Kursprogramm "aktiv" 1. Semester 2025

Januar bis Juni 2025

Pro

Das Pflegebett für daheim

Zum Kaufen oder Mieten

Im Pflegefall brauchen Sie jemanden, der zuhört, mitdenkt und zügig helfen kann. Darum steht bei uns ein persönlicher, effizienter Service und eine zuverlässige Qualität an erster Stelle. Nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf und profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung und unserem Fachwissen.

heimelig betten AG Einfangstrasse 9 · CH-8575 Bürglen · T 071 672 70 80 heimelig.ch · info@heimelig.ch

Liebe Leserin, lieber Leser

«Wenn die Bewegung uns zusammenbringt»

(Aktivsein für Menschen älter als 55 Jahre)

Unser aktuelles Titelbild stellt unsere FitGym-Gruppe in Aadorf mit unserer Sportleiterin Cordelia Gyger vor. Ich empfinde die Aufnahme als inspirierend. Es zeigt die Leichtigkeit wöchentlicher Begegnung im gemeinsamen Aktivsein und in der Beziehungspflege mit Gleichinteressierten. Dies ist ein wichtiger Grundsatz für alle ausgeschriebenen Kurse. Unsere Angebote sind einmal auf den Körper ausgerichtet, wie im Aquafit, da und dort etwas mehr auf die «geistige Bewegung», beispielsweise in der Erlernung einer Sprache oder der Erweiterung bestehender Kenntnisse.

Cordelia Gyger ist für uns ebenfalls als Fachleiterin tätig. Sie koordiniert eine grosse Anzahl an meist wöchentlich turnenden Gruppen in Sporthallen der Thurgauer Dörfer und Städte und steht den Sportleitenden in den Bewegungsangeboten mit Rat und Tat zur Seite. Vorkenntnisse zum Mitmachen sind keine erforderlich. Vorausgesetzt werden einzig der Spass und manchmal sicherlich auch die Überwindung, sich regelmässig die entsprechende «Auszeit» zu nehmen und für sich persönlich etwas Gutes zu tun.

Sich wiederholende aktive Bewegung wird oft als einfachstes Vorsorgekonzept angeführt. Das allgemeine Wohlbefinden kann gesteigert werden und wirkt sich positiv auf das HerzKreislaufsystem aus. Aus Überzeugung finden sich auch in diesem «aktiv» viele Angebote, um die Bewegung in der Regelmässigkeit zu unterstützen, sodass die Teilnehmenden «jung bleiben». Zu heutigem Zeitpunkt sind unsere vielfältigen Ausschreibungen mehrheitlich nicht kostendeckend. Wir stellen auch aus diesem Umstand heraus ab 1. Januar 2025 die Kostenstruktur der bisherigen Abonnementangebote um. Diese Ausschreibungen werden ab diesem Zeitpunkt ebenfalls kursweise verrechnet. Dieses Vorgehen kennen wir seit vielen Jahren in unseren Bildungsangeboten und hat sich bewährt. Es soll uns noch besser gelingen, unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Anreiz zur Regelmässigkeit zu geben und eine gewisse Verbindlichkeit über den Zeitraum eines halben Jahres zu erzielen. Für die Sportleitenden wird die Planbarkeit verbessert. Vorbereitungsarbeiten und Durchführung in der Gruppe erfolgen mit mehr Freude, wenn ein grösseres Publikum erwartet werden darf.

Vielleicht sind Sie daran interessiert, bei uns als zukünftige Sportleiterin/zukünftiger Sportleiter oder gegebenenfalls auch als Fachleiterin / Fachleiter mitzuwirken? Erkundigen Sie sich über den Weg dahin. Wir freuen uns über Ihr Interesse an diesen Ausbildungssequenzen im Erwachsenensport esa.

Titelbild:

Unsere FitGym Gruppe in Aadorf mit ihrer Sportleiterin Cordelia Gyger (vorne).

Im vorliegenden Kursheft haben wir wiederum redaktionelle Beiträge aufgenommen. Diese umfassen die Videoberatung in der Sozialberatung, fachkundige Ausführungen zur Gesundheit, die bedeutenden Ratschläge der Polizei zur Prävention sowie die gerade ältere Menschen im Alltag herausfordernde Digitalisierung. Neue Kurse führen wir für Sie ein zum Fotografieren, Crossfit 60+ und die Begegnung mit den faszinierenden und sehr schlauen Tieren, den Eseln in der Natur.

Wir freuen uns über jede und jeden Einzelnen von Ihnen, welche/-r die Initiative zur Gestaltung seiner Freizeit in einer Form ergreift. Schön, dass wir da für Sie von Bedeutung sein dürfen.

Für Ihr Interesse und Ihre Unterstützung danken wir Ihnen.

Herzliche Grüsse, Ihr

Raphael Herzog,

Geschäftsführer

Inhalt

Kurse für alle! Einzige Bedingung: Ü55

Themen

6 Videoberatung als Angebot von Pro Senectute Thurgau

7 Ziehen Sie Telefonbetrügern den Stecker!

8 Die Digitalisierung kann den Alltag erleichtern

10 Den Alterungsprozess verlangsamen

12 KulturKlub

Kunst & Kultur

23 Blockf löte spielen

23 Fotografiekurs

Gesundheit

16 Brainwalking / Denkspaziergang

16 Nothelferkurs

17 Pflanzenbasierte Ernährung – was bedeutet das?

Lebensgestaltung

19 Abenteuer Eseltrekking

21 Speed Dating 60+

22 Vor trag «Einbruch –nicht bei mir»

Bewegung

32 CrossFit 60+

Sprachen

29 Englisch

30 Italienisch

31 Spanisch

34 sichergehen – sicherstehen

35 Zumba Gold

Kurse – Zeichenerklärung

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbstständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Anmeldung und Auskunft

Pro Senectute Thurgau, Rathausstrasse 17, 8570 Weinfelden Telefon 071 626 10 83, kurse@pstg.ch www.pstg.ch (Online-Anmeldung möglich)

Computer und Multimedia

25 Android Kurse

27 Apple iPhone Kurse

28 Windows Kurse

Aktivitäten mit Sportabonnement

37 AquaFitness

37 FitGym / Turnen

Neu in diesem Semester Hinweis

Kostenloser Kurs

Elektronische Kursbuchung

Besuchen Sie uns auf Social Media

Videoberatung als Angebot von Pro Senectute Thurgau

Beratungen ohne direkte physische Anwesenheit ist heute keine Neuheit mehr. Besonders Onlineberatungen sind sehr gefragt. Das Format der Videoberatung hat sich unter anderem während der Corona-Pandemie zunehmend bewährt und ist auch in die Angebotspalette von Pro Senectute Thurgau eingeflossen.

Doch wo finden sich die Besonderheiten im Vergleich zur Beratung in physischer Kopräsenz? Für welche Personen ist das Angebot geeignet und was sind die Voraussetzungen für eine Teilnahme an einer Videoberatung von Pro Senectute Thurgau? Diesen Fragen möchten wir im Folgenden beantworten.

Eines der vielen Vorteile einer Videoberatung ist ihre Ähnlichkeit mit einem klassischen Face-to-Face-Setting. Die Teilnehmenden können sich visuell und akustisch gegenseitig wahrnehmen und damit auch nonverbale Signale oder Besonderheiten in der Aussprache und Betonung des Gegenübers aufnehmen sowie unmittelbar auf diese reagieren, beispielsweise durch Nachfragen.

Für eine Videoberatung müssen Ratsuchende nicht einmal die eigene Wohnung verlassen, wohingegen der Weg zur nächstgelegenen Beratungsstelle bereits einen psychischen, physischen oder ökonomischen Hinderungsgrund darstellen könnte. Zum Beispiel durch Mobilitätseinschränkungen durch einen Rollstuhl, das Kaufen eines Bustickets, um zur Beratung zu gelangen oder auch die Angst vor persönlicher Konfrontation.

In der Sozialberatungsarbeit von Pro Senectute stellen wir einen Zuwachs von Videoberatungen fest. Gerade Angehörige die einen Beratungstermin zur Unterstützung ihrer Bezugspersonen wünschen und nicht in der Nähe der Beratungsstelle wohnen, nehmen das Angebot gerne in Anspruch.

Für diejenigen Interessierten stellt die Beratung via Videotelefonat eine ideale Alternative zu persönlichen Beratungsterminen dar.

Doch welche Voraussetzungen benötigen Interessierte, um von einer Videoberatung von Pro Senectute Gebrauch zu machen? Ein Smartphone, PC mit Webcam, Tablet oder ein Laptop mit einer WLAN-Verbindung ist Voraussetzung einer Videoberatung.

Zudem benötigen Interessierte eine E-Mail-Adresse, die auf dem Gerät abgerufen werden kann.

Für eine Videoberatung bei Pro Senectute Thurgau wird die Software «Microsoft Teams» verwendet, welche ohne Anmeldung auf dem PC, Tablet oder Handy genutzt werden kann. Nachdem der Beratungstermin telefonisch vereinbart wurde, erhalten die Interessierten vor dem Termin eine E-Mail mit einer Einladung zur Videoberatung. Diese E-Mail enthält einen Link, über den sie sich zur Beratung über das Internet einloggen können.

Und schon können sie sich bequem und sicher von Zuhause aus beraten lassen.

Ziehen Sie Telefonbetrügern den Stecker!

Auf dem Telefondisplay erscheint die Notrufnummer 117, am anderen Ende der Leitung meldet sich ein Polizist. Macht Sinn, oder? Leider nein, Telefonbetrüger sind sehr trickreich und schaffen es immer wieder, ihre Opfer übers Ohr zu hauen.

Sie geben sich als Staatsanwälte, Polizisten oder Ärzte aus und überrumpeln uns mit schlimmen Geschichten. So vielfältig die Telefonbetrugsmaschen auch sind: Schlussendlich haben es die Gauner immer auf unser Geld abgesehen.

Die Gauner geben sich als Polizei aus und behaupten, die Angerufenen seien in Gefahr. Die Opfer werden überzeugt, ihr Geld und ihre Wertsachen «der Polizei zur sicheren Aufbewahrung» zu übergeben. Eine andere Szene: Bei sogenannten «Schockanrufen» wird den Opfern weis gemacht, dass ein Angehöriger in einer Notlage sei und dringend Hilfe brauche. Beispielsweise für eine Kaution oder eine lebensrettende Operation.

Die Betrüger setzen von der ersten Sekunde an grossen psychischen Druck auf, die Geschädigten werden teils über Stunden «weichgekocht». Nicht selten haben die Opfer zwar den Telefonbetrug vorher gekannt, konnten sich während des Gesprächs aber nicht mehr dran erinnern.

Die Kriminellen, die in der Regel im Ausland sitzen, können sich technische Tricks zunutze machen. So suchen sie in OnlineVerzeichnissen gezielt nach alt klingenden Namen oder manipulieren die Telefonnummer, die auf dem Display angezeigt wird.

Die gute Nachricht: Man kann sich mit teils einfachen Massnahmen schützen.

Drei wichtige Verhaltensempfehlungen der Kantonspolizei Thurgau:

• Echte Polizisten, Ärzte oder Staatsanwälte werden niemals die Übergabe von Geld oder Wer tsachen verlangen. Deshalb übergeben Sie niemals Geld oder Wertsachen an unbekannte Personen.

• Überprüfen Sie, ob es sich um einen echten Polizisten handelt. Beenden Sie das Gespräch (Hörer auflegen!), rufen Sie die Notrufnummer 117 an, lassen Sie sich mit ihm verbinden und fragen Sie nach dem Sachverhalt. Die Betrüger sprechen Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch.

• Lassen Sie sich nicht durch Telefonnummern auf Ihrem Telefondisplay in die Irre führen. Es ist technisch einfach möglich, die Nummer des Anrufenden zu verändern.

Daniel Meili, Kantonspolizei Thurgau

Ausführliche Verhaltensempfehlungen finden Sie unter kapo.tg.ch/telefonbetrug oder in der Broschüre «Legen sie einfach auf», die gratis bei der Kantonspolizei Thurgau bezogen werden kann.

Die Digitalisierung kann den Alltag erleichtern

Die Digitalisierung kann vor allem ältere Menschen vor enormen Herausforderungen stellen, wenn sie nicht mehr im Erwerbsleben tätig sind und somit den Wandel nicht aktiv miterleben. Mit einem Vortrag zum Thema Digitalisierung gibt

Ulrich Thomas einen Überblick über die neuesten Entwicklungen und bietet den Senioren Unterstützung.

Herr Thomas, wie haben Sie den Einzug der Digitalisierung erlebt?

Seit der Computer in den 1990er Jahren und das Handy in den 2000er Jahren Einzug in unsere Haushalte gehalten haben, hat sich technologisch sehr viel getan. Mit dem Computer haben wir anfangs eine bessere Schreibmaschine erhalten und heute sind wir über das Internet praktisch mit der ganzen Welt verbunden. Mit dem Handy lassen sich kleine Programme (Apps) laden, was fast unbegrenzte Möglichkeiten zulässt, mit anderen in Kontakt zu treten oder Dienstleistungen in Anspruch zu nehmen ohne direkten Menschenkontakt.

Was vor 30 Jahren in kleinen Schritten begonnen hat, geht heute alles sehr schnell. Das ist auch für mich nicht immer einfach. Oft kommt bei mir das Gefühl auf, dass kaum habe ich etwas Neues gelernt, ist es schon wieder überholt. Das kann anstrengend sein vor allem, wenn neue Technologie bei einem Menschen nicht auf der Interessensskala an oberster Stelle steht.

Ulrich Thomas Kursleitung Computer und Multimedia

Sehen Sie Nachteile der Digitalisierung?

Im Zuge der Digitalisierung fallen immer mehr Angebote von Unternehmungen vor Ort weg und weisen auf ihre Webseiten oder eben Apps (Softwareprogramme für mobile Geräte) hin. Es verschwinden zum Beispiel Poststellen, Bankschalter oder sogar Billetautomaten an den Bahnhöfen. Der direkte Kundenkontakt bleibt weg, was vor allem für die ältere Kundschaft wichtig ist. Ich stelle auch fest, dass genau für diese Altersgruppe der Druck immer mehr steigt, sich mit dem Thema Digitalisierung zu beschäftigen, da es immer weniger Alternativen gibt.

Was raten Sie diesen Senioren?

Über die Nutzung von einem digitalen Angebot sollte sich jede und jeder zuerst überlegen, was einem im Alltag wichtig ist. Man soll sich immer die Frage stellen: «Was kann ich schneller und einfacher per Computer oder Handy erledigen?»

Welche Hilfestellung können Sie den Senioren geben, die im «digitalen Dschungel» keinen Überblick haben?

Wer gar keine Ahnung vom grossen Angebot an digitalen Möglichkeiten hat, kann sich beim Vortrag «Digitalisierung» oder dem Kurs «Erfolgreich und sicher im Internet» einen guten ersten Überblick verschaffen. Zudem hat man die Gelegenheit, direkt Fragen zu stellen.

Ich zeige eine Vielzahl von Nutzungsmöglichleiten auf, was den Senioren schon mal eine gute Starthilfe gibt, insbesondere in den Bereichen wie

• Kommunikationsservices wie WhatsApp, Facebook, SMS

• Reisen mit SBB Mobile, Google Maps

• Online-Shops wie Digitec, Brack, Calida, Globus, Migros

• Bezahlen mit dem Handy per TWINT oder Apple Pay

• E-Banking (QR-Rechnung, Daueraufträge)

• Gesundheitsüberwachung via Mobiltelefon und Smartwatch

Das Interesse ist unterschiedlich, denn jemand, der gerne reist, benutzt vielleicht die SBB-App. Jemand anderer, der seine Finanzen selbst im Griff hat, benutzt das E-Banking und eine andere Person, die gesundheitliche Probleme hat, nutzt vielleicht die Smartwatch mit Blutdruck- und EKG-Messung.

Es hat für jeden etwas und meine Aufgabe ist es, den Teilnehmenden zu zeigen, wie leicht die Handhabung eigentlich ist.

Interview: Fatima Dominguez

Den Alterungsprozess verlangsamen – geht das?

Wer hat denn an der Uhr gedreht, ist es wirklich schon so spät? Solche Fragen stellen sich keine 20-jährigen. Das machen Menschen in den 50-igern, 60-igern und höheren Alters. Ihr Blick in den Spiegel ist selbstkritisch, oft vergleichend mit Leuten im gleichen Jahrgang. Wer bei dem Vergleich schlecht abschneidet, wünscht sich gerne einen Jungbrunnen herbei.

Vortrag «Alters- und Krankheitsprävention»

Dr. Paul Paproth ist ein erfahrener Psychotherapeut. Wer an einem Vortrag teilnehmen möchte, kann sich für Kreuzlingen oder Weinfelden anmelden. Mehr dazu auf Seite 19.

Alterung verzögern, ist möglich Es gibt Methoden, sich erfolgreich gegen den Stundenzeiger der Altersuhr zu stemmen. 10 bis 15 Jahre länger leben, dabei gesund und fit zu bleiben, ist heute möglich. Hierzu braucht es eine der Evolution angepasste Lebensweise und eine sinnvolle Ernährung. Dass es möglich ist, den Alterungsprozess zu verlangsamen und teilweise rückgängig zu machen, ist wissenschaftlich belegt.

Dauerpessimisten leben kürzer Zunächst gilt es, Faktoren zu eliminieren, die den Alterungsprozess beschleunigen. Hier entdeckten Wissenschaftler den chronischen, negativ empfundenen Stress. Dazu gehört die langfristige Pflege eines engen Familienangehörigen genauso wie ein Burn-out aufgrund von Stress am Arbeitsplatz. Je länger dieser Zustand anhält, umso rascher altern wir. Aber auch gewisse Denkmuster wie: zynische Feindseligkeit oder Dauerpessimismus können ein gesundes langes Leben verhindern.

Nicht zuträglich sind auch schlechte Essgewohnheiten, Rauchen, zuviel Alkohol und mangelnde körperliche Bewegung.

Sich neuen Herausforderungen stellen

Den Verjüngungsprozess fördern, kann man mit positivem Stress. Dazu zählen: Sich an der Arbeit oder im Privatleben neuen Herausforderungen stellen. Bei neuen Herausforderungen fördert man die Problemlösungs-, Kreativitäts- und/oder Kontakt-Fähigkeiten, um sich auch vor Depression und Angst zu schützen.

Neben den psychischen Faktoren zählt auch moderater Sport zum Verjüngungsprogramm.

Kurz: Alles, was dem Körper und der Psyche guttut, hält jung und gesund.

Dr. Paul Paproth

Rätselspass

Wir gratulieren herzlich den Gewinnern aus dem letzten «aktiv»:

1. Platz: Herr Jäggli, Mannenbach-Salenstein

2. Platz: Frau Strassburger, Steckborn

3. Platz: Frau Bachmann, Kreuzlingen

Einsendeschluss: 28. Februar 2025

Senden Sie einfach das Lösungswort ein und gewinnen Sie mit etwas Glück einen Gutschein von Thurgau Travel oder Pro Senectute Thurgau!

Per Email an: kurse@pstg.ch oder auf dem Postweg an: Pro Senectute Thurgau

Rathausstrasse 17 8570 Weinfelden

2. Preis Gutschein von Pro Senectute Thurgau CHF

3. Preis Gutschein von ProSenectute Thurgau CHF 75.–

Die Gewinner werden im nächsten «aktiv» bekannt gegeben.

1. Preis Gutschein von Thurgau Travel CHF 250.–

100.–

KulturKlub

Führung Rehaklinik Zihlschlacht

Gut, wenn man sie nie braucht und gut zu wissen, dass man im Notfall vom multiprofessionellen Team aus Ärzten, Pflegepersonal und Therapeuten unterstützt wird. 1989 wurde die Klinik gegründet und hat sich ausschliesslich auf die Rehabilitation von Menschen mit Hirn- und Nervenverletzungen ausgerichtet. Eindrücklich, mit wie viel Fachwissen in der Neurologischen Rehabilitätsklinik Menschen nach Unfällen oder Krankheiten behandelt und unterstützt werden, um ihren Alltag wieder möglichst selbstständig bewältigen zu können.

Wir besuchen die Klinik und erfahren viel Wissenswertes über den Ablauf, die Behandlungen, die Therapiemöglichkeiten und die verschiedenen Stationen

Datum: Dienstag, 18. Februar 2025

Anmeldeschluss: 5. Februar 2025

Dauer / Ende: Ab 13.15 Uhr (siehe Treffpunkt) Führung 13.30 – 16.30 Uhr

Treffpunkt: 13.15 Uhr beim Haupteingang der Rehaklinik Zihlschlacht, Hauptstrasse 2, 8588 Zihlschlacht

Kurskosten: Nichtmitglieder: CHF 30.00

Mitglieder: CHF 20.00

Anreise auf eigene Kosten

Kursnummer: KKU.CLU25.01.632

Klosterführung – Kloster Einsiedeln

Das Kloster Einsiedeln ist kein Museum. Aber wir Mönche bieten nach Möglichkeit gerne Einblick in unseren Alltag und die reiche Geschichte unseres Klosters.

Unser Kloster ist das Zuhause von uns Mönchen, Lernort für rund 370 Schülerinnen und Schüler sowie Arbeitsplatz von rund 180 Personen. Aus diesem Grund sind nur wenige Räume unseres Klosters zu besichtigen. Aber dafür lohnt es sich umso mehr, diese mit einem fachkundigen Führer zu besuchen!

Die Führungen durch die Klosterkirche und die Stiftsbibliothek bringen Sie in Berührung mit der über 1000-jährigen Geschichte, der gelebten Spiritualität sowie der lebendigen Kultur unseres Klosters.

Datum: Donnerstag, 30. Januar 2025

Anmeldeschluss: 10. Januar 2025

Dauer / Ende: Ab 14.30 Uhr (siehe Treffpunkt)

Führung 14.45 – 16.15 Uhr

Treffpunkt: 14.30 Uhr beim Haupteingang der Klosterkirche, 8840 Einsiedeln

Kosten:

Nichtmitglieder: CHF 50.00

Mitglieder: CHF 40.00

Anreise auf eigene Kosten

Kursnummer: KKU.CLU25.01.633

Kernkraftwerk Beznau

Block 1 des Kernkraftwerks Beznau wurde 1969 als erstes der fünf Schweizer Kernkraftwerke in Betrieb genommen, drei Jahre später folgte Block 2. Durch die Kernenergie konnte in der Schweiz der Bau von Öl- und Kohlekraftwerken vermieden und Schweizer Strom praktisch CO2-frei produziert werden.

Möchten Sie einmal mitten im Maschinenhaus eines Kernkraftwerks stehen oder im Kommandoraum auf die Monitore schauen? Dann besuchen sie mit uns das Kernkraftwerk Beznau.

Datum: Dienstag, 11. März 2025

Anmeldeschluss: 25. Februar 2025

Dauer / Ende: Ab 13.30 Uhr (siehe Treffpunkt)

Führung 13.45 – 15.45 Uhr

Treffpunkt: 13.30 Uhr Axpo Power Besucherwesen, 5312 Döttingen

Hinweis: Auf Grund der Zutrittsformalitäten müssen alle Besuchenden für den Zugang zur Anlage einen amtlich gültigen Ausweis mit Foto vorzeigen. Besuchende werden gebeten, lange Hosen zu tragen. Kurze Hosen, Jupes und Röcke sind nicht erlaubt.

Kosten: Nichtmitglieder: CHF 30.00

Mitglieder: CHF 20.00

Anreise auf eigene Kosten

Kursnummer: KKU.CLU25.01.623

Flughafen Zürich

Für einmal nicht nur am Flughafen ankommen oder abreisen, sondern einen Blick hinter die Kulissen werfen und dabei viele interessante Informationen über das Geschehen am Flughafen Zürich erhalten. Täglich landen und starten dort ca. 750 Flugzeuge mit durchschnittlich 80’000 Personen. Was braucht es, dass dies reibungslos funktioniert?

Nach dem Rundgang zu Fuss durch das Sicherheitskontrollgebäude erklärt der Guide das Pistensystem auf der Zuschauerterrasse.

Bei der Rundfahrt mit dem Bus kommen wir bei der Rega und den Privatflugzeugen vorbei und beobachten den Betrieb bei der Fracht. Weiter geht es am Gebäude von Gate Gourmet, der Feuerwehr und den riesigen Schneeräumungsfahrzeugen vorbei, bis wir zum Schluss die Starts und Landungen aus nächster Nähe beobachten können.

Datum: Donnerstag, 24. April 2025

Anmeldeschluss: 7. April 2025

Dauer / Ende: Ab 13.00 Uhr (siehe Treffpunkt) Führung 13.30 – 16.00 Uhr

Treffpunkt: 13.00 Uhr vor dem SBB-Ticketschalter des Flughafen Kloten-Zürich. Wir gehen dann zu Fuss gemeinsam zum Start der Führung

Hinweis: Teilnehmende müssen gut zu Fuss sein, festes, geschlossenes Schuhwerk tragen. Ausweisdokument mitnehmen. Taschen sind bis Grösse A4 erlaubt (sonst im Schliessfach deponieren). Gefährliche Gegenstände (Messer, Schere, Pfefferspray etc.) und Flüssigkeiten sind nicht erlaubt

Kosten: Nichtmitglieder: CHF 55.00

Mitglieder: CHF 45.00

Anreise auf eigene Kosten

Kursnummer: KKU.CLU25.01.662

Bild: Flughafen Zürich AG

KulturKlub

Besuch auf dem Spargelhof

Seit 1962 baut der Familienbetrieb Spaltenstein in Flaach Spargel an. Dank Modernisierung, Ausbau und der jahrelangen Erfahrung zählt der Hof zu einem der innovativsten Spargelbetriebe der Schweiz.

Wir erfahren bei der stündigen Führung den Unterschied zwischen weissem, grünem und violettem Spargel. Mit eigenen Augen sehen wir wie der Spargel spriesst, geerntet und verarbeitet wird. Natürlich erhalten wir bei dem Rundgang weitere interessante Informationen zum Anbau, der Pflege und der Ernte.

Nach der Führung haben wir bei Kaffee und etwas Süssem Gelegenheit uns über das Gehörte auszutauschen und vielleicht das eine oder andere Rezept zu einem feinen Spargelgericht zu erfahren.

Datum: Donnerstag, 15. Mai 2025

Anmeldeschluss: 9. April 2025

Dauer / Ende: Ab 13.45 Uhr (siehe Treffpunkt) Führung 14.00 – 16.30 Uhr

Treffpunkt: 13.45 Uhr, Hofplatz des Spargelhof Spaltenstein, Thurhof 3, 8416 Flaach

Hinweis: Bitte passen Sie die Kleidung der Witterung an, da wir vorwiegend draussen sind

Kosten: Nichtmitglieder: CHF50.00

Mitglieder: CHF40.00

Kursnummer: KKU.CLU25.01.668

Bilder: Flaacher Spargelhof Spaltenstein

Sonja Gmür Co-Leiterin KulturKlub Susi Ochsner Co-Leiterin KulturKlub

Anmeldung und Auskunft

Pro Senectute Thurgau Telefon 071 626 10 83 kurse@pstg.ch

Zweifel Chips

Das über 65 Jahre alte Schweizer Unternehmen Zweifel ist bis heute in Familienbesitz. Seit den Anfängen legt Zweifel hohen Wert auf Tradition.

Das spiegelt sich in Qualität der Produkte sowie in der Unternehmerkultur wider. Erleben sie die Chips-Produktion hautnah und entdecken sie die Entstehung der knusprigen Chips.

Datum: Montag, 14. Juli 2025

Anmeldeschluss: 25. Juni 2025

Dauer / Ende: Ab 08.15 Uhr (siehe Treffpunkt)

Führung 08.30 – 11.00 Uhr

Treffpunkt: 08.15 Uhr am Haupteingang der Zweifel AG, Zweifelstrasse 5, 8957 Spreitenbach

Hinweis: Aus hygienischen Gründen müssen lange Hosen und geschlosssene, saubere und flache Schuhe mit Socken getragen werden. Es darf kein Schmuck getragen werden. Bei Infektionskrankheiten (Grippe, Erkältung, Corona) ist leider keine Teilnahme möglich. Ebenfalls ist der Rundgang nicht barrierefrei, auch Geh-Hilfen sind leider aus hygienischen Gründen nicht erlaubt.

Kosten: Nichtmitglieder: CHF 30.00

Mitglieder: CHF 20.00

Anreise auf eigene Kosten

Kursnummer: KKU.CLU25.02.669

Gesundheit

Brainwalking / Denkspaziergang

Gedächtnistraining in der freien Natur – das tut gut. Unsere Gehirntätigkeit und unsere Sinne kommen in Schwung. Einfache und knifflige Denkaufgaben fördern unsere Denkflexibilität. In der Gemeinschaft wird das kreative Denken vielseitig angeregt und macht erst noch Spass. Lachen und Humor gehören dazu, ebenso Tipps für den Alltag.

Kosten: CHF 160.00 (4 x 2 Lektionen)

Arbon Di., 08.04.–29.04.25 09.30–11.00

KGE.GED25.01.641

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Elsbeth Lauchenauer

Der Brainwalking-Kurs findet bei schlechtem Wetter drinnen statt.

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine einfache Methode, um sich von körperlichen Schmerzen zu befreien, beweglicher und dadurch lebendiger zu werden. Durch angeleitete, einfache und sanfte Bewegungsabläufe schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Entdecken Sie Ihre festgefahrenen, oft blockierenden Bewegungsgewohnheiten. Nachteilige Bewegungsmuster werden gelöst und neue Bewegungsalternativen aufgezeigt. Ein neues Körpergefühl entfaltet sich und wirkt sich positiv auf das Selbstwertgefühl aus.

Sirnach

Mi., 08.01.–02.07.25 09.30–10.30

Ausfall: 29.01./09.04./16.04./23.04./28.05./04.06.

Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Bleibe Fit, Franziska Ochsner

Weinfelden

Di., 07.01.–17.06.25 09.00–10.00

Di., 07.01.–17.06.25 10.10–11.10

KGE.FEL25.01.646

Gedächtnistraining – 1 x im Monat

Mit monatlichen Impulsen aktivieren Sie Ihre Hirnzellen. Im Rahmen eines ganzheitlichen Gedächtnistrainings trainieren und verbessern Sie mit Spass und ohne Leistungsdruck verschiedene Hirnleistungsfunktionen wie z. B. konzentr iertes und logisches Denken, aufmerksames Wahrnehmen und Reagieren sowie die Merkfähigkeit. Regelmässiges Gedächtnistraining verleiht neues Selbstvertrauen, hält innerlich jung und geistig fit.

Kosten: CHF 180.00 (6 x 2 Lektionen)

Frauenfeld

Mo., 27.01.–23.06.25 13.30–15.00 KGE.GED25.01.650

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Danielle Sylvia Müller

Kreuzlingen

Mo., 27.01.–23.06.25 16.30–18.00 KGE.GED25.01.651

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Danielle Sylvia Müller

KGE.FEL25.01.644

KGE.FEL25.01.715

Ausfall: 28.01./08.04./15.04./13.05./20.05./27.05./03.06.

Kosten: CHF 289.00 (17 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Pfarreizentrum St. Johannes, Monika Schneider

Nothelferkurs

Wie setze ich einen Notruf ab? Was tun bei Schlaganfall, was ist ein Herzinfarkt? Wie verhalte ich mich bei einem Herzstillstand? Wann machen wir Herzmassage? Diese und andere Fragen werden im Nothelferkurs für Senioren behandelt. In diesem Kurs können Sie zusammen mit gleichgesinnten die wichtigsten Schritte der Ersten Hilfe erlernen und auffrischen. Neben den lebensrettenden Sofortmassnahmen und praktischen Übungen wollen wir das Erlernte festigen. Seniorenspezifische Notfälle wie Stürze und Möglichkeiten der Prävention werden behandelt. Ebenso können wir gezielt auf die individuellen Interessen und Wünsche der Teilnehmenden eingehen.

Kosten: CHF 80.00

Frauenfeld

Do., 15.05.25 13.30–16.30 KGE.EHI25.01.725

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kurt Kobel

Weinfelden

Do., 13.02.25 13.30–16.30 KGE.EHI25.01.678

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kurt Kobel

Pflanzenbasierte Ernährung –was bedeutet das?

Mittlerweile gibt es eine grosse Anzahl von verschiedenen Ernährungsformen, und eine immer grösser werdende Anzahl Menschen verzichtet auf Fleisch oder tierische Produkte. Aber ist so eine pflanzenbasierte Ernährung auch gesund, fehlen mir da nicht wichtige Nährstoffe? Wie kann ich Fleisch ersetzen, und wie gesund sind die veganen «Fleischersatzprodukte»? Was sagen die Wissenschaft, bzw. die Studien dazu? Solche und ähnliche Fragen werden beantwortet. Sie bekommen Einblicke, wie eine Ernährung, die hauptsächlich aus Pflanzen besteht, aussehen sollte, damit auch die Versorgung mit Nährstoffen und Energie gewährleistet ist. Dieser leicht verständliche Vortrag enthält viel Interessantes über eine Ernährungsform, die aus vielerlei Hinsicht empfehlenswert für jeden sein kann.

Kosten: CHF 40.00

Weinfelden

Do., 06.03.25 17.00–18.00

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Edeltraud Hablützel

Sehtraining AUGEN­FIT

Die Augen sind unser wichtigster Sinn! Das wird uns aber meist erst dann bewusst, wenn wir Einschränkungen erfahren, sei es durch nachlassende Sehkraft oder weit schlimmer, durch eine ernste Augenerkrankung. Wir können unsere Augengesundheit aber aktiv unterstützen. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen lernen wir, unsere Augen zu entspannen und den Stoffwechsel zu aktivieren. Unser Sehkraft-Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von benötigten Sehhilfen oder Einschränkungen durch Augenerkrankungen. Für gesunde Augen bis ins hohe Alter.

Kosten: CHF 40.00

Frauenfeld

Mi., 19.02.25 14.00–16.00

KGE.AUG25.01.530

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Steinbauer

Weinfelden

Do., 03.04.25 09.00–11.00

KGE.AUG25.01.531

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Steinbauer

Der Sehtraining-Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von benötigten Sehhilfen oder Einschränkungen durch Erkrankungen.

Vom Glück im Wald

Den Wald mit allen Sinnen erleben. Shirin Yoku kommt aus Japan und bedeutet Waldbaden. Durch das langsame Gehen entdecken Sie viele kleine und grosse Wunder im Wald. Sie erleben typische Shirin Yoku Übungen und ein Tee Ritual im Wald. Sie werden Schritt für Schritt in diese Methode eingeführt und tun viel Gutes für Ihre Gesundheit.

Kosten: CHF 207.00 (3 x 3 Lektionen)

Frauenfeld

Do., 08.05.–22.05.25 09.00–12.00 KGE.NAT25.01.628

Di., 03.06.–17.06.25 09.00–12.00 KGE.NAT25.01.631

Standort/Leitung: Parkplatz links vor Rorerbrücke, Zoë D. Lorek

Gesundheit

Vortrag

«Alters­ und Krankheitsprävention»

Den Alterungsprozess verlangsamen, insbesondere eine drohende Demenz verhindern oder verzögern – geht das? Ja! Zumindest haben wir grossen Einfluss darauf. Wie das geht, welche Verhaltensweisen und Mittel da helfen können, erklärt in einem spannenden Vortrag Dr. rer. nat. Paul Paproth. Der Referent ist ein erfahrener Psychotherapeut und befasst sich seit Jahren mit dem Thema Alters- und Krankheitsprävention. Der Vortrag gibt leichtverständliche, jedoch wissenschaftlich fundierte Einblicke in den Prozess des Alterns und möglicher Verjüngungsmöglichkeiten.

Kosten: CHF 40.00

Kreuzlingen

Do., 20.02.25 14.00 –15.30

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Paul Paproth

KGE.VOR25.01.664

Vortrag «Warum wir schlafen – bringen wir Licht ins Dunkel»

Was macht Schlafmangel mit uns? Was hat das Immunsystem mit dem Schlaf zu tun? Träumen wir immer? Wie lange sollten wir schlafen, um fit zu bleiben? Warum müssen wir überhaupt schlafen? Das sind Fragen, die sich sicherlich alle einmal gestellt haben. Ein erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für den Menschen. Leider ist es aber auch immer wieder ein Thema, welches leichter gesagt als getan ist. In diesem spannenden Vortrag lernen Sie vieles über unseren unabdingbaren Schlaf und erhalten nützliche Tipps, wie der Schlaf besser klappen kann.

Kosten: CHF 40.00

Weinfelden

Mi., 05.03.25 14.00–16.00

KGE.VOR25.01.626

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christine Heuberger

Weinfelden

Do., 22.05.25 09.00–10.30

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Paul Paproth

KGE.VOR25.01.665

Erbrecht seit 1. Januar 2023

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Lebensgestaltung

Abenteuer Eseltrekking

Tauchen Sie ein in die entspannte Welt des Eseltrekkings. In gemächlichem Tempo erkunden Sie den Wald, begleitet von sanftmütigen und geselligen Langohren. Nach einer kurzen Einführung, lernen Sie die Tiere beim Pflegen und Putzen kennen. Die ausgeglichene Wesensart der Esel schafft eine Atmosphäre der Ruhe und Sicherheit, die sich positiv auf das innere Gleichgewicht der Personen überträgt. Auch die Bewegungsfähigkeit, die Koordination und der Gleichgewichtssinn werden gefördert. Die Esel sorgen zudem mit ihrem charmanten und humorvollen Verhalten für Momente der Freude und Gelassenheit, die das Leben der Personen bereichern und zur Kommunikation anregen.

Kosten: CHF 350.00 (5 x 3 Lektionen)

Eschenz

Fr., 21.03. / 04.04. / 09.00–11.30 KLE.NAT25.01.723

25.04. / 23.05. / 13.06.

Standort/Leitung: Pferde- und Eselhof Grünegg, Stefan Preisig & Hanni Niederhauser

Biographie – Die Geschichte meines Lebens

Für alle, die Lust haben, die eigene Lebensgeschichte prägende Menschen, Orte, Erfahrungen und Lebensthemen zu erfassen und Zusammenhänge zu suchen. Damit ist es möglich, einen Überblick zu gewinnen und den roten Faden in der eigenen Lebensgeschichte zu ergreifen. Sanft und liebevoll entstehen neue Sichtweisen. Freude und Glück im gelebten Leben werden entdeckt. Es ist eine einmalige Chance, Resscourcen, Stärken und den möglichen Sinn in der eigenen Lebensgeschichte zu finden.

Workshopinhalte:

• Die Schatzkiste des Lebens öffnet sich mir

• Lebensabschnitte sind wie Jahreszeiten

• Lebensrhytmen und Lebensthemen

• Das Leben ist ein Abenteuer

• Das Leben schenkt neue Einsichten

• Das Leben ist Fragen

• Das Leben bin Ich

Kosten: CHF 160.00 (4 x 2 Lektionen)

Frauenfeld

Do., 06.03.–27.03.25 09.00–11.00 KLE.SCR25.01.705

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Straehl

Weinfelden

Do., 06.03.–27.03.25 14.00–16.00 KLE.SCR25.01.706

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Straehl

Lebensgestaltung

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Im zweistündigen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Während Sie die Kursleitung unterstützt, haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte selbständig anzuwenden.

Kosten: Dank der Unterstützung der SBB kostenlos.

Frauenfeld

Do., 10.04.25 14.00–16.00

KLE.TIC25.01.612

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, rundum mobil GmbH

Sie erhalten im Vorfeld eine Anleitung um sich bei der SBB App (SwissPass-Login) zu registrieren.

Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben»

Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Expertinnen und Experten des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblicke in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und mobil. Der Kurs findet bei jeder Witterung statt. Kursende ist am jeweiligen Bahnhof.

Kosten: Dank der Unterstützung der Partner kostenlos.

Frauenfeld

Do., 24.04.25 08.30–12.00 KLE.MOB25.01.616

Standort/Leitung: Rathaus, rundum mobil GmbH

Romanshorn

Do., 08.05.25

08.30–12.00 KLE.MOB25.01.617

Standort/Leitung: SBS Schiffahrt AG, rundum mobil GmbH

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Mit einem Vorsorgeauftrag bestimmen Sie für den Fall Ihrer Urteilsunfähigkeit, wer sich um Ihre persönlichen, finanziellen und rechtlichen Belange kümmert. In einer Patientenverfügung legen Sie fest, welche Behandlungen Sie wollen oder ablehnen und wer in Ihrem Namen mit den Ärzten Behandlungen und Massnahmen bespricht, wenn Sie selbst nicht mehr dazu in der Lage sind. In diesem Kurs erfahren Sie, worauf Sie beim Ausfüllen dieser Dokumente achten sollten. Ziel dieses Kurses sind die inhaltliche Auseinandersetzung, die Sensibilisierung und der Wissenstransfer rund um die Patientenverfügung und den Vorsorgeauftrag. Danach sind Sie bereit, sich mit diesen persönlichen und privaten Themenbereichen individuell zu befassen.

Kosten: CHF 85.00 inkl. Kursunterlagen

Frauenfeld

Do., 13.02.25 13.30–17.00 KLE.PAT25.01.610

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Karin Baumann

Kreuzlingen

Fr., 09.05.25 08.30–12.00

KLE.PAT25.01.639

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Karin Baumann

Sie bekommen unseren Docupass im Wert von CHF 19.00 dazu.

Schach für Anfänger

Erlernen Sie das Schachspiel und lassen Sie sich von diesem königlichen Sport begeistern. Sie werden staunen, wie einfach die Regeln sind. Der erfahrene Kursleiter unterstützt Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend und steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Kosten: CHF 175.00 (5 x 2 Lektionen)

Frauenfeld

Do., 09.01.–06.02.25 14.00–16.00 KLE.SCH25.01.614

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Bernhard Nadler

Schach für Fortgeschrittene

Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten einmal im Monat zu einer Partie treffen? In einer gemütlichen Spielrunde treffen Sie auf interessante Gegnerinnen und Gegner. Konzentration und strategisches Denken helfen, Ihre geistige Fitness zu erhalten.

Kosten: CHF 175.00 (5 x 2 Lektionen)

Frauenfeld

Do., 27.02.–19.06.25 14.00–16.00

KLE.SCH25.01.615

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Bernhard Nadler

Pensionierungsvorbereitung

Speed­Dating 60+

Sie wollen neue Bekanntschaften schliessen, sind sich aber nicht sicher, wie und wo Sie jemanden kennenlernen können? Wir bieten Ihnen einen unvergesslichen Speed-Dating-Anlass an. Mann und Frau sitzen sich für jeweils sieben Minuten gegenüber und können unverbindlich zusammen plaudern. Es wird gewechselt, bis jede Frau und jeder Mann miteinander gesprochen haben Bei beidseitiger Sympathie dürfen Sie entscheiden, ob man sich besser kennenlernen und in Kontakt bleiben möchte. Der Anlass wird von einer Moderatorin begleitet. Seien Sie mutig und freuen Sie sich über neue Bekanntschaften – wer weiss, vielleicht ist sogar Ihr Herzblatt dabei?

Kosten: CHF 40.00

Kreuzlingen

Do., 13.02.25 13.30–16.30 KLE.SPD25.01.622

Standort/Leitung: Das Trösch, Sonja Gmür

Weinfelden

Do., 22.05.25 13.30–16.30

Standort/Leitung: Firehouse, Sonja Gmür

KLE.SPD25.01.621

Gewinnen Sie Lebensqualität durch Wissen. Planen Sie Ihre Pensionierung frühzeitig und mit Sorgfalt, denn vieles wird sich verändern: Freizeit, Einkommen & Vermögen, Partnerschaft & Beziehung, Tagesablauf & Gesundheit, aber auch die Rolle in der Gesellschaft.

Damit Sie diese Lebensphase mit Freude und Gelassenheit angehen können, lohnt es sich, rechtzeitig über das Wie und Was nachzudenken. Im Tagesseminar Pensionierungsvorbereitung vermittelt Pro Senectute Thurgau Impulse, Ideen und viel Wissenswertes für die Zeit vor der Pensionierung und nach dem Erwerbsleben. Fragen rund um die Pensionierung werden thematisiert und diskutiert. Wir empfehlen das Seminar ab 55 Jahren.

Die Referentinnen und Referenten sind bewährte Fachpersonen und Seminarleitende.

– Finanziell gut vorbereitet in die Pensionierung / keine f inanziellen Sorgen im Alter – Persönliche Regelungen für die Zukunf t – Anordnungen für den Krankheits- und Todesfall – Lebensgestaltung nach der Pensionierung

Datum: Auf Anfrage, bei Interesse melden Sie sich bitte bei uns Kosten: CHF 390.00 / Paare: CHF 350.00 pro Person inkl. Mittagessen und Pausenverpflegung

Lebensgestaltung

Vortrag «Einbruch – nicht bei mir!» der Kantonspolizei Thurgau

Ein Einbruchdiebstahl ist für die Betroffenen vielfach ein schwerer Schlag. Zu wissen, dass ein Fremder in den eigenen vier Wänden war und persönliche Sachen durchwühlt hat, macht oft mehr zu schaffen als der materielle Verlust. Die Kantonspolizei Thurgau unternimmt starke Anstrengungen, um Einbrecher zu stoppen. Aber auch als Bewohnerin oder Bewohner kann man den Kriminellen viele Hürden in den Weg stellen. Entsprechende Tipps vermittelt die Kantonspolizei Thurgau: Wer ist der Einbrecher, wie arbeitet er? Welches Verhalten kann vor Einbrechern schützen und welche technischen Barrieren kann man ihnen in den Weg stellen?

Kosten: Dank der Unterstützung der Kantonspolizei kostenlos.

Frauenfeld

Mi., 05.02.25 09.00–10.00

KLE.INF25.01.722

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kantonspolizei Thurgau

Vortrag «Onlinekriminalität» der Kantonspolizei Thurgau

«Phishing», «Ransomware-Attacken» oder «Romance Scam». Wenn Fachleute über die verschiedenen Formen von Internetkriminalität sprechen, kann es einem als normalem Nutzer durchaus angst und bange werden. Wer ein bisschen näher hinschaut, merkt aber schnell, dass die Vorgehensweisen teilweise schon Jahrzehnte alt und lediglich denn modernen Kommunikationsmitteln angepasst worden sind. Grundsätzlich ist es genau gleich wie bei Diebstahl, Einbruch oder anderen Delikten: Es gibt auch bei der Onlinekriminalität teils sehr einfache Massnahmen, wie man den Tätern die «Arbeit» erschweren und sich schützen kann. Wie das funktioniert zeigt die Kantonspolizei Thurgau beim Vortrag «Sicher unterwegs im Internet». Und zwar ganz ohne Fach-Chinesisch, versprochen.

Kosten: Dank der Unterstützung der Kantonspolizei kostenlos.

Frauenfeld

Do., 05.06.25 14.00–15.00

KLE.INF25.01.660

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kantonspolizei Thurgau

Vortrag «Sicherheit im Alter» der Kantonspolizei Thurgau

Der Blick in die Kriminalstatistik zeigt, dass Seniorinnen und Senioren leider immer wieder ins Visier von Kriminellen geraten. Dem stehen die Betroffenen aber nicht wehrlos gegenüber, ganz im Gegenteil. Mit teils einfachen Massnahmen kann man den Gaunern das Leben schwer machen. Wie das funktioniert, zeigt die Kantonspolizei Thurgau mit dem Vortrag «Sicherheit im Alter».

Kosten: Dank der Unterstützung der Kantonspolizei kostenlos.

Weinfelden

Do., 27.02.25 10.00 –11.00

KLE.INF25.01.661

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kantonspolizei Thurgau

Vortrag «Telefonbetrug»

der Kantonspolizei Thurgau

Sie geben sich als Staatsanwälte, Polizisten oder Ärzte aus und schockieren mit schlimmen Geschichten. Sie behaupten, man müsse sofort den Computer reparieren oder die Kreditkartendaten bekannt geben. So vielfältig die Telefonbetrugsmaschen auch sind: Schlussendlich haben es die Gauner immer auf unser Geld abgesehen und leider viel zu oft mit Erfolg. Im Vortrag der Kantonspolizei Thurgau bekommen Sie Infos zum Vorgehen der Kriminellen und Tipps, wie Sie sich schützen können.

Kosten: Dank der Unterstützung der Kantonspolizei kostenlos.

Weinfelden

Do., 24.04.25 14.00–15.00

KLE.INF25.01.687

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Kantonspolizei Thurgau

Kunst & Kultur

Blockflöte spielen (Sopran­ und Alt Blockflöte)

Haben Sie als Kind auch einmal Blockflöte gespielt und möchten das Instrument wieder neu entdecken? Oder haben Sie Lust sich auf dieses uralte Instrument neu einzulassen und seinen Reiz kennen zu lernen? Die ersten Flöten wurden von Hirten gespielt, im Mittelalter waren Blockflöten-Spieler an den Fürstenhöfen gern gesehen. Die Blockflöte ist in der heutigen Zeit als «Erstinstrument» bekannt, zeigt aber seine vielfältigen Einsatzmöglichkeiten auch bei klassischen und modernen Konzerten. Wir lernen im Kurs von Grund auf das Spiel der Blockflöte und können schon bald einfache Lieder und Stücke miteinander spielen.

Kosten: CHF 556.00 (13 x 2 Lektionen)

Weinfelden

Mi., 12.02.–21.05.25 13.30–15.00

KKU.IND25.01.679

Mi., 12.02.–21.05.25 15.15–16.45 Alt

KKU.IND25.01.690

Literaturcafé

Haben Sie Lust, in geselliger Runde bei einem Kaffee Ihr aktuell gelesenes Buch vorzustellen? Was hat Ihnen an der Lektüre gefallen? Was bemängeln Sie am Gelesenen? Oder mögen Sie einfach nur zuhören, wenn andere von ihren Leseerlebnissen berichten? Von Biographien, die fasziniert haben, von Reiseabenteuern, die mitreissen oder von Belletristischem oder Krimis, die begeistern. Die meisten der präsentierten Bücher liegen auf und dürfen ausgeliehen werden. Bücherbegeisterte jeglichen Alters sind herzlich willkommen. Eine Anmeldung ist nicht nötig.

Kosten: CHF 5.00

Amriswil

Ausfall: 09.04./16.04.

Standort/Leitung: Sekundarschulzentrum Thomas-Bornhauser, Susi Ochsner

28.04.25 14.00–15.30

26.05.25 14.00–15.30

30.06.25 14.00–15.30

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Sonja Brenner

Fotografiekurs

Wie funktioniert meine Kamera und wie baue ich mein Bild auf? Was ist eine Langzeitbelichtung? Was ist für mich die richtige Brennweite bei einem Objektiv? Die Welt der Fotografie ist spannend und sehr vielseitig! Wir steigen gemeinsam in die Welt der Fotografie ein, lernen unsere Kamera kennen, versuchen uns an Bildaufbautechniken und knüpfen Kontakte zu anderen leidenschaftlichen Fotografinnen und Fotografen.

Kosten: CHF 150.00 ( 2 x 3 Lektionen)

Weinfelden

Sa., 10.05. & 17.05.25 09.00–12.00

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Curdin Hold

KKU.FOT25.01.728

Für diesen Kurs wird eine eigene Spiegelreflex- oder eine Systemkamera vorausgesetzt (keine Digicam oder Handy)

15 Tage ab CHF 3040* p.P.

Auf Rhein, Maas, Albert-Kanal, IJsselmeer und IJssel

Ab Basel geht die Flussfahrt via «Romantischen Rhein» über die Maas zu den Wasserwegen der Niederlande und zurück. Dazwischen liegen 13 erholsame, aber auch erlebnisreiche Tage mit zahlreichen Stadt-Besichtigungen wie z. B. in Nijmegen, Maastricht, Brügge und Köln. Amsterdam entdecken Sie auf einer gemütlichen Grachtenfahrt und das Naturparadies der Insel Texel während einer ausgiebigen Rundfahrt über die Insel. Faszinierend sind auch die Deltawerke Neeltje Jans, welche das Festland vor Stürmen und Hochwasser schützen. Die Marksburg und der Besuch des malerischen Mummelsees im Schwarzwald oder eine genussvolle Weindegustation runden diese abwechslungsreiche Flussreise an Bord des 5-Sterne-Flussschiffs MS Antonio Bellucci ab.

Nordsee

Oudeschild/Texel

Amsterdam Enkhuizen

Middelburg

Vlissingen Veere

Gent Brügge

Maas

IJsselmeer

Lemmer Kampen

Nijmegen

Romantischer Rhein

Rhein

Gambsheim

Baden-Baden

Reisedaten 2025 Es het solangs het Rabatt 17.04.–01.05. 800 (7) 26.05.–09.06. 900 09.06.–23.06.1000 10.07.–24.07.1100

24.07.–07.08.1200 28.08.–11.09. 900 23.09.–07.10.1000 (7) Mit Keukenhof

Unsere Leistungen

• Kreuzfahrt mit Vollpension an Bord

• Thurgau Travel Kreuzfahrtleitung

• Audio-Set bei allen Ausflügen

Preise pro Person in CHF (vor Rabattabzug)

2-Bettkabine Hauptdeck hinten 4140

2-Bettkabine Hauptdeck 4340

2-Bettkabine MD hinten, franz. Balkon 4940 2-Bettkabine Mitteldeck, franz. Balkon 5240 2-Bettkabine OD hinten, franz. Balkon 5340 2-Bettkabine Oberdeck, franz. Balkon 5540 Suite Oberdeck (ca. 32 m2 ), franz. Balkon(5) 7940 Zuschlag Alleinbenutzung HD/MD(6) 0 Zuschlag Alleinbenutzung Oberdeck 1890 Ausflugspaket (9 Ausflüge) 445 Getränkepaket (Details online) 448 (5) Nicht zur Alleinbenutzung möglich (6) Limitierte Kabinenanzahl ohne Zuschlag, regulärer Preis auf Anfrage

Nicht inbegriffen: An-/Rückreise zum/vom Schiff, Versicherungen, Ausflüge, Getränke, Passagiergebühren Amsterdam und Enkhuizen, Trinkgelder (Empfehlung € 5–10 p.P./Tag), Auftragspauschale CHF 25 p.P. (entfällt bei Buchung über thurgautravel.ch)

Informationen oder buchen thurgautravel.ch Gratis-Nr. 0800 626 550

Flussreisen 2025 entdecken

3 Tage ab CHF 340 p.P.

Städtetrip nach Basel und Strasbourg BASEL–STRASBOURG–BASEL MS ANTONIO BELLUCCI bbbbb

STRASBOURG – UNESCO-WELTKULTURERBE

Reisedaten 2025 06.05.–08.05. 08.05.–10.05.(8) 23.06.–25.06. 08.07.–10.07. 16.09.–18.09. 02.11.–04.11. 04.11.–06.11. 29.11.–01.12. 01.12.–03.12. 03.12.–05.12. 05.12.–07.12.(8) 07.12.–09.12. 09.12.–11.12. 11.12.–13.12. 13.12.–15.12. 15.12.–17.12. 17.12.–19.12. 19.12.–21.12.(8) (8) Themenreise «Freundinnentage» buchbar

6 Tage ab CHF 1190 p.P.

Rhein in Flammen NEU BASEL–BACHARACH–BASEL MS ANTONIO BELLUCCI bbbbb

FEUERWERKSSPEKTAKEL AM RHEIN

Reisedaten 2025 01.05.–06.05. 03.07.–08.07. 07.08.–12.08. 11.09.–16.09. 18.09.–23.09.

9 Tage ab CHF 1340 p.P.

Luxuriöse Rhein-Kreuzfahrt BASEL–AMSTERDAM–BASEL MS ANTONIO BELLUCCI bbbbb WINDMÜHLEN VON KINDERDIJK

Reisedaten 2025 24.03.–01.04.(7) 01.04.–09.04.(7) 09.04.–17.04.(7) 18.05.–26.05. 25.06.–03.07. 12.08.–20.08.

20.08.–28.08. 25.10.–02.11. (7) Mit Keukenhof

Reisen

Insel Texel

Computer und Multimedia

Android Smartphone Grundkurs

In diesem Kurs machen wir Sie mit Ihrem Smartphone vertraut und zeigen Ihnen, was das Smartphone alles kann und vor allem, wie Sie dieses nutzen können. Denn ein Smartphone ist ein regelrechter Alleskönner. Sie lernen das Smartphone einzurichten und die Einstellungen anzupassen. Es wird Ihnen erklärt, was Apps sind und wie Sie diese installieren können. Auch lernen Sie, wie Sie das Smartphone mit Ihrem PC synchronisieren.

Erste Schr itte mit dem Smartphone

• Smar tphone einrichten

• Auf was zu achten ist

• Antivirenprogramm installieren

• Einstellungen anpassen

Einführung in das Bedienungskonzept des Smar tphones

• Smar tphone mit Gesten steuern

• Sprachsteuerung nutzen

Das Smar tphone den persönlichen Bedürfnissen anpassen

• Einr ichten des Startbildschirmes

• Apps in Ordner zusammenfassen

• Download und Installation von Apps wie QR-Code-Reader

• SBB-Fahrplan, Google Übersetzer uvm.

Fotograf ieren und Verwaltung der Fotos

• Synchronisationsmöglichkeiten mit dem PC

Kosten: CHF 248.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 4 Lektionen)

Diessenhofen

Do., 27.02. & 06.03.25 09.00–12.00

KMU.SMA25.01.534

Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuehof, Christian Blattner

Frauenfeld

Di., 21.01. & 28.01.25 09.00 –12.00

KMU.SMA25.01.535

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Kreuzlingen

Di., 08.04. & 15.04.25 13.30–16.30

KMU.SMA25.01.536

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Weinfelden

Do., 15.05. & 22.05.25 13.30–16.30

KMU.SMA25.01.537

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Android Smartphone Aufbaukurs

Erweitern Sie Ihr Wissen und lernen Sie, wie Sie Ihr Smartphone im Alltag noch effektiver nutzen können. In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie Sie das Handy als Kommunikationszentrale brauchen können und wir geben Ihnen nützliche Tipps und Tricks für das Versenden, Empfangen und Verwalten von Whatsapp und SMS. Sie werden auch lernen, QR- und Barcodes zu verstehen und anzuwenden, den SBB Fahrplan zu installieren und zu bedienen, sowie die besten Verbindungen zu suchen. Lassen Sie sich bei Google Maps den Standort oder eine Route zeigen. Wir werden Ihnen auch demonstrieren, wie Sie die integrierte Kamera bedienen, Ihre Fotos verwalten und mit dem PC synchronisieren können. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie Ihr Smartphone sicher halten und schützen können.

Kosten: CHF 248.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 4 Lektionen)

Diessenhofen

Do., 10.04. & 17.04.25 09.00–12.00 KMU.SMA25.01.606

Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuehof, Christian Blattner

Frauenfeld

Di., 04.03. & 11.03.25 09.00–12.00 KMU.SMA25.01.607

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Kreuzlingen

Di., 20.05. & 27.05.25 13.30–16.30 KMU.SMA25.01.608

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Weinfelden

Do., 19.06. & 26.06.25 09.00–12.00 KMU.SMA25.01.609

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christian Blattner

Diese Handykurse eignen sich für Smartphone-Marken wie Samsung, Huawei, Google, Nokia, nicht aber für Apple Geräte. Apple Kurse finden Sie auf Seite 27

Computer und Multimedia

Digitalisierung

Sie wollen wissen, was Digitalisierung konkret bedeutet? Sie scheuen sich vor diesen Geräten und Codes und wissen nicht für was dies alles gut sein soll? Dann sind Sie an diesem Vortrag genau richtig. Wir zeigen Ihnen, dass die Digitalisierung Ihren Alltag durchaus erleichtern kann. Die wichtigsten Begriffe werden erläutert und sowohl für den PC als auch für das Handy einige Beispiele (TWINT, QR Rechnung, Internet) erklärt.

Kosten: CHF 40.00

Kreuzlingen

Di., 24.06.25 14.00–16.00

KMU.VOR25.01.655

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Weinfelden

Do., 13.03.25 09.00–11.00

KMU.VOR25.01.657

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Erfolgreich und sicher im Internet unterwegs

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, was eigentlich damit gemeint ist, wenn im Volksmund gesagt wird «Frag doch Google»? Erfahren Sie in diesem Kurs, wie man am effizientesten und sicher im Internet gezielt nach Themen sucht. Lernen Sie, wie man eine Reiseroute plant, Kochrezepte sucht und ausdruckt, Telefonnummern raussucht, Zeitung liest, usw. Es gibt unzählig viele Möglichkeiten, was man im Internet alles machen kann und wie dies einem das Leben erleichtern kann. Trauen Sie sich, Sie werden sehen, es kann Spass machen.

Kosten: CHF 198.00 (2 x 3 Lektionen)

Frauenfeld

Di., 18.03. & 25.03.25 09.15–11.45

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Meta Murset

KMU.INT25.01.630

Weinfelden

Do., 30.01. & 06.02.25 09.00–11.30

KMU.INT25.01.698

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Apple iPhone Grundkurs

In diesem Kurs erlernen Sie die grundlegenden Funktionen Ihres Smartphones und wie Sie es im Alltag sicher und effektiv nutzen können. Der Fokus liegt darauf, Ihnen die Bedienung des Smartphones verständlich zu erklären und Sie mit den wichtigsten Basisanwendungen wie Telefonieren, Nachrichten schreiben und dem Einrichten von Kontakten vertraut zu machen. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Verbindung mit dem Internet, zur Einrichtung Ihrer E-Mail und Apple-ID sowie zur grundlegenden Nutzung von Apps. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie Ihr Smartphone an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Dieser Grundkurs richtet sich an Teilnehmende, die wenig bis keine Erfahrung im Umgang mit Smartphones haben und die ersten Schritte erlernen möchten. Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein, die wichtigsten Funktionen Ihres Smartphones sicher anzuwenden und es für Ihre Alltagsbedürfnisse zu nutzen.

Kosten: 186.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 3 Lektionen)

Frauenfeld

Sa., 08.03. & 15.03.25 09.00–12.00 KMU.IPH25.01.739

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Vanessa Schneeberger

Weinfelden

Sa., 01.02. & 08.02.25 09.00–12.00 KMU.IPH25.01.711

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Annette Cao

Apple iPhone Aufbaukurs

In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse im Umgang mit Ihrem Smartphone und lernen, verschiedene Apps zu nutzen. Der Fokus liegt auf praktischen Anwendungen, die den Alltag erleichtern und Ihre digitalen Fähigkeiten erweitern. Zudem erhalten Sie wertvolle Tipps zur Nutzung von App-Updates, Datenschutz und der Optimierung Ihres Smartphones für eine noch bessere Leistung. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist die Sicherheit im Umgang mit Apps, insbesondere das Erkennen von Cyberkriminalität und Betrugsversuchen. Sie lernen, wie Sie sich vor Phishing-Angriffen und gefälschten Apps schützen können. Dieser Aufbaukurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits grundlegende Kenntnisse im Umgang mit ihrem Smartphone haben und diese weiter ausbauen möchten. Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein, Apps sicher und gezielt für Ihre Bedürfnisse einzusetzen.

Kosten: 186.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 3 Lektionen)

Frauenfeld

Sa., 10.05. & 17.05.25 09.00–12.00 KMU.IPH25.01.740

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Vanessa Schneeberger

Weinfelden

Sa., 22.03. & 29.03.25 09.00–12.00

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Annette Cao

KMU.IPH25.01.729

Haben Ihre Geräte auf der Rückseite einen angebissenen Apfel? Dann sind Sie bei diesen Kursen genau richtig.

Individuelle Kurse

Kursorte oder Kurszeiten passen nicht? Sie sind nicht mobil und möchten zu Hause ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen unterrichtet werden und Sie wollen Umfang und Inhalt selbst bestimmen? Ob als Einstiegskurs, Aufbaukurs oder zur Vertiefung Ihres Wissens, unsere Kursleitung betreut Sie nach Ihrem Wunsch und Bedürfnis auch vor Ort bei Ihnen zu Hause. Dabei richtet sich der Unterricht ganz nach Ihren Vorkenntnissen.

Hinweis Buchung von mindestens zwei Lektionen. Bitte stellen Sie sicher, dass ein betriebsbereiter Internetzugang vor Ort ist und dass Sie alle Logins und Zugangsdaten bereit haben.

Kosten, Dauer

CHF 198.00 1 × 2 Lektionen (90 Min.)

CHF 368.00 2 × 2 Lektionen (2 × 90 Min.)

CHF 462.00 3 × 2 Lektionen (3 × 90 Min.)

CHF 565.00 4 × 2 Lektionen (4 × 90 Min.)

exkl. Unterlagen, exkl. Fahrtspesen (Fahrspesen zu Ihnen werden separat verrechnet.)

Computer und Multimedia

Windows 11 – Einsteigerkurs

Sitzen Sie auch immer wieder vor dem Computer und wissen eigentlich gar nicht so recht, was Sie wie angehen sollen und wofür einzelne Programme gut sind? Dann sind Sie genau richtig in diesem Kurs. Machen Sie sich Schritt für Schritt mit den Grundlagen von Windows 11 vertraut. Sie lernen die verschiedenen Apps und Symbole kennen. Ihnen wird gezeigt, wie Sie die Maus optimal bedienen, im Internet surfen, Dateien verwalten und einen Text schreiben können. Natürlich können auch individuelle Fragen gestellt werden.

Kosten: CHF 303.00 inkl. Kursunterlagen (3 x 3 Lektionen)

Arbon

Di., 03.06.–17.06.25 09.00 –11.30

KMU.WIN25.01.697

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Frauenfeld

Mo., 17.03.–31.03.25

13.30–16.00

KMU.WIN25.01.533

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Meta Murset

Kreuzlingen

Di., 11.02.–25.02.25 13.30–16.00

KMU.WIN25.01.653

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Weinfelden

Mi., 23.04.–07.05.25 13.30–16.00

KMU.WIN25.01.695

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Windows 11 – Aufbaukurs

Sie arbeiten bereits mit Windows aber haben noch Fragen oder Unsicherheiten? Sie können die ersten Schritte am Computer selbständig ausführen, aber wenn es dann vertieft um konkrete Arbeiten geht, kommen Sie nicht mehr weiter? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Der Kurs wird als Workshop durchgeführt und die Gruppe kann das genaue Kursprogramm bestimmen.

Kosten: CHF 202.00 inkl. Kursunterlagen (2 x 3 Lektionen)

Frauenfeld

Mo., 12.05. & 19.05.25 13.30–16.00

KMU.WIN25.01.692

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Meta Murset

Weinfelden

Mi., 18.06. & 25.06.25 13.30–16.00

KMU.WIN25.01.696

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Falls Sie keinen eigenen Laptop besitzen, stellen wir Ihnen für den Kurs kostenlos einen zur Verfügung.

Support­Treff –Hilfestellungen für Computer und Handy

Haben Sie Fragen oder benötigen Sie Hilfe bei der Anwendung eines Computerprogrammes oder haben Sie Schwierigkeiten nach der Inbetriebnahme oder den Einstellungen Ihres Handy’s? Wir helfen Ihnen gerne weiter und bieten Ihnen einmal im Monat Unterstützung für diverse Anliegen im Bereich Multimedia.

Kosten: CHF 25.00

Kreuzlingen

Do., 30.01.25 14.00–15.30 KMU.SUP25.01.702

Do., 27.02.25 14.00–15.30 KMU.SUP25.01.703

Do., 27.03.25 14.00–15.30 KMU.SUP25.01.704

Do., 24.04.25 14.00–15.30

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Weinfelden

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ulrich Robert Thomas

Sprachen

Suchen Sie entspanntes Lernen ohne Leistungsdruck? Unsere Kursleitungen bieten Ihnen den Rahmen zu einem selbstbestimmten und interessenorientierten Lernen. Die Lehrmittel werden bei der Kursleitung bezogen.

Einstufungshilfe

A1 Keinerlei Kenntnisse der Sprache.

A2 Grundkenntnisse sind vorhanden. Sie können einfache Sätze verstehen und Grammatikkenntnisse sind im Ansatz vorhanden.

B1 For tgeschrittene Sprachverwendung. Sie können sich gut verständigen wenn es um alltägliche Situationen geht.

B2 Selbständige Sprachverwendung. Sie können sich gut verständigen und aktiv an Unterhaltungen teilnehmen.

C1 Gehobene Sprachverwendung. Sie finden sich in allen Sprachsituationen zurecht und sprechen ziemlich fliessend.

C2 Muttersprachniveau. Sie sprechend fliessend und wenden die Grammatik intuitiv korrekt an.

Englisch – Eine Weltsprache

Arbon

Do., 09.01.–03.07.25 08.00–09.45

Ausfall: 30.01./10.04./17.04./01.05./29.05./05.06.

Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Maria Fux

Diessenhofen

Di., 04.02–01.07.25 09.00–11.00

Stufe B1

KSP.ENG25.01.611

Stufe A1

KSP.ENG25.01.618

Ausfall: 04.03./08.04./15.04./29.04./06.05./03.06./10.06.

Kosten: CHF 450.00 (15 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Begegnungszentrum Leuenhof, Stephanie White

Frauenfeld

Di., 07.01.–01.07.25 09.00–11.00

Ausfall: 28.01./08.04./15.04./22.04./03.06./10.06.

Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen)

Stufe A2

KSP.ENG25.01.511

Standort/Leitung: Pro Senectute Frauenfeld, Christine Senn

Kreuzlingen

Mi., 08.01.–02.07.25 13.00–15.00

Mi., 08.01.–02.07.25 15.00–17.00

Ausfall: 02.04./16.04./30.04./28.05.

Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Stufe A2

KSP.ENG25.01.658

Stufe B1

KSP.ENG25.01.659

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Susanne Schellenberg

Weinfelden

Mo., 06.01.–30.06.25 10.00–12.00

Mo., 06.01.–30.06.25 08.30–10.00

Mo., 06.01.–30.06.25 13.00–15.00

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen)

Stufe A2

KSP.ENG25.01.513

Stufe B1

KSP.ENG25.01.514

Stufe B2

KSP.ENG25.01.515

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Christine Senn

Mi., 15.01.–02.07.25 07.45–09.45

Ausfall: 05.02./19.02./26.02./02.04./09.04./16.04./ 23.04./30.04./07.05.

Kosten: CHF 480.00 (16 x 2 Lektionen)

Stufe B1

KSP.ENG25.01.516

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Sandra Binder

Sprachen

Buchclub auf Englisch

Englischstunden sind genial. Nichtsdestotrotz kommt das Lesen und das Reden oft zu kurz. Aus diesem Grund ist dieser Buchclub eine perfekte Begleitung für traditionelle Englischstunden. Verbessern Sie Ihre Sprachgewandtheit mit diesen Stunden. Wir diskutieren über das Buch, welches wir gerade am Lesen sind. Die Teilnehmenden wählen ihr Lieblingsbuch aus einer Liste von Büchern aus.

Kosten: CHF 180.00 (12 x 1 Lektion)

Arbon

Do., 09.01/ 23.01 /06.02. / 10.30–11.30

Stufe A2 20.02./ 06.03. / 20.03. /

KSP.ENG25.01.620 03.04. / 24.04. / 08.05. / 22.05. / 12.06. / 26.06.

Standor t/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Maria Fux

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Melden Sie sich zu einer kostenlosen Schnupperlektion an.

Italienisch

Amriswil

Do., 09.01.–03.07.25 16.30–18.30

Ausfall: 06.02./01.05./22.05./29.05./26.06.

Kosten: CHF 630.00 (21 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

Frauenfeld

Fr., 07.02.–13.06.25 13.00–15.00

Stufe A2

KSP.ITA25.01.501

Stufe A2

KSP.ITA25.01.613 Fr., 07.02.–13.06.25 11.00–13.00

Ausfall: 28.03./18.04./25.04./30.05.

Kosten: CHF 450.00 (15 x 2 Lektionen)

Stufe A1

KSP.ITA25.01.654

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Raffaella Scalvini

Kreuzlingen

Mo., 06.01.–30.06.25 09.00–11.00

Stufe A1

KSP.ITA25.01.502 Mo., 06.01.–30.06.25 13.30–15.30

Ausfall: 21.04./26.05./09.06./23.06.

Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Do., 09.01.–03.07.25 09.00–11.00

Ausfall: 06.02./01.05./22.05./29.05./26.06.

Kosten: CHF 630.00 (21 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

Weinfelden

Fr., 10.01.–04.07.25 09.00–11.00

Ausfall: 07.02./18.04./23.05./27.06.

Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

Stufe B2

KSP.ITA25.01.538

Stufe B1

KSP.ITA25.01.503

Stufe A2

KSP.ITA25.01.539

Italiano per i viaggiatori

Dieser Kurs ist für Personen geeignet, welche gerne ins Tessin oder nach Italien in die Ferien reisen und einfaches Italienisch mit wenig Grammatik lernen wollen.

Kosten: CHF 660.00 (22 x 2 Lektionen)

Kreuzlingen

Di., 07.01.–01.07.25 10.15–12.15

Ausfall: 28.01./27.05./03.06./24.06.

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Ivana Briner

Stufe A2

KSP.ITA25.01.645

Spanisch

Amriswil

Mo., 06.01.–30.06.25 08.15–10.15

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Hernán Ulises Guzmán Cristancho

Arbon

Mo., 06.01.–30.06.25 18.00–19.45

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Kosten: CHF 600.00 (20 x 2 Lektionen)

Stufe A2

KSP.SPA25.01.504

Stufe B1

KSP.SPA25.01.629

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Claudia Höhener

Frauenfeld

Mo., 13.01.–30.06.25 10.00–12.00

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Kosten: CHF 570.00 (19 x 2 Lektionen)

Stufe B2

KSP.SPA25.01.506

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Liliana Gähwiler

Kreuzlingen

Mi., 05.02.–02.07.25 08.15–10.15

Ausfall: 09.04./16.04./04.06.

Kosten: CHF 570.00 (19 x 2 Lektionen)

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Hernán Ulises Guzmán Cristancho

Weinfelden

Di., 14.01.–01.07.25 08.00–10.00

Ausfall: 28.01./08.04./15.04./03.06.

Kosten: CHF 630.00 (21 x 2 Lektionen)

Stufe A1

KSP.SPA25.01.505

Stufe B1

KSP.SPA25.01.507

Standort/Leitung: Pro Senectute Thurgau, Liliana Gähwiler

Bewegung

Antara – gesunder Rücken

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken und zu einer starken Bauchmuskulatur führt – den Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper. Antara stellt die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum des Trainings. Die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden mit einer funktionellen Atmung gekräftigt.

Weinfelden

Mi., 08.01.–02.07.25 10.00–11.00

Ausfall: 29.01./09.04./16.04./28.05./04.06.

Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion)

Do., 09.01.–03.07.25 10.00–11.00

Ausfall: 30.01./10.04./17.04./01.05./29.05./05.06.

Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion)

KBE.RUE25.01.637

KBE.RUE25.01.714

Standort/Leitung: Pfarreizentrum St. Johannes, Daniela Schubnell

LU JONG – tibetisches Heilyoga

Das energetische Bewegungssystem Lu Jong kommt aus Tibet und heisst, wörtlich übersetzt, «Körperschulung». Es hat seine Wurzeln in den alten Naturlehren und ist älter als Yoga oder Qi Gong. Im Lu Jong flossen die tiefen Kenntnisse der alten Meister über Natur, Geist und Körper in die Übungen ein. Lu Jong arbeitet gleichzeitig mit dem Körper, dem Geist und der Energie. Es ist eine wunderschöne, effektive und systematische Praxis, die unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht verbessert. Wir nähren die Gelenke, indem wir Blockaden auflösen, die sich andernfalls als Krankheiten manifestieren würden. Lu Jong kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten.

Arbon

Mi., 08.01.–02.07.25 11.00–11.55

Ausfall: 29.01./23.04./30.04./28.05.

Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion)

KBE.LUJ25.01.517

Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Edeltraud Hablützel

Weinfelden

Do., 09.01.–03.07.25 14.05–15.00

Do., 09.01.–03.07.25 15.10–16.05

Ausfall: 16.01./17.04./24.04./01.05./29.05.

Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion)

KBE.LUJ25.01.525

KBE.LUJ25.01.526

Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Edeltraud Hablützel

CrossFit 60+

Durch CrossFit werden Sie spürbar stärker und vitaler. Bei dieser Sportart geht es darum, fit und stark für den Alltag zu sein. Dabei trainiert man auf seinem individuellen Fitnesslevel. In der Gruppe, die von einem erfahrenen Coach angeleitet wird, trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermassen. Gearbeitet wird mit funktionellen Bewegungen, welche wir im Alltag finden und tagtäglich ausführen. So helfen uns beispielsweise Kniebeuge, auch im hohen Alter problemlos vom Stuhl aufzustehen, Rudern und Radfahren sorgen für die nötige Ausdauer bei der nächsten Wanderung. Viele weitere Bewegungsvarianten, welche in jedem Training neu kombiniert werden, lassen keine Langeweile aufkommen. Probieren Sie es aus.

Kosten: CHF 289.00 (17 x 1 Lektion)

Weinfelden

Mo., 03.02.–30.06.25 10.30–11.30

Ausfall: 07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Standort/Leitung: CrossFit Quivelda, Marion Meier

KBE.CRF25.01.724

Die Übungen werden teilweise im Stehen oder auf einem Stuhl ausgeführt. Sie müssen dafür nicht zwingend auf eine Matte sitzen.

Bei schönem Wetter wird der Kurs um 15.05 Uhr draussen praktiziert.

Mehr

Beweglichkeit durch Stretching

Es ist nie zu spät, die eigene Beweglichkeit zu trainieren. Mit gezielten Dehnungen werden die Muskeln wieder geschmeidig gemacht. Ziel dieser Übungen ist es, sich im Alltag wieder besser bewegen zu können und auch langfristig beweglicher zu bleiben.

Kosten: CHF 289.00 (17 x 1 Lektion)

Frauenfeld

Do., 06.02.–03.07.25 14.00–15.00

Ausfall: 10.04./17.04./01.05./29.05./05.06.

Standort/Leitung: The Motion Factory, Silvana Harder

KBE.STR25.01.718

Pilates auf dem Trampolin

Spass und Freude stehen bei diesem Training an oberster Stelle. Die Schwingungen auf dem Trampolin aktivieren unsere Glückshormone. Mit sanften Bewegungen auf dem Trampolin trainieren wir die tief liegenden Bauchmuskeln, sowie die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Die Beinkräftigung kommt dabei auch nicht zu kurz. Mit dem Haltegriff geben wir uns, wenn nötig, den Support und bewegen uns somit sicher auf dem Trampolin. Mit diesem Training schaffen wir für unseren Körper mehr Stabilität und Sicherheit für den Alltag.

Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion)

Frauenfeld

Mo., 06.01.–30.06.25 14.00–15.00 KBE.PIL25.01.652

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Standort/Leitung: well come Fit AG, Silvana Harder

Pilates mit integrierten Faszienübungen

Pilates-Training kräftigt sanft den Körper. Es schult die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung, sorgt für eine tiefe Atmung und wirkt somit auch kreislaufstabilisierend. Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht, die gerade im Alltag älterer Menschen eine grosse Rolle spielen, werden gefördert. Bei regelmässigem Training überträgt sich das Erlernte auf die Alltagsbewegung und die Körperhaltung, womit das Sturzrisiko sinkt.

Frauenfeld

Mi., 08.01.–02.07.25 08.15–09.15

Ausfall: 29.01./09.04./16.04./04.06.

Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: The Motion Factory, Silvana Harder

Kreuzlingen

Mo., 13.01.–30.06.25 14.00–15.00

KBE.PIL25.01.512

KBE.PIL25.01.510

Ausfall: 27.01./31.03./07.04./14.04./21.04./26.05./02.06./09.06.

Kosten: CHF 289.00 (17 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Aikidobodensee Hafencenter 1. Stock, Irene Brändli

Bewegung

PMT SwingWalking® –schwingen auf dem Trampolin

Schwungvoll vereinen wir Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, um Osteoporose vorzubeugen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur des Bewegungsapparates und des Beckenbodens zu erhalten. Mit einer umfassenden Sturzprophylaxe wirkt PMT (Präventiv-medizinisches-Trampolintraining) somit den altersbedingten Einschränkungen entgegen. Haltestangen sind bei Bedarf vorhanden. Bei diesem Bewegungskonzept mit Musik werden automatisch Glückshormone ausgeschüttet. Gehen Sie schwungvoll und frohgelaunt in den Rest des Tages.

Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion)

Kreuzlingen

Mo., 06.01.–30.06.25 15.10–16.00

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

Di., 07.01.–01.07.25 14.10–15.00

Ausfall: 28.01./08.04./15.04./22.04./03.06./10.06.

KBE.SWW25.01.682

KBE.SWW25.01.683

Standort/Leitung: Hafencenter, Eingang B, Patricia Ulshöfer

Die traditionellen Yoga-Asanas (Yoga-Haltungen) werden in abgewandelter Form sein, damit sie auch für ältere Menschen durchführbar sind. Die Schwerpunkte sind: Aufrichtung der Wirbelsäule, Vergrösserung des Atemvolumens und somit der Vitalität, Stärkung der Koordination und der inneren Balance. Je nach Befindlichkeit und eigener Beweglichkeit können die Übungen auf dem Boden oder auch auf einem Stuhl absolviert werden. Basierend auf dem Hatha Yoga werden Elemente des Anusara- und Yin Yogas mit einfliessen.

Qi­Gong

Qi Gong stammt aus dem uralten Wissen chinesischer Überlieferung und ist einer der fünf Teilbereiche der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM. Durch fliessende, sanfte Bewegungsformen, verbunden mit tiefer Atmung, wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, der Geist wird ruhig. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der Muskulatur werden trainiert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, das vegetative Nervensystem sowie die Organe werden angeregt und das Immunsystem gestärkt.

Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion)

Arbon

Mi., 08.01.–02.07.25 09.50 – 11.00

Ausfall: 29.01./23.04./30.04./28.05.

KBE.QIG25.01.523

Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Edeltraud Hablützel

Kosten: CHF 306.00 (18 x 1 Lektion)

Kreuzlingen

Do., 09.01.–26.06.25 10.00–11.00

KBE.YOG25.01.689

Ausfall: 27.02./10.04./17.04./24.04./01.05./22.05./29.05. Standort/Leitung: Das Trösch, Roswitha Nussgräber sichergehen – sicherstehen

Gerade im Alter steigt das Sturzrisiko. Kraft und Gleichgewichts- sowie Reaktionsfähigkeit nehmen ab. Meistens passieren die Unfälle in alltäglichen Situationen: beim Treppensteigen, Spazieren oder Putzen. Ältere Erwachsene sind zudem besonders stark von den Folgen von Sturzunfällen betroffen. Pro Senectute Thurgau bietet jahrelange Erfahrung in der Sturzprävention. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Alltagshandlungen einfacher und sicherer ausführen, sicher Treppen steigen, Einkaufstaschen besser tragen können oder sich auffangen, sollten sie doch mal ins Stolpern geraten. In den Alltag integrierbare Übungen sind der Schlüssel zum Erfolg.

Kosten: CHF 180.00 (6 x 2 Lektionen)

Sulgen

Mo., 10.02.–17.03.25 8.30–10.00

Standort/Leitung: Turnhalle Befang, Rosmarie Stäheli

KBE.KGL25.01.499

Sanftes Yoga – Yoga ist für alle da

Spiraldynamik® – Füsse­Beine­Becken

Eine gute Körperhaltung und ein gutes Körperbewusstsein ergeben eine Stabilität und ein Wohlbefinden für den Alltag. Die Spiraldynamik befasst sich mit dem Bewusst werden der eigenen Haltung, wo und wie stehe ich und wie bewege ich mich. Mit einfachen Übungen wird Ihnen ein Werkzeug für zu Hause mitgegeben, damit jeder selbst seine Haltung korrigieren und im Lot behalten kann. Voraussetzung für den Kurs ist eine gute Beweglichkeit, damit wir auch am Boden arbeiten können. Bei Schwierigkeiten bitte trotzdem melden. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Kosten: CHF 80.00 (2 x 2 Lektionen)

Weinfelden

Fr., 25.04. & 02.05.25 09.00–11.00

Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Christine Haldemann

KBE.SPI25.01.656

Zumba Gold

Leichte Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen den Alltag vergessen. Zumba Gold eignet sich speziell für Senioren, da die Tanzbewegungen langsam aufgebaut werden. Das Training kräftigt und lockert die Muskeln zugleich. Getanzt wird ohne Partner in loser Aufstellung. Zumba Gold ist ein attraktives Beweglichkeits-, Koordinations- und Konditionstraining mit sich wiederholenden Schrittkombinationen. Lassen Sie sich von Rumba, Salsa und Merengue mitreissen. Freuen Sie sich auf feurige Stunden bei einfachen, repetitiven Bewegungsabläufen.

Arbon

Mo., 06.01.–30.06.25 14.00–15.00

Ausfall: 27.01./07.04./14.04./21.04./02.06./09.06.

KBE.ZUM25.01.518

Kosten: CHF 340.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Claudia Höhener

Frauenfeld

Di., 07.01.–10.06.25 14.15–15.15

KBE.ZUM25.01.524

Ausfall: 14.01./28.01./04.02./25.03./01.04./08.04./15.04./ 22.04./27.05./03.06.

Kosten: CHF 221.00 (13 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: The Motion Factory, Salvacion Herzog

Romanshorn

Di., 07.01.–01.07.25 14.00–15.00

Ausfall: 28.01./08.04./15.04./27.05./03.06.

Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion)

KBE.ZUM25.01.520

Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde, Claudia Höhener

Weinfelden

Fr., 10.01.–04.07.25 09.00–10.00

Ausfall: 31.01./11.04./18.04./30.05./06.06.

Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Blaues Kreuz, Celeste Koller

Tanznachmittage – Tanzen hält aktiv und fit

Tanzen Sie einmal im Monat zu Live-Musik. Im Dance Inn in Münchwilen werden Sie persönlich von Christine Rufer begrüsst. Für beste Unterhaltung und Live-Musik sorgen Paul Gubler oder Walter Jonach vom Thurtal-Express. Einem beschwingten Tanznachmittag mit Gleichgesinnten steht so nichts mehr im Wege. Vergnügen Sie sich bei Walzer, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive, Rumba oder Polka. Tanzen hält fit, macht glücklich und gibt gute Laune. Erleben Sie gesellige Nachmittage in fröhlicher Runde.

Zeit 14.00 – 17.00 Uhr

Kosten CHF 10.00 pro Person und Nachmittag

Anmeldung Nicht erforderlich

Hinweis Taxidancers sind herzlich willkommen.

Auskunft Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 83

Daten Mittwoch, 22.01./26.02./26.03./23.04./28.05./25.06.

Leitung Chr istine Rufer

Standort Dance Inn, Murgtalstrasse 20, Münchwilen

KBE.ZUM25.01.532

Sportangebot

Haben Sie Lust, sich in einer geselligen Gruppe zu bewegen?

Bewegung wirkt positiv auf den ganzen Menschen: Körper, Geist und Seele.

Anmeldung und Auskunft

Pro Senectute Thurgau, Rathausstrasse 17, 8570 Weinfelden Telefon 071 626 10 83, kurse@pstg.ch www.pstg.ch (Online-Anmeldung möglich)

Aktive Bewegung ist das einfachste Vorsorgekonzept, das gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskeln trainiert, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel verbessert und die Knochen stärkt. Bewegung hilft zudem, das Gewicht zu regulieren, wirkt stimmungsaufhellend antidepressiv und es macht Spass.

Manchmal braucht es nur ein bisschen Überwindung. Sie werden sehen, die Lust an der Bewegung kommt von selbst. Nutzen Sie unser vielseitiges Angebot an Aktivitäten und halten Sie sich fit.

All unsere Sportleiterinnen und Sportleiter verfügen über eine vom Bundesamt für Sport (BASPO) anerkannte Ausbildung für Erwachsenensport mit entsprechender esa-Anerkennung und besuchen regelmässig Weiterbildungskurse. Dies garantiert die Qualität unserer Angebote. Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Besuchen Sie unverbindlich eine Schnupperlektion und lassen Sie sich begeistern.

Elektronische Kursbuchung

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AquaFitness

AquaFitness ist ein Ganzkörpertraining und für alle geeignet, die Lust am Element Wasser haben. Sie bewegen sich in brusttiefem Wasser. Aufgrund des Wasserwiderstandes wird eine hohe Trainingswirkung erzielt und durch den Wasserauftrieb werden Gelenke und Bänder entlastet sowie Muskelkraft und Ausdauer gefördert.

Das Angebot ist auch für Nichtschwimmer geeignet.

Aadorf

Mo., 06.01.–31.05.25 Mo., 07.15–08.00

Mo., 06.01.–31.05.25 Mo., 14.45–15.30

Mo., 06.01.–31.05.25 Mo., 15.30–16.15

Kosten: CHF 135.00 (15 x 1 Lektion)

ESA.AQU25.01.548

ESA.AQU25.01.549

ESA.AQU25.01.550

Standort/Leitung: Hallenbad Löhracker, Beatrice Kuratli

Frauenfeld

Fr., 10.01.–04.07.25 Fr., 08.30–09.15

Fr., 10.01.–04.07.25 Fr., 09.20–10.05

Fr., 10.01.–04.07.25 Fr., 10.10–10.55

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Hallenbad, Elisabeth Cavegn

Kreuzlingen

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.50–14.35

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.40–15.25

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.00–13.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Hallenbad Egelsee, Sabine Hutter

Weinfelden

Fr., 10.01.–04.07.25 Fr., 09.45–10.30

Fr., 10.01.–04.07.25 Fr., 10.30–11.15

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

ESA.AQU25.01.551

ESA.AQU25.01.552

ESA.AQU25.01.553

FitGym / Turnen

In unseren Turnstunden kommen weder das Krafttraining, das Gleichgewicht noch die Ausdauer und die Spiele zu kurz. Spielerisch und abwechslungsreich trainieren Sie Ihren gesamten Körper, so dass Sie weiterhin mit beiden Beinen fest im Leben stehen. All unsere Turnstunden werden von qualifizierten Fachpersonen absolviert. Es ist immer der richtige Zeitpunkt, in unsere Gruppen einzusteigen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Überzeugen Sie sich bei einer unverbindlichen Schnupperstunde.

Aadorf

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.30–14.30

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Cordelia Gyger

Affeltrangen­Tobel

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.30–15.30 ESA.FIT25.01.556

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Lauchental, Marianne Heim

Alterswilen

Do., 09.01.–03.07.25 Do., 09.00–10.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Astrid Dünner

Altnau

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 17.00–18.00

ESA.FIT25.01.557

ESA.FIT25.01.558

ESA.AQU25.01.670

ESA.AQU25.01.671

ESA.AQU25.01.672

ESA.AQU25.01.554

ESA.AQU25.01.555

Standort/Leitung: Hallenbad BBZ, Pro Senectute Thurgau

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Altinova, Fabienne Sohler

Amriswil

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.00–15.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.559

Standort/Leitung: Turnhalle Mühlebach, Denise Edelmann

Arbon

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.00–15.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Bergli, Christa Sager

Do., 09.01.–24.04.25 Do., 09.30–10.30

Kosten: CHF 99.00 (11 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Kath. Kirchgemeinde, Christa Schimpf

Berg

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.00–15.00

Kosten: CHF 153.00 (17 x 1 Lektionen)

ESA.FIT25.01.560

ESA.FIT25.01.561

ESA.FIT25.01.562

Standort/Leitung: Turnhalle Neuwies, Marianne Grünwald Hediger

Bischofszell

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 08.45–09.45

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 10.00–11.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Sattelbogen, Rosmarie Fontanive

ESA.FIT25.01.563

ESA.FIT25.01.564

Sportangebot

Bottighofen

Mo., 06.01.–07.07.25 Mo., 12.30–13.30

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Sabine Hutter

Bussnang

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 16.00–17.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.565

Freidorf TG

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 16.45–17.45

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Theresia Sutter

Gachnang

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 15.45–16.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Cordelia Gyger

Götighofen

Di., 07.01.–30.04.25 Di., 13.45–14.45

Kosten: CHF 108.00 (12 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Rosmarie Stäheli

Güttingen

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 16.00–17.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Rotewis, Doris Forster

Hauptwil

ESA.FIT25.01.573

ESA.FIT25.01.574

ESA.FIT25.01.575

ESA.FIT25.01.576

ESA.FIT25.01.567

Standort/Leitung: Turnhalle Bussnang-Rothenhausen, Sabine Hutter

Bürglen TG

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 15.15–16.15

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle, Rita Schär

Dozwil

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.45–14.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.566

Do., 09.01.–03.07.25 Do., 19.00–20.00 ESA.FIT25.01.577

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle, Denise Edelmann

Hörstetten

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.45–14.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Monika Siegwart

Hüttlingen­Mettendorf

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.00–15.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle, Erika Huber

Hüttwilen

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.45–14.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.568

Standort/Leitung: Turnhalle, Yevgeniya Kymivna Tikhonova

Felben­Wellhausen

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 13.45–14.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.578

ESA.FIT25.01.579

ESA.FIT25.01.667

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle, Sibylle Hammerer Aschwanden

Kesswil

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 14.00–15.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Sabine Hutter

ESA.FIT25.01.570

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle Heuberg, Cordelia Gyger

Frauenfeld

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 09.30–10.30

ESA.FIT25.01.571

Standort/Leitung: Alterszentrum Park, Marianne Von Siebenthal

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 14.00–15.00

ESA.FIT25.01.572

Standort/Leitung: Begegnungszentrum VIVA, Christine Rufer

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Kradolf

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.30–14.30

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle, Sibylle Läubli

Kreuzlingen

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 09.00–10.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde, Sabine Hutter

ESA.FIT25.01.580

ESA.FIT25.01.581

ESA.FIT25.01.582

Lommis

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.45–14.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.583

Standort/Leitung: Schulhaus Löwenzahn, Ruth Berchtold

Mammern

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 16.00–17.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Mehrzweckhalle, Brigitta Hösli

Mattwil

Fr., 10.01.–04.07.25 Fr., 15.15–16.15

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Therese Gfeller-Zahnd

Matzingen

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.45–14.45

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Mühli, Christine Rufer

Märstetten

Mi., 08.01.–02.07.25 Do., 14.00–15.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.584

ESA.FIT25.01.587

Märwil

Do., 09.01.–03.07.25 Do., 16.00–17.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Vreni Feuz

Müllheim Dorf

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.00–15.00

ESA.FIT25.01.586

ESA.FIT25.01.588

ESA.FIT25.01.585

Standort/Leitung: Turnhalle Regelwiesen, Ingrid Bissegger

ESA.FIT25.01.589 (Gemischt)

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 15.15–16.15

ESA.FIT25.01.590 (Frauen)

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Oberstufe, Ingrid Bissegger

Neukirch (Egnach)

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 09.30–10.30

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Seesichthalle, Denise Edelmann

Neukirch an der Thur

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 12.30–13.30

Kosten: CHF 162.00 (18 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Buchzelg, Rosmarie Stäheli

Pfyn

Do., 09.01.–03.07.25 Do., 14.00–15.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Pfyn, Cordelia Gyger

Roggwil TG

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 09.00–10.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Denise Edelmann

Romanshorn

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 14.00–15.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.605

ESA.FIT25.01.591

ESA.FIT25.01.592

ESA.FIT25.01.593

ESA.FIT25.01.594

Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde, Denise Edelmann

Schlatt TG

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 14.00–15.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle, Margrit Schneider

Sirnach

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 17.30–18.30

ESA.FIT25.01.595

ESA.FIT25.01.597 (Grünau)

Standort/Leitung: Turnhalle Birkenweg/Grünau, Barbara Haueter

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 15.30–16.30

ESA.FIT25.01.596 (Birkenweg)

Standort/Leitung: Turnhalle Birkenweg/Grünau, Elinda Brühwiler

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Sportangebot

Stettfurt

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 13.15–14.15

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.598

Standort/Leitung: Gemeindezentrum, Valentina Keller-Savu

Sulgen

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 16.00–17.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Oberdorf, Rosmarie Stäheli

Thundorf

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 15.15–16.15

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle Rotewis, Cordelia Gyger

Wagenhausen

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 14.00–15.00

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Propsteisaal, Gabriela Bühler

Weinfelden

Mo., 06.01.–30.06.25 Mo., 14.00–15.00

Kosten: CHF 171.00 (19 x 1 Lektion)

ESA.FIT25.01.599

FitGym / Turnen (Männergruppe)

In unseren Turnstunden kommen weder das Krafttraining, das Gleichgewicht noch die Ausdauer und die Spiele zu kurz. Spielerisch und abwechslungsreich trainieren Sie Ihren gesamten Körper, so dass Sie weiterhin mit beiden Beinen fest im Leben stehen. All unsere Turnstunden werden von qualifizierten Fachpersonen absolviert. Es ist immer der richtige Zeitpunkt, in unsere Gruppen einzusteigen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Überzeugen Sie sich bei einer unverbindlichen Schnupperstunde.

ESA.FIT25.01.600

ESA.FIT25.01.601

ESA.FIT25.01.602

Standort/Leitung: Alterszentrum Weinfelden, Cecilia Wenzl

Mi., 08.01.–02.07.25 Mi., 18.30–19.30

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Turnhalle BBZ, Sibylle Läubli

ESA.FIT25.01.603

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Erlen

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 09.00–10.00

ESA.FIT25.01.569 (Männer)

Standort/Leitung: Aachtalhalle, Yevgeniya Kymivna Tikhonova

Nordic Walking – Treff

Nordic Walking aktiviert den gesamten Körper. Das regelmässige Training fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Es streckt die Hüfte und kräftigt gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Arm-, Bein- und Gesässmuskulatur. Nebst der Bewegung an der frischen Luft spielt auch die Begegnung eine grosse Rolle. Einsteigerinnen und Einsteiger dürfen sich gerne auch bei uns melden.

Sulgen

Di., 07.01.–01.07.25 Di., 08.30–09.30

Kosten: CHF 180.00 (20 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Besammlung nach Absprache, Rosmarie Stäheli

Nordic Walking Kurse für Neugierige

Sind Sie interessiert, die Grundtechniken vom Nordic Walking kennen zu lernen? Melden Sie sich unverbindlich bei uns.

Mit einer Finanzplanung unbesorgt den Ruhestand geniessen

Die Pensionierung markiert einen neuen Lebensabschnitt. Dieser bedeutet mehr Freizeit, mehr Freiheit – in den meisten Fällen aber auch weniger Einkommen. Darum ist eine umsichtige Finanzplanung wichtig.

Reto Zimmermann Finanzplaner und Vorsorgeexperte Thurgauer Kantonalbank

Reicht mein Einkommen im Alter? Das ist eine Frage, die sich viele Pensionärinnen und Pensionäre stellen. Die Antwort auf die Frage muss man nicht lange suchen: Am besten geht das mit einer Auslegeordnung der finanziellen Situation. Im Zentrum steht das Budget. Wichtig zu bedenken: Das Renteneinkommen alleine reicht oftmals nicht, um die Ausgaben zu decken. Darum kommt dem freien Vermögen, bestehend aus Erspartem, dem fälligen Guthaben aus der Säule 3a sowie einem allfälligen Kapitalbezug aus der Pensionskasse, eine hohe Bedeutung zu. Gedanken sollten sich die künftigen Pensionierten auch über ihre geplanten Ausgaben machen. Ein Trugschluss ist, dass man nach der Pensionierung weniger Geld benötigt. Denn gerade in den ersten Jahren im Ruhestand möchten viele ihre lang gehegten Träume erfüllen und beispielsweise längere Reisen unternehmen. Da können die Ausgaben durchaus höher sein als vor dem Ruhestand.

Lücken im Budget schliessen Zeigen sich im Budget Lücken, ist es ratsam, vorausschauend zu handeln. Dafür gibt es zwei Ansatzpunkte. Einerseits können die Ausgaben gesenkt werden. So lohnt es sich, den Lebensstandard zu hinterfragen und beispielsweise in eine günstigere Wohnung umzuziehen oder das Zweitauto zu verkaufen. Andererseits kann man Einfluss auf die Einkommensseite nehmen – indem man zum Beispiel mit dem Vermögen Einkommen erzielt oder dieses konstant über die Jahre abbaut. Typische Vermögenserträge sind Erträge aus Wertschriften, Zinsen oder Dividenden. Immobilienbesitzer können sich Mieterträge auf die Habenseite schreiben. Oder andere Anlagen lassen sich umschichten, so dass regelmässig Erträge daraus generiert werden.

Eine Strategie gibt Sicherheit

Und was, wenn sich die Lebenssituation verändert, der Ehepartner beispielsweise verstirbt? Auch Fragen wie diese werden in einer vorausschauenden Finanzplanung behandelt – denn sie können einen bedeutenden Einfluss auf die Einnahme- und

Ausgabenseite haben. Das Ergebnis der Finanzplanung ist eine Strategie, die aufzeigt, wie Ausgaben und Einkommen in Einklang gebracht werden können. Das gibt Sicherheit. Und die Pensionärin, der Pensionär kann sich beruhigt zurücklehnen und den dritten Lebensabschnitt geniessen.

Gut informiert im Ruhestand

Ob Ehe- und Erbrecht, Online-Sicherheit oder Pensionsvorbereitung: An den kostenlosen Kompakt-Seminaren der TKB vermitteln Expertinnen und Experten der Bank in rund 90 Minuten die wichtigsten Informationen zu Finanzthemen. Im kleinen Teilnehmerkreis werden zudem Praxisbeispiele erläutert und diskutiert. Mehr Informationen und Anmeldung unter dem Link: tkb.ch/seminar

Informationen rund um die Pensionierung und Finanzen, Checklisten und Tipps gibt es zudem auf der TKB-Webseite tkb.ch/vorsorge und im Serien-Newsletter «Pensionsvorbereitung»: tkb.ch/pensionsvorbereitung

Bild: zvg

Spiele und Geselligkeit

Ort Datum

Mittagstisch

Aadorf 2. Dienstag im Monat

Auskunf t /Anmeldung Telefon

Affeltrangen 3. Donnerstag im Monat Zusammen mit Märwil Dora Rohrbach

Altnau 2. Mittwoch im Monat Pia Hess 071 695 16 10

Amlikon 3. Donnerstag im Monat (November bis April)Marie-Theres Heller

Amriswil

2. Mittwoch im Monat Restaurant Alters- u. Pflegezentrum071 414 34 44

Bettwiesen letzter Dienstag im Monat (ausser in den Schulferien) Auskunft: Ulrike Klossok Anmeldung: Gem.-verw. Bettwiesen

Bissegg 3. Donnerstag im Monat (November bis April)Paula Haag

Busswil 1. Donnerstag im Monat (September bis Mai)Margrit Eisenring

Bussnang 1. Donnerstag im Monat

Braunau 1. Mittwoch im Monat, Restaurant Ochsen Beata Niederer

Dettighofen 2. Dienstag im Monat, Restaurant Krone, PfynElisabeth Gerber

Eschlikon 2. Mittwoch im Monat, Restaurant Post Alana Bachmann

Felben­Wellhausen 3. Freitag im Monat, Restaurant Wellenberg Erika Schaub-Hofer

Fimmelsberg 3. Donnerstag im Monat (November bis April)Paula Haag

Frauenfeld Jeden Donnerstag ab 11.30 Uhr Restaurant Stadtgarten, Frauenfeld

Gachnang ab Febr., am 1. Mittwoch im Monat jeweils alle zwei Monate evang. Kirchgemeindehaus Gachnang Auskunft: Tamara Haupt Anmeldung: Marianne Wanner

Hefenhofen 3. Donnerstag im Monat

Homburg 1. Freitag im

Hörhausen 1.

Lengwil letzter Donnerstag im Monat, Restaurant Sonne, Lengwil Monika Spengler

Märwil 3. Donnerstag im Monat (September bis Mai)

Matzingen 2. Donnerstag im Monat (Oktober bis April) im Mehrzweckgebäude

Müllheim 2. Donnerstag im Monat Margreth Binder

Pfyn 2. Dienstag im Monat, Restaurant Krone Sissi Volkart

Schönholzerswilen Einmal im Monat Mittagstisch, (ausser Juli, Aug., Dez.) die Restaurants und Tage wechseln sich ab. Ziegler Irene

Thundorf Jeden 2. Dienstag im Monat (Oktober bis März)Sonja Rickenbach

Tobel 2. Donnerstag im Monat

Anmeldung: Altersheim Sunnewies Auskunft: Friedl Streule

Wäldi 3. Mittwoch im Monat Gertrud Wüthrich

Uesslingen 1. Freitag im Monat Yvonne Liechti

Wängi 1. Mittwoch im Monat, Rest. Linde (ausser Februar)Lucia Höchli

Wiezikon 1. Dienstag im Monat, Restaurant Hirschen

Anmeldung: direkt im Rest. Hirschen Auskunft: Markus Schafflützel

Wigoltingen Einmal im Monat Mittagstisch, anschliessend Spielnachmittag Monica Roth

Wuppenau einmal im Monat (ausser Juli, Aug.,Dez.), die Restaurants und Tage wechseln sich ab. Mirjam Zbinden 071 947 10 46

Mahlzeitendienst

Spiele und Geselligkeit

Ort Datum Auskunf t /Anmeldung Telefon

Jass- und Spielenachmittage

Dettighofen

Felben

2. Dienstag im Monat, Alterssiedlung Lindebüel

Letzter Montag im Monat, Jass- und Spielnachmittag, Dorfzentrum, Rest. Wellenberg

Happerswil jeden Mittwochnachmittag

Matzingen

Matzingen

Müllheim

Jeden Montag, Seniorenstammtisch Restaurant Rössli, Matzingen

Jeden 3. Donnerstag im Monat (Oktober – April)

Vorträge, Spiel- oder Lottonachmittag ab 14.00 Uhr im Mehrzweckgebäude, Matzingen

1. Montag im Monat. Spiel-, Spass- und Jasstag «eifach do si» in der Alterssiedlung Sunnebüel Müllheim, keine Anmeldung erforderlich. 09.00 – 11.00 / 14.00 – 17.00 / 19.00 – 21.00 Uhr

Wagenhausen 1. Donnerstag im Monat (September bis April)

Pfyn

2. Dienstag im Monat (Alterssiedlung Cafe Lindebüel)Sissi Volkart

Wellhausen Letzter Montag im Monat, Jass- und Spielnachmittag, Dorfzentrum, Rest. Wellenberg

Wigoltingen Einmal im Monat, im Anschluss an den Mittagstisch

Wiezikon 1. Dienstag im Monat

Singgruppen

Das Angebot richtet sich an ältere Menschen, die Lust haben, in fröhlicher Runde zu singen.

Unkostenbeitrag CHF 3.00 (pro Nachmittag)

Anmeldung: direkt im Rest. Hirschen Auskunft: Markus Schafflützel

Frauenfeld

Datum Am letzten Freitag im Monat von 14.30 bis 16.00 Uhr

Ort

Pro Senectute Thurgau, Beratungsstelle Frauenfeld, Bankplatz 5

Auskunft Ruth Lüscher, 079 363 65 12

Gesprächsgruppen

Pro Senectute Thurgau bietet Gesprächsgruppen für ältere Menschen an. Dabei können in einer ungezwungenen Atmosphäre soziale Kontakte geknüpft und gepflegt werden. Die Themen werden von den Teilnehmenden selbst bestimmt. Sozialarbeitende und Freiwillige moderieren die Veranstaltungen.

Arbon

Datum Jeweils am 2. Dienstag im Monat von 14.00 bis 15.30 Uhr

Ort Pro Senectute Thurgau, Kursraum Arbon, Kapellgasse 8

Anmeldung 071 440 46 00

Kreuzlingen

Datum Jeweils am 2. Montag im Monat von 14.30 bis 16.00 Uhr

Ort Pro Senectute Thurgau, Beratungsstelle Kreuzlingen, Parkstrasse 8

Anmeldung 071 672 77 78

Frauenfeld

Datum Jeweils am letzten Donnerstag im Monat von 14.30 bis 16.00 Uhr

Ort

Pro Senectute Thurgau, Beratungsstelle Frauenfeld, Bankplatz 5

Anmeldung Ruth Lüscher, 079 363 65 12

Romanshorn

Datum Jeweils am 2. Montag im Monat von 14.00 bis 15.30 Uhr

Ort Kafitreff des Seniorenzentrums Konsumhof Konsumhof 3, 8590 Romanshorn

Anmeldung 071 440 46 00

Sie wollen sich engagieren?

Ihr Engagement zählt!

Die Zufriedenheit älterer Menschen liegt Ihnen am Herzen und Sie möchten die Altersarbeit vor Ort unterstützen? Dann sind Sie im Team Pro Senectute Thurgau genau richtig!

Die Freiwilligenarbeit bei Pro Senectute Thurgau bietet Ihnen:

• Die Möglichkeit, das Leben älterer Menschen positiv zu beeinflussen

• Die Chance neue Menschen kennenzulernen

• Flexible Zeiteinteilung nach Ihren Möglichkeiten

• Kostenlose Weiterbildungsmöglichkeiten

Unsere Organisation gewährleistet eine gründliche Einarbeitung und steht Ihnen als Ansprechpartner zur Seite.

Möchten Sie mehr über die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten bei uns erfahren?

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme: Annemarie Nørrum und Claudia Winkler, Koordination Freiwilligenarbeit, 071 626 10 80 oder freiwilligenarbeit@pstg.ch

Sportleiter Allround (Fit Gym) esa (m/w)

Bewegungsbegeisterte und engagierte Sport­Leitende gesucht

Pro Senectute Thurgau bietet im ganzen Kanton FitGym Lektionen an. Trainiert werden die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und die Reaktionsschnelligkeit mit und ohne Musik. Für unser abwechslungsreiches Angebot suchen wir Sie als Verstärkung.

Sie sind bereit, gegen eine kleine Entschädigung wöchentlich eine Gruppe zu leiten? Sie sind erfahren im Leiten einer Fit Gym/Turngruppe? Dann freuen wir uns, Sie kennenzulernen.

Sind Sie interessiert, haben aber keine Ausbildung?

Die erforderliche Ausbildung zum Erwachsenensportleitenden esa, Allround (Fit Gym), kann über Pro Senectute Thurgau absolviert werden. In einem Modul-Ausbildungskurs (max. 7 Tage + Praktikum) werden Sie praxisbezogen auf die Aufgabe vorbereitet. Melden Sie sich für detaillierte Informationen bei uns.

Wir bieten Ihnen eine erfüllende und gesundheitsfördernde Tätigkeit und interessante Fortbildungs- und Weiterbildungsmöglichkeiten.

Fühlen Sie sich angesprochen? Über Ihre Kontaktaufnahme freuen wir uns.

Pamela Büsser, Fachverantwortliche Sport 071 626 10 87, pamela.buesser@pstg.ch

Schule sucht Seniorin und/oder Senior

Wenn Sie gerne Freiwilligenarbeit in einem fröhlichen, lebhaften Umfeld leisten möchten, dann lesen Sie weiter!

Für diverse Schulen im Kanton Thurgau suchen wir im Rahmen des Projektes «Generationen im Klassenzimmer» aufgeschlossene, tolerante und geduldige Seniorinnen und Senioren, welche Freude am Umgang mit Kindern haben. Ob als Unterstützung beim Rechnen, Lesen, Schreiben oder als «Waldbegleitung», mit diesem Engagement helfen Sie mit, das Verständnis zwischen den Generationen auszubauen.

Eine gegenseitige, vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen, der Lehrkraft und den Kindern bildet die Grundlage für diese Zusammenarbeit. Natürlich haben wir auch während Ihres Einsatzes immer ein offenes Ohr für Sie. Pädagogische Vorkenntnisse brauchen Sie keine.

Interessiert mehr zu erfahren? Kontaktieren Sie uns, wir freuen uns auf Ihren Anruf. 071 626 10 80 oder freiwilligenarbeit@pstg.ch

Sammlerin oder Sammler für die Herbstsammlung 2025

Traditionell führt Pro Senectute Thurgau dafür im Herbst eine Haustürsammlung durch. Unterstützen Sie uns dabei mit einem Einsatz als

Sammlerin oder Sammler

in Ihrer Gemeinde. Mit den Spendeneinnahmen wird unsere unentgeltliche Sozialberatung und die Freiwilligenarbeit unterstützt. Sie helfen mit, für die Senioren im Kanton Thurgau diese wichtigen Dienstleistungen weiterhin aufrecht zu erhalten.

Den Umfang und den zeitlichen Aufwand für Ihren Einsatz bestimmen Sie selbst. Natürlich werden Sie sorgfältig in Ihre Aufgabe eingewiesen und sind während der Einsatzdauer betreut.

Interessiert mehr zu erfahren? Melden Sie sich für weitere Informationen bei: Claudia Winkler oder Annemarie Nørrum, Koordination Freiwilligenarbeit, 071 626 10 80 oder freiwilligenarbeit@pstg.ch

Alltagshilfen gesucht

Die Alltagshilfen von Pro Senectute Thurgau geben älteren Menschen die Gelegenheit, möglichst lange ein selbstbestimmtes und unabhängiges Leben in ihrer gewohnten Umgebung zu führen.

Zur Unterstützung unserer Angebote suchen wir Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, welche sich im Rahmen einer moderaten Entschädigung oder im Stundenlohn gemeinnützig engagieren möchten.

Mitarbeitende «Hilfen im und ums Haus»

Sie begleiten Seniorinnen und Senioren flexibel und stundenweise im Alltag (Hauswirtschaft, Einkaufen, Kochen, Waschen, Betreuung etc.).

Fühlen Sie sich angesprochen? Wir freuen uns auf Ihre unverbindliche Kontaktaufnahme: Andrea Müller, Bereichsleiterin Alltagshilfen 071 626 10 82, andrea.mueller@pstg.ch

Geburtstagsbesuche, einen Mittagstisch oder eine Herbstsammlung organisieren …

Diese Möglichkeit bietet Ihnen der Freiwilligeneinsatz als Ortsvertretung einer Gemeinde

Durch Ihre zuvorkommende, unkomplizierte und freundliche Art leisten Sie einen wichtigen Beitrag in Ihrer Gemeinde. Mit Ihrem Engagement bieten Sie der Generation 65+ eine weitere Möglichkeit der Begegnung und den Zugang zur Pro Senectute Thurgau.

Sehen Sie sich als Geburtstagsbesucher/in oder möchten Sie lieber eine Veranstaltung wie z. B. den Mittagstisch, einen Spielnachmittag oder einen Kaffiträff organisieren? Vielleicht haben Sie eine neue Idee, welche Sie gerne umsetzen möchten? Lassen Sie uns darüber sprechen.

Wir von Pro Senectute Thurgau bieten Ihnen:

• Eine gute Einführung und eine Koordinatorin, welche Ihnen als Ansprechperson zur Verfügung steht

• Regelmässigen Erfahrungsaustausch mit anderen Ortsvertretungen

• Kostenlose Weiterbildungsangebote

Interessiert, mehr zu erfahren? Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme: Team Freiwilligenarbeit 071 626 10 80 oder freiwilligenarbeit@pstg.ch

Jobangebote

Informieren Sie sich unter www.pstg.ch/de/ueber-uns/jobs.html oder in unserer halbjährlichen «Sonderausgabe Jobs» per Mail

Wir bieten

Gut beraten und unterstützt im Alter

In unseren Beratungsstellen können sich Personen im AHV Alter und deren Angehörige oder Bezugspersonen unentgeltlich von unseren diplomierten Sozialarbeiterinnen und Sozialarbeitern zu allen Fragen des Alters informieren und beraten lassen. Beratungen für bereits im Heim wohnende Personen sind kostenpflichtig.

Unsere Sozialarbeitenden sind unterstützend und vermittelnd tätig. Nach der Devise «Miteinander reden, Hilfe planen» wird individuell für jede Person eine geeignete und möglichst nachhaltige Unterstützung angeboten.

Beratungsstellen

Amriswil 071 410 28 88

Arbon 071 440 46 00

Diessenhofen 052 657 18 18

Frauenfeld 052 721 58 01 Kreuzlingen 071 672 77 78 Münchwilen 071 966 55 25 Weinfelden 071 622 10 61

Alltagshilfen ganz individuell

• Die Alltagshilfen von Pro Senectute Thurgau sind ein Angebot, das älteren Menschen so lange wie möglich ein selbstbestimmtes und eingeständiges Leben in ihrer gewohnten Umgebung sicherstellen will. Wir sind mit Hilfen für Sie da, die Sie so entlasten, wie Sie es sich vorstellen. Sie entscheiden, welche Unterstützung Sie annehmen möchten. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Pro Senectute Thurgau erleichtern Ihnen gerne stundenweise den Alltag.

Hilfen im und ums Haus

• Hilfe im Haushalt (wöchentliche Reinigung, Einkaufen, Kochen, Waschen)

• Begleitung ausser Haus und Besuche

• Betreuung

• Entlastung von Angehörigen

• Grobreinigung (in Kombination mit Haushaltshilfe)

Steuererklärungsdienst

• Erstellen der Steuererklärung

• Kontrolle der Steuerveranlagung

Treuhanddienst

• Hilfe bei der privaten Administration und der Erledigung des Zahlungsverkehrs

• Abklärungen mit Ämtern, Versicherungen, Banken etc.

• Erstellen der jährlichen Steuererklärung

• Anlegen und Führen einer geordneten Beleg und Dokumentenablage (einfache Buchhaltung)

• Monatliche Besuche zur Postbearbeitung und Kontaktpflege

Auskunft

Telefon 071 626 55 49, info@pstg.ch

Wir wollen Ihnen den Kursbesuch ermöglichen

Jubiläumsfonds – Pro Senectute Thurgau 1919–2019 Ist es Ihnen finanziell nur schwer möglich, einen Kurs zu buchen oder ein Abonnement zu lösen?

Unterstützt werden unsere Kursteilnehmenden unter folgenden Voraussetzungen:

• Personen mit Bezug von Ergänzungsleistungen der AHV

• Personen mit der Berechtigung zum Bezug der individuellen Prämienverbilligung im aktuellen Jahr im Kanton Thurgau nach der Kategorie A (maximale Einfache Steuer zu 100 % bis CHF 400.–).

Die Entschädigungshöhe wird bis maximal zu einem Drittel der Kurskosten ausgerichtet. Melden Sie sich, wenn wir Sie informell und diskret unterstützen dürfen, unter 071 626 10 83.

Finanzielle Unterstützungen darüber hinaus sind im Rahmen der unentgeltlichen Sozialberatung möglich. Vereinbaren Sie bei Bedarf einen Termin, Telefon 071 626 10 89. Finanzielle Engpässe sollen nicht der Grund sein, dass Sie nicht an unseren Bildungs- und Sportangeboten teilnehmen können.

Wir freuen uns darüber, für Sie da zu sein.

Impressum

Herausgeberin

Pro Senectute Thurgau

Rathausstrasse 17 8570 Weinfelden

Telefon 071 626 10 80

info@pstg.ch www.pstg.ch

Redaktion

Pro Senectute Thurgau

Raphael Herzog, Nina Herzog, Pamela Büsser, Claudia Banz, Fatima Dominguez

Erscheint

halbjährlich, Dezember/Juni

Auflage

30’000 Exemplare

Satz/Gestaltung

Joss – visuelle Kommunikation Weinfelden

Druck pmc, Oetwil am See Bilder

Pro Senectute Thurgau

Foto-Prisma Kirsten Oertle (Titelbild und FitGym)

Martina Meier (AquaFitness)

Marion (CrossFit 60+)

AdobeStock

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Auszug aus den Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) –Freizeitangebote

Die Vollständige Version unserer Allgemeinen Geschäf tsbedingungen finden Sie auf unserer Webseite unter: https://tg.prosenectute.ch/de/AGB-s.html.

Allgemeines

Geltungsbereich

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen gelten für den gesamten Geschäftsbereich von Pro Senectute Thurgau. Je nach Angebot gelten ergänzende dienstleistungsspezifische Bedingungen. Mit Vertragsabschluss werden die aktuellen AGB von der Kundin/dem Kunden akzeptiert.

Haf tung

Pro Senectute Thurgau haftet ausschliesslich für direkte Schäden, welche während der Leistungserbringung vorsätzlich oder grobfahrlässig durch ihre Mitarbeitenden verursacht werden. Jede weitere Haftung wird, soweit gesetzlich zulässig, ausgeschlossen.

Änderungen der AGB

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen können von Pro Senectute Thurgau jederzeit geändert werden. Die neue Version tritt durch Publikation auf der Website von Pro Senectute Thurgau in Kraft. Für die Kundinnen/Kunden gilt grundsätzlich die Version der Allgemeinen Geschäftsbedingungen, welche zum Zeitpunkt des Vertragsabschlusses in Kraft ist. Es sei denn, die Kundin/der Kunde habe einer neueren Version zugestimmt.

Datenschutz und Schweigepflicht

Für die Ausführung unserer Dienstleistungen ist es notwendig, persönliche Daten unserer Kundinnen/Kunden zu speichern. Durch die Annahme der Allgemeinen Geschäftsbedingungen erteilen Sie uns die Berechtigung für die Speicherung und die interne Verwendung dieser Daten zu Geschäftszwecken (keine Weitergabe an Dritte).

Kundinnen/Kunden sowie Gönnermitglieder können jederzeit dem Einsatz ihrer Daten für einzelne Zwecke widersprechen. Dafür reicht eine kurze E-Mail oder ein Telefonanruf im Sekretariat von Pro Senectute Thurgau.

Unsere Mitarbeitenden unterstehen der Schweigepflicht.

Im Übrigen wird verwiesen auf die Datenschutzbestimmungen Pro Senectute Thurgau (www.tg.prosenectute.ch/de/datenschutz.html).

Adressmutationen

Damit Pro Senectute Thurgau ihre Dienstleistungen sinnvoll, effektiv und zur gemeinsamen Zufriedenheit verwalten kann, sind wir auf vollständige und aktuelle Daten angewiesen. Dies sind insbesondere Angaben zu Namen, Adresse, Wohnort, Postleitzahl, Geburtsdatum, Telefonnummer und allfälliger weiterer Kommunikationsdaten. Die Kundinnen/Kunden verpflichten sich daher, die entsprechenden Daten zur Verfügung zu stellen und im Falle einer Veränderung zu melden.

Freizeitangebote Anmeldung

Anmeldungen sind grundsätzlich bis 10 Tage vor Kursbeginn oder bis zur angegebenen Frist möglich und werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Kurzfristigere Anmeldungen sind in Ausnahmefällen möglich. Schriftliche wie mündliche Anmeldungen sind verbindlich. Nach Eingang der Anmeldung erfolgt eine schriftliche Anmeldebestätigung.

Gutscheine/Vergünstigungen sind bereits bei der Anmeldung oder bis spätestens 10 Tage vor Kursbeginn mitzuteilen. Nach erfolgter Rechnungsstellung können Gutscheine/Vergünstigungen nicht mehr in Abzug gebracht werden.

Durchführung

Pro Kurs ist eine Mindestteilnehmerzahl definiert. Die Durchführung erfolgt in der Regel nur bei Erreichung dieser Mindestteilnehmerzahl. Bei ungenügender Anmeldezahl behält sich Pro Senectute Thurgau vor, Kurse zu verschieben, zusammenzulegen oder abzusagen. Die bereits angemeldeten Teilnehmerinnen/Teilnehmer erhalten eine entsprechende Information vor Kursbeginn.

Kosten und Rechnung

Die Kurskosten werden ca. 1 Woche vor Kursbeginn verrechnet. Die auf der Rechnung aufgeführten Zahlungsbedingungen sind verbindlich. Bei Zahlungsverzögerungen können Mahngebühren und Verzugszinsen erhoben werden.

Kurskostenermässigung/Finanzielle Unterstützung

Auch Personen in bescheidenen finanziellen Verhältnissen sollen die Freizeitangebote von Pro Senectute Thurgau besuchen können. Nehmen Sie dafür mit uns Kontakt auf.

Schnupperlektionen

In vielen Kursen ist eine Schnupperlektion möglich. Eine vorgängige Anmeldung bei Pro Senectute Thurgau ist erforderlich.

Abmeldung

Ohne Nachweis eines Arztzeugnisses:

• Abmeldung bis 10 Tage vor Kursbeginn: gebührenfrei. Der Rechnungsbetrag wird erlassen.

• Abmeldung 1 – 9 Tage vor Kursbeginn: 50 % der Kurskosten bleiben geschuldet. Rückerstattung von 50 % der Kursgebühr in Form eines Gutscheines.

• Abmeldung nach Kursbeginn oder Unterlassung der Abmeldung: Kursgebühr ist vollumfänglich zu entrichten.

Abmeldung infolge Krankheit/Unfall mit Nachweis eines Arztzeugnisses: Bis unmittelbar vor Kursbeginn: gebührenfrei. Der Rechnungsbetrag wird erlassen oder rückerstattet.

Versäumte Lektionen/Absenzen seitens Kursteilnehmenden Versäumte Lektionen:

Versäumte Lektionen können grundsätzlich nicht nachgeholt werden und berechtigen nicht zu einem Preisnachlass.

Absenzen infolge Krankheit/Unfall (ärztlich attestiert):

Eine einmalige Absenz infolge Krankheit/Unfall wird nicht rückerstattet, unabhängig davon, ob ein Arztzeugnis vorliegt.

Bei längerer Abwesenheit infolge Krankheit/Unfall von mind. 3 aufeinanderfolgenden Lektionen werden die verpassten Lektionen auf den nächsten Kurs gutgeschrieben oder rückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird. Die Abwesenheitsmeldung muss zeitnah erfolgen. Zudem muss das Arztzeugnis spätestens bis zum Kursende eingereicht werden.

Versicherung

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kursbesuche sowie die Teilnahme an fortlaufenden Sportangeboten oder an Veranstaltungen erfolgen auf eigene Verantwortung.

Gutscheine

Gutscheine von Pro Senectute Thurgau können für sämtliche Kurse und Dienstleistungen eingelöst werden.

ENKELTAUGLICH UNTERWEGS.

MEHR ALS EINE BANK. Ich bin dankbar, handelt und wirtschaftet die TKB immer mit Rücksicht auf die kommenden Generationen. tkb.ch /nachhaltigkeit