9789188985552

Tack!

Genom att köpa denna bok har du planterat ett träd och bidragit till återuppväxten av skövlade skogar. För varje såld bok planterar Nicotext ett nytt träd.

Eden Reforestation Projects är en icke vinstdrivande organisation som har som mål att ha planterat en miljard träd år 2023. Vi på Nicotext bokförlag har därför valt att stödja dem.

Denna bok är tryckt på svenskt FSC®-märkt papper. FSC står för Forest Stewardship Council® och är en oberoende, internationell medlemsorganisation som verkar för ett miljöanpassat, socialt ansvarstagande och ekonomiskt livskraftigt bruk av världens skogar, genom sitt certi fieringssystem FSC. Papper märkt FSC kommer från ett ansvarsfullt skogsbruk, det vill säga ett skogsbruk som tar hänsyn till människor och miljö. Skogen ger oss rent vatten, frisk luft och bidrar till att bromsa den globala uppvärmningen.

Vi försöker i största möjliga mån minska våra transporter, och vi klimatkompenserar för de transporter vi ändå gör genom Klimatkompensera.se.

Om du väljer att köpa en av våra böcker, bidrar du till vår vision om en bättre miljö. Våra böcker trycks i EU på välrenommerade tryckerier. Böckerna är av hög kvalitet och håller länge. Ge gärna bort boken till en vän då du är klar med den.

Läs mer om vad vi gör för miljön på vår hemsida: www.nicotext.com

Med vänlig hälsning, Carl-Johan Gadd, grundare Nicotext bokförlag

bok är

svenska

på något sätt

lagras eller sändas

Inga delar av denna bok får kopieras

någon

(elektroniskt, mekaniskt, kopierad, inspelad eller liknande) utan skriftligt godkännande från förlaget. Undantaget är användandet av korta utdrag för recensioner. Förlaget eller författarna ansvarar ej juridiskt för användandet

informationen i denna bok.

Min DAG

”För mycket av det goda är helt underbart.” – Mae West

FÖRORD

Denna bok uppmuntrar dig att byta perspektiv, att värdera saker du kanske inte lagt märke till eller sådant du tar för givet.

Att fokusera på det positiva är utvecklande, det får dig att tänka i nya banor och kan på så vis göra skillnad i ditt liv.

Min dag kan vara ett hjälpmedel på vägen till en tillvaro där du känner mer mening, tacksamhet och lugn.

VECKANS FRAMGÅNGSPLAN

MORGON

VÄDER

JAG ÄR TACKSAM FÖR: DAGENS BÄSTA HÄNDELSE:

IDAG SKA JAG: DAGEN SAMMANFATTAD I FEM ORD:

ETT MOTTO JAG LEVER EFTER:

KVÄLL

HUMÖR

LYCKLIG ARG GLAD LEDSEN STRESSAD OKEJ ENERGISK

REFLEKTIONER:

TACKSAMHETSBURK | DATUM:

Ta dig tid att reflektera över de personer, erfarenheter och saker i ditt liv som du är tacksam för och skriv dem i tacksamhetsburken. Fyll burken så att du kan återkomma till den när du behöver det.

DAGENS TACKSAMHET

IDAG ÄR JAG TACKSAM FÖR:

DATUM:

JAG SER FRAM EMOT ATT: DAGENS AFFIRMATIONER:

PERSON JAG ÄR TACKSAM FÖR OCH VARFÖR:

MORGON

VÄDER

JAG ÄR TACKSAM FÖR: DAGENS BÄSTA HÄNDELSE:

IDAG SKA JAG: DAGEN SAMMANFATTAD I FEM ORD:

DAGENS GODA GÄRNING:

KVÄLL

HUMÖR

LYCKLIG ARG GLAD LEDSEN STRESSAD OKEJ ENERGISK

REFLEKTIONER:

MORGON

JAG ÄR TACKSAM FÖR: DAGENS BÄSTA HÄNDELSE:

IDAG SKA JAG: DAGEN SAMMANFATTAD I FEM ORD:

DET BÄSTA SOM HÄNT MIG ÄR:

KVÄLL

HUMÖR

LYCKLIG ARG GLAD LEDSEN STRESSAD OKEJ ENERGISK

REFLEKTIONER:

REGN KALLT VARMT

VÄDER

”Allt som sker i livet blir du starkare av.” – Laleh

DAGLIG REFLEKTION | DATUM:

JAG SER FRAM EMOT:

DAGENS AFFIRMATIONER: DAGENS LÄRDOM:

MORGON KVÄLL

FEM ORD SOM BESKRIVER DAGEN:

DETTA ÖNSKAR JAG OM MORGONDAGEN:

”Det anstår mig icke att göra mig mindre än jag är.”

– Edith Södergran

SMARTA MÅL

Vad vill du uppnå?

S

SPECIFIKT

M

A

ACCEPTERAT

Hur vet du att du har nått målet eller är på rätt väg?

R

REALISTISKT

Varför är målet viktigt för dig? Och varför nu?

TIDSBUNDET

Går målet att uppnå? Vilka steg måste du ta för att nå målet?

När kommer du att nå målet? Hur ser tidslinjen ut?

MORGON

VÄDER

JAG ÄR TACKSAM FÖR: DAGENS BÄSTA HÄNDELSE:

IDAG SKA JAG: DAGEN SAMMANFATTAD I FEM ORD:

ETT PERSONLIGHETSDRAG JAG ÄR STOLT ÖVER:

KVÄLL

HUMÖR

LYCKLIG ARG GLAD LEDSEN STRESSAD OKEJ ENERGISK

REFLEKTIONER:

MINA AFFIRMATIONER | DATUM:

Det kan vara lätt att fastna i en negativ cirkel. Positiva affirmationer är ett bra verktyg för att bryta cirkeln. Du kan tänka på affirmationer som byggstenar som du kan lägga för att få mer produktiva och positiva resultat i allt du tar dig för.

”JAG ÄR INTE MINA MISSTAG.”

”JAG ÄR VÄRD BRA SAKER.”

”ÄVEN OM JAG ALLTID STRÄVAR EFTER ATT BLI BÄTTRE ÄR JAG REDAN BRA NOG.”

”JAG VÄLJER ATT VARA POSITIV FÖR DET ÄR HELT ENKELT MER PRODUKTIVT.”

”VAD JAG GER ÄR VAD JAG FÅR LÅNGSIKTIGT.”

”JAG KANSKE GÖR MISSTAG, MEN JAG LÄR MIG ATT INTE UPPREPA DEM.”

”HINDER HJÄLPER MIG ATT VÄXA OCH LÄR MIG VIKTIGA SAKER.”

”JAG ÄR EN GIVMILD PERSON.”

”JAG GÖR MITT BÄSTA UTEFTER MIN FÖRMÅGA.”

”JAG HAR ETT REALISTISKT MÅL SOM JAG STRÄVAR EFTER.”

”JAG FÖRSÖKER VARA RÄTTVIS MOT MIG SJÄLV.”

MINA PERSONLIGA AFFIRMATIONER:

Denna fylla-i-bok är perfekt för dig som vill ha en lugn stund för reflektion både på morgonen och kvällen. Börja dagen med tacksamhet, planering och pepp, avsluta den med reflektion och positivitet. Boken ger också plats till sidor för utvecklande och utmanande frågor. denna bok ger dig en paus och får dig att tänka till på hur du vill att ditt liv skall utvecklas.

Sverige