● Une fuite pour le cerveau

Anna Noumtinis Bilingual Journalist

Il y a plusieurs facteurs de stress dans la vie : le stress scolaire, le stress familial, le stress entre amis et le stress romantique. Quel que soit le type de stress que vous endurez, vous pouvez gérer un ou tous avec les mécanismes que je liste ici. La thérapie musicale : la musique agréable est une bonne distraction de votre stress. La musique remplit votre esprit et vous transporte vers un autre monde tranquille et calme. La musique est efficace parce qu’elle stimule le tympan, qui donne les signaux auditifs à votre cerveau. Ces signaux relâchent des neurotransmetteurs, tels que la dopamine, qui créent un sentiment de bonheur quand vous écoutez de la musique. L’exercice : c’est une autre bonne distraction, parce que c’est une activité qui requiert le focus, alors vous n’avez aucun choix, mais que de mettre votre stress de côté. Vous devez garder une forme propre pour vous assurer de ne pas vous blesser et pour vous assurer de travailler les muscles. Vous pouvez aussi exercer différentes techniques de respiration qui aident à détendre le corps. Quand vous faites de l’exercice, plus de sang se rend au cerveau et le sang apporte l’alimentation dont vous avez besoin pour comprendre et vous préparer pour les tâches stressantes. La danse-thérapie : c’est ma thérapie préférée, elle est similaire à l’exercice et la thérapie musicale. C’est incroyable comment la musique peut envoûter votre corps et inciter des mouvements rythmiques. J’aime me perdre dans la musique et danser chez moi. Quand vous dansez, vous ne pensez pas à autre chose, seulement au rythme de la musique dans votre corps. La danse est importante pour les mêmes raisons que l’exercice ; elle permet plus de sang à entrer au cerveau, et le sang apporte des nutriments qui aident à saisir, interpréter et amorcer les tâches. La thérapie conversationnelle : c’est la plus facile à mon avis. Juste en racontant des anecdotes et petits secrets à vos amis, vous vous sentirez mieux. Quand vous écoutez les autres, vous pouvez voir le stress dans leur corps et leur visage. En plus, les autres peuvent donner leurs conseils, opinions et expériences pour aider le processus de gestion de la situation stressante. La vie, c’est difficile, mais c’est beau ! Trouver le temps et les méthodes pour donner à votre cerveau une chance d’échapper au stress vous donnera une nouvelle attitude.