Magazine Mon Quartier - Automne 2018

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ÉDITO

Et c’est rEpartI! RéDACTRiCE EN CHEF Aïcha Ricbourg aricbourg@mon-quartier.ca RéDACTEuRs Jean-Pierre Bouchard, Annie Bourque, Julie Marie Dorval, sylvie Lamothe, Mélissa Plante, Marie-Claude savoie, Anne Frédérique savoie-Dorval RéVisiON ET CORRECTiON Prose communication PHOTOGRAPHiEs stéphanie de la Ronde VENTEs stéphane Gadoury - 418 877-9735 sgadoury@mon-quartier.ca iMPREssiON TC Transcontinental DisTRiBuTiON Distribution M.i. siTE iNTERNET www.mon-quartier.ca CONCEPTiON ET HéBERGEMENT WEB www.iconem.ca - info@iconem.ca PROCHAiNE PARuTiON Décembre 2018 MAGAziNE MON QuARTiER 1020, rue Bouvier, bureau 400 Québec (Québec) G2K 0K9 Téléphone : 418 877-9735 info@mon-quartier.ca Tous droits réservés. Toute reproduction partielle ou intégrale de cette publication, par quelque procédé que ce soit, est strictement interdite sans autorisation

Ah! l’automne! Le retour des enfants à l’école, les rendez-vous chez les dentistes, médecins et optométristes de ce monde, le changement de température drastique du milieu de septembre; ces choses me donnent l’impression d’être revenue à la routine, alors que je n’ai jamais vraiment arrêté.

Après les chaleurs mémorables dont l’été nous a gratifiés, il est temps de faire place au confort douillet de l’automne. Dans le présent numéro, vous connaîtrez les bienfaits du yoga sur le corps en plus de ceux que la cannelle procure. Vous pourrez vous laisser tenter par une escapade à Boston ou une randonnée pédestre dans nos propres paysages. Parlant de chez nous, la chronique « Vivre à » vous permettra d’en savoir plus sur le quartier nature qu’est Val-Bélair, et l’article sur le Groupe Château Bellevue vous informera des caractéristiques qui font le charme de sa résidence de Val-Bélair et des valeurs sur lesquelles repose l’entreprise. Du côté du volet santé, vous en apprendrez davantage sur le phénomène TDAH, le diabète et l’élimination facile des poux.

Vous ne vous ennuierez pas non plus lors des journées froides avec les nouvelles adresses à visiter aux Galeries de la Capitale et nos suggestions de films, de lectures et d’évènements à ne pas manquer. Vous pourrez aussi jeter un coup d’œil aux tendances mode, beauté et techno. Et si vous manquez d’action, ne passez pas à côté de notre article sur le nouveau modèle d’Acura. Qui sait? Vous avez peut-être besoin de changement à ce point.

Vous êtes maintenant invité à enfiler vos bas de lecture ou vos pantoufles et à plonger dans le nouveau numéro de Mon Quartier.

Aicha Ricbourg

Aïcha Ricbourg Rédactrice en chef

préalable.

Mon Quartier prend toutes les précautions pour vérifier et corriger le contenu du magazine et se dégage de toutes responsabilités liées à des erreurs de typographie, d'impression ou autres qui pourraient s'y glisser.

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MON-QUARTIER.CA I automne 2018 3

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sOMMAIRE 3 ÉDITo

MOdE/bEAUTé/déCO

4 SommAIrE

49 Un automne tout en douceur

6 ACTUALITÉS 12 À voIr

28

13 À LIrE 14 À ÉCoUTEr 15 À nE PAS mAnQUEr 16 AXE LEBoUrGnEUF

52

28 ESCAPADE

L’automne à Boston

33 LoISIrS

Le hiking dans toutes ses couleurs

La table est mise pour un automne bien rempli!

52 Quoi de neuf aux Galeries?

54 mIrALIS

sANTé

17

Figure de proue de la cuisine québécoise

36

ChRONIQUEs 58 TEChno

Les incontournables technos de l’automne

60 voyAGE

17 vIvrE À... vAL-BÉLAIr

voyages accompagnés exclusifs signés voyages Plein Soleil

Le meilleur des deux mondes

36 PSyCho

Le phénomène du TDAh démystifié

38

5 bienfaits du yoga sur le corps

40 LE jEûnE

Bon ou mauvais pour la santé?

22

22 FrÉDÉrIC LEPAGE

GroUPE ChâTEAU BELLEvUE Un château de rêve à val-Bélair

4 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

42 Les masques pour le visage :

pour une peau propre et saine

43 Le diabète expliqué 46 Éliminer les poux, pas si compliqué

64

64 AUTomoBILE Acura rDX 2019 nouveau départ

Sujets mentionnés en couverture

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ACTUAlITés I

ça bouge à Québec

Chrono AviAtion ajoute deux Boeing 737-200 à sa flotte

la présence de DéCAthlon à QuéBeC est confIrmée

le magasIn iKeA De QuéBeC enfIn ouvert

Leader du transport nolisé par

Décathlon, une chaîne fran-

IKEA est de retour à Québec!

avion au Québec, Chrono Avia-

çaise spécialisée en vêtements

Depuis le 22 août, les incondi-

tion a repoussé ses limites en

et en articles de plein air, ou-

tionnels de la chaîne suédoise

procédant à l’achat de deux

vrira un premier magasin dans

peuvent se procurer ses

Boeing 737-200, des appareils

la Vieille Capitale à l’automne

produits de décoration dans le

pouvant accueillir 119 passagers

2019. Avec plus de 1 350 maga-

nouvel édifice d’une superficie

ou transporter un maximum de

sins dans 38 pays, Décathlon

de 340 000 pieds carrés, situé

30 500 livres de cargo. Jusqu’à

offre de l’équipement pour tous

à l’îlot Mendel, à l’angle des

tout récemment, un maximum

les sports ou presque, en pas-

autoroutes 40 et Duplessis.

de 37 passagers ou de 8 000 li-

sant du hockey au vélo, au golf,

vres de cargo pouvaient se

à la chasse, à la pêche et au

trouver à bord du Dash-8 que

plein air, à prix compétitif, et

l’entreprise possède également

ce, grâce à ses nombreuses

et qu’elle utilisait régulière-

marques privées.

ment.

Après plus de 20 ans d’absence,

Même si l’on peut y trouver l’ensemble des collections de meubles et d’accessoires en plus d’un restaurant, comme dans les autres emplacements, IKEA

Plus tôt cette année, le premier

assure que les salles d’exposi-

Cette acquisition, représentant

magasin en sol canadien a ou-

tion ont été conçues spéciale-

un investissement de 12 mil-

vert ses portes dans la région

ment pour le marché de Québec.

lions de dollars, permet à

de Montréal, plus précisément

À cet effet, une quarantaine de

Chrono Aviation de consolider

à Brossard. On y trouve diffé-

propriétés de la région ont été

sa place dans l’industrie des vols

rents plateaux sportifs : un

visitées ces derniers mois par

nolisés au Québec et d’aspirer à

gymnase, une piste de vélo de

l’équipe, à des fins de constata-

déployer ses ailes encore plus

montagne et même un bassin

tion de la réalité et des habi-

grand.

d’eau, qui servent à tester les

tudes de consommation locales.

Un premier Boeing 737-200 aux couleurs de Chrono est déjà prêt pour un décollage imminent et le second devrait fendre le ciel plus tard cet automne.

6 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

équipements et à héberger des activités sportives. IKEA aura donc de la compagnie à l’îlot Mendel, dans un peu plus d’un an.

Rappelons qu’en décembre 2015, un centre de cueillette, le premier au pays, ouvrait ses portes dans l’ancien Maxi de l’avenue Watt.

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ACTUAlITés I

ça bouge à Québec

Québec, destination de choix pour les croisières Tout un honneur vient d’être décerné à Québec et à son port.

Les visiteurs de l’influent site Web cruisecritic.com ont désigné la Vieille Capitale comme étant la troisième meilleure destination au monde pour des croisières. L’honneur de la meilleure destination dans la catégorie Canada - États-Unis lui a aussi été décerné pour la deuxième année consécutive.

Cette reconnaissance est la résultante d’un travail acharné de l’équipe du Port de Québec qui s’affaire, depuis plusieurs années, à faire de Québec un arrêt incontournable pour les croisières. Et ce n’est pas fini : pour la saison 2018, qui devrait connaître son apogée d’ici la fin de l’automne, 156 navires de 26 lignes différentes devraient faire escale à Québec, dont huit qui en seront à leur première visite. Parmi ces navires, no-

début de programmation automnale de MAtv Québec Depuis le 24 septembre, MAtv Québec diffuse sa programmation d’automne, qui marque le retour d’émissions phares comme Des chemins, des histoires… pour une quatrième saison à explorer les rues et les quartiers de la Capitale-Nationale, qui prévoit la diffusion d’une série spéciale en novembre pour marquer le 125e anniversaire du Fairmont le Château Frontenac et qui fait, bien sûr, place à l’actualité locale et bien plus.

MAtv, c’est bien plus qu’une chaîne télé : c’est un espace donné aux citoyens afin qu’ils proposent des émissions et du contenu en lien avec leurs préoccupations.

Les émissions diffusées sur la chaîne mettent en vedette des gens de tous les âges et de tous les horizons et permettent aux téléspectateurs de découvrir la ville différemment. tv est disponible pour tous les abonnés de Vidéotron sur la chaîne 9 (ou la

tons le Disney Magic de Disney

chaîne 609 en HD). Pour consul-

Cruise Line et le Star Pride de

ter la programmation complète,

Windstar Cruises.

visitez le matv.ca/quebec.

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Quand la cuisine donne lieu à de nouvelles rencontres…

L’Académie Culinaire, bien connue pour son éventail d’ateliers et de cours de cuisine pour les personnes qui désirent élargir leurs horizons gastronomiques, lance une nouvelle série de soirées gourmandes, les soirées Toque & Canapés, dont la première présentation aura lieu le 4 octobre prochain dans les locaux de l’institution au 300, rue Saint-Paul à Québec.

Le concept de la soirée Toque & Canapés est simple : les participants enfilent leur toque et mettent la main à la pâte pour concocter des canapés avec leur brigade, accompagnés de chefs de l’Académie, dans le cadre de deux ateliers de 45 minutes chacun. À la fin de chaque atelier, les participants se réunissent, verre de vin à la main, pour déguster leurs créations et échanger tous ensemble dans un environnement convivial et agréable.

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ACTUAlITés I

ça bouge à Québec

Franc succès pour la 5e édition du Party de voisins d’aFFaires d’aXe Lebourgneuf C’est le vendredi 24 août qu’a été présenté, sous la passerelle du 825, boulevard Lebourgneuf, le Party de voisins d’affaires d’AXE Lebourgneuf, un évènement devenu un incontournable pour ses membres et ses partenaires. Le beau temps, les occasions de réseauter et le plaisir ont été au rendez-vous. L’activité de team building, animée par Maripier Authier du Centre de performance sportif et relationnel, a été appréciée de tous.

Le Party de voisins d’affaires n’aurait pas pu connaître un tel succès sans la collaboration des commanditaires habituels d’AXE, mais aussi de généreux partenaires, dont : - Le Fonds de placement immobilier BTB, qui était le présentateur officiel de l’évènement; - Publicité MACA; - Villa Pasta; - Loisirs Lebourgneuf; - Le Centre de performance sportif et relationnel Maripier Authier; - Maxi; - Desharnais Pneus et Mécanique; - Accommodation ChaLou; - Leclerc Communication inc., qui était de la partie pour assurer la portion animation de l’activité; - Amélie et Frédérick, Service d’entraide, à qui les profits du dîner hot-dog ont été remis.

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À VOIR

Dujardin dans Le retour du héros Les critiques ne disent que du bien de ce film interprété par Mélanie Laurent (Elisabeth) et Jean Dujardin (capitaine Neuville). En 1809, en France, le capitaine Neuville, grand séducteur, vient de demander sa main à la jeune Pauline sous le regard méfiant de sa sœur, Elisabeth, célibataire endurcie. Puis, Neuville est appelé à la guerre et Pauline se morfond sans nouvelles. Elisabeth commence alors une correspondance empruntant le nom de Neuville. À la grande surprise de tous, le capitaine finit par réapparaître…

Hotel Artemis avec Jodie Foster

Monde jurassique : Le royaume déchu

La talentueuse Jodie Foster, qu’on voit trop peu souvent au cinéma, perce l’écran dans Hotel Artemis. Cet édifice, autour duquel tourne le film, est à la fois un bunker, un palace et surtout une clinique privée qui n’accepte que des patients triés sur le volet, soit de dangereux criminels. Avec sa poigne de fer, celle qu’on surnomme « The Nurse » semble être en contrôle de son établissement. Toutefois, elle réalise qu’un de ses patients veut en assassiner un autre…

La version française de Jurassic World : Fallen Kingdom est maintenant disponible en DVD. Des spécialistes du monde entier se retrouvent sur l’île de Nublar, où habitent des dinosaures, alors qu’un volcan est sur le point d’entrer en éruption. Ils réfléchissent sur le sort des dinosaures : doivent-ils vivre ou mourir? On suit les péripéties de Claire Dearing qui veut les protéger et d’Owen Grady qui a développé un lien avec le vélociraptor Blue. Aidés par de riches entrepreneurs, ils tentent d’offrir aux bêtes un logis plus sécuritaire.

En pleine tempête L’automne est une période idéale pour visionner des films dans le confort de son domicile. Le scénario du film En pleine tempête est basé sur une histoire vécue. Imaginez : deux amoureux sur un bateau face à un terrible ouragan. Tami, la femme, tente de se protéger, mais se blesse et perd connaissance. À son réveil, elle constate que Richard, l’élu de son cœur, a disparu. Leur bateau ressemble à un amas de ruines. Comment Tami trouvera-t-elle la force de rester en vie et surtout de sauver Richard?

12 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

Au cinéma cet automne

Les cinéphiles seront enchantés de la projection de Wolfe, le premier long métrage du jeune cinéaste Francis Bordeleau. L’histoire raconte celle d’Andie, 21 ans, qui organise sa mort devant ses proches. Ses amies essaient de lui faire reprendre le contrôle d’ellemême, mais un inconnu vient semer la zizanie. Une belle distribution avec Catherine Brunet, Ludivine Reding, Antoine Pilon, Mariloup Wolfe et Roc Lafortune.

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À LIRE

Qu’est-ce que le meal prep ?

Au Québec, la tendance meal prep est en croissance. Sur les réseaux sociaux, on voit circuler ces contenants remplis de plats déjà séparés en portions et préparés en une seule séance de cuisine : une merveilleuse façon d’économiser temps et argent. Ces repas deviennent des alliés pour perdre du poids ou maintenir un poids santé. L’entraîneur et conférencier Jimmy Sévigny propose 75 délicieuses recettes (déjeuners, dîners et soupers), qui pourront être cuisinées d’avance.

Un plus dans notre horaire de fou.

Mort soudaine d’un être cher Le matin du 9 mai 2017, la chroniqueuse culturelle Valérie Guibbaud rend visite à son papa à l'hôpital. L’état de santé de ce dernier s'est détérioré. À 10 h 35, il annonce à ses proches qu’il veut recourir à l’aide médicale pour mourir. Comment réagiton face au départ imminent et inattendu d’un être cher? Dans ce récit bouleversant, l'auteure laisse place à l’émotion et aux tendres souvenirs.

Une longue amnésie En novembre, à la tombée des premiers flocons, on veut lire la nouveauté de l’auteur bien connu Pascal Bruckner. Retardée par une tempête de neige, Jézabel loue une chambre au Plazza croyant pouvoir repartir dès le lendemain. À son réveil, oh! surprise, elle y a séjourné non pas une nuit, mais… un an!

On a déjà hâte de lire la suite de ce roman fort étrange.

Coup de cœur pour Robert Lalonde Le romancier Robert Lalonde revient avec un nouveau récit. Professeur de philosophie à la retraite et veuf, Romain rencontre un itinérant, Jérémie, avec qui il se lie d’amitié. Un soir de première, grâce au jeune homme, Romain fait la connaissance d’Irène, une célèbre actrice qui a de la difficulté à retenir ses répliques. Ils seront inséparables. Cette histoire, qui lie les trois écorchés vifs, solitaires et rebelles, en est une de belle complicité entre trois générations.

Tout sur le sexe Le titre a quelque chose d’accrocheur : Vous croyez tout savoir sur le sexe? Les auteurs sont Janette Bertrand et Michel Dorais. La première n’a plus besoin de présentation. Le deuxième est un chercheur épris de vulgarisation scientifique. Ils ont écrit le livre en utilisant un dialogue ouvert entre deux personnes qui s’interrogent sur le sexe, les tabous et les préjugés. Donc, des réponses sont données à 450 questions sur le désir, la diversité sexuelle, la sexualité des jeunes, célibataires, couples, personnes séparées et gens de plus de 60 ans.

MON-QUARTIER.CA I automne 2018 13

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À ÉCOUTER

Pascale Picard… désormais en solo En juin, on apprenait la dissolution du Pascale Picard Band, une séparation qui s’est faite naturellement, presque sans heurt.

L’artiste de Québec s’est fait connaître en 2008, en prenant part à la première partie du spectacle de Paul McCartney, lors du 400e anniversaire de la ville de Québec.

Le 12 octobre, Pascale dévoilera son opus solitaire, enregistré en collaboration avec le réalisateur Antoine Gratton. Les amateurs de folk seront encore une fois séduits par la voix de la jeune femme qui revient tout juste d’un congé de maternité.

Empire de Marie-Mai En 15 ans, la jeune trentenaire Marie-Mai est devenue un véritable empire avec 5 albums, 4 tournées et 1,5 million de spectateurs qui ont assisté à ses spectacles, dont 12 ont été présentés au Centre Bell. N’ayant pas enregistré de disque depuis quatre ans, la lauréate de 10 Félix renoue avec son public avec ce nouvel album qui sortira le 28 septembre. « J’ai un empire à reconstruire, des vides à remplir, un nom à guérir », révèlet-elle dans la chanson titre. Ses fans pourront la voir sur la scène du Centre Bell, le 15 février prochain et au Centre Vidéotron, le 2 mars.

14 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

In the Blue Light de Paul Simon

Nouvel opus pour Florent Vollant

Cet été, Paul Simon, l’ancien membre du duo mythique Simon and Garfunkel, a fait sa tournée d’adieu. Heureusement, la légende du folk rock américain a enregistré un 14e album, In the Blue Light, qu’on peut se procurer chez les disquaires depuis le 7 septembre. « J’espère que l'auditeur trouvera une certaine fraîcheur à ces nouvelles versions de vieilles chansons comme une nouvelle couche de peinture sur les murs d’une vieille maison de famille », relate-t-il dans un communiqué.

Ce nouvel album de Florent Vollant est un pur bonheur!

Le titre, Mishta Meshkenu, signifie en langue innue « la Grande Route » faisant référence à la longue route 138 qui traverse le Québec.

D’innombrables fois, le chanteur a sillonné cette voie, et ce, dans toutes les directions et circonstances, souvent avec différentes personnes. On aime ce voyage au cœur des Premières Nations. Ces notes à saveur folk et country sont à écouter sans répit.

L’éternel Johnny Cet automne, Universal France sortira au Québec au moins trois albums de l’idole française, adulée de tous, Johnny Hallyday. Les titres varient de La génération perdue à La peur. Plus particulièrement, l’opus À la vie, à la mort décrit bien le parcours du chanteur emporté par un cancer à l’âge de 74 ans. Les chansons fidèles qu’on y trouve sont à son image, dont Ceux qui parlent aux étoiles, Une femme et L’instinct.

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à NE pAs MANQUER

La course Total Zombie Quand : 20 octobre de jour ou de nuit Où : Village Vacances Valcartier Dans une ambiance sonore et visuelle effrayante, les organisateurs de la course de 5 km Total Zombie vous attendent pour un parcours sportif inoubliable. Venez défier une infestation hyperréaliste de zombies qui vous donneront la frousse! Votre participation permettra en plus à la Société canadienne de la sclérose en plaques de la région de Québec de récolter des dons.

Journée familiale d'Halloween Où : Quartier Petit Champlain et Place-Royale Une journée d’activités halloweenesques gratuite et pour toute la famille se tiendra encore cette année au cœur du charmant Quartier Petit Champlain. Ateliers, jeux, maquillage, animation et, bien sûr, friandises vous attendent!

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Marche macabre Quand : 13, 20, 26, 27 et 31 octobre à 19 h et 21 h Où : tour Martello 2 Saviez-vous qu’un côté macabre se cache dans la riche histoire des plaines d’Abraham? Venez découvrir les secrets entourant les légendes, les pendaisons publiques et les messes noires des champs de bataille, lanterne à la main et guidés par des personnages d’époque. Frissons garantis!

Décorations d’Halloween au jardin Jeanne-d'Arc Quand : 20, 26 et 27 octobre, et 3 et 10 novembre Où : tour Martello 4 Les histoires sordides entourant des maladies, des épidémies, des chirurgies, des vols de cadavres et des morts violentes ne vous font pas peur? Alors, rendez-vous à la tour Martello 4 pour entendre le récit de véritables anecdotes historiques dignes des plus effrayants films d’horreur. 13 ans et plus.

L’Halloween à l'Aquarium du Québec Quand : Les 6, 13, 20 et 27 octobre de 18 h à 22 h Où : Aquarium du Québec Devenue un classique du mois d’octobre, la visite de l’Aquarium du Québec en mode Halloween vous attend encore cette année. Venez découvrir ou redécouvrir les installations de l’Aquarium à la lueur des flambeaux et laissezvous surprendre par les personnages « en chair et en os » qui déambuleront sur le site. Une activité pour toute la famille des plus mémorables!

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AffAIREs I

AXE Lebourgneuf

axe lebourgneuf

LA TABLE EST MISE POUR UN AUTOMNE BIEN REMPLI! Les vacances sont à peine terminées pour Mario Bédard, directeur général d’AXE Lebourgneuf, et son équipe que déjà l’automne s’annonce bien rempli.

Te x t e M é l i s s a P l a n t e

Pour connaître tous les détails sur l’évènement Platine ou pour vous procurer des billets, visitez le axelebourgneuf.com.

Évènement Platine : une 5e édition qui promet d’être grandiose!

C’est le mercredi 24 octobre, à 17 h, qu’aura lieu la présentation annuelle de l’évènement Platine AXE Lebourgneuf. Sur le thème ‘’L’expérience LB9, à l’avant-garde des affaires!’’, la soirée de gala, présentée par la Caisse Desjardins de Charlesbourg, réunira plusieurs invités de marque et permettra aux convives de découvrir les saveurs locales avec un cocktail dînatoire et des stations libreservice. Une partie des profits de la soirée sera remise à la Fondation Le Petit Blanchon.

Encore cette année, l’évènement se tiendra dans un nouvel espace du secteur, soit l’Aile Simons des Galeries de la Capitale. Outre son inauguration au printemps dernier, c’est le premier évènement d’envergure qui aura lieu dans cet espace.

Découvrir un nouveau lieu chaque année dans le cadre de l’évènement Platine prouve que le développement du secteur Lebourgneuf se poursuit et que l’effervescence est toujours bien présente!

Le troisième prix honorifique AXE LB9 sera remis cette année à Yves Bois, directeur général des Galeries de la Capitale de 1983 à 2014. Cette reconnaissance est pleinement méritée pour monsieur Bois, car il a joué un rôle de premier plan dans le développement des Galeries de la Capitale alors que plusieurs étaient sceptiques de voir la famille Adams installer un centre commercial d’une telle envergure au milieu de nulle part.

Commanditaires OR

16 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

Commanditaires ARGENT

Un automne grouillant d’activités!

De retour de vacances, toute l’équipe d’AXE Lebourgneuf s’active pour préparer des activités qui plairont certainement aux membres. En plus des déjeuners et des dîners déjà prévus à l’horaire, d’autres activités, dont une en collaboration avec MercedesBenz de Québec, devraient s’ajouter à la programmation.

Le meilleur moyen de rester à l’affût des nouveautés est de visiter régulièrement la page Facebook d’AXE Lebourgneuf et son site Web.

Commanditaires BRONZE

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Val-Bélair

I vivre à...

VA L - B É L A I R

Vivre à Val-Bélair LE MEILLEUR DES DEUX MONDES Le secteur de Val-Bélair a démontré, au fil des ans, qu’il était un endroit exceptionnel où profiter des commodités d’une ville et à la fois des richesses de la nature.

Son développement en témoigne d’ailleurs.

De nouveaux commerces et quartiers résidentiels y ont vu le jour, la liste d’activités de plein air s’est allongée et les accès routiers ont été facilités.

Te x t e M é l i s s a P l a n t e I P h o t o s S t é p h a n i e d e l a R o n d e e t Ville de Québec

Parc de détente de la Belle-Eau

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vivre à... I

Val-Bélair

De lieu de villégiature à secteur urbain en pleine croissance L’histoire moderne de Val-Bélair commence en 1910, lors de la création de la municipalité de SaintGérard-Majella, une paroisse séparée de celle de L’Ancienne-Lorette et de celle de Saint-Ambroise-de-laJeune-Lorette (Loretteville).

Rapidement, à cette époque, le secteur devient un lieu de villégiature très prisé par les citadins de la ville, attirés par ses beaux paysages montagneux et son air frais.

Parc de La Chanterelle - Bibliothèque Félix-Leclerc

Au fil des décennies, le secteur poursuit son développement, en parallèle avec celui de la base militaire de Valcartier, située tout près.

De nombreux civils de même que des familles de militaires vont donc s’installer à Val-Bélair.

Le 1er janvier 2002, la ville de Val-Bélair fusionne avec Québec. Depuis, plusieurs familles ont vu en ce secteur un lieu où il fait bon vivre.

Ainsi, le développement du secteur s’accélère de façon exponentielle.

Parc naturel du Mont-Bélair

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Parc naturel du Mont-Bélair

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vivre à... I

Val-Bélair

Parc de détente de la Belle-Eau

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Val-Bélair

I vivre à...

Carrefour de la Bravoure

Une vie de quartier paisible et des services à proximité Dans un contexte où le prix des résidences ne cesse d’augmenter dans les secteurs plus centraux de la ville, Val-Bélair est un choix bien populaire auprès des jeunes familles. En effet, le prix des résidences est raisonnable, les autres secteurs de la ville sont aisément accessibles et l’ambiance est paisible.

Val-Bélair a connu beaucoup d’effervescence au cours des dernières années, alors que le Carrefour de la Bravoure, situé à l’angle du boulevard Industriel et de la route de la Bravoure, était en construction. Aujourd’hui, de multiples entreprises et commerces y ont pris place : restaurants, cliniques médicales, services professionnels, concessionnaires automobiles, résidences pour aînés et bien plus.

Complexe pour personnes retraités Château Bellevue

La présence de tous ces commerces permet aux résidents de Val-Bélair et de La Haute-Saint-Charles d’obtenir une foule de services à proximité de leur domicile, sans avoir besoin de se déplacer vers d’autres quartiers de la ville, même si les déplacements sont facilités grâce aux autoroutes Henri-IV et Félix-Leclerc (de la Capitale) et de plusieurs boulevards et artères principales.

Le mont Bélair : reconnecter avec la nature à deux pas de chez soi Avec ses 485 mètres d’altitude, le mont Bélair est l’un des plus hauts sommets et des plus beaux espaces naturels de la ville de Québec.

Une foule d’activités sont offertes à la base de plein air La Découverte, et ce, en toutes saisons. Observation des oiseaux et de la flore, sentiers aménagés pour la randonnée pédestre, la raquette et le ski de fond, jeux pour enfants, piscine extérieure, espaces pour le pique-nique, glissade sur chambre à air : il y en a pour tous les goûts!

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AffAIREs I

en couverture

CHÂTEAU BELLEVUE

UN CHÂTEAU DE RÊVE À VAL-BÉLAIR Groupe Château Bellevue fait les choses autrement.

L’âme est au cœur de sa mission. L’âme à incarner dans chaque résidence. L’âme de chaque résident à respecter. Son approche basée sur l’humain, ses besoins comme ses joies momentanées et ses aspirations profondes, a toujours été le motif de ses actions. Les résidents le vivent au quotidien et en sont fort enchantés. Ceux qui ont habité la première résidence ont été en somme les premiers d’une longue liste d’heureux. À l’automne 2018, une nouvelle cohorte de retraités trouveront leur bonheur au Château Bellevue de Val-Bélair.

Te x t e J u l i e M a r i e D o r v a l I P h o t o s S t é p h a n i e d e l a R o n d e

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en couverture

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I AffAIREs

Le Château Bellevue de Val-Bélair est un projet à la fine pointe de la technologie et foncièrement humain.

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- M. Frédéric Lepage, président-directeur général

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AffAIREs I

en couverture

Il était une fois au Château Fondé en 2006, Groupe Château Bellevue voulait offrir une vie de château aux personnes prêtes à faire le saut en résidence. Il souhaitait permettre aux gens de l’âge d’or de poursuivre leur vie dans un environnement esthétiquement agréable, sécuritaire et offrant maintes commodités.

M. Frédéric Lepage, présidentdirecteur général, connaissait bien ce secteur d’activité pour y avoir été plongé dès l’adolescence. Fils d’une mère propriétaire d’une résidence pour personnes âgées de 350 logements, il savait de quoi il en retournait. Il désirait suivre les traces de la famille et s’investir à son tour dans ce qu’il considérait être une vocation. Le bien-être sans trêve des aînés lui tenait à cœur. C’est pourquoi il a foncé tête première dans l’aventure vertueuse de la gestion de résidences pour personnes âgées.

Le promoteur immobilier Grégoire Turcotte s’est joint à M. Lepage pour apporter des compétences de haut niveau en matière de construction et plus spécifiquement en construction de résidences pour aînés.

Bien consolidée, l’équipe a ainsi ouvert son premier Château à Sainte-Marie. Les échos ont été aussitôt favorables, et le projet d’une seconde résidence courait déjà dans l’esprit des deux cofondateurs.

Le coup d’envoi de cette deuxième résidence a été donné étonnamment par deux

locataires du Château Bellevue de Sainte-Marie, natifs de Baie-Comeau. Ils y demeuraient parce que leur ville d’origine ne disposait pas de telles infrastructures pour accueillir ses aînés. Cette réalité a suscité l’intérêt de M. Lepage, qui a trouvé de bon augure l’implantation d’une résidence dans cette ville de la Côte-Nord.

Ce fut donc chose faite, à la grande satisfaction des citoyens qui en ont rapidement profité.

Le Groupe s’est ensuite agrandi avec l’ajout d’autres résidences au fil du temps. À l’heure actuelle, huit résidences en font partie, soit celles de Donnacona, Saint-Nicolas, Thetford Mines, Pont-Rouge, Valleyfield, Val-Bélair et bientôt Amqui et Shawinigan.

Toutes ces villes ont été sélectionnées selon des critères précis qui correspondaient au choix d’affaires des deux partenaires et, surtout, à leurs valeurs d’entreprise. En effet, ces derniers ainsi que l’ensemble des employés s’engagent jour après jour à honorer ces valeurs qui traduisent la raison d’être de l’entreprise.

Leadership, dignité, qualité de vie, intégrité, équipe exceptionnelle et sécurité sont les piliers sur lesquels reposent l’organisation et sa réputation d’excellence.

La résidence de Val-Bélair : une réplique du bonheur Le Château Bellevue récemment implanté à Val-Bélair ne déroge ni des valeurs ni de la mission de l’entreprise. Au contraire, il respecte à la lettre ses fondements et tous les paramètres qui lui sont caractéristiques. « Le Château Bellevue de Val-Bélair est un projet à la fine pointe de la technologie et foncièrement humain. Sur le plan concurrentiel, on peut évoquer la qualité de la structure et la beauté des lieux, notamment. La salle à manger aménagée au dernier étage offre une vue à 360 degrés sur la ville de Québec.

Cette résidence reflète vraiment l’essence du Groupe », exprime M. Lepage.

Comme dans les autres résidences du Groupe, celle de Val-Bélair propose des formules tout inclus qui favorisent la tranquillité d’esprit des locataires et respectent leur budget. Les coûts associés à chacune de ces formules varient en fonction des services retenus et de la grandeur des appartements. Plusieurs options sont donc à la disposition des locataires et à la mesure de leurs moyens. De cette manière, plutôt que d’additionner les services au fur et à mesure de leurs besoins ou de leurs désirs, ceux-ci peuvent opter pour des forfaits sans casse-tête. Les formules « 1 repas », « 2 repas »,

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« condo locatif » (où les repas sont à la carte), « unité évolutive » et « unité de soins » incluent, outre l’hébergement bien sûr :

- Téléphonie et câble; - Stationnement extérieur; - Logement chauffé et éclairé; - Personnel de soins 24 h sur 24, 7 jours sur 7; - Animation et loisirs; - Insonorisation supérieure; - Système de surveillance et de sécurité; - Multitude d’autres services.

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en couverture

I AffAIREs

Grâce à ces formules inspirées du Club Med, les résidents paient toujours le même montant mensuel et sont à l’abri des augmentations de factures imprévues : une idée qui en a séduit plusieurs. D’ailleurs, les idées géniales ne manquent pas chez Groupe Château Bellevue. « Lorsque nous avons des décisions à prendre et que nous cherchons à innover, nous sommes guidés par les résidents.

Ils sont pleinement au cœur de nos priorités. Le résident, c’est pour lui qu’on existe », confie M. Lepage quand il décrit les innovations mises en place.

Des appartements pour garder les couples ensemble Les unités évolutives comptent parmi ces innovations et sont prisées des couples dont l’autonomie diminue. Le concept derrière l’aménagement de ces appartements consiste au maintien des résidents dans la bâtisse où ils sont hébergés. Quand ils avancent en âge, les résidents, comme tout un chacun, peuvent voir leurs capacités décliner. Groupe Château Bellevue y a pensé et a intégré à son offre des unités évolutives où les gens moins autonomes peuvent rester.

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AffAIREs I

en couverture

Ainsi, après avoir logé dans un appartement régulier, ils ont l’opportunité d’emménager dans ces unités uniques où les soins sont plus nombreux et dont la configuration est adaptée à leur condition. Les couples bénéficient donc des services qu’exige leur situation et, surtout, continuent de vivre ensemble, dans un endroit qu’ils connaissent et apprécient.

Les éléments de distinction du Château Bellevue de Val-Bélair La construction du Château Bellevue de Val-Bélair, qui abrite 294 appartements, a nécessité un investissement de 65 M$. Les plus hautes normes de sécurité ont été respectées par le constructeur et, conformément à celles-ci, des gicleurs ont été installés partout, de même que des pare-feu séparant toutes les aires communes et privées. Relativement à la sécurité incendie, la norme incombustible a même prévalu. De la sorte, les matériaux utilisés pour la fabrication de la structure de la résidence ont été choisis pour leurs propriétés ignifuges.

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Le Château Bellevue de Val-Bélair est, en conséquence, une résidence hautement sécuritaire où il fait bon vivre à l’intérieur comme à l’extérieur. À preuve, ses appartements sont modernes et de bon goût, et 40 % de sa superficie est dédiée aux aires communes, comparativement à 29 % chez la concurrence. Les résidents ont donc le loisir de se rencontrer et d’échanger à leur guise pour briser l’isolement dans lequel ils se replient parfois, faute d’occasions pour le faire. Il était primordial pour l’entreprise non seulement d’offrir aux gens un espace de vie de grande qualité, mais aussi de contribuer à leur bien-être affectif et social. Établi à proximité d’une panoplie de services, de la piste cyclable des Cheminots, au centre du Carrefour de la Bravoure qui regorge de restaurants et de commerces, le complexe jouit en outre d’une localisation idéale.

La journée portes ouvertes du 16 septembre, qui a reçu plus de 1000 visiteurs, a confirmé l’intérêt de futurs résidents pour ce complexe aussi invitant que stratégiquement situé, et au sein duquel la paix d’esprit est à l’honneur. « En réalité, on s’occupe de tout. Un membre du personnel de soins est également sur place en permanence. À cela s’ajoutent l’ambiance conviviale, les nombreux loisirs, les services à portée de main, l’harmonie visuelle des lieux, les hauts plafonds, le service aux tables, les repas préparés par un chef, la piscine, le spa, le billard, les quilles, le cinéma, le golf virtuel, le bistro… C’est ça, la vie de château! », conclut M. Lepage avec le sourire.

COMPLEXE DE VAL-BÉLAIR 960, rue des Ibis Québec, Qc G3K 0T8

Téléphone : 418 843-8787 chateaubellevue.ca

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escapade I

Boston

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Boston

I escapade

L’automne à

BOSTON La saison parfaite pour visiter Boston est sans l’ombre d’un doute l’automne.

Son architecture coloniale, la vue qu’elle offre sur la mer et son atmosphère décontractée sont tout simplement magnifiées par les couleurs et la température qui s’adoucit peu à peu.

Découvrez les incontournables d’un séjour à Boston réussi!

Te x t e M a r i e - C l a u d e S a v o i e

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escapade I

Boston

Université Harvard - Laboratoire de chimie Edward Mallinckrodt.

Bill Gates, Mark Zuckerberg, Darren Aronofsky, Al Gore et Pierre Elliott Trudeau.

Le Boston Public Garden et le Boston Common sont situés en plein cœur du centre-ville de Boston, l’un à côté de l’autre. La meilleure saison pour les visiter est sans aucun doute l’automne. Vous serez charmé par l’aménagement des végétaux et le style victorien qu’ils arborent. Ce sont des endroits merveilleux pour une balade en amoureux et, pourquoi pas, un pique-nique!

En plus d'héberger l'institution d’études supérieures, Boston regorge de musées.

Si vous n’avez qu’à en choisir deux, nous vous recommandons sans hésiter le Museum of Science et ses nombreuses activités interactives pour petits et grands, ainsi que le Museum of Fine Arts, l’un des musées d’art les plus complets du monde avec sa collection regroupant plus de 450 000 pièces allant de l’art égyptien à l’art contemporain.

Quincy Market

L’Aquarium

Si vous adorez les sessions de magasinage, n’oubliez pas de passer par le Quincy Market. Avec la centaine de boutiques à l’intérieur et à l’extérieur du marché, il y en a pour tous les goûts! On aime aussi le Quincy Market pour l’histoire qui se cache entre ses murs.

Construit au 19e siècle, le marché a vu passer toutes les époques de la vente au détail et a subi plusieurs rénovations au fil des décennies. Des visites guidées gratuites sont d’ailleurs offertes pour faire connaître la riche histoire du site.

L’Aquarium de NouvelleAngleterre vous impressionnera, c’est certain! La qualité des installations, le professionnalisme des employés et l’environnement conçu pour assurer le bien-être des animaux en font un des aquariums les plus agréables à visiter en Amérique du Nord.

Plusieurs espèces de poissons, des tortues, des pingouins, des phoques, des raies et bien d’autres animaux s’y trouvent.

Jardin public de Boston

La Freedom Trail Si vous souhaitez explorer Boston sans ne rien manquer des attraits principaux de la ville, suivez tout simplement la Freedom Trail. Ce parcours, tracé sur le sol par une ligne rouge (impossible à manquer!), vous mènera dans différents lieux historiques et significatifs de la ville, comme des églises, des cimetières, des musées et plus encore! D’une longueur d’environ 4 km, la Freedom Trail peut également se faire en visite guidée avec l’accès à de nombreux sites.

Fenway Park Arrêt obligé de tous les sportifs, le Fenway Park est le domicile des Red Sox de Boston, l’équipe de baseball professionnelle de la ville. Âgé de plus de 100 ans, le stade est le plus vieux toujours utilisé dans la ligue majeure américaine, mais également l’un des plus petits. Bien que la saison de baseball se termine le

30 septembre, des visites guidées du stade sont disponibles tout au long de l’année.

Les jardins

Une ville d’intellos Boston est évidemment bien connue pour Harvard, cette célèbre université de Cambridge. Insignement réputée, l’université a accueilli sous son toit plusieurs personnalités connues, dont Natalie Portman,

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Boston Vous pourrez également vous renseigner sur l’importance de la préservation des fonds marins à travers différentes présentations éducatives et ludiques!

Gastronomie Évidemment, qui dit Boston dit fruits de mer! Vous souhaiterez sûrement vous mettre sous la dent un savoureux lobster roll (James Hook & Co, The Barking Crab, Luke’s Lobster Seaport, Neptune Oyster, etc.), mais sachez que beaucoup d’autres mets et restaurants valent le détour. On n’a qu’à penser au resto italien Giacomo’s et à ses plats de pâtes énormes pour un prix dérisoire ou au Dick’s Last Resort où l’on vous servira en vous insultant (c’est le concept!).

Dans tous les cas, vous devez faire un détour par le Mike’s Pastry! Ne vous laissez pas décourager par la file qui se tiendra devant l’établissement. Le service est très rapide et, qui plus est, chaque minute d’attente vaut la peine! En effet, cette pâtisserie italienne prépare, depuis plus de 50 ans, une variété étonnante et délicieuse de cannoli, un dessert sicilien composé d’une coquille de pâte frite farcie d’un mélange onctueux à base de ricotta. Une institution reconnue à travers tous les États-Unis!

Un détour vers

SALEM? Visiter les boutiques de sorcellerie ---

Le centre-ville historique de Salem regroupe plusieurs boutiques liées à la sorcellerie. Chacune d’entre elles vous transportera dans un univers tantôt féérique, tantôt mystérieux. N’oubliez pas de passer par la boutique Wynotts Wands qui offre une multitude de baguettes magiques faites à la main par des artisans locaux ainsi que des objets promotionnels officiels d’Harry Potter!

Assister à une rencontre avec un médium ---

À l’occasion de l’Halloween, plusieurs activités thématiques sont organisées à Salem, entre autres des conférences de médiums.

Ainsi, pendant le mois d’octobre, vous pourriez avoir la chance d’en connaître plus sur l’au-delà avec des experts en la matière, dont Rosemary Ellen Guiley et Laurie Cabot.

Assister au cercle de magie annuel ---

Au rythme des tambours des Dragon Ritual Drummers, ne manquez pas, le 31 octobre, le Annual Salem Patisserie Mike’s Pastry

I escapade

Witches’ Magic Circle pendant lequel des sorciers de partout autour du monde se réunissent pour un rituel d’Halloween spirituel. L’événement gratuit est ouvert à tous ceux et celles qui souhaitent rendre hommage à leurs proches décédés. Une expérience unique!

Marcher dans le centre historique ---

Bien qu’il soit assez petit, le centre-ville de Salem mérite de s’y balader pendant quelques heures, que ce soit pour son architecture victorienne, la vue magnifique sur l’océan près du port ou les couleurs splendides qui apparaissent dans les arbres en octobre. De plus, l’ambiance d’Halloween créée par la ville vaut vraiment le détour!

Visiter l’un des musées ---

Plusieurs musées se trouvent à Salem dont la thématique est celle des sorcières et de la sorcellerie historique qu’on attribue à la ville.

On pense au Gallows Hill Museum, au Salem Wax Museum of Witches & Seafarers, au Salem Witch Museum ou au Witch History Museum. Vous pouvez visiter le site salem.org pour en savoir plus à leur propos.

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randonnée

Le hiking dans toutes ses couleurs L’activité par excellence pour profiter de l’automne est sans aucun doute la randonnée. Accessible à tous, la marche en forêt permet de redécouvrir les paysages enchanteurs du Québec dans un nuancier de couleurs à couper le souffle. Découvrez avec nous comment bien préparer vos randonnées automnales.

Te x t e M a r i e - C l a u d e S a v o i e

L’équipement à prévoir L’élément le plus important pour bien profiter d’une randonnée : les chaussures. Assurez-vous de choisir un modèle conçu pour le type de sol sur lequel vous comptez marcher. Par exemple, en montagne, où le sol peut être inégal, rocailleux,

voire escarpé, un modèle plus haut qui enveloppera bien vos chevilles et dont la semelle est légèrement cramponnée vous permettra d’être stable et de ne pas blesser vos pieds. N’hésitez pas à demander conseil aux employés des boutiques spécialisées en sport pour bien choisir vos chaussures!

Le choix d’un bon sac à dos adapté à vos besoins et à votre physionomie est également important. Pensez

I loisirs

d’abord à la durée de vos randonnées. Par exemple, il serait inutile de vous procurer un sac énorme si vous envisagiez partir une journée seulement. Un sac de 20 à 30 litres ferait amplement l’affaire.

D’ailleurs, si vous êtes un adepte des longues randonnées, prévoyez aussi investir dans de bons bâtons de marche, idéalement légers et télescopiques. Ces derniers renforceront votre quilibre, faciliteront vos ascensions et donneront un coup de pouce à votre dos et à vos genoux.

Autres articles à prévoir : une trousse de premiers soins, de la crème solaire, une carte du site, un GPS, vos papiers d’identité et votre téléphone portable pour avoir un moyen de communication en cas de problème.

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loisirs I

randonnée

Bien s’alimenter Pour rester énergique tout au long d’une randonnée, une alimentation adéquate est essentielle. Ainsi, la plupart des nutritionnistes recommandent un apport suffisant en glucides et en protéines afin que les muscles disposent du carburant dont ils ont besoin.

Ingérez environ 30 g de glucides par heure de marche sous forme de fruits frais, de boissons sportives, de fruits séchés ou de barres tendres. Les protéines, quant à elles, sont surtout nécessaires lorsque le niveau du sentier est intermédiaire ou difficile et que vous devez prendre plusieurs pauses en chemin. Les noix, la viande séchée et le beurre d’arachide sont de bons exemples d’aliments protéinés à avoir sous la main. Évitez d’apporter des aliments qui favorisent le développement de bactéries et qui peuvent créer de l’inconfort, comme la viande fraîche, la mayonnaise ou les produits laitiers.

3

SentIerS IncontournabLeS en automne

Parc national des Grands-Jardins

Le parc national des Grands-Jardins comporte 11 sentiers qui totalisent 30 km et que peuvent emprunter les randonneurs de tous niveaux.

Grâce à la diversité de son paysage (toundra, forêt de feuillus, forêt boréale, végétation montagnarde), vous pourrez admirer les splendeurs de l’automne sous de multiples facettes. De plus, c’est au parc des GrandsJardins que l’incontournable mont du Lac des Cygnes se trouve avec son point de vue unique sur le cratère météoritique de Charlevoix et la vallée du Gros Bras. sepaq.com/pq/grj

Ne pas oublier l’hydratation!

On le sait, le corps est en majorité composé d’eau.

C’est pourquoi il est primordial de bien s’hydrater en randonnée, tout comme lors de n’importe quelle activité physique. En déshydratation, le corps devient moins performant, et les risques d’étourdissements et de maux de tête sont plus élevés.

Prévoyez ainsi assez de liquide pour boire 3 à 4 bonnes gorgées toutes les 20 minutes, et ce, même par temps plus frais. Cela équivaut à environ ½ litre par personne par heure, selon l’intensité et l’altitude (on se déshydrate plus vite en hauteur) et si on transpire abondamment.

Trouver son rythme Voici un truc pour savoir si vous avez le bon rythme de marche. Discutez avec votre compagnon de randonnée!

Si vous êtes capable de tenir une conversation sans être essoufflé, c’est que votre rythme de marche convient à votre forme physique.

En randonnée, on a souvent envie de se dépasser et de se rendre vite au sommet du sentier. Toutefois, épuisé rapidement, votre corps ne pourra peut-être pas suivre vos ambitions. Se tordre une cheville est chose courante et, quand ça arrive au beau milieu d’une montagne, c’est loin d’être commode!

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Canyon Sainte-Anne

Tout près du centre-ville de Québec, le Canyon Sainte-Anne propose des sentiers de randonnée parfaits pour profiter en famille d’une belle journée à l’extérieur. Avec ses trois ponts, dont l’un des plus hauts du Québec à 60 mètres au-dessus du gouffre, le site vous permet d’admirer d’un point de vue unique les parois rocheuses vieilles de plus de 1,2 milliard d’années. canyonsa.qc.ca

Vallée Bras-du-Nord

Dans la magnifique région de Portneuf, la vallée Bras-du-Nord vous propose 80 km de sentiers divisés en 9 circuits d’une durée allant de 1 h 45 à 13 h 30, ce qui en fait l’un des plus vastes réseaux de sentiers pédestres au Québec. Vous adorerez la tranquillité qui y règne et les points de vue surprenants sur la végétation luxuriante de la région. valleebrasdunord.com

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sANTé I

psychologie

Le phénomène du TDAH démystifié Depuis les 15 dernières années, quatre lettres retiennent l’attention des médias, des professeurs et des professionnels de la santé : TDAH. Le phénomène du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité est-il galvaudé par les uns et exagéré par les autres? « Chose certaine, il y a une surmédiatisation du TDAH. Il y a 15 ans, ce sujet était tabou. C’est fou comment les mentalités ont changé », estime le neurologue Benoit Hammarrenger, auteur du livre 10 questions... sur le TDAH chez l’enfant et l’adolescent.

Te x t e A n n i e B o u r q u e

Lors de soupers entre amis, on entend souvent cette phrase : « Moi avec mon TDAH… » Même quand il n’est pas diagnostiqué, le TDAH vient à l’esprit quand on oublie ses clés, son portefeuille ou encore son manteau. Un doute peut ainsi commencer à s’installer.

En réalité, nous sommes des êtres humains, adultes, ultraperformants au boulot, avec

un haut niveau de responsabilités. Plusieurs doivent gérer une multitude de tâches, sans compter les devoirs, soupers et rendez-vous médicaux. Si, en plus, nous éprouvons des problèmes de sommeil, il se peut que nous oublierons certaines choses. « De nombreux adultes surchargent leurs capacités attentionnelles », ajoute le neurologue.

Stress et dépression Les adultes ont parfois tendance à confondre le stress et la dépression avec le TDAH. Si on vit une perte d’emploi ou le deuil d’un être cher, on manquera alors de concentration et on accumulera les erreurs au travail.

Chez l’enfant Certains enfants aux prises avec ce trouble neurologique se différencient par leur distraction et le fait qu’ils sont souvent « dans la lune ». Les hyperactifs voient leur réussite scolaire compromise. « On constate un impact dans les relations avec les autres ou dans la famille. L’enfant est tellement agité que cela crée des tensions et des conflits » confie le Dr Hammarrenger.

Vivre avec le TDAH Aujourd’hui, de 70 à 75 % des jeunes ayant un TDAH répondent bien à la médication proposée. Toutefois, des effets secondaires peuvent se faire sentir : augmentation de l’anxiété, perte d’appétit ou difficulté à dormir. Ils sont donc à surveiller.

Récemment, une amie a constaté un changement de comportement drastique chez son enfant de 10 ans. D’habitude de bonne humeur, le petit est devenu indifférent et apathique. « Ce n’est pas nor-

Alimentation saine et nutritive

En cas de déficit d’attention, on restreint le sucre et les colorants alimentaires. « On privilégie des repas nutritifs et équilibrés », indique Laurence Da Silva Décarie, nutritionniste à la Clinique de nutrition de l’Université de Montréal.

Dans nos assiettes, place aux protéines, comme les légumineuses, la viande et le tofu, et aux aliments riches en oméga-3 (œufs, poissons, noix).

Sur le Web, certains sites préconisent l’élimination des produits laitiers, du gluten et du blé. « Il ne faut pas tomber dans le piège de ces diètes restrictives qui ne reposent sur aucune preuve scientifique et peuvent compromettre la croissance d’un enfant. » En cas de manque d’appétit, on opte pour plusieurs petits repas dans la journée ou des collations comme des amandes, fruits ou fromages.

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psychologie

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Des études montrent que l’exercice physique permet une oxygénation du cerveau, qui éveille les zones responsables de l’attention, et ce, pendant 20 à 30 minutes après l’exercice .

questions sur le

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TDAH

- Dr Hammarrenger, neuropsychologue et directeur de la Clinique d'évaluation et de réadaptation cognitive.

mal, on ne veut pas qu’il perde cette étincelle de vie », ajoute le neurologue. Une visite chez le médecin permet de vérifier la médication.

Les bienfaits de l’exercice Le Dr Hammarrenger recommande la pratique d’activités comme la marche, le jogging et la natation. « Des études montrent que l’exercice physique permet une oxygénation du cerveau, qui éveille les zones responsables de l’attention, et ce, pendant 20 à 30 minutes après l’exercice. »

Pour obtenir plus d’informations : attentiondeficit-info.com

I sANTé

L’exercice, jumelé à une médication adéquate et à des nuits de sommeil réparatrices, contribuent à une réduction des symptômes. « Les enfants ont une meilleure estime d’eux-mêmes. Certains disent : je suis intelligent, car je suis capable de lire un livre au complet. »

1. Qui peut poser le diagnostic?

Les conseillers d’orientation, les infirmières ou le personnel de l’école peuvent observer si un étudiant présente des symptômes du TDAH. Le diagnostic est toutefois posé par un médecin, un psychologue ou un neuropsychologue. Ces derniers proposent des tests de mémoire, d’attention et d’intelligence, un exercice qui requiert de 3 à 6 heures de consultation et qui, au privé, coûte 1000 $ et plus.

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2. Quel est le mythe principal entourant le TDAH?

Pour leur part, les adultes ont un sentiment d’accomplissement en effectuant à temps leurs nombreuses tâches.

Le TDAH est une invention des compagnies pharmaceutiques qui veulent vendre plus de médicaments.

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La bonne nouvelle

3. Les cas de TDAH

« Les récentes études le prouvent : le TDAH ne dure pas toute la vie. À l’âge adulte, 50 % des enfants n’en sont plus atteints. C’est comme si le cerveau rattrapait son retard de développement et atteignait sa pleine maturation », conclut le spécialiste.

10 questions sur... le TDAH chez l’enfant et l’adolescent Par le Dr Benoît Hammarrenger, neuropsychologue et directeur de la CERC

17,95 $

sont-ils plus nombreux au Québec qu’ailleurs dans le monde?

Ici, au Québec, et dans le monde, de 5 à 7 % des enfants et environ 4 % des adultes ont un trouble du déficit de l’attention ou d’hyperactivité. Cela représente aux alentours de 700 000 Québécois.

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sANTé I

bien-être

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BIENFAITS DU YOGA SUR LE CORPS

Pratique plusieurs fois millénaire, le yoga permet d’unifier notre corps et notre esprit, d’entrer en communion, en méditation avec notre être. Des bienfaits sur la condition générale sont aussi associés à la pratique du yoga. En étant accessible à tous, et ce, peu importe l’âge ou la condition physique, le yoga permet à chacun de profiter de plusieurs bénéfices et d’améliorer sa santé globale. Te x t e M é l i s s a P l a n t e

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1 Le yoga réduit le stress

Grâce aux techniques de méditation et de respiration propres au yoga, il est possible de se mettre sur pause et de ne pas penser à ses tracas, du moins le temps de la séance.

Cette pratique réduit le stress qui, lorsqu’il est trop important et trop fréquent, peut :

aaugmenter les risques de développer, entre autres, des maladies cardiaques, intestinales et mentales; adiminuer l’efficacité du système immunitaire;

aprovoquer l’apparition de différents symptômes physiques tels que des tensions musculaires, de l’insomnie, des maux de tête, des vertiges, mais aussi des symptômes psychiques comme l’irritabilité, l’anxiété, la faible estime de soi et l’agitation.

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Le yoga améliore la respiration

Le contrôle de la respiration est un des fondements du yoga. Au fil de votre appren-

tissage du yoga, vous développerez donc des techniques et des trucs pour prendre conscience de votre respiration et l’utiliser de façon optimale en situation de stress ou d’anxiété. La respiration a aussi pour objectif de dynamiser et d’équilibrer le corps. Une mauvaise respiration a des répercussions négatives sur l’oxygénation du sang et peut diminuer la vitalité.

3 Le yoga améliore la concentration

La pratique du yoga exige de se concentrer à 100 % sur un point ou un objet, mais surtout sur les mouvements que l’on fait, sans quoi il est difficile de conserver sa posture.

Cette façon de faire et cet état d’esprit peuvent être transposés dans tous les aspects de notre vie pour mieux affronter les tâches quotidiennes.

4 Le yoga développe la force musculaire

Même si le développement de la force musculaire n’est pas le but initial du yoga, certaines positions et pratiques – le Ashtanga et le Vinyasa, entre autres – contribuent à renforcir les muscles des jambes, des bras et du tronc. La force musculaire ainsi développée permet de bonifier ses capacités physiques et ses performances lors de la pratique d’autres activités.

Il ne faut pas oublier que le yoga améliore aussi la souplesse.

38 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

Le yoga améliore la posture

Travailler trop longtemps assis n’est qu’un exemple parmi tant d’autres d’activités qui entraînent une mauvaise posture et l’apparition de maux de dos. Le yoga nous permet de prendre conscience de la posture de notre corps, que nous pouvons alors corriger. Par conséquent, nous pouvons du même coup éliminer les maux qui sont associés à une mauvaise posture. En pratiquant le yoga, il est possible de reprendre notre équilibre naturelle, c’est-à-dire de placer les épaules vers l’arrière, de mettre la colonne vertébrale en position neutre, de contracter l’abdomen et de redresser le menton.

Les cinq bienfaits présentés ne sont qu’un aperçu de tous les bénéfices que le yoga peut apporter. C’est pourquoi cette activité s’inscrit parfaitement dans une démarche d’amélioration et de maintien de la santé globale.

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santé I

alimentation

« Les gens s’intéressent au jeûne parce qu’ils veulent prendre leur santé en main. Ce n’est pas une mode, car il existe depuis des milliers d’années », observe Pierre Graveline, naturopathe et propriétaire de la Clinique de jeûne Pierre Graveline. La majorité de ses clients ont entre 40 et 60 ans. Ils viennent en Estrie durant 10 jours afin de profiter des bienfaits du jeûne.

Le jeûne Bon ou mauvais pour la santé?

Le jeûne est-il une mode passagère ou un phénomène sérieux qui aide à perdre du poids et à prévenir des maladies comme le cancer, l’Alzheimer et le Parkinson?

Points de vue.

Te x t e A n n i e B o u r q u e

40 automne 2018 I MOn-QUaRtIER.Ca

Dans la région de SaintUbalde, Nancy Gingras, propriétaire de Jeûne et Randonnée Québec, accueille en majorité des femmes soucieuses de leur santé. La semaine précédant la cure, elle leur conseille de ne pas consommer de café, de sucre, ni de produits laitiers.

Bouger ou non?

Les clients de Mme Gingras participent à des randonnées dont la longueur du trajet varie entre 6 et 10 kilomètres. « Bouger aide à transpirer, à faire circuler le sang et favorise l’élimination des toxines. » Pour sa part, Pierre Graveline prône plutôt le repos. « La nuit, on arrête de bouger, de manger et d’être stressé mentalement. Le corps se régénère. Le jeûne, c’est un peu comme un sommeil prolongé. »

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alimentation

Désagréments Le jeûne entraîne des désagréments, comme les maux de tête ou les étourdissements.

Par exemple, le sevrage de café provoque des effets secondaires pendant environ une journée.

Pierre Graveline mentionne d’autres inconvénients. « On est plus frileux et on dort aussi moins bien. Lorsqu’on jeûne, on puise dans nos réserves de graisse et cette opération remet en circulation dans notre corps des excitants comme la caféine. »

Les bénéfices Les dirigeants des deux cliniques voient les bénéfices immédiats du jeûne.

« Une femme introvertie est ressortie de la cure complètement radieuse. Plusieurs en retirent un grand bien-être physique et psychologique », ajoute Mme Gingras. « Le jeûne, affirme M. Graveline, ce n’est pas une baguette magique. On ne peut pas défaire en 10 jours ce qu’on a construit en 10, 20 ou 40 ans. Il faut continuer d’adopter de saines habitudes de vie, comme bien s’alimenter et faire de l’exercice. »

Prévenir les maladies?

Le chef du laboratoire de sciences neurologiques du National Institute on Aging, Mark Mattson, a réalisé des travaux de recherche avec des souris. Il démontre que le jeûne intermittent sur l’animal prévient les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, de même que l’AVC. Depuis 40 ans, la clinique de Pierre Graveline et de ses parents a supervisé environ 5000 jeûnes. « C’est un outil de prévention de différentes maladies. Il aide à abaisser le niveau de stress, la congestion, l’inflammation ou l’épuisement. »

Avis de la diététiste La diététiste Karine Gravel accompagne les gens qui veulent entreprendre un jeûne intermittent qui consiste à supprimer 1 à 2 repas de notre alimentation au quotidien. Avant d’arrêter de manger, il faut un avis médical.

Faisant référence aux études qui ont impliqué des souris, la diététiste est sceptique. « Actuellement, il n’y a pas encore de preuve scientifique des effets du jeûne sur les humains. » Chose certaine, après un jeûne, ses clients se sentent mieux dans leur peau. « Ce qui me dérange le plus, c’est la relation qu’on entretient avec la nourriture.

Le jeûne vient renforcer la notion que la restriction des aliments égale être mince et belle. » « J’y vois là, déplore-t-elle, une similitude avec le régime amaigrissant qui a un taux d’échec élevé. Manger doit être un acte simple et agréable. Il faut simplement écouter les signaux de notre faim et de notre satiété. »

3

I santé

questions sur le jeûne

Quels sont les bienfaits du jeûne?

Le système digestif est au repos, ce qui permet le nettoyage du corps. « Cela aide à soulager l’arthrite, toutes les maladies inflammatoires, l’asthme et les allergies », explique Nancy Gingras de Jeûne et Randonnée Québec. « Les gens en retirent de grands bénéfices, dont le bienêtre physique, mental, émotionnel et intellectuel », ajoute Pierre Graveline de la clinique du même nom.

Le jeûne fait-il maigrir?

En une semaine, on perd entre 1 et 2 livres par jour.

Une saine alimentation et de l’exercice permettront de conserver le poids perdu. « Ce n’est pas une période de 10 jours qui fait des miracles.

L’important, c’est de changer ses habitudes de tous les jours, 365 jours par année », précise M. Graveline.

Quelles sont les contre-indications?

La cure doit être supervisée.

De plus, elle est à proscrire chez les enfants, les personnes âgées fragiles, les femmes enceintes ou celles qui allaitent.

Clinique de jeûne Pierre Graveline : jeuneintegral.com Jeûne et Randonnée Québec : jeuneetrandonneequebec.com Karine Gravel, diététiste : karinegravel.com

MOn-QUaRtIER.Ca I automne 2018 41

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bEAUTé I

les essentiels

Les masques pour le visage : pour une peau propre et saine Les masques pour le visage sont parfaits pour préserver l’éclat de jeunesse de votre peau. Que ce soit pour en réduire la luisance, dire au revoir aux points noirs ou aux boutons d’acné, les masques régulent le sébum, désincrustent les pores et, bien sûr, hydratent en profondeur l’épiderme.

Découvrez avec nous ce qu’il y a de bon à savoir pour maximiser les bienfaits des masques pour le visage!

MAXIMISER LES BIENFAITS DU MASQUE Il est important de suivre une petite routine pour profiter au maximum des effets positifs d’un masque.

1 Te x t e M a r i e - C l a u d e S a v o i e

2 Ouvrez vos pores pour faciliter l’absorption

CHOISIR LE BON MASQUE

des composantes du masque. Pour ce faire, vous pouvez faire un bain de vapeur à votre visage.

Le choix d’un masque pour le visage ne doit pas être laissé au hasard. Voici les types de masques à privilégier selon les différents types de peau :

a PEAU GRASSE

a PEAU SÈCHE

I

régulateur de sébum

a PEAU MIXTE

3 Appliquez le masque sur votre visage en

I

prenant soin d’éviter le contour des yeux et de la bouche.

hydratant, nourrissant

a PEAU SENSIBLE

I

hydratant, purifiant

I

apaisant, hydratant

a PEAU À TENDANCE ACNÉIQUE I

4 Suivez les instructions d’application et rincez votre visage.

5 Appliquez votre crème pour le visage

désincrustant, régulateur de sébum

Le masque à bulles Ce masque a la propriété de créer une mousse au contact de l’air afin de désincruster la peau en profondeur.

préférée.

Le masque en caoutchouc Ce masque de caoutchouc adhère à la peau pour éviter que les ingrédients ne s’évaporent.

Masque à bulles et charbon purifiant La Baie

Collection de masques Dr.Jart+ Sephora

9$

15 $

42 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

Nettoyez votre visage et prenez soin de bien sécher votre peau.

Le masque en tissu Les masques en tissu sont imbibés de composantes actives. On n’a qu’à les appliquer en plaçant les trous déjà coupés face aux yeux et à la bouche.

Masque Sea-Tox Bath & Body Works

5$

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Diabète

I sANTé

LE DIABÈTE EXPLIQUÉ Selon Diabète Québec, 880 000 Québécoises et Québécois vivent avec le diabète et 250 000 d’entre eux l’ignorent. Plusieurs cas sont attribuables à une mauvaise condition physique et à une alimentation déséquilibrée. Véritable fléau, le diabète, une maladie assez complexe, peut être mieux compris de tous.

Te x t e M é l i s s a P l a n t e

Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie causée par un déficit ou un défaut du pancréas qui ne produit plus ou pas d’insuline. Cette dernière a pour fonction de permettre au sucre (glucose) de pénétrer dans les cellules du corps afin qu’il serve de source d’énergie.

Chez la personne diabétique, le glucose ne sert pas de carburant, mais s’accumule dans le sang et fait augmenter le taux de sucre, ce que l’on appelle ‘’hyperglycémie’’.

Le diabète ne se guérit pas, mais il peut être traité et contrôlé.

symptômes du diabète et diagnostic La confirmation du diagnostic de diabète est faite par un médecin à la suite de prises de sang qui indiquent un taux de sucre élevé dans le sang.

Certains symptômes annoncent un état d’hyperglycémie. On pense, entre autres, à :

- La fatigue et la somnolence - Une augmentation du volume et de la fréquence des urines - Une sensation de soif intense - Une faim exagérée - Une perte de poids inexpliquée - Une vision embrouillée - La cicatrisation lente de blessures ou de plaies - Une infection des organes génitaux et de la vessie - Des picotements aux doigts et aux pieds - De l’irritabilité

Si vous présentez l’un ou plusieurs de ces symptômes, consultez votre médecin. Ces symptômes sont parfois assez subtils et peuvent passer inaperçus pendant des années, alors que la maladie s’installe et se développe.

Comprendre les différents types de diabète Le diabète est une maladie qui se présente de plusieurs façons. Voici un tour d’horizon des principaux types de diabète.

Le diabète de type 1 //

Le diabète de type 1 se caractérise par l’absence totale de production d’insuline. Il apparaît durant l’enfance, à l’adolescence ou, au plus tard, au début de l’âge adulte.

Contrairement au diabète de type 2, les causes exactes de ce diabète ne sont pas encore connues, mais des recherches sont en cours pour valider certaines hypothèses en lien avec des prédispositions génétiques ou des facteurs liés à l’environnement.

Une personne atteinte du diabète de type 1 doit s’injecter quotidiennement de l’insuline, sans quoi elle ne peut pas survivre.

MON-QUARTIER.CA I automne 2018 43

MQ_A-2018_43-44_Mise en page 1 2018-09-28 13:04 Page 2

sANTé I

Diabète

Le diabète de type 2 //

Le diabète de type 2 est la forme la plus fréquente de diabète : il touche 90 % des personnes atteintes. Il se caractérise par une production insuffisante d’insuline, qui force le sucre à se loger dans le sang.

Cette forme de diabète est surtout diagnostiquée chez les individus de plus de 40 ans. Par contre, on remarque une progression inquiétante du nombre d’enfants et d’adolescents qui reçoivent un diagnostic de diabète de type 2, notamment ceux en situation d’obésité.

Plusieurs facteurs de risque peuvent contribuer à l’apparition du diabète : un surplus de poids, un tour de taille élevé, un faible niveau d’activité physique et l’hérédité.

Souvent, le diabète de type 2 se développe après l’apparition du prédiabète, c’est-àdire lorsque la glycémie est plus élevée que la normale, mais que son taux n’est pas suffisant pour confirmer le diagnostic.

Le diabète de grossesse // Le diabète de grossesse, affection habituellement éphémère, touche jusqu’à 20 % des femmes enceintes et se caractérise par une résistance des cellules à l’action de l’insuline causée naturellement par les hormones du placenta.

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Des complications à ne pas négliger Généralement, le diabète vient à être bien contrôlé grâce à la combinaison de médicaments ou l’injection d’insuline, d’une bonne alimentation et de l’activité physique.

Par contre, il faut être vigilant lorsqu’on vit avec le diabète, car il peut faire apparaître d’autres problèmes de santé, comme des complications liées aux reins et aux yeux, dont la cécité, mais aussi des problèmes cardiaques et sanguins.

Au final, le diabète est une maladie complexe qui demande beaucoup d’attention et de soins en raison des nombreux effets collatéraux indésirables qu’il peut engendrer sur la santé de la personne qui en est atteinte.

Le défi est maintenant de promouvoir la prévention afin que la maladie cesse de gagner rapidement du terrain, surtout auprès des jeunes, en misant sur l’augmentation de la pratique d’activités physiques et sur une meilleure alimentation, entre autres.

Le site Web de Diabète Québec, www.diabete.qc.ca, est une ressource complète pour s’informer sur le diabète et les façons de prévenir la maladie.

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sANTé I

conseils

POUX ,

ÉLIMINER LES PAS SI COMPLIQUÉ

Beaucoup de mythes et de croyances populaires sont associés aux poux de tête. Question de rétablir les faits et de ne pas stigmatiser les personnes qui en sont atteintes, quelques précisions s’imposent. Question de faire disparaître ces petites bestioles indésirables, quelques conseils sont de mise.

Te x t e M é l i s s a P l a n t e

comment les reconnaître

Dès que la présence de poux et de lentes est détectée, il est nécessaire de prendre les mesures appropriées pour les traiter. Si la tête de votre enfant est couverte de poux, vous devez aviser, dans les meilleurs délais, l’école ou la garderie qu’il fréquente afin que l’établissement prenne les mesures nécessaires. Une fois le premier traitement appliqué, votre enfant peut retourner normalement à l’école ou à la garderie.

Les poux sont de minuscules insectes, des parasites, qui se nourrissent de sang humain et qui vivent sur la surface de la peau en s’accrochant aux poils ou aux cheveux. Ils ressemblent à de petits grains gris et se déplacent rapidement, ce qui les rend difficilement visibles. Les poux ne font que s’agripper au cuir chevelu; ils ne transmettent pas de maladies.

Ce sont surtout les lentes, les œufs des poux, qui sont visibles, car elles restent attachées au cuir chevelu. Elles sont toutes petites, d’une longueur d’environ 1 mm, et s’apparentent à des graines de sésame.

Le symptôme le plus fréquent d’une éclosion de poux est la démangeaison du cuir chevelu, plus importante lors des trois premières heures de sommeil.

Comment traiter les poux?

Comment la propagation des poux de tête fonctionne?

La présence de poux de tête est souvent, à tort, associée à la malpropreté. La principale cause de l’apparition de poux est le contact direct ou étroit avec les cheveux d’une personne infectée, par exemple lors d’une embrassade.

Les contacts indirects – l’échange d’articles personnels, comme les casquettes, les peignes, les brosses et les vêtements – peuvent aussi transmettre les poux d’une tête à une autre, mais n’en sont pas la principale cause.

46 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

Votre premier réflexe devrait être de consulter votre pharmacien, qui saura vous conseiller le traitement approprié une fois l’infestation confirmée. Seulement les personnes affectées doivent recevoir le traitement.

Vous devez suivre à la lettre les instructions de traitement, sans quoi le produit ne sera pas du tout efficace.

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De plus, les lentes doivent être retirées avant chaque traitement, mais aussi aux jours 2, 11 et 17 de la période de traitement complet. Même si cet exercice peut sembler fastidieux, il est relativement simple.

1

Étape : Mouiller les cheveux à l’eau tiède et les éponger à l’aide d’une serviette. Un revitalisant peut être utilisé, sauf à la suite d’un traitement à base de perméthrine, pour détecter plus aisément les poux, faciliter la manipulation des cheveux et ralentir le mouvement des poux.

2

Étape : Passer un peigne fin avec des dents parallèles dans les cheveux, en y allant de la racine vers la pointe, pour extraire les poux et les lentes. Pour faciliter le travail dans des cheveux longs, séparer les cheveux en plusieurs mèches avec des pinces ou des élastiques jetables.

3

Étape : Examiner attentivement les dents du peigne après chaque coup et retirer les poux du peigne avec un essuie-tout en papier.

Si des lentes résistent au passage du peigne, retirez-les avec une pince ou vos ongles.

InfIrmIère spécIalIsée en santé voyage conseIls voyage rédactIon de prescrIptIons en santé voyage

Des petites précautions pour éviter la réinfestation Afin de réduire le risque de réinfestation, quelques mesures simples peuvent être prises : Faire tremper les peignes, les brosses et les accessoires pour les cheveux dans de l’eau très chaude ou dans un produit non dilué contre les poux pendant 5 à 10 minutes.

Laver à l’eau chaude et sécher à température élevée pendant 20 minutes tous les vêtements, les chapeaux, les foulards, les serviettes, la literie et les autres textiles de la personne infectée. Le nettoyage à sec fonctionne aussi. Placer les objets qui ne peuvent pas être lavés dans un sac de plastique fermé hermétiquement pendant 10 jours.

Passer l’aspirateur sur les oreillers, les matelas, les tapis, les meubles rembourrés, les jouets de tissu et les peluches, puis jeter le sac de l’aspirateur.

Même si le traitement des poux peut s’avérer coriace et que la situation peut être désagréable, sachez que votre pharmacien est toujours disponible pour vous aider et vous conseiller.

vaccInatIon

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shopping I

Un automne tout en douceur

MOdE

Enfin! La saison des tricots et des matières réconfortantes est de retour. Découvrez les éléments à ajouter à votre garde-robe pour être tendance cet automne.

Te x t e M a r i e - C l a u d e S a v o i e

Jupe legging, 50 $ Zara Chandail en cachemire, 129 $ H&M

Lot de chouchous, 4 $ Forever21

Sac à bandoulière gris à pompon, 35 $ Bizou

Bas façon jambière, 29 $ Simons

Bottines à talons en tissu, 100 $ Zara

Casquette à pompon, 50 $ Simons

Chandail en mohair mélangé, 70 $ H&M

Sac en cuir, 80 $ Zara Sac à dos en velours, 40 $ Bizou MON-QUARTIER.CA I automne 2018 49

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MOdE I

shopping Tricot à boutons, 40 $ Zara

Chronique beauté Te x t e A n n e F r é d é r i q u e S a v o i e - D o r v a l

L’éclat du naturel et la fascination du noir

Chandail rouge foncé, 20 $ H&M

Chandail en maille pointelle, 20 $ H&M

Cet automne, on oublie le look surchargé et le contouring. On opte plutôt pour un style léger et décontracté. Le fond de teint harmonisé à la couleur de votre peau et le fard à joues sobre rehausseront votre beauté naturelle. Les tons mats seront laissés pour contre, au profit de ceux plus lustrés. Les gloss satinés et ultrabrillants complèteront votre style à merveille. Si vous avez néanmoins envie de sortir du lot et de faire tourner les têtes lors de votre prochaine sortie, osez le foncé pour les yeux. Les smoky eyes sont de véritables aimants pour le regard. Pour un maquillage plus complet, la tendance est au rock. On craque pour les tons fluo et les lignes de eyeliner ultraépaisses.

Foulard à motif floral, 50 $ RW&CO.

Chaussettes montantes, 9 $ Forever21

Bottes à talons en cuir, 169 $ Zara

Besace, 37 $ Old Navy

Chandail multirayure, 20 $ H&M 50 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

La simplicité et l’attrait du court Vous serez contentes d’apprendre que, cet automne, vous n’aurez pas besoin de passer un temps fou sur votre coiffure. Le « coiffé décoiffé » est en vogue! C’est aussi le retour des coupes ultracourtes. Vous n’avez jamais osé?

Cet automne, c’est le temps! Montrez vos oreilles qui sont trop souvent cachées. Mettez vos cheveux derrière elles et sortez vos plus belles boucles d’oreilles et vos bonnets les plus originaux. Vous ferez sensation!

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NOUvEAUTés I

shopping

Quoi de neuf aux Galeries?

Les Galeries de la Capitale sont en pleine transformation depuis quelques années. Des nouveautés s’introduisent toujours au centre commercial emblématique de Québec. L’équipe de Mon Quartier vous a préparé un résumé de ce qui vous y attend. Te x t e M a r i e - C l a u d e S a v o i e

Des marques de prestige La nouvelle offre shopping des Galeries de la Capitale inclut de plus en plus de marques haut de gamme reconnues. On peut penser à M·A·C, chef de file mondial en matière de maquillage professionnel, qui offre des gammes de produits avant-gardistes et tendance pour tous les types et toutes les couleurs de peaux. Gage de qualité, M·A·C met aussi l’accent sur son service à la clientèle distingué.

La luxueuse marque de prêt-à-porter Michael Kors a également ouvert une succursale entre les murs du centre commercial. Accessoires mode, vêtements, chaussures, bijoux et parfums : la gamme complète des produits Michael Kors est dorénavant disponible à Lebourgneuf.

Boutique Mahée

Boutique Michael Kors

Mahée Paiement, la femme d’affaires et fashionista la plus populaire du Québec, a aussi choisi les Galeries de la Capitale pour ouvrir sa deuxième boutique Mahée. Vous trouverez des accessoires, des bijoux, des chaussures, des produits de beauté et des vêtements pour femmes et enfants dans cette nouvelle boutique au look feutré et contemporain.

Vous voulez en savoir plus sur les autres nouveautés ? Rendez-vous au galeriesdelacapitale.com.

Ricardo débarque à Québec Les amateurs de bonne bouffe attendaient cette nouvelle : le cuisinier chouchou des Québécois ouvrira le premier café-boutique RICARDO à Québec, aux Galeries de la Capitale, cet automne. Comptant 90 places assises en plus d’une grande terrasse pour l’été, le café offrira, entre autres, différents breuvages et gourmandises signés Ricardo, en plus de proposer des mets et des desserts pour emporter. Miam!

52 automne 2018 I MON-QUARTIER.CA

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profil d’entreprise

Design : Kocïna | Photo : Charles O’Hara

Déco I

?? automne 2018 I MoN-QUARTIER.cA

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profil d’entreprise

I Déco

MIRALIS

FIGURE DE PROUE DE LA CUISINE QUÉBÉCOISE Surfant sur la crête de la vague, le fabricant d’armoires de cuisine Miralis se pose à l’avant-garde des tendances. Modèle d’innovation et de créativité, l’entreprise propose des designs de cuisine à la fois modernes et intemporels.

En outre, elle emploie près de 300 personnes dans un village du Bas-Saint-Laurent, tout en distribuant ses produits un peu partout au Québec et ailleurs en Amérique du Nord. Incursion à l’intérieur de ce fleuron québécois de la cuisine.

Design : Gagnon cuisines et salles de bain

Te x t e S y l v i e L a m o t h e

Depuis sa fondation, en 1976, Miralis fabriquait essentiellement des composantes d’armoires destinées aux ébénistes et à d’autres artisans de la cuisine. En 2010, toutefois, à la suite du rachat de l’entreprise par certains de ses cadres, un virage majeur a été amorcé.

Daniel Drapeau, PDG de Miralis, raconte : « On a pris la décision de concentrer notre stratégie sur la cuisine dans son ensemble et de nous adresser directement au consommateur, à travers notre réseau de détaillants. » Ce faisant, Miralis a fait le pari de miser sur l’innovation.

Ce choix a porté fruit : Miralis a doublé de taille depuis 2010 et occupe une place prépondérante dans la région de Rimouski. « On a plus ou moins 300 employés, mais comme chacun a un conjoint et un enfant en moyenne, l’entreprise rayonne sur environ 1 000 personnes. » Quand on sait que la population de Saint-Anaclet-de-Lessard, berceau des installations de Miralis, s’élève à plus ou moins 3 000 personnes, on devine le rôle majeur qu’elle y joue sur les plans économique et social. Mais l’obligation de réussite qui en découle, plutôt que de peser sur les épaules des dirigeants uniquement, entraîne la mobilisation des troupes. « Les gens y croient, nos équipes y croient, ils comprennent que c’est le succès de la compagnie qui va assurer son avenir. » La synergie qui en résulte est gagnante pour tout le monde.

L’image de marque de Miralis Outre son dynamisme et son rôle de locomotive, ce qui distingue Miralis, c’est certainement le désir de ses dirigeants de se démarquer par la créativité et l’innovation, de faire différent.

L’image de marque du fabricant est littéralement assise sur cette motivation.

Et quand on lui demande pourquoi c’est si important, Daniel Drapeau répond simplement : « D’abord, parce que c’est amusant de faire différent. Le statu quo, la routine, pour moi, ce n’est pas amusant. »

MoN-QUARTIER.cA MoN-QUARTIER.cA II automne automne 2018 2018 55 ??

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profil d’entreprise

Design : Gagnon cuisines et salles de bain

DĂŠco I

56 automne 2018 I MoN-QUARTIER.cA

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profil d’entreprise

I Déco

La qualité, c’est extrêmement important. Si le produit n’est pas de bonne qualité, il va mal vieillir. »

Photo : Magali Deslauriers

Daniel Drapeau, PDG de Miralis

Il en fait une quête personnelle, mais il avoue s’entourer de gens qui aiment et qui embrassent le changement, au point où il peut prétendre que c’est maintenant « culturellement imprégné » chez Miralis.

Et ce n’est pas la seule raison. « Ce qui me motive aussi, c’est vraiment d’amener quelque chose de différent dans l’industrie et dans ma région, de faire en sorte qu’un jour, Miralis aura contribué à rendre un manufacturier du Québec intéressant, attrayant. » Daniel Drapeau aimerait redonner ses lettres de noblesse à la manufacture, en lui accolant une autre image que celle de shop dont elle ne s'est pas débarrassée encore.

Et où trouve-t-on l’inspiration, quand il s’agit d’offrir aux amateurs de cuisine des designs alléchants et avantgardistes? En Europe, paraîtil, principalement du côté de

À Québec, les produits Miralis sont vendus à travers trois points de vente (voir cidessous). Ce sont des distributeurs exclusifs, même s’ils offrent des compléments, comme des comptoirs ou des poignées, fabriqués par d’autres manufacturiers. « Nos trois partenaires ont des centaines de portes et d’échantillons de différents matériaux. Ils ont aussi plusieurs modèles de cuisine sur place. Certains montrent nos produits les plus récents, exclusifs à Miralis. Donc, ça permet au consommateur de bien voir notre offre », conclut Daniel Drapeau.

l’Allemagne et de l’Italie, où a lieu l’incontournable salon bisannuel de Milan, l’EuroCucina. Une équipe d’éclaireurs va donc annuellement flairer les tendances en Europe pour Miralis. « L’idée, c’est d’être en avant des tendances et de fournir au marché des produits qui répondent à ce que les designers, les architectes, les gens en général recherchent », explique le PDG. Ce rituel leur permet de comparer les designs et les produits, d’une année à l’autre et d’une exposition à l’autre, et de cerner les tendances qui se pointent.

Une belle cuisine au goût du jour, fonctionnelle et attrayante, ça vous tente?

Miralis vous ouvre la voie.

La mise en marché Ce que Miralis propose aux consommateurs, ce sont trois grandes familles de designs de cuisine : le contemporain, le classique et le transitionnel qui, lui, se trouve à mi-chemin entre les deux premiers. Bien sûr, il y a toutes sortes de déclinaisons de ces styles, et même des combinaisons. « Ces temps-ci, le moderne, c’est un mélange de classique et de contemporain », commente le dirigeant.

Quant aux matériaux utilisés, ils se divisent en deux catégories. « D’un côté, il y a l’authentique. C’est du bois avec des matériaux de finition, comme des peintures, des teintures. De l’autre côté, il y a les matériaux d’ingénierie, appelés synthétiques, qui ont beaucoup évolué, précise Daniel Drapeau. D’ailleurs, je prévois que le synthétique va surpasser l’authentique, parce que ses propriétés sont tellement supérieures : beaucoup plus robuste et durable.

Distributeurs de Miralis à Québec : Kocïna Espace Design 1137, De l’Église Québec, QC, G1V 3W4 T. 581 981-8981 kocina.ca Armoires Tentation 1154, chemin Industriel, local C Lévis, QC, G7A 2R1 T. 418 836-9080 armoirestentation.com Gagnon cuisines et salles de bain Inc. 2777, rue de la Faune Québec, QC, G3E 1H1 T. 418 843-2443 gagnoncuisine.com

Pour plus d’informations : miralis.com MoN-QUARTIER.cA I automne 2018 57

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ChRONIQUE I

techno

LES INCONTOURNABLES TECHNOS DE L’AUTOMNE Vous cherchez comment agrémenter votre quotidien maintenant que la belle saison est terminée? N’ayez crainte, notre équipe vous a déniché les gadgets, les accessoires et les applications qu’il vous faut!

Te x t e M a r i e - C l a u d e S a v o i e

YouTube Music C’est maintenant au tour de Google de lancer sa propre plateforme d’écoute de musique.

Avec YouTube Music, le géant du Web propose, pour 9,99 $ par mois, l’accès à des albums, des chansons et des listes de lecture sans publicité et même hors ligne. Le principal avantage de YouTube Music repose sur la possibilité qu’ont les utilisateurs d’accéder à la musique d’artistes qui n’ont pas adhéré au principe du streaming, mais qui sont présents sur YouTube de façon officielle ou non officielle. L’application est également disponible gratuitement avec publicité.

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Oh My Disney Disney… version millénariaux!

L’univers des films de Disney a bercé l’enfance de tous les jeunes adultes nés dans les années 80 et 90, ceux que l’on appelle plus communément les millénariaux. Voilà que Disney souhaite se rapprocher d’eux à nouveau en lançant une application inédite pour téléphone intelligent, Oh My Disney, dans laquelle seront disponibles du contenu éditorial et de courtes vidéos autour de l’univers élargi de Disney, allant de Mickey Mouse aux héros de Marvel. Si la date de lancement de l’application n’a pas encore été révélée, il est toujours possible de consulter le site Web du même nom pour accéder à du contenu exclusif lié à la marque.

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techno

I ChRONIQUE

Fujifilm instax sQuare sQ10 hybriDe Si vous êtes un adepte des appareils photo à développement instantané, vous adorerez cet appareil de Fujifilm! L’Instax SQUARE SQ10 est un appareil hybride qui vous permet à la fois d’imprimer des photos instantanément en un format carré et de profiter des nombreux avantages d’un appareil photo numérique. En effet, l’Instax SQUARE SQ10 dispose d’un écran ACL et de différentes fonctions pour modifier vos clichés, comme des filtres et le contrôle de la luminosité et de la vignette. Il permet même d’enregistrer des photos afin de les imprimer plus tard ou de les imprimer à plusieurs reprises. Génial!

Trello Sleepbuds

une application pour simplifier vos projets

Des écouteurs pour vous aiDer à Dormir Vous avez de la difficulté à trouver le sommeil?

La compagnie Bose a peut-être la solution pour vous avec ses tout nouveaux écouteurs sans fil sleepbuds. Ces derniers ont été conçus pour bloquer les bruits irritants qui pourraient perturber votre sommeil. De plus, en téléchargeant l’application Bose Sleep, vous avez accès à une bibliothèque de sons apaisants, incomparables pour vous endormir plus rapidement. Ces écouteurs sont conçus pour rester dans les oreilles toute la nuit et offrent 16 heures d’autonomie.

Seul bémol, ces écouteurs ne vous permettent malheureusement pas d’écouter votre propre musique.

Vous avez un événement ou des rénovations à planifier cet automne? L’application Trello pourrait bien vous faciliter la vie. Disponible sur votre téléphone intelligent et votre ordinateur, cette application permet de créer différents projets et de suivre en temps réel l’avancement des tâches qui leur sont associées. Si vous en avez marre des chaînes de courriels interminables ou de fouiller sans cesse dans vos fils de discussion sur les réseaux sociaux, vous pourrez désormais bien classer chaque information importante et partager le tout avec vos collègues ou vos partenaires de projet grâce à Trello. Vive l’organisation!

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ChRONIQUE I

voyage

VOYAGES ACCOMPAGNÉS EXCLUSIFS SIGNÉS

VOYAGES PLEIN SOLEIL

Complice de vos aventures depuis plus de 30 ans, Voyages Plein Soleil est soucieuse de vous offrir des voyages des plus mémorables. Pour ce faire, nous offrons des croisières exclusives à nos clients. Voici nos prochaines destinations prévues : France, Bali et Hawaï.

Circuit Bali, incursion Ijen et séjour au Club Med Bali

Arrivée à l’aéroport international et accueil par votre guide francophone. Une heure de massage balinais. Déjeuner local et route vers votre hôtel situé au coeur de la ville d’Ubud, capitale culturelle de l’île. Enregistrement, remise des clés et temps libre.

aurez l’impression de vous promener à l’intérieur d’un tableau naïf d’un peintre d’Ubud. Découverte des villages pittoresques et observation du mode de vie des villageois. Visite du site archéologique de Bedulu, de sa grotte de l’éléphant encore appelée « Goa Gajah » et de ses fresques de Yeh Pulu classées parmi les plus anciens vestiges de Bali. Renommée internationalement pour son école de peinture, Ubud vous ouvrira les portes de ses ateliers d’artistes peintres. Découverte du très coloré et énigmatique marché d’Ubud. En fin de journée, vous assisterez à un spectacle de danse du Kecak.

jour 2

jour 3

Randonnée d’environ deux heures dans les hameaux et les rizières de la ville d’Ubud. Vous longerez la rivière sacrée et vous

Départ matinal vers le village de Marga. Rencontre des écoliers à la petite école du village (hors vacances scolaires). Vous poursui-

Du 1 0 a u 2 6 ma i 2 0 1 9

jour 1

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vrez votre aventure par la visite d’une maison balinaise dans laquelle les villageois vous accueilleront chaleureusement avec une boisson de bienvenue. Place à des ateliers ludiques pour découvrir l’essentiel de la culture balinaise : cours de sanskrit balinais, confection d’offrandes, fabrication d’huile de coco et de préparations médicinales. Petite balade à pied à la découverte des plantations environnantes avant de rejoindre les rizières et rencontrer les agriculteurs. En route vers le village de Singapadu réputé pour son parc aux oiseaux. Découverte du Bali Bird Park.

jour 4 Départ matinal vers la vallée de Batukaru où vous apprécierez la forêt de bambous, les villages traditionnels et les rizières en terrasses de Jatiluwih. Arrêts photo nombreux et possibilité de promenade pédestre pour ceux qui le souhaitent. Direction Bedugul, région située autour du lac Bratan, l’une des plus belles de Bali. Vous y découvrirez son marché aux fruits et légumes ainsi que le célèbre temple Ulun Danu Bratan, qui semble flotter sur le lac. Visite du jardin botanique Eka Karya.

jour 5 Départ pour le village de Banjar, réputé pour ses sources d’eau chaude, et temps libre pour vous baigner.

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voyage

Continuation vers le nord-ouest en traversant la route des montagnes pour rejoindre la cascade de Gitgit, l’une des plus hautes de l’île. Visite du village de Pemuteran, situé en bordure du parc national de Bali Barat.

jour 6 Début de matinée libre pour profiter du cadre de votre hôtel.

Route vers l’extrémité de l’île et traversée en ferry vers l’île de Java (1 heure environ). Arrivée à Banyuwangi et dégustation d’un déjeuner local. Promenade en cyclopousse dans la ville et visite du marché local et d’un temple chinois.

jour 7 Dans la nuit, aux alentours de 3 h, départ en 4 x 4 jusqu’au pied du volcan Kawah Ijen à travers des plantations de café et la forêt équatoriale. Ascension à pied vers le sommet (1 h 30 environ).

Panorama époustouflant du lac turquoise et de ses fumerolles de soufre. Vous rencontrerez les porteurs de soufre avec leur charge de 80 kilos en moyenne sur le dos, descendant le sentier, spectacle d’un autre temps.

Retour à l’hôtel pour le petit déjeuner et moment de détente.

Départ vers le port de Ketapang et traversée du détroit de Bali en ferry, en direction de Pemuteran.

jour 8 Départ pour la région de Kintamani qui offre une superbe vue sur le lac et le mont Batur. En chemin, vous découvrirez les temples Beji et Maduwe Karang. Déjeuner local.

Continuation vers les flancs du mont Agung pour rejoindre la

I ChRONIQUE

région de Rendang et découvrir le temple de Besakih, connu sous le nom de « Temple-mère de Bali ». Le sanctuaire de Besakih, sur les pentes du mont Agung, est le plus grand et le plus sacré de tous les temples balinais. Continuation vers la côte est de Bali pour rejoindre votre hôtel.

jour 9 Départ vers la région est de Bali, qui abrite les deux palais aquatiques de l’île. Première découverte de Tirta Gangga, un très joli palais aux jardins d'eau, entouré de fontaines, de bassins et d’un étang à poissons. Situé entre mer et montagne, ce palais accueille trois grands bassins.

Retour vers Candidasa et dernier arrêt au village animiste de Tenganan. Retour à votre hôtel et reste de la journée libre.

jour 10 Petit déjeuner à l’hôtel. Matinée libre pour profiter du cadre de votre hôtel. Route vers la station balnéaire de luxe de Nusa Dua, située au Sud de l’île. Déjeuner local et rencontre avec les paludiers du village de Kusamba, réputé pour son sel pyramidal.

Arrivée et installation au Club Med Bali.

jours 11, 12 et 13 Journées libres au Club Med Nusa Dua.

jour 14 Rendez-vous avec votre guide aux alentours de 20 h pour votre transfert vers l’aéroport et votre vol prévu à 00 h 35 la nuit du 24 au 25 mai 2019.

Croisière fluviale Sensations de Lyon et de la Provence Du 27 septembre au 6 octobre 2019

Croisière avec Marc Hervieux !

Marc Hervieux, artiste canadien et chanteur d’opéra, vous accueillera à l’occasion d’une croisière de Emerald Waterways très spéciale pour la clientèle francophone. Joignez-vous à Marc et sillonnez le Rhône et la rivière Saône en France à bord du luxueux Emerald Liberté. Familiarisez-vous avec la culture locale et la campagne française, et faites un arrêt dans des ports animés de la France, notamment à Lyon, à Tournon, à Avignon et à Marseille. Marc donnera une prestation spéciale à bord et une deuxième, encore plus exceptionnelle, dans une église d’Avignon. Cette croisière comprend toutes vos visites et excursions, ainsi que les pourboires, boissons et transferts – tout est inclus dans le prix!

jour 1 Bienvenue à Lyon. Vous serez attendu à l’aéroport et amené sur le navire où votre capitaine et votre équipage vous accueilleront. En soirée, profitez d’une réception de bienvenue et d’un dîner à bord.

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ChRONIQUE I

voyage

jour 2 Chalon-sur-Saône est surtout connue comme le lieu de naissance de la photographie et le centre de la région viticole de Bourgogne.

Voyagez par la route vers le village pittoresque de Beaune, où vous visiterez les Hospices de Beaune, l’un des plus beaux exemples de l’architecture française du 15e siècle. Admirez les toits multicolores de cet ancien hôpital, aujourd’hui musée, devenu l’un des symboles de la Bourgogne.

jour 3 Lyon est la troisième plus grande ville de France, une ancienne capitale romaine imprégnée d’histoire se situant à la jonction du Rhône et de la Saône. Faites partie de la visite guidée de Lyon, qui commence à la basilique Notre-Dame de Fourvière, une église située en haut d’une colline, et profitez de la vue imprenable sur la ville.

Ensuite, passez à côté d’un amphithéâtre romain récemment redécouvert et marchez à travers les rues pavées de la vieille ville gastronomique, y compris les ruelles secrètes. Rejoignez une visite guidée à vélo de Lyon.

jour 4 Rejoignez votre guide local pour une visite à pied de Tournon, ville qui est dominé par un château du 16e siècle et des ruines romaines, et qui est nichée dans la vallée près des pentes abruptes du Massif central, 3e plus grande chaîne de montagnes de France. La région a une longue tradition dans la vinification, comme en témoigne le célèbre centre viticole de Tain-l’Hermitage de l’autre côté de la rivière.

Forfait croisière à Hawaï Du 27 mars au 6 avril 2 0 1 9 Trois nuits à Honolulu et ensuite croisière de sept nuits sur le Pride of America. Accompagnateur de l’agence garanti.

jour 5 Arrivée à Viviers, une ville qui est encore très flamboyante et qui abrite l’une des plus vieilles cathédrales de France.

Prenez part à une visite guidée et explorez le patrimoine architectural de cette ville pittoresque.

jour 6 Avignon a une histoire riche, de ses débuts celtiques jusqu’au moment où elle était le lieu de résidence des papes et, plus tard, un de ceux les plus importants de la Révolution française. Bien qu’il s’agisse d’une ville fortifiée, c’est le Palais des Papes, situé sur une colline dans le centre de la ville, qui est l’endroit le plus sûr; ses murs ont 17 à 18 pieds d’épaisseur. Votre promenade guidée avec un guide local vous mènera à travers le centre historique avec ses ruelles pavées et ses boutiques, donnant sur le célèbre pont d’Avignon. Le reste de la journée est libre.

jour 7 Naviguez vers Arles où vous rejoindrez votre guide local pour une visite guidée des principales attractions de la ville, en particulier l’amphithéâtre romain vieux de 2000 ans, qui a été construit à l’origine pour accueillir 20 000 spectateurs dans le pur style du Colisée de Rome.

Le reste de la journée est libre pour vous détendre à bord.

jour 8 Après le petit déjeuner, débarquez de votre bateau de croisière fluviale à Arles et découvrez Marseille.

jour 9 Retour à la maison.

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Au cours de votre voyage d'une île exotique à l'autre, découvrez la culture hawaïenne grâce aux ambassadeurs de la région à bord du navire. Passez d'une île d'Hawaï à une autre en grande pompe, avec 15 restaurants et 12 bars et salons, d'excellentes cabines pour les familles, des suites spacieuses et des balcons parfaits pour contempler les baleines ou admirer le volcan Kilauea et les paysages impressionnants de la côte Na Pali.

Le Pride of America, récemment rénové, vous emmènera sur quatre îles en l'espace de sept jours. De plus, avec deux nuits passées à Maui et Kauai, vous aurez encore plus de temps pour explorer les lieux comme un véritable Hawaïen.

Norwegian Cruise Line est le seul croisiériste qui vous permet de visiter quatre îles en sept jours, avec deux nuits à terre. L’itinéraire primé vous offre le plus de temps possible au port (près de 100 heures), ce qui vous permet de mieux capturer l'esprit et l'âme d'Hawaï lors de vos différentes visites, dont celles d'Oahu, de Kauai et de Maui. Quelles que soient vos activités : surf sur les vagues, exploration des montagnes Kualoa ou apprentissage d'une danse hula authentique, ces vacances vous feront découvrir ce que signifie pour vous le paradis.

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Croisières de groupe 2019 Canada et nouvelle-angleteRRe À partir de

hawaii À partir de

PaR le Canal de Panama À partir de

NCL Pride of America Du 27 mars au 6 avril 2019 3 nuits à Honolulu avant la croisière + croisière de 7 nuits

NCL Bliss Du 3 au 24 novembre 2019 De Los Angeles à New York

la meR Baltique À partir de

tahiti À partir de

Serenade of the seas Du 27 juillet au 10 août 2019 Stockholm I Helsinki I St-Petersbourg I Tallinn I Riga I Visby I Berlin I Frederica I Copenhague

M/S Paul Gaugin Du 18 au 29 mars 2020 En 2020, célébrez avec nous les 50 ans de Tours Chanteclerc en Polynésie Française

1999$ 5849$ 3559$ 6659$ 6899$

NCL Gem Du 3 au 11 octobre 2019 Boston I Bar Harbor I Halifax I Sydney I Charlottetown I La Baie I Québec

Incluant vol de départ de Québec.

Forfait boissons inclus. Vols non inclus.

Autocar de Qc + 1 nuit à Boston + 7 5 excursions 4 soupers de spécialités et Incluant vol au départ de Montréal.

Incluant vol au départ de Los Angeles. nuits en croisière + Forfait boissons et pourboires inclus. pourboires inclus.

Prix par personne en occ. double en cabine intérieure et sujet a la disponibilité des cabines au moment de la réservation. Prix incluant toutes les taxes et réductions selon les conditions des fournisseurs.

Célébrez la nouvelle année au Riu Playa Blanca, au Panama

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DUBAI I ABU DHABI 28 février au 11 mars 2019 11 jours I 9 nuit I 22 repas Incluant vols au départ de Québec.

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3989$

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ChRONIQUE I

automobile

ACURA RDX 2019

Nouveau depart Face à une concurrence de plus en plus impitoyable, Acura devait faire table rase sur le passé et concevoir un utilitaire compact haut de gamme capable de rivaliser avec les meilleurs. La marque avance-t-elle suffisamment d’arguments avec cette troisième génération de RDX pour les ébranler?

Te x t e J e a n - P i e r r e B o u c h a r d

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automobile

Aucun lien de parenté

la longueur, Acura offre davantage d’espace aux occupants et à leurs bagages. Aussitôt installé derrière le volant, on apprécie l’heureuse combinaison de matériaux soignés, comme le cuir véritable mis en valeur par des surpiqûres et des garnitures en bois de frêne. Ce sont de petits détails de série qui proviennent de la plus luxueuse des cinq versions, la Platinum Élite, mise au banc d’essai.

Les concepteurs de la division haut de gamme de Honda n’utilisent plus de composantes issues du Honda CR-V. Ils ont donc plutôt utilisé une plateforme dédiée, sur laquelle repose désormais une enveloppe extérieure qui respecte les règles esthétiques actuelles.

Le conducteur et le passager prennent place sur des sièges confortables leur procurant un excellent soutien. Les deux profitent de seize réglages électriques, y compris ceux liés au support lombaire, au soutien pour les cuisses et au bourrelet de soutien latéral. Finalement, ils bénéficient d’un bon dégagement pour les jambes et la tête. L’ensemble de ces caractéristiques procure un confort douillet que les passagers auront de la difficulté à quitter.

Au chapitre des dimensions, le RDX enregistre des gains. En augmentant l’empattement et

Plutôt imposante, la console centrale comporte plusieurs éléments, dont deux qui retiennent l’attention. D’abord, l’atypique levier des vitesses, qui,

I ChRONIQUE

contrairement à un levier conventionnel, se constitue de boutons attribués à chaque position (P, R, N, D). Les commandes pour régler la climatisation et pour activer les sièges chauffants et ventilés sont fort heureusement à portée de main. Ensuite, le système d’infodivertissement, dont bénéficie chacune des versions, combine un écran haute définition de 10,2 po et un pavé tactile comme on en trouve sur les ordinateurs portatifs, qui permet d’accéder aux différents menus. C’est un système relativement facile à utiliser, mais qui incite encore trop le conducteur à quitter la route des yeux.

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ChRONIQUE I

automobile

Remplacement du V6 Acura a dissimulé un quatre cylindres turbocompressé sous le capot de son RDX, comme le font la plupart des rivaux. Équipé d’une boîte automatique à dix rapports, il fait preuve d’une grande souplesse et fournit d’excellentes performances, résultat de la présence de 272 chevaux et, surtout, d’un généreux couple de 280 lb-pi disponible à partir de 1 600 tr/min. Vives et progressives, les accélérations et les reprises font rapidement oublier l’absence de moteur V6. Durant l’essai routier, l’auteur de ces lignes a obtenu une consommation moyenne de 11 L/100 km.

Le nouvel RDX rayonne avantageusement sur le plan de l’agrément de conduite. Il présente un bel équilibre entre le confort et la sportivité. Bien dosée, la direction contribue à rendre le véhicule maniable, alors que la suspension procure un juste dosage de souplesse et de fermeté.

Pour l’année modèle 2019, le RDX étrenne un rouage intégral de nouvelle génération.

Plus évolué, il peut acheminer jusqu’à 70 % du couple aux roues arrière et jusqu’à 100 % de ce couple à l’une ou l’autre des roues arrière. Le but? Maintenir le véhicule agrippé au bitume en toutes circonstances.

En additionnant tous les changements, on peut affirmer sans l’ombre d’un doute qu’Acura fournit des arguments convaincants. Son RDX témoigne d’une maturité technologique qui, comme les ventes le démontrent, en fait actuellement l’un des véhicules les plus prisés de la catégorie.

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Prix de départ : 46 150 $ (frais de transport et de préparation compris) Prix du modèle essayé : 57 150 $ Concurrence principale : Alfa Romeo Stelvio, Audi Q5, BMW X3, Infiniti QX50, Jaguar F-PACE, Lexus NX, Lincoln MKS, Mercedes-Benz GLC www.acura.ca

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659 000 $ lac-beauport

625 000 $ lac-beauport

790 000 $

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