2 minute read
Liikuntaa syksyyn – lähde mukaan ryhmiin
Pikkulinnut lauloivat, että ryhmissä on mukavaa.
KUNTOKIMPPA
Advertisement
Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4 torstaisin klo 11–12, 3.9. alkaen
Tule ja löydä oma liikuntamuotosi lajikokeiluissa. Jumpataan, pelataan sulkapalloa, vesijumpataan, patikoidaan ja paljon muuta. Tunneille voi tulla, kun se itselle sopii.
3.9. Ulkoliikuntaa Pomponrahkalla.
Lähtö liikuntahallilta kimppakyydein klo 10. Vaatetus sään mukaan.
10.9. Jumppaa liikuntahallissa.
Koko syksyn ohjelma saatavissa liikuntahallilta.
Ilmoittautuminen ja syksyn osallistumismaksu 15 e Kerttulan liikuntahalliin.
KORONAVARAUS
KUNTOVOIMISTELU
Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4 maanantaisin klo 11.15–12, 31.8. alkaen
Reipasta musiikin tahdittamaa jumppaa, oma jumppa-alusta mukaan.
Ilmoittautuminen ja syksyn osallistumismaksu 25 e Kerttulan liikuntahalliin.
TUOLIJUMPPA
Tornilan yhdistystila, Tornikatu 9 (1. kerros) perjantaisin klo 11.30, 4.9. alkaen
Reipas ja iloinen liikuntatuokio ikääntyneille ja liikkumisrajoitteisille. Liikkeet tehdään istuen ja/ tai seisten tuoliin tukeutuen. 25 e / syksy, maksu uintikeskus Ulpukan kassalle. Lisätiedot p. 044 797 1389.
ISTUMAPELAILURYHMÄ
Kerttulan liikuntahalli, Kisakatu 4 torstaisin klo 15, 10.9. alkaen
Omatoimipelailuryhmä on tarkoitettu aikuisille, joiden liikkumis- ja toimintakyky mahdollistaa istuen pelattavat reipastempoiset sovelletut pelit esim. istumalentopallo, istumasulkapallo ja uutena sisäcurling. Ryhmässä ei ole ohjaajaa, pelaajat sopivat yhdessä toiminnasta. Yleisavustajat auttavat pelipaikan valmistelussa, pelitilanteissa ja tiloissa liikkumisessa.
Syksyn osallistumismaksu 15 e. Ryhmään tulee ilmoittautua 31.8.–4.9. p. 044 797 1389. Ryhmä perustetaan, mikäli ilmoittautuneita on riittävästi.
Kiinnostaako sinua vertaisliikuttajana toimiminen erilaisissa ikäihmisten liikuntaryhmissä? Ota yhteyttä liikuntasuunnittelijaan ja kuulet lisää toiminnasta, p. 044 797 1389.
VOIMA- JA TASAPAINOHARJOITTELURYHMÄ
Kauppiksen jumppatila, Juhaninkuja 3 tiistaisin klo 10, 8.9. alkaen
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden tasapainokyky tai alaraajojen lihasvoima on hieman heikentynyt, mutta liikkuminen sujuu ilman apuvälineitä. Ryhmässä harjoittelu on myös sosiaalisesti virkistävä tuokio. Ryhmässä mukana vertaisohjaaja.
Ilmoittautumiset 31.8.–4.9. p. 044 797 1389. 18 e / syksy, maksu uintikeskus Ulpukan kassalle.
TULESRYHMÄ
Kauppiksen jumppatila, Juhaninkuja 3 keskiviikkoisin klo 10, 9.9. alkaen
Ryhmä soveltuu esim. reumaatikoille ja muille niveloireisille sekä henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja. Harjoittelua sekä pystyasennossa, että tuolilla istuen.
Ilmoittautumiset 31.8.–4.9. p. 044 797 1389. 25 e / syksy, maksu uintikeskus Ulpukan kassalle.
NEURORYHMÄ
Kauppiksen jumppatila, Juhaninkuja 3 keskiviikkoisin klo 11, 9.9. alkaen
Asiakkaille, joilla on neurologinen sairaus. Edellytyksenä ovat itsenäiset siirtymiset lattiatasoon ja seisomaasennon hallinta.
Ilmoittautumiset 31.8.–4.9. p. 044 797 1389. 25 e / syksy, maksu uintikeskus Ulpukan kassalle.
KEHITYSVAMMAISTEN SÄHLYKERHO
Vaisaaren koulun liikuntasali, Juhaninkuja 4 tiistaisin klo 16, 1.9. alkaen
Ryhmässä harjoitellaan ja pelataan, kaikki pääsevät osallistumaan.
Ilmoittautumiset ryhmän alkaessa ohjaajalle. 25 e / syksy, maksu uintikeskus Ulpukan kassalle. Lisätiedot p. 044 797 1389.
Kaikki mukaan!
Jäähalli 2 lauantaisin
sunnuntaisin
klo 20–22 mailavuoro 15–20 v.
klo 17.15–18.45 yleisövuoro (ilman mailaa) klo 18.45–20.15 mailavuoro alle 15 v. klo 8.15–9.45 taitoluistelijoiden yleisövuoro klo 9.45–11.15 yleisöluistelu (ilman mailaa) klo 11.15–12.15 mailavuoro alle 15 v.
Mailavuoroilla on voimassa kypäräpakko! Vapaa pääsy!
Vapaa pääsy!
AIKUISTEN LEIKKIPUISTOJUMPPA
Keskuspuiston leikkipaikka (Pohjoisraitti)
tiistaisin klo 10–11 ajalla 4.8.–10.11.
Liiqquu leikkipuistojumppa ® -tunnit sopivat kaikille ulkojumpasta kiinnostuneille, ikään tai sukupuoleen katsomatta. Jumppa sopii niin aloittelijalle kuin pidempäänkin liikkuneille.
Tunnille voi tulla myös lasten kanssa. Lapset ovat huoltajan vastuulla.
Ulkovaatetus riittää, sillä muut välineet löytyvät ohjaajalta.
Jumpat ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua.
Toiminnan tarjoavat Rajattomasti liikuntaa -kunnat.
SYYSLOMAVIIKON 12.–16.10. YLEISÖLUISTELUVUOROT
Julkaistaan myöhemmin:
