Revista ACTUAL I Edición 158 I Jul-Ago 2020

ww w. l a rev ist a a c tu a l. c o m

TIPS DE BELLEZA: Mabel Cartagena

cuenta sus secretos

Especial

“El mejor Papá del mundo” SALUD

Síndrome de la cabaña: ¿qué es y cómo afrontarlo?

ESPIRITUALIDAD Entendiendo los 7 chakras del cuerpo

ENTREVISTA Silvana Puello Visbal Primera dama de corazón

MODA

MariaIsabel Cepeda llega Para conquistar

Julio - Agosto 2020

CARLOS VIVES SU FACETA DE PADRE Y SU NUEVO ÁLBUM “CUMBIANA”

SUMARIO

JULIO 2020

ESPECIAL DIGITAL ED. 158

08 | EDITORIAL

Agradecimiento infinito al papá de mis hijas

1 0 | V I DA

Liberando miedos y apegos con Papá Jaime

14 | M O DA

MariaIsabel, la marca de moda que florece en Barranquilla

1 8 | ENTREVISTA Silvana Puello Visbal

2 2 | BELLEZA CAPILAR Caída del cabello en cuarentena. ¿Por qué sucede? ¿qué hacer?

24 | BELLEZA DE LA PIEL La proteína y las 3 vitaminas indispensables para estar sanos y bellos

2 8 |TIP S DE BELLE Z A Los secretos de belleza de Mabel Cartagena

Invitada pg. 30 Kimberly Reyes

3 2 | COSTUMBRES

Mandalas con afirmaciones positivas para pasar la cuarentena

3 6 | ESPIRITUALIDAD

Desglosando los chakras, centros de energía del cuerpo humano

42 | PSICOLOGÍA

¿Qué es el síndrome de la cabaña?, el otro padecimiento que trajo la pandemia

4 6 | RECOMENDADOS 5 libros que tienes que leer ahora

4 | LAREVISTAACTUAL.COM

5 4 | P O R TA D A

Carlos Vives: enamorado de ser padre y enamorado de su tierra

El barranquillero Dylan Fuentes estrena ‘Mente’ junto a Tainy y Mau y Ricky

Barranquilla, la nueva sede de Miss Universe Colombia Así lo confirmó Natalie Ackermann, presidenta de la franquicia en el país.

Entrevista exclusiva con el cantante que se abre paso en las grandes ligas de la música urbana latina.

Para ver más:

https://bit.ly/31xpOLc

Para ver más:

https://bit.ly/3dRdjNg

Miley Cyrus reveló que lleva seis meses sobria

Y cuenta su historia familiar de problemas de adicción y trastornos mentales.

Para ver más:

https://bit.ly/31FD4xH

Salomé Rodríguez revela quién le enseña a bailar La hija de James Rodríguez mostró a la tutora de sus espectaculares pases de baile.

Para ver más:

https://bit.ly/2YMOY6X

George Clooney se hace viral con un artículo sobre el racismo El cantante Pablo Alborán anuncia que es homosexual

Y asegura que es “la pandemia de Estados Unidos”.

La noticia revive rumores de una expareja suya famosa.

Para ver más:

https://bit.ly/3in9F0O

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https://bit.ly/2NMyl5a

SUMARIO

JULIO 2020

ESPECIAL DIGITAL

4 8 | NIÑOS

13 cuentos infantiles gratis para explicar a los niños qué es el Coronavirus, y por qué hay que tener cuidado

52 | TECNOLOGÍA

5 podcast de Spotify para convertirte en tu mejor versión

5 6 | MÚSICA

Combatir la xenofobia con el poder de la música

5 8 | GASTRONOMÍA

� Raviolis de berenjena � Langosta con salsa de coco y puré de yuca

7 0 | T E M A A C T UA L Papá de crianza: cuando el lazo que une es el amor

Personaje pg. 73

Joahana Bahamón en vivo en Un Café Actual

74 | C R Ó N I C A

¡Qué bien ronca mi papá!

8 0 | José Gaviria

abre su corazón: “ser papá es un privilegio”

8 4 | Maurizio Mancini se confiesa como papá

8 8 | Nicolás De Zuburía tiene la receta para ser el mejor papá

9 2 |O R Á C U L O Oráculo angelical

6 | LAREVISTAACTUAL.COM

ED. 158

BUZÓN

Patricia Osorio

Felicitaciones al equipo de La Revista Actual versión digital. Como siempre con excelentes reportajes

Erika Rohenes

Querida Mayra, te felicito por el gran trabajo que has hecho con la revista; eres una mujer decidida y entregada a su gran proyecto de vida, toda una guerrera, te admiro y respeto mucho. “¡Chapeau!”

Angie Carrillo

Sobre la edición digital mayo-junio Jackie Mendoza

¡Te quiero felicitar por el buen trabajo que estás haciendo con la revista digital! ¡¡¡De verdad que esta última edición Mayo-Junio fue muy completa!!! ¡¡No me la he terminado de leer, pero la revisé por encima toda, y me fascinó!!

Federico Molinares

La Revista Actual Digitalizada Mayo-Junio: me sorprendió esta nueva y renovada edición súper completa: pues tiene información de diferentes y variados temas de interés: Salud, Moda, Belleza, Psicología, Cocina, Turismo. En esta edición las entrevistas para la Mujer y el Especial Día de la Madre: ¡Fueron innovadoras, muy bien seleccionadas y completas!

Angie Choperena

Qué belleza de revista versión digital. ¡Te felicito! Está hermosa.

Quien trabaja por lo que desea, conoce el valor de lo que tiene. Mayra, mi admiración. Impresionante la fuerza que tienes para vivir bien la vida. ¡La Revista Actual ahora en formato digital! ¡Felicitaciones!

Valeriano Tobon

Felicitaciones Mayra. Me alegra verte llena de valor y fe.

Reinventarte para ofrecer algo diferente, marca la diferencia. Estás haciendo historia.

Martha Lafourie

Mayra, eres una mujer muy admirable siempre te veo en una lucha constante por lo que haces.

Desde que comenzaste con la revista, te admiro. Me acuerdo como si fuera hoy, cuando comenzaste y mira dónde estás, siempre a la bandera de todos. Luchadora siempre.

Te quiero mucho.

Te felicito.

Molly Loewy

Hola Mayra, palabras de admiración para ti, por la extraordinaria tarea que vienes haciendo. ¿Las charlas de Un Café Actual como esta de Papa Jaime queda grabada? Para mí a las 5:00 p.m. no funciona y me gustaría escucharla. Abracitos.

DIRECTORA GENERAL

Mayra Ríos Castro

directora@larevistaactual.com DIRECTORA EDITORIAL Y CREATIVA

María Alejandra Jiménez

mjimenez@larevistaactual.com

EDICIÓN Editora de textos Patrizia Castillo Coordinación general Jocelyn González dcomercial@larevistaactual.com

REDACCIÓN Colaboradores: Jocelyn González, Eugenia Cure, Fadia Saade, Maria Elvira Falquez, Angie Carrillo

Corresponsales DISEÑO Internacionales Diseño Gráfico y Editorial M. Jiménez Ríos Miami Mónica Mendoza Fotografía Argentina Franklin Castro Dardo Castro Andrea Torremare CONTENIDO Ignacio Castro Stolkiner DIGITAL Dirección de Barcelona Marketing Digital Felipe Villa de la Torre Marianna Skafi Janna Federico M. Winer Gustavo Franco

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TIPS DEDE TIPS BELLEZA: BELLEZA: Mabel Mabel Cartagena Cartagena

Julio - Agosto 2020 Julio - Agosto 2020

CARLOS CARLOS VIVES VIVES SU FACETA DE PADRE Y SU SU FACETA DE PADRE Y SU NUEVO ÁLBUM “CUMBIANA” NUEVO ÁLBUM “CUMBIANA”

cuenta sus secretos cuenta sus secretos

Especial Especial

“El mejor “El mejor Papá Papá deldel mundo” mundo” SALUD SALUD

Síndrome Síndrome de lade la cabaña: cabaña: ¿qué¿qué es y es y afrontarlo? cómocómo afrontarlo?

ESPIRITUALIDAD ESPIRITUALIDAD Entendiendo Entendiendo los 7 chakras los 7 chakras del cuerpo del cuerpo

ENTREVISTA ENTREVISTA Silvana Silvana Puello Visbal Puello Visbaldama Primera Primera dama de corazón de corazón

MODA

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@LaRevistaActual larevistaactual 8 | LAREVISTAACTUAL.COM

MODA MariaIsabel MariaIsabel Cepeda llega Parallega conquistar Cepeda Para conquistar

El intérprete de “La tierra del olvido” y “La bicicleta”, nos abrió un espacio en donde hablamos sobre la paternidad, el amor a Colombia, y su más reciente álbum “Cumbiana”.

Celebramos sus logros en esta portada.

E D I TO R I A L

AGRADECIMIENTO INFINITO AL PAPÁ DE MIS HIJAS “Un buen padre, vale por cien maestros”, Jean Jacques Rousseau.

Por Mayra Lucía Ríos Castro / directora@larevistaactual.com

Hoy quiero hacer un homenaje al hombre que escogí para ser el padre de mis dos grandes tesoros, mis hijas. Fue el papá perfecto para ellas, un maestro de maestros.

Les enseñó con su ejemplo de vida el significado del amor verdadero, desinteresado, noble, valiente, paciente e incondicional.

Supo llevar una relación de padre en su lugar, nunca invadiendo sus espacios, dejándolas ser lo que son, mostrándoles su apoyo a través de su silencio, aceptando sus tiempos para compartir, y nunca anteponiendo el beneficio propio al de ellas. Dio todo lo que pudo para hacerlas felices, para complacerlas, y darles amor sin esperar nada a cambio.

Su paciencia nunca tuvo limites, podía esperar a sus hijas una eternidad para estar con ellas, y simplemente disfrutar esos momentos sin ningún condicionamiento que las incomodara.

Por todo esto, hoy quiero darte las gracias Ricardo, por cumplir tu misión de papá de nuestras hijas Mayra Lucia y María Alejandra. Por ser una luz en el camino de ellas, por enseñarles que cada quien decide lo que quiere vivir, y cómo quiere partir de este mundo.

No hay una forma ideal para vivir ni para morir, es perfecta

Supo llevar una relación de padre en su lugar, nunca invadiendo sus espacios, dejándolas ser lo que son, mostrándoles su apoyo a través de su silencio, aceptando sus tiempos para compartir, y nunca anteponiendo el beneficio propio al de ellas.

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la que cada quien elige. Hay que dejar morir para empezar una vida nueva.

Y eso fue lo que hiciste Ricardo, moriste para empezar una vida nueva, llena de luz y amor, donde puedes ver con los ojos de Dios, y con ellos palpar lo grandioso que es vivir.

Seguirás viviendo por siempre en nuestros corazones a sabiendas de que la vida es eterna, que no hay límites en el cielo, y que Dios nos ama tal cual como somos, sin querer cambiarnos ni un poquito.

Para finalizar este escrito quiero compartir contigo que me lees, un poema de San Agustín, el cual nos reafirma que la muerte no existe.

Su paciencia nunca tuvo limites, podía esperar a sus hijas una eternidad para estar con ellas, y simplemente disfrutar esos momentos sin ningún condicionamiento que las incomodara.

LA MUERTE NO ES NADA

La muerte no es nada. Yo solo me he ido a la habitación de al lado.

Yo soy yo, tú eres tú.

Lo que éramos el uno para el otro, lo seguimos siendo.

Llámame por el nombre que me has llamado siempre, háblame como siempre lo has hecho.

No lo hagas con un tono diferente, de manera solemne o triste.

Sigue riéndote de lo que nos hacía reír juntos.

Que se pronuncie mi nombre en casa como siempre lo ha sido, sin énfasis ninguno, sin rastro de sombra.

La vida es siempre lo que ha sido.

El hilo no se ha cortado. ¿Por qué estaría fuera de tu mente, simplemente porque estoy fuera de tu vista?

Te espero… No estoy lejos de ti, justo del otro lado del camino. ¿Ves?, todo va bien.

Volverás a encontrar mi corazón. Volverás a encontrar mi ternura acentuada.

Enjuaga tus lagrimas y no llores más si me amas.

V I DA

LIBERANDO

MIEDOS Y APEGOS

CON PAPÁJAIME Por Papá Jaime � www.papajaime.com � liderazgo@papajaime.com

El líder social y espiritual Jaime Jaramillo, más conocido como Papá Jaime, quien tiene más de 15 años de estar compartiendo sus conocimientos con Actual, se tomó un Café virtual con la directora de nuestra revista, Mayra Ríos.

En el Live de Instagram, el cual contó con una gran audiencia, Papa Jaime habló acerca de los miedos y apegos que nos hacen sufrir, y ofreció valiosos consejos para sanar nuestras vidas, en especial en esta época.

Papa Jaime es un hombre inteligente y magnético, quien tiene la capacidad de incitarnos a reflexionar. Sus charlas se distinguen por la manera en que nos conduce a un diálogo interior con nosotros mismos mediante preguntas como: ¿Qué es la felicidad? ¿Realmente crees que eres feliz? Son las preguntas que el denomina propulsoras de consciencia, porque poco a poco, nos van llevando a conocer quiénes somos, a tener un despertar.

Así va cuestionando si lo que verdaderamente nos da felicidad es tener dinero, o cosas materiales. Si la respuesta es positiva, y eso que genera “felicidad” a su vez nos produce estrés, tensión, angustia o depresión, entonces en realidad no es felicidad; más bien es todo lo contrario: la causa de la infelicidad.

Según Papa Jaime, también ocurre que al estar programados para sacrificarnos y dejar de ser lo que somos por complacer a los demás, lo que encontramos es angustia y frustración, algo que al final culmina en depresión. Eso ocurre porque ciframos la felicidad afuera, en alguien más, no dentro de nosotros; en el 12 | LAREVISTAACTUAL.COM

apego a cosas y personas que por lo general no cumplen nuestras expectativas. Y también creemos que amar es igual a sufrir, sacrificarse y depender. “En el mundo hay sufrimiento y la raíz de él, es el apego y el miedo a no ser correspondido, al abandono, a la crítica, al rechazo”, expresa, “cuando no se recibe lo que se espera a cambio, se sufre”.

Papá Jaime también destaca la importancia de tener sueños y deseos, pero sin expectativas, que son las que ponen freno a que se dé eso que tanto deseamos. La expectativa nos hace vibrar en la frecuencia del deseo, de algo que no se ha cumplido aún, lo cual le resta fuerza de atracción a lo que queremos ver materializado.

En su libro Te amo, pero soy feliz sin ti, resalta la importancia de dar sin esperar recibir algo a cambio. “Cuando uno pide, se convierte en un mendigo, y cuando se da esperando algo a cambio, realmente no se está dando, sino que se está haciendo un préstamo”, afirma.

En su libro “Te amo, pero soy feliz sin ti”, Papa Jaime resalta la importancia de dar sin esperar recibir algo a cambio.

“Cuando uno pide, se convierte en un mendigo, y cuando se da esperando algo a cambio, realmente no se está dando, sino que se está haciendo un préstamo”.

Al margen de todo eso que debemos saber y atesorar para conquistar la felicidad personal, Papa Jaime alude a lo perjudicial que es contagiarse de miedo, en especial en estos momentos de pandemia y confinamiento. Según él, el temor colectivo contribuye a bajar las defensas del organismo, y nos vuelve más propensos a enfermar. Afirma que en sus muchos años de experiencia trabajando en las alcantarillas, con población de la calle, nunca ha enfermado ni contraído ningún virus, porque él envía a su mente subconsciente el mensaje de que no le sucederá nada malo. “Cuando tus pensamientos son de rabia o miedo, como estamos ahora, esos pensamientos generan un sentimiento que a su vez genera una emoción, y esta causa un bloqueo energético que se manifiesta en enfermedad... El 97% de las enfermedades que hay en el mundo nacen por la forma de pensar negativa. Si se cambia la forma de pensar, nos sanamos; la enfermedad, desaparece”, explica.

no estás en el espíritu, estás en el ego, y en el ego siempre vas a sufrir. “Cuando tú trasciendes el ego, te conectas con tu esencia divina, con Dios, con esa fuerza e inteligencia suprema; y es ahí cuando estás con tranquilidad total, con armonía. Ahí es cuando disfrutas la vida, cuando agradeces. Y esa luz que emite tu corazón a tus seres queridos, al pueblo, a la ciudad, al planeta, se irradia y así logramos vibrar en una frecuencia alta… Cuando se vibra en la frecuencia del amor, todo sana”. Papa Jaime manifiesta que todo eso se puede lograr cuando meditamos, pero “la gente tiene miedo a meditar, porque cuando meditas, tomas consciencia, y despiertas”.

Reflexiones de Papá Jaime cerca del amor y las relaciones de pareja: • No trates de cambiar a tu pareja, no se puede cambiar a nadie. El día que se intenta cambiar a la pareja (y en general a cualquier persona), es como estrellarse. Lo único que se puede cambiar es su forma de ver el mundo a través de sus sentidos.

• El hombre es totalmente visual, y la mujer es auditiva y olfativa.

• En el amor siempre hay que estar consciente y sin necesidad. Cuando una persona te dice: “te necesito para ser feliz”, tendrás que llevar a cuestas la carga emocional de esa persona.

• El Núcleo Accumbens (en el cerebro) es el que produce dopamina. Cuando se activa en la mujer, olvida (el dolor, el abuso, el sufrimiento, del pasado...) y surge una memoria nueva: recuerda el primer beso, la primera conquista, el enamoramiento. Por eso, se nubla el juicio y se recae en relaciones disfuncionales.

• Las decisiones en el amor, hay que tomarlas desde el corazón. Cuando las personas tienen que tomar una decisión en el amor no lo hacen desde el corazón, sino desde el cerebro. El corazón es el que tiene la capacidad de elegir con consciencia.

• La persona que tú más odias está en tu lugar más sagrado: tu corazón. He ahí, la importancia de perdonar y recordar sin dolor.

Ejercicio para vencer el miedo: • Aíslate en un espacio tranquilo, donde no haya lugar a interrupciones.

• Inhala profundamente por la nariz.

• Identifica mentalmente de dónde viene el miedo. ¿Cómo es? ¿Quién lo introdujo en ti? ¿De qué manera?

• Intenta transformar ese miedo en amor, visualizando situaciones de felicidad. Piensa, siente, y experimenta esas emociones positivas.

• Exhala y sonríe.

• Repite este ejercicio tres veces.

Para finalizar, Papa Jaime responde a la pregunta frecuente ¿Qué es la espiritualidad?

En sus palabras la espiritualidad consiste en no darle a nada, ni a nadie, el poder para perturbarte, estresarte, o angustiarte. Si tú estás perturbado(a), angustiado(a), o estresado(a),

Te invitamos a descargar gratis www.papajaime.com, el audio de Papa Jaime con frecuencia cuadriaural, para desprogramar creencias limitantes y generar paz. Él recomienda escucharlo al levantarse, y antes de acostarse.

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M O DA

MariaIsabel Cepeda la marca de moda que f lorece en Barranquilla

Por Jocelyn González

La diseñadora de moda barranquillera llegó para conquistar. Su buen gusto, experiencia y ética laboral hablan de la calidad de su trabajo. Su historia de vida fue la regla con la que midió cada uno de los pasos que tomaría a nivel profesional, y con la que selló su marca.

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MariaIsabel Cepeda cree en el poder transformador que tiene la ropa en las mujeres. Quiere inspirarlas para que cumplan sus sueños y propósitos, empoderándolas a través de sus diseños y experiencia con la marca. Estos deseos no son aleatorios, sino producto de una historia de vida que le ha dado a MariaIsabel las alas para volar, y las herramientas para ayudar.

Su historia

Desde pequeña MariaIsabel se ha sentido muy afortunada de tener una familia que la recibió con los brazos abiertos. Sus papas, Fernando Cepeda y Marisa Lacouture, tuvieron problemas para concebir y tomaron la decisión de adoptar. Mercedes de Martínez, Fundadora de FANA (Fundación para la Asistencia de Niños Abandonados) les contactó, pues una pequeña de tan solo tres meses había llegado a sus manos y parecía ser la criatura perfecta para ellos. Así fue como MariaIsabel llegó al hogar de los Cepeda Lacouture; un año más tarde, llegó del mismo modo su hermano Ferni.

Creció sintiéndose agradecida con la vida y con la Fundación que le dio todo el cariño y la llevó a los brazos de una pareja que día a día le entrega todo su amor sin importar la ausencia del vínculo biológico.Siempre tuvo claro que quería dar a los demás, ese amor que ella había recibido, pero a través de su gran pasión: el diseño de modas.

Sus primeros pasos Desde niña MariaIsabel mostró una clara afinidad con la estética, pues siempre aconsejaba a su madre sobre cómo vestirse. Marisa pudo reconocer en ella un verdadero amor y pasión por la moda, por lo que junto a Fernando decidieron apoyarla y brindarle las oportunidades para que cultivara su gran talento.

Todos los veranos se dedicó a estudiar sobre moda y a hacer cursos de diseño en diferentes partes del mundo: Fashion Image and Consulting en el reconocido Instituto Marangoni, en Milán; Strategic Design & Management, en Parsons; The New School of Design y Fashion Design, en Fashion Institute of Technology (FIT), en Nueva York.

No obstante, su papá siempre quiso que tuviera unas fuertes bases de conocimiento empresarial, para lo que MariaIsabel estudió su carrera profesional y recibió el grado de Bachelor of Business Administration in Strategic Design and Management en Parsons The New School of Design, lo que le permitió comprender ampliamente el sector de la moda, y tener los cimientos para la creación de empresa.

A la par que estudiaba en Nueva York, MariaIsabel hizo internships en Elle, Marie Claire, Milk Studios, Moncler y Lux Cartel.

Después de graduarse decidió continuar viviendo en Nueva York y trabajó durante un año con la casa de moda francesa, Chanel, y en Bergdorf Goodman, donde adquirió un amplio conocimiento práctico sobre costura, acabados, las mejores técnicas y, sobre todo, en asesoría de imagen.

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M O DA

MariaIsabel Cepeda, la marca MariaIsabel Cepeda nace hace poco menos de un año, cuando la diseñadora regresa a su natal Barranquilla para empezar a sembrar las semillas que recogió durante toda su experiencia con las grandes marcas internacionales. Hoy día, su marca propia se encuentra en pleno florecer.

MariaIsabel creó una marca llena de colores y alegría: “Creé lo que no encontraba en las boutiques en Colombia… Siempre me costaba encontrar prendas atemporales y coloridas, por eso yo hago piezas de calidad versátiles, alegres, utilizando colores y texturas para crear mi estilo particular”.

Ella busca vestir a mujeres que valoren y reconozcan un buen diseño y la calidad en las telas. Es una marca ready to wear con la que las mujeres que usen sus prendas, tendrán la libertad de jugar y combinarlas para utilizarlas en diferentes ocasiones.

“Respetamos la individualidad de cada mujer, sabemos que cada una tiene un lenguaje propio y me encanta ver cómo se expresan a través de la moda”, comenta MariaIsabel.

Desde su concepción la marca fue pensada como slow fashion, siempre garantizando sostenibilidad en sus procesos. La producción de las piezas es hecha por un staff 100% colombiano y los insumos son nacionales, a excepción de las telas que son importadas de Italia y España. Su propuesta es la de un proceso orgánico de diseño, que no se rige por tendencias o temporadas, en la que la curva de producción es pequeña, y no está sujeta a lo que dictan las prácticas de moda industrial. Es una propuesta de moda ética, que respeta desde el proceso de diseño, hasta la adquisición final por parte del consumidor.

La marca se viene moviendo desde el año pasado en redes sociales a través de las cuales sus clientas han podido adquirir sus prendas, además de recibir la asesoría y acompañamiento por parte de la misma MariaIsabel. Tiene un showroom en la ciudad de Barranquilla listo para abrir sus puertas una vez el sector reactive sus actividades, pensado además como un espacio en el que se pueda relacionar de tú a tú con la clientela porque, más que una venta, MariaIsabel quiere brindarle la experiencia de su asesoría profesional, del mismo modo que lo hacen las grandes marcas de talla mundial.

Otra propuesta de valor de MariaIsabel es el compromiso social inherente a la marca. Un porcentaje de las ventas de cada pieza de MariaIsabel Cepeda es donado a FANA, la fundación que la acogió de pequeña. De esta manera cierra un círculo y cumple sus deseos de regresar con creces toda la alegría, el amor y las oportunidades que ha recibido durante toda su vida.

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EL LUGAR DONDE MERECES VIVIR

Su exclusividad, ubicación, y diseño de lujo son los grandes atractivos de este proyecto de vivienda que se construye en la ciudad.

Foto real apartamento modelo.

Duville es un conjunto cerrado de apartamentos desarrollado en la zona residencial más exclusiva de Barranquilla.

Ubicado en el antiguo lote del Colegio Marymount, en el sector de Riomar, un punto estratégico de la ciudad y una zona altamente valorizada, quiere cautivar a quienes buscan lo mejor en construcción, calidad, exclusividad y con posibilidad de entrega a corto y largo plazo.

El proyecto consta de tres torres de 16 plantas de apartamentos con solo dos apartamentos por piso, lo que se traduce en mayor intimidad y libertad. Cada torre cuenta con dos ascensores para garantizar mejor flujo y movimiento.

Sus espacios reflejan amplitud, luminosidad, elegancia y confort; así como su proximidad a zonas verdes, parques, restaurantes, y centros comerciales que aumentan su encanto.

Foto real apartamento modelo.

Duville cuenta con el respaldo de más de 30 años de Arquitectura y Concreto en la construcción y la gerencia de proyectos, el diseño exclusivo de Gómez Piedrahita Arquitectura y la trayectoria comercial de Bienes Raíces Bienvivir.

Foto real apartamento modelo.

CARACTERÍSTICAS DE LOS APARTAMENTOS:

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ÁREAS SOCIALES:

- Espectacular doble vista hacia la ciudad y el río Magdalena.

- Acabados de lujo.

- Balcón con salida desde la cocina y el comedor.

- Cocina amplia e iluminada en tonos claros.

- Habitaciones espaciosas con amplias ventanas.

- Walk-in closet.

- 2 a 3 parqueaderos por apartamento.

- Imponente lobby a doble altura con pisos en mármol y amplias ventanas.

- Piscina, sauna y turco.

- Salón social y terraza BBQ cubierta.

- Amplias zonas verdes para juegos infantiles.

- Cancha recreativa.

Sala de negocios: Cra 64 con calle 85 esquina Horario de atención: CON CITA PREVIA lunes a sábado de 9:00 a.m. a 6:00 p.m. y domingos de 11:00 a.m. a 5:00 p.m.

Contacto: (+57) 300 2039118 y (+57 ) 310 4048196 www.duvillebarranquilla.com

www.arquitecturayconcreto.com

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E N T R E V I STA

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SILVANA PUELLO VISBAL:

Primera Dama de corazón Por Jocelyn González

La Revista Actual conversó con la Primera Dama del Distrito y conocimos su lado más noble: su verdadero amor y entrega por la ciudad.

S

Silvana es una cartagenera que verdaderamente ama a Barranquilla. Los inicios en su rol como Primera Dama del Distrito no fueron fáciles: a escasos dos meses y medio de haberse estrenado en su “cargo”, la ciudad se sumergía en la incertidumbre de una cuarentena a causa de la pandemia por Coronavirus, pero ella estuvo firme brindando todo su apoyo a la comunidad, de la mano de su esposo, el actual alcalde de Barranquilla, Jaime Pumarejo, y lo continúa haciendo desde sus distintos programas.

La Revista Actual sostuvo con ella una entrevista en la que conocimos más de su ser, qué la motiva y porqué. Con sólo seis meses y medio como Primera Dama, se ha ganado el corazón de todos.

¿Quién es Silvana, la mujer, esposa y profesional?

Uno muy pocas veces se hace este tipo de preguntas y deberíamos hacérnoslas con más frecuencia para conocernos mejor. Como mujer, para mi siempre ha sido muy importante ponerme en los zapatos de los demás antes de actuar. Soy aventurera, cambambera (nunca digo que no a un plan), curiosa; penosa, pero arriesgada. Soy muy familiar y de grandes amigas.

Silvana la esposa es incondicional, consentida a morir, detallista y entregada.

Silvana la profesional es intensa y nadie negaría eso. Me encantan los retos y aprender constantemente. Si voy a hacer algo, me gusta hacerlo bien, así deba sacrificar otras cosas. Soy comunicadora social, pero he trabajado desde distintos campos y en común todos tienen que me han permitido ser creativa y desarrollar nuevos proyectos y estrategias. ¿Qué te apasiona en la vida?

Muchas cosas: captar los momentos y las imágenes que me atraen en fotografía y video; conocer las historias que hay detrás de cada persona; aprender cosas nuevas todo el tiempo; encontrar soluciones a problemas cotidianos y, a veces, ignorados (ahí entra a jugar el tema de la creatividad); realizar actividades que me permitan conectarme con la naturaleza y viajar.

Y una pasión que se ha despertado a raíz de mi rol como Primera Dama y todo lo que he estado viviendo, es trabajar por más oportunidades para nuestros niños y jóvenes, por su protección y fortalecimiento psicoemocional.

Ha sido un inicio de mandato agitado con la llegada del Covid-19 a la ciudad, a escasos tres meses de comenzar el año, y esto ha implicado estar de lleno trabajando por la comunidad desde tu papel como Primera Dama del Distrito. ¿Cómo ha sido esta experiencia?

La verdad ha sido una experiencia súper enriquecedora porque, debido a la situación con el Coronavirus y todo lo que ello trajo, la vivencia ha sido muy diferente a lo que pude haber imaginado en

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E N T R E V I STA cualquier momento sobre cómo iba a ser. Pero creo que ha sido la oportunidad de replantearme en todos los sentidos, de retarme y buscar nuevas y mejores formas de desempeñar mi rol como Primera Dama. Todos los días han sido un aprendizaje y un reto nuevos.

De seguro los planes inicialmente trazados para tu labor como Primera Dama se vieron trastocados por la llegada de la pandemia. ¿Qué quedó en el tintero? ¿Cómo irán avanzando esos proyectos?

Al comienzo de la pandemia sí quedaron en stand by la mayoría de los programas, por-

rridos por los barrios y teniendo la oportunidad de conocer las necesidades que el mismo aislamiento iba generando en las familias, nos dimos cuenta que debíamos retomar nuestros programas lo antes posible, pero adaptarlos a la nueva realidad. ¿Cuáles son los grandes pilares en los que apoyas tu gestión desde tu cargo?

Son cuatro pilares en los que estoy trabajando: el primero es la inclusión de personas en condición de discapacidad en el ámbito laboral; el segundo es la conciencia ciudadana respecto al reciclaje, dignificando la labor de los recicladores; el tercero es la reducción del embarazo en adolescentes; y el cuarto es la protección de los derechos de nuestros niños, generando más oportunidades para ellos. Esto a través de la transformación desde la raíz, porque solo así podemos lograr verdaderos cambios.

¿Hay alguna manera en la que la comunidad puede apoyar estos proyectos?

Sí la hay, y mucho. Con respecto Barranquilla siempre a la inclusión de personas en conserá la ciudad que dición de discapame dio la oportunidad cidad, todo aquel de servir a los demás que sea empresario debería abrir por primera vez, y su pensamiento y eso, no tiene precio. conocer verdaderamente la normativa a la hora de contratar personas que en ese momento todo era con algún tipo de discapacidad; inesperado y nuevo, y lo esen- cuando se es empleado, ser cial era disponer todos nuestros abiertos y empáticos con comesfuerzos para conseguir apoyo pañeros en esta situación. para las donaciones de alimenCon respecto al tema del tos y elementos de bioseguri- reciclaje, la labor es nuestra dad. Sin embargo, con los reco- como ciudadanos reciclar des-

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de nuestras casas. Aprender a separar y tener la disciplina de hacerlo.

En la protección de los derechos de los niños hay una situación que vemos mucho en Barranquilla y es el trabajo de los menores en las calles.

Como ciudadanos tenemos la inmensa responsabilidad de no aportar a esto y es no dándole dinero a los niños en las calles; sé que es difícil porque se nos rompe el corazón al verlos en esa condición, pero a la final es más el daño que estamos haciendo, pues para los adultos que tienen a cargo su cuidado se convierte en una manera de explotarlos.

enfrentarás durante el mandato del alcalde? ¿Estás preparada para ellos?

Ahora mismo está el reto al que nos enfrentamos todos y es el de la ciudad post-Covid. Todo lo que hemos vivido en los últimos meses ha sido un proceso de adaptación en el que hemos tenido que aprender a convivir de una manera distinta. Nos fuimos adaptando y creo que así sucederá con todos los retos que se nos puedan presentar durante estos cuatro años.

Por nuestra parte, estamos cien por ciento dispuestos a seguir dando los mejor de nosotros por el bienestar de la ciudad.

La gestión de la crisis por pandemia desde tu posición ha sido ya un gran reto. ¿A qué otros retos crees que te

¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo como Primera Dama del Distrito?

Sin mentir, todo. Siempre

busco tomar de todas las situaciones lo mejor, para crecer como persona y dar lo mejor de mí. Soy feliz yendo a los barrios y escuchando de primera mano la voz de los ciudadanos; me encanta estar con ellos y participar de las actividades que el distrito ha ido implementando para cuidar de su bienestar.

Me gusta sentarme con todo el equipo y compartir todo lo que hemos conocido y visto en los barrios para pensar en más ideas y acciones para llevarles más bienestar a todos los barranquilleros. Es un trabajo de escuchar mucho y crear soluciones y beneficios para todos. ¿Cuál sería tu mayor sueño cumplido desde tu gestión?

Anhelo una ciudad más incluyente donde las personas en condición de discapacidad puedan sentirse realmente partícipes del ámbito laboral y sepan que la ciudad está pensando en sus capacidades. Erradicar el trabajo infantil en las calles y que nuestros niños se sientan protegidos. Una ciudad donde el embarazo en adolescentes sea escaso. Una sociedad consciente que recicla desde las casas y desde las empresas, dignificando el trabajo de los recicladores.

Todos los días estamos trabajando para cumplirlo.

Soy feliz yendo a los barrios y escuchando de primera mano la voz de los ciudadanos; me encanta estar con ellos y participar de las actividades que el distrito ha ido implementando para cuidar de su bienestar.

¿Qué significa Barranquilla para ti?

Nací en Cartagena, una ciudad que amo, pero también me siento barranquillera desde hace muchos años, pues mis estudios universitarios los realicé acá.

Desde el día uno el barranquillero me ha abierto su corazón y ahora, desde mi rol como Primera Dama, me ha permitido llegar hasta sus hogares y de verdad que esto ha sido muy gratificante y valioso para mí.

Barranquilla siempre será la ciudad que me dio la oportunidad de servir a los demás por primera vez, y eso, no tiene precio.

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BELLEZA CAPILAR

CAÍDA DEL CABELLO

EN CUARENTENA. ¿Por qué sucede? ¿qué hacer?

Muchas mujeres y hombres están experimentando una caída del cabello más pronunciada durante estos días de aislamiento a causa del Covid19, y lo más probable es que sea algo temporal. Aquí te explicamos qué puedes hacer al respecto.

Por Eugenia Cure, médica estética

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La caída del cabello es una de las principales preocupaciones estéticas de hombres y mujeres. En estos días de confinamiento es posible que el cabello comience a mostrar un debilitamiento o una caída inusual y persistente. Es probable que hayas notado una mayor pérdida de cabello, provocada por el estrés y la ansiedad.

Siendo este el caso, nos encontramos ante lo que llamamos efluvio telogénico, un ciclo de crecimiento folicular que dura aproximadamente tres meses, y se basa en la pérdida del cabello cuando hay un cambio emocional, o por la luz o radiación que recibimos al estar más expuestos a los computadores o tablets.

Si bien por lo general se pueden perder entre 150 a 200 cabellos diarios, ahora que estamos en cuarentena podemos percibir una caída en mayor cantidad. Sin embargo, esto no debe durar más de tres meses. Si ocurriera, estaríamos hablando de alguna otra causa que no es natural.

¿CÓMO EVITAR LA CAÍDA DEL CABELLO? Para que esta caída no sea tan radical, se recomienda generar pensamientos positivos, tratar de mantener la mente ocupada y no angustiarse antes de tiempo.

A causa de la cuarentena es posible que se hayan relajado ciertas medidas de higiene por el hecho de estar en casa todo el día.

Pese a esta situación excepcional, es fundamental seguir las rutinas de aseo y cuidado que llevabas a cabo antes del Coronavirus.

“Si bien por lo general se pueden perder entre 150 a 200 cabellos diarios, ahora que estamos en cuarentena podemos percibir una caída en mayor cantidad”.

CUIDADOS BÁSICOS PARA EL CABELLO: • Lávalo con regularidad. Cabello Graso: con más frecuencia (inter-diario). Cabello Normal: tres veces por semana.

• Hidrátalo una vez por semana con productos adecuados. Puedes aplicar vitamina E tópica en las puntas.

• Cepilla diariamente de forma suave, el cabello seco.

Si está húmedo, péinalo con peinilla de cerdas anchas o separadas, de esta manera no se parte.

• Evita retorcer tu cabello con la toalla.

• Aprovecha que estás en casa y evita el uso del secador o la plancha.

• Toma vitamina E, además de suplementos como el colágeno hidrolizado; u otras vitaminas recomendadas por un especialista.

• Corta las puntas.

Mantén estas sencillas rutinas sin olvidar que todo el cabello que pierdas durante este periodo de estrés, volverá a crecer.

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BELLEZA DE LA PIEL

LA PROTEÍNA Y LAS 3 VITAMINAS INDISPENSABLES PARA ESTAR SANOS Y BELLOS

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El colĂĄgeno y las vitaminas E, D3 y C: los mejores aliados para un organismo fuerte, y para una apariencia saludable y hermosa. AquĂ­ te explicamos sus beneficios.

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BELLEZA DE LA PIEL

VITAMINA E

¿Qué es?

La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento del organismo, siendo su principal función, la de neutralizar el daño que causan los radicales libres a las células. ¿Cuáles son sus funciones, y los beneficios de su consumo?

Debido a su acción antioxidante y a sus propiedades antiinflamatorias, podría aportar beneficios a la salud como: ayudar a mejorar el sistema inmune, la calidad y apariencia de la piel y el cabello; prevenir y/o tratar el Alzheimer, Parkinson, Síndrome de Down, y enfermedades cardiovasculares; combatir la infertilidad; mejorar la resistencia y fuerza muscular, y ayudar el hígado graso. ¿Qué cantidad debo tomar?

Para mantener los niveles adecuados de vitamina E en el organismo, se recomienda una ingesta de 15 mg al día en adultos saludables. En el caso de personas mayores se podrían recomendar dosis entre 50 y 200 mg al día, en forma de suplemento. Sin embargo, es importante que sea recetada por un médico o nutricionista, para ajustar las dosis a las necesidades propias. ¿En cuáles alimentos está presente en mayor cantidad?

Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los aceites vegetales, como el de girasol y el de oliva; frutos secos como las avellanas, almendras, cacahuates y pistachos; y frutas como el aguacate y la papaya.

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VITAMINA C

¿Qué es?

La vitamina C, o ácido ascórbico es uno de los nutrientes más importantes de todos aquellos que deberíamos incluir en nuestra dieta. Se trata de una vitamina liposoluble que es utilizada por el organismo para reparar y mantener los tejidos celulares. ¿Cuáles son sus funciones, y los beneficios de su consumo?

Entre los beneficios de la vitamina C encontramos sus propiedades antioxidantes. Favorece la regeneración de la piel y la correcta cicatrización de las heridas, interviene en la formación del tejido conjuntivo, y en la regulación de la resistencia capilar y ósea; fortalece el funcionamiento del sistema inmune, y ayuda al organismo a aprovechar el hierro procedente de otros alimentos.

Consumir regularmente la cantidad necesaria de esta vitamina retrasa el envejecimiento de tu piel, pues tiene un impacto muy positivo en la formación de puentes de colágeno, y es muy eficaz al combatir los radicales libres. ¿Qué cantidad debo tomar?

La dosis diaria recomendada de ingesta de vitamina C es de 90 mg al día en adultos, y de 20-60 mg al día en niños. ¿En cuáles alimentos está presente en mayor cantidad?

Entre los alimentos que más contienen vitamina C se encuentran: kiwi, fresas, cítricos en general; pimentón, perejil crudo, berros; también en proteínas animales como el hígado y el riñón.

VITAMINA D3

¿Qué es?

Esta vitamina es la que comúnmente se conoce como vitamina D, a secas. El colecalciferol o vitamina D3 es una forma de vitamina D, un compuesto liposoluble que desempeña importantes funciones en la mineralización del hueso y el metabolismo del calcio. El organismo puede obtenerla por dos vías: síntesis en la piel por la acción de los rayos ultravioleta de la luz solar sobre el 7-dehidrocolesterol, o por vía digestiva, se trate de la ingesta de alimentos que la contienen, o mediante suplementos. ¿Cuáles son sus funciones, y los beneficios de su consumo?

Entre los beneficios que ofrece una cantidad adecuada de vitamina D3 en el organismo, se encuentran: la correcta absorción del calcio en los huesos (lo que se traduce en un crecimiento adecuado de estos), el fortalecimiento del sistema inmune, y la protección del organismo frente a diversos procesos neurodegenerativos. También contrarresta el proceso de envejecimiento, y favorece al metabolismo. ¿Qué cantidad debo tomar?

Muchos adultos mayores no tienen una exposición regular a la luz solar, y tienen problemas para absorber la vitamina D; es probable que tomar un suplemento de vitamina D3 los ayude a mejorar la salud de los huesos. La cantidad diaria recomendada de vitamina D3 es de 400 UI para niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de entre 1 y 70 años, y 800 UI para mayores de 70 años. ¿En cuáles alimentos está presente en mayor cantidad?

Muy pocos alimentos contienen esta vitamina en forma natural. Los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa, se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D. El hígado vacuno, el queso, y la yema de huevo, contienen cantidades menores.

COLÁGENO

¿Qué es?

El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Es el componente principal del tejido conectivo, incluyendo la piel y los músculos, los tendones y los ligamentos. Podemos encontrarlo en la proteína animal y los suplementos, los cuales se han vuelto populares en los últimos años. La mayoría de estos están hidrolizados, lo que significa que el colágeno se ha simplificado, facilitando así su absorción. El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio que se prepara principalmente a partir de huesos y de cartílago bovino. ¿Cuáles son sus funciones, y los beneficios de su consumo?

Esta proteína desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. Consumir colágeno puede ser bueno para la salud de muchas maneras, desde mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel, fortalecer las uñas, prevenir el envejecimiento, ayudar a aliviar el dolor articular, promover la salud del corazón, hasta prevenir la pérdida ósea, y ayudar al aumento de masa muscular. ¿Qué cantidad debo tomar?

La cantidad recomendada de ingesta de colágeno es de 8-10 g máximo, al día. Puede ser consumida junto con una comida. El mejor tipo de colágeno es el hidrolizado, debido a que su absorción a nivel intestinal es mayor. Ingerir vitamina C con el colágeno, potencia sus efectos en el organismo. ¿En cuáles alimentos está presente en mayor cantidad?

La piel de cerdo y el caldo de huesos son algunos de los alimentos con mayor aporte de colágeno que puedes consumir.

“Ingerir vitamina C con el colágeno, potencia sus efectos en el organismo”.

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TIPS DE BELLEZA

LOS SECRETOS DE BELLEZA DE MABEL CARTAGENA 28 | LAREVISTAACTUAL.COM

La presentadora e influencer estuvo en un Instagram Live con la directora de la revista Actual, Mayra Ríos, donde compartió sus tips de belleza y cuidado de la piel.

En el espacio patrocinado por Vitaminas y Suplementos Procaps®, Mabel Cartagena reveló sus secretos mejor guardados para lucir una piel y un cabello de envidia. “¡Me considero una mujer bellísima!... Yo he visto la belleza con otros ojos, porque he conocido mujeres físicamente preciosas, pero como persona, necesitan cirugía completa. Hace muchos años que el concepto de belleza cambió totalmente para mí. A mí me gusta, ante todo, mostrarme como una mujer real, porque no creo mucho en lo perfecto”, así expresó Mabel Cartagena lo que piensa de la belleza.

Cuando la directora de la revista Actual le preguntó acerca de los cuidados para su piel, respondió: “Me cuido mucho, así prevengo el envejecimiento capilar, y el de mi piel”. Hizo énfasis en la importancia de empezar a cuidarse a temprana edad con rutinas de belleza adecuadas y suplementos y vitaminas que provean al organismo nutrientes necesarios para prevenir un avance rápido de los signos de envejecimiento: “Hoy día hay tantas ayudas, no sólo de productos cosméticos para el cuidado de la piel, sino de vitaminas y suplementos”, agregó.

Acerca de su cabello, una melena rubia preciosa, que es motivo de admiración entre sus seguidoras, mencionó: “Yo le he hecho de todo a mi pelo... Un día aprendí que, así como lo someto a tanto maltrato, también tengo que devolverle el favor con muchos productos… Algo que a mí no me puede faltar es la vitamina E, me gusta mucho la de Procaps”. También indicó que después de tres meses de usar el mismo shampoo, el mismo acondicionador, y demás productos capilares, estos no surten el mismo efecto, porque el cabello se “estanca” y necesita nuevos tratamientos para desacostumbrarlo de los productos habituales.

Mabel utiliza la vitamina E tópica de Procaps aplicada en forma de una mascarilla casera, cuya preparación encontrarás en este artículo.

Tips de belleza de Mabel Cartagena: 1. Nunca acostarse a dormir maquillada.

2. Utilizar buenos productos para limpiar e hidratar la piel.

3. Aplicar contorno de ojos.

4. Hacer masajes con un rodillo facial de cuarzo para drenar la piel de la cara.

5. Tomar cápsulas de colágeno hidrolizado Procaps para fortalecer las uñas.

6. Preparar una mascarilla con vitamina E Procaps y aceite de oliva. Aplicar de medios a puntas una vez por semana si se está utilizando constantemente calor para estilizar; si no, una vez cada 15 días.

7. Adquirir una rutina mañana y noche para tomarse las vitaminas y suplementos, y aplicarse los productos de cuidado de la piel.

“A mí me gusta, ante todo, mostrarme como una mujer real, porque no creo mucho en lo perfecto”.

En relación con su vida personal, Mabel aludió a una etapa difícil que tuvo que afrontar debido a una crisis de ansiedad y ataques de pánico causados por un tratamiento anticonceptivo que alteró su sistema hormonal. La combinación de tratamientos médicos convencionales, con terapias alternativas fue clave en su proceso de recuperación, el cual fue exitoso. La influencer a su vez recalcó la importancia de romper tabúes acerca de la salud mental.

También se refirió a su matrimonio con el tenista argentino Sebastian Decoud, como una bonita y fuerte relación que han construido a lo largo de los años. Pero además de su vida familiar, Mabel enfoca sus energías en ‘Mejor Juntas’, un proyecto de empoderamiento femenino a través de talleres de maquillaje, que a su vez involucra a ‘Gordi Team’, su proyecto a futuro mediante el cual aspira a brindar oportunidades de emprendimiento a mujeres amas de casa.

“Después de tres meses de usar el mismo shampoo, el mismo acondicionador, y demás productos capilares, estos no surten el mismo efecto, porque el cabello se ‘estanca’.

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INVITADA

KIMBERLY REYES: CON AMOR Y SIN MIEDO A NADA

Conversamos con la actriz barranquillera que ha logrado conquistar la pantalla chica internacional.

Desde que Colombia puso sus ojos en ella, ha hecho parte de las más grandes producciones de televisión y también ha incursionado como empresaria, una faceta que cada día disfruta más.

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¿Cómo ha sido para ti toda esta experiencia de aislamiento por la pandemia? ¿Qué has aprendido de esta situación?

En realidad, no creo que solo para mí, yo creo que el mundo entero fue transformado por esta experiencia y nos dimos cuenta que algo tan minúsculo puede generar muchísimos daños en el mundo. Creo que ha sido un momento de autoevaluación, de reflexión para todos y de revisar cómo estamos contribuyendo al mundo y qué cosas estamos haciendo para cambiarlo y para ser mejor. En mi caso, he aprendido muchísimo sobre el valor de estar en mi casa, de mi familia, de estar un poco más pendiente de ellos y llamarlos, porque a veces, con el afán de los días, dejamos un poco de lado esos pequeños detalles.

Con respecto a la relación con tu esposo Federico, ¿cómo ha sido compartir el 100% del tiempo juntos?

Desde que nosotros comenzamos compartimos gran parte del tiempo juntos, exceptuando los momentos que estoy en grabación. Sin embargo, como para todos, llega un momento en que el encierro y el estrés te dificultan las cosas, o te causan problemas en casa. Pero lo importante es sobreponerse a todo eso, y entender que todos estamos pasando por una situación de mucho estrés físico y mental al no poder salir y tener preocupaciones externas. Al final, el amor prevalece.

En una reciente publicación en Instagram hacías una reflexión acerca de la autoestima y aquellos que critican en redes sociales. Como figura pública, háblanos de tu experiencia en ese sentido.

Como figura pública, pienso que muchas veces las personas que hacen comentarios negativos en las redes no se dan cuenta del daño que causan. No solo lo digo por mí, lo digo por gran cantidad de amigas que se

sienten atacadas y afectadas por comentarios mal intencionados, y eso es muy doloroso. La gente parece que no creyera que uno tiene espejos en frente, y que incluso a veces uno mismo es su propio crítico más fuerte. La verdad, eso me parece muy duro. Creo que las redes sociales son para comunicarnos, también para dar nuestros puntos de vista y expresarnos, no para hacerle daño a las personas.

Cuéntanos acerca de los cursos de automaquillaje que estás haciendo junto con la marca MIF. El taller de maquillaje con MIF es una experiencia increíble que pudimos crear con Hollman Becerra y Lenin Peres. El concepto se basa en llevarle a las personas maquillaje a muy bajo costo, de manera que puedan adquirir muchos productos en una sola experiencia. Muchas niñas que se han inscrito a este taller de pronto no tenían su paleta, ni ciertos implementos que son necesarios para maquillarse, pero tenían las ganas y la necesidad. Entonces, decidimos crear esta caja con 11 productos para brindarles una experiencia única, y además hacer el taller con todos los productos que vienen allí incluidos.

Has tenido varios acercamientos con el mundo musical. ¿Alguna vez te ha pasado por la cabeza lanzarte como cantante?

Sí, en algún momento se me ha pasado por la cabeza. Creo que esa fue de las primeras profesiones en las que el mundo y Dios me pusieron una oportunidad de frente. Sin embargo, le he tenido respeto a la música. Creo que es un gremio bastante complicado y difícil. Pero nunca digo que no.

En el plano laboral, ¿qué se viene para Kimberly Reyes?

En estos momentos estoy trabajando en proyectos personales, principalmente en mi línea de maquillaje y productos de belleza y es algo que me tiene súper emocionada. Estoy muy contenta de estarle “camellando” a algo que para mi corresponde al sueño con el que yo quiero crecer a lo largo de mi vida, y que espero compartirles muy pronto.

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C O ST U M B R ES

MANDALAS CON AFIRMACIONES POSITIVAS PARA PASAR LA CUARENTENA Te traemos una selección de 11 mandalas, con poderosos mensajes para que te distraigas y dejes de lado el estrés a causa de la cuarentena. ¡Deja que aflore tu lado creativo!

La crisis del Coronavirus ha provocado que medio mundo se haya recluido en la “comodidad’ de sus hogares. Durante los últimos días hemos recopilado varias actividades a realizar para matar el tiempo durante el confinamiento: hacer ejercicio en casa, ver algunos de los últimos estrenos de Netflix, cocinar como nunca antes…

Otra forma de pasar el tiempo consiste en colorear mandalas, un recurso originalmente empleado para meditar y calmar el espíritu, según algunas tradiciones indias y tibetanas.

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¿QUÉ ES MANDALA? Mandala es una estructura de diseños concéntricos que representan la composición fractal o repetitiva del universo y de la naturaleza.

Mandala es una palabra de origen sánscrito, y significa ‘círculo’. Representa la unidad, la armonía y la infinitud del universo, mediante el equilibrio de los elementos visuales.

En esta ocasión hemos recopilado varios dibujos de mandalas para descargar y colorear. Pero estos mandalas tienen algo muy especial: están acompañados de poderosos mensajes para que, mientras coloreas, te llenes de positivismo y buena energía.

Son de frugalísima.com y puedes descargar aquí los 11 Mandalas para colorear, o elegir debajo el que más te guste.

RIQUEZA

ACTITUD

Descárgalo gratis aquí

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https://bit.ly/2CU1FUR

AMOR

AUTOESTIMA

https://bit.ly/3dQaJqD

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https://bit.ly/2NNuPra

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https://bit.ly/2Zt0Vhi

DESEOS

CREATIVIDAD

C O ST U M B R ES

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https://bit.ly/3dRkWDo

ÉXITO

FORTALEZA

https://bit.ly/3dPAkA7

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https://bit.ly/31vZWiZ

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https://bit.ly/2VANvyy

OPTIMISMO

LOGRO

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AGRADECIMIENTO

https://bit.ly/2Bsi16W

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https://bit.ly/3eWClvS

Descárgalo gratis aquí

https://bit.ly/2YQxTZP

Mandala es una palabra de origen sánscrito, y significa ‘círculo’.

Representa la unidad, la armonía y la infinitud del universo, mediante el equilibrio de los elementos visuales.

ES P I R I T UA L I DA D

DESGLOSANDO LOS CHAKRAS,

centros de energía del cuerpo humano Con el propósito de compartir con nuestros lectores información sobre los chakras, sus características, y la manera como regulan nuestro cuerpo, Actual consultó a Fadia Saade, psicóloga clínica alternativa, y experta en el tema.

Creemos que sólo somos materia y cuerpo físico, y no sabemos (o no estamos conscientes) de que también somos energía, la cual recorre nuestro cuerpo a lo largo y ancho. Esta energía invisible o “Prana” es la fuerza vital que nos mantiene vivos y saludables, y está dirigida por grandes discos energéticos en movimiento que circulan y vibran a frecuencias muy elevadas por todo nuestro cuerpo. Son los llamados CHAKRAS, los cuales van desde el suelo pélvico, hasta la coronilla.

La palabra chakra viene del sanscrito chakram, y quiere decir rueda o vórtice de energía. Tenemos siete chakras mayores que regulan nuestra salud física, mental y espiritual, los invito a conocerlos.

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ES P I R I T UA L I DA D

Primer Chakra: Raíz. Muladhara, “lo fundamental, lo básico” Ubicado en la base de la columna, en la zona del perineo entre el ano y el comienzo del aparato reproductor, este chakra está dominado por los testículos y los ovarios. Su principal función es conectarnos con la tierra y el mundo material, con nuestras raíces, con lo ancestral. Nos mantiene unidos a la vida, y le da energía a todos los niveles del cuerpo. Es el chakra de los placeres, pasiones y alegrías.

Se desequilibra por los miedos y los traumas de origen sexual sufridos a una temprana edad; por

trastornos en la alimentación, problemas de estreñimiento y osteoporosis. Puedes equilibrarlo por medio de visualizaciones con cristales, masajes con aceites esenciales de cedro y pachulí, y asanas de yoga.

Color: Rojo.

Cristal asociado: Jaspe Rojo.

Elemento: Tierra.

Sentido: Olfato.

Mantra: LAM.

segundo Chakra: Sacro. Svadhisthana, “dulce morada del ser” Se encuentra localizado en la parte baja del abdomen, en la zona de los genitales, en el caso de la mujer, está ubicado en los ovarios. Comprende la zona lumbar y de la cadera. Su función es transmutar la poderosa energía sexual en energías de amor, de sexualidad, de sanación, de creatividad, alegría y entusiasmo. Este chakra se desequilibra por impotencia sexual y frigidez, promiscuidad, por sentimientos de culpa o vergüenza culpa, por no perdonar, por sentir temor, ira, violencia y resentimiento. Se logra un

balance llevando una vida sexual sana, escuchando música con sonido de océanos, con la respiración Ida Nadi de la fosa nasal izquierda, meditando con sonidos, utilizando aceites de sándalo, jazmín y de rosas.

Color: Naranja.

Cristal asociado: Cornalina.

Elemento: Agua.

Sentido: Gusto.

Mantra: VAM.

tercer Chakra: Plexo solar. Manipura, “brillante como una perla” Está situado en la parte alta del abdomen, entre el ombligo y la parte inferior del esternón.

Su función es controlar y estabilizar las emociones negativas, las relaciones, el poder personal y la fuerza de voluntad, para “conseguir el dominio y control absoluto del cuerpo” como dijo Patanjali, gran sabio indio. Se bloquea por querer tener el control de la vida de los hijos, esposos, padres, amigos, colegas, por el estrés y la vergüenza. Para equilibrarlo, toma baños de sol temprano en la mañana o en el atardecer,

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practica la respiración diafragmática, el tái chi, pilates, aromaterapia con aceites de salvia, enebro y geranio.

Color: Amarillo.

Cristal asociado: Citrino amarillo.

Elemento: Fuego.

Sentido: Vista.

Mantra: RAM.

cuarto Chakra: Corazón. Anahata, “nota no ejecutada” Está ubicado en el centro del pecho y conectado con la glándula Timo que es el puente entre la mente (cabeza) y la emoción (vientre). Esta glándula ha sido reconocida como un nuevo chakra. Fluye a través del amor y la compasión acogiendo el Alma Divina o Ser Superior. Es el primer chakra espiritual. Se bloquea por el dolor emocional, por dudar de nosotros mismos, por la frustración en el amor o ante cualquier relación y ante el miedo a no ser amados. Se equilibra nuevamente trabajando el perdón, el soltar,

el dar y recibir, el confiar en amar. Funciona con la abrazoterapia, el asana de la cobra, la meditación Metta del amor benevolente, escribirte una carta con palabras amables y los masajes de aceites de melisa y rosas.

Color: Verde, rosa/rojo.

Cristal asociado: Peridoto, cuarzo rosa, rodonita.

Elemento: Aire.

Sentido: Tacto.

Mantra: YAM.

quinto Chakra: Garganta. Vishuddha, “purificar”

Ubicado en la garganta a nivel de la glándula tiroides. Es el chakra de la comunicación a través de la voz y del lenguaje.

Tiene que ver con la salud de la garganta, boca, dientes, encías, y vértebras cervicales.

Saca hacia el exterior todos los impulsos internos como las emociones e ideas en forma física, a través de la palabra. Se afecta por miedos no expresados como hablar en público, por mentir, por hablar a gritos, o muy bajito, y por la falta de creatividad. Las consecuencias son dolor en el

cuello, amigdalitis crónica, dolor de cabeza y falta de voz. Se sana expresando la situación que nos aqueja, con la terapia de luz turquesa, con un colgante en el cuello azul celeste, cantando y meditando mirando al cielo.

Color: Azul celeste.

Cristal asociado: Turmalina y topacio azul.

Elemento: Éter/akasha.

Sentido: Oído.

Mantra: HAM.

SEXTO Chakra: El tercer ojo. Ajna, “más allá de la sabiduría” Se localiza en el entrecejo, donde se asientan la clarividencia y la clariaudiencia. Es el segundo chakra espiritual, está relacionado con la mente y el discernimiento. Su función es hacer ver lo invisible, lo desconocido de los mundos sutiles para conectar con los guías y maestros espirituales. Lo desequilibran los dolores de cabeza, problemas en la visión, alteraciones del sueño, cuando en la vida no sabes dónde ir por no tener objetivos. Se equilibra con meditaciones para despertar la visión interior, con diferentes asanas

como la Adho Mukka, o postura del perro mirando hacia abajo. Utilizando aceites esenciales de incienso y de albahaca, y con terapias florales.

Color: Índigo.

Cristal asociado: Azurita, sodalita, lapislázuli.

Elemento: Espíritu.

Sentido: Percepción extrasensorial.

Mantra: OM.

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ES P I R I T UA L I DA D

septimo Chakra: Corona. Sahasrara, “mil pétalos” Se encuentra en la membrana del cráneo, en la coronilla, en la parte superior de la cabeza. Es el que se contacta con la Energía Divina, buscando guía y protección, con el pensamiento universal del amor y la compasión. Es el tercero de los chakras espirituales. Su función es buscar la energía de la dualidad masculina-femenina en las altas dimensiones, para alcanzar el Nirvana donde el alma encuentra la plenitud y felicidad suprema. La ansiedad, depresión, Alzheimer, bipolaridad, déficit de atención, son algunos

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desequilibrios que se sanan con mantras de silabas, meditaciones sobre un objeto, con cristales y aromas, y con la terapia lumínica del agua.

Color: Morado.

Cristal asociado: Amatista.

Elemento: Espíritu.

Sentido: Todos los sentidos.

Mantra: OM.

Fadia Saade S. es psicóloga clínica especializada en Terapias Alternativas.

Facilitadora de Heal Your Life de Louise Hay. Dicta talleres y conferencias enfocados en la sanación del ser, el crecimiento personal y el bienestar.

P S I C O LO G Í A

¿Qué es el síndrome de la cabaña?,

el otro padecimiento que trajo la pandemia.

El Síndrome de la cabaña, consistente en el miedo a salir de casa tras el confinamiento, está afectando a muchas personas alrededor del mundo. Por qué se da y cómo superarlo, son algunos de los interrogantes que aclara para Actual, la psicóloga clínica María Elvira Falquez.

El término Síndrome de la cabaña se refiere a un estado anímico, mental, y emocional que experimentan algunas personas después de haber estado muchos días en confinamiento forzoso. Este síndrome se expresa en miedo o pánico de volver a salir a la calle. Y, aunque no se trata de una patología, quienes lo padecen requieren atención y cuidado especial.

Es miedo a salir de casa, a estar fuera de lo que se considera el lugar seguro. Salir le significa peligro a quién lo padece: peligro de contagiarse, de enfermar, o morir. También experimenta temor al tener que ir a lugares donde haya personas desconocidas, las cuales son asimiladas como peligrosas para su bienestar. Igual ocurre con esas actividades que antes eran 42 | LAREVISTAACTUAL.COM

parte de la cotidianidad y ahora generan aprensión, como hacer ejercicio, ir a la oficina, tomar un taxi, compartir auto con otras personas, entre otras.

Quienes padecen este cuadro, por lo general presentan síntomas emocionales que, si bien en un principio son leves, pueden incrementarse con el tiempo. La incomodidad y ansiedad que genera pensar en salir, puede transformarse en angustia, miedo, o pánico de retomar la rutina y las relaciones sociales. También el síndrome de la cabaña en algunos casos se manifiesta en sudoración, cansancio, desgano, falta de energía, sentir que requiere un gran esfuerzo realizar cualquier actividad, en especial aquellas que implican salir a la calle.

Existen varios factores, o detonantes que inciden en la aparición del Síndrome de la cabaña. En esta circunstancia específica, es primordialmente, la sobreexposición a toda la información referente a la enfermedad; por ejemplo, cómo cuidarse, los riesgos, las cifras (reales o no) de enfermos y muertes. En los medios de comunicación, internet y redes sociales, ha habido una gran cantidad de información que alimenta los miedos, la ansiedad y la angustia, y que lleva a algunas personas a sentirse amenazadas, y que solo están seguras en casa.

No hay una duración específica del síndrome, cada quien lo vive a su ritmo.

Depende de cada individuo, de sus propios miedos internos, su historia personal y familiar, y sus características. Si vemos que el tiempo transcurre y hay dificultad en superar estos miedos, se debe pedir ayuda y acompañamiento por parte de profesionales en la salud, como psicólogos, los cuales brindarán el apoyo necesario para salir a la vida. Dejarse acompañar en situaciones como las descritas, es un acto de generosidad con uno mismo.

Las personas más propensas a experimentar el Síndrome de la cabaña son las que han estado solas durante los días de confinamiento, y se han desacostumbrado al contacto con los demás, y a las relaciones sociales, llegando a ver las reuniones de personas y la salida al mundo, como situaciones de peligro. También son vulnerables al padecimiento, los adultos mayores que han sentido todo el tiempo que están en peligro de vida o muerte. Para ellos puede ser difícil volver a confiar,

salir y sentir que van a estar seguros y sanos. Igualmente, las personas que sufren de trastornos de ansiedad o de agorafobia (temor a los espacios o lugares abiertos), podrían estar más propensas a experimentarlo.

A raíz de las recomendaciones en materia de prevención y cuidado para evitar propagar el virus, en la actualidad el comercio está utilizando los servicios a domicilio para proveer lo que sus usuarios puedan necesitar. La gran mayoría de estos servicios dejan las entregas en la puerta del cliente, de manera que no se tiene ningún contacto con el exterior. Esto puede acrecentar la sensación de soledad en algunos; sin embargo, no siempre es así, hay muchas personas que, aunque hayan estado en confinamiento, están deseosas y expectantes de poder salir.

Si alguien está padeciendo este síndrome, llegado el momento en que deba retomar su cotidianidad, lo primero que debe hacer es ser amoroso y compasivo consigo mismo, no auto juzgarse, sino reconocer cómo se siente y aceptar que está bien sentirse así. El miedo es más fácil de superar cuando se mira de frente. Además, el miedo puede ser nuestro amigo, siempre que lo asumamos como una herramienta de protección, en un nivel que no implique paralizarnos ni privarnos de las cosas buenas de la vida. Cada quien debe ir a su propio ritmo, en sus propios tiempos, y según sus necesidades.

Las personas más propensas a experimentar el Síndrome de la cabaña son las que han estado solas durante los días de confinamiento, y se han desacostumbrado al contacto con los demás, y a las relaciones sociales, llegando a ver las reuniones de personas y la salida al mundo, como situaciones de peligro.

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P S I C O LO G Í A

Pautas a seguir:

• Una vez reconocidos los temores, debemos empezar por trazarnos metas y auto imponernos tareas. Estas deben ser graduales y no identificarse con los temores más grandes.

Se puede empezar poco a poco, por ejemplo, con salir a la puerta de la casa, regar el jardín, caminar al aire libre.

Realizar actividades en la naturaleza dan energía y se asocian con bienestar.

• Recordar nuestras rutinas cotidianas, esas que teníamos antes de la cuarentena, y empezar por aquellas que nos parecen menos amenazantes o atemorizantes.

• Expresar las emociones que sentimos: tristeza, miedo, angustia; todas son válidas y es muy importante ir aceptándolas y comprendiéndolas. Es clave no juzgarse por lo que se siente y darse el amor que se necesita en ese momento. Todos hemos sentido miedo en algún momento de nuestra vida, y eso está bien.

• Crear horarios y rutinas, y tratar de cumplirlos. Ir integrando paso a paso, actividades que impliquen salir a la calle. Por ejemplo, hacer al menos una salida al día empezando por el jardín, luego atreverse a salir en el carro; ir por algo a la panadería, o al supermercado, etc.

• Procurar tener una buena salud, lo que significa fortalecer el sistema inmunológico. Se recomienda ejercicio físico, tomar vitaminas, tomar el sol, y tener una buena alimentación.

Esos hábitos, aportan más seguridad y confianza.

• Para disminuir los niveles de ansiedad y miedo al salir, es recomendable, sobre todo, seguir y respetar los protocolos de seguridad estipulados por los profesionales de la salud. Esto nos asegura un cuidado inteligente de la vida.

• Si los días pasan y cada vez se alarga más la adaptación a esta nueva forma de vida, y los temores nos incapacitan para vivir en plenitud, buscar ayuda profesional. Se debe evitar que el padecimiento degenere en trastornos más serios, como depresión, o fobias.

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La manera de ayudar a quien sufre del Síndrome de la cabaña es acompañándolo y comprendiendo que está viviendo una experiencia que lo asusta, y que realmente preferiría no sentirse así.

Desde nuestro amor podemos estar presentes, motivarlo, y ofrecerle apoyo en lo que necesite. Es muy comprensible que, desde nuestro amor, queramos que supere esta situación lo más pronto posible, sin embargo, la ayuda más amorosa es caminar a su ritmo. Con paciencia, sin juicio, en actitud de confianza y escucha, listos para transmitirle ánimo, energía, y buena disposición.

El Síndrome de la cabaña, es una secuela que nos deja la cuarentena del Coronavirus. Pero con conciencia, amor, y resiliencia se supera sin dejar huella. Incluso, es una gran experiencia que puede dejar muchas lecciones a quien las experimentó, al igual que a sus familiares. Para las personas que tengan un trastorno emocional de base, puede suceder, que necesiten más apoyo por parte de un terapeuta, y así evitar que derive en otros trastornos más serios.

La adaptación a esta nueva etapa de vida debe ser gradual para todos. Nuevas normas de cuidado y seguridad seguirán funcionando hasta nueva orden. Seamos amorosos con nosotros mismos.

Maria Elvira Falquez Psicóloga Clínica Especialista en orientación y asesoría familiar Enfocada en Psicología Positiva y transpersonal Correo e: mariaefalquez@outlook.com Info: 3126810610

R EC O M E N DA D O S

LIBROS QUE TIENES QUE LEER AHORA

Te traemos una selecciรณn de cinco piezas de lectura que seguro sabrรกs aprovechar durante este tiempo en casa. ยกQue las disfrutes!

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Historias privadas de la libertad Johana Bahamón.

Vivimos la vida inconscientes de un riesgo permanente y factible: perder nuestra libertad, pues como lo evidencia este libro, lo único que se necesita para ir a dar a una cárcel es estar libre. Una vez allí, lo más probable es que pidamos a la vida, a la justicia, y a la sociedad una nueva oportunidad para rehacernos. Johana Bahamón reúne en las páginas de “Historias privadas de la libertad”, varios testimonios que nos impactarán, al punto de comprender cómo ella cambió su vocación de actriz, y comprometió su talento y su éxito en un proyecto humanista a favor de quienes anhelan esa segunda oportunidad para redimirse.

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La vida después del ho’oponopono

El enigma de la habitación 622 Joël Dicker

Una noche de diciembre, un cadáver yace en el suelo de la habitación 622 del Palace de Verbier, un hotel de lujo en los Alpes suizos. La investigación policial no llegará nunca a término y el paso del tiempo hará que muchos olviden lo sucedido. ¿Qué sucedió aquella noche en el Palace de Verbier? Es la gran pregunta de este thriller construido con la precisión de un reloj suizo. Joël Dicker nos lleva finalmente a su país natal para narrarnos una investigación policial en la que se mezclan un triángulo amoroso, juegos de poder, traiciones y envidias en una Suiza no tan tranquila, donde la verdad es muy distinta a todo lo que hayamos imaginado.

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María Isabel Flórez Peláez Aunque parezca increíble, una de las energías más poderosas del universo está todo el tiempo a tu alcance, y es imprescindible para tus procesos de auto sanación emocional, se trata de la energía del AMOR. De este sentimiento se desprenden palabras poderosas, de alta vibración energética denominadas en Ho’oponopono, mantras, son las palabras “lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Estas palabras te las dirás a ti mismo(a) en todo momento, siendo este, el comienzo de un proceso amoroso de reparación, concientización, corrección y reinicio de tú vida en todos los aspectos.

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La torta perfecta

Osvaldo Gross ¿Cómo se llega a la torta perfecta? Con el profesionalismo y la dedicación que lo caracterizan, Osvaldo Gross entrega las claves y los secretos que necesitamos para prepararla. En este libro encontrarás recetas que combinan los ingredientes tradicionales de la pastelería, con otros más originales y novedosos, para descubrir y recrear un arcoíris de sabores. “La torta perfecta” es un recetario de consulta permanente, con instrucciones y técnicas que garantizan la perfección de las preparaciones –tanto en el ámbito artesanal, como profesional– , con el sello y excelencia de su autor.

Buena economía para tiempos difíciles Abhijit V. Banerjee y Esther Duflo

Tenemos los recursos para afrontar todos los retos, de la inmigración a la desigualdad o a la emergencia climática, pero la ideología nos ciega con demasiada frecuencia. ¿Por qué las migraciones no siguen las leyes de la oferta y la demanda? ¿Por qué la liberalización del comercio puede aumentar el desempleo y bajar los salarios? ¿Por qué nadie ha logrado explicar de manera convincente las condiciones necesarias para el crecimiento? En este libro refrescante e ideal para el momento que vivimos, los premios Nobel Duflo y Banerjee descubren al lector hasta qué punto la economía, cuando se ejerce bien, puede resolver nuestros problemas sociales y políticos más acuciantes.

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NIÑOS

13 cuentos

infantiles gratis PARA EXPLICAR A LOS NIÑOS QUÉ ES EL CORONAVIRUS Y POR QUÉ HAY QUE TENER CUIDADO En estos días están surgiendo una gran cantidad de cuentos infantiles gratuitos para que los niños sepan qué es el Coronavirus, y entiendan lo que está pasando a su alrededor. Compartimos con nuestros lectores, esta maravillosa colección.

Los cuentos infantiles son un recurso estupendo para entretener y enseñar a los más peques de la casa. También son herramientas imprescindibles para colegios y bibliotecas. Las historias sencillas, y acompañadas de ilustraciones, son útiles para estimular la imaginación, activar el entendimiento, y formar en valores básicos a la población infantil.

Ya sean leídos a los niños por adultos, o leídos directamente por los mismos peques, los siguientes cuentos infantiles son geniales para que conozcan la situación actual. Algunas de estas historias además de ser entretenidas y divertidas, ofrecen retos y técnicas para crear rutinas que son muy importantes en estos momentos, por ejemplo, la forma correcta de lavarse las manos.

ALICIA Y EL CORONAVIRUS

Salvador Macip y Emilio Urberuaga se unen de nuevo para traernos un cuento apropiado para una crisis: Alicia y el Coronavirus. Su objetivo no es otro que explicar, de forma amena y pedagógica, qué es el Coronavirus y por qué es tan importante quedarnos en casa. La curiosa Alicia, protagonista de En la caja maravillosa, sigue haciéndose preguntas. Y, esta vez, como no podía ser de otro modo, la pequeña se pregunta: ¿Por qué no puedo salir a jugar?

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https://bit.ly/31wTQyQ 48 | LAREVISTAACTUAL.COM

CORONAVIRUS NO ES UN PRÍNCIPE (NI UNA PRINCESA)

Coronavirus no es el nombre de un príncipe (ni de una princesa), es un libro infantil que nos introduce de lleno en la mente de un niño o niña de aproximadamente siete años. Escrito por María Coco Hernando, ilustrado por Sara Ramírez, y traducido en múltiples idiomas, nos cuenta cómo vive su protagonista estos días en casa; los síntomas que tiene, sus nuevas rutinas y hábitos de limpieza, e incluso los nuevos retos, con el correspondiente premio, siendo uno de ellos, lavarse las manos permanentemente, y hacerlo mientras canta su canción favorita.

Gratis aquí

https://bit.ly/3ePoqrp

GUERREROS DE LA SALUD CONTRA EL CORONAVIRUS

Guerreros de la Salud contra el Coronavirus es el nombre del libro digital desarrollado por Betweien, empresa especializada en contenidos educativos, que ha puesto su contenido a disposición del público, de forma totalmente gratuita.

Gratis aquí

https://bit.ly/3eRnXF5

ROSA CONTRA EL VIRUS

Rosa contra el virus ayudará a conocer, entender y transmitir de manera adecuada a niños de 4 a 10 años, información relacionada con el Coronavirus, teniendo en cuenta la incertidumbre frente a su evolución. Este libro se enfoca en la importancia de la prevención mediante medidas de higiene, para reducir situaciones de alarma que afecten a los menores.

Gratis aquí

https://bit.ly/3ijEXWz

EL HADA TITI

El Hada Titi es un cuento infantil escrito por Alba Carreres Martínez, e ilustrado por Natalia Albert Villanueva.

Trata de una pequeña pajarita en la que afloran nuevas emociones y sentimientos frente a la actual situación. El punto de partida es que su abuelo tiene Coronavirus.

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https://bit.ly/2BVYkV3

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NIÑOS

EL ESCUDO PROTECTOR CONTRA EL REY VIRUS

El escudo protector contra el rey virus es un cuento para explicar a los más peques qué está pasando. Escrito por Guadalupe del Canto, psicóloga perinatal y especialista en desafíos reproductivos, este cuento trata de ayudar a los padres a explicar qué es el Coronavirus, y la importancia de las medidas llevadas a cabo. Está traducido en múltiples idiomas, al igual que muchos otros cuentos infantiles que reseñamos aquí.

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https://bit.ly/2VDl3Mm

CORONAVIRUS. UN LIBRO PARA NIÑOS Y NIÑAS

Coronavirus. Es un libro que está dirigido a peques en edad escolar primaria, muy útil para explicar el Coronavirus y las medidas tomadas para controlarlo. Responde a muchas preguntas de una manera relajada y sencilla, y tiene como objetivo informar y tranquilizar. Publicado por Nosy Crow, e ilustrado por Axel Scheffler, el texto contó con la aportación experta del profesor Graham Medley, de la London School of Hygiene & Tropical Medicine, y a su vez con dos directores de escuela y un psicólogo infantil. También está disponible en inglés: Coronavirus. A book for children.

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https://bit.ly/2VBVECL

MI HÉROE ERES TÚ

Mi héroe eres tú es un libro escrito para los niños de todo el mundo afectados por la pandemia de COVID-19. Este libro fue un proyecto desarrollado por el Grupo de Referencia del Comité Permanente entre Organismos sobre Salud Mental y Apoyo Psicosocial en Situaciones de Emergencia (GR IASC SMAPS).

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https://bit.ly/3eQCPDD

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MI CASA ES UN CASTILLO

Mi casa es un castillo está escrito por Itziar Fernández Cortés, e ilustrado por Lorena Zamora. Lo que este cuento pretende es brindar tranquilidad mediante actividades que aporten equilibrio y estructura a cada día. En un ambiente lúdico, los niños pueden ir completando sus pruebas, lo cual se adapta al estilo de vida de cada familia, en función de sus gustos, posibilidades, y tiempo.

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https://bit.ly/2ZvSXUq

COVIBOOK

El COVIBOOK es un cuento infantil para acompañar a los niños de 2 a 7 años en su estado anímico y emocional. Escrito por Manuela Molina, este libro busca ser una herramienta para explicar qué es el Coronavirus, y qué supone en la sociedad.

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https://bit.ly/2NKA0YX

MISIÓN: QUEDARSE EN CASA

Misión: Quedarse en casa, a diferencia del resto de cuentos infantiles, es un cuento coloreable para que los niños entiendan la importancia de no salir a la calle durante estos días. Escrito y hecho por Dalmaus, este cuento infantil en tiempo de Coronavirus, está traducido en múltiples idiomas.

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https://bit.ly/3imrH3h

¡QUIERO SALIR!

¡Quiero salir! es un cuento infantil que trata de explicar qué es el Coronavirus y qué medidas se deben cumplir para evitar la propagación. Todo ello narrado e ilustrado alrededor de un niño que se hace preguntas y no se explica en un principio por qué no puede salir de casa. Este cuento, que ha sido traducido en múltiples idiomas, fue escrito por Cova Díaz, e ilustrado por Nico Ordozgoiti. Por cierto, este cuento ha resultado ganador del Premio del Jurado en la edición especial #YoMeQuedoEnCasa de la #FeriaDelHilo.

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https://bit.ly/3iuxTqi

PRONTO SALDRÉ DE CASA

Pronto saldré de casa es un libro para entender lo que está pasando, con paciencia y humor. Es un proyecto de José Fragoso, editado por NubeOcho.

Gratis aquí

https://bit.ly/31AOPWa

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PODCASTS DE SPOTIFY PARA CONVERTIRTE EN TU MEJOR VERSIÓN

¿Quieres hacer cambios en tu vida y ser lo mejor que puedas ser?

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No te pierdas estas ayudas auditivas que Spotify tiene para ti.

Yo puedo con todo De Patry Jordan

Patry Jordan ha pasado de ser una influencer, a convertirse en una marca propia mundialmente conocida. Tras años dedicada a los consejos de belleza en su canal Secretos de Chicas, en 2014 abrió un nuevo canal, Gym Virtual, que cuenta con millones de seguidores en todo el mundo, y en el que cada día cuelga rutinas y ejercicios. Este podcast está inspirado en su libro bajo el mismo título.

Descripción en Spotify: Te ayudará a sacar la mejor versión de ti mismo, y maximizar todo el potencial que tienes.

Aprenderemos juntos a superar las inseguridades, miedos y adversidades a las cuales tenemos que hacer frente en nuestro día a día.

Escúchalo aquí

https://spoti.fi/3ihXdiZ

Despertando Podcast

Desde consejos de belleza, nutrición, hasta cómo tomar las riendas de tu propia vida, toda esa diversidad de temas enfocados en el crecimiento personal, son llevados a una gran audiencia, a través de la creciente tendencia del podcast.

De Se Regalan Dudas

Ashley Frangie y Lety Sahagún, creadoras de “Se Regalan Dudas”, uno de los podcast más escuchados en español, llegan con su nuevo podcast titulado “Despertando”, mediante el cual te proponen que, con solo 5 minutos de dedicación, le pongas una intención y un propósito a tu día. Con el fin de acompañarte cada mañana con reflexiones, pensamientos y meditaciones que te invitan a preguntarte ¿cómo te sientes? ¿qué pensamientos eliges? ¿cómo mejorar tu propia vida? ¿cómo encontrar sentido siendo tú, y haciendo lo que llena tu corazón?, este podcast tiene la intención de crear una mejor versión tuya, y conectar con tu más grande propósito.

Descripción en Spotify: ¿Te has preguntado por qué tus días arrancan en automático? ¿qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar a ponerle una intención y un propósito a tu día? “Despertando” es un podcast que te acompaña todas tus mañanas para cambiar tu estado de ánimo y en consecuencia, tu realidad. Empieza tu día con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida más consciente.

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https://spoti.fi/2VCZgo9 LAREVISTAACTUAL.COM

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T EC N O LO G Í A

Bien Comer De DIXO

El exceso de información en temas relacionados con la nutrición ha hecho que comer se convierta en cosa de miedo, pareciera que todo lo que se sirve en nuestras mesas engorda o daña la salud. Esto abre la enorme posibilidad de tomar malas decisiones relacionadas con la manera en que nos alimentamos. Este podcast, que tiene como objetivo la prevención, alfabetización y cuidado de la salud, es conducido por la Especialista en Nutrición y Educadora en Diabetes mexicana, Fernanda Alvarado.

Descripción en Spotify: “Bien Comer” comunica de forma precisa y sustentada todo lo que necesitas saber sobre pérdida de peso saludable, beneficios nutrimentales sobre ciertos alimentos y consejos prácticos para construir un nuevo estilo de vida.

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https://spoti.fi/38h0LgZ

Entiende tu mente

De Spotify Studios

“Entiende Tu Mente” es un podcast independiente de psicología, de periodicidad semanal. Es el podcast sobre psicología y crecimiento personal en español más escuchado a nivel mundial en la plataforma. Cada miércoles, los usuarios tendrán una cita con el director del programa, Molo Cebrián (podcaster y estudiante de psicología), Luis Muiño (psicólogo y divulgador), y Mónica González (coach y profesora universitaria).

Descripción en Spotify: Seguro que a lo largo del día tienes 20 minutos. Piénsalo. Puede que sea en ese trayecto que haces en transporte público, en tu coche o paseando. Tal vez mientras cocinas, o antes de ir a dormir. Elige el momento y nosotros te prometemos ayudarte a entenderTE y entenderLES mejor. “Entiende Tu Mente” es un podcast de psicología que, de una manera amena, te cuenta cómo funciona nuestra mente.

Escúchalo aquí

https://spoti.fi/3gdC6wz

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¡Con amor, carajo!

De Lorena Aguirre “¡Con amor, carajo!”

es a la par una petición y un reclamo. Una petición para que no te conformes con menos, y un reclamo de tu propio ser para que sepas moverte del lugar que no te gusta, hasta convertirte en quien quieres ser. Tras 5 años al aire, y después de más 200 capítulos, es uno de los podcasts favoritos de Latinoamérica.

Descripción en Spotify: “¡Con amor, carajo!”, es el podcast de Descubre Educación Emocional, conducido por Lorena Aguirre, pedagoga, neuropsicóloga y coach de vida, quien a través de un estilo muy desenfadado e informal, toca temas muy serios y trascendentales que van desde la educación emocional, relaciones interpersonales sanas y volver a colocarte en el asiento del piloto de vida… Así que si estás pensando en hacer un cambio en tu modo de ser, en tu manera de ver la vida, o de enfrentar los problemas, estás en el lugar ideal. Solo un favor: hazlo con amor, ¡carajo!

Escúchalo aquí

https://spoti.fi/2BigY9H

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M Ú S I CA

CON EL PODER DE LA MÚSICA KILOMBO Estudio de Contenidos produjo una campaña para la OIM (Oficina Internacional de Migraciones de la ONU) con un concepto musical que pretende visibilizar la problemática de las personas que dejan su país para buscar un mejor futuro en Colombia.

“Juntos Más Grandes”, es un nuevo proyecto enfocado en combatir la xenofobia. El concepto fue entregado por la agencia de publicidad Apple Tree a Jairo Vargas y César Escola, socios de KILOMBO, compositores y productores con una gran experiencia trabajando con artistas como Maía, Quarto Aparte, Andrés Cepeda y Fanny Lu, entre otros. Ellos se encargaron de darle vida a una pieza muy emocional concebida para tocar el corazón de todos los colombianos.

“A partir de ese momento todo fue una bola de nieve”, comenta César Escola. Él y Alejandro Morales, productor ejecutivo del proyecto, empezaron a contarle a diferentes amigos la iniciativa para sensibilizar a la sociedad sobre la situación de los inmigrantes en el país. Quien escuchaba la causa, quería ser parte de ella. Un Webinar de lanzamiento conducido por César Escola y sus amigos, post en sus redes personales, videoclips y muchas expresiones digitales más, son parte del alcance que hoy tiene la campaña.

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Socios Kilombo Estudio.

Actores como Juan Antonio “el Gato” Baptista, influencers como Tuti Vargas, y artistas como Luz Amparo Alvarez, Herencia de Timbiquí; David Castro, vocalista de la orquesta Las Extrellas; el compositor Ricardo Prado, la futbolista de la selección femenina, Yoreli Rincón; el cantante David Chebair, y muchas otras personalidades y nuevos talentos, fueron parte de esta aventura musical.

“Lo importante no es quién seas, ni cómo cantes, sino sumarnos todos a una causa maravillosa para dejar atrás los prejuicios y construir un país con quienes vivimos, más allá de haber nacido o no, en Colombia”, manifiesta Jairo Vargas, quien compuso y produjo la melodía de la canción.

Este es otro ejemplo de cómo la música es una herramienta poderosa para impactar y transformar nuestro mundo, para cambiar hábitos, percepciones y prejuicios.

Jairo Vargas, César Escola, y Alejandro Morales, se unieron hace más de 10 años para crear y fortalecer la identidad sonora de muchas marcas en nuestro país, y promover a través de la música, conceptos como el trabajo en equipo, el liderazgo, y otras habilidades blandas mediante la creación de innovadores y exitosos formatos de talleres empresariales.

El año pasado impactaron a más de 7.000 personas, en más de 20 empresas, organizaciones e instituciones educativas que les apostaron a sus talleres y talento, demostrando que el país se transforma desde las personas, la cultura y la música.

La iniciativa tiene la etiqueta digital

#JuntosMásGrandes.

Visitando la página web www.juntosmasgrandes.org cualquier persona, institución o medio de comunicación, podrá descargar material educativo y mensajes sobre el rol que cumplen las migraciones para el crecimiento social, económico y cultural de los países.

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GAST R O N O M Í A

Raviolis de berenjena rellenos con champiñones sobre crema de remolacha con puntos frescos refrescantes

En esta ocasión el chef Omar Revollo nos sorprende con una deliciosa receta vegana llena de sabor y color, unos raviolis con una inesperada, pero increíble, combinación de ingredientes como la remolacha, el tahine y la menta.

INGREDIENTES

� Berenjena � Remolacha � Ajo � Cebolla blanca � Tomillo fresco � Puerro � Champiñones

� Tahine o ajonjolí triturado � Aguacate � Limón � Hojas de menta � Aceite de ajonjolí � Sal � Pimienta

PREPARACIÓN

Para la crema de remolacha, cocinar en agua la remolacha pelada y partida en cuatro con sal, ajo y tomillo hasta que esté blanda. Por aparte, ponemos a saltear cebolla y puerro con sal y pimienta hasta que estén transparentes. Cuando ambas preparaciones estén cocidas, las procesamos juntas en licuadora o con mixer con un poco del caldo de cocción de la remolacha, un poco de vino blanco y un poco de tahine. Llevamos la mezcla procesada al fuego durante unos 10 minutos para evaporar el alcohol del vino. Reservamos.

Para la salsa de aguacate, procesar el aguacate con jugo de limón y unas hojitas de menta. Reservamos.

Para el relleno de los raviolis picamos muy finamente los champiñones cocidos, cebolla y un poco de ajo. Llevamos al fuego con un poco de aceite de ajonjolí, vino blanco, sal y pimienta hasta que reduzca. Reservamos.

Chef Omar Revollo

Es publicista de profesión, pero la cocina ha estado en su corazón desde los 12 años de edad, gracias a su tío Jorge Revollo y su abuela Francia, quienes le inculcaron el amor por este arte. Hoy se dedica completamente a ella.

Es experto en gastronomía colombiana, internacional y comida de mar. Da clases particulares y talleres en grupo de muchos tipos de comida. Es el chef exclusivo para la dieta del doctor Enzo Fiorillo.

Asesora restaurantes y es embajador de muchas marcas relacionadas con el mundo de la gastronomía. Prepara menús especiales para eventos y está próximo a publicar su libro de cocina. @omarrevollochef

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Con la ayuda de una mandolina o a cuchillo, hacemos fetas finas de berenjena ya pelada. Les agregamos sal por ambos lados y dejamos reposar durante unos minutos para que larguen el amargo.

Para empezar a armar los raviolis, tomamos una feta de berenjena y en el extremo más amplio ubicamos una pequeña cantidad del relleno de champiñones. Ubicamos otra feta de berenjena encima y suavemente presionamos los bordes para unir ambas fetas. Las llevamos al fuego en un sartén durante unos cuantos segundos.

Para emplatar, colocamos una base de la crema de remolacha, ubicamos encima los raviolis y unos puntos de la crema de aguacate para finalizar.

Langosta con salsa de coco y puré de yuca Una increíble preparación con toda la exquisitez de la langosta, la cremosidad del coco y la frescura del cebollín. Una espectacular y fácil receta de preparar en casa.

INGREDIENTES � � � � � � � �

Colitas de langosta Aceite de oliva Mantequilla Tomillo Tomate Ajo Cebolla roja Cebollín

PREPARACIÓN

� � � � � � � �

Pimentón rojo Yuca Leche de coco Salsa de humo o sabor a leña Vino blanco Sal Pimienta Achiote

Marinar las colitas de langosta con un poco de aceite de oliva, mantequilla, tomillo y sal, y reservar durante varios minutos para que tomen sabor. Transcurrido el tiempo de marinado, llevarlas a un sartén caliente con un poco de vino blanco hasta que se cocinen. Seguidamente, las llevamos a asar a un sartén grill para marcarlas por ambos lados. Reservamos.

Para el puré, cocinar la yuca en trozos pequeños y el ajo en agua con sal hasta que la yuca esté blanda. Retirar del fuego y machucarlos en un mortero hasta formar un puré rústico. Reservar.

Para la salsa de coco, en el mismo sartén donde se hicieron de primero las langostas y donde están los jugos de cocción, llevar al fuego la cebolla roja, la parte blanca del cebollín, tomate, pimentón rojo y ajo. Después de unos minutos agregamos la leche de coco y cocinamos unos minutos más. Llevamos a una licuadora con unas gotas de salsa de humo o sabor a leña hasta tener una salsa tersa. Reservamos.

Para emplatar, colocamos una cama de puré de yuca en el centro del plato, ubicamos las colitas de langostas asadas arriba y la salsa en forma de anillo alrededor de todo el pure. Terminamos con unas finas tiras de cebollín en diagonal.

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VIVES enamorado de ser padre, y enamorado de su tierra

El intérprete de “La tierra del olvido” y “La bicicleta”, nos abrió un espacio en donde hablamos sobre la paternidad, el amor a Colombia, y su más reciente álbum “Cumbiana”.

Por: Jocelyn González

Fotos: Paola España Press

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Hablar de Carlos Vives es referirnos a uno de los artistas más queridos del país, sin duda alguna. Lo hemos visto pasar por todas las etapas de su vida profesional: desde sus primeros pasos por la televisión en “Tiempo sin huella”, y su primer álbum musical “Por fuera y por dentro”, hasta convertido en uno de los mayores exponentes de la música latina en el mundo.

Hoy, los temas que abordamos son su nueva producción discográfica “Cumbiana”, una radiografía de lo que él llama “la cultura anfibia de Colombia”, y por supuesto, su faceta como papá. ¿Cómo ha sido esta cuarentena para ti, con Claudia Elena y tus hijos? ¿Qué enseñanzas te va dejando toda esta situación?

Ha sido una gran oportunidad de estar juntos. Por motivos de trabajo y por permanecer viajando, siempre buscaba la oportunidad de estar más en casa y compartir con ellos. Esto, dentro de todo lo difícil que ha sido, creo que es una bendición, porque en este tiempo juntos, he podido conocerlos más, entender más sus problemáticas, hacer cosas que queríamos y no podíamos porque no estábamos todos presentes al mismo tiempo. Entonces, desde ese punto de vista ha sido maravilloso. Ha sido también extraño, porque cuando uno está acostumbrado a estar rodeado de mucha gente, el no poder tener ese mismo estilo de vida, es duro: mi negocio es cantar y estar con el público, también tengo un restaurante donde siempre saludo a los clientes, y desde hace muchos años trabajo con actores y músicos, no tener eso ahora me hace sentir una especie de vacío y soledad. Pero estoy aprendiendo a adaptarme a estos tiempos, a entender lo que nos pasa, y a adaptarme también a estas nuevas tecnologías para poder seguir alcanzando a la gente con mi trabajo.

Por lo que podemos ver, tu hija Elena ha heredado tu vena musical. ¿Crees que te siga los pasos, profesionalmente hablando?

Ella tiene una personalidad muy artística, desde muy niña.

En su colegio forma parte del coro, tiene una banda electrónica, escribe historias en cuadernos, hace noticieros, escribe canciones.

Uno acompaña el talento de los hijos y ellos son los que saben para dónde van a coger, uno no. Pero ella tiene esa personalidad y esa mística con la música: toca piano, bajo, guitarra; además, es muy dedicada, la tiene clara. A ella le encanta, y a mí a veces me da terror; nos vemos y en vez de alegrarnos a veces nos preocupamos: ¡Ay Dios mío, yo soy artista!

“El papá está para trabajar y para servirle a sus hijos y a su esposa o mujer, a su gente. Cuando uno es papá, uno se queda de último.

El papá es aquel ser humano que deja sus egos, los tira a la basura, porque al final vive por su familia”.

¿Cómo te ha definido como persona el ser papá? Como padre, ¿qué te genera felicidad?

Yo siempre he querido ser un buen papá. Tengo cuatro hijos; siempre he querido ser amigo de mis hijos. Pero, ¿sabes qué identifica a un papá?, el ser útil. Yo creo que si hay comida el último que debe comer es el papá. El papá está para trabajar y para servirle a sus hijos y a su esposa o mujer, a su gente.

Cuando uno es papá, uno se queda de último. El papá es aquel ser humano que deja sus egos, los tira a la basura, porque al final vive por su familia. Yo sé que tengo que ser ese actor que entretiene a sus hijos, ser ese lector que les cuenta historias, esa persona sin egos que está para oírlos a ellos. Yo no traigo mis situaciones a mi vida en familia ni quiero hacerlo; uno carga sus cosas y come solo, esté pasando las que esté pasando.

Uno tiene que mostrarles que la vida es posible y que vinimos

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P O RTA DA a la vida para ser felices. ¿Recuerdas la película “La vida es bella”, en la que el papá con el hijo cae en un campo de concentración Nazi, pero él le hace ver que todo es maravilloso?

Bueno, eso es un papá. La vida tiene sus cosas difíciles y uno, por supuesto, tiene que mostrarles a los hijos las cosas difíciles de la vida, pero al final tiene que ser el ejemplo de que vinimos a ser felices, y que se puede, que hay que trabajar, y hay que luchar. El papá da la vida por su familia: si a alguien le tiene que pasar algo malo, que sea a mí.

“Yo quiero enseñarles a mis hijos a que amen esta tierra, y a que sus sueños también pueden estar aquí. Yo les enseño el mundo, pero quiero que entiendan que esta tierra también forma parte de él, y que servirle al mundo no solo es irse, sino también quedarse”.

¿Qué le enseñas tú a tus hijos, y qué deseas para ellos?

Yo quiero enseñarles a mis hijos a que amen esta tierra, y que sus sueños también pueden estar aquí. Yo les enseño el mundo, pero quiero que entiendan que esta tierra también forma parte de él; y que servirle al mundo no solo es irse, sino también quedarse; es sacar adelante este país. Que hay una responsabilidad con el territorio y con el lugar en que nacimos, que aprendan a amarlo. Así como aman al mundo, se divierten e impresionan con él, que aprendan a descubrir este país.

Eso es algo que yo tengo como ser humano, como artista, y como papá: le doy mucha importancia, porque el que mucha de nuestra gente no conozca realmente de corazón esto, hace que no lo quiera tanto, y que no lo hayamos querido tanto en nuestra historia americana. El siempre haber soñado con Europa, el siempre estar pensando en esa gran potencia que es el norte del continente, nos ha sembrado cosas como “el que se va es el que triunfa”, el que logra exportarse. Entonces nunca valoramos lo propio. Yo a mis hijos les enseño a ver y entender el mundo, pero a querer mucho esta tierra, porque lo que no se conoce es difícil amarlo.

Tu más reciente álbum musical “Cumbiana”, es precisamente una muestra de ese amor tuyo por esta tierra. ¿Cómo nació y por qué la cumbia?

“Cumbiana” nace de todos estos años de trabajar, de entender que el alma de nuestra música es lo que llamamos cumbia. Cuando yo empecé cantando vallenatos y entré en su mundo, lo primero que aprendí fue a ver la cumbia, y a entender que hay un territorio cumbiero, porque la cumbia no es solo un ritmo o una danza, sino un territorio donde nace gran parte de nuestra música nacional. La cumbia está en el origen del Río Grande, y de este entramado hidráulico que es nuestro río y nuestras cumbias. Por eso yo la llamo la “cultura anfibia”. El territorio de las cumbias es el mismo territorio donde nacen los vallenatos y donde se da el porro, que es el cruce de la cumbia con el jazz, y el swing americano que se tocaban en los barcos que subían por el río. Nuestro país está definido por un gran río, o por grandes ríos y sus ciénagas, entonces “Cumbiana” es la palabra que encontré para denominar un territorio cumbiero que tiene que ver con el Bajo Magdalena, y la Depresión Momposina (donde se une el Río Cauca con el Río Magdalena), lo cual descubrí en todos estos años cantando vallenato e inventándome mi música. Así descubrí que la cumbia es la madre, y que en la base cultural de esa cumbia existió un pueblo, que en las Crónicas de Indias aparece como el país de los Pocabuy, una cultura anfibia que vivía sobre el agua, y de la cual heredamos melodías, instrumentos, tambores.

Si “Cumbiana” es en realidad tradicional, pues es el producto de haber rescatado todos estos sonidos ancestrales, ¿por qué según tus palabras, es el disco “más atrevido y experimental” que has hecho?

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Yo creo que mis discos siempre han sido atrevidos porque soy de la corriente que piensa que yo no puedo hacer folclor, porque el folclor no se electrifica, no se sube a un escenario, no se graba en discos. El folclor es alma, es decir, fue la expresión cultural de nuestro mestizaje. Después aparece la industria de la música y utiliza muchos de esos cantos folclóricos y los vuelve comerciales, los vuelve discos, los vuelve bandas de grupos que los tocaban, o los tocan; y uno forma parte de esa industria. Yo soy una especie de Elvis, que tomo el folclor de la región de dónde vengo, y he tratado de hacer cosas modernas con él.

Mi posición entonces, desde hace 27 años, cuando grabé mi primer “Clásicos de la provincia”, ha sido hacer música moderna a partir de mi tradición. Siempre fui un atrevido, especialmente en una cultura que siempre pensó que hacíamos y grabábamos folclor, y que esperaba que uno fuera un cantante folclórico, cuando ya yo no podía ser un cantante folclórico. Así que todos mis discos siempre fueron atrevidos porque encontré una forma nueva de proyectar esa música hacia la modernidad. Este álbum “Cumbiana”, es un paso más en ese camino.

Yo estoy usando las mismas herramientas que muchas veces usa la gente que hace reguetón, pero con patrones tradicionales. Mis últimas canciones vienen ya experimentando sobre los nuevos sonidos, y este álbum creo que es mucho más contundente dentro de ese concepto, por eso lo mío siempre va a ser rebelde.

Tú siempre buscas la manera de acercar, con tu música, la herencia cultural a las nuevas generaciones. En ese sentido, ¿cómo ves el panorama musical actual, se está trabajando por ello, o va camino a desaparecer esa herencia?

Yo creo que va a depender mucho de lo que hagamos. Ha llegado todo este tiempo de los computadores, de lo virtual, de música que reemplaza los sonidos orgánicos e instrumentales por máquinas, y hay que entender que esos son nuevos instrumentos. Antes había cañas, y los indios tocaban con ellas; luego llegó la vihuela española y las guitarras. Después, la era de la industrialización trajo los acordeones. Todos esos instrumentos los hemos tocado para hacer nuestra música. Hoy los computadores nos permiten seguir utilizando más instrumentos para expresarnos, y va a depender de lo que hagamos con ellos. Si no se hacen cosas ricas y perdurables, pues muchos de esos géneros tienden a desaparecer. Pero las nuevas tecnologías seguirán avanzando y tendremos nuevas formas de seguir haciendo la música. Yo, lo que si tengo claro y entendí con todos estos nuevos instrumentos (llámense sintetizadores o computadores), es que son los nuevos acordeones y las nuevas guitarras, son los nuevos medios para seguir llevado un mensaje. Entonces, claro, mucha gente dice “Ay, ya estás haciendo reguetón”, y yo digo que no, no todo lo que suena urbano es reguetón, es decir, no todo lo que suena moderno o contemporáneo es reguetón; estoy utilizando los patrones de la cumbia, de los vallenatos y los porros, con estas máquinas.

Nuestro país está definido por un gran río, o por grandes ríos y sus ciénagas, entonces “Cumbiana” es la palabra que encontré para denominar un territorio cumbiero .

Esa labor investigativa de las raíces sonoras colombianas, el descubrimiento de esos sonidos ancestrales que han definido nuestra música, ¿qué te han enseñado de nuestro país?

Cuando yo hablo de “Cumbiana”, el territorio de la cumbia, estoy hablando de llamar la atención sobre un territorio que nos está mandando un SOS. Estoy tratando de llevar mensajes positivos y de consciencia de nuestra biodiversidad. Todo el

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P O RTA DA sistema anfibio de Colombia, de sus ríos, nos llama. Es el territorio que nos ha dado los vallenatos, las cumbias, lo porros.

Lo mejor, o la música más popular nuestra colombiana, viene de ese territorio donde están los pueblos en que han nacido los grandes compositores, los mejores historiadores, los grandes musicólogos que nos contaron esta historia. Yo uso esos cantos para llamar la atención sobre el territorio, sobre la diversidad, sobre reconocernos y sentirnos orgullosos. Yo aprovecho estos sonidos que se prestan para seguir haciendo mis cosas y llegarle a la gente joven, y que entienda que tiene en su cultura un potencial increíble que, antes de apartarlos, los une con el mundo, y que todo lo que se hace de la música moderna, nos guste más o nos guste menos, está utilizando patrones raizales de nuestras culturas. Hay mucho por explorar, y todos los sonidos nos dan una oportunidad. Cuando yo escogí este camino hace 27 años, me decían “Mira, pero eso se agota… es muy pequeño”, y resulta que es un universo que se ha abierto porque así es nuestra cultura, somo tan diversos en muchas cosas, y eso a nivel creativo es importantísimo en estos tiempos, utilizar todo ese potencial que tenemos. ¿Cómo estás trabajando “Tras La Perla”, la iniciativa

que lideras para ayudar en estos momentos de dificultad

“Yo creo que mis discos siempre han sido atrevidos porque soy de la corriente que piensa que yo no puedo hacer folclor, porque el folclor no se electrifica, no se sube a un escenario, no se graba en discos. El folclor es alma”.

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que afronta Colombia?

Hemos hecho una alianza que se llama “Colombia cuida a Colombia”, con cientos de empresarios colombianos. Hemos podido unirnos a los bancos de alimentos, que procuran alimento a muchas regiones del país; y he podido orientar también esta ayuda a mis comunidades, a aquellas con las que trabajo que han tenido dificultades, y que ahora con esto, han revelado de manera contundente la problemática social y las grandes diferencias. Hemos trabajado muchos frentes. Nos hemos aliado con varias iniciativas para llevar mercados y salud a muchos lugares, y ha sido muy exitoso, porque hemos podido cubrir en buena medida las necesidades de los menos privilegiados.

En mi fundación “Tras La Perla”, he adquirido compromisos en varios frentes tanto en mi ciudad, Santa Marta, como en la Guajira, donde las necesidades son impresionantes, y de todo tipo. La problemática es tan grande, que hace ver muy poco todo lo que uno pueda hacer, y eso es una frustración terrible, porque creemos que estamos logrando cosas, y la situación es tan grande que tú dices “¡Dios mío!, necesitamos es más aliados”.

Estos tiempos han sido un poco difíciles porque dejan al desnudo cosas que son muy fuertes, la información que nos llega es triste. Tuve una reunión con la gente más cercana al Gobierno en estos momentos, porque recibimos ese SOS de las comunidades indígenas en Leticia, y tuvimos la necesidad de buscar ayuda a nivel gubernamental, buscar gente clave para hacer llegar las ayudas. Te tengo que decir que ha sido bastante intenso desde ese punto de vista, porque es muy difícil no estar ahí. A veces está la plata, a veces están las condiciones para llegar, y a veces no.

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T E M A ACT UA L

PAPÁ DE CRIANZA: cuando el lazo que une es el

AM

Por Jocelyn González

R

Carlos “Cuco” Navarro, y Eduardo Arana, dos hombres que, a pesar de no compartir con sus hijas la misma sangre, tienen más que ganado el título de Papá. Su motor ha sido el amor. Hoy, en familia, nos cuentan sus historias.

Si bien reza el dicho “padre no es quien engendra, sino quien cría y ama a sus hijos”, no cualquiera cría bien y ama de verdad. Por eso, este mes del padre, queremos destacar dos historias de papás de crianza cuyas familias reconstituidas son un ejemplo para la sociedad. Padres que comparten con sus hijas un vínculo más poderoso que la sangre: el amor. También veremos la visión de ellas y comprenderemos qué es lo que los hace destacables como papás.

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Eduardo Arana, y sus hijas Juliana y Carolina Giraldo Eduardo:

De soltero no me imaginé nunca siendo un papá con hijos de crianza, pero tampoco fue para mí un impedimento. Nunca tuve prejuicios frente a eso, y, afortunadamente, tampoco enfrenté prejuicios de alguien más. Desde que conocí a Juli y Caro, siendo ellas muy pequeñas, tuvimos empatía y construimos una muy buena relación. Aunque estaban pequeñas, fui muy bien aceptado por ellas, y eso me motivó mucho.

Los primeros años de adaptarnos a vivir juntos fueron unos años normales, preocupándome como cualquier papá lo haría, pensando en su crianza y su educación. Fue muy grato verlas crecer junto a mi esposa Toyi. Nunca se me presentó un inconveniente, pues ellas me aceptaron como su padre e hicieron más fácil esta bonita relación. Siempre me vieron como su figura paterna.

Mi amor hacia ellas es enorme, como el de cualquier padre. No hay diferencia entre el amor que le tengo a mis tres hijas, porque ellas siempre me han demostrado un gran cariño preocupándose mucho por mí. Nuestra relación es de amor incondicional y de cuidado mutuo. Somos muy cercanos y tratamos de estar presente en los momentos importantes de nuestras vidas.

Como familia nos une el gran amor que nos tenemos, y ese amor ha sido cultivado también en sus hijos. Mis nietos son una bendición; mi nieto mayor es un gran amigo, con quien comparto la afición por los deportes. A sus papás, mis yernos, los quiero mucho, y son muy importantes en nuestra familia.

Eduardo con su Carolina, Julia esposa Toyi y sus hijas na y Sabina

Juliana:

Mi papa biológico, Carlos Ignacio, murió joven cuando yo apenas tenía dos meses de nacida, así que, en mis primeros recuerdos, mi papá Eduardo es quien está presente; ha sido una constante en mi vida. No fue difícil para mí crecer con mi padre de crianza, y no con mi padre biológico, porque nunca viví algo diferente.

Estaría diciendo mentiras si manifiesto que no he pensado cómo sería mi vida si mi padre biológico no hubiera muerto. Me pregunto si hubiera sido una persona distinta, con una personalidad diferente. Pero, sinceramente, pienso que todo pasa por un motivo, y él fue enviado a completar nuestra familia después de la gran pérdida que tuvimos. Siento como si él hubiera llegado en el momento que lo necesitábamos, y no hubo marcha atrás. Él nos amó y nos cuidó a mí y a mi hermana Carolina. Y todavía lo hace como si fuéramos sus propias hijas. Nunca nos ha tratado de manera distinta a su hija biológica, y hermana menor nuestra, Sabina.

Mi papá definitivamente es un ser bondadoso y cariñoso. Hay veces que le digo que él toma decisiones contrarias a sus propios intereses por ayudar a los demás.

Siempre admiré su dedicación a su familia, y al trabajo. Definitivamente, la disciplina laboral la aprendí de él.

Hoy día tengo una gran relación con mi papá, aunque no siempre fue así; cuando era adolescente vivíamos de pelea. Mis padres me ponían límites y yo, como buena hija del medio, era rebelde y siempre estaba poniéndolos a prueba. No fue hasta que estuve mayor que entendí todo el sacrificio y esfuerzo que ellos habían hecho para cuidarnos y darnos las mejores oportunidades en la vida.

Aunque vivo en Chicago, nunca paso más de unos cuantos días sin hablar con mi papá. Él y mi mamá Toyi, vienen a Chicago a visitarnos y se quedan con nosotros; mis hijos aman a sus abuelos. Mi actividad favorita es cuando cocinamos juntos, y nos tomamos unos vinitos. Ah, ¡y su paella es de locos!

Carolina:

Mi papá Eduardo siempre ha estado presente en todos los momentos importantes de mi vida. Él me dio mucha seguridad porque yo estuve presente durante el accidente de mi padre; él entró a llenar un vacío que había quedado en mi vida.

No crecer con mi papá biológico, sino con Eduardo, el papá de crianza que la vida me regaló, no fue difícil porque él nunca me hizo sentir algo que no fuera amor, y desde un principio siempre tuvimos una gran relación.

De él admiro que es un ser humano noble, cariñoso, complaciente y amoroso. En pocas palabras, tiene un corazón lleno de amor.

Mi papá y yo somos muy unidos, tenemos una relación estrecha. Cuando lo he necesitado siempre ha estado ahí para mí, así como también acepta consejos y los tiene en cuenta.

Es el mejor padre y ahora, el mejor abuelo. Me enorgullece la relación que él ha creado con mi esposo y con mis dos hijos; mi hijo mayor, Orlando José, es su compañero fiel.

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T E M A ACT UA L

Carlos “Cuco” Navarro, y su hija Stephanie Stevenson

Cuco y su hi

Cuco:

Durante mi soltería nunca se me pasó por la cabeza que recibiría en mi vida, para amar y criar, a una hija que no concebí. Stefy llegó a mi vida, y yo a la suya, cuando ella tenía tan solo un año y diez meses de nacida. La recibí con mucho amor, con el mismo amor que tenía por Laly, su mamá. Nunca hubo prejuicios.

Nuestros primeros años de adaptación y convivencia para nada fueron difíciles, por el contrario, lo disfrutaba mucho y estaba muy contento de tenerla como hija. Stefy siempre vio en mí a su figura paterna, nunca fue complicado, pues cuando las cosas se reciben con amor, nada es complicado.

Mi amor hacia ella es igual al que tengo por mis otros hijos; no tengo ninguna diferencia, la quiero igual. No hay una línea entre los hijos de sangre y los de crianza, en nuestro caso es el mismo amor.

La relación entre Stefy y yo es excelente, con mucho amor. Nos entendemos muy bien como padre e hija.

A nuestra hermosa familia la une el amor, la comunicación, la confianza, y la presencia de Dios en ella.

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Admiro su mente abierta y capacidad para los negocios, su inteligencia y verraquera.

Admiro su bacanería, su gran corazón, su nobleza y honestidad, así como su relación con Dios y la Virgen...

Stephanie:

ja Stephani

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Mi papá Cuco llegó a mi vida cuando todavía no había cumplido los 2 años, así que de esos primeros momentos junto a él no tengo muchos recuerdos. Mi padre biológico murió cuando yo apenas tenía año y medio, y fue cuando mi mamá Laly, conoció a Cuco.

Realmente creo que fue una bendición, pues Cuco llegó a mi vida siendo muy pequeña, y al poco tiempo después de la muerte de mi padre biológico. La verdad es que he tenido papá desde que tengo uso de razón; y no solo papá, sino el mejor, y la mejor familia.

En mi caso, no fue difícil crecer junto a mi padre de crianza, y no con mi padre biológico, porque nunca lo he visto ni conocido. Para mí nunca existió otro papá, solo Cuco.

De él admiro todo, tanto sus defectos, como sus virtudes. Admiro su capacidad de reponerse a los tropiezos que ha tenido, y todo lo que ha logrado, y tiene, hoy día. Admiro su mente abierta y capacidad para los negocios, su inteligencia y verraquera. Admiro su bacanería, su gran corazón, su nobleza y honestidad, así como su relación con Dios y la Virgen... ¡Creo que no terminaría nunca de hablar de sus cualidades!

Nuestra relación como padre-hija es espectacular: amor por montones, incondicionalidad y compatibilidad al 100%.

PERSONAJE

larevistaactual La Revista Actual

JOHANA BAHAMÓN EN VIVO EN UN CAFÉ ACTUAL La protagonista de nuestra anterior portada, Johana Bahamón, se tomó Un Café Actual en un en vivo en Instagram con la directora de la revista, Mayra Ríos.

La exactriz y ahora líder social, recién nombrada Mujer del Año Cafam 2020, compartió lo que han sido sus ocho años de camino en la labor de visibilizar la realidad de las cárceles de Colombia. También contó sus anécdotas como joven rebelde, y habló de su más reciente entrega, su libro Historias privadas de la libertad.

“Desde el primer momento que pisé una cárcel fue para mi imposible ser indiferente a esa realidad”.

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Te invitamos a ver el video completo aquí y todos los en vivo de Un Café Actual en nuestro Instagram @larevistaactual, donde compartimos con celebridades, personalidades, y expertos en distintas materias, sobre los más interesantes temas de actualidad.

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C R Ó N I CA

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Qué bien

ronca mi papá

La escritora nos regala su reflexión personal acerca de los sonidos primitivos que produce su padre al dormir, y su relación con la capacidad de proteger a la familia.

Por Angie Carrillo

Admiración y respeto hacia la energía del padre que siempre protege y cuida.

Hace poco aprendí a resignificar los ronquidos de mi padre, y del hombre en general. Los ronquidos representan para muchos un problema a la hora de dormir con el que ronca, o cerca del que ronca.

Se dice que los ronquidos son síntomas de dificultades respiratorias, de tener el sueño pesado, comer mucho antes de dormir, ingerir alcohol… En fin, en ultimas hasta se dice que el que ronca, ronca porque es un desconsiderado.

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C R Ó N I CA Hace poco alguien me hizo caer en cuenta que el ronquido es también un arma biológica. El ronquido viene desde el hombre de las cavernas, y era la manera como al principio de los tiempos, este protegía a su tribu mientras dormía. El hombre a través de sus ronquidos, muestra su capacidad para defender y defenderse.

Mi imaginación y yo nos fuimos a esa época y pude ver al hombre dueño de la caverna, roncando como nunca antes hemos creído escuchar un ronquido. Todos los demás a su alrededor, hijos y mujeres durmiendo placida y tranquilamente, y sintiéndose seguros con el hombre que duerme y ronca para advertir que está listo para defender lo suyo en cualquier momento.

Logro imaginar animales salvajes que se acercan en busca de fuego y comida, y cómo al escuchar esos ronquidos, dudan entrar a la caverna. Hay unos que hasta se asustan y salen huyendo. Los ronquidos son tales, o mayor al mismo rugir del león.

Cualquier animal por instinto, al escucharlo, se alerta de que hay alguien dispuesto a defender. Entonces no entra, se cuida y se va.

Los animales que acechan no están dispuestos a arriesgar su vida con ese que ronca de esa manera. Ahí no todos duermen por igual; ahí hay uno siempre despierto, vigilante y protegiendo a través de su ronquido, y es papá.

ronquidos son

tales, o mayor al . mismo rugir del león Cualquier animal por instinto, al a escucharlo, se alert de que hay alguien er. dispuesto a defend 76 | LAREVISTAACTUAL.COM

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El ronquido de un hombre es proporcional al corazón del hombre padre y su capacidad para defender a su mujer y sus hijos. Lo verifico a través de mi padre, un hombre con un corazón inmenso, un hombre al lado de quien sus hijos siempre nos hemos sentido seguros, un hombre que pone el pecho, un hombre con un alma grande para defender e, igualmente, un hombre con una capacidad inmensa para roncar y amar.

Un hombre cuyo ronquido se escuchaba perfectamente en el último cuarto de un hall de siete metros donde yo dormía de niña. Un ronquido que, para mí, durante mi niñez, siempre significó inconscientemente: ya llegó papá, estoy segura, puedo dormir tranquila, mi papá me protege, mi papá está.

Deseo resaltar la facultad de protección de todos los padres. El alma del padre siempre cuida de sus hijos. También cuida a través de ausencias, maneras rudas de tratar, voces gruesas, imposibilidades debido a su historia, y también a través de los ronquidos, a lo que me honra decir: ¡qué bien ronca mi papá!

El padre real es más grande que el padre ideal. Tú tienes un padre real, tan real como tus propias capacidades e incapacidades humanas. ¿Para qué habrá puesto Dios al hombre que escogió como tu papá? Para que aprendas a humanizar al hombre y dejar de juzgarlo a través de idealizaciones románticas. Para comprender que el amor es tan grande y misterioso, que un solo espermatozoide entre miles de millones portaba la configuración que tu necesitabas, y tu papá lo pudo hacer realidad para ti. Ese misterio es tan grande, ese impulso de amor es tan grande, que no se puede comparar a algún cuidado que el padre haya o no haya podido dar en vida.

Respiras la vida que te dio tu padre, con la mujer que él escogió como tu madre.

Respiras la vida que el alma de tu padre ha cuidado de maneras imperceptibles para la razón.

Los ronquidos de mi papá me llevan a valorar y honrar la fuerza masculina en todas sus manifestaciones, en cada padre que cuida a sus hijos de formas perceptibles e imperceptibles para nuestra razón. Valoro y honro la manera muy perceptible de mí padre de cuidarnos a través de sus grandes ronquidos.

Gracias papá, siempre lo has hecho muy bien para con nosotros, tus hijos. Y tus ronquidos son prueba de ello, pues nunca sucumbieron ante ninguna queja o reclamo.

Y ahora paso de decirte, qué bien roncas papá, a decirte, cada vez roncas mejor. Tu amor es inevitablemente progresivo, como lo muestran tus ronquidos. Te quiero.

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JOSÉ GAVIRIA MAURIZIO MANCINI NICOLÁS DE ZUBIRÍA LAREVISTAACTUAL.COM

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JOSÉ GAVIRIA

ABRE SU CORAZÓN: “SER PAPÁ ES UN PRIVILEGIO”

El productor musical colombiano ganador del Latin Grammy, habló con Actual acerca de una faceta suya poco conocida, pero que, en definitiva, ocupa un lugar importante en su vida: ser papá. Se considera afortunado de tener a José María, su pequeño de cinco años, producto de su unión con la barranquillera Giselle Lacouture.

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Cuéntanos de tu experiencia en cuarentena (que te agarró por sorpresa aquí en Barranquilla) junto a tu esposa Giselle y tu hijo José María. ¿Qué has aprendido de ellos tras compartir tanto tiempo juntos?

Sí, el aislamiento me agarró por sorpresa en una visita a Barranquilla que iba a ser de dos o tres días.

De esto he aprendido que no se necesitan más que unas cuantas camisetas negras en la vida (aunque me ha hecho falta tener más shorts). También he aprendido a acoplarme a un espacio que no es mío, y a llevar las tareas diarias un momento a la vez. Además, en la familia cada uno ha aprendido del otro.

De José María siempre aprendo algo con solo ver sus ocurrencias y oír sus conversaciones, así como la manera de ver la vida a los cinco años. De Gise, siempre estoy aprendiendo, por la manera en que nos guía y nos une, como núcleo de la familia. ¿Cómo ha cambiado tu rol de padre ahora que estás más tiempo en casa?

Mi rol no cambia mucho, porque yo trabajo mucho desde mi estudio en mi casa. Pero digamos que, obviamente, al no estar viajando a Bogotá para grabar Factor X, o a otro país o ciudad para grabar algún disco, son muchas más horas las que puedo compartir con mi hijo; puedo amanecer y estar con él a la hora de dormir todas las noches, y eso es muy gratificante.

Hace poco falleció tu amigo Rodrigo Niño. ¿Cómo pone esto en perspectiva tu vida, especialmente ahora que eres papá?

Me impresionó mucho, pues es el primero de mis amigos del colegio que se va. Ese tipo de cosas pone todo en perspectiva: lo que se ha hecho y lo que no.

Ser papá es un privilegio enorme, un regalo que la vida le da a uno, y claro, siempre quiero que los días, las semanas y los meses duren más, si se trata de ver crecer a mi hijo. Todo esto se hizo más presente aún con la muerte de Rodrigo. ¿Qué papel juega la música en tu hogar? ¿José María da muestras de tener la vena musical de papá y mamá?

La música evidentemente es importantísima. En la casa siempre hay música y no solo en el estudio.

Gise canta todo el día canciones que se sabe, o que se acaba de aprender; y José María canta también todo el tiempo, sea jugando, o porque se acordó de alguna canción que le gusta. Ojalá sienta lo que yo por la música, pero vamos a ver. Lo que sí sé, es que quisiera que pronto comenzara clases de piano.

Teniendo en cuenta las restricciones por la pandemia, ¿qué pasará con el Factor X 2020?

Estamos aun conversando sobre cómo llevar los protocolos necesarios para desarrollar el resto del

programa. Para todos los involucrados es prioridad, así como lo es la salud de los participantes y el equipo de producción. Confiamos en que en los próximos meses podamos volver a grabar.

Profesionalmente, ¿qué más se viene?

Espero que vengan cosas muy buenas, mucha música y más Factor X. ¿Alguna primicia de los muchos artistas para los cuales compones o produces?

Tenemos que terminar el proyecto de Gise, que está buenísimo (y no lo digo porque sea mi esposa). Estoy terminando dos proyectos con dos artistas nuevas, y ya en producción del homenaje de este año junto a SURA.

“De José María siempre aprendo algo con solo ver sus ocurrencias y oír sus conversaciones, así como la manera de ver la vida a los cinco años”.

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MAURIZIO MANCINI SE CONFIESA COMO PAPÁ

El Instagram de Maurizio Mancini, uno de los empresarios más sobresalientes del mundo gastronómico en Colombia, y esposo de la modelo Julieta Piñeres, derrite de ternura a cualquiera al ver las fotos con su pequeña Olivia. De su faceta como padre, y de cómo ha asumido la situación del Covid-19, conversó con Actual.

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¿Cómo van los días en cuarentena junto a tu hija Olivia? ¿Qué has aprendido de ella tras compartir el 100% del tiempo juntos?

De ella aprendo mucho. Me ha enseñado que ser feliz es nuestra decisión todos los días. No se ha quejado ni una sola vez desde que comenzó la cuarentena. Todas las mañanas al despertarse, y todas las noches al acostarse, lo hace con una sonrisa en su cara. Tiene a sus papás, y es todo lo que necesita. ¿Cómo ha cambiado tu rol de padre ahora que estás en cuarentena en casa?

Siempre he sido un papá muy involucrado en la vida de mi hija. Pero, indiscutiblemente, ahora mucho más. La acuesto a dormir todas las noches, hablamos más, leemos juntos, jugamos, cocinamos. Estamos más conectados que nunca. ¿Qué es lo que más te gusta de Olivia? ¿Qué te enamora de ella?

Que es muy compasiva y se preocupa siempre por los demás. Siempre piensa en todas las personas, los animales y el mundo en general. Es muy tierna y amorosa. ¿Qué te ha enseñado la vida, en tu rol de papá?

Que para una persona en el mundo lo eres todo, y por eso debes tratar de dar ejemplo todos los días. Ahora veo qué es lo verdaderamente importante: la salud, la felicidad, la familia, no la fama ni el éxito, ni el dinero.

Tú tienes esta gran capacidad de reinventarte profesionalmente. ¿Te ha tocado reinventarte como papá?

Para nada. He sido el mismo desde el día que mi hija nació. He creído en mis instintos y le he dejado saber cada vez que puedo, cuánto la amo. ¿Cómo celebrarán el Día del Padre? ¿Vas a cocinar la cena tú, o dejarás que Julieta te consienta?

Para mí cocinar en un placer, pero no sé todavía qué va a pasar ese día... seguro será muy especial. ¿Cuál es el recuerdo más lindo que tienes de tu padre? ¿Cómo era la relación con él?

La relación con mi papá fue muy bonita, él era muy dedicado y cariñoso. Falleció unos meses después de que Olivia naciera, y fue muy duro para mí.

Siempre lo recuerdo ahora que soy papá. Le canto a Olivia canciones que él me cantaba, le enseño cosas que él me enseñó, le rezamos todas las noches y le pedimos que nos cuide. Él vive en mí, a través de los recuerdos. ¿Después de tres meses cómo vas con los ‘Stay Home Packs’ y los domicilios de tus restaurantes? ¿Es rentable para el sector esta nueva modalidad de negocio?

Todas estas iniciativas y medidas que tomamos las hacemos pensando en nuestros trabajadores, sa-

bemos que dependen de esto no solamente ellos, sino sus familias, al igual que nuestros proveedores, arrendadores, etc. Esto nos ha permitido cumplir con nuestras obligaciones y seguir en la mente de nuestros clientes, llegando a sus casas.

Rentable será, quizás, cuando nos permitan volver a abrir. Tenemos que tomar de ejemplo otras ciudades en el mundo, incluso Medellín, aquí en Colombia, que demuestra que se puede aplanar la curva del Covid-19 mientras se reactiva la economía. No podemos encerrarnos por siempre; nuestro sector, y en general todo el país, está sufriendo pérdidas enormes. Muchas empresas están quebrando, y miles de personas se están quedando sin empleo. Recuperar todo esto tomará muchos años.

“La relación con mi papá fue muy bonita, él era muy dedicado y cariñoso. Falleció unos meses después de que Olivia naciera, y fue muy duro para mí”.

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NICOLÁS DE ZUBIRÍA

TIENE LA RECETA PARA SER EL MEJOR PAPÁ Conversamos con el reconocido chef y jurado de MasterChef Colombia, Nicolás De Zubiría, para conocer su faceta más tierna, la de papá. A punto de estrenar su canal en YouTube, y en espera de su segundo hijo, Nicolás es un creador de vida y de ideas.

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“Siempre había querido tener niño y niña, y si Sienna hubiese nacido varón, hubiese querido que este fuera niña para tener las dos experiencias como papá”.

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¿Cómo ha sido la experiencia de compartir todos estos días junto a tu esposa Daniela y tu hija Sienna?

Ha sido muy gratificante. Con Daniela somos muy caseros, nos gusta quedarnos mucho en la casa, y por eso mismo compartimos delicioso aquí en nuestro hogar. Con mi hija Sienna quizás lo más distinto que hemos hecho durante estos días es ser sus profesores, y eso sí que me ha despertado un lado que no conocía de mí. También probar la paciencia, estar ahí, mirar cómo es ella en el ambiente educativo, ver cómo aprende, qué tan inquieta es… me ha permitido conocer más a fondo a Sienna. A las cosas hay que verles el lado positivo, y es maravilloso poder entender y ver cómo mi hija aprende conceptos nuevos, cómo va adquiriendo nuevas herramientas en la vida. La verdad, esta experiencia ha sido muy grata. ¿Cómo ha cambiado tu rol de padre ahora que estás más tiempo en casa?

Mi rol de padre, sin duda, ha cambiado muchísimo desde que estoy tanto tiempo en casa. Primero que todo, se vuelve uno el profesor de sus hijos, entonces esa rutina mañanera, que antes era solo despertarme y siempre llevar a mi hija al colegio, ahora no es nada más eso, sino llevarla a la sala, ponernos a estudiar, leer las actividades, hacer el video de Zoom con la profesora, etc. Sin duda, está uno muchísimo más involucrado. Si antes estaba involucrado en mi rol de padre, ahora que estoy 24/7 en casa, lo estoy mucho más. Estás mucho más en contacto con tus hijos y compartes, y les vas enseñando otras cosas: actividades físicas como salir a correr, cómo agarrar un balón, e incluso jugar a las muñecas; cosas del día a día que hacen que el rol de padre tenga un espectro muchísimo más amplio.

Serás padre por segunda vez. Y en esta ocasión, de un niño. ¿Cómo te sientes?

La felicidad es inmensa. Siempre había querido tener niño y niña, y si Sienna hubiese nacido varón, hubiese querido que este fuera niña para tener las dos experiencias como papá. Ser padre de niño y niña, ¿qué más puedo pedir?, no quepo de la dicha. La idea de tener a alguien con quien jugar fútbol, Play Station, alguien con quien hacer cosas masculinas, es muy grato para mí, me llena de una felicidad infinita. ¿Qué te ha enseñado la vida al ser papá?

Ser papá me ha enseñado a valorar las cosas más importantes de la vida. El amor que uno siente por los hijos es algo indescriptible, es algo que solo se puede entender cuando se es papá. De verdad no hay nada más bonito en la vida, no hay experiencia más hermosa que la de ser padre. Es la cúspide de la emoción humana. ¿Qué deseas para tus hijos?

Deseo que mis hijos sean felices, que sean personas íntegras, educadas, con valores, y respetuosas de los demás; pero, sobre todo, que siempre estén dispuestas a ayudar a sus semejantes y así contribuir a que en el mundo todo funcione mejor.

Defínete como padre en tres palabras.

Soy un papá paciente, amoroso, y muy dedicado. ¿Cuál es el recuerdo más lindo que tienes de tu padre? ¿Cómo es la relación con él?

Mi papá es mi mejor amigo, mi consejero, mi psicólogo, mi todo.

De verdad que tengo una relación fantástica con mi viejo. De los muchos recuerdos que tengo con él, no sabría escoger uno, pero son muy especiales los de la isla de Barú. Recuerdo que estaba yo muy chiquito y ayudaba a mi papá pasándole las herramientas cuando estábamos construyendo la casa allá. Tengo la dicha de tener un papá que construyó su casa con sus propias manos. Lo veía trabajar con el serrucho, el martillo… y para mí esa es una experiencia que siempre tengo muy viva. ¡Mi papá es lo máximo! ¿Vas a preparar alguna comida especial para el día del padre, o prefieres que te consientan?

El Dia del Padre voy a dejar que me consientan un rato, aunque siempre me pica la vena, y me pongo a cocinar alguna cosa.

Lo que más disfruto es darle de comer a mi familia: cocinar con ellos, poner música, compartir en el BBQ… Entonces sí, ¡de pronto termino cocinándome algo!

Aunque todavía estamos inmersos en este proceso de aislamiento, nos gustaría saber qué planes o proyectos tienes para el futuro.

De cara al futuro, vengo con un canal de YouTube propio que vamos a lanzar dentro de muy poco y que hemos estado preparando durante esta cuarentena haciendo recetas. En los restaurantes seguiremos fortaleciendo las líneas de domicilio, también la línea de alimentos para que la gente prepare en casa. Con Carulla muy pronto vamos a sacar unas cajas en las cuales vienen todos los productos de una receta ya medidos y probados para que la gente haga las recetas en sus casas y también se pueda divertir cocinando. La idea es seguir empujando, seguir dándole, y seguir reinventándonos, que es lo que nos toca en estos momentos.

“Con mi hija Sienna, quizás lo más distinto que hemos hecho durante estos días, es ser sus profesores, y eso sí que me ha despertado un lado que no conocía de mí”.

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ORÁCULO ANGELICAL ARIES

Del 21 de marzo al 20 de abril

¡Mes de Perdón!

Llegó el momento de sanar las heridas del pasado para poder seguir adelante en libertad y tranquilidad interior. No ha sido fácil hacer una revisión de las experiencias dolorosas vividas años atrás, pero ya está en ti la comprensión y la aceptación de tan importante proceso.

Ahora ya sabes qué ha estado impidiendo que logres sacar todo tu potencial en este momento, y el Arcángel Zadkiel (conocido con el Ángel del Perdón) viene a ayudarte con esto. Este amoroso ángel llega como bálsamo para tus heridas y trae también mensajes o explicaciones a los propósitos de cada experiencia de sanación que viviste en el pasado. Con la claridad que ahora tienes de tu vida, tomas la decisión de soltarte y aceptarte tal como eres, reconociendo que has hecho lo mejor que has podido en cada situación vivida.

TAURO

Del 21 de abril al 21 de mayo

¡Mes de Bendiciones!

Felicidades, este mes las bendiciones más grandes de la vida son para ti, y son tan importantes, que llegan a cambiarlo todo. Lo importante que ahora sientes es una confianza fuerte en ti mismo, ya sabes que no hay nada imposible de lograr si tu intención es clara. Ahora solo tienes que encargarte de soltar el pasado que aún quiere gobernarte, reconociendo que el camino es perdonarte y dejarte ser en libertad. Eres un ser grandioso que se ha dejado limitar por la culpa y la inseguridad, pero esto está acabando ahora, pues Dios te entrega tu libertad. El Arcángel Zadkiel (Maestro Espiritual) está enseñándote a sentirte seguro y permitir las bendiciones que te mereces y te corresponden. Él le habla directamente a tu mente; por lo tanto, tu única labor ahora es escuchar y abrir tus brazos en señal de recibir.

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GÉMINIS

Del 22 de mayo al 21 de junio

¡Mes de Armonía!

Toma estos días como un regalo de Dios para ti. Todo fluye en armonía y tus planes se llevan a cabo tal como lo esperas, nada te desenfoca ni te frena, esto es maravilloso, pues te mereces crecer y progresar en todos los aspectos de tu vida. Habrá asuntos de los cuales tienes que hacerte cargo, pero ninguno llega sin traer consigo la solución. El Arcángel Raguel (representa la Amistad de Dios) está contigo ayudándote a mantener relaciones armoniosas con todas las personas que te rodean, pues si algo puede ser un reto en este mes, es este tema. Cuando te dispones a aceptarte tal como eres y expresar tu ser, le das la oportunidad a quienes te conocen, de que te amen, se conecten contigo, y suelten las falsas ideas de ti que han podido crearse en el pasado.

CANCER

Del 22 de junio al 22 de julio

¡Mes de Determinación!

Tienes toda la energía y creatividad necesarias para crear cosas maravillosas.

Aprovecha cada idea que llegue a tu mente y llévala a la realidad sin demora, con seguridad tendrá éxito rápida y fácilmente. Este mes es toda una oportunidad de creación poderosa y crecimiento, déjate entusiasmar por tu gran potencial y hazte cargo. El Arcángel Raguel (representa la Amistad de Dios), está asegurándose de que encuentres todos los recursos y herramientas que necesitas para llevar a cabo tus nuevos propósitos. Aunque se requiere un esfuerzo importante de tu parte para iniciar, sabes que tienes la fuerza y la determinación para llevarlos a cabo de manera eficiente y generando beneficios inmediatos. Este es un tiempo muy importante que debes aprovechar invirtiendo toda tu energía y dedicación en ello. Si llegas a sentir cansancio, solo recuerda que eres fuerte y puedes.

JULIO - AGOSTO 2020

LEO

Del 23 de julio al 23 de agosto

¡Mes de Libertad!

Poco a poco te vas dando cuenta que lo que crees que te ata o te impide crear la vida que quieres, no existe, es una ilusión creada por tu mente carente de fuerza o peso real. Sin embargo, es importante que mantengas tu mente clara frente a la situación, enfocada en lo que quieres y actúes con firmeza y determinación. El Arcángel Jofiel (su nombre significa “Belleza de Dios”) está ayudándote a limpiar tu mente, tu cuerpo y tus espacios de todo lo que hasta ahora los ha empañado. Permítete recibir las enseñanzas que Jofiel te está enviando a través de mujeres sabias que con compasión te miran y te inspiran. Toda esta información abrirá tu corazón a nuevas decisiones y maneras de hacer las cosas, lo cual te lleva a cumplir tus metas y obtener la libertad que tanto deseas.

VIRGO

Del 24 de agosto al 22 de septiembre

¡Mes de Equilibrio!

Cumples con muchas actividades y requerimientos cada día, y aunque siempre ha sido así, ahora estás sintiendo una sobrecarga de cosas para hacer porque tu disposición a cumplir con lo que se espera de ti, ha bajado. Posiblemente has dejado de sentirte valorado por lo que das a otros. Este es el momento de comenzar a hacer las cosas con otras motivaciones, es decir, en lugar de actuar por complacencia, actuar por decisión, y siempre mirando que tu intención esté puesta en el amor. Esto trae consigo depurar las intenciones que te mueven en la vida, así que para ayudarte y guiarte te acompaña el Arcángel Metatron (Arcángel Maestro y Escribano), quien con su luz limpia toda culpa de tu corazón. Te sientes más libre y con disposición a hacer todo lo que has programado, pero con la intención siempre puesta en amarte.

Claudia Salas / Guía Espiritual / Angeóloga c.salas@clausalas.com / info@clausalas.com / Tel. 301 693 65 13 – 385 50 47 www.clausalas.com Facebook – Instagram – Twitter @claus.alas

LIBRA

Del 23 de septiembre al 23 de octubre

¡Mes de Acción!

Piensa que estás a la mitad de un camino, y es tiempo de parar, revisar el recorrido cumplido hasta ahora, reorganizar el plan y seguir andando. Al hacer la evaluación de lo que ya se ha logrado, surgen a la vista los elementos que hay que desechar y reemplazar. En tu caso, esos elementos son los distractores que hasta ahora has permitido que retrasen el avance. El Arcángel Metatrón (Arcángel de Sabiduría y gran poder) está ayudándote y guiándote para que te organices y tengas en un orden claro tus prioridades, esto con el fin de mantener el enfoque en lo verdaderamente importante para ti, y actuar para lograrlo. Mantente alerta, pues las distracciones están muy cerca y pueden sabotear tus esfuerzos por lograr tus metas.

Recuerda que la mejor manera de evitar perderte, es conservar muy dentro del corazón, la intención de realizarte y ser feliz.

ESCORPIO

Del 24 de octubre al 22 de noviembre

¡Mes de Abundancia!

El camino que empiezas este mes es de novedad en casi todos los aspectos de tu vida; llegan nuevas maneras de hacer las cosas, nuevas ideas y recursos; en fin, nuevos aires mueven tus alas. Dale la bienvenida a tu transformación y fluye con ella, la resistencia a cambiar y a moverte diferente solo puede generarte incomodidad e irritabilidad. Además, es importante que recuerdes que cada cambio que ahora se está dando, fue creado por tus pensamientos y tus deseos de progreso. El Arcángel Haniel (su nombre significa la Gloria de Dios), está ayudándote a confiar y seguir con firmeza tu camino renovado, el cual representa lo que has crecido y madurado. La abundancia y los buenos momentos te ayudan a valorarte y verte desde nuevas perspectivas. Ahora entregas tu máximo potencial a cada actividad y la realizas con amor y gratitud.

SAGITARIO

Del 23 de noviembre al 21 de diciembre

¡Mes de Integridad!

Ser honesto contigo mismo es tu regla de vida ahora y te hace muy feliz que así sea. Por estos días te sientes con claridad de intención y enfoque en lo que deseas alcanzar, no hay como errar el tiro; sin embargo, es fundamental aumentar tu fe en ti, porque creer en ti más que en cualquier otro ser humano, es tu mayor herramienta para lograr tus propósitos. Un camino para fortalecer tu confianza es cuidarte y amarte con especial atención. Cuando te valoras te atreves a confiar y te lanzas sin más red que Dios en ti. Claro que, ¿qué más red puedes necesitar que esa? El Arcángel Azrael (conocido como “el Ángel de la Muerte”), está asegurándote incesantemente que tienes la protección divina, y que estás siendo apoyado en cada meta o proyecto que surge en tu mente. Celebra y lánzate porque tienes lo necesario para triunfar.

CAPRICORNIO Del 22 de diciembre al 20 de enero

¡Mes de Templanza!

En ocasiones quieres que las cosas sucedan inmediatamente las deseas, y Dios quiere enseñarte a confiar en que todo lo que deseas, lo puedes tener. Si te abres a esperar sus tiempos perfectos, todo saldrá como esperas y necesitas. Desesperarte y presionar para que las cosas pasen, tal vez no sea el mejor camino en estos momentos, así que dedícate a disfrutar lo que ahora tienes y entrega tus sueños a las manos de tu Padre Celestial recordando que Él solo quiere que seas feliz. El Arcángel Raguel (Arcángel de Justicia y Orden) está ayudándote a encontrar un equilibrio entre la valoración de lo que tienes y la confianza en la llegada de lo que deseas. Déjate guiar por este ángel sabio, que sabe encontrar orden en todo.

Teniendo la paciencia de quienes confían en Dios, los caminos se despejan.

ACUARIO Del 21 de enero al 18 de febrero

¡Mes de Serenidad!

Este mes se despliega ante ti como una brisa fresca y tranquila que te limpia la mirada y te ilumina el alma.

Todo transcurre en tu vida con la serenidad apacible que brota de tu corazón cuando recuerdas a Dios.

Todo lo tienes, nada necesitas, te sabes a salvo y en manos de quien te creó. No hay grandes cambios o movimientos ahora en tu vida, pero sabes que muy pronto vientos nuevos soplaran trayendo armonía y bienestar. El Arcángel Rafael (su nombre significa Dios Sana), está ayudándote a mantener tu fe y energía en los más altos niveles, para que te reconozcas amado y bendecido a cada instante. Esto trae como resultado más regalos a través de las situaciones del día a día.

Observa los pequeños detalles, de allí brotará el amor.

PISCIS

Del 19 de febrero al 20 de marzo

¡Mes de Reflexión!

Cuando las cosas no surgen como esperas, tienes la oportunidad de reflexionar y replantear las acciones para que tus objetivos se cumplan, ese es el caso de este tiempo, revisa cada decisión tomada en el pasado reciente y crea un nuevo plan, uno que esté más acorde con la realidad que ahora vives. Siéntate en espacios al aire libre, cierra tus ojos y escucha los sonidos de la naturaleza, la calma que sentirá tu corazón te permitirá tomas decisiones sabias y beneficiosas para el nuevo camino. El Arcángel Chamuel (su nombre significa “Aquel que ve a Dios”), está llenándote de amor divino y esperanza para que siempre recuerdes que Dios te cuida, te protege, y de ninguna manera, hay soledad en tu vida. Cuando veas aflorar tus capacidades a partir de lo que ahora vives, sabrás cuál ha sido el propósito de todo.

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