nos ha venido alertando de diferentes formas acerca de la manera como estamos viviendo y no hemos sido conscientes que debemos cambiar.

Por eso ahora siento que Dios nos está invitando a volver a Él de todo corazón, a poner nuestra mirada fija en lo verdaderamente importante. ¿Qué aprendizaje te está dejando toda esta situación?

Son muchas las enseñanzas que nos deja esta pandemia: 1. Nos recuerda que todos somos iguales, que no debe haber distinción de raza, sexo, cultura o condición social, y que las barreras o divisiones no existen, aquí no importan las fronteras, todos estamos viviendo la misma situación.

2. Todos nos necesitamos, debemos luchar hacia un mismo objetivo: el bien común. Entender, aceptar que no podemos seguir cada uno por nuestra cuenta, sino juntos caminando en el mismo sentido.

3. Somos vulnerables, frágiles. Estamos acostumbrados a vivir de

prisa, con tiempo para todo, menos para lo más importante. Y de repente, llegó el coronavirus a modificar nuestras agendas, el ritmo de vida, el orden mundial, las diversas actividades, tareas y el enfoque y misión de cada uno.

4. Este momento de crisis y aislamiento nos lleva a centrarnos en lo verdaderamente importante, a separar lo que es necesario de lo que no lo es. Nos damos cuenta que con lo básico podemos vivir y vivir bien, sin tener que aparentar.

5. Hemos recordado el valor del contacto con los demás. En esta época de la tecnología es más el tiempo que duramos hablando por Whatsapp o por teléfono que compartiendo un buen café o una conversación alrededor de la mesa, pero en esta cuarentena en la que no podemos estar verdaderamente cerca, apreciamos el valor que tiene un abrazo, un beso o los gestos de cariño con los demás.

6. Hemos aprendido a vivir sin afanes, a detenernos observando el amanecer o un bello atardecer, a contemplar desde la ventana la naturaleza que Dios nos regaló, el cielo, las plantas y jardines, a respirar aire puro, a valorar nuestro planeta que tanto hemos descuidado.

7. Se ha despertado en nosotros la solidaridad, recordando que debemos dejar a un lado el egoísmo y pensar siempre en la necesidad de los demás.

8. Los verdaderos héroes son personas del común que día a día luchan por el bien de la comunidad y esos deben ser nuestros héroes o ejemplos a seguir siempre.

9. Es tiempo de reflexionar, de revisar en nuestro interior qué estamos haciendo bien y qué estamos haciendo mal, estableciendo prioridades en nuestra vida.

10. Y lo más importante: necesitamos a Dios en nuestra vida.

Este es un llamado a la fe porque solos no podemos avanzar. No es solo creer que Dios existe sino buscarlo y confiar en Él. ¿Cuál es tu mayor deseo en estos momentos?

Mi mayor deseo es que termine esta pandemia que nos está afecta a nivel mundial. Es muy triste ver tanto sufrimiento de millones de personas contagiadas batallando contra la enfermedad, y más doloroso aún ver cómo mueren tantas personas diariamente a raíz del covid-19, cómo otros sufren la partida de un ser querido sin poder despedirlos y darles un último adiós, hay quienes no pueden salir a la calle a conseguir el sustento de cada día, la escasez de alimentos atormenta muchos hogares, hay miedo, incertidumbre, muchos se sienten solos, desesperados, sin saber qué rumbo tomará su vida. La economía está detenida. En fin, nos agarró por sorpresa esta pandemia que ha detenido al mundo, pero está dejando huella en la vida de cada uno, y mi gran anhelo es que después de todo esto, no solo podamos abrazarnos, juntarnos y celebrar que estamos vivos, sino que además podamos ser mejores personas, y seamos conscientes de poner a Dios en primer lugar, porque lo demás viene por añadidura.

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ADRIANA TARUD

LO IMPORTANTE ES LA COMUNICACIÓN

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La exreina nacional de belleza goza de una familia maravillosa junto al talentoso actor Rafael Novoa y su hija Alana. Por supuesto, el reto de la pandemia también ha sido un desafío como mamá, donde se ha visto envuelta en temas que son una novedad. La barranquillera nos sacó un espacio en sus quehaceres, a propósito del especial de madres de este mes en Actual. ¿Cómo se ha desarrollado el tema de la cuarentena con tu hija?

Hemos estado muy tranquilos. Afortunadamente tenemos aire libre en donde vivimos. El tema del ‘home school’ sí ha sido todo un reto porque, definitivamente, ser profesor requiere mucho trabajo.

Hacemos el mejor esfuerzo y con paciencia; haciendo teletrabajo, haciendo las tareas en simultáneo, cocinando y organizando. Pero estamos bien, agradecidos que tenemos todo y estamos sanos. ¿Qué reto has enfrentado durante este aislamiento?

Por ejemplo, mi trabajo requiere que yo esté mucho en la calle, entonces yo, de cocinar y oficio, no mucho; no me queda tiempo.

Rafa hace muchas cosas, ayuda mucho con la casa; hicimos un horario para organizar, cocinar, lavar y demás. Antes no hacíamos eso porque tenía ayuda; en este proceso nosotros lo hemos asumido. ¿Cómo defines una mamá ideal?

No hay una mamá ideal. Hay una mamá para la hija de uno y, por supuesto, una relación ideal. Debemos tener unos espacios de comunicación donde los hijos confíen en uno para decirle las cosas buenas y malas que les está pasando, que encuentren en uno el apoyo. Una se va adaptando según como va viendo crecer esa personita y ella a mi personalidad y estilo. Más allá de la mamá ideal, lo más importante es la relación de comunicación que podamos tener las dos. ¿Cuál crees que es el gran desafío de las mamás de hoy?

Creo que los niños están expuestos a mucha información, entonces el ritmo de crecimiento de ellos, para la edad que tienen, va mucho más rápido. Es ese límite de decir ‘de esto Creo que los niños ya tengo que hablarle’; igual lo está están expuestos a viendo en internet y televisión… allí mucha información, hay un reto muy importante de educar entonces el ritmo de acuerdo a lo que está pasando en el mundo. Por otro lado, durante esta de crecimiento coyuntura, también el reto es tener de ellos, para la paciencia, saber dividir el tiempo, deedad que tienen, va dicarles tiempo valioso, que es complimucho más rápido. cado, pero hay que hacerlo.

Adriana con su hija Alana

Adriana con su mamá, Cecilia

¿Qué es lo primero que vas a hacer con tu hija luego de la cuarentena?

No lo hemos pensado. No tenemos afán; estamos bien donde estamos. A ella claramente le hace falta su colegio… de pronto hacer planes. No ha sido trascendental, que ella me diga: “Quiero salir a un parque o viajar”; hemos procurado que para ella sea muy cómodo esto. Ojalá, cuando se pueda viajar o conocer nuevos lugares, se dé. Cada día viene con su afán y cada día cambia el panorama, entonces hacer planes ahorita no es muy válido. ¿Cómo ha sido el tema de la educación en este momento?

Es un reto para las instituciones educativas, para los papás y los mismos estudiantes. Una cosa es la educación virtual y otra es la educación remota, entonces muchos nos hemos preguntado: ¿no es mejor que estén conectados todo el día? Pero eso tampoco es sano, ellos no mantienen la concentración. Les mandan tareas y ellos quizás quieren hacerlas al lado de uno. Es cuestión de adaptarse, de darles las herramientas para que puedan desenvolverse en ese nuevo esquema de educación. Ojalá puedan volver al colegio para que puedan socializar con otros niños, que es parte fundamental de su crecimiento. Mientras haya que hacerlo, pues hacerlo lo mejor posible. ¿Qué es lo que más admira de tu mamá?

Admiro lo cariñosa, amorosa y noble que es. La paciencia y dedicación que tiene con su familia y con todo lo que hace. Perfecto ejemplo de lo que es la inteligencia emocional.

Una anécdota con tu abuela…

Lo primero que se me viene a la mente son los almuerzos todos los sábados para toda la familia, que pueden llegar a ser 40 o 50 personas. Toda la familia reunida, compartiendo alrededor de la mesa, con una comida árabe increíble.

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Foto Francisco Gallo @franciscogalloc

GISELLE LACOUTURE LA QUE PIENSA FUERA DE LA CAJA

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Fotos Daniela Murillo @danimurillophoto

Giselle Lacouture es de esas personas que se destacan en lo que hacen, porque lo hacen diferente. Su reinado del Carnaval de Barranquilla 2010 no fue la excepción, pues se distinguió como una soberana ‘popular’ con sus propuestas innovadoras para la época (fue de las primeras reinas que homenajeo a la champeta y la salsa —ritmos arraigados a la cultura barranquillera— en sus presentaciones). Ella es así una ‘pelaita’ más de cualquier esquina de la ciudad, entregada a los gozos simples de la vida. Esa forma de ser, descomplicada y alegre, continúa hoy vigente en ella; cada día disfruta más de lo sencillo, está feliz con su faceta como madre y esposa, y sin afanes, quiere regalarle al mundo todo su lado creativo con su primer álbum musical. Conversamos con ella y esto nos contó.

Siempre estás en un proceso de descubrimiento personal y creativo. ¿En qué te encuentras en estos momentos?

Ese proceso no para nunca. Estoy trabajando en lo que será mi primer disco al público desde hace año y medio. Y todo tiene que ver con ese descubrimiento personal y espiritual del que me hablas... ¿Cuándo podremos disfrutar de él? ¡Ayyy! ¡Quisiera que yaaa! Con esto del confinamiento todo se puso en pausa, por ahora, pues Jose está acá en Barranquilla sin sus equipos y Mosty, mi otro productor, está con J Balvin en la casa, grabándole el próximo disco... entonces, ajá. Los planes son cambiantes y yo, flexible. Si no, uno se vuelve loco. ¿Cómo es trabajar al lado de tu esposo José Gaviria en la parte creativa de Babel Discos y el Factor X? ¡A mí me encanta! Jose y yo tenemos una química mental muy prendida y eso es un regalo para la creatividad de ambos.

Yo soy la que piensa fuera de la caja, la de las ideas voladas.

Jose tiene la habilidad de hacer que todo lo que yo tenga en la cabeza pase. En otras palabras, Jose hace que mis sueños se hagan realidad ¡jajaja! ¿Qué significó para ti el participar en el reality El Hermano Menor?

No sabría ni por dónde empezar… Terminar, sé que no puedo, jeje. Los Arhuacos tienen todo para enseñarnos, sólo tenemos que abrir el corazón y recibir. Si uno escucha, le cambia la vida, a mí me la cambiaron; a todos los que vivimos la experiencia nos pasó.

Cómo uno la ve, la siente, la vive y, sobre todo, la respeta; no sólo la humana, sino todo lo que signifique vida. ¡Y bueno!, un Premio India Catalina como mejor ‘reality’ de la televisión colombiana, si hablamos por otro lado…

Giselle con su esposo, José Gaviria

¿Cómo ha sido la dinámica en tu vida durante estos días de aislamiento?

A mí me estaba afectando la gente que está viendo una situación compleja para poder conseguir lo básico. Por eso, junto con la Fundación Aid Live, lanzamos Somos Uno con Claudia Bahamón y Toya Montoya. Se nos sumaron Juanes, Alejandro Riaño, Paulina Vega, Natalia Reyes (que ya hace parte del grupo de “fundadoras”). Falcao hizo una donación importante en esa primera etapa en la que logramos ayudar con los arriendos de más de 450 hogares y la alimentación por un mes de más de 2.000 familias. A eso le siguió el apoyo de Esteban Cortázar Somos Uno por los Artesanos. Ahora estamos con Somos Uno x El Chocó, iniciativa de Carolina Guerra con la vocería de Goyo de Chocquibtown y Leiner Palacios, lider social nominado al Nobel de la Paz. ¿Hermanos para José María? ¡Mi disco! ¿Te parece poco?

Giselle con su hijo, José María

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#LAS

ABUELAS

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“Toma este cariñito, mijo”

Se llama Elvia Quiroz y tiene 97 años. Cuando vengo a visitarla siento que todo en la tierra está en el lugar que le corresponde. Ella es el único rostro que me queda de eso que Rojas Herazo llamaba “un ramo de abuelos que, reunidos, me pesan”. Cuando yo era niño y ella me daba alguna moneda no me la entregaba en la mano: siempre la metía discretamente en el bolsillo de mi camisa mientras decía en voz baja: “toma este cariñito, mijo”. La felicidad está dondequiera que estén sus manos.

Alberto Salcedo Ramos

“De esta noche no pasas”

Mi bisabuela Rosita Galera vivió hasta los 103 años, cuando hacía tiempo había enterrado a su esposo y a sus tres hijos mayores. Llegó a esa edad sana y con los dientes intactos, a pesar de que fumaba unos tabacos sin filtro y con el fuego invertido. Decía que iba por la tercera dentición. Cuando cumplió los cien años le hicieron una fiesta grandiosa y Rosita fue la que más bailó.

Su memoria era admirable. Todas las mañanas se bañaba temprano, bajo la supervisión de su nieta Sonia, y salía a la terraza a mecerse en su mecedora en la casa de material que tenía en Sabanalarga.

—Adiós, Mamá Rosita —le decía la gente. Y ella saludaba a todos con nombre y apellido, y a los que tenía tiempo sin ver o no había visto nunca, les sacaba el parentesco: —Tú debes ser nieto de mi compadre Ligorito, dale mis saludos por favor.

Tenía el poder de adivinar cuándo se iba a morir una persona.

Los visitaba en su lecho de enfermo, les revisaba los ojos y anunciaba sin solemnidad: —Uf, compadre, de esta noche no pasas.

Lo que nadie sabía era si se morían porque les había llegado la hora o por el susto de muerte que les daba semejante sentencia.

Cuando llegó a los 103 años, decidió que ya era su propia hora, a pesar de que seguía igual de sana y lúcida que siempre. Le preguntaron por qué y ella respondió que ya había enterrado a su esposo, sus hermanos y cuatro de sus hijos.

—No quiero enterrar también a mis nietos —exclamó—, ya está bueno.

Paul Brito

“En setenta años he visto más telenovelas que tú”

La casa de tía Cenelia es la más antigua del sector, es una casa de dos aguas, con dos habitaciones iluminadas por lámparas de lágrimas. Del pueblo se trajo algunos muebles que tienen más de un siglo, creo que lo único que los sostiene es la presencia de tía Cenelia. Tras la muerte de todos en la casa del pueblo, ella se vino a la ciudad a ganarse la vida como modista y bordadora, huyéndole a la soledad, buscando borrar cicatrices.

—Tía, los recuerdos son lo único que nos ha quedado -le pico la lengua.

—No me vengas con esas cosas, niño. Es cierto que hace dos días perdí mi dentadura postiza en algún lugar de la casa y todavía no la encuentro, también sé que tengo problemas de espalda y un tobillo atrofiado, pero en setenta años he visto más telenovelas que tú, sólo por eso puedes llamarme La Voz de la Experiencia.

—Tía, ¿le tienes temor a la muerte?

Tras un momento de serio semblante, responde: "No, niño, a esta edad uno solo teme a que dejen de echarle agua a las matas”.

J. J. Junieles LAREVISTAACTUAL.COM

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“Con la vida hay que hacerse la loca”

En abril mamá cumple noventa y tres años. Se ha vuelto una anciana algo grosera, irrespetuosa. Claro que a esa edad uno tiene licencia para hacer cierto tipo de cosas. Se aprovecha de que la memoria le falla para hacerse la loca. Es lo que ha dicho: —Con la vida hay que hacerse la loca.

Sin embargo, la loca nos sorprendió una tarde, cuando mi hermano le preguntó por lo que más extrañaba en la vida. No dudó un instante la respuesta.

—A tu papá —le dijo.

Papá murió hace diecinueve años. Por aquella respuesta nos dimos cuenta del enorme vacío que había dejado en su vida. Ni el Alzheimer había logrado borrarlo de su memoria. La entendimos perfectamente. Para no enloquecer de verdad, mamá había tenido que seguir haciéndose la loca.

Adolfo Ariza Navarro

“Es mejor no casarse con nadie de la isla”

Las mujeres de mi ascendencia fueron reservadas en vida, pero gritan ahora que se han convertido en mis fantasmas. Mis abuelas tienen algo en común, siendo unas de un altiplano y otras de una isla oceánica, y es que todas son de pueblo. Para ellas, el amor estaba siempre por fuera de su mundo primario, y era blanco y de ojos claros, preferiblemente. Es mejor no casarse con nadie de la isla y nadie del pueblo es digno de sus hijas, sobre todo de ellas, porque los hombres elegirán siempre su propio camino y sus hijos serán de su familia materna. Ya que tendrás hijos, porque los tendrás, no van a ser los hijos tontos de algún primo desconocido, y serán blancos, muñecos, blancos.

Cristina Bendek

“Si tuviera veinte años menos”

Santos Gómez tiene 102 años. Fandanguera de siempre. Bailadora desde jovencita, la primera en la fila y la última en irse de la fiesta. En las alboradas recorría el pueblo bailando descalza (en calles sin pavimentar). En enero pasado, Colosó-Sucre le rindió un homenaje. Y ella aún recuerda con cariño a su gente, y cuando suena la banda dice: “¡Ay, Santos Gómez, tú con veinte años menos!”.

Angélica Santamaría

La conversación infinita

Mi abuela ha sido la mejor conversadora en mi vida. Siendo un niño, solía hablarme de pintura, de telenovelas y de amores furtivos. La vida le había deparado la soledad desde la mitad de sus años, pero siempre se supo feliz. Una vez me habló de las cartas de amor. Decía que, cuando fuera grande, recibiría muchas de las que seguro serían mis enamoradas. A mis trece años cumplidos mi abuela enfermó. Debían practicarle una cirugía para añadirle años a la salud de su vida. Yo estaba muerto de miedo y de imaginar el camino sin ella y sin las historias que me traía su voz. El día de la cirugía preferí no aparecer por la clínica con mi rostro pálido. Al día siguiente, cuando desperté, vi que sobre la mesa reposaba un sobrecito con una carta en su interior. La letra era frágil y temblorosa; y en ella me agradecía por el estímulo que le daba para vivir: seguir en esta conversación solo podía conducir al infinito.

Eric C. Duncan

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C R Ó N I CA

MI CUERPO:

UN LUGAR FELIZ La experiencia conmovedora de una mujer al cuidar y bañase con su abuela, todo el legado cultural, erótico, poético y hasta místico que encierra.

Por Diana Agámez Fotografías Luisa Machacón Diana Agámez (1979) y Francisca "Pacha" Flores de Pájaro (1922 - 2019)

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América Latina no se encuentra preparada para satisfacer las necesidades de una población anciana que crece con rapidez. La ausencia de políticas que garanticen un acceso adecuado a los servicios de la salud, de espacios para la recreación y de reconocimiento de sus acompañantes, deja a un gran porcentaje de los adultos mayores en el abandono o la exclusión social. En países como Colombia, el cuidado de los ancianos por lo general está en manos de la familia, a menudo de una mujer. Como resultado de esta relación, nace una simbiosis entre la atención y el cuidado. En estas relaciones cercanas con las personas ancianas se reflejan valores y se establece una conexión profunda con sus vivencias.

Actividades cotidianas como el momento de la ducha pueden transformarse en espacios de reflexión sobre la feminidad y de transferencia de tradiciones orales entre generaciones. ¿Qué tipo de memoria se comparte en los espacios de la intimidad familiar y entre mujeres? La profundidad del vínculo familiar posibilita que transiten historias que van desde narraciones sobre la cultura popular, las migraciones familiares, la guerra, hasta la escasez. “Cuando no teníamos nada”, por ejemplo, es una historia recurrente. Las vicisitudes de la vida representan, paradójicamente, una demostración de coraje. Todas en alguna medida somos sobrevivientes de una guerra, aún cuando no la hayamos combatido con nuestras propias manos.

EN SU VOZ NO HAY NOSTALGIA NI MELANCOLÍA,

SU VOZ ES MÁS BIEN SEGURA

CUANDO DICE QUE ALLÍ

ENTRE SUS PIERNAS HUBO UN LUGAR FELIZ. Otro tema que es motivo de largas conversaciones corresponde al modo de cocinar, de preparar alimentos. Aquí la memoria se pasea por la historia del gusto y los sabores que atraviesan el mundo familiar y la comunidad. Gracias a estos intercambios de recetas y recuerdos, algunos modos de tratar y preparar alimentos pueden conservarse intactos. Al mismo tiempo, relevan una cuestión no menos importante: la de la cantidad. “Donde comen dos, comen tres”. Aquella nostalgia por los tiempos en que la casa era un lugar de puertas abiertas para quien deseara entrar y reposar; entrar y comer; beber y “echar cuentos”. El color de la nostalgia acompaña la voz de historias habitadas por personas que, en su mayor parte, ya no están, y por eso el tono de voz se quiebra durante la conversación y las lágrimas aparecen como síntoma de un dolor antiguo que no dejará de tener su espacio en el cuerpo y la memoria. ¿Qué nos queda de aquellos que ya se fueron, sino la posibilidad de volverlos a convocar a través de la palabra?

La hora y el lugar feliz

Suelo bañarme con mi abuela. Muy temprano por la mañana es costumbre sentarnos bajo la ducha. Ella no puede resistir demasiado tiempo de pie y yo me siento frente a ella para acompañarla y quedar a su nivel. Al nivel de sus ojos y su mirada. Compartir el íntimo espacio de una ducha. Juntas nos desnudamos y dejamos correr solo un poco el agua para no sentir el frío del primer impacto. Ella me mira y sonríe y yo hago lo mismo, es como si ella recordara lo que fue y yo descubriera LAREVISTAACTUAL.COM

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C R Ó N I CA

Francisca "Pacha" Flores de Pájaro (1922 - 2019) y Diana Agámez (1979).

lo que voy a ser si llegara a cumplir noventa y siete. Es un espejo que contiene el pasado y el futuro en un mismo reflejo.

Toca mis senos y los aprieta, en ese gesto parece delinear la forma de un recuerdo, su mirada desciende hacia sus senos y me cuenta que alguna vez fueron prósperos como los míos.

Me describe un momento de contemplación de su cuerpo, como si estuviera admirando y anticipándose a aquello que dejará de ser después del paso inevitable de la muerte. No hay mucha nostalgia en su mirada, más bien me parece que hay la satisfacción de quién vive noventa y siete años y es consciente de su capacidad absoluta de sentir. Mi abuela tiene una relación amigable con su cuerpo, acepta de buena gana que sus carnes se cayeron y al mismo tiempo sabe describir las sensaciones que alimentaron esas carnes. Habla sin reparos de su vagina y de los tres hijos que por allí parió. La invoca como una entidad otra y su tono adquiere un matiz místico. En su voz no hay nostalgia ni melancolía, su voz es más bien segura cuando dice que allí entre sus piernas hubo un lugar feliz.

La vejez no ha alterado su creatividad al construir un nuevo erotismo posible compuesto por las partículas de sus recuerdos y el ímpetu de la vida que a los noventa y siete años en ella no deja de palpitar. Mi abuela es porque siente y es consciente de que sabe sentir, de que eso que nos conecta con los espacios oníricos y trascendentes del cuerpo, la vida y la muerte: el erotismo, no se ha desgastado mínimamente, y lo aprovecha cada mañana. Es tal vez su modo de recordarse; de recordarme que está viva y que su cuerpo ha adquirido una vigencia distinta que debemos reconocer. Su cuerpo no es depósito de nada; su cuerpo es movimiento y transformación, vivencia y dolor, placer e imaginación. Transgresión; sí, transgresión, porque se atreve a dejarlo andar en un momento de la vida en el que para el mundo resultamos inútiles seres aparcados esperando la hora de la muerte. La trayectoria de lo que ya no, es precisamente lo que la lleva de vuelta a lo que fue y le complace recorrerla mientras la enjabono y masajeo su cabeza con el champú de

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¿DÓNDE ESTÁ LA VIDA, SINO EN ESTA PULSIÓN, EN ESTE DESEO DE QUE LA PIEL ALBERGUE EN SUS SURCOS NUEVAS FORMAS DE CRECER, AUNQUE PAREZCA QUE CRECER YA NO SEA POSIBLE?

Lavanda que despide un olor fresco y verde.

Todos los días participamos en el rito de la ducha y todos los días la memoria se renueva como una hoja nueva. La preparación que precede al rito es un exhaustivo inventario.

Antes de desnudarse la abuela abre las puertas del armario y observa como si fuera la primera vez sus vestidos y sus camisas de dormir, los admira como el trofeo de una vida entera contenida entre esas telas, y comienza: uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve, diez, once, doce, trece, catorce, quince, dieciséis, diecisiete, dieciocho, diecinueve, veinte, veintiuno, veintidós, veintitrés, veinticuatro y entonces sonríe satisfecha como una niña que tiene todos sus juguetes en un lugar seguro y comienza a contar una a una la historia detrás de cada vestido: “Este ya no lo uso, me lo regaló mi cuñada el día que cumplí 90 años”, “Este me lo regaló mi nieta Jacke. Me lo voy a poner el domingo”, “Este me lo regaló Ángel Custodio, mi marido”, “Este vestido negrito es de luto. Hace años que no me lo pongo”, “Este es bien viejo, lo compré hace años en el Magaly París. Me costó sesenta pesos”. Y así dibuja puentes entre hoy y ayer. Después me dice: “Vamos a bañarnos”, pero recuerda que hay un vestido que no tiene bolsillos y entonces me dice: “Mi nieta, los trajes sin bolsillos son una calamidad”.

A las seis y treinta de la mañana de un día cualquiera, la abuela me regala la mejor poesía, y entonces no puedo resistir preguntarle por qué una calamidad. Ella me responde: “Porque quiero guardar todo en mi cuerpo y no me cabe”. ¿Dónde está la vida, sino en esta pulsión, en este deseo de que la piel albergue en sus surcos nuevas formas de crecer, aunque parezca que crecer ya no sea posible? Cuando la abuela habla, todo crece.

Todo adquiere nuevas posibilidades. Todo crece.

"Mi cuerpo: un lugar feliz" hace parte del proyecto fotográfico y poético "We Care" de Luisa Machacón y Diana Agámez, exhibido en el Centro de Estudios Latinoamericanos de la Universidad de Amsterdam, Holanda en 2019.

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Por Jocelyn González

Según un estudio de psicogenealogía, liderado por Alejandro Jodorowsky, los genes que reciben las mujeres en el vientre de su madre provienen directamente de las abuelas y heredarían de ellas la parte emocional, que determinaría comportamientos y temperamentos. Pero, ¿será siempre así?

Aquí lo analizamos desde la perspectiva de una experta en Constelaciones Familiares y formación del Ser.

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le da mucha importancia a la abuela materna y sí, hay muchísiLas manos, los ojos, el cabello, las facciones, son algunos ma importancia en la abuela materna, ya que se sugiere que el rasgos que solemos ver en los niños pequeños en busca de enóvulo del que nosotros venimos, viene del ovario de la abuela contrar un parecido —o muchos — con sus padres y parientes materna. De alguna manera, estuvimos primero ahí antes de más cercanos. A medida que los años avanzan, continuamos estar dentro de nuestra madre. viendo los cambios físicos de el o la pequeña, para notar como Sin embargo, muchos de los comportamientos que nose va pareciendo más y más a sus familiares, pero rara vez nos sotros heredamos o de las conductas que heredamos y que detenemos a observar los rasgos en su personalidad y las emoreflejamos en nuestros comportamientos, tiene que ver con ciones que va manifestando, que podamos identificar también cómo nuestra madre pudo resolver, actuar y dirigirse en la vida en algunos de sus antepasados. con la carga genética que ella también recibió de su madre y Pues resulta que, de acuerdo a un estudio de psicogenealode su abuela. Entonces, si te das cuenta, es como si fuera un gía —liderado por el multifacético chileno Alejandro Jodorowscomponente que se va completando en cada generación, que ky —, en el caso de las mujeres, estas heredan la genética y el hace imposible determinar una situación absoluta. Pero lo que temperamento de sus abuelas maternas. Jodorowsky (quien ha conviene es poderle abrir la mirada a estas abuelas y poder ocupado gran parte de su vida a estudiar los recovecos de la también abrir y ampliar la mirada a nuestra madre y su historia. mente humana y a trabajar técnicas de sanación espiritual — A la pregunta de si hay situaciones pasadas que podrían bajo la misma línea y previo a él, Anne Schützenberger y Jacob hacer más prevalente esta herencia, la respuesta es sí. Resulta Levy Moreno —) propone que esta carga genética es un factor ser que se tienden a heredar aun con mayor fuerza las situadecisivo en las emociones que la mujer ha de vivir durante su ciones que se han mantenido en estado de secreto, entonces existencia. todo aquello que se esconde en una generación viene a ser Para desglosar un poco más este tema, conversamos con revelado en la siguiente generación, ya sea con síntomas a niAngie Carrillo, experta en temas de dinámicas familiares y tevel de nuestro cuerpo físico o de nuestras condiciones. Esto rapia. En sus palabras encontraremos respuesta a muchas de lo que nos muestra también es que no nuestras interrogantes acerca de por hay nada oculto entre cielo y tierra, que qué somos cómo somos y qué potarde o temprano, la vida lo que nos demos hacer para mejorarnos como En un 95% nosotros venimos está pidiendo es que sigamos complepersonas. marcados con las situaciones, tando y que le demos un lugar a todo.

Vale la pena revisar estas emociolas tendencias y las historias de En muchas familias sucede que nes propias, cuando son ellas una verno se conoce mucho de los antenuestro origen. A este 95% hay dadera fuente de conocimiento acerca pasados, ya sea porque se decidió de la vida de nuestros antepasados y agregarle lo que sucedió desde ocultar algo o porque tal vez se fue sus historias, para poder finalmente nacimos hasta nuestros primeseparado de los padres al nacer, por entendernos nosotros mismos. Porros 7 años, es decir, las vivencia poner unos ejemplos. Si estamos en que, así como el psicoanalista Carl que tuvimos con nuestras priun proceso de autodescubrimiento, Jung (predecesor en estudios a los meras figuras de autoridad, con ¿qué podemos hacer si no conoceantes nombrados) menciona en el mos las vivencias que tuvo nuestra el momento en el que nacimos, prólogo en su libro Donde mejor canta abuela materna, que marcaron su un pájaro, 'Nuestro árbol genealógico, con cómo nos recibieron. vida y generaron sus emociones? por una parte, es la trampa que limita En un 95% nosotros venimos marnuestros pensamientos, emociones, cados con las situaciones, las tendendeseos y vida material… y por otra, es cias y las historias de nuestro origen. A este 95% hay agregarle el tesoro que encierra la mayor parte de nuestros valores”. lo que sucedió desde nacimos hasta nuestros primeros 7 años, Según un estudio de Alejandro Jodorowsky, respaldado es decir, las vivencia que tuvimos con nuestras primeras figuras por el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental de autoridad, con el momento en el que nacimos, con cómo de los Estados Unidos, los genes que reciben las mujeres en nos recibieron; todo esto también se contempla en ese 95%. el vientre de su madre provienen directamente de las abueSin embargo, ¿qué posibilidades tienen aquellas personas que, las y heredarían de ellas la parte emocional, que determinaría de alguna manera, no crecieron bajo la custodia de sus padres comportamientos y temperamentos. ¿Es esto siempre así? de origen? ¿qué probabilidades tienen de hacerse a este co¿Hay situaciones pasadas que harían más prevalente esta nocimiento de sus abuelas? Pues las tienen todas, en cuanto herencia? basta, a veces, con mirarse al espejo para poder ver a la abuela, Siento que podría ser apresurado dar respuestas absolua las abuelas, en sí mismo. torias a estas situaciones que tienen que ver con las dinámiMucho de lo que nosotros mostramos a nivel de nuestro cas esenciales de la vida, aunque mucho de lo que nosotras temperamento tiene que ver con nuestras abuelas. Por ejemlas mujeres traemos en cuanto a comportamientos tiene que plo, en mi caso, mi abuela paterna se llama María de los Ángever con nuestro linaje materno, donde están incluidas nuestra les Salgado —ya ella murió— y recuerdo cómo ella llegaba a la madre y nuestras abuelas. No quiere decir que todos nuestros casa siempre con la maleta llena de zapatos y tenía cierto tipo comportamientos dependan únicamente de lo heredado de de actitudes que yo ahora, que empiezo a hacer conciencia, me nuestras abuelas; en el caso de lo que menciona Jodorowsky LAREVISTAACTUAL.COM

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doy cuenta que las cargaba de alguna manera también, como por ejemplo, yo solía desde chiquita ponerme medias veladas para todo —y vengo de Barranquilla, una ciudad de muchísimo calor— y sin embargo, con shorts, con faldas, con lo que fuese, yo siempre estaba con medias veladas, no podía salir sin ellas.

Fui creciendo y me di cuenta de mi amor por las perlas y no sabía por qué me encantaba vestirme con ellas, al igual que me gustaban los zapatos de punta y no me explicaba el por qué.

Hasta que empecé a recordar y era lo mismo que sucedía con mi abuela María de los Ángeles Salgado.

Nosotros estamos acostumbrados a reconocer solamente aquello que hemos podido evidenciar con los ojos, pero lo esencial es invisible a los ojos. Entonces, nuestros temperamentos, nosotros, nuestro vivir de mujer, todo lo que aflora a través de nuestra sexualidad, tiene que ver con nuestras abuelas. Conocer a nuestras abuelas es conocernos a nosotras mismas también; entendernos a nosotras, hacer una lista de todas las situaciones que se nos son fáciles y también de las que se nos son difíciles, allí están también las historias de nuestras abuelas.

En resumen, conocemos de las historias de todos aquellos que desconocemos de nuestra familia, a través de nuestras propias historias, porque la pulsión de esas historias es como si se volvieran a repetir generación tras generación.

De acuerdo al estudio, las emociones que sufrió la abuela cuando estaba embarazada de su hija fueron traspasadas a ella y quizá tal vez a esas futuras nietas. ¿Puede una madre ayudar a su hija pequeña a no manifestar esas emociones heredadas de su abuela, si en su mayoría son negativas?

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La madre puede ayudar a la hija a que no se manifiesten esas emociones en cuanto la madre haya podido hacer conciencia de esas emociones y las haya trabajado. Todo aquello que la madre sana, queda sano para con la nieta. Sin embargo, yo quiero que le pongamos corazón a esto y nos demos cuenta que todo aquello que viene a sucederse en nuestra vida, sea porque sucedió en una de nuestras abuelas, no es negativo ni es una dificultad ni ha de tomarse de forma negativa; es precisamente lo que la vida no está poniendo para que nosotros podamos trascender en amor. Nosotros venimos a esta existencia de una manera; para irnos de una manera completamente diferente y en ese camino, tienen que sucederse cosas. Muchas de las situaciones que venimos nosotros a mejorar y a hacer diferentes, de alguna manera claro que tienen que ver con nuestras abuelas, pero no por eso debemos ser punitivos y tratar de que no se sucedan en nuestras generaciones. Si se suceden en las generaciones, en mis descendientes, eso lo que quiere decir es que yo como madre de mis hijos, no pude hacerme cargo o no supe ver esas situaciones y mis hijos nacen con la fuerza para poderlas trascenderlas de una manera diferente.

Estas emociones que la abuela pudo haber sufrido dentro del vientre mientras estaba gestándose su hija, nos hablan de unas dinámicas familiares, de un existir, de una vida en proceso, de unas situaciones que se gestan para seguir gestando hacia adelante. Entonces la idea es poderle ampliar la mirada también a ese vientre de la abuela, a esa dinámica de linaje materno que vienen pulsándose a través de su forma de parir, a través de su forma de gestarse. Ahí está la grandeza de la vida, el misterio, que nunca va a dejar de ser misterio, pero que siempre va a ir

develándose de alguna manera a través de las nuevas generaciones y que debemos, sobre todo, portar con orgullo estas herencias maravillosas.

Una mujer adulta, aun cuando exista la carga genética, ¿puede revertir situaciones en las que no desee, por alguna razón, parecerse a tu abuela?

Revertir no, en la vida nada se puede revertir, nada de lo creado se puede revertir. Precisamente se nace con esa carga porque se nace también con la fuerza para poder llevarla hacia adelante y trascenderla, dejarla sana para el sistema familiar de una manera diferente. Entonces, no hay nada de lo que en verdad nosotros debamos sentirnos en deshonra o en vergüenza para con las historias.

Hemos estado, obviamente, confinados entre el bien y el mal, tambaleándonos en esta delicada y fina línea; a lo que estamos llamados a ponernos en un punto neutral en donde podamos arrodillarnos ante la vida, rendirnos ante ella y recibir todas estas cargas genéticas que son muy poderosas, cuando se saben dignificar y agradecer. No hay nada que las abuelas hayan hecho que no haya llevado la vida hacia adelante; son movimientos cuánticos, que si alguno de ellos no se hubiera sucedido de esa manera, muy probablemente no hubiera nacido nuestra madre… entonces qué sería de nosotros, si nuestra madre, pero más allá de eso, que seríamos de nosotras sin nuestras abuelas y ahí obviamente se le puede abrir el corazón a la abuela y a todo lo que ella pudo, de la manera como lo pudo hacer.

Tenemos abuelas con temperamentos aguerridos, abuelas que fueron un poco más pasivas y las llamábamos sumisas y no sabíamos ver —detrás de esa sumisión— la fuerza de una mujer que sabe mantenerse, por ejemplo, al lado del hombre que escogió para ella; la fuerza de una mujer que sabe contener todo un sistema familiar, así sea a riesgos de su libertad o de su propia felicidad. Entonces son grandes, no hay como ver pequeño o en vergüenza a alguien que nos antecedió porque siempre nos quedarán muy grandes los zapatos de las abuelas. ¡Qué honor parecerse a la abuela!, esa es la verdad. ¿Qué podemos hacer para entender nuestro pasado familiar y sanar nuestro presente?

Para sanar nuestro presente tenemos que ser conscientes de que todo, tal y como ha sucedido, así tenía que ser. Que nunca podremos ser ni mayores ni mejores que todos aquellos quienes nos antecedieron, porque todos ellos —representados en nuestros padres, abuelos, bisabuelos—, nacieron antes que nosotros porque precisamente tenían la fuerza para pagar precios mucho más altos que los que nosotros estamos pagando; ellos nacieron primero porque vinieron a abrirnos camino. Entonces nosotros sanamos nuestro presente tomando todo nuestro pasado, tomando las historias de nuestros ancestros -las conozcamos o no-, abriéndoles el corazón y agradeciéndoles por sus esfuerzos y por haber nacido primero, y haber soportado un poco más de lo que nosotros estamos soportando en este momento.

Para moverse con fuerza, estabilidad, dinamismo e ímpetu en la vida, se necesita de raíces fuertes y esas raíces nos las dan nuestros antepasados. No se puede vivir bien si no se sostiene un origen.

Angie Carrillo es consteladora familiar de la Hellinger Sciencia® y conferencista internacional. Tiene más de 10 años de experiencia en temas de formación del Ser. Está certificada en varias terapias de sanación las cuales integra a la práctica de las constelaciones familiares. También es coach empresarial, en consultoría y soluciones para humanizar las dinámicas laborales.

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SALUD

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PERSONAJE

RODOLFO LLINÁS

EL CEREBRO DETRÁS DEL CEREBRO Por Paul Brito

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Para el prestigioso neurocientífico colombiano, el amor es un estado funcional del sistema emocional, sólo controlable por otro estado: el odio. Entrevista exclusiva para Actual, que rescatamos en estos días donde la mente y el corazón deberían estar tan bien conectados para afrontar la crisis que ha desatado la pandemia de este coronavirus.

Si la conciencia es la capacidad que tienen las personas de pensarse a sí mismas, alcanzar un profundo conocimiento del cerebro debe ser una de las formas más elevadas de conciencia.

El doctor Rodolfo Llinás lleva toda una vida estudiando esa caja misteriosa que dirige la vida de los seres humanos. En treinta años de brillante carrera, sus aportes a la ciencia han sido numerosos; hay, incluso, una ley de fisiología que lleva su nombre.

Fue director de un programa de investigación para la NASA y se desempeña como director del departamento de Fisiología y Neurociencia de la Universidad de Nueva York. Sus aportes científicos le han valido muchos reconocimientos, entre ellos la Medalla de oro Albert Einstein en Ciencia de la Unesco, y hoy es el colombiano que más cerca está de recibir el Nobel de Medicina.

Ha publicado libros como “El cerebro y el mito del yo”, prologado extensamente por Gabriel García Márquez.

Quisimos saber lo que piensa del amor y otras cuestiones que se acostumbran a situar más allá del simple soporte biológico de la mente, pero que para Llinás están basados en estados simultáneos y paralelos del cerebro.

Cuando una persona aprende a manejar un vehículo, ¿el vehículo se vuelve una extensión de su mente?

Toda vez que utilizamos una herramienta, por ejemplo un vehículo, este se convierte en una extensión de nuestra motricidad y, por ende, una extensión de nuestro control mental.

Las funciones de un computador están subordinadas al hombre. ¿A qué están supeditados los estados funcionales del cerebro? ¿A otro estado funcional?

El cerebro no es tan solo la anatomía de sus partes, también es los estados funcionales que es capaz de sostener, como tal es un sistema recurrente y paralelo. Se puede pensar como un sistema estocástico paralelo descendente.

Si el yo del hombre está en su cerebro, ¿cómo puede estar el cerebro supeditado al cerebro, ¿cómo puede el cerebro estar al servicio de él mismo sin caer en un círculo vicioso o en una contradicción?

El cerebro mantiene muchos estados funcionales simultáneos y paralelos y por lo tanto su función es más una competencia interna que un estado funcional único.

El filósofo alemán Arthur Schopenhauer decía que la voluntad está fuera del tiempo y el espacio. Para usted, ¿dónde está o qué es?

La voluntad es una decisión tomada en un momento dado por el sistema nervioso (cerebro) y está supeditada a espacio y tiempo. Es un proceso fisicoquímico.

Según sus propias palabras, la realidad es continua, mientras que la actividad cerebral y muscular es discontinua, o sea, no es paralela a la realidad. Al no poder procesar ininterrumpidamente la información, ¿el hombre está condenado a estar marginado del mundo real, como un Aquiles detrás de la tortuga?

El hecho que la actividad cerebral es discontinua no implica que no sea paralela a la realidad. Cuando corro, mi correr es discontinuo (un paso a otro) pero puedo correr paralelamente a un aro que rueda, como un proceso continuo. Como en el caso de la paradoja de Zenón, lo que él no sabía es que no se requiere un tiempo infinito para recorrer una serie infinita (y Aquiles siempre alcanza a la tortuga). ¿El universo podría ser otra especie de cerebro en continuo proceso de aprendizaje?

Si el universo es inteligente, por ejemplo si fuera capaz de predecir, lo haría de un modo totalmente distinto del cerebro. ¿El amor es necesario para el desarrollo mental del ser humano? ¿Podría el amor evolucionar hacia un estado más óptimo?

El amor es un estado funcional del sistema emocional. Tal sistema es automático, recuerde a Hume: “la mente es un esclavo de la emoción”, tan solo controlable por otro estado emocional: “no, ya no la quiero, ahora la odio” ¿En algún momento la ciencia podrá recuperar la información acumulada que se pierde con la muerte?

Solo si puede resucitar al muerto, pero la segunda ley de la termodinámica señala que tal proceso es irreversible. ¿La muerte como un absoluto punto final no le quita el sentido a todo el proceso mental y vital del ser humano?

En lo más mínimo. Todo lo contrario. Para mí, la vida, aun con sus límites, es una experiencia preciosa, genuina y suigéneris.

La voluntad es una decisión tomada en un momento dado por el sistema nervioso (cerebro) y está supeditada a espacio y tiempo. Es un proceso fisicoquímico.

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Dr. Álvaro Villanueva

La revista Actual tuvo la oportunidad de conversar con el reconocido médico internista infectólogo barranquillero Álvaro Villanueva quien, con su amplio conocimiento sobre la materia, nos aclaró varios temas acerca de la pandemia, su evolución y lo que se espera de esta. Esperamos que sus respuestas ayuden a aclarar algunas de tus inquietudes.

A día de hoy, ¿cuál es el panorama del país con respecto a la pandemia?

El panorama es incierto, no sabemos todavía lo que puede pasar, porque la contagiosidad del virus es bastante alta y puede afectar a personas en diferentes poblaciones y de diferentes géneros. Con el crecimiento de la epidemia que hemos tenido —a pesar de la cuarentena— y por los accidentes que han ocurrido ya en algunos sitios como clínicas y prisiones, esto puede repetirse en estas poblaciones. De modo que no tenemos a ciencia cierta un porcentaje de la población que se pueda afectar, pero posiblemente sea más del cincuenta por ciento. Esto es importante porque la mortalidad va a ser mayor en personas con más edad y en personas con disminución de las defensas como diabéticos, pacientes que están tomando medicamentos inmunosupresores o que bajan las defensas, corticoides; así como con pacientes con alteraciones a nivel pulmonar, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, fumadores, etc.

A su consideración, ¿qué tanto se debería extender la cuarentena o el aislamiento para disminuir los índices de contagio?

La cuarentena se tiene que extender lo ya se ha propuesto y es muy probable que se empiecen a tener cuarentenas en el sentido de selectividad, es decir, algunos grupos de trabajo que puedan tener la condición de cumplimiento de

Las vacunas son la esperanza en el control y el manejo de esta epidemia, porque se tendría la posibilidad de crear anticuerpos para frenar el virus apenas entre en contacto con las personas, pero todavía están en una fase inicial y se pueden demorar entre seis y ocho meses, incluso hasta 18 meses, siendo rápidos para la investigación.

las normas como el distanciamiento social, el lavado de manos, la forma de hacer el saludo, así como la forma correcta de toser y estornudar, cubriéndose con el antebrazo. Estas son recomendaciones que deben ser cumplidas estrictamente y cada vez más, para disminuir la posibilidad de que la epidemia ocurra en un momento dado con compromiso de estas poblaciones, que como dije, podrían ser las más afectadas y que, indudablemente, van a requerir de hospitalización, con mucha posibilidad de necesitar equipos de apoyo como ventiladores y otros tratamientos más estrictos. La epidemia sí se va a extender y va a permanecer durante un tiempo, y la discusión se va a centrar en hasta cuándo se mantendrán los niveles de aislamiento. Va a ser muy importante ver cómo se desplaza la curva epidemiológica y cómo se está comportando el virus de acuerdo a su agresividad y las consecuencias que puede traer. ¿Por qué los pacientes que se han recuperado del cuadro de gravedad han podido salir de este?

Hay diferentes presentaciones del virus. En la mayoría de los pacientes puede ser una forma muy leve, en otros ni siquiera se reconoce su cuadro clínico y son asintomáticos completamente. La forma moderada ya se presenta con un cuadro febril, tos, algunas veces con un poco de dificultad respiratoria moderada y dolores osteomusculares, dificultad para tragar; en otros pacientes ha habido manifestaciones como disminución del sentido del gusto, del olfato y dolor de cabeza, con compromiso generalizado. Algunos pacientes después evolucionan a una dificultad respiratoria muy severa y progresiva, es casi necesaria su hospitalización y se manejan en cuidados intensivos. Estos pacientes se recuperan de acuerdo a su capacidad de defensas y del crecimiento reproductivo viral que tengan; del compromiso, sobre todo, de la parte pulmonar —en el sentido neumónico—, pero se manifiesta como un cuadro séptico generalizado que puede traer complicaciones en cualquier órgano, de ahí que pacientes que tengan algún defecto, por ejemplo, cardíaco o renal, pueden tener unas consecuencias más graves que otros pacientes.

Los que se han recuperado de este tipo de gravedad ha sido porque el apoyo se les ha prestado rápidamente y se ha logrado suministrar los tratamientos que en este momento están ya definidos para estas manifestaciones con complicaciones. ¿Qué actualizaciones hay a nivel mundial con respecto a la vacuna contra el COVID-19? ¿Qué tan adelantados vamos en este tema?

Las vacunas son la esperanza en el control y el manejo de esta epidemia, porque se tendría la posibilidad de crear anticuerpos para frenar el virus apenas entre en contacto con las personas, pero todavía están en una fase inicial y se pueden demorar entre seis y ocho meses, incluso hasta 18 meses, siendo rápidos para la investigación. Existen más de 100 grupos en este momento y hay unos cinco grupos ya con la vacuna un poco más adelantada. Esas son las esperanzas en estos momentos; es posible que puedan suceder algunas cosas en el trascurso del tiempo, que ojalá sean favorables para tener una buena vacuna y poder frenar la multiplicación del virus.

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SÍNTOMAS COMUNES

De seguro entraremos en una etapa a corto y mediano plazo en la que los colombianos empezaremos a salir a la calle a reactivar todo lo que ha quedado en ‘stand by’, pero con miedo aún a algún tipo de contagio. ¿Qué le puede decir, como especialista de la salud, a las personas con respecto a esto?

Yo recomendaría a las personas no estar saliendo a la calle y que pierdan sus controles de contagiosidad, porque se están exponiendo a un riesgo bastante alto. Si en algún momento se abren las posibilidades de salir a trabajar o de hacer algunas cosas esenciales, se debe hacer con mucho cuidado y lógicamente no deben darse permisos para actividades de entretenimiento, ni para estar en espacios de reuniones de más de cinco personas, y el distanciamiento de más de ocho metros sería obligatorio. Creo que se debe controlar mucho la parte de movilidad, hay que utilizar mucho el lavado de manos, la limpieza o desinfección con alcohol en caso de que no haya la posibilidad del lavado con jabón.

Hay que crear una mentalidad en la que la gente sepa que este año las cosas no se van a dar para estar saliendo y para estar yendo a todas partes. Se trata un poco de adaptarse al medio, pero es preferible evitar complicaciones y que se tenga que volver a implementar una cuarentena otra vez total. La situación dependerá mucho de cómo se comporte la gente —y a esto le tengo muchas dudas porque la mayoría de la gente no tiene mucha disciplina—.

Es preferible tener unos permisos para salidas muy controladas y una utilización de los sistemas de movilización bastante diferentes, con la implementación de las medidas sanitarias, de las costumbres y el distanciamiento social y otras medidas importantes que no permitan que se hagan reuniones en alta frecuencia.

A manera general y como consejo, ¿cómo podemos protegernos contra las infecciones?

Cumpliendo con todas las normas que la gente ya va entendiendo. En este momento, la mejor protección es el aislamiento social que indudablemente es una forma que tenemos que ir entendiendo poco a poco, pero que es urgente que se cumpla. La forma del saludo, el darnos las manos, besos y abrazos, tiene que ser eliminado en el comportamiento social, al menos por estos tiempos. También la forma como se hace el estornudo y el toser, que debe ser protegiéndose con el antebrazo. Todo esto debe cumplirse para que no terminemos contagiando a otras personas.

Indudablemente, las personas infectadas podrían llegar a fallecer, a pesar de que el origen de la infección sea en una persona que lo ha padecido de manera benigna. De modo que tenemos que considerar ser siempre solidarios con las personas más propensas a generar cuadros de gravedad y ayudarlos a que no se infecten.

También hay que hacer las consultas necesarias con los médicos cuando se presenten los síntomas o cuando exista la duda sobre un caso de contagio.

FIEBRE

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PREVENCIÓN Lávate bien las manos constantemente con agua y jabón, por al menos 20 segundos.

Practica el distanciamiento social. La distancia mínima recomendada en lugares con más personas es de 1,5 a 2 metros.

No te toques la cara (sobretodo tener cuidado con ojos, nariz y boca), sin haberte lavado las manos previamente.

Tapa tu nariza y boca al toser o estornudizar y desecha el pañuelo de papel.

Si tienes que salir, asegurate de usar tapabocas.

TOS SECA

DIFICULTAD PARA RESPIRAR

SA LU D M E N TA L

SALUD MENTAL ÓPTIMA EN TIEMPOS DE AISLAMIENTO Y CONVIVENCIA

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Todo reto es una oportunidad para aprender a responder de distintas formas a las situaciones de la vida. Teniendo esto en cuenta, considero que esta pandemia que nos ha obligado a todos a guardarnos en casa hay que vivirla como una experiencia y un aprendizaje para todos.

Por Patricia Correa, psicóloga

Todo reto es una oportunidad para aprender a responder de distintas formas a las situaciones de la vida. Teniendo esto en cuenta, considero que esta pandemia que nos ha obligado a todos a guardarnos en casa hay que vivirla como una experiencia y un aprendizaje para todos.

De la percepción y/o visualización que tengamos dependerá también cómo será cada vivencia. Por eso es clave que protejamos nuestra salud mental, que saquemos recursos emocionales de cada uno de nosotros para que haya una interrelación sana dentro de la convivencia.

¿Qué significa esto?

Que tenemos que hacer renuncia a la individualidad.

Que tenemos que exigirnos pensar en las personas con las que estamos.

Que tenemos que reconocer qué necesitamos y qué necesitan las personas que nos rodean.

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SA LU D M E N TA L

Esta es la única manera en la que podemos “dar”. Todos sabemos que hoy en día esta noción se ha perdido; tanto niños, adolescentes y adultos han perdido la capacidad de entrega.

Cada uno piensa solo en sus necesidades y en cómo se autogratifica. El “otro” generalmente no existe.

Por ello es fundamental que en esta cuarentena nos veamos y nos protejamos, pero también en función de los otros (las personas con las que estamos conviviendo). Este es un principio clave porque, así como damos, recibimos y esta retroalimentación emocional-social es una necesidad en estos momentos para poder tener una convivencia sana.

Al otro no podemos verlo como una amenaza, como una exigencia.

Tiene que formar parte de nuestro espacio mental. Somos y estamos.

Sabemos que la dinámica cambió y tenemos que crear una propia para adaptarnos. Cada uno tiene que crear su propia dinámica y aceptar ‘lo obligado’, pues no hay opciones abiertas. Para el ser humano esto genera un sentimiento de molestia y de frustración que por la naturaleza de la misma implica malestar; ojo con este sentir porque damos cabida a la rabia, la desesperación y la agresividad, y a nadie le gusta sentirse frustrado ni obligado.

Por eso es importante establecer una rutina:

Primero de tiempo.

Identificar pendientes para cumplir con nuestras responsabilidades, pues estas continúan.

Realizar ejercicios físicos para que nuestro cuerpo se sienta sano y en movimiento.

Realizar actividades ocupacionales placenteras como: juegos de concentración, de memoria y de análisis; actividades de lectura y películas que preferiblemente dejen una enseñanza.

Identificar proyectos por cumplir o realizar, tanto a nivel individual como familiar.

Hacer uso de aplicaciones en las redes que nos permitan expresar y compartir a nivel de grupo familiar o de amigos nuestro sentir frente a esta experiencia. Este es un canal que abre esa posibilidad y es aliviador para todos. El expresar y oír a los otros en las mismas circunstancias es como una dinámica de grupo donde la experiencia del otro se vuelve un aprendizaje. Lo que estamos viviendo lo amerita, porque nadie lo había experimentado anteriormente y esto genera sentimientos de angustia, incertidumbre e inconformidad, porque no lo elegimos vivir.

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En esta situación tenemos que sacar recursos para manejar el tiempo libre y muchos no lo sabemos hacer. Es importante no sentir que se está ‘perdiendo el tiempo’. Ocúpate así sea de manera obligada. Si dejas tu mente libre, te angustias. Hay que buscar llenos intelectuales-productivos y llenos individuales dentro de la convivencia.

¿Cómo se hace esto?

Identifica qué cosas has querido hacer y que el tiempo no te lo ha permitido.

Procura realizar actividades que les gusten a todos los que están contigo: cocinar juntos, jugar, hablar, etc.

Elijan juegos que puedan realizar con los niños.

Estimular el que participen todos. Ojalá, si hay adolescentes, lograr que estos no se aíslen. Como papás podemos incluirlos y ellos podrían aportar su manejo tecnológico, por ejemplo, que te enseñen lo que ellos saben.

Hagan de cada actividad una recreación.

Muchos adolescentes se aburren rápido porque se han acostumbrado a gratificaciones permanentes e inmediatas. Esto en este momento es imposible lograrlo, así que tenemos que tenerlo en cuenta y mostrarlo cuando sea necesario.

De igual forma también tenemos que aprender a estar con nosotros mismos. A hacer introspecciones que nos ayuden a reevaluar dónde están nuestros principios y valores.

Esta experiencia nos tiene que dejar un aprendizaje, que ojalá sea enriquecedor para nosotros como adultos, porque además somos nosotros quienes tenemos que contener a los niños que tenemos a nuestro alrededor.

Como padres les sugiero:

Estructurar a sus hijos desde pequeños. Enseñarles la fortaleza que hay que tener ante los cambios.

Enseñarles a esperar.

A que desarrollen capacidad de lucha por el logro.

No gratificarlos cada vez que nos lo piden.

Mostrarles cómo la ansiedad que se desarrolla por la inmediatez se transforma en descontroles internos, en fragilidades emocionales y hasta en trastornos.

Ponerles limites cuando sean necesarios.

Hacerlos felices, pero con un manejo de realidad siempre presente.

Reforzar su estima y enseñarles cómo hacerlo.

Enseñarles a compartir con ejemplos. Esta palabra es clave porque permite identificaciones sanas. El niño que hoy ve y logra admirar a su progenitor, mañana repetirá en muchos niveles ese modelo.

Tenemos que ser coherentes y debemos realizar actividades de la misma manera para poder multiplicar adultos sanos. Hoy el mundo nos está mostrando que necesitamos reevaluar muchos aspectos, por esto reafirmo que es el momento de crear en esta convivencia y en este tiempo una experiencia positiva.

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maternidad

Y EMBARAZO EN TIEMPOS DEL COVID-19 Por Francesca Mancini

Cada día nacen aproximadamente 300.000 bebés en el mundo, es decir, que casi 200 bebés nacen por minuto. El embarazo y la maternidad son temas bastante concurridos, pero a la vez controversiales, pues normalmente se menciona lo positivo y lo bonito de la experiencia, dejando de lado la realidad de esta.

Desde que las mujeres descubren que están embarazadas comienza una transformación no únicamente física sino psíquica, pues se está frente a una crisis en donde la mujer desarrollará la nueva identidad de ser madre. Para algunas mujeres el embarazo puede ser la bendición más grande que llevan esperando y, para otras, el caos más inesperado. Sea cual sea el caso, se trata de un periodo de vulnerabilidad y de sensibilidad creciente.

La ambivalencia emocional es característica en este camino, pues el amor y la alegría pueden convivir con la frustración, el miedo y/o la tristeza. Varios estudios han demostrado que existe una alta prevalencia de episodios depresivos durante el embarazo, por lo cual es muy importante tenerlo en cuenta y pedir ayuda si es necesario.

Es común experimentar lo que yo llamo una montaña rusa de emociones. Los brotes de alegría y de euforia pueden convertirse en momentos de angustia, de sentir que no pueden más, de querer “tirar la toalla”, de querer salir corriendo, y luego, aparece la culpa. Lo anterior no significa que no sientan amor por su hijo. Lo anterior no las hace malas madres. Lo anterior las hace humanas.

Vivimos en una sociedad y en un siglo regidos por el deber ser de una mujer que no únicamente debe ser la mejor mamá sino la mejor hija, la mejor esposa, la mejor cocinera, la mejor realizando actividades y cumpleaños para sus hijos, la mejor profesora, la mejor profesional y la que debe mantener la casa impecable y en orden.

Solo escribir lo anterior me generó angustia. Imagínense toda esa carga para una persona que tiene sentimientos, deseos y fantasías como todos. No conforme con esto, se asoma en el mundo un virus misterioso, silencioso y bastante caótico que la llena de miedo, de incertidumbre y de malestar. No solo tiene esta mujer que adaptarse a los cambios hormonales en su cuerpo, en su estado de ánimo, en su sentir, sino que encima de todo tiene que lidiar con una pandemia y con el pensamiento de que está trayendo una vida a este mundo lleno de caos.

Pero lo cierto es que el caos siempre ha existido. La vida sin caos no es vida. Las crisis traen cambios y traen transformación y, por esto, quiero invitar a todas las mujeres embarazadas y a las madres a que se enfoquen en su bienestar. No es momento para ser la mejor chef, la más fit ni la superheroína. Es momento para centrarse y validar sus emociones, sus preocupaciones, y ayudar también a sus hijos a comprender y adaptarse a la situación.

Todas y cada una de las emociones que sienten, aun cuando muchas sean contradictorias, tienen su razón de ser: encuéntrenla. Validen cada emoción, denle lugar, denle espacio y permítanse sentir. No es el momento para hacerse las fuertes y decir que pueden con todo, porque, señoras, a veces no podemos con todo, y eso está bien. Es natural sentirse mal de vez en cuando, es natural sentir angustia en estos momentos y es natural fracasar en algunas cosas. Lo anterior hace parte fundamental del aprendizaje y de la adaptación. Sin embargo, mi recomendación es que validen estos sentimientos y acudan a su red de apoyo.

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M AT E R N I DA D Estoy segura de que todas y cada una de ustedes cuentan con alguien que las puede escuchar, alguien que confíe en ustedes y las ayude a encontrar soluciones a cada una de las preocupaciones, aun cuando parezcan imposibles.

El peligro es real, claro está, pero lo anterior no puede nublar sus metas ni lo que quieren lograr en este momento, lo cual muy seguramente incluye traer a este mundo a su hijo sano y salvo. Un mundo que está en pausa por el momento pero que renacerá, y ustedes y sus hijos serán parte de este gran cambio y de esta gran transformación.

Un mundo que está en pausa por el momento pero que renacerá, y ustedes y sus hijos serán parte de este gran cambio y de esta gran transformación.

PREOCUPACIÓN COMO MAMÁ FRENTE AL COVID-19 Decidí realizar una pequeña encuesta entre algunas mujeres embarazadas y unas madres para dar a conocer sus preocupaciones más frecuentes con respecto a la pandemia. La mayoría de las mujeres embarazadas y madres refieren la incertidumbre como el sentimiento más común durante la cuarentena: el no saber qué va a pasar ni cómo va a pasar, lo cual es algo que nos preguntamos todos diariamente.

La mayoría de las encuestadas no refieren tener mucha angustia frente a contagiar a su bebé, pues la Organización Mundial de Salud y diversas investigaciones han indicado que no existe transmisión vertical, lo cual es una excelente noticia y, como esta, estoy segura vendrán más.

No es tiempo de minimizar nada en lo absoluto, pues hay quienes tienen la ventaja de tenerlo todo durante esta cuarentena, incluyendo el tiempo para estar con sus hijos, mientras hay quienes no saben ya, que más inventar ni cómo hacer para sobrevivir ya que no cuentan con ayuda.

Existen madres cuya preocupación se dirige hacia el día del parto, el cual ya de por sí es algo que inquieta y que va acompañado de incertidumbre, teniendo en

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La mayoría de las encuestadas no refieren tener mucha angustia frente a contagiar a su bebé, pues la Organización Mundial de Salud y diversas investigaciones han indicado que no existe transmisión vertical, lo cual es una excelente noticia.

cuenta el riesgo de contagio en el hospital. Hay otras mujeres que han decidido no acudir a los controles prenatales por miedo a contagiarse, mientras que otras no se lo pierden por nada del mundo y toman todas las medidas de precaución. Algunas mamás se han frustrado porque ven en las redes a las demás creando las mejores actividades para sus hijos, trabajando y atendiendo las necesidades de todos los integrantes de la familia, empezando por la alimentación.

Como podemos ver, cada mujer y cada caso es distinto. Cada una tiene sus necesidades, su personalidad y su identidad, lo cual también se complementa con su realidad. Sin embargo, sea cual sea esta, todas comparten un mismo miedo, una misma frustración y una misma incertidumbre.

Hoy las quiero invitar a reflexionar sobre varios puntos. Lo primero es que ni el cuerpo ni la mente están preparados para ser los mejores en absolutamente todo. Busquen lo que les haga feliz, lo que les traiga paz, lo que disfruten y en lo que sobresalgan, recuerden que somos perfectamente imperfectas.

Existen varias piedras en este camino que se deben esquivar para llegar a la meta que, en estos momentos para las mujeres embarazadas, muy seguramente es conseguir esa nueva identidad tan anhelada, trayendo al mundo a su bebé sano y salvo, y para las madres, guiar el proceso de aprendizaje y desarrollo de sus hijos, sin perder el suyo propio.

El dolor de no contar con el apoyo físico de la familia es real. También es temeroso tener que enfrentarlo sola. Es natural que existan problemas de sueño no únicamente por los golpes del pequeño sino por la incertidumbre, y claro que la ansiedad puede aumentar, sumado al hecho de que la información es tan escasa como lo son los tapabocas.

Sin embargo, las quiero invitar a aplicar la flexibilidad, algo que cuesta tanto en un mundo donde se tiende a tener, o a creer que se tiene, el control sobre las cosas.

Es momento para soltar, para estar dispuestas a todo y ser conscientes de que el escenario que tenían en mente puede cambiar y no por eso tiene que ser negativo. Si, por ejemplo, no han podido comprar todas las cosas para el cuarto de su bebé, esto no significa que no lo podrán hacer, sino que tendrán que cambiar de idea y desarrollar una nueva que puede, incluso, ser mejor que la anterior. Recuerden que los cambios siempre traen aprendizaje y las puede ayudar a desarrollar la creatividad.

Es momento de realizar las consultas necesarias con los doctores por medio de las nuevas tecnologías que, aunque sé que puede resultar incómodo y que no sería su primera opción en el mundo que conocíamos, es la nueva forma de adaptación, la cual tiene, por lo pronto, excelentes resultados.

No me voy a detener en los cuidados físicos propuestos por las entidades de salud, pues la mayoría de los artículos que he leído les indican cómo, pero sí les quiero recalcar que no es suficiente con fortalecer al máximo su sistema inmunitario, sino que es momento para prestar atención a su salud mental, la cual se puede ver amenazada por la situación.

Es momento de realizar las consultas necesarias con los doctores por medio de las nuevas tecnologías que, aunque no sería su primera opción en el mundo que conocíamos, es la nueva forma de adaptación Es momento para dar a conocer sus dudas, sus inquietudes, sus miedos y no restarles importancia. Es momento para fortalecer más que nunca su red de apoyo, esa que, a través de una o varias videollamadas conocerá a su chiquitín o chiquitina una vez llegue a este mundo. Es momento de dedicarle tiempo a su ser y a esa nueva identidad que emana de su vientre, dejando el temor de pedir ayuda a un lado.

Es momento de ser flexibles al cambio, recuerden que la mente humana es moldeable y puede adaptarse a cualquier escenario por más difícil que este parezca. No olviden que ustedes y sus hijos harán parte de esta gran transformación y que el aprendizaje de la pausa de hoy será el gran cimiento para la edificación del sueño de mañana.

Francesca Mancini Posada Master en Psicología Clínica y de la Salud, ISEP en Madrid Master en Psicología Profundización Clínica en terapia Psicodinámica Instagram @ps.francescamancini

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#LAS

MUJERES 96 | LAREVISTAACTUAL.COM

médica estética

EUGENIA Conocimiento y profesionalismo al servicio de la belleza La profesional de la salud y belleza conversó con la revista Actual acerca de su exitosa carrera en el campo de la medicina estética.

¿Cuál consideras que ha sido tu mayor logro o tu mejor apor► te en tu campo profesional?

Creo que mi mayor logro es ser reconocida por hacer mi trabajo con excelencia y porque gusta mi práctica. Mi mejor aporte lo hago con los entrenamientos o charlas que realizo a mis colegas, donde transmito todo mi conocimiento.

¿De qué manera crees que Desde la apertura de su centro Iza Med Spa en 2010 ha ido ex- ► has contribuido para hacer pandiendo su portafolio de servicios en medicina estética, cosde este mundo un lugar de metología, spa, studio y peluquería. Especialista en medicina mejores y mayores oportuestética y terapéutica alternativa y farmacología vegetal, enfoca nidades para las mujeres? su práctica hacia lo natural con honestidad y profesionalismo.

En Iza Med Spa somos 14 mujeres. A mis colaboradoras las ¿Qué te apasiona de tu carrera? he visto crecer en conocimien► Disfruto cada día mi profesión y cuando el paciente sale de contos y experiencia, muchas son sulta con una sonrisa y renovado gracias a lo que hago. También cabeza de hogar y mantienen me apasiona la docencia, soy ‘trainer’ en hilos PDO y ‘fillers’ y a sus familias, mujeres inderealizo charlas y entrenamientos a médicos estéticos, dermatópendientes y trabajadoras a logos y cirujanos plásticos a nivel nacional y en el exterior. quienes siempre busco darles oportunidades. También ¿Cuál es tu estilo y cómo marcas la diferencia? al embellecer a una mujer por ► Siempre he dicho que verse natural es lo mejor. No busco quifuera siento que contribuyó a tar o rellenar arrugas, personalizo cada tratamiento y velo por hacerla sentir más segura de la armonía facial o corporal de cada paciente, por eso marco la sí misma. diferencia. Soy muy honesta con mi paciente; si no necesita un tratamiento, no lo realizo.

En Iza Med Spa somos 14 mujeres. A mis colaboradoras las he visto crecer en conocimientos y experiencia, muchas Cuéntanos un poco acerca de tu práctica. ¿Cuáles son los son cabeza de hogar y mantienen a sus familias. servicios que ofreces?

Contamos con más de 200 procedimientos y tecnología avanzada. En medicina estética ofrecemos hilos PDO, toxina botu- ► ¿Cómo has manejado tu vida para lograr el equilibrio a nivel personal y laboral? línica, ‘fillers’ (rellenos de ácido hialurónico), tratamientos para Mi día inicia a las 7:30 a.m. y muchísimas veces termino a las adelgazar y tonificar, sueroterapias, plasma rico en plaquetas, 8:00 p.m. Además, mis viajes por estudio y docencia ocupan eliminación de tatuajes y manchas, para depilación definitiva, gran parte de mi tiempo. Mi esposo Ramsés ha sido mi balance blefaroplastia no quirúrgica, entre otros. En cuanto a cosmetoy mi apoyo en esos momentos, equilibrando también su tiempo logía, tenemos terapia de relajación, higiene facial, hidratación, entre el trabajo y el hogar, para cuidar de nuestros tres hijos. Mi revitalización, reafirmación facial y corporal, micropigmentación hermosa madre también nos ayuda muchísimo. de cejas, ‘full lips’ (pigmentación de labios). Además de esto contamos con servicio de spa, studio y peluquería. ► ¿Cómo proyectas tu futuro próximo o qué proyectos tienes a corto plazo? ¿Por qué acudir a ti como profesional?

Seguir estudiando, seguir actualizándome. Deseo hacer un diTengo más de 10 años de experiencia en este campo. Cada año plomado en nutrición en España para complementar mis trataamplío mis estudios aquí en Colombia o fuera del país para estar mientos. siempre actualizada y brindar los mejores tratamientos.

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M O DA

La mujer barranquillera siempre se ha caracterizado por su innegable estilo, buena muestra del ingenio espontáneo y la sabrosa apropiación de influencias provenientes de diversas latitudes. Estas características sumadas a la curiosidad que desde pequeñas despertó en ellas la moda, hacen de estas cinco mujeres el perfecto ejemplo de buen gusto, destacando dentro y fuera del país como referentes de esta competitiva industria. ¡Conócelas e inspírate con sus looks!

Por: Andrea Sánchez Rodas Cinco mujeres que le han aportado a la moda mundial desde su granito de la Arenosa.

Nina García:

Estilo de portada

Cuando pensamos en barranquilleras que triunfan en la industria de la moda, no podemos más que empezar por Nina García. Desde los 15 años dejó la ciudad con la ilusión de estudiar diseño de modas, sin saber que su verdadera vocación estaría más tarde entre las páginas de dos de los medios más prestigiosos del mundo. Primero como editora de la revista Marie Claire y luego como directora en jefe de la revista Elle, ambas en su versión norteamericana.

Claves de su estilo: El estilo de Nina es versátil, minimalista, caracterizado por el uso de colores planos en contraste con prendas de texturas que eleven su apuesta. Las faldas lápiz, ‘stilettos’ y camisas son básicos de su armario donde el color negro es protagonista.

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Nina imprime su buen gusto a donde quiera que va, con un estilo minimalista y profesional pero siempre complementado por toques modernos que le dan su sello personal. Su clara visión de la moda le han permitido posicionar estas publicaciones en los últimos años, así como ayudar a visibilizar la industria de la moda latina en esferas internacionales. Así mismo, ha sido jurado por más de 13 años de Project Runway, el ‘reality’ que ayuda a jóvenes talentos a cumplir el sueño de ser diseñadores de moda.

Silvia Tsherassi

Claves de su estilo: El uso de colores primarios en sus gamas más vibrantes, estampados campestres, flores, cuadros. Faldas largas, mangas prominentes y la predominancia del color blanco como buena mujer Caribe.

La reina del caribean chic

Si alguien ha sabido interpretar la esencia del ser Caribe en sus diseños al punto de volverlos relevantes en pasarelas alrededor del mundo, ha sido Silvia Tcherassi, quien tiene tan apropiadas sus raíces barranquilleras que en cada una de sus prendas se evidencia su influencia, prueba de ello es su más reciente colección llamada “Alma Caribe” que fue presentada con gran éxito en el Paris Fashion Week de este año, uno de los eventos obligados para amantes de la moda a nivel mundial. Silvia ha logrado que su marca trascienda las pasarelas para convertirse en un referente del estilo de vida con su hotel y línea de accesorios para el hogar. Su estilo personal es elegante sin esfuerzo. Siempre luce fresca, glamourosa y acorde a las tendencias con siluetas que favorecen a mujeres de cualquier edad.

Valerie Mattos

Oda a la moda nacional

Claves de su estilo: Prendas en tendencia, vestidos fluidos y de aires veraniegos, la feminidad y delicadeza evidente en cada uno de sus ‘looks’.

Valerie es relacionista pública y actualmente editora adjunta de Vogue Latinoamérica en Colombia.

Desde que realizó sus pasantías en la editorial Conde Nast en Miami la barranquillera ha estado vinculada con esta revista especializada, donde con su ojo crítico y sensibilidad por la estética, el buen gusto y las tendencias, destaca la labor de diseñadores, creadores y empresarios de la moda colombiana para que cada vez más personas conozcan la riqueza creativa de nuestra industria, al tiempo que invita a las lectoras a consumir nuestros productos locales. Como no podía ser de otra manera, su estilo evidencia su amplio conocimiento en el tema, con prendas y contrastes dignos de toda una experta, que sabe resaltar en ella el poder de la moda nacional. Uno de sus momentos de moda más recordados fue su matrimonio en 2015 donde llegó al altar con un vestido rosa diseñado por Esteban Cortázar que dio de qué hablar en los más importantes medios y que sirvió de inspiración para las novias modernas.

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M O DA

Paulina Vega

Básicos reales Lejos de lo que podría esperarse de una ex Miss Universo, Paulina Vega destaca por un estilo fresco, sencillo y descomplicado muy acorde a su esencia desparpajada que nos cautivó desde que era una candidata a Señorita Atlántico. Hoy como modelo y presentadora evidencia su gusto por la moda siendo embajadora de importantes marcas internacionales y colaborando en editoriales que imponen tendencia sin miedo a arriesgarse. Su estilo nos invita a poner en práctica el popular “menos es más”, ese que permite destacar la belleza natural presente en todas las mujeres.

Claves de su estilo:

El denim, t-shirts, predominancia de colores neutros como el negro, blanco y el ‘nude’. Tiene particular gusto por el athleisure incluyendo prendas deportivas como sudaderas y ‘tank tops’ a sus ‘looks’ diarios. Así como una envidiable colección de bikinis y ‘looks resort’ que nos dejan sin aliento en redes sociales.

Geraldine Lustgarten

La moda como pasión

Claves de su estilo: Geraldine respira sensualidad y glamour latino, los minivestidos, minifaldas, brillos combinados con accesorios ‘statement’ la han convertido en una ‘it girl’ digna de imitar.

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Geraldine brilla con luz propia, su pasión por la moda la encontró en el armario de su madre en Barranquilla siendo solo una niña y desde entonces ha dado todos los pasos para convertirse en lo que siempre soñó, una diseñadora que pudiera vestir a las mujeres para empoderarlas y permitirles sentirse seguras de su esencia. Esa misma terapia que a ella le sirvió de escape y de fortaleza para transgredir los estándares típicos de belleza y encontrar en la moda una plataforma para mostrarle al mundo todo de lo que ella era capaz, sin importar la enfermedad congénita que la acompaña desde pequeña. Graduada de la prestigiosa Parsons School of Art and Design en Nueva York, Geraldine es hoy una de las grandes promesas del diseño de moda nacional, con una estética refinada y sensual inspirada en la mujer latina. Su estilo personal refleja seguridad y glamour, sin duda una inspiración para las jóvenes que quieren emprender en esta industria.

OPINIÓN

Por Paul Brito / britopaul@hotmail.com / @BritoEscritor

LAS MUJERES DE BARRANQUILLA Si Esther Forero fue apodada la Novia de Barranquilla (que no lo fue porque ella fue ella misma), Amira de la Rosa habría sido la esposa devota, Meira Delmar la amante secreta y Marvel Moreno la viuda.

Para alcanzar su autonomía y su libertad creativa, la mujer barranquillera ha tenido que superar grandes obstáculos como el machismo, la represión moral y el mercantilismo reinantes en una ciudad que tenía como tradición tratarla como un producto o una pertenencia más del marido. En las biografías de sus damas más ilustres, se refleja esa lucha que han tenido que librar contra unas condiciones adversas frente a las cuales tuvieron algunas que resignarse o adaptarse, y otras que enfrentarse de lleno.

Desde la dramaturga Amira de la Rosa (1900-1974) para quien una mujer cabal debía “saber lavar, planchar, cocinar, asear la casa y ¡escribir!”, hasta una escritora como Marvel Moreno (1939-1995) que rompe con los códigos sociales de la ciudad y los termina denunciando abiertamente en una obra ya dueña de sí misma; pasando por una Meira Delmar (1922-2009) que logra bordearlos con elegancia y discreción, y la complicidad de sus amigos del Grupo de Barranquilla, para arrancarles el brillo independiente de su poesía; y pasando también por una compositora como Esther Forero que a diferencia de las anteriores había nacida en Barrio Abajo y tuvo que lidiar también con los prejuicios sociales y musicales de una ciudad clasista.

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Si Esther fue apodada la Novia de Barranquilla, Amira sería una especie de esposa devota; ambas terminaron encontrando en su fidelidad a la ciudad el afecto de sus habitantes, la una en el canto y la otra en el teatro, la una con sus imprescindibles canciones populares y la otra con el himno oficial. Ambas conquistaron la ciudad a punta de amor y tolerancia. Por su parte, Meira sería una amante secreta con una valentía y rebeldía sutiles, y Marvel una exesposa o una viuda, pues necesitó separarse de Barranquilla, matarla incluso, para poder escribir de verdad y llegar a su entraña.

Marvel Moreno habría sido otra mujer anquilosada en un rincón del hogar a la sombra de un empresario próspero, una de esas señoras bien que antes de llamar al cine debía llamar a su confesor para preguntarle en qué categoría clasificaba a la película. Pero decidió rebelarse.

Amira no tuvo la suficiente audacia o convicción para cuestionar las normas de su medio. Un cuento como “Marsolaire” sugiere apenas el despertar de los sentidos y el comienzo del deseo, pero no alcanza a confrontar a los lectores de su tiempo. Jacques Gilard observa que su escritura termina reducida “a un adorno más, como el bordado o la acuarela, en la panoplia de virtudes caseras y sociales”. Su prosa y su figura brillan hoy por la manera en que pulió las virtudes de una mujer bajo los parámetros de su época: la gracia, la decencia, la gallardía natural, la fortaleza interna, la resignación, el valor de la amistad. Fue amiga de Gabriela Mistral quien dijo de ella: “señora ciento por ciento, lavada por su vida –por su vida profunda y natural– de toda escoria áspera y fea”. Es símbolo de una Barranquilla íntima, culta y exquisita. “Más que nombres –dijo Meira refiriéndose a ella– parecen lámparas que destierran la sombra, ángeles llegados a la Tierra para enseñarnos la lección de la belleza”.

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Esther Forero también abrazó la vieja Barranquilla y vivió añorándola, nostálgica de esa época en que las calles eran arenosas pero limpias: “Todas las señoras se levantaban con orgullo a barrer el frente de su casa”, rememoraba en una entrevista.

Era una mujer generosa y sencilla como Meira y Amira, abocada a querer y aceptar a los demás. La canción de la Guacherna la escribió para complacer a una amiga que se la había pedido y que estaba muy enferma. Su meta era que Alicia se muriera contenta y tranquila; hoy todos los barranquilleros resucitamos de cualquier problema cuando la escuchamos. El amor se siente en cada una de sus canciones. Cuando cantaba “La luna de Barranquilla” o “Volvió Juanita” frente a públicos colombianos en Estados Unidos, la gente no paraba de llorar.

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Meira sabía de las tertulias nocturnas de sus amigos artistas y escritores (Fuenmayor, Alejandro Obregón, Álvaro Cepeda, Germán Vargas o el mismo García Márquez) y se lamentaba de no poder asistir. Para compensar, los invitaba a su casa: ella y la pintora Cecilia Porras fueron las únicas mujeres a las que consideraron integrantes del grupo. Cuando hablaba de su infancia, contaba que el amor había reinado en su familia. Aprendió a querer a la gente y a perdonar a los demás si alguna vez le hacían daño. “Todo ha podido suceder –expresó en uno de sus más bellos poemas– en torno/ de esa huida sin rumbo de la casa./ Todo menos que mano alguna hiriera/ su cuerpo que habitaba la alegría”.

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Marvel Moreno habría sido otra mujer anquilosada en un rincón del hogar a la sombra de un empresario próspero, una de esas señoras bien que antes de llamar al cine debía llamar a su confesor para preguntarle en qué categoría clasificaba a la película. O quizá habría sido otra Amira u otra Meira, o incluso otra Esthercita, que le cantaban a la ciudad desde el amor, la discreción y la tolerancia. Fue reina del Carnaval de Barranquilla y era otra de esas muchachas bellas y consentidas que hacen sus agasajos en el Country Club, pero de pronto rompió con todos los lazos de su pasado y se fue con su esposo a vivir a París, desde donde decidió no volver jamás. Al contrario de sus predecesoras, en su obra no se emboba con los encantos de Barranquilla y le reclama sus hipocresías.

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E N T R E V I STA

AMALIA

ANDRADE

“Me interesa cuestionar esa idea de la cultura alta y la cultura baja”

Hablamos con esta escritora que ha sabido cautivar con su propuesta literaria a toda una generación, y a más de 246 mil seguidores en Instagram.

Por Andrea Quintero

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En uno de tus libros haces referencia, en un tono sarcástico, a que las series de Netflix son más adictivas que el crack. ¿Hay algo aún más adictivo para Amalia?

Esa es una gran pregunta. Sí, Instagram me parece más adictivo que Netflix, qué mal. Eso sí que es el crack. Estoy ahí gastando mi vida, ‘scrolling forever’ a través de las imágenes. Soy adicta a Instagram, es lo peor. Creo que lo hicieron con un conocimiento psicológico y de cómo funciona la dopamina, me parece muy difícil dejar.

Leí que tu libro ‘Uno siempre cambia el amor de su vida, por otro amor o por otra vida’ fue uno de los más buscados en la Feria Internacional del Libro de Guadalajara de 2016, incluso se llegó a agotar ¿A qué atribuyes este éxito?

Si yo supiera cuál es el éxito de un libro, lo repetiría mil veces.

En el universo de Amalia Andrade conviven Hillary Clinton con Monica Lewinsky, Shakira con Britney Spears, Orson Welles con Vicente Fernández. No es casual encontrar a Taylor Swift al lado de Roland Barthes, o a Justin Bieber con Pedro Salinas. Convivir y darle otro lugar a la cultura pop es uno de sus mayores intereses.

Cuestionar esa idea de la alta cultura y la baja cultura en un mundo donde, para Amalia, se aprende del amor tanto de Roland Barthes como de Juan Gabriel.

Esta escritora, periodista e ilustradora caleña es considerada uno de los nombres jóvenes de la literatura colombiana. Le gusta la idea de la literatura como juego y le interesan los escritores que la subvierten. Desde que cursó Estudios Literarios en la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, pensó en escribir un libro que no cayera dentro de los géneros tradicionales, con alguna suerte de subversión. Y lo logró.

Su libro ‘Uno siempre cambia el amor de su vida, por otro amor o por otra vida’ explora la autoficción, está escrito e ilustrado a mano, contiene recetas para sobrevivir al desamor y puede ser intervenido por el lector; cuenta con más de 12 ediciones publicadas y ha llegado a países como México, Chile, Argentina, Alemania, Italia y España. Otros títulos de su autoría son ‘Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas’ y ‘Tarot magicomístico de estrellas pop’. ¿Cuáles son tus referentes femeninos de la literatura colombiana?

Me gusta mucho Marvel Moreno, Carolina Sanín, Gloria Susana Esquivel. ¿Qué puede encontrar una lectora en tus libros?

Yo creo que mis libros tienen mucho de humor, deberían ponerlos en la sección de humor porque creo que están escritos desde un lugar, desde una convicción mía, y es que el humor sana. Yo creo que si nosotros llegamos al punto en el que podemos reírnos de nuestras desgracias y tristezas, ahí comienza la sanación. Entonces desde ese lugar están hechos todos mis libros.

Si nosotros llegamos al punto en el que podemos reírnos de nuestras desgracias y tristezas, ahí comienza la sanación.

Desde ese lugar están hechos todos mis libros.

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E N T R E V I STA El libro está escrito sin duda con honestidad, es un libro que no es muy pretencioso, entonces en el sentido de esa honestidad creo que llega a un rango muy amplio. Y creo que el desamor es un sentimiento muy universal en el cual, independientemente de nuestras diferencias, todos nos unimos, todos estamos juntos en ese sentir tan horroroso.

Cuando uno se sumerge en las páginas de ‘Uno siempre cambia el amor de su vida, por otro amor o por otra vida’, encuentra referencias como Jennifer Aniston, Britney Spears, Paulina Rubio. Me da la sensación de que es un libro escrito para cierto nicho. ¿Qué tan cierto es esto?

Creo que es un libro que le pertenece a una generación, pero que también bebe de otras generaciones. Una de las personas más citadas en él es Juan Gabriel. Yo llegué a Juan Gabriel por mis papás, entonces creo que hay unas cosas de unión generacional. En el desamor todo el mundo es igual. Pero sí, sin duda es un libro de mi generación o hecho desde mí. Creo que la manera como experimentamos el amor es cultural, entonces es muy diferente el amor en tiempos de whatsapp al amor en tiempos de carta. ¿Y qué es el amor para Amalia?

Yo creo que es lo que nos mueve. Tristemente creo que no sabemos amar. Estoy convencida de que no sabemos amar porque todos crecimos con unas nociones del amor romántico que son muy nocivas, comenzando por esta idea de que estamos incompletos y necesitamos a otra persona para completarnos. Esta metáfora híper popular de la media naranja. Si bien mi libro, más que enfocarse en cómo amar (y creo que es muy difícil en tanto yo misma estoy aprendiendo cómo amar, y para aprender a amar necesito desaprender la manera cultural en la que aprendí a hacerlo), habla sobre todo del duelo. Quisiera haber hecho un libro donde cuestionara un poquito más el amor romántico pero, bueno, ahí vamos.

Foto Sandy Milllán

Foto Sandy Milllán

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‘En uno siempre cambia el amor de su vida, por otro amor o por otra vida’ decides dejar páginas y líneas en blanco para que tus lectores te envíen sus experiencias a una correspondencia específica. ¿Qué tanto recibes de ellos?

Es un libro con el que tengo la fortuna de haber llegado a muchas personas, la gente se siente muy entusiasta y dispuesta.

La gente se siente muy cercana y terminan contándome mucho de sus tristezas y sus males, me gustaría tener más herramientas para ayudarlos. No puedo porque no soy psicóloga pero sí, pasa.

Al final del libro hay una sección que me cautivó y son las recetas que compartes con tus lectores para el desamor. ¿Cómo nace la idea?

Es literal. Una de mis mejores amigas es chef y tiene un restaurante. Cuando yo estaba pasando mi desamor, iba y comía todos los días en el restaurante. Estaba mal, lloraba ahí, al final fue una parte tan importante, la comida es una parte tan importante, tan emocional en nuestra sanación que cuando decidí hacer este libro, pensé: “Amiga, tenemos que hacer las recetas”. Y las recetas las hizo ella, fue un trabajo muy bonito y fue en respuesta genuina de lo que pasó. ¿Qué le podrías decir a la gente que está escribiendo en este momento?

Que se lancen a escribir, que escriban y después editen. Un libro se hace sólo escribiendo, y eso es como un salto al vacío muy grande. Entiendo que da mucho miedo, pero no hay más opción que saltar.

Foto Franklin Castro

I N V I TA DA

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VALERIE DOMÍNGUEZ TARUD ¡CADA DÍA MÁS LIBRE! Una suerte de felicidad contagiosa es la que acompaña a Valerie Domínguez y lo que trasmite al conversar con ella. Las piedras en el camino las ha sabido sortear con la mejor actitud y de la vida ha aprendido que lo más importante es amarse primero a uno mismo para poder evolucionar. En la charla con ella nos reveló un lado muy íntimo que refleja su despertar personal y su ser —así como ella califica a las mujeres de su familia— fuerte, alegre y de admirar.

Por Jocelyn González LAREVISTAACTUAL.COM

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Foto Franklin Castro

I N V I TA DA

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Llevas un estilo de vida súper saludable. ¿Por qué la elección? ¿Cómo, dónde y cuándo aprendiste todo lo que sabes de fitness?

Desde muy niña me llamó la atención. Tengo una tía muy especial para mí —Gilda— a quien siempre vi ir al gimnasio y me generó curiosidad. De las primeras personas que conocí que era vegana y se alimentaba muy bien, ¡todavía hoy! No soy vegana, pero pienso que es muy importante cuidar lo que comes porque eso se refleja en todo. A mí me gusta cuidar mi alimentación, hacer ejercicio para tener más energía y de igual manera cuidar mi mente y alma. Tratar de llegar a un balance donde como de todo un poco y también peco —porque ahí está el verdadero equilibrio—, ha sido uno de los procesos más largos de mi vida. Todo esto se construye con el tiempo y la disciplina, nunca de un día para otr En una publicación mencionas: "La vida es un proceso en donde todas las emociones son pasajeras y hacen parte de tu propia evolución. Siempre desde el amor (no desde el miedo)"... ¿Qué miedos has dejado ir? ¿Cómo has evolucionado? ¡Muchos! Tenemos miedos que vienen desde niños, que seguramente son inconscientes; miedos mentales y miedos que hemos creado en el camino. Debemos aprender que todo está en nuestra mente y dejar esa pensadera que nos bloquea y no nos deja enfrentar ni superar los miedos. El miedo nos limita y no nos deja ser libres. ¡Yo quiero ser cada vez más auténtica! ¡Cada vez más yo! ¡Cada vez más cerca de mi mejor versión... o sea, libre!, y eso solo se logra desde el amor propio. Siempre con la mejor energía y lanzándote al agua sin miedo a fracasar; lo ‘peor’ que puede pasar es obtener una buena enseñanza o una buena lección de vida.

Familia Domínguez Tarud

Valerie, su mamá María Lourdes Tarud y Fiona

En conversaciones conmigo misma me di cuenta que muchas veces no estaba presente y eso me generaba ansiedad. La ansiedad se genera muchas veces por tener los pensamientos en el futuro y no en el presente. ¿Cuál es el aprendizaje que te va dejando la situación actual por la pandemia y estos días de aislamiento preventivo?

Estar en cuarentena sola no ha sido fácil, pero el aprendizaje más grande que he tenido es que de ti depende como será tu día.

En conversaciones conmigo misma me di cuenta que muchas veces no estaba presente y eso me generaba ansiedad. La ansiedad se genera muchas veces por tener los pensamientos en el futuro —‘pre-ocupaciones’— y no en el presente. Aprendí a respirar en medio de todo y dejar que todo fluya, sintiendo lo que tenga que sentir (alegría, tristeza y/o agradecimiento); debemos dejarnos ser sin reprimirnos. Entendí que la vida es un proceso donde todas las emociones son pasajeras y hacen parte de tu propia evolución. ¿Cuál es el mejor recuerdo que tienes del Día de las Madres junto a tu mamá y tus abuelas?

Hace poco mi mamá sacó del baúl de los recuerdos unas fotos con mi abuelita (q.e.p.d.) y se me aguaron ojos, me conmoví mucho. ¡Siempre hemos sido una familia grande y muy unida! ¡Tantos lindos recuerdos y sonrisas juntos! ¡Definitivamente las mujeres de mi familia son mujeres fuertes, alegres y de admirar! ¿Cómo celebrarás a tu mamá el Día de las Madres desde la distancia? ¡Será muy duro! ¡Le tengo un par de sorpresas para hacerla sonreír! La verdad te confieso que en estos días me empezó la nostalgia. ¡Muero por un abrazo de mi mamá! Ella, pase lo que pase, siempre me brinda una sonrisa. ¡Es la más fuerte, la más echada pa’lante y es un huracán de alegría! Todos los días le doy gracias a Dios por su vida; lejos, pero con salud y tranquila.

Entre las dos acabamos de abrir su nuevo negocio desde casa. Se llama @HomeMadeByLouTarud. Es un menú de sus famosas especialidades preparadas por ella misma y te las envía a tu casa. ¡Ella se reinventa cada día! ¡Es el mejor ejemplo de mujer que tengo en mi vida!

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Sergio Chams y Marcela García

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MARCELA GARCÍA CABALLERO "Yo creo que cada poro de mi cuerpo grita: ¡Barranquilla!"

Desde que estaba en el vientre de su madre, el retumbar de una tambora y el canto de una flauta de millo aseguraron en ella un vehículo para que toda la alegría y el folclor Caribe se manifestara años más tarde en la figura de la Reina del Carnaval de Barranquilla 2016.

Por Jocelyn González

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Te casas porque te casas, así afirmaste. ¿Cuáles son los nuevos planes, después de que la boda en diciembre, luego en marzo y por último en abril, no pudo ser?

Bueno, me caso porque me caso, solo que aún no sé cuándo. Sé que va a ser en el 2021, a comienzos, ya que no me quiero arriesgar en el segundo semestre del 2020 porque el presidente ha dicho que hasta diciembre no se pueden hacer eventos grandes de más de 30 personas, pero así vamos con toda la actitud, planeando, pensando, soñando y estoy segura que algún día me voy a casar, ¡algún día! ¿Quisieras ser mamá pronto?

Sí quisiera. La verdad por ahora no pues lo primordial es casarme, empezar la vida de casada, ver cómo me va antes de seguir con el siguiente paso porque creo que es una responsabilidad tan grande y además tan permanente, que hay que pensarlo muy bien y estar completamente listos para eso. ¿Qué se viene de Marcela García Caballero en un futuro próximo?

Preguntas del futuro próximo, en épocas de cuarentena, me dan un poquito de afán porque siento que la vida está como en pausa. Pero la verdad es que en un futuro se viene mucho de lo que me apasiona.

A mí me apasiona escribir, me encanta hablar, me encanta conectarme con la gente, me fascina actuar, algo que descubrí el año pasado y quiero seguir por ese camino. ¿Cuál es el mejor recuerdo que tienes del Día de las Madres junto a tu mamá y tus abuelas?

Mi mejor recuerdo del Día de la Madre siempre es, y toda la vida será, estar en la casa de mi abuela, porque en mi caso tengo básicamente una sola familia; el hermano de mi papá está casado con la hermana de mi mamá y mi otro tío de parte de papá es sacerdote. Entonces se reúnen mis dos abuelas y estamos todos juntos comiendo; creo que eso es algo que hace parte de esta familia: comer, tomar, pasarla bueno con mucha música y mucha alegría. ¿Cómo celebraras a tu mamá el Día de las Madres?

Afortunadamente yo tengo a mi mamá en mi casa, pero me van a hacer muchísima falta sobre todo mis tías, mi abuela y más que nadie, mi hermana, que creo que es una súper mamá, que Julieta se la está gozando mucho allá en Bogotá pero que sin duda alguna nos hará muchísima falta. Ella está ‘enguayabadísima’ que no podamos estar juntas, de no poder vernos, pero afortunadamente están las redes sociales y toda la tecnología que hace que podamos hablar todos los días y estoy segura de que en este día de las madres será igual.

A mí me apasiona escribir, me encanta hablar, me encanta conectarme con la gente, me fascina actuar, algo que descubrí el año pasado y quiero seguir por ese camino.

Ya venía escrito que por sus venas correría sangre carnavalera: es hija de Mireya Caballero, soberana del Carnaval de 1982. Su desparpajo y espontaneidad se supieron ganar el corazón de sus seguidores, quienes las siguen en sus redes sociales para no perderse sus últimas ocurrencias, bailes y sesiones de fotos. Conversamos con ella y esto no respondió: Curramberas como tú hay pocas. ¿Crees que te falte algo por hacer para sentirte todavía más barranquillera?

Creo que lo único que me falta para ser completamente barranquillera es morirme en Barranquilla porque, de hecho, creo que lo he hecho todo. Bueno, me falta casarme en Barranquilla, tener hijos en Barranquilla y morirme en Barranquilla, porque yo creo que cada poro de mi cuerpo grita: ¡Barranquilla!

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Marcela con su mamรก Mireya Caballero

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De la recordada niña del Factor X aún están intactos el talento, simpatía y carácter que ya mostraba en aquel momento. Gracias a su larga trayectoria en el mundo del espectáculo, da la impresión de tener más edad; a sus 18 años se muestra multifacética, como influenciadora en redes sociales, presentadora, actriz y, por supuesto, cantante. Nos tomamos un café virtual con Salome Camargo, una artista barranquillera con mucho talento para dar.

ALOMÉ Por Alejandro Rodríguez

CAMARGO: SU CARRERA,

LAS REDES,

LA CUARENTENA

Y MÁS...

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malo como tal. Lo hago porque me gusta, no porque me obliguen, ¿Cuáles son los proyectos actuales a nivel artístico y cuál ni porque quiera subir mis seguidores: no creo que ese sea el objees el siguiente paso? tivo. Trato de blindarme; aunque no puedo negar que hay comenMis proyectos actuales están enfocados en la música; es una tarios que me afectan; personas que son muy crueles y ofensivas de las cosas que más disfruto: yo he presentado, he actuado y he y me juzgan muy fuerte. Es tratar de no prestar atención a eso y cantado. Pero con eso que empecé desde niña, que es precisamás bien intentar ser un ejemplo para mi generación que es lo que mente lo que las personas más reconocen, es lo que más me gusquiero que resalten. ta. Tengo algunos proyectos que están parados por el tema actual; ¿Cuál es el mensaje para los que quieren empezar en esto? estoy produciendo y he venido compartiendo algunas cosas en Yo amo las redes sociales, pero no son todo en la vida. Hay mis redes sociales. muchas personas que si no reciben likes o les comentan no se Te volvimos a ver en la película ‘Al son que me toquen bailo’. sienten bien. En algún momento se acabarán y vendrán otras co¿Te volveremos a ver en televisión o quizás en cine? sas; hay que darle la importancia que tiene, pero nada más. La Sí, estuve haciendo parte de esta película. Yo soy de las que vida real es maravillosa y no debemos depender de únicamente cree eso de ‘nunca digas nunca’; si sale un proyecto en televisión de estas. o en cine es algo que también me gusta. Con esta película fue de ¿Y qué influencer admiras? un momento a otro y fue muy chévere estar allí. Hace unos años, Los influenciadores no solo hacen contenidos en redes socuando tenía 15, también hice una película en aquel momento, ciales. Yo sigo muchos cantantes, por ejemplo, Dua Lipa, y me aunque no ha salido aún. Yo creo que por ahí me van a ver otra vez encanta ver sus procesos, sus contenidos y su evolución. A ella la en cine muy pronto. sigo hace como tres años y es muy interesante ver sus cambios y Te convertiste en una influenciadora muy reconocida en resus logros. Vivo pendiente de sus historias, aunque ella no es una des sociales. ¿Cuál es tu opinión del “peso” que tienes en ese influenciadora solo de redes, sino que comparte muchas cosas y sentido? da su punto de vista a través de su música.

Me convertí en influenciadora desde que empecé a manejar ¿Qué has logrado hacer como influenciadora y con tus conmis redes; porque más pequeña mis papás eran quienes me ayutenidos, frente a la situación actual? daban con todo esto de responder comentarios y subir publicacioCuando empezó el aislamiento pasó como una semana y nes. Yo le cogí mucho cariño al hecho de poder interactuar con mis empecé a ver los contenidos de aquel seguidores. Lo hice por querer compartir momento. Muchos criticaron que algunos con ellos y quizás, enseñar algunas cosas influenciadores estuvieran haciendo conteque he aprendido en estos años. Mucha Muchas personas que siento nidos graciosos y que no estaban aportangente me sigue por el tema del maquillaje; que me quieren y me han dado do nada a la situación: y empezó el debate. otros por el contenido musical o reconocer muy buenos consejos me han Cuando vi todo esto, decidí hacer un video mi proceso porque saben que inicié desde con lo positivo que nos estaba dejando la los 9 años. Allí me muestro, no como un hablado de no prestar atención cuarentena, por mostrar otros puntos de personaje perfecto, sino más bien mostrar a todas esas críticas que me vista. Es que, precisamente todo esto nos lo que me gusta, sin aparentar cosas que hacen, entendiendo que son ha dejado una enseñanza muy grande: de no soy o no me siento cómoda. personas que no me conocen. compartir con las personas, disfrutar de ¿Cuál fue ese toque mágico que hilas cosas más simples (hasta hacer aseo cieron subir tus seguidores en redes soo cocinar), aprender a hacer cosas que no ciales? sabemos; o valorar cosas en las que antes no me había fijado. Es Primero fue a través de los proyectos en donde he estado en resaltar lo bueno en el ambiente y darle un respiro al planeta, lo televisión. Luego fue mostrarme muy cercana a los seguidores; que ha beneficiado a los animales, la pureza del aire, entre otras mostrar varias facetas de mi ha gustado mucho. Es importante cosas. también tener en cuenta qué contenidos piden, aunque no se trata También te vimos cantando a los vecinos, ¿cómo fue esa de hacer todo sino de lo que te sientas identificada. experiencia?

Y en ese sentido, ¿cuál es tu diferencial como influencer en Me llamó una amiga para presentarme la idea. Pensé que quiredes? zás me iba a exponer, pero me parecía lindo llevar un poco de Allí hay de todo; maquillaje, música y también baile, porque alegría a través de la música; sobre todo para personas para las me encanta. Lo del maquillaje lo empecé porque disfruto cada vez que está siendo muy difícil esta situación. Fue muy emocionante que me siento y empiezo a hacer ‘locuras’ con esta actividad. Yo por los aplausos, las banderas de Colombia y la emoción también subía fotos del final, pero nunca tutoriales y muchas personas me de las personas desde sus ventanas. Fue un formato sencillo pero empezaron a escribir que les gustaría encontrar contenidos, tips y muy lindo. paso a paso de procesos y así lo hice. Respecto a la música, por ¿Qué estás haciendo en la cuarentena? supuesto es lo mío, y también me piden covers, entonces también Estoy haciendo cosas que no hacía; por ejemplo, esos queempecé con el tema y ha resultado muy bonito. Me gusta también haceres de la casa. También estoy leyendo mucho para aprender. hablar sobre las redes sociales como tal, porque al ser reconocida No niego que hay días que hay más pereza, aunque hago ejercicio trato de dejar un mensaje positivo en este tema, sobre todo de constantemente. De igual manera seguir con mis contenidos en retratar de no dañar a otras personas en estos escenarios digitales. des, aunque me he despegado un poco del teléfono por estos días.

Precisamente sobre eso, ¿cómo trabajas en las críticas que ¿Qué es lo primero que vas a hacer cuando todo esto pase? te hacen en este escenario?

Me encantaría ver a toda mi familia que está en Barranquilla.

Muchas personas que siento que me quieren y me han dado Tengo muchas ganas de estar con ellos y de compartir; retomar muy buenos consejos me han hablado de no prestar atención a las cosas que estaba haciendo y poder tener toda la actitud para todas esas críticas que me hacen, entendiendo que son personas seguir con el proceso en mi carrera profesional. que no me conocen. Es muy extraño porque yo no hago nada

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#LOS

ESTILOS DE VIDA

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GAST R O N O M Í A

BRUNCH TOSTADA CON DIP DE ALCAPARRAS Y SALMÓN AHUMADO + OMELETTE CLÁSICO CON CEBOLLÍN Y QUESADILLAS

Un omelet tradicional francés, unas tostadas con un toque oriental y unas quesadillas; la combinación perfecta para sorprender con un delicioso brunch.

INGREDIENTES:

PARA LA TOSTADA Pan baguette Salmón ahumado Queso crema Mini alcaparras Comino Limón

PARA EL OMELETTE Huevos Mantequilla Sal Pimienta Cebollín

Tortillas

PARA LAS QUESADILLAS Queso mozzarella Comino

POR EL CHEF, OMAR REVOLLO @omarrevollochef Es experto en gastronomía colombiana, internacional y comida de mar. Dicta clases particulares y talleres en grupo. Es el chef exclusivo para la dieta del doctor Enzo Fiorillo. Asesora restaurantes y es embajador de muchas marcas relacionadas con el mundo de la gastronomía. Prepara menús especiales para eventos y está próximo a publicar su libro de cocina.

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PREPARACIÓN:

El pan baguette se corta en rodajas en diagonal y se tuesta en el horno a 250 °C durante 10 minutos, previamente precalentado.

Para preparar el dip se procesa en un mixer el queso crema, las mini alcaparras con algo del agua de la conserva, el zumo de limón, una pizca de comino, sal y pimienta. Reservar.

En un recipiente se baten los huevos (la cantidad ideal para un omelet personal son 2 huevos) con sal, pimienta y un poco de mantequilla hasta integrarla a los huevos.

En una sarten precalentada a un fuego mínimo, agregamos un poco de mantequilla fuera del fuego para que no se tueste. Agregamos los huevos y meneamos para integrar aire al omelet. Tapar y dejar unos minutos.

Cortamos finamente en diagonal la parte verde del cebollín. Agregamos a los huevos que ya han cuajado. Doblamos el omelet en diagonal y retiramos del fuego.

Para las quesadillas, a una tortilla le agregamos queso mozzarella sin salirse de los bordes, una pizca de comino y tapamos con otra tortilla.

Presionamos para pegarlas y llevamos a un sartén hasta dorar y que el queso derrita por dentro.

Al pan ya tostado le untamos el dip y ponemos lascas de salmón ahumado y decoramos con unas mini alcaparras.

RAMEN DE PULPO Y TRUCHA

Plato a base de pasta soba, productos del mar y diferentes toppings. Una creación llena de sabor, con inspiración asiática y el toque personal del chef.

INGREDIENTES

Pulpo Trucha Pasta soba Cebolla Cebollín Ajo Caldo de pulpo o pescado

PREPARACIÓN:

Cilantro Repollo chino Huevo Limón Salsa de soya oscura Aceite Aceite de ajonjolí con soya

El caldo se pone a calentar en una olla junto a un poco de agua, cebolla, ajo y la parte blanca del cebollín. Se agrega el pulpo, pimienta y se corrige la sal. Se deja unos 15 a 20 minutos.

La trucha sellada al vacío (para protegerla del calor y que no pierda jugos) se cocina suavemente en agua a unos 100 grados centígrados durante 8 minutos aproximadamente.

También se pone a cocinar el huevo en agua hirviendo unos 6 a 7 minutos para que quede la clara cocida y la yema blanda.

Se cocina la pasta soba alrededor de 8 minutos.

Mientras esperamos que se cocinen los distintos ingredientes, cortamos el cebollín, el cilantro y el repollo finamente.

Reservar.

En el bowl de servir preparamos el soyu. Ponemos un poco de salsa de soya oscura, aceite de ajonjolí y limón. Reservar.

Sacamos la trucha del agua caliente, salpimentamos por ambos lados y untamos con aceite de ajonjolí puro para sellarla, solo por el lado de la piel, en un sartén a fuego medio.

La piel debe quedar crujiente. Se retira del fuego y se corta en porciones de unos 3 cm de largo.

En el bowl de servir donde está el soyu se ubica la pasta soba. Se acomodan los toppings uno al lado del otro: el repollo chino, el cebollín, el cilantro, la trucha, el pulpo y el huevo, que se abre un poco para exponer la yema. Se termina con un poco de caldo de cocción y semillas de ajonjolí y de cilantro tostadas.

S EXO

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FLAVIA DOS SANTOS:

SEXO&

cuarentena deben ir de la mano Por Alejandro Rodríguez

Flavia Dos Santos, una de las especialistas más reconocidas del país, nos da su opinión frente al tema.

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Flavia Dos Santos

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Uno de los temas más recurrentes por estos días tiene que ver con el sexo y la cuarentena. Algunas parejas han hecho de este tema otro foco de salida psicológica; mientras que otras han optado por desistir de cualquier tipo de contacto. Más allá del placer y las emociones, el sexo resulta una vía médica y hasta los ministerios de salud de diversos países ya se han pronunciado al respecto. Flavia Dos Santos, una de las especialistas más reconocidas del país, nos da su opinión frente al tema.

La cuarentena se ha convertido en un reto para las parejas. ¿Cómo evitar la monotonía en el sexo y no perder la pasión?

Hay que usar muchísima creatividad en esta época, pero todo esto va expresado en las ganas y la actitud frente al tema.

Si nos vamos a quedar en la casa esperando a que todo sea mágico y que pase como en las películas, se darán cuenta de que no es así y por ello la sexualidad se va a dañar; hay que asumir la realidad que estamos viviendo. Así como deseamos otras cosas, como hacer ejercicio, cocinar, arreglar los cajones, también que haya deseo para continuar con una vida sexual regular.

En relación con el contagio, ¿cómo se puede hacer una vida sexual en pareja, sin tener contacto como tal?

El contagio está más que comprobado que se da por secreciones de saliva, pero obviamente que si uno de los dos en la pareja dio positivo pues lo mejor es no hacer nada. Esa persona debe aislarse y no tener ningún tipo de contacto con nadie de la familia. De igual manera, tampoco es momento ideal para tomar la cuarentena y desesperarse a buscar una pareja sexual porque debemos evitar cualquier tipo de contacto, más en una relación íntima.

¿Pueden el sexo y la cuarentena ir de la mano, en qué medida éste resulta un alivio para combatir la ansiedad y el estrés que genera la situación actual?

Sexo y cuarentena deben ir de la mano; ya es una recomendación del Ministerio de Salud. Primero porque nos ayuda a llenar el cuerpo de endorfinas oxitocinas, que son hormonas del placer y bajan el cortisol, que es la hormona del estrés. Todos estamos con esta hormona un poco más elevada por las dudas, los temores, la preocupación y todo lo que ha implicado la situación que se está presentando. Entonces el sexo es una fórmula de relajación, para sentirse bien y además, de paso, mejorar el autoestima; otro elemento que vitaliza y da una visión diferente a este asunto.

Para esas parejas que no están juntas en cuarentena, ¿resulta el sexo virtual una buena opción y qué tips o recomendaciones para tener en cuenta? ¡El sexo virtual es muy recomendado claro! Sin embargo, hay que tener mucho cuidado porque todo el material queda en la nube y después vienen los problemas, aún más en estos días con aquellos “especialistas” que pueden acceder a contenidos privados. Yo recomiendo más, incluso, regresar a lo básico, al sexo verbal. Qué cosa más rica estimular a la otra persona con la imaginación, las palabras y la voz de la pareja: utiliz ¿Qué otras actividades de tipo sexual nos sugieres para la época?

No doy libretos, porque creo que cada uno de nosotros tenemos la capacidad para imaginar y estimular nuestra curiosidad. Si nos gusta leer, por ejemplo, podemos buscar en Google y allí se puede explorar todo tipo de lecturas eróticas.

Las recetas pierden la gracia; cada quien debe estimular su propio imaginario en la búsqueda de la excitación y qué mejor ejercicio que hacerlo en pareja. Es clave la creatividad, y de allí depende con lo que inicie: el deseo y las ganas.

Hay que usar muchísima creatividad en esta época, pero todo esto va expresado en las ganas y la actitud frente al tema. Si nos vamos a quedar en la casa esperando a que todo sea mágico y que pase como en las películas, se darán cuenta que no es así y por ello la sexualidad se va a dañar.

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e-books

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LIBROS PARA DISFRUTAR EN CASA

TE RECOMENDAMOS ESTOS CINCO LIBROS PARA VER EN TU COMPUTADOR, TABLET O TELร FONO CELULAR. POR QUE SIEMPRE ES BIENVENIDO EL PLACER QUE PRODUCE LA BUENA LECTURA. Por Jocelyn Gonzรกlez 128 | LAREVISTAACTUAL.COM

ODIO EL FÚTBOL MODERNO

Carlos Roberto y Miguel Sanchis Si, en el sopor de la meseta de un martes insustancial —y sin Champions—, emergen en tu recuerdo, con toda su pompa, sugerentes nombres como Mágico González, Dennis Bergkamp o Losantos Omar, entonces este es tu libro.

Si conservas esa camiseta Meyba, Cejudo, Massana, Le coq sportif, o incluso sin marca —y por supuesto sin el nombre de ningún jugador a la espalda—, este es tu libro.

Si consideras que las transacciones más legítimas que se han hecho en el fútbol de los últimos veinte años las hiciste tú desde tu ordenador con el PC Fútbol, este es tu libro.

Si odias el fútbol moderno tanto como nosotros, vas a disfrutar de este libro.

NOTAS FUERA DE TIEMPO

DarkZen Notas fuera del Tiempo, es una obra que invita, a la vez que ilustra, la exploración de sí mismo de una manera simple y práctica. Las historias que aquí se narran generan una réplica en la mente del lector, ocasionando que su atención se vea volcada a su interior, y la fuente primaria de la información sea percibida dentro de quien lo lee, y no en las páginas al frente.

El texto busca rescatar la magia de los escritos filosóficos, místicos y esotéricos; que en las últimas décadas, a causa del mercantilismo, la sobrevaloración de la tecnología, la escasez de valores, y la poca profundidad en la experiencia existencial, han generado una brecha y desdibujado el potencial del ser humano; han inundado los medios con numerosas teorías, con poco o ningún soporte, sin ninguna practica y sin experiencias veraces que puedan ser validadas por otros, al repetirlas o superarlas.

Usando una narrativa sencilla y fluida, partiendo de hechos concretos y teniendo como contexto el acontecer personal, gradualmente busca arrebatar al lector hasta abstracciones cada vez más elevadas, sin que este se percate de ello de manera inmediata.

LA BIBLIA DEL CUIDADO DE LA PIEL: UNA GUÍA CLARA Y SIN COMPLICACIONES

Dra. Anjali Mahto Todas sabemos que un buen cuidado de la piel es la clave de cualquier régimen de salud y belleza que se precie. Pero existe tal cantidad de información que el camino para conseguirlo puede hacerse muy cuesta arriba. En este libro, la doctora Anjali Mahto, una de las dermatólogas más destacadas del Reino Unido, separa mitos de realidad y ofrece la mejor guía especializada para conseguir una piel radiante.

La doctora Anjali Mahto es una de las mayores expertas en dermatología del Reino Unido y portavoz de la mayor organización benéfica para la piel del país, The British Skin Foundation. Escribe con regularidad para el Huffington Post y ha aparecido en numerosas ocasiones en los medios de comunicación generalistas y en revistas femeninas.

También ha sido asesora interna de Vichy UK and Ireland, parte de L’Oréal.

AHORA QUE YA NO ESTÁS

José María Pérez Collados A José le llega un regalo por correo. Es una novela. Al leerla descubre, aterrado, que en aquel libro se narra su propia vida. ¿Quién se la ha enviado? ¿Con qué motivo?

En el libro también se cuenta otra historia: la de su autor, Fernando.

Una tarde Fernando regresa a casa y encuentra el cuerpo inerte de su esposa, que se ha suicidado. ¿Cómo es posible que no sospechara nada? ¿Quién era ella realmente?

El recién jubilado comisario Alfonso teme la soledad. Por algún motivo que no comprende siente piedad por Fernando y decide ayudarle a descubrir los secretos de la vida de su esposa.

EL PODER DE CONFIAR EN TI

Curro Cañete El acto de generosidad más grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser feliz. El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos. ¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder! Despierta la fuerza interior que cambiará tu vida.

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¿CÓMO ESTUDIAR Y TRABAJAR EN MEDIO DE LA CUARENTENA? Por Vanessa Londoño, magíster en psicología clínica y coach en disciplina positiva para la familia

En caso de que de que tengas alguna duda puedes contactarla en: vanelon01@gmail.com Instagram: @vanelon01

A raíz de la suspensión de clases por la pandemia del COVID-19 nuestros niños han tenido que quedarse en casa y unas de las preocupaciones son: ¿qué voy hacer? ¿cómo lo hago? No eres el único, la mayoría estamos experimentando lo mismo.

Es por ello que quiero regalarte 7 tips para manejar esta nueva vivencia de trabajo y estudio en casa.

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C O ST U M B R ES

ALGUNAS ACTIVIDADES A REALIZAR:

1.

Explícales a tus hijos que no estamos de vacaciones. Nuestros hijos deben conocer que estamos en cuarentena para prevenir y evitar el contagio. Para ello te recomiendo leerles un cuento o ver un video explicativo sobre el COVID-19 apropiado para su edad.

Por ejemplo, ¨Rosa contra el virus¨ (escrito por el Colegio de Psicología de Madrid de Editorial Sentir) es un relato que les permite a los niños entre los dos y diez años conocer sobre el virus y expresar sus emociones sobre la situación.

Cocinemos en familia.

Cada una de las comidas se puede volver una actividad familiar divertida donde recibas la colaboración de grandes y pequeños.

+

Escuchar música o concursos de baile

2.

Organiza tu horario y el de tus hijos. Reparte con otros adultos las tareas de casa, tiempos de ocio o descanso. Siéntate con tu hijo y realiza acuerdos. Establezcan los tiempos para estar juntos y cúmplelos como si tuvieras una junta más. Si tienes hijos entre los dos y ocho años, ten en cuenta que es importante continuar con la rutina lo más parecida a la que llevaban en la escuela y respetar el horario al acostarse en la noche. Por lo general, el horario de sueño es el primero que se desajusta y uno de los que más cuesta retomar.

3.

4.

5.

6.

7.

x

Aprendamos juntos algo nuevo (tablas de multiplicar, coser, pintar, etc.).

Ver una película

Adapta un espacio de trabajo para ti y uno para tus hijos. Adecúa un espacio para que tus hijos puedan jugar mientras tu trabajas.

Si son pequeños, puede ser un lugar cercano para que puedas vigilar lo que hacen.

Explícales a tus hijos de manera clara que, pese a estar en una situación atípica, los adultos tienen que trabajar. Realiza acuerdos con ellos y enséñales que hay un momento para cada cosa.

Leer un cuento en familia

Juegos de mesa

Busca ser lo más disciplinado que puedas en las actividades que planeaste. Que tu agenda laboral no se vuelva más importante que convivir con tu familia.

Descansa períodos cortos de 10 o 15 minutos que te permitan tomarte un café, realizar estiramientos y observar a tus hijos.

Dentro de tus ocupaciones diarias, comparte con tus hijos juegos o actividades de su interés.

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Contactar a amigos y familiares por redes sociales y video llamadas.

Visitar los museos virtuales disponibles (Museo del Prado en Madrid, Museo Arqueológico de Atenas, Museo Metropolitano de Nueva York, Museo de Louvre en Paris, Museo Británico).

Ejercitar nuestro cuerpo (Ejemplo: OCA de Educación Física, pg. 133)

POZO

START

Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.

Saltar con los pies juntos 15 veces.

Realizar 5 sentadillas.

Andar 50 pasos por tu casa.

Saltar a la pata coja 15 veces.

LA OCA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

FINISH

Debes empezar desde la casilla START.

Aguantar en equilibrio, sobre un solo pie, durante 15 segundos.

¡Puedes imprimirlo para jugarlo!

Skipping, “rodillas arriba”, durante 15 segundos.

Andar 100 pasos por tu casa.

Realizar 5 sentadillas.

Bailar una canción de zumba que te guste de Youtube.

Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez.

Andar 50 pasos por tu casa.

Saltar a la pata coja 15 veces.

Bailar una canción de zumba que te guste de Youtube.

Para poder salir de la prisión tienes que sacar el número 5 o superar un reto PRISIÓN que te hagan.

Skipping, “rodillas arriba”, durante 15 segundos.

Retar a alguien de tu familia.

Debes empezar desde la casilla No.6.

POZO

Retar a alguien de tu familia.

Hacer un juego de mímica.

Saltar 10 veces, abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez.

Hacer un juego de mímica.

Dar una voltereta en la cama.

Saltar con los pies juntos 10 veces.

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NUTRICIÓN

HAMBRE FÍSICA VS. HAMBRE EMOCIONAL:

¿CÓMO IDENTIFICARLAS Y QUÉ PODEMOS HACER AL RESPECTO? Por Lina Noriega Muñoz Nutricionista Dietista, MSc Nutrición y Metabolismo

Muchas veces en nuestro día a día tenemos el interés de encontrar un equilibrio en nuestra alimentación con la finalidad de ver beneficios en nuestra salud y así mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, en muchas ocasiones nos podemos encontrar con algunos factores que pueden alterar ese equilibrio que buscamos y que llamamos ‘ansiedad por comer’, pero que realmente se llama: hambre emocional.

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Para aprender a manejar esta hambre emocional lo más importante es entender su raíz, es decir, de dónde viene, en qué consiste y cómo diferenciarlo del hambre real —o física— para poder entender su naturaleza.

Muchas veces nos enfocamos en soluciones inmediatas como, por ejemplo, comer chicles, comer gelatina sin azúcar, comer cantidades grandes de verduras (porque tienen bajo contenido calórico); pero la realidad es que esas soluciones inmediatas son como curar un dolor de cabeza con un analgésico, lo ‘tapas’ en el momento, pero no solucionas la raíz.

Primero vamos a diferenciar entre el hambre fisiológica y el hambre emocional. El primero surge como una señal natural de nuestro organismo diciéndonos que debemos darle energía y nutrientes para su adecuado funcionamiento; estas señales se manifiestan en tiempos y maneras individualizadas, pero

en términos generales podemos sentir fatiga, mareos, un vacío en la boca del estómago y estas sensaciones van incrementando poco a poco a medida que va pasando el tiempo.

Cuando tenemos hambre fisiológica podemos consumir cualquier tipo de alimento que nos ofrezcan y una vez lo consumimos, desaparecen las sensaciones físicas de hambre.

Por el contrario, el hambre emocional surge como respuesta a una emoción, la cual puede ser: aburrimiento, estrés, ansiedad, frustración y tristeza. Esta puede aparecer en cualquier momento del día, incluso justo después de haber comido una ingesta grande y balanceada de alimentos. En este caso, con frecuencia tenemos la fijación a un alimento en específico —que puede ser un dulce o un alimento alto en grasas (que son los más palatables)— y es probable que en este momento, a pesar de que comemos el alimento, aún persista la sensación de querer comer.

¿DE DÓNDE VIENE EL HAMBRE EMOCIONAL?

Como ya les comenté, surge a raíz de una emoción. Resulta que, muchas veces nos cuesta trabajo sentirnos cómodos con la presencia de esa emoción en nuestro día a día, por lo que, comer en este caso resulta como una especie de mecanismo de defensa en contra de la emoción para que esta se vaya. Esa es una de las razones por la que recurrimos a alimentos altos en azúcares y grasas en momentos de aburrimiento, estrés o tristeza, y es porque de cierta forma sentimos que ese alimento nos va a dar placer. Y sí, es cierto que este tipo de alimentos activan los sistemas de recompensas de nuestro cerebro y nos hacen sentir placer, por lo que acudir a este tipo de estrategia —de forma ocasional— está bien, pero a esto debemos prestarle atención cuando se vuelve algo crónico. Primero, porque no estaríamos solucionando la raíz del estrés o la ansiedad, si no que lo ‘tapamos’ con una solución inmediata, pero ahí seguiría el estrés crónico; segundo, porque con este tipo de conductas afectamos nuestra salud debido a que —no en todos los casos— nos alimentamos desconectados de nuestras señales físicas y comemos con inconsciencia, lo que hace que consumamos grandes cantidades de comida y hagamos elecciones de poca calidad nutricional.

¿QUÉ DEBEMOS HACER?

Las emociones como estrés, ansiedad, tristeza y frustración, siempre están ahí por una razón y debemos aprender a sentirlas y aceptarlas. Por ejemplo, la ansiedad surge para impulsarnos y motivarnos a hacer algo, al igual que el estrés. Estas se vuelven perjudiciales para salud cuando están presentes de forma crónica y se empiezan a somatizar en el cuerpo físico. En este caso, lo más importante es acudir a un especialista en el área, bien sea un psiquiatra o un psicólogo.

Lo más importante es identificar la emoción y si surge el hambre emocional, estar consciente y reconocer que es de este tipo y no fisiológica. En ese momento puedes reflexionar acerca de varias cosas: ¿será que sí tengo hambre? ¿para qué quiero ese alimento? ¿por qué quiero ese alimento? ¿será que ese alimento si me va a desaburrir o desestresar?

NOS ALIMENTAMOS DESCONECTADOS DE NUESTRAS SEÑALES FÍSICAS Y COMEMOS CON INCONSCIENCIA, LO QUE HACE QUE CONSUMAMOS GRANDES CANTIDADES DE COMIDA Y HAGAMOS ELECCIONES DE POCA CALIDAD NUTRICIONAL. Sé que deben estar pensando que es difícil darse el tiempo de reflexionar en ese momento de hambre impulsiva, ¡pero la práctica hace a el maestro! Es difícil dominarlo de la noche a la mañana, sin embargo, con una vez que nos demos la oportunidad de hacerlo y reflexionar antes de meternos el bocado a la boca, nos daremos cuenta que en pocos minutos se va la sensación de querer comer y este primer logro nos va empoderando poco a poco y nos va enseñando a conectarnos mejor con nuestras señales de hambre y saciedad.

En otras situaciones, puede que esas ganas frecuentes de comer no sean hambre emocional, sino hambre real. Esto normalmente ocurre cuando no tenemos una alimentación balanceada y equilibrada, y nuestro cuerpo está en déficit de ciertos nutrientes. Por ejemplo, si hacemos dietas restrictivas con bajo contenido calórico y de nutrientes, nuestro cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita y él solito hace una restructuración metabólica para poder sobrevivir con lo poco que le damos, sin embargo, llega un punto en que nos pide los nutrientes de forma rápida, en forma de hambre voraz que es muy parecido a cuando tenemos hambre emocional.

Así mismo, cuando tenemos una alimentación a base de comidas procesadas altas en azúcares y grasas, estos tipos de alimentos tienen la capacidad de entrar a nuestra sangre rápidamente generando un aumento en la glicemia, lo que dispara inmediatamente la insulina (hormona encargada de meter la glucosa a las células) y hace que se baje rápidamente la glicemia en la sangre, produciendo así una hipoglicemia y, por tanto, surge rápidamente hambre nuevamente.

Para concluir, el hambre fisiológica está más relacionada con nuestro equilibrio metabólico y hormonal; si comemos bien y le damos a nuestro cuerpo todos los nutrientes y energía que necesita para sus procesos fisiológicos, vamos a controlar el apetito muy bien .Por otro lado, el hambre emocional está relacionada con emociones y queremos comer para ‘tapar’ la emoción que estamos sintiendo; en este caso lo mejor es darnos un espacio de reflexión antes de comer el alimento y preguntarnos para qué queremos comerlo, y poco a poco con la practica iremos manejando mejor esta hambre emocional.

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D ES CA N S O

CÓMO LA CUARENTENA HA AFECTADO EL SUEÑO Y QUÉ HACER PARA SOLUCIONARLO Queremos acercarles los enfoques de profesionales de diferentes disciplinas con respecto a las afectaciones que el estado de cuarentena y aislamiento obligatorio, para frenar el brote por COVID-19, ha generado en una parte integral de la vida cotidiana y que es una necesidad biológica vital para el ser humano: el sueño.

Encontraremos información valiosa desde la neurología, la biodescodificación, la medicina tradicional china y el yoga, con consejos útiles para afrontar las dificultades al dormir y lograr así un sueño reparador y de calidad.

HÁBITOS SALUDABLES para un sueño reparador en medio del aislamiento Doctor Juan Camilo Rodríguez, Neurólogo clínico La coyuntura actual por COVID-19 ha hecho que muchas de nuestras actividades hayan dado un giro importante y que nuestros hábitos tengan que reformularse. Con respecto al sueño, hay varias estrategias que podemos utilizar para optimizarlo.

Lo primero es crear y mantener una rutina acorde a nuestros deberes y trabajos.

En esto debemos incluir horarios estrictos para levantarse y para dormirse, pues estas son rutinas particularmente alteradas cuando nos encontramos en cuarentena o mayor tiempo en casa. El tener hábitos desordenados en lo anterior, determina muchas veces alteraciones en las fases del sueño, empeoramiento en los problemas del sueño de base e, inclusive, se pueden generar nuevas alteraciones que muchas veces, si no se controlan, requieren un seguimiento por neurología.

También es común dormir más tiempo del habitual cuando se está en casa. Debe evitarse el realizar siestas después de las 136 | LAREVISTAACTUAL.COM

3:00 de la tarde, pues las mismas a veces condicionan la calidad del sueño que se tiene en la noche. Tampoco deben realizarse siestas muy largas, pues podrían afectar la cantidad de horas que dormimos en la noche. Habitualmente se recomienda dormir entre seis y ocho horas al día, lo cual permite un adecuado descanso al cerebro, lo que además está demostrado en múltiples estudios clínicos. Es importante aclarar que se recomienda no dormir más de 8 horas, pues esto aumenta tanto los trastornos del sueño como otro tipo de enfermedades.

Si convivimos frecuentemente con familiares, está indicado evitar situaciones que conlleven a altos grados de ansiedad y depresión, pues también pueden alterar la calidad del sueño.

Con respecto a la alimentación, debemos evitar comidas copiosas en la noche y no comer muy próximo al acostarnos, dado que esto podría condicionar insomnio. Deben, además, evitarse factores estimulantes, especialmente la nicotina, el café y el alcohol, particularmente en los horarios nocturnos.

Una recomendación importante es que, si los pacientes están tomando medicación para dormir, deben ser muy juiciosos en la toma de la misma, tanto en el horario en el que la toman como en la dosis, y es fundamental evitar incrementos de dosis sin la adecuada supervisión o criterio médico del especialista tratante.

Debemos también procurar realizar rutinas de ejercicio casero, como mínimo 30 minutos, el cual puede ayudar a mejorar el ánimo, la salud, la calidad del sueño, pero sí es importante evitar la realización de este ejercicio durante la noche, pues en algunos pacientes puede interferir en el sueño posteriormente.

Y finalmente, deben procurarse los espacios apropiados para el sueño: que tengan una temperatura adecuada, que sean confortables, que estén libre de mucho ruido y que sean sitios en los que se puedan realizar actividades relajantes antes de irse a dormir (una buena lectura, yoga, meditación, entre muchas otras). Como colofón, hay que decir que se debe garantizar contar con un buen colchón y una almohada adecuados, para intentar el máximo confort a la hora de dormir.

ESTOS SON ALGUNOS TIPS PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES: Identifica cuáles son los conflictos que ‘quitan el sueño’.

Revisa el día a día para reconocer cuáles son las situaciones de estrés que se reflejan por la noche.

Verifica que no tengas tareas por resolver o identificar si hay un tema que evitas constantemente porque te resulta angustioso o peligroso.

Vive el hoy y el ahora.

No pienses en el pasado para no traerlo al hoy.

No pienses en el futuro para tener aprehensión del mañana, lo que genera el miedo.

Sé amoroso contigo mismo y no te juzgues, acéptate tal y como eres.

Acepta que los otros viven lo que les corresponde y no tienes que vivirlo tú.

CÓMO EL AISLAMIENTO Y EL SUEÑO AFECTAN NUESTRAS EMOCIONES Clara Inés Arango Robledo, Terapeuta en Biodescodificación Biológica Para poder dilucidar las emociones desde la afectación del aislamiento y el manejo del sueño, con un prisma de la biología, podemos apreciarlas a través de uno de los tantos abordajes que no se descalifican entre sí, sino que trabajan en conjunto para permitirnos entender, acorde a nuestros preceptos y manejos personales, cómo el manejo de nuestras emociones es primordialmente necesario dentro de nuestra vida, vistas con un prisma de filosofía de la vida misma, para el mejoramiento y consciencia emocional particular. Esta es la biodescodificación.

La biodescodificación es una terapia de acompañamiento a un diagnostico especializado y en ningún momento descalifica la medicina y mucho menos hace manejo de medicación. Esta herramienta trabaja LA EMOCIÓN y contempla la teoría que expresa qué significan nuestras emociones y que nuestra creencia interactúa en nuestro cerebro acorde a los conocimientos y experiencias que vivimos. Es así que, al no tener resuelta alguna situación en nuestra vida, activa la biología acorde a nuestra realidad, mostrándose como síntomas que determinan una enfermedad.

Esta terapia tiene su interés en curarse en consciencia, para de esta forma no volver a caer en el mismo problema. Con el trabajo en la terapia buscamos tomar consciencia del problema que lo origina, aquello que hace que, acorde a como cada quien maneja sus emociones en su estructura de creencias particular al vivir cualquier situación, active las emociones dormidas, lo que termina generando la sintomatología particular que afecta nuestra vida. En esta terapia actúan como complemento las diversas terapias alternativas tales como la PNL (programación neurolingüística), Constelaciones Familiares, Transgeneracional, Psicomagia, Hipnosis Ericksoniana y todo aquello que de una u otra forma trabaja con las emociones en la persona.

La búsqueda de los códigos biológicos (experiencias vividas antes, vida actual, primera infancia, proyecto sentido-papas o el transgeneracional-abuelos) que se encuentran detrás de los síntomas, su identificación y la comprensión emocional que los activa,

nos permite entender cómo se vivieron en el instante que se dio la situación; podemos procesarlos mentalmente, lo que equivale a la TOMA DE CONSCIENCIA y lo que a su vez nos da una respuesta de sanación, pues estas circunstancias salen del inconsciente y no afectan más.

Todo ello está en nuestras mentes y, en realidad, no existe. Son pensamientos particulares creados desde experiencias, las cuales hemos creído dependiendo de la forma como las hemos vivido.

Con este preámbulo, podemos abordar cómo el aislamiento y proceso del sueño activan nuestras emociones e inician una serie de sintomatologías que nos afectan cotidianamente. Entre las consecuencias del aislamiento encontramos las más comunes y graves: la depresión y la falta de sueño. Otras consecuencias del aislamiento son: los problemas de aprendizaje, la atención y la toma de decisiones.

Cuando hay aislamiento se genera la depresión. Estas consecuencias corresponden cuando no nos relacionamos en nuestro entorno y nuestro cerebro no recibe el estímulo adecuado y por ello, no trabaja de la forma adecuada.

Respecto de los trastornos en el sueño, podemos establecer la existencia de miedo el cual genera la necesidad de mantenerse en alerta. Esto nos muestra emocionalmente una inseguridad que obliga la necesidad de tener un control permanente: VIGILAR. El querer controlar nos lleva a concluir que se debe aprender a soltar y aceptar adecuadamente la situación actual tal cual se presenta.

Cuando trabajamos en terapia los síntomas, buscamos que la persona entre a el sentir en su cuerpo, que focalice el lugar en el cual siente el sentir y que identifique cómo es ese sentir; que nos determine cuánto tiempo hace que lo siente. Logrando que en la terapia la persona tome consciencia de cómo se sintió e identifique que ese sentir pertenece al pasado, en ese instante que la persona toma consciencia de ello, libera totalmente la emoción oculta en el inconsciente y no vuelve a generar síntomas respecto del sentir original y tratado.

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SABIDURÍA DE ORIENTE para afrontar la cuarentena en calma María de los Ángeles, Terapeuta en medicina tradicional china

Está comprobado que el Miedo es el enemigo invisible que hace estragos en nuestro organismo, desde un trastorno en el sueño, hasta algo más serio en la estructura.

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Todos los trastornos del sueño, desde la dificultad para dormir hasta el insomnio, se han incrementado en estos momentos de pandemia y confinamiento.

El virus de esta pandemia genera miedo; miedo a ser infectados o a estar en riesgo de, posiblemente, morir. Este pensamiento repetitivo y fijo se vuelve un pensamiento obsesivo, interrumpiendo el sueño.

Energéticamente hablando, la emoción Miedo, que conlleva a ese pensamiento en actividad constante y obsesión, genera un calor interno que nos mantiene despiertos, como si estuviera siempre el interruptor en on y la luces —ojos—, encendidas.

Luego el confinamiento —que al inicio se hace viable—, ya pasadas 2 o 3 semanas, se va haciendo algo insoportable. Comienzan las preocupaciones, ya sea porque se van agotando las reservas de todo, hasta de dinero...y nuevamente el Miedo, en algunos a perder el empleo y en otros a verse afectados en su actividad laboral independiente.

Está comprobado que el Miedo es el enemigo invisible que hace estragos en nuestro organismo, desde un trastorno en el sueño, hasta algo más serio en la estructura.

Como Seres de Luz, Creados por un Gran Artista y Guiados por esa Fuerza Superior, tenemos recursos propios para lograr la calma y desarrollar nuestra Creatividad.

Lo primero es la Respiración Umbilical o Infraumbilical, que nos conecta con la Fuerza Superior, entrando en calma y descubriendo que su Hálito constante nos mantiene en este plano. Esta respiración se puede hacer en un momento de espacio propio y quietud, de manera consciente cómo entra el aire (inhalar), pausa de tres segundos, sale (exhalar) y nuevamente tres segundos de pausa para volver a inhalar. Es ideal hacerlo en disciplinas como Yoga, Meditación, Qi gong, Tai Chi, entre otras.

Al entrar en calma nuestra mente, la Creatividad innata que nos fue a dada por la Creación se desarrolla, surgiendo ideas y nuevas alternativas para seguir en este caminar.

Amén de lo anterior, como Seres de movimiento e interrelación, se pueden realizar otras actividades como: baile, ejercicios, trabajos manuales, mandalas, lecturas y cursos online.

YOGA para manejar el estrés por el aislamiento

Luis Alberto Toro, Profesor de yoga y Director de Yoga Caribe Por primera vez, gracias a las nuevas tecnologías y a las redes sociales, hemos podido sentir el miedo y el sufrimiento de todos los seres debido a la pandemia. El miedo es una emoción natural que hace parte de nuestro instinto de supervivencia.

Como medida de prevención para detener el contagio, nos hemos aislado en nuestros hogares. Pero no estábamos preparados para esta medida, estas no son vacaciones.

Actualmente estamos enfrentando diferentes situaciones estresantes y el lugar para hacerlo es nuestra casa.

No podemos salir a una cafetería o heladería, salir a caminar o trotar en el malecón o en algún parque de la ciudad, no podemos ir al gimnasio, al centro de yoga, a un teatro, o simplemente salir a vitrinear. Muchos hábitos que teníamos para relajar nuestros sentidos y descansar la mente quedaron atrás.

Esta es una situación muy complicada y el resultado de esto es una mala calidad del sueño. Si no podemos tener un sueño reparador, esto repercutirá en nuestra salud, deprimiendo nuestro sistema inmunológico.

En las charlas que dicto sobre el manejo del estrés a través del yoga, siempre recomiendo dedicar unos 10 minutos a la práctica de meditación, antes de salir de la casa a nuestra oficina o al regresar a ella, para evitar que se afecte nuestro trabajo por el estrés de nuestro hogar o nuestro hogar por el estrés de nuestro trabajo. Aunque, en estos momentos, las personas trabajan más en el hogar que en la oficina. ¿Como aplicar dicha recomendación en esta situación de cuarentena?

Lo primero que debes hacer es crear una agenda de las actividades del día, la cual debes cumplir con disciplina.

Organiza un espacio en tu hogar para tu trabajo.

Al levantarte realiza cualquier actividad física y luego finalizas con una práctica de meditación.

Realiza una pausa activa de 10 minutos en la mañana y en la tarde como intermedio a tu jornada laboral.

Mantén tus horarios de alimentación.

Al finalizar tu actividad laboral, práctica meditación por 10 minutos.

Evita trabajar los fines de semana, dedícalos a realizar una actividad familiar.

Llama a tus familiares y amigos, háblales amablemente, conversa de temas diferentes, llénalos de fortaleza y esperanza.

Evita usar el celular antes de dormir.

Práctica sugerida de meditación:

Siéntate en una silla, cierra los ojos y sólo observa tu respiración, observa como el abdomen se expande cuando inhalas y como se contrae cuando exhalas.

Si se acerca un pensamiento déjalo pasar y regresa tu atención a la respiración.

Mantén está práctica por 10 minutos y termina con una oración.

Mi Maestro de meditación, Baba Prajnanananda Giri, nos recuerda que "cada ser humano depende de todo y de todos. Desde el nacimiento hasta la muerte, dependemos de la naturaleza, de la familia, de la sociedad, de nuestro país, y, en lo más profundo, dependemos de la creación y el Creador."

ORÁCULO ANGELICAL ARIES

Del 21 de marzo al 20 de abril

¡Mes de Movimiento!

Las decisiones que has tomado recientemente no han aportado mucho bienestar a tu vida, esto solo te indica la necesidad de tomar nuevas decisiones y, sobre todo, de pensarlas mejor para que los resultados sean justo los que esperas y deseas. Suelta los juicios y críticas que tú mismo te haces, estos solo sirven para estancarte en el camino y restarte fuerza. Toma este tiempo como un momento para redireccionar tu esfuerzo hacia nuevos rumbos que te permitan explorar todo tu potencial. El Arcángel Gabriel (llamado el Mensajero de Dios) trae a tu mente y corazón nuevas ideas dignas de ser manifestadas en la realidad y, además, ilumina las herramientas que ya están en ti para que se dé el proceso creativo. Muévete sin demora que grandes recompensas esperan ya por ti.

TAURO

GÉMINIS

Del 22 de mayo al 21 de junio

¡Mes de Cierres!

Has luchado por mantener con vida una situación, que, hasta este momento, reconoces que debe terminar si deseas conservar sana tu autoestima. El ser humano se define a sí mismo por muchas etiquetas que no tienen bases reales en el amor; querido hijo de Dios, suelta estas caras y simplemente acepta el maravilloso ser que ya eres, no necesitas nada más.

Cuando te empeñas en ponerte nombres diferentes al tuyo, te ausentas de ti y olvidas las bellas cualidades que te adornan. El Arcángel Haniel (su nombre significa “Gloria de Dios”) te recuerda las grandes creaciones que han surgido de tu mente prodigiosa para que vuelvas a valorarte como antes lo hacías. Cerrar puertas puede ser una tarea ardua que solo podría menguarse recordando el propósito de Felicidad que Dios tiene para ti.

CANCER

Del 21 de abril al 21 de mayo

Del 22 de junio al 22 de julio

¡Mes de Desprendimiento!

¡Mes de Nuevos Comienzos!

Nada sin raíces fuertes podrá sostenerse vivo en tu vida ahora, Dios te quiere limpio pues ese es el pedido que tú le has hecho y así será. En estos momentos pasas por experiencias que te llevan a soltar lo que ya no te hace bien, quieras o no. El Arcángel Ariel (conocido como el Ángel de la Abundancia) sostiene tu mano entre tanta limpieza recordándote que eres Abundante y cuando algo se va, algo nuevo viene a reemplazarlo. No te aferres a nada y suelta con la fe de que Dios te compensará pues, en estos mismos tiempos, lo verás llenar tus manos de oro y bendiciones. Sigue tu camino con alegría, fe y paz en el corazón, aquieta tu mente y deja que la paz ocupe el lugar de las preocupaciones.

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Surge una nueva oportunidad, un nuevo Camino se abre ante ti mostrándote que lo que deseas lograr puede hacerse, pero tomando rumbos distintos a los que tenías pensado. No tengas temor de dejar atrás un pasado que ya no te enriquece, suéltate sin pensarlo dos veces ya que verás que la novedad hace brillar tus ojos como nunca antes. Dando el salto de fe en ti tocas el corazón de la felicidad, esa que estos últimos tiempos solo has tenido en tus más bellos recuerdos. El Arcángel Metatron (Arcángel de Sabiduría y gran Poder) está ayudándote a soltar los frenos que te han mantenido aferrado a situaciones pasadas que han desgastado tu energía y desarrollo; además, trae para ti nuevos recursos económicos que te apoyan en los procesos de cambios que ahora vives.

MAYO-JUNIO 2020

LEO

Del 23 de julio al 23 de agosto

¡Mes de Oportunidades!

Detrás de cada experiencia existe un mar de oportunidades y, entre todas ellas, siempre podrás encontrar el Amor. Este mes trae consigo muchas oportunidades para que puedas elegir el amor; amor a ti, amor a la vida, amor a Dios; todas son lo mismo y te llevan al mismo punto sagrado. El pasado regresa con sus recuerdos y heridas, quédate con los momentos de brillo y desecha todo lo que pueda doler. El Arcángel Haniel (ayuda a armonizar los estados de ánimo) llega a abrazarte como una brisa fresca y amorosa para que cada herida abierta reciba bálsamo de bendición y se cierre definitivamente. Ábrete a la vida sin ninguna resistencia y cualquier pasado que habite tus pensamientos será reemplazado por un presente apasionante y divertido en el que eres quien siempre has deseado.

VIRGO

Del 24 de agosto al 22 de septiembre

¡Mes de Cambios!

Entre tanto movimiento, has sentido que no has tenido el tiempo suficiente para asimilar tantos cambios recientes, y aunque tienes razón en cuanto a que necesitas asimilar lo que estás viviendo, debes hacerlo mientras te sigues moviendo ya que los cambios en tu vida no han terminado. Pasará todavía un tiempo más antes de que llegue el momento de parar y descansar. El Arcángel Raguel (Arcángel de Orden y Cooperación) está llenándote de la energía necesaria para seguir andando con entusiasmo y determinación, además, te trae el apoyo de personas importantes en tu vida para que te sientes más ligero realizando las labores y compromisos de siempre. Encuentra la alegría de vivir en cada paso que das, suelta la espera del descanso, la vida es ahora y está lista ya para ser disfrutada.

Claudia Salas / Guía Espiritual / Angeóloga c.salas@clausalas.com / info@clausalas.com / Tel. 301 693 65 13 – 385 50 47 www.clausalas.com Facebook – Instagram – Twitter @claus.alas

LIBRA

Del 23 de septiembre al 23 de octubre

¡Mes de Expresión!

En los últimos tiempos has estado quitándote capas y capas de sombras que cubrían tu Luz y su esplendor; hoy en día es momento de expresar todo el brillo que hay en tu corazón, sin límites o restricciones de ninguna clase. La libertad se para ante ti y te pide que la aceptes como la nueva integrante de tu vida, solo di que Sí y la expresión de tu esencia comenzará a salir sin el mayor esfuerzo. El Arcángel Jofiel (su nombre significa Belleza de Dios) ilumina todos los espejos humanos a tu alrededor para que reconozcas tu belleza multidimensional y te enamores de ella, así no dudarás en siempre expresar tu luminosa verdad de ahora en adelante. Estos días sabes quién eres y todo lo que te mereces como hijo de Dios.

ESCORPIO

Del 24 de octubre al 22 de noviembre

¡Mes de Salir Adelante!

La vida te felicita regalándote armonía y buenos momentos con tus seres queridos. Has estado saliendo adelante en todos los aspectos de tu vida y, aunque no ha sido fácil, te reconoces como un gran guerrero al que nada lo detiene. Ahora se presentan ante ti muchas opciones para hacer cosas nuevas y diferentes, especialmente en tu trabajo o estudio, déjate llevar y explora todo esto mientras descubres el camino con el que deseas quedarte. El Arcángel Raguel (su nombre significa Amigo de Dios) trae a tu vida personas que te aman y te respetan para recordarte tus habilidades y herramientas para seguir saliendo adelante. La novedad puede generarles ansiedad a muchos, pero a ti nunca te detiene, tenlo presente pues lo nuevo es lo que más verás en los próximos tiempos.

SAGITARIO

Del 23 de noviembre al 21 de diciembre

¡Mes de Crecimiento!

Has invertido con Sabiduría y ahora recoges las recompensas de tu esfuerzo.

Nuevos proyectos y metas llegan para llevarte a un mayor nivel de vida, esto te hace sentir un poco de temor ya que todo esto resulta desconocido para ti; sin embargo, piensa que te has estado preparando para este instante sagrado, por tanto, no puedes desaprovecharlo enredándote en angustias innecesarias. El Arcángel Azrael (conocido como el Ángel de la Muerte) te trae recuerdos de cualidades heredadas que es buen momento de sacarlas a la luz. Tus ángeles guardianes están cuidándote con gran esmero para que siempre sepas que hacer y lo hagas en el momento preciso para lograr los mejores resultados. Estos retos traen el crecimiento que anhelabas, no des ni un paso atrás, solo sigue adelante con fe en Dios.

CAPRICORNIO Del 22 de diciembre al 20 de enero

¡Mes de Retos!

Nuevos retos llegan a sacarte de tu zona cómoda para mostrarte los talentos que nunca antes has explorado, esto resulta maravilloso, aunque puede moverte un poco internamente pues sentirás que no estás en control de la situación. Pronto comprenderás que no necesitas estarlo, pues entre menos dirija tu voluntad, más dirigirá la de Dios. La fe es el mejor camino que ahora puedes tomar para creer en la victoria asegurada que ya Dios tiene para ti, une tus manos frente al corazón y habla con tu Padre en plenitud de amor y recibe la bendición de la paz que Él, al instante, te da.

El Arcángel Jeremiel (su nombre significa Misericordia de Dios) fortalece tu mente y tu corazón para que cada reto que ahora ves grande se reduzca ante tu miradas amor.

ACUARIO Del 21 de enero al 18 de febrero

¡Mes de Tranquilidad!

Vives experiencias extraordinarias en el día a día, en los momentos en los que pareciera que nada importante sucede, en esos momentos sentirás que la vida es maravillosa y que tus ojos son privilegiados por verlo. Algunos planes no suceden como esperas o necesitas, pero suceden como es perfecto para ti, así que deja que cada experiencia te muestre su propósito de amor. El Arcángel Gabriel (su nombre significa Dios es mi Fuerza) te abriga con su manto de paz y aceptación para que puedas ver a Dios en ti y en todos.

Relájate y deja que la tranquilidad tome tu vida porque todo está bien y las cosas que te preocupan no sucederán según tus temores sino según el amor de Dios en tu corazón.

Acepta la bendición de estar en paz.

PISCIS

Del 19 de febrero al 20 de marzo

¡Mes de Aceptación!

En ocasiones la vida no es como el ser humano desea, sin embargo, siempre es como lo necesita. Querido hijo de Dios ahora las cosas pueden no tener el tono que deseaste, pero aun así puedes disfrutarlas y aprovecharlas. Rechazar o resistir las situaciones que en frente están, solo te produce incomodidad y molestia.

El Arcángel Uriel (su nombre significa “La Luz de Dios”) te muestra tu Sabiduría Interior para que la uses en tu labor de aceptación de tu vida como es actualmente. Quieres cambiar muchas cosas, pero debes esperar a un mejor momento, en el fondo de ti lo sabes, sin embargo, la resistencia lucha dentro por ganarle la partida a la paz y el optimismo. Entrégale todo lo que sientes a Dios y permite que Él lo transforme para ti.

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