Stark, glad, gravid – träning för dig som väntar barn Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efter förlossningen? Vilken mat får jag äta? Här är den kompletta hälsoboken med träningsprogram, hälsotips och matidéer för hela graviditeten, nu i en uppdaterad, ännu bättre upplaga. Författaren Maria Wigbrant är barnmorska och träningsinstruktör medan Jonas Lissjanis är ansvarig för individuell träning på gymkedjan SATS. Båda utbildar också instruktörer för S.A.F.E. Kapitlet med mattips och recept är skrivet av dietisten och matskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Wilsby har bidragit med ett kapitel om avspänning och förlossningsförberedelse. Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta kvinnor.
Den kompletta hälsoboken för dig som väntar barn! l Träning
l Mat
l Avslappning
l Hälsotips
ISBN 978-91-976604-1-9
Läs mer om träning och graviditet på:
www.miroforlag.se
9 789197 660419
Ny, uppdaterad upplaga!