pela atividade. Nadadores, em particular, frequentemente reclamam quando são forçados a perder sessões de piscina por alguns dias na semana. Algumas evidências indicam que a maioria dos atletas de resistência, particularmente fundistas e ciclistas, não utilizam o taper corretamente antes das competições. Esses atletas receiam que uma ou duas semanas de redução em seus programas de treino pode resultar em uma drástica perda de forma física. Consideram também que o desempenho pode ser inferior daquele que poderia ser alcançado se caso tivessem treinado forte naquele período. Mas as evidências publicadas indicam que a maioria dos atletas bem treinados pode esperar uma melhora de performance de até 3% acima de sua marca pessoal na temporada após seguir um período de taper.
(Morton, 1997). Imaginem dizer a um atleta para não treinar 12-14 dias antes de um grande evento! Mais estudos são necessários sobre esses modelos antes dos atletas os utilizar. A ideia de perder o ‘feeling’ deve ser incluída, por exemplo. Talvez a fadiga também decaia rapidamente quando os períodos de treino forem curtos, o que explicaria o porquê de tais períodos parecerem ser positivos no taper (Hopkins, 1993). Até mais pesquisas serem feitas, o taper continuará a ser uma mistura de ciência e arte.
Modelagem dos efeitos do taper
Prof. Ms. Ricardo Antonio D’Angelo é Doutorando em Biodinâmica do Movimento e Esporte, UNICAMP-2008 e Treinador Coordenador do Clube de Atletismo BM&FBOVESPA.
Vários cientistas do esporte, entre eles o notável Eric Banister e colegas, desenvolveram complexos modelos matemáticos para tentar predizer os efeitos do treinamento no desempenho. Eles assumem que a intensidade e duração de um período de treinamento produz o efeito da reprodutibilidade no estado da forma de um atleta (o qual melhora a performance) e na fadiga (a qual reduz a performance). Eles também assumem que a forma física resultante de um determinado período de treinamento decai em uma taxa mais lenta que a fadiga. Isso indica que o atleta obtém mais benefícios de um determinado período de treinamento, algum tempo depois de realização do mesmo. De acordo com esses modelos, qualquer treinamento feito nos últimos 12-14 dias antes da maior competição tem efeito negativo na subsequente performance
Referência Bibliográfica: Hawley, J.A. and Burke, L.M. (1998). Peak Performance: Training and Nutritional Strategies for Sport. Sydney: Allen and Unwin.