Revista Familias Velmar – 8va Edición

HOLA.

Vivimos en un mundo globalizado en donde la información está al alcance de cualquier persona,

tenemos las respuestas casi a cualquier pregunta de forma inmediata abriendo el navegador de Google y tecleando lo que estamos buscando. Sin duda, esto ha dado grandes beneficios a la sociedad y ha permitido que el conocimiento no sea exclusivo para un grupo de personas únicamente. Aun con todo lo bueno que esto conlleva, como todo en la vida también existen aspectos negativos, ya que muchas publicaciones e información que circula en la web desgraciadamente no es correcta, de fuentes fiables o simplemente está incompleta. Con esto en mente, nos hemos dado a la tarea de crear “FAMILIAS VELMAR” una revista con información relevante, útil y fidedigna para la comunidad Ensenadense.

Detrás de todas las secciones y artículos que usted podrá leer a continuación, existe un gran trabajo de investigación médica y científica realizada por personal competente y con años de experiencia en la materia. Nos hemos enfocado también en que la redacción de los artículos sea simple para que cualquier persona, sin importar su profesión, pueda comprender muy fácilmente el contenido, adiós terminologías o tecnicismos complicados. Publicaremos una nueva edición cada 3 meses, siempre buscando

tener contenido actualizado y funcional para la vida moderna. Todos los artículos y secciones dentro de la revista estarán relacionados al mismo tema. En esta ocasión hablaremos del Sistema Digestivo.

La revista cuenta con las siguientes secciones:

• Tema Principal

• Nutrición

• Vida Fitness

• Educación Sexual

• Familias Velmar

• Innovación Médica

• ¿Sabías Qué?

• Conociendo Ensenada

Joel Velasco Herrera Director editorial

CONTENIDO

El Sistema

Digestivo —

El sistema digestivo es esencial para nuestra salud diaria.

Cálculos

Biliares —

La vesícula biliar es un órgano fundamental en el proceso digestivo.

Enfermedades del Colon —

Descubre las funciones del colon.

44 60 06 30

50 66 18 34

52 72 24

Ejercicio Físico —

y su Impacto en la Salud Digestiva: Un Vínculo Olvidado.

¿SABIAS QUE? —

Laguna de Hanson —

Un Tesoro Natural de la Sierra de Juárez.

Estreñimiento en Niños —

Cómo identificar el estreñimiento infantil.

Cómo la alimentación puede ser tu mejor aliado —

Síndrome de Intestino Irritable (SII) y Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII).

Sistema Digestivo y la Salud Sexual —

La Incontinencia Urinaria.

Endoscopia y Colonoscopia —

¿Sabías que una endoscopia puede salvar tu vida?

Enfermedades digestivas en el adulto mayor —

En el adulto mayor, el sistema digestivo encara complicaciones asociadas a la edad.

Editor Director Joel Velasco | Relaciones Publicas y Venta Doranne López | Diseño y Fotografia Raul Castañon

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Tema principal

EL SISTEMA DIGESTIVO

El sistema digestivo es esencial para nuestra salud diaria, encargándose de transformar los alimentos que consumimos en energía y nutrientes vitales, además de eliminar los desechos.

Para profundizar en el funcionamiento de este complejo sistema y conocer más sobre las enfermedades más comunes que lo afectan, entrevistamos al Dr. José Antonio Blanco Verduzco, experimentado gastroenterólogo de Ensenada.

¿QUÉ ES EL SISTEMA DIGESTIVO?

El Dr. Blanco explica que el sistema digestivo es un conjunto de órganos que trabajan en armonía para mantenernos saludables. “Es un sistema muy complejo

donde incluso el cerebro está conectado, regulando funciones vitales como la masticación y la secreción de enzimas digestivas”, señala.

El sistema digestivo es un conjunto de órganos que trabajan en armonía para mantenernos saludables

Esófago

Hígado

Intestino delgado

Intestino grueso

ÓRGANOS QUE COMPONEN

EL SISTEMA DIGESTIVO

Y SUS PRINCIPALES FUNCIONES

Estómago

Páncreas

El sistema digestivo tiene una longitud de más de 9 metros

Los órganos que componen a este sistema son: La boca, el esófago, estómago, páncreas, intestino delgado, hígado e intestino grueso; el páncreas, por ejemplo, fabrica enzimas que descomponen químicamente los carbohidratos, grasas y proteínas, mientras el hígado produce un jugo llamado bilis, que ayuda a digerir las grasas y algunas vitaminas.

ÓRGANO

MOVIMIENTO

JUGOS DIGESTIVOS QUE SON AÑADIDOS

PARTÍCULAS DE ALIMENTOS QUE SON DESCOMPUESTOS QUÍMICAMENTE

BOCA 01

ESÓFAGO 02

ESTÓMAGO 03

Masticar

Saliva

INTESTINO DELGADO 04

PÁNCREAS 05

Peristalsis (es una serie de contracciones musculares ondulantes que ocurren en el tracto digestivo)

El músculo superior en el estómago se relaja para permitir la entrada de los alimentos y el músculo inferior mezcla los alimentos con el jugo digestivo

Peristalsis

Ninguno

Ácido estomacal y enzimas digestivas

Jugo digestivo del intestino delgado

Almidones, un tipo de carbohidrato

Ninguno

Proteínas

Harinas, proteínas y carbohidratos

Ninguno

Jugo pancreático

Carbohidratos, grasas y proteínas

HÍGADO 06

INTESTINO GRUESO 07

Ninguno

Bilis

Grasas

Peristalsis

Ninguno

Las bacterias en el intestino grueso también pueden descomponer químicamente los alimentos.

Etapas del proceso digestivo y que órganos funcionan en cada etapa

El proceso digestivo es un proceso complejo que implica varias etapas, cada una de las cuales ocurre en diferentes partes del tracto gastrointestinal y requiere la participación de diferentes órganos. Dentro de las principales etapas del proceso digestivo y los órganos que funcionan en cada una de ellas se encuentran:

1. Ingestión:

Órganos involucrados: Boca y dientes.

Descripción: La ingesta es el proceso inicial en el que los alimentos son introducidos en la boca y masticados para facilitar la deglución. Los dientes descomponen mecánicamente los alimentos en trozos más pequeños, mientras que las glándulas salivales secretan saliva que contiene enzimas digestivas, como la amilasa, que inician la descomposición química de los carbohidratos.

2. Deglución (Faringe y Esófago):

Órganos involucrados: Faringe y esófago.

Descripción: Después de ser masticados y mezclados con saliva, los alimentos forman un bolo alimenticio que se traga y se mueve hacia la faringe. Desde aquí, el bolo alimenticio pasa al esófago mediante contracciones musculares coordinadas llamadas peristalsis.

3. Digestión en el Estómago:

Órgano involucrado: Estómago.

Descripción: Una vez que el bolo alimenticio llega al estómago, se mezcla con ácido clorhídrico y enzimas digestivas, como la pepsina, que descomponen aún más los alimentos en una sustancia semilíquida llamada quimo. El estómago también secreta moco para proteger su revestimiento del ácido estomacal.

4. Digestión y Absorción en el Intestino Delgado:

Órganos involucrados: Intestino delgado (duodeno, yeyuno e íleon).

Descripción: El quimo entra en el intestino delgado, donde se mezcla con bilis (producida por el hígado) y enzimas pancreáticas (producidas por el páncreas). Estas enzimas descomponen los nutrientes en formas absorbibles. Las vellosidades y microvellosidades en las paredes del intestino delgado aumentan la superficie de absorción, permitiendo la absorción de nutrientes, como carbohidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales, en el torrente sanguíneo.

5. Absorción de Agua y Formación de Heces en el

Intestino Grueso:

Órgano involucrado: Intestino grueso (colon).

Descripción: En el intestino grueso, se absorbe el agua residual y se concentran los desechos no digeridos, formando heces. Las bacterias intestinales también descomponen algunos residuos y sintetizan vitaminas, como la vitamina K y algunas vitaminas B.

6. Eliminación de

Desechos:

Órgano involucrado: Recto y ano.

Descripción: Las heces formadas en el intestino grueso se almacenan temporalmente en el recto hasta que se eliminan del cuerpo a través del ano durante el proceso de defecación.

ENFERMEDADES DIGESTIVAS MÁS COMUNES EN ENSENADA

Y MÉXICO

En Ensenada, el Dr. Blanco observa que las enfermedades más frecuentes del sistema digestivo incluyen:

• Piedras en la Vesícula Biliar: Estas se forman cuando la bilis se cristaliza debido a un desequilibrio en su composición. Factores como el sobrepeso, una dieta alta en grasas y harinas refinadas, y el sedentarismo son principales contribuyentes.

• Gastritis y Reflujo: Inflamación del revestimiento del estómago y del esófago, a menudo causada por la bacteria Helicobacter pylori.

• Colitis y Síndrome del Intestino Irritable: Trastornos que afectan el intestino grueso, frecuentemente exagerados por malos hábitos alimenticios y el estrés.

GASTRITIS: UNA INFLAMACIÓN COMÚN PERO GRAVE

El Dr. Blanco menciona que la gastritis es una de las afecciones más comunes en Ensenada y en gran parte de México.

“Más de la mitad de la población mexicana padece gastritis, y en muchos casos está asociada a una bacteria llamada Helicobacter pylori”, explica.

Causas Principales de la Gastritis:

1. Infección por Helicobacter pylori: Esta bacteria se adquiere principalmente a través de la contaminación fecal-oral durante la infancia. La cronicidad de la infección puede llevar a una inflamación persistente del revestimiento del estómago.

2. Uso de Medicamentos Antiinflamatorios No Esteroideos (AINEs): Medicamentos como la aspirina, el diclofenaco y el naproxeno, utilizados para aliviar el dolor, pueden dañar el revestimiento del estómago, causando sangrados, úlceras e incluso perforaciones.

3. Dieta y Hábitos Alimenticios: Consumir alimentos muy picantes, ácidos o grasos puede irritar el estómago, exacerbando la gastritis.

CONSECUENCIAS DE UNA GASTRITIS NO TRATADA:

“UNAGASTRITISCRÓNICAPUEDEPROGRESARAUNAATROFIADELESTÓMAGO,CAMBIAR LASCÉLULASDELREVESTIMIENTOY,ENCASOSEXTREMOS,DERIVARENCÁNCERGÁSTRICO”, ADVIERTE EL DR. BLANCO. POR ELLO, ES CRUCIAL DETECTAR Y TRATAR LA INFECCIÓN POR H. PYLORI A TIEMPO.

COLITIS Y SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE: MÁS

DEL DOLOR ABDOMINAL

“El estrés puede activar los sensores en las capas de los intestinos, lo que envía señales de dolor al cerebro”

Otra afección frecuente que trata el Dr. Blanco es la colitis, especialmente la colitis nerviosa o el síndrome del intestino irritable (SII). “Estas enfermedades son complejas porque cada paciente es diferente, pero generalmente están relacionadas con malos hábitos alimenticios y el estrés”, comenta.

Causas Principales de la Colitis y el SII: (Sindrome del intestino irritable)

1. Mala Alimentación: Dietas ricas en condimentos, gluten y harinas refinadas pueden desencadenar síntomas.

2. Estrés: Aunque no causa directamente la colitis, el estrés intensifica los síntomas, como el dolor y la distensión abdominal.

3. Hábitos de Vida: Comer rápidamente, saltarse comidas y no mantenerse hidratado contribuyen a la aparición de estos trastornos.

Síntomas Comunes:

• Dolor abdominal.

• Diarrea o estreñimiento, o una combinación de ambos.

• Sensación de hinchazón y gases.

“El estrés puede activar los sensores en las capas de los intestinos, lo que envía señales de dolor al cerebro. Es por eso que muchas veces se les llama colitis nerviosa, aunque la verdadera causa son los malos hábitos alimenticios”, explica el Dr. Blanco.

Diagnóstico y Tratamiento: Colonoscopia

Para diagnosticar la gastritis y la colitis, el Dr. Blanco recomienda una colonoscopia, un procedimiento que permite visualizar todo el intestino grueso y detectar pólipos, que son los precursores del cáncer de colon.

¿En Qué Consiste la Colonoscopia?

“La colonoscopia se realiza bajo sedación y requiere una limpieza previa del intestino. Se introduce un endoscopio a través del recto para examinar el colon. Este procedimiento permite detectar y eliminar pólipos en sus primeras etapas, evitando así el desarrollo de cáncer de colon”, detalla el Dr. Blanco.

PREVENCIÓN: HÁBITOS SALUDABLES PARA UN SISTEMA DIGESTIVO SANO

Para prevenir la gastritis y la colitis, el Dr. Blanco enfatiza la importancia de:

Masticar Bien los Alimentos: Facilita la digestión y reduce la producción excesiva de ácido en el estómago.

Desayunar Saludablemente: El desayuno es la comida más importante del día y debe ser equilibrado para evitar el reflujo y la inflamación estomacal.

Mantener una Dieta Rica en Fibra: Consumir frutas como papaya, nopal y piña, y evitar alimentos procesados y con alto contenido de gluten.

Controlar el Estrés: Practicar técnicas de relajación y mantener un equilibrio entre lo físico, mental y social.

Evitar el Uso Crónico de AINEs: (antiflamatorios no esteroides) Consultar siempre al médico antes de tomar estos medicamentos y usarlos solo cuando sea necesario.

La inteligencia artificial (IA) en gastroenterología mejora la interpretación de imágenes y la toma de decisiones

El Dr. Blanco menciona que la inteligencia artificial está revolucionando la colonoscopia, permitiendo detectar lesiones potenciales con mayor precisión.

Además, las cápsulas endoscópicas están facilitando la visualización de áreas del intestino que antes eran difíciles de examinar.

“Estas tecnologías no están destinadas a reemplazar al médico, sino a ayudarnos a detectar más lesiones y mejorar el diagnóstico temprano. En Japón, por ejemplo, se utilizan tecnologías de magnificación que permiten identificar y tratar pólipos de manera más eficiente, aumentando la tasa de curación del cáncer gástrico”, afirma el Dr. Blanco.

HISTORIAS DE EMERGENCIA: LA IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN RÁPIDA

La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden evitar complicaciones graves y mejorar significativamente la calidad de vida.

El Dr. Blanco comparte un caso impactante:

“Hace 29 años, atendí a un paciente que llegó con sangrado masivo y shock hipovolémico debido a una úlcera perforada. Gracias a una intervención rápida, logramos salvar su vida. Sin embargo, si no hubiera recibido atención a tiempo, el desenlace habría sido fatal”.

CONCLUSIÓN: LA CLAVE ESTÁ EN LA PREVENCIÓN Y LA ATENCIÓN TEMPRANA

Mantener una dieta saludable, controlar el peso, reducir el estrés y acudir al médico ante los primeros síntomas son esenciales para prevenir y tratar la gastritis y la colitis. La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden evitar complicaciones graves y mejorar significativamente la calidad de vida.

“El tiempo es vida. No pospongas la atención médica ante los primeros signos de malestar digestivo. Una intervención temprana puede marcar la diferencia entre una simple incomodidad y una condición seria que ponga en riesgo tu salud”, concluye el Dr. Blanco.

Artículo por:

Dr. José Antonio Blanco Verduzco

Cirugía General

TEL. (646) 177 1152 Y (646) 173 4500 EXT. 406

URGENCIAS: (646) 120 5879

Hospital Velmar 4to piso. Arenas No. 151 Fracc. Playa Ensenada, CP 22880 Ensenada MX

La vesícula biliar: un pequeño órgano con una gran responsabilidad. Es importante conocer el funcionamiento de este órgano en el cuerpo humano.

CÁLCULOS BILIARES

EPIDEMIOLOGÍA, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO

La vesícula biliar es un órgano pequeño pero fundamental en el proceso digestivo, especialmente cuando se trata de digerir grasas. Con forma de pera y ubicada justo debajo del hígado, en la parte superior derecha del abdomen, este órgano actúa como un reservorio o almacén de bilis, un líquido producido por el hígado que es esencial para descomponer las grasas de los alimentos que consumimos. Menciona el El Dr. Víctor Loeza Montiel.

Cuando estamos en ayunas, la vesícula se llena de este líquido (bilis), que está compuesto por sales biliares, colesterol, bilirrubina y otras sustancias. Su forma de pera le permite expandirse para almacenar hasta 50 mililitros de bilis, aunque su capacidad puede variar según la persona. La bilis no solo ayuda a digerir las grasas, sino que también facilita la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y contribuye a eliminar desechos como el exceso de colesterol y la bilirrubina. Aunque su tamaño es modesto, su función es vital para mantener una digestión adecuada.

La interesante función

de la vesícula biliar

El proceso es fascinante y completamente fisiológico. Cuando comemos, especialmente alimentos ricos en grasas, el cuerpo detecta su presencia y libera una hormona llamada colecistoquinina (CCK). Esta hormona es la encargada de enviar una señal a la vesícula para que se contraiga y libere la bilis almacenada. La bilis viaja a través de unos pequeños conductos llamados vías biliares hasta llegar al intestino delgado, donde se mezcla con los alimentos. Allí, las sales biliares actúan como un detergente natural, descomponiendo las grasas en partículas más pequeñas para que las enzimas digestivas puedan procesarlas adecuadamente. Sin este proceso, la digestión de las grasas sería ineficiente, lo que podría llevar a problemas de absorción de nutrientes y otros trastornos digestivos.

ENFERMEDADES COMO CÁLCULOS BILIARES

SON MÁS COMUNES EN MÉXICO

El desarrollo de cálculos biliares esta estrechamente relacionado con el exceso de peso, una alimentación rica en grasas y harinas refinadas, así como la falta de actividad física

En Ensenada, una de las patologías digestivas más frecuentes son las piedras en la vesícula biliar. Estas se forman cuando la bilis, un líquido producido por el hígado para digerir las grasas, se cristaliza. Factores como el sobrepeso, la obesidad, una dieta alta en grasas y harinas refinadas, y el sedentarismo contribuyen significativamente a su formación. Además, los desequilibrios hormonales, especialmente en mujeres, también juegan un papel importante.

¿CÓMO SE FORMAN

LAS PIEDRAS EN LA VESÍCULA?

Como se mencionó anteriormente, la bilis es una sustancia producida por el hígado cuya principal función es descomponer las grasas para facilitar su absorción en el intestino.

Cuando hay un desequilibrio en la composición de la bilis, como un exceso de colesterol, sales biliares y agua, esta puede volverse más espesa y propensa a formar cristales. Estos cristales eventualmente se convierten en piedras biliares, que pueden causar dolor intenso y complicaciones si no se tratan.

DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DE LAS PIEDRAS EN LA VESÍCULA

El método estándar para diagnosticar las piedras en la vesícula es a través de una ecografía abdominal, que permite visualizar las piedras de manera no invasiva. En algunos casos, se pueden utilizar tomografías computarizadas para obtener una imagen más detallada.

El tratamiento más común es la colecistectomía, que es la extirpación quirúrgica de la vesícula biliar. Hoy en día, este procedimiento se realiza preferentemente de manera mínimamente invasiva, a través de pequeñas incisiones en el abdomen, lo que reduce el tiempo de recuperación y las complicaciones postoperatorias.

PREVENCIÓN DE LAS PIEDRAS EN LA VESÍCULA

Incluir en la dieta alimentos abundantes en fibra, como frutas y verduras, junto con una adecuada hidratación, es fundamental para la salud.

Para prevenir la formación de piedras en la vesícula, el Dr. Loeza recomienda mantener un peso saludable y seguir una dieta equilibrada baja en grasas y harinas refinadas. Consumir alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, y mantenerse bien hidratado son medidas clave. Además, es importante evitar el sedentarismo

y mantener una actividad física

La recomendación es clara: al primer cuadro de dolor, hay que acudir al médico. No esperar a que el problema se agrave. Muchos pacientes llegan al consultorio cuando el dolor ya es insoportable o cuando han tenido varios episodios. Pero el verdadero riesgo está en aquellos que llegan a urgencias con complicaciones graves, como una colecistitis aguda, que puede derivar en infecciones sistémicas o incluso poner en riesgo la vida. En esos casos, la cirugía ya no es una opción, sino una urgencia.

SÍNTOMAS QUE INDICAN LA NECESIDAD DE RETIRAR LA VESÍCULA

El síntoma principal que sugiere un problema en la vesícula es el dolor característico abdominal. Este dolor generalmente se localiza en la parte superior del abdomen, en la región conocida como “epigastrio” conocido comúnmente como la boca del estómago”, y suele aparecer después de consumir alimentos grasos como frituras, quesos o carnes muy condimentadas.

El dolor puede irradiarse hacia el lado derecho del abdomen, justo debajo de las costillas, y en algunos casos extenderse hacia la espalda o el hombro derecho. Este patrón de dolor es muy característico de los cólicos biliares, causados por la obstrucción de los conductos biliares

debido a cálculos. Muchos pacientes, al sentir este dolor por primera vez, piensan que “algo les cayó mal” y optan por automedicarse con fármacos o analgésicos. Sin embargo, el uso inadecuado de estos medicamentos, puede enmascarar problemas más graves, como la colecistitis (inflamación de la vesícula) o la presencia de cálculos biliares. Por ello, se recomienda que, ante el primer episodio de dolor, el paciente acuda al médico para una evaluación adecuada.

Ignorar estos síntomas puede llevar a complicaciones graves. Algunos pacientes llegan a urgencias con colecistitis aguda, una condición que puede derivar en infecciones sistémicas y requerir intervención quirúrgica inmediata. En estos casos, la cirugía ya no es selectiva, sino una emergencia médica.

PREPARACIÓN PARA LA CIRUGÍA

Cuando la cirugía es programada (es decir, no es una emergencia), el paciente debe seguir una serie de preparativos para reducir riesgos durante el procedimiento. Se recomienda una dieta baja en grasas durante una semana o diez días antes de la cirugía. Esto ayuda a disminuir la inflamación del hígado y reduce el riesgo de sangrado durante la intervención. Además, es importante que el paciente esté en las mejores condiciones posibles, especialmente si presenta sobrepeso, obesidad o hígado graso, condiciones que pueden complicar el procedimiento. En casos de emergencia, cuando el paciente llega con una inflamación severa o complicaciones, no hay tiempo para preparativos. La cirugía se realiza de inmediato, y el riesgo de sangrado es mayor, especialmente si el hígado está inflamado o si hay presencia de hígado graso.

PROCEDIMIENTO QUIRÚRGICO

La cirugía de vesícula, conocida como colecistectomía, es uno de los procedimientos más comunes en la actualidad. Cuando es programada, suele realizarse por laparoscopia, una técnica mínimamente invasiva que utiliza pequeñas incisiones y una cámara para guiar al cirujano. Este tipo de cirugía dura entre 30 y 40 minutos y, en la mayoría de los casos, el paciente puede ser dado de alta el mismo día. En situaciones de emergencia, la cirugía puede ser más larga (de una a dos horas) y, en algunos casos, requiere una incisión más grande (cirugía abierta). Esto sucede cuando la vesícula está muy inflamada o hay complicaciones como una infección. En estos casos, la recuperación es más lenta y el paciente puede necesitar más tiempo en el hospital.

Artículo por:

Dr. Víctor Loeza Montiel

Cirugía General

RECUPERACIÓN

POSTOPERATORIA

Una de las grandes ventajas de una colecistectomía laparoscópica es que suele ser rápida y con poco dolor.

Muchos pacientes pueden retomar sus actividades cotidianas en una semana, aunque algunos pueden experimentar molestias leves que se controlan con analgésicos.

En casos de cirugía abierta, la recuperación puede tardar hasta un mes, debido a que es más invasiva.

IMPORTANCIA DE LA ATENCIÓN TEMPRANA

El Dr. Loeza enfatiza que es crucial no posponer la atención médica ante los primeros síntomas de enfermedades digestivas.

Tratar a tiempo condiciones como las piedras en la vesícula puede prevenir complicaciones graves y facilitar tratamientos menos invasivos.

“El tiempo es vida”, afirma, subrayando que una intervención temprana puede marcar la diferencia entre una cirugía sencilla y complicaciones que pongan en riesgo la salud del paciente.

TEL. (646) 977 1166

Hospital Velmar 4to piso. Arenas No. 151 Fracc. Playa Ensenada, CP 22880 Ensenada MX

ENFERMEDADES DEL COLON

Descubre las funciones del colon en la absorción del agua y el rol crucial del microbiota en la digestión y la salud intestinal

El sistema digestivo es un conjunto de órganos encargados de procesar los alimentos y absorber nutrientes esenciales para el organismo. El Dr. Fuentes, especialista en colon, recto y ano, explica que el colon cumple una función crucial en la absorción de agua.

Toda la ingesta de líquidos, ya sea agua, jugos o alimentos con alto contenido hídrico, se procesa en el tubo digestivo, y al llegar al colon, se absorbe la mayor parte del agua para ser reintroducida a la circulación sanguínea.

Además, el colon alberga una cantidad considerable de bacterias conocidas como microbiota, las cuales fermentan los alimentos y desempeñan un papel importante en la salud digestiva.

El Dr. Fuentes señala que estas bacterias en su mayoría benéficas, contribuyen a la formación de la materia fecal y ayudan en la digestión final.

ENFERMEDADES

COMUNES EN EL SISTEMA DIGESTIVO

El Dr. Fuentes comenta que las enfermedades digestivas más comunes en su especialidad, en Ensenada y en el norte de México, son las hemorroides. Esto se debe, en parte, a una dieta deficiente, alta en grasas saturadas, comida procesada y harinas, lo que favorece el estreñimiento. El estilo de vida acelerado, en el que se consume poca agua y alimentos poco saludables, también contribuye a estos problemas. El estreñimiento, o constipación, es un factor clave en el desarrollo de hemorroides.

Las hemorroides son estructuras vasculares en la parte final del tubo digestivo, compuestas por una fusión de arterias y venas que forman pequeños cojinetes vasculares. Cuando las heces son muy duras o secas, pueden irritar estas estructuras, provocando sangrado y dolor.

COMPLICACIONES

GRAVES DE HEMORROIDES

NO TRATADAS: UNA REVISIÓN

SÍNTOMAS Y CLASIFICACIÓN DE LAS HEMORROIDES

Las hemorroides son una condición común que puede causar sangrado y malestar. Existen diferentes tipos, grados de severidad y las claves para su tratamiento y prevención.

El síntoma más común de las hemorroides es el sangrado al evacuar. Las hemorroides se dividen en internas, que no se ven externamente pero sangran, y externas, que se pueden palpar como pequeños bultos alrededor del ano.

Las hemorroides internas se clasifican en cuatro grados según su severidad, desde aquellas que se mantienen dentro del ano (grado I), hasta aquellas que permanecen fuera y requieren intervención manual o quirúrgica (grado IV).

Las hemorroides no tratadas pueden llevar a complicaciones significativas que, en casos extremos, pueden poner en peligro la vida del paciente. La complicación más grave derivada de una hemorroide no atendida es el sangrado crónico, el cual puede resultar en anemia severa. Esta condición, si no se trata a tiempo, podría comprometer seriamente la salud del paciente. Se ha observado que algunos pacientes presentan sangrado durante años sin buscar atención médica, lo que finalmente los lleva a presentar niveles peligrosamente bajos de hemoglobina, llegando a valores entre 5 y 6 g/dL, cuando los niveles normales se encuentran entre 12 y 14 g/dL.

En situaciones extremas, los pacientes pueden desarrollar hipotensión e incluso shock cardiogénico, lo que requiere intervención médica urgente, como transfusiones de sangre y cirugía. Por ello, es fundamental que los pacientes no pospongan el tratamiento de las hemorroides.

HEMORROIDES GRANDES Y TROMBOSADAS: DOLOR E INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA

En casos donde las hemorroides son de gran tamaño y bloquean la evacuación, el paciente experimenta un dolor considerable. Este dolor, en muchos casos, es consecuencia de una trombosis hemorroidal, un proceso en el que los vasos sanguíneos afectados se rompen, generando coágulos dentro del paquete vascular. Esta acumulación de coágulos distiende los vasos, provocando un dolor

TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN

El tratamiento de las hemorroides varía según su grado.

Las hemorroides de grado I y II pueden manejarse con cambios en la dieta y hábitos higiénicos. Se recomienda una ingesta diaria de dos a tres litros de agua, junto con una dieta rica en fibra, especialmente frutas con cáscara (como manzana, pera, mango) y verduras verdes (espinaca, lechuga).

En casos más graves, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico.

El Dr. Fuentes enfatiza la importancia de evitar el hábito de retener las ganas de evacuar, ya que esto puede agravar las hemorroides. También desaconseja permanecer sentado en el inodoro por más de cinco minutos, ya que la postura puede ejercer presión adicional sobre los tejidos anales.

intenso y la necesidad de una intervención médica para drenarlos. Cabe destacar que no todas las protuberancias perianales son hemorroides. En ocasiones, pueden ser abscesos que también producen un dolor agudo y requieren drenaje quirúrgico. Por ello, es imprescindible que los pacientes busquen una evaluación médica precisa para determinar el tratamiento adecuado.

¿Qué estudios son útiles para detectar problemas digestivos relacionados con hemorroides?

Aunque las hemorroides son una causa común de sangrado anal, es importante descartar otros problemas más graves, como el cáncer de colon y recto.

• Colonoscopia: Este estudio permite revisar todo el colon y el recto. Es especialmente recomendable si tienes más de 50 años o antecedentes familiares de cáncer colorrectal. Si un familiar fue diagnosticado a los 50 años, debes hacerte la colonoscopia a los 40.

• Anoscopia: Este estudio es más sencillo y se usa para revisar el ano y la parte inferior del recto. No requiere preparación especial y es útil para diagnosticar hemorroides y fisuras anales.

• Prueba de sangre oculta en heces: Es una prueba de tamizaje que se recomienda a partir de los 40 o 45 años. Si el resultado es positivo, el siguiente paso suele ser una colonoscopia.

¿CUÁNDO ES

NECESARIO OPERAR LAS HEMORROIDES?

No todas las hemorroides requieren cirugía.

De hecho, la mayoría pueden tratarse con medidas conservadoras, como aumentar el consumo de fibra, beber más agua y usar cremas o supositorios. Sin embargo, hay casos en los que la cirugía es la mejor opción:

• Hemorroides internas de grado avanzado: Las hemorroides se clasifican en cuatro grados. En los grados 3 y 4, las hemorroides sobresalen del ano y no pueden reintroducirse manualmente. En estos casos, la cirugía suele ser necesaria.

• Hemorroides trombosadas: Cuando se forma un coágulo de sangre dentro de una hemorroide externa, puede causar un dolor intenso e inflamación. Si el dolor no mejora con tratamiento médico, puede requerirse una cirugía para extraer el coágulo.

• Sangrado recurrente: Si las hemorroides causan sangrado frecuente y esto lleva a anemia o afecta la calidad de vida, la cirugía puede ser la mejor opción.

• Fallo de otros tratamientos: Si los tratamientos no quirúrgicos, como la ligadura con bandas o la escleroterapia, no han dado resultados, la cirugía puede ser el siguiente paso.

¿CÓMO ES LA CIRUGÍA DE HEMORROIDES?

Existen varios tipos de procedimientos quirúrgicos para tratar las hemorroides. El más común es la hemorroidectomía, que consiste en la extirpación de las hemorroides. Este procedimiento se realiza bajo anestesia y puede hacerse de manera tradicional o con técnicas más modernas, como el uso de láser o bisturí ultrasónico.

Pasos de la cirugía:

• Anestesia: El paciente recibe anestesia local, regional o general, dependiendo del caso.

• Extracción de las hemorroides: El cirujano extirpa el tejido hemorroidal afectado.

• Cierre de la herida: En algunos casos, la herida se deja abierta para que cicatrice por sí sola; en otros, se cierra con puntos.

Otro procedimiento común es la desarterialización hemorroidal transanal (THD), que consiste en ligar las arterias que irrigan las hemorroides para reducir su tamaño. Este método es menos invasivo y tiene una recuperación más rápida.

PREPARACIÓN PARA LA CIRUGÍA DE HEMORROIDES

RECUPERACIÓN DESPUÉS DE LA CIRUGÍA

Generalmente para una cirugía para tratar tus hemorroides, es importante que prepararse adecuadamente de acuerdo a las indicaciones mencionadas por el Dr. Fuentes.

• Evaluación médica: Antes de la cirugía se hará una revisión completa, que puede incluir análisis de sangre y una anoscopia (un estudio que permite ver el interior del ano).

• Dieta y laxantes: Es posible que te indiquen seguir una dieta blanda y tomar laxantes suaves unos días antes de la cirugía para evitar el estreñimiento.

• Ayuno: Deberás estar en ayunas (sin comer ni beber) durante al menos 6 a 8 horas antes del procedimiento.

• Suspensión de medicamentos: Si tomas anticoagulantes o antiinflamatorios, es probable que se te pida suspenderlos unos días antes de la cirugía.

La recuperación después de una cirugía de hemorroides varía según el tipo de procedimiento, pero en general, estos son los aspectos más importantes:

• Dolor postoperatorio: Es normal sentir dolor después de la cirugía, pero este suele controlarse con analgésicos recetados.

• Cuidado de la herida: Debes mantener la zona limpia y seca. Se recomienda baños de asiento con agua tibia para aliviar las molestias.

• Dieta: Es importante seguir una dieta rica en fibra y beber mucha agua para evitar el estreñimiento y facilitar la cicatrización.

• Actividad física: Debes evitar esfuerzos físicos intensos durante al menos dos semanas. Caminar suavemente está permitido y puede ayudar a la recuperación.

En conclusión, el manejo temprano y adecuado de las hemorroides es esencial para evitar complicaciones graves como la anemia, el dolor intenso asociado a la trombosis hemorroidal, y la necesidad de intervenciones quirúrgicas urgentes. Finaliza el Dr. Fuentes.

Artículo por:

Dr. Luis A. Fuentes Gonzalez

Proctología

TEL. (646) 171 7996

Bucaneros 192, Playa Ensenada, 22880 Ensenada MX

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Una Visión General para Padres y Profesionales de la Salud

CÓMO IDENTIFICAR EL ESTREÑIMIENTO INFANTIL, SUS CAUSAS Y CÓMO

ROMPER EL CICLO DE RETENCIÓN QUE AFECTA

A 1 DE CADA 4 NIÑOS EN CONSULTA

El estreñimiento infantil es una de las principales preocupaciones que lleva a los padres a consultar con el pediatra. Comentarios como: “Doctor, mi niño está estreñido”, “Mi hijo puja mucho y sufre al hacer del baño”, “Lleva dos días sin evacuar” son frases comunes en el consultorio. La angustia de los padres es evidente y comprensible, ya que aproximadamente 1 de cada 4 niños que acuden a consulta pediátrica presentan síntomas de estreñimiento, señala el Dr. Víctor King.

DEFINICIÓN DE ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento se define como una evacuación con una consistencia excesivamente dura, incompleta, y dolorosa, lo que a menudo lleva al llanto del niño. Cuando las heces permanecen demasiado tiempo en el tracto intestinal, se producen dos efectos principales:

primero, las heces se endurecen aún más; segundo, el niño se vuelve insensible a las señales de evacuación. Esto genera un círculo vicioso, ya que el niño aprende a ignorar la necesidad de evacuar, lo que provoca mayor retención y evacuaciones más voluminosas y difíciles.

El estreñimiento es un problema común en niños que se caracteriza por heces duras y secas

CAUSAS COMUNES DEL ESTREÑIMIENTO INFANTIL

¡Conoce cómo identificar y abordar estas cuestiones para mejorar su bienestar!

Las causas más comunes del estreñimiento en niños están relacionadas con hábitos alimenticios y de estilo de vida, tales como:

• Alimentación pobre en fibra: Una dieta que carece de frutas, verduras y cereales integrales puede ocasionar estreñimiento.

• Baja ingesta de líquidos: La falta de agua en la dieta contribuye a la dureza de las heces.

• Dieta alta en lácteos y harinas blancas: El consumo excesivo de productos lácteos como la leche y el queso, así como harinas blancas y productos con gluten, también es un factor.

• Sedentarismo: La falta de actividad física es un detonante frecuente, ya que el movimiento favorece la motilidad intestinal.

En la mayoría de los casos, no existe una enfermedad subyacente que cause el estreñimiento. Sin embargo, en un pequeño porcentaje de los casos, pueden estar involucradas condiciones anatómicas, hormonales, metabólicas o neurológicas. Ante cualquier sospecha de un problema de este tipo, es importante que el pediatra realice una evaluación más profunda.

Abordar el estreñimiento infantil no siempre requiere medicación; a menudo, simples cambios en la dieta y el estilo de vida pueden marcar la diferencia.

Recomendaciones

Generales

Las recomendaciones para abordar el estreñimiento infantil son simples y están orientadas principalmente a modificar hábitos en lugar de recurrir inmediatamente a medicación. A continuación, algunas de las pautas más efectivas:

1. Revisar la alimentación: Es crucial aumentar la ingesta de fibra en la dieta del niño. Esto incluye frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Sin embargo, el aumento de fibra debe ir acompañado de un consumo adecuado de agua, ya que de lo contrario, el estreñimiento podría empeorar.

2. Mantener una buena hidratación: El consumo de agua es esencial para ablandar las heces y facilitar la evacuación.

3. Evitar el uso frecuente de supositorios y enemas: Estos métodos solo deben utilizarse bajo indicación médica, y generalmente se reservan para casos de impactación fecal.

4. Fomentar la actividad física: Los niños que pasan demasiado tiempo sentados frente a pantallas (televisión, tabletas, teléfonos) deben ser motivados a realizar actividad física, lo que ayudará a mejorar la motilidad intestinal.

5. Crear una rutina para el baño: Establecer horarios regulares para que el niño intente evacuar, preferiblemente después de las comidas, puede ayudar a regular el intestino.

Cuando consultar al Pediatra

Si el niño sigue presentando problemas a pesar de las modificaciones en la dieta y el estilo de vida, es importante acudir al pediatra. Este podrá realizar una evaluación más detallada para descartar la existencia de problemas médicos subyacentes. En algunos casos, el pediatra puede recomendar el uso de laxantes específicos adaptados a la situación particular del niño.

Conclusión

El estreñimiento en niños debe ser abordado principalmente a través de la revisión de los hábitos alimenticios y de hidratación, más que centrarse únicamente en lo que sucede durante la evacuación. A largo plazo, la implementación de cambios sencillos en la dieta y el estilo de vida puede ser clave para prevenir y tratar este problema común.

Artículo por: TEL. TEL. 646) 177 1340, (646) 177 2266 Y (646) 173 4500 EXT. 405

Dr Víctor Manuel King García

Pediatría

Hospital Velmar 4to piso. Arenas No. 151 Fracc. Playa Ensenada, CP 22880 Ensenada MX

Alimentarse adecuadamente es fundamental para quienes padecen trastornos digestivos.

CÓMO LA ALIMENTACIÓN

PUEDE SER

TU MEJOR ALIADO

SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE (SII) Y ENFERMEDAD

INFLAMATORIA INTESTINAL (EII)

El intestino es como el segundo cerebro de nuestro cuerpo. Cuando algo no funciona bien en él, todo nuestro organismo lo resiente.

Dos de las afecciones más comunes que afectan al intestino son el Síndrome de Intestino Irritable (SII) y la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII).

Aunque suenan similares, son muy diferentes en su origen y tratamiento.

Sin embargo, ambas tienen algo en común: la alimentación juega un papel clave en su manejo. En este artículo, te explicamos qué son estas enfermedades, cómo se originan, qué problemas causan y, sobre todo, cómo puedes controlarlas a través de la dieta.

SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE (SII)

El SII es un trastorno funcional del intestino, lo que significa que no hay daño visible en los tejidos, pero el intestino no funciona como debería. Los síntomas más comunes son dolor abdominal, hinchazón, gases, diarrea y/o estreñimiento. Aunque no es una enfermedad grave, puede ser muy molesta y afectar la calidad de vida.

ENFERMEDAD INFLAMATORIA INTESTINAL (EII)

La EII, por otro lado, es una condición más seria que incluye dos enfermedades principales:

La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. A diferencia del SII, en la EII hay inflamación y daño real en los tejidos del intestino. Los síntomas pueden incluir diarrea crónica, sangrado rectal, dolor abdominal intenso, fatiga y pérdida de peso.

¿CÓMO SE ORIGINAN ESTAS

ENFERMEDADES?

SÍNDROME DE INTESTINO

IRRITABLE

(SII)

El SII no tiene una causa única, pero se cree que está relacionado con una combinación de factores:

• Alteraciones en la motilidad intestinal: El intestino se mueve demasiado rápido (causando diarrea) o demasiado lento (causando estreñimiento).

• Sensibilidad intestinal aumentada: El intestino reacciona de manera exagerada a estímulos normales, como los gases.

• Estrés y ansiedad: Las emociones pueden afectar directamente el funcionamiento del intestino.

• Desequilibrio en la microbiota intestinal: Las bacterias que viven en nuestro intestino pueden estar desbalanceadas.

ENFERMEDAD

La EII es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico ataca por error al intestino, causando inflamación y daño.

Aunque no se conoce la causa exacta, se cree que intervienen factores genéticos, ambientales y un desequilibrio en la microbiota intestinal.

¿QUÉ PROBLEMAS CAUSAN

ESTAS ENFERMEDADES?

Tanto el SII (Síndrome de Intestino Irritable) como la EII (Enfermedad Inflamatoria Intestinal) pueden afectar significativamente la calidad de vida. El SII, aunque no causa daño permanente, puede ser muy incómodo y limitante. Por otro lado, la EII puede llevar a complicaciones más serias, como:

• Desnutrición debido a la mala absorción de nutrientes.

• Fístulas y abscesos (en el caso de la enfermedad de Crohn).

• Mayor riesgo de cáncer de colon (en casos de colitis ulcerosa no controlada).

LA ALIMENTACIÓN: UN FACTOR

CLAVE EN EL MANEJO DEL SII Y LA EII

ALIMENTOS

La dieta juega un papel fundamental en el control de estas enfermedades. Aunque no existe una dieta única que funcione para todos, hay pautas generales que pueden ayudar a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Alimentos que pueden empeorar los síntomas

• Lácteos: Para algunas personas, la lactosa puede ser difícil de digerir y empeorar los síntomas.

• Alimentos ricos en grasas: Las comidas fritas y grasosas pueden aumentar la inflamación y causar diarrea.

• Alimentos procesados: Los aditivos y conservantes pueden irritar el intestino.

• Cafeína y alcohol: Pueden estimular el intestino y empeorar los síntomas.

• Alimentos ricos en FODMAPs: Estos son carbohidratos de cadena corta que pueden fermentarse en el intestino, causando gases e hinchazón. Algunos ejemplos son las manzanas, las cebollas y las legumbres.

QUE PUEDEN AYUDAR

• Fibra soluble: Ayuda a regular el tránsito intestinal y reduce la inflamación. Se encuentra en alimentos como la avena, las zanahorias y las papas.

• Probióticos: Los alimentos fermentados, como el yogur (sin lactosa, si es necesario) y el kéfir, pueden ayudar a equilibrar la microbiota intestinal.

• Pescados ricos en omega-3: El salmón, la sardina y el atún tienen propiedades antiinflamatorias.

• Verduras cocidas: Son más fáciles de digerir que las crudas.

• Agua: Mantenerse hidratado es esencial para un buen funcionamiento intestinal.

DIETAS RECOMENDADAS PARA EL SII Y LA EII

DIETA BAJA EN FODMAPS

Esta dieta es especialmente útil para personas con SII. Consiste en eliminar temporalmente los alimentos ricos en FODMAPs y luego reintroducirlos poco a poco para identificar cuáles causan síntomas.

¿QUÉ

DIETA ANTIINFLAMATORIA

Para la EII, una dieta rica en alimentos antiinflamatorios, como pescados, frutas, verduras y granos integrales, puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar los síntomas.

SON LOS FODMAPS?

FODMAPs es una sigla que significa oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Estos carbohidratos tienen dos características principales:

1. Son fermentables: Cuando llegan al intestino, las bacterias que viven allí los fermentan, produciendo gases.

2. Atraen agua: Pueden aumentar la cantidad de líquido en el intestino, lo que puede causar hinchazón y diarrea.

La dieta baja en FODMAPs está especialmente recomendada para personas con Síndrome de Intestino Irritable (SII), ya que se ha demostrado que reduce significativamente los síntomas en muchos pacientes.

LAS 3 FASES DE LA DIETA FODMAP

¿QUÉ ALIMENTOS CONTIENEN FODMAPS?

Los FODMAPs están presentes en una amplia variedad de alimentos. Aquí te dejamos algunos ejemplos comunes:

• Oligosacáridos: Trigo, cebolla, ajo, legumbres (como frijoles y lentejas).

• Disacáridos: Leche, yogur y otros productos lácteos que contienen lactosa.

• Monosacáridos: Frutas como manzanas, peras y mangos, así como miel y jarabe de maíz alto en fructosa.

• Polioles: Edulcorantes como el sorbitol y el manitol, y algunas frutas como ciruelas y sandía.

¿EN QUÉ CONSISTE LA DIETA BAJA EN FODMAPS?

La dieta baja en FODMAPs no es una dieta para toda la vida, sino una estrategia temporal que consta de tres fases:

1. Fase de eliminación: Durante 2 a 6 semanas, se eliminan todos los alimentos ricos en FODMAPs de la dieta. Esto ayuda a “calmar” el intestino y reducir los síntomas.

2. Fase de reintroducción: Poco a poco, se van reintroduciendo los alimentos con FODMAPs, uno por uno, para identificar cuáles son los que causan problemas.

3. Fase de personalización: Una vez que sabes qué alimentos toleras y cuáles no, puedes crear una dieta personalizada que te permita disfrutar de la comida sin molestias.

MENÚ DE UN DÍA

DIETA BAJA EN FODMAPS

Opción 1.

DESAYUNO:

Omelette de verduras con espinacas, tomatitos cherry y calabacita, acompañado de tortilla de maíz y papaya picada

COLACION:

Yogurt natural bajo en grasa acompañado de fresas.

COMIDA:

Pechuga a la plancha acompañado de arroz y ensalada verde (lechuga, espinacas, tomate, pepino).

COLACION:

Naranja o mandarina.

CENA:

Sándwich de panela asado con pan integral, verduras (espinacas, alfalfa, tomate) y aguacate.

Opción 2.

DESAYUNO:

Avena cocida acompañada de fresas picadas o papaya .

COLACION:

Sándwich de ensalada de atún con lechuga, tomate, cebolla, apio, agregar yogurt natural sin azúcar, acompañar con aguacate.

COMIDA:

Pescado blanco a la plancha o al horno acompañado de pure de papa y ensalada verde (lechuga, espinacas, tomate cherry, pepino, zanahoria rallada).

COLACION:

Uvas verdes.

CENA:

Pechuga de pollo a la plancha acompañado de ensalada de nopales (cebolla, tomate, nopal, cilantro, jugo de limón) y tortilla de maíz.

Artículo por:

El menú dependerá de las necesidades específicas de cada individuo, es importante acudir con un profesional de la salud para un plan personalizado. Diana Zumaya

TEL. (646) 947 8880

Bld. Ramírez Mendez No. 510 Fracc. Bahía

Nutrióloga

Dirección:

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DR. JORGE DAVID MAGAÑA RODRIGUEZ

• Medicina General, Mención honorífica por la Universidad Autónoma de Guadalajara.

• Cirugía General en el Instituto Nacional de Ciencias Medicas y Nutrición, “Salvador Zubirán”.

• Residente de Urología, en el Instituto Nacional de Ciencias Medicas y Nutrición, “Salvador Zubirán”.

• Urólogo adscrito al IMSS Ensenada.

• Urólogo Adscrito a ISSSTECALI, Ensenada.

• Urólogo, adscrito a la unidad de especialidades médicas de Baja California.

• Urologo en consultorio particular, Hospital Velmar Ensenada Baja California.

TECNOLOGÍA

MASCULINA

Dirección: Hospital Velmar, 4to piso, Arenas, No. 151 Fracc. Nueva Ensenada, C.P. 22880 Ensenada MX.

Y SU IMPACTO EN LA SALUD DIGESTIVA: UN VÍNCULO OLVIDADO EJERCICIO FÍSICO

La actividad física puede afectar positivamente o negativamente la salud digestiva, dependiendo de factores como la intensidad, el tipo de ejercicio y la alimentación previa

Si bien es bien conocido que el ejercicio físico proporciona beneficios significativos para la salud mental y metabólica, su impacto en la salud digestiva ha recibido menos atención en la literatura médica.

La interrelación entre la actividad física y la salud del sistema digestivo es compleja

y multifacética. Es importante determinar cómo el ejercicio puede influir tanto positiva como negativamente en la función digestiva, considerando variables como la intensidad y la modalidad del ejercicio, así como la calidad y cantidad de los alimentos ingeridos previamente.

La práctica de ejercicios aeróbicos como el ciclismo, el yoga, la natación o pilates, favorecen a personas con trastornos digestivos

EFECTOS DEL EJERCICIO EN LA DIGESTIÓN

El ejercicio puede potenciar la digestión de forma positiva, pero en su forma más intensa puede generar alteraciones que afectan la función intestinal.

La digestión es un proceso que comienza en el momento de la ingestión de alimentos y puede tardar entre 4 a 6 horas en completarse, dependiendo de varios factores, incluidos el tipo y la cantidad de alimentos consumidos.

La evidencia sugiere que la actividad física de baja intensidad, como caminar, puede mejorar el peristaltismo (contracciones musculares) intestinal y estimular la producción de gastrina, una hormona esencial para la secreción de ácido clorhídrico en el estómago. Por ende, actividades sencillas pueden favorecer la digestión y contribuir a una sensación de bienestar postprandial (después de la comda).

El ejercicio moderado, definido como una actividad que oscila entre el 50% y el 70% de la máxima repetición en entrenamiento de fuerza, ha demostrado tener efectos positivos en la salud digestiva. Por ejemplo, una rutina que incluya de 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones y actividades aeróbicas, como el ciclismo, realizadas al 60% de la frecuencia cardíaca máxima, puede aliviar los síntomas asociados con enfermedades inflamatorias intestinales. No obstante,

es fundamental considerar los efectos adversos del ejercicio extenuante. La realización de actividades físicas intensas, que impliquen el uso de múltiples grupos musculares o que se realicen a más del 70% del consumo máximo de oxígeno, puede comprometer la salud intestinal al provocar una redistribución del flujo sanguíneo, reduciendo el riego en el tracto digestivo y, por ende, afectando la digestión. Menciona Lic. Adame.

Es crucial, además, tener en cuenta el tiempo entre la ingesta de alimentos y la realización del ejercicio. Si bien caminar después de las comidas puede ser beneficioso, se recomienda esperar entre 2 y 3 horas antes de emprender ejercicios de alta intensidad. Este intervalo permite que el cuerpo complete parte de la digestión antes de someterse a una demanda física significativa.

La actividad física también se ha investigado como un posible tratamiento complementario para diversas patologías gastrointestinales. Por lo tanto, es esencial que los entrenadores y profesionales de la salud mantengan una vigilancia constante sobre los síntomas de sus clientes y realicen una adecuada selección de ejercicios, siempre alineados con las pautas anteriormente mencionadas.

IMPACTO EN LA MICROBIOTA INTESTINAL: UN ÁREA EN CRECIMIENTO

La actividad física también modula la microbiota intestinal, promoviendo un equilibrio bacteriano que favorece la salud digestiva y general.

Otro aspecto de relevancia es el impacto del ejercicio en la microbiota intestinal.

Esta comunidad de microorganismos que reside en el tracto gastrointestinal juega un papel crítico en la salud general. La actividad física puede inducir cambios favorables en la composición y biodiversidad de la microbiota, aumentando las Firmicutes (filo de bacterias que influyen en el peso corporal) y reduciendo el tiempo de tránsito de patógenos potenciales, lo cual es beneficioso para individuos que padecen estreñimiento.

A pesar de los avances en la investigación sobre el ejercicio y la microbiota, aún queda mucho por explorar, especialmente en relación con las mioquinas, proteínas secretadas por el músculo esquelético, y su influencia en la homeostasis intestinal.

LA RELEVANCIA DEL EJERCICIO

EN LA SALUD DIGESTIVA

En conclusión, explica Lic. Adame, el ejercicio físico emerge como un factor determinante en la promoción de la salud digestiva. Sin embargo, es crucial entender que no todas las formas de actividad son equivalentes. Desde ejercicios de baja intensidad hasta rutinas más exigentes, el efecto del ejercicio en la digestión puede variar considerablemente en función de

la modalidad, la intensidad y los hábitos alimentarios. Al considerar estos aspectos, se puede optimizar no solo la salud física y mental, sino también la salud digestiva en general. Por lo tanto, al planificar un programa de ejercicio, es esencial reconocer el impacto que puede tener sobre el sistema digestivo y actuar en consecuencia.

ACTIVIDAD FÍSICA

QUE LE AYUDARA EN LA BUENA DIGESTIÓN

La actividad física puede ayudar a mejorar la digestión de varias maneras:

Estimula el movimiento intestinal

El ejercicio, en especial el de bajo impacto, como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, yoga o pilates, ayuda a que los intestinos se muevan y a eliminar residuos. Este proceso se conoce como peristalsis.

Fortalece los músculos abdominales

Los ejercicios como el crunch y las planchas ayudan a mejorar el soporte para el sistema digestivo.

Aumenta el flujo sanguíneo

El ejercicio aeróbico moderado aumenta el flujo sanguíneo a los órganos internos y los músculos, lo que facilita la digestión.

Ayuda a mantener un peso saludable

Un peso saludable evita que el estómago se vea presionado en exceso, lo que puede contribuir a la indigestión y al reflujo ácido.

También puedes hacer pequeños cambios en tu estilo de vida, como caminar en lugar de tomar el ascensor, estacionarte lejos del trabajo o ir caminando a comprar.

Los deportes de bajo impacto como la natación, el ciclismo, el yoga o el pilates son muy beneficiosos para el aparato digestivo

Media sentadilla elevando brazos 12 repeticiones - 3 series

Extensión de pierna sentado 15 repeticiones por pierna - 3 series

Sin embargo, el ejercicio a alta intensidad puede dificultar la digestión. Esto se debe a que el cuerpo necesita más sangre para los músculos, los pulmones y el corazón, dejando menos para el sistema digestivo.

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Isométrico femoral sentado 10 repeticiones - 3 series

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Contracción abductores sentado 12 repeticiones - 3 series

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Curl de biceps y press de hombros con botellas 12 repeticiones - 3 series

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Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo 10 repeticiones - 3 series

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Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo 15 repeticiones - 2 series

Artículo por:

Carlos Adame

Licenciado en Acondicionamiento Físico

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Tirón frontal con mancuerna 12 repeticiones - 3 series

TEL. (646) 108 5850

Calle 10 No. 36 Col. Azteca

¿SABIAS QUE?

¿Sabías que el estómago puede expandirse hasta 4 litros de capacidad?

Aunque normalmente tiene el tamaño de un puño, puede crecer considerablemente cuando ingerimos una gran cantidad de alimentos.

¿Sabías que el hígado es el órgano interno más grande del cuerpo humano?

Pesa alrededor de 1.5 kg y cumple funciones esenciales como desintoxicar la sangre, producir bilis y almacenar energía.

¿Sabías que el ácido del estómago es tan fuerte que puede disolver metal?

El ácido clorhídrico en el estómago es lo suficientemente potente para descomponer los alimentos, pero el revestimiento protector del estómago lo mantiene a salvo.

¿Sabías que el intestino grueso es responsable de absorber agua?

Aunque mide solo alrededor de 1.5 metros, su función principal es absorber el agua y formar las heces.

¿Sabías que el páncreas juega un papel crucial en la digestión?

Este órgano libera enzimas que descomponen carbohidratos, proteínas y grasas, así como bicarbonato para neutralizar el ácido del estómago que llega al intestino delgado.

¿Sabías que las células del revestimiento del estómago se reemplazan cada 3 a 4 días?

Esto evita que el ácido estomacal dañe las paredes del estómago.

¿Sabías que la comida tarda entre 24 y 72 horas en recorrer todo el sistema digestivo?

Este tiempo varía dependiendo del tipo de alimentos y de la persona.

¿Sabías que las impresoras 3D se están utilizando para crear partes del sistema digestivo?

Científicos están desarrollando tejidos y órganos como intestinos artificiales usando bioimpresoras 3D, lo que en el futuro podría ayudar en trasplantes o terapias avanzadas.

¿Sabías que la inteligencia artificial (IA) se utiliza para analizar imágenes del colon y detectar cáncer?

Con tecnologías de IA aplicadas en colonoscopias, los médicos pueden identificar pólipos y signos tempranos de cáncer colorrectal con mayor precisión y rapidez.

¿Sabías que los “chips de intestino” replican las funciones del intestino humano en el laboratorio?

Estos organ-on-a-chip imitan el comportamiento del tejido intestinal real, lo que permite probar nuevos medicamentos y estudiar enfermedades del sistema digestivo sin necesidad de usar animales.

¿Sabías que la tecnología wearable puede monitorear la digestión en tiempo real?

Algunos dispositivos portátiles, como los desarrollados por MIT, pueden medir la actividad de los músculos y nervios digestivos, permitiendo un seguimiento continuo del proceso digestivo.

¿Sabías que el intestino delgado es donde ocurre la mayor parte de la absorción de nutrientes?

Después de que el estómago descompone los alimentos, el intestino delgado absorbe los nutrientes a través de sus paredes llenas de vellosidades y microvellosidades.

LAGUNA DE HANSON UN TESORO NATURAL DE LA SIERRA DE JUÁREZ

Ernesto Abel Salmerón

Científico Ambiental

Historia de la Laguna Hanson

La Laguna Hanson debe su nombre a Jacob Hanson, un exmilitar noruego que, a mediados del siglo XIX, llegó a esta región y se estableció en sus alrededores. Fascinado por el paisaje rodeado de pinos y formaciones rocosas, Hanson construyó una cabaña y comenzó una actividad ganadera que prosperó en su momento. Sin embargo, en 1885 desapareció misteriosamente mientras viajaba a San Diego. Este evento dio origen a la leyenda del “Tesoro de Hanson”, una supuesta fortuna oculta en los alrededores de la laguna, que hasta hoy intriga a exploradores y locales.

La Laguna Hanson, un humedal temporal situado en el Parque Nacional Constitución de 1857 en la Sierra de Juárez, Baja California, es un lugar emblemático tanto por su historia como por su riqueza natural hay muchos aspectos que hacen de este sitio un espacio de relevancia ecológica, cultural e histórica.

Parque Nacional Constitución de 1857 , Baja California , México

CARACTERÍSTICAS

GEOGRÁFICAS Y NATURALES

LA BIODIVERSIDAD

El Parque Nacional Constitución de 1857 fue decretado el 27 de abril de 1962 con el objetivo de conservar el ecosistema de pinoencino que alberga una diversidad de flora y fauna endémica. Este parque se extiende sobre 5,009 hectáreas y se sitúa a más de 1,500 metros sobre el nivel del mar, ofreciendo un refugio único para especies en peligro de extinción y aves migratorias.

La laguna es un humedal, lo que significa que sus niveles de agua varían según la temporada y las condiciones climáticas de la región, que es árida y propensa a la sequía. Sin embargo, en los últimos años, se ha observado un nivel de agua más constante, lo cual ha favorecido la llegada de numerosas aves migratorias, razón por la cual fue designado como sitio Ramsar, una distinción internacional para humedales de importancia especial en la conservación de aves.

La Sierra de Juárez es un paraíso para la biodiversidad, especialmente para especies en riesgo, como el pino Jeffrey, clasificado en la NOM-059. Este árbol, vulnerable a incendios y enfermedades provocadas por la sequía, es representativo de la flora de la región.

Además, se pueden observar casi 200 especies de aves, incluidas el pato cucharón y el pato de Collar, aves migratorias que viajan desde lugares tan lejanos como Alaska y Canadá. Entre las especies endémicas destacan la chara piñonera, un colorido pájaro azul, y el carpintero bellotero, que utiliza los encinos para almacenar bellotas. La fauna terrestre también es abundante: se encuentran mamíferos como el puma, el borrego cimarrón, el venado cola blanca y reptiles como la serpiente rey de California.

ACTIVIDADES PARA EL VISITANTE

El parque ofrece áreas específicas para el turismo de bajo impacto, principalmente alrededor de la laguna, donde se puede acampar, practicar senderismo y observar la flora y fauna local. En temporada de lluvias, los visitantes pueden disfrutar de paseos en kayak, y en las noches despejadas la observación de estrellas, debido a la baja contaminación lumínica del área. Existen normas estrictas para proteger este entorno: no se permite el ingreso de vehículos motorizados fuera de las rutas designadas, y se prohíbe el uso de dispositivos de sonido

que perturben a la fauna. La conservación es una prioridad, y se solicita a los visitantes respetar la naturaleza del lugar. Uno de los principales atractivos de la zona es el “Anciano del Bosque”, un majestuoso árbol con una edad aproximada de 800 años, que los turistas visitan como símbolo de la resiliencia natural. En 2012, se enterró una cápsula del tiempo cerca de este árbol, con la intención de abrirla en 2062, un proyecto que representa el compromiso de preservar el parque para las futuras generaciones.

LA MEJOR ÉPOCA PARA VISITAR

Ernesto Salmerón recomienda visitar la Laguna Hanson durante Semana Santa, ya que en esta temporada el parque organiza actividades adicionales y cuenta con apoyo de protección civil. Sin embargo, cualquier época del año ofrece una experiencia distinta, desde las temperaturas frescas del verano hasta los paisajes nevados del invierno. En verano, las temperaturas pueden oscilar entre los 14 y 33 grados Celsius, mientras que en invierno pueden descender hasta los -10 grados Celsius.

RECOMENDACIONES PARA LOS VISITANTES

Para preservar este entorno, el parque establece normas que incluyen el uso de senderos designados, la prohibición de llevar residuos que no puedan recogerse y la restricción de llevarse cualquier elemento natural, ya sea flora o fauna. Además, se recomienda llevarse de vuelta toda la basura generada para minimizar el impacto en el ecosistema.

LAGUNA

MENSAJE

Artículo por:

Empresas certificadas ofrecen tours guiados de fotografía, camping y senderismo, permitiendo a los visitantes aprender más sobre la ecología de la región y fomentar una conexión profunda con la naturaleza.

Ernesto Salmerón enfatiza que “visitar la Laguna Hanson es más que una experiencia de turismo; es una oportunidad para conectarse con un ecosistema en lucha constante contra los cambios climáticos y el impacto humano”. La invitación es a explorar este bosque con respeto y conciencia, disfrutando de su riqueza natural mientras se contribuye a su conservación.

Ernesto Abel Salmerón Científico Ambiental

¿Qué hace único a este Parque Nacional?

La Laguna Hanson es la única laguna semi-permanente en el estado de Baja California, y su posición estratégica en la cuenca hidrográfica permite la recarga de acuíferos en zonas más bajas del estado. A diferencia de otras reservas, como la Sierra de San Pedro Mártir, el acceso a la Laguna Hanson es relativamente fácil desde ciudades como Mexicali y Ensenada, lo que facilita las visitas y aumenta su atractivo como destino turístico.

Y SALUD SEXUAL SISTEMA DIGESTIVO

LA INCONTINENCIAURINARIA

UN PROBLEMA SILENCIOSO

QUE AFECTA MÁS ALLÁ DEL BAÑO.

La incontinencia urinaria es la pérdida de control de la vejiga. Puede variar desde un problema menor hasta algo que afecte la vida diaria, pero se puede tratar. A pesar de lo común que es, la buena noticia es que la incontinencia urinaria no es un proceso normal del envejecimiento y tiene solución, menciona el Dr. Renato Diaz.

Es un tema del que pocas personas hablan abiertamente, pero que afecta significativamente la calidad de vida de millones de mujeres y hombres en todo el mundo.

Siendo este más frecuente en las mujeres, ya sea por un embarazo reciente, cambios hormonales durante la menopausia, o simplemente el paso del tiempo, este problema es más común de lo que se piensa y tiene impactos que van mucho más allá de lo físico.

TIPOS

DE INCONTINENCIA URINARIA: ¿CUÁL TE AFECTA?

Existen dos tipos principales de incontinencia urinaria, cada uno con sus particularidades:

1. INCONTINENCIA DE ESFUERZO

Es el tipo más común. Se presenta cuando actividades como toser, reír, estornudar o hacer ejercicio provocan escapes de orina. Esto ocurre debido al debilitamiento de los músculos del piso pélvico, que no pueden sostener adecuadamente la uretra, o a la pérdida de fuerza de esta última para sellarse correctamente.

2. Incontinencia de urgencia (vejiga hiperactiva)

Este tipo genera una necesidad repentina y urgente de orinar, a menudo imposible de controlar. En estos casos, los nervios y músculos de la vejiga no se coordinan adecuadamente, lo que puede ser resultado de inflamación o problemas neurológicos. En el hombre los problemas de incontinencia urinaria podrían estar relacionados de manera directa a problemas prostáticos. La incontinencia urinaria puede provocar que la o el paciente cursen eventos vergonzosos, el cambiarse de ropa de manera repetida durante el día, o tener que estar buscando un baño todo el tiempo afecta su salud física y emocional, además de lo antes mencionado también puede haber problemas de dermatitis (conocida como dermatitis del pañal).

Impacto más allá del baño: El problema de la incontinencia no se limita solo a los escapes de orina. Sus efectos pueden ser tan profundos que transforman la rutina diaria de quienes la padecen.

PROBLEMAS FÍSICOS

Las personas con incontinencia urinaria tienden a limitar sus actividades físicas por miedo a los “accidentes”. Esto contribuye al sedentarismo y, con el tiempo, a problemas de salud como:

• Hipertensión.

• Enfermedades cardiovasculares.

• Sobrepeso.

• Osteoporosis.

Además, el uso constante de protectores o ropa húmeda puede provocar dermatitis, similar a la “dermatitis del pañal”.

IMPACTO EMOCIONAL

La incontinencia urinaria también puede afectar profundamente la salud mental. Muchas personas sienten vergüenza y evitan situaciones sociales, lo que puede conducir a aislamiento, ansiedad o incluso depresión.

¿CÓMO AFECTA LA INCONTINENCIA URINARIA A LA SEXUALIDAD?

La relación entre la incontinencia urinaria y la vida sexual es compleja y multifacética.

No solo se trata de las molestias físicas, sino también de los efectos psicológicos que esta condición puede generar.

MIEDO A “ACCIDENTES” DURANTE EL ACTO

Uno de los mayores temores de las mujeres con incontinencia urinaria es tener una pérdida de orina durante la relación sexual. Este temor constante puede generar ansiedad, inhibir el deseo sexual e incluso llevar a evitar la intimidad.

DOLOR Y DISMINUCIÓN

DEL PLACER

El debilitamiento del piso pélvico, común en personas con incontinencia, no solo afecta la capacidad para controlar la vejiga, sino también la experiencia sexual.

Estos músculos son esenciales para la sensibilidad y el placer durante el acto sexual. Cuando están débiles, pueden contribuir a:

• Menor lubricación vaginal.

• Dificultad para alcanzar el orgasmo.

• Dolor durante la penetración (dispareunia).

IMPACTO EMOCIONAL Y

AUTOESTIMA

La incontinencia urinaria afecta directamente la percepción que una persona tiene de sí misma.

Muchas personas sienten vergüenza, frustración o incluso una pérdida de atractivo, lo que afecta su confianza en la intimidad.

Este impacto emocional puede hacer que se retiren de las relaciones íntimas, generando tensiones en la pareja y afectando su calidad de vida.

CONSECUENCIAS PARA LA RELACIÓN DE PAREJA

Cuando la incontinencia urinaria no se aborda, también puede tener un impacto negativo en la relación de pareja. El distanciamiento emocional y físico puede generar:

• Malentendidos y falta de comunicación.

• Disminución de la conexión emocional.

• Baja satisfacción en la relación debido a la falta de intimidad.

Es importante que ambos miembros de la pareja comprendan que la incontinencia urinaria es una condición médica tratable y no un defecto personal. Abordar el tema juntos puede fortalecer la relación y fomentar la búsqueda de soluciones.

TRATAMIENTOS DISPONIBLES

Terapias físicas:

• Ejercicios del piso pélvico como los de Kegel.

• Biofeedback del piso pélvico, que utiliza tecnología para enseñar a controlar y fortalecer los músculos.

• Neuromodulación del nervio tibial posterior (NTP), ideal para casos de incontinencia de urgencia.

Opciones quirúrgicas:

En casos graves, existen procedimientos mínimamente invasivos que pueden resolver el problema, como las cintas vaginales para reforzar la uretra.

Artículo por:

Dr. J. Renato Díaz Núñez

Urología

Medicamentos:

Especialmente para la vejiga hiperactiva, ayudan a reducir los espasmos y mejorar el control.

El mensaje es claro: la incontinencia tiene solución

Vivir con incontinencia urinaria no tiene que ser una condena. Hablar abiertamente con un profesional de la salud y explorar las opciones disponibles puede marcar la diferencia. Además de mejorar los síntomas físicos, tratar esta condición tiene un impacto positivo en la autoestima, la calidad de vida y las relaciones íntimas. Con las opciones actuales, recuperar el control y disfrutar de una vida plena es completamente posible.

TEL. (646) 225 0920 Y (646) 173 4500 EXT 406

Hospital Velmar 4to piso. Arenas No. 151 Fracc. Playa Ensenada, CP 22880 Ensenada MX

Confía en nuestro laboratorio especializado en Hematología Citomorfológica

TRATAMIENTO ENF. SANGUÍNEAS

• Anemias

• Leucemias

• Linfomas

• Mieloma Multiple

• Problemas de

• Coagulación

SERVICIO DE BANCO DE SANGRE

• Recambio Plasmático

• Transfusiones a domicilio

• Transfusiones Ambulatorias en nuestras instalaciones

• Servico a Hospitales 24hrs.

• Aféresis Plaquetaria

• Recolecciones de célula madre

ANIVERSARIO

Servicio y atención con profesionalismo

DR. PEDRO ALEJANDRO ALVARADO PRADO

Hematólogo / CP. 7939125

Certificado por el consejo mexicano de hematología

ENDOSCOPIA Y COLONOSCOPIA

A LA VANGUARDIA

¿Sabías que una endoscopia puede salvar tu vida?

El sistema digestivo es un eje central de nuestra salud general, y cuando se presentan molestias como dolor abdominal, reflujo, o cambios en los hábitos intestinales, es vital contar con un diagnóstico rápido y preciso.

En este contexto, la Unidad de Endoscopia y Colonoscopia del Hospital Velmar ofrece una solución moderna y confiable para abordar las enfermedades gastrointestinales. Equipado con tecnología de última generación y respaldado por un equipo médico altamente capacitado, este servicio combina precisión diagnóstica, tratamientos avanzados y una atención cálida que pone al paciente en el centro.

¿POR QUÉ ELEGIR LA UNIDAD DE ENDOSCOPIA Y COLONOSCOPIA DE HOSPITAL VELMAR?

En esta unidad, la prioridad es proporcionar atención médica integral con estándares de calidad excepcionales. Desde la detección de problemas digestivos hasta la intervención terapéutica, la Unidad de Endoscopia del Hospital Velmar está diseñada para atender un amplio rango de necesidades, desde estudios preventivos hasta situaciones de urgencia. Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Diagnóstico temprano y preciso: La detección oportuna de enfermedades como gastritis, úlceras, pólipos o incluso cáncer es esencial para mejorar los resultados y tratamiento.

• Intervenciones mínimamente invasivas: Los procedimientos endoscópicos reducen el tiempo de recuperación, el riesgo de complicaciones y la necesidad de cirugías mayores.

• Atención inmediata en urgencias: Gracias a la disponibilidad del equipo médico y la infraestructura las 24 horas, es posible responder rápidamente ante emergencias.

AVANCES TECNOLÓGICOS AL SERVICIO DE TU SALUD

01

Endoscopios de alta definición y magnificación:

Estos dispositivos proporcionan imágenes nítidas del sistema digestivo, facilitando la detección de lesiones incluso en etapas muy tempranas.

En Hospital Velmar hemos equipado nuestra unidad con tecnología de última generación, lo que permite realizar estudios más detallados y efectivos. Destacan los siguientes equipos y técnicas:

02

Cromoendoscopia:

Una técnica avanzada que utiliza tintes especiales para resaltar áreas sospechosas y mejorar la precisión del diagnóstico.

03

Ecoendoscopía:

Combina ultrasonido con endoscopia para estudiar lesiones profundas o adyacentes al tubo digestivo, como el páncreas y las vías biliares.

Cápsula endoscópica:

Una microcámara que se ingiere y captura imágenes detalladas del intestino delgado o colon, ideal para áreas de difícil acceso.

Además, nuestro quirófano está equipado con un arco en C, una herramienta radiológica en tiempo real que facilita procedimientos complejos con mayor precisión y seguridad.

Estudios y tratamientos disponibles

Videogastroscopía: Perfecta para evaluar problemas del tracto digestivo superior, como esófago, estómago y duodeno. Es útil en casos de reflujo, dolor epigástrico o sospecha de úlceras.

Videocolonoscopía: Permite explorar el colon para identificar pólipos, inflamaciones o lesiones precancerosas.

CPRE (Colangiopancreatografía Retrógrada Endoscópica): Combina endoscopia y radiología para diagnosticar y tratar enfermedades de la vía biliar y pancreática.

Estudios de reflujo mediante pHmetría inalámbrica: Ideal para pacientes con síntomas de acidez persistente.

TESTIMONIOS

JORGE MARTINEZ ORTIZ

14 DE FEBRERO 2025

Cuando la salud se ve afectada, encontrar un lugar que brinde confianza y calidez es fundamental.

Ingresé a Hospital Velmar el 1 o 2 de noviembre y permanecí dos semanas. Luego regresamos a casa mi esposa y yo por otros quince días, pero el 18 de noviembre volví a ingresar y salí el 23 de diciembre. En todas estas ocasiones, ingresé por urgencias, y la verdad es que la atención fue excelente: rápida, certera y con un trato humano excepcional. Algo que realmente se puede destacar es el calor humano y el servicio que brindan. Nos hicieron sentir cómodos (a mi esposa y a mi), casi como si estuviéramos en casa. Desde el momento en que llegamos, el personal nos recibió con amabilidad: “Aquí está, acomódese, acuéstese, le ayudo con esto”. Esa calidez marcó la diferencia. El equipo de enfermería es increíble, siempre atentos y con una vocación admirable. También quiero destacar la labor del personal de recepción, administración y camilleros, especialmente Donato y Leo, quienes fueron de gran ayuda. Después de salir el 23 de diciembre, regresamos nuevamente el 11 de febrero y, como siempre, la atención fue impecable. Celebré incluso mi cumpleaños el 13 de febrero en el hospital, y las enfermeras me cantaron Las Mañanitas. Fue un gesto muy bonito que demuestra la calidad humana del personal. Cada área del hospital funciona de manera excepcional: las enfermeras, los doctores, el personal de mantenimiento y las

ENRIQUE MARTINEZ DIAZ

24 DE NOVIEMBRE 2024

encargadas de la cafetería, todos brindan un servicio de primer nivel. Las enfermeras respondían rápidamente al llamado y siempre fueron muy cálidas en su trato. En cuanto a los médicos, el Dr. Renato Díaz, el Dr. Cañizares y el Dr. Mario Dueñas nos dieron siempre diagnósticos certeros, con un profesionalismo admirable y un trato humano inigualable. En situaciones de salud complicadas, la atención es lo que realmente cuenta, y aquí ha sido excepcional. Siempre estaban atentos a nuestras necesidades, preguntando cómo podían mejorar nuestra estancia, qué hacía falta o qué podían ajustar. La verdad es que no tenemos absolutamente nada negativo que decir. Incluso las visitas fueron bien organizadas, con instrucciones claras y mucha amabilidad. Nunca antes había estado hospitalizado ni había pasado por ninguna cirugía o procedimiento. Sin embargo, cuando me tocó vivir esta experiencia, me alegra haber estado en un lugar con tan buenos doctores, enfermeras y personal en general. Hasta la comida fue excelente. Las señoras de la cocina se preocupaban por que mi para que comiera bien y, si veían que no tenía apetito, me ofrecían opciones que le pudieran gustar. Ese nivel de atención y cuidado es algo que realmente se agradece. Hoy nos vamos a casa contentos, agradecidos y con muchos amigos. Gracias Hospital Velmar.

Estoy gratamente sorprendido por el excelente nivel de profesionalismo y atención de todo el equipo de Hospital Velmar.

Desde el primer momento, cada colaborador hizo que la experiencia de mi accidente fuera mucho más sencilla y llevadera, algo que valoro enormemente en una situación así. Sin duda, recomiendo ampliamente este hospital para recibir atención médica de calidad. Desde mi ingreso, la atención en urgencias fue increíblemente rápida y eficiente. En cuestión de minutos, ya estaba siendo evaluado y trasladado a quirófano. La Dra. Dora Itzel Castillo, traumatóloga, junto con su equipo médico, tomaron mi caso con un alto sentido de urgencia y, gracias a su profesionalismo, en menos de 24 horas ya estaba listo para regresar a casa. Cada miembro del hospital desempeñó un papel fundamental en mi recuperación. Desde la persona en recepción, que me atendió con amabilidad y empatía, hasta el camillero y los médicos

de primer contacto, quienes actuaron con rapidez y precisión. Quiero destacar también a la anestesióloga, quien fue muy atenta y se tomó el tiempo de explicarme mis opciones, permitiéndome elegir entre estar parcialmente o totalmente dormido durante el procedimiento. El equipo de enfermería merece un reconocimiento especial. En todo momento, se mostraron amables, atentos y pendientes de mi evolución, brindando un seguimiento constante con un trato humano y cálido. Su dedicación hizo que me sintiera en un ambiente de confianza y seguridad. No tengo más que palabras de agradecimiento para todo el equipo de Hospital Velmar. Su pronta respuesta, su calidad humana y su alto nivel de atención hicieron una gran diferencia en mi recuperación. Gracias por su compromiso y excelente servicio.

ENFERMEDADES DIGESTIVAS EN EL ADULTO MAYOR

CÓMO MANTENER EL BIENESTAR DESDE ADENTRO

En el adulto mayor, el sistema digestivo encara complicaciones asociadas a la edad. Estas circunstancias pueden no solo impactar el bienestar, sino también la condición física en general.

¿DE QUÉ MANERA EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO IMPACTA

EL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA DIGESTIVO?

Envejecer trae consigo transformaciones notables en la digestión que podrían afectar la salud en general.

Entre los factores primordiales que tienen un impacto se destacan:

1. Reducción de la actividad intestinal: A medida que envejecemos, la velocidad con la que los alimentos se mueven a través del intestino disminuye, lo que puede resultar en problemas de estreñimiento y malestar en el abdomen.

2. Cambios en la flora intestinal: La variedad de bacterias en el intestino se reduce, lo que impacta la manera en que se digieren los alimentos y debilita las defensas del cuerpo.

3. Disminución de las secreciones del sistema digestivo: La cantidad de ácido en el estómago y las enzimas para la digestión se reduce, lo que puede hacer más difícil descomponer y absorber los nutrientes esenciales como las proteínas, las grasas y las vitaminas.

4. Mayor propensión a la inflamación: A medida que envejecemos, es más probable que nos veamos afectados por problemas relacionados con la inflamación, como la gastritis o la enfermedad inflamatoria intestinal.

5. Efecto de los tratamientos: Es común que las personas mayores utilicen medicamentos a largo plazo, los cuales pueden influir en su bienestar estomacal provocando síntomas no deseados como malestar, dificultad para ir al baño o cambios en el ritmo intestinal.

LOS PRINCIPALES

EN LA TERCERA EDAD

TRASTORNOS DIGESTIVOS

ESTRATEGIAS PARA UN SISTEMA DIGESTIVO SALUDABLE

1. Reflujo gastroesofágico: Con el tiempo, el esfínter esofágico se debilita, lo que facilita el retorno del contenido gástrico hacia el esófago, causando acidez y molestias recurrentes.

2. Estreñimiento crónico: La disminución de la motilidad intestinal, junto con la ingesta inadecuada de líquidos y fibra, hace que esta afección sea muy frecuente en los adultos mayores.

3. Diverticulosis: Caracterizada por la formación de pequeñas bolsas o sacos en el colon, puede evolucionar a diverticulitis cuando estas se inflaman o infectan, causando dolor abdominal, fiebre y complicaciones.

4. Síndrome de malabsorción: El deterioro en la absorción de nutrientes esenciales, como el calcio y la vitamina B12, puede comprometer la salud ósea y neurológica.

5. Cáncer colorrectal: El riesgo de este tipo de cáncer aumenta con la edad, por lo que es vital realizar estudios de detección precoz, como la colonoscopía, según las recomendaciones médicas.

1. Hidratación adecuada: Beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

2. Ejercicio físico regular: Actividades como caminar, practicar yoga o realizar ejercicios de bajo impacto estimulan la motilidad intestinal y mejoran la digestión.

3. Alimentación balanceada: Incluir alimentos ricos en fibra, grasas saludables y probióticos ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal y a prevenir enfermedades.

4. Control del estrés: Las emociones pueden influir en la salud digestiva. Técnicas como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva son herramientas efectivas.

5. Chequeos médicos periódicos: La vigilancia médica y la realización de estudios específicos son esenciales para detectar y tratar problemas digestivos a tiempo.

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA TU DIGESTIÓN

• Fibra natural: Opta por frutas como la papaya, el kiwi, las ciruelas y verduras como el brócoli o las espinacas. También son recomendables los cereales integrales, como la avena o el pan integral.

• Probióticos y prebióticos: Alimentos como el yogur natural, el kéfir, el miso y la kombucha fortalecen la microbiota intestinal, mejorando la digestión y la inmunidad.

• Grasas saludables: El aguacate, las nueces y el aceite de oliva extra virgen contribuyen a una buena salud intestinal y cardiovascular.

• Infusiones digestivas: El té de manzanilla, menta o jengibre puede aliviar molestias como la hinchazón y la indigestión.

• Evita irritantes: Reduce el consumo de alimentos muy condimentados, fritos, alcohol y café en exceso, ya que pueden exacerbar problemas como el reflujo o la gastritis.

Conclusión:

Mantener un sistema digestivo saludable en el adulto mayor es esencial para garantizar una calidad de vida óptima.

Adoptar hábitos saludables, realizar chequeos médicos regulares e incorporar alimentos amigables con la digestión son pasos clave hacia el bienestar.

Artículo por:

Dr. Antonio Cañizares Macías

Medicina Interna

TEL. (646) 120 5879 Y (646) 173 4500 EXT. 406

Hospital Velmar 4to piso. Arenas No. 151 Fracc. Playa Ensenada, CP 22880 Ensenada MX

Atención especial en cuidados de adultos mayores de 50 años y familiares

Orientación y manejo domiciliario de padecimientos geriátricos

Maestria en Gerontología en Universidad Cetys

Diplomado en Geriatría

ConsultorioMédicoFamiliar

Enfermedades, tratamiento y prevención ext. 302

Haga su cita: (646) 178 6315

Urgencias: (646) 173 4500

Dirección: Hospital Velmar 3er piso, Arenas, No. 151 Fracc. Nueva Ensenada, C.P. 22880 Ensenada MX.