eBook | 200 Pertanyaan Meditasi Zhen Qi

PROF. DR. LI SHAO BO ZHEN-QI YUN XING RESEARCH INSTITUTE, LANZHOU – CHINA

200 PERTANYAAN POPULER MENGENAI PELATIHAN ILMU MEDITASI ZHEN-QI YUN XING

YAYASAN ZHEN-QI YUN XING INDONESIA SUNTER – JAKARTA MEI - 2006

Disusun kembali oleh : MULJO SANTOSO

DAFTAR ISI

1-21

Chapter 1 - PENGERTIAN DASAR ZHEN-QI YUN XING (ZQYX)

22-42

Chapter 2 - YANG HARUS DIKETAHUI SAAT LATIHAN ZQYX

43 - 49 Chapter 3 - STEP 1 | ZQYX 50 – 56 Chapter 4- STEP 2 | ZQYX 57 – 71 Chapter 5 - STEP 3 | ZQYX 72 – 89 Chapter 6 - STEP 4 | ZQYX 90 – 94 Chapter 7 - STEP 5 | ZQYX 95 – 135 Chapter 8 - HASIL ILMU ZQ DAN REAKSINYA 136-166 Chapter 9 - ANATOMI/BIOLOGI PENYEMBUHAN PENYAKIT 167-200 Chapter 10 - KATA-KATA KUNCI

CHAPTER 1 | PENGERTIAN DASAR 1.

Ilmu Zhen Qi Yun Xing (ZQYX) ini termasuk ilmu meditasi dari golongan dan aliran mana?

Ilmu ZQYX adalah penggabungan ilmu-ilmu meditasi dari berbagai golongan dan aliran meditasi, dari mana ilmu meditasi tersebut telah dilakukan pemurnian shingga hanya intisari yang benar-benar bermanfaat yang diambil; juga mengacu pada teori ilmiah dari kitab/buku besar ilmu kedokteran tradisional China (Huang Di Nei Jing) dan digabungkan dengan pengalaman pelatihan jangka Panjang secara pribadi oleh pencipta sendiri, hingga mampu untuk digunakan sebagai ilmu pengobatan dan pencegahan penyakit dalam kurun waktu yang tertentu. Maka dari itu, ilmu Zhen Qi Yun Xing ini juga disebut ilmu pengobatan dan pemeliharaan kesehatan.

2.

Ilmu ZQYX berasal dari mana?

Asal usul ilmu ZQYX pada dasarnya dalah dari buku besar Ilmu kedokteran Tradisional China (Huang Di Nei Jing)

3.

Apa yang dimaksud dengan Zhen Qi? Zhen Qi adalah materi dasar dan sumber tenaga penggerak dari kehidupan manusia baik tubuh maupun nyawa. Sirkulasi ZQ merupakan penampilan dari pergerakan kehidupan dan nyawa manusia, juga sebagai tenaga inti dari penyehatan tubuh dan pencegahan penyakit.

Apabila ZQ dalam tubuh kita kuat, dan bergerak sesuai lajur dan arah yang sudah ditentukan, berarti tubuh kita memiliki tenaga-inti/Core-energy yang kuat sehingga bias mencapai Panjang umur. Sebaliknya, apabila ZQ kita terus dikuras dan tidak diisi/di’supply’ kembali secepatnya, atau bergerak secara tidak beraturan dan berlawanan arah, berarti tubuh kita akan menjadi lemah/’so’ak’, dan ini merupakan awal dari mulai timbulnya berbagai macam penyakit. Apabila ZQ kita sudah habis, berarti nyawa kita juga sudah tamat.

4.

Antara ilmu tenang/diam (meditasi) dan ilmu gerak, seharusnya berlatih yang mana dulu?

Latihan dengan cara tenang/diam (meditasi) seharusnya menjadi prioritas utama sedangkan latihan dengan gerakan merupakan tambahan/supplement saja. Ada baiknya setelah latihan meditasi diikuti oleh latihan ilmu gerak untuk olahraga. Pagi hari setelah bangun tidur, latihan ilmu gerak saja juga baik.

5.

Untuk Ilmu gerak dari ZQYX ini, apakah perlu untuk setiap kali latihan harus lengkap seluruhnya?

Ilmu gerak dari ZQYX ini sangat lengkap isi dan materinya, termasuk 5 jurus binatang, jurus mikrokosmik sambil berjalan, Jurus burung bangau, jurus naga, dan jurus 10 tahap penyehatan tubuh. Setiap jurus memiliki keunggulan dan memberi hasil tersendiri, dan ada juga yang saling berhubungan dan berinteraksi saling mendukung, dan ada juga yang masing-masing berdiri sendiri. Jadi setiap kali latihan, kita boleh melatih hanya 1 jurus tertentu saja atau latihan seluruhnya secara lengkap.

2

6.

Apakah ada perbedaan dalam hal syarat untuk permintaan latihan dengan perbedaan gender atau usia?

Tidak peduli pria/wanita, tua/muda, syarat dan permintaan untuk latihan adalah sama.

Namun untuk wanita yang sedang datang bulan/mens, disarankan agar konsentrasi TIDAK pada “Dan Tien” bawah, tetapi konsentrasinya pada “Dan Tien” tengah/uluhati, dan bagi yang telah “Thung” meridian “Du” nya (telah “Thung Guan”), konsentrasi juga boleh diletakkan pada “Dan Tien” atas (Bai Hue). Khusus untuk wanita yang sedang hamil, JANGAN lakukan MENURUNKAN “Qi” ke “Dan Tien Bawah” dengan tujuan agar bisa mencapai “Thung Guan” karena dikhawatirkan terjadi pendarahan. Tahap pertengahan dan tahap akhir dari masa kehamilan juga sebaiknya TIDAK melakukan latihan.

7.

Untuk manusia Usia Lanjut yang sudah sangat lemah tenaganya, apakah masih bisa berhasil bila belajar latihan?

Tidak peduli usia berapapun, semua bisa berhasil. Yang penting harus mempunyai niat dan keyakinan, Latihan dengan seksama dan sesungguhnya akan mampu menggunakan postneotalnya untuk membantu kekuatan prenatalnya, semua bisa berhasil untuk menjadi ‘muda’ kembali. Peribahasa mengatakan bahwa selama kita masih bernapas, keberhasilan pasti tercapai. Selama manusia masih bernyawa, manusia bisa terus memperbaiki dan memperkuat metabolisme dan kehidupan, tetapi harus memiliki cara yang tepat, kalau tidak akan sangat sulit untuk berhasil. Ilmu ZQYX ini sangat cocok untuk dipelajari oleh semua orang, dewasa, usia setengah baya, maupun yang sudah usia lanjut, dan juga para penderita berbagai penyakit, hasilnya sangat baik. Ilmu ZQYX ini sudah seharusnya menjadi pilihan untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Tidak perlu diragukan lagi.

8.

Apabila sudah pernah belajar ilmu yang lain, apakah masih bisa/boleh belajar ilmu ZQYX ini?

Ilmu apapun yang pernah dipelajari sebelumnya, kita masih tetap bisa/boleh mempelajari ZQYX ini, yang penting adalah JANGAN mencampur adukkan ilmu-ilmu tersebut. Apabila ilmu-ilmu dicampuradukkan, akan terjadi ‘pencemaran’ antar ilmu, dan akan susah untuk berhasil.

9.

Bersamaan dengan Latihan ZQYX, apakah boleh latihan ilmu yang lain?

Pada masa latihan ZQYX, TIDAK dianjurkan untuk latihan ilmu yang lain. Dalam hal mempelajari suatu ilmu, kita harus konsentrasi pada ilmu tersebut, kalau kita latihan dengan tekun dan seksama, kita akan mendapatkan hasil yang berlipat ganda. Apabila kita latihan bermacam-macam ilmu bersamaan, sehingga tidak konsentrasi dan tidak mendalam, hasil yang dicapai tidak akan baik. Apalagi bila ilmu-ilmu tersebut saling berlawanan dan kontradiktif, akan terjadi pertentangan, bahkan kemungkinan akan menimbilkan efek samping yang tidak diinginkan. Untuk rekan-rekan yang latihan ZQYX ini, diharapkan untuk bertekad dan berkonsentrasi pada satu ilmu saja. Kalau semua ilmu mau dipelajari bersamaan, Hasilnya tidak akan optimal.

10. Apabila kita berhenti latihan untuk satu periode tertentu karena suatu dan lain hal, apakah kita harus memulai latihan dai awal lagi di kemudian hari?

Untuk kondisi ini, kita harus kaji dari: a.

Berapa dalam ilmu yang telah dipelajari dan didapat sebelumnya.

b.

Berapa lama waktu berhenti latihannya.

Bila ilmu yang telah didapat cukup kuat/dalam dan waktu berhenti latihannya pun tidak terlalu lama, pengaruhnya mungkin tidak terlalu besar, sehingga tidak perlu untuk memulai latihan dari awal lagi. Tetapi bila pada awalnya memang ilmu yang didapat belum memiliki dasar yang kuat dan waktu berhentinya sudah agak lama, Ilmu yang didapat sebelumnya itu akan hilang semuanya, sehingga HARUS memulai latihan dari awal lagi. Latiahan sesuatu ilmu harus dengan tekad dan ketekunan dan memerlukan waktu yang panjang untuk dapat berhasil. Tanpa usaha dan waktu yang cukup, mustahil akan membawa hasil. Maka dari itu, tanpa suatu alasan yang mendesak, sebaiknya JANGAN berhenti latihan.

11. Pada masa latihan ZQYX, apakah perlu berolahraga?

Latihan ZQYX TIDAK bertentangan dengan Olahraga. Sebenarnya, waktu latihan ZQYX itu juga berarti kita sedang berolah raga. Berolahraga fisik juga boleh, tetapi disarankan untuk tidak berolahraga yang terlalu aktif/berat. Karena akan menguras tenaga kita. Harus disesuaikan dengan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh kita. Misalnya: Berjalan santai, lari perlahan, senam ringan dan latihan jurus “Tai Ji” dll. Olah raga harus sepantasnya, jangan berlebihan. Untuk yang berpenyakit harus lebih menjaga hal tersebut.

12. Jam berapa latihan ZQYX untuk mendapat hasil yang terbaik?

Latihan ZQYX mengutamakan cara yang alamiah/natural, tidak ada aturan-aturan dan pantangan-pantangan, yang penting harus tekun latihan, kapanpun waktunya, latihan tetap diperbolehkan. Tetapi, bila ingin dipertajam juga, maka waktu yang terbaik untuk latihan ZQYX adalah Tengah Malam, Pagi Hari, Tengah hari, dan Sore Hari. Namun latihan diluat keempat jangka waktu tersebut juga baik.

13. Jam berapa yang dimaksud dengan Tengah Malam, Pagi Hari, Tengah Hari, dan Sore Hari?

Tengah Malam 23.00 – 01.00 Pagi Hari 05.00 – 07.00 Tengah Hari 11.00 – 13.00 Sore Hari 17.00 – 19.00 14. Latihan ZQYX, paling tidak menghadap ke arah mana?

Menghadap ke arah mana TIDAK menjadi masalah. Pada intinya, kita latihan ZQYX hanya pada tubuh kita sendiri, lingkungan hanya sebagai formalitas. Banyak orang-orang tertentu menjadikan lingkungan sebagai hiasan belaka saja.

15. Bagaimana cara untuk mengendalikan kekuatan yang sepantasnya pada saat kita latihan ZQYX? Latihan ZQYX harus menggunakan kekuatan yang sepantasnya. Telalu kuat akan menimbulkan panas yang berlebihan dan akan mengurangi ZQ, namun terlalu lemah akan membuat latihan menjadi tidak efektif. Untuk mendapatkan tenaga yang sepantasnya, perlu diperhatikan beberapa hal: a. Jangan konsentrasi terlalu keras dan jangan menggunakan tenaga terlalu kuat dengan harapan mendapatkan hasil yang lebih cepat dan lebih kuat.

4

b.

c.

Cara bernapas harus secara alamiah/natural, gunakan pernapasan luar yang kalem untuk menggerakkan pernapasan dalam kita, sehingga ZQ mengalir secara alamiah dan kita merasa nyaman, jangan menggunakan pikiran kita untuk menuntun pergerakan ZQ. Posisi latihan harus nyaman dan relax, agar produksi hormon baik. Air liur juga banyak dan pernapasan juga akan baik.

Tekun latihan membuat pernapasan tubuh menjadi prima, badan akan terasa hangat, sedikit berkeringat/lembab. Jangan sampai badan berkeringat berlebihan/basah-kuyup, karena akan mengurangi cairan tubuh sehingga produksi hormon dan air liur menjadi berkurang juga.

16. Bagaimana cara mengakhiri sebuah sesi latihan ZQYX? Dasar dari latihan ZQYX ini adalah konsentrasi dan menjaga “Dan Tien” bawah, tidak ada permintaan/syarat agar kita menuntun ZQ keluar dari “Dan Tien”, sehingga pada akhir latihan, kita tidak perlu untuk mengembalikan ZQ ke “Dan Tien” lagi. Kita hanya saling menggosok kedua telapak tangan dengan ringan kemudian usapkan telapak tangan pada muka kita disusul dengan menyisir rambut dengan jari tangan untuk beberapa saat, kemudian bangun perlahan-lahan.

17. Berapa lama berlatih ilmu ZQYX baru bisa berhasil?

Untuk pertanyaan ini, harus kita tinjau dari 2 macam pengertian: 1. Untuk pengertian yang sempit, yang dimaksud dengan berhasil adalah menembus meridien “Du” atau yang disebut Thung Guan / Tung Kwan. Bila kita mengikuti buku dan latihan sendiri dengan tekun, biasanya diperlukan jangka waktu 3 bulan untuk dapat mencapai penembusan dan penyatuan meridien “Ren” dan meridien “Du”. Tetapi jika kita belajar dengan bimbingan guru yang berpengalaman dan waktu yang lebih dipadatkan, umumnya dalam jangka waktu 60 jam sudah bisa “Thung” / Tembus Meridien “Ren” dan meridien “Du”. Perlu diingat bahwa kondisi tubuh masing-masing orang adalah berbeda sehingga laju kemajuan dalam latihan juga berbeda satu sama lain. Secara garis besar, yang berusia muda akan lebih cepat berhasil daripada yang berusia lanjut, yang sehat akan lebih cepat berhasil daripada yang berpenyakit, dan wanita akan lebih cepat berhasil daripada laki-laki.

2. Untuk pengertian yang lebih luas, ilmu tidak ada batasnya. “Thung Guan” hanyalah AWAL dari kemampuan kita untuk semua latihan ZQ sirkulasi dikemudian hari, jadi bukan akhir dari latihan. Kita harus bertekad untuk latihan dan latihan dalam jangka waktu yang panjang. Dengan demikian, kita akan bisa mencapai hasil yang lebih tinggi.

18. Apa perbedaan antara “Qi Dalam” dan “Qi Luar”?

Yang dimaksud dengan “Qi Dalam” (Nei Qi) adalah Zhen Qi, yaitu “Qi” yang bergerak dalam organ tubuh dan dalam seluruh jaringan meridian dalam tubuh kita. Sedangkan yang dimaksud dengan “Qi Luar” (Wai Qi) adalah hawa/udara yang bergerak keluar masuk dalam proses pernapasan kita sehari-hari. Yang dimaksud dengan perkataan “Qi Chen Dan Tien” (Qi yang diturunkan ke Dan Tien) adalah “Qi dalam” / “Zhen Qi”. “Qi Luar” tidak bisa masuk ke “Dan Tien”.

19. Latihan ZQYX sudah “Thung” meridian “Du”, tetapi penyakit tidak membaik, selanjutnya bagaimana?

Harus tetap bertekad, bertahan dan latihan terus. Bagai petani, harus rajin bercocok tanam dan mengolah lahan, pasti nanti tiba saatnya untuk berpanen raya hasilnya. Rajin latihan, pasti mencapai tujuan dan targetnya.

20. Mungkinkah sambil mengambil “Qi” juga mentransfer “Qi”?

Kata ‘mengambil Qi’ ini adalah tidak ilmiah, ZQ dalam tubuh kita berasal dari pencampuran sari “Yang” (yaitu oxygen) dan sari “Yin” (yaitu makanan/hasil bumi), diolah melalui proses metabolisme menjadi tenaga untuk kehidupan, jadi bagaimana bisa untuk mengambilnya “Qi” dari luar? Sedangkan yang dimaksud transfer “Qi” disini tentu adalah melepas “Qi” keluar dari tubuh kita. Jika sering melakukan hal ini, ZQ dalam tubuh kita akan berkurang dan melemah secara drastis dan ini hanya akan membawa petaka untuk diri kita sendiri. Ada orang yang mengatakan bahwa bila tangan diluruskan ke depan akan terasa ada pergerakan ZQ di telapak tangannya. Sebenarnya saat itu ZQ sedang mengalir KELUAR dari tubuh melalui titik akupuntur “Lao Gong” yang ada di telapak tangan, jadi BUKANlah mengambil “Qi”.

21. Apakah latihan 5 tahap ZQYX bisa digunakan untuk mentransfer “Qi” dalam penyembuhan/pengobatan penyakit orang lain?

Tujuan dari latihan ZQYX adalah untuk memupuk ZQ, membangun kesehatan diri kita sendiri. Kalau ZQ kita sudah cukup kuat, memang ada kecenderungan ZQ akan mengalir keluar. Untuk menjaga agar ZQ tidak mengalir keluar, pada saat latihan, kita harus konsentrasi menjaga diri kita sendiri, dan menggengamkan tangan seperti genggaman tangan bayi, tujuannya adalah untuk menjaga ZQ agar selalu kembali ke “Dan Tien”. Kalau memang ZQ dengan sengaja ditransfer/dialirkan keluar, ini tentu adalah sesuatu yang merugikan. Kalau tubuh kita sehat, tenaga ZQ juga sudah cukup kuat / Dalam. Sesekali mentransfer ZQ untuk mengobati orang lain masih boleh dilakukan, namun bila sering dilakukan, pasti akan membawa kerugian pada diri sendiri. Maka dari itu Latihan ZQ tidak disarankan untuk mentransfer “Qi”. Bukannya tidak diperbolehkan, tetapi sebaiknya tidak dilakukan, harap dimengerti dan dipahami dengan penuh pertimbangan yang bijaksana.

6

CHAPTER 2 | YANG HARUS DIKETAHUI SAAT LATIHAN ZQYX 22. Latihan ilmu ZQYX sebaiknya mengambil sikap tubuh yang bagaimana?

Cara latihan ilmu ZQYX ada empat macam sikap tubuh: Berjalan | Berdiri | Duduk | Berbaring Pada umumnya, sikap duduk adalah sikap yang utama, yaitu duduk rata di kursi dengan kaki tegak lurus ke lantai. Selain sikap ini, sikap lain adalah sikap tambahan.

Untuk pemula dan juga bagi yang usia lanjut, sikap duduk rata di kursi dengan kaki tegak lurus ke lantai ini lebih menguntungkan. Karena, mudah untuk dimengerti dan dilakukan.

Tidak mudah letih dan juga posisi kesulitan untuk mengambil sikap duduk demikian bisa juga mengambil sikap berbaring untuk latihan. Sikap adalah bentuk dari latihan ZQYX, sehingga harus ada tata tertib nya sendiri. Namun, kadang kala tidak perlu dipaksakan. Yang penting sikap dan situasi pada saat itu menguntungkan kita untuk latihan.

23. Apakah saat berbaring boleh latihan ZQYX? Biasanya latihan ZQYX dengan sikap duduk rata kaki tegak lurus ke lantai adalah sikap utama sedangkan sikap lain dari adalah sikap tambahan. Bagi orang yang fisiknya memang terlalu lemah atau juga untuk orang yang sedang sakit parah sehingga harus berbaring di ranjang. Dan, juga untuk orang yang ingin latihan sejenak sebelum tidur pulas, sebelum boleh mengambil sikap berbaring untuk latihan ZQYX. Untuk latihan ZQYX sambil berbaring, posisi berbaring harus miring ke kanan (berbaring dengan sisi kanan badan di bawah), berbaring dengan terlentang membuat permukaan belakang tubuh yang tertekan besar, ini tidak menguntungkan sirkulasi ZQ karena banyak bagian yang terhambat oleh tekanan, dan latihan dengan posisi terlentang juga bisa/sering mengakibatkan terjadinya kebocoran dan bahkan ejakulasi sperma. Oleh karenanya, latihan dengan sikap berbaring sebaiknya tidak dilakukan.

24. Waktu saat berlebihan, apakah boleh merubah sikap?

Jika saat latihan kita merasa kurang nyaman dengan sikap/posisi tubuh, kita boleh adakan perubahan sikap agar tubuh menjadi nyaman. Kondisi ini sering dijumpai oleh pemula tapi jarang dijumpai oleh orang yang ilmu meditasi nya sudah mendalam.

25. Duduk latihan sudah lama, apakah boleh merubah sikap menjadi latihan berdiri?

Bila sudah duduk terlalu lama, memang bisa terasa letih, Jika diinginkan, boleh berdiri dan lanjutkan latihan sambil berdiri. Bila saat duduk latihan mudah menjadi ngantuk, juga boleh berdiri sejenak untuk menghilangkan rasa kantuknya.

26. Apa syarat dasar untuk latihan sambil berdiri?

Syarat latihan sambil berdiri adalah: a. Berdiri secara alamiah/natural, kedua lutut sedikit lekuk, karena kalau berdiri tegak akan menjadi pusing. b. Mata jangan ditutup sepenuhnya karena bila mata ditutup total, badan akan mudah menjadi bergerak/goyang. c. Kedua telapak tangan bertumpang pada “Dan Tien” bawah. d. Syarat lainnya sama seperti latihan sambil duduk.

27. Kondisi dan situasi yang bagaimana yang tidak sesuai untuk latihan ZQYX? Kondisi dan situasi yang cocok untuk latihan adalah sangat luas sehingga batasannya menjadi sangat sedikit. Beberapa kondisi yang tidak cocok untuk latihan adalah: saat kambuhnya penyakit akut yang berat/parah, demam tinggi, pendarahan besar, sebaiknya tidak latihan dulu. Setelah penyakitnya mereda, latihan boleh dilanjutkan lagi. Sedangkan situasi yang tidak cocok untuk latihan ZQYX adalah: Saat perut sedang lapar, Sangat Kenyang, Mabuk Arak/Alkohol, Terlalu letih/lelah, emosi tinggi, marah besar, kaget berat/trauma berat, dan emosi tidak stabil. Juga pada saat ada angin ribut, hujan lebat yang banyak petir, dan berbagai keadaan cuaca buruk sebaiknya tidak latihan agar menghindar dari kemungkinan yang tidak diinginkan.

28. Apakah pada pantangan makan bagi yang latihan ZQYX? Bagi yang latihan ZQYX, secara umum disarankan untuk memakan makanan yang beningbening, makanan yang segar, dan aneka makanan yang bergizi. Di samping itu, sebaiknya berpantang merokok, minum minuman keras/arak/alkohol, berpantang terhadap makanan yang menimbulkan panas dalam, makanan yang berstimulasi tinggi, dan juga membatasi daging-daging merah, daging anjing, sapi, kuda, daging burung, makanan yang amis-amis dan juga bawang-bawangan dan jahe.

29. Setelah selesai latihan, apakah boleh langsung membuang air kecil/besar?

Setelah selesai latihan ZQYX, sebaiknya jangan langsung buang air kecil/besar. Istirahat terlebih dahulu, sekitar 5-10 menit akan lebih baik.

30. Bagaimana mengatur makanan dan minum bagi yang latihan ZQYX? Pada masa latihan ZQYX, harus diperhatikan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi agar memenuhi kebutuhan kalori yang dikelola menjadi ZQ. Latihan ZQYX dapat dengan nyata meningkatkan kemampuan perncernaan, nafsu makan akan bertambah, mudah menjadi lapar, sehingga perlu ada penyesuaian/tambahan konsumsi, tetapi harus diingat agar tidak terlalu berlebihan menambah konsumsi. Kemudian juga harus diingat untuk tidak latihan setelah makan kenyang atau pada saat sedang lapar sekali. Setelah selesai latihan juga disarankan tidak langsung makan, istirahatlah sejenak, kemudian minum susu atau makan makanan bergizi. Hal ini akan sangat membantu kesehatan organ pencernaan.

31. Mengapa dalam masa latihan ZQYX kita mengutamakan berbiacara halus dan tidak berbicara dengan suara keras?

Di hari-hari biasa dalam masa latihan ZQYX, kita disarankan untuk berbicara dengan suara halus/rendah karena berbicara keras akan menghabiskan banyak ZQ. Latihan hanya

8

beberapa puluh menit, kemudian saat istirahat kita berbicara dengan keras atau tidak hentihentinya akan berakibat ZQ yang terkumpul selama latihan akan terkuras. Maka dari itu, bersorak-sorai adalah pantangan pada saat demikian. Kondisi ini sangat mendapat perhatian oleh para pemerhati ZQ di zaman dahulu.

32. Apakah Aktivitas seksual juga berpengaruh pada latihan ZQYX? Aktivitas seksual adalah bagian dari kehidupan manusia yang tidak dapat dielakkan.

Aktifitas seksual yang memadai sangat baik untuk kesehatan pria & wanita. Dan juga baik untuk terbinanya keluarga yang sehat dan bahagia. Tetapi bila tidak diatur dengan baik, aktifitas seksual yang berlebihan akan merusak kesehatan tubuh. Karena, aktifitas seksual memerlukan dan menghabiskan banyak ZQ, ini tidaklah menguntungkan kita dalam hal pengumpulan ZQ, maka sejak zaman dahulu, disarankan bahwa pada masa latihan ZQYX, sebaiknya untuk berpuasa aktifitas seksual. Terutama awal-awalnya latihan ZQYX dan juga bagi yang MASIH BELUM “Thung Guan”, berhenti total dari aktifitas seksual menjadi syarat yang mutlak.

33. Bagaimana mencari solusi yang terbaik dalam hal konflik antara latihan ZQYX dan aktifitas seksual?

Latihan ZQYX dan aktifitas seksual harus mendapat pengaturan sebagai berikut: a. Harus diprioritaskan untuk mengatur dan menyimpan tenaga dengan mengurangi aktivitas sexualnya agar ZQ tidak terbuang terlalu banyak. Aktivitas sexual tidak hanya menghabiskan banyak tenaga dan ZQ. Ia juga mempengaruhi kestabilan, daya, dan kekuatan dari selaput otak besar kita dengan stimulasi yang sngat besar. Kondisi demikian tidak menunjang pengendalian dan pengaturan aktivitas syaraf pada tingkat tinggi, dan akan membuat kita sulit untuk menghilangkan pikiran-pikiran semrawut sehingga menjadi sulit untuk konsentrasi saat latihan. Jika kita ada kesadaran dan niat untuk menekan stimulasi nafsu sexual, akan sangat baik untuk kemajuan ZQ kita. b. Harus diciptakan kondisi dan aktivitas sexual yang memadai dengan keadaan yang menyenangkan, tidak membebani, dan memberatkan kesehatan tubuh sehingga mendapatkan kenyamanan baik secara fisik maupun moral. c. Pada umumnya, sebelum “Thung Guan”, sebaiknya tidak melakukan hubungan sexual untuk menghindari makin panjangnya waktu untuk “Thung Guan”. Setelah “Thung Guan” sebaiknya juga tidak melakukan hubungan seksual tanpa batas.

34. Saat Latihan ZQYX, apa yang menyebabkan badan sering miring kedepan atau ke samping?

Saat latihan ZQYX, badan sering miring ke depan karena ZQ kita masih belum cukup. Bagi pemula, kondisi demikian sering dijumpai, nanti setelah latihan ZQ nya mencapai tahap tertentu, tubuh dengan sendirinya akan tegak. Jadi jangan terlalu dikhawatirkan.

35. ZQ “yun Xing” menggunakan bentuk/cara pernapasan yang seperti apa?

Masukan ini adalah sangat penting. Meditasi ZQ “Yun Xing” ini menggunakan pengaturan pernapasan yang natural/alamiah. HANYA memperhatikan PENGHEMBUSAN NAPAS. Sedangkan menarik napas secara natural saja, jangan diperhatikan. Untuk lebih rinci, dapat di baca dalam buku (ZHEN QI YUN XING XUE) Bab 1 Chapter 4 pada setiap step. Tidak peduli pada step yang mana pun dalam latihan ZQYX. Ia hanya mensyaratkan bentuk/cara

pernapasan yang natural/alamiah. Memperhatikan sewaktu penghembusan napas, dan tidak boleh menggunakan bentuk/cara pernapasan yang lain.

36. Bagaimana cara untuk mencapai bentuk pernapasan yang natural/alamiah?

Yang dimaksud dengan pernapasan natural/alamiah adalah kebiasaan pernapasan kita yang telah kita lakukan setiap hari dalam hidup kita. Dalam latihan, jangan mencari atau sengaja membuat pernapasan dalam atau dangkal. Atau mengatur frekuensi pernapasannya. Yang penting, kita bernapas secara natural sebagai mana kita bernapas sehari-hari.

37. Mengapa dalam ilmu ZQYX hanya memperhatikan menghembuskan napas?

Dalam buku ZHEN QI YUN XING XUE bab 1 chapter 4 hal ini dijabarkan dengan rinci dan jelas. Aktifitas pernapasan adalah sebuah pergerakan kehidupan, dan pernapasan berhubungan erat dengan pergerakan ZQ, sehingga dalam ZQYX kita perlu masuk ke masalah pengontrolan pernapasan. Bertahun-tahun lamanya sudah, masalah ini tidak pernah ada penjelasan yang sempurna.

Aktifitas pernapasan baru didapat manusia pada kehidupan-postnatal (Kehidupan setelah lahir). Orang dewasa pada umumnya bernapas 18 kali per menit, menghirup udara segar (Oksigen) dan menghembuskan udara kotor (CO2), aktifitas pernapasan ini disebut PERNAPASAN LUAR. Dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak pernah ikut campur secara sadar dalam hal pengontrolan pernapasan, tetapi dalam latihan ZQYX, kita harus mengontrolnya dengan kesadaran. Dalam latihan ZQYX kita hanya mengontrol penghembusan nafas kita saja. Sedangkan penarikan napas tidak diatus (secara alamiah) adalah syarat yang mutlak.

Setiap manusia sebelum dilahirkan (Prenatal) sistem pernapasannya sudah terbentuk dengan sempurna dalam kandungan ibu, tetapi belum melakukan pernapasan luar, hanya mengandalkan PERNAPASAN DALAM (pernapasan dalam kandungan “Tai Xi”) Melalui plasenta, oksigen dan makanan disalurkan dari ibu ke bayi untuk mendukung pertumbuhannya dalam kandungan. Setelah bayi dilahirkan, bayi harus mengandalkan pernapasan luar untuk bertahan hidup. Begitu bayi keluar dari kandungan ibu, tangisan pertama dari bayi itu adalah pernapasan pertama dari kehidupan “post natal”. Pernapasan pertama dari kehidupan manusia setelah lahir adalah menghembuskan nafas. Paru-paru bayi selama dalam kandungan ibu pada keadaan kempis total (hampa Udara), begitu bayi dilahirkan, karena tekanan udara atmosfir lebih tinggi dari pada tekanan dalam paru-paru bayi, tekanan udara atmosfir ini dengan mudah mendorong dan mengisi udara masuk kedalam paru-paru bayi, Proses ini terjadi secara ALAMIAH. Dan dalam sekejap saja, rongga-rongga / Kantung-kantung udara (alveolus) dalam paruparu mengembang dan penuh terisi udara. Karena paru-paru dalam sekejap mengembang dan penuh terisi udara. Reaksi tubuh yang terjadi setelah menghembus dan emengeluarkan udara yang masuk mengisi paru-paru tadi. Karena, penghembusan nafas sedemikian kuatnya, pergerakan udara keluar menggetarkan pita suara dalam tenggorokan bayi sehingga menghasilkan tangisan pertama. Dan ini merupakan PENGHEMBUSAN NAPAS pertama dalam kehidupan.

10

Penarikan napas adalah hasil dari kekuatan tekanan atmosfir, yaitu pergerakan pasif, sednagkan penghembusan nafas harus mengandalkan pergerakan dan penyusutan otot-otot dada, yaitu pergerakan aktif. Jadi dalam latihan ZQYX kita memperhatikan penghembusan napas adalah sesuai dengan hukum dan aturan alam dalam kehidupan manusia.

Memperhatikan penghembusan napas adalah proses mengeluarkan udara kotor dari paruparu. Bila penghemusan nafas sedikit panjang, makin banyak udara yang dikeluakan dan tekanan udara dalam paru-paru menjadi semakin rendah, ini membuat makin terciptanya ruangan bebas dalam paru-paru. Sehingga lebih banyak udara segar dari luar yang bisa masuk dan juga mempermudah udara masuk ke dalam paru-paru. Dalam Bahasa Chinese terdapat istilah “Thu Na” yang artinya “mengeluarkan” (Yang Lama) dan “Mengambil” (Yang Baru). Hanya setelah udara yang sudah lama/kotor dikeluarkan dari paru-paru kita.

Baru udara segar/bersih dari luar bisa masuk kembali.

38. Apa penjelasannya bahwa setelah kita latihan ZQYX sampai tahap tertentu, frekuensi pernapasan kita menjadi berkurang?

Secara umum dan dalam kondisi normal, biasanya orang dewasa bernapas 18 kali setiap menitnya. Bagi yang latihan ZQYX seiring dengan semakin bertambahnya kekuatan dan kedalam tenaga ZQ nya, frekuensi pernapasan akan berkurang, bahkan ada yang hanya bernapas 3-5 kali setiap menitnya. Ini adalah penampilan dari hasil latihan ZQYX dan merupakan pertanda yang baik. Latihan ZQYX membangkitkan dan membuat kemampuan pernapasan dalam kita menjadi optimal kembali, seperti pernapasan bayi dalam kandungan ibu, sehingga membuat pernapasan luar kita menjadi seakan ada, seakan tidak ada, pernapasannya pun menjadi lebih halus dan lebih panjang, ini membuat frekuensi pernapasan menjadi berkurang. Dalam proses yang alamiah ini, penyerapan oksigen oleh paru-paru menjadi lebih banyak. Sehingga kita tidak merasa sesak napas/kekurangan hawa, malah akan membuat kita terasa nyaman. Yang perlu dimengerti adalah bahwa frekuensi/jumlah dari pernapasan manusia bukanlah datang dari inisiatif manusianya sendiri, tetapi semua terjadi secara alamiah. Bila ita menempuh dnegan sengaja untuk bernapas dalam dan bernapas perlahan, ini semua akan melanggar hukum dan ketentuan alamiah dari kehidupan biologi tubuh manusia.

39. Apa sebabnya, saat latihan ZQYX dan menutup mata selalu terasa daerah antara alis menjadi kencang?

Ada beberapa orang yang latihan ZQYX matanya tidak ditutup secara alamiah, melainkan ditutup secara paksa dan kencang, ini akan membuat mata dan kelopak mata menjadi lelah.

Apabila gejala ini terjadi, boleh membuka mata sebentar, pandangan mata jangan melihat jauh, kemudian mata melihat ke dalam(ke dalam tubuh) atau perhatikan ujung hidup atau juga boleh area kecil di depan mata. Cara yang benar adalah dengan setengah menutup kelopak mata seakan mata tertutup dan juga terbuka. Perkecil area pandangan mata perhatikan ujung hidung. Dengan cara yang alamiah ini, kita akan menjadi nyaman dan juga mudah untuk mengurangi dan menghilangkan pikiran yang semrawut.

40. Apakah lidah harus selalu ditaruh keatas saat latihan ZQYX? Ya, HARUS. Dengan diletakkannya ujung lidah pada langit-langit mulut (rahang atas), lidah akan menstimulasi kelenjar air liur sehingga produksi air liur juga bertambah banyak,

melumasi rongga mulut, mengisi/menyirami organ pencernaan dan memadamkan panas yang berlebihan dalam organ-organ tubuh kita. Tetapi, yang terpenting adalah dengan dinaikkannya lidah ke atas, terjadi sebuah ‘jembatan’ yang mana saat terjadi pergerakan ZQ mikrokosmik. Lidah berfungsi sebagai penyambung kedua meridian “Ren” dan “Du”. Ini sangatlah penting dan adalah suatu tindakan yang TIDAK BOLEH dilupakan.

41. Jika sedang marah, apakah boleh latihan ZQYX? Orang yang latihan ZQYX paling ‘takut’ marah. Bila sedang marah, tunggulah sejenak agar marhnya reda, latihan ZQYX baru dimulai setelah marahnya hilang. Bila marahnya tidak mau hilang, gunakanlah cara yang diajarkan dalam topic <<Liu Ze Cie>> atau << Enam Huruf Penyembuhan>> yaitu dengan membaca huruf “Xi”, marahnya akan dengan cepat diredakan. Bila sedang latihan ZQ, rongga dada terasa pengap dan kembung yang dikarenakan kurang lancarnya pergerakan ZQ, juga boleh menggunakan cara baca huruf “Xi” tadi untuk menanggulanginya.

42. Latihan ZQYX merasa gelisah, mulut dan lidah kering, bagaimana cara menanggulanginya?

Gejala demikian terjadi karena pikiran kita masih belum tenang, masih banyak pikiran yang semrawut. Sehingga tugas utama adalah menghilangkan dulu pikiran-pikiran semrawut itu.

Atau boleh juga membuka mata dulu sejenak, atau juga membaca huruf “He” dari topik <<Liu Ze Cie>> ini juga akan membuat pikiran menjadi tenang yang mana juga akan membuat produksi air liur bertambah. Setelah kegelisahan hilang, kita lanjutkan lagi ZQYX. Ingat untuk jangan memaksakan diri untuk latihan ZQYX bila kegelisahan terus berlanjut.

12

CHAPTER 3 | STEP 1 ZHEN QI YUN XING 43. Dimana letaknya ulu hati?

Secara garis besar, yang disebut dengan ulu hati adalah posisi 1,5 inci di bawah tulang dada tengah, di sini adalah posisi dari titik akupunktur “Ji Jie” pada meridien “Ren”. Pada saat latihan, yang disebut ulu hati adalah AREA SEKITAR titik “Ji Jie” tersebut, jadi bukan tertuju persis pada titik “Ji Jie” nya sendiri. Singkatnya, area tengah sekitar lambung.

44. Mengapa harus saat menghembus napas memperhatikan ulu hati?

Pernapasan adalah pergerakan mekanisme, dengna menggunakan pergerakan pernapasan bisa menggerakkan/mendorong ZQYX. ZQ adalah tenga kehidupan, ZQ adalah penggerak kehidupan. Memperhatikan penghembusan napas itu adalah menggunakan pergerakan pernapasan untuk menstimulasi dan membangkitkan ZQ untuk mengalir melalui meridien.

Tujuan dari “Menghembuskan nafas memperhatikan ulu hati” itu adalah, dengan menghembus nafas, kita meningkatkan tekanan ZQ pada daerah rongga dada dan membuat ZQ untuk mengalir TURUN melalui meridien “Ren” dan berkumpul di ulu hati, panasnya meningkat. Sehingga, terjadi juga penurunan panas dari jantung (dalam pengertian 5 unsur elemen, jantung berunsur API) menuju ulu hati, panas ini dalam ulu hati akan memperbaiki berbagai organ pencernaan seperti Spleen, Maag, liver, Empedu. Sehingga fungsi dari organ-organ tersebut akan meningkat. Sistem pencernaan adalah MODAL DASAR dari kehidupan postnatal. Sedangkan meditasi ZQYX ini justru untuk memupuk kualitas kehidupan Postnatal. Sehingga penganannya dimulai dari bagian sistem pencernaan.

45. Pada awal latihan ZQYX, duduk belum seberapa lama sudah terasa pegal dan letih, bagaimana cara mengatasi masalah tersebut?

Pada awal latihan. Karena masih belum terbiasa, shingga duduk sedikit lama sudah terasa pegal dan letih, ini adalah biasa. Boleh berdiri sebentar dan menggerakkan badan agar pegal dan letihnya hilang. Ada sebagian orang yang karena tegang (kurang relax) atau karena pernafasan dan konsentrasinya terlalu berat, sehingga membuat terasa tidak nyaman. Jangan khawatir dan jangan juga terburu-buru. Santai saja, nanti suatu saat melalui masa penyesuaian, akan menjadi terbiasa dengan sendirinya.

46. Pada latihan ZQYX pikiran terlalu kacau, bagaimana mengatasinya?

Masalah ini banyak timbul pada saat-saat awal kita belajar latihan ZQYX, cara untuk mengatasi maslah ini adalah: Pada saat latihan, kita dengarkan suara pernapasan kita sendiri, sampai suara pernapasan hampir/tidak terdengar sama sekali, kemudian pada saat kita menghembuskan napas, pikiran/konsentrasi kita mengikuti penghembusan napas diletakkan pada ulu hati. Penarikan napas harus secara alamiah/natural. Hanya memperhatikan penghembusan napas akan menghilangkan pikiran yang kacau, tetapi apabila setelah itu masih juga pikiran kacau atau tidak mau hilang, boleh menggunakan cara menghitung.

Caranya adalah, setiap kali kita menghembuskan napas, kita hitung 1 dalam hati.

Penghembusan napas berikutnya hitungan menjadi 2. Dan seterusnya sampai hitungan menjadi 10. Kemudian kita ulangi lagi hitungan dari awal, yaitu mulai dari 1 sampai dengan 10. Berulang-ulang kita lakukan hitungan tersebut sampai pikiran kita tidak kacau lagi baru kita berhenti berhitung.

47. Latihan ZQYX step 1, Ulu hati susah merasa/menjadi panas, apa sebabnya?

Saat latihan ZQYX step 1, reaksi yang paling sering dijumpai setelah latihan 1-2 hari adalah ulu hati menjadi hangat/panas, tetapi ada sebagian orang yang karena memiliki maag “dingin”, mereka bukannya merasa ulu hati menjadi hangat, melainkan merasa ulu hati menjadi dingin, Juga ada sebagian orang yang merasa ulu hatinya menjadi berat dan lainlain. Ini semua tanda bahwa ZQ sudah mulai berkumpul di ulu hati. Apabila sama sekali tidak ada perasaan di ulu hati, berarti latihannya masih belum berhasil, jangan khawatir, harus bertekad dan pertahankan untuk tetap latihan.

48. Saat latihan ZQYX memperhatikan penghembusan nafas membuat penarikan nafas menjadi susah, terasa sesak napas di dada harus menarik nafas dalam-dalam baru terasa nyaman, apa penyebabnya?

Penghembusan nafas adalah sebuah proses fisiologis dimana tulang rusuk akan merapat ke dalam dan diaphragm (selaput pemisah rongga perut dan rongga dada) naik keatas.

Sehingga membuat rongga dada dan paru-paru menjadi mengecil dan udara dari paru-paru mengalir keluar. Kita harus menungg sampai proses fisiologis ini mencapai titik akhirnya baru kita memulai proses penarikan napas, dan proses penarikan tersebut sekali lagi harus secara normal, bukan secara sengaja sesuai keinginan kita. Karena penarikan napas adalah proses yang sifatnya snagat alamiah. Jadi, apabila proses penghembusan napas masih belum atau baru saja selesai, saat-saat dimana daya dan kekuatan penyusutan otot-otot dada masih belum menghilang, dan juga naiknya penarikan napas dimulai terlalu awal dari pada seharusnya, ini yang membuat kita merasa sesak napas dan juga menjadi pendek naps, sehingga ingin menarik napas dalam-dalam baru merasa nyaman. Untuk menangani masalah ini, pertama adalah: penghembusan napas tidak terlalu berat/panjang (dipaksakan). Kedua, penarikan napas harus secara alamiah, JANGAN disengaja dan JANGAN diperhatikan.

49. Apa fungsi dari “Dan Tien” tengah?

“Dan Tien” tengah letaknya ada di ulu hati dimana organ tubuh seperti spleen, maag, dan sebagainya berada, fungsinya adalah menyerap unsur-unsur sumber kekuatan dan mengolahnya menjadi ZQ yang digunakan untuk memelihara kehidupan postnatal.

14

CHAPTER 4 | STEP 2 ZHEN-QI SIRKULASI 50. Bagaimana pengertiannya “Ie Xi Xiang Xue” itu?

Step 1 dari ZQYX adalah mengumpulkan ZQ di ulu hati, setelah itu boleh lanjut untuk melatih step 2. Pada Step 2 ini, setiap kali menghembuskan napas, konsentrasi/perhatian/pikiran kita mengikuti hembusan napas diturunkan mulai dari ulu hati menuju ke “Dan Tien” bawah; ulangi terus menerus latihan dengan cara ini.

51. Kalau pada step 2 ini, pengertian “Ie Xi Xiang Xue” kurang dapat dipahami, bagaimana?

Tidak terlalu masalah dan tidak perlu terlalu dipaksakan, yang penting, setiap kali menghembuskan napas, konsentrasi diturunkan atau ditempatkan di “Dan Tien” bawah, ini sudah cukup. Kondisi persepsi setiap orang tidak sama, harus bisa menyesuaikan diri sendiri pada keadaan.

52. Latihan berhenti di step 2, “Dan Tien” bawah terus belum ada perasaan, kapan lanjut step 3?

Tidak bisa terburu-buru, pada latihan step 2, hanya setelah kita merasa ada aliran panas yang mengalir turun ke bawah menuju “Dan Tien”, atau saat menghembuskan napas, “Dan Tien” bawah ada perasaan panas, baru boleh kita lanjutkan ke step 3. Progress/laju majunya latihan ZQ berbeda-beda untuk setiap orang. Ada yang cepat ada yang lambat, jangan mencoba untuk terburu-buru, yang penting kita harus giat latihan: Kata “Kung Fu” itu sebenanrnya adalah “Waktu”, untuk penimbuan waktu/jam terbang.

53. Menghembus napas perhatikan “Dan Tien” yang diperhatikan di dalam atau di luar?

Letak “Dan Tien” BUKAN di permukaan kulit. Tetapi letaknya di dalam, di belakan kantung kemih (kencing) dan di depan usus rektum, kira-kira 7 cm dari kulit perut bawah dan 3 cm di depan tulang belakang. Tetapi perlu diingatkan disini bahwa kita tidak perlu mencari-cari dimana letak persisnya “Dan Tien” itu, yang penting perhatikan saja di area sekitar situ, yaitu di dalam perut bawah, itu sudah cukup.

54. Setelah latihan ZQYX beberapa hari, buang-buang air besar terus, Apa penyebabnya?

Saat latihan ZQYX, ZQ nya bergerak turun, dari ulu hati menuju “Dan Tien” melalui area dimana terletak usus-usus (organ pencernaan) kita, Usus terstimulasi dan pergerakan usus menjadi bertambah kuat, menggunakan tenaga ‘baik’ melawan yang ‘jahat’ mengeluarkan ampas-ampas dan kotoran dari usus kita; ini adalah gejala baik dan merupakan proses dari perbaikan dan penyembuhan sistem pencernaan terutama bagi yang mempunyai masalah pencernaan.

55. “Dan Tien” bawah letaknya dimana?

Letak “Dan Tien” bawah adalah 3 inci di bawah pusar perut, di sini juga terdapat sebuah titik akupunktur yang namanya titik akupunktur “Guan Yuan”, secara kasar adalah daerah tengah dari perut kecil kita (Lihat no 53). Bila kita latihan ZQYX. Begitu ZQ sudah turun menuju “Dan Tien” Bawah. Dengan endiri kita akan merasakannya.

56. Apa fungsi dari “Dan Tien” Bawah?

“Dan Tien” bawah adalah tempat pengolahan dan pengaturan “Yuan Qi” (Yuan Qi adalah ZQ yang kita dapat dari ibu selama masa dalam kandungan) Karena fungsi nya merupakan tempat pengolahan dan pengaturan “Dan Tien” bawah juga berfungsi sebagai penumpukan dan pengumpulan ZQ, dari sana ZQ tersebut akan digunakan untuk menembus meridian “Du” sehingga memperkuat dan mengembalikan kita kembali ke Kehidupan PreNatal. Bagi kita yang latihan ZQYX, tempat ini (“Dan Tien” Bawah) adalah tempat yang sangat penting dan perlu diperhatikan terus-menerus.

16

CHAPTER 5 | STEP 3 ZQ YUN XING 57. Bagaimana pengertiannya “Thiau Xi Ning Shen Shou Dan Tien” (mengatur pernapasan sambil konsentrasi menjaga “Dan Tien”) Yang dimaksud dengan “Thiau Xi” adalah saat “Dan Tien “ Bawah belum cukup kekuatannya (tidak cukup terisi ZQ) setiap kali kita menghembuskan napas, kita konsentrasi/perhatikan “Dan Tien” bawah, setelah “Dan Tien” sudah penuh terisi ZQ dan cukup kuat, perlahan-lahan kita longgarkan perhatian kita pada penghembusan napas agar tidak menimbulkan panas berlebihan yang bisa menghabiskan/membakar cairan produksi kelenjar dalam tubuh kita.

Yang dimaksud dengan “Ning Shen” itu adalah konsentrasikan perhatian dan pikiran kita agar tidak lari kemana-mana.

58. Pada saat penghembusan napas diperkuat, rasa hangat pada “Dan Tien” sangat nyata, Tetapi kemudian rasa hangatnya juga bisa menjadi tidak nyata lagi atau bahkan merasa sedikit sesak napas. Bagaimana ini?

Pada saat latihan, “Dan Tien” kadang panas kadang tidak. Ini adalah gejala yang wajar dan normal karena kekuatan ZQ dalam “Dan Tien” masih belum stabil, Jangan Khawatir, Penghembusan napas juga jangan/tidak terlalu kuat, yang ingin ktia dapatkan adalah menjaga kehangatan yang secukupnya dan senyamannya saja pada “Dan Tien” Bernapas harus natural/normal, hanya memperhatikan penghembusan napas, sedangkan penarikan napas jangan diperhatikan, dengan demikian, rasa sesak akan hilang dengan sendirinya (lihat no 48) 59. “Dan Tien” mulai panas tapi tidak terlalu panas, apakah saat ini masih perlu memperhatikan Penghembusan Napas?

Yang penting pada saat latihan ZQYX adalah menjaga kehangatan “Dan Tien”. Teatapi kita tidak mengharapkan “Dan Tien” menjadi terlalu panas, Pada saat ini yang penting adalah menjaga kehangatan “Dan Tien” dengan ‘Api Kecil’, Perhatikan/Konsentrasi pada penghembusan napas tidak terlalu kuat dan perlahan-lahan seiring dengan ZQ diturunkan ke bawah untuk terus menjaga kehangatan “Dan Tien” 60. Pada awal latihan ZQYX Step 3, perasaan “Dan Tien” sangat nyata, tetapi setelah beberapa hari, perasaannya malah hilang, apa sebabnya?

“Dan Tien” adalah sebuah ruangan yang dapat berkembang kempis seperti halnya balon.

Bila ada ZQ “Dan Tien” akan mengembang dan bila tidak ada ZQ “Dan Tien” akan mengempis. Di saat latihan ZQYX step 2, kita turunkan ZQ ke “Dan Tien Bawah”, menerobos dan membuka “Dan Tien” ini yang pada awalnya dalam kondisi mengempis.

Pada saat terbukanya “Dan Tien” ini, kita merasakannya dengan sangat nyata, kemudian setelah ruang “Dan Tien” terbuka, kapasitas tampung dari “Dan Tien” akan bertambah, namun karena ZQ yang terkumpul saat itu masih belum cukup untuk mengisi seluruh kapasitas yang tersedia di “Dan Tien” untuk menjaganya tetap dalam keadaan penuh, sehingga kemudian kita merasa “Dan Tien” menjadi kosong dan perasaan yang pada awalnya nyata menjadi tidak nyata lagi atau bahkan hilang. Ini adalah gejala yang timbul dan yang pasti dirasakan oleh kita dalam proses latihan ZQYX step 3 ini. Jangan Khawatir,

jangan ragu, tetap tekun latihan untuk mempuk dan mengumpulkan kekuatan ZQ di “Dan Tien”.

61. Apakah latihan ZQYX step 3 masih tetap harus perhatikan penghembusan napas?

Kunci dari latihan ZQYX step 3 ini adalah “Ning Shen” (Konsentrasi) karena saat ini meridien “Ren” sudah terbuka (Step 1 & 2) dan kondisi /sarana untuk menurunkan ZQ ke “Dan Tien” sudah tersedia, sehingga yang diperlukan pada step 3 ini adlah konsentrasi kita pada “Dan Tien” untuk mencapai terkumpulnya ZQ di “Dan Tien”. Bila terasa ZQ dalam “Dan Tien”, dengan cara ini, dengan sendirinya “Dan Tien” akan terasa penuh. Pada saat ini. Perlu diperhatikan untuk menjaga kehangatan “Dan Tien”, menghindar dan menjaganya agar tidak terlalu panas.

62. Latihan step 3 sudah beberapa hari, tapi ZQ di “Dan Tien” selalu belum terasa cukup, Bagaimana?

Bila ZQ dalam “Dan Tien” belum cukup, berarti masih harus terus tekun latihan, menghembus napas perhatikan “Dan Tien”, pertahankan terus tekad latihan, suatu saat nanti pasti akan tercapai hasilnya.

63. Latihan ZQYX step 3, “Dan Tien” tidak terasa panas, malah sebaliknya terasa agak dingin, apa penyebabnya?

Keadaan “Dan Tien” terasa dingin biasanya disebabkan karena panas tubuh yang tidak cukup. Dan kondisi tubuh juga dalam keadaan kurang prima (sedang lemah/soak) Jangan khawatir, dengan latihan ZQYX, rasa dingin tersebut akan mendapat perbaikan. Apabila masih terus terasa dingin, kita boleh lebih memperkuat penghembusan napas untuk meningkatkan panas.

64. Pernah melakukan operasi KB (keluarga berencana) Apakah ada pengaruhnya terhadap latihan ZQYX? Bagi yang pernah melakukan operasi KB, ataupun operasi apa saja, pada dasarnya tidak akan mempengaruhi latihan ZQYX, namun akan dibutuhkan waktu yang sedikit lebih panjang untuk tercapainya ZQ dapat turun ke “Dan Tien”. Ini semua karena pada bagian bekas luka operasi, laju ZQ akan terhambat dan harus berjuang untuk menembus bagian tersebut dimana meridiennya telah diputus saat operasi dilakukan. Proses penembusan ini akan ditampilkan dengan perasaan yang terkadang seperti sakit tertusuk jarum ataupun hanya sekedar gatal-gatal saja. Setelah ZQ berhasil menembus bagian tersebut, perasaan tadi akan mereda / hilang sendirinya.

65. Setelah latihan “Dan Tien” terasa penuh dan terasa panas, tetapi ZQ tidak turun ke “Hue Yin” (titik akupunktur yang terletak di tengah-tengah antara alat kemaluan dan dubur), tetapi langsung menyambung dan menuju ke “Ming Men” (sebuah titik akupunktur yang terletak di tulang pinggang/ Lumbar Vertebrae ruas ke dua).

Apakah Gejala tersebut normal?

Ini adalah gejala yang normal. ZQ bergerak turun, melalui “Hue Yin” dan menyambung masuk ke meridien “Du” adalah keadaan yang biasa terjadim namun ada juga yang ZQ nya tidak melalui “Hue Yin” dan langsung menuju “Ming Men”, ini juga masih termasuk gejala yang normal. Karena letak “Dan Tien” berdekatan dengan “Ming Men”, ini juga masih

18

termasuk gejala yang normal. Karena letak “Dan Tien” berdekatan dengan “Ming Men” dan “Ming Men” ini merupakan titik akupunktur yang sangat aktif, saat “Dan Tien” sudah sedemikian penuh dengan ZQ yang kuat, terkadang ZQ langsung menyambung menuju “Ming Men” ini merupakan jalan pintas. Namun, bagi “Hue Yin” sendiri, nanti dikemudian hari masih harus ditembus juga, untuk itu tidak perlu terlalu dihiraukan..

66. Perasaan panas di “Dan Tien” agak kuat, pada saat memasuki keheningan, “Dan Tien” bagaikan sebuah lembah yang kosong, dan sering dengan pernapasan “Dan Tien “ terasa buka-tutup, apakah penyebabnya?

Ini merupakan gejala yang baik, buka tutupnya “Dan Tien” ini adalah gejala terjadinya “Tai Xi” (pernapasan bayi pada saat masih dalam kandungan ibu) Terjadinya gejala “Tai Xi” ini adalah hal yang sangat baik.

67. Latihan ZQYX step 3, terasa seakan pernapasan berhenti, tidak menarik dan juga tidak menghembus napas, namun tidak terasa kehabisan napas, beberapa detik kemudian baru mulai pernapasan “Dan Tien” yang biasa lagi, Apa penyebabnya?

Ini sebenarnya merupakan contoh dan penampilan yang sangat baik dari apa yang disebut dengan “Tai Xi” atau pernapasan bayi dalam kandungan ibu. Biarkan saja kejadian ini berlanjhut secara normal, jangan karena tidak bernapas membuat kita gugup sendiri, dan jangan karena tidak bernapas membuat kita menarik napas dengan sengaja, sebab akan sangat disayangkan karena menarik napas dengan sengaja akan membuyarkan keadaan yang sangat baik/nyaman tersebut.

68. “Dan Tien” terasa sangat penuh dan kencang, begitu konsentrasi sedikit bertambah kuat, “Dan Tien” terasa akan pecah / meledak, harus bagaimana?

“Dan Tien” yang penuh merupakan hasil dari latihan ZQYX step 3. Bila “Dan Tien” sudah penuh dan kencang dan ZQ nya masih tidak bisa mengalir turun ke bawah, perhatian/konsentarasi kita boleh diletakkan pada “Ming Men” saja, tetapi harus diyakini dulu bahwa “Dan Tien” nya sudah penuh sekali terisi ZQ. Jika tidak benar-benar penuh dengan ZQ adalah tidak baik untuk meletakkan perhatian/konsentrasi kita pada “Ming Men” 69. Setelah latihan beberapa bulan, meski meridien “Du” belum tembus, tetapi badan sudah terasa enak dan setelah berhenti 1 minggu, sekarang latihan step 3 lagi, tetapi baru duduk belasan menit pinggang dan punggung/pundak sudah terasa pegal dan sakit, ZQ nya juga terasa tidak kuat. Apakah ini akan mempengaruhi “Thung Guan”?

Biasanya pengaruh nya tidak terlalu besar, Saat mulai latihan kembali, kita merasa cepat lelah dan ZQ nya juga kurang kuat. Ini semua dikarenakan kita telah berhenti latihan untuk beberapa hari dan tidak tekun latihan, jadi kita harus lanjutkan lagi latihan dengan tekun.

Saat kita masuk latihan step 3. Berarti kita sudah memiliki sebuah dasar dan fondasi yang tertentu, jangan terburu-buru, dengan tekun latihan, kita pasti bisa menembus meridien “Du”.

70. Dahulu pada saat belajar latihan sendiri “Ming Men” sudah terasa panas, tulan gbelakang juga sudah terasa ada pergerakan dan aliran ZQ. Sekarang latihan mengikuti kelas, namun kemajuannya tidak begitu nyata, apa penyebabnya?

Ini adalah akibat dari kurang perhatiannya kita pada makna dari arti “Ie Sou Dan Tien” pada Step 3 dalam ilmu ZQYX (“Ie Sou Dan Tien” adalah konsentrasi menjaga “Dan Tien”) Latihan ZQYX tidak boleh hanya memperhatikan rasa pergerakan/aliran ZQ saja, dan selalu ingin terburu-buru untuk menembus meridien “Du”. Akibatnya, semakin terburuburu semakin tidak tercapai hasilnya. Syarat untuk tembus meridien “Du” adalah tenaga ZQ harus sudah cukup kuat, bila ZQ sudah cukup kuat, ZQ baru akan bergerak naik. Oleh sebab itu, kita harus realistis, maju melangkah tahap demi tahap, jangan sampai lupa untuk memperhatikan arti dan makna kunci dari “Ie Sou Dan Tien” yang penting ini.

71. Latihan ZQYX step 3, perut kecil terasa sangat kembung, tetapi ZQ tidak mengalir menuju meridien “Du”, Bagaimana solusinya?

Bila tenaga ZQ sudah sangat kuat namun masih tetap tidak bisa mengalir menuju meridien “Du”, boleh menggunakan sebuah kiat yaitu dengan mengangkat dubur (mengencangkan dubur seakan sedang menahan buang air besar) tetapi jangan dilakukan keras/kuat. Bila masih tetap tidak ada hasilnya, boleh untuk sementara mengalihkan konsentrasi kita pada “Ming Men” (konsentrasi menjaga “Ming Men”) kiat ini biasanya sangat ampuh.

20

CHAPTER 6 | STEP 4 ZHEN QI YUN XING 72. Apa yang dimaksud dengan “Thung Du Wu Wang Fu Wu Zhu” (menembus meridien “Du” jangan lupa dan jangan bantu)?

Pada latihan step 4 ini, kuncinya adalah “Wu Wang” (Jangan Lupa) “ Wu Zhu” (Jangan Bantu). Ikuti saja secara normal/alamiah. Kita tidak perlu khawatirkan atau pikirkan masalah tembus meridien “Du” yang penting adalah bila ZQ di “Dan Tien” kita sudah cukup kuat, ZQ akan dengan sendirinya menembus meridien “Du”; yang dimaksud dengan “Wu Wang” adalah saat ZQ sedang bergerak naik (dalam meridien “Du”), kesadaran kita juga mengikuti naiknya ZQ kita, jangan dilupakan; sedangkan dimaksud dengan “Wu Zhu” / Jangan Bantu, adalah saat gerak naiknya ZQ berhenti pada suatu titik / area tertentu di meridien “Du”. Kita jangan menggunakan kesadaran kita untuk membantu/menuntun agar ZQ lebih naik ke atas. Pada dasarnya, pikiran dan kesdaran kita hanya mengikuti gerak naiknya ZQ, dan jangan sekali-kali membantu dan menuntun geraknya ZQ. 73. Latihan ZQYX step 4, setelah beberapa hari, waktu menghembus napas, di ulu hati selalu terasa ada sesuatu yang mengganjal/menghambat sehingga ZQ tidak bisa mengalir ke “Dan Tien”. Apa yang menyebabkannya?

Reaksi dari proses latihan ZQYX sangat beraneka ragam sehingga sulit untuk dijelaskan secara lengkap, yang penting kita harus mengambil suatu sikap/prinsip yang benar yaitu latihan harus setahap demi setahap, maju secara mantap dan jangan terburu-buru untuk melangkahi atau melewati tahap-tahap tertentu. Gejala yang dialami diatas ini mungkin adalah akibat dari tidak mantapnya waktu latihan di step 2, karena di step 2 ini latihannya dalah menurunkan ZQ yang sudah terkumpul di ulu hati menuju “Dan Tien” seiring dengan penghembusan napas dan dengan perlahan-lahan, tidak dipaksakan. Apabila latihan ZQYX step 2 masih belum cukup, sebaiknya dilatih kembali, sehingga latihan step 3 & 4 menjadi lebih muda. Bila ZQ sudah mencapai “Dan Tien”, konsentrasi kita jangan lagi ditaruh di ulu hati karena akan membuat ulu hati kita terasa mengganjal.

74. Pada saat “Thung Guan” apakah boleh memperpanjang waktu setiap kali kita latihan ZQYX? Setiap menit setiap detik adalah sangat berguna pada saat ZQ menembus meridien “Du” (“Thung Guan”) sehingga bila kita bisa memperpanjang atau memperlama waktu latihannya, hasilnya dengan sendiri akan sangat baik. Ada saat tertentu, kita merasa sangat nyaman waktu latihan, apabila saat itu kita mendadak berhenti latihan, adalah sangat disayangkan. Kita seharusnya tetap bertahan untuk duduk latihan , berikan ZQ kesempatan untuk bekerja dengan baik. Tetapi juga harus disesuaikan dengan kondisi dan situasi saat itu, apabila duduk latihannya sudah sangat meletihkan, jangan dipaksakan lagi.

75. Bagaimana bila ZQ berhenti di titik/ posisi tertentu dari tulang belakang kita, dan tidak bergerak naik?

Bila ZQ berhenti pada titik tertentu, ini menandakan ZQ masih belum cukup kuat dan belum mencapai suatu kekuatan yang mampu menembus meridien “Du” harus melanjutkan latihan untuk mengumpulkan ZQ di “Dan Tien”, memupuk dan mengumpulkan kekuatan “Dan Tien”. Pada saat ini, bila kita keras kepala membantu untuk menaikkan ZQ nya, bukan mendapat manfaat melainkan membahayakan. Bagi yang belajar latihan ZQ dan tidak

mengikuti kelas, harus dimengerti bahwa bila ketemu kondisi demikian jangan mencari-cari bantuan dari orang lain. Karena tidak ada manfaatnya. Satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah tersebut adalah mengandalkan kekuatan ZQ di “Dan Tien” sendiri.

76. Latihan Step 4, terasa, begitu tarik napas, ZQ sudah sampai di “Dan Tien” kemudian menghembuskan napas, terasa aliran napas dari punggung naik ke otak kepala sampai di kening (tengah-tengah antara alis) apakah ini bermasalah?

Saat menarik nafas, ZQ tidak mungkin bisa mencapai “Dan Tien” ini adalah reaksi dari diperhatikannya penarikan nafasnya. Bila kita dengan sadar dan dengan sengaja menarik nafas, ZQ bergerak dari meridien “Chong” langsung naik ke kepala. Kondisi demikian akan sangat tidak nyaman, harus diperbaiki. ZQ harus bergerak turun di meridien “Ren”, di bagian depan tubuh. Yang diperhatikan hanya menghembus nafas, penarikan nafas terjadi secara alamiah. Cara Latihan demikian harus dipegang teguh dan dengan sendirinya nanti kesalahan di atas dapat diperbaiki.

77. Pada saat menembus meridien “Du”, tarik nafas ZQ mencapai otak, Menghembus nafas ZQ turun ke “Dan Tien” yang dilakukan in apakah benar?

Cara yang dilakukan demikin adalah salah. Di dalam buku dijelaskan bahwa waktu menghembus nafas, ZQ turun ke “Dan Tien” kemudian menarik nafas ZQ naik ke otak; Gejala ini memang adalah reaksi normal yang dialami bagi yang sudah tembus meridien “Du” nya (Sudah “Thung Guan”), namun bukanlah hal disarankan untuk latihan dengan cara demikian, jadi yang dirasakan adalah hasil dari latihan, bukan sengaja dibuat demikian, latihan harus tetap dengan cara latihan yang diajarkan, tidak boleh mengejar maksud tertentu.

78. ZQ terasa sangat aktif di area “Ming Men”., “Dan Tien”, “Hue Yin”, “Wei Li”, “Ming Men” semua terasa seperti ada aliran listrik menembus, sampai ke tulang punggung, saat ini latihan harus bagaimana?

ZQ sangat aktif adalah hal yang baik, jangan hiraukan dan jangan diurus, biarkan ZQ berkembang secara alamiah, jangan pedulikan ZQ sudah mengalir sampai dimana, ingat kita harus pegang prinsip, “Wu Wang” (jangan lupa), “Wu Zhu” (jangan bantu). Bila ZQ berhenti di tulang punggung, kita tetap konsentrasi pada “Dan Tien”, kumpul dan pupuk kekuatan “Dan Tien”, segera nanti meridien “Du” akan tembus dengan sendirinya, karena ini adalah saat-saat terakhir mendekati “Thung Guan”.

79. Malam sedang tidur, kuping mendadak terdengar “Boom”, kemudian seperti ada sebuah batu dari ulu hati jatuh ke bawah, setelah bangun dari tidur, detak jantung berdebar-debar, badan terasa lemas, telapak tangan & kaki berkeringat lembab seakan ada sesuatu yang menempel di kening. Sesaat kemudian, terasa aliran dingin mengalir dari bagian perut naik menuju pipi bagian dalam tepi mata kiri. Sejak itu setiap kali latihan, ZQ dari “Dan Tien” mengalir melalui pinggang menuju “Jia Ji Guan” (gerbang Jia Ji di meridien “Du”) sampai punggung, terasa sakit seperti banyak kutu/semut yang menggigit, begitu hembusan napas dikuatkan, semakin terasa sakitnya. Setelah latihan lagi “Dan Tien” menjadi seperti kosong/tak ada ZQ, seluruh badan juga seperti kurang tenaga, saat terasa ada aliran yang menembus “Jia

22

Ji Guan”, badan terasa menjadi enak dan ringan, hanya bagian ubun-ubun kepala dan pelipis menjadi agak kencang dan sakit. Apa yang menyebabkan ini?

Bila menemui gejala ini biasanya orang tersebut memiliki masalah di bagian dada dan punggung, sehingga saat ZQ mengalir menembus “Jia Ji Guan” dan bagian punggung, akan terasa sakit. Setelah ZQ nya melewati bagian yang bermasalah tersebut, dengan sendirinya rasa sakit hilang. Sekarang dalam keadaan sakit kepala dan pelipis, ini adalah gejala dari saat-saat terakhirnya sebelum “Thung Guan”. Latihan ZQ step 4 ini , reaksi seluruh tubuh juga menjadi banyak. Pada dasarnya bagian tubuh mana saja yang bermsalah, kita pasti terasa tidak enak disana karena ZQ akan menembus bagian tersebut, bahkan kadang bisa terasa lebih sakit lagi dari biasanya. Apabila keadaan ini dijumpai, dan ada orang yang merasa takut dan tidak berani berlatih lagi, ini sangatlah disayangkan. Harus ada tekad dan percaya diri, tetap rajin latihan, begitu ZQ nya menembus bagian-bagian yang bermasalah tersebut, semua akan normal kembali, tidak akan terasa sakit lagi.

80. Setelah latihan step 4 beberapa waktu, terasa atas kepala gatal-gatal, berkeringat, “Dan Tien”juga tidak terasa panas lagi, apakah ini sudah disebut “Thung Guan”?

Kondisi “Thung Guan” tergantung masing-masing orang, ada yang merasa “Yu Zhen Guan” (Gerbang “Yu Zhen”) terdengar suara “Boom”, seperti ledakan petasan, juga ada yang merasa ada semut sedang berjalan atau sebuah garis aliran atau benang yang menembus. Semua ini adalah karena perbedaan kekuatan ZQ nya, Pada pokoknya, apabila sudah terasa, berarti sudah “Thung Guan”, sehingga perasaan tenaga ZQ di “Dan Tien” menjadi tidak begitu nyata. Keringat di kepala dan juga gatal-gatal termasuk gejala yang umum dan normal, tetapi harap jangan dicari-cari, dan juga, adalah tidak baik menjadi berkeringat banyak (Basah Kuyup) 81. “Dan Tien” bawah bergetar sangat hebat, apakah keadaan demikian normal?

Bila “Dan Tien” bawah bergetar, ini adalah tanda kuatnya tenaga ZQ dalam “Dan Tien”.

Dan merupakan gejala yang baik.

82. ZQ nya naik melalui kedua sisi dari kepala, bagian muka juga terasa kebal-kebal / ba’al/ gatal-gatal, apakah ini juga termasuk “Thung Guan”?

Patokan dan syarat utama dari “Thung Guan” ini adalah ZQ nya harus menembus “Yu Zhen Guan” (Gerbang Yu Zhen), yaitu ZQ nya dari meridien “Du” di tulang belakang kita naik menembus titik akupunktur “Feng Fu” (di “Yu Zheng Guan”) dan masuk ke otak. Jika muka terasa kebal, baal, gatal, dan juga ada aktifitas di atas kepala, ini karena ZQ bergerak naik ke atas melalui meridien-2 (Meridien “Sou San Yang”, Meridien “Zu San Yang”) yang ada di bagian muka, tetapi kondisi tersebut tidak bisa dikategorikan sebagai “Thung Guan”.

83. Saat Latihan, terasa ZQ mengalir naik di belakang ke punggun melewati “Jia Ji” dan tulang leher, badan terasa sangat tidak nyaman, pinggang terasa sedang memanggul barang berat, frekwensi pernapasan jadi meningkat, badan bergetar, kemudian ZQ nya bagikan listrik, mengalir ke ubun-ubun kepala, badan sesaat itu menjadi nyaman dan ringan, apakah ini ”Thung Guan”?

Ini adalah gejala dari menembus Meridien “Du” / “Thung Guan”. Setelah meridien “Du” ditembus, badan akan terasa sangat ringan dan sangat nyaman.

84. Saat latihan, terasa ada aliran panas dari “Wei Li” (tulang Ekor) naik, melalui “Jia Ji” sampai titik “Yu Zhen”, kemudian terdengar suara pecahan gelombang air, lidah menjadi kebal-baal-gatal, ujung dari lidah bergetar, apakah ini termasuk “Thung Guan”?

Benar, ini adalah gejala dan reaksi dari “Thung Guan”.

85. Ulu Hati terasa ringan, ubun-ubun tidak ada perasaan, kedua mata menjadi sepet dan sulit untuk membuka mata apakah ini termasuk “Thung Guan”?

Ini tidak bisa disebut “Thung Guan”, tapi sudah sangat dekat. Terus latihan dan perhatikan (rasakan), bila ZQ nya sudah menembus “Yu Zhen Guan”, baru bisa diyakini telah “Thung Guan” 86. Latihan ZQYX setelah “Thung Guan” di kening selalu terasa seakan ada daya tarikan yang sangat kuat, juga ada terasa seperti ada kutu yang sedang bergerak, di “Dan Tien” atas (“bai Hue”) ada ZQ yang mendorong naik, kedua tangan dan kaki juga seperti ada serangga yang bergerak, titik akupunktur “Yong Quan” (di telapak Kaki) seperti ada sebuah mata air, airnya mengalir ke atas, melalui betis, ke paha, perut, dan dada kemudian kedua belah tangan dan lengan atas, seakan seperti ada siraman air, sangat nyaman tiada tara. Apakah ini berarti meridien tertentu sudah terbuka?

Setelah”Thung Guan”, saat latihan, kita bisa terasa pada titik akupunktur “Yong Quan” ada aliran air seperti yang disebut di atas, mengalir dari kedua kaki naik menuju bagian perut sampai ke kepala, ini adalah jalurnya meridien “Zu Shao Yin”. ZQ dari bawah bergerak naik karena jalur meridien “Zu Shao Yin” memang arahnya untuk bergerak naik, dari kaki menuju dada. Semua ini adalah gejalanya dari proses pembukaan makrokosmik jadi sangat normal.

87. Mikrokosmik belum tembus, tetapi telapak tangan dan kaki sudah ada rasa pergerakan ZQ, apakah makrokosmik sudah terbuka?

Gejala demikian bukanlah berarti makrokosmik sudah terbuka, melainkan adalah reaksi dari meridien “Ren”, Meridien “Ren” adalah pusat dari seluruh meridien yang berunsur “Yin” yang ada di tubuh kita, jadi begitu meridien “Ren” terbuka-tembus, meridien di tangan dan kaki yang berunsur “Yin” juga ada ZQ yang bergerak sehingga kita terasa ada pergerakan ZQ. 88. Bagaimana cara latihan markokosmik?

Tidak ada cara Khusus untuk latihan makrokosmik, Selama ini kita latihan 5 step ZQYX, begitu “Thung Guan”dan tercapai sirkulasi mikrokosmik, lambat laun seiring dengan latihan kita, meridien-meridien makrokosmik akan terbuka dengan sendirinya.

89. Sebelum “Thung Guan”, daya ZQ terasa sangat kuat, terutama rasa yang ada di meridien “Du” sangatlah nyata, namun setelah meridien “Du” nya tembus. Rasanya menjadi tidak nyata lagi, juga tidak ada gejala/rasa seperti yang disebutkan: -­‐ Menarik napas, ZQ melalui meridien “Du” bergerak naik.

-­‐ Menghembus napas, ZQ melalui meridien “Ren” bergerak turun.

Mengapa demikian?

24

Setelah “Thung Guan”, karena ZQ kita bersirkulasi di meridien “Ren” dan meridien “Du”, dan mencapai ke seluruh bagian tubuh, jadi ruang yang terisi ZQ juga menjadi lebih besar, sehingga bisa terasa mengurangnya kekuatan ZQ itu, ini sebebarnya bukanlah sebuah masalah. Kita harus terus tekun latihan, setelah ZQ nya sudah terkumpul kembali dengan cukup, nanti sirkulasi mikrokosmiknya akan terasa menjadi sangat nyata lagi. Sedangkan yang dimaksud dengan 1 hembusan dan 1 tarikan nafas sama dengan 1 perputaran mikrokosmik, ini hanyalah suatu hasil alamiah yang didapat setelah kekuatan ZQ nya mencapai suatu taraf yang tertentu, ada orang yan gmerasa perputaran/sirkulasi mikrokosmiknya sangat nyata, namun ada juga orang yang karena memang sensitivitasnya kurang peka, sehingga rasa perputaran/ sirkulasi mikrokosmiknya tidak nyata, jadi semua tergantung masing-masing orang, tidak bisa dipukul rata untuk semuanya.

CHAPTER 7 | STEP 5 ZHEN QI YUN XING 90. Sirkulasi mikrokosmik sudah terealisasi setelah “Thung Guan” selanjutnya harus menggunakan cara yang bagaimana untuk melanjutkan latihan?

Setelah “Thung Guan” kita tidak membutuhkan lagi cara khusu suntuk melanjutkan latihan, tidak telalu diperlukan lagi perhatian/konsentrasinya dan juga perilaku latihannya, yang dipelukan hanyalah MENJAGA dengan ringan “Dan Tien” nya yang mencakup 3 “Dan Tien” yaitu: “Dan Tien” bawah, tengah, dan atas. Dan kita harus fleksibel mengikuti dan menyesuaikan diri atas perkembangan yang terjadi selama latihan.

91. Judul dari Step 5: “Yuan Shen Xu Li Yu Sheng Ji”, apa arti dari “Yuan Shen”?

Rahasia kehidupan tubuh adalah “Yuan Shen”, otak berfungsi sebagai rumahnya “Yuan Shen”, “Yuan Shen” sendiri adalah gabungan dai “Yuan Qi” (ZQ yang kita miliki sejak lahir), dan “Yuan Jing” (intisari dari Yin & Yang) Seluruh kehidupan fisik manusia dikendalikan oleh kekuatan “Yuan Shen”, jika kita menggunakan istilah/bahasa kedokteran modern jaman sekaran, “Yuan Shen” adalah kekuatan yang memang ada dari otak kita dalam hal pengendalian kehidupan tubuh. “Yuan Shen” tidak berbentuk fisik. Dalam proses latihan ZQ terasa sesuatu penampilan tenaga yang aktif dalam kepala kita, ada yang bersinar, ada yang berbentuk, ini semua adalah kekuatan dari “Yuan Shen”. Kalau boleh, di sini kita sebut dengan “Xing” (spirit/jiwa). “Dan Tien” bawah juga bisa terasa ada suatu tenaga, di sini tenaga tersebut bisa di bilang sebagai “Ming” (Nyawa). Jika melalui latihan ZQ kita sudah bisa memegang kendali atas “Jiwa” dan “nyawa” kita ini, berarti latihan kita sudah mencapai suatu tahap yang lebih tinggi/mendalam lagi.

92. Bagaimana caranya latihan Step 5?

Ini adalah pertanyaan yang sering mendapat perhatian, latihan step 5 ini hanya bisa dilakukan bagi yang sudah “Thung Guan” , “Thung Guan” ini berarti sudah menyelesaikan tugas awal dari latihan ZQYX, setelah itu baru kita bisa melanjutkan latihan ZQYX tingkat lanjut. Mulai saat ini, yang penting harus rajin, tekun dan giat latihan ZQYX. Cara yang tepat hanyalah waktu untuk latihannya ( diberikan waktu yang cukup untuk latihan adalah caranya) dan meditasi dengan konsntrasi yang baik. Seiring dengan progress/kemajuan dan perkembangan dari latihan kita, kesehatan tubuh dengan sendirinya bertambah baik. Pemikiran/intelijen juga semakin terbuka, masa depan yang lebih indah juga akan tercapai.

93. Latihan ZQYX setelah “Thung Guan” terasa sirkulasi ZQ di meridien “Ren” dan “Du”, namun sangat lamban kira-kira empat menit persirkulasi / putaran. Apakah ini normal?

Pada awalnya cepat lambatnya sirkulasi / perputaran ZQ janganlah terlalu dipikirkan dan tidak perlu menjadi target dari latihan. Cepat lambatnya perputaran ZQ tidaklah menjadi penting. Nanti setelah meridien “Ren” dan “Du” sudah lancar, satu siklus pernafasan ( satu hembusan + satu tarikan nafas) sama dengan satu perputaran ( Mikokosmik / small circle ), sudah pasti waktunya juga tidak terlalu lama (tidak selama waktu yang disebut di atas) Yang harus diprioritaskan adalah latihan secara alamiah, normal, makin alamiah makin baik. Jika

26

kita membuat target untuk dikejar, malah latihannya akan menjadi beban buatan yang tidak berguna untuk kita.

94. Apa guna dan fungsi “Dan Tien” atas?

“Dan Tien” atas adalah pusat bertemunya seluruh meridien yang terdapat dalam tubuh manasia, apabila kita sering memusatkan konsentrasi pada “Dan Tien” atas, kita bisa membuka pikiran/inteligensia kita menjadi lebih luas dan lebih pintar. Dan lebih mampu melindiungi “Xing Ming” (Jiwa/nyawa) kita. Membuat ZQ dan tubuh menjadi satu kesatuan yang murni. ZQ sanagat efektif di “Dan Tien” atas membuat dan memperkuat daya pengendalian dari otak besar sehingga pengontrolan otak besar terhadap seluruh tubuh juga menjadi efisien dan optimal.

CHAPTER 8. HASIL ILMU ZQ DAN REAKSINYA 95. Di bagian mana dari latihan ZQYX ini yang sering terjadi kesalahan?

Selama ini mengikuti syarat-syarat yang ditentukan untuk latihan ZQYX ini yaitu: -­‐ Tidak terburu-buru -­‐ Tidak menggunakan tenaga -­‐ Tidak mengejar target dan mencari-cari -­‐ Tidak merasa takut untuk latihan -­‐ Sebisa mungkin melakukannya dengan normal dan alamiah.

Tidak akan timbul kesalahan/kejadian yang tidak diinginkan.

96. Perasaan-perasaan apa yang sering timbul dan nyata dirasakan kita selama latihan ZQYX? 5 Step latihan ZQYX ini adlah cara yang paling manjut dan nyata untuk merealisasikan perputaran ZQ dalam meridien “Ren” & “Du”. Namun dalam prosesnya, bisa terjadi beberapa perubahan biologis dan juga reaksi-reaki yang sangat memikat perhatian kita.

Berikut adalah beberapa gejala-gejala/reaksi-reaksi untuk referensi kita. Intinya terkelompok dalam 25 macam gejala/reaksi sebagai bahan petunjuk latihan: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Ulu Hati terasa hangat/panas Ulu hati terasa berat Udara bergejolak dan bersuara dalam organ pencernaan/usus dan membuang gas “Dan Tien” terasa hangat/panas “Dan Tien” terasa buka tutup “Dan Tien” terasa berputar “Dan Tien” Terasa penuh/kenyang Terdapat mutiara dalam “Dan Tien” Titik “Hua Yin” bergerak/bergetar Pergerakan ZQ di “Wei Li” (tulang ekor) Pergerakan ZQ di titik Ming Men Kedua buah pinggang/ginjal terasa panas.

Terasa ada hambatan di “Yu Chen” Sekeliling kepala terasa terikat ketat ZQ menembus “Yu Chen” Terdengar ‘Boom’ di “Yu Chen” Ikatan kepala menjadi lepas/longgar Kulit kepala terasa amat gatal-gatal Pergerakan ZQ yang sangat aktif di “Bai Hue” Kening terasa kencang dan mengerut Ujung Lidah bergetar dan ba’al (seperti minum coca cola) Air Liur Terasa asam manis Ada sedikit pusing-pusing Seakan sedang halusinasi / mabuk

28

97. Bagaimana cara menghadapi masalah kaget selama latihan ZQYX? Bila terkena kaget selama latihan, kita harus sementara berhenti latihan. Setelah kita pahami dengan jelas mengenai situasinya, kita lepaskan kaget dan ketegangannya sehingga kita menjadi tenang kembali, baru kita lanjutkan lagi latihannya. Ini untuk menghindar kejadian yang tidak diinginkan.

98. Mengapa setiap kali di awal altihan selalu terasa tidka nyaman?

Latihan ZQYX memerlukan suatu persyaratan dan sikap yang benar untuk pemula, karena merasa anxious atau tegang, badan menjadi keras dan kaku ditambah dengan kurang biasanya duduk demikian, sehingga banyak orang bisa terasa gejala-gejala pusing, Jantung berdebar-debar. Kedua pundak berat, pinggang menjadi semu dan pegal-pegal. Kita harus bertekad dan tekun latihan. Nanti beberapa hari kemudian akan segera terbiasa. Dan menjadi suatu yang biasa/normal, gejala-gejala yang tidak nyaman tadi akan hilang dengan sendirinya.

99. Mengapa waktu latihan ZQYX kadang-kadang terasa sulit tarik napas?

Latihan 5 Step ZQYX syarat utama adalah bernafas secara normal dan alamiah, hanya memperhatikan menghembus nafas, menarik nafas secara alamiah, jadi jangan dilakukan pengaturan atas pernafasannya. Latihan mensyaratkan bahwa setelah kita menghembuskan nafas, kita jangan pedulikan/pertimbangkan masalah penarikan nafasnya. Karena penghembusan nafas mengandalkan menyusut dan mengerutnya tulang dan otot di ddada, jadi harus menunggu sampai tenaga dari proses penyusutan tersebut selesai, baru memasuki proses penarikan proses penarikan nafas. Bila proses penghembusan nafas belum selesai kemudian kita ingin segera menarik nafas, tentunya akan membuat sulit untuk tarik nafas.

Maka dari itu bernafasnya harus secara normal dan alamiah, jangan memperhatikan penarikan nafasnya sehingga gejala-gejala sulit tarik nafas tidak jadi jumpai.

100.Di Awal latihan sering terasa muka panas, pusing dan sesak nafas, apa sebabnya?

Bila selama latihan kita bernafas terlalu berat, terlalu menggunakan tenaga, akan mempermudah kita menjadi merasa muka panas, pusing-pusing dan sesak nafas. Begitu kita ringankan pernafasan dan bernafas secara normal, gejala-gejala tersebut akan hilang dengan sendirinya. Bagi yang memiliki penyakit jantung rematik, bila terasa sesak nafas dan tidak nyaman saat latihan ZQYX adalah gejala yang Normal.

101.Perut atas ada segumpal ZQ, tapi tidak bisa turun ke “Dan Tien”. “Dan Tien” sendiri terasa penuh, tidak bisa buang air kecil, bagaimana cara mengatasi hal demikian?

Segumpal ZQ tidak bisa turun menandakan jalurnya masih belum lancar, masih ada hambatan. Tidak perlu khawatir. Tekun latihan nanti ZQ perlahan-lahan akan bisa turun.

Tidak bisa buang air kecil adalah reaksi/akibat sewaktu saja demi proses pengendalian dan pengobatan penyakit yang diderita. Mungkin ada gejala penyakit prostate dan sebagainya, relaks saja dengan normal, nanti akan hilang dengan sendirinya.

102.Selagi latihan, jika relaks sedikit saja terasa ingin buang air kecil, bagaimana cara mengendalikannya?

Latihan ZQYX mensyaratkan relaks, tapi bukan berarti total relaks tanpa terbatas seakan kita bagai segumpal kapas. Perhatikan penghembusan nafas adalah cara yang tepat untuk

relaks secara normal sedangkan memperhatikan nafas akan membuat kita menjadi tegang.

Ini sudah menjadi hukum biologis kehidupan tubuh kita. Bila konsentrasi kita terlalu relaks, sampai-sampai ZQ saja tidak bisa digerakkan dan kita memasuki tahap tidak latihan lagi, pikiran-pikiran yang beraneka macam sulit untuk dihilangkan, kondisi demikian harus segera diperbaiki.

103.Latihan ZQYX Step 2, terasa ulu hati sebelah kiri kembung dan panas, setiap latihan sudah masuk tahap tenang selalu dirasakan gejala demikian, apakah ini normal?

Ini termasuk gejala yang normal. Tidak peduli yang terasa panas atau ada gerakan itu adalah posisi kiri atau kanan, ini semua adalah gejala dan reaksi dari latihan, karena pada tahap ini pergerakan dari ZQ nya dalam tubuh kita masih belum sempurnat eratur dengan baik.

104.Latihan ZQYX memasuki step 3 dan ZQ turun ke “Dan Tien” sering terjadi rangsangan seksual, sampai kadang-kadang terjadi ejakulasi, apa sebabnya?

Masalah ini sangat penting, dan adalah gejala yang sering ditemukan selama proses latihan, harus menjadi perhatian. Tujuan dari latihan adlah mengumpulkan “Jing Qi”, setelah “Jing Qi Shen” nya cukup terkumpul baru bisa memungkinkan kita untuk “Thung Guan”. Saat kita latihan ZQYX step 3, “Dan Tien” bawah bertaham akan menjadi penuh, setelah mencapai suatu taraf tertentu, ZQ akan mulai bergerak turun menuju “Hue Yin” dan pergerakan turun dari ZQ ini menstimulasi saraf-saraf kelamin dan saraf-saraf sistem air seni. Sehingg terjadilah rangsangan seksual bahkan sampai terjadi ejakulasi. Jika kita menjumpai hal tersebut, pada dasarnya kita masih tetap harus tekun latihan, namun tidak melepas diri secara total ( Dalam hal terjadi rangsangan seksual dan terjadi ejakulasi). Jika kita menjumpai hal tersebut, pada dasarnya kita masih tetap harus tekun latihan, namun tidak melepas diri secara total (dalam hal terjadi rangsangan seksual dan terjadi ejakulasi), artinya harus ada pengendalian diri. Latihannya sedikit berbeda daripada biasanya, harus menggunakan 4 cara: 1.

Menarik ZQnya 2.

Menaikkan seluruh lidah ke rahang atas sehingga menyumbat kedua lubang kelenjar air liur.

3.

Mengangkat dan menutup lubang dubur (mengencangkannya seakan sedang menahan buang air) 4.

Menutup seluruh panca indra kita a.

Kuping tidak mendengar keluar b.

Mata tidak melihat keluar Juga boleh berlatih dengan sikap berdiri untuk sekedar merubah posisi latihan agar “Jing Qi”nya tidak bocor. Juga boleh berlatih dengan sikap berbaring, tapi harap diperhatikan untuk menekuk lutut kedua kaki dan berbaring menyamping kanan untuk mencegah ejakulasi. Intinya harus konsentrasi diri, pikiran tenang, setelah “Thung Guan” nanti, masalahnya akan hilang dengan sendirinya.

105.Bila terjadi ejakulasi saat latihan ZQYX apakah masih memungkinkan untuk “Thung Guan”?

Dengan adanya ejakulasi, “Thung Guan” tidaklah menjadi masalah, tetap bisa dan memungkinkan, namun diperlukan waktu yang lebih panjang. Ada yang merasa risih bila 30

terjadi kondisi demikian, sehingga melepas dan berhenti dari latihan. Tindakan demikian sangatlah disayangkan. Harus tekad dan tekun untuk latihan, setelah “Thung Guan” nanti, masalah demikian akan hilang dengan sendirinya.

106.Begitu latihan selalu terasa ingin buang air besar, tetapi setelah ke kamar kecil, air besar tidak ada/tidak bisa dilakukan, sehingga bolak- balik ke kamar kecil dengan siasia, dan melelahkan badan, mengapa?

Ini akibat dari terlalu relaks pada saat latihan ZQYX. Bila kita terlalu relaks, begitu latihan mulai, ZQ nya dengan segera turun ke daerah dubur, sehingga kita terasa ada sesuatu yang berat turun seakan ingin buang air besar. Bila ini terjadi, boleh mengangkat dubur agar ZQ nya naik dan ditahan sejenak, perasaan ingin buang air besar nya akan hilang.

107.Setiap latihan ZQYX, tidak peduli sikap duduk atau berdiri selalu membuang angin (kentut), tidak dapat dikendalikan, dengan mengangkat dubur juga tidak membantu apakah ZQ nya bocor?

Gejala buang angin biasanya bukan gejala dari bocornya ZQ, saat latihan mencapai Step 2 & 3. Aktivitas usus meningkat, gas yang terkandung dalam usus menjadi terkumpul dan perlu untuk dikeluarkan, ini adlah kondisi yang normal.

Tapi bila terjadi pembuangan angin dengan jangka waktu yang lama, badan terasa lemah, kesegaran menurun, ini tergolong bocornya ZQ dari dubur. Bocornya ZQ bukan terjadi di “Yin” bagian depan dan “Yin” di bagian belakang saja, bisa juga terjadi di bagian lain.

Untuk memperbaiki masalah ini, bisa berlatihan dengan sikap berdiri, kedua lutut sedikit lekuk. Sepuluh jari kaki mencakar lantai, kedua telapak tangan diletakkan di bawah tulang dada. Mengigit gigi dengan kencang, mengangkat dubur, agar ZQnya diangkat naik ke atas.

Pertahankan sikap demikian untuk satu waktu, setelah ZQ nya lewat “Wei Li” masalahnya akan perlahan-lahan selesai.

108.Latihan erasa kepala mekar, tidur tidak nyenyak, apa sebabnya?

Latihan ZQYX dari setep 3 memasuki step 4, biasanya ada reaksi pada bagian kepala, jangan terlalu diperhatikan. Beberapa hari sebelum tembus meridien “Du” atau “Thung Guan” sering terjadi gejala tidur tidak nyenyak, bahkan ada yang sampai tidak bisa tidur sama sekali, tetapi semangatnya msih segar, ini adalah gejala; “Shen”nya cukup tenaga, sehingga tidak memikirkan tidur lagi. Jangan sekali-kali dianggap keadaan ini sebagai insomnia dan meminum obat tidur. Latihan saja terus, tidak masalah. Ingat, konsentrasi jangan terlalu keras/ berat, karena terlalu keras, ZQ akan terkumpul di bagian kening dan timbul gejala sakit kepala, harus dilakukan secara natural.

109.Latihan ZQYX menimbulkan rasa gugup dan tidak tenang bagaimana mengatasinya?

Biasanya gejala demikian tidak akan ditemukan. Namun ada juga orang yang bisa merasakannya, intinya karena saat latihan, emosinya masih tegang, beban mental juga mungkin sedang berat, atau latihannya tergesa-gesa tidak sabaran.

Perhatikan untuk relaks sejenak sebelum latihan untuk menurunkan emosi dan beban pikirannya, masalahnya akan terkendali. Bagi yang berpenyakit jantung, juga kadang bisa timbul kondisi deikian. Tapi setelahnya ZQnya tembus/lewat “Jia Ji”, “Thung Guan” dan bisa bersirkulasi mikrokosmik, masalahnya akan membaik.

119. Saat latihan, kening, antara alis mata, pelipis terasa mekar, otak belakang terasa kencang dan berat, sangat tidak nyaman, apakah normal?

Ini gejala dari “Thung Guan”, tidak masalah. Tekun latihan jangan dihiraukan setelah “Thung Guan” akan baik dengan sendirinya.

120. Saat latihan tangan dan kaki menjadi panas, apakah bisa mempengaruhi “Thung Guan”?

Tangan dan kaki menjadi panas adalah gejala yang sangat baik, ini pertanda bahwa ZQ nya cukup penuh di “Dan Tien” dan mulai mengalir ke bawah, ini juga gejala dari ZQ yang akan menembus meridien “Du”. Bila menemukan gejala demikian, jangan dihiraukan dan lebih lagi jangan dicari-cari. Karena akan menyebabkan ZQ nya bergerak menuju ke tangan dan kaki, yang akan memperpanjang waktu “Thung Guan” nya.

121. ZQ naik sampai tengkuk belakang, terasa mekar dan sesak, namuntidak mau tembusa bagian tulang tengkuk, apa sebabnya?

Ini memang gejala dari saat-saat terakhir sebelum “Thung Guan” jangan terlalu khawatir dan menjadi tergesa-gesa. Dalam proses menuju “Thung Guan” sering ditemukan aneka rasarasa yang kurang nyaman, setelah “Thung Guan” rasa nyaman baru bisa di dapat.

122. Setelah “Thung Guan” ZQ bergejolak dan bergerak keseluruh tubuh, tidak mau berhenti, terasa tidak tenang, harus bagaimana?

Ada orang menganggap ini gejala telah terjadinya kesalahan, sehingga mencari pengobatan kesana kemari, namun hasilnya tidak memuaskan. Hal yang demikian kebanyakan terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah dengan pengontrolan syarafnya dan juga kwalitas dari syarafnya sendiri. Setelah “Thung Guan” dan terjadi sirkulasi mikrokosmik, dalam suatu kurun waktu tertentu, pergerakan ZQnya masih akan sangat nyata terasa, dan lebih kuat dibanding dengan yang lain, sehingga terjadi kekhawatiran terhadap dirinya. Terutama bagi orang yang belajar sendiri, karena tidak mendapat penjelasan seperti di kelas, akan mencari jawaban kesana kemari, dan menjadi khawatir dan kalut, menyebabkan reaksinya menjadi bertambah parah. Bila menjumpai hal yang demikian, kita harus tenangkan pikiran kita, saat latihan, janganlah selalu diperhatikan bagian-bagian yang bergejolak itu, pergejolakan itu adalah proses dari bagian-bagian yang bermasalah tadi, lanjutkan terus latihan dengan pikiran yang tenang, nanti sampai suatu saat, pergejolakan akan berhenti dan semuanya menjadi tenang kembali.

123. Saat latihan, pikiran menjadi kabur, melayang-layang seakan tertidur, apa sebabnya?

Jika kegiatan di siang hari terlalu ketat dan sibuk, maka gejala demikian bisa terjadi saat latihan di malam hari. Bila latihan bersama dalam satu ruangan dengan banyak orang, dimana temperatur ruangan menjadi lebih hangat, sirkulasi udara juga kurang baik. Juga bisa menyebabkan terjadinya gejala kepala membesar, ini bukanlah masalah yang besar, jangan terlalu dikhawatirkan, usap-usap sejenak dengan perlahan apabila kepala terasa membesar.

Sedangkan rasa kantuk juga bisa dihilangkan dengan cara membuka mata, kemudian menutup tapi sedikit terbuka, fokus penglihatan pada ujung hidung kita, rasa kantuk akan hilang.

32

124. Saat latihan terasa panas naik dari pinggang sampai punggung, sangat tidak nyaman, di “Bai Hue” juga seperti ada kutu sedang bergerak, bergerak sampai kening, rongga hidung, apakah benar?

Sebenarnya ini juga bukan sesuatu rasa yang tidak nyaman, dan juga bukanlah suatu kesalahan. Ini adalah gejala dari “Thung Guan”, tetapi “Thung” nya belum lancar, lanjutkan terus latihannya. Jangan khawatir.

125. Saat latihan seperti ada kutu yang bergerak di atas kepala, otaknya seakan tersiram air dingin. Sangat segar dan jelas, tetapi tidak terdengar suara ‘Boom’, apa masalahnya?

Kejadian ini adalah penampilan yang nyata dari “Thung Guan” dengan perasaan otaknya seakan disirami dengan air dingin, ini sangat baik. Sedangkan suara “Boom” itu tidak selalu terjadi pada semua orang. Reaksi-reaksi saat “Thung Guan” juga bervariasi antara satu orang dengan yang lain. Tidak selalu sama.

126. Permukaan kulit sekujur tubuh seperti berkembang-kempis, tetapi ada tahanan dan juga memelar dan juga terasa berat, bagaimana menyikapinya?

Ada atau tidaknya rasa pergerakan ZQ di meridien “Ren” dan “Du” adalah hal yang sangat biasa, tidak perlu dihiraukan. Setelah seluruh meridien “Du” tembus, pergerakan (aliran) ZQ terjadi di seluruh Meridien dalam tubuh kita, gejala dan reaksinya pun sangat beragam, dalam waktu yang singkat tidak akan hilang (berlanjut untuk satu waktu yang tertentu) jangan khawatir, latihanlah dengan tekun, dengan tenang dan sabar.

127. Saat latihan “Bai Hue” mengeluarkan udara panas, setelah selesai latihan rasa tersebut juga terus berlanjut, sehingga menggangu konsentrasi, Bagaimana?

Saat menembus Meridien “Du”, di kepala bisa dirasakan ada aliran ZQ ada yang panas, ada yang dingin, Jika alirannya dingin akan terasa nyaman, namun bila terlalu panas, akan terasa tidak nyaman. Jadi sebenarnya tidak ada masalah. Setelah latihan satu waktu nanti panasnya akan berubah menjadi dingin dengan sendirinya, jadi jangan karena ketidaknyamanan sejenak menjadi hambatan untuk latihan.

128. Sebelum “Thung Guan” nafsu makan selalu baik, tapi setelah “Thung Guan” malah nafsu makan hilang, makannya pun tidak enak, kadang-kadang masih bisa buangbuang air besar, bagaimana?

Mengenai buang-buang air besarnya, perlu pemeriksaan medis, bila masalahnya adalah makanan, boleh minum obat untuk menganggulanginya. Pada dasarnya “Thung Guan” tidak ada hubungannya, dengan buang-buang air besar. Mengenai hilangnya nafsu makan, ini dikarenakan ZQ nya masih belum cukup kuat, atau juga setelah “Thung Guan” ketekunan latihannya jadi berkurang. Untuk menghadapi masalah ini, bisa latihan step 1 lagi, memupuk ZQ di “Dan Tien” tengah untuk membangkitkan efisiensi dan fungsi dari sistem pencernaan.

129. Setelah Thung Guan sekujur tubuh terasa tidak enak, pinggang pegal, kepala “mekar” anggota tubuh (Tangan & Kaki) bahkan sendi-sendinya juga bisa sakit-sakit, mengapa demikian?

Setelah Thung Guan, sirkulasi mikrokosmik menjadi lancar, selanjutnya adalah ZQ menembus seluruh meridien dalam tubuh kita, disebut makrokosmik ( Big Circle ). Apabila

pada proses penembusan makrokosmik tersebut terdapat hambatan, ataupun terdapat masalah/penyakit. Pada bagian-bagian tubuh dimana meridien tersebut akan ditembus, kita akan terasa tidak enak. Bahkan terjadi rasa sakit dikarenakan saat itu sedang terjadi pergulatan antara ZQ dengan penyakitnya. Ini sebenarnya adalah gejala yang baik untuk kita, jangan menjadi khawatir. Karena, setelah ZQ nya tembus, seluruhnya akan baik kembali.

130. Setelah “Thung Guan” ada perasaan maagnya turun, sangat tidak enak, produksi air liurnya juga sangat berkurang dan bahkan mulut menjadi kering, apa sebabnya?

Tidak ada alasan untuk terjadi keadaan yang demikian, apalagi setelah “Thung Guan”.

Mungkin karena ingin cepat-cepat mencapai mikrokosmik, sehingga latihannya tergesa-gesa mengakibatkan terjadinya “Over Heating” / terlalu panas. Relaks sejenak dan latihannya diperingan, jangan tergesa-gesa mengejar target, masalahnya akan hilang.

131. Saat latihan terasa tubuh kosong seperti hanya tinggal kerangka kulit saja, tidak terisi apapun, layaknya seperti sebuah balon udara mengembang di atas permukaan air, sangat ringan, ZQ di “Dan Tien” dan ZQ di “Bai Hui” seakan menjadi satu, mengapa bisa demikian?

Latihan sampai tahap tertentu, akan terasa tubuh menjadi ringan, seluruh tubuh seakan menjadi kosong. Ini karena saat kita menarik nafas ZQ bergerak ke arah atas, saat ZQ bergerak naik ke atas tersebut, kita akan terasa tubuh sangat ringan seakan mengambang.

Kemudian setelah kita menjadi tenang dan memasuki tahap hening, tahap yang sudah lebih tinggi dalam hal latihan ZQ ini, akan membuat kita terasa seluruh tubuh seakan menjadi hampa, hilang diri, hilang lingkungan, ini adalah gejala yang baik.

132. Setelah selesai latihan sering terlihat gumpalan sinar di depan mata, bila diperhatikan dan dikejar sinar akan bergerak menjauh kemudian hilang, apa yang terjadi?

Ini adalah sinar yang dipancarkan oleh mata kita setelah selesai latihan seperti sinar dari lampu senter, orangnya maju, sinar terangnya juga bergerak maju menjauh. Setelah pancaran sinar dari mata tidak ada lagi, terangnya pun hilang. Ini menandakan bahwa latihannya sudah mencapai suatu tahap dengan hasil yang baik, ditandai dengan emisi atau pancaran sinar inti.

Seharusnya pada saat selesai latihan, kembalikan dulu ZQnya agar diam di “Dan Tien”, jika saat kita membuka mata dan melihat sinar, sebaiknya tutup mata kembali, dan memandang ke dalam “Dan Tien”, setelah reda barulah perlahan-lahan membuka mata lagi, namun tetap dengan maksud memandang ke dalam.

133. Saat latihan sering melihat pemandangan pegunungan dan lembah lapang dan luas dengan jelas, harus bagaimana menanganinya?

Jika sudah mencapai tahap yang demikian dalam latihan, berarti latihannya sudah mencapai tahap yang ideal. Keadaan seperti ini sulit untuk dihindari, namun jangan dibuat sesuatu yang menyenangkan dan menjadi antusias, sehingga setiap kali kita ‘bepergian’, sejumlah ZQ akan terkuras habis, seharusnya kita lebih banyak mengumpul ZQ untuk meningkatkan daya kekuatan tubuh. Bila ‘bepergian’, jangan terlalu jauh, untuk menghindar kalau-kalau ZQ nya nanti kehabisan, bisa-bisa sulit untuk kembali lagi. Hal demikian harus dikontrol dan dikendalikan, harus menitikberatkan tekad pada pengumpulan ZQ, jika tidak, bukannya ada manfaat, malah merugikan diri sendiri.

34

134. Saat latihan, di kepala banyak timbul sinar-sinar beraneka warna, apa sebabnya?

Ini adalah pancaran sinar dari organ dalam tubuh kita. Ada orang yang latihan mencapai suatu tahap yang berbeda, akan tampil sinar-sinar aneka warna seperti putih paru-paru, merah jantung, hijau hati (Liver), kuning limpa, hitam ginjal, dll. Bila keadaan ini terjadi, sebaiknya konsentrasi menjaga dalam (“Dan Tien”) jangan mengejar (mencari-cari)nya.

135. Saat latihan, kadang terlihat pemandangan yang indah-indah, kadang juga terjadi penglihatan yang menakutkan, bagaimana cara menanggulanginya?

Latihan mencapai suatu tahap tertentu, ZQ menstimulasi ‘ke-efisiensi-an’ dan mengoptimalisasi kehidupan/kesehatan tubuh, sehingga banyak pemikiran-pemikiran dan perasaan-perasaan yang selama ini terpendam akan terpancing keluar, ini adalah suatu ilusi.

Dalam periode 1-2 tahun setelah “Thung Guan” dan mencapai perputaran mikrokosmik, penampilan gejala yang aneh-aneh memang sering terjadi, yang penting kita harus memantapkan pikiran bahwa kita tidak mencari-cari dan mengejar-ngejar penampilan yang baik. Dan tidak menjadi takut bila terjadi penglihatan yang menakutkan, apapun yang terjadi kita tenang dan damai abadi. Bila ingin menghilangkan penglihatan-penglihatan tersebut, kita cukup membuka mata saja, sehingga segala penglihatan tadi akan hilang. Tentunya, keadaaan terjadinya penglihatan ini juga tergantung masing-masing individual, bukan terjadi pada setiap orang.

CHAPTER 9 | ANATOMI/BIOLOGI & PENYEMBUHAN PENYAKIT 136.

Latihan ilmu 5 step ZQYX ini ampuh untuk pengobatan penyakit apa saja?

Syarat dasar dari latihan 5 step ZQYX ini seluruhnya berdasarkan pada fungsi biologis tubuh yang natural dan alamiah. Melalui tekhnik yang sudah ditentukan: berkonsentrasi, mengatur pernafasan, kita mengumpulkan ZQ, mengisi dan menembus meridien, akan tercapai keseimbanmgan unsur “Yin” dan “Yang” dalam tubuh, menstimulasi dan mempercepat regenerasi sel tubuh, meningkatkan kekuatan otak besar dalam hal melindungi, mengendali dan mengontrol sistem tubuh, meningkatkan kekuatan otak besar dalam hal melindungi, mengendali dan mengontrol sistem tubuh, meningkatkan kesehatan dasar dengan menggerakkan sistem daya tahan tubuh yang memang sudah ada, melalui cara yang sangat ampuh ini. Kitab <<Nei Jing>> mengatakan: “bila ada unsur jahat/negatif yang masuk, itu karena ZQ nya sedang lemah”, “Bila ZQ kuat, unsur jahat/negatif tak akan bisa masuk”. Ini adalah pengertian dasar bahwa tidak peduli penyakit apapun itu adalah suatu penampilan dari sedang terjadinya pergulatan antara yang baik/positif dengan yang jahat/negatif. Bila ZQ dalam tubuh kita sedang lemah, tidak mampu untuk menolak serangan masuknya yang jahat (virus/kuman dsb.) dari luar, elemen jahat tersebut akan masuk ke tubuh dan berkembang menjadi aneka macam penyakit. Pada saat yang sama, karena ZQ nya ‘tekor’ dan tidak mendapat ‘pensuplaian’ kembali, mengakibatkan fungsi biologis dari seluruh organ dalam tubuh dan meridien-meridiennya menjadi kacau balau tidak terkendalikan. “Yin” dan “Yang” nya pun tidak seimbang seperti biasanya, ini juga bisa menyebabkan timbul berbagai macam penyakit. Apabila ZQ nya kuat, unsur jahat tidak akan bisa menyerang masuk, fungsi biologis dari organ-organ tubuh sangat optimal, penyakitpun tidak akan muncul.

Melalui pengertian/pemahaman di atas ini, ilmu 5 step ZQYX sangatlah mempunyai keampuhan yang nyata, terutama untuk pengobatan penyakit-penyakit yang kronis dan yang sifatnya lambat dan membandel. Namun 5 step ZQYX juga cukup ampuh untuk pemulihan kesehatan selama proses pengobatan penyakit-penyakit yang sifatnya akut, karena menitik beratkan pada pengobatan dasar, tidak mengundang timbulnya unsur reaksi negatif.

137.

Menggunakan 5 step ZQYX untuk pengobatan berbagai penyakit, apakah perlu digabungkan dengan menggunakan obat-obatan?

Latihan ZQYX ini pada dasarnya justru sedang melakukan pengobatan pada diri sendiri, sehingga tidak diperlukan lagi penggunaan obat-obatan. Namun apabila memang perlu menggunakan obat-obatan, pada awal latihan boleh mengurangi jumlah obat yang sedang dikonsumsi, kemudian lambat laun dihentikan obat-obatnya. Untuk penyakit yang sifatnya akut/mendesak dan juga yang berat, harus dilihat kondisi penyakitnya sebelum mengambil keputusan, bila memang obat masih diperlukan, gunakan juga obat untuk penyembuhan.

36

138.

Apakah latihan ZQYX dapat menyembuhkan bekas luka dan bisul-bisul?

Sudah ada contoh-contoh atas penyembuhan penyakit-penyakit tersebut. Pernah ada orang yang setelah melakukan operasi, ususnya saling menempel, luka operasi juga besar, setelah latihan ZQYX lekatan usus lepas semua. Saat ZQ nya sampai di bagian luka operasinya terasa sakit seperti ditusuk-tusuk, juga terasa gatal-gatal, tetapi setelah ZQ nya tembus, luka operasinya pun menghilang. Ada orang yang badannya tumbuh bisul-bisul, setelah latihan belasan hari, bisul-bisulnya mengecil setengah, setelah “Thung Guan”, bisul-bisulnya hilang semua. Juga ada orang yang kulitnya tumbuh kulit duri, setelah dikorek keluar akan tumbuh kembali, tidak bisa menuntaskan akarnya. Setelah latihan ZQ, kulit-kulit durinya lepas sendiri.

139.

Mengidap penyakit sakit kepala yang membandel, dan telah melakukan akupunktur dengan jangka waktu yang lama, apakah setelah latihan ZQYX masih boleh diteruskan akupunkturnya?

Bila masih sakit kepala, berarti ZQ masih belum mencapai bagian kepala, laju gerak ZQYX ke kepala juga bisa agak lambat dibandingkan dengan orang lain. Apabila akupunktur dapat membantu meredakan sakit kepalanya, boleh dilanjutkan. Sebenarnya akupunktur juga adalah satu cara untuk menuntun pergerakan ZQ, tidak bertentangan dengan latihan ZQYX. Tetapi, bila sakit kepalanya itu disebabkan oleh proses penembusan meridien “Du” sebelum “Thung Guan”, saat ini tidak boleh melakukan tindakan akupunktur untuk meredakan sakit kepalanya.

140.

Bagaimana keampuhan 5 step ZQYX untuk pengobatan atas over-sensitifitas (Alergi) dan infeksi hidung?

Hasil dari pengamatan, keampuhan latihan bagi yang memiliki alergi dan infeksi hidung, reaksi dan perubahannya sangat positif dan mendapatkan hasil yang sangat baik.

141.

Bertahun-tahun mengidap masalah “pembocoran sperma”, setelah latihan ZQYX malah terjadi ‘mimpi basah’, apa penjelasannya?

Pembocoran sperma ada 2 macam, satu adalah dengan bermimpi, satu lagi adalah tanpa mimpi. Bagi yang datang dengan mimpi ini termasuk orang yang bersifat ambisius, bila tekun latihan dengan seksama, akan merubah kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik dan digabung dengan pengobatan, masalahnya pasti terselesaikan. Sedangkan bagi yang datang dengan tidak bermimpi, ini termasuk dalam kondisi badan yang lemah/soak, pengobatannya membutuhkan waktu yang lebih lama, ada reaksi setelah latihan menandakan latihannya berhasil, teruskan latihannya agar penyakitnya sembuh. Bagi yang ada masalah dengan terjadinya “pembocoran sperma”, biasanya terjadi setelah tengah malam yaitu jam 3-4 subuh, bila bisa latihan ZQYX pada saat-saat tersebut, setelah suatu periode hasilnya pasti lebih baik.

142.

Apakah boleh terus latihan saat flu dan demam?

Bila mengidap flu dan demam, ada baiknya untuk minum obat, nanti setelah sembuh baru lanjutkan latihan. Ada yang beranggap bahwa latihan bisa mengobati penyakit, sehingga saat sedang sakit malah latihannya makin diperkuat. Tindakan ini bukanlah tindakan yang intelek atau bijak. Latihan adalah untuk memupuk kekuatan ZQ. Bila

kekuatan semakin “dalam” kita tidak akan mudah terjangkit penyakit, sehingga kemungkinan terjadinya flu semakin berkurang.

143.

Penderita infeksi paru-paru/TBC, setelah latihan sampai Tahap 3, apakah boleh menghentikan minum obatnya?

Selama latihan belum sampai “Thung Guan”, kekuatan ZQ masih belum cukup, sehingga masih belum bisa diandalkan untuk pengobatan, sehingga masih perlu juga sambil minum obat sambil diteruskan latihannya. Sebenarnya, obat anti infeksi paruparu / TBC juga tidak dapat menghasilkan penyembuhan dengan segera, diperlukan pengobatan jangka panjang. Pada dasarnya, hasil dari latihan ZQYX akan lebih baik daripada hasil dari minum obat dan juga penyembuhan dari ZQ adalah lebih ke akar masalahnya.

144.

Latihan membuat penyakit seakan semakin parah, Bagaimana?

Masalah ini harus ditelaah dengan lebih mendasar. Pada umumnya setelah ZQ terkumpul sampai suatu tingkat tertentu, kekuatan ZQ tersebut akan mampu untuk bertarung dengan penyakitnya, sehingga akan timbul gejala yang tidak nyaman (Kurang enak) pada bagian tubuh yang berpenyakit itu, atau juga terasa sakit yang lama kambuh kembali, atau menjadi banyak dahak, feces berubah, hidung tersumbat, atau juga mensnya jadi bertambah banyak. Gejala-gejala demikian adalah gejala yan gbaik, pada umumnya tidak memerlukan penanganan khusus, lanjutkan terus latihannya, akan mendapatkan penyelesaian yang sangat baik. Tapi tentu, jika ada unsur lain yang menyebutkan penyakitnya menjadi bertambah parah, harus ditangani dengan bijaksana secara medis.

145.

Setelah latihan belasan hari, area liver kembung, sesak, tidak nyaman, apa sebabnya?

Bagi yang bermasalah dengan livernya, saat latihan, seringkali timbul gejala yang demikian, bukan berarti penyakit livernya kambuh kembali, tetapi hanyalah penampilan dari sedang terjadinya pertempuran ZQ dengan penyakitnya itu, jangan khawatir ZQ akan memenangkan pertempuran tersebut dan penyakitnya akan dihilangkan.

146.

Penderita maag turun, latihan sampai step 3, perut kecil tertarik keatas, terasa sakit, dan bersendawa, apa sebabnya?

Semakin latihan, ZQ semakin kuat, membuat otot-otot di bagian perut yang tadinya lemah dan kendor menjadi kuat dan kencang ditambah dengan kekuatan ZQ yang membuat maaf mengambang terangkat ke atas. Sehingga saat kita menghembus nafas, terasa daya tarik ke atas terhadap perut kecil, diikuti dengan terjadinya sendawa. Ini adalah gejala dari penyembuhan daya kerja maaf nya itu sendiri.

147.

Penderita usus terikat/sembelit, usus bergejolak dengan cairan, saat latihan step 2 seakan ada sumbatan di bagian atas dari pusar, sehingga ZQ tidak bisa turunkan ke “Dan Tien”, bagaimana?

ZQ terhambat di bagian atas dari pusar menandakan adanya sumbatan di bagian pencernaan. Ini adalah reaksi dan penampilan dari ZQ sedang mencoba menembus bagian yang tersumbat (berpenyakit), jangan khawatir, lanjutkan terus latihan,

38

penghambat akan bisa ditembus kemudian akan terasa nyaman, perbaikan atas penyakitnya akan sangat nyata.

148.

Setelah operasi kanker Cardian Stomach (bagian atas maag dekat pertemuan oesophagus dan maag), karena kondisi tubuh sangat lemah, setiap hari, bagian yang dioperasi terasa sakit, kepala pusing-pusing, sakit kepala, maag kembung, sesak nafas, disertai oleh rasa mual-mual dan lain-lain, sehingga mengganggu latihan ZQ dan menjadikan hasilnya tidak baik, bagaimana menanggulangi masalah tersebut?

Tidak peduli timbulnya reaksi apapun saat latihan, terus pertahankan dan tetap lanjutkan latihannya. Bila setiap kali terasa kurang nyaman kemudian berhenti latihan, berarti melepas kesempatan pengobatannya. Setelah operasi, berhubungan kondisi tubuh lemah, latihan mudah terasa letih, saat ini kita boleh adakan penyesuaian, melihat situasi dan kondisi, waktu latihan dipersingkat, setahap demi setahap waktunya diperpanjang. Hanya dengan kemauan, tekad dan percaya diri, penyakitnya pasti sembuh.

149.

Apa pengertian dari latihan 5 Step ZQYX dapat mencegah dan mengobati penyakit, menyehatkan tubuh dan memperpanjang umur?

Sesuai bukti riset ilmiah, dengan latihan 5 step ZQYX ini, aktifitas dan regenerasi dari Lymphocyte berubah menjadi T-Cell, B-Cell atau yang biasa disebut sel darah putih meningkat, membuat standar daya tahan tubuh juga meningkat (diiringi juga dengan meningkatkan kadar Immunoglobulin dalam darah), menstimulasi kemampuan tubuh yang terpendam, sehingga memungkinkan terjadinya pencegahan, pengobatan dan penyembuhan penyakit. Pada saat yang sama, kadar hormon kortisol ( Stress Hormone) menurun dengan nyata, memperlambat siklus kehidupan, sehingga memperpanjang umur.

150.

Setelah pandangan mata bisa pulih dari penyakit ba’al mata yang sifatnya alergi, sesudah “Thung Guan” daya penglihatannya bertambah baik dengan sangat nyata, tetapi setelah beberapa lama kepala terasa berat, mata merah-merah dan bengkak, penglihatan jadi kabur lagi, apa sebabnya?

Setelah “Thung Guan” lanjutkan latihan, tetapi jangan mengejar target karena bila latihan tergesa-gesa akan terjadi over-heating, sehingga membuat matanya merah dan bengkak, penglihatannya menjadi kabur lagi. Tenangkan diri, latihan dengan tekun, setelah saraf dan otot mata pulih kembali, masalahnya akan hilang.

151.

Bagi penderita tekanan darah tinggi, penembusan meridien “Du” sampai “Thung Guan” apakah berbahaya?

Bagi penderita tekanan darah tinggi hanya latihan ZQ sampai “Thung Guan” baru bisa dengan lancar menurunkan tekanan darahnya, tekun latihan malah bisa mempertahankan tekanan darah yang stabil untuk waktu yang panjang. Biasanya, pada saat proses penembusan “Du” sampai “Thung Guan” tekanan darah malah bisa sedikit meninggi, tetapi kenaikannya bukan disebabkan oleh penyakitnya secara medis, sehingga tidak akan menyebabkan bahaya apapun.

152.

Apa pengaruh latihan ZQYX terhadap organ paru-paru?

Perputaran ZQ melalui meridien, interaksi gerak dan diam, keseimbangan “Yin” dan “Yang” dan sebagainya, semuanya berhubungan dengan erat dengan proses pernafasan kita. Paru-paru kita tidak henti-hentinya melakukan proses penarikan udara bersih/Oksigen dan menghembus udara kotor/Karbondioksida dengan siklus dan irama yang sangat teratur. Perhatikan kita pada penghembusan nafas saat latihan 5 Step ZQYX ini akan meningkatkan daya susut dari gelembung-gelembung kantong udara/alveoli (satuan disebut alveolus) di paru-paru. Sehingga, pembuangan udara kotor/karbondioksida dari paru-paru menjadi sangat efektif. Bila kandungan udara dalam paru-paru semakin sedikit, berarti tekanan udara dalam paru-paru semakin rendah, sehingga memungkinkan lebih banyak udara bersih/oksigen untuk masuk ke paru-paru kita dan terjadi penggantian udara lama dengan yang baru. Dengan latihan 5 Step ZQYX ini, karena pernafasan dalam (pernafasan prenatal/pernafasan bayi dalam kandungan ibu) menjadi sangat efisien dan efektif, membuat pernapasan luar (Pernafasan postnatal/pernafasan setelah lahir) menjadi lebih ringan dan lebih sedikit, seakan ada dan seakan tidak ada, ini membuat pernafasan secara alamiah menjadi lebih dalam. Nafas panjang, tapi jarang, setiap menit hanya perlu bernafas 4-5 kali setiap menit,jauh lebih sedikit dari saat biasanya yang bernafas kurang lebih 18x permenit.

Dengan demikian, mengurangi pergerakan paru-paru beristirahat, dan penyakitnya lebih cepat pulih. Oleh karena dengan memperhatikan proses penghembusan nafas kita meningkatkan kekuatan/daya susut dari kantong-kantong udara (alveoli) di paru-paru, ini akan membantu pengeluaran dahak-dahak dari alveoli tersebut sehingga alveoli menjadi bersih dan efisien untuk menyerap udara bersih/oksigen, tidak henti-hentinya mendapatkan tenaga baru untuk kehidupan.

153.

Apa pengaruh latihan ZQYX terhadap jantung?

Kerja jantung dikendalikan oleh sistem pergerakan jantung yang membuat jantung bekerja sendiri secara reflek, namun jantung juga mendapatkan pengaturan melalui sistem saraf dan bekerja secara berirama sesuai kebutuhan tubuh setiap saat. Pembuluh darah sendiri dikendalikan oleh saraf simpatik dan saraf parasimpatik. Sesuai fakta dari riset ilmiah, saat kita menghembuskan nafas, terjadi stimulasi pada saraf parasimpatik, sedangkan saat kita menarik nafas, terjadi stimulasi pada saraf simpatik, keduanya setiap berinteraksi, dan saling mengendali. Dalam 5 step ZQYX kita memperhatikan penghembusan nafas, karena penghembusan nafas menstimulasi saraf parasimpatik, menghasilkan terjadinya relaksasi dari ketegangan-ketegangan otot pembuluh darah, sehingga darah bergerak lebih lancar. Dengan demikian, beban kerja dari jantung kita menjadi ringan, ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung dalam jangka waktu yang panjang. Bagi penderita dari aneka ragam penyakit jantung, seiring dengan terjadinya penyempurnaan dalam fungsi pernafasannya diringi dengan mengurangnya beban kerja jantung, daya kerja jdari otot jantung pun meningkat, hambatan setempat menjadi berkurang, dan membuahkan hasil baik yang sangat nyat, Setelah “Thung Guan”, meridien “Ren” dan meridien “Du” saling tersambung, terjadi sirkulasi mikrokosmik, “Qi” dari jantung (yang berunsur api), turun dan disambut baik oleh “Qi” dari ginjal/organ reproduksi (yang berunsur air) dan terjadi interaksi dan keseimbangan, memungkinkan terjadi sirkulasi ZQ ke seluruh meridien yang ada dalam tubuh, sehingga membuat kita sehat dan segar dengan sendirinya.

40

154.

Apa pengaruh latihan ZQYX terhadap sistem pencernaan?

Seluruh sistem pencernaan kita (Termasuk kelenjar-kelenjar, limpa, spleen, maag dan sebagainya) adalah modal utama dari kehidupan setelah lahir (postnatal) dan 5 step ZQYX diawali dengan memupuk, mengumpulkan ZQ dan membangun modal utama tersebut. Step 1, dengan menghembus nafas, kita menurunkan “Qi” dari jantung (berunsur api) ke ulu hati (“Dan Tien” tengah, pusat ZQ untuk pencernaan), ini menunjukkan bahwa panas dari jantung memberi energi/tenaga kepada sistem pencernaan (yang berunsur tanah). Ini yang dimaksud dengan “Api menghidupkan Tanah” dalam pengertian lima unsur: Logam, Kayu, Air, Api dan Tanah itu. Ini membuahkan hasil yang baik dan nyata bagi penderita maag-dingin dan bagi yang menderita gangguan pencernaan. Maag turun merupakan ‘penyakit’ yang sangat membandel, setelah latihan 5 Step ZQYX, ZQ dalam “Dan Tien Bawah” menjadi kuat, perut bagian bawah pun menjadi penuh dengan tenaga, memberikan daya dorong ke atas bagi maag yang turun, makanya setiap kita menghembus nafas, terasa seakan maagnya tertarik ke atas. Dengan tekad dan tekun latihan, dapat dipastikan akan menjadi sehat.

155.

Apa pengaruh latihan ZQYX terhadap hati/liver?

Latihan 5 Step ZQYX dengan menutup mata dan mengatur pernafasan adalah cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan hati/liver. Dalam kitab kedokteran China topik “Wu Lao Qi Shang” (5 kelatihan 7 luka) adalah kalimat yang menyatakan bahwa bila mata melihat sinar beraneka warna, berarti telah terjadi luka pada hati/liver.

Memperhatikan penghembusan nafas menurunkan panas jantung ke bawah. “Jantung adalah ‘anak’ dari hati/liver”, “nyatanya mendapat curahan dari sang anak”, dengan demikian terjadi masalah dan penyakit hati/liver, dan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan liver, menjadi semakin ringan. Bersemaan dengan ini, bagi yang sistem pencernaannya tidak terkontrol dengan baik, nafsu makannya berkurang dan perut kecilnya sering kembung, juga akan merasa ada perbaikan. Jantung dan ginjal berinteraksi, “Qi” dari ginjal menjadi kuat, hati/liver mendapatkan perawatan dari unsur “Yin” ginjal, segala kegelisahan menjadi tenang kembali, suasana emosi jadi menggembirakan, tubuh juga terasa segar dan ringan.

Latihan 5 Step ZQYX, dalam jangka waktu yang sangat singkat dapat meringankan kondisi penyakit Liver kronis. Setelah ZQ dalam “Dan Tien” penuh dan kuat, sebagian besar dari penyakit livernya sudah akan membaik. Setelah “Thung Guan” dan seluruh meridien di tubuh menjadi lancar, kesegaran spirit memancar, penyakitnya hilang.

Terus latihan, kesembuhan total akan didapatkan.

156.

Apa pengaruh latihan ZQYX terhadap ginjal (Sistem reproduksi secara keseluruhan)?

Ginjal (sistem reproduksi) adalah mnodal dari kehidupan sebelum lahir (Prenatal). 5 Tahap ZQYX diawali dengan memupuk dan membangun kehidupan setelah lahir (Lihat no. 154), tujuannya adalah agar kehidupan setelah kelahiran ini bisa mendukung dan menunjang kehidupan sebelum lahir. Dengan latihan 5 Tahap ZQYX ini, ZQ di “Dan Tien” menjadi penuh dan kuat, gungsi dari ginjal dan sistem reproduksi menjadi optimal sehingga masalah-masalah seperti : -­‐ Pembuangan air seni yang tidak lancar yang dikarenakan kekurangan kekuatan ZQ di “Ming Men”nya.

-­‐ Lemah Syahwat -­‐ Pinggang Sakit, Pegal Linu -­‐ Kaki Lemas, Tak bertenaga -­‐ Menstruasi yang tidak lancar bagi para wanita.

Akan mengalami perbaikan, Setelah meridien “Du” tembus, ZQ dari sistem reproduksi dan ginjal naik memasuki otak, memupuk kesehatan otak dan saraf, meningkatkan kemampuan, daya/kekuatan pengontrolan otak yang memang sudah ada, sehingga masalah-masalah seperti: -­‐ -­‐

Insomnia, susah/tidak bisa tidur Gejala Alzheimer / Cepat lupa

dan segala penyakit kelemahan syaraf, akan mengalami perbaikan yang sangat berarti, Adrenal Glands (kelenjar Adrenal) dan pituitaru glands dengan aktif saling berinteraksi, saling menstimulasi, saling menunjang, sehingga fungsi dari sistem tubuh lebih terpadu, kesempatan hidup membaik, kekuatan regenerasi juga meningkat, dari lemah berubah menjadi kuat.

157.

Apakah 5 Tahap ZQYX dapat mengaktifkan antibodi?

Antibodi adalah suatu materi biologis dan berkemampuan kuat untuk menentang berbagai macam penyakit dan zat racun, juga berkemampuan untuk melawan inflamasi dan tumor. Berfungsi sebagai perisai tubuh untuk mencegah masuknya kuman, secara umum, biasa disebut sebagai daya-tahan / kekebalan tubuh terhadap penyakit, juga dapat meningkatkan kekuatan sel dan menstimulasi aktifitas sel darah putih dalam ginjal menetralisir / mematikan kuman yang masuk, sehingga menguntungkan pencegahan penularan. Riset klinis membuktikan, 5 tahap ZQYX efektif dapat memperbaiki penyakit infeksi pada stadium awal. Ini karena dengan dioptimalisasikanya fungsi-fungsi organ tubuh melalui latihan ZQYX, menstimulasi pelepasan zat-zat/hormon yang mana juga menstimulasi pelepasan antibodi dan meningkatkan aktifitas antibodi, secara umum meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terjadi infeksi. Latihan 5 step ZQYX dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit, pada dasarnya karena keampuhannya dalam hal m enstimulasi pelepasan dan menstimulasi aktifitas antibodi. Pada jaman sekarang, banyak macam antibodi di dapat dari luar tubuh / vaksin yang mana pada umumnya dibuat di laboratorium, sehingga harganya menjadi mahal. Maka menggunakan 5 tahap ZQYX

42

untuk melatih tubuh dan menggali sumber daya antibodi dalam tubuh kita sendiri, adalah suatu teknik yang sangat ekonomis dan sangat ampuh.

158.

Apakah ZQYX dapat mengobati penyakit jantung koroner (sumbatan pembuluh darah jantung)?

Fungsi dari 5 step ZQYX adalah pengendalian dan perbaikan tubuh secara menyeluruh, baik terhadap organ tubuh dalam, anggota tubuh, tulang-tulang dan sistemsistemnya, semua mendapatkan pengendalian dan perbaikan, tentu tidak terkecuali penyakit jantung koroner. Riset anatomi tubuh manusia dibidang microcirculation (sirkulasi mikro) menunjukkan bahwa sebagian besar pembuluh darah halus di tubuh kita pada keadaan normal hanya berfungsi sebagai pembuluh darah standby (dalam keadaan tidak terpakai) saja. Pada setiap 1 cm2 perpendicular section (potongan tegak) dari daging tubuh manusia, terdapat sekitar 2000 pembuluh darah halus / kapiler. Dan dalam keadaan istirahat, hanya ada sekitar 5 pembuluh darah saja yang terbuka.

Sedangkan pada saat berolahraga terdapat sekitar 200 pembuluh darah yang terbuka. Ini hanya sekitar 10% dari keseluruhan, sedangkan sisanya 90% tidak terpakai. Pada prinsipnya ZQYX memiliki daya untuk membuka pembuluh darah halus tersebut. Saat kita latihan ZQYX, mengatur pernafasan, memperhatikan penghembusan nafas, kita sering terasa kaki tangan menjadi membesar, riset klinis membuktikan bahwa setelah latihan ZQYX ukuran tangan dan kaki sebenarnya memang membesar, dan setelah diperiksa menggunakan alat mikrosirkulasi, terbukti bahwa pembuluh darah halus pada jari-jari tangan dengan nyata telah membesar beberapa kali lipat daripada biasanya.

Setelah kita memasuki tahap hening saat latihan ZQYX, pori-pori pada kulit kita bertahap ikut berbuka-tutup seiring dengan pernafasan kita, terkadang kita terasa seperti tumbuh menjadi besar/raksasa, ini mengindikasikan bahwa pembuluh-pembuluh darah halus yang 90% dalam keadaan tidak terpakai telah terbuka dengan jumlah yang sangat signifikan. Sehingga dengan sendirinya tercipta perasaan tubuh membesar. Pada saat yang sama, pembuluh darah halus seluruh tubuh juga mengalami pengendalian dan pengontrolan berkembang-kempis yang sangat berirama dan teratur, bagaikan pasang surut air laut, sehingga meningkatkan volume aliran darah yang banyak, terciptalah satu “jantung” peripheral (Jaringan sekeliling) yang aktif dan efektif. ‘Jantung’ peripheral tersebut berinteraksi dan bekerja sama dengan baik dengan jantung utama kita, meringankan dengan signifikan (sangat berarti) beban kerja jantung utama kita, memberikan kepastian dan kesempatna yang luas dalam hal pemeliharaan kesehatan dan penyembuhan penyakit jantung koronernya.

159.

Apakah ZQYX berguna untuk pengobatan diabetes/penyakit kencing manis?

Penyakit diabetes adalah penyakit degeneratif yang mengakibatkan produksi insulin dari kelenjar pankreas menurun, kejadian ini banyak ditemukan pada kalangan usia menengah dan tua. Riset Klinis pada umumnya berdasarkan pada maslah meningginya standar kadar gula di darah. Sedangkan pengobatan chinese medicine juga mencakup, rasa haus, mulut kering, banyak minum, banyak buang air seni, banyak makan, badan mengurus, tenaga kurang dan lain-lain gejala. Cara pengobatannya adalah dengan memelihara “Yin” untuk menurunkan api, dan cara penanganannya adalah dengan mengatur keseimbangan “Yin” dan “Yang” dari organ spleen (limpa) dan maag. 5 Step ZQYX dapat menstabilkan dan menyeimbangkan “Yin” dan “Yang”, api dan air

berinteraksi, menghasilkan pengobatn yang baik untuk mengatasi masalah hausnya.

Ilmu kedokteran berpendapat, produktifitas kelenjar pankreas berkaitan erat dengan fungsi aktifitas dari sistem syaraf. Melalui latihan ZQYX dan memperhatikan penghembusan nafas, terjadi stimulai saraf parasimpatik. Ini tidak hanya mengakibatkan relaksasi otot pembuluh darah, memperlambat frekuensi detak jantun, otot halus dari saluran pernapasan menyusut, produksi lendir meningkat, juga meningkatkan produksi cairan pencernaan, produksi insulin dari pankreas dan produksi empedu, membuat perbaikan yang menyeluruh terhadap seluruh fungsi organ penernaan, meningkatkan pencernaan dan penyerapan gizi makanan, memupuk tenaga dan meningkaktkan kemampuan tubuh untuk ekskresi/membuang kotoran dari tubuh.

Latihan ZQYX menitikberatkan pada keheningan, keheningan memberikan dan memelihara ZQ, dan memperhatikan penghembusan nafas menstimulasi saraf parasimpatik memperkuat fungsi dan kemampuan pankreas, meningkatkan produksi insulin, sehingga berkorelasi langsung dengan pengobatan penyakit kencing manisnya.

160.

Apa penjelasan biologis dari ZQYX dalam pengobatan penyakit infeksi persendian?

Penyakit infeksi persendian pada umumnya adalah akibat dari sisa penyakit yang ditinggalkan pada meridien persendian tulang dan menyebabkan darah dan “Qi” tidak dapat mengalir dengan baik, diistilahkan dengan “Tidak tembus berarti sakit” (Bu Thung Ce Thung). 5 step ZQYX memupuk dan mengumpulkan ZQ, disalurkan dan mengisi meridien “Ren” dan “Du” dengan tujuan menembus kedua meridien tersebut dan menghasilkan perputaran mikrokosmik sebagai fondasi, kemudian semakin kuat, ZQ mengalir dan menembus seluruh meridien yang ada dalam tubuh kita, ZQ menembus dan membuka hambatan-hambatan yang terdapat pada sendi-sendi tulang seperti ‘masuk angin’ dan ‘panas lembab’ pada bagian-bagian tersebut. Bila terjadi rasa sakit yang amat sangat pada sendi-sendi tersebut, ini pertanda baik dan adalah reaksi dari penyerangan ZQ pada masalah-masalahnya. Begitu hambatan pada meridien tersebut telah ditembus, pengarun negatif dari penyakitnya akan dihilangkan, penyakitnya pun disembuhkan, mendapatkan hasil yang lebih besar dan lebih tuntas dari pada pengobatan menggunakan obat-obatan.

161.

Bagi penderita luka saraf otak dan pembuluh darahnya apakah akan ada penyembuhan dengan latihan ZQYX? Bila yang dimaksud dengan luka saraf otak dan pembuluh darahnya ini disebabkan oleh kecelakaan yang sifatnya eksternal (dari luar) dan mengakibatkan terjadinya perubahan dari pangkal saraf otak dan pembuluh darahnya, misal stroke, gegar otak, kemudian luka batok kepala yang mengakibatkan sakit kepala yang amat sangat, pingsan, pendarahan dan lain-lain, tindakan segera yang harus dilakukan mungkin satu-satunya adalah dengan operasi untuk mengangkat dan membersihkan kotoran-kotorannya dari tubuh otak dan memperbaiki kerusakan saraf dan pembuluh darah yang diakibatkannya.

Setalah itu pada masa penyembuhan, biasanya sering terjadi kepala pusing, kepala sakit, hambatan pada pergerakan otot motorik (kaki & Tangan) hambatan berbicara, bahkan hambatan pada kemampuan berpikir. ZQYX 5 tahap mengumpul dan memupuk ZQ di

44

“Dan Tien”, memperkokoh ‘nyawa’ (lihat no91) mempercepat interaksi air dan api, meneimbangkan “Yin” dan “yang”, “Qi” dari liver dan ginjal teratur, sehingga pusingpusing dan sakit kepalanya mendapat penyembuhan. Setelah “Thung Guan” dan terjadi sirkulasi mikrokosmik, ZQ mengalir keselurh meridian tubuh, terutama ke 12 meridien utama dan 3 meridien “Yang” yang ada di bagian muka/kepala, dan juga ke meridien ‘buffer’ atas, tengah, dan bawah /”San Jiau” (merupakan jaringan meridien sekelling tubuh, bagian atas, tengah dan bawah), dan juga kaki dan tangan, menghasilkan pengobatn dan penyembuhan yang efektif pada saraf yang terluka. Fungsi dari latihan ZQYX yang mengelolah “Jing” dan “Qi” untuk memperkuat otak, dan mengolah “Qi” dan “Shen” memberikan efek positif secara langsung dan hasil yang baik dalam pengobatan penyakit ini.

162.

Apa penjelasan dari ZQYX dalam hal pengobatan penyakit ginjal yang kronis?

Penyakit ginjal kronis pada umumnya karena “Qi” ginjalnya sudah lemah, kekuatan inti dari ginjal sudah minus atau juga karena ZQ meridien buffer (no.161) bagian bawah lemah dan dingin.

Dengan pengaturan pernafasn, konsentrasi dan menjaga “Dan Tien” dalam latihan ZQYX untuk satu kuru n waktu yang panjang, membuat kekuatan ZQ menjadi prima, ZQ dari organ tubuh lain mendukung dan mengisi ginjal. ZQ postnatal mengisi dan mendukung ZQ prenatal. Lambat laun ZQ ginjal menjadi kuat kembali. Setahap demi setahap tanpa mengejar target, memasuki tahap mengolah “Jing” menjadi “Qi”, “Yuan QI” (ZQ prenatal) di ginjal menjadi kuat kembali, sementara “Dan Tien” juga penuh ZQ, menjadi hangat, sehingga ginjal dan kantong air seni dapat pulih menjadi sehat.masalah-masalah sedikit air seni, bengkak-bengkak di tubuh dan bocornya protein ke dalam air seni akan dapat diperbaiki. Tekun latihan ZQ di “Dan Tien” semakin kuat, dengan kembalinya kekuatan “ Yang”, adrenal glands dan sex glands (Kelenjar ginjal dan kelenjar alat reproduksi) mendapatkan pengendalian dan penguatan, memberikan hasil pengobatan yang sangat baik, baik pada ginjal yang lemah maupun pada masalahmasalah yang berhubungan dengan kurang sehatnya ginjal.

163.

Apakah ZQYX bisa mengobati penyakit jantung?

Bisa, penyakit jantung mencakup: darah tinggi, pengerasan pembuluh darah koroner, rematik jantung, dan penyakit otot jantung dan lain-lain. Dalam kehidupan sehari-hari, harus beraktivitas sebatas normal. Jangan terlalu lelah dan menjaga emosi agar senantiasa gembira tanpa stress. Melalui latihan ZQYX kita kendalikan tubuh, emosi dan pernafasan, sehingga tubuh menjadi relaks, pikiran tidak tegang, seluruh tubuh menjadi dalam keadaan istirahat, dan sirkulasi darah dan ZQ menjadi lancar.

Memperhatikan hembusan nafas menstimulasi saraf parasimpatik dan menekan aktivitas saraf simpatik membuat otot pembuluh darah menjadi relaks, mengurangi hambatan aliran darah, sehingga meringankan beban kerja pada jantungnya, yang pada akhirnya mendapatkan perbaikan pada fungsi dari pembuluh darah jantung (pembuluh koroner) secara optimal. Untuk yang berpenyakit jantung koroner, pada umumnya “Qi” jantungnya lemah, kurang darah pada jantungnya sendiri, “api” jantung dan “api” liver terlalu panas, terdapat hambatan aliran darah pada pembuluh darah dan lain-lain.

-­‐ Bagi penderita yang tubuhnya lemah dan ‘soak’ dapat latihan ZQ untuk menguatkan ZQnya dan 5 Step ZQYX memiliki keunggulan di bidang ini.

-­‐

-­‐

Bagi penderita yang suhu jantungnya dan liver nya terlalu panas, dapat diturunkan dengan menghembus nafas dan pada 5 Step ZQYX ini adalah langkah dasar dari latihan.

Bagi yang terdapat penyumbatan pada jantung dan pembuluh darah, 5 Step ZQYX mendorong dan memperlancar aliran darah, dan ini juga menjadi keunggulan dari 5 step ZQYX.

164.

Bagaimana hasil pengobatan ZQYX terhadap penyakit radang saluran pernafasan kronis dan inflamasi paru-paru?

Penyakit radang paru kronis dan inflamasi paru termasuk penyakit sistem pernafasan, bila dianalisa, kebanyakn terjadi pada orang yang: “Qi” lemah, “Qi” nya bergerak melawan arah, banyak dahak tersumbat dan terlalu panas.

Bagi yang “Qi” paru-parunya lemah, pengumpulan dan pemupukan “Qi” menjadi tugas utamanya, 5 Step ZQYX mengumpul dan memupuk ZQ, memelihara seluruh organ dalam tubuh termasuk paru-paru yang akan mendapatkan ZQ yang banyak. Bagi yang “Qi” nya mengalir melawan arah dan batuk-batuk banyak dahak, atau paru-paru panas atau juga panas liver naik memperngaruhi paru-paru, hanyalah gejala penyakitnya yang ada di paru-paru, namun penyakit sebenarnya ada di sistem kelenjar pencernaan (spleen), 5 step ZQYX memupuk ZQ memperkuat sistem pencernaan, fungsi pencernaan optimal, sehingga kelembaban dari aliran air tidak terhambat, membuat dahak mengencer dan menghilang. Memperhatikan penghembusan nafas juga meningkatkan produksi getah/cairan lengket pada alveolus paru-paru dan meningkatkan daya gerak dari fiber-fiber halus pada permukaan saluran pernafasan, sehingga membantu alveolus dan saluran pernafasan mengeluarkan kotoran-kotoran yang terdapat pada bagian-bagian tersebut, hasilnya: Menghilangkan dahak dan batuk-batuk juga mereda, semua ini menguntungkan pemulihan dan penyembuhan penyakit paru-parunya.

165.

Apa alasan dari latihan ZQYX memberikan hasil baik yang sangat nyata pada sistem pencernaan kita?

Sistem pencernaan adalah organ penting di mana makanan diolah dan gizi diserap untuk disalurkan ke seluruh tubuh, juga berfungsi sebagai organ pembuangan kotoran dari dalam tubh’ dan dari sini seluruh sumber tenaga untuk kehidupan didapat. Letak sistem pencernaan ada pada bagian “San Jiau” (lihat no 161) bagian tengah dan bawah, dan gejala penyakit/ketidakberesan sistem pencernaan mencakup: -­‐ Makan sedikit namun perut kembung -­‐ Pembuangan air besar tidak teratur -­‐ Tubuh dan semangat menjadi lemah dan lesu Masalah dasar dari kelainan ini dikarenakan oleh lemahnya maag dan spleen/kelenjar getah bening, interaksi maag dan liver tidak baik dan penyaluran panas dan kelembaban terhambat, cara dan tehnik khusus dari 5 Step ZQYX adalah pada awalnya menitikberatkan/konsentrasi untuk meningkatkan fungsi dan guna daripada “ Dan Tien” tengah, yang terletak dekat sistem pencernaan. Memulihkan kekuatan “Yuan Qi” dari maag dan spleen, sehingga aktivitas dari maag dan spleen menjadi optimal. Pada step 2 setelah ZQ di “Dan Tien” tengah kuat, ZQ di salurkan melalui meridien “Ren” di bagian perut turun ke bawah memasuki “Dan Tien” tengah, dan “Dan Tien bawah 46

menghasilkan pemulihan pada usus-usu besar dan kecil dengan cara memberikan kehangatan yang terkendali dan stabil, meningkatkan daya cerna dan daya serap dari usus, dan juga meningkatkan daya dorong maag dan usus-usus kecil dan besar dalam proses pembuangan kotoran, sehingga gejala-gejala dari” -­‐ -­‐ -­‐ -­‐

Sedikit makan namun perut kembung/sakit Pencernaan tidak baik, Berbagai ketidaknyamanan dari pencernaan yang dikarenakan terhambatnya penyaluran panas Buang air besar tidak teratur.

Akan mendapatkan pengendalian dan pengobatan yang baik.

166.

Bagaimana ZQYX meningkatkan fungsi biolosig sistem saraf pada tubuh manusia?

Ilmu pengetahuan modern jaman sekarang ini membagi sistem saraf menjadi 2 jenis: 1. Sistem saraf simpatik 2. Sistem saraf parasimpatik Saraf simpatik bersifat stimulan dan sarat parasimpatik bersifat meredakan.

Kedua jenis sistem saraf ini saling berinteraksi, mengontrol dan mengendali seluruh organ tubuh dalam kehidupan manusia.

Pada saat saraf simpatik aktif – terstimulasi terjadilah: -­‐ Otot halus pada saluran pernafasan ( baik di dada maupun di paru-paru) menjadi melar, (saluran pernafasan membesar) -­‐ Jaringan pembuluh darah pada jantung berkontraksi -­‐ Frekuensi detak jantung bertambah -­‐ Aktifitas dari sistem pencernaan tertekan -­‐ Produksi air seni meningkat -­‐ Produksi air liur menjadi kental dan lengket -­‐ Pupil dari mata membesar -­‐ Otot kedip apda kelopak mata mengendur -­‐ Otot muka tegang dan lain-lain Kejadian semua ini membantu anggota tubuh mengumpulkan tenaga untuk bereaksi sesuai keadaan (terjadi status siaga) Sebaliknya bila saraf parasimpatik aktif terstimulasi, terjadilah: -­‐ -­‐ -­‐ -­‐ -­‐ -­‐ -­‐

Otot-otot saluran pernafasan kontraksi (mengecil) Frekuensi detak jantung menurun Pembuluh darah relaks dan membesar Aktifitas sistem pencernaan meningkat Produksi kelenjar pencernaan juga meningkat Empedu kontraksi Produksi air seni mengurang, dan otot seksual mengendur

-­‐ -­‐ -­‐ -­‐ -­‐

Pembuangan air besar meningkat Pupil mata mengecil Otot kedip kelopak mata menyusut Otot muka relaks Produksi air liurnya juga semakin encer dan bening, dan lain-lain.

Kejadian semua ini membantu dan meningkatkan aktifitas sistem pencernaan, penyerapan gizi dan juga fungsi dari pembuangan kotoran, demi memelihara sistem tubuh, memperbaiki kesehatan, meningkatkan pencernaan, mengumpul/menabung tenaga (Terjadi status rileks) Dai sini bisa dimengerti bahwa saraf simpatik memberikan kita status ketegangan yang meletihkan dan mengkonsumsi/menguras tenaga/kekuatan tubuh, sedang para simpatik memberikan kita status rileks untuk pemulihan dan penabungan tenaga.

Dalam hal pengendalian saraf melalui 5 Step ZQYX, di samping ketegangan pikiran mendapatkan ketenangan, melalui pengaturan pernafasan dan hanya memperhatikan penghembusan nafas, membuat saluran pernafasan mengerut dan mengecil.

Menstimulasi saraf parasimpatik dan menekan saraf simpatik, sehingga mendapatkan: -­‐ Pengistirahatan dan perbaikan tubuh ( pemulihan ) -­‐ Pengumpulan tenaga -­‐ Hasil dari tujuan utaman ya yaitu pengumpulan ZQ 5 Tahap ZQYX memperhatikan penghembusan nafas, membuat tubuh menjadi relaks, hening, perbaikan organ tubuh didapatkan melalui pengendalian fungsi biologis saraf, ini adalah keunggulan utama dari 5 Step ZQYX.

48

CHAPTER 10 | KATA KATA KUNCI 167.

NEI SHI (memandang ke dalam) Memandang ke dalam – perhatikan/konsentrasi, memiliki arti yang sama. Dalam 5 Step ZQYX, kata “Nei Shi” lebih cocok digunakan, dan pengertiannya lebih fleksibel.

168.

QIAN SAN TIEN – tiga “Tien” di bagian depan tubuh Tiga “tien” di bagian depan tubuh adalah sebutan untuK: 1. Dan Tien Tengah (ulu hati) 2. Dan Tien Bawah (perut kecil) 3. Dan Tien Atas (dalam kepala)

169.

HOU SAN GUAN – tiga pintu gerbang/benteng di bagian belakang tubuh.

Tiga pintu gerbang/benteng di belakang tubuh terletak di sepanjang meridien “Du” yaitu: 1. Pintu Gerbang “Wei Li” (Tulang Ekor) 2. Pintu Gerbang “Jia Ji” (ruas 5 & 6 tulang punggung) 3. Pintu Gerbang “Yu Zhen” (Pertemuan tulang leher dan batok kelapa) Karena saat latihan, ZQ sulit untuk melewati titik ini, sehingga titik-titik tersebut di kenal dengan Gerbang/Benteng.

170.

WEI LI Yaitu posisi di tulang ekor, di sini letaknya titik akupunktur “Chang Qing” adalah pintu gerbang pertama dalam proses penembusan meridien “Du”

171.

MING MEN Sebuah titik akupunktur, terleltak di antara ruas 2 & 3 dari tulang pinggang / lumbar vertebrase. Meski ini bukan merupakan sebuah pintu gerbang, namun bisa terasa ZQ sangat aktif di titik ni, saat latihan, kedua sisi pinggang terasa panas “Ming Men” membara dan lain-lain, adalah akibat keaktifan ZQ di sini.

172.

JIA JI Terletak di antara ruas ke 5 & 6 dari tulang punggung (Dorsal vertebrae) di sini terletak titik akupunktur “Shen Dao” dan merupakan pintu gerbang ke 2 dalam proses penembusan meridien “Du”

173.

DA CHUI Terletak di antara tulang leher (cervical vertebrae) ruas ke 7 dan ruas ke 1 tulang punggung (dorsal vertebrae), mnerupakan tempat pertemuan 6 meridien berunsur “Yang”. Meskipun tidak merupakan sebuah pintu gerbang, namun saat proses penembusan meridien “Du”, pergerakan ZQ di posisi ini snagat nyata.

174.

YU ZHEN Terletak di antara tulang leher (cervical vertebrae) ruas ke 1 dan batok kepala (Skull) di sini letaknya titik akupunktur FENG FU dan merupakan pintu gerbang ke 3 dalam proses penembusan meridien “Du”. Di pintu gerbang ke 3 ini, ZQ sering terhambat dan merupakan pintu gerbang yang paling sulit ditembus ehingga mendapat julukan pintu gerbang “Tembok Besi”. Begitu ZQ menembus pintu gerbang ini, berarti syarat utama dari penembusan meridien sudah dipenuhi (Tandanya sudah “Thung”)

175.

WU LIU ZANG LIU FU – 6+6 Organ dalam tubuh Seluruh organ dalam (6+6) tubuh kita terbagi menjadi 2 kelompok, yang satu berunsur “Yin” dan yang satu lagi berunsur “Yang” “Liu Zang” (berunsur “Yin”) – Liver, Jantung, Spleen (kelenjar pencernaan), paru-paru, ginjal, pembungkus jantung = fungsi gabungan dari organ-organ tersebut adalah mengolah intisari bahan baku dan menabung “Jing Qi” merupakan organ dalam (inner) “Liu Fu” (berunsur “Yang”) - empedu, usus kecil, maag, usus besar, kantung air seni, dan “San Jian” = Fungsi gabungan dari organ-organ tersebut merupakan penerima curahan dan merubah / mengelola air dan makanan. Merupakan organ ‘luar’ (Peripheral)

176.

SAN JIAU – 3 Jaringan /netting meridien Buffer di sekeliling tubuh.

SAN JIAU merupakan sebutan dan gabungan dari: -­‐ Jiau Atas -­‐ Jiau Tengah -­‐ Jiau Bawah dan berunsur api, merupakan organ tubuh yang terbesar dalam “Liu Fu”, berakar di “Ming Men”, memiliki hubungan dan berinteraksi erat secara biologis dengan seluruh meridien-meridien organ tubuh, dan juga merupakan jalurnya ZQ untuk mencapai keseluruh bagian tubuh.

177.

JING LUO Jing Luo adalah meridien, merupakan jalan dimana ZQ bergerak dalam tubuh.

Meridien yang berlajur tegak lurus (Dari kepala sampai kaki) sepanjang tubuh disebut meridien “Jing” sedang kan yang horisontal dan menghubung antar meridien “Jing” disebut meridien “Luo” Arti sebenarnya dari kata “Jing” adalah “Melalui” dan memiliki lajur satu arah.

Arti sebenarnya dari kata “Luo” adalah “penghubung” merupakan cabang-cabang dari “Jing” dan berfungsi sebagai penghubung seluruh meridien (inter-connection), baik meridien yang berunsur “Yin” dan “Yang” “Jing Luo” merupakan sistem penghubung yang unik dari organ-organ dalam, atas dan bawah, dan seluruh bagian-bagian tubuh yang lain. Melalui 5 Step ZQYX, adanya sistem dan fungsi “Jing Luo” ini menjadi sangat nyata.

50

178. 12 JING MAI Dua belas “JING MAI” adalah: -­‐ 3 Meridien “Yin” di lengan yaitu: o Meridien Paru-paru / Lung Meridien o Meridien Pembungkus Jantung / Pericardium Meridian. o Meridien Jantung / Heart Meridian -­‐ 3 Meridien “Yang “ di lengan: o Meridien Usus Besar / Large Intestine Meridian o Meridien SAN JIAN / Triple Energizer meridian. o Meridien usus Kecil / Small Intestine Meridian -­‐ 3 Meridien “Yang” di kaki: o Meridien Maag / Stomach Meridian o Meridien Empedu / Gallbladder meridian o Meridien Kantung Air seni / Bladder meridian -­‐ 3 Meridien “Yin” di kaki: o Meridien Kelenjar Spleen / Spleen Meridian o Meridien Hati / Liver Meridian o Meridien Ginjal / Kidney Meridian 179.

QI JING BA MAI Terdiri dari 8 meridien khusus: o Meridien “Du” o Meridien “Ren” o Meridien “Chong” o Meridien “Dai” o Meridien “ Yin Wei” o Meridien “Yang Wei” o Meridien “Yin Xiau” o Meridien “Yang Xiau” Semua meridien ini berbeda dengan 12 JING MAI (lihat no. 178) karena tidak berhubungan langsung ke organ-organ tubuh, juga tidak ada pengaturan dengan organorgan tubuh ‘dalam’ ataupun ‘ luar ‘ semuanya merupakan meridien tunggal sehingga disebut “unik”. Fungsi biologis dari 8 meridien ini adalah membantu, mengatur, mengendalikan, dan mengoptamilisasi fungsi dari 12 JING MAI yang berhubungan langsung dengan organ tubuh.

180.

DU MAI – Meridien “Du” / Governor Vessel (no179) Posisi Meridien “Du” berada persisi di tengah-tengah sepanjang pinggul, pinggang, punggung sampai ke kepala dan muka. Meridien “Du” merupakan pusat interaksi dari seluruh meridien yang berunsur “Yang” sehingga disebut “Samudra (pusat) meridien “Yang””. Meridien “Du” memberi komando seluruh meridien “Yang” di sekujur tubuh, dan melakukan pengendalian atas fungsi dari meridien-meridien tersebut.

181.

REN MAI – Meridien “Ren” / Conception Vessel (No. 179 ) Posisi meridien “Ren” berada persis di tengah-tengah dada dan perut dan bagian atas ada di rahang bawah dekat bibir. Meridien “Ren” merupakan pusat interaksi dari seluruh meridien yang berunsur “Yin” sehingga disebut “Samudra (pusat) meridien “Yin””. Meridien “Ren” memberi komando seluruh meridien “Yin” di sekujur tubuh, dan melakukan pengendalian atas fungsi dari meridien-meridien tersebut.

182.

CHONG MAI – Meridien “Chong” (No. 179) Meridien ini berdampingan dan berada sejajar dengan meridien “ ZU SHAO YIN” / Kidney meridian (lihat no. 178) di bagian atas sampai titik di bawah mata. Meridien “Chong” merupakan tempat interaski 12 “JING MAI” (no. 178) sehingga disebut sebagai “Samudra (pusat)nya 12 “JING MAI”” juga disebut sebagai “Samudra Darah”, karena berfungsi sebagai pengendali pengumpulan ZQ pada 12 JING MAI tersebut.

183.

DAI MAI – Meridien “Dai” (No. 179) Berawal dari bagian sisi pinggang bawah memutar 1 lingkaran sekeliling pinggang, berbentuk seperti ban pinggang, berfungsi sebagai pengendali kerjanya berbagai macam meridien agar ZQ dalam meridien tersebut tidak bergerak melawan arah.

184.

Meridien YIN WEI (No. 179) Meridien “Yin Wei” bertemu dengan 6 meridien “Yin” di sekitar 1.3 inci dari “Bai Hue” dan bergabung dengan meridien “Ren”, mengurus seluruh organ tubuh bagian ‘dalam’ (lihat no 175). Berfungsi untuk menstabilkan ZQ di 6 meridien “Yin” dengan mempertahankan interaksi, kestabilan dan keseimbangan ZQ antara meridien “Yin” dan meridien “Yang”

185.

Meridien YANG WEI (no 179) Bertugas untuk menstabilkan ZQ di 6 Meridien “Yang” dengan mempertahankan interaksi, kestabilan dan keseimbangan ZQ antara meridien “Yin” dan Meridien “Yang”. Mengurus seluruh organ tubuh bagian ‘Luar’ ( Lihat no 175)

186.

Meridien YIN XIAU (no. 179) Berawal dari tumit kaki sisi dalam, naik ke atas sejajar dengan meridien ZU SHAO YIN kaki sampai kepala. Merupakan meridien titik “Hue Yin”

187.

Meridien YANG XIAO ( No. 179) Berawal dari tumit kaki sisi luar, naik ke atas sejajar dengan meridien ZU TAI YANG kaki sampai ke kepala. Dan pada tulang ekor ruas ke dua, merupakan titik akupunktur “Shu Xue” (lihat 188) dari pinggang.

Meridien “Yin Xiau” dan “Yang Xiao” masing-masing berdiri sendri, melajur ke atas dan bertemu di sisi dalam mata, bersama-sama mengontrol pergerakan anggota tubuh dan sistem buka tutup kelopak mata.

188.

SHU XUE – Titik Akupunktur Merupakan sebutan dari titik-titik akupunktur di setiap meridien dan merupakan tititk titik pengendalian atas penerimaan dan penyaluran ZQ pada meridien tersebut,

52

sehingga titik-titik kakupunktur tersebut menjadi titik-titik yang khusus sepanjang meridien.

Sepanjang 12 JING MAI (no.178) dan meridien “Du” (no.180) dan “Ren” (no.181) seluruhnya terdapat 365 titik akupunktur.

189.

SHAO HUO SHENG QI – sedikit api menumbuhkan “Qi” Saat latihan ZQYX setelah “Dan Tien” bawah sudah ada perasaaan yang nyata, kita harus antara sadar atau tidak menghembus nafas berhenti di “Dan Tien”, jangan terlalu diperhatikan menurunkan penghembusannya, agar terhindar dari menjadi terlalu panas.

Gunakan api kecil/lembut untuk memelihara kehangatan dan menumbuhkan “Qi”

190.

ZHUANG HUO SHI QI – api membara mengkonsumsi “Qi” Saat latihan ZQYX bila menghembus nafasnya terlalu keras dan konsentrasi terlalu berat, akan mengakibatkan “Dan Tien” terlalu panas/mendidih. Mulut dan lidah pun akan menjadi kering, produksi kelenjar dalam tubuh juga mengering.

191.

WEN HUO WEN YANG – dengan api lembut memelihara dengan kehangatan Dahilu kala orang mengistilahkan pernafasan sebagai “angin” dan tenaga panas sebagai api. Angin kencang api membara, jadi jika pernafasannya terlalu kuat, panasnya juga bertambah. Sebaliknya jika angin sepoi, apinya juga akan lembut, jadi bila pernafasannya ringan dan teratur. Berhenti di “Dan Tien”, seperti jaman dulu orang memasak obat menggunakan api lembut dan dimasak perlahan-lahan. Biasanya ini di lakukan setelah step 3 Latihan ZQYX dengan tujuan memelihara dan memupuk ZQ, mengumpul tenaga sehingga kehangatan ZQ terkumpul di “Dan Tien” kehidupan tubuhnya pun makmur, “Yin” dan “Yang” seimbang dan memberikan dasar yang baik untuk menembus meridien “Du” Ini merupakan sebuah kunci yang sangat penting dalam 5 Step ZQYX

192.

XIAO YAO – obat kecil/ringan Ini adalah istilah yang digunakan orang zaman dahulu dalam pembuatan obat.

Zaman dahulu, pembuatan obat terdiri dari beberapa tingkatan: -­‐ Menanam -­‐ Memetik/mengambil -­‐ Mengeloh -­‐ Memelihara Diantaranya, memetik / mengambil di bagi lagi menjadi: -­‐ Memetik/mengambil obat kecil/ringan -­‐ Memetik/mengambil obat besar Dalam 5 Step ZQYX, ZQ turun masuk ke “Dan Tien” sehingga reaksi “Dan Tien” menjadi nyata, seperti “Dan Tien” berputar, “Dan Tien” buka tutup dan lain-lain gejala. Dan saat reaksi tersebut terjadi, ada baiknya menggunakan “Wen Huo Wen Yang” (lihat no 191) ini yang dimaksud dengan memetik/mengambil obat kecil/ringan.

193.

DA YAO – obat besar/berat Latihan ZQYX sampai “Dan Tien” penuh, “Hue Yin” bergetar, “Yang” nya menjadi kuat, “Yang” terlalu makmur melebihi “Yin”, terjadi stimulasi dan mengaktifkan fungsi organ reproduksi, sehingga terasa akan terjadi ejakulasi. Saat ini harus konsentrasi menenangkan pikiran dengan mantap, memetik/mengambil obat (ZQ) dan dikembalikan ke wadahnya (Dan Tien). Kemudian “Wen Huo Wen Yang” (no 191) agar obatnya (ZQ) tidak berceceran / bocor / hilang. Tindakan ini yang dimaksud dengan mengambil obat besar.

194.

Empat huruf kunci mengambil obat.

Huruf-huruf yang hanya digunakan oleh orang-orang jaman dulu: -­‐ Menghisap -­‐ Menjilat -­‐ Mencubit -­‐ Menutup Dalam latihan ZQYX terdapat kalimat: “menarik dubur, menekan lidah ke langit-langit, menutup mata memandang ke atas, hidung menarik nafas, jangan menghembus” Ini adalah tingkatan dari memetik obat besar (no.193) -­‐ -­‐ -­‐ -­‐

Menghisap – menarik nafas Menjilat – lidah ditempatkan ke langit-langit rahang atas, sehingga menutup kedua lubang kelenjar air liur.

Mencubit / Menarik – mengangkat/menarik dubur sehingga menutup dan mengunci kedua lubang “Yin” (Depan dan belakang / alat vital dan dubur) Menutup – Menutup semua panca indera, kuping tidak mendengar, mata tidak melihat)

Keempat huruf ini adalah cara untuk mengatasi hal dimana bila saat latihan, setelah ZQ di “DAN TIEN” penuh dan mencapai suatu tahap tertentu, kemudian ZQ bergerak turun, menstimulasi saraf organ reproduksi sehingga terjadi perasaan akan terjadi ejakulasi. Jadi tindakan-tindakan yang disebut tadi itu yang bisa diambil untuk mengatasi hal ini.

195.

WU QI GUAN YUAN – lima “Qi” menghadap ke “Yuan” Setelah sirkulasi menjadi lancar dalam latihan ZQYX, fungsi “Wu Zang” (lima organ tubuh) (no.175) mendapat perbaikan, kemudian inti kekuatan ke lima organ mengikuti ZQ mengalis kembali ke “Dan Tien” dimana terdapat titik akupunktur “Guan Yuan” artinya ZQ dari 5 organ tadi kembali ke “Guan Yuan” maka di sebut 5 “Qi” menghadap yuan.

196.

SAN HUA JI DING – tiga bunga berkumpul di atas.

Tiga bunga yang dimaksud adalah: “Qi” “Jing” “Shen” Setelah “Thung” dan bisa sirkulasi mikrokosmik, seluruh meridien tubuh akan tembus secara bertahap, “Jing” “Qi” dan “Shen” akan bertem dan berkumpul di “Dan Tien” atas (Bai Hue), secara biologis tubuh akan terjadi perubahan yang sangat mendasar, 54

terutama bagian saraf, kelenjar, mendapatkan pengontrolan dan pengaturan yang lebih baik. Ini yang disebut 3 Bunga Berkumpul di Atas. Jaman dulu ada perkataan: “Ingin tidak tua, kembalikan “Jing” ke otak, ini merupakan tingkatan dari mengembalikan kehidupan postnatal menjadi kehidupan prenatal dan adalah satu tahap yang sangat penting dalam ZQYX.

197.

LIAN JING HUA QI – mengolah “Jing” menjadi “Qi” Step 1 dan 2 dari 5 step ZQ sirkulasi, mengatur pernafasn, mengambil intisari “Yang” (oksigen) mendorong api jantung turun, meningkatkan kekuatan “Yang” dari pencernaan, memperkuat sistem pencernaan, meningkatkan fungsi dan daya serap makanan ( Intisari “Yin) pada alat pencernaan, sehingga penyerapan gizi menjadi optimal. Oksigen dan makanan di salurkan melalui aliran darah. Mencapai seluruh bagian tubuh, jaringan dan sel mendapatkan supply gizi, melalui metabolisme oksidasi, terjadi sumber panas dan energ iyang digunakan oleh tubuh sebagai sumber dan materi dasar untuk pergerakkan kehidupan tubuh dan kekuatan. Ini yang dimaksud dengan mengolah “Jing” (intisari) menjadi “Qi” dan merupakan TAHAP DASAR dari 5 Step ZQYX.

198.

LIAU QI HUA SHEN – mengolah “Qi” menjadi “Shen” Setelah ZQ turun ke “Dan Tien”, dengan step 3, kita memupuk ZQ, “Dan Tien” menjadi kuat dan penuh, menembus “Hue Yin” dan berputar ke belakang melalui (Tulang ekor) “Wei Li” (lihat no.170), memasuki Step 4. Setelah lewat “Wei Li” dan “Ming Men” (lihat no 171) menembus “Jia JI” (lihat no. 172), menerobos “Yu Zhen” (lihat no 174) dan berhasil menembus meridien “Du” (Thung Guan). Setelah mikrokosmik, berikut terjadi makrokosmik, “air” (unsur element) dari ginjal (sistem reproduksi) terus mengisi otak, meningkatkan kekuatan dan kemampuan dari otak sendiri, dan kekuatan otak ini di sebut “Yuan Shen”. Otak merupakan rumahnya “Yuan Shen”.

Ini yang dimaksud dengan mengolah “Qi” menjadi “Shen” dan merupakan TAHAP MEDIUM / INTERMEDIATE dari 5 Step ZQYX.

199.

LIAN SHEN HUAN XU – mengolah “Shen” kembali ke “Xu” (kosong/hampa) Setelah “Thung Guan” kita memasuki step 5, saat konsentrasi pada “Dan Tien” atas (Bai Hue), muncul pergerakan aktif yang disebut “Xing Li” (Jiwa / Spirit). Bai Hue merupakant itik pertemuan dari ratusan meridien, bila “Kunci” di sini terbuka, berarti seluruh ‘kunci’ terbuka, meridien seluruh tubuh terbuka, badan menjadi enak dan nyaman, pernafasan tubuh optimal, pikiran menjadi tenang, “Dan Tien” atas, tengah dan bawah saling menarik, ini merupakan kondisi hening dan hampa yang tiada tara, Mencapai tahap kehampaan namun menumbuhkan ZQ yang tidak padam.

Ini yang dimaksud dengan mengolah “shen” kembali ke “Xu” dan merupakan TAHAP TINGGI DARI 5 Step ZQYX.

200.

YOU YU GUAN QIAO, WU YU GUAN MIAO – Saat ada, memandang “Qiao” (“Dan Tien” bawah), Saat Tidak Ada, memandang “Miao” (“Dan Tien” atas)

Kiat ini digunakan sebagai cara untuk meneruskan latihan setelah “Thung Guan” o Yang dimaksud dengan “Saat Ada” adalah: Saat Ada banyak pikiran, pikiran tidak bisa tenang, sehingga saat latihan, pikirannya kacau balaum saat ini kita “Guan Qiao”. Memandang dan menjaga “Dan Tien” bawah seakan pikiran kita dititipkan di “Dan Tien” Bawah. o Yang dimaksud “Saat Tidak Ada” adalah: Saat tidak ada pikiran – pikiran sudah tenang, ZQ menjadi aktif, kita memasuki tahap hening, dapat duduk dengan lama dan tenang, saat ini kita “Guan Miao”, memandang “Dan Tien” atas, karena ZQ sudah bergerak aktif di “Dan Tien” atas, terasa sangat nyaman dan nikmat.

Jadi Artinya: Saat kita latihan dan pikiran masih susah konsentrasi kita memperhatikan “Qiao” (“Dan Tien” bawah), seluruh pikiran menjadi satu pikiran yaitu menjaga “Dan Tien” Bawah.

Setelah memasuki tahap hening dan ada reaksi yang aktif di “Dan Tien Atas, kita boleh memindahkan pikiran / perhatian kita ke “Dan Tien” atas dan menikmatinya.

56