ESPECIAL BIENESTAR

ESPECIAL NOTICIAS REPRETEL HABLEMOS DE BIENESTAR

¿QUÉ ES SENTIRSE BIEN?

EN NOTICIAS REPRETEL , HABLAREMOS DE UN

TEMA CLAVE EN NUESTRAS VIDAS:

EL BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONAL.

EN UN MUNDO LLENO DE DESAFÍOS Y RITMO

ACELERADO, ES FUNDAMENTAL CUIDAR TANTO EL

CUERPO COMO LA MENTE.

�� EN ESTE ESPACIO, EXPLORAREMOS

CONSEJOS, TENDENCIAS Y RECOMENDACIONES DE

EXPERTOS PARA LOGRAR UN EQUILIBRIO

SALUDABLE. DESDE HÁBITOS ALIMENTICIOS Y

EJERCICIO HASTA ESTRATEGIAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y FORTALECER NUESTRA SALUD MENTAL.

¡ACOMPÁÑENOS EN ESTE RECORRIDO HACIA UNA

VIDA MÁS PLENA Y SALUDABLE! ��

Síntomas cognitivos

Respuesta natural del cuerpo

Una emoción normal

Gestión de las emocionas

Síntomas físicos

CONSEJOS

Bienestar Físico ��

Mantente activo – Realiza al menos 30 minutos de ejercicio diario.

Duerme bien �� – Intenta dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

Hidrátate �� – Bebe suficiente agua a lo largo del día

Aliméntate balanceadamente �� – Consume frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.

Evita el exceso de azúcares y procesados �� – Prioriza alimentos naturales.

Cuida tu postura �� – Mantén una postura correcta al sentarte y al trabajar.

Realiza chequeos médicos periódicos �� – La prevención es clave para la salud

Toma descansos activos ⏸ – Si trabajas muchas horas sentado, levántate y estírate cada hora.

Respira profundamente �� – Mejora tu oxigenación y reduce el estrés

Disfruta de la naturaleza �� – Salir al aire libre favorece la salud física y mental.

Bienestar Emocional ��

Practica la gratitud �� – Escribe o recuerda tres cosas por las que estés agradecido cada día. 1

Rodéate de personas positivas �� – Mantén relaciones que te aporten bienestar 2

Aprende a decir "no" ❌ – Pon límites sanos y evita el agotamiento. 3

Dedica tiempo a lo que te gusta �� – Encuentra espacio para tus pasatiempos 4 Haz pausas digitales �� – Desconéctate de pantallas y redes sociales de vez en cuando. 5

Expresa tus emociones �� – Habla con alguien de confianza o escribe un diario 6

Practica la meditación o mindfulness – Ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración. 7

Ríe más �� – La risa tiene efectos positivos en la salud emocional. 8 Acepta los cambios �� – Aprende a adaptarte con una mentalidad flexible. 9 Pide ayuda si la necesitas �� – No tengas miedo de acudir a un profesional si te sientes abrumado.

P R O P U E S T A C O M E R C I A L