HORAIRE DE PISCINES LIBRES Valide jusqu’au 23 juin 2015 à moins de modifications qui sont toujours annoncées sur notre site Internet piscinesdrummondville.com
LUNDI 6:00 8:00
8:00 11:30 10:00 13:30
15:00 17:00
17:30 19:30
MARDI 20:30 6:00 21:45 8:00
8:00 11:30
11:30 13:30
16:45 18:30
MERCREDI
18:30 20:30 6:00 20:30 21:45 8:00
8:00 11:30 10:00 13:30
15:00 17:00
16:45 18:30
20:30 21:45
AC AC PC AC AC AC PC AC AC PC AC AC AC AC PC AC PC AC Piscine 25m
Rivière KinoAventure
Piscine 25m, 3 corridors
Piscine 25m
Rivière KinoAventure
Piscine 25m
Rivière KinoAventure
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ZEN 1 S e baigner : Se déplacer, jouer, faire des exercices et relaxer librement. 2 L ongueurs : Corridors de nage lents, moyens et rapides identifiés
ongueurs dirigées : Entraînement facile, 3 L intense ou modéré ainsi que trucs et astuces pour améliorer votre natation proposé par un moniteur. 4 Transition triathlon : Nager, rouler, courir successivement, de mai à septembre. En arrivant déposer votre vélo dans la zone de transition sur le bord de la piscine. Profitez d’un circuit extérieur de vélo et de course à pied. 5 Tremplins 1 et 3 mètres : Sauter ou plonger librement à partir du tremplin de 1 mètre ou du 3 mètres.
AC : Aqua complexe PC : Piscine du Centre
ZEN
6 P lateforme 3 mètres : Sauter ou plonger librement à partir de la plateforme de 3 mètres. 7 M archer / courir à contre-courant : Marcher / courir à contre-courant dans la Rivière Kino-aventure. Les jets d’eau de la rivière offrent une résistance idéale pour la rééducation et la mise en forme de base. 8 Bain-tourbillon : Relaxer au centre de la Rivière Kino-aventure dans le bain-tourbillon à une température d’eau à 86oF (30oC). 9 Planche à pagaie libre : Se déplacer, debout sur la planche, librement à l’aide de la pagaie dans la zone profonde réservée. Faire des répétitions d’exercices simples et des positions de yoga dans une ambiance Zen.
FAM : Journée famille WIB : Défi Wibit, voir p. 18
ZEN 10 A nimation au choix du chef : Participer aux activités qui seront suggérés selon le choix du chef, volleyball, concours de plongeon, course de natation, aquaforme, « tag » géante etc… 11 V olleyball : Jouer au volleyball aquatique en partie peu profonde en créant votre propre équipe. 12 Routine Viactive autonome : Faire de façon autonome les routines du programme Viactive. Le guide plastifié des exercices est en vente à l’Aquaboutique.
ntraînement à sec autonome : Alterner 13 E nage et exercices au sol grâce aux espaces et équipements d’entraînement disponibles sur la promenade.
ZEN: A pprécier l’ambiance de détente qui s’installe grâce à la musique et à l’éclairage de circonstance.
SEPTEMBRE 2014 27