Z A{ TO i bolje obavljaju zada}e koje zahtijevaju usmjerenu pa‘nju. Neki su istra‘iva~i uvjereni da se te promjene u mozgu odra‘avaju i na fiziolo{koj razini; izgleda da meditacija sni‘ava krvni tlak i sprje~ava bolesti.
[TO IZAZIVA MEDITACIJA? Broj klini~kih istra‘ivanja meditacije iz godine u godinu se pove}ava, djelomi~no i zato {to je za~etnik i zagovornik takvih analiza sam Dalaj lama. Richard J. Davidson, profesor psihologije i psihijatrije sa Sveu~ili{ta Wisconsin u Madisonu, i sam se bavi meditacijom, a bio je me|u prvim znanstvenicima koji su zabilje‘ili mo‘danu aktivnost tibetanskih redovnika u promijenjenom stanju svijesti. Davidson
MEDITIRAMO ?
je sa suradnicima izveo brojne zanimljive pokuse kojima je ‘elio provjeriti mo‘ebitne pozitivne u~inke meditacije na ‘iv~evlje. Trenutno prou~ava u kakvom je odnosu elektri~na aktivnost mozga s emocionalnim reakcijama na okolinu. Ustanovio je da meditacija izaziva visokofrekvencijske valove povezane s pozorno{}u i zapa‘anjem i to u ve}oj mjeri kod iskusnih meditanata nego kod po~etnika.
Prije svake meditacije Vida izgovara sljede}u molitvu:
Velika invokacija Iz to~ke svjetla u umu Boga neka svjetlo rasvijetli umove ljudi, neka svjetlost oblije Zemlju. Iz to~ke ljubavi u srcu Boga neka se ljubav prelije u srca ljudi, neka se Krist vrati na Zemlju. Iz sredi{ta gdje je poznata volja Bo‘ja, neka namjera vodi malene volje ljudi – namjera koju poznaju i slu‘e joj majstori mudrosti. Iz sredi{ta koje se zove ljudski rod, neka se ostvari plan ljubavi i svjetla i neka zape~ati vrata iza kojih boravi zlo. Neka svjetlo i ljubav i snaga obnove plan na Zemlji.
KAKO SE NOSITI S EMOCIJAMA Margaret E. Kemeny, znanstvenica i psihologinja s kalifornijskog Sveu~ili{ta u San Francisku, tako|er meditira. U svom istra‘iva~kom projektu prou~ava na~ine pomo}u kojih se zdrave odrasle osobe
Veliku invokaciju je godine 1945. svijetu posredovala Alice A. Bailey, odnosno njen majstor mudrosti. Ta invokacija ne pripada nijednoj posebnoj skupini ljudi ve} cijelom ~ovje~anstvu.
SAVLADAVANJE EMOCIJA
Foto Internet
kontrolna skupina
glave (dolje) prikazuju podru~ja mozga u kojima je aktivnost gama valova za vrijeme meditacije redovnika bila najve}a. U kontrolnoj skupini bilo je osam
menihi
dobrovoljaca koji su tek nedavno nau~ili tehniku meditiranja. Porast njihovih gama valova bio je znatno ni‘i, kao {to prikazuju graf i slika lijevo.
Savladavanjem primarnih emocija, poput primjerice srd‘be, mo‘emo u~inkovito ukrotiti negativne osje}aje. Tibetanski redovnici, vrhunski stru~njaci za meditaciju, osloba|aju se negativnih osje}aja pove}avanjem mo‘danih gama valova koje je mogu}e izmjeriti u laboratoriju. Richard Davidson sa Sveu~ili{ta Wisconsin u Madisonu testirao je osam redovnika (desni graf) za vrijeme meditiranja. U usporedbi sa stanjem za vrijeme spavanja njihovi su se gama valovi u meditaciji pove}ali za dva (crne zvjezdice) do tri puta (naran~aste zvjezdice). Slike
-
02 VELJA^A 07
-
Misteriji 13