RC Sorpesee – Saisonmagazin – Saison 2023/24

LIEBE VOLLEYBALLFREUNDE,

hier eine neue Ausgabe unseres Volleyballmagazins. Wieder gibt es viele Infos zur neuen Saison und zu allen Volleyballteams des RCS. Eine Wahnsinnssaison liegt hinter uns und wir sind gespannt auf die neuen Herausforderungen. Die Welt um uns verändert sich. Am Vereinssport gehen diese Vorgänge nicht spurlos vorbei. Das soll sich in unserem Magazin widerspiegeln. So dreht sich wie immer alles um Kader, Finanzen und Termine, aber auch um Ernährung und Nachhaltigkeit. Viel Spaß beim Schmökern! Die Eintrittspreise bleiben. Und ein neues Fanpaket wird aufgelegt. Wir freuen uns, dass Ihr wieder dabei seid.

Wir sehen uns beim

Ute Schlecht, Ehrenvorsitzende

Foto-Rückblick Saison 22/23

LIEBE FREUNDE DES VOLLEYBALLSPORTS,

nach dem Abstieg der 1. Mannschaft in der Saison 2021/2022 gab es zunächst lange Gesichter und es machte sich Krisenstimmung breit. Natürlich fragten sich Trainerstab und auch die Spielerinnen, was falsch gelaufen ist und wo Fehler gemacht wurden. Aber nach einigen Wochen der Aufarbeitung machte sich wieder Aufbruchsstimmung breit. Viele Einzelgespräche

wurden geführt. Das Ergebnis waren feste Zusagen wichtiger Stammspieler und des Trainerteams für die nächste Saison. Die Basis für die neue Saison war gelegt. Neben den aktiven Sportlerinnen und Trainern leistet das Umfeld, das sich um die 1. Mannschaft gebildet hat, eine tolle Arbeit. Vom Eintritt kassieren über Hallensprecher, Cafeteria bis zur Physiotherapeutin unterstützen alle diese tolle Mannschaft. Vielen Dank auch an unsere Unterstützer und Sponsoren die es möglich machen, die hohen Erwartungen der Liga zu erfüllen. Trotz großer Bühne: Wir sind und bleiben „nur“ ein Dorfverein. Dass es auch kleine Vereine bis in die 2. Liga schaffen, scheint beim Verband nicht vorgesehen zu sein. Umso mehr zeichnet dies alle Helfer aus, die mit anpacken.

Am meisten hat mich das Motto gefreut, das nach dem Abstieg herausgegeben wurde: „Wir gehen nicht zurück, wir nehmen nur Anlauf!“ Das Motto ist dermaßen gut aufgegangen, dass die Mannschaft mit Rekordpunktzahl den Wiederaufstieg geschafft hat - besser hätte es nicht laufen

LIEBE VOLLEYBALLFREUNDE, LIEBE GÄSTE,

ich begrüße Sie und Euch herzlich zu einer neuen Volleyballsaison beim Ruderclub Sorpesee! Ja, wir sind wieder da – in der 2. Bundesliga Nord! Eine grandiose Saison liegt hinter uns. Die dritte Liga souverän

gewonnen, der 3. Platz unserer U16w bei der Deutschen Meisterschaft in Berlin und zahlreichte Teilnahmen an den Westdeutschen Meisterschaften der Juniorinnen und Junioren. Ein Erfolg, der nicht von ungefähr kommt, sondern Beleg für eine tolle Arbeit in der Abteilung und im Verein ist. So starten wir nun mit Freude, Stolz und Überzeugung in das Abenteuer 2. Bundesliga. Der Zusammenhalt in der Mannschaft, das Aufrücken von Talenten und nicht zuletzt der Support von unseren Fans lässt uns dabei zuversichtlich in die Saison blicken. Daneben bleibt weiterhin das Hauptaugenmerk auf der Nachwuchsförderung. Sowohl auf die sportliche als auch persönliche Entwicklung junger Menschen werden wir auch in Zukunft den Fokus legen. Wir leben von der Beteiligung aller – nicht nur an den angebotenen sportlichen Aktivitä-

können. Aber nicht nur die Erste Mannschaft macht die Volleyballabteilung aus. Die erfolgreichen Jugend-, Damen- und Herrenmannschaften sind ebenfalls sehr positiv aus der Coronadelle durchgestartet. Viele erfolgreiche Teilnahmen an den Westdeutschen Meisterschaften mit einem Titelgewinn und dem 3. Platz bei den Deutschen Meisterschaften belegen dies. Diese Erfolge sind nur durch unsere ehrenamtlichen Helfer möglich. Wir schaffen es gemeinsam, das dafür nötige Umfeld zu schaffen. Ein großer Dank an alle, die dies möglich machen.

Ich wünsche allen Sportlern, Trainern, Fans und Unterstützern der Volleyballabteilung des RCS eine tolle Saison und freue mich auf spannende, begeisternde Spiele.

Mit sportlichem Gruß

Stefan Feldmann

1. Vorsitzender RC Sorpesee

ten, sondern insbesondere an den Gemeinschaftsveranstaltungen. Helfende Hände bei der Organisation und Durchführung von Wettkämpfen und Turnieren werden immer gesucht und häufig auch gefunden. Allen Mitgliedern, allen Sportlern, allen Helfern, Zuschauern, Partnern und vor allem auch unseren Sponsoren danke ich ausdrücklich für ihr großes Engagement, die zuverlässige Unterstützung und schlicht die gemeinsame Freude am Volleyballsport und der Gemeinschaft im Ruderclub Sorpesee. Ich wünsche allen Aktiven viel Erfolg in der neuen Spielzeit und vor allem Freude und Spaß am Volleyball im RCS. Ihr

Tobias Kleffner Abteilungsleiter Volleyball

SEHR GEEHRTE DAMEN UND HERREN, LIEBE SPORTLERINNEN UND SPORTLER, LIEBE VOLLEYBALLFANS,

Sundern ist eine aktive und sportbegeisterte Stadt. Das zeigt sich auch in unserem breiten Angebot an Sportmöglichkeiten und Sportvereinen. Für Sundern ist insbesondere die Volleyballabteilung des RC Sorpesee eine große Bereicherung und zugleich sportliches Aushängeschild mit drei Damenmannschaften und mittlerweile drei Herrenmannschaften und einigen Jugendmannschaften.

Der Breitensport und auch der Leistungssport haben jeweils Platz in unserer Stadt und daher freue ich mich besonders, dass die Erste Damenmannschaft des RC Sorpesee mit der neuen Saison wieder in der 2. Bundesliga startet.

Man kann von einer Erfolgsgeschichte sprechen, wenn man auf das Leistungsprofil der Volleyballabteilung blickt, angefan-

gen vom großen und sportlichen Engagement der Ersten Damenmannschaft über die herausragende Jugend- und Nachwuchsförderung. Mit der gelungene Ausrichtung der Westdeutschen Meisterschaften der männlichen U12-Jugend und dem Erfolg der U16w mit der Bronzemedaille bei der Deutschen Meisterschaft, wurde die Saison gekrönt. Darauf sind wir stolz.

Im Namen der Stadt Sundern bedanke ich mich bei allen Aktiven und wünsche den Volleyballerinnen und Volleyballern auch in der kommenden Saison viel Erfolg. Ihr

SPONSOREN

Klaus-Reiner Willeke Bürgermeister der Stadt Sundern

LIEBE FREUNDE UND MITGLIEDER DES RC SORPESEE,

mit zahlreichen Mannschaften startet der RC Sorpesee in die Saison 2023/2024. Einen herzlichen Glückwunsch den 1. Damen zum Aufstieg in die 2. Bundesliga Nord. Eine Saison lang sehr hart gekämpft und das gesteckte Ziel erreicht. Viel Erfolg in der 2. Liga. In der neuen Saison spielen zudem noch drei weitere Damenmannschaften, zwei Herrenmannschaften und zahlreiche Jugendteams im weiblichen und männlichen Bereich, eine beachtliche Zahl an Mannschaften. Besondere Leistungen in der abgelaufenen Saison waren neben dem Aufstieg der 1. Damen die Bronzemedaille bei den Deutschen Jugendmeisterschaften der U16 weiblich in Berlin und die Bronzemedaille der Partnerschule des Städtischen Gymnasiums Sundern (SGS) beim WK III des Bundeswettbewerbes JTFO. Herzlichen Glückwunsch. Aufgrund der seit vielen Jahren guten und engagierten Arbeit im Nachwuchsleistungssport hat der Westdeutsche Volleyball-Verband (WVV) mit dem RC Sorpesee für den weiblichen Bereich einen wichtigen

Verbandsstützpunkt in Nordrhein-Westfalen. Eine Anerkennung für das hohe Engagement des Vereins bei der Ausbildung von Volleyballerinnen und Volleyballern und der Förderung von Talenten. Die erfolgreiche und nachhaltige Arbeit im RC Sorpesee ist nur möglich durch hochqualifizierte und gut ausgebildete Trainerinnen und Trainern, unterstützt durch die zahlreichen ehrenamtlichen Engagierten. Wichtig sind dabei auch die Kooperationen mit den Schulen in der Region, um Jungen und Mädchen für den Volleyballsport und für den RC Sorpesee zu gewinnen. Ein über viele Jahre gewachsenes Netzwerk an Förderern und Unterstützern macht den Erfolg für den RC Sorpesee erst möglich. Das Netzwerk besteht aus ehemaligen Volleyballern und Familienangehörigen, aber auch aus mittelständischen Betrieben, den Schulen, der Stadtverwaltung, dem Stadtsportverband Sundern, dem KSB Hochsauerlandkreis, dem LSB NordrheinWestfalen und der Bezirksregierung Arnsberg. Mit dem RC Sorpesee haben wir

einen TOP Volleyballverein im Sauerland! Dem RC Sorpesee wünsche ich mit seinen Mannschaften, Volleyballerinnen und Volleyballern eine gute und erfolgreiche Saison.

Ihr Hubert Martens Präsident Westdeutscher Volleyball-Verband e.V.

FORTSETZUNG DER ROUTE 66 –

RCS AUF DEM WEG IN DIE 2. BUNDESLIGA NORD!

Mit riesiger Vorfreude auf die neue Spielzeit jubelte das Team rund um Kapitänin Kirsten Prachtel unisono, als die Entscheidung des Vereins bekannt wurde, die Herausforderung Volleyball Bundesliga in der neuen Spielzeit anzunehmen.

Eben noch hatten die frischgebackenen Meisterinnen der Dritten Liga im Kreise ihrer Unterstützer die Erfolge der vergangenen Spielzeit und die legendären 66 Punkte gebührend gefeiert, da ging es schon wieder Treppen auf und ab sowie in den Sand, um die gute Form der Vorsaison für die neue Spielzeit noch etwas auszubauen. Verzichten muss das Team bei diesem Unterfangen aus beruflichen und studienbedingten Gründen auf die Unterstützung von Maya Blume, Laura Kemper und Lara Schumann.

Wie es gute Tradition am Sorpesee ist, wird der RCS dem eigenen Nachwuchs eine Chance geben. So startet neben Zu-

spielerin Michelle Henkies in der Schaltzentrale der Saison 23/24 Lena Barthel neben Damen II auch in der ersten Mannschaft durch. Auf der Diagonalen wirbelt Antonia Brenscheidt die Gegner mit noch mehr Power durcheinander und bekommt dabei Unterstützung von der jüngsten im Team, Sonnenschein Sara Zimmer. Im Mittelblock streckt sich neben Vanessa Vornweg und Kim Spreyer Youngster Pauline Emig nach den gegnerischen Angriffen. Nach ihren starken Auftritten im Mittelblock wechselt Nicole Freiburg zur neuen Spielzeit auf die Außenposition und noch dazu mit ihrer Adler Apotheke in Balve in den Sponsorenpool des RCS. Ihr zur Seite stehen Kapitänin Kirsten Prachtel, Allroundwaffe Bonnie Bastert und mit Leonie Steiner eine weitere junge aufstrebende Spielerin der 2. Mannschaft. Die Annahme und Abwehr organisiert wie auch in der vergangenen Spielzeit Victoria

Vornweg unterstützt von Ana Maria Schiewaldt Escobar (kurz: Maria). Das brasilianische Au Pair verstärkt den RCS in Abwehr und Annahme und bringt brasilianisches Flair nach Sundern. Eine explosive Mischung, die der RCS unter der Leitung von Physio Anne Schmitz, Scout Kevin Mattig, Co-Trainer Martin Barthel und Trainer Julian Schallow in der Bundesliga ins Rennen schicken kann. Klares Ziel: „Weiter Vollgas auf der Route 66 und nach dem Auftauen aus der Corona-Starre nun das volle RCS-Potential entfachen!“ Damit es etwas werden kann mit den noch höher hängenden Kirschen, braucht das Team jede Hand und Stimme auf der Tribüne des Schulzentrums in Sundern. Also: Termine notieren, Stimmbänder trainieren und am besten eine Dauerkarte sichern um gemeinsam mit dem Team Geschichte zu schreiben!

Hanns-Martin-Schleyer-Str. 4 59846 Sundern-Westenfeld Telefon: 02933 2887

RÜCKBLICK

Die Saison 2022/23

Meister 3. Liga West

EINE WAHNSINNSSAISON MIT VIELEN ERFOLGEN

Rekordverdächtig - das war die Saison 2022/23 nicht nur für unsere erste Mannschaft mit einem überragenden Aufstieg. Unsere U 16 spielte eine erfolgreiche Saison in den Damenligen, aber besonders bleiben der 5. Platz bei der Westdeutschen Meisterschaft der U 18 (als zwei Jahre jüngeres Team!), der in Aachen erspielte Titel als Westdeutscher Meister der U 16 und der Bronze-Rang bei der Deutschen Meisterschaft U 16 in Berlin.

Abgerundet wurde unsere Leistungsentwicklung durch den SilberRang beim Internationalen Einladungsturnier in Lüdinghausen.

Zusätzlich brachte die Kooperation mit dem Städtischen Gymnasium Sundern auch den dritten Rang beim Bundesfinale „Jugend trainiert für Olympia“. Neben der sportlichen Ausbeute überzeugte das Trainerteam Antonia Brenscheidt, Falk Metzler und Martin Barthel besonders die Leistungsentwicklung des Teams.

Mit der modernsten Spielanlage aller Mannschaften - taktische Aufschlagdisziplin, komplexe Angriffsgestaltung von fünf Positionen und einem unbändigen Siegeswillen - konnten diese Erfolge eingefahren werden.

Außer dieser sehr positiven sportlichen Entwicklung ist aber auch der Zusammenhalt des Teams zu erwähnen. Ein von viel Wertschätzung geprägtes Top-Verhältnis zueinander und eine Unterstützung durch die Familien und Fans - ja auch wir hatten diese - hat uns maßgeblich unterstützt. Andere Mannschaften haben uns um unsere „Blaue Wand“ beneidet.

Aus den verschiedensten „Bergdörfern“ kommend nehmen wir es mit jeder Großstadt auf.

U12m: WDM 8. Platz

U16m: Bezirksligameister

U16w: Westdeutscher Meister und DM Bronze

U13w: WDM 9. Platz

WDM U14m: WDM 7. Platz Herren II: Bezirksliga

RÜCKBLICK AUF DIE VOLLEYBALLSAISON 2022-23

Kaiser & Brakel Settmeckestr. 9, 59846 Sundern (Sauerland) Tel. 02933 97810

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Bezirksliga 6. Platz Damen II: Landesliga 3. Platz

Lena und Pauli bei Landesaus wahl NRW Bundespokal Platz 1

U15w: Bezirksliga 2. Platz

U18m: Bezirksligameister und 3. Platz Bezirksfinale

Weihnachtsturnier 2022: Groß meets Klein

Schulmannschaft SGS Bundesfinale JtfO Berlin 3. Platz

U18w: WDM 5. Platz

Weihnachtsturnier 2022: Team Laura

Herren I: Landesliga 4. Platz

DAS TEAM 2023/24

1

Position: Libera

Geburtstag: 3. August 2000

Spitzname: Alema, Loira

Größe: 1,63 Meter

Lieblingsplatz: Swimming Pool in Balve

Vernünftiges Lieb- Coffee with milk

lingsgetränk:

Unvernünftiges Caipirinha

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Joel Jota nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Integration im Schnelldurchlauffrom Sao Paulo to Mellen in 1 Season!

ANA MARIA SCHIEWALDT ESCOBAR

Position: Diagonal

Geburtstag: 13. April 2009

Spitzname: Zari, Zara

Größe: 1,73 Meter

Lieblingsplatz: Dachterasse

Vernünftiges Lieb- Apfelschorle lingsgetränk:

Unvernünftiges Dubbel Friss (aus Holland) Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Otto Waalkes nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Zara mal anders - weniger Glitzer aber dafür Strahlen pur!

SARA ZIMMER

Position: Annahme-Außen

Geburtstag: 10. Mai 2001

Spitzname: Basti, BoBa

Größe: 1,78 Meter

Lieblingsplatz: Dinellis in Ense

Vernünftiges Lieb- Maracujaschorle lingsgetränk:

Unvernünftiges Wildberry Lillet

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Teddy Teclebrhan nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Das Cover Girl lässt die Haare fliegen - der schnellste Arm der Liga zieht durch!

Position: Annahme-Außen

Geburtstag: 20. August 1987

Spitzname: Nici

Größe: 1,83 Meter

Lieblingsplatz: Eigener Garten, Vorbecken Amecke

Vernünftiges Lieb- Milch mit Honig lingsgetränk:

Unvernünftiges Caipirinha

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Albert Einstein nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Sporty Spice dreht auf - von der Mitte nach Außen nach Belieben!

NICOLE FREIBURG 4

BONNIE BASTERT

Position: Zuspiel

Geburtstag: 27. Dezember 2008

Spitzname: Lee

Größe: 1,74 Meter

Lieblingsplatz: Stavros

Vernünftiges Lieb- Wasser lingsgetränk:

Unvernünftiges Milchshake mit doppelt Oreo Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Alexandra Popp nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Die coole Zockerin aus der Zuspiel familie - bereit für den ganz eigenen Fußabdruck!

Position: Libera

Geburtstag: 4. Februar 2002

Spitzname: Vicky, Dörte

Größe: 1,78 Meter

Lieblingsplatz: Ruderclub

Vernünftiges Lieb- Maracujaschorle lingsgetränk:

Unvernünftiges Milano Matrimonio vom El Diablo Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Chuck Bass nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Die Lebensversicherung in der Annahme - niemals um einen direkten Spruch verlegen!

Position: Mittelblock, Diagonal

Geburtstag: 8. August 1997

Spitzname: Kimmi, Kimme

Größe: 1,82 Meter

Lieblingsplatz: Im Wald mit Milow, bei meiner Mama am Teich

Vernünftiges Lieb- Kranwasser lingsgetränk:

Unvernünftiges Bananenweizen, Caipirinha Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Ewan McGreggor nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Die funkelnde Fee - Verwandlung mit 180 beats/sec!

Stolz sein ist einfach.

Wenn man im Verein lernt, gemeinsam an einem Strang zu ziehen. Auf die Vereinsförderung de r S par kasse kann man sich dabei v erlassen.

Sprechen Sie uns darauf an.

Position: Mittelblock

Geburtstag: 16. April 2008

Spitzname: Pauli

Größe: 1,81 Meter

Lieblingsplatz: Sommerrodelbahn in Willingen

Vernünftiges Lieb- Sprudelwasser lingsgetränk:

Unvernünftiges Vanillemilchshake mit extra viel Sahne und Schokostreuseln

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Günther Jauch nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Vom Talent zur PersönlichkeitWachsen auf allen Ebenen im Plan!

LEONIE STEINER

Position: Annahme-Außen

Geburtstag: 11. März 1988

Spitzname: Kiki

Größe: 1,75 Meter

Lieblingsplatz: Eigener Garten

Vernünftiges Lieb- Kaffee lingsgetränk:

Unvernünftiges Caipirinha

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Usain Bolt nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Follow the Leader - der Captain für jede Lebenslage!

PAULINE EMIG

Position: Annahme-Außen

Geburtstag: 4. Februar 2008

Spitzname: Leo

Größe: 1,74 Meter

Lieblingsplatz: Bank am hohen Hahn (in Hövel)

Vernünftiges Lieb- Smoothies lingsgetränk:

Unvernünftiges Vanille-Schoko-Froozie

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Roger Federer nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Das Allroundpaket auf Offensivtourim Lernmodus zu großen Zielen!

KIRSTEN PRACHTEL

MICHELLE HENKIES

Position: Mittelblock

Geburtstag: 15. Januar 1999

Spitzname: Funny

Größe: 1,78 Meter

Lieblingsplatz: Heimathafen

Vernünftiges Lieb- Rhabarberschorle

lingsgetränk:

Unvernünftiges Aperol Spritz

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Taylor Swift nenten Person

würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Hinterfeld Flummi fliegt ein - durch hüpfen ist garantiert!

Position: Zuspiel

Geburtstag: 20. Januar 1999

Spitzname: Mitch

Größe: 1,70 Meter

Lieblingsplatz: Überall, wo Heimat ist

Vernünftiges Lieb- Honigmelonen-Limo lingsgetränk:

Unvernünftiges Mojito Lieblingsgetränk: Mit welcher promi- Miley Cyrus nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Ingenieurin mal anders - mit Emotionen findet sie jeden Schalter!

VANESSA VORNWEG

Position: Diagonal

Geburtstag: 27. April 2002

Spitzname: Toni, Camilla

Größe: 1,80 Meter

Lieblingsplatz: Die heimischen Wälder

Vernünftiges Lieb- Kaffee lingsgetränk:

Unvernünftiges Kaffee

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Michelle Obama nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Here comes the Boom - auf Höhen flügen mit vielen Talenten!

Position: Universal

Geburtstag: 20. Februar 1983

Spitzname: Julle Bär

Größe: < 2,00 Meter

Lieblingsplatz: Center Court Schulzentrum Sundern

Vernünftiges Lieb- Kümmel-Anis Tee lingsgetränk:

Unvernünftiges Long Island Ice Tea

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Herbert Grönemeyer nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über ihn: WYSIWYG

MARTIN BARTHEL

TA

JULIAN SCHALLOW

Position: Bank

Geburtstag: älter als die Smartphones

Spitzname: Herr Barthel

Größe: untergroß

Lieblingsplatz: Die Sorpe

Vernünftiges Lieb- Wasser lingsgetränk:

Unvernünftiges Gerstensaft

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Mahatma Gandhi nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über ihn: Der Ruhepol mit dem guten Geschmack - pädagogisches Korrektiv in schmuckem Jogger

Position: Scout

Geburtstag: 14. Dezember 1991

Spitzname: Le Kev

Größe: 1,78 Meter

Lieblingsplatz: Sorpesee

Vernünftiges Lieb- Wasser lingsgetränk:

Unvernünftiges Red Bull

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Pep Guardiola nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über ihn: Tausendsassa mit umfassendem Balltalent - wertvoll von A bis Z

Position: Bank

Geburtstag: 17. März 1995

Spitzname: Anne, Pfläumchen

Größe: 1,70 Meter

Lieblingsplatz: Home Sweet Home

Vernünftiges Lieb- Rhabarberschorle lingsgetränk:

Unvernünftiges Gin Tonic

Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Angelina Jolie nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über ihn: Mehr Magie mitnichten möglich - die geborene Lösungsfinderin

HOL DIR DEINE DAUERKARTE!

DAUERKARTE

SAISON 2023/2024

Position: auf, neben und hinter der Bank

Geburtstag: 25. November 2000 - X

Spitzname: elT, Tepinho, Teppe

Größe: an die 2,00 Meter

Lieblingsplatz: Berliner Straße 55, aber auch der Kreis Coesfeld hat schöne Ecken

Vernünftiges Lieb- Marani

lingsgetränk:

Unvernünftiges Regina Lieblingsgetränk:

Mit welcher promi- Gregor Gysi nenten Person würdest du gerne einmal Essen gehen?

Trainer über sie: Ohne Pass kein Spaß - das Organi sationstalent für alles rund ums Feld!

RuderClub

Bei einmaliger Zahlung von 50,– EUR (Mitglieder) bzw. 70,– EUR (Nichtmitglieder) berechtigt die Karte zum freien Eintritt bei allen Meisterschaftsheimspielen in der Saison 2023/24 des RC Sorpesee. Keine Haftung für Schäden, Unfälle, Spielabbruch und dergleichen.

Die RCS-Dauerkarte für die Saison 2023/24 ist da und ab sofort hier erhältlich: Ute.Schlecht@t-online.de oder 0175 1247690

Sorpesee 1956 e.V.

Zweite Bundesliga Frauen Nord

VON KLASSIKERN UND NEULINGEN

RCS WIEDER MIT VBL-BADGE UNTERWEGS

Ein Blick auf die neue Landkarte der 2. Liga Frauen Nord bietet Bekanntes und Neues. So soll es sein, um die Spannung hochzuhalten. Wie schon bei der letzten Zugehörigkeit zum damaligen Volleyballbundesligaunterhaus sind mit dem SCU Emlichheim, dem VfL Oythe, dem SV BW Dingden und dem BBSC Berlin vier alt bekannte Gesichter in der Staffel vertreten. Und dann sind da noch die Teams, die mit uns die letzte Drittligasaison bestritten haben: USC Münster, MTV Hildesheim und der VCO Münster, der - ebenso wie der VCO Berlin - mit einem Sonderspielrecht an der Zweitligasaison teilnehmen wird. Ganz neu: die Zweitvertretung des SC Potsdam und der weitere Aufsteiger des Energie Cottbus - die weiteste Fahrt

in der Saison 23/24. Zwei Fahrten, die den HSK-Mädels vom See den Osten näherbringen. Komplettiert wird das Feld von nicht ganz unbekannten Clubs, auf die der RC schon vor einigen Jahren getroffen ist: mit dem Schweriner SC 2 führt eine der schönsten Auswärtstouren an die Ostsee, der BSV Ostbevern ist die kürzeste Fahrt. Ein spannendes Teilnehmerfeld also, was da auf uns wartet. Und rund 7.500 Kilometer pro Fahrzeug. Auch das wird sportlich...

Saison 2023-24

2. LIGA

SPIELPLAN DRITTE LIGA WEST FRAUEN

Cottbus

DAMEN 2 – LANDESLIGA

DAMEN 2 - MIT GROSSEM KADER IN DIE LANDESLIGA

DAMEN 2

Wieder vereint tritt unsere erfolgreiche U 16 gemeinsam mit einem 14er Kader in der Landesliga an. Nach einer herausragenden Spielzeit 2022/23 gilt es nun die Leistungen zu bestätigen und weiter auszubauen. So konnten die Mädchen in der letzten Saison in der LL den dritten und in der Kreisliga HSK den zweiten Platz erspielen. Dabei hat sich individuell schon der nächste Leistungssprung ergeben. Unsere Angriffe entfalten zunehmend Punktballpotential und im Bereich Block-Feldabwehr gelingt es uns zunehmend auch starke Angriffe der körperlich teilweise überlegenen Gegnerinnen zu entschärfen. Da die Saison bedingt durch die Teilnahme an den Deutschen Meisterschaften der U 16 in Berlin ziemlich lange dauerte und erst mit dem Rasenturnier in Millingen a/d Rijn einen stimmungsvollen Abschluss fand, befinden wir uns nach kurzer Pause schon seit Juni wieder in der Vorbereitung. Gestartet sind wir mit einem präzisen Krafterhebungstest unter Aufsicht der Bundesliga-Physiotherapeutin Anne. Hier wurde besonderes Augenmerk auf die Gelenkstabilität und das Stabilisierungspotential der Rumpfmuskulatur gelegt, so dass individuelle Trainingsmaßnahmen geplant werden konnten. Dies ist umso bedeutsamer, als dass aus unserem Kader auch immer wieder Spielerinnen zur Ergänzung des BL-Kaders unserer ersten Mannschaft rekrutiert werden. Um das Tempo und die Intensität der 2. Bundesliga mitgehen zu können, ist eine passgenaue muskuläre Vorbereitung unverzichtbar. Geschwitzt wurde an der Sorpe, im Kraftraum, im Sand und in der Halle - aber alle haben richtig „Bock auf die Saison“.

Kader: Nora Asolli, Lena Barthel, Maria Bayer, Doresa Bajraj, Jule Bolte, Ida Buchholzki, Frieda Bürger, Pauline Emig, Defne Karadas, Lilly Schulte, Mia Specht, Karina Siemens, Leonie Steiner, Sara Zimmer

Trainer: Martin Barthel

Die perfekte Gleitsichtbrille gibt‘s bei:

DAMEN 3

JUNG, DYNAMISCH, VOLLER AMBITIONEN

DIE NEUE D3!

Die Damen 3 starten erstmalig in der Kreisliga HSK. Das Team besteht größtenteils aus Spielerinnen der U14. Diese jungen Damen blicken auf eine sehr erfolgreiche Kleinspielfeldsaison zurück. Nun stellt der Wechsel auf das Großfeld eine besondere Herausforderung dar. Für die kommende Saison hat die D3 des RC Sorpesee klare Ziele vor Augen. Sie wollen in der Kreisliga mithalten und am Ende der Spielzeit in der mittleren Tabellenhälfte zu landen. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Erfolg in der Kreisliga, sondern auf

Kader:

Insa Coerschulte, Patricia Brinkschulte, Merle Bolte, Hana Kozar, Sara Kozar, Emilia Warburg, Romy Schulte-Kramer, Charlotte Bölling, Victoria Szecesny, Laura Siemens, Philine Brückner

Trainer: Felix Kleffner

Co-Trainer: Maxi Steiner

der individuellen Entwicklung der Spielerinnen und der Stärkung des Teamgeistes. Hochmotiviert ist die Mannschaft in die Saisonvorbereitung eingestiegen. Das engagierte Trainerduo besteht aus Felix Kleffner und dem neuen Co-Trainer Maxi Steiner. Felix Kleffner hatte die Jugendmannschaften der U12/U13 in der vergangenen Saison erfolgreich betreut und wird seine Erfahrung einbringen. Maxi Steiner ist ein vielversprechender Nachwuchstrainer, der das Team mit frischen Ideen und Enthusiasmus unterstützen wird.

BÄLLE UND MEHR

DIE ERSTEN SCHRITTE IN DER BALLSPORTGRUPPE

Die ersten Schritte zum Volleyball gehen selbstverständlich übers Ausprobieren. Dazu kommen die Kinder der 1.-3. Klasse weiterhin in der Turnhalle zusammen. Jeden Freitag von 15-16 Uhr steht in der Langscheider Turnhalle ein Potpourri an Bewegung und Ballsport auf dem Programm. Spielen, lernen, üben, wetteifern, aber an einer Meisterschaft nehmen die Kinder noch nicht teil. Während sich die Jüngsten erstmal an die unterschiedlichsten Laufund Spielformen gewöhnen müssen, so können die älteren Jahrgänge bereits Ballwechsel trainieren. Alle gemeinsam haben aber ein klares Ziel vor Augen: Volleyball spielen und Freude haben dabei. Das sind die Rahmenbedingungen: Gemeinsam im Kreis treffen, gemeinsam aufwärmen. Das sorgt für einen Zusammenhalt in der Mannschaft und für einen Zusammenhalt der Muskulatur. Danach geht es je nach Leistungsstand in die einzelnen Übungen. Zum Abschluss steht meistens noch ein Spiel an, bei dem es auch gerne mal um Punkte gehen kann.

SPORTABZEICHEN MIT DEN KINDERGARTENKINDERN DER KITA

ST. ANTONIUS LANGSCHEID

An einem Tag im November trafen sich Kindergartenkinder, Erzieherinnen und Eltern in der Turnhalle. Mit „Theo“ wärmten sich alle auf. Dann stand das Mike-Sportabzeichen auf dem Programm. Mit viel Engagement und mit Unterstützung von Laura, Bonnie, Michelle und Vanessa vom Partnerverein RC Sorpesee turnten die Kinder an verschiedenen Stationen. Mike hat dann die Urkunden überreicht.

Schöne Aktion !

Trainer: Andre Klammt, Sara Zimmer und Pauline Emig

HERREN 1 – LANDESLIGA

ALS AUFSTEIGER GLEICH

AUF PLATZ 4 „GERUDERT“

Das junge Herrenteam vom Sorpesee um Kapitän Wolfgang Köster hat die Aufnahmeprüfung in der Landesliga mit Bravour bestanden und belegte am Ende den hervorragenden 4. Platz. Es war insgesamt eine sehr herausfordernde Saison, die von der Mannschaft einiges abverlangte:

Zum einen waren die Teams in der Staffel – darunter 2 Absteiger aus der Verbandsliga -sehr erfahren und spielstark. In jedem Spiel musste unsere Mannschaft immer ihr Bestes geben. Zum anderen verletzte sich Philipp Berghoff als Stammspieler auf der Diagonalposition vor dem 1. Spiel so schwer, dass er für die komplette Saison ausfiel. Trotzdem glaubte unser Team weiter an sich, trainierte hart sowie fokussiert weiter und meisterte letztendlich erfolgreich die Saison. Ein weiterer sportlicher Erfolg war das Erreichen des Halbfinales im Bezirkspokal, wo mit einer Niederlage gegen den Regionalligisten aus Iserlohn allerdings Endstation war. Der Kader 2022/2023 mit den „alten Hasen vom Sorpesee“ Jens und Kent Barthel, Felix Kleffner, Maximilian Steiner, Justin Schluh, Jona Kemper, Niklas Wette,

Wolfgang Köster und Coach Dominik Pöttgen vergrößerte sich im Sommer 2022: Moritz Miederhoff, Luca Schlagner, Meik Rasche und Adrian Siegerink stiegen bei H1 ein. Coach Dominik: „Es macht unheimlich Spaß, dieses Team zu coachen. In der vergangenen Saison sind die Spieler noch weiter zusammengewachsen. Mich beeindruckt immer wieder, wie die Spieler auch in sportlich schwierigen Situationen bei sich bleiben, weiter an sich glauben und dafür auch hart trainieren. Ein tolles Team!“

AUSBLICK KOMMENDE SAISON:

Unser Ziel ist es, dieses Team sportlich weiter zu entwickeln und die Landesliga im oberen Tabellenbereich aufzumischen. Leider verlassen uns berufsbedingt Jona Kemper, Luca Schlagner und Adrian Siegerink; Philipp Berghoff fällt weiterhin verletzt aus. Neu zum Kader stoßen aus der eigenen Jugend Niklas Köster und Jacob Ostmann. Vom TVHörde wechselt Tom Barthel wieder zurück zu seinem Heimatverein an den Sorpesee.

Kader 2023/24:

Justin Schluh, Tom Barthel, Maximilian Steiner, Jens Barthel, Niklas Köster, Moritz Miederhoff, Meik Rasche, Kent Barthel, Wolfgang Köster, Felix Kleffner, Timo Fillinger, Niklas Wette, Jacob Ostmann

Trainer: Dominik Pöttgen

JUSTIN SCHLUH

Radio Sauerland am Morgen täglich von 6 bis 10 Uhr.

Radio Sauerland am Morgen Im Radio, auf radiosauerland.de und in unserer App.

HERREN 1 2023/24

MAXIMILIAN STEINER

Jahrgang: 2003

Position: Zuspiel

Motto: Es ist nicht wichtig, ob du gewinnst oder verlierst. Wichtig ist, ob ICH gewinne oder verliere.

Das Team über ihn: „Seine Aufschläge sind immer Just-In.“

Jahrgang: 2003

Position: Zuspiel

Motto: Mund abputzen, weiter machen!

Das Team über ihn: „Der verlorene Sohn kehrt zurück!“

JENS BARTHEL

Jahrgang: 2005

Position: Zuspiel/Dialog

Motto: „Never regret a day in your life, good days give happiness, bad days give experience, the worst days give lessons and the best days give memories.“

Das Team über ihn: „Er fühlt sich älter als Wolfgang.“

Jahrgang: 2005

Position: Mittelblock

Motto: Nothing‘s impossible, it‘s all about taking that first step.

Das Team über ihn: „Er ist lieber draußen statt Außen.“

TOM BARTHEL

Lena Baumgart

Sharin Leitheiser

Carolin Linke

Jahrgang: 2006

Position: Mittelblock

Motto: Als Mittelblocker muss man nicht annehmen können.

Das Team über ihn: „Köster Jr.“

MORITZ MIEDERHOFF

Jahrgang: 1999

Position: Mittelblock

Motto: Du fragst mich,was soll ich tun und ich sage dir, lebe wild und gefährlich!

Das Team über ihn: „Newcomer des Jahres.“

MEIK RASCHE

Jahrgang: 1987

Position: Außenangriff

Motto: No Pain, no gain

Das Team über ihn: „Er hat Sand im Schuh.“

KENT BARTHEL

Jahrgang: 2001

Position: Außen

Motto: Sei zufrieden, aber gib dich nicht zufrieden..

Das Team über ihn: „Tanzbär!"

FRISCHE KOMMT SELTEN ALLEIN.

Leidenschaft ist, was uns verbindet. Frisches VELTINS.

WOLFGANG K Ö STER

Jahrgang: 1970

Position: Außen

Motto: Es ist nie zu spät!

Das Team über ihn: „Ist angeblich jünger als Maxi.“

FELIX KLEFFNER

Jahrgang: 2003

Position: Außenangriff

Motto: Der Zweite ist der erste Verlierer Das Team über ihn: „Schiri-Lehrwart.“

TIMO FILLINGER

Jahrgang: 2004

Position: Außenangriff

Motto: Just finish the Race! Das Team über ihn: „Macher!“

JACOB OSTMANN

Jahrgang: 2005

Position: Libero

Motto: „Don't worry about things you can't control.“

Das Team über ihn: Der Gärtner!

NIKLAS WETTE

Jahrgang: 2003

Position: Diagonal

Motto: Die Winde von morgen werden morgen wehen.

Das Team über ihn: „Größter Fan von Yuji Nishida.“

DOMINIK P Ö TTGEN

Jahrgang: 1968

Position: Coach

Motto: Wir sind ein Team!

Das Team über ihn: „Er bringt uns die Volleyball -Erleuchtung.“

KADER ZWEITE LIGA NORD 2023/24

RuderClub Sorpesee 1956 e.V.

WIR GEMEINSAM!

HERREN 2 – BEZIRKSLIGA

MIT VIEL MOTIVATION IN DIE NEUE SAISON

Der Herrenbereich insgesamt hat sich in den letzten zwei Jahren neben dem sportlichen Bereich auch in der Kadergröße mit fünf Neueinsteigern beim RCS sehr positiv entwickelt. Daher ist es nur konsequent, dass im kommenden Jahr eine 2. Herrenmannschaft in der Bezirksliga am offiziellen Spielbetrieb im Seniorenbereich teilnimmt. Dies ist ein toller Meilenstein für den Herrenbereich und ein Ansporn für uns, weiter an dem eingeschlagenen Weg zu arbeiten. Der H2 Kader besteht hauptsächlich aus Jugendspielern. Ungeachtet des jungen Kaders möchte die H2 in der Bezirksliga stark aufspielen und Erfolge einfahren.

Kader: Tom-Luca Voigt (1), Hendrik Buss (2), Timo Hilleke (10), Niklas Köster (13), Colin Hoffmann (18), Daniel Nikolas (8), Luan Xhigoli (12), Jacob Ostmann (4), Mika- Andreas Patzak, Luca Richert

Trainer: Tom Barthel

HERREN 3

ENDLICH MÄNNERSPORT!

DIE MÄNNLICHE U16/18 WIRD HERREN 3

Nachdem die Nachwuchsstars in der letzten Saison noch als RCS Jungen in der Kreisliga Damen oder als männliche U16 und 14 aufgeteilt war, sollen jetzt 14 Jungs als Team zusammenwachsen und auf dem richtigen Volleyballfeld richtigen Männersport spielen. Dass die Jungs sich gelegentlich bei den Rotationen verlaufen, noch Positionen vergessen, gehört wohl erstmal dazu. Was möchten das Trainerteam und die Mannschaft erreichen? Ja, die Gruppe soll zusammenwachsen, schließlich spielten die einen noch im Kleinfeld mU14 in einer sportlich sensationell erfolgreichen Saison bis zum

7. Platz bei den Westdeutschen Meisterschaften, die anderen glänzten in der männlichen U16 als Bezirksligameister. Dazu soll endlich richtig Volleyball mit System in einer Mannschaft gespielt werden, bei der jede Position mehrfach besetzt ist, halt endlich Männersport! Daher auch erstmal nur die Meldung in der Jugend Bezirksliga mU18. Gleichzeitig starten sie als Herren 3 in der Bezirksklasse. Wenn die Hormonschwankungen und das ständige Posen einiger Jungs nicht zu sehr im Weg stehen sollte, werden wir in der Zukunft noch viel von dem ein oder anderen hören, glaub mir, Digger!

Kader: Nur mU18/Herren 3: Collin Hofmann, Julian Klawunn, Leon Morina, Max Rademacher, Tom Reichelt, Thomas Aust, David Buss, Alexander Gaag, Frederik Hesse, Jan Köster, Andrian Ruzovan, Steven Schuller, Felix Sdunek, Matvii Serkienko, Robert Siedhoff

Trainer: Kent Barthel / Thomas Bolte

Trainerinnen:

Kader: Lilly Büse, Helena Buhr, Naoise Karger, Johanna Luig, Matilda Viertel, Leonie Kunze, Pia Weber, Sophia Schüßler, Marie Levermann, Romy Lausen, Flora Schulte, Emily Gentner, Nika Leonhard, Sophie Scheffer (Nicht auf dem Bild: Meri Poghosyan, Mia Strüwer)

Antonia Brenscheidt, Bonnie Bastert

Kader: Insa Coerschulte, Patricia Brinkschulte, Merle Bolte, Hana Kozar, Sara Kozar, Emilia Warburg, Romy Schulte-Kramer, Charlotte Bölling, Victoria Szecesny

Trainer: Felix Kleffner, Maxi Steiner

Eine Novum gibt es dieses Jahr mit der Spielgemeinschaft Sorpesee/Olpe. Die Mannschaft will ihre Stärken zusammenführen und unter dem äußerst erfahrenen Trainer-Duo Josef Basch (Olpe) und Martin Barthel in der NRW-Liga spielen.

Fax

Kader: Sara Zimmer (7), Nora Asolli (5), Frieda Bürger (6), Jule Bolte (8), Mia Specht (4), Emilia Warburg (10), Laura Siemens (9)

Olpe: Janne Naber (11), Mira Naber (12), Emma Basch (1), Alea Gashi (3)

U16 W – SG MIT OLPE

U18 W

Kader: Karina Siemens, Defne Karadas, Lena Barthel, Nora Asolli, Frieda Bürger, Sara Zimmer, Jule Bolte, Pauline Emig, Ida Buchholz, Maria Bayer, Mia Specht, Doresa Bajraj, Leonie Steiner, Lilly Schulte

Trainer: Martin Barthel

U16 M / U18 M

Kader: Nur mU18/Herren 3: Collin Hofmann, Julian Klawunn, Leon Morina, Max Rademacher, Tom Reichelt, Thomas Aust, David Buss, Alexander Gaag, Frederik Hesse, Jan Köster, Andrian Ruzovan, Steven Schuller, Felix Sdunek, Matvii Serkienko, Robert Siedhoff (auch mU16)

Trainer: Kent Barthel / Thomas Bolte

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MIT MAN-POWER IN DIE NÄCHSTE SAISON

Für unsere Jungs, die U 12/U 13, geht die Reise nach einer tollen Saison mit dem Abschluss der Heim-Westdeutschen-Meisterschaft U 12 weiter. Wir bleiben eine große Trainingsgruppe, die sogar noch weiter aufgefüllt wird. Damit gehen wir mit 16 motivierten Spielern an den Start. Ein neues Trainergespann wird die Jungs durch die Saison 2023/2024 begleiten. An der Seite von An Vervecken stehen in der Halle Jakob Ostmann, Leonie Steiner und Lena Barthel bereit, um vor allen Dingen bei technischen Themen gute Tipps zu geben.

U12

Kader: Aleks Rusovan, Florian Breitenwischer, Matti Sduneck, Maximilian Graf, Carl Semer und Lorik Xhigoli

Kader: Linus Wünnenberg, Aleks Rusovan, Timofey Kan, Elias Jüttner, Lennox Lenze und Florian Breitenwischer

Kader: Deniz Öztürk, Justus Könemund, Theo Cordes, Nico Wieczorek, Aleks Pavic und Paul Arndt

Trainerteam: An Vervecken, Jacob Ostmann, Leonie Steiner und Lena Barthel

UNSERE WESTDEUTSCHE U12

M

Im Schulzentrum Sundern wurde am 30.04.2023 die Westdeutsche U12m ausgetragen. Mit engagierten Eltern und einem tüchtigen Orgateam stellte der RCS eine schöne Veranstaltung auf die Beine. Für viele Jugendliche war es die erste WDM und entsprechend waren mitgereiste Fans und die Protagonisten sehr aufgeregt. Mit großem Eifer im Kampf um Punkte und Sätze gab es viele spannende Dreisatzspiele, manchmal auch mit Fußballeinlagen… Jonas Reckermann, Olympiasieger im Beachvolleyball 2012 in London, wurde besonders begrüßt, er reiste als Trainer mit seinem Team aus Solingen an. Unsere U12m hatte sich sportlich qualifiziert und belegte am Ende Platz 8. Sieger des Turniers wurden die Jungs vom Team Rhein Volleys Much und Buisdorf vor VoR Paderborn. War schön – eben Volleyball, woll…?!

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EINE BUNTE MISCHUNG – DAS TRAINERTEAM 23 - 24

Vorne von links nach rechts: Kent Barthel, Felix Kleffner, Falk Metzler, Tom Barthel, Dominik Pöttgen

Hinten von links nach rechts: Jacob Ostmann, Bonnie Bastert, An Vervecken, Thomas Bolte, Antonia Brenscheidt, Lena

Altgediente Trainerpersönlichkeiten, Nachwuchstrainer*innen und Co-Trainer*innen aus den verschiedenen Teams mit dem Motto „Wir gemeinsam“ rocken die Volleyballszene im RCS.

Barthel, Martin Barthel, Leonie Steiner, Sara Zimmer

WAHRHEIT ODER GERÜCHT ?

IST ES WAHR , ...

... dass Toni ihre Trainingsanweisungen in der neuen Altersgruppe wieder sehr genau formulieren muss, sonst rufen die Mädels plötzlich statt „Ich“ oder „Ja“ „Schokolade“ und „Salami“ bevor sie den Ball spielen?

... dass Jona nur wegen der Altstadtkneipen nach Düsseldorf gegangen ist?

... dass Thomas doch gerne weiterhin Bastelpläne macht?

... dass Doresa, Maria und Defne ein „Anlehnzelt“ besitzen?

... dass Falk seit dieser Saison ein Fan von Taktikboards ist? Und nein, das hat mit TikTok nichts zu tun.

... dass Julian eine Übung auf Englisch erklären wollte und den weltweit vermutlich eher unbekannten Thank you-Ball anstelle des Freeballs etablierte?

... dass Ute sich bei der U12mMeisterschaft ein Autogramm von dem Trainer aus Solingen geholt hat?

... dass Ida und Lena sich nach ihrem Schiri-Einsatz beim Internationalen Turnier in Lüdinghausen ernsthaft für eine Profikarriere als Schiedsrichterinnen interessieren?

... dass Martin von Feiern teilweise vor deren Beginn wieder zuhause ist?

... dass Spielerinnen in der Saisonvorbereitung gefragt wurden, ob der Trainer denn auch mitlaufen würde, sonst hätte er ja keine Chance seinen Bauch zu verlieren?

... dass Fans der Ersten keine Probleme mit dem Heizungsgesetz haben, weil einem bei Spielen unserer Damen immer warm ums Herz wird?

... dass Kiki sich die „LebendGewichte“ zum Aufwärmen mitbringt

EIN BESONDERER FAN

Mit großer Begeisterung war Hacki Hartmann bei allen Heimspielen dabei. Bei der Meisterfeier gratulierte er mit 66 Pralinenkirschen dem Team für 66 erreichte Punkte in dieser Saison. Hacki war und ist interessiert an der Entwicklung der Volleyballszene im RCS. Als Hallensprecher hat er viele Jahre auf seine Art und Weise das Geschehen auf dem Hallenboden kommentiert.

DANKE, REINER WEISCHE!

Im Herbst des vergangenen Jahres ist Reiner nach langer Krankheit gestorben. Reiner war ein Urgestein des Vereins und hat in vielen Bereichen ehrenamtliche Arbeiten geleistet. Offen für Neues hatte er die Entwicklung der Volleyballabteilung von Beginn an verfolgt und aktiv unterstützt. Viele Jahre saß er an der Eintrittskasse und konnte so alle Fans, Funktionäre, Trainer, Betreuer und viele Spielerinnen in NRW und Norddeutschland begrüßen. Mit großem Vergnügen besuchte er Heim- und Auswärtsspiele von Kreisklasse-, Bundesliga- und Länderspiele. Einmal haben wir selbst ein Länderspiel in Sundern ausgerichtet, wo er die Aufgaben in der Hallenorganisation zusammen mit dem legendären Hausmeister Karl Fischer übernahm. Er hätte viel Spaß gehabt an der erfolgreichen Saison unserer Damen 1. Wir vermissen ihn und werden sicher noch oft an ihn denken.

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IN EINE NEUE ZEIT

Mit einem lachenden Auge und einem weinenden Auge lassen wir Lara, Laura und Maya gehen. # 9 Lara Schumann plant nach dem Schulabschluss einen Auslandsaufenthalt. # 18 Maya hat einen Studienplatz. # 8 Laura Kemper möchte nach 13 Jahren, von 2009 bis 2023, mal eine Zeit ohne RCS-Volleyball leben. Sie alle waren

eng und intensiv mit dem Verein verbunden und zu wichtigen Spielerpersönlichkeiten herangereift. Wir lassen sie stolz aber auch traurig ziehen. Liebe Spielerinnen, wir werden Euch vermissen – als Spielerinnen und auch als Freundinnen.

Euch alles Gute!

#8 LAURA KEMPER

#9 LARA SCHUMANN

KAUFMANN/-FRAU FÜR BÜROMANAGEMENT

FACHKRAFT FÜR LAGERLOGISTIK

VOLLEYBALL FAN UND MACH‘ EINE AUSBILDUNG ALS ...

NIEMALS GEHT MAN SO GANZ...

Verabschieden müssen wir uns für die kommende Spielzeit leider von drei unseren Trainern. Susen Schumann, die in den vergangenen Jahren ein erfolgreiches „Dreamteam“ mit Felix in der u12/13/15w bildete, wird aus persönlichen Gründen kürzertreten müssen. Mit Susen verlässt uns eine engagierte und verlässliche Trainerin. Aber, einmal RCS-immer RCS.

Justin Schluh beendet die Betreuung der u16m. Wir freuen uns aber sehr, dass er weiterhin Spieler unserer H1 bleiben wird. So bleibt eine Tür immer offen!

Eine einjährige Auszeit wird Falk Metzler nehmen. Eine Lücke, die nur schwer zu kompensieren sein wird. Falk hat seine Erfahrungen im Trainerstab und im Trainingsbetrieb immer hilfreich eingespielt. Wir freuen uns aber auf seinen Wiedereinstieg im kommenden Jahr. Man geht eben niemals so ganz...

Vielen Dank für euren Einsatz und eure Zeit!

PERSONEN & PERSÖNLICHES

VOLLEYBALL - TRAINER ON TOUR

Nach einer unvergesslichen, emotionalen und äußerst erfolgreichen Volleyballsaison 2022/23 mit der DII, U18 und vor allem mit der U16, ist die Zeit gekommen, einen lang ersehnten Traum in Erfüllung gehen zu lassen. Nach 5-jähriger Planung werden meine Frau und ich unser zweites großes Interesse in den Vordergrund stellen, die Geographie. Getreu dem Zitat von Lomonossow „Die Welt ist erkennbar“ und Goethes „Reisen bildet“ treibt es uns hinaus in die Ferne. Eindrücke sammeln, Erfahrungen machen und die Lebensweise der Menschen anderer Kontinente kennenzulernen, das führt uns zunächst nach Südamerika und im weiteren Verlauf in die ferne Hochgebirgswelt nach Nepal. Wir hoffen, dabei nicht nur die Phänomene und Schönheiten der Natur

kennenzulernen und die urbanen Gebiete zu bestaunen, sondern auch Beziehungen zu Einheimischen aufnehmen und deren Lebensweise erleben zu können. Natürlich denken wir auch stets an die Heimat und werden alle Aktivitäten und Erfolge unserer Teams intensiv verfolgen. Nach einem hoffentlich schönen, intensiven und gesundheitlich unproblematischen Reisejahr würde ich gern das Team des RCS frei nach einem Kindheitsmotto: „Heute ist nicht alle Tage. Ich komm wieder, keine Frage“ weiter unterstützen.

Sportliche und vor allem geographische Grüße vom Weltenbummler

Falk Metzler

MENSCHEN ARBEIT MARKE

TONI TANZT AUF VIELEN HOCHZEITEN

UTES INTERVIEW MIT ANTONIA BRENSCHEIDT:

Du bist im Laufe der letzten Jahre eine wichtige Spielerin der D1 geworden. Immerhin warst Du 8-mal MVP. Wie lange bist Du dabei?

Ich habe tatsächlich erst später angefangen als andere. Nach dem Schulwechsel 2012 war ein großer Teil volleyballbegeistert, sodass ich mir die Volleyball-AG auch mal angeschaut habe. Dann habe ich angefangen häufiger zu trainieren und bin bis heute dabeigeblieben. Der Aufwand ist seitdem durchaus größer geworden. Als Spielerin komme ich aktuell auf zwei Athletikeinheiten und drei Balleinheiten in der Saison, wobei der Aufwand für die Spiele variiert – der wird in der kommenden 2. BL-Saison wohl etwas höher, wenn man quer und längs durch den Nord-Westen Deutschlands fahren muss

Nach dem (sehr) erfolgreichen Schulabschluss hast Du ein Studium begonnen. Was studierst Du?

Ich studiere seit knapp 3 Jahren Lehramt für Gymnasien und Gesamtschulen in Dortmund. Widererwarten aber nicht Sport, den habe ich ja in meiner Freizeit genug – sondern Mathe und Sozialwissenschaften mit dem Schwerpunkt Wirtschaft. Im kommenden Semester plane ich meine Bachelorarbeit zu schreiben, um im Frühjahr in den Masterstudiengang zu wechseln.

Du bist seit mehreren Jahren auch qualifizierte Trainerin. Was hast Du bisher gemacht?

Durch die gute Unterstützung vom Verein konnte ich bereits mit 18 Jahren meine B-Trainer-Prüfung ablegen und darf somit Mannschaften bis in die Dritte Liga trainieren. Die A-Lizenz, die dann auch bundesweite Teilnehmer nach Köln reisen lässt, möchte ich mit Sicherheit auch noch machen. Gerade um die Jugendarbeit auf hohem Niveau fortzuführen ist stetige Weiterbildung und vor allem der Austausch mit den anderen Trainerkollegen unabdingbar. Ich habe viele Jahre meine „Schäfchen“ trainiert. Mit meinen Teams war ich bei den WDM wU18 (5.Platz); wu16 (1.Platz); DM wU16 Platz 3).

Deine besondere Stärke liegt auch im organisatorischen Bereich: Training, Spieltage und Staffelleitung organisieren, was hast Du noch für Aufgaben?

Irgendwann bin ich auch in den Verbandsjugendspielausschuss eingetreten. Ein solcher Spielbetrieb im größten Verband Deutschlands erfordert natürlich viel Organisation, die häufig im Hinter-

grund stattfindet. Gerade im Vorfeld einer Saison müssen Mannschaftsmeldungen kontrolliert werden, Mannschaften in Staffeln eingeteilt werden und Ehrenamtliche gesucht und berufen werden. Dabei konnte ich zur Frauenquote beitragen und den Altersdurchschnitt senken ��. Seit ca. 2 Jahren bin ich als Honorartrainerin beim Westdeutschen Volleyball Verband tätig und unterstütze so unsere Landestrainerin bei der Förderung und Sichtung der Nachwuchstalente. Weiter begleite ich die Teams zu Sichtungsturnieren, sodass ich beispielsweise mit dem 2006/07er Jahrgang am Bundespokal in Münster teilgenommen habe und mit dem 2008/09er Jahrgang beim regionalen BuPo in Barleben, an dem Lena und Pauli vom RCS mit dem WVV-Kader teilnahmen und gewinnen konnten.

In Sachen Schulunterricht hast Du auch Erfahrungen gesammelt?

Richtig, ich habe im letzten Jahr 2 Ballsportstunden im Schulvormittag an der Freien Schule am See geleitet. Da habe ich eine ganz neue Sicht auf Bewegungsgruppen bekommen. Die Leitung und vor allem die Motivation von mit Schulkindern in einer Gruppe in Klassenstärke ist etwas ganz anderes als Vereinstraining.

Was hast Du in der kommenden Saison für Aufgaben beim RCS?

Ich bilde die U12/U13w aus. Und ich werde in der ersten Mannschaft trainieren und spielen. Aber das funktioniert alles nur mit guter Tagesstruktur und viel Wille, denn wo ein Wille, da ein Weg! Ganz wichtig ist da die Unterstützung meiner Familie und meiner Freunde, ohne die das alles nicht möglich wäre. Denn die brauche ich ab und zu, um auf den Boden der Tatsachen zurückzukehren oder mich einfach mal über alles aufzuregen ��

Toni im Team der Erfolgstrainer mit der U16w

KIMBERLY DREWNIOK –AUF HEIMATBESUCH

Mit 10 Jahren kam Kimberly Drewniok zum Gymnasium Sundern und wurde dort von ihrer Sportlehrerin als Balltalent gesichtet. Sie kam zur Volleyball-AG und dem Vereinstraining. Mit großer Begeisterung, den passenden Körpermaßen und viel Einsatz im Training machte sie sich schnell unentbehrlich in den Jugend- und Damenmannschaften des RC. Die Scouts vom WVV und DVV wurden aufmerksam auf das Talent und mit 16 Jahren ging es zum Bundesstützpunkt ins VolleyballInternat in Berlin. Jeden Tag Training und hochklassige Spiele sowie ein Abi in 4 statt 3 Jahren ermöglichten eine rasante Weiterentwicklung. Kimberly kam nach Stationen in SC Potsdam, als Profi beim VC Wiesbaden, SSC Palmberg Schwerin in der Bundesliga, Stationen in Italien und

Frankreich und spielt nun die 2. Saison in Istanbul/ Türkei. Voller Stolz konnten wir sie bis 2023 bei Einsätzen in der A-Nationalmannschaft im Fernsehen bewundern. Damit ist Schluss, die „work and life balance“ stimmte für sie nicht mehr, Volleyballprofi bleibt sie und besucht in ihren spielfreien Zeiten immer wieder den RCS und ihre Ex-Trainer. Ein Familientreffen der besonderen Art gab es am 18. Juni am Bootshaus zu einem Beachvolleyballturnier: Mama, Papa, Schwester und Freund kamen „back to the Volleyballroots“ von Kimi. In einem fröhlichen musikalischen Auftakt wärmten sich große und kleine Sportler*innen mit Kimberlys Vater Omega, einem Tänzer, und dem Volleyballstar auf. Extrainer Julian und Kimberly

hatten U12, U13 und U14 Kinder eingeladen zu Beachvolleyball mit Fun. Es gab Selfies, Autogrammkarten und die Gewinner des Turniers erhielten Nationalmannschaftrikots mit der Nummer 8 von Kimberly. In einer bewegenden Ansprache dankte Kimberly ihrer Mutter, ihrem ersten Verein, den Trainern und allen Förderern für die Vermittlung der Werte durch den Volleyballsport: Freude an der Bewegung und dem Ballsport, Anstrengungsbereitschaft, sich ein Ziel stecken mit dem Willen, daran beharrlich zu arbeiten, sich immer wieder verbessern wollen und bei Rückschlägen nicht aufgeben. Ein wunderbarer Tag – am Ende mit dem traditionellen Sprung in den Sorpesee. Danke für einen tollen Tag, Kimi!

Der Sprung in den See

Aufwärmen mit Musik

BACK TO THE VOLLEYBALLROOTS

NOCH EINE EX ZU BESUCH

Lena Vedder, vom TV Neheim in ihrer Jugend gewechselt zum RC Sorpesee hat den Sprung in die 1. Bundesliga geschafft: Ihre Stationen waren die Vereine USC Münster, TV Wiesbaden und Alemannia Aachen. Leider muss sie ihre Karriere nach einer schweren Knieverletzung beenden. Zum Beachevent im Juni am Sorpesee kam sie, um ihre Ex-Teamkameradin Kimberly Drewniok zu besuchen. War schön!

Kimberly und Papa Omega mit den Volleyballkindern

VEGETARISCH UND VEGAN ERNÄHREN –

GEHT DAS MIT LEISTUNGSSPORT?

Leistungssport bedeutet eine besondere Belastung für den Körper. Er braucht für den Muskelaufbau, den erhöhten Energiebedarf in Training und Wettkampf sowie eine gute Regenerationszeit mehr als im Alltagsleben. Das heißt: mehr Kohlenhydrate, mehr Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Denn schnell sind die Energiespeicher des Körpers erschöpft, Mangelerscheinungen machen sich bemerkbar. Die Leistungen fallen ab, Müdigkeit, Konzentrationsschwächen führen zu Belastungsschmerzen oder gar Verletzungen. Eine ausgewogene Ernährung in Form einer abwechslungsreichen Mischkost und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dem vorbeugen. Auch eine vegetarische Ernährung kann den Körper ausreichend und gesund versorgen und für hohe Belastungen vorbereiten. Wissenschaftliche Studien sagen dies und berühmt gewordene Vegetarier im Hochleistungssport wie Carl Lewis (Leichtathletik) und Laura Ludwig (Beachvolleyball) sind gute Beispiele dafür. Allerdings muss man sich mit den Bedürfnissen des Körpers, den Nahrungsbestandteilen und ihrer Wirkungen beschäftigen. Streicht man tierische Produkte ganz vom Speisezettel, ist die Lebensmittelliste deutlich kürzer. Wenn dann noch Allergien auftreten und „das mag ich nicht“ ins Spiel kommen, sind die Möglichkeiten für den Speiseplan sehr ein-

geschränkt. Außerdem fehlt über die vegane Ernährung unter anderem das wichtige Vitamin B12, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden muss. Was also muss auf den Einkaufszettel um Leistung zu bringen und Mangel vorzubeugen? Lecker, gesund und reich an Nährstoffen ist Gemüse, daher muss ein hoher Anteil an der täglichen Nahrungsmenge Gemüse sein: Karotten, Bohnen, Brokkoli, Spinat, Rosenkohl, Linsen und Kichererbsen. Bunte Salate mit Kräutern, Tomaten, Gurke, Paprika und Blattsalaten sind gehaltvoll. Obst, z.B. Äpfel, Bananen, frische Beeren sowie Trockenobst, ungesalzene ungeröstete Nüsse, Mandeln, Mandelmus, Kartoffeln, Vollkornnudeln und Vollkornbrot, Müsli, vor allem mit Hafer und Hirseflocken, sollten auf den Tisch. Milch und Joghurt, (ersatzweise aus Mandelmilch), Käse, Eier und Fisch sind wertvolle Eiweiß- und Kalziumlieferanten, die viele Vegetarier tolerieren. Daraus lässt sich doch täglich etwas Leckeres zaubern, das den Körper für die Anforderungen in Trainings- und Wettkampfsituationen vorbereitet, oder?

Wer mehr wissen möchte: Literatur: Dr. Mareike Großhauser „Ernährung im Sport für Vegetarier & Veganer“, Meyer&Meyer Verlag

GRÜNER BROTAUFSTRICH MIT ZUCCHINI

leicht gemacht, gesund und köstlich

ZUTATEN:

200 g Zucchini

1 Knoblauchzehe

2-3 EL Olivenöl

1 TL Zitronensaft

Basilikumblätter

Pfeffer

Kräutersalz

ZUBEREITUNG:

Zucchiniwürfel und Knoblauch in der Pfanne mit 1 EL Olivenöl anbraten und für ca. 15 min bei schwacher Hitze schmoren lassen.

Basilikumblätter nach Belieben klein hacken und zur Zuchini geben. Das restliche Olivenöl hinzugeben und alles fein pürieren. Am Schluss noch mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

GESUNDHEITSPLUS:

Die Zucchini liefern wenig Energie, zugleich aber Mikronährstoffe wie Kalium, ß-Carotin, Magnesium sowie auch Vitamin C und Vitamin B6.

GEMEINSAM ZUM ERFOLG

Mit dem Aufstieg in die 2. Bundesliga Nord hat die 1. Volleyball-Damenmannschaft des RC Sorpesee Vereinsgeschichte geschrieben. Gleichzeitig wachsen durch den Erfolg auch die Anforderungen in der kommenden Saison weiter– sowohl sportlich als auch finanziell. Gut, wenn man dann einen verlässlichen Partner an der Seite hat.

Seit fast zehn Jahren unterstützt CASO Design als Hauptsponsor die 1. Volleyball-Damenmannschaft des RCS. „Das ist einfach eine tolle Zusammenarbeit“, erklärt Geschäftsführer Peter Braukmann –kein Wunder, denn beide verbindet eine gemeinsame Wertebasis. „Leistungssport steht für Qualität, Dynamik und Ästhetik –Attribute, die sich unmittelbar auf unsere Marke übertragen lassen“, so Braukmann. Leidenschaftliches Engagement, voller Einsatz und ausgezeichnete Leistungen sind sowohl für die Sportlerinnen als auch das Unternehmen die Pfeiler des Erfolgs.

Ein Meilenstein für die Mannschaft: Der Aufstieg in die 2. Liga.

Neuer Design Slow Juicer SJW 300 – entsaftet schonend und sanft ganze Früchte.

Im Brandstore in Neheim wird eine große Auswahl an Design-Geräten für jeden Geschmack geboten. Mehr Infos auf www.caso-design.de

AUFBRUCH IN NEUE DIMENSIONEN

Der Erfolg gibt ihnen Recht und spornt zu weiteren, neuen Höchstleistungen an. Bei der Damenmannschaft herrscht Aufbruchstimmung, die Vorbereitungen für die BundesligaSaison laufen auf Hochtouren. CASO Design erschließt ebenfalls neue Dimensionen, denn das Bergheimer Unternehmen weitet seinen Export aus.

FÜR MEHR POWER & FITNESS

Auch beim Thema bewusste Ernährung matchen die Volleyballerinnen und CASO Design perfekt. Denn gesunde Kost ist – ganz besonders für LeistungssportlerInnen - das A und O. Schließlich müssen sie topfit sein, um in den Wettkämpfen Höchstleistungen abrufen zu können. Mit den innovativen, intuitiv bedienbaren Küchengeräten von CASO Design ist die Zubereitung der Lebensmittel ganz einfach. Für gesunden, leckeren Saft sind die Design Slow Juicer ideal geeignet, denn sie entsaften Obst, Gemüse und Kräuter besonders sanft und schonend, sodass wertvolle Vitamine und Nährstoffe erhalten bleiben. Auch gesundes Kochen ist eine Frage der Zubereitung. Ob z.B. schonendes Garen, Braten, Grillen oder Backen, ob Dämpfen, Sous-Vide oder Frittieren ohne Fett: CASO Design bietet eine breite Auswahl an hochwertigen Geräten für jeden Anspruch, mit denen Lebensmittel gesund und lecker gegart werden können – und das ganz einfach und schnell. Übrigens: Für eine flexible Essensplanung sind die Vakuumierer ein echter Tipp, denn vakuumiert bleiben Lebensmittel bis zu 8x länger frisch, und das ganz natürlich, ohne Konservierungsstoffe.

IMMER AM BALL BLEIBEN

Auch künftig unterstützt CASO Design die Volleyballerinnen tatkräftig auf ihrem sportlichen Weg – damit die Erfolgsgeschichte weitergeschrieben wird. „Wir sind stolz, Hauptsponsor des RC Sorpesee zu sein. Von Anfang an hat es Spaß gemacht, an der Seite der Mannschaft zu stehen, und je länger wir dabei sind, umso mehr Spaß macht es“, erklärt Peter Braukmann begeistert, denn auch ihn hat das Fieber für die zweite Liga gepackt. „Das wird spannender denn je! Wir drücken allen Spielerinnen, Aktiven und Fans die Daumen und wünschen eine spannende Saison mit einem erfolgreichen Abschluss!“

Brandstore No. 1

Hier befindet sich die größte Ausstellung von Weinkühlern in Deutschland: Der Brandstore No. 1 im Herzen Neheims ist montags bis freitags von 10 bis 18 Uhr und samstags von 10 bis 14 Uhr geöffnet. Das gesamte Sortiment von CASO Design ist hier erhältlich.

Mendener Straße 16

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RUDERABTEILUNG

SORPESEE – ACHTUNG – LOS!

Die Ruderabteilung entwickelt sich ebenfalls sehr gut. Die leistungssportliche Jugend konnte mit 5 Teilnehmern zur Deutschen Meisterschaft U23 in Essen antreten. Lara Rosenstengel konnte ihren Erfolg vom Vorjahr bestätigen und ist wieder Deutsche Vizemeisterin im Zweier-ohne geworden. Klara Oenings konnte ebenfalls mit ihrem NRW Team Vizemeister im Vierer-ohne werden. Durch diese Leistung hat sie sich für die Jugendweltmeisterschaften, die kommenden August in Paris stattfinden, qualifiziert. Sie holte im Juniorinnen Deutschland-Achter den Vize-WM-Titel!

Die erste Saison unter normalen Bedingungen liegt auch hinter den Ruder:innen vom Sorpesee. Nach einem Trainingswinter im frisch renovierten Fitnessbereich ging es früh wieder aufs Wasser. Die Regattaruderer beginnen die Saison bereits im März mit ersten Leistungstests auf der Langstrecke und dem Ergometer. Ab April findet dann auch das Breitensporttraining wieder hauptsächlich auf dem

Wasser statt. Ein Erwachsenen-Anfängerkurs wurde bereits absolviert und der Ruder-Nachwuchs aus der vergangenen Saison konnte im Frühjahr schon die ersten Siege einfahren. Beim Abschluss der Frühjahrssaison, den Deutschen Meisterschaften im Juni in Essen, konnte Klara Oenings ihre Top-Leistungen im Riemenbereich mit der Silbermedaille im Vierer-ohne bestätigen und ist damit als erste RCS-Juniorin für eine Junioren-WM nominiert. Auch Lara Rosenstengel konnte erneut die Silbermedaille im leichten U23-Zweierohne gewinnen.

Die Abteilung freut sich in diesem Jahr wieder auf gemeinsame Trainings mit gemeinsamen Nachbesprechungen beim „Drillen, Grillen und Chillen“, gemeinsame Wanderfahrten und einen vollen Regattakalender. In der Herbstsaison soll auch wieder ein Kinder-Anfängerkurs stattfinden.

Wer sich neben den nervenaufreibenden Stunden auf den Holzbänken der Sporthalle Sundern auch mal auf die Holz-Rollsitze in einem Ruderboot setzen möchte, kann sich über die Webseite über unsere Möglichkeiten informieren: Nach einem Anfängerkurs könnt ihr unser wunderschönes Ruderrevier erkunden, dabei ein gesundes Ganzkörpertraining absolvieren und im Anschluss in geselliger Runde am schönen Bootshaus entspannen.

DIE TRIATHLETEN DES RC SORPESEE STARTEN ERFOLGREICH IN DIE NEUE SAISON

Den Auftakt machte Leo Arnold bei der Challenge Gran Canaria. Leo erreichte den 9. Platz in einem hochkarätigen Teilnehmerfeld. Gerade mal 2 Minuten trennten Leo von Patrik Lange (Platz 5, Hawaii-Sieger 2017/2018). Nach 1,9 km Schwimmen und 90 km Radfahren, lief Leo die 20km noch in einer tollen Zeit von 1:09:05h. Zielzeit mit Wechsel war 3:46:15h. Durch eine Verletzung im Herbst ist seine Laufform noch nicht auf 110%, aber mit diesem Wettkampf kann er sehr zufrieden sein.

Michael Laqua lieferte mit 2:20:54 h eine sehr gute Zeit in Buschhuetten über die Kurzdistanz ab und erreichte in seiner AK den 2. Platz.

Gute Zeiten und Platzierungen erreichten ebenfalls Mechthild

Albracht den 1.Platz der AK W45 in 2:13:25 h und Ralf Gräser

2.Platz der AK M50 in 2:11:11h beim Dalkeman Gütersloh. Sabrina Tigges folgte mit Platz 2 in der AK W40 in 2:39:40 h beim Triathlon in Steinfurt. Mechthild, Ralf und Sabrina bereiten sich gerade auf die Langdistanz in Amsterdam-Almere vor. Ralf Gräser hat seine gute Form schon über die Mitteldistanz beim Indeland-Triathlon gezeigt. Trotz großer Hitze erreichte Ralf knapp unter 5 Stunden das Ziel und wurde in einem großen Teilnehmerfeld mit 4:58:21h 14. in seiner AK.

Beim Hennesee Triathlon erreichten Ralf Gräser, Michael Stracke und Christophe De Vreeze über die Volksdistanz starke Zielzeiten und Platzierungen. Ralf und Michael, der aufgrund einer Schulterverletzung längere Zeit das Schwimmen nicht trainieren konnte, errungen beide den 1. Platz in ihrer Altersklasse. Ralf belegte mit 1:13:00 h den 6. Platz im Gesamteinlauf. Christoph absolvierte nach langer Zeit seinen ersten Triathlon überhaupt.

Das Highlight für Leo wurde der 2. Platz beim Ironman Switzerland in Thun. Ein fantastisches Langdistanzdebut!

NACHHALTIGKEIT IM VEREIN

VIELE KLEINE LEUTE MIT VIELEN KLEINEN SCHRITTEN AN VIELEN KLEINEN ORTEN KÖNNEN DAS GESICHT DER WELT VERÄNDERN

als Volleyballnetze einzusetzen. Gute Idee!

WAS HAT DAS MIT DEM RCS ZU TUN?

Der RCS mit seinen 3 Abteilungen hat bereits in der Satzung den achtsamen Umgang mit der Natur verankert. Im Zuge der Modernisierung des Bootshauses hat sich der Verein das Ziel gesetzt, eine Nachhaltigkeitsstrategie zu definieren, in welcher die Ressourcen geschont und trotzdem den Bedürfnissen des Vereins in der Gegenwart und in der Zukunft Rechnung getragen wird. Mit einem fortschrittlich denkenden Vorstand werden bereits einige Maßnahmen umgesetzt, vor allem im Bootshaus:

Energiesparlampen und Bewegungsmelder in allen Räumen und außen

Klimawandel, Erderwärmung, CO2-Ausstoß - Umweltschutz ist wichtiger und aktueller denn je. Wir waren vom Starkregen im Juni 2021 mit über die Ufer getretenen Bächen, vollgelaufenen Kellern und Gebäuden, überfluteten Firmengeländen und Sportplätzen hier in Sundern betroffen. Die Forschenden der „World Weather Attribution“-Initiative (WWA) prognostizieren, dass die Wahrscheinlichkeit für solche extremen Regenfälle sich durch den bisherigen menschengemachten Temperaturanstieg um das 1,2 bis 9-Fache erhöht hat. Auch die Intensität der extremen Niederschläge ist demnach zwischen 3 und 19 Prozent gestiegen.

HÖCHSTE ZEIT ALSO, SICH DEM THEMA UMWELTSCHUTZ UND NACHHALTIGKEIT AUCH IM SPORTVEREIN ZU WIDMEN.

Nachhaltigkeit meint im ursprünglichen Sinne, dass etwas noch lange andauert und nachwirkt. Nachhaltigkeit bezieht sich aktuell insbesondere auf die achtsame Verwendung der weltweit vorhandenen Ressourcen. Energiegewinnung, Wiederverwendung und Recycling von Materialien, aber auch im sozialen Bereich gegen Ausbeutung und für mehr Gerechtigkeit; Stichwort „Enkelgerechtigkeit“ – für eine lebenswerte zukünftige Umwelt für Mila, Lene, Henrik …

WAS HAT DAS MIT DEM SPORT ZU TUN?

Da sehr viele Menschen in Sportvereinen organisiert sind, - allein in Sundern 40% der Bevölkerung - ist dieser Bereich relevant. Es gibt bereits Umweltschutzprogramme die durch Sportverbände initiiert werden. Eine Aktion gemeinsam mit der maritimen Naturschutzorganisation „Ghost Fishing” startete beispielsweise der Internationale Volleyball-Verband (FIVB) unter dem Motto „Good Net” an der Copacabana. Ziel ist es, weggeworfene Fischernetze aus den Weltmeeren zu sammeln, um sie nach einem Upcycling wieder

Errichtung einer Photovoltaikanlage in Eigenleistung inklusive Energiemanagementsystem. So werden zum Beispiel die Akkus für das Elektroboot nur bei ertragreichem Tageslicht geladen, Getränkekühlschränke nachts ausgeschaltet

Unterstützung der Gasheizung durch Solarthermie, Ein bau einer intelligenten Heizungssteuerung in Eigenleistung, sodass die Heizung nur eingeschaltet wird, wenn auch Betrieb im Bootshaus ist

Begrenzung der Wasserdurchflüsse

Müllsammeln auf dem Vereinsgelände und Beteiligung bei Dorfaktionen

Mülltrennung in den Sporthallen und im Bootshaus

Umstellung auf weitgehend papierloses Büro wird durch weitere Digitalisierungsprojekte vorangetrieben: Anschaffung neuer Vereinssoftware (Digitalprojekt NRW)

Gemeinsame Fahrten zu Volleyball-Spieltagen mit den Vereinsfahrzeugen statt mit vielen Privatfahrzeugen

Nicht viel? Ein kleiner Schritt fürs große Ziel ganz nach dem Motto: „Viele kleine Schritte von vielen kleinen Leuten an vielen kleinen Orten können das Gesicht der Welt verändern.“ Wir sind dabei!

PHYSIOTHERAPEUTIN ANNE SCHLÄGT VOR

Hallo zusammen!

Beim Volleyball ist das Krafttraining ein wichtiger Bestandteil. Natürlich gibt es hier viele verschiedene Möglichkeiten mit unterschiedlichen Zielen. Diesmal zeige ich euch ein paar Übungen, die auf der sogenannten Exzentrik (das langsame Nachlassen der Muskulatur) basieren. Das exzentrische Training ist besonders sinnvoll zur Stabilisierung von Gelenken und zur Kräftigung

der Muskulatur und der Sehnen. Um die Sehnen zu stärken, werden diese beim exzentrischen Training auf Zug belastet. Durch den Fokus auf die Zugbelastung und somit auf die Stärkung der Sehnen wirkt exzentrisches Training prophylaktisch gegen Sehnenreizungen (z.B. Patellasehne, Achillessehne, Supraspinatussehne, Plantarfaszie, usw.).

Diese Übung ist für die Aufrichtung der Wirbelsäule und dient dazu, unsere maximale Schulterbewegung auszuschöpfen.

AUSFÜHRUNG:

In dieser Übung geht es um die Achillessehne. Außerdem ist diese Übung gut für die Aufrichtung des Fußgewölbes.

AUSFÜHRUNG:

Die Belastung ist auf beiden Beinen gleich. Wir starten auf einer Stufe in Zehenspitzen Stellung. Dann ist die Belastung nur auf einem Bein und der Fuß wird langsam abgesunken. Danach geht es mit beiden Beinen wieder auf die Zehenspitzen.

Wdh.: 4-6 x 15, nach jeder Serie

In dieser Übung geht es um die Patellasehne.

AUSFÜHRUNG:

Unter der vorderen Ferse liegt eine Erhöhung. Gestartet wird in einer fast gestreckten Bein Position. Dann geht es in die Kniebeugung und das vordere Knie schiebt zu den Zehenspitzen.

Wdh..: 4-6 x 15 jedes Bein

Die Übung wird in einem Türrahmen durchgeführt. Die Arme werden nach oben geführt und berühren die Wand. Der Kopf berührt den Rahmen und verweilt dort. Wichtig ist das die Lendenwirbelsäule an den Rahmen gedrückt wird, sodass ein Hohlkreuz vermieden wird. Nun werden die Arme so weit nach oben bewegt, wie es möglich ist und drücken weiterhin die Wand. 1-2 Minuten verweilen und die Arme immer wieder nach oben führen.

Volleyballmagazin des RC Sorpesee

Volleyballsaison 2023/24

Herausgeber:

Ruderclub Sorpesee 1956 e. V.

Am Sorpesee 43-45, 59846 Sundern

Verantwortlich i.S.d.P.:

Ute Schlecht und Tobias Kleffner

Redaktion:

RC Sorpesee, Mues + Schrewe GmbH

Layout, Lektorat und Beratung: Mues + Schrewe GmbH

Fotos:

Ralf Litera, Kevin Mattig und Verein, Adobe Stock

Titelfoto:

Ralf Litera

Druck:

www.becker-druck.de, 59821 Arnsberg

Eine alle für (s)

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