9789181342031

Vuxenlivet – Din lathund till ett lyckat liv som vuxen

Jakob Svensson

© 2026 Jakob Svensson Förlag: BoD · Books on Demand, Östermalmstorg 1, 114 42 Stockholm, Sverige, bod@bod.se Tryck: Libri Plureos GmbH, Friedensallee 273, 22763 Hamburg, Tyskland ISBN: 978-91-8134-203-1

Innehållsförteckning Vuxenlivet ............................................................. 9 Två råd som minskar risken att allt går på tok ......... 9

Myndig – Frihet under ansvar ...............................10 Digitalt vuxenliv & säkerhet .................................... 10 Avtal – Läs det finstilta ............................................ 13 Integritet – Skydda dig själv .................................... 13

Utbildning – Investera i din hjärna .......................14 Yrkes- eller högskoleförberedande program .......... 14 Komvux – Läs in till en behörighet .......................... 14 Högskoleprovet - Din andra chans .......................... 15

Värnplikten – När plikten kallar ...........................16 Mönstring, värnplikt och civilplikt.......................... 16 Tjänsteplikt .............................................................. 16

Arbetslivet – Utvecklande och belönande ..............17 CV, personligt brev och anställningsintervjun ........ 17

Facket och kollektivavtal ......................................... 19 A-kassan .................................................................. 20 Anställningsformer.................................................. 21 Lön – våga prata om den.......................................... 22

Ekonomi – Från nollad till sparguru ..................... 23 Företagande ............................................................ 24 Jobba som anställd .................................................. 26 Pension – Ska jag behöva tänka på det redan nu? .... 29 Buffert – Din ekonomiska airbag ............................ 31 Investeringar – Bygg din egen pengamaskin ........... 32 Aktie och fondkonto eller investeringssparkonto .... 39 Lån .......................................................................... 41

Boende – Tak över huvudet ................................... 44 Försäkringar ........................................................... 47 Elavtal ..................................................................... 48

Vardags-admin – Tråkigt men viktigt ................... 50

Räkningar ............................................................... 50 Inkasso & Kronofogden ........................................... 51 Deklarationen ......................................................... 52

Hushållet – Att faktiskt överleva på egen hand .....53 Tvätt och städning................................................... 53 Mat på bordet ......................................................... 54

Relationer – Kärlek och juridik .............................56 Att flytta ihop eller gifta sig ..................................... 57 Sambolagen och Samboavtal ................................... 57 Äktenskapsförord ................................................... 58 Kommunikation i ett parförhållande ...................... 59 Vänskap .................................................................. 59

Välmående & Balans – Livshjulet ..........................60 Livshjulet ................................................................ 60 Lathund för att snabbt kunna fatta bra beslut ........ 64 Riskmatriser - minska risken för allvarliga olyckor 65

Att klara av en kris .................................................. 67

Livets åldrar – En tidslinje ................................... 68 Planera din tid ......................................................... 70 Pomodoro-metoden – effektiv planering ................. 70 Skapa en kalender och skriv att-göra-listor ............. 72 Eisenhower-matrisen – Få viktiga uppgifter utförda 72 Sätt SMARTa mål .................................................... 74 Skriv tacksamhetsdagbok ....................................... 76 Fasta – återställ hjärnans belöningssystem ............. 76 Andas – Ta det lugnt ................................................ 77 Vistas i naturen ....................................................... 77 Ett gott liv ................................................................ 78

Vuxenlivet Välkommen till vuxenlivet. Instruktionsmanualen har fram tills nu varit ganska oklar. Men här kommer den. Din lathund till ett lyckat liv som vuxen.

Att lyckas som vuxen handlar inte om att veta allt. Det handlar om att veta vad man ska tänka på när man gör sina livsval.

Två råd som minskar risken att allt går på tok Om du inte orkar läsa hela boken så kan du i alla fall ta med dig två råd som i alla fall minskar dina risker att livet går helt på tok: Det första är att begränsa ditt intag av alkohol och andra beroendeframkallande substanser. Ny forskning har visat att även små mängder alkohol ökar risken för många sjukdomar och risken ökar ju mer man dricker, och det är lätt att tappa kontrollen. Det andra är, undvik betting och spel om pengar. Även här är det lätt att fastna och tappa kontrollen.

Men jag hoppas att du orkar läsa hela boken så att du inte bara undviker att det går på tok, utan att du också kommer gå genom livet som en vinnare.

9

Avtal – Läs det finstilta Det är nu du kan börja möta avtal som innehåller ord som “bindningstid”, “uppsägningstid” och “faktureringskostnad”.

Om du inte förstår ett avtal, ta reda på vad allt betyder innan du skriver under. Visst, framför allt digitala avtal kan vara flera sidor långa, men öppna i alla fall upp dem och titta på rubrikerna och se om det står något om kostnader, bindningstid eller andra villkor som du inte vill acceptera.

Speciellt om det är ett företag som du inte känner till sedan tidigare, eller om du har blivit kontaktad via telefon eller epost.

Och en sak till. Om något låter för bra för att vara sant, så är det ofta det. Får du ett e-post där det står att du har vunnit en telefon, bara du går in och fyller i dina uppgifter på en hemsida, så är det antagligen något lurt. Speciellt om du aldrig deltagit i en tävling där man kan vinna en telefon.

Eller om någon ringer upp och lovar att du kommer få en lägre kostnad på din elräkning, bara du skriver under avtalet direkt, så svara bara att du själv vill jämföra olika elavtal i lugn och ro innan du skriver under någonting.

Integritet – Skydda dig själv Var rädd om dina lösenord och personuppgifter. Lägg inte ut bild på ditt pass eller körkort på sociala medier. Använd pinkod eller annat skärmlås till din mobil. Om någon kommer åt den, kommer de åt de flesta av dina digitala tjänster och kan ställa till många problem.

13

Värnplikten – När plikten kallar Sverige har återinfört värnplikten. Det betyder att du är skyldig att mönstra om du blir kallad.

Mönstring, värnplikt och civilplikt Mönstringen är en dag fylld av tester. Om du blir uttagen till värnplikt väntar en utbildning som kan vara tuff, men som också ger dig unika erfarenheter av ordning, disciplin, ledarskap och samarbete.

Om du har gjort militär grundutbildning så är du sedan skyldig att vid behov, vara beredd att tjänstgöra i Sveriges krigsorganisation fram till det år du fyller 55.

Civilplikt är den civila motsvarigheten till militär värnplikt, där man kan utbildas för specifika uppgifter inom exempelvis räddningstjänst eller elförsörjning utan att bära vapen.

Tjänsteplikt Alla mellan 16–70 år som bor i Sverige och är svenska medborgare är skyldiga att bidra till samhället vid krig eller krigsfara, även om de inte gjort lumpen, genom den så kallade totalförsvarsplikten. Det kan ske genom tjänsteplikt, vilket innebär att du vid höjd beredskap kan beordras att fortsätta ditt vanliga jobb eller utföra annat viktigt samhällsarbete.

16

Ekonomi – Från nollad till sparguru En inkomst behöver alla vuxna. Det vanligaste är att du söker en anställning och får lön för det jobb du utför. Men du kan också starta eget företag och tjäna pengar på det. Det är inget som hindrar att du kombinerar de båda. Det vill säga att du har ett eget företag vid sidan om en anställning.

Du behöver dock informera arbetsgivaren om den, och få den godkänd.

Om du inte lyckas skaffa ett jobb, eller om du är för sjuk för att arbeta, kan du få a-kassa eller annat bidrag under tiden som du inte kan jobba.

Vad ska du bli när du blir stor? ”Vad ska du bli när du blir stor?” är en fråga många barn får med betydelsen: ”Vilket yrke har du tänkt att välja”. Den frågan kanske var mer relevant för 50 år sedan när det var vanligt att man utbildade sig till ett yrke och sedan höll sig till det resten av livet. Idag är det vanligare att man testar att jobba med olika saker och kanske byter yrke mitt i livet.

Men frågan kvarstår: Hur ska man veta vilket yrke man ska välja?

Många säger: ”Välj något som du gillar att göra.”

Det kan vara ett bra tips, men kanske är det ännu viktigare att fundera över: ”Vad är du bra på, eller vad skulle du kunna bli riktigt bra på?”

Om du vet svaret på den frågan kanske det är här du har ditt yrke. Förhoppningsvis finns det ett överlapp mellan det 23

man gillar att göra och det man är bra på. Men det blir också mycket roligare att jobba med något man är bra på, och det kommer vara lättare att få bra betalt för det. Om det är något du bara tycker är roligt, men som du egentligen inte är särskilt bra på, så kanske du ska låta det fortsätta att vara en hobby.

Hobbyverksamhet Om du har en hobby som du också tjänar pengar på behöver du dock redovisa överskottet i deklarationen och betala skatt på dina inkomster. (I alla fall om du under året har sammanlagda inkomster över grundavdraget.) Om du under ett år omsätter över 120 000 kr i din verksamhet, behöver du också lägga på moms på det du säljer och betala in momsen till staten. Men då är det antagligen dags att göra om din hobbyverksamhet till ett företag.

Företagande Ett alternativ till att jobba som anställd, eller ett komplement, kan vara att driva ett eget företag.

Motiveringen till att starta eget företag i stället för att vara anställd är ofta att man vill styra själv över sin tid. Det stämmer att som anställd har man ofta fasta arbetstider, medan man som företagare själv bestämmer när och hur mycket man ska arbeta. Haken är dock att det, framför allt under de första åren som företagare, kan vara svårt att uppnå en sådan lönsamhet att man kan ta ut någon lön för sitt arbete, om man inte har investerat ett stort kapital i företaget. Det betyder att ”styra över sin tid” ofta innebär att man behöver välja att jobba både dagar, kvällar och helger om man har företaget som sin enda inkomst. I alla fall under 24

uppstartsfasen. För det andra, så är du som anställd vanligtvis enbart ansvarig för de arbetsuppgifter som du är anställd att utföra, till exempel att jobba med marknadsföringen i ett företag. Om du startar ett företag är du ansvarig för både marknadsföring, försäljning, inköp samt att all teknik fungerar etc. För att inte tala om att du är ansvarig att följa alla regler och lagar som finns kring företagande, till exempel att se till att bokföringen sköts på ett korrekt sätt. Naturligtvis kan du anlita folk att göra de olika uppgifterna, men det kostar också pengar. Nu var inte meningen att skrämma bort dig från att starta ett eget företag. Det kan visa sig vara ett av de bästa besluten i ditt liv. Men var noga med att göra en marknadsundersökning så att du vet att det finns en efterfrågan på din produkt. Eller starta i liten skala, vid sidan om studier eller anställning så att du åtminstone har en inkomst som täcker mat och hyra tills du ser att du börjar få tillräckligt med inkomster från företagandet.

Det vanligaste är att du startar en enskild firma eller ett aktiebolag. Den mest grundläggande skillnaden ligger i det juridiska ansvaret och hur du och företaget separeras.

Enskild firma I en enskild firma är du och företaget samma juridiska person. Det betyder att det är ditt personnummer som är företagets identitetsnummer, och du är personligt ansvarig för alla företagets skulder och avtal. Om företaget går med förlust blir du personligt betalningsansvarig för den enskilda firmans skulder.

Aktiebolag Ett aktiebolag är däremot en egen juridisk person. Det 25

fungerar som en skyddande mur mellan din privata ekonomi och företagets ekonomi. Går bolaget i konkurs förlorar du i normalfallet "bara" de pengar du satsat i bolaget (aktiekapitalet), medan dina privata besparingar förblir orörda. Under förutsättning att du följt de regler som finns.

För att starta ett aktiebolag krävs en insats på minst 25 000 kr i aktiekapital, medan en enskild firma inte har krav på något startkapital.

När det kommer till skatt och ekonomi finns också stora skillnader. I en enskild firma räknas vinsten som din personliga inkomst, vilket gör att du betalar skatt och sociala avgifter på allt företaget tjänar efter avdrag för kostnader. I ett aktiebolag är du i stället anställd av ditt eget bolag. Du kan ta ut en lön som du skattar för, men du har också möjligheten att som ägare ta ut en utdelning, vilket ofta beskattas lägre än vanlig lön. Detta gör aktiebolaget mer flexibelt för den som vill optimera sin skatt eller planerar att växa och anställa personal.

Sammanfattningsvis är en enskild firma det enklaste och billigaste sättet att komma i gång om du säljer tjänster med låg risk. Men så fort din verksamhet börjar växa, innefattar större ekonomiska risker, eller om du vill kunna skilja på "dina" och "bolagets" pengar på ett tydligt sätt så är ett aktiebolag ett bra val i längden.

Jobba som anställd Att jobba som anställd är den enkla vägen för att trygga din försörjning. Du jobbar vanligtvis tillsammans med andra människor och är bara ansvarig för de arbetsuppgifter som 26

du har anställts för att utföra. Det är dock en del begrepp du behöver känna till. bruttolön När du skriver på ditt första anställningsavtal står där en siffra, till exempel 50 000 kr. Det kallas bruttolön. Innan du börjar fira med champagne måste du förstå att en stor del av detta aldrig ens kommer att nå ditt konto.

Kommunalskatt I Sverige betalar vi cirka1/3 av lönen i kommunalskatt.

Detta går till kommunens och regionens kostnader för skolor, sjukvård, äldreomsorg och vägar. Detta drar arbetsgivaren innan du ens får ut din lön. Utöver det betalar arbetsgivaren ännu mer skatt för att ha dig anställd till exempel arbetsgivaravgifter, men det är pengar som de flesta arbetstagare varken ser eller vet om.

Nettolön Nettolön är den summan som du får utbetalt till ditt konto efter skatt.

Semesterersättning Det finns i alla fall några ljusglimtar i livet som arbetstagare.

Om du har en heltidsanställning har du rätt till minst fem veckor betald semester per år. Och inte bara det. Enligt lag har du rätt till semesterersättning, ett påslag på minst 12 % av lönen, utöver din ordinarie lön, under semestern. Vissa får den summan utbetald som en klumpsumma i juni, andra får den inbakad i varje månadslön.

Om du jobbar som timanställd har du också rätt till semesterersättning, men ofta är då semesterersättningen 27

Vardags-admin – Tråkigt men viktigt Det här är kapitlet ingen vill läsa men alla behöver.

Räkningar Om du köper något och inte betalar direkt får du vanligtvis en räkning eller en så kallad faktura. Hur du betalar en faktura kan vara lite olika, men utöver beloppet behöver du veta vem mottagaren är, när sista betalningsdag infaller och hur mottagaren kan identifiera att betalningen kommer från just dig. Ibland kan en faktura betalas genom att skanna en QR-kod eller via swish, men det kan vara bra att veta hur man betalar en faktura manuellt.

Bankgiro/Plusgiro Vanligtvis ska en faktura betalas till ett bankgiro eller plusgirokonto som företaget har. Bankgiro eller plusgiro står på fakturan och du skriver in det som fakturamottagare i din internetbank.

Förfallodatum Förfallodatum är det datum mottagaren ska ha betalningen.

Ibland kan betalningen ta 1–2 dagar innan den kommer fram till mottagaren, så ta för vana att lägga in fakturorna till betalning några dagar innan förfallodatum.

OCR Antingen ska du ange ett fakturanummer eller ett OCRnummer vid betalning. Ett OCR-nummer är ett nummer som ger mottagaren information om vem som har betalat och för vad. Om det finns ett OCR-nummer på fakturan är 50

Välmående & Balans – Livshjulet Livet handlar om balans. Vi har många olika områden i livet som vi behöver prioritera för att vi ska må bra som en helhet. Att vara vuxen är att jonglera. Om du bara fokuserar på jobb och pengar kommer dina relationer och din hälsa att krascha. Om du bara festar och träffar vänner kommer din ekonomi och karriär att lida. Det gäller att hitta balansen mellan livets alla olika delar.

Livshjulet Föreställ dig ett "Livshjul" med 8 tårtbitar för olika delar av livet. För att livet ska fungera behöver du se till att alla delar av livshjulet kan fungera.

Livshjulet

60

Att klara av en kris Oavsett hur bra beslut du tar i livet, eller hur bra du förbereder dig för att du eller dina närmaste inte ska drabbas av någon allvarlig olycka eller sjukdom så kommer alla förr eller senare att drabbas av någon form av kris. Då gäller det att kunna hantera även det.

Personlig kris Någon gång i livet drabbas de flesta av en livskris. Ofta klarar vi av att hantera när en av tårtbitarna i livshjulet fallerar, men om två eller fler gör det samtidigt kan det bli övermäktigt. Om du till exempel blir sjuk och ekonomin kraschar samtidigt, blir det riktigt kämpigt. På samma sätt kan det kännas oöverstigligt om ett långt förhållande tar slut samtidigt som du blir av med jobbet. Men det är då stabiliteten i de andra tårtbitarna hjälper dig att hantera situationen. Har du en stabil ekonomisk buffert och bra vänskapsrelationer kan situationen ändå kännas hanterbar.

Samhällskris Det kan också handla om att hela samhället drabbas av en kris. Kanske hela samhället blir strömlöst under en längre period, eller att vi drabbas av krig eller omfattande bränder.

Myndigheternas rekommendationer är att alla privatpersoner ska kunna klara sig utan hjälp från samhället i minst en vecka. Om du verkligen vill vara förberedd, bör du ha några vattendunkar eller pet-flaskor med dricksvatten hemma, ett förråd av torrvaror och konserver, en powerbank, lite kontanter samt utrustning för att laga mat utan el.

67

Skriv tacksamhetsdagbok Forskning visar att du kommer att kunna känna dig lyckligare och mer tillfreds med livet, om du regelbundet funderar över vilka saker du känner dig tacksam över.

Oavsett om livet har rasat, så finns det alltid några ljusglimtar. Det kan var tacksamhet över personer du har i din närhet, över att du ändå inte behöver frysa eller svälta, eller för något vackert du har sett i naturen. Ta för vana att varje kväll skriva ner tre saker du är tacksam över i en tacksamhetsdagbok. Det kan vara en anteckningsbok som du har vid sidan av sängen, eller ett dokument i mobilen.

Fasta – återställ hjärnans belöningssystem Att fasta från mat eller vanebildande aktiviteter fungerar som en återställning för hjärnans belöningssystem. Genom att ta en paus från konstant stimulans får hjärnan chansen att återställa sina dopaminreceptorer, vilket gör att vardagliga saker känns mer belönande igen och minskar behovet av konstanta "kickar".

Denna process ökar den mentala klarheten och förbättrar fokus, delvis genom ökad produktion av ämnen som BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) som främjar hjärncellernas hälsa. Dessutom tränas viljestyrkan genom att man motstår impulser, vilket leder till bättre impulskontroll och en mer stabil balans av signalsubstanser som serotonin, vilket i sin tur främjar ett lugnare och gladare humör.

76