CONJUNTO DE ESTRATEGIAS PARA ACTITUDES AUTODESTRUCTIVAS EN EL ADOLESCENTE. La autolesión son una respuesta del adolescente a la falta de regulación emocional y tolerancia a las agresiones externas, tolerancia al, malestar, con estas conductas el adolescente busca un alivio inmediato a sus emociones no deseadas (sentir el dolor físico calma su malestar emocional) objetivo Aliviar el malestar
Conducta-línea base
Estrategia
desarrollo
Habilidades de la terapia
observación
Incapacidad para manejar su desajuste emocional, cree que una forma de calmar su malestar es causando un dolor físico a corto plazo. Acontecimientos de la vida cotidiana que le causan mucha frustración
TIP
Cambiar la temperatura del rostro con agua fría, realizar ejercicio físico y respiración rítmica con relajación muscular
Tolerancia al malestar
Se sugiere al consultante, practicar esta estrategia en el caso de sentirse abrumado emocionalmente y sentirse incapaz de recomponerse emocionalmente.
Registro de pensamiento (método ABCD) por sus siglas en inglés, Activator, Belief, Consequence, Discussión.
Deberá registrar la fecha, hora y frecuencia del acontecimiento y la conducta.
Tolerancia al malestar y regulación emocional
No puede manejar el malestar y control de sentimientos de enojo
Sonrisa y manos abierta
Tolerancia al malestar
Generar emociones de manera adaptativa
Incapacidad para manejar su desajuste emocional, irregularidad de estado de ánimo y cambio conductual.
Termómetro emocional
Potencializar la atención plena
Incapacidad para manejar su desajuste emocional, irregularidad de estado de ánimo y cambio conductual.
mindfulnees
abrir las manos y mostrar las muñecas, cuando hacemos eso mientras estamos enojados o sonreímos suavemente cuando estamos estresados. El termómetro funciona como un termómetro normal, a lo largo del día según los acontecimientos subirá cuando tenga pensamientos y conductas negativos En sesión se practica la atención en la reparación en un ambiente tranquilo y relajado se le dirige.
El adolescente debe registrar sus pensamientos, actitudes y conductas, llevar este registro, de esta forma se lograrán efectos positivos ya que se evalúan las respuestas que tenemos ante los acontecimientos ya que de esta forma se podrá dar cuenta del activador, que desencadena un pensamiento y trae consigo una consecuencia, para autocriticar y mejorar. Se le pide realizar esta actividad para lograr una retroalimentación positiva de la mente ante la respuesta fisiológica que el adolescente está dando.
Disminuir la hiper vigilante, hacer consciente las acciones que causan emociones negativas.
Psicoeducación en habilidades para tolerar el malestar logrando un Feedback entre la mente y el cuerpo
Regulación de emociones
Se le pide al adolescente que utilice el termómetro emocional, de esta manera podrá diferenciar su estado de ánimo durante el día y analizar los cambios cuando aplica las técnicas aprendidas.
Atención plena
Conforme van practicando el control de la respiración, aprenden a manejar su ira, a superar su estrés y adquieren más conciencia sobre su cuerpo y sobre sus pensamientos, como puede dejarlos ir.