9789137140483

linus jonkman

Introvert den tysta revolutionen

Tidigare utgivning på annat förlag Egonaut 1. Jaget och ordet 2010 Egonaut 2. Ledarskap och kaos 2010 Egonaut 3. Struktur, drivkraft och påfrestningar 2010 Generationsanpassat ledarskap 2011 Talang 2.0 2012

Bokförlaget Forum, Box 3159, 103 63 Stockholm www.forum.se Copyright © Linus Jonkman 2013 Omslag Wickholm Formavd.

Tryckt hos ScandBook AB, Falun 2013 isbn 978-91-37-14048-3

Till Smilla och Ludvig

Vinden ylar, berget tiger Japanskt ordspr책k

Innehåll Den introverta våren är här Bortom korkeken – vad betyder ordet introvert?

Att komma ut ur den sociala garderoben Tidsresa med oväntad slutdestination Det introverta och extroverta psyket Kan du träna dig extrovert – och vill du det?

Har de extroverta talets gåva?

Meningsfulla möten Är introversion ett handikapp?

Ensam eller ensamt?

Relationen mellan introverta och extroverta Kraften i introversion Uppmuntran och uppfostran Den introverte i arbetslivet Vad är rätt arbetsmiljö och rätt ledarskap?

Att finna sin korkek

11 16 23 35 46 70 83 96 111 123 129 152 172 183 198 219

Test – sitter du i en garderob? 226 Cocktailversionen – extroversion och introversion 240

Den introverta våren är här Invigningsgalan var en orgie i självhävdelse. Unga trendlejon med randiga tröjor, tjocka glasögonbågar och panamahattar svärmade runt på stället. Medelålders mediemänniskor med röd solariebränna hade klätt sig för att verka tjugo år yngre.

Kindpussande, rosévinsdrickande karriärister skavde mot varandra. Hippfaktorn var skyhög. Någon åkte skateboard genom lokalen. Bland femdagarsskäggstubb och t-shirts med ironiska tryck sprang servitriser på stilettklackar och delade ut gratisdrinkar. Överallt sökte folk kontakt. Unga entreprenörer ville ha ögonkontakt och visitkort. Etablerade företag törstade efter att få berätta om sitt tjänsteutbud och sökte min uppmärksamhet. Så fort jag tittade på någon blev jag tilltalad. Överallt fanns folk inriktade på att nätverka. Kragen kändes väldigt trång. De kändes som om tusen ögon utvärderade mig. I myllret fanns inga skrymslen, bara högblanka epoxygolv. Efter en timme var min skjorta genomsvettig och jag luktade ammoniak. Det kändes som om jag avverkat ett maraton.

När jag kom ut i den svala sensommarluften kom en djup suck av lycka från mitt bröst. Det gick att andas igen. Jag förvånades över min reaktion och av att känna sådan lättnad.

Den kvällen grubblade jag över mitt beteende. Innan natten slöt sig om mig insåg jag det obestridliga faktum jag gömt för mig själv: Jag är introvert. ”Är detta det nya laktosintolerant?” undrade en sarkastisk bekant när jag berättade om min upptäckt. Först skrattade 11

jag. Men skrattet fastnade i halsen när jag insåg att det fanns en hel rad likheter.

Ordet Introvert har seglat upp på löpsedlarna på sistone.

Det antas ofta beskriva någon med en innesluten, inåtvänd, frånvarande personlighet.

Problemet med laktosintolerans var att få innan det uppmärksammades letade efter tecken på att de led av det. Hela svenska folket var så övertygade om att mjölk var supernyttigt. Det gav ju starka barn och innehöll massor av näring.

Plötsligt blev laktosintolerans ett modeord och människor började känna efter. En miljon svenskar visade sig vara drabbade. Jag är övertygad om att introversionstrenden har mycket gemensamt med detta fenomen. Vi letar inte efter tecken på introversion i oss själva eftersom vi är så övertygade om att vi är extroverta, alltså utåtriktade, det är ju normen.

Men att kalla det ett modeord är fel. Begreppet introversion är ett av de äldsta uttryck som existerar inom psykologin. Ordet myntades för snart hundra år sedan. Det har kallats för modern till alla personlighetsdrag och räknas som en dominerande del av alla högre däggdjurs beteende.

En fråga: Skulle du hellre: A – vara helt själv vartenda ögonblick i två veckor, eller B – ha bekanta omkring dig vartenda ögonblick i två veckor?

Om du svarar det förstnämnda är du sannolikt introvert.

Svarar du det senare är du mest troligt extrovert. Ifall du inte kan bestämma dig är du kanske ambivert, det vill säga mittemellan. Dessa personlighetsdrag medför ett antal förbluffande begåvningar som tills ganska nyligen var okända för oss.

12

Jag heter Linus Jonkman. Jag är introvert. Några av de mest meningsfulla händelserna i mitt liv har aldrig skett. I min tillvaro är det som sker innanför kraniet det mest värdefulla.

Fantasier, berättelser och grubblerier är min varma eldstad i en tid när självhävdelse, ständigt nätverkande och grupparbete är normen. En tid då omslaget säljer mer än innehållet, och det gäller mer än böcker.

Utåtriktade människor drar uppmärksamhet till sig genom sin sociala energi. De hörs och syns. När en människa sitter på en anställningsintervju och bredbent beskriver sig själv som social, tolkar vi det positivt. Vi tror att det ordet betyder social kompetens. Det gör det inte. Att vara social betyder att du har ett socialt behov, vilket är något helt annat. Det finns sociala människor som inte lämnar plats för någon annan på ett möte och som ensidigt talar om sina intressen med fokus på sig själv. Samtidigt finns det tillbakadragna människor som är fantastiska på att lyssna och relatera till den andra parten.

Social kompetens är inte något som exklusivt tillhör varken den ena eller den andra sidan av detta spektrum.

Introverta och extroverta verkar på olika plan. Extroverta äger baren, introverta äger tanken.

Etiketter Hur kommer det sig att det bubblar upp nya termer varje vecka i media? Nu är introversion i ropet. Även termen HSP är populär och den beskriver inte ett antisladdsystem utan en personlighetstyp. HSP är högsensitiva personer och artiklar om dem har börjat dyka upp i nyhetsspalterna. Det talas även om Generation Y. Namnet används som en beskrivning på en grupp unga människor födda på 1980- och 90-talen. Vi verkar gilla att generalisera människor, att stoppa varandra i fack. Är det destruktivt eller kan det kanske till och med hjälpa oss?

13

Jag har privilegiet att ha människor i mitt liv som är väldigt olika. Deras personlighetsdrag sträcker sig långt över skalan.

Detta hjälper mig att förstå och återge både extroversion och introversion. Det huvudsakliga innehållet i denna bok handlar om människor som jag, introverta. Det är inte lönt att skriva för extroverta eftersom de inte har tid att läsa mellan kitesurfing, zumbaträning och lattefikor. En eventuell extrovert version blir antagligen en pekbok. Min förhoppning är att jag ska kunna hjälpa fler människor att komma ut ur sin extroverta garderob. Jag tror att många är mer introverta än vad de tror eller erkänner för sig själva.

Den introverta personligheten utgör en dryg fjärdedel av världsbefolkningen. Vi är en minoritet på planeten men en majoritet när det handlar om begåvning. Jag inser att det påståendet är provocerande. Ett förtydligande kommer.

En av mina närmsta vänner förvånade mig häromdagen.

Efter att ha läst en artikel i en dagstidning om introvert personlighet konstaterade han att han hittat hem. Märkligt nog är han en erfaren musiker som turnerat över hela världen och träffat fans i tusental. Han är en människa van vid att vara i centrum av stora folksamlingar. ”Linus, jag måste erkänna en sak. Det har känts som om något har varit fel på mig. Ibland på releasefesterna har jag gömt mig på toaletten för att jag känt mig helt utmattad, överväldigad. Sen läste jag artikeln och har kommit fram till att jag inte är knäpp, utan introvert.”

Ordet introvert är vansinnigt missförstått idag. Googlar du extrovert kommer du till platsannonser. Googlar du introvert kommer du till artiklar om Anders Behring Breivik.

Jag snubblade över en äldre tidningsartikel som handlade om introversion. Skribenten summerade med att den introverta har en liten värld eftersom denne är intresserad främst av 14

sig själv. Inget är mer fel än denna slutsats. Den introvertes värld är gränslös.

Efter att ha läst mycket om ämnet blir jag oroad över en tendens. Susan Cain berättar i sin bok Quiet om en introvert professor som de brukade finna på toaletten innan sina föreläsningar. Han stod med högblank panna framför badrumsspegeln och försökte frammana kraft nog att vandra in i lektionssalen. En journalist på The Times berättar på sin blogg om hur han duckar in på toaletten för att ladda batterierna när han är på cocktailparty. Själv brukar jag nyttja badrummet för att finna en kort stund av tystnad innan jag går in på scen. Detta gör mig lite bekymrad.

Jag vill inte företräda en personlighetstyp som främst kännetecknas av att vi ockuperar toaletter. Därför tänkte jag lyfta fram alla de fascinerande fasetter som finns i begreppen introversion och extroversion. Vi talar om två sidor som finns inom oss alla i olika utsträckning.

Vi lever i en tid där du förväntas vara social, verbal och kontaktsökande. Flera av oss går emot vår natur för att möta samhällets krav på oss att vara utåtriktade och spontana. Jag vill hjälpa den som tappat bort sin introverta sida. Efter det sista kapitlet finner du ett test som låter dig komma underfund med var du finns på skalan. Det finns inga ögon på omslaget till denna bok men detta är ändå ett innehåll som ser dig. Här startar en tyst revolution.

15

Bortom korkeken – vad betyder ordet introvert?

”Men Ferdinand, varför sitter du här? Varför hoppar inte du och stångas som alla de andra tjurarna?” Även om hans mamma är förstående yttras orden med en släng av medlidande. Jag har alltid känt sympati för den stillsamma tjuren i Disneys berättelse. Ferdinand växer upp till en snäll jätte endast intresserad av tillvaron under sin korkek. Herrarna med de lustiga hattarna släpar ut honom i världen. De försöker få Ferdinand att agera enligt andras förväntningar. Berättelsen är för mig en träffande återgivelse av tillvaron för en introvert. Ferdinand är avvikande, någon som enligt världen behöver aktiveras och prestera. Är du en social fjäril? En människa som fjäderlätt rör sig i ett sällskap och kan tala med i stort sett vem som helst? Är du ständigt törstig efter nya bekantskaper, nyfiken på människor runt omkring dig? Kan du inte få nog av social kontakt? Kanske har du en bror som snöar in på saker, eller en far som är den starka tysta typen? Kanske har du en bättre hälft vars behov av ensamtid du inte förstår? Då är du antagligen inte introvert.

Introversion beskriver oss som går från ett rum till nästa och glömmer bort vad vi hade för ärende. Vi är mer uppslukade av tankarna på insidan än rösterna omkring oss i fikarummet. Det handlar om oss som har telefonfobi och som får mjölksyra av nya människor. Kanske är du en av 16

oss? Kanske har du glömt bort det i en värld som styrs av utåtriktade ideal och som manar oss att ta plats, att inte rygga tillbaka för strålkastarljuset.

Vad exakt är en introvert? Stereotyperna frodas. Enligt mina bekanta är detta kännetecken för introversion: • Människor med medeltidsfrisyr • Sådana som Stig Helmer • De som hellre sitter hemma och stickar tröjor med kattmotiv än umgås • Någon som ser kommentarspåret på Star Trek-dvd:er • En sådan musiker som spelar med ryggen mot publiken Nidbilderna kring extroverta är många de med: • Vilopuls på tvåhundra slag i minuten • Filip och Fredrik • Sådana som söker till ”Big brother” och har svanktatuering • En som kan sitta i en fullsatt vagn på pendeltåget och prata i telefon om sitt klamydiatest • Någon som inte kan sluta prata om sitt favoritämne: sig själv Låt oss lämna fördomar och se på det ur ett psykologiskt perspektiv. Det mest centrala är då hur du förhåller dig till följande fråga: Får du din energi genom att umgås med andra människor, eller genom att sitta själv på kammaren och grubbla?

Men introversion har betydligt fler sidor än detta. Det påverkar våra styrkor, talanger, relationer, vår hälsa och en uppsjö med andra aspekter av våra liv. Jag är numera övertygad om att till vilken grad vi är introverta eller extroverta, är det som mest definierar oss som personer.

17

Blyg? Osocial? Arrogant? Nej, introvert Introversion är ett personlighetsdrag som främst märks genom att din energi uppstår ur dina tankar, när du är själv.

Detta betyder inte att du måste vara ensam i rummet, bara att du behöver göra något som inte innebär social interaktion.

När du umgås med andra människor, speciellt i större grupp, förlorar du energi och blir matt i kroppen efter en stund. När batterierna tar slut blir du irriterad, rastlös och obekväm.

Samtal i liten grupp med människor som lämnar mycket utrymme, vanligtvis andra introverta, är inte lika tröttande.

Detta är ingen livsstil, inget självvalt. Det är inte en modenyck eller en subkultur. Att vara introvert är en biologisk hårdkodning, det finns inpräntat i ditt DNA. Studier med enäggstvillingar har ställt det bortom alla tvivel att det handlar om arv, inte miljö. Man bör nog egentligen kalla detta personlighetsdrag för ett behov. Introversion är behovet av avskildhet.

Vad är väl en bal på slottet?

Motsatsen till introversion kallas för extroversion. En extrovert person får sin energi från samtal med andra människor.

Folksamlingar och samtal är batteriladdare för extroverta.

Att få uppmärksamhet är viktigt för en extrovert som vill visa hur duktig han är. För att göra det enkelt: Introverta människor behöver ensamhet, extroverta behöver sällskap. Även om båda typerna kan gilla sällskap lika mycket så kan det bli för mycket för den introverte. Ett exempel på detta märker jag med min fru Hanna när vi går på fest. På vägen dit är det ofta hög stämning och livad musik. Vi pratar för fullt. När vi åker hem är det Hanna som pratar och jag som är tyst. Mina batterier är urladdade medan hon har fått en massa nya intryck hon vill ventilera.

18

Det finns ett problem med att vara introvert. Dagens västerländska samhälle favoriserar sociala ideal. Det är lätt att hamna på efterkälken och betraktas som oambitiös, blyg eller arrogant när du är introvert. Hur många platsannonser har du sett som efterfrågat en introvert person, till exempel?

Men det finns ljus i tunneln. Den plötsliga renässansen för beteendevetenskap och psykologi har skapat utrymme för eftertanke. Det har blivit populärkultur av det som tidigare var dammig vetenskap. Människor i allmänhet har börjat fundera över vad som är deras egentliga personlighet. Många hör begreppen extroversion och introversion och funderar på vem de själva egentligen är. En av mina bekanta fick provläsa utkastet till denna bok. Han sa att han fick något av en identitetskris när han kom till sista sidan. Varför blir det så? Hur kan det starkaste draget i vår personlighet vara så otydligt för oss själva? Antagligen för att någon omformat det åt oss.

Denna någon är vårt samhälle och tidens anda. Vi lever i en tid där det extroverta har blivit en odiskutabel norm.

Många av de regler vi lever efter är egentligen bara rätt för den extroverta sidan av befolkningen. Här är några extroverta sanningar: • • • • •

Att tänka optimistiskt är nyckeln till framgång Det bästa arbetsresultatet uppnås i grupp Den som sitter med stängd kontorsdörr är nedstämd Barn behöver aktiveras fysiskt Ensamma människor har tråkigare än de som har ­sällskap.

Antaganden som dessa kommer från en extrovert samhällsnorm.

Men det har inte alltid varit på det här viset. Förr i världen var idealet att vara introvert. Gamla ordstäv som ”tala är 19

silver, tiga är guld” eller ”låt maten tysta mun” är exempel från denna epok. Det ansågs oartigt att tala om sig själv och att använda ordet jag. Det fåordiga John Wayne-idealet var regerande fram till 1960-talet.

Det finns långtidsstudier som tittat på vad mödrar tyckt är viktigt att lära sina barn. På 1940-talet var uppfattningen att disciplin och lojalitet var högst prioriterat. Sedan kom 1960-talet med alla dess omvälvande förändringar med förgrundsfigurer som Martin Luther King, Rosa Parks och John F Kennedy. Musiken och ungdomskulturen föddes.

Före 1950-talet fanns inte begreppet tonåring utan världen bestod av barn och vuxna. Den blev plötsligt en bullrigare plats när Rolling Stones, Beatles och Elvis uppmanade oss att bli oss själva. Iggy, Ziggy och Twiggy bidrog till en era där varje individ blev centrum i sitt eget universum. Utseende, sexualitet och åsikter skulle nu skrikas ut vid varje tillfälle.

Den återhållna kultur där vi först tänkte på kollektivet, familjen och samhället förändrades. Vi började istället att tänka som individer med fokus på oss själva och våra behov. De äldre, återhållsamma förebilderna och auktoriteterna hade varit våra samhällspelare. De byttes nu ut mot ungdomen och individen som blev centrum i det nya samhället.

En nyvaknad generation fokuserade nu istället på jaget och resan mot lyckan. Generationerna innan dess hade knappt funderat över ifall de var lyckliga eller om arbetet var utvecklande. När mödrar idag tillfrågas om vad som är viktigast att lära sin avkomma handlar det om att ”barn ska lära sig att säga ifrån, att stå för sina åsikter”. En annan vanlig åsikt är att ”de ska följa sin inre röst och våga sikta högt”. Dessa ideal är extroverta. De lyfter fram den sociala människan. I den gamla kollektiva världen, före 1950-talet, var det viktigaste att passa in. Du skulle förtjäna din plats och ge tillbaka till samhället.

På den tiden var den tystlåtna arbetshästen samhällshjälten.

20

Planeten Introvert?

Redan för 2 500 år sedan föddes detta ämne. Då gick en grekisk filosof vid namn Hippokrates på stranden och funderade. Han krafsade ner sina tankar i sanden. Hans spretiga tecken skulle bli en startpunkt för det område som idag kal­ las psykologi. Mannen frågade sig varför människor blev så olika trots att de alla existerade under samma himmel? Hur kunde människor vara annorlunda när de gick i samma skola och bodde i samma by? Varför är vi lika och unika på samma gång?

Det är inte en ny art som upptäckts. Introverta och extroverta är inte varelser från olika planeter. Detta är drag som alla människor på vår planet delar. Vi har däremot dessa i olika hög utsträckning.

På den introverta sidan av personligheten finns drag som: • Att föredra få men djupa vänskaper • Att bli obekväm med att vara i centrum • Att bli utmattad av nya bekantskaper På den extroverta sidan finns drag som: • Att vilja vara festens medelpunkt • Att vara nyfiken på främlingar • Att kunna jobba fokuserat trots mycket bakgrundsljud Man kan tänka på det som två stora högar av personlighetsdrag. Du känner kanske igen dig i några drag i den introverta högen men antagligen också i ett antal i den extroverta högen. Kanske är fördelningen så ensidig för dig att du med säkerhet kan beskriva dig som extrovert? Ofta har vi så mycket av båda sidor att vi inte kan bestämma oss för vilket vi är. Den som har ungefär lika mycket av introvert och extrovert kallas för ambivert. En ambivert person är alltså någon som har lika mycket kontakt med den yttre världen 21

som den inre världen. En ambivert har ofta möjligheten att pendla mellan de båda extremerna. En ambivert kan hantera pendeln från självständig tankeprocess, aktivt lyssnande och djupt reflekterande till socialt driven, spontan och central i ett gruppsammanhang. Ambiverta representerar en ganska nyligen uppmärksammad personlighetstyp som har visat sig ha speciella gåvor inom bland annat försäljning.

Det uppskattas att sjuttio procent av världens befolkning har tydliga behov av både extrovert och introvert natur. De flesta av dessa säger sig vara mest extroverta. Endast trettio procent är hårt präglade av sin introversion eller extroversion. En person som har alla de introverta eller extroverta dragen är i det närmaste att betrakta som en karikatyr, men visst finns det de som utmärker sig. Utpräglade introverta kan sitta inlåsta i sin källare och programmera databaser i dagar utan mänsklig kontakt. En riktigt extrovert människa är däremot mer som en kelsjuk hundvalp som måste interagera med någon annan precis hela tiden. Båda dessa extremer är styrkor i rätt sammanhang. Detta är personligheter lämpade för mycket speciella jobb. När jag fortsättningsvis pratar om introvert/extrovert menar jag någon som anser sig ha mest av det draget. Att personen dessutom har flera kvaliteter från andra sidan är sannolikt.

22